〔一〕握拍法
初学者首先要学会握拍的方法。只有掌握正确的握拍方法，才会使你体会到手臂更长了，手掌更大了，更使你感受到占据了有利的击球位置和合理的击球角度，形成击球有力，球速加快、加转。因此，选择适合自己的握拍方法，就显得非常重要了。
当前在运动员中流行的握拍法有东方式和西方式两种，此外还有大陆式、混合式和双手握法。
（一）东方式握拍法
正手握拍法：左手先握球拍的颈部，使球拍面与地面垂直，右手好似与球拍柄握手，使虎口正对拍柄右上侧楞，大拇指环绕拍柄握住拍柄左垂直面和中指接触，食指微向上一些与中指分离，无名指和小拇指紧贴拍柄上面。由大拇指与食指形成“V”形。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基础上，把手向左转动，即向右转动球拍，大拇指与食指形成“V”形，并对准拍柄的左上楞。大拇指紧贴在左垂直面上，食指的下关节要紧压在右上斜面上。
东方式握拍法的优点是对各种高度的来球及各种旋转球的打法都具有适应性，因此运用灵活、方便，容易发力，挥拍范围大。
它的缺点是在反手击球时，必须变换握拍方法。
（二）大陆式握拍法
大陆式握拍法，又称英国式握拍法，它的握法像握锤子的形状，故又称为握锤式握拍法。具体的方法是用手掌根部贴紧拍柄上部的平面，大拇指与食指成“V”形状，食指与中指、无名指、小拇指稍分离，食指下关节要贴紧右上斜面上，大拇指要扣压在左平面上。
这种握拍的优点是反手和正手都能以不变的握法进行击球，适用于发球、截击球、高压球和底线截击球。它的缺点是腕力不足的运动员不易打出好球。
（三）西方式握拍法
正手握拍法：左手持网球拍，右手掌心向下，手掌大部分握拍柄底部，掌根贴住拍柄右下斜面上，大拇指与食指成“V”形对正握柄的右垂直面，大拇指关节压住拍柄上部表面，食指的下关节则握住球拍柄的右下斜面。
反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基础上，把球拍的上下翻转过来，大拇指与食指成“V”形对正拍柄左垂直面，食指的下关节紧贴拍柄的上部平面。
西方式握拍法的优点是打高球时具有很大威力，正手能打出很有威胁的上旋球，反手能打好斜线球。它的缺点是对近网低球、低空截击球的处理比较困难。
（四）双手握拍法
1.双手正、反拍握拍法
这是一种正拍击球和反拍击球时都采用的双手握球拍的方法。具体方法是右手以东方式握拍，左手握在右手上方，在对手击球向正拍打来，左手迅速下滑，右手及时与左手换位，完成好像是左手持拍反拍击球动作。当击球后，要迅速还原成左手在前、右手在后的动作。在反拍击球时，握球拍柄的方法与反拍击球的握拍柄法一样。
这种握拍方法优点显著，动作隐蔽，有利于发力，很有威胁性。
2.双手反拍握拍法
对于缺乏力量的选手学习双手反拍握法不太困难。具体方法是右手采用东方式反拍握法，左手紧握在右手上边，采用东方式正拍握法。
它的优点是动作隐蔽，便于加转和发力。缺点是不易掌握，要求运动员必须步伐灵活、准确。
〔二〕抽击球技术
网球的抽击球主要包括正手抽击球、反手抽击球、侧身抽击球和中场抽击球。
（一）正手抽击球
正手抽击球是网球比赛中运用最多的技法，它是初学者的入门技术，也是网球选手的重要进攻技术。由于正手抽击球的速度快，力量较大，不仅能使自己占据主动，而且还能够进攻得分。
1.正手抽击球的动作要领
（1）准备姿势与握拍方法
双脚分开站立，约与肩宽或略比肩宽。两膝微屈、放松，上身稍前倾，身体重心放在两脚的前脚掌上。右手握拍，左手轻轻地托住拍子颈部。拍头指向前方，稍微偏左略上翘。两眼注视对方，观察对方动作，准备迎击对方的来球。
（2）后摆动作
当你准确地判断对方击球朝你的正拍来时，要迅速向后拉开球拍，转髋转肩，以带动向后引拍向后移重心，左脚向右前方45°角迈出，右脚与底线平行，屈右臂前伸，以协助转体，保持身体平衡。
（3）击球动作
当后摆动作转入前挥动作，主动向前迎击球，做到握紧球拍，手腕固定，臂弯屈，并快速借助转髋和转腰扭转力量挥出球拍。
（4）击球点
球拍与球相接触的那个点称为击球点，击球点应当在轴心脚的侧前方。
（5）随挥动作
击球后，球拍要沿着球飞行的方向充分挥动，肘关节向前上方跟进前送，转动身体，从侧对球网转向正对球网，网球拍随挥到左肩上方结束，抽击球动作完成后，身体放松，迅速恢复成准备姿势。
2.正手抽击球种类
（1）平击球击球法。
（2）上旋球击球法。
（3）下旋球击球法。
3.初学正手抽击球注意事项
（1）开始迈步同时球拍后摆，切勿提早或迟缓。
（2）发挥左手协助转体保持身体平衡的作用。
（3）做好转体，形成身体侧向姿势。
（4）做好后摆和前挥。
（5）步伐移动要轻松、迅速。
（6）挥拍动作不要做得太快、太猛。
（二）反手抽击球
反手抽击球是从身体左侧进行抽击球的方法，它也是网球的基础技术之一。一般运动员反拍抽击球不如正拍抽击球，在比赛时常常被对方压住反手，形成非常被动的局面。因此，初学者要重视反拍抽击球技术的训练，以加强比赛的自信心。
1.反手抽击球动作要领
（1）握拍方法与准备姿势
当对方来球飞向反手位时，要迅速由东方式正拍握法变成东方式反拍握法，即右手虎口在网球拍柄的左斜面上。
反手抽击球的准备姿势与正手抽击球的准备动作一样。
（2）右摆动作
当判断对方打来的球是反手位时，一方面迅速改变成东方式反拍握法，同时身体左转，右脚向左前方跨步，左手轻托拍颈帮助右手将球拍向身体左后方挥摆，形成右肩侧对球网，这时握拍的手臂要靠近身体并保持适当弯曲。
（3）击球动作
为了更好地发力，应当做到向前迎击来球。击球点在右脚的侧前方。在向前挥拍击球时，要朝向球网转腰、转肩，利用转体的力量使身体重心前移。当前挥时拍面要垂直地面，手腕锁住，肘关节稍弯曲外展，使球拍由下向上挥出。
（4）随挥动作
击球后，身体顺势转向球网，在跟进动作时，网拍和手臂充分伸展，使网拍挥到身体的右前上方，球拍挥到头部高度即可，然后迅速还原成准备姿势。
2.反手抽击球种类
（1）上旋球击球法。
（2）下旋球击球法。
3.初学反手抽击球注意事项
（1）积极运用关闭式步法，形成正确的站位，以便击球有力量。
（2）眼睛注视来球，及时做好后摆。
（3）击球前身体重心要正确，弯腰的同时前膝弯曲。
（4）抽削球时，要使球拍的甜点（一般在拍面中心点下方）击球，防止形成捞球的动作。
（5）球拍击球后要指向击球的方向，球拍打势完毕时应在右前上方。
（三）双手握拍反拍抽击球
双手握拍打反拍，就等于用了正拍击球，因此，这种方法得到了不少运动员的采用。它的优点很多：一是加强击球的隐蔽性；二是增加了进攻的主动性；三是提高了击球的准确性；四是加大了击球的攻击性。它的缺点也是显而易见的：由于双手握拍挥击，导致击球的控制面狭窄。因此必须全面提高身体素质，努力培养快速的反应能力，达到起动迅速，球到人到。
1.动作要领
（1）握拍方法
双手握拍，两只手均采用东方式握拍法（以右手为例），右手以东方式反拍握拍法握球拍，掌根靠近拍柄顶端，左手握在右手前边。以东方式正拍握拍法握拍，双手都是全握法。
（2）后摆动作
两眼注视对手击球动作，要注视来球，当断定来球是飞向反手位时，右脚向前跨出一步，身体转体成侧身背朝网，充分向后引拍，拍面稍开放一点，身体重心在左脚上，两膝微屈，重心稍下降，右肩前探，下额靠右肩，后引动作靠近身体的腰部。
（3）击球动作
开始向前挥拍击球时要回身转腰，两手从后下方向前上方协调一致奋力前挥，拍面垂直，击球点在右脚侧前方，球拍接触球的部位是中部或中部偏下，以便打出上旋球。球拍击球时，两臂要充分向前伸展，身体重心随之移至右脚。
（4）随挥动作
击球后转动上体，形成面向球网，弧线挥拍，即由下向前上，使球拍挥到身体的另一侧在肩部停止。
2.初学双手反拍抽击球注意事项
（1）要紧紧盯住来球。
（2）要判断正确，反应迅速，快速到位，向后充分引拍。
（3）击球时两臂要协调一致，形成合力。
（4）击球时重心要跟上，球击出后重心已经移至左脚上。
（5）击球时要充分利用好转腰的力量和两臂的伸展。
（6）随挥动作在左肩部结束。
〔三〕发球
在现代网球运动中，发球技术是很有威力的武器，它具有较强的攻击性，能够控制对手，占据主动，有利于进攻。因此必须重视发球技术训练，以便在比赛中克敌制胜。在网球比赛中，运动员通过发球得分屡见不鲜。如世界名将桑普拉斯发出的球又快又刁，他和美国的优秀选手阿加西、俄罗斯的卡费尔尼科夫在比赛中，都能发出不少的ACE（发球直接得分）球。
（一）发球的技术要领
1.握拍方法
采用东方式反拍握拍法或大陆式握拍法。
2.站位与准备姿势
站位：单打站位在端线外中场标记附近，大约站在底线后3厘米～5厘米处。
准备姿势：两脚自然开立约同肩宽，重心在左脚上。用东方式握拍法，左手持球扶住拍头颈部，拍头向前身体放松，呼吸均匀，精神集中，左肩朝向左边网柱，面向右边网柱，左脚与端线成45°角，右脚平行于端线。
3.抛球与后摆动作
抛球和后摆动作要同步进行。左手掌心向上用拇指、食指和中指握住网球，右臂将球拍自然下落经体侧向后引拍，拍头经右脚上面向身体后边摆，并继续向上摆动，左手同时下降到右腿处。当球拍从体后向头上摆动时，身体要转体、屈膝、展肩，左手柔和地在左脚前上方举到头顶。抛球要平稳，将球举到最高点抛向空中，这时右肘向后外展与肩同高，拍头指向天空，身体形成最大限度背弓。从抛球开始，身体重心从准备姿势的左脚移向右脚，然后，身体重心又开始前移，这时身体侧对球网。
4.击球动作
左手向上将球抛出，右臂肘关节放松，使身体向前转，手臂做一个绕圈成挠背样子。当抛出的球下落接近击球点时，迅速向上挥拍击球，左脚蹬地，手臂和身体充分展开，此时肩、手臂已经回转，形成两肩平行于球网。为了充分发力，要做好重心前移、蹬地、转体、挥拍，使之既协调又连贯，同时以肘带臂扣腕将球击出，即右手臂要做出带腕的鞭打动作。整个过程，两眼要盯住球，不要低头。
5.随挥动作
把球击出后，身体保持连贯、完整地向前上方伸展，继续以随挥的力量将球拍经体前左膝侧面挥向身体后，上体向场内倾斜，重心前移，右脚上步维持身体平衡。
6.击球点和击球高度
抛球是发球中非常重要的环节，只有抛球做到稳和准，才能发好球。将球抛到头上方稍前些，大约在身体重心投影前60厘米处。当球上升停止即将下落之前的相对静止之际击发球，很容易做到击球准确。
（二）发球的种类及其方法
发球分为平击发球、削击发球和上旋发球。
1.平击发球
它是球速最快、威胁很大的一种发球方法，可称炮弹式发球。平击发球的优点是力量大、球速快、反弹低、威胁大；缺点是命中率较低。这种方法非常适于身材高大的选手高举高打，利用高点击球发起强大的攻势。
发平击球时，两眼要注视球，把握好击球点，用球拍面中心平直对准抛出的球，在身体的右眼前上方抽击球的后中上部，要提高发球的准确率，必须充分向上向前伸展手臂和身体，从而获得最高击球点。击球时要积极地做好“带腕”和手臂的鞭打动作。
2.削击发球
削击发球是由球拍从球右上方往左下方切削击球的一种发球方法。它的优点是球速快、威胁大、命中率高，故成为优秀选手的杀手锏。抛出球的位置在身体右侧斜上方，利用身体的转动，球拍迅速从右侧中上方向左下方挥摆，击中球的中部偏右侧，使球产生右侧旋转并略带下旋，使球落到对方的场地而弹力减弱。
3.上旋发球
它是球拍通过向上摩擦网球使球产生以上旋为主、侧旋为辅的发球方法。它的优点是发力越大，旋转性越强，弧形飞行轨迹越大，命中率也越高。由于球落地后反弹高，落点在对方的左侧，迫使对手离开站位接发球，形成很大的攻击力，给对手从心理上和体能上造成很大压力，也为自己发球上网创造了较长时间。它的缺点是抛出球的位置在头后稍偏左方，击球时身体成弓形，全身用力，消耗体力很大。
（三）初学发球应注意事项
1.要树立信心，发球时身体不要紧张，防止动作僵硬。
2.从抛球到击球，两眼要紧紧盯住球。
3.抛球力争做到稳、正、准。要反复练习抛球动作。
4.抛球与后摆要协调配合。
5.击球时，手臂要完全展开，做到在高点将球击出。
6.要选择适合自己的发球方法。
〔四〕接发球
接发球在网球的比赛中，是至关重要的技术。对手的发球，往往变化莫测，难以应付。世界许多知名度很高的选手在破发球局时，缺少良策。因为当今世界网球发球的速度、力度、旋转已达很高水平，像桑普拉斯的发球，力量之大，速度之快，令人生畏，让人很难摆脱被动挨打的态势，因此必须练好接发球技术。不仅要重视心理训练，树立积极主动、敢于进攻的意识；还要重视接发球能力的培养，提高对发球的方位、力量、速度和发球方法的预测和判断能力，这样在比赛中才能判断不误，积极采取顶打兼备、拉削结合的方法，挫伤对方的锐气，破坏对方的章法，愈战愈勇，创造抢先进攻的机会。
（一）接发球的种类和方法
接发球包括正拍法和反拍法。这两种方法可以打出平击球、上旋球和下旋球，还可以挑高球或放轻球，也可以接发球上网和接发球破网。
（二）动作要领
1.握拍方法
在比赛时，由于对手的发球大多数发向你的反手位，因此最好采用东方式反握拍法。如果对手将球发向你的正手位，要迅速改换成正握拍法。如果你习惯采用大陆式握拍方法，则不必换握球拍。
2.站位与准备姿势
接发球的站位，应该根据对手发球情况（力度、方法、水平）和自己的接发球能力来确定。一般站在内外角的中角线处，前后的地点依据对手发球力量大小而定，一般站在底线前后。如果对手发出炮弹式的球，则站在底线后1.5米左右的位置上。
准备姿势应以快速回击对方来球为宜，即两脚左右自然分开，两腿略宽于肩微屈，上体稍向前倾，双手持拍放在腹前，拍面基本上垂直于地面，在对方准备发球时，身体重心从放在两脚上变成重心升起，两腿不停地交替跳动，以便及时地起动迎击发球。
3.击球
击球动作是根据发球的力量大小、速度快慢和球的旋转程度而采取相应对策。这种根据来源于运动员的准备充分、判断准确、反映迅速。从心理到身体素质，从技术到能力，具备较高的训练素养，才能准确无误地把球击回，并有一定的威力。在判明来球方向时，迅速起动，双肩身体同时转动，向击球方向迈出异侧脚，拍子由前向下再向上做向前挥击，击球点在身体前面，击球后随挥动作不大，身体重心落在前脚掌，后脚跟稍抬起。
（1）对于速度非常快的发球，可采用阻挡式截击来球，不做太大的挥摆。对于大力平击发球，可采用向左侧身用反拍顶击来球。
（2）对于平网高度的来球，可采用一般的打法还击，做好球拍面与来球接触的角度。
（3）对于发来的下旋球或侧旋球，要快速上步前移，采用开放些的拍面，主动地做前推和切削动作。
（4）对于高过肩的来球，做到快速上步，争取快打、早打。迎上去顶击球时，手腕固定，身体重心下压，手臂全力挥击。
（5）对于高过头但又不够高压的来球，采取向高处挥击球拍，使球拍走向在身前，击球后拍面趋于关闭式，使球落在底线上。
（6）对于大力平击发球，可采用向左侧身。
（三）初学接发球应注意事项
1.要紧紧盯住对手发球动作，特别要注视抛球、击球时的球，以预测来球方向。
2.要观察对手发球特点，尽快发现对手不足，摸清对手惯用的击球路线。
3.对不同场地、不同球速、不同力量、不同旋转的来球判断准确，移动快速，是制胜关键。分别训练好对付平击发球、削击发球和旋转发球。
〔五〕截击球
截击球是网前重要的技术，也是得分的重要手段。所谓截击，就是把在空中飞向我方的凌空球，快速地击落在对方的场地内。由于截击球速度快、落点深、角度刁，造成对方措手不及，它是属于攻击性的打法。因此，所有优秀选手都积极地运用发球上网或接发球上网战术，力争在场上占据主动。
（一）截击球的种类
截击球分为网前截击、中场截击；根据来球高度不同又可分为低球截击和高球截击。截击球可采用正拍或反拍。
（二）截击球的要领
1.握拍方法
一般人使用东方式反拍握法，水平较高的选手可以使用大陆式握拍法。不论采取哪种握拍方法，在打正手或反手时不用改换握拍方法。
2.准备姿势
两脚自然开立，约与肩同宽。身体重心在前脚掌上，上体放松稍向前倾。两手持拍于体前，两眼盯住来球。通过注视对手击球挥拍动作，及时做出判断，以迅雷不及掩耳之势进行起动。
3.击球动作
（1）网前截击
网前截击亦称近网截击，它是网前直接得分的重要手段。它分网前截击高于网的球、低于网的球和高于头的球。站位：根据自己身体高矮和手臂长短情况，一般距网1～2.5米为宜。
对于高于网的来球，不管是正拍还是反拍，都应侧对球网，两腿微屈，击球前重心放在后脚上，拍头稍高于来球，固定手腕，迅速向前跨步，重心前移，击球点在体前或稍侧前方，用手臂和球拍把球顶压过网。
对于低于网的来球，要屈膝降低重心。如果用前弓步击球，后腿弯屈至膝盖触地。拍面可开放些，用抖手腕撩击，击出上旋或侧旋的球，且做出短促的随挥动作。
对于高于头的来球，要举拍快打，用收腹、转肩、小臂内旋的爆发力快速还击，力争一拍打死。
网前正拍截击要做到控制好拍面，手腕紧固，拉拍—动作不大；身体重心前移，在转肩转体时带动后摆；击球点在身体前方或侧前方。击球时肩部固定，左脚向侧前方跨出，重心落在左脚上。击球后随挥动作很小。网前反拍是以肩和肘关节为轴，由上往下或由后往前顶撞来球，用前臂力量控制落点。击球时迅速跨右腿，随击动作要短小有力。
初学应注意事项：
①不要引拍太大。
②起动要快，截击时要平稳。
③重心不要太高，动作要放松协调。
④手腕要紧固。
⑤两眼要注视来球。
（2）中场截击
在网球比赛时，距球网3米以外第一次拦击称中场截击。正拍与反拍截击的准备动作是一样的，两脚左右分开与肩同宽，微屈膝，重心放在两脚前掌上。当对手开始击球时，稍提踵，转髋转肩向侧前方45°角跨步。右手正拍中场截击时，手腕要紧紧地固定住，击球点在左脚尖的前方，击球短促有力，击到球的中下部。反拍中场截击时，向左侧转肩转髋，同时向后引拍，后摆不大，拍子稍开放，手腕紧固，臂微屈，做向前向下截击球动作，击球点在右脚前面。
在中场截击高球时，拍面要垂直向前向下截击，在中场截击低球时，拍面要开放些，击球部位是中下部，把球向前搓顶。
〔六〕高压球
高压球是网球技术中的重型武器，是双方选手在对打中克敌制胜的法宝，是对付对手挑高球的重要手段。发挥好高压球技术，能够信心倍增，激发斗志，愈战愈勇。
（一）高压球的种类
高压球包括原地高压、跳起高压和后摆高压。从对方挑高球落点不同又可以分为网前高压、后场高压和落地高压。
（二）高压球的动作要领
1.握拍法
与发球握拍方法相同。很多选手在比赛中，随球移动，边退边打，适宜使用大陆式握拍方法。
2.随球移动，选择最佳的击球位置
当对手挑起高球时，迅速侧身转体，采用侧身跑退到球的后边，用小步调整，找准击球的位置，同时两眼一直盯准来球。
3.侧身对球
在后退过程中，要边退边侧身，握拍手上举至头高向后拉拍，身体重心放在两脚前掌上，后腿屈膝。非持拍手指向来球方向。
4.扣腕击球
击球点在体前头上方即右眼前上方，用收腹、转肩、挥臂、扣腕将球击到对方场地的深区。近网高压球击球点偏前，远网高压球的击球点稍后些。跳起高压球，后脚起跳，发力击球后左脚落地，同时右脚向前迈出。
5.跟进动作
高压击球后像发球那样随挥跟进，保持身体平衡。
（三）练习高压球应注意事项
1.对高压球要沉着冷静。
2.要快速随球移动，侧身后退。
3.要注视来球。
4.边退边举拍。
5.移到球的下边，调整站位。
6.击球点在眼前上方。
7.收腹、转肩、挥臂、扣腕协调用力。
8.随挥动作充分自然。
9.挑高球
在网球比赛中，为了破坏对手的进攻节奏和快速而又有杀伤力的截击球，很多优秀选手采用了挑高球战术。把球挑得既高又深，使自己摆脱被动挨打地位，从而使防守转入进攻，变被动为主动。
（一）挑高球的种类
挑高球技术分为两种，即防守性挑高球和进攻性挑高球。
（二）挑高球的动作要领
1.防守性挑高球
这是一种飞行弧线高的下旋球，它能使运动员有较充裕的时间迅速而又准确地跑回有利的位置来对付对手的来球，并能把对手调回底线，破坏对手的网前攻势。
（1）握拍方法和底线正、反拍击下旋球动作一样。
（2）两眼注视来球，做到目接目送。
（3）边跑动、边举拍、边后摆、边侧身转肩以便身体侧对来球。
（4）充分地引拍后摆；挑球时，拍面要向上，击球的中下部像海底捞月一样，柔和地挥拍击球，尽可能地向上挑，以加长击球时间，把球打高打深。击球时要握紧球拍，手腕不要松弛。
（5）拍子朝着球的飞行路线尽量运送，在体前高处结束之后，迅速回到有利于防守和进攻的位置。
2.进攻性挑高球
在对手跑到网前时，自己站在端线附近，采用正、反拍击落地球的动作，很隐蔽地挑出上旋球，做到出其不意，攻其不备，从而破坏对手的网前战术，即使不能置对手于死地，也能促使对方陷入被动地位。
（1）准备动作与前挥要与底线正、反拍抽击上旋球动作相同。
（2）在击球前、中、后的全过程，眼睛紧紧盯住球，在击球过程中手腕要紧固，握紧拍柄，机智地将球挑过对手头顶。
（3）拍面击球的位置在球的后下部，形成由后下方向前上方挥出，击球点在身体的侧前方，身体重心在后脚上。
（4）击球后，随挥动作要尽量远伸，球拍向着击球的方向充分运送，直至放松地挥到身体左侧。
（三）初学挑高球应注意事项
无论是进攻性挑高球还是防守性挑高球都应注意以下几点：
1.两眼始终盯着球。
2.握紧球拍，手腕紧固。
3.加长擦击球时间。
4.随挥动作要充分。
5.动作要隐蔽。
6.放短球
当对手身体失衡时，立即向他的另一侧放短球；当对手被逼到底线附近，他的回球落点浅、球速慢，及时抓住战机，在网前放出短球从而屡屡得分。所以熟练掌握放短球的技巧可以丰富自己的打法，形成技术全面、战术多变的风格。
（一）动作要领
放短球的准备姿势、球拍后摆和前挥动作与正、反拍抽侧旋球动作一样。球拍后摆的同时，身体侧对球网，后摆动作要及早起动，动作不要很大，击球瞬间放松手腕，拍面倾斜45°角，从球的侧下削击。动作要真真假假、虚虚实实，迷惑对手，使他难于判断你的击球动作。击球后没有随挥动作。
（二）初学放短球注意事项
1.动作要隐蔽，要有欺骗性。
2.作为突袭战术使用，不能常用。
3.要练出较好的球感。
4.要注视球。
9.反弹球
由于对手的来球，正好落到自己的脚下或在运用上网战术时，自己未能及时到位进行凌空截击，只能随机应变，来回击刚从地面弹起的低球，这种打法称为反弹球。
（一）动作要领
1.握拍方法
正、反拍反弹球握拍方法一般采用东方式反拍握法。
2.准备姿势
由于击反弹球没有较长时间准备，后摆动作要短小，同时身体迅速屈膝下蹲，降低身体重心，使球拍接近地面。用正拍击反弹球时，向前跨右腿同时转体；反拍击反弹球，迅速转体左脚向前跨步，眼看来球。
3.击球动作和随挥动作
打反弹球时，手腕要绷紧，两眼看球，拍面稍向前倾，使拍面更好地打出由下向上略带上旋的反弹击球。随挥动作不要太长，尤其是接近球网的反击球，送球方向较清楚，即可结束随挥动作。
（二）反弹球的种类
根据用力大小和用力方向的不同，反弹球包括轻击反弹球、推击反弹球和抽击反弹球。
（三）练习反弹球应注意事项
1.从始至终要看球。
2.击反弹球要果断。
3.击反弹球要降低身体重心。
4.后摆动作要适当早些，稍短小些。
5.拍面在击球时保持适宜的击球角度。
二、网球双打技术
网球的竞赛项目中，除单打比赛外，还设有双打比赛和团体赛。在男、女团体赛中，也有双打比赛，因此要重视双打的技术练习。
双打技术与单打技术没有本质的区别，运动员掌握好单打技术后，在双打比赛时要做好相互配合。
〔一〕双打站位
双打站位正确，才能做到球到人到，从而占据主动地位。
（一）发球人与同伴的站位
1.同伴站在网前，发球人发球上网。
2.同伴站在网前中线或中线附近，称为澳大利亚站法。
（二）接发球人和同伴的站位
1.前后站位：接发球人站在底线前后，同伴站在发球线与球网中间。
2.双底线站位：两人都站在底线。
〔二〕双打基本技术
（一）发球
发球水平高，既可以直接得分，也可以抢先上网截击。发球时要根据接发球人的特点和站位，发出不同的平击球、上旋球或侧旋球，并控制好球的落点，以压制对方的抢攻，为同伴的网前抢攻和发球抢先上网截击制造得分的机会。因此发球要有针对性、灵活性，做到攻彼之短、变化莫测，迫使对手无计可施，造成对手回球无力或回球失误。
（二）接发球
接发球人做好准备姿势，选择合理站位，两眼注视对手发球动作和来球，并迅速做出判断，果敢、主动地向前迎击。当对方发球上网后，要迅速用低球反击到对方脚下，乘势接发球上网。当发球人及同伴网前非常主动，接发球人要以快制快，以凶对凶，给对方施压，换取主动。总之，要积极上网压制对方，用推切或把球送到对方发球人的脚下，为抢攻创造有利条件。
（三）网前技术
双打比赛中的网前技术，要求双方选手反应灵敏，判断准确，步伐灵活，具有上乘的截击球技术和良好的心理素质。网前截击球，动作要果断，做到敢于劈杀，善于截击。
发球方见到对方接发球上网，发球上网第一拦要把握好回击球的力量，以便把球打到对方上网人脚下或两条双打线内，这个落点有一定威胁性。如果发现接发球人没有上网，发球上网后第一拦可采用平击并且打深的办法，之后向网前逼近。发球方的同伴也要积极截抢，把球打到对方空档或对手脚下。
接发球方的网前技术要依据发球人的上网截击球质量，快速出击，把球打到发球方脚下或两人之间的空档。接发球人的同伴观察发球方网上第一拦质量低，要果断截抢，进行闪电般的奇袭。
（四）挑高球
挑高球质量高不仅能抑制对方上网，给对方以心理压力，而且能打乱对方的进攻节奏。
挑高球时，要有欺骗性，使对手判断失误。挑高球的落点最好是网前对手后面或是防守的后场，并当机立断，上网抢截。防止动作犹豫，反应迟缓。
（五）高压球
双打的高压球既要果敢、利索，又要控制好球的角度和落点。
根据对方两人的站位情况，选择高压球的落点。如果对方一前一后站位，要把高压球击到对方网前队员的脚下。当对方两人都是底线站位而没人上网，应把球打深，落点在两人中间或双打边线处。此外，对于防守者挑高球的深浅不同，也应视其情况区别对待。如果挑的深，首先把落点打深；如果挑的浅，可以一拍打死。
（六）底线技术
双打底线技术是底线破网和接发球上网的技术运用，它是一种防守性的打法。
在底线抽击球要强调落点的准确性和回击的把握性，同时抽击时在力量、弧度等方面要变化多端，使对手难于判断。把球打得既狠又巧，形成刚柔相济，软硬兼施，时硬时软，时高时低，没有规律，造成对手出现急躁情绪和判断失误。
三、网球的打法和战术
参加网球运动，既要掌握其基本技术，还要了解网球单打和双打的战术。网球战术就是在网球比赛中根据对手的特点并结合自己的特点，所制定的一整套比赛方案。在制定比赛战术之前，首先要了解对手，战术的制定和运用应当灵活多变，防止战术单一。比赛时，在落点、力量、球速、旋转上要灵活多变，使对手处于被动挨打的地位。此外，还应发扬勇猛顽强的拼搏精神，才能战胜对手。
〔一〕单打战术
单打战术的运用，要“稳”字当头，切忌急躁；要变化莫测、机动灵活，不要被带人对手的节奏中。
（一）上网型打法
运用网前进攻而得分的战术称为上网型打法战术。主要分为发球上网、偷袭上网、伺机上网和放轻球上网。
1.发球上网战术
发球上网是获取胜利的重要手段。利用大力发球或者用旋转发球压制对手，然后迅速上网抢攻。这种战术的特点是主动进攻，先发制人，是很有威胁的战术。
（1）利用第一发球大力发出侧旋球，打到对方发球区右区外角，迅速上网到发球线中线偏左，以封住对手的正拍接直线球，截击球到对手反拍区。
（2）利用第一发球发上旋球或利用第一发球发平击球，打到对手发球区右区内角，快速上网冲到发球线中线，判断来球，截击到对手底线正、反手深区，随中场截击贴近网。
（3）利用第一发球力量发上旋球，打到对手发球区左区外角，迅速上网，跑到发球线偏右，以封住对手反拍接直线球，截击球到对手正拍区。
（4）利用侧旋发球或平击球发球，将球发到左区内角上网，快速跑到中场处，观察判断来球，截击到对方正、反手底线深区，并迅速随球跟进，以便上网截击。
2.随球上网战术
利用对手接发球或双方在底线对攻相持时，出现质量较低的中场球，及时地利用正、反抽击，并随球上网的战术，称随球上网战术。
（1）发出侧旋、上旋、平击等不同落点、不同球速的球，造成对手接发球质量较低的浅球或中场球，如果回球落点在正手的三分之二场时使用正手进行随击球上网，若回球落点在反手的三分之一场时，要利用反手进行随击球上网。
（2）在对拉中或底线相持对攻，可用抽击球的旋转、力量、速度和落点的变化来压制对手，造成对手回球质量较低的中场球或浅球，果断地到位作随击球上网。
（3）采用上旋抽击球把球打深，将对手压在底线附近，防止对手上网，使对手回击角度减小，使自己有充裕时间为下次击球做好准备，伺机快速上网。
（4）利用在对拉中突击大角度拉开，使对手左右跑动，改放小球突击上网。
3.接发球上网战术
当对手发球的力量不太大、角度又不十分刁时，要主动利用快速多变的手段接发球，随即上网截击。在接对手第二发球时，要抢攻上网或推切上网而直接得分。
（1）在接对手一区外角第二发球时，可以有力的正手击球或推切球，来回击直线上网。
（2）在接对手的一区内角第二发球时，及时利用反手击球或推切球，以还击对手反拍上网。
（3）在接对手的一区内角第二发球时，果断地利用正手侧身抽球来钳制对手弱点上网。
（4）在接对手的二区外角第二发球时，可以利用反手击球或推切球，打击对方弱点上网，最好是打直线球上网，以便上网后封住角度。
（5）对手二区内角—第二发球时，应利用正手抽击或推切球，还击对手左右两点上网。
（6）对手第二发球将球落至二区外角时，依据发球情况可用侧身正手抽击来球，还击对手斜线或者直线球迅速上网。
4.偷袭上网战术
为了打乱对手进攻与防守的节奏，更好地击败对手，在比赛时发现对手只注意对付一种战术而忽略对付其它战术时，可以及时变换偷袭上网战术。
（1）在比赛时，双方都处于在底线对拉、对攻相持阶段，而对手只专注底线打长球，我方应捕捉战机，在力量和旋转性突然加大上网偷袭，使对手无备而失分。
（2）机动灵活的运用发球上网战术和随球上网战术，两种战术交替多变的使用，致使对方摸不着我方规律，方能偷袭成功。
（二）底线型打法
它是以底线用正、反手击出不同力量、落点、速度和旋转的球，制造进攻的机会。其战术有对攻，拉攻、侧身攻、防反攻、紧逼攻等。
1.对攻战术
（1）以正、反手的大力抽击球，连续攻击对方1人，突然变线，偷袭另一人。
（2）利用正、反手的大力击球，不断变换击球路线，促使对手左右奔跑，同时抓好战机。
（3）利用正、反手击球，发挥力量和速度的优势，攻打对方致命的弱点。
（4）打出大角度的球，促使对手左右奔跑，突然连续击打重复落点球，再突然变换落点。
2.拉攻战术
这是一种常用的战术，利用底线正、反手拉出上旋球，或是正手拉上旋球，反手削球，调动对手左右奔跑，抓住战机，出奇制胜。
（1）利用正、反手拉上旋球，同时加拉正、反手小斜角，加长对手的跑动路线，造成对手回球质量较差，然后捕捉战机，及时有力地进攻对手。
（2）将上旋球拉到对方的反手深区，再伺机进攻对方的正手。
（3）利用正、反手拉出大力上旋球到对手的底线左右大角深处，压住对方难于上网和起拍，再伺机突击。
3.侧身攻战术
它是利用大力的正平抽击和快速的步法移动，在三分之二的场地上，再利用正手有力地进攻对手，称之为侧身攻战术。
（1）利用连续正手攻打对手的反手，再突然变线，击打对方正手。
（2）连续不断地利用正手攻击对手，争取主动。
（3）利用正手攻击对手，连续打出重复球。
（4）利用正手来调动对手跑动，再利用反手控制落点，寻找机会用正手突击进攻。
4.紧逼战术
它是利用底线快速节奏的正、反手抽击球，来迎击上升球，并控制好落点，形成步步紧逼的态势。
（1）紧逼对手的两角，造成对手陷入被动局面和回球质量很差，再乘机上网得分。
（2）先发制人，接发球时就紧逼对手，致使对手感到紧张，从而产生心理压力。
（3）连续紧逼对手反手，再突然变向攻打对手的正手，待机而动。
5.防守反击战术
防反战术是以判断反应迅速，步法灵活，体力充沛，击球准确的特点和底线控制球能力强的优势，调动对手，力争在防守中伺机反击。
（1）当对手应用底线紧逼战术时，我方利用底线正、反手拉上旋球至对手的底线两角深处，牵制对手，然后再寻找机会进行反击。
（2）当对手应用发球上网战术进攻，我方采取借力接球，将球快速打到对手脚下或左右两小角，然后第二拍反击得分。
（3）当对手采用随球上网战术进攻，我方要加强底线破网第一拍的成功率和突击性，并提高破网球的质量，达到钳制对手，伺机第二次破网反击。
（三）综合型打法
对于基本功扎实、技术全面的选手，可以根据场上情况，灵活地变化战术，它的特点是积极主动，机动灵活。
1.对付底线稳健型打法的选手，可利用发球上网或随球上网及底线紧逼战术来打乱对手节奏，伺机突击进攻。
2.遇到善于发球上网的选手，可运用接发球破网或先稳健接球，再准备用第二拍破网。
3.对付接发球上网的选手，可利用第一发球，在发球力量、速度、旋转、落点的变化率先牵制它，并提高第一发球的准确率。
4.对手善于采用随球上网战术，我方利用底线把球打深，用正手进行对拉、反手切削控制对手，伺机突击。
〔二〕双打战术
在双打比赛中，两个选手既要密切配合，又要制订以己之长，攻彼之短，出其不意，攻其不备，先发制人，力争主动的战术，才能克敌制胜。
双打战术主要是发球局战术和接发球局战术。
（一）发球局战术
利用发球进攻并形成上网及抢网战术的运用称为发球局战术。主要战术有发球上网、发球上网抢网、澳大利亚网前战术。
1.发球上网战术
在第一发球中，利用八成力量发出不同旋转的球或平击球，做到发球稳健，提高成功率，在发球的落点上不断变化，以压制对手，然后迅速跑向网前上网；第二发球也要利用发出不同旋转和变换落点来控制对手，为上网创造机会，上网后打出大角度或平而深的截击球，切勿起高球，以防对手同伴扑击抢网。
2.发球上网抢网战术
发球员发球前应知道网前的同伴在背后所做的手势，即应发什么落点以及抢网与否，同时应注意发球质量、命中率和落点的变化。
3.澳大利亚网前战术
为了破坏对手接发球的节奏，为发球上网截击和抢网创造得分机会，可以采用澳大利亚网前战术。运用澳大利亚网前战术，首先网前同伴要给发球员做出手势，告诉发球员发球落点和抢网与不抢网，同时要求提高第一发球的命中率。
（二）接发球局战术
为了改变接发球时在底线被动挨打的局面，要提高接发球的质量，采取积极进攻，主动上网，灵活多变，但要防止蛮干。主要战术有接发球双上网战术和接发球双底线及接发球网前抢网战术。
1.接发球双上网战术
当对方发球时，接发球员要判断准确，积极向前到底线里面向前向下顶压击球，向着发球上网的对手脚下或斜线双打边线内击球，然后随接发球上网。
2.接发球抢网战术
当接发球员接到了质量高的低平球，对手发球上网中场拦出一个质量较低的球时，要快速跑动抢网，给对手以迅雷不及掩耳一击，而接发球员见到同伴抢网，要迅速补位，以防对手截击直线球。这种战术运用得当，迫使对方发球上网人增加中场截击球的心理压力，造成回球质量低下或回球成功率降低。
特别一提的是接发球同伴不要过早移动，防止被对手发现而击直线。
3.接发球双底线战术
为了对付对手的发球威胁，瓦解对手的快速进攻节奏，抑制对手网前攻杀，两人都退到底线，提高接发球的成功率，做到稳中带狠，重点破中路和两边小斜角，结合挑上旋高球。
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