小时候盼望着长大，长大了又发现这个世界似乎与自己格格不入。人说：少年不识愁滋味。可青春期女孩的烦恼多得似乎三天三夜也说不完：长相不够漂亮，学习成绩不够冒尖，老妈管得太紧……在不断的自我否定与自我肯定的循环中，女孩逐渐发现：烦恼只是一支小插曲。这种战胜自我的过程绝对是一个美妙的体验。
最近比较烦，比较烦
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。能否正确对待这些变化与一个人心态、能力，及其周围的环境都有关系。
也许和你同龄的一些女孩还在兴致勃勃地玩布娃娃，而你已经对男孩产生兴趣了；或者你的女友已经有高高的胸部，而你的胸部还是毫无起伏；又或者别的女孩已经变为成熟自信的女人，而你却感到自己是那么无助、丑陋和渺小。这种坏感觉折磨着你，让你感到很孤独。所有这些现象也表明人与人的成长发育是多么不同。
相关专家表示，青春期的这种迅速发育对十几岁的孩子来说非同小可，就如同一辆原本匀速行进的汽车突然加大马力往前冲，主人还来不及调节自己就跌跌撞撞地上路了，难免会出现浮躁不安、不知所措的心态，因一时适应不了或许还会出现交通事故，影响它的行进路程。因此，当你即将或已经进入青春期时，应该适时地调整自己的心态，以适应相关的变化，使自己顺利度过青春期。
小琪最近变得很烦躁，她自己也不知道是为什么，似乎烦恼是突然从天而降的。有时一大早醒来她就觉得今天不是一个好日子。这时有人随便说点不中听的话，那麻烦就来了。
妈妈也觉得她变了，因为她偶然听见父母在谈论自己，妈妈说：“小琪以前回家总是有说有笑的，现在我有话问她，她也不愿多讲，多问几句她就会显得极不耐烦，动不动就发火：烦死了！脾气也变得越来越大，批评她时不是顶嘴就是掉眼泪……”
听了父母这些话，小琪觉得他们一点儿都不理解自己。他们不知道自己并不是故意要情绪不好的，谁也不可能老是兴致勃勃的。小琪觉得父母应该容忍自己的烦躁，因为他们自己也有这样的时候。
小琪觉得父母根本就不注意自己，好像自己就是一股空气。妈妈看到自己心情不好只会叹气摇头，爸爸顶多也是开玩笑地说：“啊，我们的大小姐今天好像又不顺心了！”越是这样，小琪就越心烦。
青春期的少女在情绪及个性上会有很大的变化，这与其身体的发育密切相关。此时的女孩子正处于人生的第二个生长高峰，（第一生长高峰在0～2岁），不仅身体外形长高长大，内脏器官趋于成熟，而且生殖系统发育快速，体内性激素水平迅速上升，体外的第二性征陆续出现。
这使得其神经系统进入一个非常兴奋、敏感的状态，在心理上会表现出一些明显的变化：情绪不稳定且易激动，常为一点小事甚至一句话而开怀大笑或泪流满面或大发雷霆，很难控制自己的情绪。这种现象在父母面前表现得更为淋漓尽致，更易失控。
因此，处于青春期的你不经意间就可能与父母发生摩擦。你认为他们跟不上时代，对你不宽容，让你感到难堪。你之所以有这样的感觉，是因为你已经有了属于自己观察事物的新角度，你认为自己是正确的。你一点也不想向父母妥协，妥协让你烦乱。每一天你认识新事物，接受新观点，不断开阔眼界。你觉得自己必须走一条不同于父母的路，但却还不知道这条路在何处。这种矛盾心理让你经常不能克制自己、容忍别人，也厌烦自己。
使你情绪起伏的一个重要原因是你体内激素的作用。激素对你的情绪的影响会持续一段不算短的时间，这期间你的情绪起落不定，一会儿满怀希望，一会儿沮丧消沉，不好的感觉还会引起恐惧感、怨恨和愤怒。
另一方面，你觉得自己跟以前的你不一样了，你越来越重视自己的感觉。经常感到不认识自己了，不理解自己的反应和行为。你不能再等待了，你要用自己的头脑和双手开创新的天空，但同时又会怀疑和害怕自己不能获得成功。新奇的感觉刺激着你，你意气风发，有时不免会一意孤行，不愿听别人的意见，有时也会封闭自己不愿见人。有时你会无中生有地想和别人大吵一架或者毫无理由地因一件乏味的事笑个半死。
当然，最好你有一个倾诉内心感受的对象。糟糕的感觉千万不能压抑，而应释放出来。良好的感觉不会造成问题。你高兴，可以让别人分享你的好心情，这样做你会感觉更美好。许多女孩在青春期喜欢记日记、写写诗或画画。而不能正确处理自己的坏情绪的青少年往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脱。如果谁认为这样就可以摆脱苦恼，那就错了。
相反，问题不但没有解决，反而更增多了。有的人甚至很快会对麻醉品产生依赖，整日生活在幻觉里。每个人都应找到表达自己内心感受的方式，且不伤害自己和他人。如果谁总是压制自己的坏情绪，像恐惧、妒忌或失恋的痛苦等，长期如此，肯定会生病，有时甚至会酿成犯罪行为。
如果父母不能正确对待你的成长和独立，那么你的困难就更多了些。但也不要因此而泄气！把每次不好的经历都当作是人生的一次收获，从教训中吸取经验。即使你的父母不能理解你，也不要把回到父母身边的路封死。当你在困境中想到可以回到家庭这个安全港湾和温馨天堂，总能感到安慰和镇定。
成长小贴士周期性烦躁可能是得了“经前紧张综合症”
有些少女在月经来潮前或经期中会出现一些反常现象，如在情绪上：烦躁、愁闷、抑郁、多疑、为鸡毛蒜皮的小事与人争吵；在工作和生活上：不能很好工作、学习和料理家务，夜间辗转反侧，难以入眠；在身体上：疲乏、头痛、乳房及胸肋胀痛、不思饮食、低热等。
这种病医学上称为“经前紧张综合症”，多发生于青壮年女性，一般没有品质性病变，月经过后，症状缓解或消失。但它往往会给生活学习带来不愉快，影响人际关系。
经期烦躁症的发病原因还不十分清楚，可能是月经周期变化中，内分泌平衡失调，引起植物神经系统功能紊乱所致。这种病症目前尚无特效的治疗方法。主要应加强体育锻炼、保持乐观情绪，克制自己的烦躁心情。在日常生活中注意劳逸结合，不要过分紧张，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
口吐烟圈的样子很妩媚很潇洒
一项针对青少年抽烟者的研究发现，从第一次抽烟开始，青少年只需花费两天时间，就会对香烟上瘾。
以前人们认为长期抽烟是形成烟瘾的必要条件，但是该研究得出的结果正好相反。马萨诸塞大学医学院的一个医学小组对马萨诸塞州公立中学的1246名6年级学生进行了跟踪研究，结论为，这些少年只要在一个月内抽7支香烟，就会出现对烟草依赖的症状。
在4年时间里，研究人员发现，有近三分之一的学生抽烟，超过17％的人将烟气吸入肺内，大约7．5％的人每天抽烟。研究人员对参与者中217名将烟气吸入肺内的学生进行了有限的分析。大部分学生不到13岁（平均年龄为12．8岁）就开始抽烟，38％的学生已经形成烟瘾，70％的学生很难控制抽烟的欲望，必须每天吸食。研究人员强烈警告青少年，“抽一支烟可能就会导致终生依赖烟草。”
李嫣今年念初中二年级，以前看到电视剧里的摩登女郎口吐烟圈的样子很妩媚很潇洒，于是她尝试着抽第一支烟。开始时烟雾呛得她难受，但慢慢地她发现，自己已经习惯了手指夹烟的感觉，而且越发离不开烟了。有时学习压力大，非要抽上一根烟才可以提神。
李嫣知道抽烟的危害，也想过戒烟，每次戒烟之前，她都会告诉自己：“以后就不能抽烟了，我先尝尝好烟再戒吧。”就这样，她戒了半年抽了半年，烟瘾非但没戒掉，抽烟的档次却不断提高。她也不肯定自己什么时候能戒烟成功。
对于大多数吸烟的少女来说，开始只是出于好奇，常听人说“饭后一支烟，快乐像神仙”，便想亲自去体检其中的滋味。此外，成人或同伴的影响，吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对少女也具有很大的诱惑力，吸引着年轻人去模仿。
有不少少女在学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，试图消除烦恼。此外，吸烟能使人兴奋，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就没精神，抽一支烟，就精神焕发，思路大开。这也是很多人抽烟上瘾的一大原因。
少女正处在身体发育的重要时期，香烟对于大家来说，就像毒药一样。吸烟其实就是一种慢性中毒行为。看看吸烟对少女的身心有哪些方面的危害吧。
1．形体容颜方面
牙垢、口气：抽烟者的牙齿染满烟垢颜色，很难褪去，口气难闻、发质变得奇差无比。
早衰：吸烟会使女性更年期提前，会使绝经期提前1～3年。
皱纹：尼古丁破坏胶原，皮肤更干涩，因此有更多皱纹。
女性荷尔蒙（雌激素）：尼古丁会抑制女性荷尔蒙（动情激素和黄体激素）的分泌，破坏体内某些酶，推迟少女月经来潮，引起月经紊乱及痛经等。
胸：因雌激素的减少，女性的第二性征得不到发展，会致使少女胸部发育不正常。
黑眼圈：吸烟会造成血流障碍，使得眼部周围血液无法供应充足的氧，导致黑眼圈。
毛孔粗大：血流障碍，毛细管萎缩，毛孔当然会变得越来越大。
结论就是，吸烟使得女性看起来至少老5岁。
2．身体器官方面
香烟里的尼古丁会使血管变细，心跳加快，血液粘度增高，干扰脂代谢，促进胆固醇类物质沉着。女性吸烟者患癌和心肌梗死的危险大大高于男人，吸烟妇女心脏病发生率为非吸烟妇女的4倍。
香烟中的焦油通过支气管进入肺部，对肺有害。女性吸烟更容易产生肺部癌变，患肺癌的危险是男性1．5倍。
不仅如此，吐出的烟中含有的一氧化碳和二氧化碳会进入我们的身体，阻止氧气传输到我们身体的各个部分，会引起我们身体各个部位缺氧。因此，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。
常吸烟易引致胃酸分泌增加（比不吸烟者增加约九成），抑制胰腺的分泌，引致酸负荷增加，诱发溃疡。因此抽烟会让人觉得没胃口，青春少女无法摄取身体发育所必需的各种营养，容易导致个子长不高。
常吸烟的女性性趣及生殖能力低下。研究表明，女性抽烟者则比不抽烟的女人要少了约50％的受孕机会。丹麦和日本的科学家发现，吸烟可能降低生男孩的几率。经常吸烟还易造成流产。早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均与妊娠期吸烟有关。
3．精神心理方面
有人认为抽烟可以提神。事实上可以暂时提神，小剂量的可以提，大剂量时反而抑制中枢神经。长期的神经抑制导致睡眠质量差，不仅看上去疲惫不堪，还对心理健康造成影响。因血流障碍造成的供氧不足，使得女性易怒、胡乱猜想、走极端。
此外，抽烟浪费了不少金钱。想想，一个月把烟钱节省下来，可以买多少保养品来护理你的皮肤或者做美体？你完全可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
青春期抽烟的女孩子，多想想吸烟的危害，慢慢的体验不吸烟的乐趣，赶快找回健康阳光的自我吧。
成长小贴士莫由抽烟染毒瘾
美国相关方面的研究表明：抽烟上瘾类似毒品对大脑的影响。事实上，很多不法分子会引诱青少年由吸烟走向吸毒。
吸毒对少女的身心危害很大。长期吸毒对人体的毒害主要表现在中枢神经系统，同时伴有肌体其他器官功能失调和组织病理变化。吸毒会引起很多并发症：如细菌性心内膜炎、破伤风、败血症、横断性脊髓炎、病毒性肝炎，甚至艾滋病。
吸毒会发生精神障碍与心理变态：人在吸毒后表现最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。吸毒者的行为特点是一切围绕毒品转，甚至会为吸毒而丧失人伦道德。许多人在没有钱继续购毒、吸毒的情况下，突然终止吸毒或减少吸毒量后，会发生严重的戒断反应及各种并发症，常常会引起死亡，甚至会因痛苦难忍而自杀身亡。
出于对毒品的无知、好奇，在他人的不良影响下，一些少年不顾后果寻求刺激，把吸毒作为高消费的时尚加以追求。也有一些少年用吸毒来对给自己造成不愉快的人或事表示反抗。青春期少女一定要多加注意。以下是毒贩子引诱青少年吸毒的常见毒招：
毒招之一：“吸一两次毒品不会上瘾”。
毒招之二：给你免费尝试。等你上瘾后，再出高价出售毒品给你。
毒招之三：“吸毒治病”。实际情况是，吸毒会严重危害青少年的身心健康，损害其大脑、血液循环、呼吸系统功能，还会降低其免疫能力和生殖力，甚至导致死亡。
毒招之四：“吸毒可以炫耀财富，现在有钱人都吸毒。”
毒招之五：利用少女爱美之心，编造“吸毒可以减肥”的谎话。实际情况是，吸毒不仅损害面容和身体，还摧残人的意志。
想尝试一下被酒精麻醉的感觉
酒是人际交往中的重要工具。中国是世界上白酒第一、啤酒第二消费大国，传统的酒文化又非同寻常。因此有很多青少年在十四五岁的时候，就频繁出席各种公共场合，以酒会友。
15岁女孩甜甜在同学的生日宴上喝多了，当她独自回家时，竟醉倒在马路中间，呼呼大睡。民警发现后，赶紧扶起女孩。几分钟后，稍清醒了点的女孩突然发现扶着她的竟是两位警察，吓得挣脱警察就跑。怕出意外的民警赶紧在后追。令民警哭笑不得的是，跑了几条马路后，女孩居然又倒在路上睡了！无可奈何的民警只得架起女孩走到人行道，摇醒她后要她说出父母的电话。被吓清醒了的女孩才说出了事情的原委。
据美国一个名为“让孩子远离酒精”的组织称，美国38．5％的9年级（相当于初三）女孩在接受调查时承认她们喝过酒，而同年级男孩饮酒人数所占的比例为34％，略低于女孩。在接受调查的少女中，有21％的女孩承认自己曾有“狂饮”的经历。
其实，少女喝酒的原因不外乎以下几点：
1．出于好奇
小文在13岁时第一次尝到了酒的滋味，而且“一切都来得那么自然和偶然”。那天晚上，小文请了几个朋友到家里聚会，她打开了父母酒柜中的几个瓶子，就这样喝下了平生第一口酒。小文说：“大人聚会都要喝酒，不喝酒开派对多没气氛。再说了，比我大的朋友们都在喝酒，为什么我不试一下呢？”
2．“借酒浇愁”避现实
处于青春期的女孩一般都很敏感，饮酒是她们逃避现实的一个手段。有些女孩对自己的感觉很糟，而饮酒能使她们觉得自己更漂亮、更聪明……至少，她们可以由此不在意很多东西。专家们说，很多女孩都向往饮酒后出现的那种昏沉状态，因为她们可以由此无所顾忌，得到平时所无法获得的心理满足。
3．受广告的影响
在少女饮酒问题上，广告扮演了很重要的角色。据调查，未成年少女接触到的酒类广告比任何人群都要多，而且她们比同龄男孩更容易受酒类广告的影响。比如，一种朗姆酒的广告词是“坏女孩有好伙伴”；而一种上等白兰地的广告词中更是赤裸裸地怂恿少女们“至少要有坏的能力”。这些广告的潜台词很明显：要想更有“女人味”，就必须得喝酒。
谈到广告的危害，哥伦比亚大学的苏珊·福斯特批评说：“他们把女性当作目标并不新鲜。酒类生产商像烟草生产商一样明白，让一个人一辈子酗酒或抽烟的最有效办法，就是让他（她）从小时候就开始喝酒、抽烟。”
研究表明，女性每天喝酒超过一杯就会有可能对身体产生危害。因此青春期女孩一定要爱惜自己的身体，远离酒精的危害。
成长小贴士饮酒对少女的伤害大于男孩
少量饮酒本来对身体是有益的，但若喝酒成瘾，顿顿不离酒，或者狂饮暴饮就变利为害了。尤其是对青春期女孩来说。
研究发现，喝酒对少女的影响比对男孩子的危害性更大。哥伦比亚大学国家毒瘾症及滥用药物研究中心的主管苏珊·福斯特说：“一瓶酒对女孩子的影响大概相当于两瓶酒对一个男孩子的影响。所以对那些想和男孩子酒量一样大的女孩来说，她们会使自己面临更糟的后果。”
长期大量饮酒会导致慢性酒精中毒，对人体造成多方面的损害。
1．喝酒伤害大脑神经。酒是一种刺激物质，过量喝酒会使大脑皮层处于过度兴奋或麻醉状态。喝酒过多的人，不是昏昏沉沉，就是胡言乱语，有的甚至大哭大闹。
2．伤害心血管系统。
3．伤害胃肠道。酒对胃粘膜有刺激作用，大量饮酒，胃粘膜受到刺激，影响胃液的分泌和胃的正常功能，使食欲减退，消化不良，就会引起胃肠病。摄入酒精过多会抑制食欲，好酒的人常常多饮酒、少吃菜就是例证。同时，酒类所含有的热量是没有营养成分的，酒后发热，还会消耗体内原有的大量热能；多饮少吃的结果又使人体得不到及时有效的营养补充，天长日久就会造成营养不良。这对青春期少女的成长和发育非常不利。
4．伤肝害脾。经常过量饮酒，可使肝脏周围大量脂肪积存，易形成脂肪肝。
5．伤害生殖细胞。酒对卵子有毒害作用。酒后性交，卵子受到酒精的毒害。由这种受精卵发育成的胎儿，生长迟缓，大脑受损，出生后身体发育和智力发育都受到影响。
所以，青春期少女要慎喝酒，不要喝酒成瘾，也不要暴饮，否则对本人和下一代都不利。
胸太大让我抬不起头
小梅是那种发育较早的女孩，同龄的女孩子胸部还都毫无动静，她妈妈已经认为她必须戴胸罩了。在班里小梅的乳房最大，但她不愿意戴胸罩，因为她不能忍受它。别人取笑她，甚至称她为“奶牛”，这让她很伤心，她很想隐藏自己的乳房。她穿上宽大的上衣，以便别人不再注意到自己。她常常在内心深处抱怨：为什么我的乳房明显大于其他女孩子的？如果所有人都有这样的大乳房，她或许会好受些。她觉得自己跟别人不一样，在别人眼里就像个怪物。
刚刚进入青春期的女孩子，由于心理准备不足而无法接受这突如其来的变化，尤其是那些发育过早的女孩子，当同班女同学的胸部还是刚刚隆起的时候，大胸脯的女生就已成为男同学注视的目标。她们因为与众不同，在校园中被同龄人当作另类看待而受到议论或者嘲笑。无论是教室里、操场上、图书馆里好像处处都有双眼睛在注视自己，加上男生的窃窃私语，相信很多女孩子都一定会觉得非常尴尬的。为此，很多时候她们会刻意掩饰自己的胸部来避免在公众场所中可能遇到的窘迫。
常常有女孩子为此感到烦恼，她们甚至开始抱怨为何自己要发育，又为何不能和同伴一样呢？
乳房发育是青春期非常自然的一种现象。乳房最基本的功能是哺育下一代，对于现代女性而言还有外形美观这么一个好处。青春期的女孩有一些羞涩的心理，尤其是乳房发育比较早的孩子，可能更顾虑这些，走路的时候就含着胸，驼着背，老怕别人看见，觉得不好意思，比较顾虑和羞涩。有些青春期的少女因胸部太大，乳房乱颤觉得难堪甚至用束带束胸，把乳房绷紧，让它不再乱晃。那样容易造成乳腺增生，也容易导致乳头凹陷，影响乳房正常发育。
有个女士青春期的时候就曾经用带子勒乳房，当时感觉挺平坦的，没有让自己鹤立鸡群，觉得跟大家一样了。但是后来她就很苦恼了，胸部平坦得跟飞机场一样，看起来都不像个女人，她很难受，又想方设法想让乳房再发育起来。但过了青春发育期，想让它再长就很困难了。
这个女士想要孩子了，母乳喂养也是个问题。现在都提倡母乳喂养，母乳喂养有很多很多的好处，可是她的乳头深深陷到乳房里面，根本没法喂孩子，她很担心。乳房的大小对乳汁的分泌量并没有很大的影响，乳房小也不用顾虑喂孩子，但是乳头凹陷却会影响孩子吮吸。一方面孩子吃不饱，另一方面大人胀着奶。另外，因为乳头凹陷乳汁流不畅，细菌可能在里面繁殖起来，乳房还可能发炎。所以在青春期把乳房勒起来可以说是后患无穷。
也有些专家表示，把乳房勒起来并不会让身体更苗条，体型反而可能会长得更难看。因为原本该长在胸部的脂肪可能堆积到别处，比如说在腰部、臀部周围，会使体型失去曲线美。
其实，一切顺其自然最好。胸部太大的女孩子等自己成熟以后，就会为自己丰满的乳房和优美的曲线感到自豪和骄傲。也许此时的你，不知该如何面对众多男生投向你的目光，并为此感到不安甚至是尴尬。你被这种烦恼所折磨而害怕上学，害怕到一切公共场所，害怕与外人交往……其实你不必为此烦恼，也不必因为自己的胸部比同年龄的女孩子大而难为情。
因为你和所有的女孩子没有什么不同，只是每个人发育的时间有早有晚，恰巧你是那个发育早一点儿的女孩子。等到所有的女孩子都发育成熟时，你就不会如此的引人注目了。如果你明白了这个道理，你就不再会因为胸部比别人大而感到羞耻了。
值得提醒的是，青春期少女千万不能因为胸部太大就拒绝穿胸罩，也别因为自己的胸部比朋友们的大而不敢挺胸。胸部太大不穿胸罩容易造成乳房下垂，不敢挺胸，时间久了容易驼背，都是影响体形美观，也不利于健康。
建议你穿宽松的衣服，胸罩也要选择舒适、有形的。一来可以防止你的胸部变形，二来可以减少你在运动时的晃动。
只要你有自信，抬头挺胸向前走。记住，胸大不是罪！
成长小贴士通过穿衣改善胸部过于丰满的视觉效果
胸部太大的少女可以通过穿衣来加以改善胸部过于丰满的视觉效果。
1．你可以选择设计简洁、宽松舒适的上装，切忌穿过于贴身的毛织服装和真丝等衣衫。领型应以敞领和低领口为宜，这样可以降低腰围，V型或方型领都可以。
2．颜色以深色为佳，因为深色有收缩作用。在款式的选择上，要避免在衣服的胸部有扩张感强的式样，胸部不可以有太多的装饰物，可以在胸部形成视觉切割，比如说背心式或围裙式的长洋装，可以搭配不同颜色的上衣，从而使得胸围看起来顺畅恰好。
被人戏称为“太平公主”
周围的女孩子都穿起了胸罩，而冰冰的胸部竟然还是平坦一片。冬天还好，大家都穿很多衣服，也不大看得出来，可是到了夏天没有衣服来掩饰，冰冰的“缺陷”就暴露无遗了。冰冰本来就很难过了，可更令她难过的是，很多同学在背地里戏称她为“太平公主”。她真不知道自己该怎么办？
对于青春期的女孩子来说，如果胸部太大会很引人注意，当事人会觉得很难堪。因为通常大家会把视线焦点集中在她胸部上面，反而对这位女孩的内在美和智慧没有任何印象。因此，很多胸大的女孩子在青春期都会认为自己很可怜，想把发育迅速，过于丰满的胸部藏起来。因为大家对她们的印象，都是以胸部当作她的主体，而她的人格和气质，别人总是记不得。
但是，胸部过小的女孩子看着周围的姐妹们的胸部都凸起来了，都成了大姑娘，唯独自己还像个发育不良的小学生，心中也难免会着急。
乳房过小的原因有哪些呢？
1．与激素缺乏有关
乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素影响，垂体前叶产生促乳房激素而直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素、孕激素，促进乳房发育。此外，生长激素、胰岛素等也是乳腺发育不可缺少的成分。所以，乳房过小与激素分泌不足有很大关系。
2．受种族、遗传和体质等因素的影响
例如，西方女性的乳房就远比东方女性丰满；一般来说，母亲乳房瘦小，那么女儿的乳房也不丰满；体胖的人因脂肪积聚多，乳房显得充实突出，消瘦的人脂肪积聚少，乳房就显得小而平坦。
3．患某些疾病影响乳房发育
如果少女得了垂体前叶功能减退症，垂体性侏儒症和原发性卵巢发育不全等病症，乳房也会小。
因此，对于乳房过小的女孩子，只有先找出乳房小的原因才可有针对性地矫治。如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过药物、饮食、按摩、锻炼、等矫治。
很多青春期少女胸部平坦是因为营养不均衡，皮下脂肪不够多，或者是长得太瘦了。对于这种情况女孩应注意饮食调治。要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。
胸部太小在着装的剪裁和样式上稍加留心，再搭配对衣装，你同样能展现自己的美丽。水平条纹或胸前有口袋的上衣，V型领、方型开领及开细长缝的领口，具有发散的效果，你可以多买几件这样的衣服。而且，碎褶、缝线、花边、波浪边、荷叶边、蝴蝶结可以使胸部产生扩张作用，中腰裁剪的衣服、双排扣外套、连肩袖、有垫肩设计的外套、连身长裙也有这种作用。在配饰的选择上也要加以注意，短丝巾比长丝巾好；精致小巧的项链比长项链好；胸花、胸饰都可以增加分量；手提式小包，后背式双肩包比侧背包好等等。
最后需要说的是，乳房大小因人而异，无绝对的标准。即使乳房过小，也不会影响生育哺乳，不必为此过于忧虑和烦恼。不管是哪种原因引起的乳房平坦，只要你自己觉得身体没有什么不舒服的地方就好。在面对别人的时候，你可以展现你的内在美和气质。况且在我们所处的东方文化背景下，并不十分推崇过大的乳房。此外，青春期少女的乳房可能刚刚开始发育，还有进一步发育的可能。因此，不必太在意。
成长小贴士胸大胸小，只要健康就好
在月经来的第11、12、13这3天，或第18、19、20、21、22、23、24这7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，主要有花生、木瓜、苦瓜、梨等，对丰胸保健很有好处。
保健按摩乳房的具体方法如下：
1．直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2．侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
3．热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
总的来说，胸大胸小，只要健康就好。青春期少女还在发育，暂时胸部平坦也无须多虑。
似乎喝凉水也会长胖
娟子好像喝凉水都会长胖，她比同龄的女孩重10多斤。同学们都说她人长得不错，就是太胖了，要是再瘦一点肯定是标准的美女。为此，班上调皮的男生给她起了个绰号，叫她“杨贵妃”。现在女孩子以苗条为美，到处都是排骨美人，自己却显得那么臃肿笨拙，娟子很是苦恼，下狠心要减肥。
青春期是少女体重“突飞猛进”的阶段，在10～14岁之间，女孩子通常会增加大约18斤。这些体重很可能会在一段短短的时间内增加，所以一个女孩子会在一年，甚至更短的时间内增加9公斤。或者，这种体重的增加也可能在两三年的时间完成。由于体重的迅猛增长，一些青春期的女孩儿会因为在突然之间增加许多体重，而产生自己“太胖”的感觉。可是你应该知道，你在青春期间，本来就会增加体重的。
青春期少女的身高也会急速增长。但身高与体重的增加，不见得会同步发生。可能有段时间，你的体重会比身高增加得快一点，而有时则可能刚好相反。所以在某些时候，你可能会暂时地比平常丰满一些或清瘦一些。
有些女孩儿会在她们刚好变得比较丰满的时候，突发奇想而决定节食，因为她们害怕若不如此，就会一辈子都肥胖。但节食很可能会危害到你的健康，特别是在青春期。
有些减肥餐简直就是愚蠢至极。譬如说那种宣称能够“把体重融化于无形”的神奇西瓜餐，或者那种允许你一天吃三次香蕉冰淇淋，就可以在一星期内减轻9公斤的那种。这些风行一时的减肥餐听起来总是很棒。但那些使你只吃某种特定食物的减肥餐，会使你的身体欠缺所需要的维生素、矿物质和其他营养素。除了愚蠢之外，这类的减肥餐也可能对你的身体产生危险。它们会真正危害你的健康，引起头晕和疲倦，使你觉得乏力和虚弱，使你的皮肤及头皮失去水分，甚至还可能使你掉头发。
为了要使月经正常，你的体内必须要有一定的脂肪。严重的节食和减肥，会使你的初次月经无法来临；或者会导致一个已经来月经的女孩几个月不来月经甚至停经。
此外，有两种很严重的健康问题——厌食症和贪食症——经常会在10岁到十几岁期间开始不断地循环。
青春期中的节食也可能阻碍你的生长。为了要正常地成长，你的骨头需要许多的钙质，及其他的矿物质、维生素和营养素。研究显示，那些严格实行节食的少年，不但体重太轻，其身高也比正常人矮。研究发现，年龄较小的，在恢复正常饮食之后也会继续成长，但年龄稍大的就没有那么幸运了。
我们最好远离那些流行的减肥餐。事实上，除非医生说你有体重上的问题，否则在青春期，最好忘掉减肥这档子事。正确的方法是只要遵守一些基本的常识就行了，吃各种不同的食物：水果、蔬菜、牛奶或乳酪、肉或鱼和谷类（包含在米饭或面食中）。如果你饿了，绝对要吃。但应远离零嘴式的食物，少吃甜食和点心，少吃含脂肪的东西，如奶油和油炸食物。每星期至少三次做某种运动。每天至少喝8杯水。如果你遵守这些规则的话，你就不必要减肥了。
谁如果想达到现今的美丽标准，那她必须是苗条的。几乎每个女性都曾有意识地节食。每次少吃一点，就多一点成功的希望。有些女孩为了变瘦不惜忍受饥饿。她们总觉得自己太胖，坚持饮食定量，并且定期参加运动，但是极端节食是一种病态。
有些人即使体重只有45公斤，她仍觉得自己不苗条。这样的人会想方设法使体重快速减少，最终很容易导致不来月经，甚至会渐渐走向死亡。这种消瘦病通常会自然过渡成厌食症。
女孩子或年轻妇女们也会采用另一种保持苗条的方法，即不管吃了什么，马上又吐出来。她们认为这是一种很好的方法，既品尝到了美味，体内又未吸收。厌食症患者必须接受心理疗法。消除厌食症患者的心理根源才是治本。在治疗过程中患者能学习到健康正确的饮食方法。
当然，如果肥胖是脂肪肥胖，已危害到健康，就需要我们多加小心。但一定要在相关专业人士的指导下，才能采取减肥措施，合理控制体重。
成长小贴士导致肥胖的原因
造成肥胖的原因很多，以下是其中几个主要因素：
1．遗传。也就是继承了家族中肥胖的体质。家中若是父母肥胖，那么子女肥胖的几率就会很高。这种类型的肥胖不大容易改变，不管是刻意的节食或是减肥都难以长久维持。
2．脂肪堆积。最直接的致胖原因是因为饮食习惯的不正确。我们可以稍微注意一下，一个肥胖的人，除了先天的体质之外，大部分都有以下几个特征：
（1）吃东西暴饮暴食，速度很快；
（2）不吃早餐，中午随便吃吃，晚上大吃大喝；
（3）偏好美食，又爱吃油腻的东西；
（4）随时都在吃，或边看电视边吃东西。
以上的这些因素，造成个人吃东西时没有节制，以至于吃得过多、过甜、过油，当然就很容易形成肥胖了。
3．睡眠过多、缺乏运动也易形成肥胖。人在睡眠的时候消耗的热量少，造成吃下去的东西热量不能够消耗。如果平日爱睡觉，又缺乏运动，那么脂肪堆积在身上，慢慢就成了皮下脂肪，而变得肥胖了。
此外，体内激素分泌异常，新陈代谢就会失去平衡，如果脑下垂体激素分泌不足，也会造成肥胖。
青春美丽疙瘩痘遮住了我的青春
拥有白嫩细致的肌肤，是每个女孩美丽的财富。然而，正值青春期的少女，由于荷尔蒙正在进行调整，内分泌不平衡，会使你的皮肤产生各种问题，最令少女苦恼的就要属青春痘了。
不知从何时开始，思思的脸上竟然莫名其妙地长了一些小痘痘，有的甚至还可以挤出一些白色的东西，怪难看的。天气热的时候，脸上还像抹了一层油似的，特别不舒服。有时候一大早起来，发现鼻子肿得像个草莓似的。青春年少原本该是皮肤最好的时候，却没想到青春痘遮住了原本该灿烂绽放的青春。思思很羡慕那些不长青春痘的同龄人。为什么自己的皮肤不能像有些大人那样干净呢？
“青春痘”在医学上称为痤疮。是一种与皮脂代谢有关的毛囊、皮脂腺单位的慢性炎症病变，因好发于青春期，所以老百姓俗称为“青春痘”。但并不是说青春痘只是在青春期的时候才会得。
长青春痘的原因在于激素的分泌。到了青春期之后，激素的分泌异常活跃。激素刺激覆盖在皮肤上的皮脂腺，皮脂腺就会分泌过多的油脂。这些油脂会渗出皮脂腺集中的皮肤表面，这时，等候在旁边的细菌就会扑上来。油脂和细菌结合就会形成青春痘。
脸上长很多青春痘，是因为脸上有很多皮脂腺。有的人胸前、后背、肩膀也会长青春痘，那是因为这些人的胸前、后背、肩膀也和脸上一样，有很多皮脂腺。
长青春痘的原因还有很多，比如，抽烟或睡眠不足会降低皮肤的新陈代谢力容易长青春痘；喝酒会促进油脂分泌，使毛细孔的角质层变厚容易长青春痘；便秘也容易长青春痘，所以要规律排便。可是一旦过了20岁还长青春痘，就很可能是其他因素所引起的了。
脸上的青春痘，不要随便去挤，否则很容易留下难看的疤痕。值得重视的是，挤压长在面部三角区的皮疹，还有一定的危险性。
一般来说，预防及治疗青春痘应注意以下几个方面。
1．正确洗脸
油性肤质者往往会担心自己皮肤上不停分泌出来的油质，尤其在夏天的时候会十分不舒服。其实，只要能正确洗脸，就可以去除过多的油脂了。
例如：洗脸不要太用力，否则会对皮肤有伤害。洗脸时最好用37℃的温水，但切忌次数太频繁，因为这样反而会促进油脂的分泌。此外，别忘了补充水分。许多人都认为皮肤有油腻感，不涂任何保养品最好；其实应配合皮肤的状态，用具有收缩毛细孔的化妆水补充水分，再抹保湿度佳的保养品，才是最好的护肤方法。
2．注意卫生
要注意头发的卫生，特别是刘海比较长的女孩子，一定要经常洗头。还要注意经常换洗被褥和枕头，如果每天晚上和你接触的被褥和枕头不干净的话，那个地方会有很多虎视眈眈要和油脂相遇的细菌。
3．注意皮肤睡眠
充分的睡眠有助于皮肤的新附℃谢。因为睡眠时，皮肤的血管会扩张，此时新陈代谢旺盛，可以使在白天受损的皮肤细胞迅速复原。
最好的休息时间是在晚上十时至半夜两点间，这段时间是皮肤细胞新陈代谢旺盛的时间带，倘若此时不能熟睡，则难以消除皮肤的疲惫，对皮肤等于是二次伤害。
4．养成每天运动的习惯
适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。
此外，还要保持愉快的心情，避免过于操心、上火、压力过大，对有效地“战痘”也很有用。
成长小贴士“战痘”饮食有“三多两忌”
一多：多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
二多：多吃维生素含量多的食品
特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。维生素A对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类，如木耳、猴头菇等含丰富的维生素E；绿叶蔬菜和鱼类中富含维生素B2、B6。
三多：多吃粗纤维食品
可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
一忌：忌肥腻厚味
中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌：忌辛辣温热
因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
长得太高也烦恼
谢欣今年才15岁，但昨天学校做身体检查，她的身高竟然已经175公分了！怎么会长得这么高呢？
由于个子较高，谢欣走到哪里都是鹤立鸡群，引人注目。平常走在大街上，时不时还会听到有人说：“这女孩真高！”每每这时，谢欣都会觉得很不自然。很多人同学看到她那么高，也会开玩笑地说：“女孩子长太高会嫁不出去哦。”
最头痛的个子太高买不到合适的衣服。店里大都是1．65米左右身高的女孩穿的衣服，女装最大只有170的，而她往往只能买男装，女孩总不能老穿男装吧？人家矮了痛苦，没想到自己长得太高了也痛苦。
很多人都说“四肢发达，头脑简单”，个子高的人甚至被戏称为“傻大个”……似乎个子高跟“傻”和“粗枝大叶”有一定的关系，但谢欣却是一个心思细腻的女孩子。看到别的女孩子娇小可爱，谢欣很是羡慕：自己要是能变成一个小巧玲珑的女孩子该多好啊！
少女青春期时身高的增长会明显加速。青春发育期是从童年过渡到成年的阶段，占人类生长时期的一半或更多一些。青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育的程度都有很大的个体差异、种族差异，就是在同性别、同种族、环境相似的情况下也有不同。因此，各国学者还未有一致的分期标准。
青春期开始的平均年龄是10～12岁，女孩较男孩早1～2年。青春期身高猛长的时间一般持续3年左右。女孩每年可增长6～8cm，整个猛长期平均长高25cm；男孩每年则可增长7～9cm，最多可达10～12cm，这样整个猛长期平均长高28cm。一般身高猛长开始时，儿童的身高可达到其成年身高的80％，到达猛长高峰时，儿童身高可达到其成年身高的90％，猛长期过后，身高增长减慢，直到女孩17岁，男孩20岁，身高基本不再增长。
影响骨骼生长的因素很多，主要有遗传与环境两个方面。
⒈遗传
一个民族或家族的成员，其身高相近。如白种人普遍较黄种人身材高大。一个家族中，如果父母身材高大，子女往往较高。这可以说是先天因素，亦即与遗传有关。
⒉环境
后天因素在骨骼生长中的作用也很重要。很多人认为影响身高的最主要因素是遗传，但其实身高并不是100％都受遗传的影响。在影响身高的因素中，遗传因素占20％～30％，环境因素占70％以上。所以人的身高的不同，是遗传因素和成长环境的不同造成的。
⑴营养因素，如食物中钙、磷的比例合理，有助于长高。我们的父母那一代人和我们相比，个子要小一些。这个事实充分说明了饮食营养对于身高有多么大的影响。以前是不可能像现在一样，每天吃到高蛋白的、营养丰富的食品的。如果营养成分的摄取比较均衡，身体锻炼也比较有规律，却还是个子矮的话，那就是遗传因素在起作用了。
⑵疾病能影响骨骼的发育。如垂体疾病，其合成的生长激素过多或过少，均可影响身高。性激素促使骨骼发育，如过早产生大量性激素（性早熟），则少年时期个子长得快，而发育成熟之后反而比同年龄的人矮。
⑶情绪波动，睡眠减少，生活不规律，均可影响全身发育和内分泌器官的机能而导致身体发育异常。
⑷体育锻炼可以增强体质，有利于长高。有人统计，经常参加体育锻炼的青少年，较不参加体育锻炼的青少年可高出4厘米左右。
所以说长得高除了可能是遗传外，也有可能是营养较好，也可能是因为比较好动等等。长得高没什么不好，身体高是令人羡慕的，但有些事也需要注意：走路时不可弯腰驼背、要多运动、注意营养的摄取，这样才会有又高又健康的身体。
至于头脑简单，四肢发达的话，听听就算了，因为我们可以用自身的能力证明这句话是真的还是假的。那些体育明星，像女排的姑娘们不是个个都很厉害吗？说起嫁不嫁得出去的问题，现在考虑还为时过早，况且现在人们平均身高有增高的趋势，如今成年女孩身高1．7米以上，男孩1．85米的块头也挺普遍了。从医学角度来说，只要身体没毛病，身高可顺其自然，不必强求。
此外，值得提醒的是，有人认为个子太高，不能再补钙了，其实是错误的。千万不能因为个子过高想抑制身高的增长而忽视补钙。
成长小贴士长得过高，会得巨人症？
个子过高，也可能是患有巨人症。巨人症为发生在青春期前的垂体前叶机能亢进症，分泌生长激素旺盛，病因不明。常常继续发展为肢端肥大症。幼儿时开始生长过速，10岁左右已可有成人高大，可继续生长到30岁左右，身高可高达240厘米，明显比一般人高大，肌肉发达，性器官发育较早，性欲强烈。当生长至高峰后，身体状况逐渐开始衰退。
巨人症患者除了长得很高以外，还有其他身体特征，比如手脚和脸与正常人比起来有明显的变形，肢端肥大。另外，往往开始都伴有糖尿病。
巨人症是一种疾病，很少见。但如果身高明显比同龄人高，青春期少女一定要在家长的陪同下找专业医生检查或咨询一下。
我发现自己成了最矮的那一个
随着年龄的增长，小小发现自己跟周围同学的身高差距越拉越大。
运动会上，她们班总分第一，小小是班长要上台领奖。她跑上去，登上第一的站台，四下望了一下——自己站的位置却比别人高，但得分第二、第三的班级的班长都比自己高。就这样，两边都是高大，唯独她突然凹陷下去了。
下了台后，同学都在抱怨。“豆芽，你怎么这么矮？”“就是吗，你看我们班得了第一他们还要笑。”“我看你这班长该买助长器了！”当然也有沾沾自喜的：“嘎嘎！看来没有给豆芽取错别称，果然是营养不良……”小小心里苦啊，她内心在呼喊：谁能借给我一个助长器啊！谁有快速增长的秘籍，快点告诉我！矮，真得不是我的错，不要再来谴责我了……
人的一生有两个生长高峰期，第一个在婴幼儿期，第二个在青春期。如果生长发育迟缓，又未及时查找原因进行纠正，错过了生长的时机，那么一个人的最终身高将会低于正常水平。而身材矮小会导致一个人缺乏自信，出现社交障碍，对其心理造成不利影响。
那么怎样才能长得更高一点呢？一般来说应注意以下几点：
1．别错过快速生长期
在青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。
2．摄取足够的营养
身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙摄入不足及维生素D缺乏，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭的饮食中，营养应该是全面及足量的，最重要的是养成良好的饮食习惯，不偏食，不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
3．莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
⑴悬垂摆动。利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
⑵跳起摸高。跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
⑶球类活动。打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
⑷跳跃性练习。可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
4．积极防治某些慢性疾病
某些长期性的疾病，如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限。
此外，值得注意的是，为了增高不要乱服药剂。身材过高或过矮，都应该及早去医院就诊，医生建议在青春发育前就去医院做相关检查。由于导致矮小的原因很多，去正规医院就诊并查明原因，排除器质病变可能，然后在专业医生的指导下才能进行药物干预。乱吃药会造成身体内脏的负担，弄不好非但不会帮助长高，反而会产生很多副作用。
何况青春期发育有早有晚，说不定你就是发育较晚的那一个，没准儿以后还会担心比别人高呢！
成长小贴士情绪紧张会抑制增高
大量的生理学和心理学的研究表明，人的情绪状态会影响整个内分泌系统，包括生长素的分泌。如果我们经常为自己的身高担心和忧虑，紧张压抑的情绪不但不能帮助我们长高，反而还会抑制生长素的分泌。
据美国纽约州心理研究所的最新报告，整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定情绪的女孩子身材矮小，而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为“高”人。
这项报告是由儿童心理学家丹尼尔·派思和他的同事对716个从9岁到18岁的女孩做了9年的跟踪研究而得出的结论。感觉紧张的女孩子会比感觉快乐的女孩子矮5．08厘米。
所以，从生长发育的角度来说，在青春期这个“花季”，能够让自己经常保持愉悦的心情特别重要。
出汗多了，腋臭也跟着来
小雯是一个小学六年级的学生，炎热的夏天，她的腋下就会发出一股异味，并且腋毛下半部总有一些黄白色的东西附着在上面，黏糊糊的。这几天气温较高，那股难闻的气味又来了，上课时周围同学的议论让小雯很自卑，抬不起头来，她跟妈妈讲，不想再去学校上学了。
小雯患的可能是臭汗症，发生在腋部的叫腋臭，也就是我们平时所说的“狐臭”。腋臭会散发出一种特殊的刺鼻气味，夏季更甚。那种黄白色的东西可能是腋部的顶浆腺（大汗腺）分泌出来的浆液。这种浆液除水分外，还含有脂质及蛋白质，当它被滞留于腋下的细菌分解后，就会产生不同程度的臭味，加上腋下汗多，通风不好，味道会特别浓。
少女朋友们如果是自己经常洗澡很注意卫生但身上仍有一股怪味时，应想到有无类似疾病的可能性。
人体的大汗腺主要分布在腋窝、鼻翼、外耳道、腹股沟、会阴部等处，大汗腺在青春期受内分泌影响才开始活动，故腋臭多在青春期开始，到老年时减轻或消失。
大汗腺分泌的除水分、脂质、铁、荧光物质、有色物质等外，还含有一种特殊的有臭物质。腋臭所发出的臭味就是由于该部位的各种细菌与大汗腺分泌的有臭物质起作用后分解产生的不饱和脂肪酸所致。如果用药物杀死细菌，使之不能产生足量的不饱和脂肪酸，就可以不发生臭味。但也有专家认为臭味的产生和皮肤表面寄生菌的分解无明显关系，因为有臭处和无臭处的寄生菌基本上是相同的，有臭物质本身分解时就发出臭味。
腋臭是一种遗传病。如果父母一方有腋臭，子女1/2也有腋臭，但子女若能幸免时了，他们的后代也就不会有遗传。腋臭还与性别、种族差异有关，一般来说，女性多于男性、白种人和黑种人多于黄种人，这主要与大汗腺的生理结构和功能有关。
大汗腺的分布和分泌与种族有很大关系，黑种人和白种人腋窝大汗腺远较黄种人发达，这就是为什么白种人和黑种人患腋臭的比例高的原因。
腋臭虽然不是什么大病，但是患者身上散发出的臭味常令周围人感到不舒服，都避而远之，导致患者产生严重的心理负担，感到孤寂、难堪，影响其正常的社会交往，所以，患者都有迫切的求治愿望。
腋臭治疗主要是以外治为主，由于每个人的症状不同，患者最好到医院就诊，其方法是多种多样的，可搽药、激光、手术等。
特别提醒大家注意，手术治疗虽然较为彻底，但并不是人人适合。女性未满18周岁，男性未满20周岁时，其皮脂腺还在发育，手术不一定能够达到好的疗效，要谨慎对待，此时最好采用搽药的方法控制，待发育定型之后再进行手术治疗。
成长小贴士防治腋臭的方法
常用的防治腋臭的方法有以下几种：
1．生活中讲究个人卫生，平日里注意清洁，经常沐浴，勤换衣服；每天用肥皂水清洗几次腋下，可以破坏细菌的生长环境；保持皮肤干燥，保持腋窝、乳房等部位的清洁。这样便可以减少臭味的散发。也可局部应用西施兰夏露、溶体腋下香以去除臭味。
2．腋臭会受情绪的影响，因此要保持开朗的心境，不要给自己压力。情绪越烦躁，气味就越大。
3．不要做剧烈运动。剧烈运动后大汗淋漓，会加剧气味。这也是很多患有腋臭的少女觉得自己在学校的气味要比在家的气味大的重要原因。
4．戒烟酒，少吃辛辣刺激的食物等。常吃辣椒，喝浓茶、咖啡、烈性酒等会加剧腋臭的病症。
5．局部性的臭汗症，如腋臭或足臭，可用止痒杀菌的药物涂擦患处。
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