人自离娘怀，到这个世界上，总会遇到许多的不幸。当人有了思想，由混沌的孩童到有了思维与精神，这些不幸就影响到了思想，精神上就出现了负担及压抑，时间久了，这些负担与压抑就会影响人的正常生活与工作。人处在一种痛苦与煎熬中，度日如年，活得很累很累。这种境况如果不改变，人的思想在承受不了的时候，就会发生神经错乱，发生精神崩溃，影响到肉体，发生早衰、夭折，有的干脆自戗，割断静脉或用一根绳索，结束自己的生命，以逃脱精神上的负担与痛苦。

    这是人生很悲哀的事情。

    这种情况是不是每个人都会有呢？没有作过统计，生活中可能有少数人，一生顺境，无灾无难无烦恼。我想这种人是少之又少的。我看大多数人在自己的一生中都会遇到逆境与灾难。凡人如此，伟人亦然。有的人遇到灾难与逆境，意志坚强，克服灾难，走出逆境，到达人生的另一种境界。灾难永远也难以击倒他，只会给他搏击的力量。这种人是伟人，虽说他可能在事业创造上未成伟人，但他是精神上的伟人。有些人经受不了灾难与逆境，就会出现上述所说的早衰、夭折或自戗。

    关键是如何对待不幸与灾难。不同的对待方式，就会有截然不同的结果。伟人与凡人都是人，伟人也是凡人成长变化而来。凡人应该不断朝伟人目标努力。人要不断完善自己，修正自己，争取做一个伟人，精神上的伟人。

    “安静，摆脱，放松——坐禅疗法”，我觉得这几个字对我们走出灾难与不幸，无疑是一剂良药，具有奇效。我用这个方法试过。

    勤劳善良苦作一辈子、抚养了我们兄妹七人的母亲，58岁那年去世。我对母亲的爱，只是记在心里，平时很少在面上表现出来。我是立志让她有个好的晚年的，可她没享受到儿女给她一天好日子，就突然地走了。母亲的去世，对我打击很大。那时我痛苦不堪，精神上已经有点受不了。这时，我突然看到“安静，摆脱，放松”这句话，心里一动。我把自己关在书房里，寂思冥想，使自己变得安静，放松自己的全身肌肉。我让自己的思想极力摆脱痛苦，凝想着我的农民母亲脱离了苦海，进入了天堂。我要是思念我的母亲，最好的办法是让自己好好生活，学习母亲的勤劳与善良，做出成绩来。我这样做了一段时间，精神上的痛苦得到了疗救。

    我还遇到过不少的挫折与打击，包括受人排挤，包括事业的败绩，包括遭人误解而又无法解释。我往往只用很少的时间就使自己从这种精神的压抑与低谷中走出来，摆脱种种灾难与不幸，使自己活得鲜活而有力量一些。

    当你遇到精神的灾难与不幸时，你不妨试试这种疗法。

    先使自己安静，摒心静气，排除杂念，让全身放松，像打坐入禅一般。使自己安静，静得如无风湖面的水，静下来后，再将各种灾难、不幸、负担与压抑，从思想上清除出去，完全地摆脱开那一堆俗念与杂思，让思想变得单一起来，清晰起来，只想明天，只想下一步，走进一个亮丽的新境界。

    每天这样修炼打坐一番，要不了几天，你会从灾难痛苦中走出来，你会觉得生活又是那样美好。

    生活本来是美好的，生命也是美好的，关键在于我们要善于摆脱那些不美好的东西。

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