震后被埋怎么办
地震后如发现自己被埋压在废墟下，周围一片漆黑，空间极小，一定不要惊慌，应该坚定获救信心，妥善保护好自己，积极实施自救。自救方法视被埋压情况而定，有：
1.防止灰尘呛闷发生窒息，要尽量用湿毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和头部。
2.尽量活动手、脚，防止其麻木。慢慢挪开头部、胸部的杂物和压在身上的物件，维持呼吸畅通。
3.用周围可以挪动的物品支撑身体上方的重物，或避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体，避免进一步塌落；扩大和稳定生存空间，保持足够空气。
4.朝有光亮更安全宽敞的地方挪动，寻找和开辟通道，设法脱险。
5.—时无法脱险，要尽量保存体力，不要哭喊、急躁和盲目大声呼救。如有可能，要用砖块、木棍等支撑残垣断壁，扩大和稳定生存空间，以防余震使生存环境进一步恶化。
6.随身带的水、水果等食品要节约使用，尽量寻找食品和饮用水，必要时可用自己的尿液解渴，以尽量延长生存时间，等待救援。
7.设法向外界传递消息。在周围十分安静，或听到外面有人活动时，可用砖、铁管等物体敲打墙壁。当确定不远处有人时，再呼救。
若有几个人同时被压埋，要互相鼓励，团结配合，共同商量和采取脱险行动。
震前12秒
在大地震发生前的瞬间，往往有地声、地光和地面微动，先于强震动十几秒钟前出现于地表，作为大震即将来临的预警信号。这些临震异常现象为人们提供了最后一次自救机会。
如海城地震前，31次快车于19点36分运行到极震区唐王山车站前，火车司机突然发现，在车头前方从地面至天空出现大面积蓝白色闪光。这位司机懂得地震知识，意识到这是地光，判断地震即将到来。他果断、沉着地缓慢减速，在减速过程中，19点36分07秒地震发生了。由于速度彳艮低，未出现事故，列车安全停了下来。根据对唐山地震部分幸存者的调查，震前有很多人觉察到了地声、地光和地面微动，其中有5%的人判断出地震即将来临，迅速逃离建筑物，保全了性命；而大多数人并未立即想到地震，行动迟缓，失掉了这最后的逃生机会。事例告诉我们：一定要吸取这些血的教训，普及有关12秒钟自救救机会的知识，以最大限度地减少地震伤亡。
埋在废墟中如何求救
通常在地震时被埋在废墟中，自救之后向外界求救是最重要的。有效的求救方式能够大大增加自己被成功救出的机会。因此，被埋压者要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。
1.声响求救
遇到危难时，除了喊叫求救外，还可以吹哨子、击打脸盆、木棍敲打物品、斧头击打门窗或敲打其他能发声的金属器皿，甚至打碎玻璃等物品向周围发出求救信号。
2.利用反光镜
遇到危难时，利用回光反射信号，是最有效的办法。常见工具有手电筒以及可利用能反光的物品如镜子、罐头皮、玻璃片、眼镜、回光仪等。每分钟闪照6次，停顿1分钟后，再重复进行。
当听到废墟外面有声音时，要不间断地敲击身边能发出声音的物品，如金属管道等，向外界求援。
确切地说，这些求救方法的核心首先是，遇难者身处险境时，在听不到救援人员到来的情况下，不要胡乱挣扎，空耗自己的体力，而是要极力保持镇定，等待救援人员的到来。
其次是，在听到救援人员的声音后，如果自己的声音足以让救援人员听到，就可以大声呼救；如果自己被深埋在废墟下，喊出去的声音不足以让人听到，就要靠振动力来暴露自己。钢管的声音最脆亮，墙壁的声音震动力最强，所以，这样的方法最有效。
再次是，既没有钢管、又没有墙壁可敲的情况下，应该怎么办呢？这就需要遇难者细心观察，四周有没有气孔，如果有，就可以摸到一些细长的小木棍或者小树枝，伸到气孔外面去摇动，吸引救援人员的目光，让他们及时发现这里还有生命存在。
总之，求救的方法还有很多，关键是在遭遇灾难时，要保持高度冷静，细心观察什么东西可以拿来暴露自己。但需谨记的一点是，靠物器来暴露自己的方法，最好在白天使用，因为黑夜一般是不容易被人发现的；而靠声音来暴露自己的方法，最好在黑夜使用，因为黑夜比较安静，声音传出更清晰。
伤情的包我处理
地震发生后，无论是被埋压的人，还是设法脱险的人，身体上都可能或多或少地有伤。由于专业的医疗救援队伍不能马上赶到，所以在人员、药品短缺或供应不足的情况下，进行一些地震伤害的自救措施，对于地震受伤者来说非常重要。另外，震后对身体伤害的及时自救，在另一个意义上看也是进行专业医疗救助的准备和前提。针对地震中可能出现的各种伤害，有针对性地采取一些自救措施，并避免不当的处置，是非常重要的。
1.不要堵塞头部外伤出现的耳漏鼻漏
地震对人体的伤害主要有建筑物坍塌引起人体机械性外力伤害、掩息性损伤、震后水电火气等引起的次生伤害三个方面。震中由于打、砸、弹击、撞、撕拉、震动、挤压、碰跌等方式很容易引起颅脑损伤，颅骨骨折经耳朵和鼻子流出脑脊液，此时不少人习惯性的做法是仰起头或堵住耳朵或鼻子。殊不知，这样做很容易导致颅内压升高，加重颅内损伤，并且回流液体也容易导致严重的颅内感染。
2.锐物刺入胸部时不要拔出
震中，建筑物坍塌很容易导致锐利的器物刺入人体胸部，此时，很多伤者习惯性的动作是顺手将锐器拔出。要注意，这是非常错误的做法。原因有两点：首先，在没有救护措施时突然拔出器物很容易造成血管破裂，大量出血，危及生命。其次，空气在拔出锐器的瞬间很容易进入负压胸膜腔，造成气胸，引发纵膈摆动，挤压心脏而停跳。正确的做法是先用手稳固住插入物，也可简单用布条（紧急情况时可用衣服等代替）轻轻束缚住锐器刺入部位，避免剧烈活动，等待或寻求救援。
3.肠子外露不要往回塞
肚皮是人体上很薄很脆弱的部位，一旦在震中受伤，很容易造成肚皮被刺破使肠子脱出。遇到这种情况，大家的下意识动作是用手托住脱出的肠子往肚腔里塞，这也是十分错误的做法。原因有三点：一是脱出的肠子很容易被感染，在没有医疗条件的情况下，自己往回塞很容易导致严重的腹腔感染；二是盲目地回塞肠子时，容易使肠子扭塞，导致机械性肠梗阻；三是脱落出的肠子很可能已经被刺破，回塞容易导致一些粪便等脏物透过肠壁溢出，导致严重腹膜炎。
4.不要用泥土糊皮肤破损出血处
民间有种说法，对于皮肤破损出血的情况拿泥土糊上去可消炎止血，这其实是错误的做法。泥土中含有一种厌氧菌——破伤风杆菌，用这种方法不仅起不到消毒止血的功效，还很容易导致破伤风，重者致命。
5.身体被砸后不要“轻举妄动”
震中倘若遇到被砸的情况，首先要考虑骨折的可能性。那么在自救的过程中，要避免被砸部位的活动，防止骨折断端受到二次伤害，加重血管和神经的损伤。可因地制宜，找两个小木棍之类的东西越过关节夹住骨折部位，再用绳或布条缠绕，以远端指趾不麻木为宜，就会起到良好的固定作用。
包救脱险，及时救人
地震发生时，高效有序的紧急撤离能够挽救很多人的生命；而在撤离的过程中，可能就需要对弱者伸出援助之手。比如，行动不便的老人和小孩，或者是身体上有伤或残疾的人士，都需要我们在关键时候助一臂之力。可以这样说，在撤离中帮助别人脱险，其意义并不亚于被埋压后再进行救助。地震发生后，如果自己没有受困，或是虽然受困但通过自救活动脱险成功。在地震平息期间，抓紧时间去救别人，是人们的正常反应。实际情况也确实证明，在地震发生不久后的短暂时间里进行有效的互救活动，能够最及时、最有效地减少人员伤亡。
抢救越及时，救活率就越高，这是一个很直观的概念。据有关统计资料显示，震后20分钟内获救的人员，救活率可以达到98%以上；震后一小时获救的人员救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。他们不是在地震中因建筑物垮塌被砸死，而是窒息死亡，如能及时获得救助，是完全可以保住生命的。
在汶川大地震中涌现出来许多的救人英雄，他们中的很多人都是在地震发生后很短的时间里，对其身边受困的人员进行施救，才使很多的人再次获得生命。唐山大地震中有几十万人被埋压在废墟中，人们通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由人们参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。
地震发生后，挽救人生命最重要的一点就是抓紧时间。可以毫不夸张地说，在地震发生以后，谁能抓住时间，谁就掌握了主动权。震后救人，力求时间要快，由此引申出来我们应该注意的许多细节。
由于时间的紧迫性，震后救人要注意先救近处的人，后救远处的人，而不应舍近求远。地震发生以后，脱险的人可能会想到要去救援家人，这也是情理之中的想法，但是如果家人根本不在近处的话，自己再赶往远处去救家人，地震发生以后道路可能已经受阻，也许根本就到达不了自己要去的地方，即使到了，也耽误了大量的宝贵时间。这样做的更大坏处在于，近在身边的人本来可以获得自己的救助，就因为这样的耽搁，可能就失去了获得新生的机会。如果所有的人都选择“舍近求远”，那救援的效果就会大打折扣；相反，如果人们都能够做到先救近、后救远的话，很多生命都可以得到挽救。
时间很重要，对救援者来说是如此，对受困者来说更是如此。因此，抓紧时间就有了两个方面的含义，一是救援者在地震发生以后尽快投入到救援之中，挽救别人的生命；二是在救人的过程中，要注意给更多的受困者以生还的机会，地震互救中有一种说法是“先救生、后救人”，即是强调在救援的过程中，如果有很多人受困，那么应该先为受困者解除死亡威胁，比如扒开头部的埋压物保证其呼吸通畅，然后再实施让其完全脱困的救援，这样做可以挽救尽量多的生命。时间就是生命，这一具有普遍意义的至理箴言，在地震发生后的紧急状态下尤为正确。受困者应当抓紧时间争取自救；脱险者应当抓紧时间进行互救；专业的救援队伍也应当抓紧时间集结出发、奔赴灾区，进行有组织的救援活动。在地震救灾中，有一个“黄金救援72小时”的说法，就是强调在地震发生后3天内对受困者进行救援，其生还希望较大，一旦超过这个时限，即使救出，生还的希望也已非常渺茫。因此，分秒必争地组织救援队伍、准备救灾工具和物资、做好救援的服务和保障也都具有特殊的重要意义。
社区志愿者如何进行地震应急与救援？
社区志愿者是社区地震应急的骨干力量，一旦发生破坏性地震，社区志愿者应立即开展地震应急与救援工作。
震后，社区志愿者应收集并报告震情与灾情，对附近的房屋、景物进行观察，观察房屋有无倒塌，地面和景物有无破坏；了解自己负责的区域内房屋倒塌、人员埋压情况；将观察和了解的情况向社区报告。
在收集并报告震情与灾情的同时，社区志愿者应根据预案自动到指定地点集合。分工、分片地开展搜索、营救、急救等救援行动；当所处建筑物及附近建筑物倒塌破坏时，队员可首先进行家庭自救，就近参加邻里互救，参与和指导群众自救互救。
震后救人，条件、环境十分复杂，因此要因地制宜，根据具体情况采取相应的办法，关键是保障被救人的安全。这里给出救人的一般的步骤、程序和方法，以及应注意的事项：
1.定位
根据求救声、呼喊声寻找被埋压人员，判定被埋压人员的位置。根据现场具体情况，采用多种办法和方式分析被埋压人员可能所处的位置。
2.扒挖
扒挖时要注意幸存者的安全。当接近被埋压人时，放弃使用利器刨挖。扒挖时要特别注意分清哪些是一般的埋压物，哪些是支撑物，不可破坏原有的支撑条件，以免造成塌方，对被埋压者造成新的伤害。扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，让新鲜空气注人，以供呼吸。
3.施救
一定要保证幸存者的呼吸。首先将被埋压者的头部暴露出来，然后将被埋压者口、鼻内的尘土清除，再使其胸腹和身体其他部位露出。对于不能自己出来的，要暴露全身，然后抬救出来，千万不能生拉硬拽。
4.护理
救出被埋压者以后要给予必要的特殊护理。对于在饥渴、窒息、黑暗状态下埋压过久的人，救出后应给予特殊的护理：为了避免强光刺激，要用布蒙上眼睛。不能一下进食过多，不能突然接受大量的新鲜空气。被救人的情绪不能过于激动。如果被埋压者身上有伤，要就地做相应的紧急处理。
5.运送
对于那些被救的人要分情况处理。对救出的危重伤病员、骨折伤员，运送过程中应该有相应的护理措施。
对重伤员，应送往医疗点或医院进行救治。
应特别注意的是，救人过程中要把安全放在第一位。否则将会对被埋压者造成新的伤害。在河北唐山大地震救人过程中，救援人员踩踏了巳经倒下的房盖，使房盖下本来可以获救的被埋压者不幸身亡。扒挖时一定不要用利器，因利器伤人致命的事也发生过。因此，在抢救他人时，一定要用科学的方法救人，千万不能鲁莽行事。
什么是救援的黄金72小时？
从地震废墟中救出被埋压人员，就是与时间赛跑，与死神争夺生命。因此，抓紧分分秒秒，尽快将被埋压人员救出是地震应急和抗震救灾中最关键的环节。据以往救灾经验，在震后三天之内救出的被埋压者的存活率大大高于三天以后救出的存活率。这三天的72小时就称为地震救援的黄金72小时。
震后互救注意事顶
专门的抢险营救人员以及已经脱险的人员营救被压埋在废墟中的人的活动称为互救。互救在抗震救灾中的意义非常重要，特别是在救援力量未到达的情况下，灾民互救更是不可缺少的救生措施。互救时需要注意以下几点：
1.时间要快
调查结果显示，震后2小时还无法获救的人员中，58%的人是因为窒息而死亡的。如果救助及时，这些窒息死亡的人，完全可以保住性命的。因此，在整个抗震救灾中，人参与及时互救行动，起到的作用是不可替代的。
2.如何寻找被埋者
大震过后，很多人被压埋在倒塌的房屋内，这时如何尽快地找到伤员呢？根据我国近年来几次大震的实践，总结出以下几种方法，即“问、听、看、探、喊”五字箴言。
问，就是询冋震时一起的亲友、同志和当地熟人，指出伤员的可能位置，了解当地的街道情况和建筑物分布情况。
听，就是贴耳侦听伤员的呼救声和呻吟声，一边敲打一边听，一边用手电照一边听。
看，就是仔细观察有没有露在外边的肢体血迹、衣服或其他痕迹，特别注意门道、屋角、房前、床下等处。
探，就是在废墟空隙，或者排除障碍钻进去的地方寻找伤员。这时要注意有无爬动的痕迹及血迹，以便寻找巳经筋疲力尽的被困者。
喊，就是让当地熟人和伤员亲属呼喊遇难者姓名，细听有无应答之声。
通过以上五种方法，找到了伤员位置，然后再根据情况，采取适当的救援方法，就能很快地将伤员救出，并逐步扩大救援范围。
3.互救的方法
确定被埋人员的位置。根据建筑结构的特点判断或通过呼叫、询问、搜寻确定被埋地址，在废墟中也可用敲击或喊话等方法传递营救信号。
弄清楚被埋人员的身体部位的位置，特别是头部方位后，首先把头露出来，避免窒息，然后迅速清除口鼻内灰土，进而暴露胸腹部。
应使用铁杆、铲等轻便工具和被单、衬衣、毛巾、木板等方便器材，不要伤及埋压人员。
不要破坏被压人员所处空间周围的支撑条件，避免引起新的垮塌，使原本可以获救的人，再次遇险，光刺激；根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。增加人员伤亡。
尽快将被压人员的封闭空间打通，使新鲜空气进人。挖掘中如果尘土太大应喷水降尘，以免造成被埋压者窒息。
被埋压时间很长，一时又难以救出的，不要强拉硬拖，可设法向被埋压者输送食品和药品、饮用水等用来维持其生命。
对受伤、窒息、饥渴较严重、被埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强地震发生后，抢救受伤人员是一项非常紧迫的任务。人命关天，抢救一定要科学，要谨慎，不能鲁莽行事。下面来介绍一些伤员的基本常识。
1.确认伤员是否有意识的方法在轻轻拍打患者双侧肩部的同时，在伤员耳边轻轻呼叫。不可以用力敲打患者头部。在解救休克病人时，掐“人中”穴位会起到一定的作用。
2.利于保持患者呼吸畅通的方法伤员平躺，解开衣领、松开领带，将下颚抬高，头部后仰。不能让患者的下颚靠近胸部，通过观测伤员胸部起伏及检查鼻息来判断伤员呼吸情况。如果情况紧急，要进行人工呼吸。人工呼吸时需要注意，用手捏住患者的鼻子进行吹气，每次吹气之间要有一定的间隙。如果是成人，人工呼吸每分钟应为16—18次。
3.处理伤员有异物刺人胸部或头部的方法一定不要马上拔出异物止血，要用毛巾等柔软物将其固定住，不要让伤员乱动，不要碰触受伤部位。快速送往医院救治，急救途中尽最大努力减少震动，并把伤者的头转向一侧，便于清除呕吐物。在没有接受医生检查时，头部发生创伤的人员，要减少不必要的活动。不能给受伤人员服止痛片止痛。
4.判断伤员是否骨折的方法骨折的专有表现是：畸形；骨擦感或骨擦声，即骨折断端相互摩擦时，可以感觉到骨擦感或骨擦声；活动异常，在没有关节的部位，骨图折处会发生异常活动。这是骨折的三个专有特征，只要发现其中一种，就可以判断为骨折。
5.救助骨折伤员的方法
首先将断骨跨关节固定，固定时要注意松紧适度，不能太松也不要太紧，以不影响血液流通为宜。开放性骨折要用无菌敷料包扎伤口，如果现场没有无菌敷料，可以用清洁的布类包扎。有些伤员大血管损伤，包扎不能止血，可用止血带止血，上止血带肢体远端血流几乎完全被阻断，注明上止血带的时间，或用血管钳钳夹止血及结扎。骨折断端外露者，现场不要复位，立即送往医院治疗。
6.脊柱骨折伤员的搬运方法
为了避免脊柱弯曲扭动加重伤员伤情，伤员上下担架应由3—4人站在伤员同一侧，双手分别平托伤员头、胸、臀、腿，并保持动作平稳、一致。千万记住不能一人抱腿，一人抱胸搬运。最好用长宽相等、坚硬的床板、门板运送。软担架容易使骨折加重，有可能还会进一步加重脊髓神经损伤，因此，不要使用软担架。
7.断肢、断指的处理方法
用无菌纱布将断肢或断指包好，
放入清洁的塑料袋中，并将其放人0—4°C的低温环境中，与受伤人员一同送往医院。不能用水清洗断肢、断指，更不能把断肢、断指放入盐水中。
8.出血的处理方法
在没进行处理前，先对伤员出血情况进行判断，然后根据具体情况来决定该如何处理。如果是毛细血管出血，不需要使用指压包扎法，用普通包扎法就可以。如果伤员是严重的外伤出血，应直接用布料包裹，制止出血。如果伤员是动脉出血，要在伤口近心端使用止血带，同时注明上止血带时间。
9.绷带包扎的方法
触电、塌方、溺水、火灾和煤气泄漏是地震引起人体损伤及其死亡的重要原因。其中致伤最多的是塌方。伤者被建筑构件砸死、砸伤，甚至掩埋或围困在瓦砾、土石等废墟之中，很多伤情严重者还没来得及抢救就死亡了，也有很多人是被沙土掩埋口鼻窒息而死。地震致伤重死亡率最高的是脑损伤和头面部伤，早期死亡率可在30%左右。挤压伤和上下肢骨折占40%—60%，脊柱骨折占10%—15%。骨折一般是复合性的、多部位的，抢救起来十分困难。腹部外伤虽然很少，死亡率仅为4%，但容易造成内脏大出血而导致早期死亡，需要及时送医院进行急救。
让伤员坐卧舒适，抱住受伤的肢体，进行包扎。包扎时要用力均匀，不能太松，也不能太紧，要松紧适度。太松会脱落，太紧会影响血液循环。由远心端向近心端包扎，绷带平贴包扎部位，不要把绷带掉在地上，防止污染。潮湿的绷带不能用，因为它干后会收缩过紧或者刺激皮肤并造成感染。
地震中的互救案例
1.互救案例1
李某是一位地质工程师，“5—12”汶川地震时，李某等3人正在距映秀三公里的收费站。
地震之后，李某等人先与幸存的收费站王站长等3人会合。李某表明自己是地质专业人员，并毛遂自荐，带大家想办法逃离险境。不一会儿，一支老年骑游队的10位老人也加人进来，随后，一位警察和几十位民工也加人进来了，队伍聚集了32人。李某告诉大家，首先要保持镇静。接下来，李某成立了以他为总指挥的领导小组，率大家开始了震中大逃亡。
“大家把自己的食品都拿出来，统一管理，统一分发”。12日傍晚，李某发出了第一道指令，大家马上遵令而行。李某把保管分发食品的任务交给了那位警察。
黄昏时开始飘起了小雨，为了安全，李某决定把“部队”从巳断流的岷江东岸转移到西岸。一路上，灾区群众不断加入，队伍很快壮大到110人，同时新添了5个伤兵。
队伍所处的位置左右是高山，而且余震不断，身后是悬湖，大家情绪开始不稳定，有人甚至急得哭起来。为确保万无一失，领导小组在驻地10米以上处设立了安全观测点，密切监视两边山头的滑坡情况以及岷江水位的上涨情况。李某告诉大家：发现险情，要连续鸣口哨三声，而且不断地敲锣报警。
14日一早，李某派出了一个小分队探路，回来时巳是中午。李某带领大家朝映秀镇走去，一路上到处都是大塌方和泥石流。有一个关口，李某和大家终身难忘，由于泥石流量过大，他们必须用身体趟过齐腰深的泥石流。力气大的，还可以自行挪步，力气小的需要前拉后推，过了这个“鬼门关”，所有人都成了泥人。5日18时，李某率大家到达都江堰市，把100多位受灾群众带出了震中地带。
2.互救案例2
5月12日，我们正在埋头写作业，突然感觉脚下的地板一阵晃动。在向峨乡，因为开山放炮，经常有晃动的感觉，我们开始都没在意。紧接着，教室晃动得越来越厉害，不知是谁喊了声“地震了，快跑”。我们刚冲到门口，脚下一空，我本能地抱着头掉了下去。随之而来的是一片黑暗，我还以为自己巳经死了，我用力地呼吸了一下，发现没事。
黑暗中，我第一个想起了妹妹。如果不转校，她就不会碰到这场灾难。我不能让她死在这里，我一定要救她，这个念头越来越强烈。废墟之中，我发现身体和手都可以动，我开始用力刨掉压在我身上的东西。我得自救，才能出去救我的妹妹。我刨出一个小洞，看到了光线，呼吸到了满是灰尘的空气，可是压在我胸膛上的那块石头却怎么也推不动。一个叔叔经过我的身边，我大声叫他，他帮我搬开了那块石头，我脚上一使劲，爬出了废墟，却感觉脖子上一阵刺痛，我猜肯定在流血。可我顾不上，我得赶快找到妹妹。
我站起来才看到，学校变成了一片废墟，幸存的老师和赶来的家长都在废墟里搜救活着的人。凭着记忆，我往妹妹教室的方向走去。废墟之上，我碰到妹妹的同班同学李运涛，他说他从四楼跳下来逃过了一劫，并把我带到一块废墟中，说他听到了妹妹的声音。李运涛赶着去救其他人，我喊了声“贾佳”，妹妹答应了一声，声音还是那么清脆。我心里一阵狂喜，开始搬那些东西。我双手血肉模糊，真的很痛，手背上有块肉都剐掉了，可是那时我顾不上这些，能救出妹妹就行。
终于，我刨出了妹妹，看到她左手臂上剐掉了一大块肉，隐约能看到骨头，可这个傻丫头好像感觉不到疼痛。我赶紧把衣服脱下来包住她的伤口。这时，我听到底下还有人在喊救命。
我把妹妹扶到了操场上，确定她安全后，我又跑回那片废墟。这时余震不断，一些砖头还在不断往下掉。我心里也害怕，可是听到那一声声的“救命”，我还是往前跑去。搬开石板，我看到了妹妹的同学赵燕，我把她背了出来。就这样，一趟接一趟，我又背出了刘银和一个不认识的同学。最后一趟时，我看到班主任晏宁，她坐在门卫室，双腿血肉模糊无法动弹，而余震已经让门卫室摇摇欲坠。我赶紧冲过去，将老师背在身上。可是老师太重了，我背了几次，连步子都迈不动。老师让我自己先走，不要管她。我还是继续背，不知哪来的力气，终于背起来了。我一步一步往操场挪去，我的鞋子也不知去哪了。光着脚踩在那些砖头瓦砾上，疼得我额头直冒汗。从门卫室到操场，可能就100米，我却走了10多分钟。还好，大家都安全了。
互救案例1中的互救小组成绩显效，首先自发建立了互救项目组，确定了项目组的领导和组织，充分发挥了人员的长处：工程师、警察，综合调配食品等资源，在“项目经理”的指导下应对滑坡等地质灾害很科学，通过鸣口哨的方式进行报警，这样所有的人员合成一股力量，战胜了困难。
互救案例2的小朋友非常勇敢，展开自救在短时间内救出了多位人员。作为整个救援现场，缺乏必要的组织和科学的救援，如果有一位有工程经验的人员指导，综合组织走来，会救出更多的人员，小朋友的妹妹也可能不会截肢。
雅安地震的互救案例
在这次的地震当中很多受灾的群众都在第一时间展开了相互的救助，他们之间既有邻居间的相互帮助，又有丈夫救助妻子和孩子，更有人为素昧谋面的地震孤儿喂奶，正是由于他们争取了宝贵的时间才获得生存…
1.13岁少年带12岁妹妹废墟下双手刨出曾祖母
芦山县龙门乡隆兴村的杨婆婆，地震时，她被房梁压在大门口，塌下的砖头把她整个人埋在砖堆和房梁中。靠着13岁的曾孙等人用双手挖砖，杨婆婆才获救。
“我当时觉得房子摇晃很厉害，赶紧往门口冲，想去叫对面房里的曾孙子和曾孙女，结果差半步就冲出房子时，房梁突然掉下来砸中我胸口。”杨婆婆说，房梁瞬间倾倒后，墙体也开始倒塌，不到5秒，她就全身被埋，只剩头露在外面。
“不到两分钟3间房就全垮塌了。”在杨婆婆几乎绝望时，13岁的曾孙骆林海巳带着12岁的妹妹蒋青梅（随母姓）脱险，正在废墟中找她。杨归香赶紧呼唤曾孙，刚读初一的小海用手开始挖砖，帮助杨归香顺畅呼吸，又喊妹妹去找邻居来帮忙。
“梅梅没过一会儿就把邻居上高三的杨成龙喊来了，一块儿过来的还有邻居骆永富，他们和骆林海一起挖土。”杨婆婆说，曾孙为把她挖出来，两只手都挖出了血。4人徒手挖了近30分钟，杨婆婆终于获救。
2.男子挡楼板救女友男友保护及时，女友毫发无损。在天全县人民医院，医患人员全部转移到了临时搭起的帐篷。在其中一张病床上，伤员吕才文静静躺着，头上纱布渗出的血迹已干，女友在一旁陪着他。整齐的发型、清爽的面容、整洁的着装，如果不是肖琴自己说起，根本看不出她是个从废墟堆里爬出的人。“地震的时候，我们俩都还没起床，都是活生生被摇醒的。”吕才文说。
“地震了。”吕才文说，当时想跑，但已经来不及了，房子“哗哗”直响，抖得像“筛糠”一样，天花板随时会被扯烂。“要垮！”他大吼一声，翻身用胳膊护住了躺在旁边的女友。而肖琴听到他喊，也下意识缩成一团，抱头躲进了他的怀中。女友几乎刚刚藏好，天花板便轰然砸了下来。“脑子里嗡一声，然后就没什么感觉了。”烟尘散去之后，两人的身上都堆满了砖头，几乎只把头部露在外面。
吕才文感觉脸上一热，一摸发现头被砸破了，鲜血汩汩流了下来，他又看了下怀里的肖琴，“看到没什么问题，心里松了一口气”。
看到吕才文血流不止，肖琴“哇”一声大哭起来，然后不停念叨“我怕我怕”。“别怕啊，有我呢！”在吕才文的安慰下，肖琴终于稳定了情绪，两人捡开身上的砖头，从废墟里爬了出来。
“他头上、身上好多地方受了伤，而我一点事都没有。”肖琴说，关键时刻，是吕才文护住了她，“虽然还没有结婚，但这辈子我都认定这个男人了。”
第六震后预防次声灾害
地震次生灾害是相对于地震原生灾害而言的。地震灾害打破了自然界原有的平衡状态或社会正常秩序从而导致的灾害，称为地震次生灾害。如地震引起的火灾、水灾，有毒容器破坏后毒气、毒液或放射性物质等泄漏造成的灾害等。地震过后也应该做好防止次生灾害发生的工作。
地震滑坡和泥石流灾害
我国是一个多山的国家，山地、丘陵和比较崎岖的高原占全国总面积的2/3。这些地区地震时一般都伴随不同程度的崩塌、滑坡和泥石流灾害，它是一类严重的地震次生灾害。
崩塌是陡坡上大块的多裂隙的岩体在地震力或重力作用下突然崩落的现象。滑坡是斜坡上不稳定的土体（或岩体）在地震力或重力作用下沿一定的滑动面（滑动带）整体向下滑动的现象。崩塌实际上是滑坡的一种特殊情况，因此，这里就不再单独说明崩塌的问题。泥石流是山地在地震力或重力作用下暴发的饱含大量水、泥、沙、石块的洪流。
面对这样一种灾难，应该谨记以下几点逃生法则：
1.认真观察周围环境，尤其要注意从远处山谷传来的雷鸣般的响声，如果听到这种响声时一定要提高警惕，这也许就是泥石流即将到来的前兆。
2.选择营地的时候要选择平整的高地，尽量远离大量堆积物和滚石的山坡下面，不宜将河沟底部和山谷作为自己的营址。
3.沿山谷步行的时候，如果遇到大雨，要快速向安全的高地转移，一定不能在谷底停留过长的时间。
4.想方设法从房屋中跑出来，跑到开阔的地带，以免发生泥石流的时候被埋压。
5.当泥石流发生后，要立刻爬向与泥石流成垂直角度的两边的山坡上，跑得越快越好，爬得越高越好，一定不要将泥石流的下游当做自己逃跑的路线。
泥石流和地震、山崩以及滑坡都不同，泥石流具有流动性，有很强的搬运和冲击能力，因此，除了上面所说的几点法则以外，还要特别注意不能停留在土体不稳定、土质松软的斜坡上，防止出现斜坡失稳下滑的情况，应在较为平缓且基底稳固的地方。除此之外，也不要躲避在树上，因为泥石流和一般的洪水不同，在流动的过程中可以将沿途所有的障碍物都切除掉，因此上树逃生是不明智的。应避开地方狭小高度又低的凸岸或河（沟）道弯曲的凹岸，由于泥石流具有很强的直进性及淘刷能力，所以这些地方也是很危险的。
特殊地震灾害的应对方法
地震中可能也会遇到不常见的灾害，在此简单讲述归纳一下。
1.天然气泄漏
目前少数大城市普遍采用天然气，对于多数中小城市仍然用煤炉等方式取火采暧。遇到这种情况，首先用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火。震后转移，天然气公司需要立即切断供气，电力公司不要立即恢复供电，防止电火花引起天然气燃烧。
2.毒气泄漏
地震中遇到化工厂着火，毒气泄漏等，首先用湿毛巾捂住口、鼻，
并尽量绕到上风方向去。应注意避开生产危险品的工厂，危险品、易燃、易爆品仓库等。相关公司应立即采取行动处理泄漏。
3.雷雨天气
地震有可能伴随雷雨天气，雷电可能电击人员，雨水可能导致山洪、滑坡、泥石流等灾害，和地震灾害一起造成更大的灾害。
躲避雷电击打，行动原则是低矮、干燥，远离金属等易导电体，可具体采取下列措施：
（1）雷雨天气时，地震棚应尽量安置在低矮、空旷、干燥的地方，切忌在大树下搭建，应加上简单的避雷措施。打雷时帐篷内的人员应蹲在地上，双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低头，不可躺下。
（2）若雷雨期间在树木等高大
物体下，应该尽快离开。切勿站立于山顶、楼顶或其他凸出物体上。
（3）雷雨时，应把电视的户外天线插头和电源插头拔掉。不要靠近窗口，尽可能远离电灯、电线、电话线等引入线，在没有装避雷装置的建筑内，则要避开钢柱、自来水管和暖气管道，避免使用电话和无线电话。目前房屋通常有避雷措施。
（4）远离危、旧建筑、切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置。雷雨时，临时安置点和帐篷内的人员应远离帐篷边缘以及帐篷的金属支撑杆。
（5）在空旷场地不宜打伞，不宜把铁锹、镐等金属工具物品扛在肩上。
（6）雷雨期间，最好不要骑自行车、骑摩托车和开敞篷车，以免成为电击的目标。
雷雨天气应躲避雨水造成的滑坡等地质灾害，不要在山洞口、大石下、悬岩下、泥土坡上躲避雷雨，这些地方极有可能因余震造成山体滑坡等地质灾害。
雷电灼伤的抢救
如果遭受雷击者衣服着火，可往身上泼水，或者用厚外衣、毯子将身体裹住以扑灭火焰。着火者切勿惊慌奔跑，可在地上翻滚以扑灭火焰，或趴在有水的洼地、池中熄灭火焰。注意观察遭受雷击者有无意识丧失和呼吸、心跳骤停的现象，先进行心肺复苏抢救，再处理电灼伤创面。电灼伤创面的处理，用冷水冷却伤处，然后盖上敷料，例如，把清洁手帕盖在伤口上，再用干净布块包扎。若无敷料可用清洁床单、被单、衣服等将伤者包裹后转送医院。
原则上应将转送到当地医院。如当地无条件治疗需要转送者，应掌握运送时机，要求伤者呼吸道通畅，无活动性出血，休克基本得到控制，转运途中要输液，并采取抗休克措施，且注意减少途中颠簸。
防止地震火灾
地震火灾多是因房屋倒塌后火源失控引起的。由于震后消防系统受损，社会秩序混乱，火势不易得到有效控制，因而往往酿成大灾。
地震火灾产生的原因有以下几个方面：
1.炉火引起火灾。炉火包括民用炉火和工商业用炉火。由于地震震动，炉具倾倒、损坏引起火灾。目前，该类火灾在我国占主要比例。
2.电气设施损坏引起火灾。强烈地震时，电气线路和设备都有可能损坏或产生故障，有时还会发生电弧，引起易燃物质的燃烧，产生火灾。
3.化学制剂的化学反应引起火灾。化验室、实验室、化学仓库里的化学品剂品种多、性质复杂。强烈地震时，各种品剂产生碰撞或掉在地上，容器或包装破坏，化学品剂脱出或流出。有的在空气中可自燃，有些性质不同的品剂混在一起而产生化学反应，引起燃烧或爆炸。
4.高温高压生产工序的爆炸和燃烧。有些生产工序，特别是化工生产中的聚合、合成、磷化、氧化、还原等工序，一般都具有放热反应和高温高压的特点，极易产生爆炸和燃烧。由于地震时往往停电、停水，正在进行生产的工序，由于停电造成停止搅拌和失去冷却水的控制，温度和压力骤然上升，当超过容器耐温耐压极限时，就可产生爆炸和燃烧。
5.易燃、易爆物质的燃烧和爆炸。易燃易爆物质有气体、液体和固体三种。主要有天然气、煤气、沼气、乙炔气、石油类产品、酒类产品、火柴、弹药等。地震时，盛图装上列物质的容器可能损坏，物品脱出或泄出，如遇火源，即可起火。有些物质，如火柴、弹药，怕碰撞。地震时，由于撞击和摩擦，这些物品可产生爆炸和燃烧。有些液体，如石油，地震时油管或容器的损坏，液体的高速流动，产生很高静电，在喷人空间时，与某种接地体之间形成很高的电位差，引起集中放电，引燃液体形成爆炸。该类火灾往往规模大，损失严重。
6.烟囱损坏。强烈地震对烟囱的破坏是很大的，由于烟囱破坏，烟火很容易冒出炉外引起火灾。
7.防震棚火灾。防震棚火灾是震区的一种较普遍的火灾，其产生原因有两个方面。
一方面，防震棚多是简易临时建筑，搭建很快，很少考虑安全防火措施。建筑材料一般为笆、苇箔、油毡及塑料布等易燃材料。防震棚内空间小，各种物品靠得很紧，火种易于传播。防震棚密度很大，消防通道狭窄，又没有必要的消防器材和设备，一旦着火，不易扑灭，易形成“火烧连营”，造成重大损失。
另一方面，主要是人们缺乏防火知识，思想麻痹，用火不慎造成的。另外，毒气污染、细菌污染和放射性污染是城市潜在的次生灾害，其产生原因比火灾简单得多。一般局限于生产、储存及使用这些物质的部门，涉及面较小。它们的产生一般来自两个方面生产车间破坏、储存容器损坏；生产或使用时的失控造成。
“盲目避震”灾害也是城市或人口稠密地区的一个较普遍的地震次生灾害。除了客观原因外，其主要原因是，人们缺乏地震知识，恐震心理严重，地震时惊慌，不正确地采取避震措施造成的。地震时在家中关火的三个最佳时机：
第一次机会：在大晃动来临前的小晃动时。
在感知小晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震快关火”关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会：在大晃动停息的时候。
在发生大的晃动时去关火，放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，容易造成人员受伤。可在大的晃动停息后，再一次呼喊：“关火！关火！”并立即去关火。关火后随即找安全的地方躲避起来。
第三次机会：在着火之后。
发生着火现象，要在1—2分钟之内，火势未旺之时，迅速将火扑灭。
为了能够在灾难发生时迅速灭火，平时要将灭火器、消防水桶等放置在离火源较近的地方，并经常做灭火演练。
对突然发生的比较轻微的火情，也应掌握简便易行的，应付紧急情况的方法。
1.水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。
2.用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。
3.用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。
4.油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或潮湿的棉被迅速覆盖。
5.煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断电源。
6.电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。
有条件的，还可以学习一些简易灭火器的使用方法。
地震引发火灾怎样逃生
利用楼梯道走廊逃生。在火灾初期，楼道、走廊没有被大火完全封住时，把被子、毛毯或褥子用水淋湿裹住身体，用湿毛巾捂住口鼻，低身冲出受困区。
利用窗户逃生。在火场受困时，大多数人可采用这个办法。利用窗户逃生的前提条件是火势不大，还没有蔓延到整个单元住宅，同时是受困在较熟悉的室内的情况下进行的，具体做法是：将绳索（无绳索可用床单或窗帘撕成布条代替）一端系于窗户横框（或室内其他固定构件）上，另一端系于小孩或老人的两腋和腹部，将其沿窗口放至地面或下层的窗口，然后破窗入室从通道疏散，其他人可沿绳索滑下。
震后要防止食物中毒
震后初期饮食业和家庭的厨具、餐具以及主、副食品被压埋在废墟中，灾民主要靠救济食品生活。饮食卫生工作的重点是做好救灾食品的卫生监督，对挖掘出的食品进行鉴定，确定能否食用。
1.派专人对救灾食品的贮存、运输和分发进行卫生监督
救灾食品不得与汽油、杀虫剂、毒鼠剂以及其他有毒物品一起贮存，不得用同一车辆运输。食品仓库和堆放食品的地点要干燥、通风、清洁。发放食品时要派卫生防疫人员把关，对生霉、腐烂、浸水和被污染的食品以及膨胀、漏气与严重锈蚀的罐头，禁止发放食用。
2.对挖掘出的食品进行检验和质量鉴定
对从冷冻库内挖出的肉类食品要进行卫生检验，明显腐烂变质者要深埋，轻度腐烂者可用于炼工业油；未腐烂者经高温处理可供食用。对砸死的牲畜除经兽医人员检验确定可食者外，一律作深埋处理。
3.恢复工作的食堂要保证清洁卫生
饭店要有防蝇设备，要保证供应的食品清洁卫生，要创造条件对食具做到用后洗净、消毒。饭菜要烧熟煮透，现做现吃。严禁出售腐烂变质食物和病死的禽、畜肉。饮食服务人员身体要健康，至少无传染病。
4.加强饮食卫生知识的宣传教育要求人人不喝未经消毒的生水，不吃腐烂变质和不洁食物。
1.震后饮水注意事项
（1）地震会引起地质结构改变，
使地层中有毒物质渗入水源造成污染。水源周围的污水、污物、粪便、水源附近掩埋的尸体、工业废水、
废渣、农药甚至储存有毒化学品均可污染水源。
（2）应该首先选用深层地下水，依次选择泉水、浅层地下水、地面水，并经检验合格后方能作为供水水源。
（3）临时供水方式主要有水车送水、自备的取水工具分散取水以及瓶装水和桶装水供水。
（4）灾区人员不能喝生水，应饮用政府组织的清洁卫生水、瓶装水、开水和经过消毒的水。
（5）因为生水中可能含有大量病菌，人们饮用后可引发疾病，如果治疗不及时可能会危及生命。
（6）用明矾、硫酸铝、硫酸铁或聚合氯化铝作混凝剂，适量加人震后座急与健康生活浑水中，用棍棒搅动，待出现絮状物后静置沉淀，水即澄清。取澄清水，消毒后烧开饮用。
没有上述混凝剂时，可就地取材，把棕丝铺底层，上加粗沙人工过滤。
2.震后饮食注意事项
（1）震后灾区不能吃的食品有哪些
死因不明的畜类、禽类、鱼虾等。已腐烂、变质的蔬菜、水果。被水浸泡的食品。
来源不明的、没有明确食品标志的食品。
发霉的大米、小麦、玉米、花生等。
有毒和不能辨认的蘑菇、野菜。
常温下放置4小时以上的熟食。
其他腐烂变质的食品。
（2）震后灾区可以吃的食品有哪些
统一发放的救援食品。
新鲜或工厂包装的没有被污染过的食品。
烧熟煮透的现场加工食品。
清洗、消毒后的水果和瓜类。
（3）震后如何加工食物采用清洁的烹任用具（如刀、
纸碟、纸杯、纸碗、铁锅、筷、勺等），必要时进行高温蒸煮消毒。
不采用来源不明或过期的食品或原材料进行加工。
使用的蔬菜、水果、瓜类一定要洗净、消毒。
饭菜要烧熟煮透，现做现吃。
烹调以煮、蒸、炖等彻底加热的方法为主，不要加工凉拌菜。
生、熟食物要分开，避免生食品及原料与熟食品接触或使用同一个容器。
参与食品加工制作的人员不得有伤口化脓、皮肤感染或者患有传染病。
（4）震后如何保存食物粮食和食品原料要在干燥、通风处保存，不能直接放置于地面。
食物应分类堆放，避免与汽油、农药、杀虫剂、颜料等有害化学物接触。
食物保存过程中，防止鼠类和其他昆虫类叮咬或破坏。
注意食物标注的储存时间和有效期。
剩余食品不要敞放。
（5）如何使用救援食物
在使用救援食物前，先食用容易变质的食物（如牛奶、新鲜疏菜和水果、瓜类等）或需要冷冻的食品（如熟肉制品、开袋即食食品）。不能食用任何变质、变味的食物。
罐装食品出现裂缝或罐体出现膨胀的食品也不能食用。
不能食用食品标志脱落或标志模糊的食物。
（6）保存剩饭菜和没有包装的食物要注意哪些问题
存放吃剩的或没有包装的食物，要注意防鼠、防蝇、防虫；高温季节，煮熟的饭菜放置时间不宜超过4小时；剩饭菜一定要热透烧开后再食用。
3.搭建防震棚的注意事顶有哪些
简易窝棚的搭建地应选择地势较高、干燥、空气新鲜、相对宽阔的平地，就地取材，搭建窝棚，利于雨水排除和防止有害昆虫叮咬。另外，搭建临时厕所时注意选择下风口、远离河流，防止粪便污染饮用水。
防震棚搭建的场地要开阔，农村要避开危崖、陡坎、河滩等地，城市要避开高楼群和次生灾害源区，防震棚不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道路口及公共场所周围，以确保道路畅通。
在防震棚中要注意管好照明灯火、炉火和电源，留好防火道，以防火灾和煤气中毒。
防震棚顶部不要压砖头、石头或其他重物，以免掉落砸伤人。
4.露宿时应注意哪些事项
地点的选择：露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处，避开危崖、陡坎、河滩等地。城市中要避开高楼群和次生灾害源区，露宿点不要建在危楼、烟囱、水塔、高压线附近，也不要建在阻碍交通的道路口及公共场所周围，以确保道路畅通。
防潮：尽量避免身体和地面仅隔着薄薄的凉席、塑料布。凉风与地表湿气向上蒸腾的合力，常常会诱发风湿性关节炎、类风湿病等。防寒：做好防寒保暧。夜越深气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起头晕、头痛、腹痛、腹泻、四肢酸痛、周身不适。
防蚊虫：蚊子落在露宿者裸露在外的皮肤上，吸吮他们的血，同时还可能把疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎的病原体传给被叮咬者。
预防呼吸道疾病：睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，尘土和空气中的细菌、病毒乘虚而入，会引起咽炎、扁桃体炎、气管炎等。
震后要做好卫生
1.搞好临时环境卫生
（1）修建应急公共厕所在受灾聚集点，选择合适地点，合理布局，因地制宜，就地取材，搭建应急临时厕所，要求做到粪池不渗漏（或用陶缸、塑料桶等作为粪池）、坑深（1.5米深）、窄口（150厘米宽）、加盖，四周挖排水沟，外围草帘。厕墙和顶可用草席、塑料膜、编织袋、布或其他材料。有条件时可使用商品化的救灾临时厕所，该厕所为折叠式钢架结构，粪便用塑料袋收集，造价低，易运输，适用于灾区现场。厕所与住房应保持75—100米以上的距离。
尽量利用现有的储粪设施来储存粪便，如无储粪设施，可将粪便与泥土混合后泥封堆存，或用塑料膜覆盖，四周挖排水沟以防雨水浸泡、冲刷。
在应急情况下，于适宜地稍高地点，可挖一圆形土坑，用防水塑料膜作为衬里，把薄膜向坑沿延伸20厘米，用土压住，粪便倒人池内储存，加盖密封，发酵处理。
在特殊情况下，为保护饮用水源，可采用较大容积的塑料桶、木桶等容器收集粪便，装满后加盖，送至指定地点暂存，过后运出处理。有条件时用机动粪车及时运走。
集中治疗的传染病人粪便必须用专用容器收集，然后做特殊消毒处理。散居病人的粪便采用以下方法处理：粪便与漂白粉的比例为5：1，充分搅拌后，集中掩埋。粪便内加入等量的石灰粉，搅拌后再集中掩埋。
（2）其他措施
建临时垃圾坑及污水坑。要定期喷洒杀虫剂。发动群众建立震区卫生公约并自觉遵守。地震灾区的每一位公民，在抗震救灾期间，都应力求保持乐观向上的情绪，注意身体健康，加强身体锻炼。保持良好的卫生习惯。应根据气候的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，预防感冒、气管炎、流行性感冒等呼吸道传染疾病。老人和儿童要特别注意防止肺炎。冬季应注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮。
2.搞好个人卫生
（1）个人卫生
个人卫生工作对于灾区整体的卫生情况影响相当大，如果个人卫生工作没有认真完成，不但会使个人健康受损，更容易造成疫病的流行。因此，为了维护个人的身体清洁以及体能状况的良好，必须注意以下几点：
饭前、便后一定要洗手，洗手时以流动的水源为佳，如果没有香皂或洗手液，可用细石粒、黏土或燃烧完全的木灰烬涂抹清洗。
至少以冷水作全身清洗或淋浴。
如果没有牙膏，可以在一升的水中加人两茶匙的盐，以此所制成的盐水来漱洗口腔。
尽可能修剪长发，以避免在无水清洗的状况下，造成头虱或是霉菌感染。
指甲与趾甲应该修剪干净，避免藏污纳垢，造成饮食感染。
尽量保持充足睡眠，调适生理与心理机能状态，以获得最佳的体能进行家园重建。
（2）衣物卫生
震灾之后，衣服的外表会黏附许多灰尘、化学物质、细菌、小昆虫，甚至吸收大量的湿气，而体表的汗液、油脂也会沾到衣服的内层，造成人体的不适，因此要注意以下几点：
衣服在穿着上应该轻便舒适，并着重清爽或保暧的功能，避免受到天气酷热或严寒之伤害。内衣必须每天换洗，如果可能的话，应浸泡于95°C的热水中一段时间，再以干净冷水冲洗、晾干。
袜子应该每天换洗，并保持干燥；如果患有脚气（足癖），可以将冲洗后的袜子浸泡于3.5%甲醛（福尔马林）液中，避免感染他人。
1.怎样预防和治疗病毒性感冒
病毒性感冒即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等。患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒，通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中，感染他人。健康人也可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病。感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状。病程一般为3—7天。
感冒发热患者需卧床休息，注意保暖，减少活动。住处要经常通风，保持一定温度和湿度。多饮开水，吃清淡和稀软的食物。
发热较高时可用冷水擦身或温水擦身，水温以32°C—34°C为宜，或用30%—50%酒精擦拭颈部、胸部、腋部、腋窝、腹股沟等处，或头枕冰袋。
治疗方法如下：
西药：速效感冒胶囊1—2粒，每日3次；克感敏1片，每日3次。两种药任选一种。
中成药：银翘解毒丸（片）、桑菊感冒片、感冒清、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、强力银翘片等适宜于风热，即发热、咽喉肿痛、流黄涕较突出类型的感冒。桑姜感冒片、参苏丸、感冒通等适宜于风寒感冒，即恶寒、鼻塞、清涕较突出的感冒。
其他治法：
（1）食醋加适量开水点鼻。
（2）针刺及刮痧：可以针刺合谷、曲池、太阳，发热者加刺大椎，咽喉肿痛时可在少商穴放血；或用一碎碗片，用光滑边缘蘸油少许，沿颈椎两旁向下刮，以刮出红点为度。
（3）生姜1两，红糖1两，煎汤分3次内服，可治风寒感冒。
（4）葱白1两，切烂，用手揉搓，放鼻孔外闻气味，可治风寒感冒鼻塞。可用葱白数根，捣烂出汁，滴人鼻孔，每日1次，每次2—3滴。
（5）生姜少许，葱白260克，
白萝卜1000克切片，放人锅内煎煮熬汤，连吃带喝。
（6）姜2片，加人一小撮茶叶，咀嚼后温水送下。
2.如何防治毘虫叮咬很多疾病是由蚊虫叮咬引起的，因此防止病媒昆虫叮咬，预防虫媒传染病，提高群众的自我保护意识和个人防护措施十分重要。如果可能，在蚊虫通常叮人的时间，即黄昏后黎明前不要外出。夜间外出要穿长袖衫和长裤，不要穿对蚊子有诱惑性的深色衣服，也不要穿凉鞋。
如果可能接触蜱、螨，则应将长裤塞进袜子里，有条件时应穿长筒靴。
选择适合的驱避剂涂抹暴露的皮肤，但必须按照厂家注明的注意事项使用，特别是对幼儿。
驱避剂也可喷洒在衣服、鞋、帐篷、蚊帐和其他物品上。
落地门窗要安装纱窗。如无纱窗，则夜间应关上门窗。
如果蚊虫可能进入住宅，则应在床上设置蚊帐，蚊帐边缘压在床垫下，并确保蚊帐无破口，帐内无蚊虫。若用二氯苯醚菊酯或溴氰菊酯浸渍蚊帐，则防蚊效果更佳。
夜间在寝室内使用灭蚊喷雾器或放有杀虫片的灭蚊器，或点燃盘式蚊香。
3.霍乱的防治
霍乱是由霍乱弧菌引起的急性扬道传染病，发病急、传播快、波及面广、危害严重。我国传染病防治法中将其列为应实施“强制管理”的甲类传染病。震后要特别防治此种疾病。
霍乱是经口感染的肠道传染病，常经水、食物、生活接触和苍蝇等而传播。经水传播是最主要的传播途径，历次较广泛的流行或暴发多与水体被污染有关。经水传播的特点是常呈现暴发，病人多沿被污染的水源分布。
重症霍乱病人的主要临床表现为剧烈腹泻、呕吐、脱水、循环系统衰竭及代谢性酸中毒等。如抢救不及时或不得当，可于发病后数小时至十多个小时内死亡。
主要防治措施为：消灭苍蝇及其孳生地；对水井进行清理、修复和消毒；饮用水地区要实行缸水消毒，要喝开水，不喝生水；加强食品卫生管理，在灾害当年和次年间不搞婚丧嫁娶的宴会。
4.细菌性痢疾的防治细菌性痢疾又称志贺菌病，是由志贺菌引起的一种肠道传染性腹泻。
典型的急性细菌性痢疾的主要特征是起病急，发热、腹痛、脓血便，并有中度全身中毒症状。腹泻呈1日十多次或更多。
重症患者伴有惊厥、头痛、全身肌肉酸痛，也可引起脱水和电解质紊乱。
非典型的急性细菌性痢疾以婴儿多见。多无全身中毒症状，不发热或低热。腹痛较轻，腹泻呈一日3—5次。粪便成水样或稀糊状，含少量黏液，但无脓血。左下腹可有压痛。食欲减退，并伴有恶心、呕吐。
急性中毒性菌痢起病急、发展快，体温可达40C以上。小儿患者早期出现烦躁、慌恐和惊厥等。少数患儿可表现抑郁，如嗜睡、精神萎靡、昏迷或半昏迷等，数小时内可发生休克或呼吸衰竭。小儿主要表现为高热、惊厥，而发病初期肠道症状不明显。成人患者主要表现为脓血便频繁，循环系统症状明显。
急性细菌性痢疾如治疗不彻底，或迁延未愈，或开始症状较轻而逐渐发展起来，且病情迁延达两个月以上，则可转为慢性细菌性痢疾。
地震灾害使得人们的生活环境变坏，特别是水源受到严重污染，饮食卫生条件恶化及居住条件较差，
因此感染志贺菌的可能性大大增加，灾后局部发生细菌性痢疾暴发的可能性很大，要提高警惕和加强防治。
细菌性痢疾的主要防治措施有：政府行为方面，要搞好食品卫生，保证饮水卫生，作好疫情报告。出现疫情后，立即找出并控制传染源，禁止患者或带菌者从事餐饮业和保育工作，限制大型聚餐活动。
个人卫生方面，喝开水不喝生水，最好使用压水井的水，用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口；饭前便后要洗手，不要随地大便；吃熟食不吃凉拌菜，剩饭菜要加热后吃；做到生熟分开，防止苍蝇叮爬食物；最好不要参加大型聚餐活动，如婚丧娶嫁等；得病后要及时就医治疗。
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