生命商数测量表设有100个测试题目，每个题目有三种类型的测问。这100个测试问题，基本上涵盖了有关成年人养生保健的方方面面。如人生态度、生活行为方式、性格和情绪、兴趣与爱好，各种疾病的防治意识，对心理医生的重视程度，以及天灾人祸的应变能力和生活、事业与健康关系的处理等内容。如照此表进行测量或思考，及时发现自己的弱点进行补救，定会在延年益寿提高生命质量方面获得诸多有益的启示。
（请在持肯定态度的答案上做出标记）
1、你对生命的态度是：
（1）探索养生之规律，以颐养天年。
（2）听天由命，顺其自然。
（3）活着没有死了好。
2、你对医学界关于人类的年龄划分标准作出的新规定如何看待，这个新规定是指：45岁以下为青年人；45岁到59岁为中年人；60到70岁为年轻老年人：75岁到89岁为老年人；90岁以上为长寿老年人。
（1）这个新规定对我重新认识自己所拥有的生命时间有很大的指导意义，而且我还相应地变动了工作和生活计划。
（2）此规定的意义我还没完全领悟，所以，我尚没有作出相应的举动。
（3）传统不是一下子就能消亡的，所以，我还是按传统行事。
3、“老年人的健康取决于生命全程中的生活方式和生活习惯”。你对这句话的态度是：
（1）赞成，并且拥有了符合健康的生活习惯。
（2）同意上述说法，但对于所谓的有关健康的生活方式和生活习惯还无暇顾及。
（3）这事难说，我不打算遵守什么健康法则。
4、你做好养老的准备了吗？
（1）每个人都会衰老的，所以，我已经开始留意适合于自己将来老年的生活方式。
（2）我注意养老保险的积累。
（3）我现在还年轻，不必考虑这个问题。
5、“现代社会是青年人的天堂，老年人的坟墓。”所以，年轻人要尽情享受现在：
（1）今天的年轻人就是以后的老年人，故我在享受的同时，亦十分注意将来的生活。
（2）这句话没错，我不在意将来，只关心今天。
（3）“过把瘾就死”。
6、在处理健康、事业、生活关系上，我是这样做的：
（1）身体健康、事业成功与生活幸福互为关联，所以，我十分注意协调其中的关系。
（2）为了身体健康，我可以放弃事业和生活。
（3）为了事业和生活，我不惜损害健康。
7、我认为维护身体健康应该：
（1）要采取综合的保健措施，在精神修养、合理膳食、体育锻炼、避免意外等方面都要注意。
（2）饭前洗手、睡前刷牙以及每天活动活动就足够了。
（3）用不着保健，有病看医生就行了。
8、有一项使自己受益的工作或爱好：
（1）我已经找到。
（2）我正在寻找之中。
（3）我觉得干什么都没意思。
9、对于时间，我是这样看待的：
（1）时间是构成生命的材料，我从不浪费它，而且我有一套有效运用它的方法。
（2）时间很重要，但目前我还没形成一套掌握它的方法。
（3）我对时间的概念很模糊，常常觉得日子过得既漫长又难熬。
10、对于物质财富，我的观点是：
（1）既要勤奋工作去创造，又要学会理财。
（2）只要能挣钱就行。
（3）我准备继承父母的遗产。
11、在饮食方面：
（1）既能充分地保证营养，又能饥饱适中，保持胃肠功能。
（2）吃饱吃好就能营养平衡。
（3）有东西吃就不错了，不必讲究。
12、关于饮酒：
（1）适量饮酒并不是坏习惯，但我还是滴酒不沾，然而在宴会上，我能以水代酒并不失礼节。
（2）多喝酒伤身体，但为了不驳客人的面子，我还得喝。
（3）我有酒瘾，经常喝醉。
13、对于吸烟：
（1）吸烟有多种坏处，我不吸烟，而且避免“二手烟”。
（2）吸烟有害，我尽量少吸。
（3）很多不吸烟的人也得肺癌，我们这几个老烟民却没事，所以我不在乎。
14、在饮水上：
（1）我已意识到饮水对健康的重要性，故每天要喝2500ml左右的水，而我清晨起床后要慢饮一杯凉开水。
（2）饮水与健康有关，但我还没养成合理饮水的习惯。
（3）我没意识到喝水与健康有什么关系。
15、对于疾病的态度：
（1）预防为主，主动体检，注意医学保健知识等。
（2）得了病再去医院。
（3）有病硬撑，除非病倒被别人抬进医院。
16、去医院诊治病时：
（1）我能让医生对我认真负责，比如：通过医院的熟人帮忙或者自己有意识地和医务人员拉上关系等。
（2）我相信医生会对我认真负责的，故我只需遵守医院规章制度即可。
（3）我去医院经常被医护人员气得难受或我骂得他们够呛。
17、对于医生的诊断和治疗方案：
（1）通常我会再找另外一个医生证实一下，尤其对于重要诊断。
（2）只要我看到医生的态度认真，我就会相信。
（3）听之任之。
18、患了一种病老是治不好：
（1）多找患过或患有此病的病友打听哪儿有更好的治疗方法。
（2）挨家医院去，就能碰上“神医”。
（3）继续服从原医生的治疗方案，或者干脆放弃治疗。
19、患上慢性疾病，需要长期服药：
（1）选择既经济又有效的药物。
（2）贵不要紧，只要有效。
（3）医生开什么就吃什么。
20、再次就诊时：
（1）我仍能保留上次的病历，并大致说出上次医生的诊断和治疗方案。
（2）想对医生说前次就诊的情况，但只能模糊地回忆。
（3）除非医生问起，我不会谈前次就医的情况，而且我也记不起上次医生究竟给开了什么药。
21、对于一般的疾病，比如感冒、腹泻等，我首选：
（1）口服的药物。
（2）打肌肉针。
（3）挂吊瓶。
22、患传染病：
（1）积极治疗，一般不向别人谈起。
（2）对比较不错的朋友诉说。
（3）上上下下无人不知我得此病。
23、如果我患慢性顽疾：
（1）积极寻医问药，力求自己学会对付它的方法，并做力所能及的工作。
（2）治不好病就不工作。
（3）反正也治不好，心情黯淡地带病工作或不工作。
24、对长期服药的态度，如高血压、冠心病、糖尿病、抑郁症等。
（1）没有办法，不服用药物就无法正常工作和生活，所以尽可能选用毒副作用小的药物坚持服用。
（2）药物是有毒性的，所以每天都要吃药对我的精神压力很大。
（3）我经常自己停药，实在坚持不住才吃一点。
25、在医学保健上，如果经济条件许可：
（1）感觉没病，我也雇佣私人医生。
（2）除非有病，我才雇佣医生。
（3）有病硬撑可增加抗病能力。
26、医生朋友：
（1）我非常注意与医院的朋友们保持密切的关系。
（2）我与医院的朋友们关系一般。
（3）我不愿与医院的人来往，他们架子太大，有什么了不起的。
27、如果无意中遇到医生：
（1）我总是尽可能地多问有关医学保健的知识。
（2）在我自夸后，也听听他说些什么。
（3）我总是在说，他几乎插不上话。
28、成年人打预防针：
（1）有必要。
（2）打也无妨。
（3）没有必要。
29、对医生水平的高低的认识：
（1）是由综合因素决定的，如他所受的教育、行医时间以及他的敬业态度等。
（2）年纪越大，水平越高。
（3）“包治百病”的医生水平最高。
30、如果你经常处于情绪低落状态：
（1）我会去看医生，其中包括心理医生。
（2）找信得过的朋友谈谈。
（3）不向任何人袒露心迹。
31、如果被确诊为忧郁症、焦虑症等精神性疾病：
（1）积极找心理医生治疗，并辅以药物。
（2）只找心理医生谈心，但不吃药。
（3）既不找医生也不吃药。
32、现在心理医生奇缺，我有心理疾病，由于经济原因而请不起医生，应怎么办？
（1）若心理咨询师需要帮助，我可以帮助他做一些我能做的事情，比如帮他打印文稿，整理杂务甚至洗衣做饭等，这样就顺便得到他的指教和治疗。
（2）我央求他可怜我。
（3）我诅咒老天对我不公平。
33、“衡量一个人能否适应现代化社会的标准是看他人格重塑的能力”：
（1）对，我就是这么做的。为此，我采取了许多办法，包括请教心理医生、读有关书籍和从事大量社会实践活动来检验人格重塑的能力。
（2）我认为这句话有道理，但不知如何去做。
（3）“江山易改，本性难移”，我认为一个人的人格是不能改变的。
34、对于抑郁症：
（1）随着社会竞争的加剧，我很警惕患上此病。
（2）我身体素质不错，不会得这种病。
（3）只有懦夫才患抑郁病。
35、对于焦虑等疾病：
（1）我已经知道这是大脑出了毛病而引起的，所以格外小心，否则后果严重。
（2）这是些令人烦恼的毛病，但也不会有什么问题。
（3）人非草木，孰能无“忧”，我认为这是正常的。
36、关于自杀：
（1）自杀已成为人类自我淘汰的一种重要方式，所以我也要警惕，而且提前学习一些干预自杀的方法还是必要的。
（2）可笑！我现在活得好好的，干吗要自杀？
（3）我经常有自杀的念头，但我不会真得去自杀吧？
37、看到别人在事业上取得了巨大成功：
（1）在事业上取得成功的人只占少数，也就是说大多数人还在苦战中，我应学习成功者的经验，汲取失败者的教训，争取加入到成功者的行列中。
（2）我还没成功，这太痛苦了！是怎么一回事呢？
（3）不成功，便成“仁”。
38、“我都三十岁了，还没有混到中产阶级以上”：
（1）人类寿命大大延长，平均年龄已近70岁，所以还需打持久战。
（2）“三十而立”，这是千年古训，我这是怎么搞的！
（3）三十岁了，黄土埋半截了，别再努力了！
39、我的性格：
（1）天生乐观，不计较小事，能容忍体谅别人。
（2）急躁易怒或抑郁悲观，但我正试图改变之。
（3）愤世嫉俗。
40、今天，像毒蛇、猛兽等你觉得还有必要担心它们吗？
（1）有必要，因为随着对自然环境保护的增强，也给这些曾经危害人类的虫兽带来了死灰复燃的机会，故人迹罕至的地方，如自然保护区或野草丛生之处还是少去为妙。另外，在人工养殖蛇蝎的地方也要警惕有漏网之虫。
（2）我不怕，遇到它们正好打死这些虫兽。
（3）亏你想出这个问题，我除了在电视上，还没见过真的呢。
41、你对现在家养的狗、猫等宠物有何看法：
（1）饲养宠物固然有其有益的一面，但这些已向人类“投降”了的兽类，仍有俐齿，万一兽性大发则会伤人，何况它们有的还是一些寄生虫的携带者，所以要小心。
（2）饲养它们的主人当心就是了，我不喂养也就不必操心。
（3）这些宠物可好玩了，我从没想到还会有什么危险。
42、你乘汽车系安全带吗？
（1）每次都系。
（2）只有汽车上高速公路时才系。
（3）不系。
43、无论是开汽车还是骑自行车，我都：
（1）严格按照交通规则行事，而且非常谨慎。
（2）能做到“红灯停，绿灯行”。
（3）只要没有交警看管，红灯亮着我也会闯过去。
44、获得驾驶执照时：
（1）我认真学习有关交通法则和驾驶技术以及机械常识，凭过硬的技术获得执照。
（2）我的驾车技术已不错了，考这些形式上的东西真是多此一举。
（3）我通过熟人或作弊弄到执照，或无照开车。
45、无论是机动车还是自行车，我都：
（1）经常检查它们的性能，定期保养和及时维修等。
（2）车子坏了就去维修。
（3）车子是出了毛病，但凑合着继续开（骑）吧。
46、开（骑）车时，天下雨了，我得：
（1）格外小心，速度要慢，或者找个地方避雨。
（2）尽量提前赶回家，但把喇叭（车铃）按个不停。
（3）加快速度，千万别做落汤鸡。
47、自从开车后：
（1）彻底把酒戒了。
（2）尽量少喝。
（3）喝完酒后，别开得太快就行。
48、我在横穿马路时：
（1）左顾右盼，确认安全时再过，即使过斑马线也要注意。
（2）赶在车前冲过去。
（3）机动车焉有不让行人的道理！我过马路时，常常让司机们急刹车。
49、搭车时，发现司机酒气熏天：
（1）立即下车，换乘其他车。
（2）提醒司机注意安全。
（3）快点开，别耽误我的事。
50、假如你是出租车司机，客人搭车时：
（1）我非常留意此人的举动，如有可疑我便采取巧妙手段让其下车。
（2）让他到后排去坐，反正我身上没带多少钱，再说我车座下还有一把长长的螺丝刀。
（3）不要疑神疑鬼，我从没遇到过麻烦。
51、需要出远门时：
（1）我尽量少带现金，穿着朴素无华，不轻信陌生人的话。
（2）但愿我一路平安。
（3）不会有什么事的。
52、遇到力量强大的劫贼时：
（1）冷静对待，力求保全自我，并及时求救于警方。
（2）听之任之。
（3）“我跟你们拼了！”
53、我家：
（1）装有防盗门，门镜还有其他防盗防劫装置。
（2）装有防盗门，但没有门镜。
（3）没装防盗门，工作太忙了。
54、家中闯进恶贼，抢劫完了还要杀人灭口：
（1）我早有防备，正当的防卫能让他们自取灭亡。
（2）准备力量不足，但在拼搏中还能逃得性命。
（3）毫无准备，能否保住性命就要看医生的起死回生之术了。
55、在睡梦中，被溜进的窃贼惊醒：
（1）先不惊动对方，暗中留意其来人数目及特征，伺机装作要醒的样子以使窃贼胆怯而逃，然后报警。
（2）失声尖叫，慌作一团。
（3）猛然跳起，赤身与之相搏，把对方擒送警方。
56、与对方发生矛盾冲突时，比如撞车、争抢座位时：
（1）能克制自己，力求不把矛盾扩大化，更要避免动手伤人。
（2）人不犯我，我不犯人。
（3）敢跟我过不去，吃老子一拳。
57、我常常随身携带一把锋利的水果刀：
（1）我虽然随身携带准备自卫，但也知其危险性，比如其伤人的后果以及激化矛盾等。
（2）谁把我逼急了，我就捅谁。
（3）我常常持刀威胁别人。
58、你的自我控制力如何：
（1）我天生性格平稳，加上后天的修养，所以能很好地把握自己。
（2）我知道自己性格有时难以把握，但也没有好的办法。
（3）我常常难以自制，不是侵犯别人就是别人警告我。
59、如果你做刑警，银行保卫或现金出纳等工作时，你认为：
（1）应提高警惕，并配有武器和防身用品（如防弹衣）等。
（2）只需提高警惕，尽心尽责。
（3）别太紧张了，这容易得病。
60、对安全常识的了解：
（1）经常看有关法制方面的书籍并留心案例的发生特点或者常听安全专家的讲座。
（2）主要来自于亲朋好友的告诫和大众传媒的报道。
（3）我很少了解这方面的知识。
61、游泳：
（1）我自幼在水边长大，水技特好。
（2）我经常在游泳池里练游泳。
（3）我不会游泳。
62、有人失足落水：
（1）我救人之前力求脱掉身上的衣服，看清落水者周围的水势——我专门学过救生技术。
（2）时间就是生命，我先跳下去再说，因为我的水技还可以。
（3）我虽然不大会游泳，但也跳下去救人。
63、使用电器：
（1）我先看说明书，并注意到二相插头和三相插头的区别。有些电器要特别对待。比如：电热洗澡器要防漏电、电吹风不得带入浴室等。
（2）我看完说明书就放心大胆地使用。
（3）电器出厂前，厂家必然对其安全性进行过检测，所以说明书看不看都行。
64、灭火器：
（1）我曾学习过消防知识，并亲自使用过灭火器。
（2）询问过有关使用的方法，一旦起火，我一定会用它。
（3）我仅知道灭火器是红颜色的。
65、最近地震频繁：
（1）我到远离楼房的草棚去住或者购买防震效果可靠的“楼上防震床”。
（2）我在楼下的储藏室睡。
（3）所住的楼房防震效果不好，我也在楼上住。
66、关于110、119、120等电话号码的含义：
（1）我非常清楚它们的用途。
（2）大致上明白。
（3）不太了解。
67、你听说过“医疗急救卡”这个名词吗？
（1）它也称生命卡，刻有姓名、出生日期、血型、过敏史、家庭或工作单位电话号码等。如遇有意外，可根据卡上的住处联系救助。我已拥有了一个，只不过制成手镯片戴在手腕上。
（2）没听说过，如果有必要，我也想有一个。
（3）未免小题大作。
68、有无锻炼身体的习惯：
（1）我有锻炼身体的习惯，而且三个以上的运动专家都说我的锻炼方法符合科学。
（2）我虽然锻炼，但不知什么是科学锻炼。
（3）我不参加任何锻炼。
69、我住家附近没有运动场：
（1）我无论在家中还是户外锻炼，只要能达到运动效果即可。
（2）到很远的马路上去跑步。
（3）没有运动场怎么锻炼？
70、你的工作使你疲劳吗？
（1）我通过合理地运用时间，扬长避短，既能将工作干好又不觉得太疲劳。
（2）我天生身体好，一点也不疲劳。
（3）我只有少干工作才能不疲劳。
71、工作效率：
（1）我已知道自己何时工作效率高，所以，我在情绪最佳的时候做创造性的工作，在低潮时做工作计划。
（2）我尚不知何时工作效率高，但正在摸索之中。
（3）我没有提高工作效率这一种意识。
72、关于睡眠：
（1）无论工作多忙，我倒头就能睡。
（2）我睡眠欠佳，其他助眠方法不灵时，就吃安眠药，因为我得工作。
（3）我睡不好也不吃安眠药，唉，工作差点就差点吧。
73、我认为工作：
（1）是我的爱好。
（2）不喜欢也不厌烦。
（3）非常厌烦。
74、下列锻炼身体的项目中，你选择：
（1）跳交谊舞或打太极拳。
（2）慢跑。
（3）举重。
75、经济收入与健康的关系：
（1）二者互有影响，经济收入为健康提供保障，健康又是增加收入的基础。
（2）健康决定经济收入。
（3）经济收入决定健康。
76、对于熬夜，你如何看待：
（1）现代社会竞争日趋激烈，熬夜是争取时间和多干工作的一种手段，有时我们不得不熬夜尤其是在面临考试、晋升、商业谈判等要发生重大变化的前夕。也不要过度，而且善于弥补欠觉。
（2）“日出而耕，日落而息”，这是亘古不变的规律，所以我从不熬夜。
（3）我常常熬夜——打牌、下棋等。
77、对于服用兴奋剂以提高成绩：
（1）只要这种药物对人体无害，甚至有营养，而且现在的检测手段无法检出，我还是服用的。
（2）服用兴奋剂不道德，我凭真本事去参赛。
（3）即使损害身体，我也服用。
78、对于依靠各种关系而多挣钱或做官你认为：
（1）这是水平高的表现，现在竞争太激烈，所以我非常注意应用各种社会关系，但并非不择手段。
（2）依靠关系是无能的表现，我靠自己单打独斗地苦干。
（3）我既不愿趋炎附势，也不愿吃苦耐劳。
79、信仰：
（1）我希望有来世，但我还是积极地在现实中努力工作学习，力求现在生活快乐。
（2）我是虔诚的教徒，一切听主的安排。
（3）我不相信有来世，就连明天也不抱希望。
80、面对强大的压力，通常：
（1）我并不觉得难受，我能化解它。
（2）感到压力大，有时得借助于外力来摆脱。
（3）我痛苦至极，但碍于自尊我不求助别人。
81、如果你患有疑难病症，有人向你介绍气功等自然疗法：
（1）不妨一试，或许有奇迹发生。
（2）有用吗？听说是骗人的。
（3）坚决不信或过度相信。
82、关于笑：
（1）笑有很多益处，我经常听笑话或看幽默录像，甚至让人胳肢我，以便笑起来。
（2）遇到高兴的事自然会笑。
（3）这个丑恶的世界只有伪笑，哪有令人真正欢笑的事。
83、中医保健：
（1）中医经过几千年的验证，其中有许多无毒副作用的疗法。我已选了几种来做日常保健，如气功、按摩等。
（2）没有病，就不必采用。
（3）我只相信医生。
84、抗衰老：
（1）我认为有许多延缓衰老的办法，其中包括药物。
（2）锻炼身体是最好的抗衰老方法。
（3）人的寿命是由遗传决定的，所以什么保健也没用。
85、“一杯牛奶强壮一个民族”：
（1）我听过数位营养专家的报告或从不同的健康读物上了解了这句话的含义。并且适当饮用之。
（2）我虽然饮用，但不知道理何在。
（3）牛奶有膻味，我不愿喝。
86、对于豆腐、豆浆等豆制品：
（1）营养价值较高。
（2）与一般食品无异。
（3）穷人的食品，会有什么营养。
87、肉制品与蔬菜的比例：
（1）肉与菜的搭配适当。
（2）我是素食主义者。
（3）我嗜肉如命。
88、面对生活的磨难，我：
（1）已近百折不挠的地步。
（2）正在磨难之中，希望走出困境。
（3）难以接受现实的不公平。
89、我的生活：
（1）处于相对稳定状态中，即使有变故，我也能调整自己。
（2）现在还较稳定，但将来如何并没把握。
（3）经常处于生活不稳定之中，而且以后也不能有所好转。
90、将来的社会：
（1）竞争越来越激烈，但我力求不落伍。
（2）将是太平盛世，社会能给我一个好的归宿。
（3）越来越糟，真是没有我的活路了。
91、对于社会科学，我：
（1）总是挤出时间来看一些社会科学方面的书籍，比如：历史、哲学、人物传记等。当然，报刊杂志更不能少。
（2）我只是闲得无聊时才看书报。
（3）几乎不看书报。
92、“看样子，只有死路一条了”：
（1）虽然在劫难逃，但我仍尽力去获得转机，因为生命只有一次。
（2）等着死吧。
（3）“我先走一步！”（自杀）
93、对于心脏病、糖尿病等的认识：
（1）虽然与遗传有关，但如果采取预防手段就可减少其发病率。
（2）与肥胖有关，我体重正常，故不必担心。
（3）这是富贵病，我生活贫困，故与我无关。
94、我能活多久？
（1）虽然人类平均寿命大大提高，但仍有许多人在平均年龄以下死亡，故我得避免落入这个行列。
（2）人类寿命已普遍延长，我自然也能长寿。
（3）我父母均短命，故我也活不长久。
95、对未来的判断：
（1）熟读历史+社会经验+科学预言。
（2）熟读历史+社会经验。
（3）熟读历史。
96、有了一定的积蓄：
（1）我投资于新知识的学习，或在投资顾问的指导下使用。
（2）存银行。
（3）购买显示身份的物品。
97、如果我自幼就遭疾病的折磨：
（1）我矢志学医，将病魔擒住。
（2）一边治病，一边做自己感兴趣的事情。
（3）在家治疗，不知干什么好。
98、对保健品的了解：
（1）多听保健医师的讲座。
（2）自己看书。
（3）看广告。
99、对于艾滋病：
（1）认真了解其可能传播的方式，并加以预防。
（2）只要不性乱就没事。
（3）不管它。
100、在日常生活方式上：
（1）尽可能简单且实用。
（2）随大流。
（3）尽量显出高贵典雅之状。
测量评判：
选（1）者得1分。
选（2）者得0分。
选（3）者得-1分。
测得100分为满分，得分低于90分为不及格。因为这与人的生命安全有关，故测试要严格，认真。由于生活中可变因素太多，所以得满分也不一定保证长命百岁，但是，得分极低者则要警惕短命的危险。
由于此测量表的内容及用法的提出是我们第一次尝试，不足之处还望各位专家及读者多提宝贵意见。
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