茶叶虽然有很多功效，但孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

    孕妇喝茶大学问

    众所周知，茶叶是一种优质饮料，它含有矿物质、蛋白质、维生素、茶多酚等上百种营养成分。孕妇如能每天喝3～5克茶，尤其是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育是有利的。

    绿茶含锌量极为丰富，而红茶和咖啡的浸出液中锌含量甚微。锌元素对胎儿的正常发育至关重要。不过，孕妇若喝茶太多、太浓，尤其是饮用一些浓红茶，对胎儿就会造成危害。

    这是由于茶叶中含有2%～5%的咖啡因，每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06m克，假若每日喝5杯浓茶，就相当于服用0.3～0.35m克咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会增加胎动，严重的还会危害胎儿的生长发育。

    此外，茶叶中含有多量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，对胎儿不利。而绿茶中还含有一定量的鞣酸，为防止影响对铁的吸收，孕妇可在饭后或服用铁制剂60分钟后再饮。

    适合孕妇喝的茶

    日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用3～5克普通绿茶所冲泡的2～3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。但孕妇喝茶需特别讲究，以淡茶为宜，可选择喝菩提茶、大麦茶等。

    菩提茶

    菩提茶是以西洋菩提树为原料制成的，可以有效地提高睡眠质量。通常在睡觉前饮用。值得提醒的是，尽管药茶不含咖啡因，但有些会有加速子宫收缩的功能，因此在选择时必须在专业经销店向专业人员咨询。另外，饮用量也不易过多，每次餐后1杯左右即可。尤其是在妊娠初期，需特别注意饮用的种类和饮用量。

    大麦茶

    将大麦煎炒煮制而成的大麦茶是不含咖啡因的，麦香怡人的同时，还有防止血液粘稠的功效。

    薄荷茶和柠檬马鞭草

    清爽提神的薄荷茶和爽口安神的柠檬马鞭草，非常适合于妊娠反应剧烈的时候饮用。

    黑豆茶

    由黑大豆煎炒而成的。黑豆的豆皮中含有抗氧化作用的花青素，此外，还富含对人体健康有利的胚芽成分。

    菊花茶

    菊花茶是用花朵制成，其不含咖啡因的，所以，比较适合孕妇饮用。菊花茶舒缓疲劳，冲泡后形成一朵朵可爱的白色菊花。

    玫瑰花茶

    玫瑰花茶富含维生素C、有很好的美容效果，同时还有助于铁的吸收因而有消除贫血的功效。非常适合在妊娠中期饮用。

    孕妇喝茶的故事

    中国是茶叶的故乡，有着历史悠久的茶文化。有的孕妇在怀孕前习惯喝茶，那么，怀孕后是否能喝茶是每一个孕妇都急于了解的问题。孕妇担心在怀孕后继续喝茶是否会影响到宝宝。有人说，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力。那到底，是不是这样呢？让我们一起来看看下面这则小故事便知。

    小夏，今年29岁，早些年忙于事业，没闲心要有自己的宝宝，随着年龄的增长，看着别家小孩活泼蹦跳的样子，心理也开始想着要是自己有个可爱的宝宝多好，于是与其先生商量，不久后就怀孕了，29岁也快迈进高龄产妇了，因此在各方面都需特别注意，

    小夏，是一个饮茶爱好者，一直以来对茶都有种依赖的感觉，快乐、烦心时都找它。近来她又听好多朋友说，怀孕了该戒茶了，要不然对胎儿不利，为了宝宝着想，她也开始了漫长的戒茶历程，可是嗜茶的她怎么可能戒得了，不久她就觉得没有茶的日子枯燥无味。

    于是她决心自己潜心研究，怀孕喝茶对胎儿是否有影响，经过上网查资料，看专业书籍，咨询专业医师等途径，她得知一个结论：孕妇喝茶是有益的，但是，不能过量、过浓。有了这个结论，她喜出望外，又开始与茶为伴，只不过比先前更讲究些，每天只喝3～5克得淡绿茶及一些孕妇能喝的茶，最后她的宝宝出生也非常顺利，还是一个大胖小子。

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