案例追踪
辛辛苦苦工作大半年，好不容易等来了一个十一长假，刘宁和女朋友商定这一次一定要好好玩一个痛快。他们思来想去，最后把出行计划放在了海南。趁着北方的秋天刚刚到来之际，抓紧最后一把时间去海南享受一次夏日的激情。
于是，两个人十一当天就在旅游团的带领下乘飞机来到了海南。
第二天，他们的游程正式开始。面对着大海，久在都市里面居住的两个人心情显得非常好。整整一个上午的时间，两个人都玩得忘乎所以。中午吃饭的时候，导游告诉他们下午将会安排大家走进民族风情大村庄，去那里体验一把少数民族的风情。
大家当然是心生向往了，刘宁还催促着女友赶紧吃饭，好多留出一点时间去民族风情大村庄之中玩个痛快。
果然，在民族风情大村庄之中，大家终于见识到了不一样的民族风情。看着漂亮的少数民族妹妹穿着艳丽的服装在迎接游客们的到来，刘宁的眼神就开始飘忽不定。吃醋的女友狠狠地在刘宁的大腿上捏了一把，疼得脸色都变了的刘宁赶紧向女友赔礼道歉。
等大家都已经把各族风情体验得差不多的时候，导游用扩音器向大家说道：“各位游客朋友们，我们这次的民族风情游的最高潮部分就要到来了。接下来，各位男性朋友有机会体验一把黎族的婚嫁风情。来吧，各位新郎官，轮到你们上场了。”
导游的话音刚落，刘宁和其他几位男士就被服务员强行打到了屋子中间。他们被换上了黎族的服装，戴上了“槟榔坠”，然后在一群黎族打扮的笑容可掬的少女们簇拥下进行了一场黎族的婚嫁表演。在整个表演过程之中，刘宁先后完成了对歌、喝交杯酒以及背新娘“入洞房”等多种习俗。整个活动下来，刘宁玩得十分开心。
然而，女友却在旁边小小地发起了脾气。
活动快要结束之际，“新娘们”一改之前的甜言蜜语，开始和“新郎们”谈起了价钱。现场的主持人说：“按照当地的风俗，男方本应该在女家做工七七四十九天，所以我们的新郎们也需要向女方交49块的赎身费才可以离开。”
这句话一出，所有参加活动的人都感到震惊不已。不是他们在乎要给服务员们的小费有多少，而是这样的收费项目大家事先谁都不知道。如果在参加活动之前，能够提前被告知一声，或许每个人心中都会有所准备，可是现在在将要结束的时候来这么一招，让人总是感觉像吃了一闷棍一样难受。
有的游客抗议说：“你们提前也没有声明要收费啊？我为什么非要给这五十块钱呢？”
这个时候，“新娘们”也不干了。她们纷纷一改刚才的娇羞之态，围上来威逼说：“哪有你们这样的游客啊，消费了怎么能够不给钱呢？”
因为考虑到还有其他的游览项目，所以大家也没有在这件事情上太去计较，虽然极不情愿，但最终不得不乖乖地掏出了自己的钱包。另一个更为隐蔽的原因是，游客大都是出门在外，在人家的地盘上并不敢太过嚣张；而且消费纠纷也不是一时半会可以得到解决的问题，大家十一出来玩只是为了散心，为此而惹得一身不愉快，就更没有那个必要了。
等刘宁回到了女友身边的时候，女友还不忘趁机揶揄他一番。“这下子高兴了吧，花钱买笑了！”
刘宁哭丧着脸，不知道自己应该说什么。
见招拆招
这是典型的消费陷阱，更是在“黄金周”时期顶风作案的真实写照。面对防不胜防的消费欺诈，是勇敢站起来反抗呢还是花钱保平安，每一个决定都不是一两句话就可以说清的问题。所以，不论是逛街购物还是外出游行，最关键的是一点是要练就一双火眼金睛，拒绝潜伏，拒绝消费陷阱。
拒绝窍门
现如今，上街消费的时候，各种各样的花招和陷阱越来越多。尤其是在外出旅游的时候，面对陌生的环境和陌生的人，自己往往已经深陷陷阱之中了，却依旧不敢有所作为。当看着信用卡一次次被透支掉的时候，往往才会想起去细细追究这些钱到底花在了什么地方。
这一切，其实都是我们的“完美心理”在作祟。
所以，为了防止自己再次掉进消费陷阱之中，每一人不论是在购物还是出游的时候都应该注意到：
根据钱包的大小决定自己的立场。
本来外出游玩是为了图开心，但如是碰上了消费陷阱，又怎么开心得起来呢？因此，最直接也最有效的一个方法，就是适量消费。根据自己钱包的承受能力去有选择地购物和参加各种活动，切记不要因为一时兴起而忘记了自己的承受能力具体有多大。
不占小便宜，否则吃大亏。
别被商家的促销打折以及其他的种种优惠活动迷惑住双眼，天下没有免费的午餐，没有商家会做亏本的生意。所谓的优惠活动其实早已经为消费者设下了陷阱。千万不要抱着贪小便宜的心理去消费，商家正是抓住了消费者这样的心理特点，以低廉的价格先将顾客吸引住，进而又继续用“最低折扣”诱惑你不断加钱。当你心中的如意小算盘打得正美时，对方早就偷着乐了。
货比三家总没有错。
不要因为是熟人推荐的就掉以轻心，深思熟虑之后再决定最终的选择，这是一个明智的人必须要懂得的一件事情。同时，我们还不应该放过任何一个小细节，毕竟钱在你的口袋里面，在你没有掏出来之前，你永远都是“上帝”。
及时求助，为后来者树警钟。
一旦受害，立即去消费者协会寻求帮助。不要想着花钱买教训，虽然我们无法在短时间内得到一个明确的回复，但消协总可以想出解决的办法，哪怕仅仅只是为了给后来者树立警钟，我们的行为也起到了足够的积极作用。
所以，在掏腰包之前，先练就一双火眼金睛，才能在最大程度上避免一次次被消费陷阱张开的血盆大口伤害到。
做出一份“鸳鸯汤”——拒绝把工作和生活混为一谈有一份调查显示，人的一生中三分之一的时间是在工作之中度过的。也就是说，除了睡觉之外，工作即将要占据我们一半的生活时间。因此，工作就可以被当成是生活的一部分来看待。然而，当你真正把工作和生活混为一谈的时候，才会发现在工作的时候你无法专心上班，在休息的时候你无法安心享受，所以的计划都变得一团糟。这一切，都只是因为你没有把工作和生活区分开。
案例追踪
“饭吃不香，觉睡不好，每天都想到工作中的事，越想越烦，越烦越想，真想早点放假，但想到越积越多的工作，铁定没有什么长假了……”面对即将到来的五一小假期，小文不但没有心思去考虑到什么地方玩，反而一回到家就开始唠叨着自己做不完的工作，这让丈夫感到很是厌烦。
好不容易挨到了五一长假，老公本来想带着小文回一趟老家看看父母，顺便也算是散一散心。可小文却哪里也不想去，长时间在高压的环境下工作，让小文的身心一直处于透支的状态之中。这个城市她来说已经变成了“压力场”，小文几乎没有任何时间去享受假期，五一别人在休假，自己却要天天加班。
“工作与生活的平衡？我想都不敢想。总是在加班，有时要到很晚，基本上每天如此，连周末也不例外。”当老公提醒自己需要在工作和生活之中寻找到一个平衡点的时候，小文这样说到，“就像一个陀螺永远没有停歇的时候。我已记不清何时逛的街，何时和朋友一起出游过，何时睡过好觉、好好吃过饭，甚至连给家里打电话都由一周一次改成了一月一次，脑子里工作的弦始终绷得紧紧的。”
所以，五一放假的时候，即便不用加班，小文也是只想在家睡大觉，哪里都不愿意去。
其实，小文和丈夫刚结婚不久，他们的全部积蓄都用来买了房子。婆婆着急抱孙子，天天催着两个人赶快生孩子，可小文却一直推脱没时间。而她更不愿意面对的一件事情是，一回到老家婆婆就喋喋不休地向自己唠叨起这件事情。
“都说养家的男人辛苦，可谁知道需要养家的女人的不易呢？”面对每个月的房贷，以及生了孩子之后所需要的种种花费，小文就不寒而栗。
在她看来，如果自己真的生了孩子，当起了家庭主妇，所有的重担就全压在了老公一个人的身上，这个家也就必定更加举步维艰。所以，小文一直在工作和自我的生活之间徘徊着，拿不起放不下。她不知道自己现在究竟应该怎么办，究竟应该怎么做才能够处理好工作和生活之间的关系，只是每一天她都会觉得疲累至极。
晚上睡觉的时候，小文一遍遍地告诫自己在第二天清晨需要有一个好心情。可是当再次睁开眼睛时，笼罩在她心头的依旧只有迷茫，看不到丝毫阳光。
见招拆招
在日渐增大的社会里压力下，每一个人都应该学会去释放压力，把工作和生活区分开对待，才能在繁忙的工作之中寻求到一份心灵上的安宁。尤其是身在职场，一边要面对老板和客户的双重压榨，另一边面还要费尽心机去算计生活之中的鸡毛蒜皮。此时，职场人士更应该学着去调整自己的心态和节奏，用乐观的态度来看问题，学着给自己煲一份“鸳鸯汤”。
拒绝窍门
随着现代生活节奏越来越快，人们也越来越容易产生心理问题。研究表明，解决工作和生活之间的平衡问题，已经成为处理精神压力的关键所在。因此，这就需要我们每一个人做到爱生活爱工作，不是单纯的工作狂，也不是要当一个纯粹的享乐主义者。只有工作好了物质生活才有保障，而只有生活顺畅了才能有一个更好的心情去工作。
复旦大学社会学系教授于海说：“任何减压方式都是对过度沉重、紧张的工作和生活的一种调节，是一次短暂的‘逃离’，只要能得到自己需要的那部分就可以了。”因此，想要把工作和生活区分开我们就需要做到：
自己的时间自己掌控。
合理地安排自己的时间并不像说起这么容易。尤其现在社会中的职业人士总是会把成功定义为“职场上的成功、家庭的和谐、子女的健康发展”，想要实现三者之间的和谐，就更需要掌控好自己的时间表。工作的时候，不为私事分心；与家人相处的时候，完全忘却工作的烦恼。不管做什么事情，都要学着去一心一意地对待，至少我们每一个人都需要保持一份积极向上的心态。
生孩子这件事情，急不得也拖不得。
就像是要制定工作计划一样，生孩子这件事情也应该出现在自己的人生列表之上。如此一来，才能让所有的事情都在未来几年之中有计划地发生，而不会因为每一次意外的变故而扰乱自己所有还没有来得及实现的想法。并且，孩子出生之后，在教育和培养方面，更需要大量的资本投入，所以这是一件急不得也拖不得的事情。
学着缓解各方面的压力。
压力大了，自然要缓解。不要把办公室中和家庭之中的所有问题都一个人背着，你不是救世主，充其量也只能算是一个“冒牌天神”。所以，自己背负如此大的压力的原因很大程度上是由自我一手造成的，正是因为自己给自己不断地施压，才最终累垮了自己。
多参加一些健身活动，多与家人沟通，多与上司沟通，都是缓解压力的行之有效的方法。时常想一想自己是一个什么样的人，如果是重视家庭型的，就多些时间陪家人；如果是事业型的，就多些时间在工作上。鱼和熊掌总是很难兼得，不要因为自己选择了一样失去另一样而后悔，一脚踏两船的生活只能让自己承受双方面的压力。
学做一份“鸳鸯汤”，最根本的一点还在于寻找生活和事业之间的平衡点。能够在两个方面都有长足的发展，才是我们最想要看到的结果。记住一点，人活一世，一定要活得开心，不管是在工作中，还是在生活中，心态一定要好，开开心心走过一生才是关键所在。
让自己“宅”出花样来——拒绝单一无聊的生活方式把自己“宅”起来，这句话越来越成为都市里面蜗居着的年轻白领们周末的选择了。不想逛街，不想消费，不想聚餐，只想要在周末睡一个大懒觉，然后在互联网上消耗掉一个个看似极其普通的周末。然而，时间一长，当你也开始觉得这样的生活方式实在单调无聊的时候，你真的有勇气去突破这一现状吗？
案例追踪
宋书从小就是一个乖乖女，不善和人交往的他在平常休假的时候总是喜欢把自己一个人“宅”在家中。每次在电视上看到公交地铁里面人挤人的场面时，宋书总是很庆幸自己从来没有在放假的时候出去玩过，否则一整天的时间都用来排队等候了，那样的游玩又有什么乐趣呢？
因为工作的原因，宋书常年呆在北京，一年之中也只回老家一两次。但每次回去的时候，母亲总会唠叨着孩子年纪不小了，应该找个男朋友了。宋书总是一笑了之，其实并不是她不想，只是在北京漂泊的日子，并没有他人想得那么好过。尤其是到了周末的时候，自己又不愿意出门，接触异性的机会也比较少，所以宋书把这件事就此搁置了起来。
在宋书看来，长假出门，与其把多半天的时间浪费在坐车和排队之上，反倒不如在家里面舒舒服服地，想做什么做什么。所以，每次周末或者放假的时候，宋书哪里都不想去，要不窝在床上看一天的电影，要不就心血来潮弄一点自己爱吃的小甜品。这样的生活过得倒也十分惬意。
宅在家的时间长了，宋书也开始渐渐发现其中存在的种种不足。
有一天，偶有一个朋友来访，两人一见面，朋友就大呼小叫地说：“哎呀，宋书，你怎么变得这么胖了呢？”
一句话，让宋书尴尬地不行。想想也是，自己在家没事的时候，就整天琢磨怎么吃了。虽然享了口福，但因为长久不运动，所以体重也开始直线上升。看着自己一天天增粗的腰围，宋书颇感到一阵无奈。
这只是她意识到的一方面，当在网上打开MSN和QQ时，看着昔日的朋友们一个个都处于忙碌的状态时，宋书这才会突然想起来，自己已经很多天没有和朋友们聚过了，甚至彼此之间连个电话都没有通过。宋书直觉地意识到，身边的朋友们正在一个个远离自己。
而且，长时间处于单一的环境之中，这让宋书的情绪也总是徘徊在一种极端状态之中。因为生活之中没有他人的影子，所以她几乎是活在一个完全自我的状态中。没有人交流，生气了高兴了也没有人知晓，渐渐地宋书觉得自己似乎变成了“冰美人”，对待任何事情都是一种不冷不热的态度。
现在。宋书也开始越来越害怕自己的这种状态了。她急切地想要改变，但却不知道应该从什么地方着手。
见招拆招
“宅男”一词最早来自于日本漫画《电车男》，后来又延伸出了同类词“宅女”。宅男、宅女开始是指痴迷于某事物、足不出户、依赖电脑与网络的一群年轻人。当“宅”越来越变成一种流行的生活态度时，“宅”的危害性也就越来越明显。长时间宅在家里面，难免会出现情绪上的问题。所以，想要拒绝单一无聊的生活方式，就要我们在家“宅”出花样来。
拒绝窍门
“宅男宅女族”是指通过互联网工作平台进行工作、购物、学习的一个庞大的群体。长时间面对互联网，不但会在生理上出现各种问题，更难以察觉和治愈的疾病还隐藏在心理之上。因此，想要做一个宅族，首先需要学会去调整自己的心态，让自己“宅”出花样来。因为，做“宅”组，我们同样需要把自己标榜出来。
标榜一：不是宅男/女，而是干物男/女
什么是宅男宅女，如果仅仅是把呆在家中做一份自由职业当做是“宅”的标准，那么你就彻底OUT了。即便是宅男宅女，也应该有属于自己的生活。所以，我们要做的是干物男和干物女，而不仅仅是把自己局限在一个“宅”字上。
干物男和干物女远离着爱情，是宅男宅女的另一种境界，也是最COOL的生活方式之一。宅在家中，打扮不必精致，但也决不是蓬头垢面，喜欢自己、善待自己，才是干物男和干物女远的真谛所在。其实宅在家，也照样可以“包养”自己。
标榜二：爱情不是奢侈品，掌握心得，一样可以遥控。
其实，不单单是爱情，对未来的美好希望或者渴望已久的成功，对宅在家中的人来说都不是奢侈品。要来的始终会来，急也急不来，然而与其守候还不如主动出击。不论是网上调情，还是视频恋爱，只要心怀一份美好就永远有任何可能性产生。
因为，我们每一个人都需要相信Mr.Right的存在，但同时，也不应该会拒绝与Mr.Wrong们分享人生的种种乐趣。
标榜三：足不出户，一样锻炼身体。
其实，情绪出现问题的时候，多半的根源来自于生理上。宅在家的时候，千万不能忘记一些简单有效的锻炼方法。电视、电脑迷要注意不要用眼过度，及时调整自己的坐姿，保证足够的休息时间。而对瞌睡一族来说，睡懒觉过多会打乱身体的生物种，反而会更容易导致入睡困难、早醒等睡眠障碍，从而带来不可避免的焦虑、恐惧等情绪问题。
标榜四：哥不寂寞，有寂寞陪着哥。
宅在家中，难免会产生与世隔绝的想法。因此，当你感觉寂寞的时候，就需要找个“伴儿”了。养一两只宠物，或者在屋子里面放置一些具有吸引力的植物，让自己的空虚时间有所寄托，这才是排遣寂寞心情的良药。不要把寂寞当成自己的唯一伴侣，否则就会变成一个真正的“寂寞党”了。
其实，宅在家中并不是什么坏事，关键是我们要找到调节自己的方法。也许，只要一点点的小改变，就能够让自己单调的生活变得丰富多彩起来。想要“宅”出花样，只需要那么一点小心思，就可以以四两之力拨动千斤的重量。
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