本表提出了关于人的身材相貌、身体状况、智商高低、优势开发、性格特点、适应能力、同事关系、个性修养、名利观念、协作心态、兴趣爱好、生活习惯、时间观念、体育锻炼、休闲方式、医疗观念、卫生知识、情绪调节、心理按摩、苦难经历、经济开支、理财能力、自救意识、警惕性的高低、安全知识的掌握、生命透支的认识与实践以及遇到重大变故时的心理承受能力等100个测试问答题目，每题有三项答案，请选择一项答案在上面做出标记，以便对您的人生资本状况进行测量。
1.身材相貌
（1）比较出众；
（2）一般；
（3）较丑。
2.对身材相貌的看法
（1）外表长相也是人生的重要资本之一，但关键还要看人的综合生命能力；
（2）外表长相无所谓，只要个人发奋努力就行；
（3）没有良好的外表形象是难以成功的。
3.关于减肥
（1）我平时很注意饮食结构和进行体育锻炼，所以身体虽有点胖但还不算过于肥胖，所以我不必减肥；
（2）我很胖，有点大腹便便的样子，但只注意了饮食结构的调整而没有进行体育锻炼；
（3）我开始发胖了，真愁人，因此从不敢吃饱，时常饿得发晕。
4.关于身体健康和生命质量的理解
（1）身体健康是身体健全无疾病，在生理、心理和社会适应能力等方面都呈完好状态，我努力在这方面进行注意，以便提高自己的生命质量；
（2）无病即健康，只知躯体锻炼；
（3）身体病弱，我懒得动，也不去进行心理方面的提高。
5.体力状况
（1）即便工作16小时也不会疲倦；
（2）工作超过8小时就有疲劳感；
（3）在8小时之内工作也力不从心。
6.对于体力下降
（1）我去问过医生，说是正常生理现象；
（2）我去看过医生，说我患有某种疾病，已开始治疗；
（3）一直没有去看医生，更不知体力为何下降。
7.睡眠情况
（1）一天睡眠6—8小时之间，能倒头便睡；
（2）每天睡眠时间超过8小时，有时失眠；
（3）每天不睡足10个小时以上就头昏、体倦，而且经常失眠并伴有恶梦等：
8.遇有重大事件时的睡眠情况
（1）仍然能够保持高质量的睡眠；
（2）影响睡眠，但我能考虑采用助眠措施，尽快入睡；
（3）辗转反侧不能入睡，不知有何助眠良法。
9.吃饭速度
（1）吃饭速度很快，且无不适感觉；
（2）吃饭速度一般，吃得太快即胃肠不适；
（3）吃饭速度较慢，常为胃肠疾病所困扰。
10.胃肠不适时你会怎么办？
（1）很少感到胃肠不适，但也进行常规体检；
（2）感到不适时才去检查治疗；
（3）感到有点不适也不在乎。
11.性格
（1）天生乐观、开朗、平稳；
（2）一般，喜怒易受外界影响；
（3）急躁易怒，多愁善感，优柔寡断。
12.如果有人故意与你为难时，你的情绪表现
（1）情绪平稳，都能将矛盾化解，使双方皆大欢喜；
（2）尽管情绪不稳，但由于后天的磨练已能基本把握自己，从而避免事态进一步发展；
（3）意气用事，草率处理，不怕矛盾加深。
13.如果遇到发怒的时候
（1）为了达到某种效果，非发怒不行的时候能够有分寸地批评别人，对于很使人生气的事，也能够理智地进行处理；
（2）生气时不能有分寸地批评别人，有时失去理智；
（3）常为一点小事就大发雷霆之怒，使周围关系恶化。
14.能否和谐地与外界接触沟通
（1）很乐意与他人接触沟通，并相互交流思想情感，与周围关系协调融洽，能虚心接纳和理解他人对自己的批评和建议；
（2）在心情好时只对与自己投脾气的人交往和沟通；
（3）讨厌与别人交往，听到不同意见就生气，故而很少与人交往，思想情绪郁结在心底无人帮助解脱。
15.对自己的认识正确与否
（1）我清楚地知道自己躯体、心理和社会适应能力的长处和短处，依据这种情况生活、工作和处理人际关系方面的问题，把握进退之道比较得体；
（2）我性格刚强猛烈，讨厌优柔寡断、谨小慎微的行为，也常因此发生不愉快的事情，我的长处别人怎么不理解呢？
（3）只知道自己身体很壮实，对于心理素质方面自己并不了解。
16.适应竞争环境的能力
（1）对生活、学习和工作中的困难能够以积极的心态去迎接和处理，喜欢在激烈竞争的情况中生活和工作；
（2）有些困难能够忍受，但不能主动进行挑战竞争；
（3）害怕困难，对激烈竞争的社会难以适应，常对此感到心情恐惧和不安。
17.智商
（1）智商测量超常，现实中也在许多方面成绩优异；
（2）智商测值一般，在实际工作中也业绩平平；
（3）智商测值较低，生活、工作都处于劣势。
18.在提高智力方面的努力
（1）不管智商测值如何，一直努力学习，积极寻找实现自我价值的方向：
（2）不注意寻找实现自我的最佳选择，只是一味读书学习；
（3）天资聪颖，固步自封，或天生愚钝而自怨自艾。
19.在日常生活中的表现
（1）密切关注形势最新动态，及时为人生计划提供参考；
（2）“车到山前必有路”，一切随大流；
（3）现在的事都顾不过来，哪里有闲心去关心未来。
20.对新工作的适应速度
（1）我的文化基础较好，智商较高，又肯努力学习，所以对新的工作适应很快；
（2）我的智商很高，但不肯努力刻苦学习，故对新工作适应较慢；
（3）我的智商较低，也懒得动脑子，所以对新工作适应很慢。
21.现在所取得成就的因素
（1）主要靠自身的努力；
（2）一半是努力，一半是运气；
（3）主要是父母等人的帮助。
22.对于将来成功与否的看法
（1）很难说一定成功，但我会不遗余力地去努力奋斗；
（2）我一定能够成功；
（3）我不相信自己能够成功。
23.我现在的能力
（1）足以应付巨变，哪怕失去全部家产；
（2）失去财产，只好降低生活水准；
（3）失去财产，就失去了生活经费的来源。
24.时间观念
（1）我的时间观念较强，总想在有限的时间内创造尽可能多的价值；
（2）一天都不少于8小时的工作；
（3）我常无聊地打发时间。
25.时间的运用
（1）在能力相当的同行中能出类拔萃，这要归功于我善用时间；
（2）我尽量地学习运用时间的诀窍，但现在尚未得要领；
（3）谁都是一天24小时，我没考虑过如何运用时间的问题。
26.关于业余时间
（1）我以工作为乐，业余时间也属于工作时间；
（2）业余时间用来休闲、娱乐等，也都遵循健康的生活方式；
（3）得空就赌博、喝酒等，什么保养身体、注意健康，都是耳旁风。
27.拜访别人时有无预约习惯
（1）有预约习惯，如打电话等；
（2）有时预约，有时忘了预约；
（3）不进行预约，访友不遇再回来。
28.到一个陌生的地方
（1）事先询问三个以上的人；
（2）只要指路人的态度诚恳，就顺其所指的方向前进；
（3）谁也不想问，我认为自己能达到目的。
29.收信人路途很远，如有重要事情需要信件联系时
（1）通过电子信件等，并打电话询问是否收到；
（2）发电子邮件或挂号信，但很少电话询问是否收到。
（3）亲自坐车送去。
30.遇到不懂的问题时
（1）主动询问行家，但也看书；
（2）不肯多问别人，但暗自看书寻找解决办法：
（3）既不想询问别人，也懒得看书寻找办法。
31.通常情况下，你有无时间紧迫感
（1）虽然时间紧迫，但由于安排得当，并无多大压力；
（2）时间紧迫，压力较大；
（3）一点空闲都没有，精神与身体都快撑不住了。
32.人际关系方面占用的时间
（1）不耗费过多的时间，时间尽量用以增加自身价值和能力；
（2）占用了很多时间，很少再有时间去学习提高；
（3）经常去别人家闲聊，别人也经常来我家拜访，这样的生活不寂寞。
33.每天在吃饭方面所用的时间
（1）一个小时之内；
（2）二个小时左右；
（3）三个小时以上。
34.着装打扮所占用的时间
（1）10分钟之内；
（2）20—30分钟；
（3）1小时以上。
35.鞋子擦油所用的时间
（1）我穿的是那种无需擦油或洗刷的皮鞋；
（2）脏了就擦油或洗刷；
（3）每天都要精心擦拭。
36.为防遗忘，你每天将重要的事情记在哪里
（1）记在随身携带的物品上，如将计划表掖在手表带上，甚至写在手背上；
（2）写在计划表上，并放在衣袋中；
（3）记在家中的日历簿上。
37.工作繁忙时所用的锻炼时间
（1）再忙也坚持锻炼，每周不少于三次，且每次不少于1小时左右；
（2）锻炼时间不固定，有空闲锻炼时间长，工作繁忙时就不锻炼；
（3）工作很忙，没有时间去锻炼。
38.你想做某项工作时所用的时间
（1）事前要做好时间计划，并看是否值得去做；
（2）先干起来再说，然后想办法节约时间；
（3）花费多少时间很少计较。
39.住处与工作单位的距离
（1）住在工作单位之内；
（2）住在工作单位附近，约1.5公里左右；
（3）离工作单位很远，如10公里以上。
40.对于困倦时的电话
（1）使用留言电话；
（2）将电话插销拨开；
（3）铃响即接。
41.效益与完美的关系
（1）效益第一，完美第二；
（2）完美第一，效益第二；
（3）为完美而不管效益。
42.对于工作的喜爱程度
（1）令我非常感兴趣；
（2）既不喜欢也不厌恶；
（3）厌恶自己的工作。
43.我的工作地位
（1）我已处于主动地位，沿着这条路子走下去会很快出成绩的；
（2）正在逐渐摆脱受人支配的地位；
（3）一直处于受人支配的地位，且上司以权压人，我心中不平也无办法。
44.依靠什么做出决策
（1）依据可靠的信息资料；
（2）凭直观感觉；
（3）人云亦云。
45.名利观念
（1）不争名、不夺利，靠自己努力奋斗的正当途径获得名誉和利益：
（2）对于名利也很想争取，但不想大名大利，生活上能过得去就可以：
（3）有名有利就干，无名无利不干，常患得患失，日夜戚戚不安。
46.对于自己当前的社会地位
（1）我已取得较高的社会地位，且能保持下去；
（2）我暂时取得一定的社会地位，但不知是否能够保持下去；
（3）我一直处在较低的社会地位，心理上极不平衡。
47.如果体力不支，对于功名利禄的追求方面
（1）可适当放弃，名利本是身外之物，对此观念比较淡薄；
（2）维持现状，不能放弃；
（3）只能前进，不能后退。
48.医生确诊你患有某种疾病，但你确无甚感觉
（1）这不是件好事，我一定要弄明白这是怎么回事，而且要抓紧时间治疗：
（2）不用太关心，说不定没有什么大妨碍；
（3）如无感觉应该是身体好的表现。49.平常与医生的关系：
（1）我与医生有着较为密切的联系，并经常向其询问医学保健知识：
（2）我与医生有联系，主要是为了以后有病去找他们；
（3）没有病与医生来往干什么。
50.身患重病后的心理免疫能力如何
（1）假如患重病后，不会被疾病吓倒，在医生指导下通过各种方式与疾病进行抗争，相信一定能够把病魔战胜；
（2）怕得重病，但在医生开导下心理压力有所减轻；
（3）我的心理免疫能力很差，常有谈病色变的情形，并陷入颓废甚至绝望之中不能自拔。
51.假如身患严重的慢性病就只能躺在病床上
（1）我会借助医学力量，以免长久躺在床上，并专注于事业，尽量做出成绩；
（2）尽可能地挣扎起来，逐渐做点活动，以增加身体的抵抗能力；
（3）心情忧郁地躺在病床上度日。
52.生活方式单调还是多样
（1）我的兴趣爱好广泛多样，生活中充满了情趣，不管是文娱还是体育，书法还是美术以及旅游、集邮等活动，我都喜欢；
（2）我爱好搓麻将或下棋；
（3）我什么兴趣爱好也没有。
53.对于几种心理按摩的掌握
（1）为了能够保持一个乐观、开朗、愉快、积极的好心情，减少疾病的发生，我常采取幽默、逗笑和欣赏音乐的方法使烦恼化为愉快，使尴尬变为融洽；
（2）对于别人的逗笑并不反对，对音乐欣赏也爱听，但没有这个条件；
（3）讨厌别人的幽默和逗笑，我喜欢幽静独处，什么音乐也不爱听。
54.生命是否可以透支
（1）必要时可以透支，因为在关键时刻多用一些功夫就会取得主动权，贻误战机即使用加倍的时间也补不回来；
（2）对此不清楚；
（3）因为生命是有限的，只能在适当的时间内工作，绝对不可以透支。
55.透支生命的目的
（1）生存下去，并步入良性循环；
（2）为了更多的金钱和名誉等；
（3）为了满足虚荣和贪婪之心。
56.你是怎样透支生命的
（1）无需进行透支便能很好地生活；
（2）想要得到好生活，偶尔也进行透支生命的活动；
（3）必须经常透支生命才能较好的生活。
57.对于自己生命透支的限度
（1）在时间上我只能每天加班3个小时，体力上以不感到过劳为度；
（2）我是饱食终日，无所用心，从不进行生命透支的；
（3）我常工作到深夜，身体困倦极了。
58.生活很好怎么也进行透支呢？
（1）预防以后的不测之时；
（2）工作上瘾：
（3）多挣多花。
59.你为何经常透支自己的生命
（1）我深知自己的生命力较强；
（2）我感觉良好；
（3）我不能止步不前，不然就保不住目前的地位，虽然我已呈病态。
60.透支生命与事业成功的关系
（1）如果不透支生命事业也能够获得成功，我就尽可能不进行透支生命的活动，因为透支总是需要吃苦的，我是主张适当透支的；
（2）不进行透支生命的活动事业也能成功，我靠机遇和命运；
（3）为了事业废寝忘餐，不惜一切。
61.拼命透支一段后你会怎么做
（1）我会合理休息，以弥补身体上的损失；
（2）虽然也休息，但没等到体力恢复就又再次投入到拼命之中；
（3）从不休息，一直在拼命工作。
62.在拼命透支的过程中你采取什么办法恢复体力
（1）我采取各种科学的保健方法；
（2）我只凭自己的体力：
（3）吸烟、喝酒以及其他一些提神的饮料，如咖啡等。
63.对于停止透支生命的建议
（1）我广泛听取保健专家的意见后，结合自身的情况再做决定；
（2）医生怎么说，我就怎么做；
（3）我不听任何人的建议。
64.怎样才能不再过度透支生命
（1）认识了生命的意义之后；
（2）有了足够的金钱之后；
（3）得重病之后，如癌症等。
65.你的工作任务繁忙程度
（1）还能让睡眠、休息得到保证；
（2）已经感到睡眠有点不足；
（3）睡眠已经严重不足。
66.我的理财观念
（1）咨询理财专家做适当的投资；
（2）当然是存银行保险；
（3）参与赌博赢钱。
67.平日的花费
（1）非常节约，颇有积蓄；
（2）收支平衡；
（3）入不敷出。
68.开支的主要去向
（1）保健和再教育等用项；
（2）买好的营养品；
（3）穿衣打扮或购买装饰品。
69.对于生活中的压力
（1）已能感知并能辨别压力的程度，必要时求助于心理医生；
（2）能感觉到压力，盼望有人来指导帮助；
（3）只觉得很痛苦，不知该怎么办。
70.对于医疗费用
（1）医疗费用充足；
（2）经济窘迫不得不减少医疗开支；
（3）几乎没有钱去看病吃药。
71.家中有无急救药箱
（1）有急救药箱，备有速效救心药和创伤包扎药品及物品等；
（2）只有医治感冒的药品和一些以前吃剩的药；
（3）我虽然上了岁数，但身体很健康，什么药品也不用准备。
72.你掌握哪些紧急自救的知识和技术
（1）掌握较好的游泳技术，知道创伤包扎止血，楼房失火逃生，被毒蛇咬伤时将蛇毒挤出和近心端捆扎以及对冠心病发作时服用急救药品等；
（2）只会服用一般急救成药丸：
（3）我什么也不会，离开医生或他人的帮助是不行的。
73.经济来源是否充足
（1）经济收入中等，但我平日开支有计划，还有一定积蓄；
（2）我有一份高薪的工作，但开销也很大，没有注意积蓄；
（3）工薪较低，常靠亲友接济，无有积蓄。
74.假如出现天灾人祸
（1）即使沦落街头，我也要奋力挣扎；
（2）减少或失去了大部分经济来源，生活上将难以维持；
（3）如果失去大部经济来源，真能把人愁坏。
75.你对于“年轻时就要为老年生活做；隹备”这句话的认识
（1）这句话是有道理的，“人无远虑，必有近忧”；
（2）还没有这个必要；
（3）这是杞人忧天。
76.法纪观念
（1）遵纪守法观念较强，积极学习法制纪律方面的文件，洁身自爱，不贪不占，不违法乱纪；
（2）自由随便一些，有时有违犯纪律的情况；
（3）法制观念淡薄。
77.居住环境的治安情况
（1）常有治安人员巡逻；
（2）有值班门卫盘问进出人员；
（3）远离居住小区，或住在有财物的店铺。
78.假如处在较混乱的地段
（1）我已加强了戒备，采取了防范措施；
（2）尽量不去那里，一旦到了这种地方要赶紧离开；
（3）哪有那么多坏人，我不在乎。
79.对于社会意外伤害事故的了解
（1）时刻注意了解社会意外伤害事故发生的情况，以便防患于未然；
（2）不必刻意了解，日常生活中耳闻目睹已足够了；
（3）危险不会发生在我身上。
80.对参加系列安全教育培训的态度
（1）很有必要，这是对于自己提高的好机会；
（2）有时间也不妨看一看；
（3）没有必要。
81.怎样减少意外伤害事故
（1）加强安全防御措施，认真做好防火、防水、防震、防止破坏的各种准备以及对于自己使用的车辆的性能的了解等；
（2）尽量做好预防工作，时常忘记检查车辆使用情况，感到有些麻烦；
（3）有些意外伤害事故真是防不胜防，只好凭运气了。
82.你能随口说出几种意外伤害事故
（1）10种以上；
（2）10种以下：
（3）少于5种。
83.你有没有参加过减少意外伤害的模拟训练
（1）因为它很重要，所以我参加过模拟训练；
（2）我认识到它很重要，但没有时间参加模拟训练；
（3）没有必要参加。
84.关于防止电击伤
（1）关于电的知识比较熟悉，且常用测电笔测试家电设备是否漏电以及是否良好等，雷雨天气不在室外行走，亦不在高树下纳凉；
（2）只知打雷时不在外面行走和大树下纳凉，对电的知识不了解；
（3）不懂电的知识，雷雨天也在外面行走。
85.如果去银行取款应怎样防备被劫
（1）应注意四周的人们的情况；
（2）只要钱的数量不多就不要在意；
（3）不会有什么危险。
86.如果要做右腿截肢手术
（1）我会在左腿系上“不要截了左腿”的布条；
（2）手术前告诉医生不要把腿截错了；
（3）相信医生，不会有什么问题的。
87.你认为骑乘电动自行车有没有必要戴头盔？
（1）很有必要；
（2）无所谓；
（3）没有必要。
88.家中有无防暴准备
（1）有准备，但要谨慎行事；
（2）有必要吗；
（3）不必大惊小怪。
89.当陌生人来敲门时
（1）从门镜看个清楚，如有可疑，绝不能让其进入室内；
（2）虽是生人，如果理由正当（如查电表、修电路等），也可允其入内：
（3）来者不拒，热情接待。
90.看法制报时
（1）研究案例分析，从中得到教益，提高警惕之心；
（2）只对罪犯表示愤慨，对受害者表示同情；
（3）不愿意看这一类型的文章。
91.骑车或驾车路边发生热闹事时
（1）不回头观看，而更加专心开车；
（2）马上停下观看；
（3）边回头边观看。
92.家中有无必要安装报警器
（1）很有必要，这样可以随时报警；
（2）可要可不要；
（3）多此一举。
93痛苦与磨难
（1）经历过痛苦与磨难的人意志会更加坚强，它是人生的重要资本，因此不怕痛苦与磨难，并自觉地愿意多吃一点苦；
（2）也知道痛苦与磨难对人的意志锻炼有好处，但自己就是不喜、欢吃苦：
（3）小的痛苦或磨难还可经受，大的痛苦与磨难就会把人折腾坏了，对此，我是很害怕的。
94.“珍惜生命的每一根稻草”
（1）我对生活中的一切活动都很注意学习和掌握，以便到时有用；
（2）只对感兴趣的事情关心注意；
（3）不必多费那么多心思。
95.关于人生计划
（1）我有长、中、短期规划，并随时根据形势变化进行调整；
（2）无有规划；
（3）我只考虑眼前的事。
96.交通规则的遵守情况
（1）能够熟记交通规则的各项规定并能认真遵守；
（2）一般情况下能够遵守，偶尔有违犯的情况，如超速行车等；
（3）常有违犯，如酒后驾驶、闯红灯等情况。
97.抗拒诱惑的能力
（1）已能基本掌握人生哲理和正确的处世原则，对现象和本质的关系看得比较透彻，有一定抵御诱惑的能力；
（2）亲戚、朋友相求，盛情难却，以及投己所好的诱惑很难拒绝；
（3）贪欲很重，违法乱纪的事情也敢干。
98.关于宽容与狭隘
（1）我的心胸比较宽广，不好计较小事，不肯嫉妒他人；
（2）与我利害关系直接的人比我强了，我心中就有点不平衡；
（3）我看到任何人比我强了我都很生气，埋怨为什么命运这么不公平。
99.优势定位方面
（1）根据自身体力状况、思维类型、兴趣爱好及已有的基础，我已确定了最佳主攻方向，因此事半功倍而成绩显著；
（2）原先只凭兴趣和别人的意见选择主攻方向，到中年时期方才发觉在这个方面主客观条件都不具备，浪费了许多时间和力气，成绩却不突出，现在才打算另起炉灶；
（3）完全不了解自己的优势在哪里，现在已经无条件进行改变，只好这样了。
100.对于机遇
（1）机遇对于一个人的前途事业关系重大，因此我很注意了解形势，做好准备，特别是练好迎接机遇的基本功，这样机遇一到就能抓住，容易成功；
（2）我很注意了解形势，眼见机遇来了可就是抓不到手，成功不了；
（3）我很少注意了解形势，也没作迎接准备，因为练基本功太苦了，就靠运气了。
测评方法：
选（1）者得1分；
选（2）者得0分；
选（3）者得一1分。
测得100分者为满分，得分越高说明测量者的人生资本越丰厚。当然有些问题得分值的意义是不同的，有些题目中都是1分，但其意义却是不一样的。这种测量并不是机械性的量尺码，不是教条主义式的条文，只不过是将某些有关影响生命方面的情况提了出来，也还很不全面，只是希望通过检查对照能举一反三地受到某种启发。读者利用本表进行测试，认识自己人生资本长短厚薄之状，从而在躯体、心理、思想、道德、情操、法制观念以及生活方式的方方面面建立起层层防线，以便抵御各种有害因素对宝贵生命的侵袭，保障对这人生最重要的生命资本进行合理开发与利用，使生命质量得到更大的提高，让生命之花开得更加绚丽多姿。
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