摘玫瑰不要被刺伤

    一位著名的心理学家这样说过：“无聊是今日美国最常见的问题。”他给无聊下的定义是：“存在的缺席者……老是希望你在某处、做某事。”

    “我们害怕寂寞和孤独。”他说。

    心理学家认为年轻人喜欢把热门音乐音量放到最大，推销员在等面谈时用手指敲东西，都显示出大家惧怕寂寞。

    我们也许会假装活在过去或想象在未来，但我们唯一活着的一刻就是现在！

    有些人似乎把每个时刻都过得很特别，你每次看到他们时似乎都很快乐。比如，问一个朋友说他每天怎么过得这么好，他说：“今天是我一生中最好的一天”

    有人问他：“你怎能把每天当成是你生活中最好的二天。”

    “今天我活着。”他笑道。

    他是一个计划者，他很仔细地计划未来。他过去也有值得回忆的岁月，他还跟别人分享一些，但他永远活在现在。

    活在现在的秘诀就是：

    第一，将每一刻都当成礼物来欢天喜地地接受。

    第二，善用每一刻。

    第三，计划未来而不担心未来。

    第四，从错误中学到教训，然后忘记它们。

    第五，对于现存真实的一刻，永远都保持警觉。

    第六，把所有的精力放在正在做的工作或快乐上。

    第七，拒绝让不愉快的事或人妨碍自己移转到下一刻。

    一个人把一朵漂亮的玫瑰送给一位相熟的朋友，那位朋友注意的不是玫瑰，而是玫瑰上的刺。他告诉那位朋友如何拿：“如果你知道如何拿它，它就不会刺伤你了。”

    工作和生活的每一刻不正像这样吗？如果你知道如何把握每一刻，它就不会伤害到你，会带给你欢乐。

    成就事业心得

    有一个人把一朵漂亮的玫瑰送给一位相熟的朋友，那位朋友注意的不是玫瑰，而是玫瑰上的刺。他告诉那位朋友如何拿：“如果你知道如何拿它，它就不会刺伤你了。”

    生活和工作的每一刻正是如此，如果你知道如何把握每一刻，它就不会伤害到你，会带给你快乐。

    每个人都是独一无二的

    记忆专家告诉我们，人们记不得事情的原因是他们从未让事情深人他们的脑袋。他们见到一个人时，脑中想着别的事，因此无法把那人的名字清楚地记下来。他们记不得看过的或听过的是因为他们在看和听时并未真正地了解。要注意别人、四周的环境、我们正在做的事、我们正在听的东西。它有助于我们在未来能回味现在的时刻。

    “注意”是一个强烈的字眼。也就是具有敏锐的知觉、专心、警觉、敏感、在乎以及有反应。比如，你是否注意到现在是什么天气？现在谁跟你最接近？他们有什么特别的地方？

    我们处在一个“知识爆炸”的时代，每隔10年，知识的储存量便加倍。据估计，有90％的科学家是活在今日的。生活在信息时代最大的悲剧是这些知识给了我们太多的方向，以致我们必须经过选择和过滤，才能确定方向。今日的学生所接受的科学知识是20世纪前的数十倍。他们要过滤更多的消息。

    然而教育学家们认为，人们能把握住的知识越来越少。比如，美国三家主要电视网制作节目的水平是给受过五年级教育的人看。

    为什么有这么多人把这么多可贵的消息给过滤掉了？事实，人脑的学习能力是很强的。我们之所以不勤于学习有两个原因：第一是我们倾向于回味过去。我们不断追悔失去的机会、已逝的关系、希望做到而未能做到的事。第二是我们忧虑未来。我们渴望一个比现在更快活的时间，我们担心会有更坏的时间出现，我们担心得不到的东西，或在未来会失去的东西。

    由于上述两种原因，使我们不能把握现在好好学习现成的知识。

    因此，学习跟你是个乐观者或悲观者有关。如果这两种人都有相同的工作、健康的身体、同样多的时间，在他们的生活中有许多事是相当的，悲观者把生活看成是沉闷的、累赘的，乐观者把生活看成是欢乐的，是一种机会、一连串的可能，为什么？

    悲观者把生活和工作中所有令人兴奋的礼物都给排除掉；而乐观者却急于接受这些礼物，他们愿意去细细品味生活和工作中的每一刻。悲观者不是寄希望于未来，便是很庆幸现在这一刻已经过去了。

    记住，注意我们四周的人和事，以及我们正在做的事，会使未来有更多值得回忆的事。你有能力使每一刻都变得特别，你有能力记住每一刻。

    （1）渴望记住是记住的关键。花时间去考虑你要记住的东西的价值，提醒自己记住它可以替你省钱或赚钱，或使你的生活更加丰富。你越想记住，你越容易记住。例如，你见过谁会忘了上司要给他加薪的事？

    （2）写下来。白纸写上黑字是最难忘记的，其次，在写下之际，你会斟酌以什么方式来表示。

    （3）大声读你的笔记。当你说这些事时，它们会进入你的潜意识中，加强你的记忆。

    （4）重温你的笔记，直到它们深入脑海中。

    （5）对自己发誓你会记住它。

    一个电子工程师夸口说，任何电话号码，他只要打过一遍就能记住，而且经过多年不忘。为了测验他的记忆力，有人问了他几家公司的电话号码，他稍微一想，便准确无误地答出。

    “你是怎么办到的？”有人问他。

    “记住事情的要点是告诉自己要记住，对自己说我记忆力很好。控制思想是很容易的事，让它为你所用。”

    很多人试过他的方法，确实有用。

    这一刻是特别的，它有特别值得学习的地方，把它储藏在记忆中，使你可以不时地取出使用。

    成就事业心得

    悲观者把现在生活和工作中所有令人兴奋的礼物都给解除掉；而乐观者却急于接受这些礼物，他们愿意去细细品味生活和工作中的每一刻。

    坚毅才能成功

    佛罗伦斯·加得韦克决定要成为第一个游过英吉利海峡的女性。多年来，她不断地练习，到了1952年，这一天终于来临了。她出发时充满了希望，四周站满了新闻记者，当然，还有一些怀疑她是否能完成这个壮举的人。

    当她接近英格兰海岸时，正好起了一阵浓雾，海水翻腾冰冷。“来吧！佛罗伦斯。”她母亲把食物递给她时鼓励她道，“你可以办到的，只不过再游几英里罢了。”

    最后，她在筋疲力尽下，被拉到船上，距离目标只有100多码。她很难过，特别是在发现她距离自己的目标有多近之后。

    “我不是找借口，”她事后对新闻记者说，“但我如果能看到目标，我想我可以游到。”

    不过她不是那么容易被打倒的人，她决定再试一次。这次，她集中精神在她印象中的英格兰海岸。这次，它又遇到了大雾和翻腾的海水，但她成功了，她成了历史上第一个游过英吉利海峡的女人。为什么？因为她能清楚地看到目标一通过她思想的眼睛。如果我们知道我们要上哪儿去，我们会很稳定地朝目标前进。

    要以耐心和毅力来实现目标。万一没实现你的目标呢？

    很多有伟大贡献的人，他们的成就和当初定的目标完全不同。我们可以说他们并未实现目标，但他们在追求目标时，有了其他发现和贡献。比如，哥伦布原先是要找出一条通往印度的新航路，结果他找到一个新大陆，如今生活在美国的人都不认为他是失败者。

    你只要知道自己尽了力就好。追求目标的价值在于去尝试，去做，去创造。只要你为自己设定有价值的目标，努力去做，至于成功与否，那是次要的事。

    成就事业心得

    在生活和工作中，追求目标的价值在于去尝试，去做，去创造。只要你为自己设定有价值的目标，努力去做，至于成功与否，那是次要的事。

    栽种幸福

    “你假度得如何？”办公室的人问他们去度假回来的主管。“哦！没什么值得记忆的。”她很平淡地回答道。

    有多少人在做各种活动时根本不用心。问他们做得怎么样，回答是：“马马虎虎。”问他们周末是如何度过的，他们会告诉你：“无聊透了。”问他们下个周末要如何过，他们会说：“我不知道。”记忆并不会随便产生，而是要我们刻意使它产生，它才会产生的。

    下列几个方式有助于你加强记忆。

    第一，注意环境以及发生在周围的事

    西奥多·罗斯福喜爱大自然。他经常跟好友自然主义者威廉·毕比在晚上谈过话后，走到外面，望着无垠的宇宙。其中一个会说：“这是安卓密达银河，比我们的银河还要大。它是百万银河系中的一个：它有80万光年之远，它由1000亿个太阳组成，每个太阳都比我们的太阳大。”最后，在一阵沉默后。罗斯福会微笑着说：“我想我们是够小了。我们上床去吧！”

    有太多的人把生活中最美好的一刻睡掉了。

    第二，知道你随时可以接受其他人的爱

    历史学家杜兰说，他常在知识中、旅行中和他的写作中寻找幸福，但最后都是幻灭，留给他的不过是担心和疲乏。一天，他终于找到幸福的本质。他看到一个女人坐在车中，怀中躺着熟睡的孩子，一个男人走过来，坐进车中，身子挨过去，吻吻那女人，又轻轻吻吻那个小孩。然后两个大人相视一笑。当这一家人离开后，杜兰意识到：“每一个本质的正常作用都具有一些愉快成分。”把你生活中宝贵的时刻与你所爱的人分享。把你最亲近的人纳入回忆中。当你能跟某人分享时，记忆会更丰盛。

    第三，永远与你内在的力量有所接触

    有一个人到非洲去打猎，她雇了土著人扛行李，头三天，土著人很愉快地扛着行李前进，到了第四天，他们拒绝再前进。问他们为什么，为首的说他们并非偷懒或固执。“三天来，我们在丛林中疾走，”他说，“今天，必须停下来休整一下，好更快地前行。”

    我们都需要时间。在整天忙碌之中，应不时停下来，与我们的内在沟通。

    想想看我们辛苦的目的何在！

    这是你等待已久的一刻，你会在现在找到幸福，抓住它，利用它，使它成为你一生中永恒的一刻。

    一个老人，出名地吝啬，他临终时，家人环绕床前。

    “把我的律师找来！”他吼道。当律师赶到后，老人要他念遗嘱。律师认为这个要求很不寻常，不过他还是照念了：“我把所有的财产留给慈善机构，一文也不给家人，因为我要许多人在我死时感到悲伤。”这是多么可怕的要人记住他的方法。

    要人记住你有更好的方法。史蒂芬·葛瑞雷特于1855年死于新泽西。他生在法国，是一个教友派教徒。我们对他所知只有这些，如果不是他留下几句有意义的话，我们根本不会听到他的名字，但你们一、定记得下面这几句话：“我会很快地离开这世界，我能做的任何好事，或我能对人类所表现的任何仁慈，让我现在做而不要延后，因为我不会再有一生了。”

    每个人都有很多东西给四周的人，然而时间有限，因此我们应尽量跟别人接触。

    我们有许多东西可以给予那些跟我们最接近的人、那些比我们不幸的人、那些正要开始奋斗的人、那些要重新站起来的人。

    然而你得先丰富自己，才能丰富别人的灵魂；你得先有勇气，才能鼓励别人；你得先得到爱，才能爱那些不可爱的。

    施予比接受更有福。但在人类的经验中，施得越多，收到得越多。

    许多人终其一生都有孤独感。他们从不了解与人接触的意义。“要明白呀！这是一个狗咬狗的世界！你得注意自己，防着别人。”这是许多人可悲的人生观。

    接受你是人类的—分子，我们是兄弟姊妹，发挥你的人性。卡尔·山柏格的哲学是：“每个孩子的诞生，是上帝没有放弃人类的最大证明。”永远都不要放弃。生活中会有许多艰辛和意外，我们也许会在街上被杀、会因空气污染而窒息，但别放弃希望。

    希望我们都能效法马丁·路德的精神：“即使我知道明天世界会毁灭，我仍会种下我的苹果树。”

    成就事业心得

    此时就是你等待已久的一刻，你会在现在找到幸福，抓住他，利用它，使它成为你一生中永恒的一刻。记住马丁·路德的一句话：“即使我知道明天世界会毁灭，我仍会种下我的苹果树。”

    找到自己要走的路

    成功的人是知道要往哪去的人，他们学会为自己设定目标并去实现那些目标。

    你还记得《爱丽丝漫游奇境记》中，爱丽丝碰见笑笑猫的那一幕吗？爱丽丝面前有好几条路，她不知道该走哪一条。

    “我该走哪一条？”她问笑笑猫。

    “你想上哪儿？”猫回答道。“哦！其实是没关系的。”爱丽丝说。

    “那么你走哪条都一样了。”笑笑猫笑道。

    许多不成功的人都是很忙的。他们总是忙着，但始终到不了任何地方，因为他们不知道要上哪儿去。他们成了环境的牺牲品。他们因为别人的缘故，做一些自己不想做的事。他们一直有挫折感，因为他们似乎老在原地打转。

    且看一个年轻女人和一个顾问之间的对话：

    “你认为如果要走出目前的生活，你得去读一个硕士学位？”顾问问道。

    “是呀！”年轻女人说，“但等我拿到硕士学位后，我都30岁了，我没办法等那么老才开始事业。”

    “但你不读学位，不也是会30岁吗？”这位顾问预料得不错。到了30岁，这女人因没学位，依旧守在她不喜欢的工作上，更加无望回学校了。她把注意力放在四周的环境上，而不是在长期目标上。这种不成熟的表现是目前年轻人的通病。

    目前的年轻人往往遵循这种公式：

    他买一辆车，好使他有交通工具。他找到一个工作，好使他可以付买车的钱。他从学校退学，这样他可以找个好工作，买辆较新的车。

    这是一个“速食”时代。聪明的作家专写一些可以在30分钟或1个小时内解决难题的作品或电视剧；我们胃痛，可以吃一颗立即止痛的胃药。

    但生活中大多数的事情要时间来发展和完成，它们都不是一蹴而就的，它们也不会自动发生。务实的做梦者知道他们工作得越努力，他们越幸运。

    事业需要时间和精力来建立；

    持久的关系需要大量的个人投资；

    经济上的安全通常得花许多时间来建立。

    那么如何设定和校正目标呢？

    以下7点是经过许多成功人实验和证明的，确有效果。

    第一点，明白你生活中的目的

    闭上眼睛，试想在未来10年中，你希望你有一个怎样的生活？记住你是一个完全的个人，设定经济目标以满足生活上的需求是很重要的。有人说过：“不论你是富人或穷人，有钱总是好的。”

    但生活不只是赚钱。也许你看到报纸上报道过一个加州女孩的故事，她在21岁生日那天收到一个生日蛋糕，蛋糕上有21支蜡烛，每支蜡烛上包着一张千元大钞。几天后，她父母发现她自杀了。她手中有张条子，上面写着：“你们给我一切可以维持生命的东西，却没有给我任何要活下去的理由！”这是一个怎样的悲剧呀！

    在选择你的生活目的之前，你得回答下列三个问题：

    （1）“我是谁？”写一篇短文告诉自己你是谁，但有下列限制：不写你的名字、年龄、教育背景、地址、自传或任何你平常会放在履历表中的东西。最重要的问题是：“身为一个人我是谁？”

    （2）“我在这儿做什么？”你希望贡献什么？这个希望会丰富你的生活，并使这个世界变得更好吗？为自己写下一篇墓志铭，上面简短地写几句话，这话是你希望在你离开人世后，别人给你的评语。

    （3）“我要上哪儿去？”用简短的句子说明你生活的方向，并将此方向分解为10个等级。给每一级一个时限，并说明在这一级中你要实现的目的。

    在此你还要知道设定目标的10个理由：

    （1）目标给你的生活一个方向和目的。

    （2）目标使你不会拖延怠惰。

    （3）目标有助于你集中精力和资源在你所选的特定目的上。

    （4）目标有助于你变得热心。

    （5）目标有助于你区分出那些愿意帮助你的人。

    （6）目标帮你省下时间。

    （7）目标帮你省钱。

    （8）目标使你重视真正值得重视的事。

    （9）目标设定标准，使你可以测知自己的效率。

    （10）目标提供给你设置新目标的基础，有助于你继续努力。

    你的生活有许多范围，因此你的选择必须是：

    （1）一个不只是提供金钱报酬的事业，它要能满足你的需要并具有意义。

    （2）个人和家庭的关系是能将爱带到你的生活中的。

    （3）社区和宗教的目标是能满足你的精神和利于他人的需要。

    （4）文化和娱乐的目标，要能丰富你的生活，并使生活充满乐趣。

    第二点，选择目标要符合你的志趣

    选择出的目标是使你能变成你想要变的人。还记得建立赢家态度的三个步骤吗？把这三个步骤记在脑中，选择一些可以使你进入赢家生活圈的目标。

    人们也许不明白或不赞成你所选的目标，但你得先讨自己欢心。你的选择若与志趣不一致，你便不可能有一致的表现。例如，史怀哲放弃他在本国有前途的大事业，而到非洲一个穷苦的地方去行医。很多朋友都认为他是在浪费天才和训练，派了一个代表到非洲去劝他回国。

    “像你这么有天分的人为何要放弃一切，跟那些野蛮人生活在一起？”他们问道。

    “别认为这是牺牲，”史怀哲说，“只要一个地方能提供好的工作机会，在哪儿工作不是一样？我很感激你们的想法，但我已决定要留在非洲，照顾我的非洲朋友。”

    他留在非洲直到1965年，享年90岁。他工作到死为止，一直保持对生活的热爱。他的一生是一个强力的信息，他的哲学是：“最重要的事是找寻真理，就我们所了解的去练习。”这个伟人对他自己认识很清楚。他知道什么对他而言是重要的，他以一生的精力来追求它。

    如果你选定的目标合乎你的志趣，让你能维持自尊，并一直让你维持你认为生活是有价值的，那么你就不会在乎别人想什么了。历史上和文学作品中有许多人让别人的意见来统御自己的生活，结果到头来只有失望。

    第三点，订下目标并设下达到目标的确切时问

    你的目标应是可相信的和可实现的，这样你才不会觉得难过和疲惫不堪。

    下列是三种典型的目标：

    （1）长期目标：这些目标要实现的话，不是用你一生的时间，便是5到10年的工夫。它可帮助你知道最后的目的地为何。

    （2）中期目标：把你的长期目标分成一些中期目标，完成每个目标的时间在半年到一年之间，在你的长期目标和中期目标中要时时求取平衡。

    （3）短期目标：把中期目标再分成为每月和每周的目标，这样可使你向目标一步步前进。

    第四点，把目标分成容易实现的目标

    “千里之行，始于足下”，“登高必自卑，行远必自迩”，这是中国的名言。由于大目标是遥远的希望和梦想，它们似乎不会成为事实，但一旦你把它们划分为可以实现的步骤，这些目标对你而言就变成真的了。举例言之，你打算在一年中至少看完36本书。这似乎是一个“不可能的梦”，但如果你设定每月看3本，而且能做到，你一定能在一一年看完36本书。

    这种原则可以应用在每个目标上。

    我们每日生活中最重要的事便是如何利用宝贵的时间和精力。紧急的事似乎总在侵占我们的时间。不幸的是，许多事在同一刻中，对我们而言似乎都是紧急的。一个朋友告诉我，他过去20年来总是在处理紧急的事而没注意到他的小孩。“一天，我四下一望，他们都不见了。”他说。有趣的是事后他竟不记得那些剥夺他跟孩子们相处的紧急事情是什么。

    当我们把生活投资在处理紧急的事上时，我们是被环境和其他人来支配。当我们知道什么目的可以帮助我们更接近目标，我们就可以分辨出真正重要的事。

    第五点，实现你的梦想

    你一旦决定一生要做什么，并列出实行的步骤后，你就应着手去进行。

    任何目标要付诸实际行动，否则目标永远只是一个遥远的梦。每年到了7月1日时，你不妨问问一些朋友，他们年初时立下的决心是什么，他们会承认他们根本不记得了。

    当然，你要有足够的弹性，根据新的机会和情况来调整你的目标。

    在美国北卡罗来纳州的高点镇有个年轻人，立志要夺得奥运金牌。多年来，他每天早上上学前跑上10公里，他关心所有有关赛跑的事，他找最好的教练来指导他。不幸的是他的右腿因车祸而严重受伤，使他成了跛子，他知道自己一辈子都不能跑步后，他的心都碎了。

    但他是个不屈的人。他伤心了几天后，决定做个教练来教其他的跑步者。他现在训练3个男孩和2个女孩。他们都成了很有前途的跑步者。他当然很失望没实现他的原始目标，但他知道改弦易辙。换言之：“如果生活给你的是柠檬，你就给自己做一大杯柠檬汁。”

    第六点，经常检查你的目标和进度：

    许多成功的人都严格地订下约会的时间，绝不让任何意外来弄乱他们的约会。

    当你审查目标时，看看你是否及时完成，找出你为何没及时完成的原因，重新设定时间，尽快将其完成。如果你每个目标都及时实现，也要给自己奖励。

    第七点，经常设定新目标

    有个人经常抱怨他有做不完的事情。20年来，他每天望着桌上未做完的事叹气，总有待付的账单，待回的信，待解决的问题，等着跟他会面的人。他甸家后，又发现院子的草要剪了，树篱该修了，许多地方要修理。

    他在拼命工作中睡着了，并且做了一个梦。他置身在一个大办公室中，室内放了一张美丽的桌子。桌上没有文件，没有账单，无事呵做。于是他回家，他发现草坪剪好了，树篱修好了，所有该修理的地方都修理好了。他大大地松了一口气，他总算及时把工作做完了。

    “谢天谢地！”他叹了口气道。

    但他坐在那儿，心中升起了一个问题：“我现在要做什么？”

    最后，邮差吹着口哨过来。邮差摇手走过去了，没有他的信。

    “请你告诉我，”那人问道，“这是什么地方？”

    “怎么？你不知道吗？”邮差很愉快地说，“这是地狱呀！”

    你可以确定一件事：一个梯子的顶端，紧接着另一个梯子的底端。在此希望你设定一个目标：就是经常设定一些新的目标。

    最后，总结7项指导原则：

    如果你已设定好目标并付诸行动，以下列7点来评估你的目标。

    如果你没设定目标，以下列7点作为设定目标的指导。

    （1）明了你生活的目标。

    （2）选择与你志趣一致的目标。

    （3）写下你的目标并设定实现目标的时间表。

    （4）把你的目标分成可以容易实现的目的。

    （5）实现你的梦想和目标。

    （6）检查你的目标和进度。

    （7）经常设定新的目标。

    成就事业心得

    要给人以活下去的方法，而不是维持生命的“吃食”；让选定的目标合适你的志趣和自尊，以此让你一直认为工作和生活是有价值的。

    如果生活和工作给你的是柠檬，你就给自己做一大杯柠檬汁。

    压力是动力

    每个人都期望生活和工作中充满欢笑和乐趣。有时生活和工作非常艰苦。你越往上爬，生活中的困难越多。有人为主管下定义：每天辛苦工作8小时、每周工作5天，想爬到一个每天工作12小时、每周工作7天位置的人。

    对许多人来说，生活和工作中充满了压力。这些压力导致苦恼。压力在我们的社会中是最常谈到，却是最少为人所了解的东西。要知道压力的问题有多严重，只要看看药房中各种舒解压力的药物就知道了。

    ·哪种人最易感到压力

    哪种人最易感到压力？大多数人会说是工作辛苦的商业主管、动机强烈的推销员或紧张的财务调查员，但根据美国精神健康协会的资料，他们都错了。

    饱受压力和苦恼的人倾向于酗酒和服食镇静剂。根据美国精神健康协会的统计，最常见的酗酒者和吸毒者是中年的家庭主妇。另一种压力和沮丧的象征是自杀。自杀率最高的有两组，一是18—25岁之间的年轻人，一是年龄非常老的。压力和苦恼的另一个征兆是沮丧。而根据美国精神健康协会的报告，每5个美国小孩中有1个有严重的沮丧症。而那些忙于追求事业的人经常是高血压和心脏病的候选人。

    这表示什么？所有的人，不分年龄、性别、事业、经济状况、种族或教育水平，都会受到压力的影响。

    ·生活中的压力及舒解方法

    我们在每日的生活中都会遇见导致压力的事件和环境。生活中的问题是每天都有的。以下是常见导致压力的原因：

    （1）生活中一个重要方面的改变；

    （2）沉闷无趣地例行公事；

    （3）与所爱的或一起工作的人发生冲突；

    （4）安全受到威胁；

    （5）因死亡、离婚或分居导致的个人损失；

    （6）身体的病痛；

    （7）成功；

    （8）怀孕和生小孩。

    不感到压力的人并非没有压力，而是他懂得如何有效地控制日常生活中的压力。以下是几种处理压力的方法。

    第一，学会如何适应改变

    工作、居处、婚姻关系或生活中任何一个重要方面有所改变都会产生压力。压力会产生紧张和苦恼。由于我们经常会碰到改变，因此我们得学会把它们当成是挑战和机会。

    （1）接受生活会随时改变这个事实，去适应它。学会去适应新的情况和挑战。

    （2）把目光放在长远目标和价值上。

    一位海军喷气机驾驶员说，他起初很怕把飞机降落在航空母舰上：“每样东西都在动，船七上下下的，浪在动，飞机在动，想把所有的都弄成一致似乎是不可能的。”有时生活不也像这样吗？

    一位有经验的驾驶员告诉这个年轻的驾驶员解决之道：“在甲板中央有个黄色的记号，那个记号是静止的，我每次都以飞机的鼻翼对准那个记号，一直飞向它。”

    这是一句值得深思的话，对付压力和紧张最好的办法便是有一个努力的目标，把目光定在那个目标上。

    第二，学习适应困难

    告诉自己：“每种困难都有解决之道！”否认困难存在并非上策。有些成功的人是专爱找困难解决的。以下有8种可以转化困难的方法：

    （1）做万一的打算。比如，我并不期望会有爆胎，但我在车箱后面永远放有备胎。相信大多数人都会这么做。随时准备有困难发生。

    （2）以勇气、信心和希望来不面对问题。问题往往是隐藏在一个恐怖面具之后的机会。当你以信心、希望和勇气来应付它时，就可以把它们转化为实现目的的敲门砖。

    （3）面对问题而不回避问题。所谓的睿智是在问题变得很紧急之前看出来并解决掉它。公司派两个推销员去非洲卖鞋子。其中一个推销员立刻回去，因为那儿的土著不穿鞋子。另一个打电话回公司说：“立即运送100万双各种尺寸的鞋子！因为土著人没鞋子穿。”

    （4）确定你了解问题。往往问题之不获解决是因为我们不了解问题的本质。把你认为的问题很简单地写下来，你会发现你所看到的常是问题的表象。

    （5）以发问的方式来检查问题。在没看清整个问题前，不要立刻跳到结论。解铃还需系铃人，问题的解决之道还在问题本身。当你问问题时，你会发现解决方法开始出现。

    （6）想出几个可能的解决方法。在开始解决之前，你得有一个腹案。很简单地把所有合理的选择列出来。跟那些你重视他们判断的人谈你的问题。

    （7）选择了解决之道后便采取行动。如果要采取非常措施，那就去做。宁可出错，也比什么都不做或拖延行动为好。

    （8）事情过去后，面对下一次挑战。失败者会一再在问题中打转，但赢家会改变方向继续前进。有些解决方法也许需要多年，你也许要调整既定的解决方案，以适合新的消息和情况，但不要半途而废。

    第三，学习应付冲突

    我们每个人会跟自己、别人或者我们工作的组织发生冲突。应付冲突的方式有6种：

    （1）退缩。从冲突中走开。

    （2）以漠不关心的态度应付它。我们拒绝牵扯进冲突，寻找别的出路以避免这种不愉快的情况。

    （3）妥协。寻找妥协的解决之道，好使大家都满意。

    （4）寻求第三者的帮助。顾问和仲裁者都有助于我们解决冲突。

    （5）陷入赢输之战。把对方视为敌人，互不相让，最后强者赢了，至少是暂时的，不过到头来，大家都输了。

    （6）以创意来寻求解决之方。你可以用上述任何一种方法，也可以数项并用。不管用什么方法，要把冲突解决掉，因为未解决的冲突永远会引起压力和苦恼。

    第四，克服担心的习惯、

    担心是司空见惯的，它是一个真正的杀手，担心会榨干你创造的精力，会使你变得无效率。

    诺曼·文生·皮尔教授提出一些方法来克服担心：

    首先，把问题说出来。明确地了解你到底在担心什么。

    其次，找出问题可能产生的结果，并决定采取行动后的结果。

    再次，猜测最坏的结果是什么，往往它不会比我们所想象的严重。

    最后，设法来减少这最坏的结果，并着手去解决问题。

    人们担心只有两个原因，不是损失一些他们要保有的东西，就是得不到他们想要的东西。你要先问问自己，这种得与失，是否值得你如此患得患失。

    克服担心的习惯，可以减少压力。别担心，动手去做！

    第五，学习如何放松紧张

    卡内基说过两个人砍木头的故事。一个家伙整天工作，只在午饭时休息一会。另一个在一天之中休息数次，并在中午小睡一会。结果一天下来，后者砍的木柴比前者多。

    “我不懂，”整天工作的人说，“每次我看你时都坐在那儿，结果你砍的木头比我多。”

    “你没注意我休息的时候在磨我的斧头吗？”

    卡内基先生是众所周知的大忙人，他说这个故事是要大家明白休J息的重要。

    放松的方法如下：

    （1）采取一个短暂的休息或周期性的休息。

    （2）变换你的工作，长期采用一个姿势工作或做同一件工作会减少一个人的生产力并会产生压力。

    （3）每天做运动，有助于松弛紧张情绪，晚上会睡得好些。

    （4）每天先放松心情再上床。提醒自己已经做完一天韵工作，而且明天已有明天的计划。

    第六，学会以透彻的态度来看事情

    学习把真正严重的事和只不过是令人感到挫折的事分开。很多我们视为严重的事不过是庸人自扰罢了。一位律师迟到了，他向顾客说明他的车在路上坏了。

    “我希望没什么严重的事发生。”他的顾客说。

    律师说：“怎么会严重？不过是辆车罢了。”

    第七，培养幽默感

    一个人在面对他的问题还能笑时，压力就不会那么大了，在每种情况中找出幽默的地方来。

    第八，变换你的兴趣

    “花点时间来闻玫瑰花。”这句老话到今日还管用。花时间跟家人朋友相处，花些时间在你的嗜好上。这些事不仅会丰富你的生活，而且有助于你应付生活的压力。

    成就事业心得

    失败者会一再在压力和苦恼的问题中打转，但工作的强者和赢家会改变方向继续前进。对付压力和工作紧张最好的办法便是有一个努力的目标，把目标时时刻刻定在那个目标上。

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