1911年，五岁，入私塾读书。
1922年，十六岁，入圣约翰中学读书。同年转入上海南洋路矿学校就读。
1923岁，十七岁，南洋路矿学校毕业，同年作诗歌“白绒线马甲”，表达对表姐盛佩玉的情意。
1924年，十八岁，与盛佩玉订婚。
1925年，十九岁，二月，赴欧洲留学，途经意大利，上岸逗留。四月抵达伦敦，寄住在剑桥教授慕尔家中。结识徐悲鸿、张道藩等人，组成天狗会。
1926年，二十岁，中断学业回国，结识徐志摩、郁达夫、刘海粟等人，第一部诗集《天堂与五月》由光华书局出版。
1927年，二十一岁，一月十五日在上海跑马场对面的大华舞厅举行盛大婚礼。三月出任南京特别市秘书长，三个月后辞职。十月一日，长子邵潮出生。
1928年，二十二岁，创办金屋书店。五月，第二本诗集《花一般的罪恶》出版。
1929年，二十三岁，一月，《金屋月刊》创刊。五月，泰戈尔访华，邵洵美携妻到徐志摩家拜访泰戈尔，生母盛樨惠去世。
1930年，二十四岁，十一月，和胡适等人发起成立世界笔会中国分会，任秘书长。创办《时代画报》，斥巨资引进当时世界最先进的影写版印刷机，《时代画报》第二期开始出版影写版。
1931年，二十五岁，一月，长女小玉出生，创办《诗刊》，由徐志摩、邵洵美主编。四月，接手新月书店，出任总经理。十一月十九日，徐志摩坠机身亡，作诗作“天上掉下个徐志摩”。
1932年，二十六岁，一月，淞沪战争爆发，《时代画报》停刊。正月初一，次女小红出生。八月，携妻北上，与“新月”股东商讨“新月”出路。九月，《论语》杂志创刊，由林语堂主编。
1933年，二十七岁，二月，萧伯纳来上海，出面接待萧伯纳。八月，创办《十日谈》旬刊，《生活周刊》被查封。
1934年，二十八岁，时代图书公司进入全盛时期，《时代漫画》、《人言周刊》、《万象》相继创刊。
1935年，二十九岁，年初结识美国作家项美丽，陪其前往南京游历。《时代电影》、《声色画报》（中英文对照，项美丽主编）、《文学时代》相继创刊。冬天，家中银楼倒闭。自驾车去杭州发生车祸。
1936年，三十岁，九月，同郎静山、项美丽一同游黄山。
1937年，三十一岁，六月，四女小燕出生。八月十三日，淞沪战争全面爆发。三次逃难搬家，一度接印《中华画报》、《良友画报》，与项美丽一同编辑抗日刊物《自由谭》。
1939年，三十三岁，年初，秘密印刷发行毛泽东的《论持久战》。六月，陪同项美丽前往香港，安排会见宋氏三姐妹，为项美丽写作《宋氏三姐妹》收集资料。
1940年，三十五岁，年初，五女小多出生。隐居在家，研究集邮，颇有心得。
1942年，三十七岁，次子小马出生。日本上海宪兵队长冈村适三通熊剑东游说邵洵美联络重庆政府“中日议和”，邵洵美拒绝。
1944年，三十九岁，去重庆，在杭州遇阻，耽搁数月。
1945年，四十岁，辗转到浙江淳安，由于受其弟邵式军身份牵连，被国民党军统上海站误扣两个月，八月抗日战争才回到上海，着手恢复时代图书公司。
1946年，四十一岁，创办《见闻》时事周报，受陈果夫之托，陪同颜鹤鸣去美国购买电影拍摄机械，考察电影公司。会见卓别林，访问老友林语堂不遇，接着访问项美丽、宋霭龄——年底回到上海，创办杂志《论语》。
1949年，四十四岁，时局动荡，胡适邀求去台湾，叶公超也提出帮助他将印刷厂和机器整体搬至台湾，经过考虑，他决定留在上海等待解放。五月二十四日上海解放，夏衍来访，商量购买他的影写版印刷机的事，后来这台国内最先进的印刷机卖给人民政府，后来机器与工人全部搬迁至北京，印刷了《人民画报》。时代书局配合形势出版了介绍马列主义、毛泽东思想、苏联生活、近代历史等多种书籍。
1950年，四十五岁，元旦过后全家来到北京，商量时代书局创办北京分店之事。时代书局出版的图书遭到当局强烈批判，新华书店全面退货。
1951年，四十六岁，书局遭到前所未有的困境，加上没有合适的工作，又不适应北京气候，全家人回到上海，书局关门。
1952年，四十七岁，尝试开化工厂，由于技术不过关，最终失败，工厂盘给他人。
1954年，四十九岁，夏衍得知他没有生活来源，介绍他为上海相关出版社翻译国外名著，每月预先支付两百元稿费。
1955年，五十岁，为人民出版社和人民文学出版社翻译了泰戈尔的《家庭与世界》、《两姊妹》、《四章书》。由于当时中印关系恶化，译著未能出版。
1957年，五十二岁，五月，参加上海市政治协商会议哲学学习班，得到了政协业余大学毕业证书。
1958年，五十三岁，十月，反右开始后，以“敌特嫌疑”身份被逮捕入狱，被捕的原因说法不一，其中一种说法是托叶灵凤带到香港的一封信被截获，信的内容是请项美丽偿还一笔陈年旧款，帮助在香港的小弟治病。
1962年，五十七岁，出狱，身体在狱中毁坏，极度虚弱，许多老友来看望他，包括施蛰存与陆小曼。生活难以为继，靠变卖家当为生。
1966年，六十一岁，文革开始，生活陷入绝境。
1968年，六十三岁，五月五日，在贫病交加中去世。
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