人生不可能不遇到烦恼事、伤心事、不畅快的事，或是受骗，或是被人误解，或是遭到失败，丧失了机遇，失了恋，受了污辱，等等，当然还可以写出无穷无尽的不好的事。这时候，人的心情无疑是不好的，情绪低到极处，心在痛苦之中颤抖，可能一夜之间白了头发，老了10岁。这是人之常情。遇到不幸，如果困扰在长期的痛苦之中，既于事无补，难以消除不幸，又于身心健康极端不利。怎么办呢？就自我调节吧，想办法从痛苦与不幸中走出来，抛弃烦恼，疗治创伤，向明天看，朝未来想。让自己多想些好事，多笑笑。对，一有空就笑，开始可能是勉强地笑，强迫自己笑，不自然的笑。想点办法，读本幽默故事，看看笑话大全，尽量去找能使自己笑起来的事情做，最后你就能真正地笑了。你的烦恼和痛若在这不断的笑中会消逝的，心情会变得好起来。
有个美国人叫马尔兹的，写了一本小书，叫《活着不是为了痛苦》。这本小书是上海文艺出版社出版的“五角丛书”中的一本，写的也是这个道理。我一直珍藏着这本小书，常翻翻，也很有益于身心健康。
多笑笑，想法子笑，—个人关起门来笑，绝对有好处。笑能平静人的烦躁不佳的心理，能使人活得更轻松愉快些。笑还能治病健身，这决不是天方夜谭。
1993年第一期的《海外文摘》上载有篇小文章，题目《有病吗？请大笑》。文中说，英国卫生服务署在伯明翰城开办了个“健康店”，店里笑声阵阵，这些人都是病人或失业者，这店又叫“笑诊所”，这些病人或失业者就在这里治疗。一百多年前，法国有关研究人员就揭示，笑可以触发脑中有治疗力的化学物质。两名美国人研究发现，人们在笑时，身体放出安杜芬，这种荷尔蒙是身体的天然止痛药。微笑是唯一对身体有好处的面部表情，可减低心跳、脉搏，平静身体的各系统。
我的身体尚无大病，所以一般不大笑。我经常遇到一些烦恼的事情，所以我就常常练习微笑，有空就练，关起门来一个人练。这是一种颇有意味而又独特的练习，我练习的微笑既是对生理的，又是对生活的。目前我尚未练到炉火纯青，一年四季在任何场合都保持微笑的水平。我将继续练习下去。
“我们不因为快乐而笑，我们为使自己快乐而笑。”请记住这句话。
我非常看重写字桌玻璃板下压着的“有空请多笑”这五个字。按照这五个字去做，你会过得很快乐的，我把这五个字送给你。
读了我这篇不伦不类的小文，你可能会发笑。好，我的目的达到了。
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