英雄无用武之地
职场中，有些员工谈技术一套套，论专业极具水平，学历够高，见识不少，而且大多年富力强、精力旺盛，但是若干年的职业生涯却并没有使他们进入高收入阶层的行列，在公司位置与整个人生的金字塔结构中，他们仍处在底层，不仅与富裕生活无缘，还常常面临裁员下岗的瓶颈，问题出在了哪里呢？
周洁毕业于北京某知名大学行政管理专业，在北京找工作四处碰壁，这种经历让她觉得疲惫不堪，一谈起找工作则是满脸的焦急。“我都已经没信心了，”她对朋友说，“本来以为凭借自己的文凭很快就能找到工作，没想到拖了这么久。再拖下去，我就撑不住了。”
一匹上乘的千里马，如果不把它用在疆场上，它的作用也许还不如一头耕地的牛。为什么我们身边会有这么多“无用武之地的英雄”呢？这里面有主观因素也有客观因素。我们可以先看一看到底哪些有能力的人容易失业，大致可以归纳为以下几种类型：
1.“万金油”型人才
这类人可以做秘书、行政、企划、公关，甚至去做市场、做策划、做管理也未尝不可。这类万金油型人才最大的‘特点是多一个不很显眼，少一个无伤大局，正因为不是非有不可，不是少了一个公司就运作不起来，就最容易在公司稍微有一点儿变故的时候被辞退。
2.低复杂程度型人才
这种人才所学专业的技术性专业内部又分有不同的档次。随着科技的发展，低复杂程度的技术越来越普及，企业养一个高复杂程度的就可以代替好几个低复杂程度的，这类专业的高学历者向高级蓝领过渡，容易被公司因节省人力成本而辞退。
3.书呆子型人才
这类人才中不乏高学历者，书呆子型人才失业的人数最多，缺乏适应和创新能力。有一家顾问公司人力资源部咨询高级顾问杨小闯，她说她曾经和一个学人力资源的博士共事过，这个博士的工作操作能力太差，让他通知几个人开会，他会通知一上午，写一个几百字的文件也会想上半天，思维跟不上公司运行的实际，最后只能被辞退。
4.“自以为是”型人才
这类人才多数都持有较高的学历，自认为掌握的知识比谁都多，一开始会被公司视若珍宝的“顶尖人才”，但个性较强、太自负，造成人际关系僵化，在工作中自以为什么都对，其实不切实际，还心不在焉、不求上进。最后公司多会在万般无奈之下，请其另谋高就。
5.“高不成低不就”型人才
很多有能力的人才并非真的什么工作也找不到，只是期望的较高，理想中的好工作找不到，又不屑于干低一点儿的工作，自认为是高级人才，认为仅为生存而工作是可耻的，认为去当普通职员、推销员、做服务员、去卖肉……是丢人的行为，架子放不下来，如此就只能失业。
以上几种人才之所以“英雄无用武之地”，是由于他们自身的主观因素造成的。另外还有客观的因素，“僧多粥少”的就业趋势，和有些单位人事制度的不健全或者老板不懂得用人之道，也就是所谓的“千里马常有，而伯乐不常有”！
去年，李爽经过面试到了一家广告公司上班。上班一开始，李爽的热情高涨，不断有新的创意提出，然而一段时间后，李爽发现自己创意的死亡率极高，这让他＋分纳闷。
一次，李爽拿出了一个很不错的方案。起初老板兴致很高，频频点头，等到表态的时候，态度却冷淡了下来。眼看计划又要胎死腹中，李爽十分着急，他知道问题肯定是卡在老板不愿说明的地方了。李爽从头到尾仔细思考了一遍，他觉得老板最紧张的应该是资金问题。
于是李爽找到老板说：“策划方案既然没问题，我们不妨找几家相关单位赞助，一石二鸟，互惠互助。”老板听后，顿时眉开眼笑，当即拍板通过了这个方案。如果不是李爽脑子活，这个方案可能就因为资金问题被这个笨老板永远扼杀在摇篮之中了。
于浩也是这家广告公司的设计职员。他就没有李爽那么幸运了。他本来在他的岗位上干得很好，但老板突然调他到一个偏远地区改行去开展业务，而偏偏那个倒霉的地区各种条件都非常差。为此，于浩十分不满，他说：“我工作这么努力，一直都尽职尽责，但现在不但没有升迁，反而将我调到了那么糟糕的部门，而且又让我丢掉本行改做业务，这不是明摆着让我主动辞职吗？”
考虑再三，于浩终于没有辞职，因为他知道当前就业的压力有多大，自己刚刚工作才半年，没有积累多少择业优势，在这里虽然苦点儿累点儿，但还能保障最低的生活来源。没办法，摊上这样的老板，他只有忍耐，只能慢慢地等待着真正“伯乐”的早日到来。
尽管很多人都是具备工作能力的人才，并且不乏优秀的人才，但是在当今竞争激烈的就业大潮中，也同样存在着就业的瓶颈，不管是主观的因素还是客观的因素，都会影响到你的就业，因此即使你是“英雄”，也同样会“无用武之地”。
毕业即失业
在市场经济条件下，人力也成了一种资源，也受着市场供求关系的制约。对于当今的大学生来说，最大的问题就是就业问题。在当今这种“以财富论英雄”的社会风气下，很多在读的大学生们由于对未来的迷茫和不自信或者说受社会上浮躁功利气息的影响，大部分都远离诗书得过且过，甚至有很多大学生的毕业论文都是抄来的，因而这些大学生大多没有学到多少真才实学，在就业时失去了竞争力。
小学六年辛辛苦苦，初中三年勤勤恳恳，高中三年废寝忘食，大学四年稀里糊涂，毕业之后茫然无措。此外社会上还有一种现象，尽管大学生们用心学习，使尽浑身解数拿到了各种过级证件，但到头来却未必就能用得上。拿着一大堆的证件却找不到如意的工作，有的就连一般的工作也找不到-刚毕业就失业了。
由于受到金融瓶颈的冲击，当前就业形势变得越来越严峻。高校应届毕业生人数年年增加，例如：2006年我国高校毕业生达413万人，2007年高校毕业生人数就一下子达到了495万人，比2006年多82万人。而到了2008年，高校毕业生则又创新高，达到创纪录的559万人，这个数字给中国的就业形势带来了“前所未有”的压力。以高校毕业生为主体的青年劳动者数量达到历史新高。此外，由于2007年尚有70万一8。万大学生未能就业，因此2008年实际需要就业的大学生将超过600万人。2008年上半年，下岗失业人员再就业人数282万人；就业困难人员就业人数77万人。
对此形势，有四成毕业生认为，就业依靠“关系网”是最有效的途径。多半以上学生已经降低了对工资的期望值，很多研究生以前要求月薪开口就要价5000元、6000元，现在只要求月薪3000元以上就可以了；本科毕业生原来也期望月薪达到3000元，但是看到今年的就业形势，也同样降低了要求，只期望月薪一两千元即可。
广东商学院新闻系大四的学生小华表示，她从今年9月开始，就一直投简历，已经记不清投了多少份了。两个月了，她至今没有收到一家企业的面试通知，投出去的简历都石沉大海。小华还说，她原本希望找一份月薪2500元的工作，但现在看来只能降低标准。“降到1800元我还能勉强接受，但再低就无法在广州生活下去了。”
华南农业大学物管专业大四的学生张涵原本期望自己毕业后月入3000元，但在网上投了几十份简历、跑了几场招聘会后，感觉就业形势很不乐观。“好多公司今年不招人甚至是裁员。”张涵表示，如果实在找不到合适的工作，月薪2000元都可以接受。接下来还有几场比较大型的招聘会，张涵准备继续应聘。
2008年下半年，广东针对2009届大学毕业生安排了44场毕业生招聘会，在第二场的银行证券保险专场招聘会上，由于应聘者络绎不绝，有学生排了三小时的队还没有投出一份简历。有的学生，可能因排队太过劳累，她干脆脱掉高跟鞋，光脚坐在操场上。最让学生头疼的不是这些。广东工业大学的夏冰从上午9时开始就在一家公司的展位前排队，到中午12时，还没投出一份简历。
面对巨大的就业压力，有些学生选择了“逃避”。他们每天打开报纸、电视，看到的是失业率不断爬升，股市、楼市连连下挫，社会的痛苦指数不断飘升。他们不忍面对苦状，也无力抵挡外面的大风大雨，只好选择在学校里再躲一年。据台湾媒体报道，自从2000年起，台湾推迟毕业的学生就开始增多了。2000年台湾大学毕业的10万多名应届大学生中，有11049人推迟毕业，比例达到11.03%，相当于应届大学毕业生中每9人就有1人延迟毕业。
还有一些人借“征婚”来逃避就业难题。“干得好不如嫁得好”的观念在高校女生中逐渐拥有“市场”，不少女生或“相亲找对象”，或在网上发帖征婚，或找中介帮忙，通过各种途径来为自己找一个能够安身立命的依靠。婚姻变成不少女生的另一条“退路”，有一定的经济基础和稳定收入成为她们择偶的首要条件。
小霞是北京某大学财会专业本科毕业生。说到征婚，小霞还显得有些局促与羞涩。“这其实不是我一个人的意愿，父母也同意了。”小霞是北京当地人，普通工薪阶层的父母虽然能给她找工作提供指导，但并不能提供更多的帮助。“我一直是乖乖女，现在要我独立找工作，真是一点儿信心也没有。再有听到现在工作压力很大，办公室人际关系也复杂，还不如当个全职太太。”说到理想对象，小霞说“希望有车有房、工作稳定、有一定地位，最好能给我找一份轻松不累的工作。”小霞说她自己最怕无法适应踏入社会后的生活。
毕业即失业，不过是职业瓶颈的第一步，就业瓶颈已经成为当今大学毕业生最大的瓶颈，因此，无论是在职人员还是无业人员，都要时刻保持就业瓶颈感，即使今天你走上了岗位，或许明天你就可能走进求职者的行列，所以未雨也要先绸缪。
忙碌在危机的边缘
每天早上，我们可以看到地铁口处挤着蚂蚁般密密麻麻的“上班族”，虽然个个都是西装笔挺，而脸上的神情却是一片麻木。他们手中提着刚在路边小店买来的早点，脑子里想的却是新一天里的忙碌。
我们还可以看到，在大城市里，夜晚八九点钟写字楼里依然灯火通明，九十点钟公交车上人们还是那么拥挤。自愿加班已经成了当今白领的家常便饭，对于上班族来说，加班没有理由。
“最近忙什么呢？”这句话已经成了人们日常生活中的口头语。老相识见面会这样问，亲朋好友打电话会这样问，QQ、MSN聊天时候第一句话还是这样问。“忙碌”似乎成了人们生活的一种形态。
普通的上班族为了生存苦苦挣扎，甚至累得要死，难道上帝分给有钱人的机会多于穷人吗？
广州某私企白领李莉是一家广告公司的客户经理，平时常常忙得四脚朝天、疲于奔命。有一回，她的朋友问她为何那么忙。她长叹一声道：“我来跟你说说今天上午发生的那几件事情吧。”
“我今天早上刚进公司，就有几个人找我汇报问题。首先是公司的前台，她告诉我早上有客户打电话来抱怨等了一个晚上都没有收到我答应昨天发出的一封电子邮件。我立即去查自己的邮箱，发现信件太大被退了回来。
“赶紧把邮件分批发出之后，接着项目执行部的同事就来问我，为什么客户说活动场地布置不符合要求。我想起来客户的确说过场地要求的问题，但是我以为他们会与项目执行部的人直接沟通。结果我只能忙着跟客户解释并马上做出补救的安排。
“两件事处理完之后，就已经快到中午了，没想到策划部同事又来找我说明天是一个提案的截止日期了，但是我还没有提供充分的资料给他们。结果我中午饭都没吃就忙着准备资料，哎……”
紧张忙碌的工作让李莉觉得自己只是在过“日子”，而不是在“生活”。前面提到的只是日常工作中的一部分，由于工作关系，面见客户总是工作中不可避免的重头戏，因此李莉总是想办法穿得体面一点精神一点，这样才能给客户留下好的印象。为此，李莉每月不得不在穿着打扮上支出一大笔开销。这使她本来就不是很高的工资基本上月月都光，甚至有时出现意外还要借钱过活。尽管她自己心里确信越忙越穷只是暂时的，但论及日后的发展，李莉依然是愁眉不展。
刚刚大学毕业的李鹏程走进了某房地产做销售业务员，作为刚踏入职场的一个新人，他工作得格外卖力。可是每天刚一下班他就向老妈诉苦，说自己每天从一上班就开始忙个不停，一会儿干这，一会儿干那，天天忙得晕头转向。虽然看起来他总是一副从容不迫的样子，其实心里乱得很。每到月底开支的时候，心情更是难以言说。
李鹏程说：“这两年时间，我内心一直觉得焦虑，对于未来有一种非常紧张的感觉。现在的社会竞争太激烈，稍微不努力，等过了30岁就很难再有机会了。所以我很着急，但是一直没有找到解决问题的办法。推销这行业的基本工资不多，靠的就是业绩。对于新人来说经验是最重要的，为了得到资深前辈们的指教，总得表示表示才行，最起码也得请客吃一顿饭，小地方请不出手，高档饭店吃一次就差不多吃去了工资的一半。还有客户呢，每次与客户面谈签单时的饭局自然不能让客户埋单了。”
不仅如此，为了不陷入职业的瓶颈之中，李鹏程在努力学习专业知识之外，还要处理大量业务来提高业绩。所以每天晚上自愿加班到八九点钟是很平常的事。像他这样的业务员目前社会上有很多，工资自然是攒不下几文，最终的成效也可能付之一炬。又穷又忙难道就是新人的生活么？
在这贫富不均的现代社会大背景中，有钱人奢靡挥霍，没钱人奔忙不息。优胜劣汰是世间万物生存的法则，对于普通上班族来讲，“忙”成了人们生活的状态，职场之上更是处处都是瓶颈，人们知道自己生活在瓶颈的边缘，所以不敢不忙，因为稍一松懈便会陷入重重瓶颈之中。
不做职场“劳模”
你有没有这种感觉：最近工作一直不顺，总是出错，经常要熬夜，饮食不正常、日常生活的秩序被打乱，睡眠、休息状况大打折扣，常常感到疲劳、烦躁等等？如果有，这说明您处在职场的“过劳”。
严峻的就业形势不仅在影响着尚未就业的人们，同时也在影响着正在就业的人们，他们不知道什么时候自己就遭淘汰。许多人最担心的不是钱不够花，而是什么时候这个工作没了。在这种重压下，不少白领加入了“过劳模”的行列，不断地挑战着生理和心理上的极限。
２８岁的小杨是某私企部门主管，干得好好的她最近却决定辞职，因为她感到太累了！每天早上7点就要出门，晚上11点以后才能回家，周末只有一天休息。每周都这样，工作压力太大。无病无灾还好一点，要是身体不好，那更是招架不住。可在这么大的压力下，谁会不生病呢？小病也会变大病的。前段时间，由于她工作太累出了一次车祸受重伤，医院还下了病危通知书。在医院住了一个月，出院当天就上班了。没办法，私人老板不养闲人！”
一天工作8小时对于职场的白领们来说成了明日黄花，一天工作十几个小时、加班加点熬通宵、牺牲节假日和双休日在办公室工作，成了白领们的家常便饭。与之如影随形的则是各种各样年轻化的疾病袭来，给自己也给家人带来痛苦。
由中华医院管理学会医疗卫生技术应用管理专业委员会等机构发起的“健康透支十大行业”社会调查结果出炉。前十大依次为：IT、企业高管、媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师。
调查发现，精神压力过大，生活节奏过快，饮食和生活不规律，是这十大行业的人群严重透支健康的主要原因。关于压力来源，31%的受调查者反映最大的压力源自家人，19%的人反映是性生活。受调查者认为，面对源自领导、同事和经济生活方面的压力，未婚青年面对创业、婚姻的担忧，已婚人士头顶巨额按揭房款和教育支出，只能继续透支健康。
在医学上，“过劳死”属于慢性疲劳综合征（CFS），是超负荷工作导致的过度劳累所诱发的未老先衰、猝然死亡的生命现象。然而现代职场中很多人迫于工作和生活的压力，根本没把小毛小病放在心上。中国保健科技学会国际传统医药保健研究会在全国16个百万人口以上的城市进行的调查发现，北京的亚健康率是75．31%，上海是73．49%、广东是73．41%。
工作压力大、生活负担重、精神包袱沉等因素使许多人选择过度透支生命，从而突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，造成救治不及而丧命。很多人或是为了买车供房，或是为了送子女出国留学，或是希望在事业上有所建树，选择将时间无止境地花在熬夜、加班、陪客户吃饭上，不知不觉中睡觉时间越来越短，休息时间被一次次压缩，人就像一个机器一样不停地运转，直到再也转不下去的一天才意识到问题的严重性。
造成过劳死的主要原因是工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大而使人存在精疲力竭的亚健康状态，这往往是因为很多人主动放弃休息造成闲暇时间减少，另一方面，过量饮酒、吸烟等不良饮食习惯也是导致最终积劳成疾的主要罪魁祸首。
长时间在高压力下工作，无暇锻炼，久而久之，原来以老年患者为主的慢性疾病现在有了年轻化的趋势。肥胖症、高血脂、高血压、冠心病等与新知青近在咫尺，而长时间坐办公室的职业女性则常有颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振，颈椎病等症状。所以现代职场金领和白领们，在赚钱的同时，务必更应该注意身体的健康。
在办公室里，当各路白领都为了工作压力、销售业绩疲于奔命时，就有那么一种人，驰骋于硝烟弥漫的职场江湖依旧游刃有余，仿佛再多的工作量都能一笑拿下，令牢骚满腹的同事折服。还有一种人，浑身好像有用不完的精力，总是不满足于已有的现状，像八爪鱼一样渴望到更多的领域发展，并随时准备被灵感的火花点燃而投入战斗。
早餐的食物还来不及下咽，伊莲就已经“噌”地一下跳上车，急匆匆赶往公司。该做的工作马上开始在她满脑子里翻腾，伊莲在考虑以什么方式向老板报告最近的市场情况，又突然想到了部门的季度预算还来不及交到财务部，这可能会影响到部门人员的费用报销，再有就是还没有给刚来报到的市场分析员布置工作……没等伊莲把这一切考虑清楚，她已经坐在了大会议室里，开始了工作例会的报告，接下来是会见重要的客户，审核近期的合同，召集业务骨干会晤，与新员工面谈，报销审核、制订项目计划书……一天很快就过去了，到了晚上十点伊莲还有大堆资料没有看完，很多封邮件来不及回复。伊莲只得抱上资料，提上笔记本，拖着疲惫的身子急急忙忙往家赶……
这是一个职业女性的自己的“正常”生活。面对她这般的工作状况，让人不禁有些手心冒汗。这样的繁忙程度已经远远超出了大多数白领女性生理和心理所能承受的正常范围，长期在这种状况下工作会常常出现“应激”状态，这将对身心造成严重的伤害。职业女性怎样帮助自己解围呢？
1.学会统筹方法
要像刷牙一样，养成每天把要做的工作排列出来的习惯，以明确目标。下班前将明天所有的工作按紧急重要程度排列，要记住紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急。找出真正重要且紧急的事，在前面标上A，将紧急但不重要和重要但不紧急的工作权衡一下，分别标上B和C，最后将一些既不紧急也不重要的事标上D。因为完成工作最快捷的方法就是一件一件地去完成。
2.委托别人办理
将你可以委托别人做的事情划分出来，尽量委托给别人去做，这样你就有更多时间。只有你自己才能做的事情。但原则是让合适的人完成合适的任务，实行项目负责制，一项任务只由一个人来完全负责，并执行到底，除非有不可控的意外状况发生。
3.分清事情轻重
从来没有足够的时间做完一切事情，但是总有足够的时间做完最重要的事情。表现出色者与表现平庸者之间的差异在很大程度上取决于他们选择拖延什么。由于你肯定会进行拖延，现在就要决定拖延低价值的活动，决定拖延在任何情况下对你的事业都无关紧要的活动，要学会去掉小事，集中力量做大事。
4.提高工作效率
与每天面对的多如牛毛的事务相比，精力和时间显得如此的宝贵和有限。要想把每一件事都做好几乎是不可能的，也是不现实的。解决的办法就是学会说“不行”。这绝不是所谓的畏难情绪，或是什么消极的做法。这恰恰是“有所为有所不为”在现实工作中的灵活运用，是保证任务高效完成的必要方法。
提高效率的一项重要的原则就是，利用最有效的时间，集中精力，完成最重要的事情。“苛求完美”有时候可能成为我们提高工作效率的大敌，而学会取舍和善于分配将大大增强我们的实用功力。
掀掉压顶的“三座大山”
你是否为手头千头万绪的工作而焦躁不安？你是否因工作压力太大而濒临崩溃的边缘？你是否羡慕那些看起来神闲气定、有条不紊的同事？这一切其实在很大程度上来自于不得当的工作方式和处世策略，其中最主要、最常见的有三种，它们就像压在你头上的“三座大山”，不但会影响你的心情和健康，而且还会导致精神状态的迷离及工作效率的低下。
电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。比较典型的例子是，当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状。这种现象在心理学界已经有了一个专有名词：信息焦虑症。
晓华在一家杂志社做编辑，刚开始工作的时候，她朝气蓬勃，满怀自信，做起事情来得心应手。可时间不长，她就觉得压力越来越大，每天好像有做不完的事，堵得心里难受。
她的办公桌上，作者来稿、读者来信、待阅读的报纸杂志堆积如山。有时来上班时心情还很好，一坐到办公桌前，她就觉得沉重得不得了；而且由于处理不及时，她的电子邮箱常常爆满，作者的稿件被退回后，往往打电话询问另外的邮寄方式，接二连三的电话铃声更使她心神不定、压力倍增。以至于最近一段时间以来，她的胃口和睡眠都不佳，整个人都处亚健康状态。
现在的职业女性有一个很大的压力源头，那就是信息的累积、膨胀和泛滥。如果打开电子邮箱，发现里面已经有无数封来信，这样马上就会感觉到有压力，因为稍有耽搁，过几天就有更多信件；如果桌上堆满待各种文件，当然也会让人感觉到压力。
以电子邮件为例，在收到电子邮件时，首先要立刻决定是否阅读，如果不想阅读就立刻删除，千万不要留着等有空时再看，这样既容易使电子信箱爆满，还会造成心理负担，总觉得有项工作还没有做；其次是如果决定阅读，读完之后也要立刻决定是否存档，若要存档就设定专档储存，若不存档就立刻删除，决不浪费时间在无谓的斟酌上面；再次是即使决定存档了，每一两个星期或至少每个月，还要再将所有存盘的电子邮件检查一遍，将那些确认已经没有存盘价值的立刻删除，一定不要任其存留，否则就会淹没在庞大的信息群中。同类的处理方法不只是适用于电子邮件，处理每一件信息都应当如此。
晓华这一点恰恰没有处理好。她一直有剪报的习惯，比如看报纸杂志时，发现其中有一篇文章相当不错，按她的习惯，就是先复印或剪下来，等有空的时候再阅读，结果桌子上、抽屉里、档案柜中、纸箱子里，到处都堆满了剪报或复印的资料，越积越多，想扔掉又不舍得，想读又根本没有时间，弄得自己很狼狈。
因此，在这个信息泛滥的时代，我们要想工作轻松，一定要学会在第一时问处理接收到的信息，而不是拖延磨蹭。要知道，这是一个储存成本远高于重置成本的时代，储存一样东西只要超过一两年没用上，它所占去的空间与管理成本已经高于重置成本，因此，除很多不必保存的物品、信息资料之外，如我们家里的家具、衣物等，也应该及时处理，不要留存许多两三年都不会使用一次的东西，如此一来，你的工作和生活空间都会变得无比清爽、简单和轻松。
现在的生活中压力以不同面孔随时随地出现，而调配和掌控的人就是自己。职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战。
很多职业女性总在追求完美，唯恐哪里会输给别人，有的人甚至会把追求完美演变为苛求，对小的纰漏不依不饶、耿耿于怀，这样就掉进了完美主义的陷阱里。戴欣的问题也是出在这里，追求完美的个性使她压力倍增，疲于奔命。
周末同学聚会时，晓华和刘艳见到了大学里的同窗戴欣。在学校时，戴欣就以表现优秀闻名全系，不管是学习、人际关系还是课余活动，她都做到了尽善尽美。这样出色的女孩子，在工作中肯定是运筹帷幄、轻松自如的。所以晓华和刘艳便急不可待地向她求取“高招”。
孰知戴欣也有自己的压力和问题。她在工作上对自己要求很高，处处追求完美，无可挑剔的工作成果得到了上司和同事们的认可。但在一片赞许的光环下，唯有戴欣知道自己承受的压力。
为了做到尽善尽美，她会在同一件事情上付出比别人多两倍的精力和时间。每天下班后，她都将工作带回住所做，以便第二天能够提交上一份完美的结果。这样一来，她每天的工作时间要超过15小时，假如同时有几件事情等待处理，别人很快就处理完了，而她可能只完成了一两件，当然，凡是完成的，肯定都是无可挑剔的。不过想想未做的，她就会变得非常急躁着急。
有一次，上司突然分配了一个很急的任务给她，要求她两天之内筹办一个全国性的会议，联系到所有的相关人员及各路媒体，准备会议资料及各媒体的不同发稿。两天来，她加班加点，没白天，没黑夜，眼看最后的期限到了，还有很多工作没有做，她一方面为迫近的时间着急，另一方面，却为发稿中一个不十分恰当的词语苦思冥想，欲罢不能。
追求完美本身就是不完美的，这是性格缺乏弹性的表现，它带来的最直接后果，是自我不满和否定，进而失去自信。做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的完美。而且，并非所有的任务都需要做到完美，你得分清轻重缓急，挑重要的做，学会适当地放弃一些东西。以下的策略可以帮助你从完美的陷阱中脱身而出：
1．发现自己投入过多时间在工作时，问自己值得吗？为何还在做这个？会不会耽搁完成其他事？
2．不断评估情况，制定一个“做好了”的标准，做到这个尺度就停。
3．不要只是拼命分析为何做错，而是从错误中学习，如何避免将来再犯错。
4．在参与一项大型计划前，先搞清楚究竟要做什么，包括先要求上司列出明确指示，究竟他想得到什么结果。
5．当你愈清楚工作内容时，对你愈有利。不要抓了桌上的工作就做，先做或只做重要的工作。
总之，做得快一点聪明一点，既有助你享受工作的乐趣，也可减少你紧张焦虑的情绪，从而提高工作效率。
英国着名的生活教练艾琳。莫里根在她的一本畅销书中写到：因身体不适导致的全部缺勤中，有40%归因于与压力相关的心理疾病，为此付出的代价据估计仅英国经济每年就损失50-60亿英镑。
王小艺的贸易公司在南京开得红红火火，去年，她接到一个新的合作项目，合作对象是美国的一家大公司，由于时差问题，有很长一段时间，她不得不每天在深夜工作，通过电话、邮件等各种方式与国外的合作伙伴进行沟通，交流工作的进展情况。尽管她渐渐适应了这种白天睡觉晚上工作的生活。
即便是后来夜里工作的机会越来越少，她也只能抱着枕头“数星星”，她感觉到自己的身体越来越差。开会时，她的注意力不能集中，脑子里经常出现一些乱七八糟的东西；周围环境喧嚣时，她会觉得心烦气躁，反应迟钝，甚至心慌气短；环境太安静，她又会觉得脑子嗡嗡作响。她不得不去医院做全面检查，最后，医生告诉她，她的所有症状都是由严重的失眠引起的，导致失眠的正是沉重的工作压力。
研究表明，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。引起失眠的因素是多方面的，但大多是因为睡眠习惯不良引发的。譬如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡、剧烈运动等，都会增加入睡难度，使睡眠质量下降，诱发失眠。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间便会入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
要想改变这种状态就必须采取自我调节的措施。
1.全面安排，量力而行
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成。同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。
2.讲究方法，争取支持
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。
3.生活有序，忙中偷闲
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。
4.注意饮食，合理调节
不要因为忙碌而放弃正常的饮食，甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响精力的充沛，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。
5.宣泄情绪。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的宣泄。在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。
6.解开心结
人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵’学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己。人还会被生活压趴下吗？
虽然你不能控制他人，但你可以控制自己；虽然你不能左右天气，但你可以改变心情。各行各业都有不同的问题与压力，与其让这些无法回避的事实破坏你的情绪，影响你的工作，还不如正确面对它们，想办法改变自己的态度和行为。当你真的改变了，你的工作也就变得轻松自在了。
在压力中突破自己
生活中很多人对幸福的评价常以生活中的压力大小来决定。他们认为有压力是不幸福的，觉得事情的理想状态应该是没有任何压力的。其实这是不完全正确的。如果我们有压力就认为一定是生活中出了差错，到最后我们就会将过量的精力放在感叹我们的命运上，然后对自己说：“如果我能消除我的压力，一切就会变得很完美。”
那是悲观者的怨语，而乐观者会从另一个角度来看，会将压力看成是一种机会。如果你曾经面临过一个很严重的压力，并且突破了它，你很快便能发现压力是帮助自己提高生活技能和社会经验的一种助力器。
因此，刚刚踏入职场的朋友们一定要切记：工作中的压力，是突破自己的一种机遇，我们千万不可逃避它。
其实，在工作中，必须拥有压力才能督促职员们去自动自发地完成自己手头的工作，否则，压力一旦取消了，公司里正常的工作秩序恐怕根本无法维持。
简单的例子莫过于我们宁愿承担心理压力也要把事情拖到最后一分钟去做。不只是对那些令人不快的、不想去做的事情是如此，即使对那些我们愿意去做，有必要去做，做完后感到充实、感到有价值的事也同样如此。
许多毕业后刚刚踏入职场的新人都无法相信压力可以是一种隐藏的机会，他们总认为压力就是痛苦和不幸的原因。其实压力和痛苦能使我们走向成熟，为日后的事业奠定基础。另外，压力和痛苦促使我们思考，考虑改变工作的方向，从不同的角度看事情。
李一民毕业后进人一家报社担任记者，每天忙忙碌碌地寻找新闻线索，感觉压力很大，却又找不到真正的头绪。每周，记者部主任安排的采访任务都无法正常完成，有一阵子，他都萌生了辞职的想法，但是想想现在社会上涌现了那么多的大学毕业生，而工作的机会也没有增加多少，因此，他调解了一下自己的情绪，想把自己的工作思路理清楚，结果，因为工作经验的缺乏，他还是无法理清自己的工作思路，经一位朋友提醒，他决定向单位里一位老同事请教一下。为此，他把对方约了出来，两个人聚到一起吃了一顿饭，在饭桌上，他很虚心地向对方请教了一番，经对方点拨，他才把握到了工作中的重点，了解到一些采访过程中的技巧和诀窍，因此，步入了正常的工作状态。
社会是个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色：平凡的或是伟大的、顺利的或是坎坷的、自愿的或是被迫的……许多人对自己的处境，对自己所扮演的角色不满意，因而心理不平衡，甚至对生活失去了信心。这种心情是可以理解的，但我们必须要有一种面对现实的态度，然后对症下药，争取找到一种好的解决方法。
许多人毕业后进人职场，工作压力稍微大一些就常常抱怨社会不公，环境不好，生活没劲；抱怨自己的条件不好，自己得到的太少。可我们是否注意到了那些生活充实、有所贡献的人们所处的环境、所具备的条件原本也是不如意的呢？
毕业后，我们最重要的是树立一份良好的心态，珍惜自己目前的工作环境，学会在工作中面对目前的压力，针对自己作的状况下手，理智地寻求对策，争取变压力为动力，在提高工作效率和质量的同时，彻底剔除自己身上的一些浮躁轻率的成分，脚踏实地地沿着人生中规划好的方向一步一个脚印地向前迈进，这才会为自己的职场人生开创出更广阔的天地。
为什么有许多人总感到自己没办法？主要是在思考问题的时候总有一个因循守旧、消极被动的习惯，把境遇的作用看得过于重要，总认为自己的一切都是由所处的环境决定的。听一听这些司空见惯的说法吧：
“在这个倒霉的地方，我只能这样了，混吧。”
“要是我能调进一个好单位，再重新开始吧！”
“要是我有学位，或给我安排一个像样的职务，那就可以好好打算了。”
你是否也常常发出类似的抱怨？唯一的办法就是集中精力，坚持自己救自己。事在人为，突破局限，实现自我，就会战胜压力、获得成功。
接受现实，对压力宣战，不仅要有志向，而且要有实力。实力从何而来？是从一切认真的学习和艰苦的奋斗中积累起来、磨炼出来的。如果你看清现实，找到突破口，那就应当确立起一个目标，然后围绕自己的目标去努力。你有了实力的准备，机遇才会青睐于你，你也就突破了环境与条件的局限，避免了大好时光的浪费。
走出职业疲劳的集中营
竞争压力的加大，越来越多的都市人感到身心疲惫。由于工作压力带来的心理疲劳，给都市人带来了新的心理瓶颈。职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝反应迟缓、遗忘率增加等症状。疲劳已经是现代社会的一种常见现象。
不知道从什么时候开始，无忧无虑、洒脱自在的生活渐渐远去；不知道从什么时候开始，疲惫、无助慢慢侵蚀了事业的激情……今天的职场很累人。于是很多职业女性在问，工作，为何让我如此疲惫？
大学毕业到现在，Queen已经工作了两年时间，感觉只有一个字，累。在别人眼里她是个普通的不能再普通的人，形象、气质、身份，扎人堆里都没有一点惹眼的地方。Queen不属于很上进的那种成功女性，她要想得到跟别人一样的成绩总要付出更多的代价和努力。
Queen唯一的爱好就是旅游。但由于经济原因，从小到大玩过的地方并不多，也不远。很早的时候起，她心里就有着一种强烈的憧憬，那就是做导游，每天可以到处去旅游，和大自然接触，还可以有收入，这是Queen的追求，也是她最理想的职业。
可是，高中毕业那年，在父母的一再要求和坚持下，Queen放弃了自己喜欢的旅游管理专业，进入了财务管理系下面的会计专业学习。大学里她专业成绩平平，唯一的兴趣就是去阅览室找载有各地风情、文化、民俗的杂志看，虽然她没有经济能力实地去玩，也可以在那里小过把瘾。毕业时，Queen在人才就业市场上“漂泊”了两个月以后，她最终还是在一家公司做了一份跟专业相关的出纳工作。
工作两年来，Queen在财务部从出纳做到了会计。说是会计，其实就是换了个头衔而已，做的很多还是出纳的工作。公司财务部就三个人，除了财务总监，财务主管就是她，工作量可想而知，往往一到月末就要加班加点。公司说是中外合资的，但只是隶属于集团下的一个子公司。而且集团的主营业务是制药，几年下来，公司一直都是在亏本经营。在同行业里面，公司基本上排在后面几位。公司里面上层领导私底下很多都沾亲带故，要想往上发展也很困难。Queen感觉在公司就像在痛苦而疲惫地混日子。
Queen的性格比较内向，从小家庭条件也不是很好，平时社交比较少。同事们经常三五成群去酒吧或K歌，刚开始还叫她，都被她拒绝了，后来他们也就没再叫她了。很多时候，Queen都有种被孤立的感觉。工作虽然不久，但是她觉得自己似乎老了很多，至少许多激情早已不似当年，令Queen不知道未来该怎么继续。
都市人由于常坐办公室，会经常有腰酸腿疼的毛病，还有一些特殊工种带来的职业病，身体上的疲劳会引起心理上的疲劳；企业对于多元化人才的需求提高，未来职场的不确定性在很大程度上给员工造成了压力；另外，在个人奋斗目标遇到发展瓶颈时会产生心理疲劳。调查显示，由于白领女性压力不比男性小，而所担负的社会责任和压力却比男性大，白领女性身心更易疲劳，面对工作压力，女性更容易表现出情绪上的疲劳反应。
如何克服职场心理疲劳？主要是增强人的心理卫生和心理健康水平。首先，切实加强心理卫生知识的宣传力度，增强自我保健能力和意识，在个体、家庭、群体、社会上形成关注身心健康的氛围，从而获得多种途径和有效方法减少心理卫生问题的发生；其次进行心理卫生的自律训练、性格分析和心理检查等，提高自我的心理承受能力，放松自己，缓解紧张情绪，始终以平和自然的心态参与生活和竞争，能够经得起未来人生道路上的风风雨雨，从而帮助自己克服身心疲劳，提高健康品质。
家家有本难念的经，有的职业女性因为工作经验不足苦恼不已，资深人士同样有困惑。原本很喜欢的工作，现在心灰意懒；一向很有激情，做久了好像索然无味；有时想换个工作，可是又找不到足够的理由。究竟是哪里出了问题？该如何应对？
Jean，28岁，硕士学历。目前是某外资公司市场部首席策划。Jean入这一行已经足足8个年头，可谓经验丰富，并且她这样的年龄仍处于思维活跃的高峰期，新创意多，再加上手中的媒体资源，她正是那种业内最炙手可热的对象。照理说，现在的Jean要高薪有高薪，要名气有名气，正是职场中的红人，到底是什么原因呢？
自Jean加入现在的东家以来，一切都是顺风顺水，市场部的总监是Jean的顶头上司，本来总监就一直很赏识她，在Jean漂亮地完成了几个Case之后愈加器重她，Jean提出的方案被毙掉的几率很小。Jean成为公司首席策划的两年后，原来的总监离职，Jean的顶头上司换了人。起初，Jean对这次的人事变动并未在意，她认为凭自己在公司的地位，自己的位置以及未来发展不会受到任何影响，况且，只要工作做得好，在谁手下都是一样。
渐渐地，Jean发现并不像自己想得那样简单。新总监很尊重Jean，对她的工作以及所取得的成就也相当肯定。然而Jean还是很快发现了不一样，例会的时候每每Jean发表自己的Idea，总监看似认真在听，但是之后多是做出礼节性的回应，并没有做细节的探讨。再后来，Jean的案子经常被新总监客气地回绝，再不像原来一样高比率通过。其直接后果是，许多Case分流到其他人名下，”首席”二字只剩一个名头。
这样的冷落让Jean很不自在，同时她发现自己的心理和精神方面也起了连锁反应。一方面，她变得不自信，新想出来的Idea会被自己先否决掉。时间一长，Jean开始担心自己会提早进入思维枯竭期；另一方面，对于自己一直充满激情的工作，她渐渐没了兴趣，甚至想换一个行业重新开始。Jean对自己的未来开始生出疑惑，到底该何去何从？
新上司来了，旧上司面前的红人日子就不好过了。一朝天子一朝臣，这样的现象是存在的，但是在Jean的案例中，这样的观点有比较多的主观成分在里面。其实新的总监并没有刻意为难Jean，双方很可能只是由于创作风格理念不同，在创意方面短时间无法达成共识。新总监不采纳Jean的方案，并且交给其他人，只是间接委婉地表示了对Jean的不欣赏。一个部门的领导人当然有权利决定本部门的风格，她不接受某个人的个人色彩，也并不能说是错。
实际上，从深层次来说，Jean对工作的灰心倦怠，上司的更迭只是直接原因，更深层次的根本原因，是来自于她内心对目前工作的”审美疲劳”。职业规划专家认为，对于一位资深的职业人，长期处在同一领域，对于相同的信息每天都要大量的接受，难免会产生感觉以及心理上的疲劳，如果没有及时调整心态，会对现有职业产生厌倦。受这样的厌倦感影响，很容易对自我需求发生怀疑，进而职业动机也变得不明确。职业动机不明的这一状态就是我们所说的工作中的”审美疲劳”。
如何应对职业”审美疲劳”在每个人的职场生涯中都不可避免会遭遇各种各样的上升瓶颈，只有突破了所有这些瓶颈，才能有一次一次的发展。类似Jean这样的案例不在少数，如果这种职场的转折点处理得好，可能会是一次飞跃，处理不好，则可能之前的成就前功尽弃。因此，克服职业”审美疲劳”就显得尤为重要。
当“职业疲惫”、“职业倦怠”席卷职场，越来越多的职业女性对自己的工作产生了“审美疲劳”，面对“四面楚歌”，你如何保持职业“年轻态”
嫣如是一家外资公司的网络工程师，主要负责客户公司的电脑网络维护，有着五年的实践工作经验。在同行业工程师的待遇水平中，嫣如还算不错。可是，嫣如常常觉得工作枯燥，提不起兴致，有种压抑感和疲劳感。看到身边的朋友、同事都在努力工作，乐此不疲，事业发展的有声有色，嫣如又觉得很有压力。嫣如觉得，相较其他行业，自己的工作单调又无趣，工作中能遇到的新问题很少，每天的工作内容差不多都是雷同的，以自己的经验很快也很容易就能搞定，剩下的时间就等着下班。往往一天下来所做的事情不少，却总是没有充实感和成就感。
虽然嫣如在公司服务的时间算比较长的，可却总不见职位有所提升。嫣如自己清楚，自己不善言语，也没什么管理能力，更要命的是身在外资公司工作，自己的外语水平却是“难见公婆”，也难怪上司不提拔。
嫣如感觉自己前途渺茫，想换份工作，但转念又想，自己在IT行业工作已经五年了，除了电脑网络维护这一块，其他还真没有什么可以拿得出的技能了。而且，现在网络技术发展这么快，万一换的工作不合适，过两年想再回来恐怕都不行了。嫣如也想过报个技术培训班、考个资格证什么的，但又担心自己都快奔三十的人了，现在学这学那是不是有点晚了。面临着“四面楚歌”的境地，嫣如走进了职业的漩涡里。
出现这种问题有很多方面的原因。对企业环境太熟悉，对工作内容的熟练使得原有的新鲜感和工作带来的挑战感都慢慢消失了，代之而来的是每天重复的工作内容，容易使人在精神上出现一种疲惫的感觉。再好的东西，对着它时间长了，它也会失去美感，这就是我们平时所说的”审美疲劳”，对待工作也是一样的。同时，随着年龄的增长，经过五年以上实践工作的历练，和当初刚走进社会时精力充沛、雄心壮志的工作状态肯定也是不能比的。
“审美疲劳”的真实原因是职业动机不明，要获得明确的职业动机，首先要有足够的职业安全感，而要获得足够的职业安全感，则需要达到一定的职业满意度。因此，如果顺藤摸瓜寻找应对措施，那么只有不断提升自己的职业满意度才是克服职业“审美疲劳”的根本解决办法。提升个人职业满意度，可以从以下两个方面入手：
1.寻找新的动力源泉
职场遭遇”审美疲劳”，从职业生涯发展的整个过程来说面临的是一个停滞期，只有发掘出新的动力，才能够继续前进。这个时候，不妨重新审视一下自己所处的环境，自己的日常工作内容，从中发现新的乐趣以及新的挑战。新的乐趣可以减缓每天面对大批量重复信息的厌倦感，而新的挑战则可以赋予新鲜的工作激情，激发斗志。同时，别忘了时时留意可能面临的机遇。当你意识到你还有可上升的空间，并且那已经为你打开一扇门，纵使你”疲劳”得昏昏欲睡，还能不被唤醒吗？
2.学会容纳她人的价值观
每个成年人的价值观大体都已经定型，无论是改变自己或是改变她人都是不可能的。你希望得到别人的欣赏和认可，即是希望别人认可你的价值观，因此作个换位思考，在坚持自我的同时不妨试着接纳别人的价值观。试试感受他人的观点，发现其合理性，再来审视自己的想法，看看原本的坚持是否真的完美得无处可挑剔。即使你仍然保留自己的想法，也不会因为孤芳自赏而平添许多怀才不遇的苦恼。
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