大多数疾病都会有所预示。下面是10个重要的身体疾病的报警信号。
（1）指甲断裂、褪色或出现沟槽。指甲断裂预示着甲状腺遭到破坏或身体缺乏矿物质；指甲突然发黄可能是长牛皮癣的前兆：指甲上出现纵的沟说明要得胰腺炎、关节炎或小肠炎，而横的沟表明有内心的痛苦或肠感染。
（2）头痛，特别是饭后头痛。如果头痛时还伴有呕吐，那您可能患了偏头痛病。
（3）舌头发烧。尽管你身体健康，但是，舌头却烧得滚烫，则可能是缺乏维生素、贫血或者造血机能受到破坏。
（4）腓部痉挛（基本上发生在夜间）。原因既可能是肌肉过度紧张，又可能是缺镁，最严重时，可能会有静脉疾病。如果这种疾病得不到治疗，那就有得血管栓塞的危险。
（5）龋齿。尽管你精心保护牙齿，但还是得了龋齿。国外研究机构的调查表明，龋齿可能是由于某些药物造成的，如治抑郁的药剂最容易造成龋齿。
（6）腰部风湿病痛。经常有腰部疼痛的妇女应该去找一名外科医生看看，因为腰部风湿病的原因多是骨质疏松。
（7）体重增加和浮肿。尽管你一直是吃同样的饭菜，但体重还是往上长，那么你应立即去看医生。体重突然增加，并且身体浮肿，那多是有心肌梗塞的危险信号。
（8）脱发。如果你的头发大把大把地脱落，或者头上已经有秃的地方，那很可能是荷尔蒙分泌发生严重障碍的缘故。此外，贫血、缺铁、长时间紧张劳累和情绪不佳等，都可以造成突然脱发。
（9）腿和脚踝肿胀，且体重有所增加。原因很可能是甲状腺功能衰退。
（10）头晕。如果血压正常，还一再犯头晕，那可能是血糖紊乱。如果再加上耳鸣，那很可能是平衡器官血液供给发生障碍，最好做一次彻底的健康检查。
2．气短是疾病的信号吗
老年人因为常出现气短现象，故对气短不大在意。其实，气短常是许多疾病的信号。
（1）左心衰竭。多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状是睡眠时喜欢把枕头垫高，且常被胸闷憋气惊醒。突然发作的夜间气短，是左心衰竭的典型症状，严重者呼吸极度困难而发生哮喘，伴有咳嗽及咯血性泡沫痰。
（2）肺气肿。患慢性呼吸道疾病时，通气受阻，致使肺泡扩大，弹性减退，肺功能受损。多见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核患者。患者表现为呼吸困难，稍一活动即加剧，咳嗽时无力，痰不易咳出。
（3）冠心病。老年人冠状动脉供血不足时，常感到胸部憋闷，透不过气。这要做心电图检查。
（4）自发性气肿。这是肺气泡、肺气肿、肺结核常见的一种严重并发症。当胸部突然出现一侧剧痛、呼吸困难时，仔细观察可见该侧胸部膨隆、肋间增宽，拍打似有击鼓声。有这些症状时应避免剧烈咳嗽并及时就医。
（5）肺栓塞。多见于心瓣膜病、下肢血栓性静脉炎、心脑血管及手术后血栓脱落阻塞肺动脉等。患者常感呼吸困难，胸痛，咳嗽。
此外，肺癌、晚期肺结核、矽肺、支气管哮喘、各类肺炎等亦可能有气短的表现。
3．为什么暴饮暴食易致暴死
有的青年喜欢暴饮暴食，兴致一来就大吃大喝，在大吃大喝之后暴亡者屡见不鲜。为什么暴食之后会引起暴死呢？主要是因为突然发生急性坏死性胰腺炎、急性心肌梗塞、急性胃穿孔等而导致死亡。
一般情况下，人们一日三餐吃进的食物，必须经过胃的加工消化，变成与胃酸混合的食糜，再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，将不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将碳水化合物分解为葡萄糖，然后通过肠壁，进入血液循环，把营养物质输送到各组织细胞中而被利用。但每个阶段的功能都有一定的限度。例如，一个成年人每天分泌胃液为1500～2500毫升，胰液为700～2000毫升，胆汁为6000～7000毫升，小肠液为1000～3000毫升。超过这个限度，就会破坏胃、肠、胰、胆等脏器的正常功能，加上胃急性膨胀，抬高横隔，影响心脏活动，且胃本身蠕动困难，消化功能被破坏，就极易造成急性胃炎、急性胃扩张、急性胰腺炎、急性心肌梗塞等而致死。
食物在胃中的正常停留时间一般为：蛋白质4～5小时，脂肪7～8小时，脂肪油炸混合物质为10多个小时，糖类最短也要2小时，然后才进入十二指肠。如果油腻食物吃得过多，在胃内停留太久，胃液分泌会减少，胃肠蠕动力也显著降低，食物发酵变质，产生大量有害的物质与气体，因而出现嗳气打嗝，发生呕吐，腹部胀痛。这也是暴饮暴食之祸害。
4．怎样预防老年性浮肿
浮肿是老年人常见的一种症状，尤其多见于身体肥胖、较少活动的老年人。浮肿以下肢踝关节附近较为显著，压之凹陷，且每日下午较重，休息一夜早上起床后减轻或消失。浮肿并不一定都是由疾病引起的，一般多为衰老、身体生理机能减退、水盐代谢紊乱而引起的所谓老年性浮肿。这种浮肿一般无自觉症状，或仅有倦怠、乏力、不愿活动、下肢发胀等感觉。出现浮肿后，应到医院全面检查。如果没有器质性疾患，不需特殊治疗，只要注意避免久坐、久站，经常变换体位，卧床休息时将下肢适当抬高些，使血液回流通畅，一般均可消肿。浮肿较重者，也可服用少量利尿剂，如双氢克尿塞，但剂量不宜过大，服药时间不宜过长。因疾病引起的浮肿，患者一般都有相应的症状，化验或X光检查等可以帮助确定诊断。如冠状动脉硬化性心脏病、心力衰竭引起的浮肿，患者可有心慌、气短、呼吸困难等症状，浮肿一般从踝部开始；肾炎、肾动脉硬化、肾功能衰竭所致的浮肿，一般先出现于两眼睑或颜面部，多伴有贫血、高血压等症状；肝硬变引起的浮肿，一般先从下肢开始，以后可伴有腹水及肝功能变化等。
5．怎样预防职业性皮肤病
职业性皮肤病系指在劳动生产过程中，由某些物理的、化学的或生物的职业性有害因素引起的皮肤病。许多行业都会发生职业性皮肤病，这里只重点介绍一下工农业的职业性皮肤病。
在工农业的职业性皮肤病中，物理因素是一个重要的致病因素。工人与农民在劳动中不断地遭受各种机械的摩擦与损伤，以致硬茧增厚、粗糙、开裂，甚至发生擦伤、割伤等。因此劳动时须注意保护皮肤，使用手套、靴鞋、帽子等防护用品。为使皮肤不至于过分干燥，可涂润肤膏，尤其是在冬季。
长期与热水接触的人。如农民的手脚长时间浸泡在水田中。指叉趾丫被水浸软变白，容易糜烂渗液；脚底角化过度处的角质剥离，可形成蜂窝状凹陷。有的人指趾甲周围红肿发炎。要想预防这种情况必须改善劳动条件，使生产过程机械化。劳动时穿防水靴与戴手套，下水田前在浸水部涂上一层凡士林或其他防护油，收工后及时洗净皮肤，擦干并扑上氧化锌等粉剂。再如洗衣工和绞丝工，因长时间浸泡水中，也要加强防护工作。
化学因素是许多职业性皮肤病的致病因素，可分为两大类。一类是具有刺激性的物质，与皮肤接触后能直接损害皮肤，引起发红、水肿，甚至坏死、溃烂。各种强酸强碱属于这一类；另一类是刺激性不大的物质，大多数人与之接触后不会被伤害，仅有少数人经过多次或长期的接触后才发生了过敏反应，才出现症状。多种染料、显影剂、橡胶制品、油漆、塑料制品、树脂、农药属于这一类。预防的方法是改进生产设备与生产条件，使生产过程密闭化与机械化，改善防尘通风设施，采用新工艺，使用无毒和不易引起过敏的物质；加强个人防护。使用各种防护用具，劳动前涂擦防护膏。
仓库管理人员和搬运工人可因接触棉籽或草制品而受到螨或米粉蛘虫的叮咬，发生类似风疹的皮疹。再如农民在水田中劳动时，水中的血吸虫尾蚴可钻入皮肤而引起尾蚴皮炎。这种尾蚴是由鸭粪或牛粪带入水田中的虫卵孵化而成的，所以要对病牛病鸭进行治疗，并对牛粪鸭粪进行无害化处理。农民在下水田前可在接触田水的部位涂擦邻苯二甲酸二丁酯乳剂、20％～25％松香软膏或4％松香酒精以保护皮肤。
6．怎样预防哮喘复发
引起哮喘发作的原因有很多，其中包括接触过敏源、呼吸道感染、气候变化、精神刺激、身体过劳、剧烈运动等等，所以预防哮喘发作必须注意避免这些诱因。过敏源明确时应该避免与其接触；过敏源不明确时，应当避免接触与哮喘发作有关的一些致敏源，像空气中的花粉、尘螨、灰尘、霉菌、羽毛等都是常见的过敏源。除此之外，病人的居室内外还要保持清洁，注意通风，保持空气新鲜，室内不放花草，避免使用毛毯、羽绒被服等。哮喘病人不宜吃容易引起过敏或有刺激性的食物，如牛奶、蛋类、鱼、虾、辛辣食品等。呼吸道感染是诱发哮喘的最主要原因，在寒冷季节，室内外温差大，加上冷空气的刺激，使人易患感冒和呼吸道感染，并可能诱发哮喘。所以为避免受凉，应及时增减衣服，注意保暖，避免接触感冒患者。另外生活中要适当注意休息，避免精神紧张和体力过亏；平时应坚持身体锻炼，做医疗体操、太极拳、散步等运动均可增强体质。预防本病的药可选用哮喘菌苗、色甘酸钠等，如有条件应去医院查找过敏源做脱敏治疗。
7．怎样巧治牙痛
（1）咬生姜片。牙痛时切一片生姜咬在痛牙处，必要时可重复使用，睡觉时也可含在口内。生姜有镇痛、杀菌、消炎作用。
（2）贴桂圆肉。将食盐少许放在桂圆肉上，贴到牙痛处，即可止痛。
（3）咬黄荆根。取黄荆根一小段，洗净捣烂，咬于患牙处15-30分钟后吐掉（切勿将药吞咽入肚）。复发者可反复使用。
（4）咬杏仁。取杏仁1个，放在火上点着，吹灭后咬于痛牙处，连续咬2～3次。
（5）大蒜煨熟熨烫。取去皮独头蒜2～3个，在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，待蒜凉后再更换。连续多次，直至止痛。
（6）饮服冰糖水。取饮用水一碗，加入冰糖100～150克，用火煮，煮至冰糖全部熔化、水剩半碗止，然后待凉，一次饮完。每日饮2次。
（7）口含花椒陈醋。取陈醋120克，花椒30克，煮10分钟，待降温后含在口中3～5分钟吐出（不可咽下）。
8．怎样预防青光眼
青光眼，中医称为“绿内障”，是常见眼病之一，也是失明的一个重要原因。
青光眼有原发性、继发性和先天性之分。继发性青光眼是继其他眼病（如瞳神干缺等）发生的；先天性青光眼是因眼内部发育不良所致；原发性青光眼，又可以分为非充血性（慢性单纯性青光眼）和充血性（急性、慢性青光眼）青光眼两种。青光眼多见于40岁以上的人，且女性居多。
急性青光眼的症状是：眼内压突然增高，眼睛及额部异常胀痛，病人眼睛发红，黑眼珠变成像蒸汽样的淡灰色，瞳孔散大，眼珠硬如石子，视力迅速减退，同时伴有偏头痛、恶心、呕吐等症状，所以，此病有时容易被误认为是肠胃病。青光眼如果治疗及时，症状可以缓解或消失，使视力恢复，否则，容易很快失明。
患慢性青光眼的病人，平时症状不明显，眼睛不红不痛，只是视力慢慢下降，看东西的范围（视野）逐渐缩小，在早晨和晚上仅有眼睛不舒服感或发胀，看灯光时发现有红绿圈。如果出现上述情况，应该及时去医院检查，如果不及早诊治，视力便逐渐减退，后期会导致失明。
预防青光眼的关键是日常生活要有规律，适当注意休息睡眠，避免过度劳累和情绪波动；平时少吃酸辣刺激性食物，不吸烟，不喝浓茶，不饮酒，多吃些蔬菜；保持大便通畅；阅读书报或做针线活时，光线要充足。
9．怎样防治白内障
老年人白内障是指中年以后，瞳孔后面的晶体因本身逐渐发生变性形成白色混浊，而全身或局部未能查出明确病因而言。老年人白内障是老年人致盲率最高的疾病；其病因目前尚未完全搞清楚。中医认为，本病因老年人肝肾不足、脾胃气虚、气血损伤所致。气血不足，不能上荣于目，目失濡养，渐次形成本病。老年人内脏功能减退虽是一因，但与精神失调、营养障碍、运动较少、气血阻滞等也有关。因此，对本病的治疗，除要培补内脏之外，还要注意精神调养，饮食和调，经常运动。
（1）要多吃含有丰富维生素特别是含维生素c的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅。
（2）外出在强烈光线下活动，宜戴有色眼镜保护，以避免紫外线对眼睛的辐射。
（3）避免精神刺激，平时多看绿树、花草、蓝天、湖海，注意头部不要撞击硬物，睡眠要充足，注意劳逸结合。
（4）积极防治动脉硬化，控制血液中胆固醇及血脂的含量。对于已患早期白内障者，除注意以上事项外，宜进行药物治疗，以延缓白内障的发展。
（5）可采用下述方法自行防治：①运睛除障法。取自然坐式或自然站式。先调节精神，调和呼吸，之后做眼球的轮回运动，即顺时针转9次，逆时针转9次；随即用力闭眼，猛然睁开。如此反复做若干次。注意眼球转动时，速度要慢，用力要均匀，持续时间要长；②熨眼除障法。自搓双手掌，待手掌发热后，将手掌放置眼球之上，以眼部有热感为佳。每日3次，每次熨9回以上。注意放置手掌时劳宫穴应正对眼球。
10．怎样防治急性结膜炎
急性结膜炎是指眼结膜急性炎症。人的外眼由一层薄薄的黏膜包裹，盖在眼球上的部分叫球结膜，覆盖在眼睑部分的叫睑结膜，通常发炎的是睑结膜。
（一）急性结膜炎是怎么发生的
引起急性结膜炎的可以是病毒，也可以是细菌，我们通常说的“红眼病”主要是指病毒性结膜炎。这种结膜炎传染性极强，发病率也高。病人的泪水及眼屎内含大量病毒，健康人如触摸病人污染过的物品，如毛巾、手帕、脸盆、水、书、玩具等，24小时后即可发病。夏天游泳池也是传染红眼病的场所。
（二）得了急性结膜炎有哪些表现
一般急性结膜炎往往伴随着上呼吸道感染，可有发热、流鼻涕、咳嗽、头疼、咽疼；自己感到眼睛磨疼，好像进了沙子；怕见光线，光线及异味刺激可引起流泪、眼屎多；晨起眼屎可把眼睛封住。检查时发现眼睑结膜充血、红肿，结膜上可出观点状或小片状出血，也可出现大片状的膜状物，称为伪膜。
（三）急性结膜炎的治疗及护理
急性结膜炎的治疗方法主要是眼睛点药，一般常点眼药有：氯霉素、利福平、吗啉呱、卡那霉素、疱疹净等。急性期1～2小时点一次眼药水。晚间睡眠时可涂眼药膏，白天醒时不用，以防视物模糊。如果同时伴有感冒，应积极治疗，用抗生素或中药，以求从根本上治疗结膜炎。
护理中不宜给眼睛局部作热敷，因为热敷使局部温度增高对细菌的繁殖更有利，而且血管扩张，促进血液循环，致使分泌物增多，会使炎症加重。但可作冷敷，用凉毛巾或冷水袋均可。
要做好消毒隔离工作，用过的毛巾、手帕，要用开水煮5～10分钟，保持其清洁，且专人使用。不要用手揉眼睛以免引起炎症扩散。
（四）小儿急性结膜炎的预防
不要用脏手揉眼睛，眼睛不舒服可用干净的手帖轻擦；幼儿随身携带的干净手帕，应经常洗净消毒（用开水烫一烫）；托儿所发现患结膜炎的孩子后，一定要严格消毒，并将患儿隔离，防止交叉感染。
11．怎样预防消化道溃疡出血
消化道溃疡是较常见的慢性病，溃疡病出血又是严重的并发症之一。此病常因日常生活中某些刺激因素而诱发，患者可出现黑大便（柏油便），体力虚弱。出血较多者，会突然头晕眼花，心慌出冷汗，甚至晕倒，此时需要急救处理。溃疡出血怎样预防呢？
（一）避免过度劳累和精神紧张
胃及十二指肠溃疡患者，若平时不注意保养，过度紧张的工作、学习可引起体内儿茶酚胺增加，导致胃黏膜血管收缩，使已发生溃疡的胃黏膜因而缺血缺氧，溃疡面会增大变深，如侵蚀血管，势必引起出血而危害健康。所以，平时应合理安排工作、学习和生活。
（二）避免暴饮暴食
酒精直接刺激胃黏膜，使之充血、发炎，若原来就有溃疡，很容易使溃疡扩大，侵蚀血管而引起出血；一次进食过量，会加重胃的负担，不但刺激溃疡出血，还可能使溃疡穿孔而引起严重的腹腔感染，危及生命。
（三）慎用对胃有刺激的药物
有些药，如阿司匹林、强的松、保泰松、消炎痛、去痛片、安乃近、四环素、硫酸亚铁等对胃黏膜有刺激作用，它们可破坏胃黏膜上皮细胞的黏蛋白层，使胃黏膜被消化食物的胃蛋白酶所消化，而发生糜烂、出血。同时，这类药物由于胃酸的作用，还能直接破坏黏膜上皮细胞的脂蛋白层，使得黏膜发炎、出血，尤其是原来有溃疡病的人，更易出血。因而，有溃疡病时，尽量不要用对胃有较大刺激作用的药物，必须使用时，也应在饭后少量使用，并密切观察，防止溃疡出血。
溃疡病患者若平时能注意保养，做系统的内科治疗，是可以避免严重并发症的。
12．怎样防治前列腺增生
老年男性有时会突然发生排尿困难，形成急性尿潴留，常需立即导尿，方能解除痛苦。此病主要是由前列腺增生造成的。通常40岁以上的男性，前列腺可有不同程度的增生，但往往不发病，只是到了60岁以上，前列腺增生达到一定程度时，绝大多数人才发病。此病是老年男性的常见病。
前列腺大小很像一枚栗子，位于男性膀胱下部，尿道从其中间穿过。当体内性激素平衡失调时，尿道周围的前列腺组织增大变硬，使这一段尿道被挤弯曲、伸长，呈裂隙状，从而引起尿线变细、排尿困难，每次排尿量少，排尿次数增多或尿排不净。饮酒、受凉、劳累等都会使已经增生了的前列腺突然充血水肿，而进一步加重尿道阻塞，导致急性尿潴留。
前列腺增生与酗酒、吃刺激性食物，特别是与尿道和前列腺慢性炎症、性生活过度、手淫等密切相关。所以，预防前列腺增生，应戒酒，不吃刺激性强的食物，节制性生活，杜绝手淫习惯，积极治疗尿道及前列腺的慢性炎症和尿路梗阻。
如前列腺增生肥大，排尿困难，发生急性尿潴留，可采用导尿方法使症状暂时缓解。如果长期排尿困难，反复发生尿潴留，若病人全身情况允许，可进行前列腺摘除手术。
13．怎样发现早期糖尿病
糖尿病是一种常见病、多发病，目前已成为继癌症、冠心病之后第三种严重危及人们健康和生命的疾病。
临床上，糖尿病虽具有多饮、多食、多尿及消瘦（即“三多一少”）症状，但真正出现典型症状者仅占20％，80％的糖尿病患者早期多无明显的自觉症状。国际糖尿病学会指出，目前，社会大众对糖尿病的警觉及认识不够，糖尿病的早期症状又隐而不显。因此许多糖尿病人在眼睛、肾脏、心脏及神经系统都已严重受损时才就医，或才诊断出患上了糖尿病，以致错失了预防及治疗的时机。而控制和消灭糖尿病的关键在于早发现、早治疗。国内外医学专家临床观察发现，在糖尿病人身上往往有以下一个或几个奇异现象，必须提高警惕。
（1）遗传倾向。研究认为，糖尿病有明显的遗传倾向。如果父母有一个患病，其子女的发病率比正常人高3～4倍。因此，父母有糖尿病，其子女应加强对该病的预防。
（2）上体肥胖。当腰围与臀围之比大于0．7～0．85时，特别是女性，不论体重多少，其血糖含量试验异常者高达60％。专家认为．这种体型可作为诊断糖尿病的一项指征。
（3）菱形舌炎。即舌体的中央部位乳头萎缩，表现为局部一块无舌苔覆盖的菱形缺损区。据统计，这种人糖尿病的发生率在糖尿病患者中高达61．7％。
（4）反复感染。常见的有胆道、尿道、肺部、皮肤等部位，而且反复发作，迁延不愈。据统计，糖尿病并发肺结核者比正常人高3～5倍，约占病人的10％～15％。
（5）皮肤瘙痒。约7％的糖尿病人可发生全身或局部皮肤干燥脱屑，剧烈痛痒，夜间往往难以入睡，女性阴部瘙痒更为多见。
（6）排尿困难。男性糖尿病患者出现排尿困难者约占21．8％～42．3％。因此，中老年男性若发现排尿困难，除前列腺肥大外，应考虑患糖尿病的可能。
（7）阳痿。据统计，男性糖尿病患者并发阳痿症的高达40％～60％。中老年肥胖阳痿病人应提高警惕。
（8）周围神经炎。此类患者表现为肩部和手足麻木，伴灼热感、蚁行感。据统计，糖尿病人40％左右会出现上述症状。
（9）跟腱反射减弱或消失。当用叩诊锤敲跟腱时，正常反应是腓肠肌收缩，足向跖面屈曲。而糖尿病人中约有53％对此反射减弱或消失，正常人仅有43％。
（10）迅速发展的白内障。高血糖易造成晶状体纤维肿胀，进而断裂、崩解，最终晶体完全混浊，患者视力下降，甚至失明。所以。突然发生白内障者，应警惕是否由糖尿病所引起的。
（11）餐后低血糖。有的糖尿病患者餐后3～5小时发生自发性的低血糖症状，如头晕眼花、心慌乏力、面色苍白、脉搏增快，甚至发生昏迷抽搐。对屡发餐后低血糖者，应高度警惕患糖尿病的可能。
（12）感觉反常。经常出现不明原因的疲倦感、空腹感、视力下降、视物模糊、性欲降低、月经紊乱、经常便秘者，应警惕发生糖尿病的可能。
14．怎样观察皮肤上的糖尿病信号
皮肤覆盖于人体表面，可以反映出内脏的病变。对于糖尿病患者来说，反映到皮肤上的信号有：
（1）皮肤红斑。酷似灼伤性水泡，且壁薄、内含透明浆液、疱周无红晕，好长于指、趾、手足的背部或底部边缘，单个或多个出现，数周内自愈，但可反复出现。
（2）皮肤瘙痒。约7％的糖尿病人可发生全身或局部皮肤干燥脱屑，剧烈瘙痒。女患者以阴道瘙痒更为多见。
（3）颈部毛囊炎。后颈枕部出现脓头痱子样的炎症，有触痛．如不及时治疗，可以发展为疖子或蜂窝组织。脓液排出后可自愈，但常此起彼伏。
（4）出汗异常。多汗（多见于上肢或躯干）或少汗（多见于下肢或躯干），甚至汗液淋漓。
（5）足部坏疽。患者足部痛、温觉消失、易干燥、易发生溃疡、化脓和坏死，难愈合，甚至发生足穿孔症。
（6）黄色瘤。四肢由侧、臀、颈、膝等处皮肤常常可以见到成群突发的黄橙色小结节或丘疹，周围绕红以晕，有瘙痒的感觉。
以上症状是糖尿病早期信号，如发现上述症状之一者，应及时到医院进行血液、尿液检查，抓紧治疗。
15．怎样防止血管硬化
血管硬化是老年时期最易患的一种病症，每年因血管硬化而死亡的，约占20％以上，而由于血管硬化，引起身体上其他病症的更不乏其人，最显著的是心脏病、营养不良症等。
血管硬化的基本原因，是体内脂肪过多，身体的新陈代谢失调所致。
大凡身体肥胖的人，身体的脂肪多于身体的正常需要，过多的脂肪，堆积成块，阻塞毛细管的通路，普通的心脏病，就是由此引起。
减轻体重，是防止血管硬化的惟一方法，不过减轻体重的关键在饮食，饮食中缺乏蛋白质、蔬菜、水果，是造成血管硬化的主圜。
血管硬化主要的表征是精神疲倦、消化不良、神经衰弱、关节失灵等。
近代医学上，还找不出一种特效药，可以医治血管硬化，因此。惟有从饮食方面注意。
牛乳、鸡蛋、瘦肉、谷类、蔬菜和水果是最优良的食品，因为它们都含有大量的铁质、维他命B12以及促进新陈代谢的矿物质多种。
16．怎样减少脑中风后遗症
脑中风后遗症是比较多见的，而且不易根除。对脑中风能否做到早期诊断和及时正确治疗，是减少后遗症发生或减轻后遗症程度的关键。
脑中风发生时，大脑神经细胞受到中风病灶的压迫、侵蚀，使细胞损伤、水肿、坏死，导致所支配的器官功能障碍。由于病变部位的缺血、缺氧以及瘢痕软化等，可引起患者智力下降、语言不清或根本不能说话，肢体运动也产生不同程度的障碍。这些症状可持续多年甚至终生。那么，怎样减少上述后遗症呢？
（1）可进行早期的针灸、推拿治疗等，待神智清醒后即可酌情进行医疗体育锻炼或保龄球练习等。
（2）必要的药物防治也是不可少的。一般来说，中风后又复发，其后遗症较严重，所以，一定要采取积极措施，预防其复发。
17．怎样进行神经官能症的自我调治
经常可以听到一些神经官能症的病人问医生：“查来查去什么都查不出，这个倒霉症还有没有治？”神经官能症简称神经症，是一种很常见的轻度大脑障碍的总称，较多见于脑力劳动者，但农村也并不少见。神经官能症包括神经衰弱、癔病（歇斯底里）、强迫症和焦虑症，其中又以神经衰弱最为多见。有神经衰弱的人常感体力和脑力不足，容易疲劳、注意力不集中、记忆力减退，对刺激过度敏感，失眠、多梦、怕光、怕声，也可有头晕、头痛、气促、多汗、厌食、腹胀等植物神经功能紊乱症状，男性患者还可出现遗精、阳痿和早泄。
后症多见于青年女性，症状多样，既可表现为精神异常，如啼哭、狂笑、昏睡，可持续数小时或数日；也可有抽搐或类似癫痫，四肢僵硬，或手脚乱舞或呼喊；也可表现为突然看不见或听不见．四肢发麻；还有的表现为反复呃逆、呕吐、腹痛、尿急等所谓内脏症状。
强迫症则表现为病人明知不对，却无法摆脱，如强迫计算一些数字；怕手上有细菌而反复洗手；明知门已上锁，但总放心不下还要回去看看等。
焦虑症则以焦虑情绪为主要表现，心烦意乱、紧张不安、恐惧易怒、头痛、头晕、失眠等。
神经官能症病人应主动去看心理医生，接受心理治疗。但从自我保健的角度还应做好以下几点：
（1）听从心理医生指导和劝导，适当服一些药物。
（2）在心理医生的指导和帮助下努力调整自己。平时多想一些工作、学习和集体的事，尽量不要去想一些不必要去想的事情。医生说没病就要相信医生说的，不要再去纠缠。
（3）多参加集体活动、体育活动和文娱活动，尽可能让自己投入到集体中去。跳跳舞、唱唱歌，既是很好的体育、文娱活动，又可使心情舒畅，能使自己从一切烦恼中解脱出来。
（4）平时多动手，多动口，少动点脑，生活要有规律。
（5）树立正确的人生观，对所患病症应该做到“既来之，则安之”，打起精神去工作，去学习。
18．手指麻痛有哪些原因
手指的感觉神经是由颈脊髓分出的神经根在颈腋部组成臂丛神经，再通过上臂和前臂分布到手和手指成为末梢神经。当这些部位的神经发生损伤、炎症、受压时，就会出现手指麻痛。
引起手指麻痛的常见病有以下几种：
（1）末梢神经炎。手指末梢神经由于中毒、感染、维生素B1缺乏、手指供血障碍等原因，引起炎症反应，产生手指麻痛。大多两手的手指同时发生，病因除去后常可恢复，如口服或注射维生素B1、针灸等可加速其恢复。
（2）尺神经损害。前臂和上臂的尺神经受伤或患肿瘤时，可引起同侧的小指和无名指麻痛及部分手指活动障碍。多数在损伤后半年左右逐渐恢复。但患肿瘤或严重受压时常需手术治疗。
（3）正中神经损害。前臂和上臂的正中神经因外伤、肿瘤、受压等引起掌面、大拇指、食指、中指麻痛。腕部最易受伤或受压疼痛，称腕部综合症。
（4）桡神经损害。在前臂外侧中下段的桡神经较易受损伤，此时会出现大拇指、食指的背面麻痛及手指、手腕下垂。
（5）臂丛神经损害。腋窝部或颈部的病变或损伤，可引起尺神经、正中神经、桡神经的炎症，使单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂甚至上肢活动障碍。有些病人在手下垂时不用力则手不麻不痛，表示病变较轻。
对上述病症，除治疗外，还要适当锻炼颈部和活动上肢。锻炼要循序渐进，先轻轻地做，再逐渐加强，并要坚持不懈。
中老年人出现拇指麻木，可能是局部血液循环差的缘故，一般会很快自行消失。如麻木持续过久或症状逐渐加重，经治疗暂时好转或无效时，则可能是脑中风的预兆。这时，切不可麻痹大意，应到医院检查、治疗。
19．怎样自我治疗肩周炎
肩关节是由肱骨上的圆头与肩胛骨近乎平台的关节盂组成的，周围以软组织包绕固定，因此活动度最大，也最容易损伤。一般上了50岁年纪的人，由于上肢劳累过度或肩部受寒冷、风湿的刺激，往往会引起肩部隐隐作痛，尤其是手臂做外展，或向上抬举，或做旋转动作时，疼痛加剧。这种病症在医学上叫做肩周炎，俗称“漏肩风”，严重者可形成“僵冻肩”，使活动受限。患有此病的人除可服用一些舒筋活络、活血化淤以及止痛药物外，局部热敷及功能锻炼，也可防止病情的发展，且有较好的疗效，您可试试看。
（1）摆臂法。两脚分开站立，向前弯腰90度，两上肢放松自然垂于胸前，用身体带动上肢左右摆动，幅度由小到大。每回可做60次。
（2）转臂法。两手臂分别由前向后，再由后向前，顺时针和逆时针方向画圈圈，幅度由小到大，逐渐达到最大范围。
（3）爬墙法。面向墙站立，用患病一侧的手指接触墙壁，逐渐用手指向高处爬行至最高点，然后再慢慢放下来。如此反复10～20次。
（4）甩手法。两脚分开站立，两臂向后摆动，并借其反弹力向前摆动，逐渐增加摆动的幅度。每回可做上百次。
20．怎样防治高血脂症
现在已经有很多降血脂药，并且都有一定的疗效。然而，饮食是血脂的主要来源，所以，合理地控制饮食，是治疗高脂血症的基本方法。如限制饮食的热量，尤其是限制糖类饮食的数量。可以降低血液中的甘油三酯；限制动物脂肪的摄入，限制高胆固醇的饮食，对降低血液中胆固醇的含量是有效的。
高脂血症还可由很多疾病引起，如糖尿病、慢性肝炎、甲状腺功能低下等影响血脂代谢的疾病，都可使血脂升高，如果不能有效地治疗这些原发病，其他的治疗措施往往是“劳而无功”。反之，可收到事半功倍的效果。
降血脂的药也能起辅助治疗作用。如烟酸肌醇酯和安妥明是以降低甘油三酯为主的药物，亚油酸及其复方制剂（脉通、益寿宁）、维生素C、降脂树脂等是以降低胆固醇为主的药物，这些药物均可根据具体情况加以选用。
运动可增加热量的消耗，所以与体力相适应的体育锻炼，对高血脂症的治疗也有帮助，有时比药物治疗还有效。
21．怎样自我按摩防治高血压
以下介绍的几节自我保健按摩动作，目的是通过全身特定穴位或部位的按压刺激，使您调节身心的紧张状态，改善和提高全身小动脉的血液流通而使血压下降。您如能坚持练习，定能收效。
（1）放松静坐。坐在椅子上（以下各节姿势相同），两手掌自然放在两膝上，闭目敛神，注意力集中在两脚心上，均匀而迟缓地呼吸3～4分钟，然后将两眼缓慢地睁开，使周身放松。
（2）推运头颈。先将两手掌掌根部放在头部两侧太阳穴处轻揉3次，然后用掌侧小鱼际部沿两鬓发际轻轻推至耳尖处，再向下沿耳后轻推到风池穴，在风池穴处轻揉3次，接着仍用掌侧小鱼际部沿颈旁向前下方缓慢推至颈前锁骨处。以上动作操作时用力要轻，连续操作5次。
（3）揉按脐腹。将一手掌心放在肚脐上，另一手掌与之重叠按压。先按顺时针方向缓慢沉稳地按脐腹部3分钟，然后按逆时针方向揉，微热为佳。
（4）拿揉下肢。将两手握住左侧大腿根部，一边按揉两侧肌肉，一边向小腿推按，从上向下方向重复操作4次；再将右大腿按上法操作4次。
22．那些果蔬有益高血压患者
祖国医学一向重视食疗，并认为对于早期高血压患者来说，食疗优于药疗。现介绍食疗方法如下，供选用。
（1）西瓜。西瓜的汁液几乎包括了人体需要的各种营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利水消肿等作用，可用于治疗中暑、高血压、心脏病性水肿等症。
（2）芹菜。芹菜含有多种维生素、氨基酸和钙、铁等矿物质，具有降压祛脂、调理肠胃、保护血管等作用。
（3）苹果。苹果中所含的钾能与人体内过剩的钠离子结合，使过多的盐排出体外，起降压作用。
（4）山楂。山楂具有消食化积、活血化瘀、通调血脉、降脂减肥、扩张血管、增加血流量等功能。
（5）花生米。花生米具有润肠通便作用；浸醋吃能治疗高血压病。
（6）海带。海带能防止脂肪在动脉上沉积，如食用海带炖豆腐有利降压。
（7）洋葱。它含糖类、维生素A、B、C以及人体必需的多种氨基酸等物质，还含有一种与人类细胞相同的激素——前列腺素A，这种激素能使血管扩张，对降低高血压有显著作用。
（8）荸荠。它具有清热润肺、调理胃肠、利尿消肿作用，可防治高血压、心肌梗塞、中暑、浮肿等病症。
（9）香蕉。香蕉营养丰富，含有淀粉、脂肪、多种维生素、果胶及矿物质钾等，主要用于高血压、冠心病、痔疮等病症。
（10）大蒜。大蒜中有一种配糖体，可以使血压稳定下降，如果用食酷泡大蒜吃，降压作用更佳。
（11）胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、糖、多种氨基酸、维生素B等营养物质，具有较好的降压功效。
（12）桔子。桔子中含有大量的维生素，经常吃桔子，可以降低毛细血管的脆性，防止小血管出血。如果用桔子皮泡茶喝，对预防高血压及血管硬化都有好处。
（13）玉米。玉米有降压作用，尤其在玉米油中除含有亚油酸、卵磷脂以外，还含有多种维生素，能保护血管和降低血压。
23．哪些人易患心脏病
每个人都有可能患心脏病，但这种可能性的大小却大不一样。现代医学已经基本查清了心脏病的易患者，他们是：
（1）A型血性格者。他们争强好胜，性情急躁，行动、言语均快，易被激怒，好动肝火，经受不了失败的打击，情绪波动大。
（2）血压明显增高，又不采取治疗措施者。
（3）肥胖、腹围大于臀围者。
（4）血脂增高者。
（5）体力劳动少，又不好运动者。
（6）生活懒散，晚睡晚起，常开夜车者。
（7）每日吸香烟10支以上者。
（8）经常酗酒者。
（9）喜欢吃高动物脂肪食物，饮食无度，不爱吃蔬菜和大豆制品，口重喜多吃盐者。
（10）工作高度紧张，且长期或反复如此者。
（11）近期精神上受过强烈的恶性刺激，如丧偶、丧子女、离异者等。
（12）长期精神苦闷、心情不畅者。
（13）患有慢性支气管炎、肺气肿或风湿热，且经常反复发作者。
（14）有中风、冠心病或心源性猝死家庭病史者。
（15）有原因不明的胸闷、胸痛或心律不齐病史者。
如果你具有以上15条中的3条以上，则为一般易患心脏病者；有5条以上，则为高度易患者。这是对你提出的严重警告，绝不可掉以轻心。
24．怎样防治病毒性心肌炎
病毒性心肌炎是由病毒引起的，它是对青少年身体健康和生命有很大威胁的一种常见心脏病。
得病后一般有发烧、鼻堵、咽痛、咳嗽、全身酸痛等上呼吸道感染的症状。但有的病人并不很快出现症状，而是在感染后2～3周出现头晕、乏力、心悸、气短、胸闷、脚痛、心动过速、心律不齐等症状，严重的可出现心脏扩大、心包炎、各种心律失常、传导阻滞，以致引起急性心力衰竭或猝死。
因此。在有上呼吸道感染症状时，体温虽已降到正常，但在不活动的情况下仍有持续心率过快时，要及早请医生检查和治疗。
病毒性心肌炎的治疗主要是强调早期休息。尤其是急性期和慢性活动期的病人，要严格卧床休息，到体温正常后2～3周为止；
要注意进食含维生素和蛋白质丰富的食物；应用维生素C、三磷酸腺苷、辅酶A、肌苷等促进心肌修复的药物，必要时也可应用激素和抗病毒药物。病毒性心肌炎的恢复期，不要过累、受凉，防止其他病菌感染，有合并细菌感染时，要及早使用广谱抗菌素，以免加重病情或复发。
预防病毒性心肌炎，主要是平时加强体育锻炼和耐寒锻炼，如每天清晨到室外慢跑、打太极拳、做保健操、打羽毛球等，提高身体抵抗力；住室要经常开窗通风，保持空气新鲜；注意劳逸结合，防止过度疲劳和着凉；注意防止流感、感冒等各种病毒性感染。
25．为什么牢骚满腹的人易患心肌梗塞
美国巴尔的摩约翰霍普金斯大学的医学家指出，牢骚满腹、愤世嫉俗的人容易死于心脏疾病。这个结论是在进行了两项研究后提出的。
多年来，威廉斯对255名医师做了25年追踪研究。在强烈地愤世嫉俗的医师中，90％患过心肌梗塞；而偶然发发牢骚的人，只有2％～3％患过心肌梗塞。在死亡率方面也有明显的区别，前者在25年中死亡率为13．4％，后者只有2．2％。对芝加哥西方电气公司1900名职员的调查也得到同样的结果。
至于什么原因导致牢骚满腹的人容易患心肌梗塞的问题，研究者认为，这种人常处在焦虑状态，体内分泌过多的睾丸酮和肾上腺皮质酮，当体内这两种激素含量超过一定水平时，便会导致心脏病。
26．怎样呼吸锻炼治疗肺气肿
肺气肿其发生原因主要是肺组织的气体不能充分排出，含气量增多，导致肺脏过度膨胀。
临床研究表明，通过呼吸锻炼可以增强人体的膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动，改善其收缩功能，减少呼吸肌疲劳的发生，并可配合缩口呼吸使呼气延长，加深呼吸幅度，增加呼吸量，有利于肺内残气的排出，从而改善肺的通气功能。其方法如下：
（一）腹式呼吸
吸气时腹部突出，呼气时腹肌收回。练腹式呼吸时先呼后吸，呼时轻轻收腹，经口呼气，口唇收缩如吹笛状，使气体从口唇小缝缓缓吹出；吸气经鼻，吸时腹部突出。呼气要深一些，时间比吸气长，吸气与呼气时间比例为1：2或1：3。每次练习3～5次，长者可达20分钟。每日进行多次，卧位、立位以及步行均可。
（二）压胸呼吸
两臂上举吸气，两手叉腰，大拇指朝后，其余四指压住两侧肋骨底部，躯干前倾呼气。或两臂上举吸气，双手向下，躯干前倾呼气。
（三）内养功
取坐位或卧位，下颌部稍向下收，两眼微闭，思想集中，排除杂念，自然呼吸加腹式呼吸，有意识放慢呼吸频率。
呼吸锻炼过程中，节奏要自然轻松，不可屏气。
27．怎样预防心肌梗塞的发生
心肌梗塞是一种十分严重的疾病，其死亡率高达10～15％，因此，预防心肌梗塞的发生，便显得十分重要了。
有些心肌梗塞患者，在发病前是有预兆的。为了预防心肌梗塞的发生，就要对可疑的心肌梗塞预兆保持高度警惕。心肌梗塞的前兆主要表现为从来没发生过心绞痛的人首次发生心绞痛；以前有心绞痛但最近发作频度增加，发作的时间延长，疼痛加重，或对舌下含硝酸甘油片的反应不如以前有效等。
对于患有冠心病的人，预防心肌梗塞发生的措施还有：避免情绪波动，不要过度兴奋、激动，也不要生太大的气；不要暴饮暴食：不宜长时间地进行剧烈运动和强体力劳动。28．怎样预防心绞痛
预防心绞痛的发作，要做到以下几点：
（1）注意充分休息。如属稳定型心绞痛，午后要适当休息，每天最好保证8～12小时睡眠。
（2）注意饮食。要少吃动物脂肪和奶制品；避免暴饮暴食，保持标准体重。
（3）注意适当活动。一般说来，心绞痛病人应进行适当的体力活动，但以不发生胸部不适或胸痛为限。每个人的活动量大小，要根据自己的具体情况而定或遵医嘱。
（4）注意血压变化。血压应保持正常，如血压有波动，要积极进行治疗。
（5）戒烟。心绞痛患者一定要戒烟，因为吸烟可促使心绞痛发作。
（6）避免旅行疲劳。心绞痛病人是可以旅行的，但要避免疲劳，如过多的步行，特别是上山、爬坡等。
（7）不要饮用咖啡。如果是稳定型心绞痛，可适量饮用咖啡，其余型的应禁饮咖啡。
（8）适量饮酒。大量饮酒可损害心脏的功能，而适量饮酒还是可以的。
（9）注意节制性生活。
29．怎样防止冠心病的发作
近10年来，我国冠心病发病率逐年增加，死亡率增加1～3倍。冠心病是指冠状动脉粥样硬化而引起的心肌缺血、缺氧的心脏病，它严重危害人们身体健康。冠心病的主要类型有心绞痛、心肌梗塞和猝死。
医学家一致认为：冠心病例的人如能过好下列五道关，就可以防止病变发展并有争取好转的可能。
（1）饮食习惯关。饮食内容以素食清淡为主，在质量上，吃低脂肪、低胆固醇的食物，如各种杂粮谷物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉和植物油，少食荤油及动物的内脏。在方式上，不吃煎、炸和腊制食物，以煮、蒸和炒为宜。
（2）防止肥胖关。必须保持体重“收支”平衡，或“收小于支”，惟一的办法只能控制饮食，加强体育锻炼。
（3）严禁烟酒关。调查表明，有饮酒吸烟习惯者死亡率高达25％。特别是爱饮烈性白酒的人更应注意。
（4）稳定情绪关。要善于控制情绪，减少喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的刺激，保持心理健康平衡，并可做做保健操，打打太极拳等。
（5）麻痹大意关。祖国医学早就有“治未患之患”的预防为主的理论。因此，要定期进行血脂分析检查（胆固醇控制在250毫克以下）积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高血脂症、痛风、糖尿病及肝病等，同时定期进行心电图检查（是判断心肌缺血有效而无创伤的方法）。
如能严格把好以上五道关，及时纠正失调的身体，调整好内外因素，保持精神愉快。不但可以避免及减少冠心病的发作，并且可争取冠心病好转的良机。
30．怎样治疗胃口郁闷症
胃虚弱的人常常有这种烦恼，胃健康的人因在外面吃了不净的饭菜，也会有这种症状。
如何治疗胃口郁闷症，可用红萝卜来研磨，也可以吃些荷兰芹、海带等等。如果想喝饮料来治疗的话，可用水果醋、酱油粗茶（泡粗梗的茶叶里加酱油），尤其酱油粗茶对想呕吐时感觉就有效。可以不用成药。
31．治疗胃下垂有哪些方法
虽然说倒立对胃下垂治疗一定帮助，但并不是每一个患者都会倒立。在家中，仰卧着，将脚抬高，手托住背，也可以达到治疗的效果，如果在办公室的话，就无法这么做了。
但另外还有个办法，将两手大拇指朝内，然后紧握着拳，将手指弯曲，依附在身体两侧，接着再将两肘打开，就这样拍打身体两侧，做上几次会达到刺激作用而有治疗功效，如在饭前做更有效。连续做上三个月，效果会很显著。
32．怎样预防病毒性肝炎
病毒性肝炎是目前发病率较高的传染病。由于这种病的病程较长，一部分病人可以发展成肝硬化甚至肝癌，严重威胁着人们的健康和生命，因此应当引起高度警惕。
病毒性肝炎的传播方式是多种多样的，可以通过消化道传染，通过打针传染，还可通过和带病毒者密切接触传染，甚至苍蝇、蚊子等也能传染。因此，要做好肝炎预防，就必须人人重视，采取综合性措施，把住每一个环节。一般应从以下几方面着手：
（一）切断传染途径
（1）养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手；所有公共场所的公用茶杯、食具、餐具要经常煮沸消毒，消毒后不要用抹布擦拭；会餐时要使用公筷、公勺；不公用牙具、毛巾、刮脸刀、指甲剪；不要口嚼食物喂婴儿；不要沾唾沫玩扑克牌、数钱和票证等。
（2）医疗器械要认真消毒，各种注射器材应该做到一人一针一管。
（3）要保护好水源。城市自来水厂管理人员应该定期检查身体，发现肝炎病人或可疑者应该暂时调离，避免接触和污染水源。
（4）要保证食品卫生。饮食行业和集体食堂要认真执行有关食品卫生制度，坚持碗筷高温消毒，货款分开，出售熟食要用夹子，切莫用手抓。食品行业的职工和炊事人员患肝炎后要立即调离，痊愈后要继续观察6个月，再经各方面检查，确定不带病毒后方可恢复工作。
（二）控制传染源
（1）对献血人员应该进行严格、全面的检查，凡有肝炎病史、肝功能异常、乙型肝炎麦面抗原阳性者，都不得献血。
（2）发现家里或单位里有肝炎病人，要及早将其送医院检查，使病人早隔离，隔离期不少于40天。若病人在家中，应该注意消毒隔离，必须做到食具、床、便盆、用具分开，并经常消毒。病人不要串门，不要去饮食店就餐，以防传染别人。
（三）药物预防
（1）丙种球蛋白对甲型肝炎有一定预防作用，适用于和甲型肝炎病人接触的易感儿童。该药在与病人接触10天内注射有效。
（2）中草药也有预防作用，如垂柳枝叶15～30克，茵陈15克，板蓝根15克；茵陈30克，栀子6克；茵陈15克，蒲公英15克，大枣5颗，甘草6克。以上3种配药可任取一种，水煎，日服次，连服5～7天。
33．乙肝病毒携带者应注意什么
无症状乙肝病毒（HBV）携带者（即群众中常常说的健康带毒者），在我国有1亿人之多，这应引起全社会的高度重视。
据有关资料报告，乙肝病毒携带者中约有70％左右的人的肝细胞组织有不同程度的损坏。一般说来HBV携带者均可从事正常工作（学习），如果发现有厌油、倦怠、腹胀、肝区有痛感或肝区部不适感时，这就是乙肝症状病人了，此时就应及时求医确诊、治疗。
HBV病毒携带者应注意哪些事项呢？
（1）要定期去医院检查。每年应不少于2次，以便发现情况及时治疗。
（2）注意加强营养和休息，应忌烟戒酒，以保护肝脏，同时适度参加体育锻炼，提高免疫能力。
（3）凡HBV携带者不可从事幼托部门保教工作，也不要从事食品经营、制作工作，更不可献血。
（4）HBV携带者在家庭内应实行分餐制，个人用品应专用、专放并定期消毒。
（5）HBV携带者应有高尚的病德，外出旅游或出差应自备餐茶用具，谢绝宴请等。
34．怎样早期发现肝癌
原发性肝癌是消化道常见的恶性肿瘤，是所有癌肿中恶性程度最高的一种，素有“癌中之王”之称，其发生率占消化道肿瘤的第四位。该症早期易误诊为肝炎、肝脓肿、肝囊肿、肝硬化等，迁延至肝进行性肿大、黄疸、腹水时，已进入晚期。
要早期发现肝癌，首先要发现亚临床型（无明显肝癌症状及体征者）及小肝癌（单个结节或相邻两个肝癌结节直径之和小于2～3公分者称小肝癌）。而要发现亚临床型及小肝癌就要广泛开展健康教育及健康普查，定期检查甲胎蛋白（AFP）及做B超检查，特别是对于一个过去或现在感染了乙型肝炎或丙型肝炎，或者有其他肝脏病背景的中年男性，更要提高警惕。而对原因不明的肝区疼痛、纳差、消瘦、进行性肝肿大的患者，更要高度怀疑患有原发性肝癌。应赶快去医院做甲脂蛋白质及B超检查，必要时还要做CT、核磁共振及腹腔动脉造影等检查。
由于亚临床型及小肝癌的发现，使发现肝癌的自然病程由过去的争6个月，延长到24个月。如果我们再对亚临床型及小肝癌进行积极的内外科综合治疗，亚临床型及小肝癌患者的生存期则明显高于中、晚期患者。因此，发现亚临床型及小肝癌是早期发现肝癌的关键。
35．为什么精神愉快是防癌的法宝
在同一自然环境和社会环境中，为什么只有少数人（千分之一左右）患癌，大多数人不患？多数癌患者很快死亡，少数人则能带癌生存多年，甚至个别人癌瘤自然消失呢？在现代医学正由生物医学模式向生物、心理、社会医学模式转变的今天，专家们研究认为：这种现象与人们的生活经历、精神状态、个性修养、性格特点有密切的关系，并且，目前在癌瘤防治工作中，社会环境因素的影响超过自然环境因素。
医学研究结果表明，癌症好发于那些受到一些挫折后即长期出现沮丧、焦虑、苦闷、恐惧、悲哀甚至绝望等不良情绪的人，其主要原因在于：当人有较大的精神压力时，长期出现的焦虑情绪会刺激体内分泌一种叫肾上腺皮质酮的激素，这种激素长期过多地分泌入血液后，会损害制造淋巴细胞的胸腺，导致人体的抗病能力下降，从而有利于癌细胞的滋生和发展。而且，精神压力所致的焦虑情绪，在其他致命性疾病的发展上，也都毫不例外地起着可怕的促进作用。
此外“癌是不治之症”一语，也确实害人不浅，它使很多人谈癌色变，病人一旦得知自己患癌的诊断后，就如同获得死刑宣判书一样，马上陷入压抑、绝望甚至坐以待毙的精神状态之中，使治疗效果大大降低，导致病情迅速恶化，直至死亡。
因此，注重个性修养，培养开朗的性格，心情舒畅地生活．是防治癌魔和延缓生命的重要法宝。
36．怎样预防胃癌
胃癌是我国常见的癌症之一，据统计，其发病率占消化道恶性肿瘤的第一位，占全身恶性肿瘤的第三位。胃癌患者的年龄以40～60岁为多，但40岁以下者仍占15％～20％，男性较多，男女之比为3：1。该病以上腹疼痛、饱胀、乏力，进行性消瘦及贫血，食欲减退，呕吐、呕血，或黑便为常见症状。早期症状易被忽视，待确诊时多已是晚期。该病病程短，死亡率高，因此，凡是在40岁以上的人，在短期内出现上腹部不适、饱胀、隐痛、身体消瘦、面色萎黄等症候，或胃脘部疼痛、黑便时应当考虑胃癌的可能，并及时到医院作X线钡餐检查或作胃镜检查（包括胃脱落细胞检查），以明确诊断。
胃癌的病因尚不十分清楚，多数人认为它与遗传因素、精神因素、胃部慢性疾病、环境因素、饮食因素及恶性贫血等有关。
为预防胃癌的发生，应从以下几方面入手：
（1）对高癌家族者，应定期作防癌咨询检查，并常服一些防癌食物，如香菇、芦笋等。
（2）精神因素与多种癌症有关，尤其与胃癌关系密切。因郁怒伤肝，肝气过旺，必然克伐脾土，损伤脾胃，导致胃癌的发生；防止方法就是做到乐观豁达，保持心情舒畅，遇事多和家人、同事、朋友交谈，及时消除不快心情。
（3）饮食因素是胃癌发生的重要诱因，防止食物污染，不吃发霉食物，少吃腌菜、干咸鱼、熏制品，多吃蔬菜和水果（富含维生素C等），不吃过冷过热食物和饮烈性酒等，是预防胃癌的重要措施。
（4）积极治疗胃部慢性疾病，对预防胃癌有重要意义。胃溃疡、萎缩性胃炎、胃息肉等都有癌变的可能，如能积极治疗，及时消除这些疾病，可大大减少胃癌的发生。
37．怎样预防大肠癌
近年来，消化道癌症中，大肠癌的发病率逐渐上升，预计该病成为主要癌症之一。大肠癌以中年患者最多，31～50岁占全部患者的一半。
大肠癌包括结肠癌和直肠癌，其中直肠癌大约占60％，乙状结肠癌约占20％。
发生大肠癌的原因，首先是食物成分。高脂肪会使粪便中胆汁酸含量增加、浓度增高，而胆酸的分子结构与有致癌能力的多环烃极为相似；肠道里的细菌还可把氧胆酸变成有致癌能力的3－甲基胆蒽。而食物中富含的纤维素，可使大肠癌发病率降低40％。一般人每天大便量约104克，粪便在肠内存留83小时；如果每天进食大量青菜，每天大便量约225克，粪便在肠内存留42小时；进食含大量纤维素的谷类，每天粪便约470克，大便在肠内停留36小时。所以食物纤维可使粪便量增加，促使肠蠕动加快，使肠腔内致癌物质加速排出，减少致癌物质与肠壁接触的机会，并减轻对肠壁的刺激作用。
维生素A、C、E，可防止细胞癌变；维生素D和钙可减轻和预防大肠的炎症，防止癌前病变。
大肠癌还可与大肠慢性病有关，如血吸虫流行区的大肠癌约占全部恶性肿瘤的四分之一。血吸虫在大肠壁产卵，由其造成的炎症和机械刺激是造成癌的诱因。
大肠癌的报警信号是大便习惯改变和性状改变，如腹泻、血便、便秘、便条变细、肠梗阻等，还有腹痛、食欲不振、无力、消瘦等。
确诊大肠癌可用直肠指诊、直肠镜、乙状结肠镜、纤维结肠镜、钡灌肠造影、B型超声波、CT等检查手段。
治疗大肠癌的方法主要是手术切除原发病灶和区域淋巴结。手术前后可进行放射治疗和抗癌药化疗。
预防大肠癌一是注意饮食成分；二是要注意个人卫生，养成定时排便的好习惯；三是要及时发现大便异常，及时检查。
38．怎样及早防治鼻咽癌
鼻咽癌为鼻咽腔的一种恶性肿瘤，为我国多发肿瘤之一，在老年人中也颇为多见，尤以南方地区的发病率比较高。这种恶性肿瘤如果及早发现，及时进行放射治疗，治愈率是比较高的，放疗后5年成活率可以达到50％左右。该病的治疗方法，主要是放射治疗深层x线照射等，可取得较好效果。
关于鼻咽癌的病因尚未明确。由于鼻咽位置隐蔽，检查不易，同时鼻咽癌的症状比较复杂，故易被漏诊或误诊，因而，必须提高警惕，注意早期症状的观察，及早发现，及时治疗。因此，如下几点早期症状必须予以重视。
（1）鼻出血。常见的为擤鼻涕带血或回缩鼻涕带血，开始为少量血丝，多见暗红色，常被误诊为呼吸道炎症，而未引起重视。及至出血量较多时，病变常已进入晚期。
（2）耳部症状。由于肿瘤堵塞或压迫咽鼓管咽口，则可引起该侧产生耳鸣、耳内闷塞感以及听力减退的现象。
（3）颈部肿块。肿块主要位于颈侧上部，开始为一侧，继而可以双侧，其肿块无痛、质较硬、活动度差，增大较快而固定，以后发展为颈侧中、下部淋巴肿大，融合成巨大肿块。故此病常被误诊为淋巴结核或炎症等。
（4）头痛。头痛偏于病例，往往位于颈部或枕部痛。常易被误认为神经痛。
一旦发现有上述任何一种症状，就必须尽快进行鼻咽部检查，可以作抗体测定、颅底摄片、CT摄影等，或者进行颈部肿块穿刺，作细胞学检查，如果鼻咽部有可疑组织或早期病变，则可进行病理切片检查。以便早期明确诊断而得到及时治疗。
39．国际防癌守则15条
最近，美国癌症研究协会公布了世界第一份“国际防癌守则15条”，值得借鉴。
（1）食物以植物食品为中心，多样摄取。植物性食品富含维生素及植物荷尔蒙，可以有效防癌。
（2）经常性适度运动。运动可以保持体力，维持体内原有的抵抗力。
（3）保持适当体重。体重过重会使体内男性荷尔蒙变为女性荷尔蒙，有些女性荷尔蒙会导致大肠癌、乳癌、子宫癌。
（4）多吃蔬菜及水果。黄绿色蔬菜及水果含大量维生素C、A、E、B及胡萝卜素，可防癌。
（5）最好不喝酒。
（6）谷类、豆类、根菜类每天至少摄取600至800克。
（7）牛肉、羊肉、猪肉每天摄取80克以下，多吃鱼、鸡肉。
（8）控制动物脂肪摄取量，适度摄取植物性脂肪。
（9）成人每天摄取食盐6克以下，食盐是胃癌的元凶，尽量少吃。
（10）食品应冷冻、冷藏保存，但也不能将冰箱视为万能箱，食品不可存放太久。
（11）避免加工添加物。有些添加物有使体内突变的物质，若是添加物在体内长期蓄积，会使体内产生不良作用。
（12）戒烟。吸烟者患喉癌的比率为不吸烟者的30倍以上，肺癌约4．5倍。
（13）多吃新鲜食品，少吃罐头类食品。
（14）少吃营养剂、补品。
（15）不吃烧焦的食品。
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