说说青春期的男生

    男生从13～14岁到18～20岁进入青春期。在这个时期里不仅身体发育迅速，男性特征也逐步发育成熟。如出现音调低沉，喉结凸出，长胡须和阴毛等第二性征的男性体态，并有遗精、手淫等生理现象。

    男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。

    青春期的三个阶段

    早期：生长突增阶段，第二性征开始出现

    中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精

    晚期：性腺发育基本成熟，第二性征发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格发育逐渐停止。

    由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，青春期的年龄也不尽相同，稍有出入。

    青春期总的特点：

    ①体格生长加速，出现第二次生长突增；

    ②各内脏器官体积增大，功能日趋成熟；

    ③内分泌系统功能活跃，与生长发育有关的激素分泌明显增加；

    ④生殖系统发育骤然增快，到青春期结束时具有生殖功能；

    ⑤第二性征发育使得男女两性在形态方面差别更为明显；

    ⑥在体格及功能迅速发育的同时，也产生了剧烈的心理变化，容易出现心理卫生问题。

    男生性器官的发育（性器官指睾丸、阴茎、阴囊、龟头）

    男孩子在小学三年级之前（约9岁以前），睾丸体积较小，长度小于25cm。阴茎和阴囊仍处于幼儿型。进入四年级、五年级（大约9~11岁期间），睾丸长度开始有所增加，阴茎增大，阴囊的皮松落，带红色。在阴茎根部及耻骨部有短小、颜色淡而且较细软的阴毛出现。到六年级以后，睾丸开始变厚、增重、加长，阴茎和阴囊增大，阴毛增长，颜色转黑，稍硬而且稠密。

    睾丸增大是男性青春发育开始的信号。大约95~135岁之间，平均115岁。约半年至1年后，阴茎开始增大，阴茎突增的年龄平均125岁。在青春期前，阴茎长度一般小于5cm，至青春期末可达到124cm。

    睾丸的主要功能是产生精子和雄激素。精子离开睾丸后，在附睾内停留约21天，继续发育成熟，与迅速发育的精囊所产生的精囊液、前列腺产生的前列腺液等混合，形成精液。精液在体内积累到一定量，就会溢出来产生遗精。所以，遗精是青春发育后男性的正常生理现象。

    首次遗精的发生年龄在12~18岁，平均为156岁。多出现在夏季，多发生在睡眠中。有些男孩因毫无心理准备，常会出现恐惧。有些可能表现为惊慌失措，有的甚至以为自己患了疾病，由于羞于启齿而无处求助。

    第二性征的发育

    主要表现在阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结出现等方面。阴毛开始发育的年龄有很大的个体差异，一般在11岁左右开始出现。约1~2年后腋毛也开始出现，胡须也随之萌出。13岁左右声音逐渐变粗，约至18岁时完成发育。此外，值得注意的是，男孩中会有1/3~1/2的人出现乳房发育，经常先有一侧乳头突起，乳晕下可触及硬块及轻微的胀痛。一般在半年左右自行消退，属正常现象。

    青春期男孩注意阴茎包皮的清洗

    男孩子在幼年时，阴茎的包皮会将阴茎头（又称龟头）盖住。随着青春发育的开始，阴茎上的包皮会逐渐向上退缩，慢慢露出龟头。在这一变化过程中，阴茎头部冠状沟相当容易囤积赃物，形成白色甚至紫黑色的“包皮垢”。包皮垢是细菌的良好培养基础，它很容易导致包皮和阴茎头发炎，所以应该养成经常清洗阴茎和阴部的习惯。在清洗时，将包皮往上推送，露出龟头，然后用手指合着肥皂和清水慢慢地清洗，为保持外生殖器的清洁，应该经常更换衬裤。衬裤布料最好选用透气性强的纺织品。衬裤要略微宽松一些。

    运动中小心对睾丸的保护

    睾丸是身体的重要器官，十分脆嫩，又因为露在体外比较容易受到伤害。所以，在嬉戏运动过程中，要随时注意保护自己的生殖器官，同时注意千万不要去踢打他人的下身。

    睾丸正常的位置是在阴囊内，如果阴囊内无睾丸或缺一只睾丸，就称为“隐睾症”。隐睾是男孩中的一种先天性畸形。患者中要能够尽早得到治疗，仍可与同龄男性一样健康发育。

    说说遗精是怎么回事

    遗精是“精满自溢”的正常现象。常常发生在夜里做梦的时候，所以也称“梦遗”。首次遗精高峰年龄为14岁。首次遗精后男孩在生理上算得上是个成熟的男人了。有时在睡梦时偶尔会有精液流出来，称为“梦遗”，量不是很多，但男孩通常会醒来。一般每月有1～2次遗精，是属正常的生理现象，应消除不必要的紧张和焦虑心理。在清醒的时候发生的遗精称为滑精。两者无本质区别。

    有些青少年对遗精现象不了解，误以为会影响健康，产生了一些焦虑，其实是完全不必要的。平时可备一条小毛巾，如夜里“有情况”不要大惊小怪，遗精时可用来擦拭干净。内裤宜用软质布料，不宜太紧，避免刺激。睡时被窝内不宜过暖过重，最好侧睡。

    有一些青少年遗精频繁，一两天一次或一天数次，那就有些不正常了。其主要原因：一是受到社会上不良的或者不适合青少年的性信息的刺激，如受淫秽书刊、影像的影响，常常沉浸在性幻想中；二是生殖器官局部受到不良影响，如包皮过长、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激；三是生殖器官因内裤太紧受摩擦刺激或睡觉时被子盖得太厚；四是玩弄自己的生殖器。只要认真纠正这些不良的行为，或是经医生诊治有关疾患，一般能够解决遗精频繁的问题。

    包皮过长与包茎

    包皮过长是指包皮在任何状态下遮盖住全部阴茎头。包茎是指包皮很紧，包皮口小而且无伸缩性，不能以任何方法使包皮退缩并露出龟头。男孩在青春发育之前，包皮盖住龟头全属正常现象。随着发育开始，阴茎逐渐增大，包皮会慢慢向后退缩，露出部分或整个阴茎头。这个过程需要的时间比较长，因为男孩一般到18～25岁才能发育完善。在此期间，只要经常清洗阴茎，保持包皮囊内的清洁，不让冠状沟处生出包皮垢，那么包皮长些完全没有必要多加忧虑。

    至于包茎，青少年中的大多数包茎现象属假性包茎，主要由于从来没有翻开包皮，洗过龟头，致使包皮与龟头粘连，或因被包皮垢抵住，包皮无法往上推送。处理的方法是，养成经常清洗阴茎的卫生习惯，在清洗时往上牵拉包皮，包皮口会逐渐变得宽松。如果是真性包茎，则需要请医生诊治。

    男生与手淫问题

    手淫是指用手玩弄生殖器，以达到自我发泄性欲，获得一种性满足的动作。男生手淫多发生在13～14岁这个年龄。虽然手淫是男生正常的生理现象，但频繁的手淫则会造成体质虚弱，精神萎靡失眠。因此，要养成良好的生活习惯，不睡懒觉，不抽烟，不喝酒，不吸毒等等。每天睡前清洗阴部；平时把精力集中在学习上，多参加文体活动，不看黄色书刊和黄色录像。

    男生青春期的心理变化

    出于对女性感兴趣的心理，促使处于青春期的男孩会依次做出以下选择：首先是欲接近又表现为疏远女性的举动，对女性往往表现冷漠、躲避或其他消极的态度；其次，是一种完全相反的举动，在各种场合讨好女性、尽量表现自我，尤其是在集体活动时设法引起女性的注意等。这一时期的男孩开始注意自己的打扮，变得爱美了；第三，部分男孩已经开始接触恋爱，开始追求自己仰慕的女性，也就是所谓的初恋，但这种恋爱形式有时是单方面的，即单相思。

    以上这些青春期的心理变化，是青春期男孩发育中的正常心理现象，社会、学校、家庭都应该了解这些心理特征，引导他们多了解自己和生理知识。

    青春期男孩常见病症

    隐睾症

    患了隐睾症，由于睾丸受到体内较高温度的影响，到青春发育期后，生精上皮细胞发生萎缩，便不能产生精子。两侧隐睾者，大多因无精子而不能生育。倘若能及时发现隐睾，在9～11岁时就做睾丸固定术，则约有79％的患者可获得生育能力。

    精索静脉曲张

    这种病症在青壮年中较为常见，尤其多见于青年。精索静脉曲张，不仅可以引起阴囊坠胀，更严重的是它可使睾丸温度升高、局部血液瘀滞及由此所致缺氧，最终导致精子生成障碍。这类病人如能及早进行精索静脉高位结扎术，则可恢复生育能力。

    包皮过长

    进入青春期，包皮内分泌物会逐渐增多。如果包皮过长，包皮垢过多，极易使包皮和阴茎头发生膜性粘连。包茎还是引起阴茎癌的发病原因，因此，包皮过长，需要及早治疗。

    频繁遗精

    据统计，约80％以上的未婚青年都有过遗精。一星期有一次遗精并不算异常，对身体健康不会产生不利影响。然而，倘若遗精次数过多，或一有性冲动阴茎就有精液流出，这就属于病态了。对有频繁遗精的孩子，家长应多加关心，并及时请医生诊治，找出引起遗精的原因，进行对症治疗。

    父母要帮助孩子塑造健康的“自我”

    青春期是长身体、长知识、形成世界观的关键时期，家长应帮他们把握航向，使青春之舟沿健康航道航行。

    首先，心理健康。在青年人的自我意识迅速增强，从形象思维走向抽象思维的时候，家长要多向他们讲授科学、先进、健康的新鲜事物。如果出现怀疑、忌妒、逆反等心理时，家长要冷静分析，切莫粗暴对待。

    第二，情绪乐观。青春期的情绪容易激动，起伏大，有明显的两极性，如狂喜、激愤、绝望等。家长应让他们学会自我调节情绪的本领，经常和他们谈心，让他们学会正确对待表扬和批评，克服情绪易起易伏的弱点。

    注意给青春期的男孩补充充足的营养

    在青春期前，男孩、女孩的身高差别很小，群体均值水平男孩略高于女孩1厘米～5厘米，但经历了10年左右的青春期后，成年男子的身高明显高于成年女性。根据医学科学观察，一般青少年在青春期身高突增持续了3年左右，男孩在这期间每年可增长7厘米～9厘米，最多可达10厘米～12厘米。这样男孩在整个突增期平均长高28厘米左右，较女孩高3厘米，约为成人身高的90%，体重也会增加约为成人的80%～90%。而且，女孩在青春期侧重脂肪的发育，青春期男孩则骨骼和肌肉迅速发育。

    由于生长发育的“迅猛”，男青少年对营养的需求则十分重要。这期间，他们所需求的热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中最高的。青春发育期，男青少年生长发育需要食物中提供热能，且他们的基础代谢增高，体力活动增加也需要较多的热量维持，因而每日供给的食物中要保证他们有足够的热量及蛋白质。在安排青少年高热量、高蛋白的膳食时，应以平衡膳食，全面营养为原则，即考虑他们所需热量、蛋白质、碳水化合物，也应安排好各种维生素、矿物质的摄入，选择食物要广泛，主、副食搭配。

    男孩在发育期较女孩食欲强、食量大，因此谷类食物摄入十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，同时谷类供给的蛋白质、无机盐和B族维生素也在膳食中占一定比例，谷类食物来源广泛、经济，是我国青少年每日膳食重要部分。一般来说，13～17岁的青少年，日进餐主食不应少于500克，否则时间长了必然带来不良后果。动物食品如鸡、鱼、猪、牛、蛋乳类食物等都是蛋白质最好的来源。男青少年在青春发育期因身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随之发育、增长，所以体内需要大量优质蛋白质，构造组织、促进生长发育。根据我国实际情况，动物食品若不能每日供应充分情况下，要利用我国盛产大豆资源，从中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此经常摄入豆制品，既能改善膳食花样，又能增加营养，且来源十分经济。

    男孩除要摄入谷类、动物食品外，还应注意多食海产品、蔬菜、水果等。因男孩青春期骨骼发育较快，应多食含钙、磷等矿物质丰富的食物，如虾皮，海带，乳制品，豆制品等。每天应食400克～500克新鲜蔬菜，以保证维生素和矿物质、纤维素的摄入。

    有些男孩食欲好，偏爱肉类炸制食品，尤其市场上各种中西快餐店应运而生，制作的含高脂肪、高糖、高蛋白质食品如炸鸡、汉堡包、三明治、冰淇淋吸引孩子们。而过食这种快餐食品长期下去，对身体有害无益，暴饮暴食有伤脾胃，影响其他食物摄入，而且是发生肥胖和增加成年患心血管疾病的因素。因此，要想给身体打下良好基础，就应重视青春期合理营养。第二章女孩青春期保健

    女孩初潮时

    直至今日医学的发达，仍没有人确实的知道，是什么原因促使了月经开始来潮。但是它的来龙去脉，根据医学界的认为可能是从脑部、肾上腺、卵巢，或是甲状腺的多种荷尔蒙及化学物质互相作用的结果。

    第一次来月经的年龄，并没有一定。这和家庭遗传有关，如果你的母亲很早就来月经，那么你也可能如此。但大致上，女孩子大约到了十二、三岁，就会有了第一次月经的来潮。这初经乍见不免心儿怦怦跳，小女孩一时手足无措，不知道怎么办，在此提供你一些小常识。

    有了月经是成长的一种自然现象，表示你在生理上已发育成具有生育能力的成熟女性，因此，这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你些轻微的不适应，情绪也极为低落。这时，你不妨与母亲或姐姐谈谈，或者闺中密友聊一下，了解一下她们是否也开始有了月经，并可询问她们是否和你一样，有烦躁的感觉。如果你是个很有自信的人，你可以和同学倾谈，看看有多少女同学和你一样也开始了月经，然后与她们交换和比较心得。朋友率直和不害羞的态度，往往能帮助你消除尴尬的心理。这样一来，你便能接受月经来潮的正确观念，并视它为女性生活的一部分。

    怎样当一个好妈妈

    从怀孕到生育，当妈妈不易；在抚养和教育子女的成长过程中，当一个好妈妈就更难。好妈妈应做到以下5个方面。

    （1）提高自身的思想道德修养，做子女的榜样

    母亲与孩子接触最早、最多，时间最久，因而是孩子学习的最直接、最具体的榜样。母亲的一言一行，都会潜移默化地对孩子产生深远的影响，犹如一本没有文字的教科书。正如托尔斯泰所说：“教育孩子的实质在于教育自己，而自我教育则是父母影响孩子最有力的方法。”

    （2）学习抚爱、培养、教育子女的科学知识要教育好孩子，就必须了解孩子，掌握有关的科学知识和方法。有些母亲天天和孩子在一起，看着孩子一天天长大，但对自己的孩子并不十分了解。这告诉人们，要真正了解孩子，仅仅通过实际生活接触是不够的，还必须掌握一定的科学知识，如学点生理学、学点儿童心理学、学点教育学等，了解和掌握独生子女的生理和心理特点，掌握家庭教育的特点、原则和方法，联系实际，加以灵活运用。

    （3）爱护独生子女，不能重男轻女对子女耐心诱导，不娇惯，不打骂。教育孩子，首先要爱孩子，爱是教育的出发点，是一种伟大的感召力量。孩子失去父母之爱是人生中最大的缺憾。但爱又不能离开理智，爱过了头就变成了溺爱。要把爱和严格要求结合起来。严，不等于凶，不等于乱打乱骂，而是要循循善诱、耐心说服。打骂孩子不能说明家长有权威，而是表明家长无能。打孩子只能触及皮肉，不利于提高认识，更重要的是会伤害孩子的自尊心。

    （4）积极配合学校和社会，做好子女教育工作母亲应与学校密切配合，主动地、如实地向学校和老师反映孩子在家的情况，不掩饰、不护短，以便使学校和老师能全面掌握学生情况，进行正确教育。生活在边远贫困地区的家长，也要认真执行《义务教育法》的有关规定，保证孩子顺利读完6～9年的学校教育，绝不能因一时困难，而强迫孩子辍学，影响一生的素质和未来的前途。

    （5）培养孩子德、智、体、美几方面全面发展当妈妈的要树立培养孩子全面发展的教育思想和新的人才观。要从片面追求高分、追求升学率中解放出来，改变重智育、轻德育、体育，放弃美育和劳动教育，以分数高低论英雄的观念和做法。应明确使孩子全面发展的重大意义，开阔孩子的视野，培养他们的活动能力和运用知识的能力，发展孩子的兴趣爱好，使其入学后，好好学习，天天向上。

    悄悄话：说说“性”

    大多数的青少年对性，都怀有一种似懂非懂又刺激又好奇的复杂矛盾心理，这是很正常的。我们的社会礼教和许多公众与舆论也一致认为，未成年的性行为是不道德的，而性行为应该只是婚姻一个部分。但是，电影、电视、传播媒介、广告媒介及各种杂志，它们所传达的信息是到处泛滥的性行为。其实，根据调查，现代青少年对性方面的看法的确是很混乱。她们经常感到自己受到很多压力，正面的和反面的都有。有时，你看不惯同学和朋友的行为举止，但却又偏偏跟着她们走，因为你不想被孤立或觉得没面子。

    对性满怀好奇心，真想探个究竟，是青少年男女同样心态。只可惜，假如没有从正当的渠道得到正确的性知识，反而混淆了他们的性观念。所以，花点时间去思考一下“性是什么？”是有帮助的。大多数的人对这个问题都不曾认真想过，如果你能认真想想人们对性的看法，可能会有助于你得出自己的结论。

    从最基本的意义来说，性是为了物种生存而存在的，它保证了人类的繁衍。从社会和家庭的来说，性是夫妻之间密切而持久的联系，帮助他们建立家庭。性更给人养儿育女的乐趣。性最吸引人的特质，可能在于它比其他的方法更能表达两个人之间，那份特殊的关怀、爱恋和情感。

    从医学的观点来看，女孩子不宜在年纪很小时就与男朋友发生性行为。这可以从两个方面来说，一是过早进行性行为，尤其是青少年时期有两个以上性伴侣，会使你更容易患上子宫颈癌，一是就感情方面来说，任何少女在未认清性爱和性价值之前，就和人发生性关系，这是很不明智而危险的。

    性关系的基础是双方都认为对方是一个自己最关心，最重视的人。若没有这样的基础，你们就还没有足够的条件去发生性行为。当你怀疑你的男友有图谋不轨时，就不要贸然与他发生性关系。有些青年人认为性关系会使他们成熟起来，会给她们向父母报复的机会，不至在男友间丢面子，或者使她们能够跟上潮流，这些潜在的意识都是错误的。

    月经周期

    当一个小女孩进入了青春期，她就犹如一朵含苞待放的花朵，等春天一到，马上绽放美丽的花瓣，吐露芬芳的气息！

    然而，愉快的成长，必经一番痛苦地挣扎。正如美丽也必须付出代价一般。当你踏入青春期，女性最主要的性征之一——卵巢，便开始运作了。它的第一个活动就是每二十八天左右，有一颗卵子在卵巢中发育至成熟，换句话说，卵巢每二十八天一个周期，释出一个卵子，卵子成熟剥落，便是月经了。这也表示，你的性器官已发育成熟，具有怀孕的能力了。

    一旦开始有了月经，你不必以为那就是以后每个月都来一次！事实上不然，初潮来过后，有的人要隔好几个月才又来，甚至半年以上，而月经周期也不很准确。

    月经周期平均是二十八天至三十天。若在二十六天至三十三天内都是正常的。大多数的少女要在初经之后，经过一年或十八个月以上才有较准确的周期。所以，你不必为刚开始时的周期不准，或血量不固定而烦恼。有的人月经周期从来就没准确过哩！

    对于每个月都来拜访的“好朋友”，是值得你骄傲的。每一次的周期都是重复肯定了你是一个富有女性气质的完全女性。所以月经周期应该是信心的补助剂，不要将它视为情绪低落或有不美满的原因。它是生活中的规律及完整的一部分，你应该看重它，因为它象征了你的身体运作完好。虽然它有时会带给你些微的不适、痛楚、倦懒的感觉，但这些都是容易解决的。换句话说，月经周期就和饮食、睡觉一样，只是生活中的一部分，用此角度来看待它，应不会有所不适了。

    少女的经期卫生

    其实，在平时就要注重生活的卫生。一个有良好卫生习惯的女孩，不管她外貌长得如何，看起来总令人有聪明伶俐的感觉。尤其在月经期间，清爽干净的卫生习惯，更能增加对自己的信心。

    在月经期间，每天洗澡是必要的。沐浴时，最好采取淋浴，若用盆浴，肥皂水容易进入阴道，可能会引起阴道刺痛而感染。也千万不可将水灌入阴道内，以为可以洗净，阴道有自我洁净的功能，它不需要特别的盥洗和消毒。擦洗阴部时，是由前往后的方向较为正确。

    简易经期止痛法

    当你在月经期间，常受经痛的困扰时，以下有几个简易的止痛妙方，不妨试试看！

    一、尽可能保持日常的活动，以转移经痛的不适应集中力。

    二、可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷，可减轻痛楚感。

    三、吃些温热的汤饮，老一辈的人说吃一些略为上火的汤汁，可以温暖子宫，缓和经痛。

    四、使用一般的止痛剂，可以舒解痛感。

    月经前紧张和经痛是不能混为一谈的，两者并无关联之处。对于许多少女来说，经前紧张的不仅仅是情绪低落、脾气暴躁、容易流泪、情况可能要比此复杂得多。症状往往因人而异。据调查，许多少女经常出现的症状有：头痛、关节疼痛。重复出现的过敏性反应。不能专心。不耐烦、易发脾气。觉得所有人都跟自己作对。活动反应迟钝，易发生意外。说话词不达意，结巴不流畅。情绪低落、体重增加、失眠。事实上，造成月经前紧张的原因十分复杂，而且牵涉到多个器官和荷尔蒙。原因之一是：令体内水分不能排出的抗利尿荷尔蒙，此时分泌量特别多。所以，服用利尿剂可能有某些程度的治疗效果。原因之二是：半数以上有情绪低落情况的少女，相对地，她们也缺乏维生素B6，所以在服用维生素B6以后，情况好转的人很多。但是在没有经过医师指示时，千万不可以自己服用维生素B6，胡乱吃药的后果没有人能够负责。原因之三是：脑下垂体产生的卵胞刺激素（刺激卵巢产生雌激素）和黄体生成荷尔蒙（刺激卵巢产生黄体酮）的分泌量不平衡，有些少女是因缺乏黄体酮，只要注射黄体酮便可以减轻不适的症状了。

    闭经也就无月经，指的是完全不来月经。这种情况通常与身体代谢的病疾，或染色体不正常有关。一位少女一直到十七八岁还不来月经，就应该到医院接受详细的身体检查。

    首先，医生会替她做一些化验，看她的基本性器官是否正常运作，她的荷尔蒙分泌是否正常且平衡等项目。透过化验，医生可以找出代谢的疾病，或某些染色体的不正常。虽然进行这些种种的检查和化验，似乎是很麻烦，不过，由此找出真正的原因，而予以用适合的荷尔蒙注射治疗，便可解决无月经的烦恼了。

    毛发长出不烦恼

    有一天，当你在洗澡之际，忽然发现腋下有那么一、二根长长的毛发，是否会吓一跳呢？也许你会忍住轻微的痛，把它拔掉了，但没多久后又长出来，而且愈长愈多。

    阴部的情况也是一样，双手拔不尽，春风吹又生。真是别扭死了！其实，如果你将它视为如同头上的毛发一样，就不会那么在意它的存在了。腋毛和阴毛，正如头发的生长，一切都是自然的现象而已，身体成长到一定的阶段，它就自然出现。一般说来，女孩阴毛长出大约是在十二岁左右，而腋毛长出大约在十四岁左右，汗腺也于此时活跃起来。

    身上毛发的出现，是青春期发育的过程，一切只要正常，没有什么好害羞，更不用担忧了！

    生理期的用品

    生理期来临，大多数女孩都深感不便。其实，只要你处理得当，再加上现在很方便的各种生理用品可以帮你解决不便之处，实在也不用多担心。

    最常见的生理用品有卫生棉、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等，只要依个人生活习惯和所需，审慎选择，在生理期间，你仍可和平时一样过得逍遥又自在！

    卫生棉是广为一般女性所使用的普遍用品，它可分为一般型——适用于普通生理期；超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的，较为贴身；夜间型——适于夜间长时间、量多时使用；外出型——单片包装，于外出时携带方便；活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味，此种卫生棉将令你有意想不到的效果，卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。

    在此特别介绍卫生棉条，因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊的观念。卫生棉条，顾名思义，它是一种呈圆筒长条状的卫生棉，直径约有一公分，长五六公分左右，可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内，可避免经血不小心渗出裤外，造成尴尬。而且，也不致影响上体育课时的激烈运动。

    曾有保守者对于卫生棉条的使用怀有惶恐，尤其对未婚的少女来说，她们以为卫生棉条直接置入阴道内，会破坏了处女膜，其实，这是不必要的担心。因为处女膜只不过是一种富有弹性的褶壁而已。它的中间也有一道二公分的裂口，而直径才一公分的棉条可平滑的置入，不会构成伤害的。更何况以处女膜判定贞操与否的时代，已经过去了。

    以上介绍的各种类型生理用品，不管你选用哪一种，都以二至三小时更换一次为佳，一方面以避免细菌感染，一方面免经血渗出之虞。

    痛经和闭经

    少女最常遇到的经期问题是“经痛”、“月经前紧张”、“闭经”。大多数的少女烦躁，可能都来自以上三种生理上的痛苦，现代医学都有治疗的方法了。

    “经痛”，或叫“痛经”，是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适，有的则痛得完全不能行动，早先，一般人都把此种经痛，看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故，而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是一种荷尔蒙“前列腺素”分泌太多，也可能是子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。

    前列腺素是直接引发分娩的荷尔蒙，它促使子宫有节奏而强烈地收缩，使胎儿被挤出产道。所以，经痛的原因，也是子宫强烈收缩的结果。而始作俑者，则是前列腺素荷尔蒙的引导了。

    胸部的变化

    青春乍到，最令少女难堪的，可能是藏也藏不住的胸部变化了。本来一向都不太去注意的乳房，怎么乳头变得明显而突出？整个乳房也肥大了。洗澡时，不禁一次又一次的用毛巾去紧勒它，好让它缩回去。这是没用的！因为人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，顺着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程，小女孩！别大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适要多加通过各种途径，加以咨询。

    刚进入青春期的你，其实不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位发育，你的乳房自然会变大。

    乳房是由乳腺和脂肪所构成的。乳腺能分泌奶汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了正常的发育，使乳房也发育的不好。

    有的人会发觉左右两边的乳房大小不一，其实这是很平常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大了。

    如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做胸部扩胸运动，来达到胸部健美的目的。

    胖子烦恼多多

    正值青春发育期的你，其实不必太为身材而烦恼，因为你正在发育，若为了要苗条，或更苗条而勉强节食，是会影响你的健康的。不管你是胖是瘦，发育期间如果没有摄取充分的营养，一段时间之后，就会体力不足，健康也会亮起红灯。况且，节食不是减肥的方法，想要苗条些，多运动，才是最有效的良方。

    根据专家指出，如果你为了想瘦下来而不吃早餐，那么，体内会分泌一种特殊的荷尔蒙，反而会使你发胖。所以，不吃早餐还是会发胖的。

    饥肠辘辘的时候，吃进体内的食物会使胃肠的活动趋于激烈，这种消化活动正如运动员的赛跑一样。会发胖的原因，是由于体内的热量，比身体运动时所消耗的热量还多，而积存在体内，才造成了肥胖。换句话说如果你运动量足够把热量消耗掉，就不会发胖了。

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