1.肥胖的原因有哪些

    （1）发胖绝对与午餐选择有关。

    （2）有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖

    （3）睡眠不足可使人发胖。

    2.糖类为什么会导致肥胖

    因为过量摄入的碳水化合物在体内很容易会转化为脂肪而储存起来。

    3.肥胖是怎样引起的

    肥胖的根本原因是摄入的能量大于消耗的能量，而造成能量过剩，促进了脂肪的累积。

    （1）遗传因素

    （2）社会环境的因素

    （3）心理的因素

    4.女性发胖的真正原因在哪里

    （1）青春期

    （2）职场女性

    （3）生育期女性

    5.为什么入到中年容易发胖

    心脏的功能、呼吸系统的功能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少。

    6.什么是节俭基因？跟肥胖有什么关系

    节俭基因是多年以来人们适应恶劣环境的产物。

    7.怎样才能有效减轻体重

    1.饭吃八分饱，就能活到老

    （1）减少高热量食物的摄入。

    （2）食物多样，多吃谷类，多吃蔬菜、水果，多吃奶类、豆类及其制品。

    （3）吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

    2.要有忌识的运动

    8.肥胖有哪些先兆

    先兆一：爱吃爱喝

    先兆二：贪睡赖床

    先兆三：变懒倦怠

    9.人生中哪些时段容易发胖

    人生当中有几个时间段需要大家密切注意体重变化：

    （1）胎儿到5岁

    （2）青春期

    （3）50到65岁中老年

    （4）健康恢复期

    10.腹型肥胖有种族差异吗

    亚洲人腹型肥胖的比例比欧美人高，与其他种族相比，患糖尿病、心血管疾病，或因肥胖而死亡的可能性也相对较高。

    11.如何看待肥胖的遗传因素

    人们都有这方面的经验，有的人会瘦，有的人会胖，这就是遗传因素在起作用。

    12.情绪性进食是指什么

    科学家们推测说那些不会调解自身压力的人，更有可能暴饮暴食以求发泄，也更有可能发胖。

    13.为什么亚洲入爱长“将军肚”

    亚洲人主要以农牧为主，农民出身较多，我们的饮食以碳水化合物居多。

    14.肥胖儿与家庭环境有关吗

    其实很多儿童的肥胖与家庭的环境和父母的宠爱及对肥胖的危害认识程度有关。

    15.家长应如何做才能防止儿童肥胖的发生

    （1）让孩子养成“细嚼慢咽”的吃饭习惯，并多吃蔬菜和水果。

    （2）煎、炒、炸等烹饪手法要尽量少用，应该以蒸、煮或凉拌为主。

    （3）减少糕点、饼干等甜食的摄入，肥肉等脂肪性食物更要严格控制。

    16.为什么压力过大也会导致肥胖

    通过饮食可以来调节压力。

    17.如何正确缓解压力来避免肥胖呢

    坚持以下几个原则：第一是不伤害他人；第二是没有副作用，第三是要适度。

    18.哪些不良饮食习惯会导致肥胖

    （1）进食速度快

    （2）零食不断

    （3）吃糖过多

    19.哪些不良的生活因素可以导致肥胖

    下面是几种常见的不良习惯：

    （1）旅行

    （2）电脑

    （3）低脂食物

    （4）压力

    20.为什么女性下半身容易发胖

    下半身的脂肪储存是女性的特点和正常的脂肪储存，主要以皮下脂肪为主。

    21.腹部肥胖的“元凶”是什么

    目前认为腹部肥胖是脂肪的不正常蓄积和脂肪炎症的表现。

    22.节食为什么还是瘦不下来

    （1）节食会忽略了贪吃的情绪因素。

    （2）节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。

    （3）对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。

    23.为什么只吃蔬菜还会胖

    最重要的是，蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。

    24.为什么天天运动还会胖

    （1）过度运动不减肥。

    （2）强度大的运动不消耗脂肪。

    （3）强度大的运动有时增加脂肪。

    25.如何从面部特征判断出肥胖的原因

    类型一：皮肤干燥、面色发黄

    肥胖原因：甲状腺功能低下。

    类型二：皮肤容易长色斑和粉刺

    肥胖原因：PH不平衡。

    类型三：皮肤偏黄，耳朵发红

    肥胖原因：肝脏不堪重负。

    26.潜在发胖原因是什么

    （1）睡眠不足使人发胖

    （2）食物中激素的影响

    （3）空调

    （4）少动

    （5）药物的不良反应也使人变胖

    27.肥胖与性别有关吗

    从整体上看，成人中肥胖人数，男女差别不大。

    28.妇女绝经会引起肥胖吗

    会的，绝经后女性，说明以往周期性的排卵功能已告结束，卵巢内的雌激素以及孕酮的分泌都会出现下降。

    29.中医学如何解释肥胖

    （1）因肝气过剩引起的腹型肥胖；

    （2）因肾功能太强或太弱引起的虚胖；

    （3）因血气过盛引起的脂肪型肥胖；

    30.女性发胖也有心理原因吗

    从其心理动机来看，她们宣泄内心中不良情绪的方式不同于男子，其中最常见的一种方式便是猛吃东西。

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