——听听青春期拔节的声音

    青春期女孩们的身体发生了变化，变得成熟了，想法多了，心理上当然就会跟着发生一系列的变化。她们变得自立，变得要强，变得开始喜欢和男生接近……这些变化都是正常的，是每个女人在青春期都会经历的。不必害怕或不安，也没有必要害羞或尴尬，重要的是了解这些变化并愉快地接受它们，从而保持身心的健康发展。

    我变得越来越爱美

    随着青春期的到来，一些女孩变得越来越爱美，连一点瑕疵都不能容忍。爱美是青春期的正常反应，但是女孩们更应该知道，世间本来就没有完美的事物，过度追求完美，结果反而会变得不美。

    杨燕最近十分苦恼，原因是她脸上有两颗小黑痣。她曾经看过皮肤科，也做了激光消除痣，可她老觉得没有做好，有空就照镜子，每当看到色素渐褪的小黑痣，不仅高兴不起来，反而觉得这个缺陷越来越明显。几个月以来，她因为自己长相“丑陋”而不满、消沉，上街次数明显减少，也不敢抬头见人，为此影响了人际关系，成绩也一降再降。

    生活中不乏杨燕这种追求十全十美的完美主义者。其实，缺陷和不足是人人都有的，但是作为独立的个体，每个人都要相信，你有许多与众不同的甚至优于别人的地方，你要用自己特有的形象装点这个丰富多彩的世界。很多人因为自己的缺陷和不足自怨自艾，从而丧失了自信心，变得自卑。

    俗话说：“金无足赤，人无完人。”没有一个人是完美无瑕的，难道有缺点和不足就注定要悲哀，要默默无闻，无法成就大事业吗？其实，只要你把“缺陷、不足”这块堵在心口上的大石头放下来，别过分地去关注它，它也就不会成为你的障碍。假若能善于利用你那已无法改变的缺陷、不足，那么你仍然是一个有价值的人。

    心理学研究表明，完美主义者与其可能获得成功的机会恰恰成反比。开始的时候，他们担心失败、辗转不安，于是全力以赴去取得成功；遭到失败之后，他们就异常焦虑、沮丧和压抑，想尽快从失败的境遇中逃避开去，但他们并没有真正在失败中总结教训，想的只是如何避免尴尬。完美主义者背负着如此沉重的精神包袱，是很难活得轻松并取得成功的。

    人没必要把自己的能力估计得太高，也不必过于自卑。如果事事要求完美，做起事来也会障碍重重。要在自己的长处上培养起自尊、自豪和做事的兴趣，不要在自己的短处上去与人竞争。不要对自己太苛刻，不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，要有点“我行我素”的气魄，做事只要对得起自己的努力和良心，不要太在意他人对自己的评价。否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。

    其实，不能容忍美好的事物有缺陷，是一种普遍的心态。对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。但是，我们同时还要想到，正是这种似乎无关紧要的生活态度，给我们的生活带来了巨大的压力。可以想象，追求完美的人比起那些不太追求完美结局的人来说，所承受的压力要大得多。

    那么如何接受自身的不完美，使自己从追求完美中摆脱出来呢？可以参考以下建议：

    首先，对自己的潜能有个正确的估计，既不要把自己的能力估计得过高，更不必过于自卑。

    其次，重新认识“失败”和“瑕疵”，一次乃至多次失败并不能说明一个人价值的大小，人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。

    再次，寻找一件自己完全有能力做好的事，为自己定一个短期的目标，然后去把它做好，这样你的心情会轻松一些，做事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。

    最后，学会放松和排解不快情绪。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些始料不及的事，青春期女孩应学会调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。学会倾诉和寻求帮助来排解不愉快，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心，找一个听你诉苦的朋友不会是太难的事。

    总之，女孩们应记住一句话：“人可以完善自己，但不能完美自己。”

    成长小贴士能力与内在美更能证明一个人的实力

    奥普拉？温弗瑞是一位美国黑人女性。她从贫民窟长大，却一直不停地学习。在既“重男轻女”又“种族歧视”的美国，她凭借着非凡的个人魅力，在访谈电视节目中脱颖而出。她不仅是着名的电视节目主持人、娱乐界明星、商场女强人，也是慈善活动家，是“美国最便捷、最诚实的精神病医生”，是全球头号电视富婆。

    有一次，奥普拉采访小镇的黑人隔离区。她走上前向店主自我介绍，想握握手。店主说：“我们这儿不与黑人握手。”奥普拉反唇相讥：“我打赌黑人是出色的。”22岁时，奥普拉是巴尔的摩电视台最年轻的节目主持人。但电视台经理对她的表现不满意，再加上许多人批评她“头发蓬松、双眼太分、鼻子太扁、报道情绪化”，奥普拉被降职了。

    1983年，“A．M．芝加哥”电台的老板丹尼斯·施瓦逊决定雇用奥普拉和她的制片人，负责“早晨芝加哥”节目。当时，这是这个时间收视率最低的节目。

    奥普拉问丹尼斯，她的黑人身份是否会有碍于“早晨芝加哥”节目。丹尼斯说：“你是绿皮肤我也不介意，我所需要的是节目成功……”尽管电视台的多数人对聘用一名黑人来主持节目深表怀疑，但丹尼斯还是力排众议，以23万美元的年薪将奥普拉招至麾下。

    出人意料的是，仅仅一个月，奥普拉访谈节目的收视率就超过了从前，从此一发不可收拾。奥普拉直登“美国最当红脱口秀主持人”的宝座。

    走自己的路，让别人说去吧

    一个绚丽的夏日，蕾蕾走在马路上，远远地看见一个跟自己年龄差不多大的女孩走来。她身着一件白色T恤，下面穿着蓝色牛仔短裤，白色的凉鞋，脑后浓密的黑发束成飘逸的马尾。显得很清爽，很靓丽。走着，走着，突然，她脚下一拐，鞋带断了，她停下，似乎想修一下鞋，可是办不到，怎么办呢？如果穿上鞋走，那费时费力，自己还受苦。蕾蕾注视着她，心想：她该怎么办呢？只见她停了一会儿，便毅然脱下凉鞋，赤脚走自己的路。这实在出乎蕾蕾的意料。路上的行人看到这一幕有的一笑置之，有的惊讶地望着那个女孩，还有的“呵呵”地笑了两声。但那女孩好像没有看见，也没有听见一样，继续走自己的路，偶尔经过书摊还要翻阅一下新到的书刊。蕾蕾不禁被她这种勇气所震撼。

    其实在生活中，我们常遇到这类事情，明知道怎样做最好，但因胆小，担心别人会议论，所以就放弃了。蕾蕾忽然意识到：我们是不是应该像那个女孩一样，走自己的路，让别人去说？

    世上有很多人，因恐惧失败，或者说是恐惧因失败遭受世人的批评，特别是亲朋好友等的批评，无法做自己想要做的事情，而总是在扮演别人希望的角色。

    照他人期望的模式生活，牺牲真正的自我，是天底下最愚蠢的事。要知道，最后为你的一生“付账”的只能是你自己。活着，不是活在别人的目光里，也不是活在别人的评论中。活着，是为自己精彩而活着，是为自己的蓝图而活着。所以，何必太在意他人的看法，让他人来左右你的人生？

    但人有太多的时候都生活在别人的眼光中，生活在别人的价值观里。事实上，这是因为我们常常高估了自己在别人心目中的地位，努力想去扮演一个完美主义者的形象。所以，很多时候我们当众摔了一跤首先感觉到的不是疼痛，而是没有面子。

    别人怎么看待你，那是他的事儿，有时尽管你很努力了，别人仍会觉着你如何如何，你总不能一辈子为了别人而活吧？尽管有些东西对你很重要，但有时你越表现，结果可能会变得越糟糕。你就是你，有什么好顾忌的？

    当然，我们要想一想，那些热衷于窥探别人隐私，喜欢说三道四的人都是出于何种目的。有些是并无恶意的好心人；有些是浅薄庸俗，喜欢在鸡蛋里面挑骨头的人；有些是存心败坏别人名声的险恶小人。无论这些人出于什么动机，都不应成为你前行中的顾虑，因为你不是为他们而活着的。

    另外，通常情况下，思想开明，文化素质较高的人不大喜欢过问或干涉别人的事情；而那些热衷于窥视动静，说三道四的人，大都素质不高，水平不高，不会有什么真知灼见。所以，那些喜欢评论别人的人可能还没有你高明呢！

    所以，有些小小的失误也就随它去吧，真正心胸开阔的人是不会计较这些微不足道的小事的。生命是有限的，值得我们去学去做的事情太多了，我们不必也不能把自己大量的时间和精力耗费在如何对付“人言”上。抛弃这个思想包袱，集中精力去做自己该做的事，这是最积极有效，最聪明的办法。

    当然，我们所提倡的没有必要一味地在乎别人，并不是要你清高自傲、一意孤行。因为，有些人对你的评价也是中肯的，有可以吸取的地方。只要你足够自信，能够有鉴别地听取别人的意见，不活在别人的价值观里，你就会活得轻松，活得精彩。

    成长小贴士如何乐于接受他人背后的议论

    心理学家告诉我们：别人在谈论我们时，其自由程度就像我们谈论别人一样。

    仔细想想，也的确如此。同时，我们必须面对一个事实，那就是我们经常会成为他人的谈资，即便是我们最好的朋友。他们讨论我们，评论我们的性格和能力，甚至还经常背后取笑我们。

    他们对我们的评价是客观的，也是友善的，如果我们能够变成一只耗子，躲在墙里偷听他们的谈话，一定会受益匪浅。在生气之前，一定要记住，他们的境遇与我们一样。

    另外，我们应该意识到，如果没有别人对我们的评论，生命就会变得索然无味。别人谈论我们，说明我们活得比较精彩，有值得别人去说的地方。所以，如果朋友们对我们感兴趣、愿意讨论我们，我们应该乐于接受成为他们的话题。

    在背地里听到别人叫我们的绰号，只要对方不是心怀恶意，也不必生气。有很多话，当面说可能会显得对方很不礼貌，但如果对方在背后说，则说明对方知道这是有关个人隐私，令人难堪的，这在另一种程度上说明对方是尊重我们的。

    比如，人们在背后称林肯为“老亚伯”、“诚实的亚伯”，但从没有人当面这样说过。林肯是一个有威严的人，即便是他的同事，也不会对他过于亲密。可是，这样的称呼却对林肯表示了一种敬重、热爱和亲近。

    同样，一位记者可能会以一种粗放的笔触来描写一位总统或者总理，而在当面则不可能这样说，即便他们是朋友。

    不想让怒火憋在心里

    小时候，我们有时生了气，却常常听到大人说：“别拿出那副怪模样，给谁看呢！”在我们生气或者不高兴的时候，我们都要把气憋在心里，不能表现出来。这种从小到大的教育给我们灌输了一种观念：一个真正的好人不应有愤怒的想法，即使有也不应该表现出来。

    的确，愤怒是很常见的情绪，并能造成一些不幸。《创造性的攻击》一书的作者曾说：“在一生的大部分时间里，许多人都会因愤怒而造成下列不幸：自暴自弃、过度的惩罚；屡遭不幸的威胁、毁灭，甚至有时是面临死亡的威胁。”

    童年的阴影和长大后的生活氛围都在逼迫我们把愤怒埋藏。然而你知道这种可怕的压抑会带来怎样的后果吗？相信传教士伯克的亲身经历会给你一点启示。

    55岁的伯克，从事传教工作已达30余年了。他常常把自己的欲求放在最后一位。当你去问他的教区居民，“伯克这个人如何”时，他们会告诉你：伯克性情温和，很少生气，随遇而安，逆来顺受。

    然而被肠炎折磨了近20年的伯克，在一次病情发作之后，与心理医生的一次谈话使他发生了重大变化。

    开始他只是说：“我不爱生气，疾病和我的情绪无关。”当他们开始谈到他的疾病时，渐渐地，伯克开始面露愠色，最后完全发泄了他对教区居民的愤愤之感。因为他们经常深更半夜打电话找他，为的却全是一些鸡毛蒜皮的小事。伯克说：“假如真的有人遇到了什么麻烦，他并不会生气。可这些居民在他与家人度假时或者深更半夜给他打电话，几乎没有一件正经的事情。”

    他还谈到了他教区的居民使他不满的另一件事情，就是他的教区居民请他去吃饭，可全不顾及他的肠炎应该有的饮食上的禁忌，他们一点也不关心伯克，这令他一直很恼火。谈话过程中，伯克对他内心隐藏着这么多愤怒感到非常吃惊。他说：“噢！以前我可从来没有觉得这些事有什么恼人的。”

    又过了一段时间，伯克开始觉察到他对疾病也怀着一股巨大怨气。他说：“该死的病，真不让人安宁。”想起了他一天三番五次地腹泻，就是由于这种病。他说：“真令人生气，为什么不让我得上其他的病呢？”

    自此，不再温顺的伯克就给他教区的居民订下了明确而必要的规章制度，同时伯克的病日见痊愈。

    其实，发泄内心的愤怒，表明我们可以面对情绪上的危机。只有在愤怒感公开化之后，心情才能变得轻松愉快。人们常说的坦然若释说的就是这个道理。

    随着青春期的到来，少女的情绪变得越来越复杂，内心的想法也越来越多，适度发泄情绪是很有必要的。发泄内心的愤怒，表明我们可以面对情绪上的危机。其实愤怒是一种很正常的情绪，为什么不把它发泄出来呢？

    心理学研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。我们不能让坏情绪憋在心里，但一定要找一个理智的方式让它得到释放。

    我们要找出那个坏情绪的入口，比如你现在心情失落沮丧，想想看，是什么事件引起的？是什么状况导致了失落沮丧？是什么造成了你今天这么糟糕的感觉？通过这种集中注意力的思考与分析的方法，你往往就能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳状况。

    当然，你一定要相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。这样，才能充分驾驭坏情绪，而不是被坏情绪伤害。

    成长小贴士如何尽快摆脱坏情绪

    美国生理学家爱尔马做过一个关于情绪的试验，他把一支玻璃试管插在装有冰水混合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“汽水”。研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；悔恨时有蛋白质沉淀；生气时有紫色沉淀。最后这位生理学家把生气时的水让小白鼠喝掉，半个小时过后这只小白鼠死了。这说明坏情绪会使身体释放出一些有毒的东西，它在无形中折磨着我们的身体。

    每个人都会有坏情绪，关键是我们如何通过自我调节来降低它对我们的伤害。一般来说，常用的使情绪好转的方法有如下几种：

    1．找知心朋友倾诉

    对女孩子来说，发泄不良情绪的方法莫过于找知心朋友倾诉。经常和朋友一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖，内心深处就不会再孤单和无助。倾诉的同时，你还可以咨询一下朋友，看看她们是怎样处理这种问题的，相信她们会有更好的方法来应对类似的问题。

    2．积极与他人交往

    心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被他人理解。所以，这就需要关心和注意他人，积极与他人健康交往。当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生；同时心理也得到净化，心态也会得到平衡，当然烦乱的心理也就会在健康的交往中逐渐消除。

    3．主动参加体育、文娱等集体活动

    参加这些活动，随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这有利于把不良的心绪宣泄出去。当然多参加集体活动也有助于增加人际交流，促进人际关系的和谐。在人际关系和谐的情况下，你就能得到更多人的理解和支持，在融洽、关爱之中，烦乱、焦虑的心绪自然会淡化或消除。

    4．进行自我暗示

    使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中很愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式地对自身做出负性评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。重要的是要培养自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。

    5．转移注意力

    当胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常时，可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样可以防止胡思乱想诱发负面情绪加深加重，同时也可增强自身的适应能力。

    为什么挫折只是小坎

    佳佳，是老师和同学们眼中的“尖子生”。她对自己也非常的有信心。这次考试老师要挑出班上的前三名代表学校去参加一个大的竞赛。好胜的佳佳告诉爸爸妈妈，说她这次一定要拿全班第一名，因为她只能接受第一名。可是，就在临近考试的时候，佳佳却病倒了。身体虚弱的她没能发挥出水平，得到一个非常不满意的成绩。她很伤心，很长一段时间都显得闷闷不乐的。

    青少年时期是人的一生中学习时间最集中、学习最关键、最艰难的时期。这一时期，学习上的很多新问题、新情况需要青少年去面对、去适应，诸如学习内容的变化、课程与作业的增多、学习与考试中更加激烈的竞争、升学的压力等等。这就要求青少年不断调整自己的学习方法，提高自己的学习能力，以适应新的学习要求。但受其心理调适能力的制约，当学习上遇到困难或考试失败时，就会产生强烈的挫折感。

    心理学家将13、14岁和17、18岁的青少年看作两次“心理断乳”期，而两次心理断乳的结果是青少年愈加走向“独立”。这一阶段的年轻人，个性不完善，独立倾向与依赖性共存，让他们的内心极为敏感、动荡，热情、冲动。从社会成熟性来看，他们往往情绪不稳定，自尊心与好胜心过强，容易偏激，世界观不明晰，缺乏扎实的实践基础，耐力不强等。因此，在现实中，一旦碰到不顺利时，就会手足无措，心情沮丧。

    其实，每个人都会遇到挫折。不同的是有的人认为挫折是人生不可承受的打击，无法挺过的灾难，从而因此颓废下去；而有的人认为挫折只不过是人生的一个小坎儿，会想尽一切办法去找到一条迈过去的路。后者只要多迈过几个小坎儿，就会不怕大坎儿，就能成大事。

    不必因挫折而泄气，只要自己努力，机会总会有的。因为处于青春期的你，人生才刚刚开始。

    德国哲学家费希特年轻时，曾去拜访大名鼎鼎的德国古典哲学的创始人康德，想向他讨教，不料康德对他很冷漠，拒绝了他。

    费希特失去了一次机会，但他没有灰心，也不怨天尤人，而是从自己身上找原因。他心想，我没有成果，两手空空，人家当然怕打搅了。

    于是他埋头苦学，完成了一篇《天启的批判》的论文，呈献给康德，并附上一封信。信中说：

    “我是为了拜见自己最崇拜的大哲学家而来的，但仔细一想，对本身是否有这种资格都未审慎考虑，感到万分抱歉。虽然我也可以索求其他名人函介，但我决心毛遂自荐，这篇论文就是我自己的介绍信。”

    康德细读了费希特的论文，不禁拍案叫绝。他为其才华和独特的求学方式所震动，便决定“录取”，亲笔写一封热情洋溢的回信，邀请费希特来一起探讨哲理。

    由此，费希特获得了成功的机会，后来成了德国着名的教育家和哲学家。

    一个人往往会受到很多因素的影响，这些因素有不少是自己无法把握的：不被家长老师认同、原本自己擅长的事却做砸了、别人总用有色眼镜看自己……这时，绕过挫折，用事实来证明自己才是最重要的。

    比尔·盖茨曾告诫初入社会的年轻人：踏入社会，就意味着要接受挫折。各种各样的挫折遍布于个人发展的每一个阶段。在这一现实面前，任何急躁、抱怨都没有益处，只有坦然地接受这一现实并忍受眼前的痛苦，才能战胜挫折，使自己有进一步发展的可能。

    成长小贴士不幸遭遇并非就是世界末日

    几年前，布朗太太的丈夫死于车祸。接着，与她住在一起的母亲也因病去世。没过多久，她唯一的儿子也在一场车祸中丧生了。失去了所有的亲人，布朗太太内心充满了哀伤和恐惧。她不知道如何度过自己的余生。

    接下去的几个星期，布朗太太完全生活在一种茫然的哀伤、恐惧和无依无助的感觉里。她迷惑又痛苦，全然不能接受所发生的一切。她说：“渐渐的，我明白时间会帮助我治疗伤痛。只是时间过得实在太慢了，我必须做些事来忘记这些遭遇。因此，我重拾工作。”

    “随着时间一天天过去，我也逐渐对生活再度有了兴趣，如朋友、同事等。一日清晨，我从睡梦中醒过来，忽然认识到所有不幸均已成为过去，以后的日子一定会变得更好。我知道用头撞墙的举止是愚蠢可笑的，是不能面对现实的表现。对于这些我无法改变的事实，时间已教我如何承担下来。”

    “整个改变进行得十分缓慢，不是几天或几个星期，而是逐渐来临。总而言之，它发生了。”“现在，当我回过头去再看那段生活，就会感到好像船只虽然历经一场巨大的风浪，如今已重驶回风平浪静的海面上。”

    不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。它能使我们的才智变得灵敏，以帮助我们解决问题。但第一步，我们先得接受既定的事实。

    不想让敏感影响心情

    苏姗原是班里的班长，最近她为自己的敏感苦恼不已。她说：“我特别爱哭，比如老师的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出担任学习委员，只负责跟学习相关的工作。然而，看着一个个展示自己的好机会从身边溜走，我又开始怀疑自己的决定。最后，我才明白我的过度反应其实是因为我内心存在的自卑感。我来自农村，家里条件不好，跟着打工的父母来到这个城市读书。但是，如果老师出于信任把工作交给了我，我为什么要去堵自己的路呢？我突然开窍了。认识到这个层面，我不想让敏感的神经再影响我的选择，后来我高高兴兴地接受了新的挑战。”

    少女进入青春期后，随着身体外形的迅速变化，体内机能的日趋增强，性器官和性功能的不断成熟，少女的心理也发生了一系列的变化。月经的初潮给她们带来强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯。她们一方面想把自己的变化隐藏起来，一方面又把自己的变化与别人进行比较，并且在装束上逐步向成年女性靠拢。这一时期，少女的情绪变得不稳定，过于敏感。

    有敏感心理的人常常因自己的缺陷或过失而情绪抑郁，对自己的品质、能力等做出偏低评估，处于自己瞧不起自己的一种消极心理状态，从而挣扎在自卑中不能自拔。

    “金无足赤，人无完人”，人在成长过程中，常常会存在这样或那样的不足，这些不足会影响人们自我价值和自我期待的实现，成为人们心中的“痛点”。有些人害怕或怀疑别人谈起他们的“痛点”，他们缺乏自信，害怕得不到别人理解和重视、被同伴疏远、得不到所期待的东西，对任何事物都有下意识的敏感反应，而且体验深刻，容易被别人伤害。这就是心理敏感，引起心理敏感的“痛点”就是心理敏感区，是引发心理敏感的原因。

    过度敏感往往是不成熟的表现。遇到微妙又棘手的事情，受了一点点委屈，眼泪很快就涌了上来，于是跑到洗手间去哭。这样于学习不利，于自己的身心也有害。那么，如何克服敏感的心理呢？

    1．培养自信心

    每个人都应该看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地投入到学习和生活中时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

    2．用理智力量克制冲动情绪的发生

    要想从根本上解决敏感心理，提高修养是关键。要有爱心，培养积极乐观的生活态度，胸怀要宽广一些，学会关心别人和体谅别人。有意识地训练自己的心理承受能力，养成良好的意志品质。

    3．学会自我安慰

    一个人在生活中，遭到别人的非议和流言，与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以“迷糊”些，这样就不会自己烦恼了。如果觉得别人不信任自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利。

    成长小贴士向家人或朋友倾诉，说出自己的伤心事

    敏感的少女可以向家人或朋友倾诉，把自己感到伤心的事说出来。跟别人交流越多，就越能多角度看问题。原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事，其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心深处接受正在发生的一切。

    男生真比女生聪明吗？

    在小学，晓阳在班里一直都是第一名。可是，近来她越来越力不从心了，有时候费了很大劲，成绩也比不过一些男生。表姐也说了，在她们班里，有一种奇怪的现象，有许多女生学习很刻苦，而有些男生学习并不怎么努力，可男生的成绩却比女生更好一些。爷爷分析说是，男孩子要比女孩子聪明。晓阳心里很纳闷：难道真的是这样的吗？

    卫生部曾对我国的青少年做过一项调查，结果表明：女孩成熟期平均为13岁；男孩成熟期平均为14．5岁。也就是说，我国的女孩比男孩早成熟1．5个生理年。我们知道，人的智力水平同他的生理成熟基本上是成正比的。女孩的生理成熟既然早于男孩，那么，在这个时期她的社会感受能力、经验、分析能力肯定会优于男孩。再加上，女孩一般不像男孩那样顽皮，上课注意力比较集中，花费在学习上的时间也较多，做作业也较细心。于是就形成我们平日随处可见的，在小学或初中阶段，女孩的学习成绩比男孩好的现象。

    进入中学以后，尤其是到了初二初三以及高中阶段，女孩的上述有利条件不存在了。女孩在第二性征出现之后，生理上的成熟会逐渐变得缓慢，在15岁左右还会有一个记忆发展的暂时停滞阶段。尽管这是暂时的现象，随着年龄的增长和发育期的成熟，女孩子的记忆力会自动恢复，但还是会给初中、高中的女孩带来一定的影响。而与此同时，男孩在15岁左右无论在生理成熟还是在心理成熟上都在突飞猛进地发生变化，他们的接受能力、分析能力、联想能力会变得优于女孩。我国目前的基础教育多数科目偏重于抽象的理论，而男孩的抽象思维能力比女孩占有一定的优势。再加上女孩的生理、心理成熟较早，又多了一份情感性因素，不利于集中精力学习。所以，高中时期男孩的学习成绩比女孩好的现象比较普遍。

    智力是一个综合概念，包括观察力、注意力、记忆力、思维力和想象力。迄今为止，世界上还没有一项研究能够有说服力地证明，男女在智力整体结构上有明显的差异。但就智力的分布来看，男女在发展上确实存在不同点。

    1．思维方式不同

    女孩偏向于形象思维；男孩倾向于抽象思维。正因为如此，女孩一般对语言、文学、艺术、行为科学等领域表现出更大的兴趣，而男孩一般对自然科学感兴趣。有资料显示，在数学竞赛优胜者中，男女比例为13：1。

    2．语言表达方式不同

    女孩偏向于语言的形象性和感情色彩；男孩偏于语言的抽象性，能掌握较丰富的概念性词语。在语言的流畅性上，女孩优于男孩，而在语言的逻辑性和推理性上不如男孩。做作文，男孩在叙述、描写、对事物的观察和运用词汇方面不及女孩，但文章有立意新、结构不拘一格的特点。

    3．感知能力有差别

    女孩的感知能力优于男孩。女孩的听觉能力，特别是对声音的辨别和定位，明显优于男孩。在听觉的敏感程度上也优于男孩。

    4．注意力的侧重点不同

    女孩的注意力较多定位于人；男孩较多定位于物。

    5．记忆力的侧重点不同

    女孩的机械记忆和形象记忆较好，对具体事物的记忆较为精确；男孩理解记忆和抽象记忆较强。这就是为什么男孩在解题的灵活性、变通性、敏捷性方面占优势，而在掌握知识的基本功及解题的基本技能和准确性方面不及女孩的原因。

    6．想象力的侧重点不同

    女孩偏向于形象思维，其想象加工的表象材料偏向于具体形象，所以女孩想象力常带有形象性；男孩的想象力带有逻辑性。

    正所谓寸有所长，尺有所短。一般来讲，理科知识的概括性和抽象性更适合于男孩；文科知识的描述性和形象性更适合于女孩。有些女孩没有考虑自己在记忆和思维方面的特点，硬把许多时间花费在学习抽象的理论上，结果，事倍功半，还背上“女孩不如男孩聪明”的沉重的精神枷锁。有些女孩还有自卑感，缺乏自信心，没有顽强的毅力和坚强的意志，没有一往无前的进取精神，容易被困难和挫折所吓倒。遇到难题时，女孩又碍于面子难以启齿向老师或学习好的同学请教，从而阻碍了自己的进步，产生了“男孩比女孩聪明”的误解。

    实际上，男女之间并不存在着谁比谁聪明的问题。只要能充分认识到自己的长处和短处，扬长避短，女孩是绝不比男孩笨的。

    成长小贴士为什么成功的男性大大多于女性呢？

    很多女孩都不理解，既然男女的智力水平没有优劣之分，那为什么在历史上无数的成功者当中，男性大大多于女性呢？

    1．女性自身存在的某些优势往往限制了她们。比如，女孩与同龄的男孩相比，语言能力处于明显优势，而男孩由于在语言表达上处于劣势，迫使他们发展逻辑思维和逻辑推理能力。男孩变得善于处理抽象、复杂的问题，在数、理、化方面总是显得比女孩强，做事的成功率也高于女孩。

    2．处于青春期的女孩子普遍存在一种自我欣赏的心理特征，她们爱顾影自怜、多愁善感，或者沉浸在自我的小圈子里，对离自己稍远、稍费心思的事物缺乏兴趣。这就影响了女孩拓宽知识面，当然也就很难为自己成才做好准备。

    3．在封建社会，人们一直都有重男轻女思想，“女子无才便是德”的心理影响更是根深蒂固，女性受教育的机会远远低于男性。所以，一直以来，女性在成才的路上是要比男性付出更多的艰辛。

    另外，社会评论对男女事业的成功与否所抱的态度是不一样的。社会、家庭对女性的学业、成就的期望值远远低于男性，很多人甚至认为，女性家庭幸福就可以了。于是，很多女性离开学校之后很少再学东西，一些原本很优秀的女性结婚生子之后便当起家庭主妇，成为“男人背后的女人”。

    由此可见，女孩子只要自立自强，同样能够走向成功。

    快乐人生靠自己

    成熟不仅意味着自由和独立，更意味着要承担更多的责任。随着年龄的增长，青春期少女有能力处理的事情越来越多。虽然现在，父母依然是重要的生活支柱，但是很多懂事的女孩已经慢慢摸索出：快乐人生靠自己的道理。

    不论外在环境是否狂风暴雨，只要心中有阳光，人生永远充满希望。当消极心情出现时，要让自己的心情向积极心态靠拢；当忧郁心情出现时，要立即想办法将自己的心情调适到开朗的状态。

    有一个女孩子，她生性乐观积极，也很懂得过日子，更知道要如何排解自己的不快。

    清晨醒来，她会对镜中的自己大声说：“今天是个好日子。”即使昨天的坏情绪尚未恢复，她还是会大声地说。

    然后刷着牙，想着刷牙是一件多么令人愉快的事，牙齿将变得洁白干净，不会受到蛀虫的侵袭，口气清新。

    洗脸也是一件非常愉快的事，因为清水的湿润，会使脸上的皮肤感到无比的舒畅。这都使她的脑细胞感到无比快乐。

    她把细胞快乐论告诉人们，如果我们身上的每个细胞都很快乐，我们自身当然也会非常快乐。因为人的身体是由60～70兆个细胞组合而成的，所以让所有细胞和睦相处，是生活中最重要的一件事。当然，有的细胞会若无其事地看着我们痛苦，但她觉得这可能是因为我们没有和这些细胞和睦相处的缘故。

    女孩的细胞快乐论告诉人们必须从内心深处去爱身体中的每一个细胞，不停地与它们对话，让这些原本就健康、活跃的细胞更新苏醒，并发挥正常的功能。

    虽然有人觉得这种与细胞对话的方式有些可笑，不过既然是一个不错的方法，就值得试试。渐渐地，你的生活模式就会发生改变。

    每天清晨起床，对镜中的自己说：“今天将是美好的一天。”

    总是保持着笑容，变得比以前开朗，不再把事情看得太严重，反正天塌下来还有别人顶着，无论何时、何地，总是积极地挑战明天。开始懂得与大家和睦相处，而不是明争暗斗，从心底去爱人，而不是做做表面工夫……

    当身体有苦痛时，除了休息及看医生外，还要时常与自己的细胞对话：“我们必须联合起来共同摆脱生理困境。”自己一定要具备比以往更坚强的意志力，并试图回想让心情愉快的往事。

    面对各种竞争与挑战，都要先深深吸一口气，然后做好积极应付的准备。

    要知道，人不可能在一时之间就改掉长久的恶习，但只要有进步就可以了。而每天不间断地跟自己的细胞对话，会使我们更加认识内在的自己。

    人生只有一次，无可取代，为什么要因身外之物而烦恼，无辜损伤自己的细胞呢？不论外在环境是否狂风暴雨，只要心中有阳光，人生永远充满希望。

    成长小贴士依赖思想的危害多多

    在学校和家庭生活中，很多青春期少女都具有依赖老师、家长和同学的思想。这对心理断乳期的青春期少女来说一般是正常的，但这种现象长期存在或凝固化，就麻烦了。传统的生活教育，使少女在特别的关系（包括父母、亲戚、师长、团体领袖）中形成某些约定俗成的义务性概念——依赖他人。依赖总比自己思考容易，但长期这样，成了习惯再想摆脱就很困难了。

    依赖思想对人生的危害是多方面的。

    1．磨蚀掉创造的潜能。一个人的创造性是在个体的实践中逐渐产生、发展的，而依赖使人不想去冒险。用不着承担创造性的工作，从小放弃滋润创造力的土壤，会因思想僵化而逃避外界变化，更无从发现自己存在的价值。

    2．使人失去自我。依赖别人的人会因取悦别人而感到满足。今天，取悦父母是满足的途径；明天，追随某个领导者，按照他们的思维方式思考、感觉、认识一切。这样，渐渐的就失去了“自我”、“个性”和作为人应当拥有的“意志自由”。

    3．也是可能性最大的危险：一旦依赖的对象不存在，就会一下子掉进没有任何依靠的深渊之中，茫然不知所措。只有自己是最好的依靠对象，依靠任何人都不如依靠自己保险。所以，青春少女要自小摆脱依赖思想，学会独立处事。

    如何用微笑面对人生

    非洲的一座火山爆发后，随之而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩。流进屋内的泥石流已上升到她的颈部。小女孩只露出双臂、颈和头部。及时赶来的营救人员围着她一筹莫展。因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去生命，她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“V”字形。她坚信政府派来的救援部队一定能救她。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她。而她始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。

    在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着V字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲惨的一幕，心里都充满了悲伤。世界静极，只见灵魂独舞。

    死神可以夺去人的生命，却永远夺不去在生死关头那个V字所蕴含的精神。在人生的道路上挫折、困难甚至绝境是避免不了的，最重要的是要坦然面对，自信自强，让灵魂始终微笑，高举那面叫做自信的胜利之旗。因为穿透灵魂的微笑，常常在生命边缘蕴含着震撼世界的力量，让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

    没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人的了。

    微笑具有神奇的魔力，她能够化解人与人之间的坚冰，微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。

    无论你在什么地方，无论你在做什么，在人与人之间，简单的一个微笑是一种最为普及的语言，她能够消除人与人之间的隔阂。人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。

    一旦你学会了阳光灿烂的微笑，你就会发现，你的生活从此定会变得更加轻松，而人们也喜欢享受你那阳光灿烂的微笑。

    百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约四岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”

    如果你在生活的摄像机前也像那个贫穷的小男孩一样，家里不富有，穿着破烂的衣服，你能坦然而从容地微笑吗？

    面对着亲人，你的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们的心相连；面对着朋友，你的微笑，能够使他们体会出世界上除了亲情，还有同样温暖的友情。走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。

    不仅如此，笑，还是一种神奇的药方，它能医治许多疾病，并具有强身健体的医疗功能。医学家告诉我们，精神病患者很少笑，一个人有疾病或者有其他烦恼，那他也不会从心底发出笑声。

    美国加利佛尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患胶原病，这是一种疑难杂症，康复的可能性仅为五百分之一，而他就成为这个“一”。卡滋斯认为，笑具有惊人的医疗效果：“我的体会是，如果能够从心底里发出笑声，并持续10分钟，会产生诸如镇痛剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时，安安稳稳地睡觉。”

    你的笑容，甚至也能给人带来巨大的成功。

    美国旅馆大王希尔顿于1919年把父亲留给他的12000美元连同自己挣来的几千美元投资出去，开始了他雄心勃勃的经营旅馆的生涯。当他的资产奇迹般地增值到几千万美元的时候，他欣喜而自豪地把这一成就告诉了母亲。出乎意料的是，他的母亲淡然地说：“依我看，你和以前根本没有什么两样……事实上你必须把握比5100万美元更值钱的东西：除了对顾客诚实之外，还要想办法使来希尔顿旅馆的人住过了还想再来住。你要想出这样一种简单、容易、不花本钱而行之久远的办法去吸引顾客。这样的旅馆才有前途。”

    经过了长时间的迷惘，经过长时间的摸索，希尔顿找到了具备母亲说的“简单、容易、不花本钱而行之久远”四个条件的东西，那就是：微笑服务。

    这一经营策略使希尔顿大获成功，他每天对服务员说的第一句话就是“你对顾客微笑了没有？”即使是在最困难的经济萧条时期，他也经常提醒职工们记住：“万万不可把我们心里的愁云摆在脸上，无论旅馆本身遭受的困难如何，希尔顿旅馆服务员脸上的微笑永远是属于旅客的阳光。”就这样，他们度过了最艰难的经济萧条时期，迎来了希尔顿旅馆业的黄金时代。

    经营旅馆业如此，其他行业又何尝不是如此呢？生活中遇到的一切烦恼，又何尝不能用你的微笑化解呢？

    所以，不论你现在在什么地方，也不论你目前遇到了多么严重的困境，甚至你的人生遭遇了怎样的打击，用你的微笑去面对它们，那么一切都会在你的微笑前低头。微笑，永远是我们生活中的阳光雨露。

    成长小贴士学会用微笑缩短人与人之间的距离

    我们如何才能学会微笑，用它化解人与人之间的坚冰呢？

    1．你要相信自己的微笑是世界上最美丽的微笑。

    2．让那些能够给你带来轻松愉快的事情围绕着你。

    3．在房间的显眼位置，摆放假日里令你难忘的照片，比如，你家里的小狗正儿八经地戴着一副眼镜，装模作样地打量着镜头。这些照片，可以使你从紧张忙碌中得到片刻的休息。

    4．尽量消除或减少一些负面消息对你的影响。了解世界上所发生的一些新闻是重要的，但不必要每天都是如此。

    5．每天，在你的周围，去努力寻找那些幽默和欢乐的事情。即使你遇到了交通堵塞，在你等待的这段时间里，你不妨想象自己正在出演一部电视剧，你是剧中的一个人物，遇到了这样的事。类似的练习可以使欢乐取代压力。

    最后，也是最为重要的一点，要学会自己微笑。记住一点，微笑不是仅仅为了别人，更是为了自己。

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