美国作家马克·吐温评价说：19世纪中最值得一提的人物是拿破仑、波拿巴和海伦·凯勒，因为他们都是凭借自己"对成功信念的专注力"突破了生命的极限，获得了常人无法获得的成功。
一个人的精力必定是有限的，如果分散开来，那么只能一事无成。如果聚集起来，就像集中在焦点之下的阳光，其能量是惊人的，那么还有什么事情做不成功呢？人生本来就是这样，只要专注于某件事并为之奋斗必定会成功。只要你具备专注的毅力和意志，你就会实现自己的梦想。
聚焦专注，让你如虎添翼
人的思想是了不起的。只要专注于某一项事业，那就一定会做出使自己吃惊的成绩来。
--马克·吐温
什么能让你如虎添翼，越来越接近成功呢？
拿破仑·希尔的回答只有两个字："专注。"
所谓"专注"就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并要一直集中到已经找出实现这个欲望的方法，而且成功地将之付诸实际行动为止。
在成功的过程中，专注具有十分重要的意义。如果说成功有什么秘诀的话，这个秘诀就是"专注"。
事业上成功的人，大多把全部身心投入到事业中。由于注意力高度集中，他们对周围的一切几乎都顾及不上，由此做出了不少令常人惊讶的事情。
1史蒂芬·史匹柏的电影梦
史蒂芬·史匹柏在36岁时就成为世界上最杰出的制片人，电影史十大卖座的影片中，他个人囊括四部。如此年轻就取得此等成就，他是如何做到的呢？他的故事实在耐人寻味。
史匹柏在十二三岁时坚定地认为有一天他要成为电影导演。事实上在以后的岁月里，他都一直专注于这个目标，从未放弃，直到成功。在他17岁那年的某天下午，当他参观环球制片厂后，他的一生改变了。那可不是一次不了了之的参观活动，在他得窥全貌之后，当场他就决定要怎么做。他先偷偷摸摸地观看了一场实际电影的拍摄，再与剪辑部的经理长谈了一个小时，然后结束了参观。
对许多人而言，故事就到此为止，但史匹柏可不一样，他有个性、有思维，他知道他要什么。从那次参观中，他知道得改变做法。
于是第二天，他穿了套西装，提起他老爸的公文包，里头塞了一块三明治，再次来到摄影现场，装出他是那里的工作人员。当天他故意避开大门守卫，找到一辆废弃的手拖车，用一块塑胶字母，在车门上拼成"史蒂芬·史匹柏"、"导演"等字。然后他利用整个夏天去认识各位导演、编剧、剪辑，终日流连于他梦寐以求的世界里。从与别人的专注交谈中学习、观察并发展出越来越多关于电影制作的灵感来。
终于在20岁那年，他成为正式的电影工作者。他在环球制片厂放映了一部他拍的不错的片子，因而签订了一纸7年的合同，导演了一部电视连续剧。他的梦想终于实现了。
2史达温斯基的音符
30年前，有一次，杰出的演技派电影明星达斯丁·霍夫曼为《毕业生》那部电影做宣传，碰巧与音乐大师史达温斯基在同处接受访问。主持人问起史氏，何时是他一生当中最感到骄傲的时刻？是一新曲的首度公演？还是功成名就、掌声四起？史氏都加以一一否认，最后，他说："我坐在这里已经好几个小时了，这之间，我一直不断地在为我新曲中的一个音符绞尽脑汁，到底是'1'比较好？还是'3'比较好？当我众里寻她千百度，最后蓦然发现那一个音符的一刹那，是我人生中最快乐、最骄傲的时刻！"霍夫曼说，他被大师那种心无旁骛专注的精神感动得当场哭了起来。
3爱迪生交税
有一次，爱迪生去交税，他站在队伍的后面缓慢地向纳税窗口移动。就是在这个时间里，爱迪生仍然没有忘记他刚才思考的有关发明的问题，轮到他缴纳税款了，当税务人员向他问话时，他竟然一下子变得目瞪口呆起来，以至于税务人员问他姓甚名谁时，他都不知该做何回答。等他将记忆从思想的海洋里拉到眼前的事情上时，才想起自己的名字是爱迪生，但这时，税务人员已经在给他后面的人办理业务了，而他只能重新排到队伍后面去，再次回来缴纳税款。
4牛顿的鸡蛋和马
大物理学家牛顿经常感慨地说："心无二用，心无二用！"有一次，给他做饭的老太太有事要出去，告诉牛顿鸡蛋放在桌子上，要他自己煮鸡蛋吃。过了一会儿，老太太回来了，掀开锅盖一看，大吃一惊：锅里竟然有一只怀表！原来，这块怀表刚才放在鸡蛋旁边，而牛顿因为忙于运算，错把怀表当鸡蛋煮了。又有一次，牛顿牵着马上山，走着走着，突然想起了研究中的某个问题，他专注地思考着，不由得松开手，放掉了马的缰绳，马跑了，他却全然不知。直到走上山顶，前面没了路时，牛顿才从沉思中清醒过来，发现手中牵着的马跑了。正是因为牛顿这样心无二用才成就了他伟大科学家的美名。
5安培先生的"闭门羹"
物理学家安培研究物理着了迷。为了免受俗人打搅，便在自家门上挂了一块牌子，上写"安培先生不在家"。一次，他边走边思考一个物理问题，走到家门口，抬头看见了门上挂的牌子，惊讶地说："原来安培先生不在家？"扭头就走了。很晚很晚，家人才在街上找到游荡的安培先生。
如同伟大的人物心无旁骛、专注地寻找一个目标，确定并专注最适合自己的发展方向，哪会不成功？
孟子说："精力集中在一点上能成就万事，志向确定在一件事情上，并全心全力投入进去，不避险阻，不辞艰苦，不计患难，不计得失，不计生死，这样就是前面有移山倒海的大困难，也能妥善解决。"又说："以精深的学识，以坚定的恒心，运用精进的力量，还有什么做不成的事情呢？还有什么难以造就的事业呢？"
獐能跑得很快，马也追不上，它之所以常常被猎人捕获，只因它时时分心，回头张望。冬夏两季不能同时形成，野草和庄稼不能一同长大，果实繁多的树林长得低矮，思想不专一的人难以成就事业，这都是自然的规律。
你可以长时间卖力工作，聪明睿智，才华横溢，屡有洞见，甚至好运连连，可是，如果你无法专注地做事情，不知道自己的方向是什么，一切都会徒劳无功。
青少年做事应该培养自己专注的能力，不能三心二意，因为学因集中在一点上而精！
做个有心人，确立自己的内心标准
必须记住，我们学习的时间是有限的。我们应该力求把我们所有的时间用去做有益的事情。
--斯宾塞
什么是"有心"？
所谓"有心"，是指一种专注的做事状态。在这种状态下，生活中的所思所想和大脑中储存的知识进行交融，经过潜伏或构想阶段的积极思考，在大脑中便会进一步建立起许多暂时的联系和信息间的组合，通常这些联系是微弱的、不明确的，并处在下意识中。而当思维受到外界的刺激或启发，某些联系突然加强并显现出来时，这就是灵感。
如果我们在思考过程中能抓住灵感到来的这一契机，将诱发出来的灵感思维内容加以更深入的分析研究，则会出现智力上的跃进和思维上的升华。
现实生活中，许多人往往对表面上微不足道的瞬间现象，以一种未认真考虑的解释将它忽略过去，从而错过机遇。而那些有心人恰恰抓住这个机遇，走向成功。
1936年荣获诺贝尔生理学及医学奖的美国杰出医师及药理学家勒韦出生于德国法兰克福的一个犹太人家庭。从小喜欢绘画和音乐。但他的父母是犹太人，对犹太人深受各种歧视和迫害心有余悸，不断敦促儿子不要学习和从事那些涉及意识形态的行业，要他专攻一门科学技术。他的父母认为，学好数理化，可以走遍天下。
在父母的教育下，勒韦进入大学学习时，放弃了自己原来的爱好和专长，进入斯特拉斯堡大学医学院学习。
勒韦是一位勤奋志坚的学生，他不怕从头学起，他相信专注于一的思维精神，必定会成功。他带着这一心态，很快进入了角色，他专心致志于医学课程的学习。他在医学院攻读时，被导师的学识和专心钻研精神所吸引。这位导师是淄宁教授，是著名的内科医生。勒韦在这位教授的指导下，学业进展很快，并深深体会到医学也是施展才华的天地。
勒韦从医学院毕业后，他先后在欧洲及美国一些大学从事医学专业研究，在药理学方面取得较大进展。由于他在学术上的成就，奥地利的格拉茨大学于1921年聘请他为药理教授，专门从事教学和研究工作。在那里他开始了神经学的研究，通过青蛙迷走神经的试验，第一次证明了某些神经合成的化学物质可将刺激从一个神经细胞传至另一个细胞，又可将刺激从神经元传到应答器官。他把这种化学物质称为乙醚胆碱。1929年他又从动物组织分离出该物质。勒韦对化学传递的研究成果是一个前人未有的突破，对药理及医学上做出了重大贡献，因此，1936年他与戴尔获得了诺贝尔生理学及医学奖。
勒韦是犹太人，尽管他是杰出的教授和医学家，但也如其他犹太人一样，在德国遭受了纳粹的迫害，当局把他逮捕，并没收了他的全部财产，被取消了德国籍。后来，他逃脱了纳粹的监视，辗转到了美国，并加入了美国籍，受聘于纽约大学医学院，开始了对糖尿病、肾上腺素的专门研究。勒韦对每一项新的科研，都能做到思维的专注于一境界，不久，他这几个项目都获得新的突破，特别是设计出检测胰脏疾病的勒韦氏检验法，对人类医学又做出了重大贡献。
勒韦正是做到了有心，在自己的内心给自己确立了一个标准，不管狂风暴雨，他都专注于他的标准，所以他成功了。
有一个牧师和他的儿子的小故事：
在一个星期六的早晨，一位牧师准备他唠叨的布道讲演。那天在下雨，妻子出去买东西了。牧师在无聊中拾起一本旧杂志，一页一页地翻阅，直至翻到一幅世界地图。他就从那本杂志上撕下这一页，再把它撕成碎片，丢在起坐间的地上。
他的这一举动被7岁的小儿子看见了。儿子说："爸爸，我要将这幅地图重新拼起来。"
牧师说："孩子，你是拼不起来的。太麻烦了。"
"不，爸爸，我会拼起来的。你相信我。"儿子说。
"小约翰，如果你能拼拢这些碎片，我就给你5角钱。"
牧师以为这件事准会使约翰花费上午的大部分时间。但是不到10分钟，就有人敲他的房门。原来是他的儿子送来已经拼好的地图，牧师十分惊讶约翰动作如此之快。
"孩子，你怎样把这件事做得这样快？"牧师问道。
"啊，"小约翰说，"这很容易。在它的另一面有一个人的照片。我只需把这个照片拼出来，然后把它翻过来就行了。我想如果这个人是正确的，那么，他的世界也就是正确的。"牧师微笑起来，给了儿子5角钱。
"你也替我准备好了明天的讲演。"他高兴地说，"如果一个人是正确的，那么他的世界也是正确的。"
这个小孩子的话，也给了我们很好的启示：生活中，你看到什么就得到什么，只要用心，那你的世界就会与众不同，只要用心察知生活中的蛛丝马迹，你就会发现很多的机会。因为生活是最好的老师，善于专注于一些细节的地方，生活会给你回报的。
锤炼认真的做事风格
学贵专，不以泛滥为贤。
--程颐
生活中有许多不经意的却又值得去注意的一些细节，这就需要我们锤炼一种认真做事的风格。因为，认真可以避免失误，可以减少损失，可以促进发展。
提起鲁班，很多人都知道。他是我国春秋战国时代的鲁国人。鲁班生于公元前507年。他一家世世代代都是手工工匠，鲁班本人则是一个手艺高强的工艺巧匠，杰出的创造发明家。今天，木工师傅们用的锯、钻、刨子、铲子、曲尺、画线用的墨斗等，传说都是鲁班发明的。而每一件工具的发明，都是鲁班在生产实践中经过反复试验、刻苦钻研而研究出来的。
鲁班发明锯的过程就很有代表性。有一次，鲁国的国王命令鲁班在十五天内伐三百根树做梁柱，用来修一座大宫殿。于是，鲁班带着徒弟们上山了。他们每天都起早贪黑地干，可是大家轮着斧头一连砍了十天，个个都累得筋疲力尽，也只是砍了一百来棵大树。这时，砖瓦石料都已经备齐了，国王选定动工的黄道吉日也快到期了。如果到时木料还没有准备好，就要被处以死刑。怎么办呢？晚上睡觉的时候，鲁班躺在床上翻来覆去地睡不着。他爬起身来，深一脚浅一脚地向山上走去。
走着走着，鲁班来到了一个陡坡前，他要翻上这个陡坡就只能用手抓着上面的野草爬上去。就在他向上爬的时候，忽然觉得手被什么东西划了一下，等他来到坡上一看，长满老茧的手居然被划出一道口子，还渗出了血珠。他在周围仔细观察了一番，发现自己的手竟然是被一种野草划的。鲁班很惊奇，他摘了一片草叶，发现草叶边缘长着许多锋利的细齿。这时他又看见一只大蝗虫正张着两个大板牙，很快地吃着草叶。鲁班捉了只蝗虫一看，它的板牙上也有利齿。看看野草的叶子，再看看蝗虫，鲁班的心里豁然开朗。
他用毛竹做了一条竹片，上面刻了很多的锯齿。用它去拉树，只几下，树皮就破了，再一用力，树干就出现一条深沟。可是时间一长，竹片上的锯齿钝了。什么东西比竹片更坚硬呢？鲁班想起了铁。他请铁匠照着自己做的竹片，打了带锯齿的铁条，用它去拉树，真是快极了！这根铁条，就是锯的祖先。有了它，鲁班和徒弟们只用了十三天，就伐了三百根梁柱。
试想，如果鲁班没有那种认真的态度，那他也不可能成功。鲁迅曾经说过："即使天才，在生下来的时候的第一声啼声，也和平常的儿童一样，绝不会是一首好诗。"也就是说任何人在一开始的时候都是平等的，之所以有的人走向了成功，而有的人平庸一生，原因就四个字"认真、专注"。
青少年学习和生活中由于阅历有限，缺乏认真的习惯，经常马虎大意，那如何改掉粗心大意的毛病，培养认真的习惯呢？
1排除干扰，稳定情绪
每个人的心理能量都是有限的，如果过多杂务干扰，心绪烦乱，情绪不稳，我们就容易涣散注意力，就很难做到全神贯注。要真正做到细心谨慎，必然要处理好自身的各种心理困惑，保持一颗平静的心，正所谓"宁静而致远"。
2赋予自己责任，切实用心
任何事情，都是事在人为。同样一件事，能够敢负责任，就可能成就事业，如果毫不在乎，不当回事，就可能竹篮打水一场空。只要能够负起责任，油然而生一种神圣的责任感和使命感，就有可能激发我们全部的智慧，调动我们无穷的潜力。因此从这个意义上说，细心很大程度上依赖于责任心。
3培养兴趣
我们深知，一旦自己对于某事有了浓厚兴趣，常能乐此不疲，流连忘返，也就能够精心钻研、细心考量。如果缺乏兴趣，就容易心猿意马、朝三暮四，难以做到持久的静心、细心，更不可能保持足够的耐心。我们理应认识到自身优势，做自己想做又能做的事情，然后将潜力发挥到极致，才能真正维持住持久的细心。
4先要集中精力，重视眼前
把注意力集中在我们的现实世界中，不要太多追悔过去，不要沉溺冥想未来，而应全力以赴把握眼前，重视当下的学习和生活。
专心致志做好每一件事
一个人不能骑两匹马，骑上这匹就要丢掉那匹。
--歌德
德国哲学家黑格尔说："那些什么事情都想做的人，其实什么都不能做，而终于导致失败。世界上有趣的事情异常之多，西班牙诗、化学、政治、音乐都很有趣味，如果有人对这些感兴趣，我们绝不能说他不对。但是一个人在特定的环境内，如欲有所成就，他必专注于一事，而不分散他的精力于多方面。"巴甫洛夫的一位学生这样来概括巴甫洛夫研究工作的基本特点："在每一瞬间，在每一段时间里，巴甫洛夫只想一件事，如果他思考，他只思考一件事。"
这就是说，人的时间和精力有限，要取得事半功倍的成就，必须精力集中，专心致志搞好一件事，才能搞出"名堂"。在你做每件事的时候，不要让你的思维转到别的地方，有所得必有所失，有所失才能有所得。专心致志做好每一件事而非做两件事。
李阳现在已经成为中国的英语教育界杰出的人士，可是可能有很多人还不知道，李阳原先"不过如此"。
李阳的过去是令他"不堪回首"的：
他少年时代是一个很内向的人，用最常见的话说"怕生"。他已经十几岁了，亲戚朋友还很少了解李家有这样一个孩子，用"丑小鸭"来形容他是最恰当的。比如，只要听到电话一响，他就会躲起来；他看电影之后，父亲总是要他复述电影的内容，为了不干这种他不愿意做的事情，他宁愿多年不看自己喜欢看的电影。
有一次他患了鼻炎，父母送他到医院去治疗，在进行电疗的时候，由于医疗设备意外漏电而烧伤了他的脸，由于害羞，他忍住痛苦，一直没有告诉别人，至今脸上还有一块小伤疤。
他说，小的时候最害怕的事情就是自己完成不了作业，因此，经常被老师罚站，每次都只好低声认错，可是第二天又故技重演。
值得庆幸的是，李阳多次向父母提出退学，父母没有同意，所以没有退成，勉强熬到了高中毕业，居然还考上了兰州大学力学系--看来他并不蠢。可是就是在大学里，李阳还是浑浑噩噩的，没有改变自己的形象。按照学校规定，旷课70节就要被勒令退学，可是他很快就超过了100节，他因此差点被兰州大学请出校门。
大家都想不到今天的英语教师当年曾经是连"60分万岁"都办不到、常常都要补考才能过关的人。
大学二年级的时候，他必须参加全国英语四级考试，这次他被逼上了梁山，不得不打起精神，每天早上都去学习英语。为了集中精力，他干脆跑到兰州大学校园里的烈士亭放开喉咙大声背诵起来。这一声大喊不要紧，喊出了李阳的灵感来了：这样不仅不容易思想开小差，效果还不错！
他就这样"吼"了几个星期，居然还"吼"出了信心！胆子大了，他开始去学校的英语角，说出来的英语还居然像模像样的。知道他底细的同学都感到惊奇，急忙向他"请教"绝招！李阳此时已经隐隐约约地感到这可能是一种奇妙的办法，虽然说不出什么，但是他决心这样"吼"下去。
从此以后，只要有时间，李阳就像疯子那样在烈士亭等地方专注地大喊大叫，不管是刮风还是下雨，不管是晴天还是沙尘天。有时候，为了增加自己的胆量，他居然穿着46号的特大美国劳工鞋、肥大的裤子、戴着耳环，在全国重点大学的兰州大学里声嘶力竭地喊叫。
不管别人怎么看他，他就是我行我素。他就这样复述了10本左右英文原著，在四级考试中得了个第二。最令他恐惧的英语给他带来了成功的喜悦，他的疯狂故事就这样走出兰州大学，走出甘肃，走向全国。
李阳有一句"格言"："I enjoy losing face！"(我喜欢丢脸！)，李阳的经历就是一个专心致志做好一件事的经历。
想成就大事的人不能把精力同时集中于几件事上，只能关注其中之一。也就是说，我们不能因为从事分外工作而分散了我们的精力。
专注的资本，要求我们学会专心致志做好一件事，而不要同时做两件事或三件事。手里做着一件事，心里又想着另外一件事，这是矛盾的，也是行不通的。你如果想着别的事情，就不能放手做你所选择的事。
"追逐两兔而不得其一"，"百鸟在林不如一鸟在手"，成功的做法就是专心致志做好一件事。青少年不要想把所有的事情都做好，做好一件事后再做另一件事，善始善终，才能成功。
力争精益求精
加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
--周恩来
做事的标准，就是要追求精益求精，这是成功的秘诀。
伟人之所以伟大，是因为他们能够兢兢业业地完成好每一项任务，对于每一个细节，都不放过。他们能够认真地去做有必要做的琐碎事情，毫不虚浮，毫不马虎。正是靠着一丝不苟，他们才变得聪明智慧、富有力量。而他们在做好每件小事的过程中，不知不觉地上升到了伟大的层次。周恩来一贯要求身边的工作人员尽可能地考虑到事情的每个细节。一次在北京饭店举办涉外宴会，他问："今晚的点心是什么馅？"当一位工作人员回答："大概是三鲜馅吧？"总理马上追问："什么叫大概？究竟是，还是不是？客人中如果有人对海鲜过敏，出了问题谁负责？"
细节里潜伏着危机，对于小事，总是马马虎虎、不以为意，就容易引致大的灾祸。我们的人生是由若干个细节组成的，对于每一个环节都能做到一丝不苟的严谨，真正做到了环环相扣、疏而不漏，那么我们的人生之路就会走得平稳而踏实。
有许多庸人，想一想他们为什么学无所长，碌碌无为？不难发现他们的突出特性就是难以做到精益求精。一个花很多时间去凿很多口浅井的人，又怎能挖出深井的甘饮？没有什么事情是简单的，任何一件事完成起来都要花费相当的精力，人心无法一分为二，只有精益求精是解决问题最好最快的途径。
人类的历史有不少悲剧，都是那些工作不可靠、不认真的人造成的。无知与轻率所造成的祸害，不相上下。许多青年人的失败，就在这"轻率"的一点上。他们念念不忘的，是想寻得较高的位置，较大的机会，使自己有"用武之地"。他们常对自己这样说："我们在平凡、渺小的职务下，枯燥、机械地工作，有什么意义呢？那真是不值得去拼搏！"因此，他们的工作，往往需要他人的审查、校正。这样的人，难于做到优秀。
但是，凡是出类拔萃的青年，对于寻常、细微的每件事，都能认真思考，不肯安于"还可以"或"差不多"，必求精益求精。他们能在简单、平凡的工作岗位中，看出机会。他们比一般人更敏捷，更可靠，自然能吸引上级的注意，博得领导的赏识。他们每办完一件事，都能勇敢地对自己说："对于这份工作，我已尽心尽力，可以问心无愧。我不但做得'还好'，而且在我能力范围内做到了'最好'。对于这份工作，我能够经得起任何的人检查和批评。"
巴尔扎克有时是一星期时间，只写成一页稿纸，但他的声誉，却远非近代的某些不严肃的作家所能及。狄更斯在准备不充分时，不肯在公众前读他的作品。这些都是人们务求精益求精的美德。然而不少人对于职务、工作的苟且、潦草，借口时间不够，这是不对的。因为，时间足够使我们把每件事情办得更好。
《礼记》里有句话："差之毫厘，谬之千里。"对于一些细节性的东西不要忽视，千里之堤，溃于蚁穴。所以在做每件事的时候，我们要尽量做到精益求精，不要怕浪费时间。
防止注意力分散的经验之谈
一个人做事不专，这样弄一点，那样弄一点，既要翻译，又要做小说，还要做批评，并且也要做诗，这怎么弄得好呢？
--鲁迅
要想成功，必须保证自己的注意力，这是成功者的告诫。注意力是专注的代名词，甚至在一种极特别的情形之下，只要我们能找到每一个专心的对象，我们就可以摘取成功的桂冠。
拉尔维出生于德国法兰克福的一个犹太人家庭，从小喜欢绘画和音乐。但他的父母是犹太人，对犹太人深受各种歧视和迫害心有余悸，不断敦促儿子不要学习和从事那些涉及意识形态的行业，要他专攻一门科学技术。
在父母的教育下，拉尔维进入大学学习时，放弃了原来的爱好，进入斯特拉斯堡大学医学院学习。拉尔维是一位勤奋志坚的学生，他不怕从头学起，他相信，专心致志必定会成功。带着这种思维，他很快进入了角色，用心于医学课程的学习。
拉尔维在医学院攻读时，被导师的学识和专心钻研精神所吸引。拉尔维在这位教授的指导下，学业进展得很快，并深深体会到医学也大有施展才华的天地。
大学毕业后，拉尔维先后在欧洲及美国一些大学从事医学专业研究，在药理学方面取得较大进展。由于他在学术上的成就，1921年，奥地利的格拉茨大学特聘请他为药理教授，专门从事教学和研究。在那里他开始了神经学的研究，通过对青蛙迷走神经的试验，第一次证明了某些神经合成的化学物质可将刺激从一个神经细胞传至另一个细胞，又可将刺激从神经元传到应答器官。他把这种化学特质称为乙醚胆碱。1929年他又从动物组织中分离出该物质。
拉尔维对化学传递的研究成果是一个前人未有的突破，对药理及医学都做出了重大贡献，因此，1936年他获得了诺贝尔生理与医学奖。
拉尔维的成功告诉我们，找自己感兴趣的事做，注意力已经集中了百分之八十。
兴趣可以抓住人的注意力，有了兴趣，你的注意力还会分散吗？
福特在很小的时候就对机械产生了兴趣，由于父亲不支持他的爱好，几次因与父亲的意见不统一而发生争执，但父亲的意见根本就改变不了福特的兴趣。
自1879年12月起，福特就自己到当时的机械制造业繁盛的底特律给人打工。
3年后，福特凭自己学到的知识，决心放弃外面的工作。通过充分分析自己的能力，他最终决定，要用实际行动做一番自己所热爱和拥有的事业。
于是他回到家自己开了一家小工厂，在这期间福特做些小机械，以帮助父亲的农场完成某些人力所不能及的工作。一些小成功使福特的信心备受鼓舞，决心要更好更快地向自己设定的目标奋进。
由于看到了查尔斯·杜耶1893年在芝加哥世博会上展出的由汽油作动力的车子，使福特受启发不小，决心自己制造一辆更好的汽车。但福特首先遇到的是电点火的问题，由于知识不足，他决定再次去底特律的爱迪生电灯公司学习电学原理，也由此和父亲再次发生冲突。但亨利·福特的目标是单纯的、明确的，而且对实现目标的决心也是不可动摇的。
在爱迪生公司工作期间，他充分利用业余时间来实现自己的目标--制造一辆汽车。经过无数次的失败和实验，福特自己制造的第一辆汽车终于在1896年6月面世了。车虽很简陋，但这个成功却再次鼓励了福特的决心。他坚信：只要努力向自己的目标奋进，就一定会成功！
福特在后来道路的选择上遇到了难题。爱迪生工厂要以每月500元薪金和可分红利的条件聘他去做生产部门的总监，但附带条件是要专业专职，不得再分心研究汽车。而底特律汽车公司的董事长要请他去当工程师，但月薪只有200元。面临两种选择，福特认真地评估了自己，对自己热爱的事业和高薪两个方面做了全面细致的分析，最终决心选择自己当初选定的目标--汽车事业。
在与这家汽车公司合作期间，福特并没有放弃向更高目标发展的信心。他给自己设定了更远大的目标，决心戒除满足现状的惰性心理，积极地寻求和实现更宏伟的蓝图。
在1901年密歇根举行的汽车大赛上，福特将自己用近一年时间设计的26匹马力的赛车开上赛场，并以优异的成绩击败了上届赛车冠军温登，荣登冠军的宝座。
由于赛车的胜利，福特的名字一夜之间响遍美国。1903年，在各方的帮助和福特的努力下，一个给世界汽车行业带来巨大影响的福特汽车公司诞生了。
由此可见，给自己定一个目标，那你的注意力自然而然也就不会分散。
以下是防止注意力分散的经验之谈：
1给自己定一个准确的目标。
2找出自己的爱好兴趣。
3把你的注意力集中在某个具体、令人愉快、平静的事物上。如一幅画、一件摆设等。
4一旦你感到大脑有点僵化，不能很好地思考问题或不能集中注意力时，就应停止你手中的工作，让大脑得到片刻休息。例如，站起来，走一会儿，喝杯水，跟别人交谈几句，看一些有趣的读物，呼吸一些新鲜空气等。
5清除头脑中分散注意力、产生压力的想法，使自己完全沉浸于此时此刻，以便专心于所必须做的事。
6听听轻音乐。工作时或在家中听一些能使你放松的音乐，这有助于你保持一种积极的、富有成效的思考状态。
集中专注的能力测试
选择最适合你的一项，然后把所对应的分数相加起来。
1与人相遇时，你：
只看他的脸+5分；
悄悄地从头到脚打量他一番+10分；
只注意他脸上的个别部位+3分。
2你从自己看过的风景中记住：
色调+10分；
天空+5分；
当时浮现在你心里的感受+3分。
3进入某个单位时。你：
注意桌椅的摆放+3分；
注意用具的准确位置+10分；
观察墙上挂着什么+5分。
4当你坐上公共汽车时，你：
谁也不看+3分；
看看谁站在旁边+5分；
与离你最近的人搭话+10分。
5早晨醒来后，你：
马上就想起应该做什么+10分；
想起梦见了什么+3分；
思考昨天都发生了什么事+5分。
6当你看橱窗时，你：
只关心可能对自己有用的东西+3分；
也要看看此时不需要的东西+5分；
注意观察每一件东西+10分。
7在大街上，你：
观察来往的车辆+5分；
观察房的正面+3分；
观察行人+10分。
8看到你的亲戚、朋友过去的照片，你：
激动+5分；
觉得可笑+3分；
尽量了解照片上都是谁+10分。
9如果你在家里需要找什么东西，你：
把注意力集中在这个东西可能放的地方+10分；
到处寻找+5分；
请别人帮忙找+3分。
10你在公园里等一个人，于是你：
仔细观察旁边的人+10分；
看报纸+5分；
想某事+3分。
11假如有人建议你去参加你不会的游戏，你：
试图学会玩并且想赢+10分；
借口过一段时间再玩而给予拒绝+5分；
直言你不玩+3分。
12你放下正在读的书时，总是：
用铅笔标出读到什么地方+10分；
夹个书签+5分；
相信自己的记忆力+3分。
13在满天繁星的夜晚。你：
努力观察星座+10分；
只是一味地看天空+5分；
什么也不看+3分。
14你站立在摆好的餐桌前：
赞扬它的精美之处+3分；
看看人们是否都到齐了+10分；
看看所有的椅子是否都放在合适的位置上+5分。
15你记住领导的：
姓名+5分；
外貌+10分；
什么也没记住+3分。
1分数大于100分
你是一个很有观察力的人。对于身边的事物的体会非常细心地留意。同时，你也能分析自己和自己的行为，如此知人入微，你可以逐步做到极其准确地评价别人，只是很多时候，做人不能太拘泥于细节。你也应该往大的方向去看。
2分数大于75分
你有相当敏锐的观察能力。很多时候，你会精确地发现某些细节背后的联系。这一点对于你培养自己对事物的判断力非常有好处，同时也让你的自信心大长。但是。你需要注意的是，很多时候，你对别人的评价会带有偏见。
3分数大于45分
你能够观察到很多表象，但对别人隐藏在外貌、行为方式背后的东西通常采取不关心的态度。从某种角度而言，你的适当"难得糊涂"，充满了大智慧，你很懂得把自己从某些不必要的事情中"拔"出来，享受自己内心的愉悦。
4分数小于45分
基本上，可以认为你不喜欢关心周围的人，不管是他们的行为还是他们的内心。你甚至认为连自己都不必过多分析，更何况其他人。因此，你是一个自我中心倾向很严重的人。沉浸于自己无限大的内心世界固然是好，但要提防会给你的社交生活造成某些障碍。
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