（第一节）网球运动概述

    一、网球运动的起源和发展

    （一）网球运动的起源

    网球运动是一项具有很高锻炼价值和欣赏价值的运动，关于它的起源有众多的说法，但大多数人认为是起源于法国。12-13世纪，法国的传教士用手掌击打一种小球来娱乐，当时，这种游戏被称作“掌球戏”。开始时，他们是在室内进行这种游戏，后来移向室外，在一块开阔的空地上，将一条绳子架在中间，两边各站一人，双方用手来回击打一种裹着头发的布球。13世纪，法国国王路易五世将其定为王室运动，禁止平民参加。正是由于这段历史，加上现代网球运动对场地球拍和球的要求较高，因此网球被称为“贵族运动”。

    14世纪中叶，这种游戏传入英国。并于1873年，会打古式网球的英国少校温菲尔德在羽毛球运动的启示下，设计了一种适用于户外的、男女都可以从事的网球运动，当时叫做司法泰克（Sphairistike）运动。同年出版了《草地网球》一书，提出了一套近似于现代网球的打法。1874年，又规定了球网的大小和高低，在英国创办了简易的草地网球比赛。1875年，随着这项运动在英国的快速成长及其不断地向其他国家蔓延，古式网球的权威组织者玛利博恩板球俱乐部为这项运动制定了一系列规则。从此，草地网球正式取代了司法泰克。1877年，在英国伦敦郊外温布尔顿设置了几片草地网球，草地网球在英国得到了进一步的开展。同年7月，举办了首届草地网球锦标赛，即温布尔登第一届比赛。亨利·琼斯同另外两个人为这次比赛制定了全新的规则，他本人担任了比赛的裁判。当时的球场为长方形的，长23.77米，宽8.23米，至今未变。发球线离网7.92米，网中央高度为0.99米（在此之前，球网的高度是2.1234米），发球时，可一脚站在端线前，另一脚站在端线后，发球失误一次而不判失分。采用古式室内网球的0、15、30、45每局计分法。可以说，亨利·琼斯是现代网球的奠基人。1884年，英国伦敦玛丽勒本板球俱乐部又把球网中央的高度定为91.4厘米。至此，现代网球正式形成。随后此运动在美国得到发展，进而向全世界蔓延，成为一种受人关注和喜爱的世界性运动。因此，可以说古式网球是起源于法国，现代网球诞生在英国，普及于美国。

    （二）网球运动的发展

    随着网球在美国得到普及后，网球开始向全世界传播。

    1878年，第一次男子双打锦标赛在英格兰举行。

    1879年，第一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。

    1884年，温布尔登加了女子单打和男子双打锦标赛。

    1881年，世界上出现了第一个全国性的网球协会，即美国全国草地网球协会（“全国”两字于1920年取消）。该会于当年8月31日至9月3日，在罗得岛纽波特港举行第一届美国草地网球男子单打和男子双打锦标赛，采用了温布尔登的比赛规则，参加比赛的有26人。美国全国草地网协主席德怀特和美国男单冠军西尔斯，成为最早参加温布尔登锦标赛的海外运动员。

    1887年，开始举行美国草地网球女子单打锦标赛，女子双打和混合双打分别开始于1890年和1892年。

    1891年，法国首次举行男子单打和男子双打锦标赛，参加者限于法国公民，女子单打始于1897年。

    1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金衬里的纯银大钵，名为戴维斯杯。它后来成为国际网坛声望最高的男子团体锦标赛的永久性流动奖杯。每年的冠军队和队员的名字刻在杯上，在1920年刻满名字后，戴维斯又捐赠了一只垫盒，以后又增添了两只托盘。

    1904年，澳大利亚草地网球协会成立，并于1905年开始主办澳大利亚锦标赛，设男子单打、男子双打两个项目。1922年又增加了女子单打、女子双打和混合双打三项。法国网球锦标赛、英国温布尔登网球锦标赛、美国网球锦标赛和澳大利亚网球锦标赛合在一起是世界上最有声望的“大满贯”网球锦标赛。任何一名选手或一组双打选手能在同一赛季中，赢得这四个锦标赛的冠军，便能获得“大满贯”优胜者的荣誉。

    1913年3月1日，由澳大利亚等12个国家的网球协会代表，在巴黎成立了国际网球联合会（ITF），协调国际网球活动，安排全年比赛日程表，修订网球规则并监督它的执行。

    1919年，抽签采用“种子”制度。

    1927年，英国首创无缝网球，使球速加快。

    1945年至1960年，网球趋向职业化。

    1963年开始举办女子团体赛--联合会杯赛。1968年温布尔登首先实行不区分业余选手和职业选手的参赛制度。

    1972年，国际男子职业网球选手协会成立。

    1973年，国际女子网球协会成立。

    1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了七届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为表演项目。到1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

    目前，由国际网球联合会(ITF)、世界男子职业网球协会(ATP)和世界女子职业网球协会(WTA)三大机构组织的不同等级、不同年龄的各类网球赛事贯穿整个年度，有戴维斯杯男子团体赛(DavisCup)、联合会杯女子团体赛、大满贯杯赛、四大网球公开赛、大师赛、大奖赛、挑战赛、卫星赛以及青少年网球赛、世界青年杯赛、世界大学生运动会网球比赛等国际赛事。三大网球机构共同遵循一个赛程安排计划，并相互协调各项工作。

    二、世界主要网球机构简介

    （一）国际网球联合会(ITF)

    ITF是1913年3月1日，澳大利亚、比利时、法国、荷兰、俄罗斯、南非、瑞士等12个国家的网球协会代表在巴黎成立了国际网球联合会。ITF主要负责国际网球大赛的事务性工作，协调和推进各国网球协会搞好本地区网球运动的普及，制定及修改网球规则。除此之外，ITF还为发展中国家提供网球教练、裁判等方面的培训；协调各国青少年、成年和老年网球比赛，促进世界网球运动的发展。目前，ITF有198个会员国，是世界上最大的体育组织之一。

    (二)世界男子职业网球协会(ATP)

    ATP成立于1972年，总部设在美国的佛罗里达，是世界男子职业网球运动员的“自治”组织机构。协会设有一个执委会主席和一个董事会，董事会由前任或现任球员组成。其主要任务是协调职业运动员和赛事之间的伙伴关系，负责组织和管理职业选手的积分、排名、奖金分配以及制定比赛规则和审定运动员参赛资格等工作。每年ATP在世界近40个国家举办80多项赛事。

    (三)世界女子职业网球协会(WTA)

    WTA成立于1973年，总部设在佛罗里达的圣彼得斯堡，协会由一位主席和一个董事会来管理，成员多数是现役球员以及一些高级顾问，主要负责世界女子职业球员的相关事务。每年，WTA在世界四大洲20多个国家举办60多项赛事。

    三、网球运动的功能价值

    网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目，且有自身健身和欣赏价值。

    （一）网球具有独特的健身价值

    网球运动是一项耐力型的竞技运动项目。在比赛过程中运动员要作出及时的判断，做前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等动作，这就要求运动员在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面具有较好的素质。特别是网球技术在不断发展，运动员要不断地适应和学习新技术，加之网球的挥拍较平衡，对锻炼人体的手臂肌肉是相对有效的。正因为网球运动这一系列的特点，因此经常进行网球运动，能使人反应灵敏，速度及启动加快，提高人的力量、耐力、速度，对人体协调性的完善和肌肉锻炼有积极的作用。

    （二）网球具有独特的欣赏价值

    1.网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗项目，给人一种视觉冲击。拥有较好技术的球员，发出的球，经常能让对手来回奔波或是无法回击，技术的变化也较多。

    2.网球比赛中战术运用是相当巧妙的。网球的战术是随着网球技术的改进以及场地条件的变化而不断发展的。比如1900年以前，由于球网较高，因而对网前截击较有利。后来球网降低到1.07米，便出现了底线抽击和挑高球的打法。30年代，普遍的打法是底线对攻，而到了40至50年代，又演进为上网型的打法，把防守等球改进为网前截击进攻球。现代先进的网球打法，则具有“快、狠、准、变”的特点，要求运动员既能“满场飞”，又能凌空跳跃击球，斜飞鱼跃救球等等。当然，网球战术无论怎样多变，不外是缩前吊后，抽打两边。

    然而，正是在网球高手拍下的这种前后左右、真真假假的变化，让它具备了吸引人的魅力。

    3.网球独特的欣赏价值还体现在它特有的美的艺术氛围。从场地设施到器材使用，以至比赛环境的布置，可以说网球除了讲究实用之外，还注意美的氛围营造。以服装设计为例，网球服在体育界早已自成体系，别具一格。男性要穿翻领上衣短裤，女性要穿短裙子，且洁白一色缀以各种线条，给人一种朝气、健康、向上的美感。至于运动员在网球场上的一些动作，往往更富于一种特殊性的动态美感。例如，曾五次荣获温布尔登男子单打冠军的博格，其双手握拍抽打反手底线球的动作，总具有东欧民间舞蹈的韵味；又如被称为网坛女杰的纳夫拉蒂洛娃，她快速奔向网前的身姿，非常优美。

    总之，网球运动是一项把力量美和艺术美、形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起的统一体，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目；既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。

    （第二节）网球的基本技术

    一、网球步法与握拍法

    （一）网球步法网球步法是球员根据场上情况，根据不同的方向，满足急停、转身和变向的需求的各种步法的总称，这可以有效地控制身体，调整好人与球的距离。主要的步法有击球步法、分腿垫步法和移动步法几种。

    1.分腿垫步法分腿垫步法是一种起到衔接、变速作用的串联步法，能及时调整身体状态，使身体快速地向任何方向移动，一般可以应用到底线击球、接发球、随击球上网和发球上网等技术中。

    基本动作：两脚分开与肩同宽，面对球网，将注意力集中在球上，观察对手的动态，腰略弯，两膝微屈，脚跟及脚踵微微上提，身体重心落于前脚掌。

    2.击球步法击球步法是打落地球时挥拍击球瞬间的脚步动作。基本动作：侧身，两脚前后开立，重心移在后脚。击球时，重心由后脚移至前脚，带动手臂、球拍及腰部动作，使全身力量协调地通过球拍击球。击球后，后脚自然跟进，保持身体平衡，恢复击球前的准备姿势。

    3.移动步法移动步法分交叉步与垫步两种。基本动作：交叉步时，左、右脚一前一后跨步向前，不同时着地，步子大、速度快，适于左右或向前快速跑动。垫步时，若向左移动，先跨出左脚，带动右脚向左移动。垫步用于小范围内调整身体与球的距离。

    （二）握拍法握拍的方法主要有以下三种：即东方式握拍法、西方式握拍法和大陆式握拍法。下面介绍的握拍方法皆以右手为例。为了更好地掌握握拍技能，我们先来了解球拍的底部结构。

    1.东方式握拍法

    东方式握拍法又称握手式握拍法，分为正手东方式握拍法和反手东方式握拍法。这种握法的优点是握拍较为自然，容易上手，适合初学者学习，缺点在于反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需交换握拍位置。

    （1）正手东方式握拍法

    基本动作：首先将球拍与地面垂直，拇指和食指间形成“V”字形虎口，手掌根部放在球拍的右上斜面，并与地面平齐，食指下关节压住拍柄的右垂直面，拇指握住拍柄的左垂直面，五指握紧拍柄。

    （2）反手东方式握拍法

    基本动作：在正手东方式握拍的基础上向左转动1/4即90°，使“V”形虎口对准拍柄的左上斜面，拇指末端贴住拍柄的左下斜面，食指下关节压在拍柄的右上斜面上。

    2.西方式握拍法西方式握拍法又称为一把抓握拍法。适用于正反手上旋击球，在正反手击球时，不用换握，但拍面的控制需要一个过程来适应。

    基本动作：将球拍平放与地面平行，用手一把抓住。拇指和食指间夹角约为直角，拇指直伸压住拍柄上平面，食指下关节握住右上斜面，手掌跟贴住右下斜面，与拍柄下端平齐。反手握拍时，只是在正手的基础上，顺时针转动180°，握球拍柄的方向与正手相反。简单来说，就是将球拍柄上下平面颠倒过来，正、反手都用同一平面来击球。

    3.大陆式握拍法大陆式握拍法又称为握锤式握拍法。适用于击打任何类型的球，在发球、打截击球、过顶球及防守球时效果更好。

    基本动作：由拇指和食指形成的“V”字形虎口放在拍把手的上平面与左上斜面的交界线上，掌根贴住上平面，与拍柄下端平齐，食指与其余三个手指稍分开，握住拍柄。

    二、站位姿势及准备姿势

    （一）站位姿势

    击球前，球员所选的站立位置称为站位。站位姿势一般有开放式、半开放式、半关闭式和关闭式四种站位姿势。

    1.开放式站位是左右脚几乎平行的站位姿势。击球时，主要是靠右脚蹬地和转腰带动的力量。

    2.半开放式站位是指右脚站在中间，左脚站在偏左侧方。击球时，容易发力，击球后相对容易回位。

    3.半关闭式站位是左脚向侧前方跨出的姿势。

    4.关闭式站位是指双脚平行于底线的姿势。这种姿势在网球运动之初，有很多人用，但随着技术的发展和此站位不易回位的原因，现在很少有人提倡使用此站位。

    （二）准备姿势

    准备姿势正确与否关系到起动快慢和击球效果。正确的准备姿势是双脚开立比肩略宽，脚掌着地，脚踵上提，身体重心置于两前脚掌之间，两膝微屈，上体稍前倾，两眼注视对方的来球。球拍置于腹前，拍头指向前方微上翘，手腕低于拍头，用正手或反手握拍法握球拍，不持拍手轻扶在球拍的拍颈，它可以稳定球拍，减轻持球拍的腕部负担。

    三、发球技术与接发球技术

    （一）发球技术（以右手发球为例）

    发球是网球运动中较为重要的一项运动技术，是比赛的开始，是评价一个球员技术水平的重要指标，取得胜利的重要手段。一般发球技术分为平击发球、切削发球和旋转发球三种。发球技术包括了准备姿势、抛球与后摆、击球动作和随挥动作几个步骤。

    1.步骤介绍

    （1）准备姿势：双脚自然开立，间距约与肩同宽，在端线后的发球区内侧身站立，右脚与底线平行，左脚与端线成45°角，重心落在左脚上。左手拇指、食指和中指持球，托球于腰部，球拍顶端指向前方。

    （2）抛球与后摆：抛球是发好球的关键。抛球前，以拇指、食指和中指轻扣球，掌心向上。抛球时，球要平稳，抛球的高度与握拍手臂充分伸展时球拍顶部的高度相当或高于拍顶。当球上升到最高点时，右手持拍与左手同时下落，拍由前方向后下方再到后上方摆起，同时做屈膝、转体、展肩动作，后摆完成时，球拍顶部在头后指向天，身体重心随抛球移向后脚，随前摆动做向前移的动作。

    （3）击球动作：击球时，肘关节放松，伸直高抬球拍，当球落在击球点时，迅速击球的后上部，左脚上蹬，让手臂和身体充分的伸展，注视球，以手腕带动前臂做内旋转的鞭打动作。这时，身体重心前移，身体面对球网。

    （4）随挥动作：击球后，身体向内场倾斜，球拍跟随球飞行的方向做随挥动作。继续做随挥动作，将球拍挥向身体左后侧，右脚顺势上步，重心移向前方，并保持身体平衡。

    2.常用的三种发球技术简介

    （1）平击发球：击球点应在右眼的前上方，以拍面重心平直对准球，击球的后中上部，身体充分向前上方伸展，以获得最高击球点，提高发球命中率。

    （2）切削发球：切削发球是一种以右侧旋转为主的发球方法。发球时将球抛到右侧斜上方，球拍快速从球的右上方往左下方切削击球。切削击球的速度快，命中率高，是现在应用最多的发球方法。

    （3）旋转发球：旋转发球时，球应该抛在头后偏左的位置，击球时身体后仰成弓形，

    球拍从左向右上方挥动，由下而上击球的背面，向右上旋带出。

    （二）接发球技术

    接发球技术是球员针对对方的发球，做出快速的判断和反应，运用各种技术回击对方的一种技术。接发球站位一般位于端线附近，力求在接发球时向前移动击球；在接发球的全过程中眼睛要始终注视来球，一直到完成还击动作。要认真观察对方的抛球动作，这样有利于判断发球的方向和旋转。

    接发球时应注意：对方第一次发球时多采用大力发球，站位应偏后一些；第二次发球可略向前移；接大力发球时引拍动作不要过大，要控制好拍面角度并握紧球拍；在还击球之前要观察对方的行动，选择回球的线路和落点。

    四、常见的击球技术

    （一）正、反手击球

    正、反手击球是网球最基本的击球方法，是在端线附近的回击来球和进攻的基础技术，

    也是初学者最先学习的击球方法，下面介绍的技术以右手握拍击球为例。

    1.正手击球

    基本动作：面对球网，左脚前跨一步使两脚与肩同宽，以右脚为轴，向右转肩转髋。身体左侧对球网，重心移到右脚上，转体将球拍后引，拍面引至与身体平行。球拍高度齐膝，拍头略高于手腕，左臂微前伸保持身体平衡。击球时身体重心移至左脚，并以左脚为轴向左转髋转肩，带动右手臂向前迎击球的中部，击球点在左脚侧前方与腰平行高度处。击球后沿球的飞行方向向前送，身体转向球网，球拍顶部随惯性挥至左肩前上方，肘关节向前，左手扶住拍颈，然后还原成击球前的准备姿势。（如图725所示）

    图725

    2.反手击球基本动作：准备姿势与正手击球一样。当判断对方打来的球是反拍时，以左脚为轴，右脚向左前方跨出一步，使两脚与肩同宽，身体右侧对球网，重心移到左脚上，转肩同时左手转动拍颈使右手成反手握拍法，并带动球拍后引与身体平行，击球肘贴近身体，拍头略低于来球。击球时手腕绷紧，身体重心移至右脚，右手臂由下方向前上方挥拍击球中部偏下，击球点在右脚侧前方。击球后，球拍随势向球飞行方向向前上送，球拍挥至右肩上方，恢复成准备姿势。

    3.双手反手击球

    基本动作：当判断好来球是反手方向发球时，移动到位的最后一步应保持右脚在前，身体右侧朝向来球方向，重心落在左脚上。双手握球拍向左后方挥摆，右臂伸展较大，左臂弯曲，两眼注视来球。在迎球过程中，挥臂与转体动作配合，使球拍由低向高挥动，击球点与腰的高度同高，在右脚侧前方，拍面垂直，触球的中部。击球后双手随势挥至右侧头部高度，身体重心移向右脚，然后恢复成准备姿势。

    （二）高压球

    高压球是指在头上用扣压的动作完成的一种击球方法。在头上进行猛力扣杀给对方造成重大威胁是网球战术体系中重要的环节。高压球的动作与发球动作相似，来球后垫步后退，同时侧身，持球拍手上举至头部，将球拍向头后引，身体移向落点的后下方，重心落在前脚掌上，后腿弯曲，击球时手臂内旋，收腹下压。

    高压球要求及时侧身，早举拍看准来球，找准击球点，击球时身体重心要跟进。

    （三）截击球

    截击球又叫拦网球，是在网前球还未落地在空中飞时进行的一种凌空回击技术，是进攻的主要手段和方法，可以在场区的多个地方截击。一般包括正手截击、反手截击、截击高球、截击低球、截击近身球和中场截击球等多种截击方法。在这里主要介绍几种截击的基本方法。

    1.正手截击

    基本动作：站在网前2.5~3米的位置，两脚自然开立，间距约与肩宽，身体前倾，重心落在前脚掌上，球拍举至约与眼部同高。截击球时后摆动作要小，击球点保持在身体前方，球拍触球瞬间手腕固定，用力握紧球拍，略加向前推击的动作。截击较近的球，左脚跨出一小步，截击较远的球要跨出一大步。

    2.反手截击

    基本动作：准备姿势与正手截击的准备姿势相同。击球点比正手截击球要靠前一些，重心落在右脚上。击球时手腕固定，用力紧握球拍，拍面稍前倾，触球中上部。击球后右臂伸展，向前下方压送。

    3.中场截击

    基本动作：中场截击一般站在发球线的中点附近。对方击球时，脚踵上提，转胯转肩，同时，左脚向侧前方作45°跨步。以转肩带动球拍后摆，后摆动作不宜过肩，肘关节微屈，拍面略开。截击球时，击球点在左脚尖的延长线上，以短促有力的动作向前迎击来球，击球的中下部。击球后，向网前迈进，准备近网截击或打高压球。注意由于中场截击球距离较长，因此击球后的跟进动作要稍长些，但不能太长。

    反手截击时，准备姿势与正手截击一样，只是击球后右脚向侧前方45°跨出，重心前移至后脚上，击球点在右脚尖前面。

    （四）挑高球

    挑高球是比赛中常用的战术，是指使还击的球越过对手头顶落入对方场区。挑高球分为进攻性挑高球和防守性挑高球。挑高球能够有效地迫使上网的对手后退，为自己赢得回场中有利位置的时间。在挑高球上应注意几点：眼睛始终注视来球，在跑动的过程中向后拉拍，移动中引拍，动作要隐蔽；击球时手腕紧绷，跟着出球方向，向高处做随势挥拍的动作，击球后应及时还原成击球前的准备姿势。

    （五）放小球

    放小球是将球轻轻击到对方网前，是一种很难掌握的技术。

    基本动作：击球前的准备动作与正、反手抽击球的动作相同，球拍后引，侧身对网，球拍顶部高于设想的击球点。击球时充分展开手臂和手腕，拍面稍开，动作柔和，击球的下部，使之产生下旋，并加以适当的前推和上托动作，使球由适当弧线落在对方球场近网处，一般站位在离球网的1.5米处。击球后，身体重心向前跟进，以自然协调的姿势完成随球动作。放短球时，要求多用手腕动作，且带有削击。

    （六）反弹球

    反弹球是被动中的过渡性技术，用于回击脚下打来的球或近身球，主要是借反弹力击球。当判断来球到脚下时，迅速下降身体，放低持拍手，击球点在前脚的前面，绷紧手腕，拍面与地面垂直，用身体上升动作将球提拉过网，在高处随挥臂动作，利于将球打深。

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