人也一样，如果人有了习得性无助，就会在内心深处形成深深的绝望和悲哀。因此，在人生中，我们不妨看得开阔点、长远点，看到事件背后真正的决定性因素，这样才能避免让自己陷入这种效应。最好的办法便是看古阅今，博览众家之所长。
解密电影中的心理学
趣味心理小测试
平时你是个古板严肃的人，还是个幽默诙谐的人呢？做完下面的测试就知道答案了，每道题中你只需回答“是的”、“不知道”或“不是”。
1.你阅读笑话书吗？
2.你是否喜欢搞笑影片？
3.你是否会对描述艰苦生活的老影片发笑？
4.你讲黄色小笑话吗？
5.你是否很少感到局促不安？
6.你是否更喜欢看喜剧影片，而不是惊悚片？
7.你是否会对恶作剧发笑？
8.你是否曾经喝醉酒？
9.你是否会在晚会上梳奇怪的发型，穿奇怪的衣服？
10.你是否会嘲笑逆境？
11.你是否愿意成为一名喜剧明星？
12.你是否有时会嘲笑自己？
13.你是否在春风得意时栽过跟头？
14.你是否每天至少大笑一次？
15.你是否会感到马戏团的小丑很好笑？
16.你是否会对从前听过的笑话感到好笑？
17.你搞恶作剧吗？
18.如果别人取笑你，你会微笑吗？
19.如果你被雨淋了，你是否会笑？
20.如果你在艺术展览馆看到一个裸体雕像，你会微笑吗？
21.如果你看到有人踩在香蕉皮上，你会发笑吗？
22.你经常大声笑吗？
23.有时你会让人发笑，对吗？
24.你在工作中开玩笑吗？
25.你很容易理解笑话吗？
《后窗》告诉你，千万不要紧张
一天，一个男人来找我治疗，他现年34岁，长期以来，他对自己的紧张心理总是无法克服。前几天的一次两轮摩托车考试，使他决心要寻求克服这种紧张心理的方法，因此他来到心理咨询诊所，想请我给他开一良方。
他说几天前，他和妻子同时参加两轮摩托车考试。照理说，他的驾驶技术很不错，而且练习当中过独木桥时，他几乎没有一次掉下来过，可是，当轮到他考的时候，由于紧张，一上场他的脑子就是一片空白，结果，一上独木桥，不仅掉下来，还摔倒在地。扶起摩托车后，监考人员让他休息一下，他说让他练习一次，结果动作完成得非常漂亮。他妻子刚学半天，就能很轻松地完成所有的课程。虽然最后他也过关了，可是他觉得自己在妻子面前丢尽了面子，难过了一整天。
“这样的事是时有发生，还是偶尔才有啊？”我问他。
他想了想，说：“一遇到重大事情的时候，我就控制不住地紧张。以前我在大学里担任学生会干部，总是组织晚会活动，没有出过一次岔子，结果，快毕业的时候，老师让我组织最后一次大学晚会，说有很多校领导来参加，一定不能搞砸。他这么一说，我就很紧张，虽然还是精心准备了，效果却大不如以前。”
“你看过《后窗》吗？”我忽然转移话题。他茫然地摇摇头。
“你可以看一下，里面的主人公因为自己的紧张情绪搞得草木皆兵，看过他，也许你就会觉得自己的紧张很可笑了。”
送走了这位患者，我又看了一遍《后窗》。其实，故事中的主人公和我的这个患者一样，都是受紧张情绪困扰的典型。
紧张情绪是人们精神活动的一种现象，是因某种压力所引起的高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的生理和心理上的应激变化。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，过度紧张则会影响人的身心健康。
从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起的心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这样的情绪不但对人体不好，还会让紧张的人失去本该拥有的机会。像我的那位患者那样，本来是轻松自如就可以完成的事情，却被他的紧张情绪弄得很复杂。所以，做人做事一定要放松，切忌紧张。
心理小贴士：
在日常生活和工作中，怎样克服不良情绪，消除精神紧张呢？
1.富有幽默感。我们每个人都应活得轻松些，要学会超脱。
2.礼貌待人。如果你对别人施之以礼，别人便会对你以礼相待，也就是人们常说的“将心比心”，这样有助于缓解精神紧张。
3.要学会自我控制。相信自己、依靠自己，不要将希望寄托于别人，否则将坐失良机，产生懊丧心理，加重精神紧张。
4.当机立断。死守着一个毫无希望的目标，不论对你自己还是对你周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。一个精明人一旦打算完成某项任务，就会马上做出决断并付诸行动。当他发现自己做的决定是错误的，就会立即另谋他途，优柔寡断只会加剧精神负担。
《麦兜响当当》，不一样的幽默感
我被邀请去参加一个沙龙，里面有许多朋友。我正聊得高兴，忽然听到不远处传来了争吵声。我过去打听，才知道一位男士是个秃头，一个朋友喝多了，摸着他的脑袋，笑称他理发不花钱，洗头不费水。
这本来是个玩笑话，那位秃头先生却当下变了脸，和那个人争吵了起来，沙龙原本轻松的气氛一下变得紧张起来。后来，旁人好不容易让那位秃头先生不再生气，但沙龙的气氛也荡然无存，我们只能早早散场离开了。
这位秃头先生被别人开了善意的玩笑，却无法接受，这说明他没有幽默感。幽默不仅反映出一个人随和的个性，还显示了一个人的聪明、智慧以及随机应变的能力。这位秃头先生不顾场合地和人大吵，最后导致人们不欢而散，说明他无法有效地克制自己的情绪，也不能准确地判断在什么场合下应该注重什么。
回到家后，儿子正在看电影，妻子也在一旁看得起劲。见我回来，妻子招呼我一起看：“是《麦兜响当当》，很有意思。”
我便和他们一起看了起来。故事的确很有趣，但最让我有感触的却是麦兜那看似蠢笨，其实充满了幽默感的人生观。
幽默是一种个性，更是一种能力。幽默使生活充满情趣，哪里有幽默，哪里就有活跃的氛围。在人际交往中，幽默是心灵与心灵之间快乐的天使，拥有幽默就拥有爱和友谊。这也是麦兜吸引观众的原因，这部电影就是讲述了幽默所带来的爱。
第二天，我去参加一个教授的心理讲座。无独有偶，这位教授也是个秃头，他在自我介绍时说：“一位朋友称我聪明透顶，我含笑地回答：‘你小看我了，我早就聪明绝顶了。’”然后，他指了指自己的头说：“我今天演讲的题目是《外表美是心灵美的反映》。”教授就这样开始了自己的演讲，整个会场充满了活跃的气氛。
同样的情况却有两种不同的结局，我不得不再次感慨幽默感的重要性。当然，我强调的幽默既不是毫无意义的插科打诨，也不是没有分寸的卖关子、耍嘴皮子。幽默要入情入理，引人发笑，给人启迪。
生活中运用幽默，可缓解矛盾，调节情绪，促使心理处于相对平衡状态。著名的喜剧大师卓别林曾说：“通过幽默，我们在貌似正常的现象中看出不正常的现象，在貌似重要的事物中看出不重要的事物。”
想拥有卓别林所说的幽默感，需要培养敏锐的洞察力，提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力。只有迅速地捕捉事物的本质，以诙谐的语言做出恰当的比喻，才能使人们产生轻松的感觉。
当然，在幽默的同时还应注意，不同问题要不同对待，在处理问题时要极具灵活性，做到幽默而不落俗套，使幽默为人们的精神生活提供真正的养料。
我想，这也正是《麦兜响当当》想要告诉观众的道理。
心理小贴士：
一个人的幽默感并非天生就有，而是需要用心培养。那么，怎样培养幽默感呢？
1.要领会幽默的真正含义。幽默是从容、平等待人、超脱、游刃有余、聪明透彻，这样才能算是真正的幽默。
2.幽默是智慧的表现，它必须建立在丰富的知识基础上。
3.幽默是一种宽容精神的体现，要使自己学会幽默，就要学会宽容大度，不能斤斤计较，同时还要乐观。
谁让《美女也烦恼》，整容为何成时尚
周末，儿子去了奶奶家，我和妻子在西餐厅享受过二人世界后，又去电影院里看电影，影院放的是韩国片子《美女也烦恼》，是一部喜剧片。
我和妻子看完出来后，妻子一直低头不语，快到家的时候，她忽然问我：“老公，你说我垫垫鼻子是不是会更漂亮啊？”
“别想，”我赶紧打消她整容的念头，“你已经很漂亮了，别整容，让儿子认不出你可就难办了。”
之后，我花费了许多口舌，好不容易才打消了妻子整容的念头。
真不明白，整容居然成了时尚，不仅电影里如此，现实中也有这么多人想着去改变自己。现代人追求漂亮的外表和美丽的面容，“爱美之心，人皆有之”，这无可厚非，鼻子较塌的可以变得挺直，眼睛小可以整成大眼睛，脸庞方的可以整成圆的。这种“人造美”越来越成为时尚的一部分。
时尚是在一定时期内，社会上形成的某种普遍的流行风气，是一种群体的心理状态。但目前整容竟然成为流行的风气，这不禁让我为当下群体的心理状态担忧。作为心理医生，我针对个人医病，却忽视了这个群体的整体状态。
就在我“忧国忧民”的时候，妻子想要整容的念头彻底被一个事实给打消了。这天她刚进门就拉着我说，我不让她整容是多么的明智。
原来，她的一个女同事年纪大了，为了让相亲的男士能一眼相中她，就偷偷跑去做了脸部削骨，还对其他部分开了刀。
本想要来一个“天女下凡”的效果，却没想到，她为了图便宜，找了一家街边的美容院，技术不过关，手术做完后，期望值远远低于她的预期，她还发现脸上很多红斑，去也去不掉，跟羞红了脸没多少区别。一气之下她就把这家美容院告上法庭，而后她便整天想着用何种证据压倒对方，男友也不想见了。
妻子深情地看着我：“幸亏听了你的话，不然我可能也会被整容毁了。”
其实我并不是针对整容这个事情，而是反感这种病态的时尚观念，这从一个侧面反映出了政治、经济、文化等社会风貌的变化，人们的价值观、审美观都出现了变化。就好像电影里的人造美女，全身上下都是假的，就算是一个漂亮不可方物的尤物，那也是只能远观，这样的美丽岂不是很可悲？
所以，追求时尚的心理要适可而止，过度盲目的话，就会像妻子的那位同事，得不偿失，悔之晚矣。
心理小贴士：
不是说时尚不好，只是要奉劝那些始终追赶在时尚前沿的人们一句：跟风要适可而止。我们要适时地调整自己的心态，不要总是人云亦云，这样很容易陷入心理误区，失去自我。
测试答案
每回答一个“是”得2分，每回答一个“我不知道”得1分，每回答一个“不是”得0分。统计总分。
低于17分：你似乎是那种十分严肃的人，而且不会特别注意事物有趣的一面。
你可能十分内向，而且讨厌那种一群无所事事的人待在一起，无缘无故地大声喧闹取笑的聚会。但是，如果某些事情的确让你感到好笑，你也会情不自禁地笑出声来，这会让周围的人感到困惑，因为他们很少看到你的这一面。
你应当记住，每个人都是不同的，都会因为不同的事情而发笑，而且有不同的幽默阈限。同时，遇到严峻的局面时，我们应当尽量去看它有趣的一面，这样可以帮助我们走出困境。
18～35分：你可能拥有平衡的幽默感，既能够看到事物有趣的一面，同时又能够对人们的不幸给予同情。
35～50分：你是个拥有积极乐观心态、诙谐幽默的人。
甚至有时候达到了高度藐视困难的境界，问题在你面前更能轻松化解。
把这种心态充分地用及生活为人处世的各个方面，生活在你的眼中会是多彩的万花筒。但需注意，过度地看淡一切，易产生对万事不够上心的态度。
跟弗洛伊德做游戏
趣味心理小测试
人不能在任何时候和每一个人都成为好朋友，即使是与自己的伴侣、父母、儿女的关系，也需要在亲密和距离之间有所变换，这就要求我们要懂得如何独处。你能很好地独处吗？请你用“是”或“否”来回答下列问题。
1.没有其他人的一天经常是失落的一天。
2.如果别人犯了很大的错误，我会告诉他这一点。
3.当我独处的时候，我比平时吃得更多。
4.当很长时间没有人给我打电话的时候，我会产生一个念头：找一个借口给他们打电话。
5.我习惯同人保持一种松散的关系，只是时不时地聊聊天。
6.我每次见到别人的时候都问候他们最近怎么样。
7.当我问候别人“最近怎么样”的时候，我也仔细地倾听对方的回答。
8.懒散的一天是失落的一天。
9.我把自己的家保持得很干净，每年只需要做两次大扫除。
10.当我看电视时，我会良心不安。
11.其他人坏的举止促使我中断和他们的联系。
12.我仪表整洁，即使我并不是在等别人的拜访。
13.我的家里总是有一些能够招待别人的东西。
14.我总有喜欢读的书。
15.如果没有人关心我，我的健康会比一般时候糟糕。
天黑请闭眼
有许多人对自己认识不清，他们不清楚自己要什么，只知道那些越难得到的，他们就越感兴趣，心理十分逆反，越是禁止的东西，他们就越有兴趣。
一天下班后，我和同事去酒吧喝酒，看到我们隔壁一桌的几个年轻人手里拿着几张扑克牌，个个闭着眼睛，神情紧张。
“他们在干什么？”我很好奇。
同事看了一眼，说：“在玩‘天黑请闭眼’的杀人游戏。”
“杀人游戏？”我不明白。
“就是一款心理游戏，猜测谁是杀手，许多年轻人喜欢玩。”同事说道。
我看到那几个年轻人各自举例说明自己不是杀手，玩得兴致盎然。我上前问他们：“酒吧这么吵，为什么不找个安静的地方玩呢？”
“本来也没想玩，但那次在教室里玩过后，老师禁止我们玩这种游戏，说不健康，他这么一说，我们反而更想玩。既然不让在教室玩，只能来这里玩了，而且，这里人多，玩起来更刺激。”
一个年轻人回答后，继续投入游戏中。
在生活中常常会遇到这样的情况：越是被禁止的东西或事情，越会引来人们更大的兴趣和关注，使人们充满窥探和尝试的欲望，千方百计试图通过各种渠道获得或尝试它。这一现象被称作“禁果效应”。
禁果效应存在的心理学依据在于：无法知晓的“神秘”事物，比能接触到的事物对人们有更大的诱惑力，更能促进和强化人们渴望接近和了解的需求。我们常说的“吊胃口”、“卖关子”，就是因为对信息的完整传达有着一种期待心理，一旦关键信息在接受者心里形成了接受空白，这种空白就会对被遮蔽的信息产生强烈的召唤。
这种“期待—召唤”结构就是禁果效应存在的心理基础。杀人游戏就是很好地利用了禁果效应。
因为人们不知道谁是杀手，所以对这个答案十分好奇，互相猜测，还可以互相诬陷，这都使得这个游戏引人入胜。而老师的禁止，更让这几个年轻人心里充满逆反，他们偏要来玩，这就是禁果效应。
“啊，你是杀手，你是杀手。”我听到一个女孩子高兴地喊道。
那个被称为杀手的男生垂头丧气，他很快喊道：“再来再来，这次不算。”
当我和朋友离开酒吧的时候，这群年轻人依然在杀人游戏中无法自拔。
人的心理是多么奇怪啊，越是禁止、不让做的事，越是想了解个明白。这是由人们与生俱来的好奇心决定的。人们渴望揭示未知事物的奥秘，本来一个平常的事物，如果遮遮掩掩，就会大大吊起人们的胃口，非要弄到手，研究个明白，否则这种好奇心就会一直折磨人们的心灵。
这也难怪这群年轻人不愿意回家，只想在酒吧里玩游戏了。
心理小贴士：
有些家长总是喜欢禁止孩子做这做那，比如不让读不健康的书，不让早恋，不允许玩游戏、网络聊天，等等。但是一味地严厉禁止，却不讲明利害，就容易产生禁果效应，激发孩子的好奇心，使他们在好奇心的驱使下甘冒风险去尝那些并不甜的“禁果”，反倒使教育走向了反面。因而，在教育孩子时，家长和老师应该注意教育方式，避免陷入禁果效应的误区。
笔仙带上来的“脏东西”
人们常常认为笼统的、一般的，甚至是虚假的人格描述准确地揭示了自己的特点。这是因为人们总是无法客观地看待自己，对于外界的评价无法冷静地对待。
一位名叫肖曼·巴纳姆的著名杂技师在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎，是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得每一分钟都有人“上当受骗”。心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。
对于这种心理现象我很熟悉，因为前不久，我的妻子就以身示范了一次。
“老公，我见鬼了！”妻子下班回家，慌慌张张地对我说。
“长什么样子？”我以为她在开玩笑。
妻子认真地看着我：“下午，同事提议玩笔仙，我本来害怕不想玩，听说玩笔仙会把‘脏东西’带上来，但他们一直怂恿我，我就答应了。结果，我握着笔的手真的不由自主地动了起来，我们提问，笔也跟着回答了我们的问题。你说这是不是见鬼了？”
“那你觉得这鬼回答得准确吗？”我问妻子。
“挺准的。”妻子把那张纸拿出来，我看到上面在是和否上画了几个圈，妻子还把同事们问的问题向我复述了一遍。
我听后故意往妻子身后看：“你后面好像有什么东西……”妻子吓得哇哇大叫，把头埋进了沙发靠垫里，我则哈哈大笑。
这就是典型的巴纳姆效应。笔仙是不存在的，至于为什么妻子握笔的手会在纸上画出圆圈，那完全是一种生理和心理上的暗示。玩笔仙之前，他们会在心中默念，恳请笔仙快来，在这样的暗示下，妻子的心理活动就会促使手臂动起来，而且长时间保持一个握笔的姿势不动，在这种情况下，手臂也会不由自主地动起来。
这就是妻子为什么会以为是笔仙让她在纸上画出圆圈。至于那些问题，完全是一些模棱两可的问题，因为只能用是和否来回答，这些问题的答案就变得很好选择。
听完我的分析，妻子还是不能相信笔仙带上来的“脏东西”竟然是她自己的心理所产生的效应。
“那为什么我问笔仙，我下半年的事业是否顺利时，它说是，然后快下班的时候，老总就说要给我加薪呢？”妻子反问我。
“如果它说否，你想想下午还发生了什么事情？”我提醒妻子。
她想了一下说：“下午我的电脑坏了，文档全丢了，我生了好大一会儿气呢。”
“这就对了，”我告诉妻子，“你依据笔仙的判断来分析自己的事情，自然是从主观出发，你有自我判断的倾向，所以，也可以说笔仙就是你自己。”
心理小贴士：
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
1.要学会面对自己。
2.培养收集信息的能力和敏锐的判断力。
3.以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。
4.通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。
塔罗牌为何那么“准”
女助理最近总是有点心不在焉，我需要她打印文件或者送东西的时候，总是要叫好几遍她才能听到。
我猜测她是恋爱了，只有恋爱的女人才能这么投入自己的想象世界。这天，我需要一杯热咖啡，我叫女助理去帮我准备，但我叫了好几遍，她都没有理我。
我走出办公室，看到女助理正盯着电脑看得出神。我好奇地走近，发现她正盯着几张纸牌看得起劲。
“你最近就是在研究这几张扑克牌，才对工作这么不上心的吗？”我突然发问，女助理吓了一跳。
她不好意思地点点头，随即介绍道：“这可不是普通的纸牌，这是塔罗牌。”
“有什么不普通？”
“塔罗牌算命很准的，而且算出的命运就不可改变。”听到女助理神乎其神的语调，我忍住笑。
“既然你这样认为，我用塔罗牌给你算一命，如何？”听到我也会用塔罗牌算命，女助理来了精神，我便拿出去年生日朋友送我的一副塔罗牌为女助理算起命来。
其实，我知道，塔罗牌这种游戏并没有什么神奇的，就如同星座和生肖可以判断命运的道理一样，只是一种安慰剂效应。
我常遇到一些狂躁的病人，为他们注射一针镇静剂，他们果然就能安静下来。其实针剂里并无多少镇静剂的成分，而是我在注射的时候告诉他们，我为他们注射过镇静剂后，他们将会觉得好过些。这就是安慰剂效应。
在健康心理学中，人们把由于服用或注射安慰剂药物而引起的心理、生理的积极变化的现象，称为“安慰剂效应”。病人之所以会真的安静下来，就是因为受到了安慰剂效应的影响。
所谓安慰剂，是利用生物学上的本属中性的物质做成使受试者或病人相信其中含有某种药物的药丸或制剂，例如用没有药物活性的淀粉等制成与真实药物一样的剂型作为安慰剂。药物的安慰剂效应是通过服药者对药物的认识、感受以及服药行为本身，通过心理—生理的相互作用而产生效果的。
其效应既有加强药物生理效应的一面，又有削弱生理效应的一面。许多研究表明：至少有1/3以上的人对安慰剂有反应，临床症状出现了好转；如果再结合言语、宣传和其他途径，安慰剂的效果还要更显著。
我现在不用生物学上的安慰剂，而是利用心理学上的安慰剂来治疗女助理，我为她算了几卦之后，便问：“灵吗？”
女助理点头：“很灵验啊。”
我收起牌：“其实这只不过是心理游戏罢了，没什么灵不灵的。”看着女助理惊讶的表情，我严肃地告诉她：“好好工作，表现好的话，我可以考虑告诉你这其中的奥秘。”
走进办公室，我终于忍不住笑出声来，其实我只是利用了安慰剂效应罢了。在利用塔罗牌算命的时候，不断对女助理进行言语指引，其实所起的正是安慰剂的作用。女助理在我模棱两可的话语和暗示性语言下，自然认为塔罗牌算命是准之又准的。
心理小贴士：
塔罗牌起源于古埃及，这让塔罗牌算命本身就蒙上了一层神秘色彩，但卡尔·古斯塔夫·荣格作为第一位正视塔罗牌的心理学家，却从塔罗牌中看出了象征性的原型。塔罗牌的每张牌都隐喻了一种身份，许多人从塔罗牌中仿佛真的预见了自己的命运，其实，从心理学来分析，只不过是一场视角的错觉而已。
测试答案
第2、4、5、6、7、9、12、13、14题回答“是”得1分，回答“否”不得分；第1、3、8、10、11、15题回答“否”得1分，回答“是”不得分。
0～5分：你非常不喜欢独处。把你想与人联系的愿望尽可能地告诉更多的人，如果你只与一个人联系，这对他是过分的要求，他会回避的。
6～10分：你寻求与他人联系，但是你有把他人看得过重的倾向。因此，当你开始与人联系的时候，迈出第一步总是很困难的。
11～15分：你具有独处的能力。当身边没有人的时候，你并不感觉孤单。如果你感到孤独，你会自己寻求同他人的联系。
把心理学装进历史的瓶子
趣味心理小测试
脚步声是人脚落地时发出的声音，由于落地时的力量不同，脚步声可有轻、重、缓、急之分，同时受到人的性格和特质的影响。每个人都有自己独特的脚步声，有时候不用睁眼看就能判断出是谁来了或离去。喜欢探幽索隐的专家们经过调查和研究，认为脚步声基本上可以暴露出人的性格。
平时可以留意一下身边的人，他的脚步声有什么特征呢？
A.脚步声有节奏感
B.脚步声没有节奏感
C.脚步声轻微
D.脚步声响亮
E.脚步声漫长
武则天怎样看待他人
一个学校邀请我去为学生上几堂心理培训课，虽然工作比较忙，但盛情难却，我还是带了些简单的行李，到了学校。
学生们希望心理培训可以有趣生动，于是我灵机一动，便想以历史来讲心理。我选择了武则天作为这堂课的素材。
“武则天在当上皇帝之前，为她的仕途铺路，曾经双手沾满了鲜血。在权欲顶峰的人，总是觉得自己是众矢之的，所以，武则天猜忌心很重，她时刻提防着害她的人，甚至一些无心害她的人也被她除去。宁肯错杀一千，也不放过一个。”我给学生们讲武则天是如何登上皇帝宝座的。
“老师，为什么她会觉得总有人要害她，这不是杞人忧天吗？”一个学生站起来提问。
“你问得很好。这就涉及我今天要给你们讲的心理学的一个问题——投射效应。”我引出正题。
所谓投射效应，是指当人们不知道别人的情况（如个性、好恶、欲望、观念、情绪等）时，就往往主观地认为别人有与自己相同的特性。也就是说，人们总是喜欢假设别人与自己有某些相同的倾向，喜欢认为自己具有的某些特点别人也具有。投射效应是以己度人，把自己的感情、意志等投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
例如，贪婪的人总是认为别人也都嗜钱如命；经常说谎的人，就认为别人总是在骗自己；自我感觉良好，就认为别人也都认为自己很出色……
而武则天因为走在刀尖上，万事都要小心，所以，她要防备他人。她认为别人都不是好人，都想害她，却不知道这只是她自己一相情愿的想法而已。也正是因为如此，武则天在登基前后枉杀了不少人。
“人们常会以己度人，将自己的感情、意志等投射到他人身上。武则天虽然也算是一位英明的君主，但她无法承认和尊重差异，多角度、全方位地认识他人。这令她犯了不少错误，功过参半。”我继续评点。
“但有时候，我们对别人的猜测也是正确的。武则天后来起用了许多贤人，也是因为她看重这些人身上的优点，她和这些人惺惺相惜，才使得唐朝进一步发展。”一位学生的接话让我很欣慰，看来现在的孩子对历史还是有一定认知的。
投射效应的表现形式是多种多样的，并不是所有的投射效应都会带来坏的结果。我们不否认，有时候的投射是正确的，因为人性有相通之处，有些事情，不同的人的确会产生相同的感受。
武则天这样一位在政权刀尖上跳舞的女人，内心所产生的投射效应自然是有好有坏，从她身上我们可以学到一点就是，人们总是认为自己喜爱的对象是美好的，自己讨厌的对象是丑恶的。这种把自己的感情投射到交往对象身上进行美化或丑化的心理倾向，失去了人际交往中认知的客观性。这是我们需要克服的。
心理小贴士：
人和人有不同，正所谓“性相近，习相远”。如果任何时候都拿自己的感受去揣度别人，主观想象别人会和自己一样，这是错误的。克服投射效应的关键是认清别人和自己的差异，避免以己之心度人之腹。
第一，要客观地认识自己，不断完善自己。
第二，要承认和尊重差异，多角度、全方位地去认识别人。
周瑜早逝，输在性格
三国的故事里，周瑜的性格很典型。虽然《三国演义》将周瑜描写得有些不实，但作为心理学的案例来说，周瑜在《三国演义》中的故事发展属于典型的狭隘人格的表现。
每个凡人难免都会有狭隘的心理，但是杰出的人往往能用理性去抑制这种不良的情绪，在难免产生狭隘心理的地方，用它去刺激自己努力，而不是阻挠对方的努力，但是那些被狭隘心理迷乱理智的人，往往会被内心这种疯狂的激情所消耗，使他人和自己两败俱伤。
周瑜是位很了不起的美男子，年纪轻轻就执掌江东（吴国）的统兵大都督要职。尤其他在赤壁之战中，更显出叱咤风云、谋略高人、指挥得当的政治军事奇才。他以不多的东吴和刘备之师，取得大破曹操83万大军的辉煌胜利，在历史上留下千古绝唱的赫赫声名。据说，此人能征善战，运筹帷幄决胜千里，文韬武略堪称上乘，是位难得的英俊奇才。
而且，周瑜还熟谙音律。有传闻说他听音乐演奏时，若谁奏错一个音符，他便即刻能耳辨明详。为此，有“曲有误，周郎顾”之说。当后人对周瑜其人进行褒奖盛赞之际，人们同时也看到了这位早逝英才的两大致命弱点，那就是他的量窄和嫉才。
周瑜一生度量太窄，人人皆知。比如，在取得火烧赤壁大战的成功后，容不下与他共同抗曹的诸葛亮的存在，密令部将丁奉、徐盛击杀诸葛亮。不料诸葛亮早有准备，密杀不成。为此，周瑜万分气愤。
周瑜为什么容不下诸葛亮？原来，足智多谋的诸葛亮处处高周瑜一着，尤其在关键时刻，事事想在周瑜之前，且能将周瑜内心活动看得入木三分。正因如此，周瑜妒忌得寝食难安，随时想除掉才智高于自己的诸葛亮。而诸葛亮总先于周瑜谋害前就有了防备，这更使周瑜一次比一次气憋于心。嫉才、欲加害诸葛亮的结果，反把周瑜自己给活活“气死”。
有道是“人之将死，其言也善”，可周瑜在临死之前，非但未能悔悟自己的致命弱点，反而含恨仰天长叹，曰：“既生瑜，何生亮？”连叫数声而亡。
一代英雄就这样自掘坟墓，害人而最终害己。我想通过周瑜的故事告诉同学们，心胸狭隘是一条毒蛇，一旦被它缠上，生活中就会有太多的事引起你的不平和愤恨，别人衣着比你的光鲜，你会愤愤不平；别人比你多和上司说了一句话，你会郁闷一整天……日常生活中每一件事都有可能成为你心情烦躁的源泉，你会终日饱受这种情绪的折磨，最后被它灼伤。
心理小贴士：
芸芸众生中，总有那么一些人技不如人，却对别人的成绩嗤之以鼻，“妒人之能，幸人之失”，从而上演一场场丑陋的闹剧。在现实生活中，因为别人评上比自己高的职称而指桑骂槐，因为某人得到领导的厚爱而愤愤不平，因为别人的生活条件比自己好而郁郁寡欢的大有人在，给平静的生活平添了几多烦恼和纷扰。这些都是因为太过狭隘而导致，只有破除这种狭隘心理，才能重见生活的美好。
庞统为何被孙权拒之门外
庞统相貌丑陋，但很有才能。他去拜见孙权，想要效力于东吴。孙权本来是个爱才的领袖，但是一看到庞统相貌丑陋，就不太喜欢他，又看他性格傲慢不羁，更加没有好感。最后，他把与诸葛亮齐名的旷世奇才庞统拒之门外，鲁肃苦劝也无济于事。
“这是三国中的一个故事。现在谁能告诉我，为什么孙权不喜欢庞统？”我开始向学生发问。
“因为庞统长得丑呗。”
“因为庞统太自大啊。”
回答声此起彼伏，但都未和心理学挨上边，我示意学生们安静下来。“亚里士多德曾经说过，”我开始为他们解答，“‘美丽比一封介绍信更具有推荐力’。有研究表明，长相好的人比相貌平平的人挣的钱更多，拥有的工作更让人羡慕；而相貌平平的人比相貌丑陋的人又会好一些。在对加拿大人做的一项调查中发现，好看的人比丑陋的人挣的钱要多75％。同样的背景下，对管理职位的申请，漂亮的申请者比相貌平平的申请者赢得的职位级别要高。还有一项研究发现，在西点军校，相貌英俊的学员毕业时被授予更高的军衔。”
学生们听完后，若有所思，几个女同学还偷偷地照了照镜子。我并不是要给学生们灌输以貌取人的错误观念，我是要让他们明白，外貌对于人际吸引有极大的影响，尤其是和陌生人初次打交道更是如此。
尽管人们常说“人不可貌相，海水不可斗量”，“以貌取人，贻误大事”，但是，爱美之心，人皆有之，爱美是人的天性，无论在哪种文化背景中，漂亮的人总是容易被人喜欢，总是更容易促进其人际关系的发展。
“接下来，我们再来做一个试验。”我把学生分为两组，让一组被试者阅读附有作者照片的文章，文章中有的水平高、有的水平低，作者有的漂亮、有的不漂亮；让另一组人看第一组看过的文章，但没有附作者的照片。
看完后，我让两组学生评价文章水平的高低。结果发现，第一组被试者对漂亮作者的文章评价分数要高于对不漂亮作者的文章评价，但是第二组被试者则是根据文章的真实水平作出了比较客观的评价。
这就说明，在人们的交往和初步认识中，外貌起了举足轻重的作用。“因此，在人际交往中，我们要保持良好的仪表，以提高人际吸引力。”
我这样结束了这堂课。
心理小贴士：
西方学者的研究表明，法官在“执法如山”的法庭上给犯人判刑时，也难逃脱外貌对他们的影响，有时判决的结果令人震惊不安：对于罪行相同的盗窃犯，外貌漂亮的平均被判刑28年，不漂亮的平均被判刑52年。不过，对于诈骗犯判刑的情况却不是如此。法官们似乎认为，越漂亮的诈骗犯越危险，越应该重判。
朱元璋的珍珠翡翠白玉汤
在心理学中，感觉的适应现象是指，同一刺激物的持续作用会引起感官的感受性发生变化。例如，我们从明亮的户外一下进入伸手不见五指的小黑屋里，顿时什么都看不到。但待了一段时间以后，我们便能隐约地看清周围事物的轮廓，这便是感官的适应过程。
今天是我在学院的最后一天，思索了半天，我决定为学生们讲讲朱元璋的故事，希望他们能从故事中明白什么。
朱元璋在当了明朝的开国皇帝后，每天山珍海味、美酒佳肴，让他感到很腻味。有一次他回想起当年他当和尚时，云游病倒在破庙，腹饥口干，一位讨饭婆子给他喝了一碗珍珠翡翠白玉汤，鲜美无比。现在他多想再尝尝那个味道啊！
于是，马皇后传旨找来当年做汤的讨饭婆子，照当年老样用剩饭、剩菜、黑锅巴、白菜帮煮了一碗汤。朱元璋一看，竟是残羹剩饭，正要发作，但认出的确是当年的讨饭婆子，觉得毕竟是按自己的命令做的，不便发火，就舀了一匙放进嘴里，咸、酸、苦、辣、焦、糊、馊、臭样样味道都有，就是没有香和鲜。但为了顾全面子，他只得强忍着喝了下去，然后，佯装笑脸说：“真是珍珠翡翠白玉汤，好喝！好喝！”
朱元璋当年沦落他乡，饥渴交加，一碗残羹剩饭对他来说也是美味，以致终生不忘；当了皇帝以后，天天吃山珍海味，味觉已经逐渐适应，所以觉得乏味。这种现象是典型的心理学上的感觉适应。
常见的感觉适应有味觉适应、嗅觉适应、视觉适应、听觉适应等。生活中，味觉的适应现象很常见。皇帝吃山珍海味不觉得香，同老病号不觉得药汤子苦、小孩子不觉得糖甜一样，是一种味觉适应现象。
我合上讲义，对学生们说：“你们可以相互靠近一些，看看有什么感觉。”
学生们在下面讨论了一番后，前排一个女孩站起来，指着她身旁的男同学说：“我闻到了，他身上有种特别的味道。”
男同学一脸奇怪的神情：“有吗，我怎么闻不到？”
我示意他们坐下：“这就对了，同学们，这就是你们各自对自己的气味已经习惯了，所以就闻不出来，别人却可以闻出来。”
这时，下课铃已经响过了，我跟同学们道别一番后，走到教室门口，停下脚步，对这群孩子说了最后一番话：
“感觉适应对于我们感知外界事物、调节自己的行为具有积极的意义。我之所以选择这样一个话题来结束我们的课程，就是要让你们知道，心理学无处不在，而且并不枯燥，它在我们的生活中随处可见。所以，孩子们，心理学的课堂并不应该局限于课本上，而应该是妙趣横生的。”
我转身离去，听到身后响起雷鸣般的掌声。我知道，这几天的教学成功了。
心理小贴士：
视觉的适应可分为暗适应和光适应。从明亮的阳光下进入已灭灯的电影院时，开始什么也看不清楚，隔了一段时间，就能分辨出物体的轮廓，这种现象叫暗适应。暗适应是环境刺激由强向弱过渡时，由于一系列相同的弱光刺激，导致对后续的弱光刺激的感受性不断提高：开始的5～7分钟，感受性提高得很快，1小时后，相对感受性可提高20万倍。
从黑暗的电影院走到外面的阳光下，开始会感到耀眼，什么都看不清楚，但是过了几秒钟，就能看清楚周围的事物了。这种现象叫光适应。光适应是环境刺激由弱向强过渡时，由于一系列的强光刺激，导致对后续的强光刺激的感受性迅速降低。
测试答案
A类型的人：开朗，外向，平易近人，不会轻易将接近自己的陌生人拒之千里；他们办事干净利落，不拖泥带水，有着很高的工作效率，是非常难得的工作搭档。
B类型的人：意志力不坚定，无法勇往直前，精力集中不起来，追求理想的行动大都化为泡影。还有一些人可能是因为脊椎歪斜，压迫内脏，引发身体慢性病所致，应排除在外，不应单纯地从脚步声来判断他们的性格。
C类型的人：带有“猫”的特性，有很高的警觉性，对外界的人和事总是严加设防，对善意的接近也采取拒绝的态度；城府亦较深，既不允许他人越雷池一步，也不会主动向对方伸出友谊之手，平日不苟言笑。
D类型的人：自我主观性极强，有时坚信自己的观点就是真理，结果会产生偏执的想法，若指导了行为，会导致不良的后果；他们的领导欲强烈，喜欢支配他人，自高自大，目空一切，不易与他人合作。
E类型的人：傲慢，以自我为中心，对他人的感受和评价不理不睬；凡事只考虑到自身的想法和利益，损人利己、顾小不顾大是他们经常使用的手段，因而不容易被集体欢迎和接受。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源