——刻苦磨炼，勤奋不减

    “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，这句话在运动员身上可以得到充分的展示和体现。每一枚奥运金牌的获得，都浸染着运动员的刻苦磨炼、勤奋努力。同样，职场人士要想获得成功，同样需要勤奋努力、踏踏实实的职业精神。成功没有捷径，只能靠刻苦努力，没有吃苦耐劳的精神，就永远无法抵达成功的彼岸。

    把自己从“虾米”练成“筷子”：勤奋是通向荣誉圣殿的必经之路

    冠军档案：

    高敏

    1970年9月出生于四川省自贡市。4岁开始学游泳，10岁进入四川省跳水队，14岁进入国家跳水队。从1986年到1992年，高敏在国内外的所有跳水比赛中所向无敌，共获得70多枚金牌、11项世界冠军。她是世界上第一个在3年内连得世界游泳锦标赛、世界杯跳水赛和奥运会跳水冠军的女子跳水选手，人称“跳水皇后”。

    奥运纪实展播：

    1992年8月3日，第二十五届奥运会跳水决赛的现场又奏起了中国国歌，那枚3米跳板金牌为高敏的跳水人生画上了一个圆满的句号。

    在回顾自己的跳水历程时，高敏说：“跳水这个项目用‘台上一秒钟，台下十年功’来形容一点也不过分。”的确，跳水被称为“一秒钟的艺术”，为了在落下跳台的一秒钟里发挥自己的最佳水平，高敏付出了辛勤的汗水，经历了一系列的“魔鬼训练”。

    进入省跳水队时，高敏只有10岁，但是她已经做好了吃苦的准备。高敏的身体素质和身材都比较好，脚尖却不直。脚尖直不直对一个跳水运动员来说非常重要。因此，刘继蓉教练把真正的“老虎凳”改造了一下，用它来矫正高敏脚尖不直的毛病。高敏能够理解教练的一片苦心，积极配合，即使疼痛难忍，她也咬牙坚持了下来。

    1985年，高敏进入国家跳水队少年集训组，在这个集训组里，高敏的成绩并不出色。徐益明是这个集训组的总教练，刚开始他对高敏很不满意，对高敏说：“你的基本功太差，训练不动脑筋，比赛不会发挥，一上台就乱跳，光有一身劲有什么用！”高敏觉得徐教练批评得很对，所以她当天晚上就给自己定了几个规矩：不能只完成训练计划，要加上质量；训练时不再同人聊天，免得浪费时间；每天早起十分钟到训练场地，减少10分钟的准备活动时间，这样可以比别人多练20分钟，一年下来就能比别人多练7000多分钟。勤能补拙，高敏付出了比别人更多的汗水，终于在基本功方面赶上了其他队友，也让徐教练对这个勤奋的小姑娘刮目相看。

    当时高敏最大的技术问题是入水。虽然她天生就会压水花，可她的入水线条很差，徐教练曾取笑她说向前入水像“S”，缩肩、挺腹；向后入水像“虾米”，是弯的。这样是拿不到冠军的，所以他要求高敏把自己从“虾米”练成一根“筷子”。于是，高敏每天早晨6点下水练入水动作。那段日子里，一个早晨练上百次入水，还是变不成“筷子”。高敏开始急躁了，可是越急躁技术越走样。徐教练很理解她的心情，特意给她找了一篇当时著名羽毛球运动员韩健的文章《我是怎么从失败的低谷中走出来的》。文章介绍了他在世界比赛中失利后，怎么调整自己的心理，并从中吸取经验，最后拿到世界冠军。看完文章，高敏理解到了世界冠军只能有一个，却是每一个运动员的梦想和目标，要实现这个梦想，光靠刻苦训练是不够的，还必须提高技术。

    为提高技术，高敏决定每天训练完后花30～60分钟看技术录像。王同祥教练和她一起观看洛加尼斯的技术录像，还为她耐心讲解。几天下来，高敏的技术就有了明显的提高，“虾米”终于变成了“筷子”！

    1986年，高敏为中国赢得了第一枚世界游泳锦标赛的跳水金牌，由此在全国跳水界引起了轰动。不到一年的时间，高敏从全国倒数第一冲到了世界第一。执著又刻苦的高敏在世界体育史上创造了一个奇迹！

    拿到冠军后，高敏依然坚持刻苦训练，依旧是第一个到、最后一个离开。她告诉王队长：“我要用超人的付出换取超人的成绩。”高敏用她的努力创造了辉煌的“高敏时代”。

    职场链接：

    韩愈曾说：“业精于勤，荒于嬉。”如果没有吃苦耐劳的精神，高敏绝不可能取得好成绩。其实，任何事业的成功，都离不开勤奋。

    勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路！

    这是古罗马皇帝临终前留下的遗言。当时，士兵们全部聚集在他的周围。

    当时，农业生产是受人尊敬的工作，罗马人被称为优秀的农业家。因为罗马人推崇勤劳的品质，才使整个国家逐渐变得强大。

    然而，当财富日益丰富，奴隶数量日益增多，勤劳不再是最受推崇的美德时，国家开始走下坡路。有着崇高精神和灿烂文化的罗马帝国没落了。

    一直以来，古罗马人有两座圣殿，一座是勤奋的圣殿，一座是荣誉的圣殿。他们在安排座位时有一个顺序，必须经过前者的座位，才能到达后者——勤奋是通往荣誉圣殿的必经之路。

    的确，勤奋是通向美好人生的阶梯。它首先是一种积极向上的态度，是员工成长的必经之路，是企业生机和活力的集中体现，是企业长盛不衰的重要保证。勤奋地工作，就能获得必将属于你的成功。

    几年前，某个著名的建筑工程公司下属的一个建筑队招聘来一个送饭工。这个送饭工跟其他的送饭工不一样，他在工人休息时缠着他们讲解关于建筑的各项工作，很快这个勤奋好学的人就引起了建筑队长的注意。3周后，他当上了建筑队的计时员，他勤勤恳恳地工作，每天第一个来，最后一个走。由于他对所有的建筑工作都非常熟悉，工人们遇到问题总喜欢问他。负责人把一切都看在眼里，他决定让这个勤恳又能干的人当他的助理。如今，昔日的送饭工已经是这个建筑工程公司的执行副总了。他依然专注于工作，从不参与任何纷争。

    任何成功，都来自于勤奋者的努力，世界上没有不劳而获的事情。只有勤奋工作，乐在职场，把工作视为乐趣，对工作勤勤恳恳的人，才有信心、兴趣和能力去战胜工作中的困难，克服对工作的厌倦情绪，把工作做到极致，把事业推向巅峰。丘吉尔在二战期间每天工作16小时，成为卓越的领袖；英国前首相马格丽特·撒切尔夫人每天睡眠不超过5小时，她靠自己漫长的奋斗，成为欧洲历史上第一位女首相；中国的汉武大帝、雍正皇帝为江山社稷废寝忘食，把办公处当寝宫，夜以继日，建立了汉武帝国和雍正王朝两代盛世王朝；巴甫洛夫常常从早到晚，连续工作十几个小时，埋头在实验室里搞实验，经常忘了吃饭，最后成为伟大的科学家；李嘉诚先生从小勤奋打拼，靠勤奋和机遇建立了自己的企业帝国，富甲天下。这些典型的事例都说明，勤奋是成功的必由之路，是强大执行力的源泉。

    所以，正确认识你现在的工作，勤勤恳恳地去做，才是对自己负责的表现。伟大的成功永远属于那些勤奋、富有奋斗精神的人，而不是那些一味等待机会的人。机会包含在勤奋中，正如未来的参天大树包含在大树的种子之中一样。做一件事，抵过说一百句话！做的事情越多，你就越接近成功！

    奥运精神启示录：

    任何成功，都来自于勤奋者的努力，世界上没有不劳而获的事情。在职场上，成功也是没有捷径可走的，只有勤奋苦干才能有所收获。

    身高1.5米的乒坛巨人：勤奋是弥补“先天不足”的灵丹妙药

    冠军档案：

    邓亚萍

    乒乓球历史上最伟大的女子选手，她5岁起就随父亲学打球，1988年进入国家队，先后14次获得世界冠军；在乒坛世界排名连续8年保持第一，成为唯一蝉联奥运会乒乓球金牌的运动员，并获得4枚奥运会金牌，其中包括单打和与乔红组合的双打。

    奥运纪实展播：

    1999年12月，邓亚萍荣获“世纪之星”中国最佳运动员的称号。当宛如飞龙的奖杯被高高举起时，我们不难想起那一枚枚用汗水铸就的闪亮金牌。

    邓亚萍小时候因为个子很矮，被省乒乓球队以“个子太矮，没有发展前途”为由退回，这让邓亚萍深受打击，但她没有就此消沉，而是谨记爸爸的话：“先天不足后天补，只要有特长和扎实的基本功，何愁不会脱颖而出！”她开始了刻苦的训练。

    当时，郑州市乒乓球队的条件十分艰苦，连一个固定的训练场地都没有。邓亚萍和她的队友们一开始在一间暂时不用的澡堂里练球，后来又转移到一个小学的礼堂，最后才搬到市体育场靶场二楼的训练房。夏天，训练房里的温度非常高，可队员们在里面一待就是一整天，挥汗如雨，连衣服都湿透了。冬天，室内十分寒冷，队员们的双手常常肿得像个面包，甚至开裂。

    无论训练多么严格、条件多么艰苦，全队年纪最小、个头最矮的邓亚萍都咬牙坚持下来，甚至比别人做得更出色。训练房离邓亚萍的家不远，但她从不擅自回家，她那不服输的拼劲，让很多比她大的队员都自叹弗如。正是在这里，邓亚萍练出了“快、怪、狠”的战术，那就是正手球快、反手球怪、攻球狠，这成了她以后打球最突出的风格。

    功夫不负有心人。1986年，在全国“乒乓协杯”比赛上，邓亚萍战胜了当时的世界冠军戴丽丽，从而一战成名！河南省乒乓球队最终向邓亚萍敞开了大门。回想起3年来的辛苦训练，邓亚萍自信地说：“我一定要更加努力，取得更好的成绩！”从此，她更加刻苦了，拼命地练球，休息的时间被一缩再缩。

    邓亚萍的努力得到了丰厚的回报，1988年，15岁的邓亚萍在国际、国内各项大赛上所向披靡，并夺得了第六届亚洲杯乒乓球比赛的女子单打冠军。进入国家队后，邓亚萍依然保持着勤奋、刻苦的精神。

    训练时，教练最常给邓亚萍的指示不是“要多练”，而是“要注意休息，别练过了”。邓亚萍的训练量要超过正常运动员很多。平时，队里规定上午练到11时，她给自己延长到11时45分；下午训练到6时，她练到6时45分或7时45分；封闭训练时晚上规定练到9时，她练到11时。一筐200多个训练用球，邓亚萍一天要打掉10多筐，练一组球的脚步移动，相当于跑一次400米，邓亚萍的一堂训练课，相当于跑一次1万米，这还没算上数千次的挥拍动作。有人做过统计，邓亚萍平均每天加练40分钟，一年就比别人多练40天。

    练全台单面攻，她腿绑沙袋，面对两位男陪练左奔右突，一打就是两个小时。多球训练时，教练将球连珠炮般打来，她瞪大眼睛，一丝不苟地接球，一口气打1000多个。教练曾经做过统计，她一天要打1万多个球。邓亚萍每天练球，都要带两套衣服、鞋袜，湿了一套再换一套。她经常因为训练错过吃饭的时间，有时食堂会为她专设“晚灶”，很多时候她只能用方便面对付一下。

    一次次的南征北战，邓亚萍捧回了一枚枚金牌，并又一次次地把目光投向更远的目标。在1992年巴塞罗那奥运会和1996年的亚特兰大奥运会上，邓亚萍蝉联了乒乓球女子单打、双打的冠军。

    邓亚萍说：“一个人追求的目标越高，他的才能就发展得越快。但我也深深懂得，要在比赛时打败对手，必须从一板一球做起。只有脚踏实地，抓牢今天，才能把握明天。”

    1997年，邓亚萍从她所深爱着的国家乒乓球队退役了。这时，她已经将自己的名字刻遍了世界大赛的金杯，为祖国争得了荣誉。虽然她的身高只有1.5米，但她却是乒坛的巨人。

    职场链接：

    一点一滴的积累，超人的付出，使邓亚萍的球艺和战术不断升华，于是，在身高上先天不足的她理所当然地站在了乒乓球运动的巅峰。可见，勤奋是一服能弥补“先天不足”的灵丹妙药。

    在生活中，我们不得不承认大多数的人都或明显或隐藏地存在着各种缺陷：有的人严重缺钙，有的人严重贫血，有的人智商低下，有的人情商不高，有的人缺乏才能，有的人缺乏学习，等等，这些不足与缺陷，常常困扰着我们每一个人。

    正因为如此，我们中间有许多人灰心了，他们忘记了勤能补拙的良方。他们有的人抱怨自己太笨，有的人埋怨自己记性太差，有的人甚至哀叹自己命运不济……这些千奇百怪的自卑，这些五花八门的自弃，往往就在不知不觉中很容易地取代了勤奋。只有怨天尤人，没有勤奋努力，其结局当然只会是堕落，只会是失败。这些失败者，他们失败的根源就在于：没有用勤奋来弥补自己的笨拙与不足。这是一种何等的悲哀！事实上，无论是健康的人，还是身残的人，只要勤奋，就完全可以有一番作为。

    杰恩是美国众多推销员中的一个，为了做好工作，他每天起得很早，花三个小时到达他要去的地方，尽管困难重重，他依旧在勤奋努力着。工作是他的一切，他以此为生，也以此来体现自己生命的价值。

    要知道，杰恩比一般人艰难得多。由于出生时，大夫不慎用镊子夹碎了他大脑的一部分，致使他的大脑神经系统瘫痪，影响到说话、行走和对肢体的控制。杰恩长大后，人们都认为他的神志会存在严重的缺陷和障碍，州福利机关将他定为“不适于雇用的人”，专家也认为他不适合去工作。杰恩应该感谢他的母亲，是她一直在鼓励他做一些力所能及的事情，经常对他说：“你能行，你能够工作，你能够自立！”在母亲的鼓励下，杰恩从未将自己视为残疾人，开始从事推销工作。

    起初，杰恩去福勒刷子公司应聘，这家公司说他根本不适合工作，拒绝了他，接下来的几家公司也以同样的方式拒绝了他。但杰恩没有放弃，最后怀特金斯公司很不情愿地接纳了他，让他去根本无人愿意去的波特兰、奥根地区开展业务。虽然条件很苛刻，但毕竟有工作了，杰恩当即答应了。

    第一次上门推销时，杰恩犹豫了四次才鼓起勇气按响门铃，可这家人并没有买他的商品，第二家、第三家也如此……但他没有放弃，以对事业的必胜信心作为精神支柱，即使顾客对产品毫无兴趣，甚至嘲笑他，他也不沮丧。最终，他不仅取得了成绩，而且成绩由小到大，节节攀升。

    杰恩每天花在工作和路上的时间共14个小时，等他晚上回到家时，已经筋疲力尽了，他的关节会痛，偏头痛也经常折磨着他。每隔几周，他都要打印一份顾客订货清单，可他只有一只手是管用的，在别人看来非常简单的工作，他却要花去10个小时。

    由于心中对顾客、对工作、对事业、对自己的必胜信心支撑着他，他什么苦都能承受。他负责的地区越来越多的门被他敲开，人们都乐意购买他的商品，使他的业绩不断攀升。在他工作了24年后，他已经成为销售技巧最好的推销员。

    不怕苦，不怕累，勤奋工作，努力奋斗，不懈追求，必定会迈向成功。比尔·杰恩最终成为怀特金斯公司的形象代言人并获得特别奖励，就是这句话的最好印证。

    从这个例子可以看出，“勤能补拙”，勤奋足以使人们成就一切。世界上没有任何东西可以比得上、可以代替勤奋的意志，教育不能替代，富有的父母、亲朋以及其他的一切也都不能代替。唯有勤奋才能成全你的人生和事业，只有实干的人才是“真正的英雄”！

    奥运精神启示录：

    如果你智力平庸、能力一般，勤奋可以弥补你全部的不足。如果目标明确、方法得当，勤奋会让你硕果累累。没有勤奋工作，你终将一无所获。

    血汗浇灌出来的“报春花”：一分成功需要十二分努力

    冠军档案：

    马燕红

    1964年出生于北京，8岁进入北京什刹海业余体校练体操，1978年进入国家体操队，并在第八届亚运会体操比赛中获得高低杠冠军。1979年，她在第二十届世界体操锦标赛上获高低杠冠军，1984年获第二十三届奥运会高低杠冠军。她是中国第一个体操世界冠军，是中国第一个奥运会女子体操冠军，由她独创的高低杠下法“马燕红下”，是第一个以中国人的名字命名的体操动作，其难度至今无人超越。马燕红创造了中国体操史上的3个“第一”，被外国记者誉为“中国体操走向世界高峰的‘报春花’”。

    奥运纪实展播：

    马燕红的体操生涯是从北京市和平街第二小学开始的。7岁那年她被选进了北京市什刹海体育运动学校，开始了正规的体操训练。8岁，正是孩子们尽情玩耍的年龄，可马燕红却整天待在体操房里艰苦地训练着。

    那时马燕红的家离体校很远，每天放学她都要坐公共汽车到体校训练，风雨无阻。马燕红练的是竞技体操，4个项目中有3个是在器械上进行的，难度高、要求高、危险性高，可她从不叫苦，只是起早贪黑地练。无论是下大雨还是受伤了，她从来不叫一声苦、一声累。努力得到了回报，10岁的马燕红穿上了绿军装，成为八一体操队的一名体操运动员。

    刚进八一体操队，马燕红的成绩排在最后，但她相信，只要好好练，不是天才也能超过天才。教练周济川仔细分析了马燕红的身体条件：她体质弱，腿部力量差，可她体态优美，柔韧性好，像个舞蹈演员。于是，周教练让马燕红主攻对腿部力量要求较低的高低杠，抓单项突破，以带动其他各项。

    高强度的严格训练开始了！每天，马燕红都要做几百次的绷杠屈体和引体向上的动作，常常练得汗流满面。可就在这繁重的训练中，马燕红逐渐迷上了高低杠，一上杠就不愿意下来，非把动作练好了、练顺了才停止。有时候，教练觉得可以了，让她休息一下，可马燕红自己不满意，于是就接着练，直到自己满意为止。队员练得认真，教练也挖空心思地寻找突破点；针对马燕红的身体特点，周教练设计了一套高难度的动作，这套动作在世界比赛中还没有出现过，练不好还有可能发生危险。可马燕红一点也不害怕，而且越练越带劲，手练出了厚茧，身上也磕得青一块、紫一块的，但她很快就掌握了动作要领。

    1976年7月，在沈阳的一次比赛中，马燕红大胆地把这套高难度动作加上了。她不幸从高杠上摔了下来，被抬出了场。周教练有些担心马燕红产生恐惧心理，谁知她一点也不害怕，回到训练馆继续练，有时还去掉护膝，来体会直接与杠接触的感觉。1978年，14岁的马燕红在上海国际体操邀请赛中出色地完成了这套动作，以9.95的高分夺冠，在不断攀登的路上迈出了一大步。比赛以后，马燕红被选入了国家体操队。

    1979年，马燕红作为中国体操代表队中最小的队员，前往美国的沃思堡，参加第二十届世界体操锦标赛。没有压力、没有负担的马燕红不仅轻松闯进了高低杠的决赛，而且最终为中国在世界体操锦标赛上夺得了第一枚金牌，被外国记者誉为“中国体操走向世界高峰的‘报春花’”！

    但在此后的5年中，马燕红陷入了她人生的低谷，比赛常以失败而告终。1984年，马燕红20岁，这已经是退役的年龄了，但坚强的她不想放弃，她不愿意十几年的体操生涯就在一次次的懊恼中结束，于是，她投入了更艰苦的训练中。

    为了增加腿部力量，马燕红每天天不亮就起床练长跑，单足跳、双足跳、负重跳，别人做30次，她就做60次……马燕红不停地练着，心里很平静，她不再想着夺冠军、拿金牌，只想在下次比赛中发挥出好水平，取得好成绩。

    第二十三届奥运会一天天临近，马燕红训练起来像是着了魔，她不断地强化自己的体能，练举重、练单杠，几个月下来，她能举起120千克的杠铃，更熟练地掌握了“大回环”和“特卡切夫腾越”的动作，同时将转体180°加大到360°，这可是世界上最难的下杠动作。付出总有回报，在紧接着的中美对抗赛和北京体操邀请赛上，马燕红从容夺冠。

    1984年7月，马燕红再次踏上了美国国土，她将在这里迎接她生命中的第一个奥运会，但在资格赛时，她突然腹痛难忍，但马燕红咬牙坚持着上了赛场。在队友成绩不理想的情况下，马燕红没有让大家失望，跳马和自由体操她都得了9分多，高低杠又是一个10分。在接下来的单项决赛中，马燕红的病痛有所好转，她发挥得更加出色，一套完美无缺的高难度的高低杠动作，不仅征服了观众，也征服了裁判。最后，马燕红以9.95的高分一举摘得高低杠项目的金牌，这也是第一枚中国女子体操奥运会金牌！独一无二的“绷杠后空翻转体360°下”也成为第一个以中国人的名字命名的体操动作——“马燕红下”，开创了中国体操史上的新时代。

    “梅花香自苦寒来”，马燕红用自己的汗水铸就了新的辉煌。

    职场链接：

    从不是天才到练成天才，马燕红付出了太多的血汗。马燕红的成功经历也说明：所有的成功都没有捷径，只有苦干。练体操是这样，工作同样是这样。勤奋是事业成功的助推剂，一分成功需要十二分努力。

    但是，人们通常会有一种错误的观点，认为天才不需要勤奋与苦干，这种思想断送了很多人的大好前途。有些年轻人甚至以为，天才能干出令世人瞩目的大事，于是，只要自己也是天才的话，不费吹灰之力就会成为伟人。他们还认为，天才不需要刻苦学习，在不经意间就能取得巨大成就；或者为生活所迫，才偶尔拿起笔来挥舞一番，只要生活状况稍微改善，就重新贪图享乐起来；或者作息毫无规律，要么到处游荡，要么在火炉边胡思乱想。他们甚至认为，天才生来就对规则和体制深恶痛绝，反对束缚，崇尚“潇洒自如”，对纠缠细节、辛勤劳动不屑一顾，认为只要轻松一跃，成功就唾手可得。这些都是非常幼稚的看法。

    华人传奇人物王永庆，15岁小学毕业后被迫辍学，在台湾南部一家米店当小工。除了完成送米工作外，他悄悄观察老板怎样经营，学习做生意的本领，因为他总想：假如我也能有一家米店……

    第二年，王永庆请父亲帮他借了200元台币，以此为本钱，在自己家乡嘉义开了家小米店。开始经营时困难重重，因为附近的居民都有固定的米店供应。王永庆只好一家家登门送货，好不容易才争取到几家住户同意用他的米。他知道，如果服务质量比不上别人，自己的米店就要关门。于是，他特别在“勤”字上下工夫，甚至于趴在地上把米中的杂物一粒粒拣干净。

    为了多争取用户，他宁愿深夜冒雨把米送到用户家中。他的服务态度很快赢得了众多用户，业务逐渐开展起来了。

    不久，王永庆又开设了一个小碾米厂。由于他处处留心，经营水平日渐高超，再加上他勤快能干，每天工作十六七个小时，克勤克俭，业务范围逐渐拓宽。此后，又开办了一家制砖厂。

    王永庆的发迹使他成为中国台湾传奇式的人物。成功的原因之一，正是王永庆本人常常提及的“一勤天下无难事”的道理。王永庆有一次在美国华盛顿企业学院演讲时，谈到了他一生的坎坷经历。他说：“先天环境的好坏，并不足为奇，成功的关键完全在于一己之努力。”

    一分成功需要十二分努力，人们在年轻时，就培养“勤勉努力”的习惯，并且在工作中永远不减勤勉且更加努力，那么这种无形的财产和力量将会成为你终生受用的法宝。

    勤奋不仅是一种人生态度，也是一种成功的进取精神。实实在在付出心血，才能换来真正的享受。

    在今天崇尚业绩的社会，不管你现在所从事的是怎样一种工作，不管你是一个清洁工人，还是一个IT精英，只要你勤勤恳恳地努力工作，你就是成功的，就是令老板满意的优秀员工。

    奥运精神启示录：

    所有的成功都没有捷径，只能靠苦干。练体操是这样，工作同样是这样。勤奋是事业成功的助推剂，一分成功需要十二分努力。

    “铁榔头”就是这样炼成的：脚踏实地，一步一个脚印

    冠军档案：

    郎平

    中国著名女子排球运动员和教练员。1960年生于天津市，身高1.84米，摸高可达3.17米，快攻变化多，网上技术突出，以高点强攻著称，绰号“铁榔头”。她是20世纪80年代世界女子排球界“三大主攻手”之一、中国女子排球队的主将，为中国女子排球队在世界大赛中夺得“四连冠”作出了重要贡献。1995年，郎平出任中国女子排球队主教练；1997年被国际排联评为年度女排“最佳教练”；2000年，她被国际排联授予“20世纪女子运动员特别贡献奖”；2002年入选“世界排球名人堂”，成为亚洲获此殊荣的第一人。

    奥运纪实展播：

    1973年4月，北京工人体育场业余体校排球班来郎平的学校挑选队员，当时身高1.69米的郎平榜上有名，从此排球闯进了她的生活。

    排球班的训练从6月份开始，一直练到了骄阳似火的8月份。起初，训练的内容还让人感到比较轻松，可后来，难度随之加大起来。在与排球最初接触的日子里，郎平经受了体质与意志的考验。一些队员产生了畏难情绪，甚至败下阵来。

    枯燥、乏味、艰苦的训练，也曾使她产生过动摇，可每当此时，父母就叮嘱她：“平平，吃点苦算什么，你既然喜欢打排球，就不能半途而废。”

    郎平始终不忘父母的鼓励，顽强地坚持下来了，并且凭着自身良好的条件和素质，凭着突飞猛进的球技，从短训班到了长训班，成了北京工人体育场业余体校排球班的一名正式队员。

    郎平在参加训练时肯于摔打拼杀，弄得一身泥土也不在乎。她比一般女孩子能吃苦，没有一点娇气。有时练接球练得两臂红肿，但她仍能咬牙坚持。

    无论怎样练，她都毫无怨言。郎平脚上的鞋几乎是一个月穿破一双。同学们常开玩笑说：“郎平，你的球鞋又露脚指头了。”但她从不介意，就连时常穿姐姐淘汰下来的衣服，她也觉得无所谓。她不在乎别人怎样评论自己的衣着，只在乎能不能打好球。

    在这一年的秋季，郎平被选进了北京市第二体育运动学校，成了排球培训班的专业队员。在这里，郎平出色地完成了基础训练的重要课程。在身体恢复正常、技术日趋娴熟的同时，她的性格也更加开朗，意志也更加坚强，思想也更加成熟了。

    处在豆蔻年华的郎平，凭着自己始终不渝的韧劲儿，经过顽强的努力，终于成了群芳之冠，进入北京青年女子排球队。

    进入北京青年女子排球队后，当年的冬天，郎平第一次离家到福建漳州去集训。到漳州的第二天，她就尝到了“极限训练”的滋味。“扣杀50个好球！”平时亲切的教练此刻变得如此“无情”，白色的球从各个角度狠命抛来……扣吧！扣一个坏球就加练一组，扣一个一般的球，不算！“啪！啪！啪！”扣到十几个球时郎平不由自主地流下了眼泪。就是这样，郎平也没有退缩。一堂课扣了200多个球才够数。3个月冬训结束，郎平的身高达到了1.81米，负重深蹲从55千克增加到70千克，摸高达到了3.09米……

    1978年，郎平作为北京青年女子排球队的主力队员参加全国牌九甲级队联赛时崭露头角，被袁伟民教练看中，进了国家女子排球队。从此，她向着顶峰开始了新的攀登。

    1984年8月7日晚，中美女子排球金牌之战拉开了战幕，双方一交火就打得难分难解，美国女子排球队派了好几名队员死死盯住郎平，对她进行拦网堵截。大家心里都有些没底，教练袁伟民对她说：“郎平，你树大招风，人家用电脑和人脑把你分析得透透的，你又不是完人，怎能不失误？要拿得起、放得下，这才是大将风度。”郎平不断思考着教练的话，终于理清了思路，平静了心情……中美金牌之战达到了高潮，郎平心想：“前一场球，你能制住我，不等于每场球都能制住我。好啊，我就把你们当做冠军，让我们来拼一拼！”在这场比赛中，郎平超常发挥，是开赛以来打得最好的一场。她与自己的队友终于以3∶0击败了实力雄厚、咄咄逼人的对手，夺得了第二十三届奥运会女子排球冠军，实现了几代人梦寐以求的“三连冠”夙愿，站在领奖台上，郎平流下了激动的泪水……

    是啊，她怎能不激动呢？要知道，这一切都是用辛苦的血汗换回的啊！每次训练要接两三百个球，在球场上翻滚四五百次，一堂课下来，郎平全身到处是青紫的碰伤和殷红的血印。体质比较差，她就有意识地多练长跑，增强体力；为了提高防守能力，她一次又一次地练鱼跃、滚翻救球；练负重深蹲又苦又累，有时一次训练下来总重量达10000多千克，她也从不减量，就是含着眼泪也要按要求练完。在艰苦的训练中，她多想休息呀！她甚至天真地幻想：“这会儿得场病躺几天多好！”“要是今天是周末，明天就休息，那才美呢！”但是，无情的球又砸了过来，郎平立即抛开杂念，飞身一跃，漂亮地垫上了这个球……

    日复一日，“铁榔头”就是这样练成的！

    职场链接：

    很多时候，成功就是刻苦的代名词。几乎每一个成功的人都经历过一番扎实、刻苦的奋斗。郎平在训练场上脚踏实地地艰苦训练，在人生中一步一个脚印地努力打拼，为她换来了甜美的果实。

    同样，脚踏实地也是职场人士所必备的素质，是实现梦想、成就一番事业的关键因素。

    有一位年轻人，他学的是法律，却热衷戏剧，常想有机会登上银幕，成为众人追捧的大明星。可是，人们却从没有看见他去尝试那些可以进入影视界的机会。

    于是有人问他：“为什么不去试试看呢？”

    他说：“我不愿去和那些初出茅庐的小孩子们竞争。我已经快三十岁了，即使考进去之后，也不过是做个小小的配角，有什么意思？我要等什么时候有大公司找某一部影片的主角，并且和我的性格戏路合适的，我一去，就会被录用，那才可以一鸣惊人。”

    可是，世界上像这样幸运的人能有几个？于是，他只好任岁月蹉跎、年华老去，而他的愿望仍只是个愿望。只因他不肯脚踏实地从头做起，所以永远不可能接触到他理想的殿堂。

    由此可见，单是对自己那无法实现的愿望焦急慨叹是没有用的。要想达到目的，唯一的捷径就是脚踏实地，摆脱浮躁的情绪，一步一个脚印地去做，认真对待每一个机会。

    有一位老教授说起自己曾经的经历：

    “在我多年来的教学实践中，发现有许多在校时资质平凡的学生，他们的成绩大多在中等或中等偏下，没有特殊的天分，有的只是安分守己的诚实性格。这些孩子走上社会参加工作，不爱出风头，默默地奉献。他们平凡无奇，毕业分手后，老师同学都不太记得他们的名字和长相。但毕业后几年、十几年，他们却带着成功的事业回来看老师，而那些原本看来会有美好前程的孩子却一事无成。这是怎么回事？”

    “我常与同事一起琢磨，认为成功与在校成绩并没有什么必然的联系，但和踏实的性格密切相关。平凡的人比较务实，比较能自律，所以许多机会都落在这种人身上。平凡的人如果加上勤奋这个特质，成功之门必定会向他大方地敞开。”

    只有埋头苦干的人，才能显出真正的聪明，才能成就一番事业。

    谁都希望能得到上司的重用，都希望上司能把最重要的工作交给自己完成，但并不是所有人都能成为上司眼中的“红人”。一般来说，那些脚踏实地工作的人更容易得到上司的重用。因为上司在委任工作时(尤其是重要工作)，除考虑一个人处理业务的能力以外，还要考虑这个人的人品和德行。德才兼备的人是承担重要工作的最佳人选，而脚踏实地工作的人又恰好占据了良好的品德和雄厚的实力。那些眼高手低、不能踏踏实实工作的人很难得到上司的重用，公司一方面担心他们不具备过硬的业务处理能力，另一方面又担心他们会泄露公司秘密。

    李嘉诚说：“不脚踏实地的人，是一定要当心的。假如一个年轻人不脚踏实地，我们使用他就会非常小心。你造一座大厦，如果地基打不好，上面再牢固，也是要倒塌的。”

    不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。凡成就一份功业，都需要付出坚强的心力和耐性，你想坐收渔利，那只能是白日做梦。你想凭侥幸靠运气夺取丰硕的果实，运气永远不会光顾你。

    每一件事都值得我们去做，不要小看自己所做的每一件事，即便是最普通的事，也应该脚踏实地去完成。小任务顺利完成，有利于你对大任务的成功把握。一步一个脚印地向上攀登，便不会轻易跌落，通过工作获得真正的力量的秘诀就蕴藏在其中。

    奥运精神启示录：

    脚踏实地是职场人士所必备的素质，也是实现梦想、成就一番事业的关键因素。

    6次夺冠的篮球“飞人”：全力以赴才会赢

    冠军档案：

    迈克尔·乔丹

    世界著名篮球巨星。1963年出生于美国纽约，1984年加入芝加哥公牛队，以出众的弹跳力、长时间的控球能力以及令人眼花缭乱的空中动作，为自己赢得了“飞人”的美誉。1991～1993年率公牛完成NBA总冠军“三连冠”霸业，随后宣布退役。1995年3月重返NBA，1996～1998年带领公牛队再次完成三连冠，同时他本人也在1996年将常规赛季、全明星赛和总决赛3项“最有价值球员”的称号集于一身，还第九次创纪录地成为NBA的得分王。除此之外，他还夺得两次奥运会冠军（1984年、1992年）。1999年1月13日，乔丹宣布正式退役，他的23号球衣也在联合中心体育馆永久退役。2000年1月19日开始担任华盛顿奇才队执行总裁。

    奥运纪实展播：

    身高1.98米，体重98千克，“飞人”乔丹在篮球场上那充满力与美的凌空飞跃，把篮球技术推向了梦幻般的境地。

    乔丹的传奇，是一个人凭着刻苦的努力，执著追求、不懈奋斗而达到成功的故事，在篮球史上，他是一个独一无二的奇迹。他的好胜心强得让人无法忍受，他不断地激励自己，让自己进步。没有人不承认，乔丹是训练最刻苦的人，他不仅是对自己，对队友也同样——“他用几近残酷的方式逼迫着队友和他一样地拼命”。

    15岁时，乔丹身高长到了188cm，读10年级。随着骨骼的发育，乔丹的运动天才日益显露出来，他也真正爱上了篮球，不过使他篮球技术产生飞跃的却是一段铭心刻骨的耻辱。

    美国的高中篮球队分为两个级别，一队代表学校打比赛，二队则是陪练。乔丹以为凭自己的技术完全可以进入一队打主力，于是他和好友一起报了名。张榜那天，两人结伴到校体育馆去看榜，结果他的朋友榜上有名，而他把榜从头到尾看了几遍也没有找到自己的名字。放学后，乔丹奔回家中，关上房门痛哭。他的自尊心大大地受到了伤害。不过倔强的他硬是去找教练，希望允许他随队训练，教练告诉他说：“你个子太矮，反应也不快，打篮球的前途不大。”乔丹失望而归。校队参加比赛时，乔丹又来请求教练能随队看球。在他苦苦央求下，这位教练心软了，同意了他的请求，条件是他必须为校队的队员看管衣服。为了看球，小乔丹只好抱着衣服进场。这段时间，乔丹开始苦练技术，他每天练4个钟头。前两个小时跟二队练，后两个小时跟一队练。训练结束后他还自己加码，一有时间他就会拍着球找个篮球架，挥汗如雨。这种习惯一直带到NBA。刻苦训练使乔丹打下了极为扎实过硬的基本功。一年之后，校队一队再也无法拒绝他了，他的个子蹿到191cm，篮球技艺日渐突出。

    乔丹回忆起这段经历时说：“这也许是一件好事，饱尝失意的我暗暗发誓，今后我再也不能遭受这样的折磨了。”于是他更加努力地练球，更加严格地要求自己，在以后无数次的练习和比赛里，他都全力以赴、精益求精，在自己的梦想之路上洒下了令人难以想象的汗水。

    1982年，身穿23号球衣的乔丹代表北卡罗纳大学篮球队参加了全美大学生联赛，并凭借其出色的表现帮助北卡罗纳大学篮球队推上了阔别多年的冠军宝座，乔丹也因此赢得了所有人的尊重，再也没有人怀疑他的球技了。1984年，乔丹终于等来了奥运圣火。这一年，他再次被《体育新闻》杂志评为“年度最佳大学球员”，最后被确定作为队长率领大学生篮球队参加第二十三届奥运会。果然，21岁的乔丹不负众望，顺利捧回了奥运会的金牌。

    之后，美国国家篮球协会（简称NBA）向乔丹敞开了大门。加盟芝加哥公牛队后的首场比赛就让这位NBA新成员声名鹊起，他以出众的弹跳力、长时间的控球能力以及令人眼花缭乱的空中动作，为自己赢得了“飞人”的美誉。无数球迷从四面八方涌来，就为看看这位传说中的人物。面对这样的情况，作为新人的乔丹既兴奋又有些不安，可他并没有沉醉在这突如其来的名声中，因为妈妈很早就鼓励乔丹自力更生，同时也养成了他勤奋的好习惯，于是，他决定更加努力地做好本职工作，投出更好的球。

    此后，乔丹帮助芝加哥公牛队赢得了连续6个赛季的NBA总冠军，乔丹本人也5次获得了“NBA最有价值球员”的称号。

    职场链接：

    乔丹的成功得益于他的勤奋刻苦，得益于他在任何时候都全力以赴地去做。事实正是如此，要做到最棒，关键不在天分，也并非需要很高的智商，而在于全力以赴地努力，肯卖力气。成功者有强烈的竭尽全力把事情办好的欲望。

    姚明有一句格言：“篮球就是竞争，没有游刃有余的取胜方法，而要拼尽全力、连滚带爬地争取胜利。”

    对于每件事情的发生，姚明都发誓不会停滞不前，并要发挥他的最大潜力。他说：“我所受的教育，历来都是每打一场球，都应竭尽全力拼搏。我不担心在NBA第一年就遭遇失败，我只想试一试。我全力以赴避免失败，但我认为最重要的是我努力过了。我现在唯一可以做到的，就是全力打好每一场比赛，连滚带爬地争取胜利。”

    成功者不管本身的潜力大小，总是充分加以发挥，用尽他们的所有力量，即便是做极微小的事情，也会集中精力做得尽可能的好。

    辛塔斯公司的特里·诺里斯小姐谈到她从一名普通的营销员成为营销冠军时说：“我做任何事情都全力以赴，尽情地工作，尽情地享受。我接受的准则之一是做事情要付出120％的努力，如果我发觉做这件事值得，我就完全投入地去做。”

    全力以赴才会赢。惠普公司的CEO卡莉·菲奥里娜就深知其中的道理。

    在她上任之时，惠普公司正面临着很大的困境，已经到了被市场淘汰的边缘。要使惠普摆脱现状，就要完全改变这个公司。只有改变才能让惠普摆脱危机，继续生存和壮大。

    然而惠普公司的老传统根深蒂固地存在于惠普员工的心中，变革意味着要剔除掉员工脑子里原来一些停滞的不再发挥效力的思想，注入新的思想和新的理念，这并不容易。因为习俗的势力太强大，容易阻碍变革，原本舒适的事物使人产生依赖，而且变革势必会影响一些人的利益，会引起一些所谓“老人”的极力反对。但是卡莉力排众议，在惠普公司进行了大刀阔斧的变革，兼并康相公司之后，这种变革的步伐更大了。2002年，惠普公司一跃成为IT业的老二。卡莉的进取精神，终于使惠普摆脱困境，渡过了被淘汰的危机，取得了卓越的成就。

    后来，卡莉说：“我认为董事会之所以挑选我担任惠普的CEO，就是因为惠普作为一家高科技企业，已经到了需要改变的时候了。当时的惠普已经在许多重要的方面都落后于其他科技企业，在出局和企业进取之间，我们只能选择全力以赴，我们成功了！”

    无论做任何事，务必竭尽全力，因为它决定一个人日后事业上的成败。一个人一旦领悟了全力以赴地工作能消除工作辛劳这一秘诀，他就掌握了打开成功之门的钥匙了。能处处以主动尽职的态度工作，即使从事最平庸的职业，也能赢取老板的赏识。

    作为职场中的一员，我们无论身处怎样的境遇，遭遇怎样的困难，都不要放弃努力，而应该竭尽全力做到最好，这样才会心想事成。

    奥运精神启示录：

    成功者不管本身的潜力大小，总是充分加以发挥，用尽他们的所有力量，即便是做极微小的事情，也会集中精力做得尽可能的好。

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