要追求快乐的生活，看似容易，却需要相当的智慧。那么什么是快乐呢？请看一位作家的理解吧：
快乐就是一辈子做自己喜欢做的事。
快乐的人只问耕耘，不问收获。
每天生活紧张的人，是不会快乐的。
凡事顺其自然，不必强求，就能快乐。
一个人一旦只为钱而做事，那他注定与快乐绝缘。
快乐不是一种兴奋剂，而是一种心灵的安定剂。
快乐的人懂得珍惜，他们从不埋怨自己缺少什么，而会珍惜自己的拥有。
快乐的人勇于尝试，敢于冒险。
以工作为游戏时，生命就充满了快乐；以工作为义务时，生命就变成了无奈。
快乐无所不在，无处不有！
总之，快乐就是没有压力！青少年正处于无忧无虑的年代，压力对他们来说应该是没有概念的，青春的年代就要轻松的生活！
自然释放，轻松品味
生活是美人儿，她要求馈赠啦，娱乐啦，各种游戏啦，生活应当过得痛快才对。
--高尔基
实现愿望就是快乐--有人说，快乐的秘密就是自然释放，轻松品味自己的生活。它是一种"幸福的美感"。快乐是比较即兴的、短暂的，幸福却是持久的，需要长期经营。
快乐需要智慧。快乐的人活得都很有品味，很潇洒，也很豁达。他们体验到生命的无常，不知何时灾难突然就来，唯有保持豁达才能从容应付。
快乐之人要摆对自己的位置--要做一位快乐主义者，但大多数的人中，十个里面几乎有九个都不快乐。
不快乐的人常常会带给别人压力，他们经常抱怨这个，抱怨那个。殊不知他们不会品味自己的生活。
据调查显示，有90％的人觉得自己没有别人过得好。其实这就是一种不平衡的心理，但当你以为自己没别人过得好时，别人同时也在羡慕你的生活。既然如此，为什么不去尽情享受自己拥有的呢？
事实上，炫目的权力，豪华与奢侈，不过是高居权力峰巅者生活的一个侧面，因为爬上"宝座"，从默默无闻到众星捧月，本身就是一个充满坎坷的复杂过程。当人们谈到这些登峰造极的人物时，大概不会想到，恩克鲁玛担任加纳元首前在一家公司轮船上洗瓶罐的情形；更不会相信，英国女王伊丽莎白一世受制于宫廷礼仪，连恋爱的自由都没有，落得终身未嫁。
美国总统杜鲁门上任短短几个月光景，便发现："一个人当了总统就好像骑上了老虎背，他必须一直骑下去，不然就会被老虎吃掉。"
印度尼西亚总统苏加诺的传记作者莱格道出了苏加诺的苦衷。他说：苏加诺所真正希望得到的、倘若他能如愿以偿的话，就是这样一个职位，既可发挥领导作用而又不限于日常政府事务。可苏加诺始终未能如愿。
英迪拉·甘地在寓所里尽管每天可以接见官员和其他求见者，但她时常怅叹："搞政治这一行寂寞孤独。"
《太祖宝训》载着明代皇帝朱元璋的话："朕每燕居，思天下大事，未一日自安。盖治天下犹如理丝，一丝不理则众绪纷乱。故凡遇事必精思而后行，唯恐不当，致生奸弊，以殃吾民。以致不敢顷刻安逸。"面对皇权挑战和重任，朱元璋无一刻安宁的话可谓肺腑之言。
美国总统林登·约翰逊政绩不算太差，但可恶的新闻界老跟他过不去，故意把他描绘成"一个乡巴佬"。这使他倍感羞辱和委屈，对新闻界他又怕又恨，以致澳大利亚总理罗伯特·孟席斯不得不像哄小孩似的安慰他："不必对新闻界耿耿于怀，人民没选他们干事，人民选的是你，他们说话代表他们自己，而你说话代表人民。"
俄皇伊丽莎白继位后一直担惊受怕，恐遭人暗算。她每天都要更换房间睡觉，最后干脆找来一个能彻夜不眠的人坐在自己身边，才能安心入睡。
诸上说明，别人的生活不一定就是十全十美的，享受自己的生活才是真正的轻松生活。
如何来享受自己的生活呢？
适时奖励一下自己，享受一下人生。我们说某些人"对自己要求很严"，他们在遇到失败或失意的时候，很难原谅自己。许多人都是这样，给自己设定下了很高的标准，就需要有适当的平衡，那就是要能让自己快活一下。若是没有这种平衡，很高的标准，就未必是件好事。工作很辛苦，或者是遇到困难时，给自己一点奖赏，一点礼物，这就是赏心乐事，通常都是小事，但是能让我们觉得很愉快，例如吃过晚餐后，在公园里散散步，花一天时间阅读一本自己喜欢的书。
（1）写下你所有的赏心乐事。
(2)展望未来的一周(或者一天、一个月)，事先计划好，在艰难的会议之后，辛苦的一天之后，令人不愉快的任务之后，消耗大量精力之后，给自己一点奖励，快活一下。
(3)要把上述情形养成习惯。
如果你想不出什么赏心乐事来，只要请教一下朋友，就可以得到不少主意。你一旦克服了不好意思的心理，就能了解其他人有关这方面的事情，而且会发现，其实每个人都会不时让自己过得快活一点，只不过有些人比其他人在行罢了！没关系，实行的次数多了以后，你也会觉得很在行的。
甩掉压力，潇洒走一回
"留住快乐，忘记烦恼"，这就是我们找到快乐生活的秘诀之一。
--罗兰
英国作家萨克雷有句名言："生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。"确实，不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度，微笑着对待生活。下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行，就一定会减轻生活中的压力。
"世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。"这是印度大文豪泰戈尔说的。
"笑，实在是仁爱的表现、快乐的源泉、亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就沟通了。"这是英国诗人雪莱说的。
"善说笑话的人往往有先见之明心里最好常保快乐，如此就能防止百病，延长寿命。"这是英国戏剧家莎士比亚说的。
"对付残酷的贫困，只有唯一的一个办法，那就是笑。谁要是因为穷而郁郁不乐，那就是贫困已经把他抓住，并把他吞噬下去了。"这是德国革命家李卜克内西说的。
"一阵爽朗的笑，犹如满室黄金一样炫人耳目。"这是法国作家福楼拜说的。
"应该笑着面对生活，而不管一切如何。"这是捷克民族英雄伏契克说的。
开心地笑吧，笑对天下的所有难事，不要使冰霜结在你的脸上。这是人们应该有的对于生活的态度。
我们忙忙碌碌地生活在这个世上，每一天都承受着巨大的生存压力。我们要维持自身和家庭的生活水准不至于太低，我们要时时提防天灾人祸的发生，我们面对着生老病死的困扰，我们要和形形色色的人打交道……如果我们不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的压力就会严重地损害我们的身体和精神。而最好的自我调适的方法，就是甩掉压力，乐观地生活，潇洒地生活。
我们怎样才能做到在这个世界上潇洒一生呢？有以下几种有效的能够使人轻松愉快的方法可供你选择：
(1)提早一刻钟起床。早上从容，一天都会感到自如。
(2)压力到来之前就要缓解。当你感到越来越紧张时，马上放松身体，做几个深呼吸。
(3)上床前计划一下明天要做的事。包括吃饭、穿衣等。
(4)改善外表。外表潇洒，心情也开朗。
(5)事情一件一件地做。手头的工作尚未做完，就不要去多想下一个任务。
(6)凡事都有准备。别用完了最后一滴汽油才想起加油站。
(7)要懂得变通。不是事事都值得力求完美，有些事情必须妥协、折中。
(8)讨厌的事情趁早做完。尽量缩短使你心烦的时间。
(9)每天做一件自己喜欢做的事。多花一点时间也值得。
(10)烦恼不要闷在心里，说出来或许能得到帮助。
(11)每天为自己争取片刻的安宁。整理思绪，求得精神的平衡。
(12)学会说"不"，不做你厌烦的或者没时间去做的事。
(13)不能过于相信记忆。重要的约会、事务应该做笔记，以免误事。
(14)学会耐心等待。因为人生就是等待，对此应该一笑了之，当然，如果事先知道要等待一段时间，可以先准备好怎么打发时间。
(15)避开噪音的干扰。实在无法可带上耳塞。
(16)定期整理家里和工作场所。在整洁环境里心情舒畅，又可避免为临时找不到东西所困扰。
(17)睡眠要充足。缺乏睡眠易变得焦虑，易怒。
(18)每天洗澡。夏天可采用冷水浴，其他时间在热水里泡一泡，用以松弛自己。
(19)家里的器具坏了马上修理。不能任由生活上的不便弄坏你的情绪。
(20)交乐天派的朋友。常和忧郁的人在一起，你也会形成爱担忧的习惯。
(21)生活要有规律。即使处于多重压力之下，也要尽量保持正常的生活步调，不要做不必要的变动。
(22)摆脱侵扰你的环境。例如在交通高峰期上下班让你烦躁，就设法提早上下班。
(23)多交知心朋友。能分担你的压力，或者在情绪上给你安慰。
(24)多找休息的机会。到办公室的窗前遥望几分钟，或者到洗手间慢慢洗一洗，都是好办法。
(25)外出度假。露营，海边烧烤，或者到乡间小旅馆度个周末都可以。目的是暂时摆脱一下。
(26)每天留出一段属于自己的时间。排除干扰，干自己想干的事。
(27)把卧室好好布置一下。使卧室显得温暖舒适，温度适中，枕头蓬松柔软，床单被子干净整洁。
(28)拥抱你的亲人。拥抱能使人感到感情上的温暖。如果你没有合适的拥抱对象，抱一抱小狗、小猫也可以。
(29)在家里开辟一个属于自己的角落。可以在卧室里、阳台上，能够避开他人就可以，你可以在这里看书，听音乐或者闭目养神。
(30)抛开怨恨。怨恨是最大的精神负担，不要把得罪你的人放在心中，同时也不要忘记原谅你自己的过失。
(31)密切和他人的关系。快乐的人都很重视和他人密切接触。如果要排一个顺序的话，那么你的太太当属于第一位重要的对象。
(32)干你小时候喜欢干的事。放风筝，在草地上打滚，或者买点当年老祖母常做给你吃的东西。
(33)保持适度的运动。健康才是万物之源。
(34)努力工作。如果爱是使人幸福快乐最重要的东西，则事业成功对男人来说应该就是第二重要的，所以对自己喜欢的工作应该全力以赴，当然是在工作时间。如果你对目前的工作不满意，就要当机立断，尽快另找真正适合自己的工作。
(35)主动追求轻松快乐。不能守株待兔，要主动发现什么事能让你感到轻松快乐，并努力多做这些事。
(36)帮助别人。助人的确为快乐之本。
(37)心境保持稳定、平和。人的境遇总是有起有落，有些人一步登天，一下又掉进谷底。如果经不起这种生活的颠簸，将会付出极大代价。无论何时都能保持稳定平和的情绪，才能获得长久的轻松与快乐。
(38)脑筋不要僵化。一切都有计划，一切都按计划进行不会使你感到忙乱。但也不要太教条，偶出奇招也常带给你意想不到的快乐。最好随时准备捕捉意外机会，尝试变化，享受新奇。
懂得平衡，让心灵归于平静
有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。
--席慕容
生活的复杂给我们带来了数不清的烦恼，许多人在这些烦恼里不能自拔，失去了生活的快乐。其实要突破这些烦恼，只需要懂得平衡，就能重拾心灵的平静，这就是有的人很富有却还抑郁不乐，有的人很清贫却很幸福快乐的原因。
同许多美国人一样，杰出人士富勒一直在为一个梦想奋斗，这就是从零开始，而后积累大量的财富和资产。到30岁时，富勒已挣到了百万美元，他雄心勃勃地想成为千万富翁，而且他也有这个本事。他拥有一幢豪宅，一间湖上小木屋，2000英亩地产以及快艇和豪华汽车。
但问题也来了：他工作得很辛苦，常感到胸痛，而且他也疏远了妻子和两个孩子。他的财富在不断增加，他的婚姻和家庭却岌岌可危。
一天在办公室，富勒心脏病突发，而他的妻子在这之前刚刚宣布打算离开他。他开始意识到自己对财富的追求已经耗费了所有他真正珍惜的东西。他打电话给妻子，要求见一面。当他们见面时，他们热泪滚滚。他们决定消除掉破坏他们生活的东西--他的生意和物质财富。
他们卖掉了所有的东西，包括公司、房子、游艇，然后把所得收入捐给了教堂、学校和慈善机构。他的朋友认为他疯了，但富勒从没感到比这更清醒过。
接下来，富勒和妻子开始投身于一项伟大的事业--为美国和世界其他地方的无家可归的贫民修建"人类家园"。他们的想法非常单纯："每个在晚上困乏的人至少应该有一个简单而体面，并且能支付得起的地方用来休息。"富勒曾有的目标是拥有1000万美元家产，而现在，他的目标是为1000万人、甚至更多人建设家园。目前，人类家园已在全世界建造了6万多套房子，为超过30万人提供了住房。富勒曾为财富所困，几乎成为财富的奴隶，差点儿被财富夺走他的妻子和健康。而现在，他是财富的主人，他和妻子放弃了财产，而为人类的幸福工作，他觉得他是世界上最富有的人。
富勒由穷到富到"穷"，这是每个人都不愿意割舍的，但富勒懂得了平衡，找到了人生真正的价值，让心灵归于平静，这才是人生最大的财富，最大的快乐！
成功人士的经验告诉我们，要突破生活的压力必须培养平衡的思维，以最好的心态去做自己最值得去做的事。
什么事能让你值得去做呢？
仔细想想，这需要删除掉一些虚幻的空想、割舍过度的理性、割舍欲望……甚至割舍你已养成的习惯。但是，坦白地说，你是否感到自己真的能做一件事、贡献你的才智或是留下一些东西，足以影响你的家庭、团体、组织和社区的？
如果有，请你立刻去做，甘地说："我们想要世界变成什么样子，自己就要先变成那个样子。"不管你从何时开始想成为信守承诺的人，我们鼓励你听从良知的引导，以平衡的思维做事，许下一个承诺并信守承诺，定下一个目标并达到目标，你慢慢会领会到心境的平静之道，就像爱默生说的："除了你自己，没有人能让你平静，也没有任何事物能给你平静，除非你的原则获胜。"
青少年不要小小年纪就给自己设限，让自己活在压力里，喘不过气来。只要我们懂得平衡，找到平衡的支点，那一切也就如鱼得水了。
拿得起，放得下
钱财所带来的好处有多少，穷困所造成的灾难也就有多少。
--乔叟
"拿得起，放得下"不是玩世不恭，也不是自暴自弃，它是思想上的轻装，有拿有放才不会终日郁郁寡欢，才不会劳累乏味。"拿得起，放得下"是一种乐观，一种洒脱，一种成熟，一种人情的练达，一种轻松解压的妙招。
但是在付诸行动时，"拿得起"容易，"放得下"难。所谓"放得下"，是指心理状态，就是遇到"千斤重担压心头"时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。
我们要学会在"拿得起"与"放得下"之间去平衡自己的心愿。
下面我们来看个故事：
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。"快撒点草种子吧！好难看哪！"小和尚说。师父挥挥手："随时！"中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。"不好了！好多种子都被吹飞了。"小和尚喊。
"没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。"师父说，"随性！"
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。"要命了！种子都被鸟吃了！"小和尚急得跳脚。
"没关系！种子多，吃不完！"师父说，"随遇！"
半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房："师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！"
"冲到哪儿，就在哪儿发芽！"师父说，"随缘！"
一个星期过去了。原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草苗。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。
小和尚高兴得直拍手。
师父点头："随喜！"
随不是跟随，是顺其自然，不怨恨、不躁进、不过度、不强求。
随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。
这种"随性"也就是"放得下"的体现，只有放得下，才能真正为自己缓解压力。
在通常情况下，"放得下"主要体现于以下几方面：
财能否放得下。李白在《将进酒》一诗中写道："天生我材必有用，千金散尽还复来。"如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的"放"。
情能否放得下。人世间最说不清道不明的就是一个情字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的"放"。
名能否放得下。据专家分析，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱"名"如命，累得死去活来。倘然能对"名"放得下，就称得上是超脱的"放"。
忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的："才下眉头，却上心头。"忧愁可说是妨害健康的"常见病"、"多发病"。狄更斯说："苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。"泰戈尔说："世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。"如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的"放"。
青少年要能够让自己彻底放得下，就是要走出去，去感悟大自然。最后想引用一句中国古人的话："宠辱不惊，看庭前花开花落，望天上云卷云舒。"让我们一起来学会"放得下"，以此来增强我们的心理弹性，共享"放得下"的轻松快乐吧！
抛开名利，不攀比
巨大的财富具有充分的诱惑力，足以稳稳当当地起致命的作用，把那些道德基础不牢固的人引入歧途。
--马克·吐温
人类最容易在荣誉与财富两个方面和别人攀比，但是让我们看看下面的两个故事，故事的主人公是如何处理的。
当一位朋友发现居里夫人的小女儿手里正在玩的是英国皇家科学院最近授予居里夫人的一枚金质奖章时，他不禁大吃一惊，忙问："居里夫人，能够得到一枚英国皇家科学院颁发的奖章是极高的荣誉，你怎么能让孩子随便拿着玩呢？"
居里夫人说："荣誉就是玩具，只能看看而已，绝不能永远守着它，否则就将一事无成。"
真正追求成功的人把眼前取得的成就看作是对过去的一个总结。
爱好虚荣的人在与周围各种各样的人的接触中，非常注意人们对自己的态度，喜欢想像他们对自己的评价，并以此作为一种客观标准而内化到自己的心理结构中去，在这个基础上形成自我形象，达到自我认识。也就是说，他们对自己的形象的建立和认识，常常在与他人的接触、想像他人对自己的判断和评价中形成。这种自我认识的方式，在一定程度上有利于深入认识自己，但是无形之中就给自己带来了巨大的压力，这是一种不良的习惯。
有对中年夫妇，妻子整天为缺少财富而忧郁不乐，他们需要很多很多的钱。有了钱才能买房子，买家具家电，才能吃好的穿好的……可是他们的钱太少了，少得只够维持最基本的日常开支。
她的丈夫却是个很乐观的人。丈夫不断寻找机会开导妻子。
有一天，他们去医院看望一个朋友。朋友说，他的病是累出来的，常常为了挣钱不吃饭不睡觉。回到家里，丈夫就问妻子："下次如给你钱，但同时让你跟他一样躺在医院里，你要不要？"妻子想了想，说："不要。"
过了几天，他们去郊外散步。他们经过的路边有一幢漂亮的别墅。从别墅里走出来一对白发苍苍的老者。丈夫又问妻子："假如现在就让你住上这样的别墅，同时变得跟他们一样老，你愿意不愿意？"妻子不假思索地回答："我才不愿意呢。"
他们所在的城市破获了一起重大团伙抢劫案。这个团伙的主犯抢劫现钞超过一百万，被法院判处死刑。
罪犯押赴刑场的那一天，丈夫对妻子说："假如给你1 000万，让你马上去死。你干不干？"
妻子生气了："你胡说什么呀？给我一座金山我也不干！"
丈夫笑了："这就对了。你看，我们原来是这么富有：我们拥有生命，拥有青春和健康，这些财富已经超过了1 000万，我们还有靠劳动创造财富的双手，你还愁什么呢？"妻子把丈夫的话细细地咀嚼品味了一番，也变得快乐起来。
不要去和别人攀比，别人拥有的你不一定拥有，但你有的别人也不一定拥有。
现在的生活水平提高了，在一些青少年中也就出现了不少和别人攀比的现象，青少年一定要摒弃这种恶习。因此，不论是家庭条件好或差的青少年，都应十分认真地对待这种攀比心理，明辨是非，培养平常心态，把注意力放在学习上，放在与同学发展良好的关系上。
1抑制我们的物欲
物欲是什么？物欲是人的生存环境中的一大障碍。中国古代思想家老子说："祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。"富人希望自己的钱更多，穷人希望自己口袋里也有钱。当人的物欲没有节制时，就会引出麻烦和祸害。一切脱离实际的欲望，都是生命的不幸。如果攀比别人，自己又没有能力实现，就会心态失衡，嫉妒怨恨，心里难受；如果心态失衡，胆子又大，敢闯"红灯"，那就是祸。钻进深渊最终会导致咎由自取的下场。不过，许多懂得珍惜生命的人则不会让自己引出麻烦，而是引出快乐。
2保持一颗平常心
中国古代的"福为祸所存，祸为福所倚"的福祸论，讲述了世间有一个自然法则：有得必有失，有失必有得。老子的"曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑"，讲述了委曲可以求全，弯曲可以伸展，低洼可以充盈，敝旧可以生新，少取其实多得，贪多引出惑乱的哲理。因此，处于不利地位其实也有好的一面，我们完全没有必要自卑。保持一颗平常心，尽自己的力去做自己的事才是我们要关注的。
教你排解来自四面八方的压力
我们不能控制生活，但是我们能够和它斗争。
--高尔斯华绥
青少年面对的压力，一般也就来自学习上的，生活中的，社会的压力，如何来排解这些压力呢？
1排解来自学习上的压力
第一，找出压力的原因。
导致学习上产生压力的因素是多种多样的，比如学过的东西很快就忘，以至于怀疑自己"天生就不是学习的料"；上课时精力不集中，学习的时候则不自觉地陷入"白日梦"中；学过的知识像一堆到处乱放的砖石，无法条理化；考试成绩总是不理想，而"苦心人，天不负"的古训在你身上却不起作用；听了很多别人的学习经验，看了很多介绍学习方法的书，但是学习效率依然没有提高……
第二，用正确的心态去看待这些压力。
当别人如鱼得水般轻松地在学海中遨游时，你却总是慢半拍，担心掉队的压力也就油然而生。
如果你真的把压力看成压力，把烦恼当成烦恼，那么，你离掉队的时刻也就不远了。就像有些青少年因为承受不了这种压力，便自暴自弃，终日沉浸在苦恼的深渊，结果成绩如坐滑梯一样，越滑越低。而有些青少年则在压力的推动下，更加积极向上，勤奋刻苦，最终硕果累累。
第三，带着愉快的心情去学习。
真正的学习是快乐的，它不仅是指学有所获及学会某事的成就感，而且还指学习过程本身是令人感到快乐的。
因此，青少年应确立学习是快乐的信念，应带着喜悦的期盼开始学习，而学习结束时应感到意犹未尽、恋恋不舍。快乐的学习能够使整个学习过程都变得津津有味，充满乐趣，让我们越学越想学，并乐此不疲。
第四，有规划地学习。
没有规划，一团乱麻，连自己掌握哪些，没掌握哪些，都不能区分开来，这会导致大量的无效学习，并造成畏难情绪，进而生出种种烦恼。
青少年在学习上只有看到自己该学些什么，能学些什么，理出一条脉络来，那才可能做到有规划。建议青少年按照系统学习法画出系统树，这样对知识点就能够一目了然了。
第五，不断给予自己肯定和鼓励。
青少年在学习时要把目光盯住那些积极的东西，要能够看到自己的进步，并认为，这就是自己的成功。
第六，劳逸结合。
青少年绝不能一天到晚泡在书堆里，那样只会让自己头昏脑涨，压力也会更大。
2排解来自生活的压力
第一，拥有一颗平常心。平静地看待身边之事，遇事不必大喜过望，也不要怨天尤人。人生中许多事都难以预料，我们要做的就是以平常心待之，把握好每一天，才能迎来更美好的明天。人生最高境界莫过于宠辱不惊，笑看庭前花开花落。
第二，多读好书，用知识开阔眼界。很多时候，我们觉得自己"苦"，是因为对自己"关心"太多，却不曾想到世界上有很多人可能比我们还"苦"。能成大事者无一不是"吃得苦中苦，方为人上人"的。读书会让我们更理性地思考问题，在理性中成熟，在成熟中长大。
第三，学会冷静处事。任何时候冲动都是做事的大敌，因为冲动就会导致凭感觉去做事，其后果往往是很难预料的。
第四，"苦"时要挺住。
在许巍《每一刻都是崭新的》文章里，有这样一段话"在最寂寞和不得不流泪的晚上，即使连自己都在笑自己傻时，依然拔出怀中的长剑，刺痛自己，提醒自己，勇往直前，直到现在。"
在这个世界上生存，就意味着要遇到种种不如意之事，不论是父母的不理解、误会，还是人际关系的紧张，抑或是考试的失败甚至是面临种种"绝境"，所有的这些都会带给我们"苦涩"的味道。
但是，世界"没有绝望的处境，只有绝望的人"，品味"苦"的时候要挺住，不能向命运低头，要与命运顽强抗争，如同在沙漠中长途跋涉，要耐得住干渴、饥饿之"苦"，才能迎来到达沙漠绿洲时的喜悦。
生活中充满苦，因此，青少年要学会吃苦，吃苦不仅可以使自己增加生存经验，而且还能得到进步。
3排解来自社会的压力
第一，调整自己的心态，尽快适应周围环境。
青少年在学校里的角色是比较简单的，到工作单位以后，面对不同的角色要及时调整心态：面对上级的时候，应要求自己以服从上级的管理为主要标准；面对同级就要以协作、互利为准则投入工作。
此外，每个企业都有自己的文化，也有员工的行为规范，职场新人要主动了解这些行为规范，要知道哪些是企业提倡的，哪些是企业反对的，应尽快适应环境。
第二，专心致志于自己的工作，争取"更好"而不是"最好"。
要懂得工作首先是为了自己，"你就是自己的老板"，这样就自然而然地产生了对工作的热忱，工作时专心致志，集中全部注意力在自己的任务上，这不仅是敬业的体现，同时也符合人大脑的兴奋特点，有助于解决遇到的麻烦，减小自己的压力。
第三，学会放松。自我放松减压的方法很多，如放松训练、听音乐、运动等。只要我们平时懂得放松，并以积极乐观的态度去面对人生，即使面临压力，我们也能从容应对，化解压力。
第四，学会宣泄。多交朋友，内心有了烦恼，找个朋友倾诉衷肠，适当宣泄一下自己的感受，最好有一个心理医生做朋友，以便及时得到他们的帮助。
第五，平衡工作与生活的乐趣。当我们的大脑一天到晚都在提醒自己不能应付工作压力的时候，无形之中压力包袱也越来越重。
我们一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
压力没有什么可怕的，它也不是永久存在的，只要学会适当地排解，那你的生存环境依然轻松自如。
化压力为动力
井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
--王进喜
世界上不存在任何没有压力的环境，要求生活中没有压力，就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能，关键在于怎样对待压力。
其实，人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。
可见，压力并不都是无益的。研究压力于人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说："压力是人生的香料。"他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，而应转换认知和情绪，多去开发压力的有利影响，本来人类在其一生中，总是无法摆脱压力。
既然无法逃避压力，就要学习与压力共处，若无法和平相存，甚至克服压力来获得回馈，则可能导致各种身体与精神疾病，天天受到压力的折磨，也对工作人员及家庭生活造成伤害。
那到底我们该如何对待压力呢？
第一，敢于尝试，直面生存压力。
很多时候，压力的产生源于我们对某些事情的逃避。这样时间久了，不知不觉间便形成了一个恶性循环：我们越逃避，随之而来的压力便越大，压力越大，我们越想逃避。
第二，让生存压力时时逼迫自己不断前进。
美国科学家摩德尔丝做过这样一个著名的实验：
生活在这个世界上，竞争和压力在所难免，动物是这样，人更是如此。我们必须时时把自己处于一种压力状态下，才能感受到生存的残酷、竞争的激烈，才会挺身面对压力，用自己的努力把压力转化为动力，就像积压的火山终于喷发一样，那必将爆发出耀眼的辉煌。
毕竟，青少年大多都是有惰性的，克服惰性就需要压力的帮助。在困倦的时候，压力让你坚持下去；在想玩的时候，压力让你静下心来学习；在你任意挥霍时间时，压力又提醒你合理地利用时间，压力也会使你在激烈的生存竞争中不断提升自己、完善自己。
第三，不求最好只求更好。
有些青少年总喜欢拿自己跟这个比，跟那个比，比来比去就发现自己有很多的不足，即使拼了命地追赶，也仍是力不能及。
久而久之，压力越来越大，以致到了无法承受的地步，因为无法时时刻刻做到"最好"，结果被别人抛在后边的时候越来越多，感受到的生存压力也越来越大。
"一山还比一山高"。青少年朋友必须清楚地认识到：在各方面都没有"最好"，只有"更好"；此外，我们还应知道世界上只有"人才"，没有"全才"。
我们不能梦想自己在每一个方面都超越别人，凡事尽自己最大努力就可以了，只有这样，才能正确地面对竞争，从容而有效地化解生存压力。
压力就像一把双刃剑，一不小心就会划伤自己，所以青少年要谨慎利用这把剑，化压力为动力，不断进步。
解压能力测试
下面这则测试有利于帮助你了解你的解压能力，看你在压力面前是否乐观。
您是否乐观
分数：0--从来不
1--偶尔
2--经常
3--总是
1当您每天起床时，您是否使用一句乐观的话鼓励自己，诸如，"今天将会是一个好日子"，或者"我正盼着今天的到来"？
2您是否能意识到大多数数据之类的东西对您其实没有任何影响，相反倒是您的决定会影响您周围的情况？
3您是否能把乐观传递给别人？
4您是否能少花时间担忧被对手超过？
5当您的想法落空时，您是否能避免灰心丧气？
6您是否能有效地把"反对"转化成一种潜在的好感？
7您是否能优雅地接受别人的赞美，并经常能真诚地赞美别人？
8您是否相信在这个世界上有许多好心人？
9您是否相信当情况趋于好转时您能够让这种趋势持续下去？
10您是否相信这样的观念：心灵是无法区分事实和想像的，并且您有意识地在今天保持一种良好的感觉？
如果您的分数在15分或者15分以下，您务必注意培养自己的乐观情绪；如果您的分数在20分或者20分以上，那么您已经高于一般水平了，但您仍然要经常保持乐观；如果您的分数在24分到28分之间，那您是属于那种能将乐观传递给他人的精英了（这种人大概不超过10%）。
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