温柔的女人可以平定世界

    我曾经在《人性的弱点》中写道：“我们所面对的万事万物都有其两面性，关键就在于我们怎样去看待。正确的对待方式是：对不利于自己的方面也不要抱怨不公，更不要迁怒于人，要正视现实，尊重真理。”

    有一次，我在电台做播音，提到《小妇人》的作者路易莎·梅·奥尔科特女士。我知道，她在马萨诸塞州的康考特长大并写成她的著作。但一不小心，我说我曾经到新罕布什尔州的康考特拜访过她的家。如果我只说错了一次，似乎还可以原谅。但是，我接连说了两次。

    接下来，我收到了无数的指责和谩骂。有位住在费城但出生在马萨诸塞州康考特的老太太，她对我表示了强烈的愤怒并责骂我。当我看到她写给我的信时，心里想：“感谢上帝，还好我没有娶这样的女人。”

    我当时特别想写信告诉她，尽管我说错了地名，可是她也不能一点儿礼貌都没有，她的批判不具有任何公平性。我还想告诉她，我当时说错是有原因的。但是后来考虑了一下，我并没有那么做，我控制了自己。

    只有冲昏了头的蠢人才会那么做呢，我不想和蠢人一样。于是，我试着努力把她的仇恨变成友善。这对我将是一个挑战，但是我乐意这么做。我对自己说：“如果我是她的话，可能也会这么做。”

    后来，我去费城的时候，还打电话给这位老太太。我说：“某某夫人，几个星期前，您写信给我，我向您表示由衷的感谢。”

    电话里传出她柔和、流利的声音，她说：“很抱歉，请问您是哪位？我听不出您的声音来。”我对她说：“我叫戴尔·卡耐基，您听过我在广播电台做的关于路易莎·梅·奥尔科特的节目，对于我犯的那个无法原谅的错误，我向您表示深深的歉意。”

    然后，我又对她指出我的错误表示感谢。她对我说：“卡耐基先生，我在信里粗鲁地向您发脾气，我很抱歉。”

    我说：“不！不！该道歉的是我，不是您。我说错了一个连小学生都懂得的常识。事后的那个星期天，我进行了自我批评，现在我特地向您道歉。”

    她说：“我住在马萨诸塞州的康考特城。近200年来，我们家族在马萨诸塞州的历史上非常有名望。我一直以来以我的家乡为荣。所以我在听到您说路易莎·梅·奥尔科特住在新罕布什尔州时，我很难过，也很气愤，但是现在，我给您写的信让我感到抱歉和不安。”

    我说：“您真的不用感到不安，确实是我犯了一个严重的错误。像您这样有身份的人，愿意指出我的错误，实在是我的荣幸。希望我以后有错误时，您一样能够给我指出。”

    她说：“您这种勇于接受别人错误，平和乐观的心态会让越来越多的人喜欢您的。我相信您是一个很优秀的人，我也很愿意认识您。”

    女士们，正是因为我很好地控制了自己的情绪，以友善、和蔼的态度对那位老太太，我因此获得了她的原谅和尊重，而且我又多了一个朋友，何乐而不为呢？

    生活中不如意不顺心的事情有很多，单纯地抱怨发怒并不能够解决实际的问题，面对不如意不顺心，与其抱怨发怒，不如学着去释然。

    在现实的工作与生活中，有时候，我们是可怜的“受气包”和无奈的“变形金刚”，忍无可忍也须容忍，改变自身以求容身。正如法国思想家卢梭所说的那样，“忍耐是痛苦的，可它的果实是甜蜜的”。

    我的一个朋友因为琐碎的小事和邻居争吵了起来，争得面红耳赤，谁也不肯让谁。最后，她气呼呼地去找牧师——牧师是当地最有智慧、最公道的人。

    “牧师，您来帮我评评理吧！我的那位邻居简直糟糕透了！她竟然……”她怒气冲冲，一见到牧师就开始了她的抱怨和指责，正要大肆指责邻居的不是时却被牧师打断了。

    牧师说：“对不起，正巧我现在有事，麻烦你先回去，明天再说吧。”

    第二天一早，我的朋友又愤愤不平地来了，不过，显然没有昨天那么生气了。

    “今天，您一定要帮我评出来是非对错，那个人简直是……”她又开始数落起那人的劣行。

    牧师不紧不慢地说：“你的怒气还是没有消除，等你心平气和后再说吧！正好我的事情还没有办好。”

    一连好几天，我的朋友都没有来找牧师了。有一天牧师在路上遇到了她，她正在农田里忙碌着，她的心情显然平静了很多。

    牧师问道：“现在，你还需要我来评理吗？”说完，微笑着看着对方。

    我的朋友羞愧地笑了笑，说：“我现在已经心平气和了！现在想想也不是什么大不了的事，不值得生气的。”

    牧师仍然不疾不徐地说：“这就对了，我不急于和你说这件事，就是想给你时间消消气啊，记住，不要在气头上轻易说话或者行动。”

    我们在很多时候会因为某些小事而生别人的气，并指责别人的不是。其实，仔细想想，这些事根本是不值一提的。如果你因某人某事而生气的时候，不妨告诉自己：等一等再说。等到你真正心平气和时，你会发现自己的动怒是多么不值得。

    当我们用乐观的心重新打量这个世界的时候，我们就会发现，原来生活不是不美好，而是我们一直在抱怨中扭曲了生活。我们应该试着去做一个淡然、平和的人，学会与人分享，学会在残缺中品味快乐，在逆境中感受幸福。

    你的微笑价值100万

    我的一位法国朋友邀请我到巴黎去，带我参观了著名的罗浮宫。当我们经过达·芬奇的名作《蒙娜丽莎的微笑》时，我的朋友对我说：“你看，戴尔，这就是罗浮宫珍品中的珍品，瑰宝中的瑰宝！”

    我说道：“我知道它非常有名，可是我似乎并不能领会到它的真正价值。”我的朋友说：“你没觉得画中的女人很有魅力吗？事实上，这幅画真正让世人为之痴迷的，正是蒙娜丽莎那矜持的微笑。她的微笑太迷人了，以至于让很多学者都潜心研究蒙娜丽莎微笑的秘密。”

    微笑的力量真是太神奇了。女士们，我希望你们能够微笑地面对别人，并不仅仅是想让你们成为最受欢迎的女士——事实上，这也是让你们每天都生活在快乐之中的最好方法。

    微笑是女人的制胜武器，微笑着的女人是阳光的、自信的、成熟的，更是快乐的、幸福的。施瓦伯曾说，他的微笑能值100万美元。也许这就是真理。施瓦伯取得的成就应该归功于他的人格魅力和他那种特殊的能力。而在他的人格中最可爱的，就是他那吸引人的微笑。

    一个女士，如果长得好看，不会笑，同样显得呆板，不美丽。一个女士如果不仅长得好看，同时也爱笑，就如同花儿有了香气，芬芳艳丽，让人看了觉得满眼都是美丽。

    笑容透露的是柔情，是善意，是宽容。微笑给这个生硬的世界带来妩媚和温柔，也给人的心灵带来了阳光和感动。

    在我的培训班上，我让大家每天微笑一小时。一个月后，一位女学员妮可拉给我写了一封信，她认为自己发生了很大的变化。

    妮可拉的信中，这样写着：我结婚有十五年了，这些年来，我丈夫很少看到我脸上的笑容。你知道我是一个不苟言笑的人，而且脾气非常不好，甚至可以说，没有人比我脾气更差了。

    一个月前，您告诉我们，要时刻保持微笑，对每个人都如此。我想我就试一个星期吧。

    于是，第二天早晨我梳头的时候，我就对自己说：“妮可拉，你今天必须微笑。并且要尽量让这个微笑挂在脸上。就从现在开始。”

    坐下吃早餐的时候，我脸上有了一副轻松的笑意，我向我丈夫说：“亲爱的，早安！”

    您曾告诉过我，他一定会感到很惊奇，但您低估了他的反应。他非常高兴，并且不停地称赞我：“亲爱的，你笑起来真可爱、真美。”

    然后我去上班，对电梯员微微一笑地说：“早上好！”去柜台换钱时，对里面的同事，我脸上也带着笑容。

    这样没有多久，发现每一个人见到我时，都向我投之一笑。不久之后，我就发现，所有人都开始喜欢我，并且也对我微笑。

    卡耐基先生，我发现微笑给我带来了很多很多无形的财富和好处，并且让我过得很开心。

    各位女士，没有什么东西能比一个发自内心的微笑更能打动人的心。微笑具有神奇的魔力，蕴含着震撼人心的力量，她能化解人与人之间的坚冰，也是一个人身心健康和家庭幸福的标志。

    无论你在什么地方，无论你做什么，无论你遇到了困难还是疾病，微笑都是一种神奇的药方，当你用微笑去面对一切的时候，那么一切都会在你的微笑下低头。

    要相信自己的微笑是最美丽的，它能带给自己轻松愉悦，更能让别人感受到你的可爱和真诚。微笑是连接人和人之间关系的纽带，是心灵交融的桥梁。

    一个坦诚的微笑能激励一个人，一个自信的微笑会增添自己的力量，所有的苦难都会在微笑里如轻烟一样飘散。

    学会了阳光般的微笑，你就会发现这个世界是那样的美好，你的生活就会变得轻松快乐，多姿而丰富，而人们也会为你的绚丽一笑而喝彩。

    人心就像一面镜子——你对它微笑，它也就会对你微笑！当你每天由衷地微笑时，你会发现整个世界都在向你微笑！

    因此，女士们，行走于人生旅途中，应让微笑一路相随！学会微笑，既能让你在人际交往的过程中一路畅通，又能让自己得到心理的放松和坦然。一举两得，何乐而不为呢？

    做个理性的天使

    劳拉是我一位远方堂姐的女儿，她是一位小学数学老师。有一天，她突然找到我，对我说：“叔叔，我现在简直要发疯了。”

    我连忙问她发生了什么。她回答我说：“我现在真受不了我的脾气。我常常因为一点点小事而大发雷霆，有时候还又哭又笑。”

    她说自己看到孩子们淘气，肺都要气炸了，真恨不得狠狠地揍他们。回到家后，她也总是把工作中的坏情绪带到家里，常常和丈夫史泰尔发生争吵。

    她说：“事后，我常常后悔自责，但是在下次遇到相同的情景，我还是会大发脾气。叔叔，我根本控制不了自己的情绪，你说我该怎么办呢？”

    和劳拉一样，很多女士都控制不住自己的情绪。本来只是一件小事，不值得发火，最后却大发雷霆；本来没有什么可悲伤的，但是却整整一个星期都陷入了伤痛之中……

    所以有人说，女人是最情绪化的动物。它的言外之意就是说所有的女士都非常情绪化。的确有很多女士被自己的情绪所拖累，她们常常毫无缘由地发火或者悲伤，连她们自己都觉得奇怪。正因为这样，她们过得不快乐，一切坏情绪便理所应当地找到了她们。

    生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”。

    专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

    情绪化的危害还不仅如此。一位女士如果经常性地情绪化，还会让其形象大打折扣。有一天我遇到过的事情就可以说明这一切。

    那天，我和妻子到一家意大利餐馆用餐。坐在我们对面的是一位先生和一位小姐，看得出来，他们正在热恋，非常幸福、甜蜜。

    我妻子点了一杯咖啡。当服务员来把咖啡送来的时候，一不小心，把咖啡溅到了那位小姐的衣服上。

    看到自己崭新的衣服被弄脏了，那位小姐马上发火了，在餐馆里大喊大叫起来。

    那名服务员赶忙给她道歉，但是那位小姐不依不饶，斥责的声音反而更大，甚至还说出了一些非常难听的话。

    当时餐厅有很多人在吃饭，听到这边发生了争吵，都把目光投射过来。

    从他们的表情可以看出，他们很难相信这样一位优雅的小姐会在大庭广众之下大喊大叫，还说出一些不雅的话。

    这位小姐的男朋友也很尴尬，脸涨得通红。后来，这位小姐拉着自己的男朋友非常气愤地离开了餐厅。他们走了之后，很多人都在议论这件事，并且都在批评这位小姐。

    自己的新衣服被人弄脏的确是一件很可气的事。但是她实在不应该在大庭广众之下大发雷霆，让自己的情绪完全暴露出来。

    在人们心目中，能够掌控自己情绪的人才更淑女，也更让人尊敬。

    华莱士博士曾经说过：“情绪不过是一种心理活动而已。”这种定义是非常准确的。有的女性非常情绪化，这是因为她们缺乏理性，没有经过思考就把情绪发泄了出来。

    此外，我还有一些小的技巧可以教给你们。当你产生消极的情绪时，你可以换一个环境，从而把自己所有的注意力都投入到其他活动中。这样，这些消极的情绪就不会困扰你了。

    例如在我的培训班上，有一个女孩和男朋友分手了，很长时间都沉浸在消极的情绪之中。后来我建议她去外面旅游。她出去玩了几天后，心情果然好了很多。

    女士们，不要再沉浸在那些消极的情绪之中了，你完全可以做情绪的主人，把它们掌控在自己的手中。这样，你就能获得真正的自由之身，从而生活得更幸福、更快乐。

    内心的平静最可贵

    我相信，我们内心的平静和我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的一个人，而只在于我们的心灵所达到的境界。在这里，外界的因素与此并无多大的关系。

    双目失明的弥尔顿很久以前就提出了一个真理：心灵是它自己的家，能把地狱变成天堂，也能把天堂变成地狱。

    拿破仑与海伦·凯勒所说的话完美诠释了弥尔顿的这句话。拿破仑拥有至高无上的一切荣耀、权力和财富，可是他在圣赫勒拿岛时却说：“在我的一生中。快乐的日子加起来不到六天。”而又聋又哑又盲的海伦·凯勒却说：“我发现人生是如此的美妙！”

    如果你问我从我的人生经历中学到了什么，那就是：“除了你自己，什么都不能带给你心灵的宁静。”

    有一次，因为一件事情我非常痛苦，内心煎熬。为此我失眠了好久，那段日子过得真是痛苦不堪。

    后来，我试着调整自己，学着接受不可能改变的事实这个道理。为了一件令人头疼的事情，我竟然对自己进行了一年的精神虐待，我可真傻！

    于是我就开始背诵惠特曼的诗句：要像树和动物一样，勇敢去面对黑暗、暴风雨、饥饿、愚弄、意外和挫折。

    我曾做了12年的放牛人，但却从来没有看见一头母牛发怒过。哪怕是草地因缺水而干枯，天气寒冷，或者是一头公牛去追求别的母牛了。

    动物不仅能平静地面对这些，而且即便在面对黑夜、暴风雨、饥饿等时，他们也从来不会精神失常或得胃溃疡，更不会发疯。

    这并不是说无论碰到什么挫折，都要俯首帖耳、低声下气。肯定不是这样的，那是宿命论者的想法。而是说不论发生了什么意外，只要还有挽救的机会，哪怕是一点点，我们都要全力以赴地争取。

    但有些事，是无法避免的，也不会再出现转机。碰到这种情况，理智就告诉我们，要平静地对待，就不要再白费力气挣扎了。

    不要让自己的心灵太疲惫，要时刻清空内心。无论面对什么，都要以一颗平静的心去对待，只有这样，你才能化险为夷。

    著名的女演员莎拉·班哈特对于那些烦心事应付得可谓得心应手。她从艺50多年来，一直都是各大剧院里炙手可热的影星，也是全世界观众最喜爱的演员之一。

    但是，在她71岁那年，她破产了，失去了所有的钱。更加不幸的是，根据医生的说法，她的腿也必须锯掉。

    原因是莎拉·班哈特在一次横渡大西洋的旅途中，遇到了暴风雨。她跌倒在甲板上，腿因此受到重伤，后来又感染了静脉炎和腿痉挛。

    这种剧烈的痛苦是她无法忍受的，医生认为应该把她的腿锯掉。在医生看来，这是非常可怕的消息，他担心莎拉无法接受这个事实，因此不知该怎么跟莎拉说。

    当医生硬着头皮告诉莎拉这件事的时候，没想到莎拉看了他一眼，冷静地说：“要是非这样做不可的话，那就按你说的做吧。”她说这些话的时候，表现得很平静。

    莎拉坦然地接受了命运的安排，当她被推进手术室的时候，她的儿子禁不住哭了，勇敢的她朝他挥挥手说：“不要担心，我一会儿就回来了。”

    手术之前，她一直背诵她演过的一场戏中的台词。旁边有人问：“你这样做是不是为了给自己打气？”

    她回答道：“当然不是。我这是为了让医生和护士们没有压力，让他们高兴起来。”

    手术结束后，莎拉逐渐恢复了健康。在此后的7年时间里，她又继续进行自己的演艺事业，而她也没有停止她环游世界的脚步。

    内心宁静是一种定力，是让你以平常心对待世间一切：生与死，成与败，荣与辱，喜与忧，福与祸。

    不要因为暂时的不成功，而去怨天尤人，不要去强调客观原因，要从自己心灵深处去找原因。在任何境况下，只要让心宁静下来，你就会充满力量。

    世界越是浮躁，你越是要淡定

    我的一位学员对我说，在当今的美国，如果你不能以愤怒来反抗一些事情的话，就不能争取到合理的权力。

    对于她的话，我并不认同。因为我的朋友缇娜面对吝啬的房东，不但没有烦躁，而且很顺利地达到了她的目的。

    缇娜住在纽约市一家不是很大的公寓里。有段时间，她的经济出现点状况。而这时，房东却要提高她的租金。

    缇娜当时很气愤，房东的行为简直就是“趁火打劫”。缇娜本想和他理论一番，可是后来她的理智告诉她不应该这么做。

    于是缇娜以另一种方法来解决这个问题。她给房东写了一封信，信的内容是这样的：

    亲爱的房东先生：

    您要提高租金的做法我非常理解。的确现在房地产的行情很紧张。但是涨价后的房租价格对我来说真的有些难以接受。所以等到我们的合约到期时，我不得不搬出去。说实话，我真的不想搬走，搬走后我去哪里遇到您这么好的房东呢？如果您要是不提高租金的话，我非常乐意在这里继续住下去。但是现在看来显然是不可能的。

    后来怎样了呢？那位房东在收到缇娜的信后，马上找到了她。缇娜很热情地接待了房东，并且不断地在和房东强调，她是多么喜欢他的房子。

    同时，缇娜一直不停地称赞他，说他是一个百年一遇的好房东，而且缇娜表示愿意继续住在这里。但是，缇娜也表示自己实在负担不起高额的租金。

    那个房东显得很激动，因为他从来没有从“房客”那里受到过如此之高的评价。最后，在缇娜女士提出要求之前，房东主动提出要少收一点租金。

    缇娜又提出希望能再少一点，结果房东马上就同意了。

    后来，缇娜在和我谈论起这件事的时候说：“我真的很庆幸当时以平和的态度来处理此事。”是的，女士们，这就是平和的心态带来的好处。它能让你找到解决问题的最佳途径。

    能够做到平静、理智地去解决所遇到的各种问题，这对女士们的身心健康也是非常重要的。

    女士们回想一下，当你们想要爆发的时候，是不是有这样的感觉？你们会不会觉得心跳加快、血压上升，呼吸也变得急促起来。

    没错，这是由于交感神经过于兴奋引起的。洛杉矶家庭保健研究协会主席阿马尔·杜兰特曾经说：“那些爱生气的人很容易患上高血压、冠心病等疾病。同时，情绪上太波动还会使人感觉食欲不振、消化不良，从而导致消化系统疾病。而对于那些已经患有这些疾病的人，发脾气也会使他们的病情更加恶化。”

    我不知道女士们是怎么想的，因为我以前也曾经为了一点小事发脾气。不过幸运的是，我现在已经不会了。因为我已经有了一套很好的解决办法，那就是保持内心的淡定。

    接下来是我的一位学员的故事。她叫凯罗尔·惠力，住在明尼苏达州圣保罗市。她曾经烦躁过，焦虑过，也崩溃过。

    凯罗尔告诉我她曾经为所有事情发愁。她担心自己太瘦了，担心自己掉头发，担心自己永远赚不到足够的钱，担心自己当不了一个好母亲，担心自己失去喜欢的男孩。

    凯罗尔总是觉得现在的日子过得不够好，担心给别人留下不好的印象，担心自己压力过大而死。她无法再工作，只好辞了职。

    她的内心充满了紧张感，就像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了无法承受的程度，突然爆发了——凯罗尔的精神彻底崩溃了。

    她终日痛苦不堪，觉得自己被世界抛弃了，甚至仁慈的上帝也抛弃了她。有时候，她真想跳河自杀，一了百了。

    也许换个环境能对自己有所帮助，于是凯罗尔决定到佛罗里达州去旅行。上火车之前，父亲交给她一封信，并叮嘱她到了目的地以后再看。

    没想到佛罗里达州的日子比家里更难过，于是她就拆开父亲的信。她的父亲在信中写道：“亲爱的女儿，现在你在离家一千五百英里的地方，但你并没有觉得有什么改变，对不对？我也知道你不会觉得有什么两样，因为你依然带着所有烦恼的根源——你自己。事实上，无论是你的身体还是你的精神，都毫无毛病。使你受到挫折的并不是你所遭遇的环境，而是你自己的想象。一个人心里所想的，就是他将要成为的。当你了解这一点后，女儿，回家来吧，因为你已经痊愈了。”

    凯罗尔仿佛看到了父亲语重心长的面部表情。

    当天晚上，凯罗尔走在迈阿密的一条小街上，经过一个正在举行礼拜的教堂。她漫不经心地走进去，听了一场讲道，题目是“能征服精神强于攻城略地”。她坐在神圣的殿堂里，听到了和父亲同样的道理。

    凯罗尔第一次有了清楚而理智的思想了，突然发现自己原来是如此愚蠢，她对能如此清晰地审视自己感到十分震惊。她还曾经想过要改变全世界呢——实际上唯一需要改变的是自己思想相机镜头上的焦距而已。

    第二天一早凯罗尔就收拾行李回家去了。一周以后，她又回到了原来的工作岗位。4个月以后，她和自己喜欢的男孩结了婚。现在的她有了一个快乐的家庭，生了5个子女，无论是物质生活还是精神生活上，上帝都对凯罗尔给予了关爱。

    我们不妨把保持内心的淡定当作做任何事情的蓝本，然后再结合自己的实际情况做出调整。我相信，做到这一点的女士们在烦躁的社会中，一定会找到属于自己的幸福。

    给生活加一些调味料

    女士们，如果不想让自己也随着生活而暗淡无光，那么请给生活加一些“调味料”吧。

    亚当·莫福和他的妻子凯洛琳是一对著名的夫妇。他们很可能是有史以来教会最多学生跳舞的老师。莫福夫妇结婚28年来，他们一直在一起从事舞蹈培训工作。

    我曾问凯洛琳·莫福：“像你们这样天天在一起工作，难道不觉得单调和无聊吗？你们怎么避免如此单一的生活方式呢？要把你们的事业与私人生活分开，是不是非常困难啊？”

    “一点也不难！”莫福夫人说，“只要我花一点小心思就行了。我总是想办法把自己打扮得靓丽动人。尽管我不在乎别人会怎么看我，但我十分在意我丈夫的感觉，由于我们天天在一起，也由于我们的职业原因，我会比其他女人更在乎自我形象的完善。”

    更为重要的是，只要一有机会，他们就会一起去旅行，体会旅行的乐趣，并且总是试图为彼此的生活加入一点变化和情趣。

    是的，如果整天只有工作而没有娱乐，的确会使婚姻生活变得枯燥无味。如果妻子学会分享一些丈夫喜爱的消遣，顺便为夫妻生活多增加一些乐趣，不仅能丰富生活，还可以促成她想要的“夫唱妇随”的愿望。

    真正懂得乐观去生活的人，他们的生活富有情致。所以，追求个人生活的情趣，不仅可以得到精神上的慰藉，还可以得到情感的升华。任何人要想过幸福而且充满活力的人生，都应该接受新事物的挑战。

    女士们，请停止重复地去做那些无聊的事情吧，否则你很容易就会因为循规蹈矩的生活而感到深深地厌倦。一旦你开始拥有这种不良情绪，那么就会扩大你对生活的烦躁感，从而为自己的身心带来巨大的损伤。

    艾米小姐是一家银行的职员。她没有什么兴趣爱好，每天朝九晚五地生活，工作之外几乎没有什么娱乐，她唯一能做的事情就是看电视。如果找不到自己喜欢的电视节目，她就会变得很苦恼，甚至有些手足无措，不知道该干些什么。

    在和我谈话之后，她做出了改变。她报了一个瑜伽班，每天下班后，就去瑜伽班练习瑜伽。

    短短几天时间，她就变得开朗多了，再也不是以前愁眉苦脸的样子了。我问她：“每天你都去学瑜伽，无论风吹雨打，不辛苦吗？”

    她笑着说：“不，卡耐基先生，在我闲暇的时候，我总是不自觉地想那些乱七八糟的事情，而现在我变得忙碌了，我再也没有感到孤独和寂寞。因此，我宁愿自己忙碌、紧张一些。”

    艾米小姐正是找到了一个获得快乐的秘诀，那就是培养自己的兴趣，才让自己变得忙碌起来，重归生活的美好。

    所以，各位女士们，当你试图改变自己的生活，做出调整自我兴趣爱好的一贯步伐时，还能激发自己的潜能和活力，这何尝不是一个好办法呢？

    一位哲人曾经说过：“在这地球上，那叫作‘生命’的刺激冒险的机会，是你唯一能去做的。因此何不计划它，尽量设法活得丰富而又快乐呢？”

    的确，这个世界上充满了各种各样有趣的事情。我们要想生活过得简单而不乏味，有情趣而不孤独，去做、去体验，给生活添加一些调味料，这样才能幸福快乐。

    因此，各位女士，不要再让单调的生活困扰你了，马上做出改变吧。好好地享受当下，享受上帝赐予我们的快乐机会，打开自己的心灵，去寻找与乐趣生活融为一体的愉悦感和幸福感，这样你就能让自己的内心真正地感受到快乐。

    未来不迎，过往不恋

    世界就像一面镜子：你皱着眉头去看它，它也皱着眉头来看你；你笑着面对它，它也笑着面对你。

    很多人最悲哀的就是，不肯马上去过积极的生活，却总忙着为过去的日子而悔恨，或者为还没发生的事情而发愁。完全把生活过成了和自己一样的愁模样。

    我们向往着天边有座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在窗口的玫瑰。我们怎么会变成这种可怜的傻瓜呢？

    加拿大著名作家史密斯小姐·里柯克写道：“小孩子常说：‘等我是个大孩子的时候。’可是等他成了大孩子后又怎么样呢？”

    “大孩子常说：‘等我长大成人以后。’等他长大成人以后，他又说，‘等我结婚以后’，可是他结了婚又能怎么样呢？他们的想法又变成了‘等我退休以后’。”

    “然而，退休之后，回过头看看自己的一生，似乎只是吹过一阵冷风。不知为什么，他错过了所有，一切都一去不复返了。我们总是不能早点明白：生命就在生活里，就在每天和每时每刻中，活好当下。”

    我的朋友博茜·H.惠婷对我说：“我得过的病比任何人都多。我得过抑郁症。我的父亲开过一家药店，我从小经常和大夫、护士聊天，所以懂得许多疾病的病征。”

    “我本来没有抑郁症，但是体弱多病的我却经常为所得的病烦恼，不知不觉中就有了抑郁症。”

    博茜居住的马莱林顿镇流行过一种很猛烈的白喉病。那段时间，博茜开始担心这种疾病会降临到自己的身上，不敢出门，整天躺在床上不动弹，心中忧虑极了！

    结果，白喉病的一些症状真的渐渐在她身上出现了。

    医生检查之后说：“博茜，你的确已染上了。”这个结论反而让博茜悬着的心放了下来：原来的确得病了。

    确诊后的博茜反而不再担心了，她不再胡思乱想，心安定了下来，于是一翻身，呼呼睡了一个好觉。第二天早晨，她就“痊愈”了。

    博茜还得过许多稀奇古怪的病，她现在想想都感觉特别可笑：这么多年以来，她一直害怕自己会死掉。

    到了春天该添置新衣服的时候，她总是自言自语：“自己都快死了，还浪费什么钱买衣服呢？”

    现在，博茜已经有了巨大的转变，在过去的10年中，她一次也没“死”过。她是怎么做到的呢？

    做法很简单，就是嘲笑自己的这些荒唐想法。每当她感觉那些可怕的疾病又要降临到身上时，她就笑着对自己说：“博茜，你一次又一次害怕那些‘绝症’，难道你不觉得自己杞人忧天，简直是个大傻瓜吗？”

    博茜发现，如果这样嘲笑自己，就没有时间自寻烦恼了。

    女士们，博茜的故事告诉我们，不要花费很多的时间来担心自己。不惧过去，不畏将来，只负责把今天过好就好。

    嘲笑自己那些没有必要的担忧，一定可以将它们笑得无影无踪。你如果不希望担忧影响你的生活，你就应该像医学家奥森勒博士说的那样：“用铁门把过去和未来隔断，活在当下吧！”

    喜欢童话的女士们，大概还记得《白雪公主》里的话吧：“这里的规矩是，昨天可以吃果酱，明天可以吃果酱。但今天不准吃果酱。”

    我们大多数人也是这样，为了昨天的果酱和明天的果酱发愁，却不肯把今天的果酱厚厚地涂在现在吃的面包上。

    连伟大的法国哲学家蒙田也犯过同样的错误。他说：“我的头脑中，曾充满可怕的不幸，而那些不幸大部分从未发生。”

    我们的生活也经常是这个样子，悔恨昨天，担心明天，却完全不考虑今天有多么美好。

    每个人都知道时光连一分一秒都倒退不了，可仍然有很多人为了过去的光荣与失败，或是骄傲或是叹息，这简直完全没有必要。

    只有当下，才是我们可以真实触碰到的现实。不管过去怎样，不管将来怎样，活在当下，才能活出灿烂的自己。

    淡定，最优雅的姿态

    面对同样的生活环境，浮躁的人眼里充满了让他烦心的人和事，而淡定的人眼里却都是生活的亮点。

    我的一个女学员，家里的经济条件不好，于是自己一个人来到纽约打拼。她和几个朋友合租在一间七八平方米的小屋里，生活非常不便，但她一天到晚总是高高兴兴的。

    有人问她：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，你有什么可高兴的呢？”她说：“跟朋友们在一块儿，随时都可以谈天说地，交流感情，这难道不是很值得高兴的事情吗？”

    过了一段时间，朋友们一个个相继成家，先后搬了出去。屋子里只剩下了她一个人，但是她每天仍然很快活。又有人问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的呢？”

    “我有自己的理想和目标，并且每天为之奋斗，我一点也不会感到孤单和不快乐。闲暇时，我还可以读读书、看看报纸。为了让家人的生活好起来，我也不会轻易放弃，什么苦我都可以吃，这种力量让我从不放弃。”

    几年后，她也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有九层，她的家在最底层，而底层是这座楼里环境最差的，楼上总是往下面泼污水，丢乱七八糟的脏东西。

    可是，她还是不生气，一副自得其乐的样子。这时，又有人好奇地问：“你住在这样的房间里，也感到高兴吗？”

    “是呀！你不知道住一楼有多少好处啊！进门就是家，不用爬楼梯；搬东西也方便，不必花很大的力气；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问……尤其让我满意的是，可以在空地上养一些花，种一些菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！”她情不自禁地说。

    过了一年，她把一层的房间让给了一位朋友，自己搬到了楼房的最高层，可是她每天仍是快快乐乐的。又有人问：“你住九层楼是不是也有许多好处呀？”

    她说：“是啊，好处可真不少呢！举几个例子吧，每天上下几次，有利于身体健康；光线好，看书写文章不伤眼睛；没有人在头顶干扰，白天黑夜都非常安静。”

    后来，有人问道：“你总是那么开心快乐，可我却感到，你每次所处的环境并不那么好呀！”我的这位学员却心平气和地回答说：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”

    由此可见，一个拥有淡定品性、不卑不亢的女性能够把什么都看得很美好，自然能做到宠辱不惊，悠然自在。

    而宠辱不惊是包容心的高层次境界，它不是消极地回避，也不是看破红尘，而是远离名利、远离喧嚣的一种坦然，一种从容。

    女士们，我们的人生偶有失意在所难免，一向得意容易让人忘形，为失败而哀怨、对现实不满都是无用之举，一切都应当以看淡看轻之心来化解。

    不要过分感叹失去，因为走过的路不能倒退，也不要过分庆幸获得，因为前面的路还要面对，而我们应该做的就是珍惜每一个瞬间，并满怀热情地去面对下一个。

    唯有人心真正闲下来，放下对世俗人情的执着和迷恋，才能将个人的精神提升到一个新的境界，才能感受到“淡定”的美妙意境。

    我曾经采访过著名的运动员艾丽·科维奇。她虽然身高只有1.34米，但是她却在各类游泳比赛中获奖无数，她坚韧的性格和强大的毅力成了很多人学习的榜样。

    “我就是要努力超越自己。”在一次比赛后艾丽·科维奇兴奋地说：“生活中有欢笑也有泪水，现在一切都值了。”

    尽管在那次女子50米蝶泳比赛中她没有获得金牌，但对于经历12次大手术、战胜无数常人难以想象困难的艾丽，却并不觉得失落：“比赛场上的任何一枚奖牌都是莫大的荣誉。”她的从容和淡定，令我肃然起敬。

    艾丽·科维奇以一颗从容淡定的心面对她所遇到的不幸与辉煌，这是一份难得的自在和勇气，女士们，拥有淡定的心，你才能更优雅、更强大。

    淡定既是一种心境，又是一种洒脱；从容既是一份淡然豁达的心态，又是一种清朗明净的感觉。只有淡定从容，才能够避免在物欲横流的社会中随波逐流。

    淡定不是无所追求，而是在追求中要保持一种恬淡。正所谓“物来则应，物去皆静”。对于一个人来说，只有淡定平静，才能够真正地享受到人生的真滋味，只有做到内心宁静，才能体会到生活永远充满阳光。

    坚定地面对一切挑战

    1906年，我第一次尝试发表演说，演说的题目为《童年的记忆》，这次演讲为我以后的事业奠定了坚实的基础。同时，我非常幸运地获得了勒伯第青年演说家奖。

    在此之前，我经历了12次失败，甚至都有些绝望，但是我还是坚持下来了。最后终于赢得了这次辩论比赛。

    更令我激动的是，我训练出来的男学生赢了公众演说赛，女学生也获得了朗读比赛的冠军。从那一天起，我就知道自己该走怎样的路了……

    1908年，我仍旧很贫穷，但与两年前进入师范学院时已有天壤之别了。因为此时的我出现在各种场合的演讲赛中，并且也取得了不错的成绩。于是我决定扩大自己演讲的范围，走出学校，走向社会。此时我也决定为了演讲事业而奋斗终生。

    其实挫折与失败并不可怕。可怕的是因为挫折失败而失望，放弃追求。

    相反，如果你能在遭受挫折时不怨天尤人，不自甘沉沦，而是以坚定的、乐观的态度面对艰苦，审视自己所受的挫折甚至失败，你就会不断战胜失败，取得成功。

    生活中有很多女士在坚持到一半的时候，会在心底不断地重复“就这一次，放弃了也没有什么”。是的，有时候放弃了真的没有什么。

    但是一次的放弃，会让你一再的放弃。它就像魔咒一样时刻准备侵蚀你的意志。而你一再妥协会让它更加猖狂，使你一事无成。

    德国的哲学家引用《浮士德》中的话说：“享受使人退化。”

    在他看来，“逆境、失败和受苦使人得到训导、教训和净化，不仅锻炼了意志，能忍受困苦的意志在压力下变得坚韧和强健起来。它也给了我们以忍受不可避免的痛苦的耐心，训练了我们考验和测试自己各种力量的能力，使我们节制我们的要求”。

    玛丽·居里曾经与一位叫佐洛斯基的英俊男孩相恋。但是佐洛斯基的家人瞧不起玛丽这家穷亲戚，所以对这段恋情及其反对。直到后来收到佐拉斯基给她写的分手信，玛丽才收起破碎的心离开了祖国。

    当玛丽·居里回忆起这段往事时说：“那段日子非常难挨，是我一生中最难过的时刻。唯一能让我回忆起来还值得告慰的，是我依然高抬着头，光荣退出。”

    但后来玛丽·居里遇到了她的丈夫——皮埃尔·居里，一位杰出的青年科学家，从此人们便称呼玛丽·居里为居里夫人。开始了她一生的科学研究。

    为了提炼出镭，居里夫人每天穿着沾满灰尘和化学酸液的工作服，将废渣一锅一锅地煮沸、搅拌、倒出，最后一点点地结晶。她每天都要忍受着烟熏火燎，眼睛流泪，喉咙刺痒……

    由于长期受到放射性元素的辐射，加上工作环境恶劣以及对自身的防范不够严密，居里夫人患上白血病，甚至她还患有肺病、眼病、胆病、肾病、神经错乱症。

    然而在居里夫人看来，科学研究要远比她本身的健康更重要。她曾带病回国参加镭研究所的开幕典礼。她曾忍受着眼睛失明的恐惧，顽强地进行科学研究。

    直到她生命接近尽头，由于恶性贫血、高烧不退躺在床上的时候，仍然要求她的女儿向她报告实验室里的工作情况，替她校对她写的《放射性》著作。最终，她成功地发现了镭元素，这一发现成了人类史上又一次重大的突破。

    伟大的人不单单指他做了多少贡献，还有那令人敬佩的顽强意志。当你想要退缩时，看看你周围的人，他们是否也在胆怯。所以内心强大的女人需要一颗意志坚定的心去努力争取，维护自己的梦想和幸福。

    我们每个人在生活中可能都会遭遇不同事情。有的事情可能会让我们备感烦恼和忧愁，但是我们应该将我们所遇到的种种挫折看成是我们人生成长的一种难得磨炼，不断地去战胜它，这样我们的意志力才会越来越强。

    女士们，当你面临生活中的困境时，请一鼓作气地努力向前冲吧，只要你们能够身怀坚强的信念，勇敢面对一切挑战，那么即便前面是座巍峨的高山，你们也一定能够将它夷为平地。

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