祛除孩子内心的魔鬼

    广角镜头

    吴小夏觉得自己是个怪人。她今年已经上高二了，可是在见到生人的时候，依旧不敢大声说话。有时候被对方追问自己的情况时，她的眼睛总是盯着脚尖，像是做了亏心事一样，脸色发红，小夏自己都能感觉到两个脸颊如同火炉一样烫。这让小夏极少去公共场所，甚至连打车回家都成为她的禁忌。从来不主动和别人接触的小夏，在同学们看来她完全是个“怪人”。

    小琴今年上初一了，但开学一个月以来，早上妈妈一叫她起床上学，她就嚷头痛、肚子痛。然而带她去医院做遍检查，也查不出任何毛病。蹊跷的是，只要不上学，小琴的病就消失得无影无踪。妈妈觉得小琴是在装病，就强行把她送到学校。可下午的时候，老师就打来电话，说小琴上课时脸色苍白、直冒冷汗，后来竟晕倒了！

    对于青春期的孩子们来说，由于自身内向、敏感、自卑等性格以及心理素质不高，当面对一些新环境和新问题的时，容易产生社交恐惧症等。而最常见的一种恐惧症形式就是学校恐惧症。学校恐怖症是一种较为严重的学生心理疾病，多见于孩童时期和青春期。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。

    恐惧症并不少见，人群中恐惧症的终生患病率在12.5％左右。据抽样调查显示，70%的学生在新学期出现了不同程度的排斥现象，而具体症状表现大致有学习注意力难集中、经常焦虑、记忆力减退、晚上失眠和拒绝上学等几种。据分析，产生“开学恐惧”的原因主要为作业压力和升学压力。

    不论是社交恐惧、场所恐惧还是动物恐惧，这些都称之为恐惧症。恐惧其实是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应。但如果这种情绪反应过于强烈，患有恐惧症之后，不仅使患者心理上受到各种恐惧情绪的折磨，严重的情况还会影响到患者本人的身体健康，进而出现神经功能失调的症状。并且，恐惧症还能够对患者的正常社会活动造成一定程度的影响。因此，一旦患有恐惧症，就等于是给自己的人生埋下了一颗定时炸弹。如何治疗恐惧症，已经成为众多父母十分关心的问题。

    真实案例：文理分科引发的困扰

    小夏已经是17岁的大姑娘了，可是在见到生人的时候，她依旧不敢大声说话。好不容易和一个班级里面的同学混熟识了，现在面临着文理分科的困扰。吴小夏暗自感叹地说，自己又要面对一个个陌生人了。

    长这么大，小夏大病小病就没有得过几回，甚至连感冒发烧都很少见。然而，她自小就害羞，见到生人总是不知道自己应该说什么好。严重的时候，她心里还总是想着自己应该怎么样赶紧逃走。年龄还小时，父母也没有把这件事情放在心上。而且小夏又是女孩子，父母们传统的价值观认为女孩子害羞一点也没有什么错。

    然而，等她终有一天离开父母的怀抱进入了住宿高中之后，小夏才意识到，自己的害羞给自己造成的障碍有多么大。刚被分入一个新班级的时候，小夏从来不和人主动讲话，有时候被对方追问自己的情况时，她的眼睛总是盯着脚尖，像是做了亏心事一样，脸色发红，小夏自己都能感觉到两个脸颊如同火炉一样烫。有时候，老师点名让她在全班同学面前背诵课文，小夏就会心怦怦直跳，浑身都冒起鸡皮疙瘩，两腿开始抖个不停。

    从来不主动和别人接触的小夏，在同学们看来她完全是个“怪人”。而且，因为受传统价值观的影响，小夏也从来不敢和男生说话。只要她的座位旁边出现了男生，小夏就会紧张地看不下去书。小夏极少去公共场所，甚至连打车回家都成为她的禁忌。

    现在，学校要文理分科，又将重新进入一个全新的环境，小夏突然间觉得自己像是被逼上了绝路。

    案例剖析：

    恐惧症，是指患者所害怕的事物或者处境是外在的，尽管当时对患者构不成威胁，但他却极力回避这样的处境。尽管他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。

    案例中的小夏，患发的就是社交恐惧症。社交恐惧症多在17～30岁期间发病，主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

    关于各种不同恐惧症的成因，虽然现如今并没有明确的定论，遗传因素，是恐惧症发生的一种可能性。在各种社会生活中，各种生活压力也都有可能促进恐惧症的发生。而针对同一个事件，能够患上恐惧症还和某个人的个人性格特点有关联。容易患恐惧症的孩子，往往性格偏内向，比较敏感，比起其他人来更加容易紧张和不自信，悲观的情绪使其凡事都喜欢往坏处想，从而增加恐惧度。

    任何人对恐惧症都不是完全免疫的，每个人都或多或少怕一些东西，只是恐惧的程度不同而已。但这样的恐惧并没有影响到我们正常的生活。而恐惧症患者出现的恐惧已经严重过影响到生活、学习和工作。

    一般来说，恐惧症患者都有如下生理症状：

    心悸、心脏剧跳或心率加快，出汗，震颤或发抖，口干；呼吸困难、窒息感，胸痛或不适，恶心或腹部难受；头昏或感觉要晕倒、站立不稳或头重脚轻感，感到物体不真实或感到自身疏远或“不是真的在这儿”，害怕会死、失控、发疯或昏倒；燥热潮红或寒战，针刺、麻木感；同时，恐惧症发生的时候还会产生过度的无助感。在心理上的表现主要是：

    知道这种恐惧和回避是过分的、不合理的，但却抑制不了自己的恐惧之情，进而出现生理上的不适应；明知他人在同样情境不会感到危险或威胁，却无助于减轻自己的焦虑；不断设想进入恐怖性处境便能产生预期性焦虑，对不重要的事也经常忧心忡忡。

    真实案例：令孩子晕厥的“学校恐惧症”

    小琴今年上初一了，但开学一个月以来，早上妈妈一叫她起床上学，她就嚷头痛、肚子痛。然而带她去医院做遍检查，也查不出任何毛病。蹊跷的是，只要不上学，小琴的病就消失得无影无踪。妈妈觉得小琴是在装病，就强行把她送到学校。可下午的时候，老师就打来电话，说小琴上课时脸色苍白、直冒冷汗，后来竟晕倒了！

    当妈妈把小琴接回家来，小琴的状况就好多了，在妈妈的追问下，小琴说出了自己不愿意上学的原因，原来刚开学的时候，小琴因为回答不上老师的提问而受到老师的强烈挖苦，同学们也都嘲笑她，搞的她无地自容。她特别排斥这个新环境，只想离大家远远的，只要是坐在座位上就非常难受。

    在爸爸妈妈的鼓励和劝解下，第二天小琴依旧无奈地背起书包准备去上学。然而，还没有出家门口，小琴就叫嚷着自己肚子疼，躲在厕所中迟迟不肯出来。无奈之下，妈妈之后给公司请了假，在家陪生病的女儿。然而，等到上课的时间已过，小琴竟然像是没事人一样从厕所之中走了出来。

    妈妈突然想起来自己以前在杂志上看到的“学校恐惧症”，她不自觉地给女儿对上了号。难道，女儿患上的真的是这种心理疾病？

    案例剖析：

    学校恐惧症是恐惧症的一种，其多发生在正在上学的心智尚未完全成熟的孩子身上，尤其以中小学生最为常见。患有这种疾病的孩子，不仅表现为对上学这件事情产生强烈的厌烦和抵触情绪，并且还会因此而产生诸如腹痛、头痛、头晕、胸痛、发颤、心悸、恶心、肢体不适等症状。而当家长带着孩子到医院去检查的时候，却发现其身体上并没有任何病变。

    一般来说，6岁、9岁、11岁和14～15岁是学校恐惧症发病的高峰年龄段。据调查，少年儿童中此病的发病率为12.97%。

    患有此病的孩子，多半表现为不愿意去上学。病情稍轻的孩子发病多集中在新学期开学之初，但经过一段时间的适应之后，就会逐渐消除该病症。而有的孩子在学校上学时病情会比较重，而一旦放学或者放假，病情就会减轻甚至完全消失。

    患有此恐惧症的孩子，一般来说都有胆小、敏感、多疑、爱面子、依赖性强等心理因素。如有的孩子初期成绩优秀，但对学习过度自勉和投入，一旦遭遇挫败便感到焦虑和恐惧，从而拒绝上学。还可能是家长、老师对其期望过高，超过孩子心理所能承受的程度，导致孩子心理失衡，形成焦虑感。也有的孩子由于遭受到同学的欺辱或嘲笑，或和老师发生冲突等诱发学校恐怖症。

    互动专区

    QUESTION：既然恐惧症有许多不同的分支，那么一般常见的恐惧症都有哪些呢？他们又都有着什么样的表现？

    ANSWER：恐惧症的种类一般包括：

    1.场所恐惧症场所恐惧症又之称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，这是恐惧症中最常见的一种，约占60％。患有此种恐惧症的人，女性多于男性。我们常说的一个人不敢走在旷无人烟的地方，就属于此种类型。

    2.社交恐惧症社交恐惧症多在17～30岁期间发病，主要特点是害怕被人注视，一旦发现自己成为了焦点之后整个人就会变得很不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视是最常见的表现方式。有的患者甚至会觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

    3.单一恐惧症单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。只要一看到或者联想到该事物，就会感觉到危险的存在。

    对于青少年来说，学校恐怖症是一种较为严重的发生在学龄孩子身上的心理疾病，由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。其主要表现为害怕甚至公开拒绝去上学，如果父母同意自己不用去上学则病症马上得到缓解。

    QUESTION：我的孩子在社交方面能力极差，每到周末的时候，他总是把自己牢牢锁在房间里面玩电脑游戏，不见他有什么朋友。甚至早晨去上学的时候，他宁愿提前一小时起床走路上学，也不愿意做公车。他说他不愿和人接触，尤其不敢在人多的地方说话，那比杀了他还难受。请问，有没有一些简单易学的方法或者技巧来教孩子自我克制这种社交恐惧呢？

    ANSWER：如果想让孩子做到自我治疗抑制恐惧症状，至少要做到以下几个方面：

    1.进行积极的自我暗示，逐步改变对自己的否定观念，培养自己的信心；2.学会放松自己，紧张时候深呼吸，将心情平稳住。通过这样的训练，可以帮助孩子自己学会控制自己的情绪，有助于克服遇到人时候紧张的反应；3.运用镜子疗法，早晨梳洗的时候，对着镜子中的自己大声强调“我相信自己一定能成功地改变！”细细体味自己内心的变化，声音越大声，就越能把这句话说到自己的心窝里；4.运用系统脱敏法，将所害怕的事情分几个等级，从较能应对的最低等级事件开始在头脑中演练，直到自己通过放松能够应对，逐步增大恐惧事件的程度，直到在想象中自己能够面对。

    5.不做完美主义者，不对自己定过高的要求，也不要太去在意别人的看法进而迷失了自己；6.不太在意自己身体或者行为，往往越在意，就越容易出现紧张情绪，当紧张时转移自己的注意力。

    沟通小故事

    胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆

    胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆是三种完全不同的事物。胡萝卜看起来是最坚硬的一个，鸡蛋一磕就碎，而咖啡豆轻轻用点力就会被碾成粉末。但当把它们三个放进三个不同的水杯之后，奇迹出现了。

    当水逐渐被烧开时，胡萝卜成为最软弱的一个。尽管它在一开始比其他两种事物都要坚硬，但经过水的浸透，用筷子轻轻一捅，它就会在身上多出两个眼儿来。

    鸡蛋的变化也很明显。现在，鸡蛋壳虽然依旧是一碰就破，但它的内心已经变得“坚强”，即便是摔在地上，也再不会流出黄色的液体了。

    而发生在咖啡豆身上的变化，则令人咋舌。虽然咖啡豆放进水里面之后不久就溶化不见了，但当水开了之后，整杯水都变成了咖啡豆的颜色，还充满了咖啡豆的味道。原来，它把整杯水都改变了。

    启发孩子

    面对困难，有人选择逃避，有人却选择了坚强。恐惧源自内心的阴影。此时，不要让自己成为胡萝卜，被莫须有的害怕占了上风，最起码，要让自己变成一颗鸡蛋，有着越挫越勇的气魄。在面对恐惧的时候，如果能让自己变成一颗以柔克刚的咖啡豆，那么恐惧我们来说也必将不是难题。

    关键点在于，应该采取什么样的态度去看待恐惧。只要自己不被自己的恐惧之情所征服，积极地去想解决的办法，就一定可以走出恐惧的阴影。

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