人生最大的快乐与最深刻的满足、最强烈的进取心与内心最深处的宁静感，莫不来自于充满爱的家庭。
——〔中〕林语堂
在许多情况下，我们无法控制不幸之事不在我们身上发生。可是，我们对发生的不幸之事的反应，却是可以加以控制的。
——〔俄〕列夫·托尔斯泰
家庭的和谐与幸福是青少年健康成长的保障。然而，温馨、平静的家庭往往都会有不测与不幸的随时降临：父母开始了无休止的争吵，他们不再彼此关怀，他们的唇枪舌战让你体会到了强烈的火药味；突然有一天，可怕的车祸或其他灾难夺去了亲人的生命，顷刻间你爱的支柱轰然倒塌，丝毫不理会你惊恐、无助的眼神；父母突然下岗了，失业了，殷实的日子一下子变得拮据起来，大家心里充满了担忧，甚至对未来产生了恐惧的心理……凡此种种，家庭中的不幸会使青少年倍感挫折。
然而，不必叹气，不必埋怨，也不要逃避。只要信心在，只要亲情在，大家一起承担责任，一起迎接挑战，美好的明天就会向你招手，未来的幸福会向你呼唤。
1.家穷志不短，正视家庭中的贫困
对于家庭经济困难的孩子来说，不要消极自卑、情绪低落，否则就会失去斗志。俗话说“人穷志不短”，正视现实、奋发努力才是自强的表现。
许一凡的父母半年前相继下岗，本身就不富裕的家很快陷入了困境。一凡的心情也随着家里的经济状况下沉。同学们看不到她的笑脸了，外出搞活动更是找不到她的身影。要好的朋友来劝说一凡，一凡的心里直落泪：“我有什么办法，我也想和大家一起开开心心的，可是30块钱的秋游活动费，现在够我们家吃一个星期呢。爸爸还没有找到工作，妈妈做临时工一个月也就300来块钱，奶奶的药长年停不得。家里愁云密布，我真不知道该怎么办。”
家里经济困难，我们身为青少年，的确一时也无法帮父母改变状况，但并不意味着从此就没有欢声笑语。相反，我们也可以做一些事，帮助父母渡过难关，也使自己得到锻炼。
首先，要克服自卑心理。
有的同学觉得家里穷是件丢脸的事，在学校里抬不起头来。其实，家里穷无非是穿的、用的、吃的比别的同学差些，并不意味着低人一等。俗话说“人穷志不短”，不能在志气上矮人一截，要抬起头来，这是正视现实、接受现实的表现。
第二，保持乐观向上的态度。
情绪低落、消极并不能改变家里的经济状况，相反它容易使大家都失去斗志。所以，越是困难的时候，越要积极乐观。
第三，尽可能节约，并以此为荣。
许一凡为家里着想，这是好的，但是因此而感到委屈说明她还不够成熟。我们应该想：“我为家里节约一分钱，就是对家里的贡献，对自我欲望的约束，这是成熟的表现，我会比别的同学更坚强！”
第四，珍惜眼前的生活，并利用其中的有利条件。
家里富裕要珍惜，家里贫困为什么也要珍惜呢？其实家里贫困更应该珍惜。家里虽穷却仍然为我们提供了上学求知的机会，怎能不珍惜呢？有的家境不好的同学因为老是想早点毕业，找个工作，为家里分忧解难而无心学习，却不曾想父母承担着更多生活压力让我们上学，就是希望我们多学点知识和本领，以后可以生活得更好。所以要珍惜眼前的生活，争取学习的更大进步，才是对父母最大的孝顺和帮助。
珍惜眼前的生活的另一个理由是，穷困的家庭环境更有利于培养我们的生活能力和竞争意识。
世界着名球王贝利喜得贵子时，有记者向他道贺：“看他长得多壮，今后会成为像你一样的体育明星。”贝利不假思索地答道：“他有可能成为一位优秀运动员，但绝不会有我这样的成就。
因为他很富有，缺乏先天竞争意识。而我小时候很穷。”我国美学大师朱光潜有一句名言：
“有钱难买幼时贫。”说的也就是这个意思。
当然，这并不是说家庭贫困才有利于人的成长，关键在于我们能否不怕困难，在应对生活的困难中成熟起来。
最后，也是最重要的一点是，无论生活多么贫困，我们都要想方设法实现自己的理想。
张春晶1976年出生在黑龙江林口林区的大山深处。那里交通闭塞，生活贫困，而她家又比别人家多一份不幸——父亲自她出生后便长期卧病在床。常常是吃了上顿没下顿的生活，使得父母不得不狠心将她两次送人，只是最终都是她自己想方设法回了家。
在林区的小学毕业后，张春晶开始自学初中的功课。她白天拼命干活，晚上埋头苦读，三年后竟然以第一名的成绩考上了林业局中学高中部。
但是家里的境况并没有丝毫改善。她用自己打工赚来的钱交学费，念完高中，1995年，她以优异成绩被秦皇岛燕山大学录取。但是，她揣着借来的钱进了大学不久，为了救治病重的父亲，又不得不办了退学手续。第二年，她考取了吉林工业大学，再一次走进了大学校园。当她用别人资助的钱交完学费后，身上只剩下3元钱。
贫穷，没有使张春晶退缩。以勤工俭学的方式继续着学业，她觉得很开心、很快乐，她对未来充满了信心。
如果你能以张春晶为榜样，一定能更好地面对贫困的家庭环境。
2.勇敢地面对失去亲人的巨大不幸
海明威说：“人可以被击倒，但不可以被击垮。”当不幸击中我们时，我们只有振作起来，积极生活，才能走出这不幸的荆棘地。
人生最大的不幸莫过于失去亲人作为青少年的你，如果失去了父亲或母亲或其他你所挚爱的人，所遭受的心灵上的打击无疑是巨大的。
有一位初中女生就经受了这样的打击。请听她的诉说：
我有一个温暖而幸福的家，虽然家里并不富有，但爸爸妈妈视我为掌上明珠。尤其是妈妈，她不像其他同学的妈妈一样总是絮絮叨叨的，倒更像是我的朋友。同学们都很羡慕我……可是有一天亲爱的妈妈竟永远弃我而去！
从此，一听到“世上只有妈妈好”这首歌，我就想哭。都是那场可恶的车祸，它让我的生活面目全非。爸爸经常忧郁地看着我，不说一句话。我想他大概是在我身上寻找妈妈的影子吧。
我也不再愿意与人交往，我变得多愁善感，孤僻内向，学习成绩更是一落千丈。
生活对于我来讲，不再是歌声与欢笑。老师和同学看我的眼神里带着同情。可我要的不是同情，我只要从前那种温暖而幸福的感觉，那种永远都无法找回来的感觉……突然之间，自己最亲近的人离开了自己，家里由此发生巨大的变化，这对于一个青少年来讲，确实是一个沉重的打击，一个严重的挫折。这种挫折是因为失去原来拥有的某种东西（如母爱）引起的，所以就叫丧失挫折。意外事故带来的亲人分离、被人偷了东西、失去友谊或亲情等，都属于青少年容易遭遇的丧失挫折。
遭受失去亲人的打击后，人们往往会用下列方法来减轻痛苦：
一是寻找替代物。失去爱子的父母会对家中的宠物特别好，这是把宠物当成了孩子。
二是否定事实。如有的人得知亲人去世后，却坚持说亲人并没有死，不过是出远门了。
这两种方法能在一定程度上减轻人们的痛苦，但从长远来看却不利于人们的心理健康和成长，对青少年来说尤其如此。这是因为，绝大多数丧失的东西是无法弥补或由其他事物替代的；否定事实的人其实非常清楚事情的真相，只是不敢承认，是心理脆弱的表现。而且长时间地过于依赖这两种方法，容易发展为病态，也就是不健康的心理，是不足取的。
三是重新拥有。对于失去的物品或友谊、感情，有时通过努力是可以重新拥有的。虽然上面这位初中女生不可能让母亲复活，但如果停止叹息，用积极乐观的态度对待生活，仍然可以获得温暖和幸福。
而要想重新拥有幸福和快乐，最好的办法就是接受现实，振作起来，我们可以试试下面的方法：
在阳光下散步。阳光能够驱除阴霾。研究发现，光线能够抑制皮色激素——这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。
听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。
给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或小玩具。
打个电话给你久未联络的朋友。让对方惊喜一下，你的心情也会好转。
种植。体验一下园艺乐趣，并观察植物的生长，体会生命的力量。
尝试一种新的运动。用运动转移你的注意力，释放你痛苦的心情。
享受幻想之乐。舒舒服服地坐下来，任凭幻想驰骋。
总之，要通过多种方式使自己的心灵得到安慰，逐渐地使自己走出失去亲人的痛苦的阴影。
3.做化解父母矛盾的小精灵
一个和睦温馨的家庭，有利于孩子心身健康。父母在非原则问题上谦让和恭让、相互理解，把矛盾化解到最低限度，是必要的。
由于各种原因，许多父母发生矛盾冲突，给正在求学的青少年带来莫大的痛苦和烦恼。
那么，面对父母的矛盾，是隔岸观火，保持中立，还是投向一方，积极参战？或是拂袖而去，独自悲伤？
正确的态度应该是把自己看成家庭成员中必不可少的一员，既不要感情用事，也不要偏袒一方。要通过一定的努力，积极参与解决矛盾。这样就有可能使矛盾化解，关系缓和。
李文的父母就经常吵架，并且吵得很凶，但每次吵架似乎都能被李文给“摆平”。李文简直就成了家庭里的和平使者（比润滑剂高级吧！）。有一次，父母又吵起来了，之后便进入了“冷战”状态，竟三天没说一句话。李文想出了一个好主意，她给爸妈各买了一件礼物。等爸爸下班后，她拿着给爸爸的礼物说：“妈妈让我把这个礼物送给你，她还让我转告你，这次都是她的错，请你原谅。”等妈妈回家后，她又拿出给妈妈的礼物，说了同样的一番话。
本来吵架就不是因为什么大事，爸爸妈妈也都有和好的意思，但碍于面子，谁也不好意思先承认错误。李文就做了一回高级润滑剂，解决了父母之间的矛盾，这样，家庭中又充满了快乐的气氛。
你不可能对父母的吵架行为予以制止或横加指责，因为你毕竟是个孩子，但这并不是说你就无计可施，只能唉声叹气了。除了李文的做法你可以借鉴一下，你还可以想出更多的使你的父母冷静思考的办法，化解他们的矛盾。
你可以用你的“火眼金睛”及时发现父母吵架的苗头，最好能把它扼杀在萌芽状态。比如最近两天你看到父母的脸色都是“多云”，你可以适当地主持召开一次家庭晚会，营造出温馨幸福的家庭气氛，让家庭充满欢笑，让父母体会一下家庭温情，感受天伦之乐，他们就会在潜移默化中认识到家庭和睦的重要性，逐步改善他们之间的紧张关系。这样，就有可能避免一次“战争”的发生。
当父母“战火”升温、已经吵起来的时候，局面往往很难控制。你最好创造机会让老爸老妈能分别单独呆上一会儿，冷静冷静。你可以硬拖着妈妈到卧室去，然后关上门，去做爸爸的工作，让他在客厅呆上一会儿消消气。这个时候，你调解工作的难度非常大，因为他们都在气头上，非常容易冲动。你最好能找出他们吵架的原因，然后对症下药，因势利导，来给他们“降降温”。如果因为老爸在单位被领导训斥了一顿，回到家里想撒撒气，你就可以对爸爸说：“我能理解你的心情，但是妈妈也不容易呀。忙完工作还得回家做家务，够辛苦了吧，你不心疼吗？”对妈妈你则可以说：“爸爸工作上遇到点麻烦心情不好，冲着你发火，你别放在心上，一会儿他就好了。”你这样做，就可能消除父母对立情绪，从而互相谅解。
在父母吵架之后，你可以继续做好他们之间的沟通工作，为他们之间的和好架一道桥梁。比如你可以帮他们说说对方的心里话什么的，来达到让他们和好的目的。
在平时你也要做好疏导工作。在父母心情好的时候，你可以向他们表达一下你的看法。你还可以借助他人的力量，向父母表明吵架对你与家庭有多么恶劣的影响。这些人可以是你的老师，可以是青少年心理辅导专家，也可以是爷爷奶奶或外公外婆，让他们帮你对父母晓之以理、动之以情。
如果有必要的话，你还可以搜集一些有关父母如何教育子女、如何做好表率作用的文章或报刊，剪存下来，放在家里显眼的地方，让父母随时都能看到，时间久了，他们就会受到良好的影响，减少吵架的次数。那些由于吵架造成家庭悲剧的反面教材也不错，经常让爸妈看看，能让他们引以为戒，增强对自己恶劣情绪的克制力。
做一个家庭的和事佬并不容易，你要想成为让家庭快乐的润滑剂，就免不了要花费一些心思。但只要你做了，你父母的感情就会更加亲密，你的家庭生活就会更加完美幸福。
4.付出自己的爱，关爱你的父母
人与人之间需要相互理解与支持，需要彼此关怀与信赖。社会如此，家庭生活更应如此。要以爱心和行动去消除父女之间的隔阂。
刘薇薇是一名普通的初二女生，她有一个普通的家庭。家里的气氛原本是很和睦很融洽的，可最近不知怎么了，她爸老找她的碴儿。刘薇薇说：
“最近一段时间，爸爸变得自私、冷漠、蛮横、不讲理。家中时时因为爸爸不可理喻的行为爆发战争。我不知道，以前的爸爸哪儿去了？
“爸爸变了，可我对爸爸的心没变，我依旧爱爸爸。谁不希望有个好爸爸呢？告诉我，怎样做才能让爸爸回到原来呢？
“看电视、做家务等，本来是小事，可一家人常常为这些鸡毛蒜皮的事大伤和气，这究竟是为什么？我该怎么办？”
按刘薇薇所说的情况，她爸爸的变化，暗示着一个重要的问题，就是爸爸碰到了苦恼的事，可能是工作上的不顺心，可能是到了更年期，可能是家庭中的事，也可能是她还不了解的原因。总之，爸爸碰到了困难。如果是一个细心的孩子，就应该通过与爸爸的沟通，了解他的烦恼，安慰他，使他的心理压力得到疏通和缓解。
碰到了困难，最渴望得到的是帮助。父母碰到的具体困难，你虽然无力帮助解决，但你的关心、体贴、支持，却会使父母产生克服困难的勇气和力量。
因此说，遇事总应该多为他人设身处地地想一想。读过朱自清的《背影》吧，作者开始认为父亲很口罗嗦、很“迂”，可是当作者看到父亲亲自为自己送行，并且艰难地爬上月台为自己买橘子的时候，“泪很快地流下来了”。也许作者当时的境况跟我们现在不太一样，但是父母对子女的爱从来都是一样的。不过，父母在爱子女的同时，也同样需要子女的理解和关怀。
因此，找回原来的快乐的父母其实并不难，只要你体谅父母，理解父母，多与父母沟通、交心，用爱来给父母以回报；父母也是会更加宽容和理解你的。爱是不能光靠嘴上说的，要真正发自内心。如果你把父母当成朋友而不是独断专行的家长，就要用心去和他交流，去贴近他、感化他。俗话说“精诚所至、金石为开”，更何况你面对的是原本就非常爱你的父母呢！
5.帮助父母克服不良嗜好
父母的不良嗜好可能会给整个家庭都蒙上阴影。在他们控制不住自己时，你作为家庭的一员，如果能伸出援助之手，帮助父母摆脱不良嗜好，功劳可谓大矣。
不良嗜好如赌博、酗酒、吸毒等都会给整个家庭、整个社会带来很多不幸。当父母深陷那些不良嗜好时，他们就会无法安心工作，最终会导致整个家庭的混乱和穷困不堪，甚至解体。这种无法控制的嗜好还会对父母的身体造成很大的损害，甚至危及生命。出现这种情况以后，原来家庭的和谐、美满和温馨便烟消云散了。所以帮助父母克服不良嗜好是对家庭负责的一种表达方式。另外，在帮助父母的同时，你自己也会受到很好的教育。
有时候，不良的嗜好对一个家庭的打击是无法估量的。而家庭成员如果对这种不好的现象视而不见，就会身遭其害。几年前，报纸上登载了这样一则报道。
陕西某市的一个很平静的住宅区内，发生了这么一件事。周末的下午，家住六单元2号的王某，突然将妻子和上中学的儿子砍倒在餐桌上，案发现场一片狼藉。王某被公安机关制服，经审讯，王某承认了自己的罪行。这件凶杀案引起了人们的深思。
王某下岗以后，同别人经营钢材生意。由于王某本人聪明能干，再加上妻子的支持，没出两年，王某已经把钢材生意做得红红火火。随着生意的兴隆，王某的腰包渐鼓。
一次很偶然的机会，王某认识了一个专做烟草生意的人，在一次酒席上，那人向他推荐了一样东西，并让他抽抽试试，肯定能“飘飘欲仙”。王某经不住诱惑，便试着抽了一口。从那以后，王某便染上了毒瘾，并从此一发而不可收。起初王妻和孩子并未在意，认为不久他肯定能改，可不长时间，王某将几年来辛苦挣来的积蓄就抽尽了。
到最后，王某变卖了家里所有的财产，以满足他日益扩大的毒瘾需求。当这些又被挥霍一空时，他决定把房子也卖掉。这时的王妻和孩子才意识到问题的严重性，他们开始规劝，然而因吸毒而丧失理智的王某却拿着菜刀，将母子俩砍倒在血泊之中。
王某的所为导致了一个家庭从此被毁灭。他的这种做法及其家庭的不幸给人们留下了一个沉重的话题：如果不及时帮助有不良嗜好的人，危害将有多大。
不良嗜好的形成有着很多方面的原因：朋友的蛊惑，长期以来形成的依赖，或者自己不坚定的意志……但不管什么原因，都会把人推进痛苦的深渊。如果父母刚刚出现这种问题，你应及时帮助他们，使他们悬崖勒马、重获新生，这样才能使家庭重新变成快乐的天堂。
因此，当父母出现某种不良嗜好的苗头时，你就该行动起来，不要畏惧，也不要存有侥幸心理。人一旦到了迷醉某件东西而不能自拔的地步，就会搞不清方向。他们一般不会自己走出迷宫，只有及时劝阻，并为他们做些力所能及的辅助工作，才能够避免悲剧的发生。
下面就是一名中学生积极帮助父亲摆脱不良嗜好的故事。
平欣的爸爸是搞编辑工作的，每日烟不离手，这几年更是厉害，竟然一天要抽三包才能满足。终于，在一次体检中，爸爸的身体查出了毛病，肺部严重损坏，如不及时治疗，会引发各种呼吸道疾病。检验单出来以后，平欣和妈妈无法接受这个现实，他们想不到爸爸的身体竟会差到这种地步。然而，事实终究是事实，它不会有任何改变。遗憾的是，看到检验结果的爸爸对此却不以为然，依旧一天抽三包烟，不见有丝毫改变。
有一天，平欣在给爸爸倒痰盂时，发现了里面的血丝，他惊慌失措，妈妈也发现了这个问题，从这天开始他们决定帮助爸爸戒烟。
起初的几天，爸爸当然“负隅顽抗”，并且拿马克·吐温的笑话来为自己搪塞：“戒烟很简单，我已经戒过100多次了！”平欣知道爸爸旧习难改，他决定先让老爸从心理上认识到抽烟不好这个事实。于是，他跑到医院里借回来几盘有关吸烟危害的录像放在老爸的屋里。第二天早上，他在替爸妈收拾房间时，发现烟灰明显要少于平常。平欣知道自己的办法起作用了。他赶紧施行第二个方案，就是争取让老爸住院治疗。这可是个令人头痛的问题，老爸始终认为自己的这点“小病”根本用不着住院治疗。为此平欣颇费了些脑筋。最后，他灵机一动，决定编一个谎话，他先和妈妈商量了一下。妈妈被平欣的“妙计”逗得前仰后合。第二天，爸爸接到了远在美国的越洋电话，平欣的舅舅告诉他，现在美国流行一种病毒，主要感染肺部，并且导致此病的罪魁祸首就是过量吸烟。听到这话爸爸“吓”坏了，回到家后，他吞吞吐吐地说：“如果……明天……你们方便的话，我……我希望你们陪我去医院。
”平欣和妈妈相视一笑，第二天，他们坐上了开往医院的班车。
如今平欣爸爸的肺病已经治好，他也知道了他住院背后的故事。每提及此事，他都会大大夸奖平欣一番，是他帮助自己抵御了香烟的诱惑。
在实行帮助的过程中，你可以把以前听到的，或者发生在别人身上的一些事讲出来，让父母从这些事例上得到警示，受到教育。
6.理解父母追求新的感情与幸福
父母离异对孩子来说虽然是一种不幸，但只要坚强面对，调整好心理状态，以另一种新的姿态放眼世界，也可以赢得幸福。
金芹是个漂亮的女孩，但总是紧锁眉头、目光忧郁、独来独往，与一年前相比，显得更孤僻了。原来，金芹的爸爸妈妈一年前离婚，法院将她判给了经济状况较好的爸爸抚养，可现在爸爸又要结婚了，未来的继母将带来一个小弟弟。金芹本来就觉得爸爸谈恋爱后就不如以前关心自己了，再来一个小弟弟，爸爸还会爱自己吗？再说爸爸妈妈离婚已经让人抬不起头了，现在又要结婚，同学们要是知道了，肯定会认为爸爸是个花心男人，他们更要看不起自己了。
一个家庭从完整到出现裂痕以至最终破裂，这种变故带给孩子极大的挫折感甚至伤害。
一般来说，这些挫折感是由这几种情况引起的：一是父母感情不和而离异的过程，破坏了父母在我们心中的形象，使我们感到不安全而增强不信任感；二是父母离异后，一般情况下我们只能跟着其中一方生活，因而不能同时享受到父爱与母爱；三是父母离异后再婚，我们需要同时面对几个成人，亲子关系变得复杂；四是父母离异，我们因故不能与父母的任何一方一起生活，只能与其他人生活在一起。
不管是哪一种情况，都是对原有的家庭状况的改变，而这种改变主要是由父母造成的，我们在其中几乎没有选择的主动权，因此会对我们造成比较大的心理影响。表现为：
对家庭变故没有心理准备，无法适应新的家庭环境，导致过分担忧或焦虑；感到被自己最亲近的人抛弃，从而对人的不信任感增强；因父母离异而自卑，进而影响到与同伴的交往；因丧失“家庭中心”的地位而感到失落，特别是在父母分别重组家庭时，这种感觉尤其突出；不能认同继父（母），与之关系紧张；因为父亲（母亲）在离婚后过分关爱自己而不知所措，心理负担沉重；不知该怎么处理与已离婚的父母之间的关系，担心与一方太亲密而伤害另一方。
其实，幸福是一种心理感受。当我们大战题海而觉得痛苦不堪时，失学少年也许觉得这是世上难得的幸福。其间的差异就在于两者对此的看法不同，心理状态不同。因此，我们要避免上述不良影响，必须调整好自己的心理状态。
（1）尊重父母的选择与决定孩子是家庭中的重要成员，但维系一个幸福家庭最重要也是最根本的条件，毕竟是夫妻之间的感情。如果我们的父母由于某些原因确实已不存在继续生活在一起的感情，而仅仅是为了孩子而勉强维持下去，这该是怎样的无奈与牺牲。何况，勉强的感情绝对换不来一个真正幸福温暖的家庭，它只会徒有其表而没有实质，这对于父母和我们都没有什么好处。何不尊重父母的选择与决定，让他们有机会再去寻找自己的人生幸福呢？而我们也会从中感受到自己的成熟与坚强。因为只有成熟者、坚强者才能做到牺牲自己，成全他人。
（2）承认现实，接受现实父母离异对绝大多数孩子，包括中学生而言，都是家庭生活中遇到的重大挫折，它意味着我们原有的生活从此发生改变，而这改变容易打破我们原来的心理平衡，导致担忧、焦虑。要想达到新的平衡，必须承认现实、接受现实、适应现实。要认识到这也是人生中的一种挫折和磨难，它给予我们的虽然有痛苦，但经历艰难困苦，我们能学得坚强。所以平静地对待父母的行为，很快调整心态去接受它，才不至于因为家庭变故而茫然不知所措。
（3）改变以自我为中心的错误想法当父母离异时感到被抛弃，在他们再婚时感到失落，在重组家庭中不能很好地与继父（母）的孩子相处，往往是因为我们一直以来都是家庭的中心、爸爸妈妈百般呵护的对象，于是形成了一切以自我为中心的思想。比如当妈妈生病时首先想到的是没人做饭给自己吃了，而不是怎样尽自己的力量让妈妈尽快康复。这样的心态当然无法在父母离异或重组家庭时保持平静，容易产生“爸爸妈妈不爱我了”、“他们不要我了”的想法，因为以自我为中心者只会想到自己需要爱，而根本看不到爸爸妈妈也需要关心和爱护。
金芹的忧郁即因此而起，她只想到自己的感情需要和“面子”问题，但忽略了爸爸和她一样需要爱；她只习惯于让爸爸围着自己转，对于将要与她“分享”爸爸的继母和小弟弟自然无法接受。如果我们改变这种以自我为中心的想法，那么心情就会好得多，承受家庭变故的能力也会增强。
（4）消除不正确的思维定势思维定势是一种客观存在的、固定下来的看问题的心理状态，它往往把我们带入到某种固定的答案中去。比如，看到某个陌生人的名字中有“峰”“伟”“俊”等字眼，就认为这肯定是个男性。这有时有利于我们较快找到想要找的人，但有时却会误导我们，因为也有少数女性的名字中含有这些字眼。
同样道理，我们一听到父母要离异就感到沮丧，一听到父母要再婚就觉得“世界末日”来临，就是因为我们有一种不正确的心理定势，那就是认为离异家庭的孩子肯定得不到幸福，是不幸的；继父母肯定是凶狠毒辣的，以至于当继父母对自己很好时，还不敢相信这是出于真心，还在犹豫要不要接受他们的关心与爱护。
有位中学生曾就这个问题向心理辅导老师讨教：“爸爸又结婚了。我知道后娘都是狠心的，但是我不怕，她要是给我气受，我就跟她对着干。出乎意料的是，她对我还不坏，初三功课忙，还多亏了她的照顾，我才顺利地考上了重点高中。现在我为难的是，她对我不错，我却对她喜欢不起来，爸爸夹在中间左右为难，我该怎么办？”怎么办？其实很简单，那就是认识到这是不正确的思维定势在作怪，消除戒备心理，就能坦率地接受继母，并培养起感情，使全家都生活得快乐。
（5）胸怀大度能容人谁都有缺点和不足，何况遭受婚姻的变故更容易使人情绪郁闷。因此当爸爸妈妈对自己的态度与照顾不如以往时，要能够体谅他们。当继父母做得不对或不妥当时，要能够给予理解和宽容，而不是斤斤计较、百般挑剔。
心理状态得到较好的调整，我们就可以采取一些具体的行动，为自己争取完整的家庭幸福：
经常与家长沟通，增进相互了解。对于重组家庭，这一点尤其重要。
为父母分忧，在家时做一些力所能及的家务。当他们身体不适时，要主动关心，精心照顾。
不背思想包袱，保持孩子的天性。
如果父母离异后，我们确实得不到应有的照顾，正当权利被剥夺，那就要勇敢地去争取自己的权利。
还有，父母离异后，由于他们记恨或为了某种利益，父母一方不许我们与另一方见面。这时我们要与他们好好谈谈，争取自己的合法权利。如果还不能解决问题，就要争取外援，必要时也要诉诸法律。
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