善待自己，快乐生活
在日常生活中，我们每一个人都应该多一些满足和快乐，不要因为一时的挫折和烦恼，便将自己所有的希望和好心情埋没。我们要看到事物光明的一面，并时刻准备着扭转败局而走向成功。乐观者总是处处受到欢迎，因为他们不仅自己快乐，还能给别人带来快乐。
平日里我们要试着努力学会善待自己，不能因为一时之气而长久郁积，其实，困扰和糟糕的情绪，虽然多是源自外界的人、事、物，但更主要的还是由我们的内心来制造和支配的。我们应该学会及时化解内心的火气，调整自己的心态。每个人的内心都可能潜藏着使自己成功快乐的能力。我们要去开发使自己快乐的潜能，善待自己，消除困扰，培养起成功快乐的心态。
一家夜总会里吹萨克斯的罗森，收入并不很高，然而，却总是乐呵呵的，对什么事都表现出乐观的态度。他常说：“太阳落了，还会升起来，太阳升起来，也会落下去，这就是生活。”
罗森很爱车，但是凭他的收入想买车是不可能的，与朋友们在一起的时候，他总是说：要是有一部车该多好！眼中充满了无限向往。有人逗他说：“你去买彩票吧，中了奖就有车了！”
于是他买了两块钱的彩票，可能是上天优待于他，罗森凭着两块钱的一张体育彩票．果真中了个大奖。
终于如愿以偿的罗森，用奖金买了一辆车，整天开着车四处兜风，夜总会也去得少了，人们经常看见他吹着口哨在林阴道上行驶，车也总是擦得一尘不染。
然而有一天，罗森把车停在楼下，半小时后下楼时，发现车被盗了。朋友们得知消息，想到他那么爱车如命，几万块钱买的车眨眼工夫就没了，都担心他受不了这个打击，便相约来安慰他：“罗森，车丢了，你千万不要太悲伤啊！”罗森大笑起来，说道：“嘿，我为什么要悲伤啊？”朋友们疑惑地互相望着。“如果你们谁不小心丢了两块钱，会悲伤吗？”罗森接着说。“当然不会！”有人说。“是啊，我丢的就是两块钱啊！”罗森笑道。
追求美好幸福的生活是我们大家共同的心愿，因此，所有人都希望得到的越多越好，却不懂没有失去就不会拥有，没有拥有就不会失去。大千世界，得与失是形影相随的。生命在一点一滴凝聚的同时，也在一分一秒地逝去。当我们拥有青春时，却失去了无忧无虑的童年；当我们融入社会，学会了左右逢源，却失去了原有的纯真和坦荡。盼望日出之美，却失去了宝贵的晨光；享受大都市的高品位生活，却失去了田园生活的悠闲；贪图财、色、官，却失去了做人的正气、道德和平常心。
因此，在日常生活中我们要学会善待自己，尽量用乐观的心态去对待生活、对待自己。因为人生不可能事事如意，拥有和失去是人生常有的事情。有得必有失，有失必有得。要用良好的心态对待得失，得到，本是一种快乐，但是，在得到的同时，你肯定也失去了很多。当你把得失想明白了，想透彻了，就会觉得轻松、快乐，就是善待自己。
二战期间，一天清晨在一艘美国潜艇上服役的罗勃·摩尔。随着潜艇在印度洋水下潜行的他通过潜望镜，看到一支由一艘驱逐舰、一艘运油船和一艘水雷船组成的日本舰队正向自己逼近。潜艇对准走在最后的日本水雷船准备发起攻击，水雷船却已掉过头来，朝潜艇直冲过来。原来空中的一架飞机，测到了潜艇的位置，并通知了水雷船。潜艇只好紧急下潜，以便躲开水雷船的炸弹。
3分钟后，六颗深水炸弹几乎同时在潜艇四周炸开，潜艇被逼到水下83米深处。摩尔知道，只要有一颗炸弹在潜艇5米范围内爆炸，就会把潜艇炸出个大洞来。
潜艇以不变应万变，关掉了所有的电力和动力系统，全体官兵静静地躺在床铺上。当时，摩尔害怕极了，连呼吸都觉得困难。他不断地问自己，难道这就是我的死期？尽管潜艇里的冷气和电扇都关掉了，温度高达36度以上，摩尔仍然冷汗涔涔，披上大衣牙齿照样碰得格格响。
日军水雷船连续轰炸了15个小时，摩尔却觉得比15万年还漫长。寂静中，过去生活中无论是不幸运的倒霉事，还是荒谬的烦恼都一一在眼前重现：摩尔加入海军前是一家税务局的小职员，那时，他总为工作又累又乏味而烦恼，抱怨报酬太少，升迁无指望；烦恼买不起房子、新车和高档服装；晚上下班回家，因一些琐事与妻子争吵。这些烦恼事，过去对摩尔来说似乎都是天大的事。而今置身于这坟墓般的潜艇中，面临着死亡的威胁，摩尔深深感受到，当初的一切烦恼显得那么不值得。他对自己发誓：“只要能活着看到日月星辰，从此再不烦恼。”
日本舰队扔完所有炸弹终于开走了，摩尔和他的潜艇重新浮上水面。战后，摩尔回国重新参加工作，从此，他更加热爱生命，懂得如何去幸福地生活。他说：“在那可怕的15个小时内，我深深体验到对于生命来说，世界上任何烦恼和忧愁都是那么的微不足道。”
人的一生是极其短暂的，容不得你有多少时间来与烦恼纠缠，更不能让烦恼伴随着自己去迎接明天的太阳。凡事要看得开、想得透，其实，与其愁眉苦脸地过一辈子，不如开开心心地过一辈子。不要和自己过不去，要善待自己，这样才不枉在这个世界上走一趟。
我们的生命毕竟是有限的，摆在我们面前的是许多要我们去完成的事情，而且想做的事更多。在这有限的时间里，如果把时间都浪费在微不足道的小事上，想一想，这是多么可惜的事啊！因此，我们要学会快乐地生活，要善待自己，不要因为小事消磨我们有限的生命。
梦想有多远，世界就有多大
在现实生活中，我们身边总有这样一些人，他们或因宿命论的影响，凡事听天由命；或因缺乏理想，做一天和尚撞一天钟，没有什么远见；或因性格懦弱，一旦众人认为某建议实属天方夜谭，对之嗤之以鼻，他便再也不敢为之而努力了……
千万请不要轻易认定自己的命运是什么，也不要武断地看待别人的命运。如果一个人遇事逃避，不敢“痴心妄想”，不敢转变思路积极去追求，而任由消极情绪完全支配自己的意志，那么最终，他只能碌碌无为地了此残生，难以有所成就。
在我们的周围，经常会听到这样一句话：“我想都不敢想。”试问，如果你连想都不敢，那你能去做吗？不做会有成功的人生吗？只有敢想，才能敢做，才能谈及成功与否。
2002年11月28日，是美国特有的节日——感恩节。在这个节日到来的前三天，芝加哥市一位名叫赛尼·史密斯的中年男子向当地法院递交了一份诉状，要求赎回自己去埃及旅行的权利。
事情发生在40年前，当时赛尼·史密斯6岁，在威灵顿小学读一年级。有一天，品行课老师玛丽·安小姐让他们各说出一个自己的梦想。全班24名同学都非常踊跃，尤其是赛尼，他一口气说出两个：一个是拥有自己的一头小母牛；另一个是去埃及旅行一次。可是当玛丽·安小姐问到一个名叫杰米的男孩时，不知为什么，他竟一下子没了梦想。为了让杰米也拥有一个自己的梦想，她建议杰米向同学购买一个，于是在玛丽·安小姐的见证下，杰米就用3美分向拥有两个梦想的赛尼买了一个。由于赛尼当时太想拥有一头自己的小母牛了，他就让出第二个梦想——去埃及旅行一次。
40年过去了，赛尼·史密斯已人到中年，并且在商界小有成就。40年来，他去过很多地方——瑞典、丹麦、希腊、沙特、中国、日本，然而他从来没有涉足过埃及。从他卖掉去埃及的梦想之后，他从来没忘记过这个梦想，然而，作为一个虔诚的基督徒和一个诚信的商人，他不能去埃及，因为他把这一行为连同那一个梦想一起卖掉了。
2002年感恩节前夕，他和妻子打算到非洲旅行一次，在设计旅行线路时，妻子把埃及的金字塔作为其中的一个观光项目。赛尼·史密斯决定赎回那个梦想，因为他觉得只有那样，他才能坦然地踏上那片土地。
可是，赛尼·史密斯没有赎回那个梦想。因为经联邦法院审定，那个梦想价值3000万美元，赛尼·史密斯要赎回去，就得倾家荡产。其中的缘由，我们从杰米的答辩状中，也许可略知一二。
在我接到史密斯先生的律师送达的副本时，我正在打点行装，准备全家一起去埃及。这好像是我一口回绝史密斯先生要求赎回那个梦想的理由，其实，真正的理由不是我们正准备去埃及，而是这个梦想的价值。现在各位都非常清楚，小时候我是个穷孩子，穷到不敢有自己的梦想。然而，自从我在玛丽小姐的鼓励下，用3美分从史密斯先生那儿购买了一个梦想之后，我彻底地变了，变得富有了。我不再淘气，不再散漫，不再浪费自己的光阴，我的学习有了很大的进步。我之所以能考上华盛顿大学，我想完全得益于这个梦想，因为我想去埃及。我之所以能拥有我美丽贤惠的妻子，我想也是得益于这个梦想，她是一个对埃及文明着迷的人，如果我不是购买了那个梦想，我们绝不会在图书馆里相遇，更不会有一段浪漫迷人的恋爱时光，也不会有现在像我们这样幸福的一对。我的儿子现在在斯坦福大学读书，我想也是得益于这个梦想，因为从小我就告诉他，我有一个梦想，那就是去埃及，如果你能获得好的等级，我就带你去那个美丽的地方。我想他就是在去埃及信念的召唤下，走入斯坦福大学的。
现在我在芝加哥拥有6家超市，总价值2500万元左右。我想如果我没有那个去埃及旅行的梦想，我是绝不会拥有这些财富的。尊敬的法官和陪审团的各位女士、先生们，我想假如这个梦想是属于你们的，你们一定会认为这个梦已融入了你们的生命之中，已经和你们的生活、你们的命运紧密相连、密不可分，一定会认为这个梦想就是你们的无价之宝。
在我们平凡的生活中，因为有了梦想的存在，一切才开始变得有意义。因为梦想会使人心中产生一种激情，这是一种可贵的心灵动力，它会最大限度地激发人的潜能，从而实现自己的目标。
心存梦想，力争上游的人，虽然表面上看不出来与众不同，但却有着让自己变得与众不同的力量。他的每一天都比周围的人更积极、更活跃，这就是量变。如果你能坚持这种积累，必定有不凡的成就。
我们所说的梦想，并不是荒诞不经的幻想，而是现实的、合理的愿望以及来自心灵的渴望和实现它的勇气，这样一来，不管我们周围的环境怎样地令人不愉快或不友善，我们都可以在想象中把自己提升到一种理想状态。梦想不怕不可思议，梦想之路越宽越好，梦想有多远，你未来的世界就有多大。
快乐源于拥有一颗感恩的心
古人说得好：“滴水之恩，定当涌泉相报。”感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活态度，它是一种善于发现生活中的感动，并能享受这一感动的思想境界，感恩是生活中的大智慧。英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子。你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，最终可能一无所有！每个人都应该有一颗感恩的心，爱自己，也爱别人。
那些对于生活怀有一颗感恩之心的人，他的心境是平和的，心情也总是很愉快的，即使遇上再大的灾难，也能顺利过关。常怀感恩之心的人，即使遭遇挫折，也会很快战胜挫折，而那些常常抱怨生活的人，他们总是生在福中不知福，即使遇上了福，他们也不认为那就是福，并且无法体会其中的快乐。
一家电脑公司的编程员小李，一次在工作中遇到一个难题，他的同事主动过来帮助他。同事一句提醒的话使他茅塞顿开，很快就完成了工作。小李对同事表示了他的感谢，并请这位同事喝酒，他说：“我非常感谢你在编那个计算机程序上给我的帮助……”
从此，他们的关系变得更近了，小李也因此在工作上获得了很大的成绩。
小李很有感触地说：“是一种感恩的心态改变了我的人生。我对周围人给予我的点滴关怀和帮助都怀抱强烈的感恩之情，我竭力要回报他们。结果，我不仅工作得更加愉快，所获帮助也更多，工作也更出色，我很快获得了公司加薪升职的机会。”
所有快乐的人都会心怀感恩，不知感恩的人永远得不到快乐，你期望得越多，感恩心就越少。在期望获得满足的一刹那，我们必须想到那绝不是必然的事，既然如此，感恩之心会增加我们的愉悦，也会使我们快乐。
无论我们正在从事什么工作，工作环境是什么样的，周围的人如何看待我们，只要我们还在生活，就应该以一种感恩的心态来对待一切。
有一次，在霍金结束学术报告之际，一位年轻的女记者捷足跃上讲坛，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，深深景仰之余，又不无悲悯地问：霍金先生，卢枷雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”
这个问题显然有些唐突和尖锐，报告厅内顿时鸦雀无声，一片静寂。霍金的脸庞却依然充满恬静的微笑，他用还能活动的手指，艰难地叩击键盘，于是，随着合成器发出的标准伦敦音，宽大的投影屏上缓慢然而醒目地显示出如下一段文字：
我的手指还能活动，
我的大脑还能思维；
我有终生追求的理想，
有爱我和我爱的亲人和朋友；
对了，我还有一颗感恩的心。
心灵的震颤之后，掌声雷动。人们纷纷拥向台前，簇拥着这位非凡的科学家，向他表示由衷的敬意。
那些对一切东西都怀有感恩之心的人，是真正品格高尚的人。请不要对自己目前的境遇抱怨，不要对自己所拥有的感到不满。人总是这样，得不到的就是最好的，得到的往往又不肯去珍惜。可是如果哪一天，你手中握住的东西像沙子一样被你不经意地从指缝间滑落，当你懂得珍惜的时候，证明你已失去，这时，后悔已无济于事了。
心存感恩，知足惜福，当我们用感恩的心对待每一件事，服务于他人，用宽容大度、尽职尽责、勤勉工作来证明一切，就会忘掉不愉快，心中充满了美好，积极主动地面对现实，那么你感受的不仅仅是心灵的宁静。一个怀有感恩之心的人，生活也将赋予他们最大的回报。要是我们能用平和、感恩的心态去面对人生，那我们就可以活得很愜意。这时我们也会变得“富裕”，悄然之间，我们会发现得到了很多意想不到的东西。
学会时常修理内心的疤痕
在我们漫长的人生旅途中，我们可能会遇到各种不幸和坎坷，如竞争的失败、家道的中落、不测的病痛和突发的灾难；可能会遇到无端的误解和不公正的际遇；可能会有名利得失和荣辱毁誉；可能会有历史的伤痕和岁月的沧桑；可能会听到无中生有的流言蜚语，捕风捉影的小道新闻……而所有这些痛苦，常常会让我们陷入其中，不能自拔，这不仅影响我们的正常生活，而且，对我们的身心造成了极大的伤害。
其实，在人的一生当中，快乐与痛苦是交替出现的，两者有其一必有其二，相互转化，相互衬托，相互补充心理上的空白。可以说，痛苦与欢乐的交替出现构成了绝大多数人一生的节奏。
我们每个人，一般都有身体受到伤害的经历，也有心灵受伤的经历。当我们的身体上出现伤口时，正确的处理方法是先清理受伤的地方，然后再消毒、包扎。如果怕血、怕痛而不敢正视它，忙不迭地用一层层白纱布裹起来的话，表面看来，伤口不那么吓人了，而其实它却已经感染，会造成更大的创伤。心灵的伤痛也是这样，那些伤你至深，以至于从来不敢触及的痛处，绝不会在岁月的流逝中自行消失，它将是你一辈子的遗憾和隐痛。
所以，即使再痛苦的事，我们也不应该消极地逃避，而应勇敢地面对它，你会发现人间没有什么过不去的坎儿。
很久以前某地有一个贫苦的女人，与丈夫相依为命，不料丈夫突然得了重病，不治而亡。
女人感觉天仿佛塌下来一样，她不吃不喝，哭呀哭呀，只想与丈夫一道离开人世。这时一位佛学大师云游路过此地，问这位女人道：“你想不想让丈夫活过来呀？”
女人一听，精神倍增，说：“当然想呀，你可有什么办法吗？”
大师道：“你如果能找来一种香火，我便可以拿着此火为你丈夫许愿，叫你丈夫复活。”
“那是什么样的香火呢？”女人问。
“这种香火就是从来没有死过人的人家燃着的香火，你去把它找来吧。”大师说。
女人听了大师的话，便四处讨香火去了。
每到一户人家，女人就问：
“你家死过人吗？”
“死过，曾死过不少人呢。”
女人继续走，每到一户，她依旧问：
“你们家以前死过人吗？”
“死过，我们的祖先都在我们前面死了。”
“怎么会没死过人呢？”回答几乎千篇一律。
女人跑了许多路，问了不知多少户人家，每家的回答，几乎一模一样。无可奈何，她回来了，告诉大师：我已经遍求所有人家，却没有一家没有死过人的，这样的香火看来我是取不来了。”
大师说：“既然如此，你又何必为死了丈夫而过度悲伤呢？”女人恍然大悟，转身回家去了。
在心理学方面对痛苦的控制无非只有两种方法：一是摆脱，二是引导。摆脱痛苦最成功的办法就是寻找慰藉和转移注意力。但摆脱痛苦需要时间，痛苦必须用时间去冲淡，至于时间的长短，就要看痛苦的程度和情形而定。必须注意的是，不管是哪种情况，如果对身处痛苦之中的人抱有不切实际的期望，认为他们应能够驱逐一切失眠、焦虑、恐惧、愤怒等痛苦症状和“迅速恢复正常”，则往往会使他们感到彷徨、内疚和失去自信，令痛苦的过程更加长久、更加难以结束。
对于人生的苦难，能不能解脱，关键还在于自己内心的力量。那些最通常的说法，比如转移注意力，到大自然中去走走，时间会淡化一切等等，事实上是很难做到的。人不可能轻易从痛苦中走出来，否则只说明痛得不深，伤得不重。
回避问题不如正视问题。让这份痛苦加重，把所有的心思集中在这份痛苦上，用心观望它，享受这属于你的人生。问问自己，看看自己能痛苦多久，痛得有多深。当我们不断地去这样正视、观望这份沉重的痛时，痛的感觉慢慢地消退了。我们从痛当中得到了人生的体悟，享受到生命最痛的滋味，人生美好的一个篇章开始了，你向自我又迈近了一步。
放眼社会，当你会回头看到自己那一点痛苦，不过是千百万人都要碰到的一件很平常的事罢了。或者，把眼光放远一点，从漫长的人生长河看今天，那就会感到人生坎坷寻常事，现时的挫折不过是人生中一段小小的弯路。随着视野的开阔，观察角度的更新，你的眼光就能超越眼前的痛苦和不幸，看到更远的前程，整个生活的色彩在我们眼里也必将逐渐变得美好起来。
尽管忘记过去是十分痛苦的事情，但事实上，过去的毕竟已经过去，过去的不会再发生，你不能让时光倒流。无论何时，只要你因为过去发生的事情而损害了目前存在的意义，你就是在无意义地损害你自己。超越过去的第一步是不要留恋过去，不要让过去损害现在，包括改变对现在所持的态度。
当你学会忘却了它们时，你的人生观、价值观才会减少偏差，你生命中真正的目标才会显现出来。如果你对悲伤与憎恨无法释怀，这会使你与现实生活脱节，以致严重地威胁你的心理健康。其实忘却有如一片树阴，它能使整日忙碌的我们在感到疲倦之时，可以有机会休息，并且经过一定的调整，使心态恢复正常。
衡量生命意义的尺度就是快乐。各人眼里的快乐是不尽相同的，关键是我们如何调整我们的心态，调整自己去适应环境和他人，善于开阔自己的心胸。让快乐成为我们的一种生活习惯，因为快乐，所以快乐。因此，我们就不需要给快乐找理由了。
把握现在，享受当下的快乐
人生本来就是一种简单的快乐，雅人有雅兴，俗人有俗趣，只要每天给自己一个希望，锦衣玉食也好，粗茶淡饭也罢，都能自得其乐。我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息、去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上？生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能拥有一个丰富多彩的人生。
著名的作家梭罗，每天早晨起床的第一件事，是告诉自己一条好消息。然后，他会对自己说，我能活在世间，是多么幸运的事。如果没有出生在世，就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，也无法闻到木材燃烧的香味，更不可能看见人们眼中爱的光芒。于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。
要成为一个快乐的人，重要的一点是学会将过幕钠错误、罪恶、过失统统忘记，而往前看。忘记过去的事，努力向着未来的目标前进。
北京海淀区有姐妹俩，她们都是下岗工人。姐姐大学毕业后到纺织厂工会工作，妹妹高中尚未毕业就顶替母亲进厂当了纺织工。下岗后，姐姐认为自己运气不佳，见人就说：“我现在是个失去工作的失败者。”有时碰上合适的工作，也不想去争取。妹妹虽然学识和才干比不上姐姐，但她会转换想法，她常对母亲说：“我还年轻，有的是学习的机会，有许多工作等我去选择。”她下岗后当过清洁工，站过柜台，参加过职业培训。后来考进一家大宾馆当实习生，两年后提升为大堂经理。妹妹会转变想法，能用最积极的思考、最乐观的精神来支配和控制自己，成功的大门就必然会向她敞开。
一切事物都有两面性，问题在于我们自己怎样去审视、怎样去选择。面对太阳，你眼前是一片光明；背对太阳，你看到的是自己的阴影。成功是一种心态，心态又是个人的选择。
用餐的客人问服务生：“明天天气预报如何？”
服务生肯定地说：“肯定会是我喜欢的天气。”
客人不解地问：“你怎么知道正好是你喜欢的天气？”
服务生回答道：“我发现环境不是经常能如我意，所以，我便学习乐观地去面对我所遇到的一切。因此，明天天气一定是我喜欢的。”
乐观本身就是一种成功，因为它表示你拥有健康的心态，活得快乐潇洒，活得心安理得。
态度决定了你的心情，影响你的健康，甚至改变你一生的际遇。培养乐观之心，凡事多往好处着想，这是心理健康的前提，也是幸福人生的关键之一。
虽然人生不如意的事有很多，不过要使生活变得美好起来，却也不是很难。
有一个单位集资建房，房屋盖好后，有两个资历差不多的同事都分到了八楼，因为没有电梯，孩子又小，生活多有不便，而有的比他们资历差的还分到了三、四层的好楼层。其中一位同事身体本来很健康，但因为心里不平衡，不但拿老婆孩子出气，还经常到单位领导那里大吵大闹，搞得上下级关系很紧张，自己也气病了一场；另一位同事本来身体较弱，但心态较好，不但不抱怨，还把爬楼梯当成锻炼身体的好机会，不但自己爬，还带着刚会走路的孩子每天练习爬楼梯，结果坏事变好事，自己的身体好了，小孩的身体也健壮了。
其实，我们内心的平静与我们在生活中所获得的快乐，并不在于我们身处何方，也不在于我们拥有什么，更不在于我们是怎样的一个人，而是在于我们的心灵所达到的境界。在这里，外界的因素与此并无多大的关系。
要过好每一天，就是要把过去到昨天为止所有令你苦恼、悲伤或失败的事，全部都忘掉。最重要的是要过好今天，把握住现在正生存着的生命，并且好好地走下去；如果无法做到这点的话，我们可能会失去一切。
在生活中，不论你有大本事或小本事，朋友多，路子广，会有种种发迹的机会；还是你拥有爱情，拥有家庭，拥有多彩的故事，你总有一些盼望，会发现一些趣事，甚至某个消息、某个话题、某种现象都能让你兴奋。这兴奋可能太俗，让人瞧不上眼，或根本就不值。但只要是真实快乐的体验，也就够了。即使是真正遇上不称心的事，也别抱着死理，跟自己过不去，这样，你便能从容应付，潇洒地走出困境。即使一时解不开也用不着烦恼，要知道，日子还长着呢！
卸掉你的心灵枷锁
生活中每个人的遭遇都是不尽相同的，我们正处于什么样的环境并不重要，重要的是，你在某一个特定的环境中，保持了怎样的心态。有的人在失败后总是自我贬低、自我责备，感觉自己不如别人，他们似乎很愿意暗示自己是一个脆弱的、毫无竞争能力的人。因此，当他们面临新的挑战、新的工作，或新的环境，就会茫然失措、无所适从。失败的恐惧会深深纠缠着他们的内心，使其无法摆脱。
在许多人看来，人生要么失败，要么成功，既然自己失败了，那就不会成功。而事实上，事情的结局并不能作“要么成功、要么失败”的简单划分，介于“失败”和“成功”之间的情况是无穷无尽的，在“我失败了三次”和“我是个失败者”之间有天壤之别。而且，心理上的失败也不等于实际上的失败。有的时候，心理上感到失败了，而实际上他正在前进过程之中。而一个人只要心理上不屈服，他就没有真正失败。
一位心理医生曾接待过这样一位患者，他曾经是一名建筑工人，干这一行已经有许多年，很多林立的高楼大厦都曾留下过他的身影。但是他却没有任何成就感，相反，他很讨厌自己，有时甚至想从建筑工地的高楼上跳下去一死了之。
为了帮助他，医生询问了他过去的生活。他说，他这一生总有摆脱不了的烦恼。小时候上学，老师说他傻，是一块废料。他忘不了那句话，从那以后，他一直讨厌自己，学习成绩一落千丈，好几门功课不及格，最后终于逃学了。从此，他认为自己就是失败者。“你应该这样对待自己，”医生说，“你失败过，但是你为什么不能有失败呢？每个人都曾经有过失败，但你看到失败的同时，也应该看到成功。摆脱过去，看一看自己已经取得的成绩：这些年来，你工作稳定，已成为一个有用的人；你结了婚，有了孩子，而且孩子们都快长大成人了；你的女儿又上了大学，学习成绩也相当不错。你用自己的辛勤劳动支持他们，并且创造了一个很好的环境让他们健康成长，你想这不是成功又是什么？”他脸上掠过一丝微笑：“我从来没有这么想过。”“别老记着自己的失败，不要将自己的心囚禁在曾经有过的失败中不能自拔。你已经成功了，多想想这些成功的果实，这样，你才知道什么叫做享受。”
古人云“哀莫大于心死”，每一个伟大的灵魂里，都藏着一颗曾经伤痕累累的心，那些曾经叱咤风云的伟人又有哪个没有失败过呢？
其实，失败也是生活的重要内容，没有失败的生活是不可能的。有失败，才说明生活是有奋斗的，人生才是有意义的。接受失败应该成为人们生活中一项必不可少的内容，因此，人们应该学习接受失败的训练，因为这是生活自身必备的内容，如果不接受生活中的失败，那么，就歪曲了生活的本来面目。人生没有常胜将军，应平静地接受生活所给予的各种困难、挫折和失败。如果你自己不泄气，天无绝人之路就是一句真理。
一支小分队在某次行军中，突然遭到敌人的致命袭击，混战中，有两位战土冲出了敌人的包围圈，结果却发现进入了沙漠中。走至半途，水喝完了，受伤的战士体力不支，需要休息。
于是，同伴把枪递给他，再三吩咐：“枪里还有5颗子弹，我走后，每隔一小时你就对空中鸣放一枪。枪声会指引我前来与你会合。”说完，同伴满怀信心找水去了。躺在沙漠中的战士却满腹狐疑：同伴能找到水吗？能听到枪声吗？会不会丢下自己这个“包袱”独自离去？
夜幕降临的时候，枪里只剩下一颗子弹，而同伴还没有回来。受伤的战士确信同伴早已离去，自己只能等待死亡。想象中，沙漠里秃鹰飞来，狠狠地啄瞎了他的眼睛、啄食他的身体……结果，他彻底崩溃了，把最后一颗子弹送进了自己的太阳穴。枪声响过不久，同伴提着满壶清水，领着一队骆驼商旅赶来，找到了一具尚有余温的尸体……
一个人，只有当他将自己的目光锁定在一个点上时，这个点会像正在充气的泡泡一样，越变越大。所以，如果我们的思维总是聚焦于失败、打击或不幸，那么这份失败、打击或不幸的阴影会加倍地存入你的内心，渐渐成为你的负担，久而久之，让你不堪重负。
很多时候，只是我们被心灵束缚住了，而并不是我们面对的压力有多大。卸下你的心灵枷锁，你的恶劣情绪便消失了。即使我们面临困境，也不要承认它们有多恶劣，不要管它的力量有多强大，不要忧；虑它们的出现，而将你的注意力转移到别处，这样做了以后，它们恶劣的特性就不复存在了。
给予，永远比索取愉快
交换现象最早出现于人类社会的早期阶段，人们彼此互通有无，进行贸易，这是物质交换。人生儿育女，而子女顺从、听话，这也是一种交换。人们交流感情，进行社交活动，这也是交换。通过我们对交换现象的观察，我们不难得出下列结论：由于彼此的缺乏和平等的原则才使得交换得以实现；双方只有在相互平等的前提下，交换才能更好地发生作用。一旦破坏了这一“看不见的”规则，我们便无法得到对方的东西。
交换的目的是为了得到自己所缺乏的东西。可见，人世间的事情，给的目的是为了获得。有了付出才有回报，没有无回报的付出，也没有无付出的回报。付出越多，得到的回报越大，获得的快乐就会越多，只想别人给予自己，那么“得到”的源泉终将枯竭。
有一个50岁的女人，丈夫去世不久后，儿子又坠机身亡，她被悲伤和自怜的感情所包围，久而久之得了忧郁症，甚至产生过自杀的念头，好心的邻居劝她去做些能使别人快乐的事。50岁的她能做些什么呢？她过去喜欢养花，自从丈夫和儿子去世后，花园都荒芜了。她听了邻居的劝告后，开始整修花园，施肥灌水，撒下种子，很快花园里就开出鲜艳的花朵。从此，她每隔几天就将亲手栽培的鲜花送给附近医院里的病人。她给医院里的病人送去了温馨，换来了一声声的感激话，那些美好的话语轻柔地流入她的心田，治愈了她的忧郁症。她还经常收到病愈者寄来的贺年卡、感谢信，这些卡片和信帮助她消除了孤独感，使她重新获得了人生的喜悦。
“爱出者爱返，福往者福来。”给予别人，等于给予自己。我们在给予的时候，就注定了获得的渴求，我们给予他人以爱、同情和鼓励，然而我们本身却并未因为给予而有所减少、反而会由于给予而获得更多。我们把爱、同情、善意给人的愈多，我们所收回的爱、同情和善意也就愈多。正是有了这种渴求才使我们的给予有了动力。天上不会掉下来的馅饼，也没有免费的午餐，我们时刻都应牢记这一点。
拥有一颗良好的心，一种爱人的性情，可以说是我们最大的财富。因此，我们在成就别人的同时，并非一定会损伤自己。成功的关键在于，知道什么时候给予，什么时候获得。
一个富翁忧心忡忡地来到教堂祈祷之后，他去请教牧师。“我虽然有了金钱，但我感觉并不幸福，我甚至不知道应该用我的金钱做些什么？它能买来欢乐和幸福吗？”牧师让他站在窗前，看外面的街上，问他看到了什么，富翁说：“来来往往的人群，多么美妙啊！”牧师又把一面很大的镜子放在他面前，问他看到了什么，他说：“我看到了我自己，我很沉闷。”牧师道：“是啊，窗户和镜子都是玻璃制做的，不同的是镜子下镀了一层银粉，单纯的玻璃让你看到了别人，也看到了美丽的世界，没有什么阻拦你的视线，而镀上银粉的玻璃只能让你看到你自己，是金钱阻拦了你心灵的眼睛，你守着你的财富，像守着一个封闭的世界。”
富翁得到了启示，就尽可能的去资助那些困难的人，把自己的仁爱带给他人；而得到帮助的人则用无尽的感激和祝福报答他。富翁从中不断地得到欢乐，心情也变得开朗了。
人各有短长，或许你的朋友、家人甚至陌生人解决不了的问题，可能对于你来说易如反掌，那么何必吝啬一丁点的时间和一举手的力气，何不快乐主动地帮助别人呢？帮助别人走出困境，而你自己也享受了给予得到的快乐，何乐而不为呢？如果我们能够时刻尽自己所能去帮助身边需要帮助的人，那么在我们遇到难关的时候，同样也会有人帮助我们。反之，如果在别人需要帮助的时候我们未能伸出援手，那么等到我们需要帮助的时候，就很可能也得不到想要的帮助。
高尔基说：“给予，永远比索取愉快。”给予是一种真诚的付出，更是一种无限的快乐。让我们在人生的道路上，心存感恩，热心地帮助每一个需要帮助的人，关爱每一个需要关爱的人，我们会在这种仁爱而无私的给予中，得到别人的尊重和敬仰，实现着自己的人生价值，享受着“给予别人，快乐自己”的富足人生。
学会减轻心中的压力
在匆忙紧张的现代社会里，我们很多时候都在负重而行，同事之间的竞争、工作上的麻烦、事业上挫折、生活中的种种不如意等，都让我们饱受压力，害怕被淘汰，精神总有特别紧张。
这些麻烦单个看起来并没有什么可怕，可是日积月累，就会对我们的身心健康产生非常大的破坏作用。有人做过这样一项试验，他让50个人记下他们在一年之中遇到的日常麻烦，并按时检查身体。试验结果显示，日常麻烦的频率越高的人，他们的身体和心理的健康状况也就越差。
只要生活还在继续，就没有一个轻松自在的世外桃源可以让我们躲避。人生于世，不承受压力是不可能的，但是我们完全可能换一个角度看待压力，从而把压力的包袱从心里卸下来。
有些时候压力并不意味着全是坏事，我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大，因为我们从这个世界不断捡起我们想要的东西，所以我们肩上的压力才会越来越大，如果你明白了这个道理，你还会抱怨压力吗？
有位年轻人感觉生活过于沉重了，自己已经无力承受，于是他便去请教智者，让他帮助自己寻找解脱的办法。智者什么话也没说，只是让他把一个背篓背在肩上，然后指着一条沙砾路说：“你每往前走一步，就捡一块石头扔进背篓，看看是什么感觉。”
停了一会儿，年轻人走到了尽头，智者问他有什么感觉。年轻人说感觉肩上的背篓越来越重。
智者说：“我们每个人来到这个世上，肩上都背着一个空篓子，在人生的路上，我们每走一步，就要从这个世界上捡一样东西放进背篓，所以我们才会感到生活得越来越累。”
这时，年轻人就问智者：“有什么方法可以把这种负担减轻吗？”
智者问：“你愿意把工作、家庭、爱情、友谊和生活中的哪一样取出来扔掉呢？”
年轻人沉默不语，因为，他觉得他哪一个都不愿意扔掉。
这时，智者微笑着说：“如果你觉得生活沉重，那说明你已经拥有了全面的生活，你应该感到庆幸。假如你失去其中的任何一种，你的生活都会变得不完整，这样你愿意吗？你应该为自己不是总统而庆幸，因为他肩上的背篓比你的又大又重，但是，他可以把其中的任何一样拿出来吗？”
年轻人终于明白了生活的道理，他认真地点了点头，并且露出了开心的笑容，好像突然明白了很多道理，心里感到非常轻松。
生活中的压力是无法消除的，其实，你越感到压力的沉重，说明你的生活越丰富，你所拥有的生命越厚重，你的人生就越有意义。背负压力，负重而行，虽然是一件很痛苦的事情，可是，没有负重而行就难以体会到无负重的轻松愉快，同时，没有负重而行，就不会有什么责任，也就无所谓什么克服困难而取得成就，自然更不可能体会到上坡之后那种如释重负的快感。没有负重的生命不是完整的生命，没有负重的人生不是圆满的人生。
当你已经不再那么讨厌压力，不再把它当成一回事儿的时候，再进行自我调节就容易多了。
运动是缓和焦虑、减轻压力的最直接、最有效的方法之一。消耗体力是人类最自然的发泄渠道，人在运动之后，身体可以恢复到正常的平衡状态，郁闷的情绪能得到宣泄，精神也得到了放松。
与家人、朋友的共处也是一种很好解压方法。谈论一些轻松的话题，可以把你的工作和生活截然分开，让你充分享受自然的幸福生活。
除此之外，我们还要适当地学会向别人“诉苦”，减轻心中的郁闷。人们在工作中和生活中所遇到的压力是各种各样的。减轻这些压力有一个通用方法，这就是“诉苦”o每当自己感到有压力时，不妨找自己的好朋友倾诉一下。如果一时找不到合适的朋友听自己倾诉，自己对自己倾诉对减轻所遇到的压力也是有帮助的。有不少人认为向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现，实际上，倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式，与勇敢与否没有任何联系。
很多人都习惯把麻烦问题放在一边，等待日后去解决，其实，这是一个非常不好的习惯。假如你发现自己有这样的倾向，就要赶快改掉这个坏习惯，不管什么问题，都要学会果断敏捷地做出决定，问题不管拖多久都还是要解决的，有时候拖得越久，问题反而会变得越复杂，问题都是越早解决越好的。不管现在面临的问题有多么严重，你都要慎重地权衡，把各个方面都顾虑到，然后做出比较明智的决定。敢于面对问题、面对压力的人才有希望取得真正意义上的成功。
快乐，从选择开始
我们的人生，其实一直是从选择开始的。选择是人类一种天赋的能力，它不需要经过特殊的训练或教育，也不需要有特殊资质，它是每一个人与生俱来的重要的能力之一，几乎所有的人都能掌握它、利用它。如果我们一旦能够正视这种力量的存在，并且开始加以运用，我们的生活能够完全得到改观，生活完全可以合乎我们自己的理想，它将化失败为成功、化怯懦为自信、化浮躁为冷静、化不安为稳定，它能使我们受伤的心灵得以安宁，能使我们烦恼不堪的生命重获生机，变得美满快乐。
一个选择对了，又一个选择对了，不断地做出对的选择，到最后便产生了成功的结果；一个选择错了，又一个选择错了，不断地做出错误的选择，到最后便产生了失败的结果。若想要有一个成功的人生，我们必须降低错误选择出现的概率，减少做错误选择的风险。这就必须预先明确你人生中想要的结果是什么，为这个结果而做出所有的选择，明确你人生想要的结果是什么，这本身又是一个选择。
有一个小故事，流传甚广。
有两个农民，相约外出打工。一个去上海，一个去北京。可是在候车厅等车时，都又改变了主意，因为邻座的人议论说，上海人精明，外地人问路都收费；北京人质朴，见吃不上饭的人，不仅给馒头，还送旧衣服。
去上海的人想，还是北京好，挣不到钱也饿不死，幸亏车还没到，不然真掉进了火坑。
去北京的人想，还是上海好，给人带路都能挣钱，还有什么不能挣钱的？我幸亏还没上车，不然真失去一次致富的机会。
于是他们在退票处相遇了。原来要去北京的得到了上海的票，去上海的得到了北京的票。
去北京的人发现，北京果然好。他初到北京的一个月，什么都没干，竟然没有饿着。不仅银行大厅里的纯净水可以白喝，而且商场里欢迎品尝的点心也到处都是。
去上海的人发现，上海果然是一个可以发财的城市。干什么都可以赚钱：带路可以赚钱，看厕所可以赚钱，弄盆凉水让人洗脸也可以赚钱。只要想点办法，再花点力气都可以赚钱。
凭着乡下人对泥土的感情和认识，第二天，他在郊区装了十包含有沙子和树叶的土，以“花盆土”的名义，向不见泥土而又爱养花的上海人兜售。当天他在城郊间往返6次，净赚了50元钱。一年后，凭“花盆土”他竟然在大上海拥有了一间小小的门面。
在长年的走街串巷中，他又有一个新的发现，一些商店楼面亮丽而招牌较黑，一打听才知是清洗公司只负责洗楼不负责洗招牌的结果。他立即抓住这一空当，买了些人字梯、水桶和抹布，办起一个小型清洗公司，专门负责擦洗招牌。如今他的公司已有150多个打工仔，业务也由上海发展到杭州和南京。
前不久，他坐火车去北京考察清洗市场。在北京火车站，一个捡破烂的人把头伸进软卧车厢，向他要一只啤酒瓶。就在递瓶时，两人都愣住了，因为5年前，他们曾换过一次票……
当我们在面临人生的选择的时候，一个人的思想会完全暴露出来。他可能乐观向上，积极进取，喜欢能体现自己能力的生活方式；他也可能胆小怕事，消极，悲观，看不到出路，而满脑子都是退路。正是这种选择，决定了他们将拥有一种怎样的人生历程。
虽然选择的权利在我们每个人自己的手中，但许许多多的人并没有使用这一权利。也许这就是成千上万的人活得碌碌无为的最直接的原因。不少人的生活就像秋风卷起的落叶，漫无目标地飘荡，最后停在某处，干枯、腐烂。为了促进个人的成长，达到个人的幸福，你必须学会驾驭生活。你必须自己选择服装，选择朋友，选择工作，选择奋斗目标……
北方一所名牌大学的高才生的小汪，学的是计算机专业。毕业时，一家国内知名企业执意要挽留他，另外也有几家外资企业要接收他，但是在他心里，还是倾向于旱涝保收的机关单位。经过一番努力，小汪终于在一家省直属机关上班了。在机关里，上司把他安排在大量数据的统计整理工作之中。这与他学的专业相距十万八千里。小汪初进机关的愉快心情在消退，变得心灰意冷起来。他工作不断出现失误，而且由于出差时私自旅游而耽误了工作，受到主管领导的严厉批评。几年过去了，小汪原来的专业知识不但没有派上多大用场，而且慢慢忘得一千二净了，有些时候，小汪也想过要调动工作，但专业知识已经忘得难以补救回来了。又过了几年，因为他的工作没有多大起色而成了单位可有可无的边缘人。这时他才深切体会到“一着不慎，满盘皆输”的道理。
人生看似一条曲线，起点和终点是我们无可选择的，而起点和终点之间充满着无数个选择的机会。在这个很精彩也很复杂的世界里，无论是强者还是弱者，无论是成功者还是失败者，无论是大人物还是小人物，他们之间最重要的区别就是对人生之路选择的差别。前者选择了一条布满荆棘、充满风险却能使人生放射华光异彩的道路，而后者则选择了一条平坦却是平庸的道路。
选择需要好的眼光，更需要好的心态，让我们一起为做一个乐观的人，选择一种积极的生活而努力。
快乐是健康长寿之本
健康的身体是我们获得长远发展的保证。事业的忙碌使许多人不知自爱，常常在无意中损害自己、欺骗自己。他们外出办事总是饮食无定，有时竟一点东西也不吃，就是吃也不注意营养的均衡，毫无一副成功者必备的神定气闲的样子。他们还总是想方设法缩短、再缩短自己睡眠和休息、娱乐的时间，显示出一种为了成功而拼命的架势。由于他们经常摧残自己的身体，所以，他们的头发早白，额上的皱纹早现，心灵极易早衰，沉沉暮气早早到来，似乎不知道实现自己的宏伟计划，需要相应的体力作为支撑。所以，一个人对自己的体力切不可随意消耗，对自己的身体要注意保养。
俗话说：“笑一笑，十年少。”良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如死水一潭，失去了活力。快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。
有一个老先生，不幸得了一种很奇怪的病，头痛、背痛、茶饭无味、精神萎靡不振，他吃了很多药，也不管用。这天听说医院来了一位著名的中医，他就去看病。名医询问一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯糊涂了吧？老先生赶忙去找医生，结果那位医生却出门了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想只有糊涂医生才能开糊涂方，自己怎么可能得了“冲任失调”的妇女病呢？越想这事儿越好笑，终于禁不住哈哈大笑起来。
这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找医生，笑呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说，这是他故意开错的。老先生是肝气郁结引起的精神抑郁及其他病症，笑，则是他给老先生开的“特效方”，老先生这才恍然大悟。这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的根本保证。情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转移。愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中，人不乏其乐；有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。可见，环境不能决定快乐的有无。一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。
当你的心态改变时，你的习惯也会随之改变。你有了快乐的习惯，就能拥有积极的心态，而积极的心态会给人体健康带来好处，消极的心态则可能引发疾病。一个人心存消极思想，这是一件危险的事。现实生活中，到处都有人因为他们内心的挫折、仇恨、恐惧或罪恶感，而给自己的健康造成伤害的，因此，为了身体的健康，就是除掉心中的消极念头，拥有一颗快乐的心，一种积极的心态。
在终南山一带生长一种很特殊的植物，名字叫做快乐藤，任何人得到这种藤后，都会喜形于色，笑逐颜开，不知道烦恼为何物。为了得到快乐，曾经有一个年轻人跋涉千山万水来到终南山，在历尽千辛的搜寻后，终于找到了这种藤，但结果并非跟传说中的一样——他仍然不快乐。他问老人：为什么我得到快乐藤仍然不快乐呢？老人说：快乐藤不是终南山才有的，而是人人心中都有，只要你有快乐根，无论走到天涯海角都能得到快乐。
快乐就是来自我们的心灵和身体。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，就会更成功、更健康。快乐是一种态度，快乐可以选择。人生充满了选择，而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待你的人生，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活便会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐，你也会因快乐更加健康。
物质富有的人未必就会开心，而贫穷也未必就一定苦闷。欢乐不失为穷人解脱痛苦的良方，但无论穷富，快乐都是健康长寿之本。我们应该以饱满的热情去面对生活的压力和困苦，静静地用心去体会生活中的美、生活中的乐。人贵有自知之明，喜悦源于满足，私心常添愁怀，生活的格调靠自己把握。拥有快乐，把握欢乐，它能使我们正确地面对生活，更能使我们轻松健康。
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