——身体在悄悄地发生变化

    一个女孩进入了青春期，她就犹如一朵含苞待放的花朵，等春天一到，马上就要绽开美丽的花瓣，吐露芬芳的气息！然而，愉快的成长，必然要经历一番痛苦的挣扎。正如毛虫要蜕变成美丽蝴蝶也必须付出代价一样。

    胸部凸起了小花蕾

    青春乍到，最令少女难堪的，可能是藏也藏不住的胸部变化了。

    茗茗是个初一的女孩，今年12岁，最近在洗澡时她发现了个小秘密：自己的胸部长了两个小包。用手去抚摸，这两个小包还有些隐隐作痛。她很害怕，自己是不是长肿瘤了？她想告诉妈妈，但又怕妈妈笑话自己。

    很多女孩子在乳房发育之前都不太去注意自己的乳房，所以忽然有一天发现自己的乳头变得明显而突出，整个乳房也肥大了，难免会感到害羞和不自然。很多人在洗澡时，不禁一次又一次的用毛巾去紧勒它，好让它缩回去，但是根本没用。

    作为女孩子，凡是到了一定的年龄，乳房就要开始发育。所以，对于胸部出现的两个小包包不必担心，那是你的乳房在长大。人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，顺着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程。所以小女孩不必太大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适要多加通过各种途径，加以咨询。

    那么，乳房的主要功能是什么呢？

    乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。乳房本身只不过是一个经过改造的相当复杂的汗腺而已。青春期到来之际，具有神奇魔力的激素源源而来，卵巢成熟了。在卵巢分泌的激素作用下，乳房开始发育。个体乳房开始发育的时间不一致，有早有迟。乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。

    乳房开始发育后，女孩关注的主要问题包括乳房的形状和大小、乳头的凹陷与突出、乳晕周围是否有毛等等。关于乳房的形状，每个人基本相似，但肯定会带有个人的特点，存在细微差异，不足为怪。至于乳头是凹陷还是突出，乳晕周围有毛无毛，并不带有正常与否的意义。

    有的女孩子会发觉自己左右两边的乳房大小不一，其实这是很平常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点。

    也有的女孩子每当月经来临之前，乳房会有一种胀痛感，也不必过于紧张。由于内分泌的原因，月经周期前后青春期少女有乳房胀痛、乳头痒痛现象是很正常的。这时你千万不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。要经常清洗乳头，因为乳晕上有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生肿块等。因而要保持乳房的清洁卫生。

    刚进入青春期的你，完全不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位的发育，你的乳房自然会发育正常。

    乳房是由乳腺和脂肪构成的。乳腺能分泌乳汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了正常的发育，使乳房电发育得不好。

    如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做胸部扩胸运动，来达到胸部健美的目的。

    成长小贴士乳房发育可能会有分泌物

    乳房开始长大时是可能会有分泌物的，有些女孩子还没结婚生孩子，乳头也会出现一些白色的像乳汁一样的分泌物。这是发育的正常现象。

    婴儿在母体内长到五个月时就开始逐渐形成乳房，初生时已有乳头和基本的乳腺导管，因受母体荷尔蒙影响亦会有乳状分泌物，乃属正常。在青春期，乳腺不断发育，每个成熟的乳房有15～20叶乳腺，将分泌物排到乳头。乳头旁的乳晕有细膜组织，有汗腺和皮脂腺，对冷冻和性的刺激特别敏锐，所以当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。

    倘若分泌物过多，一边的乳房出现发育不平衡或凹陷的现象，或颜色和形状有特殊改变，请告诉妈妈，并向妇科医生询问，不要胡乱吃药。

    猝不及防的月经初潮

    小敏今天上课时，请假回家了，听同学说是那个“她”来了，弄到内裤上了。“那个她是谁？”小华小声问同桌。“那叫月经，是妈妈告诉我的。”同桌说，“妈妈还说，每个女孩子都会来，只是早晚的问题。”“天哪，这简直太可怕了，我也是女孩子，我也会来月经吗？如果“她”真的来了，我该怎么办？”小华心里犯嘀咕。

    当少女踏入青春期，女性最主要的性征之一一卵巢，便开始活跃起来了。卵巢在促性腺激素的刺激下逐渐发育，在促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素。在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黄体，黄体细胞分泌孕激素。在雌、孕激素的共同作用下，子宫内膜进一步增殖，并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精，黄体即开始萎缩，一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后，卵巢雌、孕激素水平迅速下降，使子宫内膜失去支持而萎缩，且由于缺血坏死而脱落，于是出现阴道出血，即通常所说的月经来潮。

    少女第一次来月经，叫初潮。初潮让大部分女孩惊慌失措，还有许多女孩在最初的几个月，会非常留恋从前那种无所顾忌，随时都能欢蹦乱跳的儿童时代。

    初潮的突然来临打破了女孩子单纯平静的心理，虽然她们已学习过生理卫生知识，初步了解月经是女性的正常生理现象，但一旦初潮发生时很多女孩子仍会不知所措。有关专家对200名初中二年级的女生进行问卷、心理咨询后发现，月经初潮前有心理准备的占65％，84％的女生存在恐慌、焦虑、紧张、害羞、莫名其妙、不知所措等心理反应；初潮后仍有60％以上的女生在以后来月经7～14天内出现易激动、烦躁、腹痛、乳房胀痛等经前综合症。

    少女及其家长都非常关心初潮的时间，希望初潮时间是正常的。但是，又不太知道正常的初潮应该是什么时候，这就难以判断初潮的时间是否正常。根据我国有关统计，少女初潮多在12～16岁。

    有些专家认为，初潮的年龄和家庭遗传有关，如果母亲很早就来月经，那么女儿也可能如此。但大致上，女孩子大约到了十二三岁，就会有了第一次月经的来潮。

    初潮的早晚，还和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系，个体差异可能很大。早至9岁晚到18～19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。如果七八岁就来月经，或22岁还没有来月经，并伴有其他症状，就应该去医院就医，查清原因，及早治疗。

    少女初潮，仅仅是生殖系统开始工作的表现，生殖系统的功能还没有成熟，所以在初潮的一段时间内，月经周期往往不太规律。据调查，初潮到第二次月经来潮，多数人在半年以上，有的达八九个月。初潮转为正常的月经周期，一般在两年以内。对这种月经周期不规律的现象，要有充分的认识，不要以为是得了病而乱服药，以免影响身体健康。

    此外，初经乍见，小女孩不必手忙脚乱，要意识到有了月经是成长的一种自然现象，表示你在生理上发育正常且越来越接近成熟女性，因此，这是值得欣喜的。虽然刚开始会带给你一些轻微的不适应，情绪也极为低落。

    其实，如果你发现自己的内裤里第一次出现殷红，最好尽快把这个消息告诉父母。一般来说，父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。很多妈妈会给月经期的女儿提供帮助。你会从妈妈那里学到许多有关自己的知识，不安的心情会随着对月经的了解趋于平静。另外，由于你与妈妈有了更多的共同话题，你们之间的关系会变得更为亲密，有点像一对相依为命的朋友。

    然而，并不是每个女孩都能幸运地与妈妈谈论自己的“私事”。你的妈妈可能身在异地，可能由于生活或工作的压力无心过问，可能对于生理保健的知识知之甚少……如果你不能从你妈妈那里了解你所需要的一切，你还可以找你信任的其他年长的女性谈一谈。同时，需要学着自己照顾自己。

    这样一来，你便能接受月经来潮的正确观念，并视它为女性生活的一部分。

    成长小贴士防止月经突然“造访”的小窍门

    有这样几个小窍门，能让你初潮来临之后，对不规则的月经稍稍有所准备：

    1．经期里尽量穿深色的衣服和内裤，以免血流量太大弄到衣服上；

    2．如果真的弄到了衣服上，赶紧把它浸在冷水里用肥皂清洗，强效洗衣粉也行；

    3．尽量多喝热饮料；

    4．不要吃太咸的东西；

    5．你的月经忽来忽止也不奇怪。有时候过两三天，你觉得它已经干净了，但这时先不要把卫生巾拿掉，因为很可能它还会再“回访”一下，所以不要大意；

    6．如果不能确定月经来临的时间，又不想被弄得措手不及，那么为了稳妥起见，最好身边一直带着“应急组合”用漂亮的小袋子装上两三片卫生巾。

    7．使用卫生护垫也能防止月经突然“造访”。

    跟“好朋友”和谐相处

    月经初潮过后，随着月经周期的渐趋正常，很多女孩子会逐渐淡忘初潮的窘迫和尴尬，对月经习以为常。但同时也会面临如何与这个每月造访一次的“好朋友”和谐相处的问题。

    1．注意经期卫生

    一个有良好卫生习惯的女孩，不管她外貌长得如何，看起来总令人有聪明伶俐的感觉。尤其在月经期间，清爽干净的卫生习惯，更能增加对自己的信心。

    在月经期间沐浴时，最好采取淋浴，若用盆浴，肥皂水容易进入阴道，可能会引起阴道感染。也千万不可将水灌入阴道内，以为可洗得更干净，阴道有自我洁净的功能，它不需要特别的盥洗和消毒。擦洗阴部时，由前往后的方向较为正确。

    2．选用适合自己的生理期用品

    生理期来临，大多数女孩都深感不便。其实，只要你处理得当，现在的各种生理用品都可以帮你解决不便之处，根本不用过于担心。

    最常见的生理用品有卫生巾、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等，只要依个人生活习惯和所需，审慎选择，在生理期间，你仍可以和平时一样过得自在无忧。

    卫生巾是广为一般女性所使用的普遍用品，它可分为一般型——适用于普通生理期；超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的，较为贴身；夜用型适于夜间长时间、量多时使用；外出型——单片包装，于外出时携带方便；活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味，此种卫生棉将令你有意想不到的效果；卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。

    大多数女孩一开始都使用卫生巾。卫生巾是长方形的棉垫，通常在棉层和外层之间有一层吸水性很强的衬里。你只要撕下卫生巾背面的护胶纸条，将卫生巾贴在内裤里就行了。最好选用正规厂家生产的、包装完好、标有出厂日期的卫生巾。这样，才能保证你所使用的卫生巾是无菌的。当卫生巾被经血浸透时，要及时更换，因为，积聚的血垢能够刺激阴部的皮肤引起炎症，或滋生细菌造成感染。在行经期外出时要随身携带1～2片卫生巾（纸）备用。

    在此特别介绍一下卫生棉条，因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊观念。卫生棉条，顾名思义，它是一种呈圆筒长条状的卫生棉，直径约有一厘米，长五六厘米左右，可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内，可避免经血不小心渗出，造成尴尬。而且，也不致影响上体育课时的激烈运动。但也有人认为处女最好不要使用。

    以上介绍的各种类型生理用品，不管你选用哪一种，都应以二至三小时更换一次为佳，一方面以避免细菌感染，一方面避免经血渗出。

    3．预测你的月经周期

    很多女孩在青春期相当长一段时间里月经是不规律的。体重的增减、外出旅游、生病、担心等都会影响月经周期。但是，你还是可以找些办法预测自己的月经周期。

    （1）记日历。你的月经一定有自己的节律，因此，即使你的月经好像没有规律，也要花几个月在日历上标记来月经的日期。在每次月经的第一天做个记号。6个月以后，数一数每次月经的第一天至下次月经的第一天之间是多少天（包括相临两次月经的第一天），这就是一个月经周期的天数。然后，将6个月的月经周期的天数加在一起除以6，得数就是你的月经平均周期。当然，如果每次月经周期相差很大，记日历的办法就不太有效。

    （2）注意身体征象。快来月经的时候，很多人会有头疼、背疼、腰酸、睡眠不好、脸上起小痘痘、情绪低落或感情脆弱……也有人在排卵后和月经前这段时间会有乳房肿胀的感觉。要熟悉自身的各种感觉，并记录这些感觉的变化，同时注意这些变化与你来月经的时间有什么关系。

    另外，在排卵期，阴道分泌的黏液是稀薄的、湿润的。接近月经来临时，黏液就变稠变干了。黏液最稀薄的那天之后大约过14天，差不多就开始来月经了。

    4．从容应对痛经和闭经

    少女最常遇到的经期问题是“经痛”、“月经前紧张”、“闭经”。大多数的少女烦躁，可能都来自以上三种生理上的痛苦，现代医学都有治疗的方法了。

    “痛经”，或叫“经痛”，是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适，有的则痛得完全不能行动。早先，一般人都把此种经痛看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故，而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是由于一种荷尔蒙“前列腺素”分泌太多，也可能是由于子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。

    在月经期间常受痛经困扰的女孩，可参考以下几个简易的止痛妙方。

    1．尽可能保持日常的活动，以转移经痛的不适应集中力。

    2．可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷，可减轻痛楚感。

    3．吃些温热的汤饮，以温暖子宫，缓和经痛。

    4．使用一般的止痛剂，以舒解痛感。

    成长小贴士“好朋友”的准时到来是值得骄傲的

    月经周期平均是28天至30天。提前或超过一周都是正常的。大多数少女要在初经之后，经过一年或18个月以上才有较准确的周期。所以，不必为自己刚开始时的周期不准，或血量不固定而烦恼。

    对于每个月都来拜访的“好朋友”，是值得你骄傲的。每一次月经的准时来潮都肯定了你是一个富有女性气质的完全女性。所以月经周期应该是信心的补助剂，不要将它视为情绪低落或有不美满的原因。它是生活中的一部分，你应该看重它，因为它象征着你的身体运作完好。

    虽然它有时会带给你些微的不适、痛楚、倦懒的感觉，但这些都是容易解决的。换句话说，月经周期就和饮食、睡觉一样，只是生活中的一部分，用此角度来看待它，应该就不会有所不适了。

    选对卫生巾，给自己贴身的关爱

    卫生巾被誉为“20世纪影响人类十大发明”之一，早已成了女性生活中不可缺少的“伴侣”，但是很多女孩子都不知该如何选购卫生巾，自己到底适合使用什么样的卫生巾。同样的卫生巾为什么有人用了会出现瘙痒、红肿等过敏现象，而有的人用了却一点事都没有呢？

    嘉嘉是一名初一的学生，来月经将近有一年的时间了，月经周期还算正常，唯一不正常的是，她用了两三种卫生巾都有过敏现象。为此，每次来月经前她都心神不定，总为没有适合自己的卫生巾而苦恼。另外，嘉嘉比较喜欢吃辣的，每次来月经时也不例外。虽然她也知道在月经期间不能吃刺激性的东西，可她却管不住自己。所以，每次月经量也比别人多一些。

    是什么原因导致卫生巾过敏呢？据有关专家分析，使用卫生巾过敏可能有两种原因，一是患者本身皮肤敏感，现在很多卫生巾是干爽网面的，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏；另一种是卫生巾本身不符合标准，达不到卫生要求。此外，对于现在市面上颇为流行的药物卫生巾，有关专家表示，有的女性可能也会对这些药物有过敏现象，所以选择的时候也要根据自身的情况。

    如何才能选择一款适合自己的卫生巾呢？首先要看是不是正规厂家出品的卫生巾，大商场里常见的知名品牌，都应该是有质量保证的，千万不要贪便宜购买一些散装、包装破裂的卫生巾。其次，尽量选择自己常用的、没有不良反应的卫生巾，一般棉面的卫生巾不容易导致过敏现象，皮肤敏感的女性慎用纤维网面的卫生巾。第三，就是要看清生产日期、保质期，很多女性在购买卫生巾时都没有看日期的习惯，而且一下子会购买很多“存着用”，其实卫生巾也有保质期，过期的卫生巾质量很难保证，一般来说，生产日期离购买时间越近越好。

    卫生巾过敏还是小事，一般改用其他品质的卫生巾或者停用导致过敏的品牌一段时间，过敏现象就会消失。但是，如果因为使用不卫生的卫生巾，引起妇科疾病可就不是小事了，所以购买卫生巾时，女孩们可一定要睁大“挑剔”的眼睛。

    另外，值得注意的是，在月经期间应尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物有刺激作用，会使你的月经量增加或延长时间。

    所以，作为青春期的少女，在月经期间一定多爱自己一点。

    每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便，针对女性经前经后症候群，这里提供一些保养妙方，让女性朋友远离月经的困扰。

    首先，当月经来潮的前10天，出现经前症候群，包括很想吃东西、情绪不稳等症状时，在饮食方面就要十分注意，由于这个时候最容易发胖，因此最好不要吃得过量，但也不要压抑吃的欲望，想吃什么就去吃，记得适量就好。

    其次，月经来时，尽量不要饮用西瓜汁和胡萝卜汁等属性太凉的饮品。此外，一定要多休息，避免把学习进度排得太满，尽量放松精神。

    而月经过后，就要加强补充营养了。

    成长小贴士月经期不宜游泳和盆浴

    正常青春期少女，对病原体的侵入有自然防御功能。例如，阴道前后壁紧贴，阴道口闭合，阴道上皮细胞较厚，阴道保持酸性，使适应碱性环境的病原体的繁殖受到抑制，子宫颈管的黏液可以阻挡细菌侵入等。

    在月经期间，宫颈口稍开放，阴道酸度因经血下流而降低，故细菌易繁殖而侵入子宫腔，这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。

    游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的机会，应该避免。

    妈妈觉得我该佩戴胸罩了

    这几天，妈妈的眼光老是盯着小洁的胸部，好像在研究什么。小洁心想：“如果不是妈妈，我一定会对她怒吼：有什么好看的！”

    平时，小洁天天穿校服，妈妈很省心，不用为她买衣服。可是今天非要带小洁去百货商厦给她买衣服。来到女装部，妈妈径直朝内衣柜台走，边走边说：“你到了该戴胸罩的年龄了。”小洁低头看看自己的胸部，这些日子似乎变化很大，由于害羞，她整天佝偻着身子，好像矮掉了一截。其实班里已经有女同学戴胸罩了。可是小洁总觉得大露骨了，很不好意思。

    商厦里，女式内衣琳琅满目，各种品牌的广告令人眼花缭乱，红的、紫的、棉的、丝的胸罩、三角裤好招摇，像开展览会似的。第一次穿行在这花花绿绿的世界里，小洁的心还是有点虚，生怕被认识的同学撞见。

    妈妈很在行似的一排一排又看又摸，她告诉小洁，棉质的很舒服，尼龙的很漂亮，蕾丝花边的虽然好看，但是有的人对它皮肤过敏。后来妈妈给小洁选了一件粉红色棉质带花边的式样，营业员取了最小的号码让小洁去试衣室试一试。小洁很不好意思地关紧门，一穿上身，立即发现戴上胸罩她胸部的曲线更优美了。她试着在地上跳了一下，很合体。小洁心想：“这样，以后上体育课跑步什么的不会使我有不雅观的顾虑。怪不得生理卫生老师说，合身的胸罩能保护胸部更健康地发育。看样子，老师和妈妈的话没错。”

    挽着妈妈的手，小洁挺直上身，神气地在商场里走来走去，看见试衣镜子就偷偷地照一照胸部的曲线，很好，有点大姑娘的感觉了。

    女孩发育到一定阶段就需要佩戴合适的胸罩。一般说来，女孩在乳房发育已基本完成时开始佩戴胸罩比较适宜。倘若刚刚步入青春期的少女就戴上胸罩，会影响乳房的正常发育。

    胸罩的功能首先是为了固定乳房，使身体在活动时乳房不受振动，其次是为了使胸部及身材造型好看。其实，无论是固定还是造型，使乳房挺拔是最基本的。罩杯要有承托效果，侧肋要有加固力量，然后就是肩带的拉力作用。

    如今的胸罩款式很多，就罩杯类型来说，适合少女穿着的胸罩主要有以下几类：

    1．全罩杯胸罩。可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。

    2．3/4罩杯胸罩。3/4罩杯胸罩集中效果最好，能防止双乳外扩。任何体形皆适合。

    3．1/2罩杯胸罩。利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。

    就依外形设计方面来说，适合少女穿着的胸罩主要有以下几类：

    1．无肩带胸罩。大多以钢圈来支撑胸部，便于搭配露肩及宽领服饰。

    2．无缝胸罩。罩杯表面是无缝处理，胸下围也是无缝处理，穿着较舒服，适合搭配紧身服饰。

    3．前扣胸罩。钩扣安装于前方之胸罩，一般便于穿着，也具有些集中效果。

    4．休闲型胸罩。一般都是用来搭配服饰或平日居家休闲而穿着的。

    选购胸罩时应以舒适为原则，尽量选购能紧裹乳房，但不感到压迫，也不觉得松弛的。

    另外，胸罩的肩带宽窄样式也各不相同，有宽背带、细背带、大背带及背心式等多种。对年轻女孩来说，佩戴较细背带式的胸罩，会显得窈窕健康。

    随着季节的变换，胸罩的面料也应当及时的“更新换代”。夏日出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或府绸布面料的胸罩。春秋季节应佩戴涤纶面料的胸罩。冬天宜戴较厚实的或衬有海绵的胸罩。

    睡觉时，要松开胸罩或者摘掉胸罩再入睡，这样可以避免胸部持续受到紧压而发生不适，而且也有利于夜间呼吸和血液循环。

    海绵胸罩的使用也要因人而异。假若乳房长得不丰满，或左右乳房的大小明显不对称，可选用衬有海绵的胸罩。胸罩海绵的防老化剂和涤纶面料对皮肤都有一定的刺激性，因此，有过敏反应或乳头破裂的女孩子不宜选用。

    成长小贴士怎样选择内衣的尺寸

    胸罩的大小，你可参考以下三个尺寸：一是乳房基底部的胸围（乳下线），一是乳头顶端的胸围（乳上线），一是两个乳头之间的最短距离（乳头间距），如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合适了。少女最好选择可调胸围的胸罩，因为乳房和胸廓还在继续发育。

    具体尺寸可参考下表：

    体形

    适用范围

    AA

    下胸围和上胸围相差5cm

    A

    下胸围和上胸围相差7．5cm

    B

    下胸围和上胸围相差10cm

    C

    下胸围和上胸围相差12．5cm

    D

    下胸围和上胸围相差15．5cm

    E

    下胸围和上胸围相差17．cm

    （最适合的胸罩尺寸）

    下胸围（Size）

    适用范围

    65

    63cm～68cm

    70

    68cm～73cm

    75

    73cm～78cm

    80

    78cm～83cm

    85

    83cm～88cm

    90

    88cm～93cm

    95

    93cm～98cm

    100

    98cm～103cm

    女孩子的秘密花园

    很多女孩子从小时候就被教导：生殖器是肮脏的，是不能随便摸的。如果一个小孩，特别是女孩子抚弄自己的外阴，他（她）会立即遭到父母的训斥或惩罚。因此很多女孩子根本就不了解这个与自己密切相关的“秘密花园”的结构。

    其实，生殖器本身无所谓对错美丑，它是上苍赋予我们每个人的一份与生俱来的礼物。只不过怎样运用它却有特定社会文化的道德标准。和身体其他部位一样，你的外阴是你身体的一部分，它是属于你的。你有探究自己身体的权利。而且越来越多的人意识到，女孩子只有了解自己的身体，才能更好地保护和关爱自己。

    想要了解自己的“秘密花园”也很容易。你可以把一个小镜子放在地上，裸体蹲在上面；或者你坐在椅子边上，把小镜子放在你两腿之间。这样，你就可以从镜子的反射光中看到自己的外阴了。不过，如果你要观察自己的外生殖器，需要找一段充裕的时间，以及一个不被别人打扰、光线充足的环境；在私密的环境中，你会更放松。

    你从外面能看到什么？

    阴阜位于耻骨之上。青春期时阴阜上长满阴毛，阴毛的浓密、颜色、形状因人而异。大阴唇位于阴阜和延伸至后臀部的皮肤之间，是两片厚厚的皮层，围绕着阴道口：性成熟期大阴唇上也长满阴毛。小阴唇是两片较薄的皮层，上面不长阴毛，对触摸很敏感。

    两片阴唇上端的相接部分形成一顶特殊的小盖，遮盖住纤小的阴蒂。阴蒂如豌豆大小，在性交中对女性有重大意义，它对男性的阴茎作出反应，传递快感，让女性达到性高潮。一被触动，阴蒂就会兴奋起来，膨胀并变得坚硬。达到性高潮前阴蒂回缩到它的小盖下。性高潮过去后，阴蒂恢复到原来的体积。

    阴道口位于尿道口的下面。相对于男子阴茎的开口，既用于排尿也用于排精，女性身体有专用于排尿的出口。尿道口很小，位于阴蒂和阴道口之间。阴道口被一层薄皮封锁，这个称之为处女膜。处女膜并未完全将椭圆形的阴道口封闭住，而是有一个或多个很小的孔，以便让经血流出。

    处女膜可以伸张，所以才能将卫生棉球顺利地塞入阴道。如今人们知道，有极少数的女子生下来就没有处女膜。也有可能是参加剧烈运动或塞入卫生棉时破坏了处女膜，而女孩对处女膜的撕裂根本没有觉察到。

    有些女孩可能从未感觉到处女膜的存在，大多数女孩的处女膜会在第一次性交时破裂，有的会伴有少量出血和引起不适的感觉，但这种疼痛决不会剧烈到值得女孩对它心存恐惧。

    那么处女膜到底是什么形状的？对此毫无定论。就像每个女孩的乳房长得不一样，女孩子们的处女膜也是因人而异，形状多多少少都有点差别。重要的是无论谁的处女膜都没有完全封住阴道口，以便让分泌液能流出体外。性兴奋状态下阴道口旁的腺体会分泌一种黏液，这些液体对润湿阴道有多大意义，科学界至今还未有统一的说法。有的专家认为阴道壁本身就有让阴茎滑入的功能。

    阴道是子宫与身体外连接的通道。平常，阴道壁是相互贴在一起的，它是一种柔软的黏膜褶皱。阴道壁有很好的伸展性，因此，阴道可以根据插入物改变自己的形状。

    大多数时候，阴道壁会分泌一些黏稠的液体。这种黏液稍呈酸性，有咸味，是阴道自我保持清洁的方式，因为它能避免阴道感染。因此，在清洗外阴的时候，不必冲洗阴道。你可能有时会在自己的内裤里发现黏液，这是正常的。不过，如阴道分泌物的气味、颜色发生改变，就说明你的阴道可能有感染。

    肛门是会阴区的第三个开口。它通往直肠，是排便的地方。直肠是储存身体废物的地方。在盆腔内，阴道和直肠只隔着一层腹膜。当阴毛完全长出来时，肛门周围也会长出阴毛。

    粪便中有许多细菌，因此，如果这些粪便进入阴道和尿道，就会导致严重的感染。重要的是，在大小便后要从前向后擦，这样能有效避免细菌进入阴道。

    成长小贴士别轻视内裤的选择与洗涤

    选择内裤不能只图赶时髦，而不考虑自己的臀围。一般来说，女孩选择内裤时，应注意以下几点：

    1．不宜选得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的摩擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

    2．不宜选深色内裤。因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变得浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

    3．不宜选化纤的内裤。通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。这种温暖而潮湿的环境容易导致细菌的生长繁殖，从而引起外阴部或阴道的炎症。

    综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

    此外，洗涤内裤也要特别加以注意。所有内裤都紧密接触女性的特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌传染到内裤上，导致霉菌性阴道炎。

    内裤上恼人的白色液体

    琳琳今年13岁。关于她的身体，有个问题一直使她不知所措。她的内裤上经常有一些白色的液体，用手摸上去又黏又滑。为此，琳琳得经常换内裤，有时一天换两三次，他怀疑自己是不是得了什么病。

    琳琳内裤上的白色液体，医学上称为“白带”。白带是由阴道里流出的白色透明或半透明较黏稠的液体，也称为“阴道分泌物”。阴道的分泌物是由子宫颈部的腺体经常地向外分泌的黏液。阴道壁的上皮细胞在雌激素的作用下，可发生周期性脱落，阴道壁也可向外渗出一些液体。由这些子宫颈黏液、阴道壁渗出液、阴道和子宫颈脱落的上皮细胞，加以少量的子宫腔分泌物混合在一起，就形成了白带。白带可以润滑阴道。

    白带在月经前要比平时增多些，这是因为快来月经时，子宫颈和阴道壁处于充血状态，所以分泌物就要多些。还有在月经前的半月左右，子宫颈在卵巢分泌的雌激素作用下，形成白带的量也要多些。这些情况都属于正常现象，如果白带的量特别多，尤其是不在上面所说的两个时间出现；最多时常弄湿内裤，且有腥臭味；外阴部会感到不舒服，或有刺痒的感觉，这就应去医院妇科检查和治疗。

    平时要注意保持阴部清洁卫生，预防生殖器官疾病，青春期少女应该注意以下几点：每晚用温水清洗外阴，内裤要经常换洗和日晒；洗外阴部要用专用的盆和毛巾，不仅不与他人共用，而且也不能与自己的洗脚盆和擦脚布相混，使用时要分开；大便时使用手纸时，要由前向后擦，即先阴部后肛门。

    阴道本身也有“自净能力”。在青春发育期女性的阴道里也有大量阴道杆菌，这些阴道杆菌不仅不伤害人体，还为人体起到积极的防病作用。它可以将由阴道壁脱落的上皮细胞内含的糖分解为乳酸，使阴道保持酸性环境。这种酸性可以抑制一般病菌的生长繁殖。由此可见，阴道杆菌和阴道分泌物有预防生殖器官被感染的作用。

    当然白带的分泌也有正常与不正常之分？如何区分呢？

    一般来说，白带的状况会部分地反映出人的健康状况。白带是否正常，要从量、色、质地、气味几方面观察。正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味。其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化。一般月经期后白带量少，至排卵期前，由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈黏液的分泌量增加。黏液中氯化钠含量增多，能吸收较多的水分，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，宫颈黏液的分泌受到抑制，黏液中氯化钠的含量也减少，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。

    如果阴道溢出的液体增多，带有脓、血，或有特殊臭气，或有阴痒、腹痛、腰痛及其他症状，则是病态，中医称为带下病。从中医理论讲，引起带下病的原因，大多由脾肾虚弱所致。治疗的方法是补益脾肾、固涩止带。由湿热下注引起的带下病也很常见：病人阴道流出黄色或粉红色黏液，有腥臭气，或有外阴瘙痒，并有小腹胀痛、腰痛、小便黄热等症状。对于这种湿热症，治疗的办法是清热除湿。无论是何种原因引起的白带异常，出现不适症状，都最好到医院去看医生，在医生的指导下服药。

    成长小贴士正确清洗外阴很重要

    女孩子的外阴部每天都会有一些分泌物，还有一些皮脂腺的分泌物，因此要每天清洗，避免炎症的发生。

    月经期的时候，因为宫颈口要扩张，可能有一些水逆流的危险，所以不提倡坐在盆里洗。用盆水洗时，要注意从前向后洗。

    科学的阴部清洗顺序是，先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

    对于清洁液的选择，当女性阴部有瘙痒或白带异常时方可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，正常情况下用清水就可。因为过度频繁的使用清洁液体，或者采取阴道灌洗的方式，有可能造成菌群紊乱，是自身免疫力下降，所以不提倡过度使用清洁用品。

    体毛长出别烦恼

    有一天，当你在洗澡之际，忽然发现腋下有那么一二根长长的毛发，是否会吓一跳呢？也许你会忍住轻微的痛，把它拔掉了，但没多久后又长出来，而且愈长愈多。阴部的情况也是一样，双手拔不尽，春风吹又生。很多女孩子都会觉得特别别扭。

    其实，如果你将体毛视为如同头上的毛发一样，就不会那么在意它的存在了。腋毛和阴毛，正如头发的生长，一切都是自然的现象而已，身体成长到一定的阶段，就会自然出现。

    阴毛是人的第二性征。所谓第二性征是指除生殖器以外的男、女特有的征象。真正使青春期的少女意识到身体正在发育的莫过于“第二性征”的出现了。女性在青春期的发育中，较突出的发育特征就是乳房、阴毛和腋毛等。从第二性征出现的先后顺序来说，少女的阴毛萌发算是较早的发育信号。

    当生殖器官逐渐发育成熟时，外生殖器附近开始长出阴毛。有的少女会对阴毛产生厌恶感，甚至感到羞耻。其实这一部位之所以被称为“耻部”，是因为这一部位羞于示人，每一个人都有，又有什么羞耻呢？欧美人就称这一部位为“维纳斯丘”，听起来很美妙。

    阴毛并不是毫无用处，而是为保护我们的身体而长出来的，阴毛能够吸收这些部位分泌出来的汗和黏液，向周围发散，有利于身体健康。在性生活时，它还能起到增加外生殖器处摩擦所引起的快感作用。

    一般来说，女孩子从10～11岁起开始长出阴毛。阴毛首先出现在耻骨联合处的皮肤上，毛发稀细，软而色淡，以后逐渐增多变粗，颜色也加深，2～5年后就成熟定型了。

    女性成熟型阴毛的特点是：在耻骨联合处的皮肤上，呈倒三角形排列，底线平直，尖角向下，并一直延伸到两侧大阴唇外侧。腋毛的发育较阴毛晚，中国女孩的腋毛一般在14岁左右才出现。

    然而有些少女虽已年过18岁，外阴部和腋窝依然毫无毛发萌出的迹象。这使她们很苦闷和焦急，担心会影响结婚和生育。那么，到底是什么原因导致有的少女不长阴毛和腋毛呢？

    原来，人的毛发分两类，一类不受性激素的影响，包括头发、眉毛和眼睫毛等；另一类是在性激素的影响下逐渐长出，如阴毛和腋毛。少女的阴毛和腋毛是在雄激素睾丸酮的刺激下长出来的。

    另外，阴毛的有无、疏密主要取决于两个因素：一是体内肾上腺皮质所产生的雄性激素的水平；二有阴部毛囊对雄激素的敏感程度。如果女性阴毛发育期，由于某种原因使肾上腺皮质产生的雄激素水平低下，或阴部毛囊对雄激素不敏感就会造成阴毛稀疏或不长阴毛。

    在现实中，阴毛和腋毛的疏密个体差别很大。体毛量的多少不是反映性功能或生育能力的标志，这已被日常生活中的大量事实和科学研究所证实。阴毛、腋毛稀少或无阴毛、腋毛的妇女如果其他第二性征正常（如乳房发育、体型、声音变化等），月经按时来潮，说明性器官的发育及性功能不会有什么问题，一般不会影响婚后性生活，而且照样能生育。所以，阴毛、腋毛稀少或无阴毛、腋毛的女性不必为此而烦恼和担心。

    也有一些女性不长阴毛和腋毛是由先天性无卵巢或卵巢发育不良等疾病所致，病人除无阴毛和腋毛外，同时常伴有其他第二性征发育不良，如身材矮小，无月经，外貌也显得幼稚。这种情况应去医院检查和治疗。

    总的来说，青春期少女应正视体毛问题，要认识到身上毛发的出现，是青春期发育的过程，一切只要正常，没有什么好害羞，好担忧的。

    成长小贴士别因爱美剪腋毛

    有些女孩认为夏季穿短袖衬衣时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮，用夹子拔去腋毛。其实，这样做是错误的，也是有损健康的。不论你是剪、是刮还是拔腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝的细菌感染。应正视腋毛这一正常的生理现象，千万不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。

    一起看看腋毛究竟有什么作用吧。

    1．防菌

    人体腋毛，能起到遮挡、保护人体皮肤的作用，使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭，御“敌”于肌肤大门之外。

    2．缓解摩擦

    当人体活动时，手臂运动，腋窝周围的皮肤间难免会产生摩擦，若摩擦过久、过重就会损伤皮肤。腋毛在其“中间”，恰恰起到了缓解皮肤摩擦力，保护腋窝皮肤，使之不受擦伤的作用，所以腋毛的作用不可轻视。

    3．散发热气

    青春期少女的汗腺开始活跃，腋窝也是重要的排汗部位，腋毛能增大腋窝的表面积，加快蒸发的速度，使腋窝保持干爽。

    所以，年轻女子不应因爱美而将腋毛剪掉。

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