停下脚步，倾听心底的声音

    我有一个做房地产经纪人的朋友，经过几年的打拼，在密苏里州已经小有名气。她就像上足了劲的发条一样，每天的生活都被传真、资料、甲方以及各种方案塞得满满的。

    一天，她加班到很晚，从公司出来后，走了两个街区也没有叫到车。走得热了，她停下来，仰头叹气。

    这时，天上的星星在丝绒般的夜幕中闪烁着，透露出无言的美丽。她吃惊地看着，入了迷。她突然想到大学毕业前的最后一晚，几个要好的同学躺在学校图书馆前的草坪上看到的情形，与现在如出一辙。

    那一晚，她们激情澎湃，热情洋溢，青春激昂。她们明亮的前途与广袤的星空交相辉映。

    大学毕业以后，她几乎再也没有时间去注视夜晚的星空了。因为从她踏入社会的那一刻，就一直没有停歇，始终保持着弯腰向前奔跑的姿态。欲望总在膨胀，目标总在前方，实在太忙了，于是她不停地向前奔跑着……

    每个夜晚的这个时刻，她多半都是在应酬，或是在做楼盘计划和方案。她从没有想过，哪怕透过一扇小窗，去看一看宁静的夜空，倾听来自心灵深处的声音。

    我们很多人只是在匆匆地行走，却忘了听听我们心灵的声音，忘了很多单纯的快乐和简单的幸福，机械化的生活抹去我们浪漫的情调，我们都没听过自己内心真正的声音。

    幸福是什么？许多女性朋友都问过我，其实幸福很简单。听一听自己内心的声音，扔掉那些对自己十分奢侈的梦想和追求，那么，你就被幸福包围了。

    有位著名的心理学家跟我说：“一个人体会幸福的感觉不仅与现实有关，还与自己的期望值有关。如果期望值大于现实值，人们就会失望；相反，就会高兴。”

    的确，在同样的现实面前，由于期望值不一样，你的心情、体会也会不同。

    在贫困地区的人们，很容易满足，有面包能吃饱肚子，就非常快乐。可是，在繁华的都市中的人们，不用担心一日三餐，却有着很多的烦恼。他们总是在追求自己所不需要的东西。

    很多人终日忙忙碌碌，常常抱怨命运的不公平，他们感叹，为什么自己每天这么辛苦，但成功的人偏偏不是自己呢？难道这不是命运的不公平吗？

    一位哲学家说过，一个人最重要的不是他所取得的成绩、他所在的位置，而是他所朝的方向。

    一个著名科学家曾进行了一项十分有趣的试验：他把五只苍蝇和五只蜜蜂分别放到了两个玻璃瓶里，然后将玻璃瓶的底部对着有光源的一方，而将开口朝向暗的一方。

    几个小时之后，科学家发现，那五只蜜蜂全部撞死了，而五只苍蝇早就从玻璃瓶中飞了出去。

    一向勤劳、聪明的蜜蜂为什么找不到出口呢？经研究发现，蜜蜂根据自己的经验认定有光源的地方才是出口，它们不停地重复这种“合乎逻辑”的行为。

    它们每次朝光源飞过去，用尽了全部力量，甚至被撞后还是不吸取教训，爬起来后继续撞向同一个地方，就连同伴们的牺牲都不能唤醒它们的觉悟，它们拼命地朝那个有光源的方向飞撞，最终导致死亡。

    而那些苍蝇，他们毫不留意事物的逻辑，全然不顾亮光的吸引，四下乱飞，结果最终发现那个正确的出口，并因此获得了自由和新生。

    一些人目光不够长远，努力的方向明明是错误的，还一直坚持，不懂得调整自己的方向，结果使自己陷于忙忙碌碌和无所作为的境地。

    成功的人之所以能够成功，就在于他们都有一个共性，那就是善于把握前进的方向，无论他们做什么事情，都要停下来，把目标看清楚后再开始行动。

    我们要真正去关心自己，让自己的心慢慢平和、沉下来。学会倾听自己内心的声音，感受生命的重心，才能有方向感，才不至于在高度繁华的世界里，沦落为一个不知道自己是谁，要干什么、要到哪里去的人。

    没有人知道自己最终会走到哪里，会遇到些什么，然而，不管处在生命中的哪个时刻、哪个阶段，或一帆风顺或彷徨踌躇，唯有知道自己的内心，了解自己前进的方向，一切才会美好。

    做你喜欢的事情就对了

    在我的培训班上，有很多女学员向我抱怨说：“我的生活太枯燥了，简直没有一丝快乐可言。我每天都是重复做着那些无聊又琐碎的事情，这种平凡单调的生活我简直忍受不了了。”

    每当遇到这种情况，我总是会问她们：“女士们，你们是怎样支配闲暇时间的呢？”这时，刚才那些还抱怨生活太单调的女士们马上就变得兴奋起来。

    她们有的说自己休息的时候喜欢去健身，有的说喜欢看电影，还有的说自己喜欢种一些花花草草。

    有一位名叫多莉的女士告诉我，她最大的爱好就是收藏那些介绍厨具的杂志。于是，我让她给我介绍一下她的收藏。

    你能想象到吗？奇迹就在这个时刻发生了。多莉女士没有再去抱怨什么单调的生活，她非常激动和兴奋地给我介绍她的收藏，和她所知道的有关厨具的知识。

    我非常清楚地记得，她那次说了很长时间，几乎给我介绍了世界各地的厨具。当介绍完的时候，多莉女士的脸上充满了快乐、幸福和满足。再也看不到忧郁的眼神了。

    所以，女士们，用一双慧眼发现生活的丰富多彩吧，这会为你的头脑带来许多新鲜的养料。

    不管什么样的事，即使在别人眼里看起来很无聊，只要你对它有兴趣，那么它就一定会给你带来很多的乐趣。

    家庭主妇的生活大多都比较枯燥单调，因为她们每天做的事情就是重复地做家务。

    可是，如果她们能够抽出一点时间去参加家务以外的活动，而不是守在电视机前看肥皂剧的话，那么她们既可以让自己过得快乐，也可以有一个更好的心情去完成那些恼人的家务。

    赶快行动起来吧，为单调的生活创造一些新鲜的乐趣，试着为自己发掘一些新的兴趣。保持快乐是人生最幸福的事了。

    而做到这点最好的办法就是好好抓住生活中的每一个闪光点，发掘生活中每一件让你快乐的小事，让单调不再笼罩你，愉悦地享受美好的生活。

    如果喜欢一件事，你就开始去做吧。即使此时此地只能把它当成业余爱好，你坚持去做了，点滴积累，有一天，它可能会成为你的专长，成为你可以靠之养活自己的看家本领。

    1960年的某一天，摩西奶奶收到了一封署名为“春水上行”的来信，写信的是一个日本的年轻小伙子。这位小伙子在信中诉说，自己从小就喜欢文学，很想从事写作。

    可是大学毕业后，迫于生活压力以及亲人的期许，他找了一份医院的工作，然而他的心里却不喜欢这份工作，他感到糟糕极了。

    眼看年近三十了，他不知该不该放弃这份收入稳定的工作，而从事自己喜欢的写作。

    彼时摩西奶奶已经世界闻名，她每天收到粉丝或是画商的来信，信的内容不是恭维自己就是向自己索要绘画作品的，而这封信却是谦虚地向自己请教人生问题。

    摩西奶奶产生了浓厚的兴趣，她结合自己一百岁的人生阅历回复道：做你喜欢做的事，上帝会高兴地帮你打开成功之门，哪怕你现在已经80岁了。

    而这位叫作“春水上行”的作家就是后来在日本乃至全世界都大名鼎鼎的作家渡边淳一。

    做自己喜欢的事，在做它的过程中，让我感觉整个生命都是活力充沛的。它能让我沉浸，纯粹投入，感到兴奋。这样的体验本身就是收获，不是吗？

    有人说，做自己喜欢的事不会累。有所喜好的人，会在一天的劳累工作后，费心思去琢磨研究一道桌上菜肴，侍弄一下花花草草，会在深夜读书码字，缝制一个手工小包。

    对于喜欢这些的人来说，去做它，不是工作更不是任务，是生活情趣的调剂，是让身心放松的方式，累从何来？

    所以，女士们，赶快行动起来吧，为了让自己拥有丰富多彩、快乐幸福的生活马上开始寻找吧。

    活在当下，很多忧虑都是女人臆想出来的

    我从小是在密苏里农场里长大的，有一天，正当我帮母亲采樱桃时，我忽然哭起来了。母亲问道：“戴尔，你哭什么？”我嗫嚅着说：“我怕被活埋。”

    现在听起来，这似乎很可笑，但在那段岁月中，我的确充满了忧虑。夏季雷雨时，我怕被雷打死。

    干旱时，我担心食物不够吃。我担心死后会下地狱。我怕一个叫山姆的小男孩，他曾威胁要割我的大耳朵。

    如果我向女孩们举帽致意，我担心她们会嘲笑我。我甚至担心没有人愿意嫁给自己，结婚后，可能不知道要跟太太说什么。

    我想象在乡村教堂结婚，再坐马车回农庄……可是在回程的马车上，应该说些什么呢？怎么办？怎么办？我成天被这些问题烦得要死。

    年事渐长后，我渐渐发现我担心的事99%根本从来没有发生。

    各位女士，我为什么要提自己早年这些荒谬可笑的事情呢？我就是想告诉大家：我们不要自寻烦恼了，因为它们会毁掉你的生活和幸福。

    但是很遗憾的是，很多女性没有想明白这一点，尤其是一些心思细腻的女性朋友，她们每天都在为一些不可能发生的事情而担心，最后整日让自己被烦恼和愁苦所包围，生活得非常累。

    我以前有一位学员，史密斯太太。她的脾气非常不好，又非常容易急躁。她每天都在为不可能发生的事情而担心。

    可是她的丈夫却是一位成熟、稳重的人。遇到什么事情都会仔细分析，并且从来不为任何事情而担忧。

    他们结婚后，史密斯先生就会说：“你真正担心的是什么呢？让我们好好想一想，不要慌张。其实你担心的那些事情是不会发生的。”

    史密斯太太对我说：“我的丈夫每次说的都是正确的。举个例子来说，有一次，我和丈夫去加拿大的洛基山地区露营。有一天晚上，突然下起可怕的暴风雨，我感觉我们的帐篷在风雨中飘摇，马上就要被撕裂成碎片了。当时我担心极了。”

    但是她的丈夫对她说：“我们这里有好几个向导，他们对这里的情况了如指掌。他们已经在这里生活了60年，从来没有出现你想的那些情况，所以，你根本不用担心。”果然如史密斯先生所言，暴风雨过去之后，大家都安然无恙。

    “还有一次，小儿麻痹症在我们所住的加利福尼亚地区肆虐。我当时非常担心，怕自己的孩子也受到感染。”史密斯夫人说道。

    于是她的丈夫和卫生署联系后告诉她：“即使在加州小儿麻痹症最流行时期，也只有1835个孩子感染上这种疾病。而在平时，染上这种病的孩子不会超过300个，所以你不要太担心。”

    果然又如史密斯先生所说的那样，她的孩子、邻居的孩子以及朋友的孩子，都相安无事。

    各位女士，你们每天所担心的那些事情，真的都是多余的。伦敦最有名的保险公司——罗艾德保险公司——之所以能日进斗金，完全是因为人们担心的事很少发生。

    罗艾德公司赌的是人们所担忧的灾难永远不会发生。当然，他们不称之为下注，而称为保险。

    我们可以试想一下，如果我们担心的事情发生的几率非常大，那罗艾德公司不早就破产了。然而，这家公司已经存在200多年了。

    千万不要为那些不可能发生的事情担忧了，不要再自寻烦恼。好好享受当下美妙的生活吧。

    林肯曾经说过：“只要你愿意，大多数的人都可以决定自己的快乐。”真正的快乐是源于人的内心，它并不是外来之物。因此，每天我们都要告诉自己：“今天我要活得很开心。”

    只要我们时刻牢记“活在今天”，就完全可以消除生活中的忧虑和烦恼，找到真正的快乐和幸福。

    不为打翻的牛奶哭泣

    我早年事业刚起步时，在密苏里州举办了一个成年人教育班，并且相继在外围的几个大城市开设了分部。

    我花了好多钱在教育班的宣传上，同时日常办公、房租等开销也很大，尽管收入不菲，但在过了一段时间后，我发现自己连一分钱都没有赚到。

    由于管理和经验方面的欠缺，我的收入竟然刚够支出，辛辛苦苦几个月竟然一点回报都没有。我真是疏忽大意。

    我的这种状态持续了很长一段时间，整日神情恍惚，闷闷不乐，我不知道还能不能将刚开始的事业继续下去。

    于是我向中学时的老师索菲亚·约翰逊求助。“不要为打翻的牛奶哭泣”。老师的这一句话如同醍醐灌顶，我的苦恼顿时消失，精神也振作起来。

    是啊，牛奶被打翻到地上了，漏光了，怎么办？是看着被打翻的牛奶哭泣，还是去做点别的？

    既然牛奶已经被打翻了，再也不可能被重新装回瓶中，我们唯一能做的，就是找出教训，然后忘掉这些不愉快。

    “别为打翻的牛奶哭泣”，是英国古代的一句谚语，意即事情已不可挽回，就别再为它苦恼了。看似简单的一句话，却意义深刻，它其实告诉了我们一种对待错误和失误的心态。

    已经无法改变的事实既可能成为推动人成功的法宝，也有可能成为困住人的陷阱。至于它对你是什么，关键就看你是对着打翻的牛奶哭泣，还是清扫一下现场然后再去冲一杯。

    著名棒球手康尼·马克就如何对待自己输球的烦恼时说：“过去我常常这样做，为输球而烦恼不已。现在我已经不干这种傻事了，既然已经成为过去，何必沉浸在痛苦的深渊里呢？流入河中的水，是不能取回来的。”

    失去的东西是不可能回来的，所以，我们不应该为此类事而生气，而是应该学会坦然面对失去的东西。

    曾经我为热爱运动的妻子买了一辆捷安特自行车，她非常喜欢它，每到周末就骑上它出去锻炼。

    一天，妻子骑车回来后，忘记把车上锁，直接就上楼了。可是等她再出来准备骑车的时候，车子早已不见了踪影。

    我知道这件事后，并没有埋怨她，因为现在去追究当时的过错，毫无意义。但是我的妻子却为此难过了整整一周。

    终于她找了机会，开始在我面前忏悔：“唉！太遗憾了，我怎么能不锁车就回家，当时脑子一片空白，不知道在想什么，这可真是一个低级错误啊……”

    我听完后明白了几分，其实妻子的难过并不完全因为丢失的自行车，而是对自己的错误耿耿于怀。

    于是我劝她：“一辆自行车，一点都不需要你难过，它丢了这是不可改变的事实，可是你也不太可能把它给找回来。所以，别想它了，喝个茶休息一下……”

    第二天，我又买了一辆自行车，放在妻子面前，并且告诉她：“你现在拥有了一辆新车，而且比以前的那辆更好。”从此，妻子再也没有忘记过锁车，这辆车一直骑到现在。

    心态不一样，看待问题就不一样，结果也会不一样。我们虽然不可能改变三分钟之前发生的事情，但可以设法改变三分钟以前发生事情所产生的后果。

    鸡蛋破了就破了，任凭你怎么看着它，想着它，你都不可能使它重新变成一个完整的鸡蛋了，还不如挥挥手，潇洒地对自己说：“破了就破了吧。”然后继续投入到新的生活中去。

    如果心里整天想着它，怎么也挥不去那个阴影，怎么也摆脱不了那种懊悔，为此反反复复孤枕难眠，这样就放大了痛苦，带给自己的将是更大更多的失误。

    我经常会听到我的学员讲：“如果工作之前我能把计算机学会……”“如果我干的不是这一行……”“如果我出生在有钱人的家庭……”

    在这些假设之下，她们总会给我造成一种印象，那就是如今的不如意不是自身的问题，是机会和命运让他们错失良机。

    我建议学员们，一定要认准自己最擅长的事情，并且坚持到底，这样才能做出成绩。

    如果她们把自己的失败归咎于能力不足，认为自己好像做什么都不可能成功，于是就只能在失败的阴云里自怨自艾，甚至妄自菲薄了。

    那么不妨想一想那杯被打翻的牛奶，你是愿意对沾满污垢的脏牛奶念念不忘呢，还是愿意重新喝上一杯新鲜的牛奶呢？

    不可能让每个人都喜欢你

    阿维娃是我的一位朋友。前些天我们在一起吃饭，她对我说：“戴尔，我感觉自己以前太不成熟了，也太可笑了。”

    我问她：“你怎么会这么想呢？”阿维娃说：“在以前，我希望我遇到的所有人都能喜欢我，自己每到一个地方，都会获得别人的赞美以及掌声。到后来我知道，这是根本不可能的。无论你多么努力，你也不能讨好所有人。”

    各位女士，我相信你们也和阿维娃一样，也会有同样的想法。当然，这样想是没有错的，但是我们必须明白这样一个道理：你不能讨得每个人的欢心，那样只会让自己越活越累。

    如果你希望和每一个人都搞好关系，最后你付出了很多时间去给别人帮忙，不欣赏你的人仍旧不欣赏你。

    我觉得一个人只要做到：有几个很好的朋友，大部分人都很欣赏你，很少或基本上没有人讨厌你，你的为人处世就算是很成功了。

    有些人就是这样，你帮了他十次忙，九次成功了，有一次没帮好，他就记你这一次，你费了那么多力，最后还是得罪了他。

    这句话也许有点恶毒，不过，世界上确实有不少人，你越是努力和他结交，努力给他帮忙，他越是不把你放在眼里。

    反之，如果你认真学习努力工作，在学习上在工作中做出成绩了，又不狂妄自大，自然能赢得别人的敬重。

    邦妮是哈佛大学的一名高才生，大学毕业后，她在一家大型物贸公司找到了一份工作，成了公司经理的助手。到公司上班后，她希望自己能够受到大家欢迎，于是努力讨好公司中的所有人。

    但非常遗憾的是，她根本不能让每个人满意：和上司交流的时候，她非常小心谨慎，但是上司却认为她缺乏独立性，不能独自把任务做好。

    给下属吩咐任务的时候，她尽量温和一些，以防下属有抵触情绪。但是正因为这样，下属根本不听她的话。

    后来，她独自策划的一个项目让公司获得了非常大的利润，她因此而受到了公司老总的奖赏。这本来是一件好事，但是她的上司认为邦妮太出色了，威胁到了自己的职位，所以对她非常冷淡。

    而一些下属认为她抢了风头，所以非常嫉恨她。这下，邦妮的日子更不好过了，她感觉自己得罪了公司的所有人。这让她非常难受，每天都过得不快乐。

    我们不能让所有的人满意，因为我们都不是完美无缺的人。再退一步说，即使你真的做到了完美无缺，你仍然做不到让所有的人满意，因为你如果优秀到让对方黯然失色，则会使他们产生抵触情绪。

    有些女士会问我：“卡耐基先生，你是不是想告诉我们，以后不要讨好别人了，随便别人怎么评价自己。”

    各位女士，你们不要产生误会，我只是想告诉大家，你不可能让每个人都喜欢你，你们以后不要刻意地去讨好每个人，也不要太在意别人的评价，你只要努力做好自己就可以了。

    这样的话，你不仅少了很多烦恼，也不会生活得很累。最重要的一点是，当你不再奢求每个人都喜欢你的时候，你或许还真的能够讨得大家的喜欢。

    也许你会奇怪，为什么我不再讨好大家的时候他们反而会欢迎我呢？这是因为当你不再讨好大家的时候，你对待每个人都是平等的，大家感觉你是一个公平、诚恳的人。也正因为这样，大家都会欢迎你，和你成为朋友。

    女士们，不要因为不能获得别人的喜欢而感到焦虑，平等地对待每个人，让自己的轻松去感染那些因紧张而忙碌得焦头烂额的人，让自己温文尔雅的笑容融化那些眉头紧锁的人。让大家感觉你是一个公平、诚恳的人。

    这样，你才会融入他们的生活中，成为那个圈里的一分子。

    “要对别人感兴趣，忘掉你自己，每天都要做一件能让别人高兴的好事。”在你受到大家喜欢的同时，别忘记去喜欢每一个人。

    去做一些让大家认同并快乐的事情。每天带给周围的人一些欢笑，你反而会在他们心里烙下深深的烙印。

    你已经拥有最好的一切

    哈罗·艾伯特以前曾经做过我的教务主任，那时的他看上去总是忧郁极了。有一次，我们约好在堪萨斯城见面，他开车送我到密苏里州贝尔城我的农庄上去。

    路上，我问他：“你怎么变得快乐起来的？”他给我讲了一个难忘的故事——

    他说：“以前我常常为各种事情而烦恼，可是在那个春天，我在密斯特里斯大街上，看到了一件事，从此之后就不再感到忧愁了。整个事情前后不过10秒钟，可就是那10秒钟，我学到的人生道理比我过去10年里所学到的还要多。”

    艾伯特曾在堪萨斯城开过两年杂货店，不仅将自己所有的积蓄都搭进去了，而且还借了一笔债，花了整整七年时间才算还清。但杂货店还是关门了，他准备到银行去借点儿钱，以便能再找一份差事，养活自己。他像个丧家狗一样在路上垂头丧气地走着。

    这时，迎面走来一个没有腿的人，他坐在一个小小的木头架子上，木架下面装着从轮滑鞋上拆下来的轮子，他两只手各抓着一截木棍，撑着地让自己在街道上滑行。艾伯特看见他的时候，他也看向艾伯特，他们的目光相遇了。

    他对艾伯特咧嘴笑了笑，问候道：“早上好！先生，这几天天气真好，不是吗？”他看起来开心着呢！艾伯特站在那里看着他，突然间，他感到自己是多么的富有！

    我们已经比其他人拥有了太多，还有什么不满足的呢？还有什么不开心的呢？你的情况比很多人都好太多了。

    乔瑟芬妮·柯特是我的一个学员。她一直是一个烦恼专家。她一边会为昨天犯过的错误后悔。另一边对未来又会产生深深的恐惧。

    直到有一天，乔瑟芬妮·柯特在第三铁路公司的月台上为朋友送行。车站里人来人往，送完朋友上车后，她沿着铁轨朝火车头走去。

    她将目光顺着那闪闪发亮的巨大车头移向铁道前方，一座巨大的信号台正亮着耀眼的黄灯。

    突然间，黄灯变成了绿灯，火车汽笛长鸣，随着“发车！”的指令声，司机拉下启动闸，几秒钟内，巨大的火车轰隆隆地驶出车站，开始了它长达数千公里的漫漫旅程。

    乔瑟芬妮·柯特的脑子突然被激活了，她意识到那位火车司机启发了她。司机只需看到一盏绿灯就开始了一段漫长的旅程，而她却想等到整段旅程全都亮起绿灯后再出发。

    火车司机并没有因为前方可能会遇到艰难险阻而忧虑，事实上，为了防止火车可能会遇到的各种问题，人们建立起了一套信号系统——黄灯：减速、慢行；红灯：危险、停车；绿灯：安全、前行。这一套行之有效的系统使得火车能够安全运行。

    于是，乔瑟芬妮·柯特也想要为自己制订一套良好的信号系统，也许这些系统早就存在于自己的身上，并且完全是由自己操纵着，因此能够保证步步安全——于是她开始找寻生命中的绿灯。

    现在，乔瑟芬妮·柯特每天都会为即将开始的一天祈求绿灯。即使有时会遇到黄灯，它只不过使自己步履慢下来，还可以休息一会儿；有时也会遇到红灯，那就赶快停止，以免事情一发不可收拾。

    曾经的我们都像从前的乔瑟芬妮一样，生活在美丽的童话王国里，生活在幸运中，却视而不见、充耳不闻。

    《时代》杂志曾经刊登过这样一篇报道，说一个战士在战争中受了伤，喉部被碎弹片击中，输了七次血。

    他给医生写了一张纸条，问：“我能活下去吗？”医生回答说：“是的。”他又写了一张纸条问：“我还能说话吗？”医生回答说：“当然可以。”得到这样的答复后，他写道：“那还有什么可担心的！”

    你不妨马上问问自己：“还有什么可担心的。”对于你拥有的，不遗余力地感恩吧！

    不为明天忧虑

    我的老朋友布伦达夫人患了一种病，医生告诉她是结肠痉挛症，这是一种极其折磨人的病。布伦达夫人每天都感到精疲力竭。

    布伦达夫人的两个孩子都生活在异地，大儿子承包了一片农场。而二儿子成立了一家小型企业，制作雨伞。

    布伦达夫人很疼爱自己的两个儿子，她总是担心他们两个会在外面吃苦，当他们都有了自己的事业，布伦达妇人反而更难以安下心来。

    她每天都在盯着报纸还有电视，查看明天的天气如何。如果一连几天都在下雨她总会忧心大儿子的农场会不会被淹掉，如果一连几天晴天，她又会担心二儿子的雨伞生意会不会不景气。

    日复一日的担忧，让她的生活一片混乱，有时候为了等报纸，会坐在门口半天不回屋里，甚至一日三餐都不曾准时吃过。她总是告诉自己的邻居，她现在唯一能做的就是祈祷明天是个好天气。

    最后布伦达夫人因为这样住进了医院。她的主治医生告诉她，她会生病完全是因为精神上的问题。

    医生还告诉她一句很有价值的话：“我希望你把你的生活想象成一个沙漏，沙漏的上半部分有成千上万的沙粒，它们缓慢地匀称地从中间的孔中流过。除非你把它弄坏，否则你我都没有办法让所有的沙子同时从那个孔中流出来。”

    其实这位医生就是想告诉我们，生活中每个人都像个沙漏，而每天所要承担的事情就像这些刚落下的沙子。我们只能承载这么多。

    如果不能平均地让自己去做这些事情，而是非要打破沙漏，一次性地去做完所有的事情，那么人的身体或者精神就会像弄坏的沙漏一样变得残破。

    布伦达夫人听完医生的话，将自己的烦恼告诉了医生，医生对她说：“您的孩子有他们的路要走，他们的道路您是无法预测也无法改变的。您只要照顾好自己就足够了。”

    “因为您生病他们不得不放下手里的工作过来照顾您，而且还会每天忧心您是不是好了，这就已经给他们造成了一些麻烦。如果您能够好好照顾自己，不再让自己陷入矛盾中，您的两个儿子才能安心地打拼自己的事业。”医生语重心长地说。

    布伦达夫人豁然开朗，从那以后，她不再为了明天的天气而替她的两个儿子而担心，而是平平淡淡地、开开心心地去过自己的每一天。

    《圣经》里说过：不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。明天的事情会有明天的时间去完成，你只要做好今天的事情就好了。

    即便今天剩余的时间还很多，那不如多增加一些小趣味，丰富一下自己的生活。而不是让自己的身体和精神时时刻刻处于一种过度劳累的状态。

    远虑是无穷尽的，不要让远虑成为近忧。人生路上有无数的驿站可以歇脚，有的包袱可以等到该背的时候再去背，用不着把所有的包袱都背在今天的背上。

    如果我们能够平平安安地度过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。

    我们不是超人，精力总是有限的，不要试图在今天解决明天的所有问题。这就好比明天要吃的食物非要今天全部吃到肚子里，最后撑垮了胃。

    女士们，我们没有必要让自己变得那么劳累。这样反而会让自己还有身边的人都为了你而忧心。放开自己，让自己只为今天而活，学会享受其中的乐趣。做一个快乐，有条理，轻松的健康女人。

    多想想那些得意的事情

    女士们，你们最得意的事情是什么？对于这个问题，我想，大多数女士都会回答：“哦！你问我什么事情最得意，还真不好说，这个我得好好想一想。”

    如果你真的不能马上就给出答案，那么就请坐下来好好想一想，思考一下什么事情使得你骄傲。这有助于你拥有愉快、轻松的心情。

    有一次，我在英国伦敦的街道上遇见了我以前的老朋友爱伦女士。我们有很多年没见面了，所以我邀请她一起共进午餐，也借此机会叙叙旧。闲谈间，我发现爱伦女士变化很大。

    她以前是个十分忧虑的人，几乎每天都生活在痛苦和烦恼之中。而如今，坐在我对面的则完全是一个非常自信的女人，在她的脸上根本看不出一丝的不快乐。

    当时，我已经有要写《人性的弱点》那本书的想法了，所以我就向爱伦女士征询好的方法，看她是怎么变得如此快乐的。

    我问爱伦：“你的变化可真大，我简直都不敢相信我的眼睛。和我说说，你是怎么赶走忧虑的？看得出来你现在很得意啊？”

    爱伦笑了笑说：“戴尔，你说得没错，这几年我真的都很得意。我几乎每天都在想那些得意的事。”

    我说：“祝贺你，现在活得这么洒脱，你可真幸运。”

    爱伦摇了摇头，说：“不，并不是我幸运，而是因为我每天都让自己去回想那些得意的事情。戴尔，你知道什么是我最得意的事吗？我现在很健康，而且还有一份不错的工作。另外，我有一个爱我的丈夫和可爱的女儿。这些东西都是我所得意的。”

    我有些不解地问：“我不明白爱伦，这些东西看起来很平常，每个人都拥有，怎么能说是你最得意的事呢？”

    爱伦若有所思地说；“你知道，我以前一直生活在忧虑之中，特别是1943年刚开始的时候。那年春天，我经营的那家杂货店倒闭了。我不仅为此赔上了所有的积蓄，而且还欠下了很大的一笔债，最少也要7年才能还清。”

    爱伦当时认为自己失去了一切，所以丧失了所有的斗志和信心。她像一只泄了气的气球，没有勇气振作起来了。直到一个人的出现她才开始重新看待生活。

    到底是什么事让爱伦发生了如此大的变化呢，我非常迫切地想要知道。

    爱伦说：“一天一个乞丐来我家乞讨，我才发现自己是多么的富有。那个乞丐大概已经七八十岁，他的左腿没有了，只能拄着拐杖一跛一跛地走路，但是他的心情很好，当他艰难地走到我面前的时候，他竟然对我笑了笑，然后才说：‘这位女士，您能不能帮帮我？’”

    爱伦给了他一些钱，还给了他几块面包。得到了这些东西后，那个乞丐的心情更好了，面带微笑地朝另一家走去。她说：“当时我的心中颤了一下：和他比起来，我是多么的幸福啊，但是我却仍然不知足，整天去想那些不愉快的事。”

    从那天之后，爱伦经常提醒自己，不要再这样折磨自己了。还是多想些让自己高兴、得意的事吧。于是，她常常去想她那能干的丈夫和可爱的女儿。因为常常想这些，她的心情变得愉快了，心中的忧郁也渐渐消失了。

    我突然间觉得爱伦是个很伟大的女性，因为她已经领悟到了人生的真谛，得到了上帝的馈赠——自信。女士们，你们也应该向爱伦学习。现在，我应该公布开头那个问题的答案了。

    其实，人一生最得意的事就是满足于自己拥有而别人没有的东西。只有这样，你们才能拥有自信而充实的人生。

    我承认，在生活中人总是会遇到这样或那样的麻烦，尤其是各位女士，你们的麻烦似乎比男士要多一些。

    然而，如果我们细心地观察会发现，实际上我们做的所有事有绝大部分都是很顺利的，只有一小部分存在麻烦。

    因此，女士们，我要告诉你们一个获得自信的秘诀，那就是将你的注意力集中在那绝大部分顺利的事上，每天都盘算你所得到的恩惠，让最得意的事常在你的脑海中萦绕。

    好心情是可以装出来的

    假如你“假装”对工作感兴趣，这态度往往就使你的兴趣变成真的。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。

    有一位找我咨询的女孩，从走入咨询室的第一时间，就给我一种“阴沉”的感觉。这位女孩时不时地眉头紧锁，而且声音低沉，一副萎靡不振的样子。

    她告诉我：“进公司半年了，我就没有笑过。我很怕上司，很害怕同事。实在是太压抑了。”我知道这样的来访者心里积压着太多的情绪，“大道理”是无法说服和改变她的，于是我采用了一个特殊的处理方式。

    我让她把自己担心、讨厌、害怕的事情一一列举出来，结果她写了很多。我告诉她：“现在把你列举的每一件事情都读出来，不过读完一条，就要装出自己很高兴的样子，发出‘哈哈’两声。”

    女孩听了大惑不解，但还是按照我的要求做了。很出乎她的意料，读着读着，她也忍不住笑出声来。这样的笑声让她心情好了很多。这时我们才开始进入了正式的咨询。

    在心理学上有个术语，叫“假喜真干”，就是假装自己喜欢，并且付出实际行动。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。

    一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心搏率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

    例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，要真笑，要尽量多想快乐的事情。那么你就会真的快乐起来。

    惠斯顿小姐在俄克拉荷马州城的一家石油公司工作。每个月都得填写一份已经印好的有关汽车销售的报表，在上面填上各种统计数字就好。很简单却也很枯燥的工作。

    为了让自己枯燥的工作变得有趣，她于是想出了一个办法。在早上的时候，她先点出需要填表的数量，然后尽可能让自己在下午打破这些纪录，然后再看看每天填了多少报表，第二天再想办法打破这一天的纪录。这种比较让她感到很快乐。

    结果她不仅高效地完成了工作，还提高了打字速度。因此她也受到了上司的夸奖。她尽力完成了工作，有助于防止因烦闷带来的工作疲劳。这样一来，她也能节省更多的体力和精神，在休息的时候也感到很开心。

    几十年来，心理学家都认为：除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀。”结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。

    美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意志消沉，他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。

    但这天，他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬、谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。

    令他惊奇的是：他不久就发现自己不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装作有某种心情，往往能帮助我们真的获得这种感受——在困境中较有自信心，在事情不如意时较为快乐。

    利用有意识的动作来改变我们的心情，利用心情来改变我们的行为，这是帮助我们度过生活中困难时刻的有用方法。

    英国小说家艾略特曾写道：“行为可以改变人生，正如人生应该决定行为一样。”如果我们能记住这句格言并遵照它去做，我们就能获得更充实、更快乐的人生。

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