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    本书的作者威尔·鲍温（Will Bowen）是美国最伟大、最受尊崇的心灵导师之一。他带给读者的不仅仅是一本畅销书，更是一把神奇的钥匙，能够开启没有抱怨的世界的大门。

    在成为密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师之前，威尔·鲍温多年从事广播和行销等工作，他的工作要与不同的人接触，他像所有人一样经历了不停抱怨的阶段。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，但是，他在这其中任何一个领域内取得的成就都不能超过他所发起的“不抱怨”运动，因为这改变了无数人的命运！

    在这场运动中，威尔·鲍温和他的团队邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。21天，是你走向成功的第一个坚实的起点。如果继续坚持下去，那么在4～8个月的时间内，你就能改变自己爱抱怨的坏习惯，成为一个始终面带微笑，永远懂得感恩的积极的人。

    这本震惊世界的励志书，用一只紫色的手环向人们传递着“抱怨不如改变”的生活理念，那高雅的颜色，就像是其中蕴含的高品质的生活方式。据不完全统计，这本书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。

    当我们自己以及身边的人常常发出抱怨的声音时，“不抱怨”就成为稀有并且珍贵的品质。美国《时代周刊》与《纽约时报》曾联合美国NBC电视台发起“影响你一生最重要的一本书”的投票，在这场声势浩大的集中了所有畅销书与经典书的PK赛中，《不抱怨的世界》排名仅次于《圣经》，连世界首富比尔·盖茨都在为这本书喝彩，他说：“没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。”

    你会拒绝读书吗？如果不能，那么毫无疑问，威尔·鲍温这本《不抱怨的世界》也将加入你放于案头或者置于书柜中的藏书之列。

    全书通览

    抱怨是最消耗能量的无益举动，但是还是有很多人从早晨睁开眼就开始抱怨了。如果谁都没有招惹他，那么他就会下意识地抱怨自然，抱怨天气：天这么闷，怎么不下雨呢？夏天就应该有夏天的样子，不下雨算是什么夏天？下了雨，他又会说，这鬼天气，出门路滑，路上堵车……天气就像是他的一块心病。

    其实不止天气，工作和生活中的不如意那么多，对于一个爱抱怨的人来说，他抱怨的主题是没完没了的。

    有时候，人的抱怨不仅会针对他人、也会针对不同的生活情境，以表示不满。一旦身边的人都厌倦了他们的抱怨，他们甚至会在脑海里抱怨给自己听。时间久了，抱怨就如一日三餐一样正常，那些吸收到身体内的多余的能量就转化为身体内的脂肪，成为身体和心灵的多余负担。

    所以，威尔·鲍温适时地提出了这场神奇的“不抱怨”运动，这是现代人都需要的心灵健身，帮我们减掉多余的精神赘肉。那些每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪的人，不妨戴上紫手环，也许你便能摆脱自己的坏习惯。

    其实很多时候，抱怨或批评讲出来的并非都是不满的事情，有时候仅仅是一种下意识地心理反应，当它不经思索脱口而出时，就成为一件令人厌烦的事情。面对生活，除了抗议、抱怨，其实我们还有其他方法。如果你心中有负面想法和烦人的事情，而这些又是你不需要的，那么你就应该把它们从自心中排除，这些负面思绪会发生是因为你把注意力放在上面，让它指引着你，占据你的心。从内心最深处排除这些东西，你会活得更加洒脱。

    这是一本教人摆脱抱怨，获得洒脱人生态度的书，它让人意识到我们遇到的所有事情都可以解决。心灵作家张德芬在推荐此书时曾说：“世界上的事情无外乎三种：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。”

    只有获得了美好而圆满的生活，你才能用自己的创造力和影响力去改变他人，进而改变社会，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而作为其中的一分子，你也必将从这个完美的整体中获益。

    戴上紫手环，给自己坚持下去的勇气，你就能走进一个没有抱怨的世界！

    深度悦读

    解密抱怨的“魔咒”

    改变世界？这件事情正在进行中。

    有两件事，大多数人应该都会注意：

    1.这个世界有太多的怨言。

    2.世界的现况并不是我们想要的模样。

    ——威尔·鲍温

    抱怨的甜头，不会常留嘴边

    你是否知道行动的“吸引力法则[需要进行详细解释]”？就像你的想法能够带来现实的变化一样，你的每一个行动也会招致不同的后果，比如当你大声喊“痛”的时候，伤害就会出现；如果你一直抱怨，就会遇到更多想要抱怨的事情。

    行动的“吸引力法则”让一些人远离了抱怨，当他们不再注意伤害、不再随意喊“痛”的时候，人生就如春天开冻的河流，瞬间焕发了生机和光彩。但更多的人，依然沉浸于抱怨中，似乎无休无止的牢骚和埋怨能够释放他们心中的愤懑，甚至能带来快乐。

    《不抱怨的世界》作者威尔·鲍温也曾是一个热衷于抱怨的人。13岁时，他参加了一场由教会赞助的为青少年举办的“袜子跳”舞会。对于那个年纪的男孩子们来说，女孩像磁铁一样，既充满吸引力但又令人心生畏惧。

    那时候他长得又圆又胖，虽然心里很想接近那些正在跳舞的可爱的女孩，但是却没有勇气，当好朋友奇普再一次试图怂恿他走过去和那些女孩说话时，鲍温开始抱怨：“就算我过去和她们讲话，她们也不会理我。我太胖了，我讲话气喘，走路回流汗，如果和我跳舞，搞不好还会晕倒……”

    正当他喋喋不休地数落自己的缺点时，另一个好友从背后走来，拍了他一下。那个好友喊了一声：“胖哥！”其实这本来没有什么，因为平时他就是这样称呼鲍温的，但是当时鲍温正在抱怨肥胖带给自己的困扰，于是便产生了这样的效果：鲍温的朋友们纷纷谴责那个叫他“胖哥”的男孩，而他自己则成为大家关注的焦点。

    于是，鲍温更加夸张地抱怨肥胖的体型带给他的困扰：肥胖使他不能和女孩共舞，使他成为被人嘲笑的对象。看着朋友们同情的眼神，鲍温突然找到了令自己上瘾的东西——抱怨能使他亢奋，它能够使人得到朋友们的关心，同时也给了他正当的理由不用去接近那些女孩。从此，鲍温像一个吸毒者一样染上了长达三十多年的“抱怨”瘾。

    心理学界罗宾·柯瓦斯基说过：“人们肯会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们却得附带的好处，例如他人的同情、或是可以避开反感的事件。”很多人都曾像鲍温一样依赖这些“附带的好处”，所以心安理得地享受着抱怨带来的甜头。但是，他们迟早都会发现：抱怨的甜头只是短暂的，因为它除了让你不思进取地承受着不好的事情，什么作用也没有。

    作为二十世纪的伟大艺人之一，杰米·杜兰特曾被邀参加一场慰劳第二次世界大战退伍军人的表演，但他告诉邀请单位自己行程很紧，连几分钟也抽不出来；不过假如让他只做一段独白，然后马上可以离开赶赴另一场表演的话，他愿意参加。

    安排表演的负责人欣然同意了。

    当杰米走到台上，有趣的事发生了。他做完了独白，却并没有立刻离开。掌声愈来愈响，他没有离去。他连续表演了十五分钟、二十分钟、三十分钟，最后，终于鞠躬下台。等在后台的负责人问他道：“我还以为你只能表演几分钟。这是怎么回事？”

    杰米回答：“我本来需要马上离开的，但我可以让你明白我为何留下，你自己看看第一排的观众便会明白了。”

    第一排坐着两个男人，二人均在战事中失去一只手。一个人失去左手，另一个则失去右手。他们却在一起鼓掌，他们一直在鼓掌，而且拍得又开心，又大声。

    请你想象一下，如果失去了一只手的人是你，你是不是还有去观看一场表演的好心情？是不是可以像故事中那可敬的人一样，用一只手为他人喝彩？

    其实，[论述太少，建议多加一点内容]这些对生命充满了感恩、从来不抱怨的人，从生活中品尝到的甜蜜肯定比我们用抱怨换来的要多，也比我们从抱怨中得到的甜头更真实。当我们艰难地品尝过抱怨时得到的一丝甜头之后，便会迅速地坠落到苦涩味道的包裹之中，而那些用热情和乐观感受生活的人，不管在怎样的困境中，都能得到永恒的快乐。

    你抱怨的事情是否真的很严重

    “烦死了，烦死了！”一大早艾伦就不停地抱怨！艾伦是公司的行政助理，事务繁杂，是有些烦，事无巨细，大家不找她找谁？

    其实，艾伦性格开朗，整天忙得晕头转向，恨不得再多长出几只手来。她工作起来认真负责，该做的事情，一点也不曾怠慢，但是她那满腹的牢骚总是惹得同事们很不开心。

    刚交完电话费，财务部的杰克来领胶水，艾伦不高兴地说：“昨天不是刚来过吗？怎么你的事情这么多？”她把抽屉开得噼里啪啦，翻出一个胶棒，往桌子上一扔，“以后东西一起领！”杰克忙赔笑脸：“你看你，每次找人家报销都叫亲爱的，一有点事求你，脸马上就长了。”

    这时，销售部的莎拉风风火火地冲进来，原来复印机卡纸了。艾伦脸上立刻晴转多云，不耐烦地挥挥手：“知道了。烦死了！和你说一百遍了，先填保修单。我去看看。”艾伦边往外走边嘟囔：“综合部的人都去见上帝了吗，为什么所有事情都找我！”对桌的詹姆斯气坏了：“这叫什么话啊？综合部的同事们招你惹你了？”

    月底，老板找艾伦谈话，告诉她她被辞退了。艾伦觉得很委屈，为什么我这么辛苦，却从来没有人体谅？

    其实，很多人都会同情艾伦，但并不是同情她每天付出的辛苦的劳动，而是为她感到遗憾：直到最后，她也不明白自己被辞退的原因，不仅不懂得反省，而且还在继续抱怨生活。虽然很多人会心生同情，但却没有人会体谅她，因为她从来不懂得体谅别人。

    生活中，你是不是也像艾伦一样陷入了抱怨的“陷阱”，但静下心来想一想，你所抱怨的事情真得有那么严重吗？生活的现实对于我们每个人都是一样的。但一经各人“心态”诠释后，便代表了不同的意义，因而形成了不同的事实、环境和世界。心态改变，则事实就会改变；心中是什么，则世界就是什么。心里装着哀愁，眼里看到的就全是黑暗，心里装着牢骚，所有的事情都会变得很不顺眼。

    所以，如果想做一个快乐的人，就要能掌控自己的思想，开始按照自己的规划生活。你需要非常高的门槛，才能容许自己表达哀伤、痛苦，或者不满。当下次发牢骚之前，请先问问你自己，这件事情是否已经重要到了值得你去抱怨的程度？

    心情的颜色会影响世界的颜色。如果一个人，对生活抱一种达观的态度，就不会稍有不如意，就自怨自艾，只看到生活中不完美的一面。在我们的身边，大部分终日抱怨的人，实际上并不是遭受了多大的不幸，而是内心素质存在着某种缺陷，从而导致对生活的认识存在偏差。如果你一个星期抱怨十次以上，那么你可能已经陷入惯性的抱怨状态，这样对你和你身边的人都没有任何好处。

    事实上，只要我们能够调整好自己的情绪，理智地分析自己对生活的不满，内心始终为快乐占据，用昂扬的战斗精神面对一切，那么，不管是雷霆还是阳光，都值得我们喝彩。

    你在陈述事实，还是在抱怨

    一位老人，每天都要坐在路边的椅子上，向开车经过镇上的人打招呼。有一天，他的孙女在他身旁，陪他聊天。这时有一位游客模样的陌生人在路边四处打听，看样子想找个地方住下来。

    陌生人从老人身边走过，问道：“请问大爷，住在这座城镇还不错吧？”

    老人慢慢转过来回答：“你原来住的城镇怎么样？”

    游客说：“在我原来住的地方，人人都很喜欢批评别人。邻居之间常说闲话，总之那地方很不好住。我真高兴能够离开，那不是个令人愉快的地方。”摇椅上的老人对陌生人说：“那我得告诉你，其实这里也差不多。”

    过了一会儿，一辆载着一家人的大车在老人旁边的加油站停下来加油。车子慢慢开进加油站，停在老先生和他孙女坐的地方。

    这时，一位先生从车上走下来，向老人说道：“住在这市镇不错吧？”老人没有回答，又问道：“你原来住的地方怎样？”那位先生看着老人说：“我原来住的城镇每个人都很亲切，人人都愿帮助邻居。无论去哪里，总会有人跟你打招呼，说谢谢。我真舍不得离开。”老人看着这位先生，脸上露出和蔼的微笑：“其实这里也差不多。”

    车子开动了。那位父亲向老人说了声谢谢，驱车离开。等到那家人走远，孙女抬头问老人：“爷爷，为什么你告诉第一个人这里很可怕，却告诉第二个人这里很好呢？”

    老人慈祥地看着孙女说：“人们在评述一件事情的时候，很难做到公正。因为即使是陈述事实，也往往加入了自己的态度。第一个人一直在抱怨，他的心中充满了挑剔和不满，可是第二个人却懂得感恩，他能够看到人们的可爱和善良。我正是根据两个不同人的心理给出的答案啊！”

    不管你搬到哪里，你都会带着自己的态度，由此可见，完全公正的事实是不存在的。抱怨与非抱怨的语言可能一模一样，但却很容易分辨出来，因为其中隐含的能量是不同的。如果你心中长期存有不满，说出来的话必然会带着抱怨的情绪。

    如果你希望某人或当前的情势有所转变，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现状，这就是抱怨。当你说完某句话觉得心有不妥时，那八成就是在抱怨了。

    其实，眼前的不顺心，不会成为你一辈子的障碍。所以，即使面临困境，也不要因为不满或者悲观而抱怨，坚持一下，总会等到晴天。生命，是顺境与逆境的轮回。只要我们在逆境中也能坚持自己，再苦也能笑一笑，再委屈的事情，也能用博大的胸怀容纳，那么，人生就没有不能接受的事实。

    当我们处于所谓的逆境，从内心抗拒着所处的现实时，不妨想一想再在路上奔跑的车辆，不论经历着怎样的颠簸和曲折，它们都快乐地一路向前。在曲折的人生旅途上，只要我们内心充满了阳光，用乐观的心打量这个世界，我们就会发现，原来不是生活不美好，而是我们一直在抱怨中扭曲了自己。我们会学会感恩，学会与人分享，学会在残缺中品味快乐，在逆境中感受幸福。

    抱怨是最没价值的语言

    当事情不太对劲，而你说：“当然会这样！”或“难道你不知道吗？”就是在传达这样的信息：你在等待坏事的降临。这个世界听见了，就会带来更多坏事给你。

    ——威尔·鲍温

    沉默比牢骚更有建设性

    对于那些热爱抱怨的人来说，沉默是一件痛苦的事情。但是，沉默却能把他们从抱怨情绪中解救出来。

    如果你什么都不说，大家也许还会赞美你稳重，但如果你说个不停，不但不会表现出你期望的睿智，反而会令人感觉到浮躁。倘若你滔滔不绝了很久，表达的内容却无非是抱怨和牢骚，那就更不够明智了。

    所以，在思想上给自己一个过滤器吧，当你想要抱怨时，请让自己沉默几分钟，让你的话语先穿越抱怨的过滤器。沉默能让你自省反思、谨慎措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。

    法国有句谚语，雄辩如银，沉默是金。在现实生活中，有时候沉默确实胜于雄辩，当然更胜过那些毫无价值的抱怨的话语。在这一点上，美国总统罗斯福可谓众人的表率。

    日本海军偷袭珍珠港得手后，尽管美军损失惨重，太平洋舰队几乎全军覆没，但是在一些美国议员之中，还有为数不少的议员反对美国向日本宣战。

    当时罗斯福已经将局势分析得十分明朗，他明白如果不趁日军立足未稳时发动战争，等到日军发展起来战争会变得更加艰巨。同时，他也明白那些持反对态度的人的想法。一战中，美国在最后阶段才参战，战争没有在本土进行，但最后美国却因一战而大发其财。所以，现在美国一旦参战，国内经济必受影响，而且战争的胜负很难预料。如果战事对美国不利，到时如何收场？

    罗斯福明白这些人的忧虑，但他以政治家的眼光觉察出这些担忧是毫不必要的，所以他决定：美国必须参战。但是议员们观点的分歧令他苦恼，他有时候心中会生出几分厌烦的情绪，忍不住想要抱怨。

    在一次会议上，当大家为战还是不战而争论不休时，罗斯福突然要站起来，因为他双腿残疾，所以平常总以车代步。当他挣扎着要从车上站起来时，两名白宫的侍从慌忙上前想帮他一把，但让人意想不到的是罗斯福愤怒地将他们推开。

    于是，在众人惊讶的目光中，罗斯福摇摇晃晃地挣扎着，从椅子上缓缓地站了起来。然后他满脸痛苦却倔犟地坚持站着，默默地看着周围的人，一言不发。

    所有在电视机前看到这一画面的美国民众都被感动了。有什么困难时不能克服的呢？

    于是，在全国民众意愿的推动下，国会很快作出决议：对日宣战。

    罗斯福说服了那些原本反对参战的人，他没有采取强硬的态度，也没有苦口婆心地进行规劝。他没有抱怨，也没有妥协，而是以一位领导人的姿态，成功地将局势引导到他所希望的方向。这不正是沉默的力量吗？

    所以，沉默往往比抱怨更有建设性。抱怨是一种习惯，如果你不想把抱怨的话说出口，那么就请沉默，让自己暂停一下，调整一下呼吸，就能给自己一个机会，在说话时更加小心地选择词语，也更加仔细地斟酌自己将要表达的观点是否合适。

    说话之前，不如深呼吸，而不要穷抱怨。

    抱怨让你变得招人怨

    在人群中，爱抱怨的人就像菟丝子一样，抱怨的情绪会像那线状的茎丝一样缠绕在其他人身上，为他人所厌恶。菟丝子寄生于其他植物身上，吸取的是营养，而抱怨的人则在不知不觉中榨取他人的能量，直到被周围的人群放逐。

    戈洛尔是公司的业务精英。在年终业绩评比时，他的业绩名列整个集团公司的第五名。按照惯例，业绩在公司前六名的员工可获得一大笔年终奖金。对此，戈洛尔兴奋极了，甚至他已经许诺为妻子买一条白金项链。

    可万万没想到的是，公司公布的获奖名单上竟然没有他的名字！第七名都入围了，惟独裁掉了他，凭什么？

    戈洛尔怒气冲冲地去找上司讨个说法。上司看到他一点也不意外，说这次绩效考核，不仅看业绩，而且还要看平时的表现，尤其是个人的心态。很多同事都反映戈洛尔的牢骚与抱怨太多了，影响了公司的团队合作士气，甚至让同事间彼此产生很多误会，导致一些客户丢失。所以，公司决定取消戈洛尔的奖金资格。

    上司的一番话，像一记炸雷撞击着戈洛尔的心。他先是诧异，继而愤怒，接着是羞愧，他低下了头，脸上阵阵发烧。上司安慰地拍拍他的肩膀，语重心长地说：“我能理解你现在的心情，回去好好反思反思，相信明年见到的你会是一个全新的人。”

    那一刻，他感到全公司的同事都在嘲笑他、奚落他，让他感到无地自容。对上司的话，他几乎找不到一点反驳的理由，因为他的确就像上司说的那样，爱发牢骚，爱抱怨，同事们都私下里叫他“抱怨鬼”。

    其实戈洛尔是个非常有才华的人，他本来可以得到更好的工作，但是由于一些变故他才来到了现在的公司。所以，从进入公司的第一天起，他就怨天尤人，让上司和同事都觉得不愉快。他常常觉得一身才气没受到重用，便不免牢骚满腹。他常常抱怨命运不公，抱怨上司事情处理得不好，抱怨同事爱挑他的毛病，抱怨手下人能力不济……总之，从上司到同事，他从来都是不合作、不屑与不满的态度，走到哪里都在发牢骚，都在抱怨，在公司里与同事说，在外面与客户说，牢骚与他形影不离。

    其实，几乎在每一个团体里，都有像戈洛尔这样的“牢骚族”或“抱怨族”。他们每天轮流把“枪口”指向团队中的任何一个角落，埋怨这个、批评那个，而且，从上到下，很少有人能幸免。他们的眼中处处都能看到毛病，因而处处都能看到或听到他们的批评、发怒或生气。这些人把自己、别人或任何事情都看得太严重，心里稍不平衡便歇斯底里地发作，满腹牢骚，看谁都不顺眼，仿佛世界上所有人都做了对不起他的事。不但如此，他们还整天喋喋不休地到处找人发泄不满，甚至大放厥词，自己抱怨也就罢了，还老想把别人也拉下水。天长日久，不但会给团队制造麻烦，甚至造成其他人之间彼此猜疑，没有人喜欢与老是抱怨不停的人为伴，没有人愿意自己成为别人的枪口，于是，被疏离、失道寡助便是这些人最后的下场。

    不停抱怨的人，终有一天，他们会用自己播下的蒺藜伤到自己。

    批评无法消弭问题，只会扩大事端

    著名的心理学家杰丝·雷耳曾说过：“称赞对温暖人类的灵魂而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。但是我们大多数的人，只是忙于躲避别人的冷言冷语，而我们自己却吝于把赞许的温暖阳光给予别人”。

    你喜欢温暖的阳光，还是喜欢带着冬天寒气的冷言冷语呢？以前，威尔·鲍温一直以为批评与指责往往比温和的语言更有针对性，效果也会更加明显，但是通过一件事情，他发现有时候批评并不能消弭问题。

    鲍温的家在一个弯道的拐角处，距离速限从二十五英里到五十五英里的交接处很近，所以，常常有人开着车飞速地从他家门前驶过，他的爱狗金吉尔就死在一辆疯狂行驶的车下。

    后来，当鲍温在花园里除草的时候，每看到飞速驶过的车辆他就会朝着驾驶员大喊，以便让司机将车速降下来，但是，即使他挥舞着双臂示意司机开慢一些，也很少能够实现想要的效果，这令他非常恼火。在那些从未减速的车辆中，有一辆黄色的跑车给他留下了深刻的印象，驾驶员是一个年轻的女郎。鲍温始终不能想明白，这么年轻美丽的一位女士，为何总是把车开得像疯狂的赛车一样？

    有一天，当她再次驾车飞快地经过时，鲍温正开着除草机割草，他的妻子正在花园边缘种花。鲍温放弃了让她减速的努力，继续专心地工作。但是那辆车刹车灯亮了一下，居然神奇地慢了下来。鲍温第一次看到这辆车不是以要命的速度呼啸而过，他甚至出现了幻觉，因为那位年轻的女郎在朝他和妻子微笑。

    当女郎的车子远去之后，鲍温好奇地问妻子：“到底发生了什么？她居然将车开得这么慢！”

    妻子笑了笑，回答他：“我只是朝着她微笑着招手打了个招呼，她也对我微笑，所以也就减慢了车速。”

    他愣住了。他想起自己以前常常坐在割草机上愤怒地挥舞着自己的手臂，大声地提醒过往的司机注意车速，在他们看来，自己是不是像一个脾气暴躁的疯子？而那辆黄色的跑车，从来没有因为鲍温的愤怒和指责慢下来，但是今天它却因为一个微笑而优雅地驶过。

    那时候鲍温突然想到：没有人喜欢批评的语言。批评往往只会扩大，却不会消弭事端。而且，批评的本质其实是带着利刃的抱怨，既让人讨厌，又令人鄙视。

    事实上，人人都会犯错，但“没有什么人比那些不能容忍别人错误的人更经常犯错误的。”不幸的是，总有人习惯严于律“人”，一旦他人犯了错误，总有人会站在制高点上指责埋怨，这样的人，就是周围人心中的地狱。当抱怨他人成为一个人生活中的必修课时，他的生活就会在这种抱怨中腐败变质，而自己却久而不闻其臭，成了“抱怨”的牺牲品。

    不要用批评的方式发泄心中的牢骚，正所谓“牢骚太盛防肠断”，一个人的能力会在批评下萎缩，而在鼓励下绽放花朵。所以，如果你想从别人那里得到温暖的阳光，就不要用冷冰冰的言语和面孔对待他人。

    有些人似乎养成了一种恶习，他们动辄就批评、指责他人，甚至有人以此为快。他们常常不自觉地射出抱怨之箭，中伤他人。其结果要么伤害他人，要么被人抵挡，反而自伤。

    懂得感恩的人拒绝抱怨

    我们曾经在感恩节的晚餐桌前表达过无数的感谢，但是你是否感谢过上帝没有使你成为一只火鸡？

    感恩节前，波士顿一家幼儿园的老师在课堂上给孩子们提了一个问题。

    “感恩节快到了，孩子们，你们可不可以告诉我，你们将要感谢什么呢？”老师让孩子们思考了一会儿，然后开始点名。

    “琳达，你要感谢什么？”

    “我的妈妈天天很早起来给我做早饭，我想，我在感恩节那天一定要感谢她。”

    “嗯，不错。彼得，你呢？”

    “我的爸爸今年教会了我打棒球，所以我特别想感谢他。”

    “嗯，能打棒球了，很好！玛丽。”

    “无论是上学还是放学，学校的守门人总是微笑地看着我们来来往往。虽然她自己很孤单，没有多少人关心她，但她却把关怀的微笑送给我们每一个孩子。我要在感恩节那天给她送一束花。”

    “很好！杰克，轮到你了。”老师微笑地看着前排的小男孩。

    “我们每年感恩节都要吃火鸡，大大的火鸡，肥肥的火鸡，大家见着都非常爱吃。他们只是大口大口地吃火鸡，却从不想一想火鸡是多么的可怜。感恩节那天，会有多少只火鸡被杀掉呀……”

    “能不能简短一些？我觉得你跑题了，杰克。”

    杰克向四周望了一眼，开心地说：“我要感谢上帝没有让我变成一只火鸡。”

    不知道这位老师对杰克的答案是否满意，但是读完这个故事后，我们是不是也该在心里由衷地感谢上帝没有让自己变成一只火鸡？

    快乐是如此简单的一件事，只要懂得感恩，抛下一切杂念，原来美好的事物触手可及。随着年龄的增长，有一个奇怪的想法常常在威尔·鲍温的脑海里打转：“如果最后一次梳头时，我能知道这是我最后一次有机会梳头，我一定会更加享受那一段时光。”

    假如放下心中的抱怨和不满足，把生命中的每一段经历当做最后一次去珍惜，感恩生活赐予我们的每一件事物，每一种经历，我们是不是会活得更加轻松，更加快乐呢？

    有一颗感恩的心，会让我们生活的世界多一些宽容与理解，少一些指责与推诿，多一些和谐与温暖，少一些争吵与冷漠，多一些真诚与团结，少一些欺瞒与涣散……

    一个不知道感恩的人，只会向别人索取，而不知道给予，当他的索取得不到满足的时候，他就会抱怨。这种自私的人从来体会不到简单的幸福，体会不到相互给予的快乐和由自身为他人制造的快乐中延伸而至的幸福。

    如果你有一颗感恩的心，你会对你所遇到的一切都抱着感激的态度，这样的态度会使你消除怨气。早上起来的时候，你看到窗外的阳光，你会感恩；吃一块面包，你会感恩；接到朋友的电话，你会感恩；在树上看到一只鸟在唱歌，你会感恩；看到猫咪睡在你的床头，你会感恩；然后你的一天乃至你的一生，就在这感恩的心情中度过，那你还有什么不幸福的呢？

    改变自己，从不抱怨开始

    只要成为积极改变的榜样，你就能改变世界。接受这项挑战、并且持续不懈，无论花多久时间都要挑战成功。你将为我们的孩子点亮光明的未来，你可以在人类之中成为一个疗愈的细胞。

    ——威尔·鲍温

    诚实面对情绪，安于自己的不安

    威尔·鲍温曾经接受了一家电台晨间节目的采访，采访结束后与工作人员聊天时，一位播音员对他说：“我是靠抱怨维生的，而且我靠抱怨获得了非常高的薪水。”

    鲍温问他：“如果把快乐分成从一到十这十个等级，你在哪个等级呢？”

    很明显，他愣了一下，几秒钟之后他伤感地问鲍温：“有负数可以算吗？”

    那一刻，鲍温感受到了这位“高薪”播音员内心的不安。对于一个常常抱怨的人来说，不安的情绪是他们每天生活必然承受的，以至于渐渐成为不可言说的习惯。

    那些内心踏实的人，往往能够认同自己的长处，接受自己的缺点，悠然自得，从来不会透过他人的目光来肯定自己；而没有安全感，内心充满不安的人，常常质疑自己的重要性，他们或者将自己的成就昭告天下，以博得赞赏，或者反复诉说不幸的遭遇，以换取同情。久而久之，他们习惯了用各种方式掩饰自己的不安，而终于成为一个爱抱怨的人。

    其实，曾经有一段时间，鲍温也像那位播音员一样，内心充满忐忑。所以他总是想用自己的大嗓门、抱怨和对他人的指责来压抑心里的不安。当鲍温的第一任妻子离开时，她告诉鲍温在他的身边来没有安全感，这令她身心交瘁。

    从那天开始，鲍温进行了认真地反省。多年以来，他一直试图改变身边的一切以变成一个有安全感的人，但是长时间的思考之后，他才豁然明白：有安全感代表接受事物的原貌，而不是改变它。

    所以，真正有安全感的人能够诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，他们不会压抑自己内心的种种情绪，而是会自然而然地接受所有痛苦的情绪带来的不适，一旦真正接受了，自然不需要再通过其他的途径来发泄。

    詹姆斯是一家餐厅的老板，有一天他忘记关上餐厅的后门，结果早上三个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟詹姆斯打开保险箱。由于过度紧张，詹姆斯弄错了一个号码，造成抢匪的惊慌，开枪射击詹姆斯。

    他躺在地板上，内心充满了绝望。但是很快，詹姆斯努力地让自己振作起来，因为在生和死面前，他还是更乐于选择前者。很快，幸运的詹姆斯被邻居发现了，被紧急送往了医院。

    在被推入紧急手术间的路上，詹姆斯看到医生跟护士脸上忧虑的神情，真得被吓倒了，他们的脸上好像写着——他已经是个死人了！但是，这时候的詹姆斯特别镇定，他只有一个想法：虽然我中弹了，但是我一定能够活下来。

    手术之前，有个护士用吼叫的音量询问他是否会对什么东西过敏。

    詹姆斯回答说：“有。”

    这时，医生跟护士都停下来等待他的回答。他深深地吸了一口气，喊着：“子弹！”

    医生和护士们显然愣了一下，之后他们笑了起来。等他们笑完之后，詹姆斯说：“我现在选择活下去，请把我当作一个活生生的人来开刀，不是一个活死人。”

    经过18小时的外科手术以及长时间的悉心照顾，詹姆斯终于出院了，虽然还有块子弹留在他身上，但是詹姆斯比以前活得更加快乐了。

    当詹姆斯面临着死亡的威胁时，他并没有抱怨命运的不公。虽然他的内心充满了恐惧，但他正视自己的畏惧，并坚定地告诉医生：“我现在选择活下去。”还有什么比对生的渴望更有力量的呢？所以[缺少过渡]，当你的境遇不如意时，请不要抱怨。虽然眼下的境况和你的想象有很大的差距，但是先接受它，你就会有能力改变它。

    每个人的生命都是由自己掌控的，享受它，或者憎恨它，这是唯一真正属于你的权利。诚实面对你的程序，安于内心的不安，你的快乐指数才不会成为负数。

    价值不需要用牢骚来证明

    尘埃是肉眼能见的事物当中很小的一种。与这茫茫宇宙相比，它们太过微小，甚至可以忽略不计，但是，它们却也能够创造令人瞠目结舌的奇迹。尘埃汇聚，既可以筑成千年古堡，也可以成为万年堤坝。埃及的金字塔，中国的长城，古巴比伦的空中花园，到处都有它们的影迹。

    尘埃的价值，呈现在它生命的每一分每一秒，它们在沉默中证明着纵使再渺小的事物，也有其存在的价值。每个人都拥有无穷的潜能，只是需要去开掘而已。所以，不要去嫉妒别人的命有多好，也不要抱怨自己的价值没有被人发现。如果你本身是一颗珍珠，纵使被禁锢在坚硬的贝壳之中，也迟早会被人发现；但假如你只是一粒沙子，即使在阳光照射下的海滩上，也会永远被游客踩在脚底。

    约翰从斯坦福大学毕业之后进入了一家规模很小的财会公司，每天，他像所有新入职的年轻人一样从事着简单的工作。他常常有一种怀才不遇的感觉，因为得不到重用而终日愁眉苦脸，不停地向身边的亲人和朋友抱怨。

    一天，约翰终于忍不住心中的愤懑前去质问上帝：“命运为什么对我如此不公平？”

    上帝沉默不语，不动声色地从地上捡起一颗小石子扔进了乱石堆里。上帝对约翰说：“请你利用你的才能和智慧，将我刚才扔掉的石子找回来吧！”

    约翰翻遍了乱石堆，却无功而返，他不满地说：“您还没有回答我的问题呢！”

    这一次，上帝皱了皱眉头，他走到约翰身边，摘下了约翰手上的戒指，再一次扔进了乱石堆。约翰既吃惊又生气，他没等上帝说话便迅速地跑到石堆旁，这一次，他很快便找到了那枚金光闪闪的戒指。

    约翰怒气冲冲地走到上帝面前，还未开口上帝却说了这样一句话：“你是那颗石子还是这枚戒指呢？”

    看着面带微笑的上帝，约翰恍然大悟：当自己还只不过是一颗石子，而不是一块金光闪闪的金子时，就永远不要抱怨命运对自己不公平。

    当我们抱怨现实对自己不公时，先问一下自己到底是石头还是金子。有的人往往对自己评价过高，一旦受到挫折时，就会觉得自己怀才不遇、与周围人格格不入，从而有可能就会转成另外一种极端：对自己评价太低。这真是令人感到遗憾的事。不适当的估计从心理学角度来讲都是非常态的，而且这种预计的结果，常常会导致人们对生活、学习、工作等产生不良的心态。只有恰当的自我认识才能造就美好的人生。

    价值从来不需要用牢骚来证明，一个人唯有先征服自己，才有能力征服他人，让别人信任自己。有位作家曾经说过：“自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成熟。大凡说服了、感动了、征服了自己的人，就有力量征服一切挫折、痛苦和不幸。”所以，当你想要向世界证明自己的能力时，请先让让自己相信，你是一个有真正有实力的人，而不是一个“抱怨鬼”。

    一旦你发现并肯定了自己的价值，那么就请冷静、坚定、自信地守护着你的理想，只要你相信它，它就能实现。不要忘记时刻给自己呐喊加油，很快你就会发现原本可望而不可即的东西已经变得触手可得。

    人最大的损失莫过于失去自信

    你见过长着一口龅牙的歌唱家吗？

    想象一下这样的场景：一位漂亮的女孩站在舞台上，她有着姣好的面容和苗条的身材，当音乐响起，她开口唱歌，声如天籁，但却露出了一口龅牙。这时候，你会为她鼓掌还是会像其他人一样哄堂大笑？

    在现实生活中，确实有这样一个人，她有一副美丽动听的歌喉，但却长着一口龅牙，她在人前唱歌的时候总会因为龅牙而自卑。有一次，她参加歌唱比赛。上台后，她只顾掩饰难看的牙齿，反而让观众和评委感到好笑，结果可想而知，她失败了。但是有位评委认为她的音乐潜质极佳，便到后台找她，很认真地告诉她：“你肯定能成功，但必须忘掉你的牙齿。”

    在这位评委的鼓励和帮助下，女孩慢慢地走出了龅牙的阴影。后来，她在一次全国性大赛中，以极富个性化的表演和歌唱倾倒了观众和评委，脱颖而出。

    她就是卡丝·黛莉，美国一位著名的歌唱家。她的龅牙同她的名字一样有名，甚至还有歌迷觉得她的龅牙很漂亮呢！

    尺有所短，寸有所长。每个人身上都有闪光之处，而自信就是让你熠熠生辉的火种。一个人不应该只看到自己的不足之处，更不应该用不足去盖住自己的长处，这样不仅于事无补，反应会得不偿失。如果因为某些难以改变的事实而终日抱怨，以至于忽略了自己原有的优势，因抱怨而自卑，因自卑而自暴自弃，实在有些荒唐。

    一个成功的人往往善于运用自己的优势，让它带领你去寻找人生方向，并且把它们打磨得更加夺目，这样，自信的光环也会始终围绕在我们身边。

    一位画家把自己的一幅佳作送到画廊里展出，他别出心裁地放了一支笔，并附言：“观赏者如果认为这画有欠佳之处，请在画上标上记号。”结果画面上标满了记号，几乎没有一处不被指责。过了几日，这位画家又画了一张同样的画拿去展出，不过这次附言与上次不同，他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，看到画面又被涂满了记号，原先被指责的地方，却都换上了赞美的标记。

    所以，世界上的事情总是有几分玄妙。假如这位画家第一次看到被涂满了标记的画稿就自怨自艾，那么，他必然错失隔日的赞美。那岂不是人生的损失！若不是有乐观的态度和坚定的自信，这位画家也必然不敢再把同一副备受指责的画送去展出。

    美国著名的思想家爱默生曾经说过：“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”所以，你可以仰慕别人，但是绝对不能忽略了自己；你可以相信别人，但首先最应该相信的人就是你自己。

    人生最大的损失莫过于失掉自信，如果你不甘平庸，就要摆脱自卑和自我怀疑的心理。这样，你也能渐渐摆脱容易抱怨的习惯，因为每一个不甘沉沦的人，都是造物主最伟大的杰作。

    用你的笑容征服世界

    有一样东西，它在家中产生，它不能买，不能求，不能借，不能偷，因为在人们得到它之前，它是对谁都无用的东西。它在给予人之后，会使你得到别人的好感。它是疲倦者的休息，失望者的阳光，悲哀者的力量，又是大自然免费赋予人们的一种解除苦难的良药。

    没错，它就是微笑。如果你觉得自己并没有什么长处，那就从现在开始微笑吧，因为微笑就是阳光，它能消除人们脸上的冬色。

    斯坦哈德在纽约证券交易所上班，他给我的感觉是那种很严肃的人，在他脸上难得见到一丝笑容。他结婚已有18年了，这么多年来，从他起床到离开家这段时间，他难得对自己的太太露出一丝微笑，也很少说上几句话。

    有一天，他得到一位成功学大师的指点，这使他下定决心要改变这种状况。早晨他梳头的时候，从镜子里，看到自己那张绷得紧紧的脸孔，他就对自己说：斯坦哈德，你今天必须要把你那张凝结得像石膏像的脸松开来，你要展出一副笑容来，就从现在开始。

    于是，坐下吃早餐的时候，他脸上有了一副轻松的笑意，他向太太打招呼：“亲爱的，早！”他的太太的反应是惊人的，她完全愣住了。可以想象到，那是出于她意想不到的高兴，斯坦哈德告诉她以后都会这样。从那以后，他的家庭生活完全变样了。

    现在斯坦哈德去办公室时，会对电梯员微笑地说：“你早！”去柜台换钱时，面对里面的伙计他脸上也带着笑容；甚至在他去股票交易所时，对那些素昧平生的人，他的脸上也带着缕笑容。

    不久，他就发觉人人都反过来对自己微笑了。微笑带给了斯坦哈德很多快乐。

    斯坦哈德也改掉了原来对人直接批评的习惯，他把斥责人家的话换成赞赏和鼓励。他再也不讲我需要什么，而是尽量去接受别人的观点。这些做法真实地改变了他原有的生活，现在斯坦哈德是一个跟过去完全不同的人了，一个更快乐、更充实的人。

    看到这里，你是不是觉得自己也应该开始微笑了呢？但是对于那些爱抱怨的人来说，他们宁肯拉长着脸，也不肯对别人露出笑容。但是，当你用不满地目光面对这个世界时，怎么能期待世界给你一个温暖的拥抱呢？

    所以，你要尝试去做一件事：让自己微笑起来。如果你独在一处，可以让自己吹吹笛子，或哼哼调子，唱唱歌。做出快乐的样子，那就能使你快乐。已故的哈佛大学教授威廉·詹姆斯曾说过：“行动好像是跟着感觉走的，可是事实上，行动和感觉是并行的。所以你需要快乐时，就要努力让自己快乐起来。”

    纽约一家极具规模的百货公司里的一位人事部主任，在谈到他雇人的标准时说，他宁可雇用一个有着可爱笑容，但只有小学学历的女孩子，也不愿意雇用一个冷若冰霜的哲学博士。

    人生就像一个调味盘，有甜蜜也要有苦难，缺失了哪一样生命都将不再丰盈和完满。所以，当那些不可避免的苦难发生时，不要抱怨，而是要微笑着把它们尽数收入行囊，昂首挺胸地踏上下一次的征途。

    与抱怨道别，向成功招手

    每个人无时无刻不在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方。

    ——威尔·鲍温

    恐惧成功，就会注定失败

    哈佛有句名言说：失败的人不一定懦弱，而懦弱的人却常常失败。这是因为，懦弱的人害怕有压力的状态，因而他们害怕竞争。在对手或困难面前，他们往往不善于坚持，而选择回避或屈服。

    懦弱通常是恐惧的游伴。懦弱带来恐惧，恐惧加强懦弱。它们都束缚了人的心灵和手脚。恐惧的字眼和言语，却常常将我们所恐惧的东西招致身边。

    美国最伟大的推销员弗兰克说：“如果你是懦夫，那你就是自己最大的敌人；如果你是勇士，那你就是自己最好的朋友。”对于胆怯而又犹豫不决的人来说，一切都是不可能的，正如采珠的人如果被鲨鱼吓住，怎能得到名贵的珍珠呢？

    那些总是担惊受怕的人，得不到真正自由的人生，因为他总是会被各种各样的恐惧、忧虑包围着，看不到前面的路，更看不到前方的风景。

    在波士顿的一个小镇上有一个名叫杰克的青年，他一直向往着大海。一个偶然的机会，他来到了海边，那里正笼罩着雾，天气寒冷。他想：这就是我向往已久的大海吗？他的希望和失望落差很大，他想：我再也不喜欢海了。幸亏我没有当一名水手，如果是一名水手，那真是太危险了。

    在海岸上，他遇见一个水手，他们交谈起来。

    “海并不是经常这样寒冷又有雾，有时，海是明亮而美丽的。但在任何时候，我都爱海。”水手说。

    “当一个水手不是很危险吗？”杰克问。

    “当一个人热爱他的工作时，他不会想到什么危险。我们家里的每一个人都爱海。”水手说。

    “你的父亲现在何处呢？”杰克问。

    “他死在海里。”

    “你的祖父呢？”

    “死在大西洋里。”

    “你的哥哥呢？”

    “当他在印度的一条河里游泳时，被一条鳄鱼吞食了。”

    “既然如此，”杰克说，“如果我是你，我就永远也不到海里去。”

    水手问道：“你愿意告诉我你父亲死在哪儿吗？”

    “死在床上。”

    “你的祖父呢？”

    “也死在床上。”

    “这样说来，如果我是你，”水手说，“我就永远也不到床上去。”

    如果在海边你已经开始惧怕海中的波浪，那么你注定无法体验到海的魅力。

    学者马尔登曾说过：“人们的不安和多变的心理，是现代生活多发的现象”。他认为，恐惧是人生命情感中难解的症结之一。面对自然界和人类社会，生命的进程从来都不是一帆风顺、平安无事的，总会遭到各种各样、意想不到的挫折、失败和痛苦。当一个人预料将会有某种不良后果产生或受到威胁时，就会产生这种不愉快情绪，并为此紧张不安，忧虑、烦恼、担心、恐惧，程度从轻微的忧虑一直到惊慌失措。

    最坏的一种恐惧，就是常常预感着某种不祥之事的来临。这种不祥的预感，会笼罩着一个人的生命，像云雾笼罩着爆发之前的火山一样。

    世界上没有永远的成功者，也没有永远的失败者。有人畏缩，得到的也会失去；有人勇敢，失去的也会得到。只要不断尝试、不断磨砺，我们就一定能战胜恐惧。只要告别恐惧，勇敢地朝前走，别人能做到的我们也能做到。畏惧是人生路上一道深深的壕沟，跨过去你就拥有了出路和希望。

    有怨气不如有志气

    美国人常开玩笑说，是一位布朗小姐的厚此非彼，才刺激“造就”了一位美国总统。

    在读高中毕业班时，查理·罗斯是最受老师宠爱的学生。他的英文老师布朗小姐，年轻漂亮，富有吸引力，是校园里最受学生欢迎的老师。同学们都知道查理深得布朗小姐的青睐，他们在背后笑他说，查理将来若不成为一个人物，布朗小姐是不会原谅他的。

    在毕业典礼上，当查理走上台去领取毕业证书时，受人爱戴的布朗小姐站起身来，当众吻了一下查理，向他表了个出人意料的祝贺。

    当时，人们本以为会发生哄笑、骚动，结果却是一片静默和沮丧。许多毕业生，尤其是男孩子们，对布朗小姐这样不怕难为情地公开表示自己的偏爱感到愤恨。不错，查理作为学生代表在毕业典礼上致告别词，也曾担任过学生年刊的主编，还曾是“老师的宝贝”，但这就足以使他获得如此之高的荣耀吗？典礼过后，有几个男生包围了布朗小姐，为首的一个质问她为什么如此明显地冷落别的学生。

    布朗小姐微笑着说，查理是靠自己的努力赢得了她特别的赏识，如果其他人有出色的表现，她也会吻他们的。

    这番话使别的男孩得到了些安慰，却使查理感到了更大的压力。他已经引起了别人的嫉妒，并成为少数学生攻击的目标。他决心毕业后一定要用自己的行动证明自己值得布朗小姐报之一吻。毕业之后的几年内，他异常勤奋，先进入了报界，后来终于大有作为，被杜鲁门总统亲自任命为白宫负责出版事务的首席秘书。

    当然，查理被挑选担任这一职务也并非偶然。原来，在毕业典礼后带领男生包围布朗小姐，并告诉她自己感到受冷落的那个男孩子正是杜鲁门本人。布朗小姐也正是对他说过：“去干一番事业，你也会得到我的吻的。”

    查理就职后的第一项使命，就是接通布朗小姐的电话，向她转述美国总统的问话：您还记得我未曾获得的那个吻吗？我现在所做的能够得到您的评价吗？

    倘若杜鲁门因为布朗小姐的冷遇而一蹶不振，终日抱怨，那么，美国人将失去一位优秀的总统，而杜鲁门本人则会与精彩的人生擦肩而过。

    生活中，当我们遭到冷遇时，不必沮丧，不必愤恨，树立更加伟大的理想，并坚定地维护，唯有权力赢得成功，才是对曾经的屈辱最好的答复和反击。

    不能因为月缺，就抱怨月亮不圆；不能因为日食，就指责太阳也不可靠。任何人都会遇到喜与忧，任何一天都有好与坏，所以，不要抱怨生活的不公，冷遇对于一个真正坚韧的人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的是脆弱的铁屑，锻成的是锋利的钢刀。每一次锤打都是痛苦的，但历经的锤打越多，这把钢刀就越锋利，最终，你能够用这把由自己锻造的钢刀开辟自己的战场。

    上天赋予我们生命的同时，在上面附加了许许多多的苦难。如果你期望自己能够有个不平凡的人生，就不要抱怨“冷遇”与“困难”的到来，因为，那些逆境中的折磨，正是你成就非凡人生的垫脚石，是上天恩赐于你的最好的礼物。

    用行动为抱怨画上休止符

    要迎着晨光实干，而不要对着晚霞抱怨。你的行动能够给每一天增添亮色，而你的抱怨则会遮蔽晚霞原有的灿烂。

    有一天，某位农夫的驴子不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁也想不到办法把驴子救出来。最后，农夫不得不决定放弃，为了减轻它的痛苦，农夫便请来左邻右舍帮忙，想将井中的驴子埋了。

    邻居们开始将泥土铲进枯井中。当第一锹土落入井里时，驴子叫得格外凄惨，它知道自己的末日来临了。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，眼前的景象令他大吃一惊：

    当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应是将泥土抖落掉，然后站到铲进的泥土堆上面！

    就这样，驴子将大家铲到它身上的泥土全数抖落到井底，然后再站上去。慢慢地，这头驴子便得意地上升到井口，然后，在众人惊讶的表情中快步地跑开了！

    如果你像那头不幸的驴子，不慎掉进了井里，你会怎么办呢？

    追逐虚名的人把幸福寄托在别人的言辞上；贪图享乐的人把幸福寄托在自己的感官上；不满现实的人巴幸福寄托在不停地抱怨里；而有理智的人，则把幸福安置在自己的行动之中。

    通用公司曾经有两名职员，当她们的名字都出现在裁员名单上时，两个人的不同反应决定了她们不同的命运。

    艾丽和密娜达都是通用公司内勤部办公室的职员，有一天她们被通知一个月之后必须离岗，这对两个年轻姑娘来说，都是一个沉重的打击。

    第二天上班时，艾丽的情绪依旧很消沉，但是委屈却让她难以平静下来。她不敢去和上司理论，只能不住地向同事抱怨：“为什么要把我裁掉呢？我一直在尽最大的努力工作。这对我来说太不公平了！”同事们都很同情她，不住地安慰她。当第三天、第四天，艾丽依然不停地抱怨时，同事们开始感到厌烦了，却不得不装作认真倾听的样子。而艾丽只顾着发牢骚，以至于连她的分内工作也耽误了。

    而密娜达在裁员名单公布后，虽然哭了一晚上，但第二天一上班，她就和以往一样开始了一天的工作。当关系比较好的同事悄悄安慰她时，她除了表达感谢，还在诚恳地自我反省：“一定是我某些地方做得还不够，所以，这最后的一个月里，我一定要更加努力地工作，这是一个很好的让自己反思的机会。”所以，在离职之前的一个月中，她仍然每天非常勤快地打字复印，随叫随到，坚守在她的岗位上。

    一个月后，艾丽如期下岗，而密娜达却被从裁员名单中删除，留了下来。内勤部的主任当众传达了老总的话：“密娜达的岗位，谁也无可替代，密娜达这样的员工，公司永远不会嫌多！”

    人在面临困境的时候，不要抱怨命运，因为抱怨不但会让自己内心痛苦不堪，而且在怨天尤人的愤怒情绪中，只会把事情搞得越来越糟，把解决问题的机会再次错过，抱怨除了使自己对待他人的态度很恶劣以外，还会令自己一事无成。

    一位伟人曾说，“有所作为是生活中的最高境界。而抱怨则是无所作为，是逃避责任，是放弃义务，是自甘沉沦。”不管我们遇到了什么境况，喋喋不休地抱怨注定于事无补，甚至还会把事情弄得更糟。所以，不妨用实际的行动来打破正在桎梏你的藩篱，用行动为你的抱怨画上一个完美的休止符。

    预想美好的未来，把握当下的幸福

    生活中常有这种事情：来到跟前的往往轻易放过，远在天边的却又苦苦追求；占有它时感到平淡无味，失去它时方觉可贵。可悲的是，这种事情经常发生，我们却依然觊觎看那些“得不到”的，跌入这种“得不到的总是最好的”的陷阱中，遗失了我们身边的宝贝。

    从前，有一个人，他生前善良且热心助人，所以在他死后，升上天堂，做了天使。他当了天使后，仍时常到凡间帮助人，希望感受到幸福的味道。

    一日，他遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉说：“我家的水牛病死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？”

    于是天使赐他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。

    又一日，他遇见一个男人，男人非常沮丧，他向天使诉说：“我的钱被骗光了，没盘缠回乡。”

    于是天使给他银两做路费，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。

    又一日，他遇见一个诗人，诗人年青、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得不快活。

    天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”

    诗人对天使说：“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗？”

    天使回答说：“可以。你要什么我都可以给你。”

    诗人直直地望着天使：“我要的是幸福。”

    这下子把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”

    然后把诗人所拥有的都拿走了。

    天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产和他妻子的性命。

    天使做完这些事后，便离去了。

    一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地在躺在地上挣扎。

    于是，天使把他的一切还给他。

    然后，又离去了。

    半个月后，天使再去看诗人。

    这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢。

    因为，他得到幸福了。

    每个人都拥有幸福，这个幸福就在当下。有的人会把自己拥有的一切都看做是上帝的一种恩赐，怀着感恩的心情去享受现实，而还有的人则会把手中的快乐随意丢弃，就如同故事中的主人公一样，即使已经拥有了很多幸福的事物，他却一点也看不见，还在为了那些没有得到的东西而不停地抱怨。很多人只懂得为错过的太阳流泪，却眼睁睁地看着群星从眼前消失，最后，一切都成云烟，一切都成虚无。

    逝去的如昙花一现，转瞬成灰，只刻在记忆中；未来如雾里看花，虚虚实实无法把握；聪明的人只会认真把握转瞬即逝的现在。由此可见，珍惜你拥有的一切，不要为你没有的东西而抱怨，就会得到幸福。因为幸福就在当下，就在我们身边。

    精彩书评

    没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

    ——（美）比尔·盖茨 微软总裁

    永不抱怨的人生态度才是第一位的。

    ——马云 阿里巴巴集团主席兼首席执行官

    狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。

    ——任正非 华为总裁

    “抱怨”真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。这项影响深远的“不抱怨”运动，改变了600百多万人的命运，还将有越来越多的人参与其中。你能读到这本书，并不是偶然，它将带给你人生正向的力量，让你升级为这世界一个疗愈的细胞。

    ——美国《时代》周刊

    想想看，如果世界上有两个区域：一个区域听不到抱怨、没有批评、没有闲话；另一个区域充斥着抱怨、批评和闲话。一定要二选一的话，你会想搬到哪个区域去居住？

    我们当然会选择前者，因为在八卦满天飞的现实世界中，我们正需要一个“不抱怨的世界”！

    ——网友

    鲍温牧师的文字使我明白：是时候改变表情和语气了！即便是牢骚，用不一样的语气去表达，所得到的效果都是不一样的。爱抱怨的人自己不会察觉到那种强大的负面能量，却会深刻地感染周围的人。而你的思想和你所说的话，就是你全部的世界。

    ——网友

    开卷有益

    1．《你的误区——如何摆脱负面思维掌控你的生活》

    这本书的作者韦恩·W·戴尔哲学博士是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。这本书是全球销量突破600万册的心理自助全球第一品牌书。

    人在生活中总是要遭遇很多不如意的事情，有时候难免心生挫败感，这种情况下任何人的劝勉都无异于隔靴搔痒，只有自我解脱才是真正救命的良药。其实，“精神愉快”并不是一件复杂的事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以获得幸福的生活。

    这本书从多方面多层次介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究，最后给读者以切实可行的心理指导，使读者逐步摆脱误区、走向自我依靠，成为幸福的人。

    2.《新世界：灵性的觉醒》

    德国作家艾克哈特·托尔继畅销书《当下的力量》之后的又一力作。在这本书中，作者通过自己的亲身经历，描绘了痛苦的感觉如何控制一个人的身心，同时他又为我们提供了为灵魂止痛的方法：让觉醒的意识与心灵帮助我们在痛苦中破茧成蝶。

    艾克哈特·托尔向我们保证：一旦你认识到了自己心灵正在承受的煎熬，那么你就可以开始并完成转化的过程，只有痛苦和思考能够让你认识自己，洞察自己的灵魂，发现全新的自由的世界。

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