受孕需要具备的条件

    人类受孕如种庄稼，有种子、有土壤、有肥料，禾苗才能生长。而种子即是卵子与精子的结合体——受精卵。土壤即为子宫内膜，肥料即为母体通过胎盘给予胎儿的营养。

    女性到了青春期每月要来一次月经。子宫内膜脱落阴道出血即为月经。在每一次月经开始时，大脑这个司令部发出命令，令下一个周期开始，卵巢即积极响应，有数个卵泡发育，并分泌雌激素，其中一个卵泡发育较快称优势泡，它在月经中期发育至直径约2厘米，此时血中雌激素水平明显升高，反馈至大脑，于是大脑发出命令让卵泡破裂排出卵子（卵细胞）至腹腔。同时输卵管活动频繁，输卵管伞部张开犹如一只大手捡起排出的卵子并经输卵管壶腹部输送，如果在此前后进行未避孕性交，则千万个精子经阴道、宫颈、宫腔到输卵管与卵子相遇，其中一个精子进入卵细胞，并与卵细胞核融合形成受精卵，这样一个新的生命便开始了。受精卵迅速分裂并由输卵管向宫腔移动，而子宫内膜早已得到信息，在卵泡期增厚，而在排卵后变软，犹如一张柔软的大床，迎接小生命的到来。此后这个新生命就在子宫内膜这张大床上安家，不仅舒适、安全，还吸取母体提供的营养，充分地生长发育直到分娩。

    因此，受孕的关键必须具备下列条件：

    ☆女方有正常的性器官、性功能，包括正常卵泡发育、排卵，通畅的输卵管，正常的子宫内膜。

    ☆男方有健全的性器官、性功能，产生正常的精子并射精。

    ☆通过正常的性交或通过医疗技术的方式，如人工授精等，使精子卵子相遇并受精。

    1、认识精子和卵子

    精子和卵子是生发新生命的种子，人类就是借着这两个小小的、奇妙的细胞繁衍生息，一代复一代。现在我们一起来认识一下它们的“来龙去脉”吧。

    精子是由睾丸产生的。青春期开始以后，睾丸中的精原细胞开始大量繁殖，数量增多。精子从发育到成熟整个周期大约为3个月。成熟的精子在附睾内贮存5～25天（平均12天），通过性生活排出。如果精子在附睾管内长时间不排出，则一部分在体内被分解吸收，一部分进入尿道随尿液排出或以遗精的方式排出。

    一般来说，正常成年男子一次性交射出的精液量为2～6毫升，每毫升精液中的精子数在6000万以上，有活动能力的精子达60％以上，异常精子在15％～20％以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。精子在女性体内通常能存活24～48小时，也有西方的医学文献报道，最多能存活8天。

    2、精子的产生及其质量的好坏受诸多因素的影响

    ⑴理化因素：比如洗过热的热水澡、经常洗桑拿浴、长时间用电热毯等，睾丸长时间处于高温状态，精子的生成能力将大大下降。另外，经常接触锰等有害物质，经常受到各种电磁波辐射等，都会影响精子的生成及正常质量。

    ⑵生活习惯：比如吸烟、喝酒，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，对精子还有直接杀伤力，而酒精中的乙醇会使70％的精子发育不良或失去活力。

    ⑶个人的内分泌状况：特别是当工作压力较大时，紧张的情绪会通过神经内分泌系统对生殖过程产生作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能抑制精子的生成。与此同时，一些内分泌疾病，如性腺功能低下、甲状腺疾病、糖尿病等，也都会影响睾丸的生精功能。

    ⑷遗传的先天性疾病：比如染色体异常，先天的基因缺陷等，从一开始就影响着睾丸的生精能力。

    ⑸一些全身性疾病及男性生殖器本身病变：比如高热发高烧、腮腺炎，都有可能转化成睾丸的炎症，其他如性病、生殖器方面肿瘤等，都会对睾丸的生精功能造成影响。

    ⑹部分饮食也可能影响精子活力：像大豆等食品中含有一些能转化成雄激素的成分，而一旦吃得过多，男性体内的雌激素也会相应增多，相对地，雄激素则会减少，对睾丸的刺激自然减弱，其精子的产生能力势必会受到影响。除了大豆之外，常吃棉子油也会对精子有影响，这种油中有种叫棉酚的物质，对精子有抑制作用。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，所以营养不足时，精液的成分必然会随之变化，精子会处于“饥饿”状态，质量也大打折扣。

    当男子精子数目少于2000万／毫升，活精率低于50％，畸形精子多于50％者，称为少精或弱精症。这类患者需借助助孕技术帮助生育。无精或死精症无法用自己的精子生育，必须借助他人精子。

    3、卵子的生成

    卵子是人体最大的细胞，虽然是最大的，直径也只有0.2毫米左右，一般肉眼看不见。卵子是由卵巢生卵上皮的原始卵母细胞发育成熟而成，早在胎儿的卵巢内原始卵泡就多达200万个。出生后大部分退化，到青春期剩下约3万个或更少一些。从青春期开始，卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。排卵大多发生在两次月经中间，在每一个月经周期里，可以同时有8～10个卵泡发育，但一般只有1个卵泡达到成熟程度，而其余卵泡先后退化。也就是说，每一个规则的月经周期排出成熟卵子只有1个，直到绝经期，在妇女一生中仅约400～500个卵泡发育成熟，最多也不超过500个。

    一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内如果卵子得以和精子结合便形成受精卵，继而下行到子宫内着床发育。若卵子排出后由于多种原因不能与精子相遇形成受精卵，将在48～72小时后自然死亡。左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出2个或2个以上的卵子。如果2个或以上的卵子都分别得以和精子相结合，就出现了双卵双胞胎和多卵多胞胎。

    那么，精子和卵子是如何相遇的？我们将在“妊娠第1周”的“受孕真相”的内容里讲到。

    孕前的生理准备

    1、调适生理功能

    人类的延续并不是单纯的生殖系统的生活，孕前生理准备功能的调适自然也不只是指生殖功能的调适。

    人类要健康地生活，自然时刻都该注意生理卫生，然而，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。应建立一系列的生理功能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理功能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼。特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。必要时，在孕前，夫妇可以主动接受生育门诊的指导。

    2、最佳妊娠肾气

    天下做父母的，都希望生个健康、聪明、活泼的孩子。父母的健康，是孩子健康的基础，这是谁都明白的道理，可是做起来并不容易。要想生个健壮的孩子，在身体健康的同时必须做到如下几点：要求在30岁左右结婚（女的24～28岁，男的25～30岁）；结婚后同房次数要以事后不感疲乏为宜；保持男女双方健康。凡是男女有一方正在生病，或生病虽然好转，但未完全康复之前，不得要孩子；保持肾精的充足，采取食疗与药疗相结合。无论男方与女方出现肾阴亏（症见：腰痛、耳鸣、口干，同房时，男方精液少，女方阴道分泌物少）均可用滋阴补肾法。以下食疗方可供选用：

    方1：黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰1双，或猪尾骨60克。同煲食，可加少许食盐调味。每日1剂，或3日l剂，连服1个月。

    方2：杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，枸杞子10克，核桃肉10克，炙甘草6克。水煎服。每日1剂。或用六味地黄丸每日3次，每次1丸，连服1个月。

    如果出现肾阳不足（男方症见：腰痛、小便多、性欲减退、阳事勃起无力或阳痿。女方症见：腰痛、小便多、性欲减退），可以下方疗之。

    方3：猪鞭（狗、牛亦可）1条，羊肉30克。煲熟后加入30～40毫升三花酒冲服。每日l剂，连服1个月。

    方4：鲤鱼卵30克煲熟后，加入少许三花酒冲服。

    方5：鸡睾丸30克煲熟后，加入少许三花酒冲服，每日1次服1个月。

    方6：仙灵脾10克，仙茅10克，巴戟天10克，故纸10克，韭子10克，川断lO克，炙甘草6克。水煎服。每日1剂，连服1个月。

    方7：附桂八味丸或龟鹿补肾丸，每日3次，每次l丸，连服1个月。

    孕前心理准备

    1、和谐孕前心理

    对于新婚夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等等；和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：

    ①夫妻善于主动调节相互之间的心理平衡，当一方由于气质上的或性格上的原因失去正常的心理状态时，另一方善于引导对方摆脱困境。

    ②善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失调的因素。

    ③彼此都善于在特定情况下，加大自身处理与对方关系中的“容忍度”，平常尚可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可先容忍下来，留待以后适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。

    2、孕前心绪的调整

    心绪，是指夫妇孕前在情绪和心境方面所持的状态，它对妇女孕期母子健康有着微妙的影响。

    情绪是人反映性心理活动的表现。从性质上说，它可以分为积极的、消极的或不确定的三种状态。这三种状态的形成，与一个人的期望值和实现值之间所表现的关系有着密切联系。比如，有一对夫妇，希望很快地顺利妊娠，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态产生；相反，如果这对夫妇持坦荡、乐观的态度，即使没有及时妊娠，也仍然会保持积极的情绪状态。

    心境是使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的一种持续时间较长的状态。它有暂时的和稳定的两种表现形式，夫妇之间，彼此的心境有强烈的感染性，它的形成，同社会、家庭、生活、工作和环境等因素有关。因此，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好的孕前心绪的前提。

    3、妊娠是爱情的升华

    妊娠，在新婚夫妇生活中，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。

    对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优于爱情生活的其他方面，常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有一些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西。对于后者，由于原因复杂，未必完全没有道理，但是，其中也确有一些本来感情基础尚好，也并非没有生育希望的夫妇，只是由于一时没能摆正妊娠在爱情生活中的位置，而造成婚姻失败，并导致对人生道路的消极态度，这是很不值得的。

    生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的。从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇挚爱，并从而进一步激发对生活的热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了平衡妊娠心理的强有力的支点，因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。

    4、喜迎妊娠到来

    夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情感投资，无疑是一种生育智慧。

    以迎接节日一样的心境迎接妊娠，可以看作是建立优生心理的开始，它将对未来一代的身心健康产生深远的影响。不要向周围的亲友掩饰符合计划生育原则的妊娠愿望，经常有幸接受与妊娠有关的良好祝愿和关切，将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。

    夫妇双方不妨安排一点带有纪念意味的举动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的小宝宝写一封欢迎的信函并各自珍藏，相约在适当时机展示，等等。这样做，不只是具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妇顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。

    5、最佳妊娠情绪

    孕妇应该保持心情愉快，情绪乐观，避免不良情绪的发生和影响。即使遇到不痛快的事也不要苦恼发怒，这对孕妇自身的健康，特别是对于胎儿的健康发育，是非常有好处的。

    因为孕妇的情绪变化，会导致生理功能、身体质量与健康状况的改变，而这些改变又会直接或间接地影响到胎儿的生长和发育。所以，孕妇对此必须有足够的重视。

    孕妇发怒的时候，血液中的激素水平会很快升高，体内的有害化学物质的浓度也会在短时间内增多，这些物质通过血液循环很快遍及全身，而且能够通过胎盘屏障进入羊膜腔。这些物质会在胎儿身上直接发生作用，日后在性格、情绪上会重现母亲的性格和情绪。可见，这样的结果是很不好的。

    此外，血液中的白细胞是健康的“卫士”，人在生病时，白细胞特别是白细胞中的巨噬细胞便进入“战斗”，与侵入体内的细菌、病毒进行搏斗。而孕妇发怒，恰恰会使血液中的白细胞减少，这无疑会使体内抵抗疾病的战斗力减弱，降低了人体免疫功能。所以，有可能更多地感染疾病，这不仅对自身健康不利，也会由于经常生病而影响胎儿的生长发育。而且，孩子出生之后的抵抗疾病能力也比正常孩子差一些。

    另外，一些发生腭裂、唇裂等出生缺陷的婴儿，其母亲在妊娠期间往往情绪不好。妊娠7～10周这段时间，正是胎儿口腔腭部和上颌骨形成的时期，而此时孕妇的情绪不稳定，受到一些不良刺激和影响，很可能就是形成出生缺陷的一个不可忽视的因素。

    孕妇的情绪好不好，同样对胎儿有直接的影响。性情暴躁、急躁、情绪波动大、容易发怒、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄的孕妇，妊娠早期以及中期发生流产的，要比正常孕妇高出3～5倍。而且这些孕妇生的孩子，比正常孕妇生的孩子体重明显要轻一些，并且分娩时出现难产情况的也多于心理正常的产妇。

    孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真看待的大事。至于在妊娠期间如何保持健康和良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能创造和谐、欢乐的生活气氛，夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而波动了。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。

    把握最佳受孕时机

    1、测体温，选择最佳妊娠时机

    选择适宜的受孕时机，也是生育一个身心健康的孩子不可缺少的条件之一。何时受孕比较合适呢？婚后经过一段时间，双方在生活习惯、爱好等方面都彼此适应了，感情也更深厚甜蜜，如果正值女方最佳生育年龄，那么宝宝就可以在夫妇的安排下孕育了。为了确保受孕成功，就必须注意选择合适的受孕时机。主要应从以下几个方面加以注意。

    ⑴从新婚开始测基础体温：在有条件的情况下，每天清晨未起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵的日期，并及时提醒丈夫（女方一般应测3个月以上的时间）。基础体温的测量和记录方法是：

    ①早上醒来后，在身体不动的状态下，用温度计测出体温（以口腔温度为准）。

    ②将测出的体温数标在基础体温图表上。

    ③将一段时间的体温数用线段连接起来，形成曲线，由此曲线可以判断出是否正值排卵期。

    ④每日要在同一时间测量。

    女性的基础体温是对应月经周期变化的，这是孕激素的作用。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低温。正常情况下，从月经开始那一天起，到排卵的那一天，因孕激素分泌很少，所以一直处于低温，一般为36.2～36.5℃；排卵后，空卵泡分泌孕激素，基础体温猛然上升到高温段，一般在36.8℃左右。

    可以把从低温段向高温段移动的几日，视为排卵日，这期间同房，容易受孕。

    ⑵在排卵期前应减少同房的次数：这可使男方养精蓄锐，以产生足够数量和质量的精子。有些地区因落后的习惯势力影响，讲究在女方月经期同房，认为这样受孕会保险一点。其实这是不符合女方生理特点的，不但不会使女方妊娠，反而会使细菌乘虚而入，给女方生殖器官造成炎症，结果只能是影响正常排卵，根本不能保证受孕。

    ⑶注意衣服穿着：在计划受孕的日期以前（指女方排卵期以前），男女双方均不要穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使女方阴道炎症增多，直接影响受孕成功。男方则易使睾丸压向腹股沟，增加睾丸的温度，使其生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷的婴儿出生率会有所增高。

    ⑷注意环境、心理因素：我国古代对胎教、受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣、龌龊湿地、荒凉野地，或者是男女心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。而夜深人静、居室清洁、心境恬和、恩爱缠绵之时，则被认为是最好的受孕时机。这可能是因为良好的心情和外界条件能对夫妇产生较好的心理暗示作用，是有一定道理的。总之，只要夫妻是在思维、语言、情感诸方面都达到高度协调一致的时候同房受孕，出生的孩子就会集中双亲在身体、容貌、智慧等方面的优点。事实证明，智力活跃、身心健康的婴儿，一般不会生于酗酒、嗜烟、爱吵架、没修养的家庭。同时，智商较高的儿童的父母常常是文明的，彼此情投意合、互相体贴关心的。在这种情况下受孕的胎儿，质量自然会好了。

    2、准确选择排卵期

    判断月经周期中容易受孕的阶段，对女性而言，无论是希望受孕或者要求避孕都是非常有用的。在每个月经周期中，可能妊娠的时间仅5天左右。女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。即便精子处在良好的宫颈黏液环境中能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。

    排卵往往发生在妇女下次月经来潮前14天左右。大多数正常的育龄妇女，其月经周期都有一定的规则。月经不规则多见于青春期、中年以后及分娩之后的阶段，也见于情绪紧张、旅行、疾病和营养不良的时候。如果您能记录下月经周期中出现的一些现象，经过一段时间，您就能观察到自己月经周期的类型，并能在最大限度上掌握最佳的受孕时机。也就是说，您会选择在排卵的阶段性交。

    很多症状和体征能够反映出妇女体内的排卵现象。这些症状和体征主要有：周期的长短，宫颈黏液的变化，宫颈本身的改变，基础体温的上升以及身体其他部位物理性状的变化等。

    ⑴月经周期的长度：我们已经知道，女性的月经周期并不完全相同，多数在25～35天，排卵则发生在下次月经周期前14天左右。当自己的月经期一般在27～34天之间时，您就可以推算出排卵期，以27－14＝13，以34－14＝20。那么，每个月经周期的第13～20天便是您最易受孕的阶段。

    ⑵宫颈黏液的变化：在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如鸡蛋清状。这些黏液会经阴道流出，只要留意，就很容易学会观察和体验。这类黏液的分泌可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养的通道，引导精子经过宫颈、子宫进入输卵管。所以，这类黏液也称为“易受孕型黏液”。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果保持记录，就会发现和了解自己易受孕型黏液的基本特征和出现规律。

    易受孕型黏液的出现，标志着当时正处于易受孕期。如果要避孕，那么在这个阶段就要禁止性生活，如需同房，则一定要采取有效的避孕方法。如果希望妊娠，那么最易受孕的时机是在易受孕型黏液出现的最后两天里。在这时同房，将可获最高的妊娠率。

    在排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓。这时，仅有少许，甚至没有黏液从阴道排出，阴道入口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感。如想妊娠，就须等待下次排卵前再出现易受孕型黏液之时。在排卵后的这个阶段宫颈是关闭的，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活。若阴道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。

    ⑶宫颈的改变：妇女每当月经中期，宫颈上升约2.5厘米，并且变软，宫颈口微微张开。这与宫颈黏液的变化是一致的，也是女性身体提供的另一排卵信息。如果这时蹲着，用一手指进入阴道，很容易触摸到宫颈。每个周期触摸几次，1～2周后就会体会到宫颈的变化。

    ⑷身体其他部位的变化：在月经周期中，因血流中雌孕激素含量的波动，妇女身体其他部位也可能出现一些变化。其表现主要有如下几种：

    ①腹部一侧触痛、刺痛或剧痛。下腹刺痛或剧痛也称为“月经间痛”，常发生在接近排卵时。

    ②少量出血或宫颈黏液呈粉红色、咖啡色。

    ③排卵后出现一些经前综合征，如头痛、背痛、全身疼痛、烦躁、乳房不适、下腹肿胀、体重增加以及皮肤不适等。

    3、生男生女

    从优生的角度讲，生男生女都一样，关键是要“优生”，以得到一个聪明、健康的孩子。重男轻女的结果势必造成男女性别比例不平衡，其后果是十分严重的。控制性别是为了阻断遗传病的发生，一般都是在妊娠后才进行检查证实的。能不能通过在妊娠前用某种措施，来决定生男或者生女呢？

    人们通过长期的研究和实验，发现决定性别的关键是男性X型精子和Y型精子。它们具有不同的特性：男性X型精子活动力弱，“行动”慢，但生存时间较长，而Y型精子活动力强，游动性快，寿命稍短一点；X型精子喜酸性环境，Y型精子则喜碱性环境……于是，人们就根据它们的这些特点采取一些方法来达到人工控制性别的目的。

    控制生男生女，下面介绍的方法可以一试：

    ⑴饮食控制法：通过饮食，改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于X精子或Y精子的环境。女方吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等，生女孩的可能性大。女方吃偏碱性的食物或含钾、钠多的食物，如苏打饼干、不含奶油的点心、各种果干、白薯、土豆、水果、栗子等等，多吃咸一点的食物，生男孩的机会较多。采取饮食控制法，要从准备妊娠的前一个月开始。

    ⑵掌握排卵期：女性排卵期阴道内成偏碱性环境，在接近女方排卵期时同房，易生男孩，过了排卵期后同房，易生女孩。这是利用Y精子好动、喜碱性和X精子动作慢、喜酸性的特点，人为地制造促使精子和卵子成功结合的环境。

    ⑶改变阴道的酸碱度：采用配制2％～2.5％的苏打水冲洗阴道后同房，可以增加男孩的出生机会。用30％～50％的食醋或1％的乳酸钠冲洗阴道后同房，可以增加生女孩的机会。

    ⑷性高潮控制法：男方在女方性高潮时射精，易得男孩；男方射精后女方才达到性高潮，或无明显性快感，易得女孩。

    ⑸把握同房次数：短期内性交频繁，每次射精时的精子量少，生女孩的可能性大，反之则生男孩的可能性大。

    ⑹掌握射精深浅：想要女孩在阴道浅处射精，反之则在临近子宫口的地方射精。

    由于施行以上各种方法的目的均是为了防止伴性遗传病的发生，因此，最好是在医生诊断男女方为遗传病基因携带者后，供人工选择胎儿性别时试用。

    孕前生活安排

    在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟而增温，以致造成生精功能减退，这尤其需要引起喜欢穿牛仔裤的新婚男性注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。饮食方面，男女双方均应禁忌刺激性的食物，尤其应禁酒和烟。最好不要偏食碱性或酸性食物，破坏身体酸碱性的平衡；居住环境应尽量避免噪声污染；应尽量躲避有害生育的放射线源的危害。在行动方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理功能的平衡，如果必须参与时，应适当推迟孕期，以期获得尽可能完美的优生效果。孕前锻炼方法主要有：

    1、健身锻炼

    健身锻炼，应该贯穿于人的一生之中。人们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体功能的运动项目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉协调均匀地发展，保持女性健美的体形，维持子宫的正常位置。女性在锻炼中应注意对运动量和时间的限制，防止出现运动过量或运动损伤。

    锻炼可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，使人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。

    此外，锻炼还可以增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。锻炼增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中得到更多的乐趣。

    在选择锻炼的方法时，应注意由于男女生理结构的不同，选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，如健美操把适宜的体育活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪。而男性的锻炼内容则相对来说较女性的多，选择的余地更大。不管选择什么样的锻炼形式，都应该循序渐进，并坚持不懈。由于机体的变化是缓慢的，也只有不断地锻炼，才能使身体素质得到提高，机体对于外界的防御功能得到增强。

    2、散步

    妊娠后，孕妇不宜再进行剧烈的体育锻炼，不宜疲劳过度，但也要适当锻炼。散步是孕妇安全、有效的锻炼方法，无论孕早期、中期、晚期均可以采用这种方法。因此建议准备妊娠的妇女现在就采用这种锻炼方法，一是为孕期散步寻找一条僻静、空气环境好的路线；一是养成一种习惯使得孕期锻炼能顺利进行下去。孕前每天散步应在3千米以上，时间选早餐或晚餐后较为合适。

    孕前的营养方案

    1、孕前营养生理特点

    生孩子需要做好充分的准备，惟有这样，才可能有一个健康、聪明的孩子。

    不少人认为在妻子妊娠后再加强营养就行了，这是一个错误的观点。因为在妊娠早期，是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的，而子宫内膜所含营养的状况是在孕前就已形成，它的营养也自然影响着胚胎发育的质量。因此在准备妊娠前的几个月即应开始加强营养调配。特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以通过蛋白质以及多种维生素的摄取，充分为子宫内膜输送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其他营养物质。

    2、孕前饮食的注意事项

    ⑴加强营养：受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。以提供健康优良的精子和卵子，为优良胎儿的形成和孕育提供良好的物质基础。在饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。孕前夫妇可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，并注意多吃水果，经过这样一段时间的健体养神，双方体内储存了充分的营养，身体健康，精力充沛，为优生打下坚实的物质基础。

    ⑵要养成良好的饮食习惯：不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；有的含量多，有的含量少。所以，应当吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。

    ⑶应避免各种食物被污染：食物从其原料分娩、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都可能不同程度地受到农药、金属、真菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染；尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。

    3、孕前宜吃的食物

    ⑴水果：多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在生长发育过程中，细胞不断生长和分裂，需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一个步骤，都需要大量天然的有机化合物来促成，这种具有催化作用的特殊物质就是维生素。所以，经常食用水果的人，体内是不会缺乏维生素的。

    ⑵小米、玉米：每100克小米和玉米中蛋白蛋、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的。营养学家指出，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

    ⑶海产品：海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育健康，防治神经衰弱，有着极高的效用。

    ⑷芝麻：《本草纲目》中说芝麻具有“补气、强筋、健脑”的效果。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7％的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分，必须随时进行补充。

    ⑸核桃：核桃的营养丰富，其中脂肪占63％～65％，蛋白质占15％～20％，糖占10％左右。据测定，每500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别是对大脑神经细胞有益，其他如磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分也含量比较高。

    ⑹黑木耳：每100克含糖量高达65.5％，含钙量高于紫菜，含铁量高于海带。所含胶质可以把残留在消化系统的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，还具有帮助消化纤维一类物质的特殊功能。木耳还具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、清肺、强智等疗效，用于滋补大脑和强身，还可以和其他菜肴配合烹调。黑木耳炖红枣，具有止血、养血之功效，是孕、产妇的补养品，木耳黄花菜共炒，可收到补上加补之效。

    ⑺花生：花生具有极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。花生中还富有各种维生素、糖、卵磷脂、人体必需的精氨酸、胆碱等。孕妇可经常食用花生仁（其红衣可治疗贫血，不可抛弃），与大枣、桂圆肉、糯米煮食。

    4、普通型人孕前的饮食原则

    原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健全的生活，要注意以下几点。这对防止身体功能失去平衡也很有效。

    ⑴用餐时要注意情绪，不要边吃边想工作，应保持愉快的气氛。例如在桌上放着喜爱的花做装饰，或吃最想吃的食物等。

    ⑵事前已知将会忙碌，或有过分疲劳的倾向，就应避免吃辛辣等刺激性食物，可以以汤为主，如此不但恢复得快，也能预防疲劳。

    ⑶将盛产期的水果连皮制成果汁，每次服用100～200毫升，早晚饮用2次。

    ⑷早餐和午餐应尽量多吃，晚餐则少吃一点。睡前3小时不吃东西，那么隔天早上起床时，脑子会清醒。

    ⑸吃饭时，应恪守细嚼慢咽的原则。

    5、肥胖型人孕前的饮食原则

    若是期望生一个健康优良的宝宝，请在妊娠前不要过胖。若已是肥胖的体形，请按照以下的饮食建议，尽快采取措施。过去吃得过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值高的食物。要摄取可使身体冷却的食品，使新陈代谢旺盛，这是很重要的。另外，要调整排便的功能，将多余的废物排出。

    食物必须要细嚼慢咽，不要因肚子过饿而狼吞虎咽。

    ⑴有效的食物

    ①生食：生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片。

    ②酸的食物：醋拌菜、酸梅、柠檬、橘子类等。

    ③其他食物：荞麦、海藻类、白菜制的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋。可食用以铝箔蒸的食物，人造油如奶油、香油、沙拉油可食少量，不论是煮菜、汤类，都应以淡味为宜。

    ⑵应少吃油腻的食物：油炸类、炒菜、肥肉、奶油等。

    ⑶尽量避免吃的食物

    ①甜食：砂糖、点心类。

    ②烤焦的食物：锅巴、烤鱼、烤肉。

    ③辣的食物：山芋菜、姜、辣椒、胡椒、咖喱。

    ④其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。

    6、神经质型人孕前的饮食原则

    现代社会中，没有工作的未婚女性已不多见。职业妇女由于工作过度劳累，人际关系紧张，社会压力大的原因，极易产生精神状态不稳定的现象。神经质型的人精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。

    吃饭前，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。同时要避免冷热食混合着吃（如冷饮配热茶水，或热食配冷开水）。

    ⑴有效的食物：贝类、海藻类、莲藕（烹凋时避免调味过浓）。莲藕带皮所挤的汁，尤其是使用贝类所煮的汤特别好，而以萝卜泥或去皮和种子的冬瓜汁代替水很好。

    ⑵尽量避免吃的食物

    ①辣的食物：山芋叶、芥菜、胡椒、姜、辣椒、咖喱。

    ②其他：葱、红萝卜、火腿肉、香肠。

    ③有兴奋作用的食物：肝脏、咖啡。

    ④烤的食物：煎饼、烤饼、烤鱼、烤焦的肉。

    ⑤甜卤味食物：用糖、酱油来煮的菜。

    7、消化不良型人孕前的饮食原则

    日常生活中生活无规律，极易产生肠道消化不良的毛病。这在工作紧张，朝九晚五，方便食品、饥饱无度的工作族女性中最多见。这类型的人因为体内热量过高或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化状来摄取。对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免。

    饭前饭后要躺下来休息10～20分钟。最好采取少量多餐的方式，一天分4～5次，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。

    拍脸按摩法要挺胸抬脸，把双手从肩处举高，用右手在右颊、左手在左颊到眼睛的边缘为止，利用双臂，从下方对着上方左右轮流强力地拍打。如此，能消除眼皮的浮肿，脸颊收敛也能消除额和颔的松弛。

    尽量避免拿太重的东西或长时间地站立，饭后要充分休息，喝水一次100毫升左右的量，不要摄取过多。

    ⑴有效的食物：

    ①煮菜、汤类：肉、鱼、贝类、蛋、蔬菜。

    ②动物内脏：肝脏、牛肚、鸡肫。

    ③油腻的食物：炸的食物、油炒的食物、奶油和其他动物性脂肪。

    ④甜食：点心类，要于饭后吃。

    ⑤辣的食物：辣椒、胡椒、山芥叶、咖喱、葱类等。

    ⑥烤的食物：烤鱼、烤肉。

    ⑵尽量避免吃的食物：

    ①酸味食物：醋拌菜、酸梅、料理（做菜用）、柠檬、番茄酱、凤梨、草莓、梅酒。

    ②生食：生水、生蛋、生菜、鲜奶油、萝卜泥。

    ③冷却身体的食物：荞麦、豆腐、竹笋、白菜渍的泡菜、大芥菜、南瓜、牛蒡。

    8、不易受孕型人的饮食原则

    夫妇同居较长时间，虽不避孕，但仍不能妊娠。还有的夫妻受孕后在妊娠前的3个月便流产了，反复多次，对这类体质的准孕妇，在妊娠前注意饮食的调整是十分必要的。

    ⑴有效的食物：童子鸡、鹿鞭、益母、当归、枸杞、鸡肝、菟丝子、鹌鹑、姜、虾、韭菜、苁蓉、陈皮、鹿筋、灵芝、鹿肾、熟地、鹿茸、紫河车、白木耳、鹿角、蛤蚧、红参、茴香、黄花、茯苓、羊肉。

    ⑵避免吃的食物：刺激性的食物，辛辣的食物，冷的食物。

    9、素食型人孕前的饮食原则

    如果孕妇是一个素食主义者，甚至严格至不喝或不吃任何奶类制品，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养素，以供母体及胎儿发育所需。要从植物性食品中获得平衡而足够的蛋白质、所有维生素及矿物质，只要将各类食物的特有营养搭配着吃，力求均衡，也是一种可行的饮食方式。以下的饮食建议对素食者孕前、孕中都极有帮助。

    食物中有互补的植物蛋白质，只要菜式力求变化，相互搭配，也可以得到全部所需的氨基酸。譬如在吃米面食品时（如米、麦、玉米），应兼吃脱水豆类、豌豆或一些硬壳果的果仁；煮食新鲜蔬菜时，也可加入少许芝麻、果仁或蘑菇来弥补欠缺的氨基酸。

    素食孕妇在补充钙质、铁质、维生素D及维生素B12方面尤需注意。由于不能吃牛奶及鸡蛋，更要多吃海藻类食物、花生、核桃及各类新鲜蔬果，以补充钙及各种维生素；维生素D尚可从阳光中大量获得，但维生素B12的吸收却难以解决，因为它只存在于动物性食品中，虽然身体需要量极小，但缺乏的话便容易导致贫血。因此对铁质的吸收更是重要，但是每一份植物性食物中的铁质相当少，即使绿叶蔬菜及豆类也是如此，而且当中还含有妨碍胎儿吸收铁质的物质，所以吃得太少，作用不大，必须大量进食如海藻、麦片、菠菜、芹菜等。

    孕前饮食与用药

    1、孕前饮食

    搞好孕前饮食的目的，是为了提高胎儿的身体素质和智力素质，所以，孕前饮食首先要为男女双方提供合格的精子和卵子服务，其次要为女方做好孕期的营养储备。

    男女双方因为精子和卵子不合格而引起受孕失败的例子较为常见。在改善和排除不利因素对精子和卵子的影响时，适当地注意饮食，加强营养，也会改变精子和卵子某些缺陷。

    计划受孕前的食物不要太精细，食用五谷杂粮最好。加上花生、芝麻等含有丰富的促进生育的微量元素锌和各种维生素，以及适量的含动物蛋白质较多的猪肝、瘦肉、新鲜蔬菜和各种水果，就会对男子精液的产生起到良好的促进作用。同时应注意食物不能太咸，尤其是炒菜应少放盐，过多的摄入盐，会给孕妇带来不便，引起高血压和水肿，对胎儿身体的某个器官，如心血管发育留下不良隐患。

    合理的饮食除能提供合格的精子、卵子外，还给准备受孕的妇女提供了在体内储存一定养料的机会。因为在妊娠早期，胚胎需要的养料还不是靠母亲每日饮食和胎盘来输送到胎儿体内的，而主要是从子宫内膜储存的养料中取得的。倘若在妊娠前期营养不足，无法储备，妊娠后又因反应较大，呕吐频繁，不思饮食，势必影响到胎儿大脑发育时所需要的养分供给（胚胎先发育大脑，在妊娠第10～16个周即2个半月后到4个月前这段时间，是胎儿大脑的一个发育高峰）。

    2、孕前用药

    孕前因病或其他原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。还有一些妇女妊娠之后身体没有明显变化，也不出现妊娠反应，自认为没有妊娠，于是完全不考虑所服的药品是否会对胎儿产生什么影响，结果无意之中伤害了非常脆弱的胎儿，留下了终身遗憾。为了防止上述情况的发生，在计划妊娠前3个月就应当慎重地服药。

    如果经过慎重考虑，认为需要在某月妊娠，那在妊娠月的前6个月首先应当停服避孕药品，因为避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证由高质量的精子和卵子进行结合，必须排除各种不利的干扰因素。

    抗组胺剂、起解热镇痛作用的阿司匹林等，有不宜长期服用之说。为治疗贫血而服用铁剂时，在准备妊娠前，要同医生商量，了解是否会对胎儿产生影响。

    由于药物而导致胎儿畸形，有相当一部分是在还未发现妊娠的时期，所以，在准备妊娠前的一段时间内，用药时就要格外的谨慎。用药前要了解某些药物在体内影响和停留的时间以及是否会对数月后的妊娠、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够认真地请教医生或有关专家。

    孕前须治疗的疾病

    1、贫血

    平时有眩晕或站起来头发晕、头痛、呼吸困难等症状的具有贫血倾向的妇女，在决定妊娠前一定要进行血液检查。检查后，如果确认患有贫血症，应先治愈，再考虑妊娠。贫血症主要疗法为食疗，平时加强饮食营养，多进食含优质蛋白质和铁质丰富的食物，如肝脏、瘦肉、海藻类、蛋黄、花生、芝麻等。应提倡多吃豆制品，豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源，又很经济实惠。

    轻度贫血不属病理范围，不必担心，若日常生活稍注意些，一般很快就可纠正过来。因妊娠而贫血的孕妇，要适当减轻工作量。如果血红蛋白在7克／100毫升以下者，就应完全休息，以减少机体对氧的消耗，同时也可避免头晕、乏力导致晕倒而发生意外。

    2、高血压

    年轻人得高血压被称为“青年性高血压”。年轻患者比例相当小。但是，高血压患者一旦妊娠，血压会更高，这种情况很容易演变为妊娠中毒症，那么对孕妇而言就很危险了。

    那些准备生育的妇女，对自己的血压值不大清楚的，平时又有剧烈头痛、肩酸、失眠、眩晕、浮肿等症状的，一定要在妊娠前上医院测量血压。检查后，发现血压偏高的女性要注意平时饮食、起居，加强体育锻炼，最好能在妊娠前保持正常的血压。

    患高血压症的孕妇应避免过度疲劳，保证足够睡眠时间，保持情绪稳定，少吃多餐，减少盐分摄入，每天食盐量控制在2克以内，少食高脂肪、高热量的食物。

    根据病情状况，可以在医生允许下，服用些利尿剂、降压剂等。

    3、慢性肾炎

    妊娠前患有慢性肾炎的，一旦妊娠，会使肾脏功能进一步恶化，妊娠早期就会诱发妊娠中毒症。孕妇患者使胎盘血液循环发生变化，供养不足，胎儿生长发育也会受到很大影响。另外，产后母亲会留下后遗症。所以，慢性肾炎患者不能妊娠，盼子心切的，应积极治疗，在医生指导下进行妊娠。

    如果得到医生允许妊娠，还必须和产科、内科医生取得密切联系，才可保证顺利妊娠、分娩。

    慢性肾炎主要症状是浑身无力、容易疲劳、全身浮肿等，有的伴有尿蛋白和血压升高症状。妊娠前对肾脏疾病一定要及早地发现，及时治疗，以防转为慢性。

    妊娠时患有肾炎的孕妇，日常生活中应多休息，增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物，补充足量维生素，饮食宜淡不宜咸，加强身体抵抗力、避免各种感染。慢性肾炎患者要严格节育，生第一胎后最好做绝育手术，因为多生一胎，就多冒一次生命危险。

    4、肺结核

    曾经患过肺结核的妇女，妊娠后很容易诱发肺结核复发。因此肺结核痊愈的妇女，决定生育前最好上医院再检查原病灶有没有复发倾向，然后由医生决定是否妊娠。正常情况下，结核非活动期，已经趋于稳定或已经钙化，应该可以妊娠。但是，仍不能排除妊娠期和产后旧病灶复发的可能。肺结核患者应强调计划生育，以病愈至少2年后才生育为宜。

    结核菌一般不会经胎盘侵入胎儿体内，即母体不会把结核病传染给腹中的胎儿。但是，如果母亲患的是开放性肺结核，又隔离不严，就很容易传染给刚出生的新生儿。因此，新生儿必须在出生后24小时内接种卡介疫苗，严禁母乳喂养。

    早期结核病往往不易发觉。如果出现持续数日低热，容易疲劳、咳嗽、咳痰、盗汗等症状，应怀疑是否患结核病，立即上医院诊治。

    结核病患者在接受抗结核病菌药物治疗的同时，要注意加强营养，保持居室安静、空气流畅。户外散步有利于病情好转，多晒太阳有利于钙吸收。孕妇患者还要每天定时测量体温，检查血沉和做胸部透视，以掌握病情现状。严重患者还需做手术。

    5、糖尿病

    糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因会表现出病症。妊娠就是其中诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中，有没有糖尿病患者。

    孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应该到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却妊娠了的妇女，应尽早终止妊娠。

    患糖尿病的孕妇，必须在医生指导下进行严格的饮食摄取。一般热量为每天8.12千焦左右，主食每天350～400克，蛋白质每天每千克体重为1.5～2.0克，同时应注意摄入维生素、钙和铁等，多吃牛奶、蔬菜和豆制品，含糖多的根薯类和水果、糖果等则要限吃。

    产妇患者要提前3～4周住院待产。产褥期要注意防止感染。每天测体温4次。重症糖尿病患者不宜哺乳，轻症者可以哺乳，但要加强乳房护理，保持清洁，防止感染。

    为了及早发现糖尿病，有家族病史的妇女和孕妇要在不同时期做尿糖测定。值得注意的是，化验呈阳性者，不一定就是糖尿病患者。因为妊娠期间可引起肾性糖尿，妊娠后期乳腺功能活跃，就会出现乳糖尿，而这些均属生理性糖尿。

    因此，怀疑患糖尿病的要进行多次认真检查才能确定。

    6、心脏病

    妊娠后心脏必须负责向子宫输送大量血液，而肌体耗氧量增多和体内水、钠潴留等，则会导致心脏负担过重。到临产分娩时及产后1～3天内，心脏负担更为加重，这时很容易发生心力衰竭。因此，心脏病患者在妊娠中病情会进一步恶化，由于心脏承受不了供血负担，会引起流产、早产，而且心脏病还是妊娠中毒症的起因。

    如果有呼吸困难、身体易疲倦、心悸等症状的妇女，妊娠前要接受心脏检查。心脏病Ⅲ级和Ⅳ级就要严禁妊娠，最好做绝育手术，如果是避孕失败，要及早采取人工流产。冒着生命危险要孩子是不值得的。

    Ⅰ级和Ⅱ级心脏病患者可以妊娠，妊娠后应尽可能请心脏病专科医生、产科医生进行定期会诊，随时要观察、留意心脏功能情况，以防发生心力衰竭，危及母婴生命。

    患心脏病的产妇要提前数周住院待产，并且选择条件较好的医院分娩。临产时，要尽可能休息好，每天不要少于10小时睡眠，选择富含维生素和蛋白质的食物，饮食以清淡为主。心理不要紧张，要树立信心，要相信在医务人员的精心护理下，一定会顺利生出可爱的宝宝。产后不要过早出院，多住几天，便于观察静养，同时要预防感染，防止细菌性心内膜炎发生。不宜哺乳，并且要采取严格隔离措施，最好采取绝育手术，这对心脏病患者很有必要。

    7、病毒性肝炎

    肝炎患者妊娠后，不仅影响母体身体健康，而且危及胎儿。因为肝炎为病毒，可以通过胎盘感染胎儿，诱发流产、早产、死产和畸胎，即使侥幸生出胎儿，而该新生儿却是肝炎患者，死亡的可能性仍然很大。因此，病毒性肝炎患者应积极治疗，待肝功能恢复后才可妊娠。

    如果有浑身无力、侧腹疼痛、发热，甚至出现黄疸等症状，应怀疑是否患有肝炎，并尽早上医院接受诊断和治疗。曾经患过肝脏疾病的妇女，在妊娠前或妊娠早期要及时告诉保健医生，并做血液化验和尿检。

    患病毒性肝炎的孕妇，必须在内科和产科会诊的基础上，采取相应的处理措施：

    ⑴妊娠早期可以考虑治疗性流产的方法。如果病情严重，应先控制病情，在病情缓解的情况下再做治疗性流产。

    ⑵到了妊娠中、晚期就不宜流产了，必须严格预防妊娠中毒症，加强围产期保健。

    ⑶分娩时要先验好产妇血型，大多数患者分娩后需输血。

    ⑷产褥期要特别注意预防感染，定期做肝功能检查。新生儿要和母亲隔离，并注射抗病毒肝炎的血清。母亲不能哺乳。

    8、子宫肌瘤

    患子宫肌瘤的孕妇本身没有什么特别感觉，大多数也能自然分娩。但是，由于黏膜下肌瘤妨碍受精卵着床，反复引起流产，就必须先施手术把肌瘤摘除后，再考虑妊娠。

    妊娠后发现患有子宫肌瘤，若不影响妊娠的继续，不必去处理。但要严格观察子宫肌瘤的变化情况。如果子宫肌瘤生长的部位严重妨碍分娩进行，如阻碍胎儿头部娩出，那么就应采取剖宫产，并且可以同时摘除肌瘤。

    9、梅毒

    梅毒可经胎盘侵入胎儿体内而造成流产、早产、死产、畸胎和导致新生儿脑膜炎等。新生儿先天性梅毒的主要症状是：塌鼻梁、血性鼻涕、皮肤出现梅毒疱疹、骨骼异常等。认为自己有患梅毒可能的妇女，妊娠前一定要进行血液检查，千万不要存侥幸心理，这危害十分大。被确认为梅毒患者的要接受治疗，痊愈后才可考虑妊娠。

    梅毒的主要症状是：初被感染，只是生殖器溃疡，即外阴部受损伤，数天后伤口会自行愈合，但实际上病根未除，约12周后又重新发作，并伴有头痛、高烧、皮肤上出现红斑等症状。因此，自己曾有过或丈夫有过生殖器官溃疡的，一定要上医院进行全面体格检查。

    患梅毒孕妇若能早期发现，早期治疗，赶在胎盘尚未形成之前痊愈，那么就不会传染给胎儿，否则只得采取人工流产，终止妊娠。

    10、膀胱炎、肾盂肾炎

    女性尿道短，并且尿道口离阴道和肛门又很近，因此细菌较容易侵犯到膀胱，引起膀胱炎。病情若没有得到控制，感染会延伸到肾盂，又导致肾盂肾炎。

    膀胱炎的主要症状是尿频、尿急、尿痛、尿道口有烧灼感等。患者常可通过大量饮水而使症状有所缓解。如有上述症状，应及早接受检查治疗，不要耽误。

    膀胱炎容易复发，尤其是在妊娠期，阴道分泌物增多，稍不注意清洁，极易导致复发。因此，患过膀胱炎的妇女医治要彻底，即使一般症状消失，尿化验也正常，也必须持续服药1个星期左右，以防复发。

    孕妇要预防膀胱炎，就必须勤洗澡、勤换内裤、保持外阴部的清洁。平时多饮水，禁用香辛等饮料，避免过度劳累，勿受凉。如果发现得了膀胱炎要及时治疗，如果症状在妊娠36周前或分娩1周后出现，可用热水坐浴，以减轻症状。

    11、阴道炎

    阴道炎大多数是由白色念珠菌感染引起的，念珠菌是一种真菌。如果阴道炎未治愈，分娩时可在产道感染胎儿，引起新生儿患鹅口疮的疾病。

    阴道炎患者最好是先治愈后生育，否则会影响疾病的治疗，影响妊娠。念珠菌阴道炎的主要症状是阴部发痒，严重时，痒得令人坐卧不安，阴道分泌物为豆腐渣状，阴道口周围发红，似湿疹。如果发现有上述症状，应及时上医院诊治。

    念珠菌阴道炎的预防关键在于外阴的清洁和消毒隔离。患糖尿病的妇女，要特别注意预防。

    适合不同准孕妇的食谱

    1、普通人孕前的食谱

    奶油牛舌

    【原料】 主料：牛舌400克，马铃薯400克，红萝卜200克；辅料：海带1片，大蒜1个，豌豆荚100克，味精适量，麻油1大匙，水4杯，盐、奶油各少量。

    【制作】 ①牛舌（或猪舌）用刷帚洗净，放入充分的热水中煮，外皮呈白色后就取出，用菜刀把白色外皮削切干净，切2厘米见方的丁。②马铃薯、红萝卜切成较大块的丁，配合牛舌。大蒜切薄片。③平底锅下麻油加热，按顺序放牛舌、马铃薯和红萝卜下去炒，炒完取出置于容器。④锅内放少量的水和味精、奶油煮化后，加海带、牛舌、马铃薯、红萝卜，用小火煮2小时，有时要搅拌一下。⑤完成前加豌豆或豆荚，下盐调味。

    【营养功效】 强腰补肾，含有丰富的优质蛋白质、脂肪。

    榨菜鸡丝汤

    【原料】 主料：榨菜40克，鸡翅肉80克；辅料：竹笋50克，木耳少量，水或高汤4杯，盐1小匙，料酒1大匙，麻油少量。

    【制作】 ①把榨菜外侧的红辣椒粉洗去切丝。②生的鸡翅从骨头上剥开肉，切丝后洒少许料酒放着。③竹笋纵切两半，切丝。木耳泡软洗过后切丝。④锅内放高汤烧开，把鸡肉撕开不使沾住锅放下去煮，除去浮于表面的渣。改成中火，加竹笋、木耳，再放榨菜，煮1～2分钟。用盐、酒、麻油凋味，关火。

    【营养功效】 味道鲜美，汤清爽口。含有丰富的优质蛋白质，多种矿物质及多种维生素。

    蛋炒饭

    【原料】 主料：饭，蛋3个；辅料：葱半根，大蒜少量，油6匙，盐、酱油各1小匙。

    【制作】 ①蛋打碎加少量的盐，锅内放3大匙油加热，做炒蛋，置于容器内。②葱斜切，大蒜切末。③同样的锅子内放3大匙油加热，把大蒜和葱放下去炒。再把饭放下，用中火慢慢地炒透，待饭粒充分地分开后加蛋，用盐调味。从锅边淋1小匙酱油，充分地混合。④可以加一点番茄酱。若想要颜色漂亮，则可放入绿豌豆、甜玉米或红萝卜。使用3种蔬菜细切，市面上有售的冷冻品即可。

    【营养功效】 鲜香柔软，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种矿物质和维生素。

    2、肥胖型人孕前的食谱

    酸梅茶

    【原料】 主料：盐渍酸梅40克（中型8～10个）；辅料：粗砂糖4大匙，柠檬薄片4片，水4杯。

    【制作】 ①酸梅去子，撕成大块的酸梅肉。若是小粒的，就用原来的肉即可。②锅内放4杯水煮开，加入酸梅肉煮5分钟，后再加粗砂糖煮化。③容器内汤加少量酸梅肉，和柠檬薄片趁热服下。

    【营养功效】 清热解暑，消食健脾，利汗解尿。

    金针汤

    【原料】 主料：干金针菜30克，干木耳2克（泡软约20克）；辅料：金针菜泡汤5杯，酒l大匙，盐1小匙，鸭儿菜少量。

    【制作】 ①把金针菜硬的根部拿掉，用水洗净，泡在能淹盖程度的水中，泡软。取出沥干水分轻轻打结（泡汤要留作高汤用）。②木耳泡软洗净。③锅内放水和金针菜泡汤烧开，加入金针菜和木耳煮5分钟，用盐、酒调味，撒上鸭儿菜。

    注：如金针菜买不到，用大芥菜（120克左右）和竹笋（20克左右）也可。

    【营养功效】 味道鲜美，热量低，含多种维生素。

    牛奶煮大白菜卷

    【原料】 主料：大白菜4片，盐少量，鸡绞肉（胸肉）200

    克；辅料：生面包粉（面包作成粉状）1／4杯，牛奶1／4杯，酒1大匙，盐1小匙。（以上为A）高汤3杯，盐少量，牛奶1瓶，太白粉少量，水少量。（以上为B）

    【制作】 ①用加了少许盐的热水把大白菜烫软，把柄部厚的地方削掉。②把A的材料充分混合后，分成4等份。③把大白菜的叶尖面对自己，柄则靠近身边打开，轻轻地撒上盐，把②的材料放下。然后从身边的叶柄处卷上去（不要全卷），将右侧部分对内折进去，再继续卷至叶尖，用手指将左侧如插入般向内侧摺入。④把③的大白菜卷排在锅内加入汤、盐煮20分钟左右，煮烂后加牛奶煮开，用太白粉勾芡。⑤连汤一起放入稍深的容器内，随口味撒上不太辣的辣椒也可。

    【营养功效】 汤白如奶，口味香美。含有蛋白质、多种维生素和矿物质。

    3、神经质型人孕前的食谱

    草泽明菜（右纳茶）

    【原料】 主料：右纳茶20克；辅料：热水4杯，干菊花12个。

    【制作】 ①容器内放右纳茶，菊花用热开水冲，加盖。1小时后，搅拌一次。直接放8小时后再把溶液放入另外容器。②把1杯分100～200毫升放入杯内待用。

    注：此类型的人一次量喝100毫升以内（要少量分成几次喝较好）。

    【营养功效】 清热、解毒、安神、定气。

    干贝汤

    【原料】 主料：干贝70克，甜玉米（粒）3／4杯；辅料：红萝卜、豌豆荚各15克，水和干贝汤4杯，盐1小匙。

    【制作】 ①红萝卜连皮切成2～3厘米厚，豌豆荚去茎放入加盐的热水中，烫一会儿。②锅内加水和干贝汤烧开，再加入干贝、玉米、红萝卜煮2～3分钟后，用盐调味。最后撒上豌豆或生菜把火关掉。

    【营养功效】 银白色，鲜、香、可口。含有丰富的高质量蛋白质和钙、磷、铁、碘、锌等无机盐。维生素B2、烟酸的含量也极为丰富。

    什锦菜包

    【原料】 主料：面包（三明治用）8片，五花肉（薄片）40克，猪心80克，大白菜150克；辅料：红萝卜15克，木耳（泡软后）20克，豆芽菜100克，盐半小匙，酒、姜适量。

    【制作】 ①猪肉切成5毫米宽的肉丝，猪心则切成1厘米×5厘米的四方薄片，两种材料都淋上少量的酒放着。②大白菜、红萝卜切成5毫米宽的丝，木耳用水泡软，切成稍粗的丝。③锅内下油加热，按顺序将猪肉、猪心、大白菜、红萝卜、木耳放下去炒，用酒、姜、盐调味。④把③中的材料充分冷却后，夹在面包中，切成适当的大小。⑤可配合豆芽菜等蔬菜吃。

    【营养功效】 味香、鲜嫩。有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。

    4、消化不良型人孕前的食谱

    红枣茶

    【原料】 主料：红枣4个；辅料：粗砂糖4大匙，姜8克，水4杯，白兰地、盐适量。

    【制作】 ①红枣洗净，在两处切裂口，放入锅内。②锅内下适量的水和姜，加盐用大火煮开，改小火煮30分钟，把姜拿出，加粗糖煮化。③要吃时加少量白兰地，尽量趁热慢慢一点一点地喝。

    【营养功效】 红枣含有丰富的钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治作用。

    酒姜煎饼

    【原料】 主料：面包4片，酒4大匙，砂糖4大匙，蛋2个，姜汁4小匙；辅料：奶油80克，季节性水果。

    【制作】 ①把面包边缘的皮切掉，一片切成6小片。②蛋内加酒、姜汁、砂糖充分地混合，放进面包。③平底锅加热放入奶油溶化，用中火把面包的两面煎成浅褐色。④煎好的面包放人容器配合季节性水果。

    【营养功效】 酒香浓郁，暖胃健脾。含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类。

    全补饭（糯米香菇饭）

    【原料】 主料：糯米400克，猪的里脊肉100克，干燥的香菇10克（泡软后成50克）；辅料：姜25克，酒2大匙，盐1小匙，虾米20克，麻油2大匙半，酱油半大匙，水半杯。

    【制作】 ①糯米洗净泡一晚，隔天要蒸前，先沥干水分，用热的蒸笼蒸40分钟。②猪肉切成5毫米宽的肉丝，香菇去柄切丝，虾米洗净泡在少量的水中，泡软。③生姜带皮用刷帚充分擦洗，用菜刀敲扁后切末。④锅内下麻油加热，姜先放下炒再把猪肉加入，充分炒至变色为止，再把虾米、香菇放入，继续炒香，然后把酒、酱油、盐、水放入煮开后，把蒸熟的糯米放入，仔细地混合，放在容器内。

    【营养功效】 益气健脾、补中养元，此菜有很强的改善血液循环、促进消化、增进食欲、促进蛋白质合成的功效。

    5、不易受孕型人的食谱

    童子鸡露

    【原料】 主料：童子鸡1只，重量250～300克；辅料：料酒、生姜、精盐、白糖各适量。

    【制作】 ①将鸡宰杀，剖洗干净，切成块，沥干水分，待用。②把生姜去外皮，清洗净，切成片，待用。③将鸡放入大碗内，酌加料酒、生姜片、精盐、白糖，不放水，在蒸锅内清蒸4小时，每晚睡前食用。

    【营养功效】 益肾填精，大补元气。适用于肾虚精亏，面色萎黄，形体消瘦，心悸失眠，饮食减少，疲惫劳乏，自汗盗汗，男子阳痿早泄、精液清冷，女子月经不调、久不孕育。

    鹿鞭炖嫩鸡

    【原料】 主料：鹿鞭100克，当归25克，枸杞子、黄芪各15克，生姜6片，嫩母鸡1只（重约350克）；辅料：阿胶20克，水、料酒、精盐各适量。

    【制作】 ①将鸡宰杀，剖腹，去内脏，清洗干净，待用。②把鹿鞭、当归、枸杞子、黄芪、阿胶放入清水中浸泡5分钟，洗净，待用。③将生姜去外皮，洗净，切成片，待用。④把煮锅洗净，置于火上，将全部主料放入锅内，加清水适量，加料酒，盖好锅盖，用武火烧沸，转为文火炖3小时，再把阿胶放入，待阿胶在锅里溶化后，加入精盐调味，分次服用。

    【营养功效】 温肾养血，调补任冲。主治肾虚证，症见婚久不孕，月经后期量少色淡，面色晦暗，腰酸腿软，性欲淡漠，小便清长，舌质淡苔白，脉沉细等。

    益母当归煲鸡蛋

    【原料】 鲜益母草60克，当归15克，鸡蛋2个，水3碗。

    【制作】 ①将益母草去杂，与当归一起放入水中洗净，用清水3碗煎制成1碗，用纱布滤渣，待用。②把鸡蛋洗净，入锅煮熟，去外壳，用牙签扎小孔数个，加入药汁煮半小时，吃蛋、饮汤，每周2～3次，1个月为1个疗程。

    【营养功效】 调经养血。适用于婚久不孕症，饮用此汤，可增加卵子的排出，提高受孕的机会。

    6、素食型人孕前的食谱

    酥炸甜核桃

    【原料】 主料：去衣核桃肉400克；辅料：盐1／4茶匙，砂糖、白芝麻各2汤匙，柠檬汁数滴。糖胶料：麦芽糖、砂糖各2汤匙，清水半杯。

    【制作】 ①核桃肉放入开水中煮3分钟盛起，冲净滴干。②白芝麻洗净，滴干水分，用锅炒香。③烧开水4杯，加入砂糖及盐，放入核桃煮3分钟盛起，吸干水分。④煮溶糖胶料，加入柠檬汁，放入核桃煮5分钟，盛起滴干。⑤净油烧至微滚，加入核桃炸至微黄色盛起，撒上芝麻即成。

    【营养功效】 核桃含有蛋白质、脂肪油、矿物质及多种维生素，对胎儿的中枢神经发育、血液形成及骨骼成长很有帮助。酥炸甜核桃入口香甜松脆，更加有滋养强身的芝麻，最适宜作为素食者零食。

    素炒三鲜

    【原料】 主料：竹笋肉250克，芥菜100克，水发香菇50克；辅料：麻油、猪油、精盐、味精、淀粉各适量。

    【制作】 ①将竹笋肉切成丝，放入沸水锅里烫一烫，入凉水洗净，沥干水分，待用。②把水发香菇用刀切去老蒂，清水洗净，切成丝，待用。③将芥菜择去杂质，清水洗净，切成末，待用。④把炒锅洗净，置于旺火上，起油锅，下入笋、香菇丝，煸炒数十下，加少许清水，大火煮开后，转用文火焖煮3～5分钟，下入芥菜末，炒15分钟，调味勾芡淋上麻油即可供食用。

    【营养功效】 素炒三鲜是食素者的上佳食谱，内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸等成分，既开胃纳食又增强食欲。

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