这个效应便是研究人们的心理引爆点，究竟事情要坏到什么程度人们才会自暴自弃，任其坏到底？很多坏事，就是因为在开始的时候没人阻拦，结果像溃堤的河水，泛滥不可收拾。所以，在达到这个引爆点之前，就让我们走进心理急诊室，为自己好好地做一次全方位的体检吧。
犯罪心理——生命不能承受之重
趣味心理小测试
或许你没有发觉，或许你假装不承认，在你身上一定有你自己都不喜欢的丑陋性格。人不可能十全十美，有缺点和不足很正常，关键是要面对和修正。在你身上有哪种丑陋性格呢？
你经营一家专卖甜品的小店，因为口味特殊多样，一直生意兴隆。后来，隔壁巷子也开了一家甜品店，而且采取的是低价策略，使得你的生意大受影响，这时候你会怎么办？
A.以低价迎战
B.研发更多新口味
C.再观察一阵子
D.生意难做，决定转行
青少年为什么更容易犯罪
犯罪其实就是失去秩序的结果。我在研究犯罪心理学的时候，注意到一个例子：
纽约曾是世界上犯罪率最高的城市之一，枪杀、抢劫随时随地都有可能发生。即便是在大白天，也有人敢公然抢劫。
这样一个沉沦的城市，却在近几年内开始起死回生。纽约市政府所做的努力正是应用了心理学上的破窗效应理论，首先改善大环境，使罪犯们不再容易犯罪，再对犯罪进行大力度的打击，令秩序开始回归。
“看来任何罪恶都不是无药可救的啊。”我正暗自感慨，门铃被按响了，进来一位年纪大约十五六岁的少年。
“请坐。”我示意他坐到我对面。
“我是昨天和您约好的。”少年有些羞涩。
我翻开工作录：“茂杰，你好，有什么可以帮助你的吗？”
“我，我刚从少年管教所里出来。”茂杰的话让我大吃一惊，我想象不出眼前这个腼腆的少年居然会做出违法的事情来。
“既然已经释放了，为什么还要找我呢？”我不明白他找我的目的是什么。
少年痛苦地抬起头：“虽然这次我被释放了，但我害怕我管不住自己，下次还是会进去，那样我这辈子就毁了。”
这位少年担忧自己会忍不住再次犯罪，这样的心态我可以理解。因为青少年表达出的情绪总是充满着矛盾，他们正处于不成熟向成熟发展的阶段，所以，他们的心理能力此时处于比较脆弱的时期，表现出的情感比较复杂，而且不再单纯。
“你现在怎么生活呢？”我问他。
“和以前的哥们儿一起住，我不想回家，怕听见父母唠叨。”
“他们是不是常出去干坏事？”
“是啊，你怎么知道呢？”少年很惊讶。
青少年的心性还很不稳定，这个少年总和一些坏朋友在一起，受他们感染，想不再次犯罪都难。就好像他看到很多人纷纷去摘花园里的花时，免不了自己也想上前采摘。这就是“破窗效应”。
在日常生活和工作中，我们经常会发现类似的情况：桌上的财物，敞开的大门，可能使本无贪念的人心生贪念。有些人犯了错误，通常都是这样为自己辩解：“××就是这样干的！”或者说：“上次就是这样做的！”
从人与环境的关系这个角度看，我们周围生活中发生的许多事情正是环境暗示和诱导作用的结果。青少年抵御能力很差，如果他们总是置身于不法的环境中，免不了与环境融合，做出坏事。
狄德罗曾这样给“人”下定义，说人是一种力量和软弱、光明和盲目、渺小和伟大的复合体，这并不是责难人，而是给人下定义。
确实，作为万物灵长的人也有阴暗的心理，只有消除这种心理，阳光才能真正照进我们的心灵。如何消除犯罪心理的阴霾，令生命重新沐浴在阳光之下，这是许多心理学家一直在致力研究的。
所以，我告诉少年，早日回家，回归到正常的生活中去，这种担忧自然就能消除。
心理小贴士：
千万不要轻易打破任何一扇窗户，一旦一个缺口被打开，后面的结局就可以预料。如果一不小心“打烂了第一块玻璃”，必须及时修补，防微杜渐。
他为什么杀父弑母
现代社会是充满机会与挑战的时代，或者说是“危险”与“机遇”同在的社会。在这样的环境中，保持豁达从容的心态很不容易，很多人都渴望拥有并保持一种宁静的心态，然而不良的情绪却常常把我们包围。
在我的心理调研过程中，一宗暴力案件让我的心情久久不能平静。那天，我去监狱里采访一些暴力犯罪分子，想从他们的言谈中，找出一些和心理学研究有关的东西来。
狱警将我带到一间屋子，里面已经等候了一个愿意接受采访的男人，看起来30出头，长相斯文。
“你为什么会到这里来呢？”我的采访开始。
男子没有抬头，低声说：“我把我爸妈都砍死了。”
“……”
“你一定觉得我是个恶棍，”男子继续说，“其实，我并不是个坏人，我从小到大，父母说要我干什么，我从来也不反抗，他们安排我的人生，我一直都很顺从。但出事前一年，我爱上了一个女孩，父母坚决反对我们在一起，他们打我、骂我，将我关禁闭。在那段时间里，我觉得生活充满了绝望，几次有把父母掐死的欲望，但我都忍下来了。直到他们又一次骂我的时候，我终于没忍住，我很生气，气昏了头，就拿起菜刀……等我清醒的时候，一切都已经晚了。”
这名男子说了很多，慢条斯理。等我采访结束后，狱警才告诉我，下个礼拜就是他枪决的日子。我无言地离开了监狱。
这场惨剧都是愤怒导致的。愤怒是一种情绪状态，按照强度不同可分为轻微的愤怒、强烈的愤怒，直至暴怒。和其他情绪一样，愤怒也会伴随生理上的变化：当你感到生气时，心率和血压会上升，同时能量激素、肾上腺激素、甲状腺激素的水平都会升高。
在日常生活中，引起愤怒的原因有很多，每个人都不可避免地会产生愤怒的情绪。愤怒是一种有害的情绪状态，常常给人带来意想不到的麻烦，如同学关系疏远、师生关系紧张，而且长期、持续的愤怒对个体的健康损害也是极大的。《黄帝内经》上说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”当人愤怒时，交感神经兴奋性增强，从而使心率加快，血压升高。
所以，经常发怒的人，容易患高血压、冠心病，可使病情加重，甚至危及生命。愤怒可使食欲降低，影响消化，经常发怒可使消化系统的生理功能发生紊乱。愤怒还会影响腺体的分泌功能。过度的愤怒甚至还会使人丧失理智，引发犯罪或其他后果。因此，控制愤怒的情绪十分重要。
心理小贴士：
愤怒是一种情绪，如果你控制不了自己的情绪，经常发怒，不妨试试以下几招：
第一，深呼吸。数次深呼吸可使你逐渐平静下来。
第二，理智分析。将事情稍加分析，你就会很快控制住自己。
第三，寻找共同点。虽然对方在这个问题上与你意见不同，但在别的方面你们是有共同点的。你们可搁置争议，先就共同点进行合作。
第四，回想美好时光。想一想你们过去亲密合作时的愉快时光，这样能使心情放松下来。
泰森咬对手耳朵的秘密
早晨八点是上班的高峰期，我开车去上班，由于车流量很大，当车子行驶到高架桥的时候，便再也动不了了。许多司机开始不停地按喇叭，我因为不着急，所以并未像其他司机那样急躁。等了很久，车龙好不容易向前移动了一点，可我前面的司机偏偏像睡着了一样，丝毫不动弹。
我后面的车不停地按喇叭，可前面的司机依然不为所动。一个男人从后边的车里跳下来，他先是怒气冲冲地看看无辜的我，接着便冲上前去，猛敲前面司机的车门，前面的司机也不甘示弱，打开车门，冲了出来。就这样，一场恶斗在大街上开始了。
结果，事情没有解决，这两个人都严重受伤。最后警察把他们带走的时候，我看到他们一脸的懊恼。这一切都是冲动导致的。
冲动是魔鬼，这话一点也不错。一些心理学家表示，冲动是一种强力反抗行为，是强烈愿望的一种表达形式。
最新的研究表明，冲动与抽烟、酗酒和吸毒有关。自杀倾向高的人和饮食有问题的青少年比较冲动。好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人冲动倾向高。美国完成的一项全国精神调查显示，大约有9％的美国人有冲动问题。
冲动的部分原因可归咎于基因变异。在2006年3月公布的一项研究中，美国国家心理健康学会对142名志愿者抽取了血样，发现一种叫MAOA的基因。此基因可以产生破坏神经递质的一元胺氧化酶A，导致情绪受到严重影响。先前的研究也表明，此基因的变异与冲动有关。
到达诊所后，我打开网页浏览新闻，无意中发现一条泰森近况的消息，这位当年的拳王，现在却是境况不佳。我不禁想起十几年前，他在一场比赛中咬对手耳朵的事情，就和今天在高架桥上那两位司机打架的情形差不多，都是因为冲动，让他们一时失去了理智，做出了违背理性的事情。
泰森为此付出了代价，而那两位打架的司机估计也会被带到拘留所里审问一番，与其这样，不如当时心平气和地等待，也就不会有这样的麻烦事发生了。
他们都属于控制能力不佳的人，研究发现，这些人的大脑前额叶区功能差，不会调节情绪。对此项进行研究的科学家安德里亚博士说：“我们认为，一方面，情绪调节差的人早年生活情绪反应强烈；另一方面，自控力差又导致晚年生活一团糟。”
所以，这些人常做出残酷、冲动的行为，对别人和自己造成伤害。
心理小贴士：
冲动的情绪是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制冲动的情绪。
首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
其次，用暗示、转移注意法。
最后，在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。
测试答案
选择A：你的心机颇重、心眼颇多，虽然未必真的会使出什么坏把戏，但总是显得不够敦厚踏实。与你相处过的人，似乎都能从你身上感觉到不舒服，指不出你有什么令人讨厌的明显缺点，但也说不出你有什么让人喜欢的鲜明优点。你好像终日为私利忙碌，却不关心别人死活。
选择B：你不喜欢面对现实，逃避是你的拿手绝活。当有人质疑你的能力，对你加以批评，或是交付给你极具挑战的任务时，表面上你不会反驳或拒绝，但事实上你却觉得反感极了，再加上你也不愿意想办法解决或面对，只好来个避而不谈、避而不见，成为大家眼里的缩头乌龟。
选择C：你经常为自己所做的事找借口，一下子说是被这个人害的，一下子又说全部都是那个人的责任，好像你永远是一个无辜的受害者。长期推诿责任的后果就是自掘坟墓。骗得了一时，却骗不了一世，几次之后，你的真面目终会被拆穿，还是努力当一个负责任的成熟者吧。
选择D：你很喜欢占别人便宜，但不是那种摆在明面的小气一族，而是暗地里偷斤减两，非得要多人家一些、赢人家一点才觉得高兴。你之所以爱占便宜，是因为内心深处老是有一股莫名的好胜心在蠢蠢欲动，觉得多得一点小利益才对得起自己。
定位好角色，找回不抱怨的世界
趣味心理小测试
王室公主与平民的差别，大概就是即使她衣着褴褛，也难掩自然散发出来的优雅吧！当你一进入宴会大厅，旁人就已经可以看出你的优雅程度了。要不要自己先测验一下呢？
1.你会选择穿哪种礼服去参加宴会呢？
A.缀满荷叶边的浪漫礼服
B.领口绣着蕾丝的清纯礼服
C.露背或露肩的简单礼服
2.当你进入会场时，马上有一位男士上前来迎接，你认为他会是什么样的人？
A.英俊的十几岁小伙子
B.稳重的二十几岁男子
C.亲切的老爷爷
3.手上拿的皮包不慎掉落在脚边时，你会怎么处理？
A.稍微蹲下身体伸手捡起来，并使裙摆不碰到地面
B.用一只手压住裙子再弯下腰去捡
C.请附近的男子帮忙捡
4.这次宴会来了一些各领域的超人气名人，你希望跟哪种人交谈？
A.演员
B.运动选手
C.作家
5.这次宴会的礼物若只能从下面3项中选择，你会选哪个？
A.瑞士巧克力
B.鸡尾酒
C.点心
女强人的难题
作为一个社会人，我们在不同的场合就要扮演不同的角色。这个道理我对很多病人都讲过，尤其是女性。
这天，有一位女患者找上了门。
她一脸的妆容都哭花了。“医生，你说我容易吗，我管了那么大一个公司，老公在家什么也不做，就能住大房子、开好车，他还有什么不满足的，他最近居然几次把我锁在卧室外面。”
“他为什么要锁你呢？”我好奇。
“因为我晚回来了几次。我忙啊，总要应酬，他一点儿都不理解我。昨天，我命令他开门，他居然把我的枕头扔了出来。真是太过分了！”这位女强人梨花带雨。
“但他是你的丈夫，不是你的员工，你以命令的口吻和他说话，只会让他更生气，这也难怪他不给你开门了。”我知道这个女患者在家里一定是个大女子主义者。
女强人在公司是领导，但在家里就只能是妻子、母亲，这其中有个角色转换的问题，因为她是在面对不同的人。我们在不同的场合扮演好不同的角色是十分重要的。
每个人都要在社会中扮演属于自己的社会角色。当个人在所履行的两个或多个社会角色之间或角色与人格之间难以转换时，就发生了角色冲突。角色冲突也可发生于个人遭受来自不同群体的不可调和的压力，或出现在角色定位模糊之时。角色冲突可导致焦虑、紧张、苦恼、效率下降，或使个人为解决冲突而从一个或多个不相容的角色中撤退、重新定位或通过协调减轻对立诸方的压力。
关于如何自如地转换自己的角色，我为她讲述了维多利亚女王的故事。
英国女王维多利亚是一个公众人物，但是私下她和丈夫阿尔伯特亲王相处时，难免也有一般家庭的争执场面。
有一次，他们夫妇又吵架了，阿尔伯特愤而回到卧室，并且关上了门。事后维多利亚想想，知道是自己理亏，就在房间外敲门，打算向丈夫道歉。
“谁？”维多利亚在敲门后，听到丈夫这样问道。
“英国女王！”
可是屋内没有任何回音。于是，维多利亚又敲了敲门。
“谁呀？”
“我是维多利亚。”
可是对方依旧没有回答。
这回房门从里面打开了。
“所以，你要明白，你在家里的角色是妻子，不是领导。就连女王也不能改变这条规则。”我告诉这位女强人。她若有所悟。
角色冲突是使人紧张的一个源泉。研究证明，总是生活在角色冲突中的人，会心率加快、血压增高。美国社会心理学家米德把这种现象称为“角色紧张”。角色紧张对社会及个体的身心健康都非常有害。
心理小贴士：
消除角色冲突可以采取如下方法：
1.学会角色换位。考虑和处理问题时，不要老是站在自己的角色位置上，应当换个角色位置，即站在他人的立场。将心比心、设身处地地体验他人的需求、遭遇和感受。
2.搞好角色调度。不同的角色有不同的权利与义务，我们在角色转换后，应当及时对所承担角色的权利与义务有明确的认识，对该角色应有行为做出清晰的理解，以求顺应变化，尽早进入新角色，转换角色行为。
3.避免角色混同。角色的权利与义务是各不相同的，不能混为一谈，应当区别对待。
不愿意逛商场的男人
一个男人向我寻求帮助，他说自己得了幻想症，总是幻听，还幻视。我安抚了他，让他慢慢稳定情绪。
这个男人在镇定下来后告诉我，他本来不是这样的，一年前交了一个女朋友才变成现在这个样子。这个女朋友什么都好，就是特别爱逛街，每天都要去商场里逛上一两个小时，而且她每次都要男人陪着。男人很讨厌逛商场，但他不能不去，因为女朋友不允许他不陪着自己。这样，久而久之，男人一进商场就觉得头昏眼花，耳鸣不已。
明白了原委，我让他下次来的时候，带着他的女朋友一起来，这样才能对他的病情有所帮助。
其实，男人并不是得了什么大病，只不过是因为女朋友强迫他逛商场，令他感觉好像失去自由，产生一种被剥夺感觉的症状。剥夺感觉会对人的身心造成伤害。因为丰富的感觉刺激是人们得以生存的必要条件，一旦失去了，就会出现问题。
第二天，男人带着女朋友一起来了，我向他们展示了1954年美国心理学家的一项“感觉剥夺”实验。
实验内容是这样的：实验者将学生关在有隔音装置的小房间里，让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木棉手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡胶枕。除了进餐和排泄的时间以外，实验者要求学生24小时都躺在床上。可以说，这样就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态。
我告诉他们：“虽然每天有20元的报酬，但是几乎没有人能在这项实验中忍耐3天以上。最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语，有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情，他也会频频出错，精神也集中不起来了，有些人还出现幻觉。”
那个总强迫男友陪自己逛商场的女孩若有所思：“你是说，我其实是对我的男朋友进行了感觉剥夺。”
我很高兴她能明白这一点。
这个世界就是这样，各人有各人习惯的生活方式，如果我们强迫一个人去改变的话，很可能适得其反。这就是角色定位的问题，为了讨女朋友开心，男人虽然很讨厌逛商场，但逼着自己每天在商场里消耗时间，慢慢的，他给自己的定位就不清晰了，他开始对自己产生怀疑，单一地与商场接触令他感到痛苦。出现幻觉，感到自己现在身处别处，正是他对逛商场做出的消极反应。所以，有的时候，不是任何事情都要迁就别人的，这样很可能会模糊自己的定位。
心理小贴士：
我们所处的世界丰富多彩，而人的正常生活和有效发展必然建立在尽可能多地和外界接触的基础上，需要对外界的刺激有足够的心理准备。感觉的存在给人们带来了愉快，也带来了痛苦。我们的生活就处在愉快的感觉和痛苦的经验之间，人类一旦失去感觉，后果将不堪设想。如果一个人丧失了全部感觉能力，他就不可能产生认识，更不可能产生情感与意志。
娱乐圈里的“出书热”
周末带着儿子去书店，儿子在少儿读物那儿看小人书，我就自己随便找几本关于心理学的书翻看。
逛到小说区域的时候，我发现一个问题，很多小说的腰封和封面上都打着名人推荐的口号。有一本看起来似乎还不错的小说，封底印着某某影视明星倾力推荐的字样，我打开随便浏览了几页，便看不下去了，简直是俗不可耐。
后来，我又翻看了几本明星、名人推荐的书，同样令我失望。
名人效应是一种极大的助力，名人是人们心目中的偶像，有着一呼百应的作用，但过度依赖名人效应则会带来反效果。想来那些工作繁忙的名人大多也没有什么闲情逸致看小说，找他们做宣传，只不过是为了挣读者的钱。
这不禁让我想起了一个小故事：
某出版商有一批滞销书，他给总统送去一本，忙于政务的总统不愿与他多纠缠，便回了一句：“这本书不错。”出版商便大做广告：“现有总统喜爱的书出售。”于是这些书被一抢而空。不久，这个出版商又有书卖不出去，又送了一本给总统。总统上了一回当，想奚落他，就说：“这本书糟透了。”出版商闻言，又做广告：“现有总统讨厌的书出售。”仍有不少人出于好奇心而争相购买，书很快又卖完了。第三次，出版商将书送给总统，总统接受了前两次教训，便不作任何答复。出版商仍大做广告：“现有总统难以下结论的书，欲购从速！”居然又被一抢而空。总统哭笑不得，商人大发其财。
这便是商人的智慧，利用名人的声望，大肆宣扬其书是某某名人看过的，购书者出于好奇，想知道为什么名人会看，便争相购买，这其中便存在名人效应。由于明星属于众所周知的人物，又被很多人喜爱，所以他们的一举一动、一言一行都会被人注意。商人就是想利用这一点大发横财。
所谓名人效应，是指名人对大众的社会意识、社会行为的影响程度、范围和效果。由于名人所带来的效应是一种无形的资产，很多商人又开始开动脑筋，为名人出书，其中娱乐圈里的明星更甚。
在这个全民出书热的潮流中，明星的书可谓卖点十足。我在图书市场的排行榜上，看到很多明星的书高居榜上，但里面其实仅是一些风景照片或者个人写真。而且，我还发现，越是贬损明星的书，反而销量越好。
这也就可以理解为什么书商挖空心思要为明星们出书了，除了明星扑朔迷离的私生活之外，更有强大的名人效应能支撑起利益的滚动。
心理小贴士：
名人效应对社会来说是一种极大的助力，但物极必反，如何适当利用这无形的资产来获取相当的利益就非常重要了。倘若过度依赖名人效应所带来的利益，那么得到的必然会是反效果。
首先应正确地理解名人或者明星在什么方面更能体现出其名人效应，否则，用在不恰当的地方只会起到适得其反的效果。另外，要知道名人效应所能带来的利益和社会效应究竟是多少，如果只一味追求名人效应带来的金钱利益，那么这个所谓的名人效应只是昙花一现而已。
测试答案
选A得1分，选B得3分，选C得5分，最后计算总分。
21～25分为类型A，12～20分为类型B，5～12分为类型C。
类型A：优雅到极点
你优雅得让人觉得高不可攀，你会给人高傲的感觉。
类型B：普通优雅
你的优雅是后天学来的，只能刻意发挥。
类型C：不怎么优雅
你和优雅实在是不沾边。
网络心理方程式：孤独＜心理＜丰富
趣味心理小测试
时下，我们常常会听到“唉，真没劲，干什么都没意思”、“算了，就这样吧，没啥干头了”等话语，这是一种心理空虚的表现。现在的你心理空虚吗？
用“是”或“否”来回答下面的测试题目。
1.不看重别人，只看重自己。
2.常常想改变自己的生活方式。
3.没什么特殊的爱好。
4.对工作或学习感觉很痛苦。
5.生活还好，可就是不快乐。
6.对一切都不抱乐观的态度。
7.经常与他人发生口角。
8.认为各方面都有很多不如意的地方。
9.不喜欢和别人交往。
10.吃饭时不感到愉悦。
11.常常因零钱少而感到不满。
12.常常一有钱便购买想要的东西。
13.不大喜欢单位（学校）的领导（老师）和同事（同学）。
14.经常埋怨单位（学校）离家太远。
15.认为无论干什么都不值得高兴。
隐藏在网络背后的怀旧病
这天下午，一个年轻人走进了我的心理诊所。
“怎么样，年轻人，”我说，“什么事让你不痛快？”年轻人直截了当地告诉我使他烦恼的事情。我注意到他不停地重复着“如果当初”、“假如那时候这样”的字眼。
听完他的讲述，我从抽屉里拿出之前病人的录音带，塞进录音机里。“听完这个，讲讲你找到的共同点，一共是三个人的倾诉，注意了。”
年轻人开始听了，录音带上这3个声音共有的特点是不快活。第一个是男人的声音，他遭到了生意上的损失或失败。第二个是女人的声音，说她因为照顾寡母的责任感，以致一直没能结婚，她心酸地述说她错过了很多结婚的机会。第三个是一位母亲，因为她十几岁的儿子和警察有了冲突，而她一直在责备自己。
“如果，只要。”年轻人找出了共同点。
“是的，”我点点头，“你和他们一样，不停地说‘如果’、‘只要’、‘或许’。你们不这样说，就可以解决眼下的问题，知道你现在的问题吗？是一种怀旧病。你没有脱离过去式，你没有一句话提到未来。从某些方面来说，你十分诚实，你的内心还以此为乐。我们每个人都有一点不太好的毛病，就是喜欢一再讨论过去的错误。因为不论怎么说，在叙述过去的灾难或挫折的时候，你还是主要角色，你还是整件事情的中心……”
在我的开导下，年轻人终于意识到，自己沉浸在过去错误的阴影中，还没有真正走出自我。
怀旧本来是一种很正常的心理现象，但社会中还有一些人以另一种方式怀旧，他们认定今不如昔，生活在今天，志趣却滞留在昨日，一言一行与现实生活格格不入。这样的人或多或少地患有怀旧病。
这时这个年轻人的手机响了起来，铃声是：“贾君鹏，你妈妈叫你回家吃饭。”我不禁笑出声来，这是当下网络上很流行的一句话，引起了许多人的共鸣，令他们想起了自己的童年，这样的情结便是怀旧。
我劝年轻人还是换掉这个铃声，因为人不能总活在过去，虽然过去的确有许多美好的东西值得怀念，但我们不能为了躲避和遁逃现实生活，就真的躲进过去的影子里不出来。
怀旧起源于个人的失落感。失落导致回首，试图寻找昔日的安宁与情调。一个关于贾君鹏回家吃饭的帖子，引发了广大网民的怀旧情绪。作为心理医生，我不得不对这个现象产生忧虑。
在网络越来越普及的状态下，人们也逐渐失去了正常交往，而是各自隐藏在网络背后，戴着面具相交。电脑和网络使得世界和人们接近，却又使人们的心灵彼此疏远。这一切都使一些人感到不适与恐惧。
这便是怀旧病被激发的根本原因。
心理小贴士：
病态怀旧对一个人具有一定的危害性。在生活中，一个拥有病态怀旧心理的人需要从以下几点进行自我心理治疗：
1.要积极参与现实生活。
2.要学会在过去与现实之间寻找最佳结合点。
3.充分发挥正常怀旧心理的积极功能。
沉迷网络，网住的是寂寞
这天诊所没有多少病人，正巧老友相遇，我便提前关门出去和他们聚聚。在三里屯找了个酒吧，我们几个大学同学相谈甚欢。
聊起往事，我们开始回忆，我们这几个哥们儿为什么能走得这么近。想来想去，我终于想起，是在一次春游的时候，我们几个正好坐在一起。车开到半路上突然抛锚，我们在等待修理的过程中，自然而然地闲聊起来，之后，就一直在一起玩，感情也越来越好。
“真是奇怪，就那一次春游，咱们就成一辈子的朋友了。”一个同学感慨万千。
我笑着告诉他：“亏你还是学心理学的，你不知道这是无聊引起的亲和动机吗？”
在生活中，人与人之间的交往很大原因是由于人们害怕孤独或深感力量单薄，因而产生与他人在一起的渴求和愿望。人们希望通过交际获得心理上的平衡，这在心理学上被称为交际心理的“亲和动机”，它是人类普遍具有的主要动机。
在现实生活中，每一个人都有与他人保持往来、建立联系、获取伴侣和友谊的需要，都有与他人保持相处和与群体保持关系的愿望，但这些需要和愿望并不都是亲和动机。亲和动机是一个人处于高度不安的恐惧状态时，希望同处境、地位、能力等与自己基本相当的人取得协作，建立友好关系的内心欲求。
我们喝完酒，觉得肚子有点饿，便找了家面馆吃饭。等热腾腾的面条上来的时候，我们放开肚子猛吃。
因为各自点的口味不一样，我问旁边的老同学：“你吃的是什么面？”
他幽幽地来了一句：“哥吃的不是面，是寂寞。”引得大家一阵大笑。
“笑什么？”这位同学认真地说，“这话在网上很流行。其实说起亲和动机，现在的人真是应该多了解一些。你看现在这么多人泡在网上，成天喊‘寂寞啊，寂寞啊’，当然寂寞了，不和人交流，就算交流，也是隔着网络。要想不寂寞，像我们一样，去郊游一趟，全解决了，是不是？”
我们纷纷点头称是。
人类在整个社会活动中都不同程度地表现出亲和动机，因为人类社会发展离不开人与人之间的团结友爱、相互扶持和帮助。亲和动机强烈的人，对朋友、对家庭、对团体充满向往，并渴望同人们建立一种充满友情的关系，渴望成为一个群体中的一员，渴望友谊，渴望被别人关爱、不受排斥。
实践证明，我们从事任何工作，或者实现个人的某种目的，都离不开他人的支持，都需要与他人的亲和行为。而网络看似便捷，其实阻隔了人与人之间的正常交往，只要走到现实世界中来，那些寂寞怎么还会天天被人挂在嘴上呢？
心理小贴士：
寂寞是一种消极情绪，主要表现是一个人没有追求、没有寄托、没有精神支柱，精神世界一片空白，对个人、家庭及社会将造成很大的危害。很多寂寞的人会在网上无病呻吟，其实这大可不必，只要正常与人交往，多进行一些健康有益的社会活动，不要一味地沉迷于网络，寂寞心理自然解除。
人肉搜索为何流行
妻子下班后神秘兮兮地对我说：“知道吗，我刚才在网上看到了一则新闻，关于婚外情的。”
我笑她大惊小怪：“婚外情有什么好奇怪的？”
“丈夫把妻子的聊天记录贴了出来，网友都很气愤。大家进行了人肉搜索，居然找出了和妻子偷情的这个人，还把他的照片、身份都贴到了网上，现在这个人简直是无处藏身呢。”妻子随便和我聊了几句就去做饭了。
我觉得好奇，就上网搜索，果然查到这起所谓的“铜须门”，原来是玩《魔兽世界》的一群网友在聚会的时候，一男一女有了暧昧关系。事情的经过并没有妻子说得那么邪乎，但网上真的有二人的聊天记录，还有丈夫的控诉和其他网友的谴责。看到网友找出的大量线索，甚至连qq号都发布在网上，我忽然感到这些网友的精神世界竟如此空虚，他们做这么多的事情，说是要谴责那个破坏别人家庭的男人，其实是为了填补他们自己内心的空虚。
空虚，这是一种很常见的病态行为。许多空虚的人在网上混日子，所谓“混”就是随大流，得过且过，不求有功但求无过，做一天和尚撞一天钟。实际上就是无远大理想，把社会责任推诿给别人，自己则等“天上掉下馅饼”，坐享其成，心灵自然也是空虚的。
精神空虚一损国家，二害集体，三害自己，必须通过社会努力与自我调适加以克服。
像“铜须门”这样的事件在网上还有，很多网友热衷于人肉搜索，好像接力一样，将他们想要找的人从虚拟的网络中挖掘出来。看似维护道德，真正的动机却是填补内心空虚。
在看“铜须门”的新闻时，我无意间发现另一则新闻：2005年，安徽省公安厅破获了中国淫秽色情网站第一大案——“九九情色论坛案”。邵某是该色情网站骨干分子中唯一的女性，她是该网站在国内的“领导者”。这位芳龄28的年轻女性，平时大门不出，网上化名“芸”，网聊时言语谨慎，尽显“淑女本色”，可是一旦遇到熟悉的“色情网友”，她的话语便充满露骨的挑逗，并把自己的裸体照片在网上大量发布，经常约会网友进行淫乱活动。
邵某是最典型的“精神空虚族”。邵某平时生活无忧，空虚的她几乎24小时在线，把色情网站的经营管理当做“事业”来做。邵某因为一篇《色情网络施政纲领》赢得美国开办者的欣赏，直接由版主提升为“校长”，管理国内所有会员。
因为生活空虚，邵某从一位衣食无忧的单纯女性走上犯罪的道路，而因为空虚，许多网友也是将人肉搜索当做事业来做，这并不是一件好事。
所以，要挥别空虚感，就要建立“务实不务虚”的生活态度，能活在当下的人，心中是不会有这么一个盲区的。
心理小贴士：
找到生活的意义便能摆脱空虚。做事有目标，调动自己的潜力，充实生活，空虚自然无处存身。遇到困难的时候，不要独自承担，请求他人给予你力量和支持，这样就不会感到寂寞。
另外，多读书，多工作，不要整日无所事事，只有生活丰富多彩，才能从空虚中解脱出来。
测试答案
回答“是”得0分，回答“否”得1分。
6分以下：生活充实度不够，比较空虚。对生活和工作多有不满，难以感觉到生活的乐趣。但态度诚恳，表明这种人具有改变生活、工作现状的愿望。有这种愿望还应认真分析不满的原因，并应积极想办法解决。
6～9分：生活、时间安排勉强摆脱空虚状态，但如果长期处于此水平，易滋生得过且过的心态，丧失进取心。
9分以上：对生活、工作现状满意，精神上较充实，往往生活态度乐观，充满热情。但如果答题时不够诚实，则说明对生活、工作中的种种不满被隐瞒了起来，也许这种人没有改变现状的愿望，因此很难自我改善。
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