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    1.情感营养指的是对人身心健康有利的正面积极的情绪力量。乐观、豁达、认真、淡然，均是这样的情感营养，它们犹如一股清泉，沁人心脾，涤荡我们的心灵，为我们注入新鲜活力，让我们在繁复的世事俗务中不断地从中汲取积极的力量，从而自信、从容地走下去。

    2.当我们内心的能量以爱和信任的方式释放时，就会产生健康、满足、感恩和喜悦，这些情感营养带来了深层的满足和长远的影响，满足了我们的情感需求，使我们更有动力和能力去追求现实的各种梦想。

    3.学会了分享，幸福就会滚滚而来。

    4.女人四十岁其实是一枝花。二十岁上下的少女就像早餐，慌慌张张享用了，却很难品出什么滋味；三十岁上下的少妇如同午餐，盘盘碟碟多摆了点在桌面上，但就餐时总是有点匆忙，因为午餐时间太短，下午还要上班；而四十岁左右的女人就不一样了，她是晚餐，也是正餐，所以她的丰富让你吃惊，她的从容让你陶醉，她的温情让你失态。看看你缺乏哪种情感营养？

    我们每个人都有情感需求，我们需要爱，需要被爱，需要尊重，需要被认同，这些积极正面的情感能量恰如我们日常摄入的食物那样，为我们提供情感营养，让我们更深刻体会到幸福感。

    ◎什么是情感营养？

    营养，当然指的是对人体有益的物质，而情感营养则指的是对人身心健康有利的正面积极的情绪力量。乐观、豁达、认真、淡然均是这样的情感营养，它们犹如一股清泉，沁人心脾，涤荡我们的心灵，为我们注入新鲜活力，让我们在繁复的世事俗务中不断地从中汲取积极的力量，从而自信从容地走下去。

    一个乐观向上、心理健康的人，必定拥有充足的情感滋润。他首先是个豁达潇洒的人，不为琐事所扰，不为功名所累，不会因一时的挫折和困境而心灰意冷、怨天尤人，也不会凭一时的成绩和荣誉而沾沾自喜、趾高气扬，对于生活的赐予与遭遇，均能平和坦然地接受，并微笑面对。其次，他还是一个自信努力的人。不是老庄的无为之道，也不是法家的进取之道，而是做任何事情都付出十二分的努力，并有自信将其做好做完满，即使遇到困难也不会折损他的斗志，而是一如既往、信心满满地全力以赴。再次，他还是一个有着强烈社会责任和道德感的人。他能秉持公平正义，能坚持道德原则，穷则独善其身，达则兼济天下，拥有宽广的胸怀，对社会、对人类、对未来有一种终极的关怀。这样的人，怎么会情感营养不良呢？不仅不会，他还会利用自己的人格魅力，让别人感受到他传递的正能量，从而给别人以激励。

    相反，情感营养不良的人，内心必定累积了过多的负面情绪。正面情绪与负面情绪失衡，势必会导致很多问题。他们或者缺乏自信，或者极度自我，或者缺少同情心，或者依赖心极重。总之，无法积极面对自己内在的问题，而将原因归咎于外界。情感营养不良的人，会产生一系列的心理问题，要么悲观厌世，要么愤世嫉俗，要么遗世独立，要么报复心重，于人于己都可能产生不良的影响。

    ◎检视自己的情感需求

    你是否是个情感营养不良的人呢？必须承认，我们不可能做到十全十美，永远都乐观积极和充满正面能量，但是有两种方式可以检视我们自身的情感营养状态。

    一种是我们面对挫折的态度。一个人是否拥有正能量，可以从他对待挫折时的表现反映出来。假如他乐观积极地看待挫折，并想方设法地寻求解决的办法，或许他会一时消极，但很快便奋发图强，那么他就是一个情感营养充沛的人，因为他善于从自身及其他途径寻求正能量。假如他在遭遇挫折时呼天抢地，自怨自怜，甚至一蹶不振，则他的情感营养亟需加强。对待挫折的态度可以折射出一个人个性的很多方面，是检视一个人情感营养状况的重要标尺。

    另一种则是审视我们是否有能力满足当下的情感需求。我们有各种各样的情感需求，情感营养的功能就是为我们这些需求提供能量。假如我们渴望被爱，乐观积极、活泼开朗的情绪会释放相应的信息，让爱找到我们；我们渴望尊重，包容、理解的开阔心胸会帮助我们获得别人的尊重；我们渴望被认同，亲和、平易的姿态会吸引别人对我们进行中肯的评价。我们渴望什么，只要有相对应的情感力量予以支撑，我们就会有所收获，这种状态，正是情感营养充沛的标志。

    此外，通过检视自己的情感需求，我们也可以发现自己缺失哪些情感营养，从而作出相应的调整和改进。若要得到爱，就要乐于付出和奉献；若要收获功名，就要勤奋努力；若要梦想成真，就要脚踏实地、自信认真。有则改之，无则加勉，就是一种很好的状态。

    ◎如何补充情感营养？

    一方面，我们需要感受自己的情绪，并从中学习。我们要对自己说：“我愿相信我的真正滋养来自宇宙，而这一滋养是永不停止的。”要知道，当我们沉浸在自己的负面情绪中时，如在愤怒中喊叫，在悲伤中封闭自我，在暴怒中攻击时，我们就自动拒绝了来自情感的滋养。我们的情绪会告诉我们能量在每一刻是如何运作的。我们要做的就是感受它，并作出相应的改变，使它利于我们自身的发展。

    另一方面，我们要适时释放负面的情绪。负面情绪，如悲伤、绝望、嫉妒或者仇恨，它们的解药就是爱和信任，当我们将释放情绪能量的方式由负面转为爱和信任的时候，就会产生意想不到的积极效果。因为，当能量以爱和信任的方式释放时，就会产生健康、满足、感恩和喜悦，这些情感营养带来了深层的满足和长远的影响，满足了我们的情感需求，使我们更有动力和能力去追求现实的各种梦想。

    一个人的情感营养状况不仅反映了其内心的健康程度，也影响着其在实际生活中的具体表现。不时地检视自身的情感营养状况，及时加以调整转化，才能使我们每天充满力量为梦想奋斗！

    真正的富裕从内心开始，而非金钱

    真正的富裕无关存款的金额多寡，而是心灵的满足。如果你寻求真正的富裕，就需要从自己的内心开始。

    ◎有钱就等于富裕吗？

    拥有富裕的生活，是每个人的梦想，但究竟什么是富裕呢？

    长期以来，我们似乎有一种无声的评判标准，那就是经济上富裕、物质上充裕的人才算是富裕者。因为有了钱，就可以拥有豪宅，可以随心所欲地买名牌，可以四处去旅行和住五星级饭店……近些年，有一些“新富阶层”就是抱着这个观点，喜欢通过大手大脚地购置奢侈品来满足自己的虚荣，他们提着满满一袋子的现金去欧美发达国家狂买LV、香水、红酒、钻石……将本来是“品位”的东西买成了一种“炫耀”。

    在金钱至上的环境下，赚取名利成功者有之，但更多的人则是在这种急功近利的拼搏当中变得悲观、浮躁、颓废、抱怨连天……我见过一位有钱人，因为过于有钱而陷入了精神危机之中：他整日为他的钱财发愁，怕有人伤害他，怕自己到手的钱失去，以至于精神和肉体都出现了问题。

    实际上，就算我们有了大把的钞票，真的就可以买到一切吗？正如大家常说的那样：拥有金钱，可以买到昂贵的药品，却未必能买到身心的健康；可以买到华贵的床铺，却未必能买到安心的睡眠；可以买到艳丽的玫瑰，却未必买得到纯洁的爱情；可以买到辉煌的宫殿，却未必能买到温馨祥和的家庭。

    我们常常以为富裕就是存款数字的多寡，因为有了钱可以做很多想做的事情。但是仔细想想，在这些想法中，有一个共同的追求——自由。不论买东西，还是到处旅游，不都是希望得到一种心灵上的自由，没有任何束缚吗？所以说，完全把有钱当作富裕看待，实际上是一种“心灵的贫困状态”。当你忽略了心灵和幸福，它们就会弃你而去，那么你所拥有的金钱、地位都将变成经不起考验的“虚幻的富裕泡沫”。

    这也验证了美国斯坦福大学社会心理学博士凯迪的一项研究结果：一个人的生活质量如何，财富只占10%，重要的是心灵，它足足占到90%。心灵的富有，方为真正的富有。

    ◎心灵的富足才是真富足

    我们在生活中不难见到有很多人其物质富有但内心却并不幸福的例子。在浮躁的金钱世界找到自己的幸福，我们需要从自己的心开始。

    富裕的人感到自己真正幸福和富有是从内心的充实、富足开始的，当他们把时间花在做有意义的事情上时，当家庭、事业和生活都打理得井井有条时，当他们理性而自信地看待物质财富时，便变得很满足，感觉自己很富足。

    当下社会中出现的“蚁族”一词，按一般的思维是指物质贫乏的群体。但研究“蚁族”问题的学者廉思在接受采访时却说：“我们的调研员原本带着拯救弱者的心态去‘蚁族’聚居地，结果却发现他们比我们想象的更坚强。他们尽管物质贫乏，但精神很强大，对未来始终怀着美好的憧憬。”

    法国马内利修女也有过同样的感慨。她在《贫穷的富裕》一书中写道：“这是一个令人百思不解的吊诡问题，住在开罗贫民窟的拾荒者，他们一无所有，却总是笑容满面；在我们物质生活富足的欧洲，人们受到批评、责难则是司空见惯之事，我们甚至忘了最简单的活着的喜悦。”这位修女透过该书告诉我们，富足的源泉与心灵息息相关。

    那么什么是心灵富足呢？具有积极向上的人生信念、无限达观的精神底色、不知疲倦的生活信仰、不怕挫折的坚忍心理，以及关心社会、关爱亲人、服务社会和热情开朗的社会观念，它能为社会、他人带来信心和快乐，并感染周围人群和他人，得到无上的精神幸福。可以说，这种心灵富足是一种美，这种美是一种发自内心的快乐，是一种把生命融入诗意的壮举。

    生命最大的满足就是心灵的富足，人的任何追求都应该以追求心灵的富足为最终目标。

    当然，内心感觉富足并不等同于物质上的富有，我们也要去追求一生中不可或缺的重要物质，这毕竟是生活的基础。但是，要树立正确的金钱态度，让金钱与我们建立起更“积极”和“良性”的关系。

    所以说，任何对于物质财富和欲望的追求都应该回归到心灵富足的层面才有意义。在我们有了足够的食物、衣服和躲避风雨的住所之后，任何追求如果没有更高层次的意义，最终将会归于无聊和空虚。

    ◎如何做一个心灵富足之人

    一个真正富有的人，并不完全取决于他拥有多少金钱财富，而在于他拥有多少心灵财富。但是如何才能做一个心灵富足之人呢？

    每做一件事，都要先问自己，能否得到心灵的富足？如果回答是否定的，就没有必要做。同时要把心灵的富足和虚荣心的满足区分开来，心灵的富足是长久的，而虚荣心的满足是临时的，不要因为虚荣心，结果弄得自己死去活来。

    心灵的富足有一个标准，即如果一件事情你越做越喜欢，通常能够引导你走向心灵的富足。当然这一标准必须排除像赌博、吸毒这样尽管让人上瘾，但最后却把人毁掉的事情。我们潜心读书，那是因为在读书的同时，能够增长知识，让我们得到了心灵的富足；我们喜欢旅游，四处走走，看看各地的风土人情，让我们得到了心灵的富足；我们喜欢奔向大海，因为大海的广阔给了我们心灵的富足；我们攀登高山，因为高山的险峻给了我们心灵的富足。

    一个心灵富足的人，应是个懂得感恩的人。人与自然、个人与社会、众生与自然之间，皆是相互依存、一体不二的关系。我们要感恩于山川大地、花鸟鱼虫，因为它们的存在与我们人类休戚相关；感恩于父母亲人、朋友以及从事各行各业的人们，是因为每个生命个体的存在都离不开他人的劳动奉献；甚至，我们还要感恩于逆境，因为逆境锻炼了我们的心志。

    一个心灵富足的人，还应是一个宽容、大度、仁爱的人。如果不够宽容、大度，经常愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾和身心健康的发展，而且这些不良心理与生理异常会相互影响，更容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发疾病。而仁爱是人的善良天性，对天下苍生施以爱心，也显示出一种博大的胸怀。有仁爱的人，心灵之泉才不会枯竭。

    心灵富足的人与人相处时，不会显得高人一等，也不会嫉妒和挖苦他人，因为心灵的富足已经使其自身趋于完美，他眼睛里看到的都是良善和慈悲。因此，心灵富足的人不贪心、不嗔恨、不愚痴，他平静如一泓湖水，清明、透彻、美好。

    学会了分享，幸福就会滚滚而来

    没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。这个世界就是因为有了分享才变得如此美丽，生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。懂得分享，快乐加倍，能量加倍。

    有人说过，不会分享的人注定是一个孤独者、一个失败者。其实分享很简单，它只是一种思想上的放松。每个人都把自己所拥有的给予别人，从而获取快乐，丢掉忧愁，这就是分享！

    当你将你的东西和别人分享时，你的思想是放松的，你的情绪是快乐的，整个人的状态都会好很多，身体的正能量就会滚滚而来。因为分享本身就是一件快乐的事，而一个不懂分享的人是体会不到这种快乐的，封闭独享只会让心里杂草丛生。

    贝尔太太是一位有钱的妇人，她的花园又大又美，吸引了许多游客。许多游客总是毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。年轻人在绿草如茵的草坪上跳起了欢快的舞蹈；小孩子钻进花丛中捕捉蝴蝶；老人蹲在池塘边垂钓；有人甚至在花园当中支起了帐篷，打算在此度过他们浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在她的园子里尽情地唱歌、跳舞、欢笑。她越看越生气，就叫仆人在园门外挂了一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，那些人还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让仆人前去阻拦，结果发生了争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。

    后来贝尔太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，上面写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇，如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。最后告诉大家，离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟即到。

    这真是一个绝妙的主意，那些贪玩的游客看了这块牌子后，对这座美丽的花园望而却步。几年后，游人再往贝尔太太的花园去时，却发现那里因为太大、走动的人太少而真的变得杂草丛生、毒蛇横行，几乎荒芜了。孤独、寂寞的贝尔太太守着她的大花园，怀念着那些曾经来她的园子里玩的快乐的游客。可是，这样快乐的时光一去不复返了，贝尔太太也整天郁郁寡欢，情绪低落。

    托尔斯泰说过：神奇的爱，会使数学法则失去平衡。两个人分担一个痛苦，只有一个痛苦；两个人分享一个幸福，却可以拥有两个幸福。

    分享，是心与心的交换；分享，是情与情的传递！我们每个人都需要分享，都离不开分享，都需要学会分享。只有懂得分享，你才能让身体的正能量变得更强大，你的心情才能变得越来越好。

    有一个故事，说一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹太教规定，信徒在安息日必须休息，什么事都不能做。

    这位长老实在忍不住了，决定偷偷地去高尔夫球场，想着打九个洞就好了。

    由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反了规定。

    然而，当长老在打第二洞时，却被天使发现了，天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。

    上帝听了，就跟天使说，他会好好惩罚这个长老。

    从第三个洞开始，长老打出超完美的成绩，几乎都是一杆进洞。

    长老兴奋莫名，到打第七个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，您不是要惩罚长老吗？为何还不见采取行动？

    上帝说：我已经在惩罚他了。

    直到打完第九个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其神了，于是长老决定再打九个洞。

    天使又去找上帝了：您的惩罚到底在哪里？

    上帝只是笑而不答。

    打完十八个洞，自己的成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。

    天使很生气地问上帝：这就是您对长老的惩罚吗？

    上帝说：正是。你想想，他有这么惊人的成绩，以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？

    没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚！不懂得分享的人，始终把自己的心门紧锁，让自己身体内的正能量成为无源之水、无薪之火。这样，当身体内正能量的火焰熄灭时，留给你自己的只能是一片冰冷的世界。

    这个世界就是因为有了分享才变得如此美丽，无论你与人分享的是快乐还是痛苦，是欢笑还是眼泪。生命因分享而充实，因分享而充满激情，因分享而多姿多彩。分享能让快乐加倍，也能让你的正能量加倍！

    乐观自信，希望才会围绕你身边

    乐观和永远看到希望的心态，就是心灵的阳光和营养，这样的心灵能吸引财富、成功、幸福和健康。悲观的心态，是心灵的恶疾和垃圾，这样的心灵，不仅排斥财富、成功、幸福和健康，甚至会夺走生活中已有的乐趣。

    古人云：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》。”这些不朽名作曾耀亮历史天空，沉淀为千年哲理。然而，这辉煌璀璨夺目之明珠，不就是希望之神灯所照亮的吗？

    希望是一个人生活中不可缺少的部分，没有希望的日子，信心则全被无形的东西吞噬掉了，生活将是一潭死水，人如行尸走肉一般，没有了灵魂的支配。但如果内心有希望，它就会给我们带来能量、活力、坚强与生命力，希望就是力量，这种力量可以促使我们实现目标，完成梦想。

    大家可以从下面这则寓意深刻的故事中，看出希望带给人生的正能量。

    鸵鸟、毒蛇、刺猬、灰狼、黑熊是邻居，平时，它们和谐相处，其乐融融。一天，它们正在一起聊天，忽然，一阵龙卷风以迅雷不及掩耳之势袭向了它们。没等弄明白是怎么回事，它们已被龙卷风送上了天空。它们在天空中晃晃悠悠，晕头转向，却毫无办法。过了许久，它们被摔在了一片沙地上，身体竟然没有大碍。它们十分高兴，庆幸自己大难不死。可是，它们很快就害怕起来。因为，它们惊异地发现，它们所处的地方是一望无际的大沙漠，没有食物，也没有水。这里显然是一块死亡之地。它们清楚，凭它们的力量，很难走出沙漠。大家的情绪坏到了极点。它们分明感觉到死神正一步步地逼近，觉得没有多少生存的时光了。

    黑熊想：在这里，我最强壮。在我死之前，我要把它们四个全部吃掉。有了它们的肉当食物，能挺一天算一天。即使有一天死去了，饱死鬼要比饿死鬼强。它决定先杀死灰狼，以免让灰狼抢了自己的食物。它找了一个有利的地形，准备把灰狼干掉。

    灰狼想：假如没有黑熊的话，自己就可以在这里为所欲为了，那么就有可能活更长的时间。所以，必须想办法干掉黑熊。它知道，在松软的沙子上可以设下陷阱，如果能够让黑熊进入陷阱，黑熊就会没命的。

    刺猬想：到了这步田地，生命已经十分危险了。即使不被饿死，也会被别的动物吃掉，但它不想这样窝窝囊囊地死去。它悄悄地取出提前收集好的蛇毒，涂抹在它的尖刺上。这是它的绝招：当有敌人要消灭它时，敌人也会同时被它的尖刺消灭。

    毒蛇想：现在环境如此凶险，大家肯定都想吃我的肉。我要在它们行动之前，先下手为强，挨个咬它们一口，让它们都完蛋。

    大家都不由自主地拉开了距离，用十分复杂的目光看着对方。绝望令它们失去了理智，对方全都成了敌人，杀机一触即发。

    此时，一向不爱言语的鸵鸟说话了：“大家都不要怕。”说着它伸展了一下翅膀。平时，大家没有在意鸵鸟的翅膀，现在猛地一瞧，大家都感到很惊讶，原来鸵鸟拥有很大的翅膀。

    鸵鸟接着说：“瞧，这双翅膀，它会让我很容易地飞出沙漠的。眼下，我被摔伤了。我保证，在三日内，我会养好伤，飞出沙漠，搬来救兵，使大家平安回家的。”

    刺猬说：“我从来没见你飞翔过呀。”

    鸵鸟说：“我飞翔的时候，也没有见过你呀。你们想想看，哪有长着翅膀的鸟不会飞翔的？”

    大家想了想，觉得鸵鸟说得有道理。因为，在它们的印象中，有翅膀的鸟都会飞翔。而且，鸵鸟是动物界中有名的“沉默的智者”。它不会乱说话的，它是值得信赖的。

    “不就是等几天吗？”大家心里的石头都落了地，觉得死神已离它们远去了。它们又同原来一样，放松了身心，聚在一起，聊天讲故事。时间显得过得快多了。

    三天时间很快就到了。大家将鸵鸟围起来，说：“你不是说三日内养好伤吗？现在能不能飞呀？”鸵鸟说：“让我试一试。”说着，伸展了一下翅膀，很认真地说：“现在好多了。不过，还需要两天时间才能飞翔。”

    大家一听，既然好多了，说明大有希望了。再多等两天也无所谓。就这样，鸵鸟一再推迟着起飞的时间。很快，十天过去了。

    此时，大家又饥又饿，感到有些烦躁。毒蛇似乎看穿了鸵鸟的把戏。它说：“你的翅膀是不是天生就不中用呀？你是不是在欺骗大家呀？”刺猬、灰狼、黑熊一听，也都觉得不对劲。气氛又紧张起来了。

    此时，一阵驼铃声由远而近。原来，一群骆驼路过这里，于是它们得救了。

    离开了险地之后，大家七嘴八舌地议论开了。它们说鸵鸟在紧要关头竟然用不会飞的翅膀欺骗大家，太不讲道德了，它应该受到惩罚才是。

    骆驼头领听了它们的议论，意味深长地对它们说：“生活中不能没有希望。正是这不会飞的翅膀给大家带来了希望，否则，你们在几天前就没命了。”大家一听这话，恍然大悟。

    正是因为有了希望，大家才能放宽心，才能摆脱焦虑和烦躁的情绪，才有了对生存的盼头。希望是泥潭般生活中几乎唯一的救命稻草，有了它就有了笑着活下去的勇气，是希望给了人们面对失败与挫折的无所畏惧。生活中不能没有希望，希望是逆流中的人们为之奋进的力量。

    伟大的军事家拿破仑，小时候便立志从军，并想建立一个前所未有的超级大帝国，让自己成为这个帝国的皇帝。周围的人都嘲笑他，说他在空想，可拿破仑却不以为然。在他心中，那颗建功立业的希望之星，不分日夜地闪烁着，给他以无穷的力量，鞭策他为了自己的理想努力奋斗。从此，拿破仑刻苦研读军事，不断充实自己，遇到困难也毫不气馁，而后抓住机会，施展出自己卓越的军事才能，终于建立了强大的法兰西帝国。拿破仑的成功，最终源于他心中的希望。假如当年的拿破仑没有这份希望，他也就不会去研究军事，历史上也就少了一位传奇人物。

    英国史学家卡莱尔经过多年的艰辛耕耘，终于完成了《法国大革命史》的全部文稿，可却在发表前意外地被佣人付之一炬。当初他每写完一章，便随手把原来的笔记、草稿撕得粉碎，这意味着他若想继续，一切就必须从零开始。他的确是绝望极了，但是向子孙后代讲述法国大革命史的希望渐渐驱散了绝望之云。他又重新搜集整理素材，开始了又一次呕心沥血的写作，终于第二次完成了《法国大革命史》。卡莱尔虽然厄运当头，却没有失去心中的希望。正是这希望，使他走出阴影，振作精神，以极大的热情重新投入到写作中去。

    文天祥宁死不屈，他希望浩气长存，以正天地，所以有了“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”的彪炳千秋；陶渊明罢官归隐，但他希望生命飘逸，所以躬耕陇亩，在“悠然见南山”的桃李萦绕中怡然自乐；杜甫不甘平庸沉沦，因为他希望“读破万卷书，诗成泣鬼神”，以横溢才气救济苍生，所以他“人间疾苦，笔底波斓”，以悲怆独忧国家的“诗圣”誉满千古！

    以上桂影斑驳，种种绮美悲恨不就昭示着我们：以希望之灯，照亮人生，人生才有了绽放精彩的力量吗？

    若没了希望之种，哪能成常青绿树以撑天顶地？没了希望之灯，哪有“会当凌绝顶，一览众山小”？哪有茫茫黑夜中“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的万丈豪情？

    鲁迅曾经说过：“希望是附丽于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明。”是啊，人活着不能没有希望。人生没有希望，就像鸟儿没有了天空，无法自由翱翔；人生没有希望，就像鱼儿没有了水源，无法自由呼吸；人生没有希望，就像黑暗没了光明的映衬，越发显得灰暗、沉重，悲观情绪就会蔓延到人的内心的每个角落，最终，人生失去了控制，整个人变得自暴自弃。

    所以，人一定要有希望，只有内心充满希望，人生才会充满正能量，人才会有好的情绪。只有这样，人生才能活出精彩。

    心存善念，善待他人就等于善待自己

    善待他人就等于善待自己。善良的人从来不会怀疑社会对自己不公，他们总是怀着感恩的心对待周围的一切。善良者总是微笑着面对现实，永远不丧失对于自己、友人、社会、理想的信心。

    一位哲学家问他的学生：“人生在世，最需要的是什么？”答案很多，最后一个学生回答得最妙：“一颗善心！”“正是。”哲学家说，“你的‘善心’这两个字中，包括了别人所说的一切。”

    物以类聚，人以群分，很多人每天都生活得很幸福，他们的正能量随时散发，只要在他们的周围，你就能感受到他们在向你传递正能量，他们的快乐无时无刻不感染着你。有的人经常感觉自己很孤独、很痛苦，心情从来没有快乐过，他周围的人看着他便恨不得远远躲开他，因为他的负能量太过强大。没有一颗坚强的心，你就很容易受其影响。为什么人与人之间会有如此大的差别？

    原因就是，善良的人从来不会怀疑社会对自己不公，更不会怨天尤人，他们总是怀着感恩的心对待周围的一切。善良者总是微笑着面对现实，永远不丧失对自己、友人、社会、理想的信心。而心中存恶的人永远忘不掉别人对自己的伤害，并总是疑神疑鬼地认为随时会有人伤害自己。

    当你心存善念，待人如己，当你认为这个世界没人会伤害你的时候，你就拥有了立足社会的自信，你的内心就获得了精神的解脱，你就拥有了永恒的快乐。对于善良的人，快乐其实很简单。

    电影电视作品中的傻根、许三多，哪个不是因为不设防地善良而快乐的人呢？

    想必大家都听说过“南风”法则，就是通常所说的“善待”法则。这个法则来源于法国作家拉·封丹写过的一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来，冷风凛冽寒冷刺骨，结果行人把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人因为觉得春意融融，始而解开纽扣，继而脱掉大衣。最终，南风获得了胜利。

    有一天，旅行家辛格和一位朋友正穿越喜马拉雅山脉的某个山口。在跟一场暴风雪搏斗了将近三个小时之后，他们精疲力竭，又冷又饿，真想坐下来喘一口气。但他们不敢，因为一旦坐下，他们很可能会变成两根冰棍，再也别想站起来了。他们只能靠不停地走动来保持体温。

    忽然，他们看见雪地上躺着一个昏迷不醒的人，半个身子已被雪掩埋。此人显然是他们的同行，也跟他们一样不走运，被暴风雪打败了。辛格顿生恻隐之心，蹲下来一检查，发现这个人还活着，只是被冻晕了。如果将他带到温暖一点的地方，或许还有救。辛格跟朋友商量，要不要带走这个倒霉的家伙？朋友惊叫起来：“别干傻事，辛格！我们自身难保，带上一个累赘，我们都会丧命的。”

    朋友的话的确有道理，辛格不禁犹豫起来……

    见死不救，对辛格来说是不可想象的。略微犹豫之后，辛格还是决定帮助这个半死不活的人。他叫朋友将此人扶到他背上，朋友冷冷地说：“既然你执意要救他，那么好吧，这是你的事，跟我无关！”

    说完，朋友独自一人往前走了。

    辛格费了很大的劲儿，才把昏迷的人抱起来，放到自己背上，一步一步地往前走。这个人很重，尽管是在冰天雪地里，走不多远，辛格已浑身发热。他的体温使背上那个冻僵的躯体温暖起来，那个人竟然活过来。没过多久，两人便并肩前进了。

    当他们走到另一个山口时，辛格发现了那位独自离自己而去的朋友躺在雪地上，已经死了，是被冻死的。

    帮助别人，不仅是一种善心的表达，同时对自己也大有好处。辛格因为救人而使自己得救，背人的过程中，浑身的血液沸腾起来，温暖使他得以生还，而他的那位朋友则因自私而被冻死。

    善待他人，待人如己，用一颗慈悲的心去面对生活中每个人、每件事，这样的人生又怎能不充满正能量呢？

    享受成熟，女人四十岁其实是一枝花

    平时我们会经常听到“说女人三十豆腐渣”。其实在我看来，现今社会的女人根本就不是这样，如果保养得当，原本小姑娘时并不漂亮的女孩，到了三四十岁反而变得光彩照人，让人羡慕不已。

    我很喜欢这样的比喻：二十岁上下的少女就像早餐，慌慌张张享用了，却很难品出什么滋味；三十岁上下的少妇如同午餐，盘盘碟碟多摆了点在桌面上，但就餐时总是有点匆忙，因为午餐时间太短，下午还要上班；而四十岁左右的女人就不一样了，她是晚餐，也是正餐，所以她的丰富让你吃惊，她的从容让你陶醉，她的温情让你失态。

    ◎40岁是女人的一道坎

    女人一进入40岁的门槛，就会面临许多挑战。

    女人四十即使名利双收，但确实是一个比较尴尬的年纪。女人到了这个岁数，若没有事业也没有钱财，即使还有那么点风韵，也不会过得很滋润。到了40岁，再有底蕴的女人，即使外表再强悍，内心也开始空虚起来。在这个年龄段的女人，生理上和心理上的变化会非常巨大。女人一进入40岁，首先卵巢功能开始退化，雌性激素的分泌也逐渐减少，这些会导致女性出现经期不规则、皮肤干涩粗糙等情况。激素不平衡还会导致骨质疏松症，还有子宫肌瘤和乳腺癌也会侵袭这个年龄的女性。部分女性还会出现高雄激素体征，如出现唇须、腹部脂肪聚集的肥胖现象，同时雌激素下降还会引起一些情绪心理症状。这一年龄段的女性，大多已为人母，在家是妻子、女儿、媳妇和母亲，在社会中又是各行各业的中坚力量，每种角色都面临不小的压力，而角色之间的冲突使她们更容易产生心理问题。因为来自各方面的压力，她们常常心境不佳，会没来由地苦恼和悲伤；兴趣丧失；缺乏安全感；感觉工作力不从心；自我评价低，总觉得自己什么都不行等。在围绝经期还会出现烦躁、焦虑或抑郁等症状，记忆力减退和注意力不集中，这种种表现，称之为“更年期综合征”。

    但是否所有的女人都不能安然度过这个阶段呢？那可不一定。有学者提出了“中年满足”这个词，说跨过40岁门槛的女人，可以更加随和，更加感激朋友与家人，更能向他人伸出援手，融入社会。在美国一家知名的心理学杂志上，这一研究被冠名为“中年女人不危机”。心理学专家对此的解释是，由于人体内性激素水平的下降，人过中年之后，锋芒毕露的个性逐渐有所收敛。而工作和家庭生活的相对稳定和安逸也让她们有一种幸福感。看来，对于进入40岁门槛的中国女性而言，如果她们能合理扮演在职场和家庭中的双重角色，及时调整自己面对的诸多压力，积极克服自身敏感的生理和心理缺陷，树立自信，中年之危机也有可能变成中年之幸福。

    ◎未来好坏由你掌握

    女人一跨进40岁的门槛，就进入了“中年妇女”的行列了。青春、靓丽、时尚、个性等这些曾经很熟悉的词语，仿佛都已经跟自己没了关系，而无奈、寂寞等个中滋味，只有自己能体会了。40岁，是女人的一道分水岭，但是在这道分水岭中，你可以被生活奴役，淹没自己，变得婆婆妈妈，令人厌烦；你也可以驾驭生活，比年轻时对生活的理解更彻悟，更有意境，更加优雅、从容地品味生活。每个人都有选择的权利，未来的走向，关键还是要看你的选择。

    别人是替代不了自己来生活的。就算你凄凄哀哀，喟叹时光流逝、青春不再，这又能如何？时光一去不回头，你再也没有机会回到过去。当你整日沉迷在这种哀怨的生活中时，只会增加心里的负担，觉得自己真的没救了，任何用处都没有。长久下去，身体和精神都会不堪这种折磨而生病。所以，抓不住的东西，不要去留恋，你需要过好当下的生活，用自己的心来掌控外在环境的变化，让自己能够更从容地与外在的变化相适应。

    我们在生活中，会发现同样是四十岁的年龄，有的人邋遢、絮叨、臃肿、挑剔、苛责，与年轻时判若两人；有的人则更成熟、有魅力，更有品位了，像一杯陈年佳酿。这是因为后者懂得了用自己的心去改变自己，而前者则是彻底地放弃了对时光的抵抗，破罐子破摔。我们要成为后者，这是一种积极的生活态度。

    因此，即使到了中年，我们也要成为一个独立的人，成为一个受欢迎的人，成为一个在岁月的演进中更加成熟的女人。不要强力干预丈夫和儿女的生活，也不要把自己的一切都依附在他们身上，要把更多的时间用于自己的计划上，做自己想做和该做的事情，更好地调理生活。只有行动了，独立了，放下了，才会顺利地度过更年期，变成一个全新的女人。相信你掌握了自己的命运，激发了自己的心灵力量，就能够随遇而安，内心呈现出一片恬淡宁静来。

    ◎如何才能打败岁月

    女人40岁是一个关口，你不仅要有过人的智慧和谋略，还要有十足的信心和胆量，更要有充足的勇气与信念，唯有这样，才能驾驭所面临的一切。

    俗话说，“三十而立，四十不惑”，女人也是一样的。一个女人只有到了40岁才会感觉成熟，因为这个时候她才真正懂得了生活，懂得了家庭，懂得了社会，懂得了自己的人生价值。虽然她的心可能已经年轻不再，但并不代表着她的美丽已经走向衰老，这种改变只是预示着，女人将从这一种美走向另外一种美。

    其实40岁的女人就像一枝娇艳的花，像秋天的丹桂和金菊，烁烁绽放，风情万种。经历恋爱、婚姻的洗礼和滋润后，她们的嘴角虽然有皱纹，但顾盼间更有风韵；尽管腰身渐宽，但浑圆的曲线散发出温柔的魅力；虽然失去了几分羞涩，但更增添了几许善解人意。她们就像时过正午的向日葵，没有少女般的孤芳自赏，却有阳光下金灿灿的成熟；就像刚摘下的郁金香，虽然没有朝露，却不乏芬芳。

    从这个意义上讲，女人到了40岁才是真正的女人，最有女人味道。“女人味”当然不专指身段、脸蛋等这些外在的容貌，这些先天的东西自然重要，但绝非必需。一个女人漂亮、性感是先天的，但若以此为由耍脾气、使性子，后天的培养再欠缺工夫，就别指望有女人味了。女人可以不漂亮，但可以有性感，如果不性感，可以有点温柔，如果不温柔，可以有贤惠。“腹有诗书气自华”，我赞同托尔斯泰德的说法：“女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。”外形美是一种会凋谢的美，慧中才是永恒、持久的美。

    40岁的女人，不能只是以老公、孩子为中心而整日奔波忙碌，要多去郊游，到大自然中去吸取灵气，这样会变得活泼，年轻，更有朝气。也要时常给自己充电，让自己永远保持那份成熟与豁达。也许岁月会在你的脸上留下刻痕，但它无法将这些美感带走。

    40岁的女人不再抱怨年华的逝去，正是如水般流淌的岁月涤荡了张扬的光芒和起落的尘埃，使她们走向女人的极致。40岁的女人真正懂得了成熟的含义，即使生活中有些不如意，也开始聪明地选择妥协与忍让。

    40岁的女人看上去赏心悦目，她们不追求潮流，却能独具匠心地穿出个人品位，她们能传达出内心的成熟和丰富，像一杯醇厚的葡萄酒，令人微醺浅醉。

    生活中总有烦恼，40岁的女人在遭遇失意时，不会惊慌失措，而是将注意力转移到自己的兴趣之中，听音乐、读书、品茗，尝试利用这些内涵丰富、张力十足的生活情趣，陶冶出一个崭新的自己。

    40岁的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己；40岁的女人对自己生活要求简单，她们更喜欢亲近自然，享受亲情，享受生活。

    亲爱的朋友们，短暂的人生总会终结，生命的旅程总会到达终点，我们都会慢慢地老去，都会退出生命的舞台，而这段生活是属于你自己的。活就要活得精彩，40岁决不是青春的终点，而是新生活的开始，40岁有40岁的美丽，40岁的精彩，只要你懂得改变，懂得发现！

    宽容，让你心胸坦荡

    人与人之间的交往，最忌讳的就是斤斤计较，睚眦必报；这不仅伤害了别人，也让自己因为仇恨而身负心理压力。学会宽容别人吧，心胸宽大的人才能聚集起来强大的人脉成就大事，心胸宽大的人才能让自己身心得到解脱。

    ◎不懂宽容害人害己

    人与人之间的关系就如同锅碗瓢盆交响曲，难免有磕磕碰碰和不愉快的事情发生。但是面对这些矛盾，有的人不但没有选择宽容，而且斤斤计较，睚眦必报。

    不懂得宽容、不懂得退让，会把本来很小的矛盾复杂化，引发争执，严重者甚至会动刀动枪，有时还会引发战争。翻看史书，就会发现，很多国家之间的战争最早都是因为一点点小的争执而发生的。不懂得宽容，也会对自己造成伤害。当别人犯错时，你去指责别人，会生愤恨之气，这股愤恨之气会让你心绪不宁，甚至会摧毁你的生活。从某种程度上来说，宽容是一种自私的行为，我们选择宽容他人，更多是为了让自己心灵上轻松。

    也许我们每个人都有被人伤害的经历，当你忘不掉这些经历时，你可能会在脑海中不断地回放自己受伤害的记忆，每回放一次，你痛苦的感受就需要再经历一次。别人只伤害了你一次，而你却伤害自己无数次。久而久之你的心里会堆积怨气，这种怨气会让你身心崩溃。

    不懂宽恕的人，往往是痛苦的，因为在他们看来，周围的人都有可能犯错，都有可能伤害自己，而别人犯的错，自己无力阻止，过多的指责有时候招来别人的愤恨，于是痛苦便尾随而至，怨恨油然而生，让自己备受煎熬。

    ◎胸襟博大才能聚集人脉

    指责是争论的开始，宽容则是矛盾的终止。指责别人的时候，则是“旧恨添新仇”；宽容别人的同时，矛盾也就化解了，迎来的是新的开始。

    在社会交往中，人人都会吃亏、被误解和受委屈，这些都是不可避免的。面对这些，最明智的选择是用自己博大的胸襟来化解这些矛盾。胸襟宽阔是一种良好的品质，不仅包含着理解和原谅，更显示着气度、坚强和力量。一个只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张脆弱的状态，从而导致与其他人关系紧张。胸襟宽阔的人等于给自己的周围安上了人脉的磁场，许多人都能感受到善意。

    比如，在拥挤的地铁上，有人踩了你一脚，你免不了会火气上涌。但是，此时的争吵和指责能给自己带来什么呢？它只能把你不痛快的、烦躁的情绪通过指责发泄出来，让事态朝着更坏的方向发展。如果这时候学会宽容，既能让自己的心平静下来，又可以赢得别人的尊重。很多时候，有效的原谅比指责更明智。

    当我们在原谅别人的同时，也在为自己营造着良好的生存和有利的发展氛围。原谅能使敌对的、消极的、紧张的、不利的因素转化为友善的、积极的、和谐的、有利的因素，让我们的天地更加广阔，道路更加平坦，前景更加美好。

    当两人发生矛盾时，只要有一方退让一步，问题就能轻松解决。也许你会问，为什么不是对方退让，而要让我退让呢？如果两个人都这样想，那么这个结就永远也解不开了。真正退让了又有什么关系呢？正因为你的退让，挽回了一段友情，促成了一桩生意，无意中迎来了一个机会。

    胸襟宏大能够聚集人脉，容人是容言、容事和成就事业的根本。要用真诚的心来观察他人的长处，容纳他人的不足，善于发现、培养、发挥他人的长处，求同存异，共同发展，互惠互利，最终成就事业，拥有更多的成功。

    当你学会宽容别人时，就是学会宽容自己，给别人一个改过的机会，就是给自己一个更广阔的空间。用宽阔的胸襟去对待别人，不会失去什么，反而可以收获快乐，收获人脉，也会给自己多增添一些的成功砝码。

    ◎宽容的人需要宽容的心

    想要有一颗宽容的心，这并不容易做到。我们需要多多地进行修炼，才能掌握其中的奥秘。

    古人云：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。”要与人建立和谐的关系，最要紧的是取决于自己的态度，要有一种豁达的胸襟，要善于容纳别人。宽容体现了一个人的素养与气度，表现了人的思想深度。只有一个拥有智慧的人，才会在心中留出一片天地给别人。所以，要学会宽容首先要摆正自己的态度，要学会从更远更大的角度来看待矛盾。我们都知道耶稣受难的故事，耶稣即使最后被钉在十字架上，在痛不欲生时，依然为那些罪恶的人祈求原谅。当然，要成为耶稣一样的圣人很难，但是我们可以在生活中去宽恕别人，对于别人的行为表现，也要先从善意的解读开始。我们没有办法要求别人，但是我们可以要求自己，把人心当成善的，以善意解读他们的行为，让我们的内心先求得舒坦，然后再平心静气地对待别人无意间犯下的错误。

    负面情绪如刻薄、焦躁、消极等都很容易习惯成自然。很多人被这些负面情绪苦苦缠绕，我们必须改变现状，用好的习惯来替代。我们以一种让我们欢愉的方式来学习友好，如试着对生活中遇到的每个人微笑，每天都把这种念头重复一次。当这种行为成为一种习惯时，你就不会被这些负面情绪侵扰了。对他人的宽容将为我们和他人开启方便之门，它给灵魂以滋养，我们和他人都将从中受益。

    培养广阔的胸襟和聚集人脉，要从生活细节入手。比如，在别人需要帮助的时候伸出自己的援手；记住自己周围身边朋友、重要人士的生日；善于分享自己的快乐和所得；要学会向别人求助，在求助的过程中加深彼此之间的感情。

    培养广阔的胸襟和聚集人脉，还要学会赞赏别人，学会把自己的掌声献给别人。在看到别人长处、优点或表现精彩的时候，要适时地给予赞美；在别人取得成功的时候，要恰如其分地给予掌声和欢呼。这样，你自然会收获人缘，收获成功。

    每天享受小快乐，就是人生大快乐

    快乐拥有巨大的能量，它能够带给我们身心快乐，也能够让我们在与人的交往中如鱼得水。因此，我们要学会寻找快乐。但是在寻找快乐的过程中，你要从一点一滴做起，这些小快乐会带给你想象不到的幸福感。

    ◎快乐为什么重要

    快乐是一种发自身心的愉悦，是情绪的欢畅，是生活中最美好的享受。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是有形的。我们触摸不到快乐，但它却能够表现出来。同时，快乐还是生命中神奇而又美妙的一种积极向上的力量。快乐的力量，会在平凡的工作中铸就辉煌；快乐的力量，会让人们在寒冬里看到春光；快乐的力量，会让人们在病痛中看到健康；快乐的力量，会感染别人，让别人也像自己那样快乐。

    快乐可以促进人与人之间的交往。我们都有这样的体会，当与我们交谈的人绷着脸，或者面似苦瓜、一脸悲情时，你与之交流的兴趣会锐减；如果对方面带微笑，很快乐地跟你说话，你也会感到开心，两人之间就会有说不完的话。

    快乐可以提高业绩。美国很多企业都会进行一个关于快乐的礼仪培训，这项培训要求同事在面对面走过来时，要进行眼神的接触；稍微远一点要打招呼。企业为什么不遗余力做这样看似徒劳的培训呢？原来研究发现，对生活不满意的员工，每个月要多请1.25天的假，换算起来一年少了15天的生产力；生活满意度高的大卖场员工，每1平方米可以多做21美元的生意，一年就替老板多赚了3200万元。

    快乐对人的健康也有帮助。看那些长寿的人，他们的饮食习惯可能千差万别，有的似乎还不符合养生之道，但乐观豁达绝对是他们共同的特点。许多困难在别人眼睛里可能会吓死人，在他们眼睛里却是过眼烟云。心情舒畅了，经脉通透，身心安泰也就理所当然了。

    岁月可以夺去我们的青春，噩运可以夺去我们的工作，疾病可以夺去我们的健康，可是，只要我们心中还有快乐的力量，就没任何力量能够摧毁我们的生活。

    快乐的力量，无处不在。寻找快乐，唤醒快乐，创造快乐，传递快乐！让快乐的力量，把我们的生活铸造成美好的乐园。

    ◎试着与快乐相遇

    快乐的正面力量是巨大的，但是如何才能与快乐相遇呢？

    通常情况下，我们的身体仿佛一个空壳，我们的“心”总是没有住在自己的身体里。我们肆意地让自己的心，在遐想中游荡，一会儿想着过去发生的不愉快，一会儿又跑到了未来，担忧着那些还没有发生的事情。这样看来，我们的失意与我们的多思多虑有关。它就像一个贴身的影子，总是追随在我们的身旁，干扰着我们的情绪，打搅着我们正常的生活。而且我们还会发现，这些不快乐，最喜欢光顾那些过于关注自我得失的人。鉴于此，寻找快乐时一定要控制自己的心，境由心生，快乐靠自己决定。试想，当一个人控制了自己的心，并且减少对自我的关注，不去计较得失和恩怨时，就会把注意力集中在对外界事物的关注上，学会对事情的遗忘和宽恕，学会淡然。这样，怎么能不快乐呢？

    生活中，有许多的美好，但都被我们忽略了。我们经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气。大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就像收集垃圾的人，把许多年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。所以，我们要学着多发现一些快乐的事情，并且像进行家庭大扫除一样，时不时丢掉垃圾，把新鲜有用的东西装进来。

    从本质来说，快乐是需求得到了满足，那么不快乐是因为生活与预期不符。我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来。世界本来就不“完美”，我们不快乐的程度取决于现实与理想之间有多大距离。如果我们不凡事苛求完美，快乐这档子事就简单得多了。我们只需要决定自己比较喜欢事物朝哪个方向发展，即使不能如愿，我们还是可以快乐的。

    获得幸福感的最重要的因素就是“给”，从服务他人身上得到自我价值。美国总统杰弗逊说，当一根蜡烛点燃另外一根蜡烛时，它自己没有损失，但是房间却更亮了。“给”才是幸福感最重要的因素。当你替别人着想、帮助别人时，别人快乐，你自己也幸福。

    ◎小快乐，大快乐

    人生以快乐为本，生活里没有快乐，就变得黯淡无光了。

    我们都有这样的想法，希望人生有个大的转折，如等我娶到她；等我升到总经理；等我存到一百万……以为这样才能给我们带来大的惊喜，这些才能让我们感觉到快乐的力量。可事实是这样吗？

    研究发现，工作能力被老板肯定，被同事拥护爱戴，吃到可口的食物等都会给人带来快乐，这些累积起来的快乐能量会大于很久爆发一次的快乐能量。哈佛大学的研究发现，不必每天都有值得庆祝的大事，很多快乐的小事累积起来的能量超过一件快乐的大事。

    大快乐除了不容易找到之外，重要的是它在某种程度上会有一定的破坏性。一般的人未必能够轻易承受。乐极生悲，说的就是这个意思。当一个大喜悦来临的时候，人可能会一时接受不了，甚至出现癫狂的症状，大喜过后必然大悲。因此，还是小喜悦多一点比较好，并且这些小快乐在生活中随处可见，比较容易操作。

    日本学者五木宽之曾对这个方面深有研究。他让自己每天都寻找一件令自己快乐的事情，尽管它一闪即逝也没关系，然后把它记在记事本上。例如，早上搭电车时，幸运地坐在一个靠窗的位子，看着窗外飞逝而过的美丽风景，觉得相当开心！他的意思是，当快乐落实到比较容易实践的层次时，生活一下子就丰富起来了。所以，我们不妨多学学五木宽之曾，不需要一定是件大事，也不需要找到许多，只要每天寻找一件快乐的事就足够了。

    每天做一件力所能及的善事，让周围的人享受到你的劳动、你的时间和你的快乐，这样就是找到了一条通往快乐的最好的路。

    用爱斩断束缚你身心的绳索

    懂得自爱的人，才会发现自己的美。如果你自己都不认可自己，那就甭指望别人也会接纳你。抛弃束缚身心的绳索吧，你会发现自己是最棒的。

    ◎爱自己，完满而充盈

    我们从小到大所受到的教育就是要多为他人着想。如果你爱自己，尽管合情合理，并是人之常情，但会担心别人说你自私。因此，为了免于受到批评和指责，你学会了先人后己，以此来表明你是个关心别人的人。久而久之，这种行为在你的意识中扎下了根，变成了习惯，你也学会了压制自己的需求，自我埋没，并随着岁月的流逝表现得更加明显。

    这种社会教育方式本没有恶意，它教人向善，但的确束缚了我们的个人意识，让大家都忘记了爱自己，时刻掩藏自己，并根据别人的评价来确定自我意识。然而，你才是自己的主人，自我价值不能由他人来证实。你之所以有价值是因为你认为如此。如果你依赖他人来证实你的价值，那只是他人的评价。如果你想得到现实的幸福，就必须学会爱你自己。

    为什么要学会爱自己呢？因为在现实中，我们都会面临众多的挫折和打击，我们不仅会承受精神上的折磨，也会有肉体上的打击。在暗淡的日子里，我们只有对自己好一点，才能渡过难关。

    一切为自己的行为，即使是一些微不足道的小事，也能激发出你的干劲。如果你不爱自己，就感受不到这种力量，就不能处于良好的状态，那么你如何顺利地做成你想做的事情呢？你不爱自己，帮助别人也很难心甘情愿。如果你自己毫无价值，你又如何去爱别人呢？即便去爱，你的爱又有何价值呢？而且如果你不能给他人以爱，你也就不可能得到他人之爱。因此，你要对自己充满爱意。

    自我得到满足后，很自然地就会涌现出对更宽广领域的关心和爱意。可以说，自我满足后，就要去满足周围的人，也能加深重视周围人的感觉。

    当你理解了自我和爱之间的关系后，你就会有意识地朝着这个方向前进，就能很清楚地发现自己应该做些什么，就能感觉到自己正朝着目标发挥出更强的能量。

    ◎接纳你今天的模样

    许多人不会自爱，就是因为嫌弃自己的模样。比如，随着年龄增长，身体容貌发生变化，脸上出现皱纹、皮肤变得松弛，甚至还有谢顶的光头……可你无从选择，不喜欢自己的身体就意味着你没有把自己作为一个人来接受。

    如果你对自己的身体特征不满意，那就下决心去改变它们。如果你有点肥胖，那就去减肥；如果你嫌弃头发长，那就去剪掉。至于你不喜欢而又无法改变的样子，如眼睛太小、个头太低之类的，我建议你换一种眼光来看待：眼睛小可以聚光，外国人最喜欢东方的小眼睛美女了；个头低也不见得都是坏事情，浓缩的都是精华。当你换种评价标准后，这些缺点就会变成优势，你要学会辩证地看待自己不满意的地方。不要让别人来决定你应该喜欢什么，你要努力去喜欢自己的身体并使它富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。

    我们每天都会照镜子，可是我们关注得最多的却是自己的缺点，在接纳你自己的今天，不妨换一种方式来看待自己，那就是注视镜中的自己，并欣赏镜中的自己，寻找你美丽的地方。如果你愿意的话，我还建议你可以把这些发现的美丽记录下来。懂得欣赏自己的人，才知道如何呈现独有的光彩。

    接受你今天的模样，包括那些别人眼中的缺点。当你接受了自己现，也就意味着你已经开始挣脱对自己强加的锁链了。

    ◎驱除自我否定的负能量

    人对自己的身体、智力、交际能力和情感有着各种感受；对自己在音乐、体育、艺术、绘画、写作等方面的能力有着自己的看法。但是这些感觉和看法，多是在特定情况下，依据某种特点的评价标准得出来的结果。这种结果是存在致命性的缺陷的。但是我们许多人却把它当成了唯一的标准，从而制造了一个又一个的自我否定，以至于让自己也备受压力。

    就拿学习来说，有的人可能不太喜欢数学，在这个方面的表现有点不堪。不过，他的表达能力特别强，善于跟人交往，做起事情来也非常有条理。数学差他的智力就不行吗？不过有的人会不由自主地陷入一个怪圈，会痛恨自己，觉得自己真的比别人差。这主要是因为他是按照别人的标准来评价自己的。我们换个角度来看，即便这个人数学不好，但以他的交际能力作为评价标准，就会是另外一种结果了。

    更重要的是，研究发现，如果某人在代数、拼写或写作等方面比较差，那也只是他到目前为止选择的自然结果。倘若他能在这些学科上多花些时间，肯定可以大大提高自己的水平和成绩。他之所以低估自己是因为在沿用人们对智力的通常概念，并根据学习成绩单的标准把自己与他人进行比较。同样的道理，你在艺术、技能、体育、音乐等方面的能力主要取决于你作出的选择，而不应将它们与你的自我价值混同起来。改变对自己的评价标准是一件很有趣的事，你没有理由仅仅因为存在不足就觉得自己没有价值。

    除此之外，自我嫌恶还有多种表现形式，在生活的小细节方面表现得最为明显，但是我们却往往习以为常。比如，你在应该得到赞扬时，却把这份荣耀给了别人，说是某人的功劳；在谈到某些观点的时候，总要说这个是某某说的，其实那是你的意思……这些不起眼的事情，聚集起来就形成了强大的自我否定能量，并成为了你的习惯。每当你做出类似的行为时，你便将负面的能量积聚起来，并减少了生活中自我激励的机会。

    因此，即便你不喜欢自己的某些行为，也不要嫌恶自己，嫌恶自己只会使你陷入困境并受到伤害。不要嫌恶自己，应当调整自己的心态，多发现自己的优点。

    孝，能带给你积极的正面“孝”应

    百善孝为先，子女对父母尽孝道，不仅是一种反哺和感恩，也会给自己带来正能量。人世间的事情，什么都可以等待，就是孝顺父母不能等待。但是孝顺也要讲究恰当的方法，这样才能讨得父母的欢心，让自己内心充盈。

    ◎百善孝为先

    古人有“百善孝为先”的说法。这里的“百”是众多的意思，这句话就是指在众多的德行中，孝敬父母居首位。几千年来，它始终是衡量一个人品质高低的重要标准之一。

    为什么孝有这么高的地位？因为孝是一切道德的根源，孝是做人的基本要求，是关心他人、热爱祖国等道德品德形成的基础。这是让人终生受益的美德，比高学历或金子都要珍贵。

    孝敬父母被看作处理人际关系的第一台阶。与人结交，许多人的第一标准就看他是否对自己的父母孝顺，如果对父母都不好，那肯定谈不上对朋友好了。所以，不孝顺的人往往也不会有好的人际关系，更难交上知心朋友了。

    在家庭和谐方面，我们经常会说家和万事兴。家是否“和”，就是看一个家的融洽程度，而其中起主要作用的就是孝的运用。试想如果儿子尊敬父母，那么儿子的儿子也会是一个孝顺的人。他们构成的团体，必然是相互尊敬的，一切纷争都能够被调和，家庭成员之间的关系都将非常融洽。

    从国家层面上来说，以孝德感召，使人人尽孝，在社会上会形成一种良好的风气，有助于国家的安定团结。所以，在过去，皇帝也会选择孝顺的人出来做官。

    一个懂得感恩父母的人，才能更好地感恩他人，感恩社会。要做一个好人，一个善良的人，一个成功的人，首先就要做到孝。失去了孝，就好比人失去了心脏，只有一具躯壳立于世上，已失去了生命的价值，更何谈顶天立地、闯出一番事业呢？

    当今社会，在金钱、利益面前，“孝”变得那么脆弱和不堪一击。为了争夺家产，有些人置父母、兄弟亲情于不顾，更有甚者，将父母赶出家门。因此，倡导孝道就显得尤为重要。

    ◎世上唯有孝顺不能等待

    在生活中，总能听到有人说，等有条件了要好好孝顺一下自己的父母。孝顺父母是好事情，世上的事都可以等，唯有孝顺不能等。

    老话说，“子欲养而亲不待”。等到你有了时间和金钱奉养双亲的时候，恐怕双亲俱已不在了。到时候，留在心里的只会是悔恨、痛楚。父母为了自己受尽了劳累，而你却一直在等待，并且在等待中失去了机会。

    许多人一辈子也不会明白，孝敬父母是不必等到经济宽裕以后的，父母只希望能看到你的笑脸，知道你健健康康的，有空多陪陪他们，他们就知足了。

    在一项关于《老年父母最希望儿女为自己做的事情》的调查中，98%的老人都选择了“抽时间多陪陪父母”这一选项，而选择“给父母大量的生活和消费费用”的仅占不到1%。可见，父母最希望儿女们能多陪陪他们。归根结底就是自己活了一辈子了，不缺那点钱花，更需要的是儿女情感上的安慰。

    该调查也显示出，父母最憧憬的寻常的事，在我们当下的生活中却难以实现。年轻人都太忙了，工作、加班、聚会、上网……唯独冷落了老人。

    孝顺父母的机会都是自己创造的，如果留心总会有的。尽早尽孝，就是拒绝把自己推入悔恨的深渊。平常的时候，给父母打个电话问候一下；节假日的时候，给父母送上一束康乃馨；闲来无事，陪父母散散步谈谈心；工作之余，替父母买点菜订张电影票……这就足以让父母开心了。

    人生在世，权力、金钱、声名……一切都是过眼云烟，最打动人心的是父母的爱。这种无私的爱让一切人们所热衷迷恋的东西黯然失色。我们要报答这份深深的爱，就要及早尽孝，不要等到父母不在了，只留下刻骨铭心的痛苦和悔恨。

    ◎你会孝敬父母吗？

    虽然，父母的要求不高，但是你一定要知道孝顺的内涵。这里面有许多大能量。

    我们通常理解的孝，一般是指照顾父母的吃穿住用方面，让父母衣食无忧；再往深一个层次就是了解父母的心思，满足他们的心愿。但做到这两点，还不算是真正做到了孝。第三个层次的孝顺是孝志，就是说，懂得父母的志愿、尊重他们完成志愿。

    检验孝的标准是父母与孩子双方感觉都很好，而不应以外在的教条标准来考量。当你在想，我这样做是不是孝顺时，你已经不孝了。此时，孝已经抛弃了内心的感受，而是把社会伦常当作教条来遵循。之所以这样说，是因为我们内在对于父母的爱没有正确的理解与认识。要么认为父母给得太多了，要么认为父母给得不够。认为父母给得太多的想法，就会随之产生强烈的回报以及回报不完的愧疚感；认为父母给得不够，则会对父母心生不满甚至怨恨。这是很微妙的内在的想法，不仔细地去体会，可能不会发现。

    事实上，父母给予孩子的，没有多或少，恰是正好。父母给予孩子的最宝贵的就是生命，其他都是小小不言的，而孩子能回报给父母的一切都是小的，远不及生命这个最大的宝。所以，我们不必为个人的回报多少、大小去纠结，更不必觉得给父母钱多，自己就是孝顺和了不起，给的钱少就是不孝。

    孝敬老人也要讲究方式方法，不可以随心所欲任性而为，而是应该在适当的时候用适当的方式孝敬老人。不要刻意地去孝敬，也不要稀里糊涂地敷衍。有时候，一个微笑就可以让老人感到慰藉，那么这个微笑就是你的孝心，胜过价格高昂的补品。不要以为给了物质就给了一切，老人最需要的是感情方面的关怀。

    当然，孝之为孝，一定要有情感投入，孝源自于血缘之爱，它与亲情相连，与母爱一样是自发的。孝即爱老，是小辈对长辈感情的自然流露，仅仅理解为报答和责任是远远不够的，自然流露的感情方为真情。

    老子云：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”要孝敬自己家的老人，也要同样地对待别的老人；爱自己的小孩，也要同样地爱护别的孩子。尽孝并不局限于自己的父母，而是把这种孝敬的心推广到比较疏远的、不熟悉的人群中去，使人人都能享受到孝心的待遇。

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