“行经期”喝茶的危害
月经期女性面临着大量的血液流失，此时人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失了。据研究，除了人体正常的铁流失之外，女性每次月经期还要额外损失约18～21毫克的铁。那么，“行经期”喝茶到底有哪些危害呢？
1.加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素，即铁元素，每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。假若这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
2.加重痛经、精神紧张等经期综合症。因为神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。由于茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
3.加重便秘症状。女性月经期常有大便秘结的现象，这与黄体激素分泌有关。而茶中的鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减缓，从而加重便秘症状。
“行经期”喝茶有选择
对于忙碌的上班女性来说，很少会有时间炖煮一些中药或汤品。不过，以下推荐的几款茶饮，只要简单的冲泡一就可以了，最主要的它能调理身体，特别适合月经期饮用，如玫瑰花茶、龙眼姜茶、妇女痛经茶等都较适合月经期饮用。
玫瑰花茶
玫瑰花、黄耆、茶包。先将黄耆洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，以热水冲泡就行。玫瑰花茶香香的气味，也会让我们的心情变好，假若你不喜欢黄耆的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包冲泡的纯玫瑰茶，同样有改善情绪的功效。
龙眼姜茶
龙眼干一小把、姜片一小把。将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成。据使用过的人表示，在平时饮用可以补血、月经期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块。
妇女痛经茶
乌药3钱、延胡3钱、香附3钱、肉桂1钱，400毫升的沸水。先将这些中药按比例磨碎，包成一包一包，方便冲泡。要喝之前，拿出一包，加入热水冲泡即可饮用。中医师表示，在月经期间，每天喝一杯，连喝五天，可以舒缓经痛症状。
桂圆红枣茶
桂圆肉一小把、红枣一小把、冰糖约一大匙。先把红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，待煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，等冰糖都融化了就完成。在月经期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以让肚子暖暖的，减缓经痛的疼痛程度。
“特殊期”远离茶
喝茶的确有很多好处。许多医学研究已经发现，茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。然而，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要小心不恰当的”喝茶”对自己造成伤害。看看以下两位女性在“特殊期”喝茶的故事，或许能得到少许启示。
张小姐一直喜欢喝茶，如果有一天不喝茶，她就觉得“浑身没劲儿”。今年3月，她怀上了宝宝，正感到高兴，却听说“怀孕不能喝茶”。她感觉非常郁闷，后来去咨询过专业医生。
医生告诉她，怀孕期间，只能饮淡茶，但不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，特别是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。因此孕妇喝茶应适量，最好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，以分次多饮为宜。
陈小姐是一个非常讲究生活情趣的女性，“喝茶”是她生活的一部分，即使每个月的“特殊期”，也不例外。可是，她的“饮茶生活”却受到医生朋友的批评，说她月经期间不应该喝茶，特别不应该喝浓茶。这是为何呢？
女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不仅不能及时补血，反而极易导致缺铁性贫血。
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