1.快乐就是一种心态
人们在生活中，总免不了遇到一些苦恼烦闷的事儿。有些烦恼来自外界，必须正视；有些困扰则源于内心，这就是所谓“自寻烦恼”。“魔由心生”的故事说的正是这个道理。
有一个和尚，每次坐禅都感觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚练完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
可见，我们推给他人或外物的许多过失，毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。天下本无事，庸人自扰之。自寻烦恼的事儿在人世间的确不少见。
曾经有一位心理学家做过这样的一个试验：他先让10个人待在一个封闭的房屋内，然后让他们分别在一张纸上写出在未来一个星期可能发生的最令自己烦恼的事情。等到他们写完后才让他们离开房屋，回家继续生活。一个星期后，通过对这10个人的调查显示，写在纸条上的最令他们烦恼的事情，其中70％以上并没有真实发生过，另外一些所预料的烦恼事情虽然发生了，但并没有像他们想象中的那样烦恼和难以解决。
以上试验无不充分证明了这样一个道理：人的烦恼其实是自己给自己制造的心理负担。自寻烦恼在很多情况下的确如此。其实快乐很简单，只要你抱着一个平和积极的心态去生活，就会发现快乐就在我们生活的点点滴滴中。
人无远虑，必有近忧。但是过于烦恼还未发生的问题也是不可取的。因为任何事情都应当要有个“度”的问题，否则会有“杞人忧天”之嫌。只要我们在日常生活和事务中保持一颗平常心，我们就会发现一切问题其实都没有自己想象中的那样难以解决。
在生活中，我们的烦恼有些是自找的，我们是自己捆住了自己。人们常会这样假设：假如变成这样要怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？
仔细想想，自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更加消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼？这主要是性格使然，当然也会有环境因素的影响。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝道：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼、浪费精力？或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，那么你肯定会过得不快乐，原因就在于你不懂得运用内在的特质化解内心的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说使自己的内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。如果你认为前方充满了希望与光明，那么走过去一定会看到灿烂的阳光。所以无论做任何事，都要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。
2.不要把坏情绪带回家
一位商业助理满怀忧愁回到家中。整个工作日她一直忙乱、苦恼，充满攻击性，并且随时准备发怒。当她这样停止工作回到家里时，也就带回了残余的攻击性、困顿、匆忙与忧虑。对于丈夫和家里人，她特别容易发怒。虽然在家里绝不可能解决工作中的问题，但她还是一直想着办公室里的事。
情绪的紊乱会造成失眠。很多人休息的时候都带着未解决的难题上床，他们在心里和情绪上仍然想要处理事情，而这时却又是最不适宜做事的。
白天我们需要各种不同的情绪和心理。与老板、客户交谈时，你需要不同的心情。在和生气的或爱发脾气的客户交谈之后，你必须改变一下自己的心情，才能和下一个客户交谈。否则，一种情况里的情绪搅和在另一种情况里，是不适宜处理问题的。
一个大公司发现他们的一个助理莫名其妙地以粗野、生硬的口气接电话。这个电话恰巧是打到公司正在举行的一个重要会议上的，那时这位助理正处在困境和敌意之中。不用说，她那生气与敌意如棒槌击打一般的口气使打来电话的人吃了一惊。公司的人对这位助理的行为火冒三丈。针对这件事，这家公司规定：以后所有的助理在接电话以前，必须先暂停5秒钟，并且要微笑一下。
情绪的紊乱还会引起意外事件。追查意外事件起因的保险公司及其代理人发现，很多车祸的发生都是由于情绪的紊乱。如果一个司机和他的妻子或者老板发生了口角，如果他在某些事上受到了挫折而离开，那么他很可能会发生车祸。他把不适当的情绪搅和在驾驶上。他并不是在生其他司机的气，而是好像刚从梦中醒来，梦中的他正在生着很大的气。他自己也知道发生在他身上的只是一个梦，可他还在生着气。事情不过就是如此而已。
恐惧和生气一样，也有类似的情绪紊乱作用。关于这一点，你应该了解一种真正有益的方法，就是友善、安宁、平静以及镇定。正如我们说过的，在完全轻松、安静、泰然的状态下，一个人不可能感到恐惧和愤怒，也不可能感到焦急不安。因此，你不妨时时清理情绪，这样可以消除以前的坏情绪，同时，使镇定、平静、安宁的情绪融合到你马上要参加的一切活动中。
这样做的效果是显而易见的。
还有一种不合适的反应会引起烦恼、不安与紧张，那便是对不存在的东西进行情绪反应的坏习惯。这种东西，只是存在于你的想象之中。
我们许多人不会对实际环境中的小刺激作过分的反应，而却在想象中虚构出稻草人，并且在自己的心理图像里作情绪的反应。老是想：也许会发生这种情况，要不就是那种情况，要是发生了我该怎么办呢？自找麻烦却不自知。飞行跳伞教练发现，那些在舱门处停留太久的人，往往再也不敢跳下去了，因为他们已被自己过于丰富的想象吓坏了！你要知道，你的神经系统无法分辨出真正的经历或想象出来的经历。
就你的情绪来说，对忧虑图像的适当反应就是完全不去理睬它。在情绪上，你要分析你的环境，认识那些存在于环境里的真实物，然后自然地进行反应。为了要做到这一点，你必须全心全意地关注现在所发生的事，要全神贯注。这样你的反应一定是恰当的，而对于虚构的环境，你就不会有时间去注意了。
3.用积极的心态对待不幸
任何一个人都愿意与幸福、快乐为伴，而不愿意与痛苦、烦恼为伍。但是，生活中毕竟有苦也有甜，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中，必然会给健康带来灾难，所以，遇到心情不快时，应当采取积极的态度去对待。
例如，换一个环境，出去转转或听听音乐，是改善心情再恰当不过的好办法。
有了苦闷应学会向人倾诉。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可言。有一句话不是这样说的吗？“朋友多了路好走”。如果没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘托出，说给知心人并能得到安慰的人，心胸自然就会变得宽广。即使面对一般的朋友，学会把心中的委屈倾诉给他，心中也常能感到轻松许多。
有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物会逗主人欢乐。与小动物玩耍更可使你体会到意想不到的快乐。摘摘变黄的花叶，浇浇菜或坐在葡萄架下品尝水果，都可有效地改善低落的心境。
一个人如果有一两种爱好，可以活跃自己的生活，让自己的生活变得更加丰富多彩，富有生机。除少数执著追求自己本职事业者外，许多人能培养自己的业余爱好。集邮、打球、钓鱼、玩牌、跳舞等，都能使业余生活丰富多彩。每当遇到心情不快时，完全可一头扎到自己的爱好之中。
俗话说“知足者常乐”，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难有好的心情。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、收入的人，心理怎么会平衡？只有听之任之、给多少也不在意的人，心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人，更能体会到别人体会不到的快乐。
4.把心放宽，远离偏激
性格和情绪上的偏激，是一种心理疾病，是为人处世的一个不可小视的缺陷。它的产生源于知识上的极端贫乏、见识上的孤陋寡闻、社交上的自我封闭意识、思维上的主观唯心主义等等。这种性格上的缺陷常常让人们率性而为，将精力投入到毫无意义的事情上，离成功越来越远。因此我们只有善于克制这种缺陷，才能蓄势待发。
有主见，有头脑，不随人俯仰，不与世沉浮，这无疑是值得称道的好品质。但是，这还要以不固执己见、不偏激执拗为前提。无论做什么事情，头脑里都应当多一点辩证观点。死守一隅，坐井观天，把自己的偏见当成真理至死不悟，无论是对自己还是对他人，都没有一点益处。如果不认真纠正这种“关羽遗风”，就很有可能会使自己误入人生的“麦城”而走不出来，最后将与成功背道而驰。
三国时代，汉寿亭侯关羽，过五关、斩六将，单刀赴会，水淹七军，是何等的英雄气概。可是他致命的弱点就是不善于克制，固执偏激。当他受刘备重托留守荆州时，诸葛亮再三叮嘱他要“北拒曹操，南和孙权”，他不以为然。不久吴主孙权派人来见关羽，为儿子求婚。关羽一听大怒，喝道：“吾虎女何肯嫁犬子乎！”这本来是一次很好的“南和孙权”的机会，却闹得孙权下不来台，导致了吴蜀联盟的破裂，最后兵戎相见。关羽也落个败走麦城、被俘身亡的下场。关羽不但看不起对手，也不把同僚放在眼里。名将马超来降，被封为平西将军，远在荆州的关羽大为不满，特地给诸葛亮去信，责问说：
“马超的才能比得上谁？”老将黄忠被封为后将军，关羽又当众宣称：“大丈夫终不与老兵同列！”他目空一切、气量狭小、盛气凌人，其他的人就更不在他的眼里。一些受过他蔑视甚至侮辱的将领对他既怕又恨，以至于当他陷入绝境时，众叛亲离，无人援救，促使他迅速走向灭亡。
现实生活中，像关羽这样的个人英雄还是不少的，然而随着竞争力度的加大，能力竞争已经超出个人能力的单打独斗，取而代之的是团队精神的较量。因此，只有正确看待别人的人，才能立足于能精诚团结的团队，才能共同进步，从而成就一番事业。
某文化公司的老板深知能力的重要。他在招聘时打破传统的偏见，新员工进来之前都要进行一番考试，以成绩而非文凭决定是否录取，所以他的记者、编辑都非常出色，而且都很能吃苦。有一个体育杂志的女编辑，身体患有严重的残疾，她以前找过很多工作，都被拒之门外，但是这位老板看中了这个女孩的文笔和才能，以及她对体育的深深迷恋和理解。于是这个女孩成了一名体育编辑，一年以后成了主编，并做得非常出色。这位精明的老板就是如此识人，所以在同类杂志中，他的杂志一直都保持了非常独到的品位和特色。
打破偏见，往往获利的是自己。在应试教育的今天，单位招聘员工大多是看他有没有大学文凭，英语达到了几级，也不管单位的这个职位是否需要这样的文凭。总之，就是文凭决定一切。其实很多工作需要的是技能并非那一纸文凭。文凭所能证明的只是他的学习经历，并不能说明他是否适应这份工作。中文系的学生不一定都擅长写作，学管理的学生不一定都能当企业家。世上没有绝对的事情，要学会变通。
一只在外面闲逛的小瓢虫，有一天误入了牛角。小瓢虫很小，弯弯的牛角在它看来就像是一条极宽阔的隧道。它想，走出隧道，定会是一个水草丰美的洞天福地。谁料，脚下的路却越走越窄，到后来竟难以容身。为此，小瓢虫不得不停下来进行认真思考，经过一番激烈的思想斗争，它决心掉过头来，重新开始。
这一回，它由牛角尖向牛角口爬行，结果它惊喜地发现，道路越走越宽广，而且出了牛角，天蓝蓝的，极其高远，大地一片郁郁葱葱，宛如绿浪滚滚的大海。一时间，它觉得自己就是那天上自由飞翔的小鸟、大海中随意竞游的小鱼。从那以后，小瓢虫到处说：“当你遇到无法逾越的障碍时，不妨换一种方式。这就像面对一扇打不开的门一样，换一把钥匙，希望之门或许就会为你敞开。”
人们常常把那些头脑不开窍、认死理的人称做性格和情绪上的偏激。在很多时候，造成这种偏激的原因是对事物持有的某种观点和信念，而这种观点和信念其实并不符合客观事实或与逻辑推论相违背。严重的偏见会给我们的生活带来不必要的困扰，还会阻碍我们的进步和发展。其实，走出这种偏激再容易不过，只需要变个方向就行。无论对人对事都要用发展的眼光去看。以前错过，不等于永远都错；以前对过，不等于永远都对。但是，只这一点便难倒了许多人。许多人都是在碰了壁后才知道回头，但大多已为时过晚。
要克服“一叶障目，不见泰山”的偏激心理，最好的方法是对症下药，丰富自己的知识，增长自己的阅历，培养辩证思维能力，全面、灵活、完整地评价事物，冷静、客观地看待问题。同时，多参加有益的社交活动，培养勇敢、顽强、坚韧、机智、果断、团结、互助等良好的意志品质，有效地增强自控能力。此外，还要掌握正确的思想观点和思想方法，不放纵、不迁就自己，说话、做事多冷静思考，这样才能有效地克服偏激心理。
5.积极的心态助你成功
一个人，如果要开创成功的事业，就要抱着必胜的信念去为之奋斗。当我们对于事物产生怀疑时，只有一个信念可以帮助我们，那就是——期待最好的结果。
欧洲的两个推销员到非洲去推销皮鞋。由于天气炎热，非洲人一直都是赤着脚。第一个推销员看到非洲人这个样子，立刻失望起来。他想：“这些人都赤着脚，怎么会买我的鞋呢？”于是他放弃了努力。而另一位推销员看到非洲人都赤着脚，则不禁惊喜万分。在他看来，这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场就大了。于是他想尽一切办法，引导非洲人购买皮鞋，最后他自然是满载而归。
我们不难看出，这就是不同的心态所导致的不同的结果。同样是非洲市场，同样面对赤着脚的非洲人，由于不同的心态，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人则满怀信心，大获全胜。
在我们的日常生活中，之所以有平庸的人，其主要原因就是他们的心态有问题。一碰到困难，他们总是挑选最容易的办法，甚至从原来的地方倒退，结果使自己陷入失败的深渊。成功者却正好相反，他们一遇到困难，总是始终如一地保持积极的心态。于是他们便能尽一切可能，不断前进，直至走向成功。
成功的要素其实掌握在我们自己的手中。成功是积极心态的结果。
我们究竟能飞多高，并非完全由其他的因素决定，而是由我们自己的心态所制约的。我们的心态在很大程度上决定了我们人生的成败。
维恩太太的两个女儿各开一小店，大女儿卖伞，小女儿卖遮阳帽。自小店开张后，维恩太太就没开心过，整天神情抑郁地呆坐在门前，一脸晦气。一天，牧师路过她家，便主动上前问：“太太，您怎么了？有病了吗？”“我烦哪！”维恩太太神情沮丧地说，“晴天，我大女儿卖伞的生意不好，我烦；雨天吧，我小女儿卖遮阳帽生意不好，我也烦。”
“您应该高兴才对呀！”牧师说。
“别来逗我了，”维恩太太显然生气了，“到别的地方寻开心去，我才没有你那样悠闲！”
“太太，您听我说，”牧师诚恳地说，“晴天，你小女儿卖帽子不是很好吗？而雨天，你大女儿卖伞是不是卖得很快？因此，您应该高兴呀！”“对呀！”维恩太太豁然开朗，“为什么我先前没有这么想呢？”
维恩太太的抑郁就是因为其以消极的心态看待问题，牧师的指点让维恩太太重现了往日的欢愉。只有对生活中的一切问题抱积极的态度，生活才能丰富多彩。
生活对于我们每个人来说都是公平的，然而就是因为我们所持的态度不同，命运也就因此而不同。有些人消极地应对生活中的一切，逆来顺受，忍气吞声，从而裹足不前，结果棱角磨平了，锐气丧失了，心中的理想也就成了泡影。而另外一些人善于从失败的阴影中走出来，用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的前景支配和控制自己的人生，当然会成功。
虽然说人生的机遇和挑战是成功的必要条件，但关键还是要看人们的心态是积极的还是消极的。成功的道路是坎坷的，没有波澜的人生不足以称为丰富的人生，所以我们需要一种积极的心态来渡过暗礁累累的激流，去迎接光辉灿烂的人生。
6.给自己一份好心情
压抑的心情经常会让你烦躁不安、苦闷不堪；相反，好心情则能让你抛却压抑，积极地投入到工作和生活当中，去体会工作的快乐和生活的惬意。
不论发生了什么事情，都应该抛弃理智上的压抑，好好地体验一下自己的心情。就像看了一部很悲惨的电影，尽管我们都知道这不是真实的情节，但是，只要觉得非常难过，那么，就放声大哭吧！不要管周围的人怎么想！
在工作的时候，突然想起了一件很好笑的事情时，就放声大笑吧！如果怕打扰别人的话，那就找一个地方，继续宣泄自己的情绪，直到心情恢复为止。
唯有在最放松的情况下，真实面对自己的心情，才有可能忘却对自我的责难与批评。只要能做到这一点，就不用每天对着镜子愁眉苦脸了，因为你已经了解到在做什么，在想什么，以及想表达什么了。
人的一生中会遇到很多事情，过去的就让它过去吧！因为过去的已经永远地逝去了，不会对你构成任何现实的帮助，更重要的是勇敢地面对未来。就像乔治·桑所说：“过去是一个有限的和可以估价的概念；未来却是无限的，因为它是个未知数。”
美国著名的社会教育学家拿破仑·希尔说过这样一段话，来告诫那些沉湎于过去的年轻人。他说：“过去的已经过去了，有好多东西是在我们心中留下了巨大的烙印和美好的回忆。然而在那些古老的日子里，我们总是用一个大木桶洗澡，用的是在烧炭或烧煤的炉子上加热的热水。在那些古老的美好岁月里，我们的洗澡水就是在我们之前洗澡的人所留下来的同一桶热水。如果在你之前洗澡的是一位养猪的人，那么，你的身体会留下一身污垢，愈洗愈脏。在那些美好的古老岁月里，流行小儿麻痹、白喉以及猩红热、麻疹等可怕的疾病。那时候的人就不曾听说过沙克疫苗这种东西。”
这段话形象地说明了昨天也并不是那么美好的，对于社会中个人的成功来讲，过分地留恋昨天只能使自己停滞不前。唯有理智地放弃昨天，认真地对待今天，真实地面对自己的心情，直面现实生活中的不如意，你的生活才会因此而变得平淡中有快乐。
7.别让心灵荒芜
逆境，是每个人的必经之路。身陷逆境，每个人的态度也截然不同，有的人习惯诉苦，有的人愿意乞怜，有的人会自暴自弃，而有的人则会奋力自救。当然，你选择怎样的态度，也就选择了最终的结果。
诉苦至多博得几滴同情的眼泪。在你想得到别人同情时，你从内心已让自己低人一等了。
乞怜可能连同情也得不到，得到的是数不清的白眼。
自暴自弃更是下下策。本来还有突围的可能，但因为自暴自弃而失去了这种可能；本来还有东山再起的机会，但因为自暴自弃而让机会从眼前溜走。
那么，只有自救才是你摆脱逆境的唯一方法。唯有奋力冲锋，杀开一条血路，才能求得海阔天高的生存空间。当别人帮不了你，上帝也无法救你之时，你只有自己救自己了。
麦克曾经陷入一筹莫展的境地。因为一夜之间，雷电引发的山火烧毁了美丽的“森林庄园”，这可是祖父留给他的遗产啊！
他经受不住打击，闭门不出，茶饭不思，眼睛熬出了血丝。
一个多月过去了，年已古稀的外祖母获悉此事，意味深长地对麦克说：“小伙子，庄园成了废墟并不可怕，可怕的是，你的眼睛黯淡无光了，一双没有光亮的眼睛，怎么能看得见希望？”
麦克在外祖母的说服下，一个人走出了庄园。
他漫无目的地闲逛，在一条街道的拐弯处，他看到一家店铺的门前人头攒动。原来是一些家庭主妇正在排队购买木炭。那一块块躺在纸箱里的木炭忽然让麦克的眼睛一亮。他看到了一线希望。
在接下来的两个星期里，麦克雇了几名烧炭工，将庄园里烧焦的树木加工成优质的木炭，送到集市上的木炭经销店。
结果，木炭被抢购一空，他因此得到了一笔不菲的收入。然后他用这笔收入购买了一大批新树苗，一个新的庄园初具规模了。几年以后，“森林庄园”再度绿意盎然。
8.身虽处逆境，但心不能绝望
我们每一个人都有身处逆境的时候，这时候，与其悲伤流泪，还不如依自己既有的条件去慢慢耕耘，一旦机会来临，自己也有了足够的条件去发展，境遇自然就会逐渐好转。
许多事实证明，在逆境中，只要你不让自己消沉颓废，厄运是不能把你击倒的。
也许困难多于幸福，磨砺多于享乐。面对困难和死亡，人不能倒下，要努力挺起，哪怕是不可抗拒的天灾人祸，哪怕你已奄奄一息。
《动物世界》中有这样一个场景：一群迁徙的野牛在行进途中，突遭数只猎豹的袭击。刚才还是悠然自得的牛群顿时像炸了窝的马蜂，惊恐得四处奔逃，躲避着猎豹，逃脱死亡。一只只野牛在奔逃中被扑倒，没有搏斗，挣扎也是那样有气无力，只是哀鸣了一声，即成了猎豹的食物。就在我为野牛大叫惋惜时，一只看似弱小的野牛，就在快被猎豹追上的刹那，突然停住，全身奋力后坐，努力将身体的重心后移，奔跑的四蹄成了四条铁杠，直直地斜撑在地上，身体周围随即腾起浓浓的尘土，如同爆响的炸弹掀起的浪。在这生与死的千钧一发之际，这只小小的野牛停住了，我的心旋即提到嗓子眼。我的担心是多余的。急停下来的小牛，不但没有被猎豹吓倒，反而转过身来，愤怒地沉下头，扬起头顶上那一双尖尖的硬硬的角，猛抵冲过来的猎豹。那只不可一世的猎豹，还没有看清眼前发生的一切，就被野牛尖角抵住了身体、扎进了肚子。猎豹被高高地扬起，抛向空中。顿时，情况急转直下，奔逃的野牛们还在拼命地奔逃，而制造死亡的其他猎豹却惊呆了，先是顿立，继而掉头逃走。
被猎豹追捕，多么惊恐万分；面临死亡回首痛击，又是置之死地而后生。野牛是动物世界中身体强壮而眼大胆小的群体，又是生存中求实惠缺乏灵性的动物。在这突如其来的灾祸面前，它们唯一的选择就是逃跑。逃跑的路线又是那么的单一，不管前面是沼泽、丛林，还是高山、断壁，一个劲地往前冲，跑的是一条直线，往往成了猎豹最好的捕捉品，而一旦被捉住，只有任其猎杀，自然的本能，拙劣的求生，悲惨的结局。我不知道为什么唯有那只小野牛不像它的父母兄弟姐妹，不以奔逃求生，而选择以战而生的方式——回首痛击，战胜死亡。
9.雨过了，天总会晴
生活有了困难，对自己说一声：“不要紧！”事业遇到了麻烦，对自己说一声：“不要紧！”人生遇到了困难，请你再说一声：“不要紧！”
在人生这条路上，我们每时每刻都可能面对不如意的事。面对这些不如意，我们应该怎么办？是固执于此，任自己沉溺其中，还是对自己说“没关系，不要紧，雨过了，总会天晴”？
我们可以从如下的故事中体会“不要紧”的涵义。也许主人公的成长经历正是我们大多数人的缩影。
一次，一位德高望重的教育学教授在英子的班上说：“我有句三字箴言要奉送各位，它对你们的教学和生活都会大有帮助，而且可使你们心境平和，这三个字就是：‘不要紧’。”
英子领会到了那句三字箴言所蕴涵的智慧，于是便在笔记簿上端端正正地写下了“不要紧”三个大字。她决定不让挫折感和失望破坏自己平和的心情。
后来，她的心态遭到了考验。她爱上了英俊潇洒的成。他对她很重要，英子确信他是自己的白马王子。
可是有一天晚上，成温柔婉转地对英子说，他只把她当做普通朋友。英子以他为中心构想的世界当时就土崩瓦解了。那天夜里英子在卧室里哭泣时，觉得记事簿上的“不要紧”那几个字看来很荒唐。
“要紧得很，”她喃喃地说，“我爱他，没有他我就不能活。”
但第二日早上英子醒来再看到这三个字之后，就开始分析自己的情况：到底有多要紧？成很重要，自己很要紧，快乐也很要紧。但自己会希望和一个不爱自己的人结婚吗？
日子一天天地过去，英子发现没有成，自己也可以生活。英子觉得自己仍然能快乐，将来肯定会有另一个人进入自己的生活；即使没有，她也仍然能快乐。
几年后，一个更适合英子的人真的来了。在兴奋地筹备婚礼的时候，她把“不要紧”这三个字抛到九霄云外。她不再要这三个字了。她觉得以后将永远快乐，她的生命中不会再有挫折和失望了。
婚姻生活和生儿育女就不会有挫折失望？这当然不可能。有一天，丈夫和英子得到一个坏消息：他们曾经投资做生意的所有的积蓄，全部赔掉了。
丈夫把信念给英子听了之后，她看到他双手捧着额头。她感到一阵凄楚，胃像扭作一团似的难受。英子想起那句三字箴言：“不要紧。”她心里想：“真的，这一次可真的是要紧！”
可是就在这时候，小儿子用力敲打他的积木的声音转移了英子的注意力。他看见妈妈看着他，就停止了敲击，对她笑着，那笑容真是无价之宝。英子把视线越过他的头望出窗外，两个女儿正在兴高采烈地合力堆沙堡。在她们的后面，英子家院子外面，几棵槭树映衬着无边无际的晴朗碧空。英子觉得自己的胃顿时舒展，心情也恢复了平和。不久，她还感到自己在微笑。于是她对丈夫说：“一切都会好起来的，损失的只是金钱。实在‘不要紧’。”
人生在世，有许多事情是要紧的。可是也有许多使我们平和的心情和快乐受到威胁的事情，实际上是不要紧的，或者不像我们所想象的那样要紧。那么，就让我们永远记住“不要紧”这三个字！
所以，面对人生的狂风暴雨和一切不如意，我们可以再重复一次：“不要紧的，雨过了天自然会晴，阳光照样会普照大地，彩虹依然会挂在天空！”
经典小测试：苦难会不会轻易绊倒你
【测试攻略】
测试意义：★★★
准确指数：★★
测试时间：20分钟
测试搭档：朋友、同事。
【测试情景】
在每个人的生活中，必然会遇到挫折、困境，但是在陷入困境后，你是泰然处之，耐心地解决问题，还是怨天尤人，一蹶不振呢？最后，你又该如何走出困境？
【测试攻略】
1.你年幼的时候，充满了长辈对你的关爱吗？
A.否
B.是
C.不全是
2.你长大后步入人生的道路，总是一路坎坷吗？
A.是
B.否
C.不全是
3.恋爱中被人抛弃，你会感到伤心失望，甚至不想继续生活吗？
A.否
B.是
C.不全是
4.虽然你并没多少收入，但并不感到拮据？
A.否
B.是
C.不全是
5.让你和个性完全相反的人相处，是一种折磨吗？
A.是
B.不全是
C.否
6.你从来没有因失眠而被迫服用过镇静药吗？
A.否
B.不全是
C.是
7.你的同事将你最不想见的人带到你家，你会对此感到难以接受吗？
A.是
B.不全是
C.否
8.即使你被从涨工资的名单里换掉，你也会心平气和吗？
A.否
B.不全是
C.是
9.看到那些怪异的着装，听到嘈杂的电影配乐，你就难受吗？
A.不全是
B.否
C.是
10.你认为一些新规章、新法规的颁布实施都是理所应当的吗？
A.不全是
B.是
C.否
11.你在一段时间内接连遇到不幸的事，会感觉每一次的打击都比上一次大，而难以接受吗？
A.不全是
B.否
C.是
12.哪怕你的看法与他人完全相反，你也能和对方平心静气地说话吗？
A.不全是
B.是
C.否
13.对你来说，认识新的朋友，编织全新的关系网络很容易吗？
A.是
B.否
C.不全是
14.别人随意拿了你的东西，你会好几天都闷闷不乐吗？
A.否
B.是
C.不全是
15.如果手头有没完成的重要工作，你会吃不好睡不好吗？
A.是
B.否
C.不全是
16.哪怕多次不成功，你也不会失去再次努力的信心吗？
A.不确定
B.否
C.是
17.至少有多半成功的把握在手，你才会着手完成那些带有刺激性的事吗？
A.不确定
B.是
C.不是
18.如果街上有了某种流行性疾病，你总会率先表现出相关症状吗？
A.是
B.否
C.不全是
19.别人若对你不公平，你会用这种方式对待别人吗？
A.是
B.否
C.不全是
20.只要一有时间，你就想看小说和报纸吗？
A.不确定
B.否
C.是
【测试解析】
分值表
题号：A、B、C
1：5、1、3
2：5、1、3
3：5、1、3
4：5、1、3
5：1、5、5
6：1、5、5
7：1、5、5
8：1、5、5
9：3、3、1
10：3、3、1
11：3、3、1
12：3、3、1
13：5、1、3
14：5、1、3
15：1、5、5
16：3、1、5
17：3、1、5
18：1、5、5
19：1、5、5
20：3、1、5
20～50分：经不起考验的人。
你经受不了突然的打击，甚至连很小的困难都会把你难倒。这可能由于你以前一直一帆风顺，是处在温室的花，禁不起暴风雨的洗礼。抓紧时间接受些考验吧，也许大风大浪还在后头呢。
50～75分：可以应对普通的困难。
通常的困难吓不到你，最多给你添了点儿烦恼，不过遇到大灾难你还需要更加理性、乐观。
75～100分：处事不惊，有大将之风范。
无论遭遇到多大的困难，你都平静从容，也许是因为你已经有了非凡的经历。如同傲雪的青松随时都有抗寒的能力一样，对一切打击你都能应付自如。
【测试点拨】
苦难、挫折是人生难得的一笔财富，所以，在遇到这些的时候，请不要抱怨，不要埋怨命运的不公平，因为你经历了别人没有经历的事情，这将磨炼你的意志，让自己能有勇气承受任何的磨难。
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