漱口也是一种简便易行的方法，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。我们常说“饭前洗手，饭后漱口”，饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发生的机会，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。

    饮茶后请漱口

    众所周知，喝茶有利于健康，但也需注意细节。古代杭州人在大户人家做客喝茶，在临走时，主人总会送上一道送客汤，扛起了似乎多余，其实其中大有学问，是为了保护牙齿，漱口所用。

    喝茶后，为保护牙齿，要记得漱口，即把牙床周边那些茶汤留存去除干净。每一颗牙齿表面都覆盖一层牙釉质，牙釉质是一种坚硬物质，其硬度仅次于金刚石，是人体中最硬组织。可牙釉质怕酸，釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积越大，酸痛就越明显。

    釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。包括橙汁等在内一些饮料及茶是牙釉质之“天敌”。茶中含茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱等，它们药用价值虽然非常高，但是人们喝茶时总爱和茶点、零食结合在一起，水果类、蜜饯类、以及八宝茶中一些草药、香果、香花配料配伍，使得摄入人体之酸度物质含量加大，对牙齿表面釉质构成伤害。

    所以，建议那些牙齿已受侵蚀者少喝或最好不喝草药茶和水果茶。从口腔保健角度来讲，要使自己牙齿继续保持健康美观，就必须重视饮食习惯，尽量做到饮食合理。较少摄入酸类食物或养成勤漱口、勤刷牙习惯。

    为保护牙齿，人们应当少吃零食，特别要少吃甜食，由于糖分也可以转化为酸；食谱中多一些加入白萝卜、胡萝卜、红萝卜、苹果；尽量用乳制品替代茶水，以增强钙质；饮茶最好适度，要改一改慢品习惯，喝茶以后要漱一漱口。

    茶与口腔的保健

    中国是世界上最早栽培和饮用茶叶的国家。自古以来就有以饮茶和茶水漱口，作为防龋的方法。现代医学也证明，茶水对口腔具有一定的保健作用，可祛除口腔异味、预防口腔癌、预防龋病。

    祛除口腔异味

    茶水含有碱性物质，其除污解腥、消腻之功效远比一般清水强。平常饭后常用茶水漱口，能去污、杀菌、消炎，达到健齿强身的作用。目前，在欧美国家，在中国，都认为茶水有去除异味之效。

    预防口腔癌

    日常饮食附着在齿缝间隙的食物残渣，如不及时洗漱、刷净，容易被口腔中的细菌、生物酶所分解或者发酵，产生含氨毒物及亚硝酸盐等的致癌物质。因为在茶的鞣酸中含有一种活性成分，经动物实验已证崐明它有抗癌的作用，所以，常用茶水漱口，有利于对抗口腔内可能存在的致癌物质。

    茶水预防龋病

    茶水预防蛀牙，而且性质安全、使用方便简单。因为茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖。

    可治疗咽喉炎症

    中国古代喜欢用茶水漱口，是因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，另外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。有时口腔或咽喉患有了炎症，会引起红、肿、疼痛，这时用淡茶水、苏打水或盐水含于口中，反复漱口，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。

    茶漱口有益健康

    经常饮茶和用茶水漱口可以杀菌、洁口、坚齿，已为古人的实践经验和现代的医学、茶叶生物化学试验所证实。

    宋代苏轼在《东坡杂记》中记载：“吾有一法，常自珍之。每食已，则以浓茶漱口，烦腻却去，不烦刺挑也。而齿便漱濯，缘此渐坚密，蠹病自己，然卒用中下茶。”从中可得到启示，饭后，以中下等所泡之浓茶漱口，不仅有利于口腔卫生，且能防病坚齿。

    目前，针对饮茶或以茶汤漱口是防止龋齿简便易行的好方法这一问题，国内外不少学者都进行了大量的研究。日本有专家也指出，饮茶是最安全的防龋方法之一。

    据报道，日本医学界为保护儿童牙齿，预防龋齿的发生，曾在全国儿章中进行每天喝一杯茶的活动，为了观察茶叶的防龋作用，有人曾对8～9岁的397名小学生进行试验，用半斤茶叶，加开水50公斤，泡成茶汤，每晨用茶汤刷牙一次，两学期后，患龋齿的人数较对照组减少了70%，患其他牙病的较对照组减少了38%。

    据英国的一次调查表明，儿童经常用茶水漱口、刷牙，或少量饮用淡茶，龋齿可以减少60%。现代医学研究还表明，假若每人每天饮用10克茶叶，就可以防止龋齿的发生。为了预防儿童龋齿的发生，可在饮茶或用茶水刷牙、漱口等方面作一些试验，是有利的。

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