对于真性近视，目前主要的治疗方法是配戴眼镜和手术治疗，其他方法治疗效果不是很好，但注意日常的养护有助于防止或减慢近视的度数增加以及一些并发症的出现。所以，日常的养护工作对于近视眼还是相当重要的。
合理用眠
近视眼的发病年龄通常都比较早，多数在青少年时期，一旦发病，很可能在以后的几十年中都离不开眼镜了。所以，对于青少年来说，要从小培养良好的用眼习惯，以预防近视眼的发生，对于已发病的人来说，做到合理用眼有利于假性近视的恢复及减缓近视度数的增加速度。
1.读书写字时，保持正确的姿势
读书写字时，如果姿势不正确，就很难保证眼与书本的距离，很容易造成眼疲劳以及近视眼的发生和发展，同时，也容易使脊柱弯曲，形成不良的体态。所以，在读书、写字时，保持正确的姿势很重要。读书、写字时正确的姿势应做到“三个一”：眼与书本距离为一尺；握笔时，手与笔尖的距离为一寸；胸口与桌面的距离为一拳。不要躺在床上看书或趴在床上写字，也不要在走路及坐车时看书。
2.连续用眼时间不宜过长
有的人习惯于长时间地读书、写字，中间不休息，特别是在考试之前，经常不分昼夜地伏案学习，还有的人看到一本自己喜欢的书就会通宵达旦地阅读，这样对眼睛非常不利。为了保护眼睛，也为了使身体更健康，在日常的生活和学习中，应该安排好时间，做到劳逸结合。一般连续读书或写字1小时左右要休息一会儿，可以闭目养神，也可以向远处眺望，或者进行一些体育活动。
3.采用合适的照明
读书、写字时采用合适的照明对视力的保护起着很重要的作用。
在白天，读书时大多采用自然光线，书桌应放在室内光线较好的地方，但应避免阳光直射在书桌上，这样光线过于强烈，对眼睛不利。如果阳光过于强烈，可以挂上合适的窗帘，使室内光线柔和些。
在晚上需要人工照明，据测定，阅读时桌面上的照明度应为100～200lux，过低则视力将降低，但如果照明度高于200lux，视网膜由于过强的刺激而易疲劳产生眩光。在采用人工照明时，照明灯在左上角为宜，注意调整好灯与桌面的距离，以保证桌面达到足够的照明度。一般8瓦的日光灯应距桌面50厘米左右，15瓦应在70厘米左右，20瓦应在100厘米左右，40瓦应在150厘米左右；15瓦的自炽灯应距桌面25厘米左右，25瓦应在45厘米左右，40瓦应在60厘米左右。在使用台灯时，应注意减小室内的明暗差距，可以另开一盏灯。如果家中的电压不够稳定，那么尽量不要选用日光灯，以免灯光闪烁而影响视力，对于旧的日光灯也要及时更换。
4.选择合适的读物
读物对于视力的影响也是不容忽视的，读物如果清晰易辨，阅读起来就不用费力，如果不够清晰，阅读时就很容易不自觉地凑到近处，从而造成眼睛疲劳。
在选择读物时，应注意字体的大小，一般年龄越小，选择读物时字体应越大，对于字体过小的读物最好不要阅读。还要注意读物的印刷质量，注意选择印刷质量较好、字迹清晰的读物。最好选择白纸上印黑字的读物，这种读物对比度比较好，阅读起来比较轻松，尽量不要选择对比度比较小的读物。在选择图书时，还应注意印刷所用纸张的反光性，对于纸张反光性过强的图书，尽量不要阅读，因为这种图书在灯光下会产生眩光，从而对视力造成损害。
5.看电视时注意保护眼睛
在现代社会里，电视与人们的生活密不可分，已经成为人们了解外界信息的重要途径。通过观看电视节目，人们开阔了视野，增长了知识，但看电视同时也给人们带来了一些不良影响。特别是对于那些连续看电视时间过长、且不注意中间休息的人来说，不仅会造成视力损害，同时还会引起许多疾病。
在观看电视时，屏幕中的图像明暗变化较大，闪烁不定，对人的眼睛产生强烈的刺激，电视机显像管辐射出来的射线可大量消耗视网膜中的视紫红质。所以，连续看电视时间过长，会造成眼睛疲劳，导致视力下降。据调查，青少年看电视1～3小时后，有61.4％的人视力下降。为了保护视力，在看电视时应注意以下几个方面的问题：
（1）不要连续看电视时间过长
看电视的时间，最长不要超过2小时，否则就会造成眼睛疲劳，从而影响视力，对于有近视倾向或已经发生近视的人来说，时间应相应减少。在看电视时，最好不要连续观看，在电视节目中间插播广告时休息一下眼睛，可以闭目休息一会儿，也可以走到窗前向远处眺望一会儿。
（2）注意看电视的距离和角度
看电视的距离不应太近，因为距离太近，眼睛的调节和辐辏作用明显增强，眼睛容易疲劳。一般来说，座位与电视机之间合理的距离应是电视屏幕对角线的4～6倍。电视机放置的高度不应过高或过低，应使电视机荧光屏中心与观看者的眼睛高度大致相平，或略低一些。看电视时，座位最好是正对电视机，如果坐在侧方，偏斜角不要大于45°。
（3）电视的图像要调试好
在看电视时，图像模糊不清或不稳定、色彩不协调等，都容易引起眼睛疲劳，所以，应调试好电视的图像，亮度、对比度要适宜。在电视信号不好时，最好不要观看。
（4）看电视时注意姿势
看电视时姿势要端正，不要斜着身子、歪着头看电视，也不要躺着或趴着看电视。
（5）注意看电视时室内的光线
看电视时，荧光屏与室内环境明暗对比不应太大，否则容易引起眼睛疲劳，所以，在晚上看电视时，不应将室内所有的灯都关掉，应在座位的后方或侧方开一盏低瓦数的灯，使室内的光线与电视荧光屏的光线协调一致。
6.使用电脑时注意保护眼睛
随着资讯科技的不断发展，电脑已经与人们的生活息息相关，由于工作的原因，许多人需要每天长时间地面对电脑屏幕，很容易产生眼干、眼涩、眼疲劳、异物感等症状，甚至诱发一些眼病。因此，在使用电脑时，应注意以下一些问题：
（1）不要长时间连续操作电脑
长时间操作电脑的人，工作间隙要注意休息，一般来说，连续操作1小时后，应休息5～10分钟，可以闭目养神、眺望远处或做眼保健操，最好能到室外活动一下，这样不仅有利于眼睛的放松，也有利于身体的健康。此外，在操作电脑时，应注意经常眨眨眼睛或闭目养神片刻，以促进角膜表层润滑，防止产生眼睛干涩、发痒、灼热、畏光等症状。
（2）保持正确的姿势
在操作电脑时，应采取适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（3）保持适当的距离
在操作电脑时，眼睛与显示器的距离不可太近，否则容易受到射线的伤害，一般应保持在50～70厘米。
（4）选择合适的显示器
尽可能使用大屏幕的显示器，这样便于在远一点的距离上能看清楚屏幕上的字，如果屏幕过小，操作者必须以近距离工作，容易导致眼睛疲劳。显示器的清晰度要好，亮度要适当，不可过强，也不可过弱。
（5）创造良好的工作条件
工作室内的光线要柔和，不可过亮或过暗，避免有光线直射在屏幕上。桌椅的高度和电脑的高度要匹配，最好选用座位高低可调的椅子。
（6）注意营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，因此，电脑操作者应多吃含有维生素A的食物，如胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、油菜、乌贼、白菜、菠菜、韭菜、西红柿、小米、核桃、新鲜水果等。此外，常用电脑的人还应多喝些茶，因为茶叶中含有茶多酚、脂多糖等成分，有抗辐射的作用。
7.选择合适的桌椅、学习用具
在读写时，应注意选择高低合适的桌椅，以保证姿势正确。桌椅的高度应适合使用者的身高，当坐在椅子上时，双脚放平，桌面刚好齐心窝处。为避免读书、写字时头部过度前倾，桌面最好有一定的倾斜度，以15°～30°为宜，使书本铺在桌面上与视线成90°角。桌面的反光性不应太强，不要在上面放置玻璃板，或铺上反光性强的白纸等，桌面上也不应放置太多的反光性强的学习用品。书写使用的纸张应平整、无反光。用铅笔书写时，铅笔芯不要过硬，否则写出的字迹过浅，不易看清，最好选用HB的。笔尖不要削得过细。
8.其他需要注意的事项
①书写时注意字体不要过小，不要写得过密，字迹与纸张的颜色应有明显的对比。
②平时注意眼睛的休息，课间及工作间隙应注意眼睛的休息，可以闭目养神、眺望远方、做眼保健操或一些简单的体操、瑜伽等。
③保证充足的睡眠，以消除一天的疲劳，从而使眼睛的疲劳也得到恢复。
④加强体育锻炼，以增强体质，从而预防近视眼的发生。
⑤合理安排业余生活，做到动静结合，不要把全部的业余时间都用来读书、画画、下棋等，更不要长时间地玩迷宫、拼图、找错误一类的游戏，应合理安排一些室外活动，以放松眼睛，缓解眼疲劳。
⑥改掉目不转睛地盯着一个目标看的习惯，因为经常这样容易引起眼疲劳，造成近视。
⑦注意定期检查视力，以及时发现视力问题，便于及早治疗。
正确地配藏眼镜
一般来说，刚刚息近视的人不应急于配戴眼镜，因此时多为假性近视，且近视度数不大，不戴眼镜对日常的生活、学习或工作不会造成很大的影响。这时，如果注意用眼卫生，并进行适当的治疗，视力是可以恢复的。
对于真性近视者，应配戴眼镜矫正视力，但一定要到正规的医院进行散瞳验光，以完全排除假性近视。千万不要戴用他人的眼镜或自行购买，因为这些眼镜的屈光度及瞳距等都未必适合你，如果长期佩戴不合适的眼镜，会造成眼疲劳、眼痛、头晕、头痛等，甚至使原有的近视度数加深，或出现斜视。
在配镜时，所选眼镜的度数能将视力矫正到正常视力的最低度数即可，不要为看得清楚而选择更高度数的眼镜，这样会使近视的程度加重。
对于低度近视者，在看远处（5米以外）时，需要戴上近视镜，而在看书、写字时不必戴近视眼镜，或戴上雾视眼镜（凸透镜）。戴上近视眼镜长期看书、写字时，镜片度数加上晶状体凸度数，使光线成像到视网膜后面，时间久了，容易使眼轴拉长，从而加深近视的度数。对于青少年学生来说，上课看黑板时需要戴上近视镜，而看书写字时则要取下来，这样很不方便，为了解决这一问题，可以戴一副双光眼镜，上半部分是凹透镜（近视镜），用来看远，下半部分为平光镜，用来看近；或者上半部分是与近视度数相适应的凹透镜，下半部分是较低度数的凹透镜；或者上半部分是平光镜，下半部分是+1.0D～+1.5D的凸透镜。
对于中高度近视者，最好还是坚持一直戴眼镜，这样可以提高视力，并防止外斜视的发生。
对于含有散光的近视者，应该坚持一直戴眼镜，不要脱脱戴戴，因为脱去眼镜后，看近距离目标时，由于散光的存在，物像仍然不是很清楚，容易造成视觉疲劳，促使近视的发展。
对于调节力弱、易发生疲劳者，如果在看近时戴充分矫正的眼镜，会使睫状肌痉挛加重，所以在看近时可不戴眼镜或戴度数较低的近视镜。
正确地配戴眼镜后，应注意保养，不要让镜架变形，镜片如果出现划痕或模糊不清，应及时更换。
在戴隐形眼镜时，首先应检查是否有结膜炎、角膜上皮不健康等疾病，如果有，先予以治疗，痊愈后再配戴。第一次配戴应在眼科医生或专业技术人员的指导下进行，开始时应短时间戴用，每天戴4～14小时，以后逐渐适应，可适当延长时间。入睡前应将隐形眼镜取出，并放入特别的浸泡液中保存，保持清洁，避免细菌污染。
合理的饮食
近视眼主要是由遗传和后天用眼不当等因素引起的，与营养也有很密切的关系。母亲在怀孕时营养不均衡、婴幼儿期喂养不当以及青少年时期偏食等，都会导致眼睛发育不良，发生近视。据调查，近视的儿童多有偏食的习惯，所以，合理、均衡的营养对于预防近视的发生以及近视眼患者的日常养护都是非常重要的。
日常饮食应合理调配，保持各种营养成分均衡和酸碱平衡，做到不挑食，不偏食，以维持机体正常的物质代谢。这样，身体才能健康。
与眼睛有密切关系的营养物质有蛋白质、维生素、矿物质、脂肪及水分。
1.蛋白质
蛋白质是构成眼睛和修补眼组织的材料。体内蛋白质缺乏，视力就容易疲劳，如果蛋白质长期供给不足，就会使眼组织衰老、功能减退。含蛋白质较多的食物有奶类、蛋类、瘦肉、禽肉、鱼虾、动物内脏、大豆、蚕豆和其他豆类、芝麻、花生等。
2.维生素
维生素是人体必需的营养物质，起到维持人体正常生理功能的作用，对人体极为重要。虽然人体对维生素的需要量很小，但由于它们在人体内不能合成或合成较少，不能满足人体的需要，所以必须由食物供给。对眼睛比较重要的维生素如下。
（1）维生素A
维生素A参与视网膜中视紫红质的合成，视紫红质是暗视力（在黑暗中视物的能力）的重要物质，对保持正常良好的视力适应有重要作用。此外，维生素A对于维持上皮组织细胞的发育和健康也有十分重要的作用。维生素A缺乏，会引起夜盲症、干眼病及角膜软化症，甚至失明。含维生素A较多的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼类、瘦肉、奶类、甲壳类、蛋类、胡萝卜、红薯、冬苋菜、紫苏叶、茴香菜、芹菜叶、苤蓝叶、芥菜、香菜、菠菜、枸杞叶、芥蓝、大白菜、橘子、柿子、杏等。
（2）维生素B1
维生素B1的主要生理作用是促进细胞的新陈代谢，与神经的传导功能有关。人体缺乏维生素B1时，会出现眼睛干燥、视力下降、瞳孔散大、对光反应迟钝、疲劳、困倦等。含维生素B1较多的食物有糙米、面粉、豆类及其制品、花生、南瓜子、土豆、杏仁、核桃仁、猪类、禽肉、动物肝脏、甲鱼、螺蛳等。
（3）维生素B2
维生素B2对人体发育起着重要作用，它以卵磷脂的形式结合形成两种辅酶，与氧的传递有关。人体中维生素B2缺乏，可导致视神经炎、睑缘炎、结膜炎等，表现为视力下降、怕光、流泪、结膜充血等。含维生素B2较丰富的食物有奶类、动物肝脏、酵母、瘦肉、大米、小米、小麦胚芽、大豆、扁豆、菠菜、苋菜、木耳、葵花子、芝麻、葡萄干、水果等。
（4）维生素C
维生素C的主要作用是维持细胞间质的形成，参与组织细胞的氧化还原反应和体内其他代谢反应，可以提高机体的免疫功能，具有抗炎、抗过敏的作用，对于抵御外来不良因素（细菌等）侵袭有一定的作用，还有一定的抗氧化、抗衰老及软化血管的作用。体内维生素缺乏，会引起眼睑、前房、玻璃体、视网膜等部位出血，还可导致白内障等眼病。含维生素C较丰富的食物主要有各种新鲜蔬菜和水果，如蔬菜中的辣椒、青椒、芥蓝、蒜苗、菜花、雪里蕻、芹菜叶、芥菜、小白菜、番茄、冬瓜、黄瓜、韭菜、卷心菜、油菜等；水果中的柑橘类、酸枣、甜枣、红果、番石榴、桂圆、柿子、草莓、菠萝、桃子、芒果、梨、猕猴桃等。
（5）维生素E
维生素E是强氧化剂，具有抗衰老的作用，可抑制晶体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对治疗某些眼病有一定的辅助作用，还可以预防眼睛的衰老。含维生素E较丰富的食物有豆油、花生油、香蕉等。
3.脂肪
脂肪可为人体提供不饱和脂肪酸，如亚油酸，有利于保护眼睛血管。如果人体缺少不饱和脂肪酸，会导致学习能力下降、视力异常等。含亚油酸较多的食物为植物油，如葵花子油、芝麻油等。
4.矿物质
矿物质是人体不可缺少的一类物质，包括常量元素和微量元素。机体缺乏某种矿物质也是造成视力障碍和近视眼的原因之一。与眼睛有关的矿物质有钙、铬、锌、硒、铜等。
（1）钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是构成巩膜的主要成分。体内如果缺乏钙，会使巩膜的硬度降低，对眼内压的承受力下降，眼球易于变大，从而形成近视。含钙较丰富的食物有乳类、豆类、虾皮、鸡蛋、油菜、小白菜、花生、大枣。
（2）铬
铬含量下降会引起眼的晶状体和房水的渗透压改变，使晶状体变凸，屈光度增加，从而造成近视。含铬较丰富的食品有糙米、小米、玉米、粗面粉、大米、牛肉、白菜、黑胡椒、红糖、葡萄汁等。
（3）锌
锌是多种酶的活性中心，眼内的许多代谢酶都是与锌有关的金属酶，因此，锌缺乏会导致房水产生减少，眼组织抗氧化能力降低，引起视网膜病变、视神经萎缩。研究发现，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于视力正常者。含锌比较丰富的食物有黄豆、杏仁、海带、紫菜、奶粉、海产品、动物内脏、瘦肉、硬果类、茶叶等。
（4）硒
硒是维护人体生命力的必需营养成分，又是人体内重要的抗氧化酶的活性中心，能延缓细胞衰老，并能调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与消耗。体内硒缺乏易患近视眼及白内障。含硒比较丰富的食物有动物肝脏、禽蛋、贝类、大豆、蘑菇、胡萝卜、荠菜、芦笋等。
（5）铜
铜对色素的形成具有重要的作用。人眼组织中虹膜睫状体中含铜量最多，铜代谢异常会导致视网膜色素变性而影响视力，并且会引起眼肌损害。体内铜含量过多或过少均会影响视觉。研究发现，近视患者的血清铜及尿铜均低于视力正常者。含铜量较高的食物有芝麻、菠菜、猪肝、荠菜等。
5.水
水是人体内重要的组成部分，是人体不能缺少的物质。机体缺水会使眼睛干涩。
为了保护眼睛，在饮食上除了应充分摄取以上营养素外，还要注意以下一些问题。
①少吃甜食，因为过多地食用甜食会使体内血糖过高，使血液呈酸性，从而影响食物中钙离子的吸收，使巩膜变软，促使近视的发生和发展。此外，糖分在体内的代谢需要大量的维生素B1，易造成维生素B1的缺乏，还会导致体内微量元素铬的储存减少，从而加剧近视的程度。
②少吃酸性食物，因为酸性食物会使血液呈酸性，影响钙离子的吸收，从而影响视力。
③少吃辣椒、芥末等刺激性食物，因为这些食物可引起眼部炎症。
④远离烟、酒。研究表明，吸烟时会产生许多有毒物质，影响眼部组织的新陈代谢功能，引起视力减退、色觉障碍等。吸烟还可以使眼压升高。酒精可使血管痉挛，有动脉硬化的人大量饮酒容易导致视网膜出血。长期大量饮酒还可引起消化吸收功能减退，使体内B族维生素缺乏，从而影响视力。
⑤多吃硬食对视力有好处。现代人所吃的食物越来越软，牙齿的咀嚼活动相对变少，导致现在的孩子们下颚越来越不发达，面部肌肉的力量也逐渐变弱，晶状体的调节机能也受到影响，从而影响视力。因此，应鼓励孩子吃些硬的食物，可加强下颚的锻炼。但对度数很高的近视眼患者来说，尽量不要吃太硬的食物，以免引起头部振动而造成视网膜脱离。
适度的体育锻炼
每天进行适当的体育锻炼，有助于近视的防治，因为进行体育锻炼可以增强体质，增加眼部血液循环，增强睫状肌的调节能力，从而有效地防治近视。
调查发现，爱好体育的学生近视发生率低于不爱好体育的学生。因为在连续用眼一段时间后，会出现眼睛疲劳，这时到室外活动一会儿，可以有效地解除调节紧张，消除眼睛疲劳。经常到室外进行体育锻炼还可以呼吸新鲜空气，加强机体新陈代谢，增加脑部的供氧，恢复脑细胞和视细胞的功能。
此外，在课余或业余时间里多参加一些室外活动，就会减少室内活动（如读书、看电视、上网、下棋、画画等）的时间，也就是减少了近距离用眼的时间，从而有利于保护视力，防止近视的发生和发展。
一般来说，大部分的体育活动对近视眼的防治均有较好的作用，如体操、跑步、跳远、跳高、游泳、各种球类、气功、瑜伽等，患有近视眼或有近视倾向的人可以根据自己的具体情况进行选择，但要注意长期坚持，才能达到理想的效果。有人认为打乒乓球可以矫正假性近视，在打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地进行远、近、上、下的调节运动，能使睫状肌和眼外斜肌不断收缩、放松，从而促进了眼球的血液循环和新陈代谢，改善睫状肌的功能，达到矫正假性近视的目的。
对于患有高度近视眼的人来说，在选择体育运动项目时，应加以注意，不要进行剧烈运动，以免造成视网膜脱离。高度近视眼患者可以选择一些比较轻松的体育活动，如气功、瑜伽、太极拳、慢跑、散步等。
雾视疗法防治近视眠
雾视疗法是指采用凸透镜强制眼睫状肌放松，以解除眼调节机能的紧张程度，从而使眼睛恢复正常生理调节功能的治疗方法。这种方法还可以起到鉴别真、假性近视的作用。雾视疗法操作简便、安全可靠，对调节性近视（假性近视）和混合性近视有一定的作用。雾视疗法又可分为远雾视法和近雾视法两种。
1.远雾视法
方法是戴一副+2.5～+3.0D的凸透镜（即250～300度的老花镜），戴用后只能看到5米远处视力表4.0（0.1）视标，然后向5米以外的远处眺望。12岁以下的小学生每次看15～30分钟，中学生每次看30～60分钟，中间不要摘下眼镜，一般每日1～2次，连续2～4周为1个疗程。若治疗后双眼视力恢复到正常，则在看书写字时改用近雾视法。
2.近雾视法
是在近距离用眼时，戴一副+1.0～+1.5D凸透镜（100～150度的老花镜），以戴眼镜后，在30厘米的距离处能看得清楚、且不感到头晕为标准。戴用这样的眼镜可以减少眼睛的调节负担，从而起到防治假性近视的作用。这种方法主要用于近视的预防，以及度数在-2.0D（200度）以下的轻度近视的治疗。
远眺法防治近视眼
远眺法是指在近距离学习或工作一段时间后，有意识地向远方眺望一会儿，以松弛睫状肌，缓解眼疲劳，从而达到防治近视的目的。
据调查，农村学生的近视发生率明显低于城市学生，这是因为农村学生一般户外活动比较多，生活接近自然，视野比较开阔，有利于极目远眺，这对眼睛的放松非常有利；而城市学生由于环境所限，大部分课余生活都用在阅读、上网、看电视等方面，很少有极目远眺的机会，这些活动对视力的健康发展极为不利。
远眺的方法很简单，随时随地都可以做。在早晨起床时、学习或工作一段时间后，以及眼睛感到疲劳时，可以走到窗前，眺望窗外远处的某一个固定目标，如果条件允许，眺望远山、10米以外的绿树及草地等自然景物效果会更好。每次15～20分钟即可。
在夜间，凝视夜空中的星星也可以达到预防近视的目的。方法是，先注意一颗星星2～3秒钟，然后将视线转移到另一个方位的一颗星星上，这样利用不同方位的星星不断地转移视线，不要长时间凝视一颗星星不动。这样长期练习对眼睛很有益处。
远眺法简便易行，但应长期坚持，持之以恒，才能达到防治近视的目的。
15点训练法防治近视眼
15点训练法是一种通过看不同位置的点来训练视力的方法，这个方法可以运动眼外肌与睫状肌，使眼肌灵活，并使睫状肌与晶状体恢复正常的调节机能，还能改善眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳，对近视、老花眼、飞蚊症、青光眼、白内障等均有一定的缓解作用。
选一张有一定厚度的A3或B4大小的纸，在上面分为上、中、下3列，每列画上等距离的5个点，共15个点；然后从左到右、由上到下依序编为1～15号。
训练视力时，将纸摆在距眼睛5～15厘米处。看的时候只有眼动，头不要跟着动。
①两眼同时看编号8的点，4秒钟后改看1，再4秒钟后又回看8。也就是以8为中点，按顺序连续看2、8，3、8，4、8……直到15。
②左眼看1，右眼看2，4秒钟后再回看8；然后左眼看2，右眼看3，再回到8，如此每次下移一个数字，每做完一回等于让眼球转1圈。
③左眼看1，右眼看3，4秒钟后回看8，然后左眼看2，右眼看4，再回到8，如此每次下移一个数字，一直到13，15，8为止。
④左眼看1，右眼看4；左眼看2，右眼看5；左眼看3，右眼看6……直到左眼看12，右眼看15为止。
⑤左眼看1，右眼看5，此时可以明显感觉眼睛往外拉，练习的时间可稍微长些，以后每隔4个阿拉伯数字一跳，即6，10→11，15。
每日训练1～3次，早、中、晚各1次。
近视眼的中医辨证论治
近视眼属中医“近视”、“能近怯远症”、“目不能远视”等范畴，多因过用目力，久视伤血，或肝肾两虚，禀赋不足所致。根据中医理论，可辨证分型如下。
1.阳气不足型
【临床表现】视近清晰，视远模糊，可伴有神疲乏力，畏寒肢冷，舌淡，苔薄，脉弱。
【治疗原则】补益阳气。
【选方用药】定志丸加减（党参、远志、石菖蒲、茯神、丹参、茺蔚子、甘草。视久眼胀者加香附、川芎）。
2.脾胃虚弱型
【临床表现】视近清晰，视远模糊，眼睛视久无力，喜垂闭，或伴病后体虚，食欲不振，四肢乏力，舌淡红，苔薄白，脉弱。
【治疗原则】补益脾气。
【选方用药】补中益气汤加减（党参、黄芪、当归、白术、蔓荆子、升麻、丹参、甘草。食欲不振者加山楂、麦芽；病后血虚者加熟地、白芍；肝肾不足者加枸杞子、菟丝子）。
3.气血不足型
【临床表现】远视力不断下降，眼底退变，视久头昏眼花，面色无华，舌淡，苔薄白，脉弱。
【治疗原则】补益气血。
【选方用药】人参养荣汤加减（熟地、白芍、当归、川芎、党参、白术、茯苓、五味子、蜜远志、陈皮、甘草。食欲不振者加麦芽、山楂）。
4.肝肾亏虚型
【临床表现】远视力不断下降，眼底退变，眼前黑花飞舞，头昏目眩，耳鸣，失眠多梦，腰酸膝软，舌淡红，无苔或少苔，脉细。
【治疗原则】补益肝肾。
【选方用药】补肾磁石丸加减（肉苁蓉、菟丝子、石决明、菊花、磁石、熟地、枸杞子、丹参。兼气虚者加黄芪）。
5.肝气郁结型
【临床表现】远视力下降，眼前黑花飞舞，胸胁胀闷，舌暗，有瘀点或瘀斑，脉涩。
【治疗原则】疏肝解郁。
【选方用药】加减舒肝明目汤（当归、白芍、柴胡、茯苓、栀子、丹皮、青皮、香附、桑椹子、女贞子、夏枯草、甘草、石决明）。
防治近视眠的中成药
中成药因使用方便、毒副作用小而容易被患者所接受，但一般来说，中成药只用于治疗假性近视和轻度近视，以及近视的预防，对于中高度近视者效果不好。大多中成药具有消除视疲劳的作用，所以可用于近视眼患者的日常保健，在防止近视程度加深方面有一定作用。在使用中成药时，最好先请医生做出明确的诊断，依据处方用药，不要自行购买、使用。下面介绍一些常用于防治近视眼的中成药。
增光片
【组成】党参、石菖蒲、茯苓、泽泻、五味子、麦冬、枸杞子、当归、牡丹皮、远志。
【功效】补益气血，滋养肝肾，明目安神，增强视力。
【主治】轻度近视、假性近视、视疲劳。
【剂型】片剂，每片含生药0.3克。
【用法】口服，每次4～6片，每日3次，温开水送服。
【注意】孕妇忌用。
复方决明片
【组成】制何首乌、桑椹、菟丝子（炒）、黄芪、决明子（微炒）、远志（甘草制）、石菖蒲、丹参、五味子、升麻、鹅不食草、冰片。
【功效】养肝益气，开窍明目。
【主治】用于气阴两虚的青少年假性近视。
【剂型】片剂。
【用法】口服，每次4～8片，每日2次；2个月为1个疗程。
复明片
【组成】羚羊角、蒺藜、木贼、菊花、车前子、夏枯草、决明子、人参、山茱萸（制）、石斛、枸杞子、菟丝子、女贞子、石决明、黄连、谷精草、关木通、熟地黄、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮、地黄、槟榔。
【功效】滋补肝肾，养阴生津，清肝明目。
【主治】用于青光眼，初、中期白内障及肝肾阴虚引起的羞明畏光、视物模糊等。
【剂型】片剂，每片0.3克。
【用法】口服。每次5片，每日3次，30天为1个疗程。
杞明胶囊
【组成】枸杞子、菟丝子、女贞子、茺蔚子、何首乌、山茱萸、淫羊藿、谷精草、木贼、决明子、赤芍、川芎、丹参、黄柏、牡丹皮、地黄、红花、鸡血藤、冰片。
【功效】补肝益肾，活血明目。
【主治】青少年肝肾阴虚所致的眼部酸困、眼眶疼痛等症。
【剂型】胶囊剂，每粒装0.4克。
【用法】口服，每次2粒，每日3次。
明目地黄丸
【组成】熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、当归、白芍、菊花、蒺藜、石决明（煅）。
【功效】滋肾，养肝，明目。
【主治】肝肾阴虚之视物模糊、目涩畏光、迎风流泪等。
【剂型】大蜜丸，每丸重9克；浓缩丸，每8丸相当于原生药3克。
【用法】口服，大蜜丸每次1丸，每日2次；浓缩丸每次8～10丸，每日2～3次。
杞菊地黄丸
【组成】枸杞子、菊花、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。
【功效】滋肾养肝，清头明目。
【主治】肝肾阴亏之眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物不清、目涩干痛等。
【剂型】大蜜丸每丸重9克；水蜜丸每袋6克。
【用法】口服，大蜜丸每次1丸，每日2次；水蜜丸每次6克，每日2次。
石斛夜光丸
【组成】石斛、人参、山药、茯苓、甘草、肉苁蓉、枸杞子、菟丝子、生地黄、熟地黄、五味子、天冬、麦冬、苦杏仁、防风、川芎、枳壳（炒）、黄连、牛膝、菊花、蒺藜（盐炒）、青葙子、决明子、水牛角浓缩粉、羚羊角。
【功效】滋阴补肾，清肝明目。
【主治】肝肾两亏、阴虚火旺之视物昏花、内障目暗等。
【剂型】大蜜丸，每丸重9克；水蜜丸，每袋6克（30粒）。
【用法】口服，水蜜丸每次6克，大蜜丸每次1丸，每日2次。
六味地黄丸
【组成】熟地黄、山药、山萸肉、牡丹皮、茯苓、泽泻。
【功效】滋阴补肾。
【主治】肝肾不足型近视眼的辅助治疗。
【剂型】大蜜丸，每丸重9克；浓缩丸，每丸重0.18克（8丸相当于原药材3克）；水蜜丸，每丸重0.2克。
【用法】口服，大蜜丸每次1丸，每日2次；浓缩丸每次8丸，每日3次；水蜜丸每次6克（30粒），每日2次。
当归养血膏
【组成】当归、黄芪、白芍、党参、川芎、甘草、茯苓、熟地黄、阿胶。
【功效】益气养血。
【主治】精血不足型近视眼的辅助治疗。
【剂型】糖浆剂，每瓶200毫升、100毫升。
【用法】口服，每次10毫升，每日2次。
珍视明滴限液
【组成】珍珠层粉、天然冰片、硼砂、硼酸。
【功效】明目去翳，清热解痉。
【主治】青少年假性近视，轻度青光眼及缓解眼疲劳。
【剂型】滴眼剂，每瓶8毫升、15毫升。
【用法】滴眼，每次1～2滴，每日3～5次，必要时可酌情增加。
夏天无眼药水
【组成】夏天无提取物。
【功效】舒筋通络，活血祛瘀。
【主治】防治青少年近视眼。
【剂型】滴眼剂，每支5毫升、10毫升。
【用法】滴眼睑内，每次1～2滴，每日3～5次。
珍珠明目滴眼液
【组成】珍珠液、冰片。
【功效】清热泻火，养肝明目。
【主治】用于肝虚火旺引起的视力疲劳、慢性结膜炎、眼睛干涩等。
【剂型】滴眼液，每瓶8毫升。
【用法】滴入眼内，每次1～2滴，每日3～5次。
麝珠明目滴眼液
【组成】珍珠（水飞）、麝香、冬虫夏草、石决明（煅）、黄连、黄柏、大黄、冰片、蛇胆汁、猪胆膏、炉甘石（煅）、紫苏叶、荆芥。
【功效】消翳明目。
【主治】老年性初、中期白内障，视疲劳（症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼睛干涩、视物模糊）。
【剂型】滴眼液，每支0.3克。
【用法】滴眼。取本品1支倒入装有5毫升生理盐水的滴眼瓶中，摇匀，即可滴眼，每滴1滴闭眼15分钟。白内障者每次3滴，每日2次；视疲劳者每次1～2滴，每日3次。4周为1个疗程。
防治近视眼的方剂及单方、验方
在历代中医的临床实践中，总结出了许多用于防治近视眼的方剂及单方、验方。
①抗近视汤：糯稻根、石楠叶、锦鸡儿、截叶铁扫帚各15克，荠苊30克，炒麦芽、炒白术、炙甘草各10克。每日1剂，水煎分3～4次服。本方具有益肾健脾的功效。适用于学龄期近视。
②五子近视丸：桑椹子15克，枸杞子18克，黄芪15克，远志、红花、石菖蒲、覆盆子各12克，青葙子18克，五味子21克，升麻9克，冰片0.15克。上药烘干后研成细末，混合均匀，以蜜为丸，每丸重9克，每次1丸，每日2次。配合每日做眼保健操3次。本方具有滋补肝肾，活血通窍，升阳益气的功效。适用于近视眼。
③黄精枸杞汤：黄精15克，枸杞子9克，菊花3克，珍珠母18克，陈皮9克，红糖适量。水煎服，每日1剂，连服10～15天。适用于肾阴亏损型近视。
④驻景丸加减方：茺蔚子、楮实子、菟丝子各10克，五味子6克，车前子12克，木瓜10克，寒水石8克，紫河车10克，参三七粉（另包冲服）3克。每日1剂，水煎分2次服。本方具有补肝益肾，通络明目的功效。适用于肝肾不足所致的青少年近视。
⑤川芎丸：川芎、菊花、荆芥、薄荷、甘草各30克，苍术90克。上药共研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每次服50～70丸，每日1～2次，饭后茶水送服。本方适用于远视不明，常见黑花，久服可增目力。
⑥定志丸：自茯苓、人参各90克，远志（去心）、菖蒲各60克。上药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，以朱砂为衣，每次服30丸，每日3次。本方具有益气明目，安神定志的功效。适用于近视。
⑦加味定志丸：远志200克，菖蒲200克，党参100克，茯神100克，黄芪200克，朱砂15克。上药研为细末，炼蜜为丸如黄豆大，朱砂为衣，早晚各服10粒。适用于近视眼初期。
⑧杞子桑椹汤：枸杞子、桑椹子、山药各10克，红枣10克。水煎服，每日1剂，头、二煎所得药汁相隔3～4小时服。本方具有补肝肾健脾的功效。适用于肝肾两亏型近视。
⑨桑螵蛸方：桑螵蛸9克，覆盆子、菟丝子各15克，党参、白术各9克，怀山药15克，焦六曲16克。每日1剂，水煎分3次服。本方具有健脾益明固精的功效。适用于青少年近视。
⑩补肾磁石丸加减：肉苁蓉10克，菟丝子15克，石决明15克，菊花10克，磁石12克，熟地15克，枸杞子15克，丹参15克。兼气虚者加黄芪15克。每日1剂，水煎服。本方具有补益肝肾的功效。适用于肝肾两虚型近视。
五子汤：楮实子、菟丝子各25克，茺蔚子18克，枸杞子15克，五味子6克。水煎服，每日1剂，分2次服。本方具有调补肝肾的功效。适用于肝肾亏虚型近视。
滋阴解郁开窍汤：麦门冬10克，天门冬10克，枸杞子10克，五味子10克，生地10克，菖蒲10克，远志10克，细辛3克，防风10克，甘草3克。水煎服，每日或隔日1剂，早晚分服。
人参养荣汤加减：熟地12克，白芍10克，当归10克，川芎6克，党参12克，白术10克，茯苓10克，五味子6克，蜜远志6克，陈皮6克，甘草3克。每日1剂，水煎服。食欲不振者加麦芽、山楂各10克。本方具有补益气血的功效。适用于气血不足型近视。
万寿地芝丸：生地黄240克，天门冬240克，菊花120克，枳壳120克。上药共研为细末，用酒、面、蜜调药粉为丸，如梧桐子大。每次服30丸，渐加服至40～50丸，早、晚空腹用温酒送服。本方具有养阴清肝，明目乌发的功效。适用于近视、头发早白。
加味天王补心丹：生地、归身、天冬、麦冬、柏子仁、枣仁、茯苓各30克，菊花、决明子、木贼、苍术、蒺藜、元参、丹参、人参、桔梗各15克，远志、甘草（水煮去皮）、五味子各10克。上药研成细末，炼蜜为丸，每晚服10～15克，自水送下。适用于心血亏虚所致的近视。
补中益气汤加减：党参10克，黄芪10克，当归10克，白术10克，蔓荆子10克，升麻10克，丹参12克，甘草3克。食欲不振者加山楂、麦芽各10克；病后血虚者加熟地、白芍各12克；肝肾不足者，加枸杞子、菟丝子各12克。每日1剂，水煎服。本方具有补益脾气的功效。适用于脾胃虚弱型近视。
益火增明饮：肉桂（后下）6～8克，黄芪20～30克，石菖蒲6～10克，附子（先煎）6～8克，枸杞子15～20克，仙灵脾8～12克，菟丝子15～20克，红花6～8克，炙远志8～10克，草决明10～15克，夜明砂6～8克。心阳不足者加炙甘草3～6克，当归6～10克，柏子仁6～10克；脾阳不足者加白术8～12克，红枣8～15克，党参12～16克；食欲不振偏重者加神曲6～10克，山楂4～8克；肝肾亏虚者去附子、肉桂，加肉苁蓉12克，桑椹子12～16克，黄精14～18克，女贞子8～12克；肝血不足者去附子、肉桂，加当归8～12克，白芍8～12克，熟地黄10～15克。每日1剂，水煎服。本方具有温肾阳，补精血，健心脾，滋肝脏，明目益智的功效。
加减舒肝明目汤：当归10克，白芍10克，柴胡10克，茯苓10克，栀子10克，丹皮10克，青皮10克，香附10克，桑椹子20克，女贞子20克，夏枯草10克，甘草5克，石决明10克。每日1剂，水煎服。本方具有疏肝解郁的功效。适用于肝气郁结型近视。
近视冲剂：熟地400克，生地400克，枸杞子400克，菊花400克，五味子墨00克，车前子300克，茯苓300克，知母200克，党参167克，黄柏133克。以上各药用适量的水煎煮，提取后制成粉剂1000克。每次15克，用温开水冲服，每天服用2次。4星期为1个疗程。本方具有滋阴养肝，益精补血，清脑明目的功效。适用于肝肾亏虚和肝血不足型近视。
枸杞子15克，女贞子10克，肉苁蓉10克，锁阳10克，桑椹子10克，红参（另煎）10克，菊花10克，菟丝子10克，熟地12克，茯神15克。水煎分2次服，每日1剂。本方具有补益肝肾的功效。适用于肝肾不足型近视。
蒺藜、红花、枸杞、菊花各30克，共研为细末，每次服3～6次，每日3次。本方具有滋养肝肾，活血明目的功效。适用于假性近视及轻度近视眼。
石菖蒲、远志、茯苓、车前子、茺蔚子、菟丝子、五味子、石决明各9克，党参、枸杞子各12克，盐知母、盐黄柏各3克，生地24克。每日1剂，水煎服。
党参10克，酸枣仁10克，柏子仁10克，桔梗10克，生地10克，白术10克，茯神10克。水煎分2次服，每日1剂。本方具有补心安神的功效。适用于心气虚弱型近视。
车前子12克，当归12克，熟地10克，五味子12克，枸杞子12克，楮实子10克，川椒4克，菟丝子12克。兼气不足者加党参10克，脾不健运者加麦芽、陈皮各10克。每日1剂，水煎服。本方具有滋补肝肾，益精养血的功效。适用于肝肾两虚型近视，症见视近却远，眼前黑花渐生，头晕耳鸣，夜眠多梦，腰膝酸软，脉细等。
茯苓、白术、枸杞子、菊花各5克，桂枝、丹皮、泽泻各4克，山药、生地、石决明各6克，山萸肉3克。上药煎汁后加白糖25克，熬成糖浆30毫升，5～7岁儿童每日服25毫升，8～14岁每日服30毫升，均分2次服，一般连服2～4周。
枸杞子10克，菊花9克，生地20克，熟地20克，山药15克，泽泻12克，山茱萸12克，丹皮10克，女贞子30克，旱莲草30克，决明子9克，红花9克，赤芍9克。水煎服，每日1剂，早晚2次分服。本方具有滋阴养肝，清热明目的功效。适用于眼部干涩疼痛，视物不清。
党参、黄芪、白术、麦芽各80克，升麻、远志各30克，石菖蒲40克，当归、茯神、川芎各50克，蔓荆子35克。上药共研细末，装瓶备用。每次6克，每日3次口服，30日为1个疗程。
白芍、枸杞、菊花、钩藤、草决明各30克，研末，每次服3～6克，每日3次。本方具有养肝明目的功效。适用于假性近视的预防和治疗。
紫河车粉（冲服）6克，熟地20克，山药、女贞子、白菊花各30克，白蒺藜、山茱萸各15克，苍耳子10克。水煎服，每日1剂。
枸杞子30克，当归、白芍各10克，熟地20克，川芎6克，菟丝子、旱莲草、女贞子、地骨皮、覆盆子各10克。虚火重者加知母、黄柏各10克。每日1剂，水煎分3次服，连服10剂。本方具有补肾和血的功能。适用于肝肾阴虚型近视。
远志10克，菖蒲9克，党参9克，茯神10克。阳气虚甚者加黄芪15克，炙甘草6克，肉桂3克，当归10克。本方具有益气养血温阳的功效。适用于心阳不足所致的近视，症见视近清楚，视远模糊，全身无明显不适，或面色苍白，心悸神疲，舌淡脉弱等。
黑芝麻（炒熟），早晨起床和晚上睡前半小时各服1汤匙（炒熟研粉）约10克。
兔肝（炙干）2具，菟丝子（酒浸）30克，枸杞子30克，蕤仁30克。上药共研细末，炼蜜为丸如梧桐子大，每日2次，每次20丸，温开水送服。
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆1杯，再加蜂蜜1匙食用。此方还可防止高度近视加重。
黄花菜50克，玉米叶50克。水煎服，每日2～3次。
青羊胆1个，决明子30克，朱砂30克。先将决明子、朱砂共研细末，纳入羊胆内，然后把羊胆悬挂于屋西北角阴干，100天后取下，取出药末，炼蜜为丸如绿豆大，每日3次，每次10丸，空腹米酒送下。
鲜牛奶或乳汁点患眼，15分钟1次，每眼3滴。
西瓜皮100克，木贼20克。水煎服，每日2～3次。
苍术15克，水煎服。
药膳防治近视眼
近视眼患者在日常饮食中，应注意合理搭配，做到营养均衡，并多摄取含蛋白质、维生素、矿物质的食物。下面为大家介绍一些对保护视力有益的药膳方，以供近视眼患者及有近视倾向的人在日常饮食中参考。
猪肝枸杞粥
【原料】枸杞、菊花各15克，猪肝100克，粳米50克，姜丝、精盐、味精、麻油各适量。
【制法】将菊花、枸杞分别洗净，沥干；猪肝洗净，切片；将粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，用武火烧开后，改用文火慢熬至粥将成时，加入菊花、枸杞、猪肝以及少量的姜丝继续煮，待粥熟时，加入精盐、味精，淋上麻油调匀即可。
【用法】分1～2次趁热空腹服。
【主治】青少年近视眼。
羊肝粥
【原料】羊肝1具，葱籽20克，粳米100克。
【制法】羊肝洗净，去筋膜，切碎，葱籽炒后研末，共放入沙锅中煎煮取汁，与粳米煮粥食用。
【功效】温补旰肾，明目。
【主治】肝阴气虚型近视。
胡萝卜羊肝粥
【原料】羊肝300克，胡萝卜30克，大米30克，食盐适量。
【制法】将羊肝洗净，切细；胡萝卜切成碎丁；大米淘冼干净。上物一同放入锅中，加适量水煮粥。待熟后调入食盐即可。
【主治】肝血不足所致的近视、视疲劳、夜盲、老人目昏等症。
鸡肝粥
【原料】鸡肝100克，粳米100克，菠菜50克，葱白2根，精盐、胡椒粉各适量。
【制法】将鸡肝、粳米洗净后，放入锅中，加水煮熟软；再加入洗净的菠菜段、葱段、精盐及胡椒粉调和，煮沸即可。
【功效】明目养肝。
枸杞子粥
【原料】枸杞子20克，粳米50克，白糖适量。
【制法】将枸杞子与粳米洗净后，同白糖一起放入沙锅中，加水500克，先用大火烧开后，改用小火熬煮成粥。
【用法】每日早、晚温服。可长期服用。
【功效】补肾，养阴，明目。
【主治】肝肾阴虚型近视、夜盲等症。
【注意】有外感邪热和脾虚湿盛时不宜服用。
枸杞菊花粥
【原料】枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
【制法】将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水，放置30分钟后，用文火煮成粥。
【用法】早晚分食。
【功效】养阴清热，补肝明目。
【主治】肝肾不足型近视。
杞子地黄粥
【原料】地黄50克，枸杞子15克，粳米100克。
【制法】将地黄用水浸泡1小时，煎煮2次，去渣留汁，合并2次的药液，加入枸杞子、粳米，用文火熬成粥，待温时食用。
【用法】每日1次，连服10天。
【主治】肝肾两虚型近视。
萸肉枸杞粥
【原料】山萸肉、枸杞子各15克，糯米50克，红糖适量。
【制法】将前3味同入锅中，加水适量，用文火煮至粥稠。食前调入红糖。
【用法】每日晨起空腹温热顿服。
【功效】补肾养肝。
【主治】肝肾两亏、精血不足型近视。
黑米黑豆粥
【原料】黑米、黑豆各50克，羊肝50克，植物油、酱油、姜丝、精盐各适量。
【制法】将黑米、黑豆淘洗干净，加清水800毫升，慢火熬成粥。再将羊肝洗净切碎，加入植物油、酱油、姜丝、精盐等，爆炒至熟。分1～2次佐粥食。
【用法】喝粥，食羊肝。
【主治】青少年近视。
山药杞子瘦肉粥
【原料】山药30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克，鸡内金10克，芡实米30克，食盐少许。
【制法】将瘦猪肉洗净切碎，山药切成碎丁，芡实米、枸杞子、鸡内金洗净，一同放入沙锅中，加水煲至烂熟，调入少许食盐即可。
【主治】慢性虚性眼病、近视、小儿弱视等。
首乌芝麻粥
【原料】何首乌6克，芝麻10克，粳米80克。
【制法】将何首乌洗净、切片，用纱布包好，放入锅中，加水500毫升左右，浸泡片刻，煮沸，待药汁呈棕黄色，药味煎出时，放入粳米、芝麻，以小火熬成粥，去掉药袋即可。
【功效】养血滋阴。
【主治】肝肾两亏、精血不足型近视。
石决明粥
【原料】石决明15克（或珍珠母30克），山药30克，粳米100克。
【制法】将石决明放入锅中，加水煎半小时，取汁，药渣加水再煎取汁，合并2次药液备用；山药洗净去皮，切成小块，与粳米一起用药汁煮粥，待温食用。
【用法】每日1次，连服10～15天。
【功效】补睥益肾，生精明目。
【主治】肝肾亏虚型近视。
苦瓜粥
【原料】苦瓜100克，冰糖20克，粳米100克。
【制法】将苦瓜洗净，去瓤，切成块，粳米淘洗干净，与苦瓜块一同放入锅中，加适量清水，用武火烧开后，放入冰糖、精盐，改用文火熬煮成粥。
【功效】清暑解毒，清心明目。
核桃莲子粥
【原料】核桃仁、莲子仁各30克，黑豆、怀山药各15克。
【制法】将上述4味晒干后，研成细粉，每次按需要量取药粉煮成粥。
【功效】补肾健脾。
【主治】用于近视眼的防治。
豆仁粳米八宝粥
【原料】赤豆、扁豆、花生仁、米仁、龙眼肉、莲子肉、红枣各30克，粳米s00克。
【制法】将上述各味洗净，放入锅中，加适量清水同煮成粥，拌入适量白糖。
【用法】分次温食。
【功效】健脾补气，养血明目。
【主治】近视眼、不耐久视等。
熟地粥
【原料】熟地黄30克，粳米50克。
【制法】先将熟地黄洗净、切片，用纱布包好，放入锅中，加水500毫升左右，浸泡片刻，煮沸，待药汁呈棕黄色，药味煎出时，放入粳米，以小火熬成粥，去掉药袋即可。
【功效】养血滋阴。
【主治】肝肾两亏、精血不足型近视。
党参粥
【原料】党参20克，粳米100克。
【制法】先将党参洗净，放入锅中，加水煎煮2次，去渣留汁，加入粳米熬粥。
【用法】每日1～2次，连服3～4周。
党参桂圆粥
【原料】党参30克，龙眼肉15克，粳米150克。
【制法】党参洗净，加水煎煮取汁，放龙眼肉、粳米煮粥。
【用法】分2次食用。
【功效】补气养血，养胃和中。
【主治】气血不足型近视眼。
菟丝子粥
【原料】菟丝子30克，粳米60克，白糖适量。
【制法】将菟丝子洗净，捣碎，加水煎煮取汁，再用药汁熬米粥，食用时加入白糖。
【用法】每日1剂，分2次食用。
【功效】补肾益精，养肝明目。
【主治】肝肾不足所致的近视。
黑市耳汤
【原料】黑木耳15克，大枣15枚，冰糖10克。
【制法】将黑木耳、大枣用温水泡发，洗净，放入小碗中，加入水和冰糖，放入锅中，隔水蒸约1小时左右即可。
【用法】每日2次服食。
【功效】健脾补肾。
【主治】精血不足、肝肾两亏型近视。
茉莉花银杞汤
【原料】茉莉花50朵，水发银耳15克，鸡肝100克，枸杞子5克，料酒、生姜汁、盐、味精、湿芡粉、鲜汤各适量。
【制法】将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加湿芡粉、料酒、生姜汁、盐拌匀。银耳洗净，撕成小朵，用清水浸泡。茉莉花摘去花蒂，洗净，枸杞子洗净。锅烧热，放入鲜汤、料酒、生姜汁、盐、味精、银耳、鸡肝、枸杞子，烧沸后撇去浮沫，待鸡肝煮熟后盛入碗内，撒入茉莉花即成。
【功效】补益肝肾，明目养颜。
【主治】近视、远视、白内障、皮肤干燥等症。
胡萝卜菠菜汤
【原料】胡萝卜200克，菠菜100克，味精、精盐、麻油各适量。
【制法】将胡萝卜、菠菜洗净，切好，放入锅中，加水300毫升，同煮至熟，放入味精、精盐、麻油，调匀。
【用法】每日1剂，连服7～10天。
【主治】青少年近视，肝虚目暗、夜盲等。
沙梨瘦肉汤
【原料】瘦肉100克，苹果2个，沙梨2个，蜜枣4枚，精盐少许，薄荷叶5克。
【制法】先将苹果、沙梨洗净，连皮切成4块，去心核；再将瘦肉放入沸水中，在微波炉中高火加热3分钟，取出过冷后，再加入适量清水，放入微波炉中高火加热6分钟至沸，放入苹果、沙梨、蜜枣，用中火加热30分钟，加入薄荷叶、盐，调匀即可。
【功效】养阴生津。
【主治】肝肾两亏型近视。
猪眼桂圆汤
【原料】猪眼（或牛、羊、鸟眼）1对，桂圆肉、枸杞子各15克。
【制法】将猪眼洗净，与桂圆肉、枸杞子加水适量，放入碗中，隔水炖熟，调味。
【用法】饮汤吃猪眼和桂圆肉、枸杞子。
【功效】滋阴明目。
【主治】防治近视。
桑叶猪肝汤
【原料】桑叶5克，猪肝100克，盐适量。
【制法】将桑叶洗净，备用。猪肝洗净，切成薄片，放入沙锅内，加适量清水，用武火烧开后，放入桑叶，煮15分钟后，调入适量盐即成。
【功效】清肝明目，增强视力。
【主治】近视、远视、结膜炎、白内障等症。
葱白猪肝鸡蛋汤
【原料】猪肝150克，鸡蛋2枚，葱白少许，食盐适量。
【制法】将猪肝加水煮汤，加入鸡蛋、葱白、食盐调味即可。
【用法】食猪肝饮汤。
【功效】补虚，养血，明目。
【主治】肝血虚型近视。
归芪牛肉汤
【原料】当归30克，黄芪100克，牛肉1000克，调料适量。
【制法】将当归、黄芪洗净，一同装入纱布袋内，扎紧，牛肉洗净，切好，与药袋、调料一同放入炖锅中，炖至烂熟为止。
【用法】每次食用1小碗肉汤，连服3～4周。
【功效】补益气血，强筋健骨。
【主治】气血不足型近视。
鸡肝杞精汤
【原料】枸杞、黄精各15克，鸡肝2具，姜丝、精盐、味精、麻油各适量。
【制法】将枸杞、黄精洗净，沥干，放于沙锅中，加入清水400毫升，煮40分钟后去渣留汁。再将鸡肝洗净，切片，与姜丝一同放入药汁中，煮至熟，加入精盐、味精、麻油即可。
【用法】分1～2次趁热食肝喝汤。
【主治】肝肾亏虚所致的青少年近视、头晕等症。
枸杞鲫鱼汤
【原料】鲫鱼1尾（约2000克），枸杞子10克。
【制法】将鲫鱼洗净去内脏，与枸杞子一同放入锅中煮汤。
【用法】吃肉饮汤。
【主治】近视、视物模糊等。
牡蛎蘑菇紫菜汤
【原料】鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。
【制法】先将蘑菇、生姜放入锅中，加水煮沸15分钟，再放入牡蛎、紫菜，略煮，加入佐料即可。
【功效】滋肾养肝，补血明目。
【主治】近视、视物昏花、头昏目眩等症。
黄芪白果蒸鸡
【原料】母鸡1只，黄芪30克，白果6克，葱10克，生姜5克，盐3克，胡椒粉3克，味精2克，料酒20毫升，鲜汤适量。
【制法】将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净后在沸水锅中焯去血水，取出用凉水冲凉备用。将黄芪、白果洗净，用温水浸泡半小时，塞入鸡腹内，然后将鸡放入盘中，加入鲜汤适量，放入葱段、生姜片、胡椒粉、料酒，加盖，上笼用武火蒸30分钟，出笼后拣出黄芪、葱段、生姜片，调入味精即成。
【功效】益气固表，乌发，明目。
【主治】近视、远视、须发早白等症。
龙眼杞枣蒸仔鸡
【原料】童仔鸡1只，龙眼肉、枸杞子、红枣各30克。
【制法】童仔鸡去毛及内脏，洗净，将龙眼肉、枸杞子、红枣放入鸡腹腔中，上笼蒸熟，调味。
【用法】作菜肴食用。
【功效】养血健脾，益肝明目。
【主治】近视、视疲劳症，伴头昏心悸、失眠神倦。
鸡肝炒市耳
【原料】鸡肝150克，黑木耳20克，食用油、姜丝、黄酒、精盐、味精各适量。
【制法】将黑木耳用温水泡发，洗净切丝；鸡肝洗净，切片。锅置火上，加入食用油，烧热后，放入姜丝爆香，再放入鸡肝片，炒匀，将黑木耳丝放入，加黄酒、精盐，反复炒5分钟，加水少许，盖上锅盖，稍焖片刻，加入味精调匀即可。
【用法】单食或佐餐食用，连服7～10天。
【主治】青少年近视、贫血等症。
楮菟汁炒肉片
【原料】楮实子、菟丝子各25克，鲜黄花菜50克，猪肉100克，调料适量。
【制法】将楮实子、菟丝子洗净，加水煎煮，取浓汁备用；猪肉洗净、切片，用植物油炒至发白，放入药汁及盐、醋、白糖等，炒至肉熟时放黄花菜炒熟即可。
【功效】滋补肝肾，益精明目。
【主治】肝肾亏虚型近视。
女贞子炖肉
【原料】女贞子100克，猪肉500克，调料适量。
【制法】将猪肉切成小块，女贞子洗净，用纱布袋装好，一同放入锅中，加入调料，同炖至肉烂。
【用法】每日食用50～100克，连服10～15天。
【功效】补肾明目。
【主治】肝肾亏虚型近视眼。
枸杞叶炒猪心
【原料】鲜枸杞叶50克，猪心1具，花生油适量，食盐少许。
【制法】将花生油烧热后，加入切片的猪心与枸杞叶，炒熟，加入食盐调味即可食用。
【功效】补肝益精，益心安神，清热明目。
【主治】阴虚内热型近视。
烧猪腰
【原料】枸杞子30克，猪腰1对。
【制法】将猪腰去腰臊，切成薄片，同枸杞炒熟食用。
【功效】养血明目。
玄参炖猪肝
【原料】玄参15克，猪肝500克，葱花5克，生姜末5克，盐3克，料酒20毫升，素油、芡粉、白糖各适量。
【制法】将玄参洗净，装入纱布袋内，猪肝洗净，与药袋一同放入沙锅内，加清水适量，用文火炖至猪肝熟时捞出，切成薄片备用。用煮猪肝的玄参水加酱油、白糖、盐、料酒、湿芡粉调成芡汁。炒锅放油，烧热，下入葱花、生姜末，煸香，放入猪肝片，倒入芡汁，炒匀，汁稠时即可。
【功效】益肾养肝，明目，乌发。
【主治】近视、远视、白内障、须发早白等症。
蒸羊肝
【原料】羊肝1具，谷精草20克。
【制法】将羊肝剖开切片，装入洗净的谷精草，用线捆缚，蒸熟食用。
【功效】清肝明目，疏风清热。
【主治】视力减退、小儿近视、远视、干眼症等。
【注意】阴虚血亏者不宜食用。
当归羊肝
【原料】当归10克，羊肝100克，葱10克，生姜5克，蒜茸5克，料酒20毫升，酱油20毫升，盐3克，麻油3毫升，味精2克。
【制法】将当归洗净，用温水浸软，切成片后装入纱布袋内；葱切段、生姜切片；羊肝洗净放入沙锅内，加适量清水，放入药袋、葱段、生姜片、料酒、盐，用武火烧开，撇去浮沫，改用文火煮至羊肝熟透，捞出，切成薄片，装盘。将酱油、味精、蒜茸、麻油调成汁，淋入羊肝片中即成。
【功效】益肝养肝，明目增视，润泽头发。
【主治】近视、远视、白内障、青光眼、须发早白等症。
枸杞煲牛筋
【原料】枸杞子25克，水发牛筋500克，盐4克，白糖5克，料酒10毫升，味精2克，胡椒粉2克，芡粉5克，鲜汤300毫升，麻油10毫升，生姜3克，葱5克，素油100毫升。
【制法】将炒锅加水烧沸，放入牛筋，滚煮片刻，取出洗净，切成5厘米长的条。枸杞子用清水洗净，姜切片，葱切段。炒锅放素油烧至6成热，下葱段、生姜片，爆出香味，放入牛筋，过油后倒入漏勺沥油。锅内先加入鲜汤、盐、料酒、白糖、胡椒粉，再放入滑过油的牛筋及枸杞子，加盖，用小火焖至牛筋软烂、卤汁浓稠时，加味精，淋入麻油即成。
【功效】补肾益精，养肝明目，强筋健骨。
【主治】近视、远视、白内障、青光眼等症。
枸杞炒虾仁
【原料】鲜虾仁500克，枸杞子30克，葱花、生姜片、盐、料酒、鲜汤各适量。
【制法】将虾仁上浆划油，另起锅烹入葱花、生姜末，倒入虾仁、枸杞子，加盐、料酒、鲜汤，调好口味，颠翻均匀即可。
【功效】滋补肝肾，益精明目。
【主治】近视、远视、白内障、青光眼等症。
明目海鲜
【原料】海参（水发）50克，鲍鱼丝（水发）20克，鲜蚬肉、鲜蚌肉各50克，干贝（水发）20克，熟海螺肉50克，枸杞子50克，整鲍鱼贝壳1个，鸡汤、味精、黄酒、笋片各适量。
【制法】将原料放入沙锅中，加入鸡汤，以小火煨炖至九成熟，加入调料及笋片，炖熟即可。
【用法】每日晚餐作菜食用。
【功效】补肝肾，壮精血，明目。
【主治】肝肾亏虚引起的近视、弱视、视物模糊等症。
菟丝子炒蛋
【原料】菟丝子10克，鸡蛋1个，素油30毫升，盐2克。
【制法】将菟丝子研成细末，鸡蛋打入碗内，放入菟丝子末、盐，拌匀。炒锅放油烧至7成热，倒入调匀的菟丝子蛋糊，文火煎至金黄色即可。
【功效】补肝益肾，美发，明目。
【主治】近视、远视、白内障、须发早白等症。
【注意】阴虚火旺、大便燥结、尿短赤者不宜食用。
核桃枣杞鸡蛋羹
【原料】核桃仁300克，红枣（去核）200克，枸杞子150克，鲜猪肝200克。
【制法】将上料切碎，放入瓷盆中，加少许水，隔水炖半小时，凉后放冰箱内备用。
【用法】每日取2～3匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹食用。
【功效】益肾补肝，养血明目。
【主治】近视、视力减退。
凉拌莴苣叶
【原料】莴苣叶200克，黑芝麻20克，香油、食盐、味精适量。
【制法】将莴苣叶洗净，入沸水中烫数分钟后捞出，晾凉，切丝，装盘备用。将黑芝麻洗净，晾干，炒熟，研碎，撒在莴苣叶上，加适量盐、味精、香油，拌匀，佐餐食用。
【功效】明目。
【主治】近视。
【注意】四肢发凉、便溏者忌食。
黄精焖黑豆
【原料】黄精、黑豆各100克，精盐、味精各适量。
【制法】将黄精、黑豆洗净，加水500毫升，先以大火烧开，撇去浮沫，再改用小火焖至酥烂汁浓稠，放入精盐、味精拌匀，晒干。
【用法】每次嚼食豆10～15克，每日2～3次。
【主治】青少年近视、气血亏虚、须发早白等。
桂圆护目羹
【原料】桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪（或牛、羊）眼睛1对，调味品适量。
【制法】猪眼洗净，与上述各药同放入碗中，加适量水隔火炖，调味后服。
【用法】佐餐食，每日1剂，连服5日。
【功效】补眼目，增强视力。
【主治】防治近视。
芝麻核桃乳蜜饮
【原料】黑芝麻、核桃肉各适量。
【制法】将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。
【用法】每日各取1匙，冲入牛奶中，并加入蜂蜜1匙调服。
【功效】滋补肝肾，明目润燥。
【主治】近视眼、眼干涩。
人参核祧蜜
【原料】人参50克，核桃仁50克，蜂蜜300克。
【制法】将人参浸润切碎，核桃仁炒香、剁碎，一起放入沙锅中，加水适量，先用大火煮沸，改用小火熬煮至汤汁浓稠，加入蜂蜜搅拌均匀，继续熬煮成蜜膏。
【用法】早、晚空腹服，每次服用10克，温开水送下。
【功效】补元阳，乌须发，明目。
牛奶鸡蛋饮
【原料】鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
【制法】将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜即可。
【主治】近视眼。
药茶防治近视眠
药茶是将含有茶叶或不含茶叶的药物，加沸水浸泡或煎煮后代茶饮用的一种制剂。药茶由于作用缓和而持久，使用方便，易于被患者所接受，尤其是那些平时有饮茶习惯的人。有近视倾向及长期近距离用眼的人，不妨选择一款适合自己的药茶方，长期坚持饮用，对防止近视有较好的效果。患有近视眼的人也可以用药茶进行自我保健，以延缓近视的发展。
在使用药茶防治近视眼时应注意以下几个问题：
①在使用药茶时，应根据自己的病情辨证选用，不能随意取用。
②药茶应随泡随饮，隔夜的药茶不要再饮用。
③服用药茶应注意忌口，一般忌食生冷、油腻及刺激性食物。
下面是一些用于防治近视眼的药茶方。
杞菊茶
【原料】枸杞子10克，自菊花10克，绿茶3克。
【用法】将上药用沸水冲泡10～15分钟，代茶频饮，每日1剂。
【功效】疏风明目，养肝滋肾。
【主治】青少年近视、视力衰退、目眩、夜盲等症。
沙苑子茶
【原料】沙苑子10克。
【用法】将沙苑子研为粗末，用开水冲泡，代茶饮。
【功效】补肾固精，养肝明目。
【主治】肝肾两亏型近视。
枸杞茶
【原料】枸杞20克。
【用法】将枸杞用沸水冲泡，代茶饮。
【功效】补肾益精，养肝明目。
【主治】视力减退、夜盲等。
菟丝子茶
【原料】菟丝子10克，红糖适量。
【用法】将菟丝子研成粗末，用开水冲泡，加入红糖，代茶饮。
【功效】益精补血，滋阴明目。
【主治】精血亏虚型近视。
杞子茶
【原料】红茶3克，枸杞12克。
【用法】将红茶与枸杞放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。
【功效】补肝肾，明眼目。
明目药茶
【原料】枸杞子15克，菊花8克。
【用法】上2味开水冲泡，代茶饮。
【功效】滋阴补肾，养肝明目。
【主治】肝肾两亏型近视、夜盲等。
枸杞桑菊明目茶
【原料】枸杞子12克，菊花6克，霜桑叶6克，谷精草3克。
【用法】上药用沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶饮。每日1剂。
【功效】补益肝肾，明目。
【主治】肝肾不足所致的视力减退、眼干、头晕、耳鸣等症。
地黄茶
【原料】干地黄15克。
【用法】将干地黄研为粗末，用开水冲泡，代茶饮用。
【功效】滋阴明目。
【主治】肝肾两亏、精血不亏虚型近视。
菊花龙井茶
【原料】龙井茶4克，菊花12克，冰糖适量。
【用法】将龙井茶与菊花放入杯中，加沸水冲泡，放入冰糖，调匀即可饮用。
【功效】明目。
密蒙花茶
【原料】沙苑蒺藜15克，密蒙花10克，绿茶3克。
【用法】将上药用沸水冲泡，取汁，代茶饮用。
【功效】滋养肝肾，清肝明目。
【主治】预防近视、视力减弱、夜盲症等。
菊杞桑椹茶
【原料】白菊花10克，桑椹、枸杞子各15克。
【用法】上3味加水煎汤，代茶饮用。
【主治】肝肾阴虚、虚火上炎引起的目视不明等症。
三子养目茶
【原料】菟丝子、枸杞子、楮实子各5克，绿茶3克。
【用法】将菟丝子、枸杞子、楮实子研成粗末，与绿茶一同放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖3～5分钟即可饮用。
【主治】肝肾不足、精血亏虚所引起的视力下降、眼睛干涩等症。
莲子龙眼茶
【原料】莲子10克，龙眼肉10克。
【用法】将莲子肉、龙眼肉一同放入茶杯中，用开水冲泡，代茶饮。
【功效】益心脾，补气血。
【主治】气血不足型近视。
女贞子饮
【原料】女贞子20克。
【用法】将女贞子洗净，加水煎煮取汁，不拘时饮服。
【功效】滋阴补血，明目。
【主治】精血亏虚型近视。
人参远志饮
【原料】人参10克，远志30克。
【用法】上2味共杵为末，每次取8克，沸水冲泡，代茶饮。连服7～10天。
【功效】补肾益气，养心安神。
【主治】心脾两虚所致的近视。
密蒙花蜜茶
【原料】绿茶1克，密蒙花5克，蜂蜜25克。
【用法】将绿茶及密蒙花加清水350毫升，煮沸5分钟后取汁，加入蜂蜜即可饮用。每日1～2剂，分3次饭后饮。
【功效】清肝明目。
【主治】视力低下。
决明子茶
【原料】决明子适量。
【用法】将决明子放入平底锅中，倒入适量香油，用小火翻炒5～10分钟，直到炒出香味，备用。每次取炒好的决明子13～15克，放入陶壶中，加水600毫升，煮沸后，用小火煮5～10分钟，取汁，代茶饮。
龙眼磁石饮
【原料】磁石30克，龙眼肉20克。
【用法】先将磁石用水洗去黄锈色，加水煎煮2次，每次半小时，分别取汁，合并药液，放入龙眼肉煮烂，酌量分次饮服，连服10～15天。
【功效】补益心脾，宁心安神。
【主治】心脾两虚所致的近视眼。
桑椹蜜饮
【原料】桑椹50克，蜜适量。
【用法】将桑椹去杂质洗净，放入沙锅中，加水适量，熬1小时，滤渣取汁，继续煮沸即成。代茶饮，每日1剂。
【功效】补肝益肾，滋补强壮，明目。
桑椹汁
【原料】新鲜桑椹适量。
【用法】将桑椹洗净、绞汁，每次饮服10～15毫升。
【功效】滋阴补肾，补血养肝，明目。
【主治】肝肾两亏型近视。
按摩疗法防治近视眠
按摩疗法，又称为推拿疗法，是指在人体特定的穴位或部位进行按摩，以达到防治疾病和强身健体目的的一种方法。按摩疗法由于疗效可靠，操作简单，易于在家里自行治疗，所以用于近视眼者的自我保健比较适合。
1.常用的按摩手法
（1）按法
又称为压法，用手掌或手指垂直按压在某一施术部位上，使力量达到肌肉深层，可以持续用力，也可间歇发力，但用力应均匀，不能过猛，手指或手掌不要在皮肤上移动。按法可分为指按法和掌按法，一般指按法用于穴位或较小的部位，掌按法用于腹部等面积较大的部位。
（2）点法
用指端或指间关节点压体表。点法可分为拇指点法和屈指点法，拇指点法是用拇指指端点压体表；屈指点法可屈拇指，用拇指指间关节外侧点压体表，也可屈食指，用食指近侧指间关节点压体表。
（3）揉法
以手指或手掌在施术部位紧贴皮肤作旋转或弧形揉动，用力沉重和缓。揉法可分为指揉法和掌揉法，根据施术部位不同，选择不同的方法。操作时用力应由轻到重，速度应由慢到快，再由快至慢而停止操作。动作要协调，不要用力过猛，也不要在施术部位摩擦。
（4）抹法
用单手或双手的拇指指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动，用力要轻而不浮，重而不滞。
（5）摩法
以手指罗纹面或手掌在施术部位进行轻柔的环形摩动，力量缓和，作用于皮肤和肌肉之间。摩法可分为指摩法和掌摩法。
（6）推法
以手掌或手指沿施术部位向前推动，力量适宜，速度适中。推法可分为指推法和掌推法。
（7）捏法
用大拇指和其他手指夹住施术部位相对用力挤压。捏法可分为三指捏法和五指捏法。
（8）拿法
用大拇指和其他手指拿住施术部位，对称用力，进行规律性的提捏，用力适当，力度由轻而重，达到肌肉深度，动作和缓而连贯，不损伤局部皮肤。拿法可分为二指拿、三指拿和五指拿。
（9）捻法
用拇指和食指反复捻施术部位，力量适宜，动作灵活、快速。
（10）搓法
用双手手掌相对搓动患部。
（11）掖法
用小指侧掌缘附着于病变部位，进行连续往复的翻腕、伏腕动作，以前臂发力，腕部放松，手掌侧紧贴于患处，不要跳跃，力量柔和，节律均匀。
（12）振法
用手掌或手指在病变处作垂直方向的上下振动，频率为每分钟150次左右，节律均匀。振法可分为指振法和掌振法。
（13）颤法
用掌根着力于患处，手掌呈水平方向左右急剧摆动，频率为每分钟150次左右，节律均匀，力量沉劲。
（14）弹拨法
用拇指对病变部位作垂直方向的往复拨动，力量较大。
（15）梳理法
用手指沿病变部位纵行归顺梳理，好像梳理头发一样。
（16）捶法
四指弯曲呈空拳状，拇指微弯曲盖在拳眼上，捶打患部。
（17）弹法
用一手拇指的指腹紧压住食指或中指的指甲，用力连续弹击患处，每分钟弹击120～160次。
（18）提弹法
将施术部位提起之后突然松开，使其自然弹回。
（19）夹弹法
用两手指夹住施术的手指或脚趾，用力快速拔伸，多可听到弹响声。
（20）叩打法
用手指指端叩击施术部位，节奏均匀有力。
（21）掐法
用拇指指甲重掐施术的穴位。
（22）擦法
用手掌的大鱼际或小鱼际附着在施术部位，来回摩擦。
（23）摇法
一手或双手握住施术的上肢或下肢末端，进行顺时针或逆时针摇动。
2.按摩疗法的注意事项
①按摩的环境应安静、舒适，室内应保持一定的温度，避免着凉。
②按摩的力量应根据患者的体质、病情、耐受力等情况而定，以施术部位出现酸胀、压迫感并且患者能够忍受为度。一般近期损伤或病情重者手法应轻，慢性损伤或病程较久者手法应重。
③按摩的时间取决于病情的轻重，病情轻的按摩时间可短些，病情重的，按摩时间可稍长些，一般以20～30分钟为宜。
④急性腰扭伤或急性踝关节扭伤等患者，因局部组织内毛细血管破裂、渗出、肿胀以及软组织撕裂等变化，如果立即施予按摩治疗，有可能加重损伤和出血，所以需要休息3天后才能进行按摩治疗。
⑤在实施按摩前应修剪好指甲，摘下戒指、手表、手镯等物品，避免操作时损伤皮肤。
⑥按摩时要做到力度均匀，刚柔相济，不要施用暴力。
⑦在按摩过程中，如果患者出现心慌、头晕、恶心等现象，说明手法太重，应调整手法。反应强烈者应暂时停止按摩，适当休息，并给予相应的处理。如果患者发生晕厥，可使患者平卧，掐人中、十宣等穴，然后给以温糖水。
3.按摩疗法的禁忌证
①患有出血倾向的疾病，如血友病、血小板减少症、白血病、过敏性紫癜等，不宜进行按摩。
②新伤瘀血、肿胀处不应进行按摩。
③骨折和皮肤有烧伤、烫伤、开放性创伤者禁止按摩。
④患有腹膜炎、急性阑尾炎、肠穿孔者不宜按摩。
⑤急性传染病患者，如肝炎、结核、乙脑、梅毒、霍乱等，不宜按摩。
⑥患有疖、湿疹、牛皮癣、丹毒等皮肤病者不宜按摩。
⑦恶性肿瘤局部禁止按摩。
⑧严重的骨质疏松者不宜按摩。
⑨孕妇及月经期女性的腹部不宜按摩。
⑩患有严重的心脏病者应慎用按摩疗法。
精神病患者、不能配合治疗者，不宜按摩。
过饱、过饥、过渴、醉酒、过度疲劳者不宜按摩。
4.防治近视眼的按摩方法
方法一
【主穴】内睛明、瞳子髎、鱼腰、承泣、太阳穴。
【配穴】百会、四神聪、肩井、合谷、足三里、光明、肝俞、肾俞穴。
【操作】患者取坐位，双目闭拢。术者位于患者前方。
①用双拇指罗纹面旋转点揉内睛明、瞳子髎、鱼腰、承泣、太阳、百会、四神聪。
②用双手拇指分别自内向外按抹上、下眼眶。
③拿肩井，拿合谷穴，点按足三里、光明穴，然后推擦背部肾俞、肝俞等穴以结束治疗。
每日1次，10次为1个疗程。
方法二
【取穴】丝竹空、睛明、四白、太阳穴及眼眶。
【操作】患者取坐位或仰卧位，眼自然闭合。以双手大拇指轻轻揉按丝竹空穴；再以1只手的大拇指轻轻揉按睛明穴，先向下按，然后向上挤；再以双手食指揉按四白穴；接着以大拇指按压太阳穴；然后用弯曲的食指在第二节内侧面轻刮眼眶1圈，顺序为先向上，再外上，再外下，然后向下。每日2次，每次10分钟。
方法三
【取穴】颈背部及攒竹、睛明、太阳、翳明、翳风、大椎、肩井、合谷、足三里、光明、太冲、上巨虚穴。
【操作】①患者取坐位，术者用拇指或食指与中指相叠，分别揉按攒竹穴64次，睛明、太阳、翳明、翳风穴各60次。
②用一指禅推大椎穴2～3分钟。
③平推颈背部，约3分钟，以透热为度。
④提拿肩井、合谷穴各3～5次。
⑤揉按双侧足三里、光明、太冲、上巨虚穴各3～5分钟，以有明显的酸胀感为度。
方法四
【取穴】攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子醪、睛明、四白、球后、翳明、完骨、风池、合谷、肝俞、膈俞、肾俞、光明穴及手足阳明、太阳经头面部经络。
【配穴】高度近视出现头晕、头痛、颈部僵硬感者加颞区扫散，颈项部拿揉、弹拨，颈椎拔伸旋转及扳法。
【操作】患者取坐位，术者立于其对面，先用抹法使眼眶及周围部位放松，然后用一指禅推或按点攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子醪、睛明、四白、球后、翳明、完骨、风池、合谷、肝俞、膈俞、肾俞、光明穴。以一指禅推手足阳明、太阳经头面部的经络数次。每日1次，10次为1个疗程，疗程间休息3天。
方法五
【取穴】鱼腰、承泣、睛明、阳白、四白、瞳子谬、曲池、光明、合谷、肝俞、肾俞穴。
【操作】①患者仰卧，医者立于患者头上方，用双手拇指在印堂穴处交替向上推30～40次，然后用双手拇指在鱼腰和承泣穴处分推各20次，再用多指揉鱼腰、承泣、瞳子醪穴各30圈，点睛明、阳白、四白、光明穴。
②患者俯卧，医者立于其旁，用拇指点肝俞和肾俞穴。
③患者取坐位，医者立于其后，用双手拇指点合谷、曲池穴，即一手点合谷穴，一手点曲池穴。一侧点后再点另一侧，治疗时间约10分钟。
方法六
【取穴】风池、翳明、大椎、肝俞、肩井、合谷、睛明、上明（眉弓中点，眶上缘下）、四白、光明、攒竹、太阳穴及项后大筋、颈背部、眼眶等部位。
【操作】①患者取坐位，术者站于其身后，以拇指及其他四指轻轻提拿风池穴及项后大筋，自上而下，再自下而上反复提拿3～5分钟；以中指指端按翳明穴1分钟，以酸胀为度；推拿大椎穴23分钟；以拇指或中指的指端按揉肝俞穴1～2分钟，以酸胀为度。
②患者取坐位，术者站于其侧后方，以掌平推颈背部，以热深透为度；提拿肩井、合谷穴各3～5次。
③患者坐位，术者站于其对面，沿眼眶四周呈“∞”推动3～5分钟，以拇指点按睛明、上明、四白穴，以酸胀为度。
④患者仰卧，术者坐于其一侧，以拇指分别按揉光明穴各23分钟。
⑤患者自己做眼保健操，方法如下：
揉攒竹：以两手拇指罗纹分别按于两攒竹穴，轻轻按揉，以酸胀为度，按揉1～2分钟。
按睛明：以左手或右手的拇食二指的罗纹分别按在睛明穴上，先向下按，然后向上挤，一挤一按，反复进行，酸胀为宜，按1～2分钟。
按眶下：以两拇指指峰（罗纹面朝下）分别向后上方，点按两眼球正上方、目眶下缘，拇指甲轻压眼球，以轻度酸胀为度，点按15秒钟。
按眶上：以两食指指峰（罗纹面朝下）分别向后下方，点按两眼球正下方、目眶上缘，食指甲轻压眼球，以轻度酸胀为度，点按15秒钟。
按四白：以两手食指面，分别按于四白穴上，持续按揉12分钟，以酸胀为度。
刮眼眶：将两手食指屈曲成弓状，以第二指节的桡侧面紧贴眼眶，反复刮2～3分钟，用力以酸胀为度。
运太阳：以拇指面紧贴太阳穴，向耳方向按揉30～50次，以酸胀为度。
方法七
【取穴】睛明、攒竹、鱼腰、阳白、丝竹空、瞳子髎、太阳、风池、肝俞、合谷、太冲、肩井穴。
【操作】患者取仰卧位，双目微闭，用一块干净的手绢盖于眼面部。医者洗净双手，立于患者头前。
①双手拇指分推上下眼眶，由内向外，反复3～5次。
②双手拇指揉压上下眼眶，由内向外，反复施术5～7分钟。重点按压睛明、攒竹、鱼腰、阳白、丝竹空、瞳子髎、太阳等穴。
③双手拇指轻抹眼球2～3分钟。
④重复①。
⑤令患者缓缓睁开眼睛，取坐式，医者立于患者背后，多指捏揉颈后部肌群。
⑥点按风池、肝俞、合谷、太冲等穴各1分钟。
⑦提拿肩井穴2～3次（以患者能够忍受为度）。
⑧扌衮揉拍打平推颈肩背部。结束治疗。
方法八
【主穴】太阳、攒竹、四白、风池穴。
【配穴】百会、上星、合谷穴。肝肾虚加肝俞、肾俞穴；消化不良加中脘、天枢及捏脊疗法。
【操作】患者仰卧位，术者用双手拇指或中指点按太阳穴1～2分钟，再以食、中二指点按双侧攒竹、四白穴各1～2分钟。然后患者改坐位，术者以左手或右手拇食二指指端分别放置在风池穴两侧点按1～2分钟，使患者感到每个穴位有明显的酸胀感，每次10～15分钟，每日1次，10次为1个疗程。
方法九
【取穴】前额、眉弓、眼球、颞部等部位及关元、血海、三阴交、神庭、眉冲、曲差、睛明、攒竹、承泣、肝俞、肾俞穴。
【操作】①患者取坐位，术者位于其前面，先用拇指抚其前额、眉弓、眼球及两侧颞部2～3分钟；然后用拇指揉上述部位3～5分钟；再用拇指推揉睛明、攒竹、承泣、神庭、眉冲等穴3～5分钟。
②患者取仰卧位，术者位于其右侧，掌按其关元穴约6分钟，使患者腹部有发热感；再用拇指按揉血海、三阴交穴，每穴1～2分钟，使患者有酸胀感。
③患者俯卧，术者位于其左侧，用拇指按揉肝俞、肾俞穴5分钟；再用掌擦肾俞穴，继而直擦督脉，反复操作5～10分钟，以有热感为度。
【主治】肝肾两虚型近视。
方法十
【取穴】印堂、攒竹、四白、睛明、鱼腰、承泣、瞳子髎、风池、合谷、肝俞、肾俞穴。
【操作】①以一指禅推法分别推揉双侧眼眶，约6分钟。
②点按印堂、攒竹、四白、睛明、鱼腰、承泣、瞳子醪及风池穴各1～2分钟，点揉合谷1～2分钟。
③拿捏合谷穴10～15次。
④用一指禅推或按揉风池穴1分钟。
⑤患者取俯卧位，术者以指按揉肝俞、肾俞穴各1分钟。
方法十一
【取穴】眼眶、眉尖、额部、耳垂、耳部及印堂、百会、太阳、睛明、承泣、四白、攒竹、合谷、风池穴。
【操作】患者取仰卧位，医者站或坐于床头，以轻快柔和的按揉法从睛明到攒竹，再沿两眼眶做“∞”字形按揉，约3分钟。再以睛明穴为起点向上按揉眉尖、印堂、太阳、额部、百会，向下按揉承泣、四白等穴，点按合谷穴约2分钟。提拿两侧耳垂，摩擦耳部3分钟。双手勾风池穴，力求酸胀感向眼部传导。最后患者闭目平卧5分钟。
【辨证施法】心阳不足型加点按心俞、膈俞、内关、神门穴各1分钟，重点点按四神聪穴；脾虚气弱型加点足三里、脾俞、气海穴各1分钟，摩腹以透热为度；肝肾亏虚型加点肝俞、肾俞、太溪、光明穴各1分钟，摩涌泉穴以透热为度。
方法十二
【取穴】前额、眉弓、眼球部位及睛明、攒竹、承泣、神门、内关穴。
【操作】①患者取坐位，术者位于其前，先用拇指搓前额、眉弓、眼球2分钟；然后用拇指揉、按晴明、攒竹、承泣等穴约3分钟。
②患者取仰卧位，术者位于其右侧，点按神门、内关穴1～2分钟，以局部酸胀为度。
【主治】心气不足型近视。
方法十三
【取穴】华佗夹脊穴、风池、天柱、肩井、大杼、睛明、攒竹、承泣、瞳子醪穴。
【操作】①用双掌根反复按揉背腰部脊柱两侧肌肉5遍。
②用双拇指点揉背部脊柱两侧华佗夹脊穴，自上而下，反复操作5遍。
③捏拿颈项部两侧肌肉并按揉风池、天柱穴。
④捏拿肩井、大杼穴3分钟，推督脉并捏脊。
⑤按揉眼周穴位如睛明、攒竹、承泣、瞳子髎等，并分抹眉弓。
⑥用双掌根自上而下推背腰部两侧肌肉5遍。
⑦用分推法，分推胸椎两侧肌肉，边分推边向下方移动位置。当移动至腰椎时，用双手拿揉腰椎两侧肌肉。
⑧虚拳，反复拍打背、腰部肌肉，从上而下5遍。
每日1次，5次为1个疗程，疗程间休息1天。
方法十四
【取穴】太冲、阳陵泉、攒竹、睛明、四白、太阳、足临泣、侠溪、水泉、束骨穴。
【操作】点揉太冲、阳陵泉、攒竹、睛明、四白、太阳穴，各2分钟。点揉足临泣、侠溪、水泉、束骨穴各5分钟，每日1～2次。
方法十五
【取穴】睛亮（头部正中线上，眉棱骨下，鼻梁上正中凹陷处）、眉上（眉正中眉棱骨上方，在阳白穴与鱼腰穴之间）、攒竹、丝竹空、四白、太阳、百会、风池、合谷、曲池穴。
【操作】①点睛亮穴。患者靠墙坐，医者在患者对面，以右手拇指点穴上，左手拇指压在右手拇指上，其余8个手指自然散开搭在两侧，用压放法，手指不离皮肤，每3秒钟点压及放松各1次，用力至酸胀微痛。压放10次后，手离开，令患者作眼球运动及睁眼闭眼运动10秒。以上为1节，共点按3节。
②点眉上穴。手法同上，共点按3节。
③点攒竹、丝竹空穴。以拇指点攒竹，食指和中指一同点丝竹空，共点按3节。
④点四白、太阳穴。拇指点四白穴，中指和食指同时点太阳穴，共点按3节。
⑤点百会、风池穴。患者低头，医生站在左侧，左手拇指点百会，右手拇指点左右风池穴。每3秒压放1次，共压放20次。
⑥点合谷穴。用拇指点合谷穴。每3秒压放1次，共压放20次。
⑦点曲池穴。用拇指点曲池穴。每3秒压放1次，共压放20次。
每日1次，10次为1个疗程。
方法十六
【取穴】中脘、攒竹、鱼腰、太阳、睛明、内睛明、健明、正光（位于攒竹与鱼腰穴之间中点，即眶上缘外3／4与内1／4交界处，眶上缘下方）、承泣、四白、风池、肩井、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、阳陵泉、光明、眼周酸胀反应点（阿是穴）。
【操作】①患者取仰卧位，闭目，医者立于其左侧，按中脘穴，使热感深透丹田，直达涌泉，乃至周身出现热感。
②医者坐于患者头前，以双手拇指由印堂经前额分推至太阳，再经眉弓分推至太阳；以双手拇指轻快地推抚上、下眼眶及眼球部；多指或拇指滑揉上、下眼眶；食、中指并拢轻微压颤眼球部；食、中指并拢或分别按顺、逆时针方向摩眼周；双手食指轻揉两侧睛明穴，并以指尖轻轻按压此穴，向上下左右推按；大鱼际揉眉上及太阳穴；以双手拇、食指轻捏眼周围；以中指指尖背面滑拨上、下眼眶；拇、食指轻提上、下眼睑，快提快放；拇指或食、中指按、揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周酸胀反应点；以双手拇指自眉中揉至发际；多指或拇、食指揉压膀胱经、胆经路线；双手拇、食指对捏、对揉耳垂部，并向外下方轻扯；轻揉眼周围。
③患者闭目正坐，医者立于其后，以双手拇指罗纹面抵于枕骨下缘颈椎起始部，其余四指托起下颌，轻轻活动颈部，然后沿颈椎棘突两侧挤压，滑至第3、第4颈椎处，稍用力挤压，以患者有酸胀感为度；以按、揉、拿于颈项两侧，并配合按、揉风池穴；重压肩井穴，以酸胀为度；拇指按、揉心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞，拇指拨揉阳陵泉，按、揉光明穴；揉拿颈、肩、背及上肢部。
5.防治近视眼的自我按摩方法
方法一
【取穴】太阳、阳白、印堂、睛明、攒竹、鱼腰、四白、丝竹空、风池、养老、光明、肝俞、肾俞穴。
【操作】①用右手拇指从右侧太阳穴处开始以推法经右侧阳白、印堂，左侧阳白，缓慢推至左侧太阳穴，反复5次。
②用左手拇指从左侧太阳穴处开始以推法经左侧阳白、印堂，右侧阳自，缓慢推至右侧太阳穴，反复5次。
③用右手或左手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴30次，以酸胀为度。
④用两手的拇指指端对置于两侧攒竹、鱼腰穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。
⑤用两手的食指或中指指腹罗纹面置于两侧四白、丝竹空穴，稍用力按揉30次，以酸胀为度。
⑥以两手食指、中指罗纹面对置于两侧攒竹穴，由内向外沿眉弓，经鱼腰至眉梢处，反复抹5～10次。两手拇指可置于两侧面颊部以助力。
⑦轻闭双眼，用两手食指、中指指腹分别在两眼上下胞由内向外沿眼眶上下缘摩10次。
⑧轻闭双眼，用两手掌心互相搓热后，趁热分别置于两眼球上，慢慢向下压，待眼球有微胀感时将手抬起，反复5次。
⑨用两手中指指腹按揉两侧风池穴30次；然后沿颈椎按摩两侧肌肉，自上向下至大椎高度，反复5～10次。
⑩用拇指指端分别按揉养老、光明、肝俞、肾俞穴各30次。
手握空拳，分别轻轻叩击前头部及侧头部各10次；用食指指腹弹打眼眶周围区域10次。
方法二
【取穴】承泣穴。
【操作】用食指点颤承泣穴30次，以局部酸麻为度。
方法三
【取穴】神庭、百会、攒竹、丝竹空、瞳子髎、睛明、四白、率谷、风池、肝俞、肾俞、光明、印堂、太阳等。
【操作】①用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭穴50遍。
②用双手拇指罗纹面分推攒竹，经丝竹空，至两侧太阳穴30～50遍。
③用大鱼际按揉太阳穴30次，方向向后转动。
④按揉睛明、攒竹、神庭、四白、丝竹空、瞳子髎、肝俞、肾俞、光明穴各50次。
⑤双手食指微屈，以食指桡侧缘从内向外推抹上下眼眶，上下各50遍。或以一指禅推法绕“∞”字推按眼眶3～5遍。
⑥用中指指端叩击后头部2～3分钟。
⑦用拇指罗纹面推下桥弓左右各10遍。
⑧用拇指桡侧缘以率谷穴为中心扫散头部两侧胆经各30～50次。
⑨用力拿捏风池10～20次，以局部产生较强的酸胀感为佳。
⑩摇动颈椎左右各10转。
轻轻扳动颈椎，左右各1次。
由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。
用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处重按3～5下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。
每日1次，10次为1个疗程，需持续至少3～4个疗程。
方法四
【取穴】攒竹、睛明、四白、太阳穴。
【操作】用拇指、食指依次点压上述穴位各32下。然后活动眼睛、望远处各5～10分钟。每日1～2次。
方法五
【取穴】睛明、太阳、四白、风池、光明、攒竹、鱼腰、丝竹空穴。
【操作】①按揉睛明穴，用拇指和食指按挤鼻根，先向下按，后向上挤，按摩5分钟。
②按摩太阳穴5分钟，以有酸胀感为好。
③用左、右手的拇指指腹分别按在左、右太阳穴上，其余四指握空拳，用左右食指第2指关节内侧面轮刮上、下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各5分钟。
④按揉四白、风池穴各5分钟。
⑤双手除拇指外，其余四指并拢，从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推至前额，再顺着额骨两侧沿太阳穴向下拉，各5分钟。
⑥仰靠，伸直两腿，双手拇指分别置于双侧光明穴，先掐按1～2分钟，有明显的酸胀感后再掐按1～2分钟。
⑦用双手四指指腹从眉心起向外分推5～10次，再按摩双眉及前额5～10遍，然后用四指指尖分别轻叩攒竹、鱼腰、丝竹空、四白诸穴各半分钟。
方法六
【取穴】睛明穴。
【操作】闭目，排除杂念，用一手的食指、中指指腹分别按住两侧睛明穴，慢慢向下按压，逐渐加劲，约1分钟后再慢慢松劲，10秒钟后再慢慢加劲，如此反复3～5次，施术的手放下，全身放松。
方法七
【取穴】睛明穴、上下眼眶。
【操作】用拇、食二指掐按睛明穴10～15次，接着极目远眺，再用食指由内向外推上下眼眶5～7次。经常按摩可减轻近视度数，还能消除眼痛。
方法八
【取穴】睛明、攒竹、丝竹空、四白、阳白、翳明、风池穴。
【操作】①食指指腹轻揉睛明穴1～2分钟，直至局部出现轻微胀感为止。再用同样方法揉攒竹、丝竹空穴。
②以食指指腹用中等力量扪按四白穴，每隔10秒钟放松1次，反复扪按1～2分钟，直到局部出现明显酸胀感为止。再用同样方法扪按阳白、翳明两穴。
③以拇指、食指指腹同时用中等力量扪按风池穴，每隔20秒钟放松1次，反复扪按2～3分钟，直到局部出现明显酸胀感并向眼区传导为止。
方法九
【取穴】攒竹、太阳、劳宫、合谷穴。
【操作】按揉攒竹穴3分钟，按揉太阳、劳宫、合谷穴各2分钟。
方法十
【主穴】攒竹下3分。
【配穴】攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、睛明穴。
【操作】用大拇指按摩主穴，食指按摩配穴，做小圆圈运动，各300次。每日1次，1个月为1个疗程。
方法十一
【取穴】印堂、太阳、睛明、鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、攒竹穴。
【操作】①双手拇指由印堂经前额分推至太阳穴10次。
②多指滑揉上下眼眶10次。
③食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
④食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
⑤双手食指轻揉两侧睛明穴，并以指尖轻轻按压此穴10次。
⑥双手食指揉太阳穴10次。
⑦双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
⑧双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。闭目2分钟。
方法十二
【取穴】睛明、太阳、翳明、四白、风池、百会、合谷、光明穴及两眉、耳垂、腰骶部。
【操作】①坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上，与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。
②按揉睛明穴：将一手的拇指、食指指尖或两手中指指尖分别按住两侧睛明穴，轻轻用力按揉0.5～1分钟。
③按揉太阳穴：双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
④分推两眉：将双手拇指指腹分别放在同侧眉部内侧，其余四指附于头部两侧，适当用力向两侧分推至太阳穴。
⑤捻揉耳垂：将双手拇指、食指分别捻住同侧耳垂，适当用力捻揉牵扯耳垂0.5～1分钟。使耳垂发热为佳。
⑥按揉翳明穴：将双手大拇指指尖分别按于同侧翳明穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
⑦按揉四白穴：将两手食指指腹分别按在同侧四白穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
⑧按揉风池穴：将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻到重按揉0.5～1分钟。
⑨摩揉百会穴：将右手掌掌心放在头顶百会穴上，从轻到重，顺时针、逆时针方向摩揉0.5～1分钟。
⑩掐合谷穴：将左手拇指指尖放于右手的合谷穴，其余四指放在掌心，适当用力掐揉0.5～1分钟，以有酸胀感为度，然后掐左手合谷穴。
推腰骶：两手五指并拢，反手以掌根紧附于同侧腰部，用力自上而下推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
揉按光明穴：将两手中指指腹分别按在同侧光明穴，用力揉按0.5～1分钟。
每日按摩2～3次，按摩后闭目养神3～5分钟。
方法十三
【取穴】睛明、攒竹、丝竹空、四白、风池穴。
【操作】用拇指和食指指腹轻按揉双侧睛明穴1～2分钟，使局部有轻微胀感；用食指指愎轻按揉双侧攒竹、丝竹空穴1～2分钟，使局部有轻微胀感；用拇指指腹揉四白穴1～2分钟，使局部有明显酸胀感；用拇指、食指指腹拿双侧风池穴5～10次，使局部出现明显酸胀感并向眼区传导；用双手拇指指腹同时由内向外抹眼眶周围20～30次。
方法十四
【取穴】眼眶四周、上眼皮。
【操作】清晨或工作、学习疲劳时，用双手食、中指在两侧眼眶四周（包括太阳穴）按揉2分钟，再用大拇指背横擦上眼皮36次。此法可疏通眼部经络，缓解视疲劳，有利于提高视力。
方法十五
【取穴】八邪穴。
【操作】用一只手的大拇指和食指逐个捏住另一只手的八邪穴，用力揉，然后再向外拉。然后再换另一只手按摩。经常按摩可以解除眼疲劳，起到预防近视的作用。
灸疗防治近视眼
灸疗是指用艾绒或其他易燃药物在穴位或患病部位上烧灼、熏熨，借灸火的热力透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，而达到防治疾病目的的方法。由于灸疗安全可靠，没有毒副作用，操作简单，便于患者在家中进行治疗，所以可作为近视眼患者的保健方法之一。常用的灸疗方法主要有艾灸、灯火灸、天灸等，其中最常用的是艾灸。
1.艾灸的方法
艾灸是以艾绒为主要材料，制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼穴位，以治疗疾病和保健的一种方法，其中较常用的方法是艾炷灸和艾条灸。
（1）艾炷灸
是将艾炷直接或间接放在穴位上点燃后施灸的方法，又分为直接灸和间接灸两种。
①直接灸：是把艾炷直接放在穴位上施灸的方法。具体方法是：先在皮肤上涂少许凡士林或大蒜汁，上面放置艾炷，点燃施灸，当艾炷即将燃尽局部有灼痛感时，可用双手轻轻拍打穴位周围，以减轻痛感。每燃完一个艾炷称为一壮，一般可灸3～9壮。
②间接灸：又称为间隔灸或隔物灸，是指艾炷与皮肤之间隔垫物品进行施灸的方法。这种方法可避免烫伤皮肤而引起化脓，另外可借助间隔药物的药力和艾炷的特性起协同作用，取得更大的治疗效果。间隔的中药种类较多，常用的有姜、蒜、葱、盐、附子等。
（2）艾条灸
是用点燃的艾条在体表一定部位进行施灸的方法，可分为悬起灸和实按灸两种。
1）悬起灸：是将点燃的艾条悬起，距离皮肤一定距离施灸的灸治方法，可分为温和灸、回旋灸和雀啄灸。
①温和灸：将艾条的一端点燃，在距离施灸部位皮肤约3厘米处进行熏烤，根据患者的热感情况调整合适的距离，当患者感觉温热舒适时，固定不动，连续灸5～15分钟，以局部出现温热潮红为度。本法具有温通经脉、祛风散寒的作用。温和灸法简便易行，适用于一切灸法的适应证。
②雀啄灸：将艾条燃着的一端悬置于施灸部位之上，一上一下地活动施灸，像鸟儿啄食一样，施灸时艾火不得接触皮肤。灸至局部出现温热潮红为度。本法适用于昏厥、儿童疾病、胎位不正等。
③回旋灸：将艾条的一端点燃，在距离施灸部位皮肤3厘米左右的距离，往复回旋施灸，使患者有温热感而不致灼痛。灸至局部出现温热潮红为度。本法适用于病变面积较大的风湿痛、软组织损伤、皮肤病等。
2）实按灸：将艾条（通常用药艾条）的一端点燃，隔几层棉布或绵纸，紧按在穴位上施灸，使热气穿透纸或布达到肌肤深部，如果艾卷炭火熄灭，再重新点燃施灸。根据艾条内所加药物不同，分别称为雷火神针、太乙神针。本法适用于风湿性疾病、肢体瘫痪、急性腹痛等。
艾灸的材料非常简单，通常只需要准备好艾条或艾炷、火柴、酒精棉球就可以了，艾条和艾炷在药店里就可以买到。
2.艾灸的注意事项
①施灸时，应选择空气流通、温度适宜的环境。
②施灸前应选好穴位，以保证艾灸的效果，并按照施灸要求采取感觉比较舒适并且能坚持较长时间的身体姿势。
③将所选穴位用温水或酒精棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适当温度，防止受凉，影响疗效。因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
④要掌握施灸的程序，如果灸疗的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
⑤面部穴位（如：迎香穴）一般不施灸。
⑥注意施灸的时间，有些病症必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。饭前空腹时及饭后不要立即施灸。
⑦要循序渐进，初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
⑧施灸时，应注意防止艾炷翻倒或艾火脱落而引起的烫伤。如有起泡时，可用酒精消毒后，用毫针将水泡挑破，再涂上甲紫即可。
⑨注意用火安全，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，防止烧坏衣服、被褥等物。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
⑩防止晕灸。施灸时，患者突然出现头晕、眼花、恶心、心慌、出汗、面色苍白、脉细手冷、血压下降，甚至晕倒等症状，就是“晕灸”。一旦出现晕灸时，应立即停止灸治，让病人平卧于空气流通处，急灸两侧足三里3～5壮，即可恢复，必要时可采取吸氧、输液等方法治疗。为防止晕灸，对初次施灸或体质较弱的病人，应遵循刺激量由小到大的原则，即艾炷先小后大，施灸壮数先少后多。
偶有灸后身体不适，如身热感、头昏、烦躁等，可令患者适当活动身体，饮少量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可使症状迅速缓解。
3.艾条的禁忌证
①凡暴露在外面的人体部位，如颜面部、眼睛、脖子、双手、耳朵等，不应采用直接灸法施灸，以防形成瘢痕，影响美观。
②皮薄、肌少、筋肉结聚处，如妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等部位不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管走行处、心脏部位不要灸。
③极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳者忌灸，月经期妇女除了治疗妇科疾病一般不宜施灸。
④某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕血、严重贫血、器质性心脏病伴心功能不全、急性传染性疾病、皮肤痈疽疖并伴有发热者，均不宜使用艾灸疗法。
⑤无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
4.防治近视眼的灸疗方法
方法一
【取穴】风池、攒竹、丝竹空、翳明、阳白、臂臑、光明、太冲、肝俞穴。
【灸法】采用艾条温和灸法，每穴灸2～3分钟，每日或隔日1次。
方法二
【取穴】太阳、阳白、足三里、光明、肝俞、肾俞穴。
【灸法】采用艾条温和灸法，每穴灸5～10分钟，隔日1次，10次为1个疗程。
方法三
【主穴】阳白、翳风、光明穴。
【配穴】脾胃虚者加足三里、合谷穴；肝肾虚者加肝俞、肾俞穴。
【灸法】采用艾条悬灸法，每穴灸5～10分钟。
方法四
【取穴】①中脘、足三里、神阙穴；②期门、太冲、神阙穴；③肝俞、命门、神阙穴；④合谷、风池、神阙穴；⑤颈4椎旁、光明、神阙穴；⑥膈俞、脾俞、神阙穴；⑦肾俞、照海、神阙穴。
【灸法】采用循环温灸法，每天取1组穴位施灸，7组穴位依次循环温灸至愈。用艾条温和灸或艾绒温筒灸。①组穴位每次每穴灸25～30分钟；②组穴位中，期门、太冲穴每次各灸25分钟，神阙穴灸30分钟；③组穴位中，肝俞穴每次灸25分钟，命门、神阙穴各灸30分钟；④组穴位中，合谷、风池穴每次每穴灸25分钟，神阙穴灸30分钟；⑤组穴位中，颈4椎旁、光明穴每次每穴灸25分钟，神阙穴灸30分钟；⑥组穴位中，膈俞穴每次灸25分钟，脾俞、神阙穴各灸30分钟；⑦组穴位中，照海穴每次灸25分钟，肾俞、神阙穴各灸治30分钟。
方法五
【主穴】睛明、承泣、瞳子谬、攒竹、四白、印堂穴。
【配穴】肝俞、肾俞。
【灸法】每次主配穴均取。采用艾条悬灸法，点燃纯艾条顶端，先对眼部主穴作温和灸，各穴灸约2分钟，手执艾条在距穴6～7厘米处固定不动，随时吹掉艾灰，保持燃端红火，灸至皮肤微红，感觉发热为度。再以顺时针方向，围绕眼睛慢慢旋转，作回旋灸，每圈约1分钟，灸3圈。最后灸配穴，每穴灸2分钟。每次总计灸20分钟为宜。每日1次，10次为1个疗程。若视力无变化，可行第2个疗程。视力提高后，改为1周巩固治疗1次，连续4次后，改为每月1次，逐渐停止。
方法六
【取穴】合谷、风池、神阙穴。
【灸法】采用艾炷隔姜灸法，用黄豆大或枣核大的艾炷隔姜施灸，每次每穴灸5～7壮，每日1次，10次为1个疗程，疗程间隔1天。
方法七
【取穴】颈4椎旁、光明、神阙穴。
【灸法】采用艾炷隔姜灸法，取如黄豆或枣核大的艾炷进行隔姜灸，每穴每次灸5～7壮，每日1次，10次为1个疗程，疗程间隔1天。
方法八
【取穴】双眼部。
【灸法】采用隔核桃壳灸法，选择个大饱满的新核桃若干，将核桃从中缝切成基本对称的两半，去仁，留完整的1／2大的核桃壳备用。用直径2毫米左右的细铁丝弯成眼镜框架样式，或者直接用金属眼镜架，在镜框前左右外侧各加一铁丝，弯成直角形的钩，高和底长均约2厘米，与镜架固定在一起，供施灸时插艾炷之用。镜框四周用胶布包好以便隔热，以免灼伤眼周皮肤。眼镜框视核桃壳大小可调整。治疗时，取1.5～2厘米长的纯艾条2段，分别插入镜框前铁丝上，再取2个完整的半个核桃壳，镶入镜框上，要求扣在眼上不漏气。先从内侧点燃艾条，将镜架戴到双眼上，务必让核桃壳扣在病眼上，艾段燃尽后，再插1段。每次可根据病情灸1～3壮。隔日1次或每周3次。10次为1个疗程。疗程间隔3～5日。
方法九
【取穴】眼区、太溪、风池、太冲穴。
【灸法】眼区采用隔核桃壳灸法，灸3～9壮；其他穴位采用艾条温和灸法，每穴灸5～10分钟。
方法十
【取穴】眼区、足三里、脾俞、血海、三阴交、气海、内关、膈俞穴。
【灸法】眼区采用隔核桃壳灸法，灸3～9壮；其他穴位采用艾炷非化脓灸法，足三里穴灸3～9壮，脾俞穴灸3～7壮，血海、三阴交、气海、内关穴灸3～5壮，膈俞穴灸1～3壮。
方法十一
【取穴】眼区。
【灸法】采用隔核桃壳灸法，取菊花、石决明各30克，与完好的半个核桃壳一同加水浸泡2日。将浸泡好的核桃壳放置在眼镜架上，点燃艾条，距核桃皮1寸处施灸，每次灸20分钟，每日1次，2周为1个疗程。
拔罐防治近视眠
拔罐疗法是我国传统中医疗法，古时候称为“角法”，民间俗称为“拔火罐”、“拔管子”或“吸筒”，是利用燃烧、加热、抽气等方法排除罐内的空气，形成负压，使其吸附在皮肤上，用来治疗疾病的方法。由于这种方法操作简便、经济实惠、安全无痛苦、疗效显著，所以不仅临床上使用较多，在民间也广泛应用。
现在常用的罐具主要是玻璃罐、竹罐、抽气罐等。在家庭中进行治疗时，如果没有准备好罐具，可以临时以罐头瓶、茶杯、酒杯等代替，但要注意选择罐口光滑圆整，耐热性好的器皿，以免造成伤害。
1.拔罐常用的操作方法
（1）闪火法
是临床上最常用的一种拔罐方法，一只手用镊子或止血钳夹着酒精棉球，另一只手握住罐体，罐口朝下，将酒精棉球点燃后，迅速伸入罐内至罐体底部并马上抽出，然后迅速将罐体扣在所选定的部位，罐体便可吸附在皮肤上。操作时注意不要烧到罐口，以免罐口过热而烫伤皮肤。本法简便、安全，不易造成皮肤烫伤，适用于各种部位和体位拔罐。
（2）投火法
是民间常用的一种拔罐方法，将酒精棉球或纸片点燃后投入罐内，然后迅速将火罐扣在选定的部位。本法在操作时应使罐体横置于身体的侧面，以免棉球或纸片掉落在皮肤上造成烫伤。如果采用平卧位，可以选择稍硬的纸片，卷成纸卷或折成条状，点燃一端，投入罐内，使燃烧的一端朝向罐底，未燃的一端对着罐口，然后迅速将罐扣在选定的部位上。注意拔罐时罐内燃烧后剩余的纸卷（或纸条）的长度应大于罐口的直径，以免烫伤皮肤。本法操作简便、安全，但不适合走罐等手法。
（3）滴酒法
将酒精或白酒滴入罐内，可根据罐体的大小决定滴入酒精或白酒的数量，千万不要滴得过多，以免拔罐时流出，烫伤皮肤。将酒精滴在罐的底部然后转动罐体，使酒精均匀地沾湿罐底内壁，不要沾到罐口上，用火点燃，迅速将罐扣在选定的部位。
（4）架火法
用不易燃烧及传热、直径小于罐口的物体，如瓶盖、小酒盅等，放在选定的拔罐部位，将酒精棉球或95％的酒精数滴放在里面，点燃后，迅速将罐体扣在其上。操作时应注意酒精棉球不要过大，酒精不应过多，以免燃烧时滴到皮肤上，扣罐时注意不要将瓶盖或酒盅碰翻，以防烫伤皮肤。本法取材方便，不易烫伤皮肤，但只适用于在固定部位拔罐，不适用于其他手法。
（5）贴棉法
取一小块直径1～2厘米的棉片，不宜过厚，蘸上适量95％的酒精，酒精不要过多，以免燃烧后流到罐口或皮肤上，造成烫伤。将棉片贴在罐内壁的下1／3处，点燃后立即扣在所选定的部位上。操作时手法不要过重，以免酒精棉片脱落而烫伤皮肤。
（6）水煮法
将水加入铝锅或陶瓷锅中煮沸，放入竹罐，煮3～5分钟，然后用镊子或筷子将罐夹出，把水甩干净，迅速用干毛巾捂住罐口，将水吸干，降低罐口温度，保持罐内热气，然后迅速将罐扣在选定的部位，稍加按压约半分钟，使之吸牢即可。根据病情也可采用药液煮罐，先将配制好的药物放在布袋内，扎紧袋口，放入锅内，加适量清水，煮成适当的浓度，再把竹罐放入药液中煮一定的时间后，用镊子取出，按上法进行拔罐操作。本法温热作用好，药罐法可以根据不同的疾病选用不同的药物，但操作技巧不容易掌握。
（7）抽气法
直接抽出罐内空气以形成负压的一种方法，将罐口紧按在选定的部位，然后根据抽气罐的不同类型，用注射器、负压枪、抽气筒或排气囊等将罐内空气抽出，形成负压，使罐吸附在皮肤上。本法使用方便，不用点火，不会引起烫伤，罐内负压的大小可以调节，但无温热感。
2.拔罐的不同手法
（1）留罐法
又称为坐罐法，是最常用一种拔罐手法，是将罐体吸拔在选定的部位后，留置一段时间的手法。留罐的时间应根据患者的年龄、拔罐的部位以及火罐的吸力等因素来确定，一般留置10～30分钟。火罐吸力较强时，留罐时间应适当缩短，拔罐部位肌肉较少时，留罐时间应适当缩短，以免因时间过长而损伤皮肤。
（2）闪罐法
是将火罐吸拔在选定部位后，立即起下，如此反复操作，至皮肤潮红为止，是一种常用的拔罐手法。这种方法通过对局部皮肤反复地进行吸紧和放松的物理刺激，从而起到改善局部血液循环的作用。适用于治疗局部肌肤麻木、酸痛，肌肉萎缩以及面部拔罐治疗。在使用闪罐法时，由于反复吸拔，需要使用闪火法操作，所以应注意罐体的温度，如果温度过高，可以换另一个火罐继续操作，以免烫伤皮肤。
（3）走罐法
又称为推罐法、运罐法、行罐法、滑罐法。是指将罐吸拔在皮肤上并来回移动的一种拔罐手法。先在施术部位皮肤上涂一层凡士林或润滑油，然后将罐吸拔在皮肤上，用手握住罐体，稍倾斜，前面罐口稍向上提起，后面略向下按，根据需要在皮肤上沿不同方向移动，至皮肤潮红或瘀血为止。这种手法一般用于面积较大、肌肉丰厚而平整的部位，如脊背、大腿等。走罐法操作时应选用玻璃罐或陶瓷罐，罐口要平滑，以免损伤皮肤。走罐速度的快慢应根据病情和患者的体质状况确定，罐内负压不要太大，以免走罐时过于疼痛。此法用于治疗麻痹、风湿病、发热、哮喘、慢性胃肠炎等。
（4）药罐法
是拔罐法与中药疗法相结合的一种方法，可以发挥拔罐和药物的综合作用，从而提高拔罐的疗效。常用的方法有两种：一种是将竹罐加中药一同煮后进行拔罐，这种方法比较常用，所用的药物可根据患者病情进行选择，常用于风寒湿痹等证；另一种是在罐内装入1／2～2／3的药液，然后用闪火法或抽气法将罐吸拔在选定的部位。
（5）针罐法
是针刺与拔罐相结合的一种方法，可以发挥针和罐的协同作用，从而提高疗效。具体方法是：先将选定的部位或穴位进行常规消毒，用毫针针刺后留针，然后以针刺点为中心，在针上拔罐，留罐10～20分钟后起罐起针。这种方法一般选用玻璃罐，这样可以随时观察罐内的情况。最好不要在胸背部的穴位上使用针罐法，如果需要使用时应特别注意，防止因罐内的负压或罐底的撞压而使进针的深度加深，从而引起气胸。
（6）刺络拔罐法
又称为刺血拔罐法，是刺血后再进行拔罐的一种方法。具体方法是：先对选好的穴位或部位进行常规消毒，用三棱针点刺或用梅花针叩刺，然后在该部位拔罐，拔出一定的血液，一般留罐5～10分钟。起罐后，用消毒棉球或纱布擦净血迹。使用这种方法时最好选用玻璃罐，这样可以随时观察罐内的情况，以便掌握出血量。本法适用于各种皮肤病、风湿痛、感染性热病等。
拔罐的注意事项
①拔罐时所选场所应空气清洁，室内温暖、避风，防止患者受凉。拔罐后要覆盖衣物以保暖。
②患者应选择一个适当的体位，既感觉舒适，又方便拔罐。在拔罐过程中，不要随意移动，以免火罐脱落。
③拔罐前应检查所用罐具，是否边缘光滑，没有破损，以免造成损伤。
④拔罐的部位一般应选择肌肉丰满、富有弹性、没有毛发和骨骼、没有关节凸凹的部位。拔罐前最好先洗净擦干。
⑤根据不同部位选择不同口径的火罐，肌肉丰满、平坦之处用大罐，部位较小、肌肉较薄、皮下脂肪较少之处用小罐。
⑥拔罐时注意不要烫伤皮肤。用闪火法时，棉球蘸酒精量要适中，避免酒精过多滴到皮肤上引起烫伤，棉球经过罐口时速度要快，以免罐口过热；应用贴棉法时应防止燃烧的棉花脱落；用滴酒法应注意避免酒精过多流到罐口或滴到皮肤上；架火法应注意不要让火架翻倒而烫伤皮肤；用煮竹罐时，必须甩尽罐内的热药液，将罐周擦干，以免烫伤皮肤。
⑦拔罐时要做到稳、准、轻、快。
⑧拔上火罐后，如果病人感觉灼痛、难受，可能是吸拔的力量过大，应起罐后重新拔罐。
⑨起罐时应注意不要生拉硬拽，以免损伤皮肤。应一手握住罐体，使其倾斜，另一手食指压住罐口边上的皮肤，让空气进入罐内，使罐体自然脱落。
⑩如果发生晕罐现象，立即让患者平卧，注意保暖。轻者服些温开水或糖水即可迅速缓解并恢复正常；重者则应针刺人中、内关、足三里、中冲等穴或艾灸百会、中极、关元、涌泉等穴，一般也可很快缓解并恢复正常。
前一次拔罐部位的瘀斑未消失之前，一般不应再在原处拔罐。
拔罐后如果皮肤出现损伤，可用甲紫外涂；如出现水泡，小的不需要处理，但要防止擦破以免发生感染；大的可用消毒针刺破，放出水泡中的液体，并涂上甲紫药水，覆盖消毒敷料。
拔罐的间隔时间一般应根据瘀斑的消失情况和病情、体质而定，一般瘀斑消失得快、急性病、体质强的，间隔时间应短；瘀斑消失得慢、慢性病、体质较弱的，间隔时间应长。
在使用针罐时，施治前要对针具进行严格的消毒，防止血源性传播。在扣罐时，千万不能撞压针，以免使针体弯曲或进针过深，造成不应有的损伤，尤其是胸背部穴位，容易产生气胸。
应用刺络拔罐法时，出血量应适当，成人以每次出血量不超过10毫升为宜，一般急性病、体质强者出血量可适当多些；慢性病、老年、幼儿及体质弱者出血量应少些。初次治疗可刺血拔罐2～3处，重复治疗可刺血拔罐2～5处，一般不宜过多。
用走罐时不能在骨骼突出处、小关节处及皮肤细嫩、有皱襞之处施术，以免损伤皮肤或使罐漏气脱落。
用抽气法拔罐时，注意不要使罐内负压过大，以0.4个大气压为宜，如果达到0.5个大气压可能使皮肤出现水泡。拔罐时注意患者的感觉，确定合适的负压。
在使用多罐时，火罐排列的距离一般不应太近，否则因皮肤被火罐牵拉会产生疼痛，同时因罐子互相排挤，也不宜拔牢。
根据病情拔罐，一般为轮流取穴，一次不宜过多。
病情重、病灶深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长；病情轻、病灶浅及麻痹性疾患，拔罐时间宜短；拔罐部位肌肉丰厚，如背部、臀部、大腿部，拔罐时间宜长；拔罐部位肌肉薄，如头部、胸部、上肢部，拔罐时间宜短。气候寒冷时拔罐时间可适当延长；天热时则可相应缩短。
过度疲劳、饥饿、大渴、醉酒、对疼痛过度敏感者应让患者休息，饮食、饮水、酒醒后再行拔罐；对疼痛过度敏感者拔罐时手法应轻。
4.拔罐疗法的禁忌证
①本身凝血机制不好，有出血倾向或损伤不易止血的患者，比如血友病、紫癜、白血病以及咯血的患者，不宜使用拔罐疗法。
②局部皮肤溃烂、外伤、骨折、静脉曲张者不宜拔罐。
③体表大血管处、颈动脉搏动处、心尖搏动处及瘢痕处不宜拔罐。
④骨骼凸凹不平以及毛发过多的部位不宜拔罐。
⑤全身枯瘦、局部皮肤失去弹性、极度衰弱者、儿童及老人不宜拔罐。
⑥皮肤严重过敏或患有疥癣等皮肤传染病的患者不宜拔罐。
⑦中、重度心脏病，心力衰竭，呼吸衰竭，肾衰，肝硬化腹水，严重的浮肿或水肿患者不宜拔罐。
⑧全身剧烈抽搐、精神病发作期、高度神经质、狂躁不安者以及各种原因不合作者不宜拔罐。
⑨活动性肺结核患者，尤其是胸腹部不宜施行真空拔罐。
⑩急性传染病、恶性肿瘤患者不宜拔罐。
妇女月经期、妊娠期下腹部、腰骶部、乳房及血海、三阴交、合谷、昆仑等穴位处不宜拔罐，在其他部位拔罐时手法也应轻柔，刺激不宜强烈。
五官部位、前后二阴部位不宜拔罐。
醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者慎用火罐。
5.防治近视眼的拔罐方法
方法一
【取穴】太阳、风池、印堂、肝俞、肾俞、心俞、胃俞穴。
【操作】采用留罐法，用闪火法将火罐吸拔在所选穴位上，留罐10～15分钟，每周3次，1个月为1个疗程。
方法二
【取穴】阳白、四白、丝竹空、肝俞穴。
【操作】采用留罐法，用闪火法将火罐吸拔在所选穴位上，留罐10～15分钟，每天1次。
方法三
【取穴】心俞、膈俞、攒竹、太阳穴。
【操作】采用留罐法，患者取坐位，用闪火法将大小适宜的火罐吸拔在穴位上，留罐5～10分钟，每日1次。
方法四
【取穴】臂臑、足三里、光明、三阴交、肝俞、肾俞穴。
【操作】光明穴采用闪罐法，反复吸拔10余次；臂臑、足三里、三阴交穴采用留罐法，留罐10分钟左右；肝俞、肾俞穴采用走罐法，至局部出现暗紫色瘀斑为止。每日或隔日1次。
方法五
【取穴】肝俞、肾俞、风池、太阳穴。
【操作】采用留罐法，患者取坐位，用闪火法将大小适宜的火罐吸拔在穴位上，留罐5分钟，每日1次。
方法六
【取穴】太阳、风池、印堂、肝俞、肾俞、心俞、胃俞、胆俞穴。
【操作】太阳、风池、印堂穴采用留罐法，用闪火法将小号玻璃罐吸拔在穴位上，留罐5～10分钟；起罐后再在背部膀胱经走罐5分钟，然后将中号玻璃火罐吸拔在上述背部穴位上，留罐10～15分钟。每周3次，1个月为1个疗程。
刺血疗法防治近视眼
刺血疗法，也称为刺络疗法，是利用三棱针等工具刺破人体的一些浅表血络，放出少量血液以达到防治疾病目的的方法。刺血疗法是一种独特的中医外治方法，在民间流传比较广泛。
刺血疗法的工具可以采用三棱针、粗毫针、梅花针、注射用针头、手术刀片或缝衣针等。
1.刺血疗法的常用手法
有点刺法、挑刺法和密刺法。
（1）点刺法
先在施术部位上下推按，促使局部充血和络脉怒张，对皮肤进行常规消毒后，用针迅速刺入约0.5分深，立即出针，轻轻挤压，使出血数滴，然后用消毒棉球按压针孔。
（2）挑刺法
对施术部位进行常规消毒后，一手按压施术部位两侧，使皮肤固定，另一手持针将表皮纵行挑破3～5毫米，然后再深入皮下，将白色纤维组织挑断。一般不出血或略有出血，用碘酒消毒后，敷盖消毒纱布。
（3）密刺法
对施术部位进行常规消毒后，用消毒的三棱针点剌或用梅花针叩打局部皮肤，使之出微量血，也可加拔火罐。
2.刺血疗法的注意事项
①施术前要对针具、施术部位进行严格消毒，以防感染。
②施术时动作要快，手法要轻。
③使用刺血疗法时，针具刺入不要太深，创口不要太大，出血量不要太多。
④施术时要避开动脉，如果不慎将动脉刺破，可用消毒棉球按压在局部以止血。
⑤施术时要避开高度曲张的静脉和静脉大血管。
⑥局部出现血肿时可立即用手挤压或用火罐吸拔使出血，也可用热敷促使其吸收消散。
⑦在使用刺血疗法过程中，如果发生晕针现象，立即让患者平卧，多饮开水，对于严重者可用毫针针刺人中、内关等穴位。
⑧刺血后出现疲倦乏力，轻微的头晕、头痛等症状，属正常现象，一般1周后可自行消失。
⑨刺血后应安静休息，不要过于劳累、饥饿、暴怒、惊恐，不要食用刺激性食物。
⑩刺血后不要接触冷水，注意保暖。
3.刺血疗法的禁忌证
①患有出血倾向的疾病，如血友病、血小板减少症、自血病、过敏性紫癜等，不宜使用刺血疗法。
②患有贫血、低血压者，不宜使用刺血疗法。
③施术部位皮肤有感染、溃疡、冻伤等病变时，不宜使用刺血疗法。
④患有传染病的人不宜使用刺血疗法。
⑤体质虚弱者一般不宜使用刺血疗法，如果使用，出血量应少。
⑥孕妇、产后及月经期间要慎用刺血疗法。
⑦息有严重的心、肝、肾功能不全者禁用刺血疗法。
⑧过于饥饿、疲劳、精神高度紧张及晕车者不宜进行刺血疗法。
4.防治近视眼的刺血方法
方法一
【取穴】攒竹、丝竹空、阳自、四白、太冲穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，点刺攒竹、丝竹空、阳白、四白，挤出血液2～3滴；点刺太冲穴出血，挤出血液3～5滴。每周1～2次。
方法二
【取穴】脊柱两侧、眼区、前额区，重点刺激颈1—颈4及其两侧。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用梅花针叩刺，采用轻刺法或中剌法，先叩刺脊柱两侧3行2遍，重点刺激颈、-1—颈4及其两侧5行5遍，然后对眼区、前额区作局部刺激。每日1次，10次为1个疗程。
方法三
【取穴】风池、大椎、攒竹、太阳、丝竹空、四白、内关穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用梅花针以中等强度叩打所选穴位，每次每穴叩打7～9下，隔日1次，15次为1个疗程。
方法四
【取穴】眼区周围、颈椎两旁至大椎穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用七星针叩剌，眼区周围由内向外圈轻叩刺3～5遍，颈椎两旁至大椎重叩刺5～10遍，每日1次，10次为1个疗程。
方法五
【取穴】正光（位于攒竹与鱼腰穴之间中点，即眶上缘外3／4与内1／4交界处，眶上缘下方）、正光2（位于丝竹空与鱼腰穴之间中点，即眶上缘外1／4与内3／4交界处，眶上缘下方）。
【操作】患者两眼自然闭合，对局部皮肤进行常规消毒后，在穴位表皮上0.5～1厘米直径范围内，开始时每个穴位均匀叩打20下，以后可增加到40～50下。频率70～90次／分钟。每日或隔日1次，15次为1个疗程，休息半月后再继续下一疗程。患者自行按摩正光穴，方法为：用拇指尖端以中等力度均匀地作圆形旋转按摩，用力方向是向里向上，指尖紧贴眼眶上壁。每天2～3次，每次每只眼按摩50～100圈，连续半个月，随后改为每天1次，半个月后再恢复为每天2～3次。
方法六
【取穴】肝俞、肾俞、风池、合谷、光明、阳白、鱼腰、攒竹穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用三棱针在所选穴位处依次点刺出血，或挤压使之出血3～5滴，每周2次。
方法七
【取穴】眼区、风池、大椎、内关、肝俞、肾俞、心俞、胆俞穴。
【操作】对局部进行常规消毒后，用梅花针叩刺，眼区轻度叩刺，其他部位中等叩刺，每日1次。
方法八
【取穴】颈部、眼区（眼眶周围）及睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用梅花针在颈椎两侧各叩打3行，在眼眶上缘及下缘密叩3～4圈，同时在睛明、攒竹、鱼腰、四白、太阳、风池等穴各叩几下。
方法九
【取穴】脊柱两侧，眼区，上、下肢末梢；重点刺激颈2—颈5及其两侧。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用梅花针叩刺，采用轻刺法或正刺法。先叩刺脊柱两侧3行2遍，重点刺激颈2—颈6及其两侧5行5遍，然后对眼区、上肢（肘至末梢）、下肢（足大趾、小趾及四趾的外侧一面）作局部刺激。每日1次，10次为1个疗程。
方法十
【主穴】正光穴。
【配穴】大椎、风池、内关穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，用梅花针在穴位处0.8～1.2厘米直径范围内叩打20～50下，以中等强度刺激，一般只用主穴，如果效果不佳，可酌情加用配穴。隔日1次，15次为1个疗程。
刮痧疗法防治近视眠
刮痧疗法又称刮疗法，是用刮痧工具蘸清水、食油或润滑剂在体表部位进行由上而下、由内向外反复刮动的一种外治方法。
刮痧疗法通过刮痧工具作用于体表，使人体气血得以畅通，提高机体免疫功能，消除疲劳，增强体力，从而达到防治疾病和健身的目的。
刮痧是一种常用的简易治病方法，在民间广为流传，具有简便易行、取材方便、经济实惠、毒副作用少的优点，适合于家庭保健。
刮痧的工具比较简单，常用的有边缘光滑的嫩竹板、牛角刮板、玉刮痧板、沉香木板、瓷碗、小汤匙、铜钱、硬币、蚌壳等。在日常生活中，随时随地可以找到一些代用品，只要是片状质硬的物品，且边缘光滑，便于使用就可以了。
1.刮痧的操作方法
用手掌握住刮痧板，用于治疗时，刮痧板厚的一面对着手掌；用于保健时，刮痧板薄的一面对着手掌，刮痧板与治疗部位呈45°～90°角。对于颈部、背部、腹部、上肢、下肢，应从上向下刮拭，胸部由内向外刮拭，刮拭时用力应均匀。在刮痧过程中，要求手法要柔和，不要过于生硬，力度及刮拭速度要均匀，不可时轻时重或时快时慢。
2.刮痧的手法
刮痧有补法和泻法两种，以轻柔和缓的刺激手法进行较长时间的刮拭为补法；以较强的刺激手法进行较短时间的刮拭为泻法。此外，向着心脏方向刮拭的手法为补法，远离心脏方向刮拭的手法为泻法；顺着经络循行方向的操作手法为补法，逆着经络循行方向的操作手法为泻法。具体操作时，应根据患者的病情、体质、年龄等因素决定采用补法或泻法。一般来说，虚证应采用补法，实证应采用泻法；年老体弱者多用补法，年轻体壮者多用泻法。
3.刮痧的注意事项
①刮痧时，室内应保持空气流通，患者应避风，并注意保暖。
②刮痧工具边缘应光滑，无破损，以免伤到皮肤。
③空腹、过度疲劳、熬夜后不宜进行刮痧。
④操作时手法应均匀一致，轻重适度。
⑤刮痧部位应少而精，刮痧时间一般不超过25分钟，夏季室温过高时，更应严格控制刮痧时间。
⑥刚刮痧时如果患者皮肤发红，且感到疼痛，则不宜采用刮痧手法治疗。
⑦如果刮痧部位皮肤患有化脓性炎症、溃烂、急性炎症等，不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。
⑧个别患者在刮痧时会出现晕刮现象，轻者出现精神疲乏、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐、出冷汗、心慌、四肢发凉等症状；重者可出现血压下降，神志昏迷。一旦出现晕刮现象应立即停止刮痧，使患者平卧，注意保暖，喝一杯温开水或糖水，用刮板的角部点按人中穴，力量宜轻，对百会穴和涌泉穴施以泻刮法，患者病情好转后，继续刮内关、足三里。
⑨刮痧后应保持情绪平静，戒除发怒、焦虑的不良情绪，忌食生冷油腻。
⑩刮痧出痧后30分钟以内不要洗凉水澡。
刮痧后可饮1杯热水，以补充体内消耗的津液，并促进新陈代谢。
刮痧后痧斑未消退前，不应在原处再次刮拭出痧。
4.刮痧疗法的禁忌证
①身体过瘦，皮肤失去弹力者，不宜采用刮痧疗法。
②患有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症等不宜采用刮痧疗法。
③患有肝硬化腹水者的腹部不宜刮痧，全身重度浮肿者不可刮痧。
④新发生的骨折患部不宜刮痧，外科手术瘢痕处应在2个月以后方可局部刮痧；恶性肿瘤患者手术后，瘢痕局部不宜采用刮痧疗法。
⑤局部皮肤发生炎症、溃烂，以及传染性皮肤病的病变局部禁止刮痧。
⑥原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁止刮痧。
⑦妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。
⑧小儿及老年体弱者不宜刮痧。
⑨过饱、过饥、过渴、醉酒、过度疲劳者不宜刮痧。
5.防治近视眼的刮痧方法
方法一
【取穴】头颈部：睛明、承泣、翳明、风池穴；
背部：肝俞、肾俞穴；
上肢部：合谷穴；
下肢部：足三里、光明、三阴交穴。
【操作】对皮肤进行常规消毒后，涂上刮痧油，用刮痧板按头颈部、背部、上肢、下肢的顺序进行刮拭。
方法二
【取穴】头颈部：大椎、攒竹、睛明、瞳子髎、承泣、风池穴；
背部：肝俞、肾俞穴；
上肢部：合谷穴；
下肢部：光明穴。
【操作】对局部皮肤进行常规消毒后，涂上刮痧油，用刮痧板按头颈部、背部、上肢、下肢的顺序进行刮拭，每穴刮30～50下，每天1次。
方法三
【主穴】主穴：风池、大椎、大杼、膏肓、神堂穴。
【配穴】攒竹至睛明、承泣、太阳、合谷、足三里、光明穴。
【操作】轻刮攒竹、睛明、承泣、太阳穴3～5分钟，以不损伤皮肤为度，重刮其他经穴3～5分钟。
方法四
【主穴】头颈部：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳至风池、大椎穴；
背部：大杼、膏肓、神堂穴；
上肢部：合谷穴；
下肢部：足三里、光明穴。
【配穴】肝肾虚者加脾俞、肝俞、肾俞穴。
【操作】用泻法，重手法刮拭大椎、大杼、膏肓、神堂、合谷、足三里、光明穴3～5分钟；再中等强度刮拭患者头面部穴位3～5分钟，以不损伤皮肤为原则。
方法五
【取穴】太阳、攒竹、睛明、瞳子髎、承泣、风池、肝俞、肾俞、足三里、光明、合谷穴。
【操作】太阳、攒竹、瞳明、瞳子谬、承泣穴用点揉法，其他穴位以中等力度刮拭，以局部出痧为宜。
方法六
【取穴】头颈部：百会、神庭、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、上关、承泣、风池穴；
上肢部：合谷穴；
下肢部：光明穴。
【操作】患者取坐位，先刮拭头部穴位，再刮拭眉眼部穴位，然后依次刮拭颈部、上肢和下肢部穴位。
方法七
【取穴】上星、百会、肝俞至肾俞、四白、足三里、瞳子髎、光明、通里至神门、太冲穴。
【操作】眼周穴位用刮痧板的厚缘轻刮，其他穴位用刮痧板的薄缘重刮。
耳穴疗法防治近视眼
耳穴疗法是通过对耳穴进行按摩、针刺、放血、贴压等，以防治疾病的方法。
耳穴贴压法是指将选定的材料用胶布固定贴压在耳穴表面，以防治疾病的一种方法。此法操作简便，易学易用，安全无毒副作用，容易被患者接纳。
耳穴贴压常用的材料有王不留行籽、绿豆、白芥子、油菜籽、莱菔子、冰片、六神丸、磁珠等。
贴压前，先将选好的药籽用沸水煮2分钟，洗净后晒干，储存在瓶中备用。将胶布剪成0.6厘米×0.6厘米的小方块，将药籽贴附在胶布中央，即可做贴压治疗。
在使用耳穴疗法防治近视眼之前，应首先了解一下耳穴疗法的注意事项和禁忌证。
1.耳穴疗法的注意事项
①夏天进行耳穴贴压时，贴压时间不宜过长，一般2天要更换1次，以免感染。
②耳穴贴压前应对选定耳穴处进行消毒。
③贴压时胶布不要潮湿和污染。
④耳穴贴压时，一次选用穴位不宜过多，—般以3～8个为宜。
⑤耳穴贴压后，应定时按压，按压时不要揉搓，以免损伤耳部皮肤，引起感染。
2.耳穴疗法的禁忌证
①耳郭部位有破损、出血，或有溃疡、冻疮、湿疹等疾病时，不宜使用耳穴疗法。
②患有严重的心脏病在应用耳穴疗法时不应用强刺激。
③患有严重的器质性疾病及伴有高度贫血者不宜使用耳穴疗法。
④周身水肿波及耳郭出现水肿时不宜使用耳穴疗法。
⑤怀孕期间慎用耳穴疗法，有习惯性流产史的孕妇应忌用本法。
⑥对氧化锌胶布过敏者，可改用其他膏药贴压，同时可贴压肾上腺、过敏区等耳区。
3.治疗近视眼常用的耳穴
心
【定位】耳甲腔正中央。
【主治】失眠，心悸，多梦，神经衰弱，癔症，精神分裂症，心动过速，心律不齐，心绞痛，无脉症，气短，多汗，盗汗，咽炎，口舌生疮，皮肤瘙痒症等。
目1
【定位】在耳垂正面，屏切迹前下方。
【主治】假性近视，色盲，青光眼，视神经萎缩，视网膜炎，虹膜睫状体炎等。
目2
【定位】在耳垂正面，屏间切迹后下方。
【主治】假性近视，散光，屈光不正，外眼炎症等。
眼
【定位】在耳垂前面中央部。
【主治】急性结膜炎，电光性眼炎，麦粒肿，假性近视，角膜炎，屈光不正，耳鸣等。
枕
耳穴定位示意图【定位】对耳屏外侧面后上方。
【主治】头晕，头痛，失眠，神经衰弱，精神分裂症，支气管哮喘，癫痫，近视眼，老花眼，颈椎病，落枕，牙痛，皮肤病，梅尼埃病，晕车，晕船等。
皮质下
【定位】对耳屏内侧面。
【主治】失眠，多梦，嗜睡，晕眩，耳鸣，智力发育不全，假性近视，神经衰弱，遗尿，遗精，疼痛，间日疟，高血压，低血压，脉管炎，无脉症，内脏下垂，胃及十二指肠溃疡，消化不良，恶心，呕吐，癔症病等。
交感
【定位】对耳轮下脚末端与耳轮交界处。
【主治】胃肠痉挛，心绞痛，输尿管结石，脉管炎疼痛，胆绞痛，无脉症，雷诺病，自主神经功能紊乱，心律失常，心悸，自汗等。
神门
【定位】在三角窝后1／3的上部。
【主治】失眠，多梦，头晕，高血压，各种疼痛，咳嗽，哮喘，腹泻，神经衰弱，皮肤瘙痒症，戒断综合症，癔症，精神分裂症等。
肾
【定位】对耳轮上、下脚分叉处下方。
【主治】腰痛，肾盂肾炎，遗精，早泄，阳痿，不育症，不孕症，月经不调，膀胱炎，尿道炎，遗尿症，耳鸣，耳聋，重听，头痛，失眠，神经衰弱，多梦，夜盲，色盲，假性近视，中心性视网膜炎，青光眼，哮喘，慢性腹泻，骨质增生，骨软化症，骨质疏松，骨折，关节痛等。
肝
【定位】在耳甲艇的后下方，脾穴的上方，与胃、脾组成一个等边三角形。
【主治】胁痛，肝炎，胆石症，胆囊炎，黄疸，眩晕，高血压，更年期综合症，经前期紧张症，月经不调，假性近视，单纯性青光眼，筋肌扭挫伤，肌无力，肌萎缩等。
脾
【定位】耳甲腔后上部。
【主治】腹胀，腹泻，便秘，消化不良，食欲不振，肌营养不良，肌无力，四肢无力，关节肿痛，口腔炎，内耳性眩晕，贫血，内脏下垂，脱肛，功能性子宫出血，白带过多。
肺
【定位】耳甲腔中央周围，在心穴的上、下、外3面。
【主治】咳嗽，气喘，胸闷，感冒，鼻炎，声音嘶哑，咽炎，肺气肿，肺结核，痤疮，皮肤瘙痒症，荨麻疹，扁平疣，脱发，单纯性肥胖症，便秘，戒断综合症等。
肾上腺
【定位】在耳屏尖下部隆突的尖端处。
【主治】低血压，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，腮腺炎，下颌淋巴结炎，咳嗽，哮喘，昏厥，中暑，荨麻疹，间日疟，高热，低热及各种痛症等。
内分泌
【定位】在耳甲腔底部屏间切迹内。
【主治】内分泌紊乱，痛经，月经不调，阳痿，早泄，遗精，泌尿系感染，不孕症，更年期综合征，痤疮，间日疟，肥胖症，荨麻疹，风湿性关节炎，类风湿性关节炎等。
胃
【定位】耳轮角消失处。
【主治】胃痉挛，胃炎，胃溃疡，内脏下垂，失眠，牙痛，消化不良，头痛，癫痫，癔症，精神分裂症等。
胰胆
【定位】耳甲艇的后上部，肝、肾之间。
【主治】胆囊炎，胆石症，胆道蛔虫症，胰腺炎，黄疸性肝炎，消化不良，糖尿病，带状疱疹，耳鸣，中耳炎，听力减退，偏头痛，多梦，颈项强直等。
三焦
【定位】在耳甲腔底部，内分泌穴上方。
【主治】便秘，腹胀，消化不良，浮肿，小便不利，自汗，手臂外侧疼痛，偏头痛，耳鸣，单纯性肥胖症等。
腰骶椎
【定位】对耳轮体部的后上2／5处。
【主治】腰骶部疼痛，腰骶椎骨质增生，腰扭挫伤，腰腿痛，腹痛，腹膜炎等。
耳尖
【定位】耳轮顶端，将耳郭向前对折，耳郭上端的耳轮处。
【主治】发热，神经衰弱，顽固性失眠，高血压，外耳炎，急性结膜炎，睑腺炎，痛证等。
耳中
【定位】在耳轮脚中点的下缘处。
【主治】呃逆，呕吐，黄疸，消化道疾病，荨麻疹，小儿遗尿症，咯血，皮肤瘙痒症，神经官能症等。
角窝中
【定位】在三角窝中1／3处。
【主治】哮喘，肝炎。
颞
【定位】在对耳屏外侧面中部。
【主治】头晕，头昏，偏头痛，嗜睡，耳鸣等。
屏尖
【定位】耳屏游离缘上部尖端。
【主治】发热，牙痛，斜视等。
外鼻
【定位】耳屏外侧面正中部。
【主治】鼻塞，鼻前庭炎，过敏性鼻炎，鼻疖，单纯性肥胖症等。
饥点
【定位】肾上腺与外鼻两穴连线中点偏下处。
【主治】胃肠功能紊乱，过敏性结肠炎，单纯性肥胖症等。
渴点
【定位】屏尖与外鼻两穴连线的中点偏上处。
【主治】消渴，单纯性肥胖症等。
鼻眼净（新眼）
【定位】耳屏外侧面中部，渴点与饥点连线的中点。
【主治】鼻炎，副鼻窦炎，肥大性鼻黏膜炎，屈光不正，结膜炎等。
新眼2
【定位】饥点穴的内方。
【主治】斜视，近视眼等。
4.防治近视眼的耳穴疗法
（1）耳穴贴压
方法一
【取穴】心、肝、肾、眼、目1、目2、新眼点。
【操作】用王不留行籽贴压上述穴位，3日更换1次，3～5次为1个疗程。
方法二
【取穴】肝、肾、眼、目1、目2。
【操作】将王不留行籽以沸水洗净晒干备用。用75％的酒精消毒耳穴，将王不留行籽粘在白胶布中心，贴压于耳穴上。每日按压3次，每次1～2分钟，以有酸沉麻胀感为佳。两耳轮流贴，每隔3日换贴1次，1周为1个疗程。
方法三
【取穴】眼、目1、目2、肝、肾、心、枕。
【操作】将王不留行籽用胶布贴压在所选耳穴上，每日早、中、晚各自行按压1次，1周后换贴1次，连贴4次为1个疗程。
方法四
【取穴】肝、眼、目1、目2、皮质下、神门。
【操作】以王不留行籽或磁珠贴压在所选耳穴上，每日按压3～4次，每次按压2～3分钟，5～7日换贴1次。
方法五
【取穴】神门、肝、肾、三焦。
【操作】将王不留行籽贴压于所选耳穴上，每天按压5次，以压痛为止，持续30秒。
方法六
【取穴】心、肝、肾、目1、目2、眼。
【操作】用小胶布将王不留行籽贴在一侧耳穴上，每日自行按压3次以上，每次不少于3分钟。每隔3天换另一耳贴压。贴压8次为1个疗程。
方法七
【主穴】防近点（位于内分泌与皮质下交叉处）、肾。
【配穴】眼、目1、目2。
【操作】主、配穴合用，每次取3～4穴，两耳同时施术。将王不留行籽用小胶布贴压在所选耳穴的最痛点，按压使之出现酸、麻、胀、痛感。每日按压3～10次，每次1～2分钟，10日1次，4次为1个疗程，疗程间休息2日。
方法八
【取穴】肝、肾、眼、目1、目-2、防近点、明亮点（在耳郭背面的软骨隆起之间）。
【操作】每次选一侧耳穴，两侧交替使用。将王不留行籽用胶布贴压于所选耳穴上，稍加按压。每日自行按压3～5次，每次每穴按压10下，使耳穴有热、酸、痛感，耳郭潮红为最佳。每周换贴1次，4周为1个疗程。
方法九
【取穴】肾、肝、胃、神门、眼。
【操作】每次选一侧耳穴，再耳交替使用。用酒精棉球清洁耳郭，将王不留行籽用胶布贴压在耳穴上，每天按压3次，每次5分钟，每周换贴1次。
方法十
【取穴】交感、神门、肝、胰胆、脾、肾、眼、目1、目2。
【操作】取王不留行籽100克，石菖蒲3克，附子3克，冰片0.3克，樟脑0.3克。先用附子、石菖蒲煎水，去渣，留汁约100毫升，将王不留行籽放入药汁中浸泡24小时后，取出晾干。同时将冰片、樟脑放入50％乙醇内溶成液状，倒入王不留行籽中搅拌，使药液黏附其上。装瓶备用。用时取药丸1粒，用胶布贴压在所选耳穴上，每周换药2次，常按压药丸，10次为1个疗程。
方法十一
【取穴】第1组：眼、心、肝；
第2组：目2、胆、肾。
【操作】两组穴位交替使用，用胶布将白芥子贴压于所选耳穴上，每日按压3～5次，每次3～5分钟，每隔3日换压1次，10次为1个疗程，疗程间休息1周。
方法十二
【取穴】眼、目1、目2、肝、肾、皮质下、肾上腺。
【操作】每次选5～6个耳穴，用胶布将决明子贴压在所选的耳穴上，每2日更换1次，3周后改为每周更换1次，12次为1个疗程。
方法十三
【取穴】耳尖、肾、肝、眼、目2、脾。
【操作】对耳郭进行常规消毒后，用胶布将王不留行籽贴压于所选耳穴上，每日双侧同时按压耳穴5～10次，每穴按压约1分钟，以耳郭有酸胀或痛感为宜，1周换压1次，4周为1个疗程，疗程间休息1～2天。
方法十四
【取穴】眼、目1、目2、心、肝、肾、脾、颞、神门、耳尖、皮质下、枕、新眼点、腰骶椎、交感。
【操作】每次选单侧耳郭敏感点5～7穴，用王不留行籽贴压，每日早、中、晚各按压1次，每次每穴按压60～120下，以出现明显胀、重、痛感为度。按揉时微闭双目，或看有绿树的地方，禁止看书或看电视等用眼活动，双眼缓缓地由远到近、由近到远地调节眼肌。每3～7天换对侧耳穴1次，6次为1个疗程，疗程间隔1周。
方法十五
【主穴】眼、目1、目2。
【配穴】肝、肾、脾、皮质下。
【操作】对双耳郭用75％酒精棉球消毒，用胶布中间粘一粒王不留行籽对准上述耳穴按压固定。每日自行按压3次，每次5分钟，晚上睡前半小时再按压5～10分钟。按压时有热、帐痛感为宜。每周换贴1次，6次为1个疗程。
方法十六
【取穴】眼、肝、肾、皮质下、耳中、角窝中、目1、目2。
【操作】对耳郭用酒精消毒后，用胶布将王不留行籽贴压于双耳的8对耳穴的敏感点上。每日按压3次，每次每穴按压10下。每周贴压1次，第6天自行取下，休息1天，8次为1个疗程。
（2）耳穴按摩
方法一
【取穴】耳郭。
【操作】拇、食二指循耳郭外缘从上至下按摩，揉压左、右耳郭，交替进行，每次5～10分钟，每天3次。
方法二
【取穴】目1、目2、皮质下、眼、肝、交感、枕、心、肺、神门。
【操作】①用一手拇指指甲推目1、目2各30秒；用一手食指指甲推皮质下30秒。
②用—手拇指和食指相对用力，捏揉眼、肝、交感、枕各30秒。
③用食指指甲点掐心、肺、神门各30秒。
手疗防治近视眠
手疗是在双手特定的反射区或穴位进行按摩、针灸、敷药、熏洗等，以防病治病的一种方法。
手是人体非常重要的一个组成部分，这里有极为丰富的毛细血管网和神经末梢，分布着手三阳经（大肠、三焦、小肠）和手三阴经（肺、心、心包），人体的各组织器官在这里都有相应的反射区，所以，人体各脏腑、组织、器官发生病理变化，都可以反映在手部。
手疗由于效果较好、安全、简便，比较适合于近视眼患者的自我保健。
在运用手疗防治近视眼之前，应先了解一下手疗的注意事项及禁忌证。
1.手疗的注意事项
①在进行手部按摩时，可先在施术部位涂少量的按摩膏，以保护手部皮肤。
②熏蒸时，手与药物要保持适当的距离，不要烫伤皮肤；浸浴时，药液温度以40℃左右为宜。
③手疗后半小时内应注意手部的保暖，避免感受风寒，并忌食生冷。
④饱餐1小时内不宜进行手疗。
⑤有些人在进行手疗后可出现一些症状，如疲倦、出汗、腹泻、口渴等，属于正常反应，不必担心，可以继续进行手疗。
2.手疗的禁忌证
①有出血性疾病者，如脑出血、胃出血、内脏出血等，不宜使用手疗。
②恶性肿瘤、癫痫、急性炎症患者不宜进行手疗。
③患有严重的肾衰竭、心力衰竭等危重病，不宜使用手疗法。
④患有急性传染病，如结核、流行性脑脊髓膜炎、乙脑等，不宜使用手疗。
⑤手部皮肤溃疡者不宜进行手疗。
3.常用于防治近视眼的手部反射区
左手反射区左手背反射区
眼
【定位】双手掌第2、第3手指指根部，左眼反射区在右手上，右眼反射区在左手上。
【主治】近视，远视，青光眼，白内障，结膜炎，角膜炎及眼底病变等。
【手法】从手的桡侧向尺侧点压，力度以产生酸痛为度。
肝
【定位】右手的掌侧及背侧，第4、第5掌骨体之间近掌骨头处。
【主治】肝炎，肝硬化，肝区不适，肝功能不全，腹胀，腹痛，消化不良，血液系统疾病，高脂血症，肾脏疾患，眼病，眩晕，扭伤，指甲疾患等。
【手法】点按或拿捏，力度以产生酸痛为度。
大脑（头部）
【定位】双手掌侧，拇指指腹全部。左半脑反射区在右手上，右半脑反射区在左手上。
【主治】头痛，头晕，失眠，中风，脑血管疾病，脑震荡，神经衰弱，高血压等。
【手法】用拇指由上向下按摩，力度以产生酸痛为度。
肾
【定位】双手掌中央，相当于劳宫穴处。
【主治】急慢性肾炎，肾结石，肾功能不全，肾下垂，尿路结石，尿毒症，前列腺炎，前列腺增生，水肿，高血压，动脉硬化，静脉曲张，贫血，骨折，眩晕，耳鸣，风湿热，关节炎，斑秃，慢性支气管炎，遗精，阳痿等。
【手法】从手指端向手腕方向按压，力度以产生酸痛为度。
肾上腺
【定位】双手第2、第3掌骨体之间，距离第2、第3掌骨头约拇指宽处。
【主治】肾上腺功能亢进或低下，心律不齐，晕厥，哮喘，关节炎，糖尿病，风湿病，生殖系统疾病，感染，过敏性疾病等。
【手法】点按，力度以产生酸痛为度。
输尿管
【定位】双手掌中部，肾反射区与膀胱反射区之间的带状区域。
【主治】输尿管结石，尿路感染，肾积水，风湿病，关节炎，高血压，动脉硬化等。
【手法】从手指端向手腕方向按压，力度以产生酸痛为度。
膀胱
【定位】双掌下方，大小鱼际交接处的凹陷中，其下为头状骨骨面。
【主治】泌尿系统疾病，动脉硬化，高血压等。
【手法】向手腕方向推按，力度以产生酸痛为度。
肺及支气管
【定位】肺反射区位于双手掌侧，横跨第2、第3、第4、第5掌骨，靠近掌指关节区域；支气管反射区位于中指第3近节指骨；中指根部为反射敏感点。
【主治】肺炎，支气管炎，哮喘，肺结核，肺气肿，胸闷，心脏病，鼻炎，皮肤病，便秘，腹泻等。
【手法】肺反射区是以拇指指腹从桡侧向尺侧推按；支气管反射区是由中指根部向中指远端推按，力度以产生酸痛为度。
甲状腺
【定位】双手掌侧近心端第1、第2掌骨之间，再转向拇指间方向至虎口边缘连成带状区域。转弯处为敏感点。
【主治】甲状腺功能亢进或减退，甲状腺炎，甲状腺肿大，甲状腺性心脏病，心悸，失眠，烦躁，肥胖，小儿生长发育不良等。
【手法】以拇指指腹施力，在反射区上推揉，在敏感点处点压，力度以产生酸痛为度。
额窦
【定位】双手掌侧，十指顶端约1厘米范围内。左额窦反射区在右手上，右额窦反射区在左手上。
【主治】前头痛，头顶痛，头晕，头重，失眠，中风，脑震荡，发热及眼、耳、鼻、鼻窦疾病。
【手法】用拇指指端在反射区上点按，力度以产生酸痛为度。
小脑、脑干
【定位】双手掌侧，拇指指腹尺侧面，即拇指末节指骨体近心端1／2尺侧缘。左小脑、脑干反射区在右手，右小脑、脑干反射区在左手。
【主治】头痛，眩晕，失眠，记忆力减退，脑震荡，高血压，震颤麻痹等。
【手法】由指尖向指根方向推按，力度以产生酸痛为度。
三叉神经
【定位】双手掌面，拇指指腹尺侧缘远端，即拇指末节指腹远端1／2尺侧缘，小脑及脑干反射区的上方。左三叉神经反射区在右手上，右三叉神经反射区在左手上。
【主治】偏头痛，眼眶痛，牙痛，面神经麻痹，三叉神经痛，失眠，耳病，腮腺炎，鼻咽癌等。
【手法】用中指或食指指腹施力，从拇指端向虎口方向点按，力度以产生酸痛为度。
颈椎
【定位】双手各指近节指骨背侧近桡侧，以及各掌骨背侧远端，约占整个掌骨体的1／5。
【主治】颈椎病，落枕，颈项酸痛或僵硬等。
【手法】向手腕方向推按，力度以产生酸痛为度。
肩关节
【定位】双手第5掌指关节尺侧凹陷处。手背部为肩前反射区，赤白肉际为肩中部反射区，手掌部为肩后部反射区。
【主治】肩关节周围炎，肩部损伤，肩峰下滑囊炎等。
【手法】掐按，力度以产生酸痛为度。
颈肩区
【定位】双手各指根部近节指骨的两侧及各掌指关节结合部。手背面颈肩后区，手掌面为颈肩前区。
【主治】颈椎病，肩周炎等。
【手法】向指根方向推按或掐按，力度以产生酸痛为度。
4.常用于防治近视眼的手部反应点
眼点
【定位】拇指指间关节尺侧，赤白肉际处。
【主治】目赤肿痛，流泪，麦粒肿等。
颈项点
【定位】手背面，第2、第3掌指关节之间，近第2掌指关节处。
【主治】落枕，颈项扭伤等。
后头点
【定位】小指是近端指间关节的尺侧，赤白肉际处。
【主治】后头痛，脊背痛，臂痛，颊痛，呃逆，扁桃体炎等。
退热点
【定位】手背面，中指桡侧指蹼处。
【主治】发热，目疾等。
肩点
【定位】手食指掌指关节桡侧，赤白肉际处。
【主治】肩部疼痛，肩周炎等。
5.防治近视眼的手疗方法
（1）手部按摩
方法一
【取穴】眼、肝反射区。
【操作】按摩以上反射区各3分钟。
方法二
【取穴】近视点。
【操作】眼睛疲劳时，先用左手拇指按压右手手背食指根部下面的近视点，然后用右手拇指按压左手的上述部位。左右手各25次。
方法三
【取穴】主要反射区：眼、肾、三叉神经。
辅助反射区：肾上腺、输尿管、膀胱、大脑、小脑、甲状腺、额窦。
【操作】按摩上述反射区，至局部产生酸痛为度，每日1次。
方法四
【取穴】经穴：合谷、曲池、神门、内关、少泽、后溪。
反射区：眼、大脑、肾、肾上腺、输尿管、膀胱、肺、颈椎、肩关节、颈肩区。
反应点：眼点、颈项点、后头点、退热点、肩点。
全息穴：头穴（位于第2掌骨小头桡侧及第5掌骨小头尺侧）。
【操作】点按上述穴位及反射区各30～300次，每日1次，10次为1个疗程。
【主治】假性近视。
方法五
【取穴】二间、大骨空、小骨空、合谷、劳宫、腕骨穴。
【操作】点按上述穴位，每日1次，每次2～3分钟。
方法六
【取穴】劳宫、腕骨穴。
【操作】按揉上述穴位，每次按压各108次，最后一次至少按压10秒钟。每天早、中、晚各1次。坚持不懈，视力必能恢复。
（2）握药法
方法
【处方】麻黄、防己、荆芥各6克，桂枝9克，川芎15克，防风2克，附子4克，葱白若干。
【用法】将上药除葱白外共研为细末，备用；将葱白捣成泥状，与药末调和，握于手心，令微汗出，每日1次。
【主治】后天形成的近视。
足疗防治近视眼
人的双脚是人体经络中一个重要的组成部分，这里是足三阴经（睥、肝、肾）之始，又是足三阳经（胃、胆、膀胱）之终。这里也是人体腧穴分布较密集的区域，人体的各组织器官在足部均有对应的反射区，这些经穴和反射区将全身的信息都汇集于足部，使其成为人体各器官状况的缩影。所以，足部也就成为诊断和防治疾病的重要部位。
足部按摩的手法可以参照“按摩”一节，反射区按摩的顺序应从左脚开始，先从脚底开始，到脚内侧，再到脚外侧，然后是脚背。按摩完毕后，按同样顺序按摩右脚。
足浴疗法的具体操作方法是：选择适当的药物，水煎后倒入脚盆中，兑入温水，以能淹没足踝部为宜，水温以能耐受为度，每次洗浴15～30分钟，当感觉身上有微热感、额上有汗时即可。洗浴过程中如果水温降低，可加热或兑入热水以升高温度。
足疗具有效果显著、无毒副作用、简便易行的特点，所以可以作为近视眼患者的自我保健方法之一。
1.足疗的注意事项
①在进行足疗时应保持室内足够的温度，并通风良好。
②饭前30分钟至饭后1小时内不要进行足部按摩。
③足部按摩每次以30～45分钟为宜，不宜时间过长。
④足部按摩后应饮白开水300毫升左右。
⑤进行足部按摩后，有些人会出现一些反应，如脚踝肿胀，曲张的静脉更为明显，发烧，排尿量增加，小便颜色加重，背痛，嗜睡，出汗增多，鼻腔、咽喉、气管分泌物增多，女性白带增多等，这些都是正常反应，不必担心，可以继续进行按摩。
⑥足疗后应注意双足保暖，不要着凉。
2.足疗的禁忌证
①大出血及有出血倾向的患者不应做足部按摩及针灸。
②女性月经期及孕妇慎用足部疗法。
③足部皮肤有损伤者，不应进行足部疗法。
④患有严重心脏病、高血压、肝功能障碍的患者以及癫痫、精神病患者应与医师配合服药治疗。
⑤阴虚阳亢或邪热内盛的患者不应进行足部灸疗。
⑥过饥、过饱、过度疲劳、醉酒者不应进行足疗。
3.常用于防治近视眼的足部反射区
足内侧反射区
足外侧反射区足背部反射区眼
【定位】双脚第2、第3趾中部和根部。左眼反射区在右足，右眼反射区在左足。
【主治】近视，远视，散光，老花眼，青光眼，白内障，色盲，结膜炎，角膜炎，麦粒肿，眼底出血等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，定点按压或用拇指端由脚趾向趾根方向及趾的内、外侧推按。力度以产生酸痛为度。
肾
【定位】双脚掌第2、第3蹠骨近端，足底部“人”字形交叉后方凹陷处，即肾上腺区下约1横指处。
【主治】各种生殖、泌尿系统疾患，如急、慢性肾炎，肾功能不全，肾结石，游走肾，尿毒症，水肿，尿道感染，前列腺炎，前列腺增生，遗精，早泄，阳痿，不孕症，风湿病，关节炎，肾性高血压等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩。力度以产生酸痛为度。
输尿管
【定位】双脚掌自肾反射区中心至膀胱反射区之间，呈弧线形区域。
【主治】输尿管结石，泌尿系感染，输尿管狭窄，排尿困难，肾积水，高血压，动脉硬化，关节炎，毒血症等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，由肾反射区向膀胱反射区方向按摩。力度以产生酸痛为度。
膀胱
【定位】双脚掌内侧舟骨下方的稍突起处。
【主治】肾、输尿管及膀胱结石，泌尿系感染，前列腺增生，尿道综合征，尿潴留，风湿病，关节炎，过敏性哮喘，醉酒，食物和药物中毒等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，定点按压。力度以产生酸痛为度。
肝
【定位】右脚脚掌第4、第5跖骨上半部，前方与肺反射区重叠少部分。
【主治】肝脏疾病，如肝炎、肝硬化、肝肿大、肝功能失调、肝癌以及胆囊炎，胆石症，胆道蛔虫，黄疸等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，向脚趾方向按摩。力度以产生酸痛为度。
脾
【定位】左脚脚掌第4、第5跖骨间基底部，心脏反射区的下方约2横指处。
【主治】贫血，血小板减少症，败血症，食欲不振，小儿厌食症，消化不良，感冒，发烧，各种炎症，免疫功能低下，月经不调，皮肤科疾病等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，定点按压。力度以产生酸痛为度。
大脑（头部）
【定位】双脚拇趾末节掌面的全部区域，右侧大脑的反射区在左脚上，左侧大脑的反射区在右脚上。
【主治】高血压，低血压，脑血管意外，脑震荡，脑血栓，头晕，头痛，失眠，神经衰弱，神志不清，视觉和听觉受损，口吃等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，由拇指趾端向根部按摩。力度以产生酸痛为度。
小脑与脑干
【定位】双脚拇趾根部外侧面靠近第2趾骨头，右半部小脑及脑干的反射区在左脚上，左半部小脑及脑干的反射区在右脚上。
【主治】脑震荡，脑肿瘤，脑血管意外，高血压，低血压，失眠，头晕，头痛，记忆丧失，痴呆，肌肉紧张，平衡失调，软组织损伤等。
【手法】一手握脚，另一手的拇指指端施力，向趾根方向按摩。力度以产生酸痛为度。
额窦
【定位】双脚拇趾尖端约1厘米内范围，以及其他8个脚趾尖端掌面，右侧额窦反射区在左脚，左侧额窦反射区在右脚。
【主治】脑血管意外，脑震荡，鼻窦炎，头痛，头晕，失眠，神经衰弱，发烧，眼睛疲劳，鼻窦炎，口腔疾病等疾患。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，拇趾采取自外侧向内侧横向按摩；其他趾头采取从趾端向趾根方向按摩。力度以产生酸痛为度。
三叉神经
【定位】双脚拇趾末节外侧上中段，在小脑反射区上前方，右侧三叉神经反射区在左脚上，左侧三叉神经反射区在右脚上。
【主治】偏头痛，三叉神经痛，面神经麻痹，神经痛，腮腺炎，失眠，面神经痉挛，耳病等。
【手法】一手握脚，另一手的拇指指端施力，由足趾端向趾根方向按摩。力度以产生酸痛为度。
肾上腺
【定位】双脚掌第2跖骨与第3跖骨之间，距跖骨头近足心端1拇趾宽处，足底部“人”字形交叉点下凹陷处。
【主治】心律不齐，昏厥，高血压，低血压，炎症，过敏性哮喘，风湿病，关节炎，肾上腺皮质功能不全，阳痿，早泄，遗精，小便不利等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，定点深部按压。力度以产生酸痛为度。
甲状腺
【定位】双脚脚底第1跖骨上1／2的跖骨头处至第1、第2跖骨间，再向远端成弯带状。
【主治】甲状腺功能亢进，甲状腺功能减退，甲状腺炎，肥胖症，消瘦，心悸，失眠，情绪不稳等。
【手法】一手握脚，另一手食指、中指弯曲呈钳状夹住被施术脚的拇指，以食指第2节指骨内侧固定于反射区位置，用拇指在其上加压，定点按压。力度以产生酸痛为度。
胃
【定位】双脚脚掌第1跖趾关节后方（向脚跟方向），约1横指幅宽。
【主治】急、慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡，胃痉挛，急性肠炎，胃出血，胃酸过多，厌食症，消化不良，胃下垂，胃痛，胃胀，恶心，呕吐等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩。力度以产生酸痛为度。
十二指肠
【定位】双脚脚掌第1跖骨基底段。
【主治】胃及十二指肠疾病，如腹胀，消化不良，十二指肠溃疡，食欲不振，食物中毒以及胆管阻塞，黄疸，胰管阻塞等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩。力度以产生酸痛为度。
胰
【定位】双脚掌第1跖趾关节，胃反射区与十二指肠反射区之间。
【主治】胰腺炎，胰腺囊肿，消化不良，胃胀，糖尿病等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩。力度以产生酸痛为度。
腹腔神经丛（太阳神经丛）
【定位】双脚掌心中，大约在涌泉穴的位置，在肾反射区的两侧。
【主治】神经性胃肠疾病，如呕吐，腹泻，腹胀，胃痉挛，胸闷，呃逆以及失眠，神经衰弱，虚脱，休克，头痛，高血压等。
【手法】一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，从足趾向足跟方向按摩。力度以产生酸痛为度。
生殖腺
【定位】第一处在双脚脚掌足跟正中偏趾端；第二处在双脚外踝后下方跟骨腱前方的三角形区域，睾丸、卵巢的敏感点在石斛形直角顶点附近。
【主治】性功能低下，女子不孕症，月经不调，闭经，痛经，卵巢囊肿，子宫发育不良，更年期综合征；男子阳痿，遗精，早泄，不育症等。
【手法】第一处：一手握脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第1指间关节顶点施力按摩。第二处：以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指内侧缘施力按摩或以拇指指腹施力按摩。力度以产生酸痛为度。
前列腺、子宫
【定位】双脚跟骨内侧，内踝后下方的三角形区域。前列腺敏感点在三角形直角顶点附近；子宫颈的敏感点在三角形斜边的上段。
【主治】前列腺肥大，前列腺癌，尿频，排尿困难，尿道疼痛，子宫内膜炎，子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫发育异常，子宫下垂，子宫癌，自带过多，高血压等。
【手法】以拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，以食指内侧缘施力按摩或以拇指指腹施力按摩。力度以产生酸痛为度。
4.用于防治近视眼的足疗方法
（1）足部按摩
方法一
【取穴】肾、输尿管、膀胱、眼、肝、脾、大脑反射区。
【操作】按摩肾、输尿管、膀胱反射区各3分钟，眼反射区4分钟，肝、脾、大脑反射区各2分钟。按摩力度以产生酸痛感为宜。
方法二
【取穴】基本反射区：肾、输尿管、膀胱。
重点反射区：眼、肝、小脑与脑干。
辅助反射区：肾上腺、大脑。
【操作】基本反射区各按摩20～30次；重点反射区各按摩50～60次；辅助反射区各按摩10～20次。每天1遍，每遍40～50分钟，10天为1个疗程，直到视力恢复到1.0及以上为止。
方法三
【取穴】眼、大脑、肾、输尿管、膀胱、肝、额窦反射区。
【操作】捏揉眼、头反射区各30秒；推擦肾、输尿管、膀胱反射区各30秒；点按肾、肝反射区各30秒；屈指点额窦反射区30秒。
方法四
【取穴】肾、输尿管、膀胱、眼、肝、三叉神经、大脑反射区。
【操作】按摩肾、输尿管、膀胱反射区各3分钟，眼、肝反射区各4分钟，三叉神经、大脑反射区各2分钟。
方法五
【取穴】反射区：肾、输尿管、膀胱、额窦、眼、生殖腺、肝、子宫。
经穴：足三里、光明、太冲、照海、然谷、足临泣、侠溪穴。
【操作】推按肾脏、输尿管至膀胱反射区，逐趾按揉额窦反射区，点按眼、生殖腺、肝脏反射区，推按子宫反射区；按揉足三里、三阴交穴；点揉光明、太冲、照海穴，掐揉然谷、足临泣、侠溪穴。每日按摩2次。
方法六
【取穴】肝、甲状腺、胰、三叉神经、眼、肾反射区。
【操作】由上至下刮压肝、甲状腺反射区，横推胰反射区，上下刮压三叉神经反射区，定点按压后再刮压眼反射区，定点按压肾反射区。
方法七
【取穴】足部穴位：太冲、足三里、三阴交、太溪、光明、行间、照海、公孙穴。
足部反射区：腹腔神经丛、甲状腺、大脑、三叉神经。
【操作】按摩上述穴位及反射区，配合眼周穴位效果更佳。每日1～2次。
方法八
【取穴】足大趾、第4趾根部下方的硬块、曲泉穴。
【操作】压揉双足大趾5分钟，按压曲泉穴3～5分钟，将第4趾根部下方出现的硬块揉散，一般每次5～8分钟，每日2次。
方法九
【取穴】脚底大趾到小趾根部一带。
【操作】按压双脚的上述部位，以达到疼痛的强刺激为度，每次2～3分钟，每日2次。
方法十
【取穴】脚踝骨下方凹陷处。
【操作】右眼近视按摩右脚踝骨下方凹陷处，左眼近视按摩左脚踝骨下方凹陷处，并看自己的拇指指尖，目光随指尖上、下、左、右而转动，再看着自己的鼻头，远望天上的白云。每天1次。
方法十一
【取穴】脚掌部痛感最强点，第2、第3、第4、第5趾根部。
【操作】先试压脚掌，取痛感最强的位置压揉2～3分钟，然后搓揉第2、第3、第4、第5趾趾根部各5分钟，每日1次。
（2）足浴疗法
方法一
【处方】桑叶、野菊花、苦参各50克，杏仁、龙胆草、金钱草各20克。
【用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗眼睛，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次40分钟，30天为1个疗程。
【功效】清热泻火，舒肝明目。
【主治】近视眼及视力减退。
方法二
【处方】石斛15克，石决明50克，玛瑙30克。
【用法】上药加适量水，煎煮取汁，倒入盆中，待温度适宜时浴足。
【主治】视力减退。
方法三
【处方】桑螵蛸、菟丝子、白菊花各20克，党参、白术、焦大曲各15克。
【用法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗眼睛，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次40分钟，40天为1个疗程。
【功效】清热解毒，舒肝明目。
【主治】近视眼及视力减退。
方法四
【处方】决明子20克，夏枯草20克，干里光10克。
【用法】上药加水适量，煎煮取汁，倒入盆中，待温度适宜时足浴，每日1次。
方法五
【处方】蒲公英、浮萍各50克，茯苓、黄芩、金银花、生附子各30克，明矾5克。
【用法】除明矾外的各药加清水适量，浸泡20分钟，煎煮数沸后，去渣取汁，与1500毫升开水一起倒入盆中，将明矾溶入水中，先熏蒸擦洗眼睛，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、晚各1次，每次40分钟，30天为1个疗程。
【功效】清热解毒，舒肝明目。
【主治】近视眼及红眼病。
方法六
【处方】熟地、当归、枸杞子各30克，桑椹、玄参、白菊花各20克。
【用法】将上药加清水2000毫升，煎煮至1500毫升，过滤出药汁，倒入盆中，先熏蒸眼睛，待温度适宜时泡洗双脚，每天早、午、晚各1次，每次40分钟，30天为1个疗程。
【功效】舒肝清热，明目清心。
【主治】近视眼及视力减退。
穴位敷贴防治近视眠
穴位敷贴疗法是在辨证论治的基础上，将药物敷贴在体表的穴位上，用以治疗疾病的一种方法。
1.穴位敷贴较常用的剂型
有散剂、膏剂、糊剂、丸剂、生药剂等。
（1）散剂
将一种或多种药物粉碎成细粉，混合均匀而成的干燥粉末。特点是与体表接触面积大，易于吸收，作用快。使用时，取适量制好的药粉，用水、酒或醋调和，涂在4～8平方厘米大小的胶布或纱布上，贴在所选的穴位上，定期换药。
（2）膏剂
穴位敷贴所用的膏剂有硬膏和软膏两种。
①硬膏：在常温下为固体或半固体。制作方法是将所需的药物用植物油炸枯后去滓，将所得药油继续熬至滴水成珠时加入红丹或铅粉，收成固体膏剂，摊在纸或布上即成。使用时用火微烤，使膏药微熔，摊贴在穴位上。
②软膏：用植物油、蜂蜡、醋或酒等作为基质，用以提取药物中的有效成分，制成流体的膏状。使用时将软膏直接摊贴在穴位上，定时换药。
（3）糊剂
是将药物研磨成细末后，用醋、水、酒、鸡蛋清等赋形黏合剂把药粉调和成糊状即成。本剂型可以增强敷贴的黏着力，并使药效缓慢释放。糊剂制作比较方便，但不能放置过久。
（4）丸剂
将药物粉碎成细末，加适当的黏糊剂制成，便于使用。本剂型体积较小，药量不大，适合于一般体穴及小儿使用。
（5）生药剂
是将新鲜的生药洗净捣烂，或切成片，直接敷贴在穴位上。这种方法在民间使用较多。
穴位敷贴疗法安全，无痛苦，方法简单，使用方便，可作为近视眼患者的自我保健方法之一。
2.穴位敷贴疗法的注意事项
①进行穴位敷贴时室内应保持一定的温度，避免受凉。
②贴药前先将所选定的穴位局部洗净、消毒。
③将药物敷贴在穴位上后，要固定好，以免药物脱落，起不到治疗作用。
④在用穴位敷贴疗法时，一般一个穴位不可以连续贴药10次以上，以免刺激过久，损伤皮肤。
⑤敷药后如果局部皮肤出现瘙痒、发红、小水泡等，应停止使用。
3.穴位敷贴疗法的禁忌证
①久病体弱者、有严重的心脏病及肝脏病者，敷药量不要太大，敷药时间不可过久。
②皮肤过敏者不宜使用穴位敷贴疗法。
③凡局部穴区有感染或破损者，不宜进行敷贴。
4.防治近视眼的穴位敷贴方法
方法一
【取穴】太阳穴。
【处方】生地黄120克，天冬、菊花各60克，枳壳90克。
【用法】将上药共研为细末，以白蜂蜜调和成软膏状，备用。每次取药膏适量，贴敷于双侧太阳穴上，并以纱布覆盖，胶布固定。晚上敷药，次晨取下。每日1次。
【功效】凉血解毒，理气明目。
【主治】近视眼。
方法二
【取穴】眼部。
【处方】枸杞子50克，羊肝300克。
【用法】将羊肝洗净切片，待用。枸杞子洗净，放入沙锅中，加清水适量，用大火煮沸后，改用小火煮30分钟，放入羊肝，煮熟。取适量枸杞子与汤汁倒入碗中，捣成泥，滤渣取浓汁，每晚临睡前用棉签蘸取药汁敷眼部的皮肤，戴上眼围罩，第二天早晨用清水洗去。锅里剩下的羊肝与枸杞子可加盐调味，佐餐食用。
【主治】近视伴有眼干涩、头晕目眩、手脚心热者，可恢复视力，并能消除黑眼圈、眼袋。
方法三
【取穴】眉上1横指至鼻上1横指、两边至太阳穴区域。
【处方】鲜生姜（去皮）0.6克，白矾面6克，黄连面、冰片各0.6克。
【用法】将上药共研成泥膏状，备用。患者取仰卧位，用1寸长、半寸宽的2层纱布条将眼盖好，然后在眉上1横指往下，鼻上1横指往上，两边至太阳穴区域内将药膏敷上，眼区可稍厚一些。敷后静卧，待药膏自然干裂时为止。每日1次。
【功效】清热明目。
【主治】近视眼。
体操防治近视眠
体操是一种比较常用的大众健身方式，方法比较简单，易学易做，没有危险性，而且疗效可靠，是防治近视眼的较好方法。
下面为大家介绍几款简单而有效的防治近视眼的体操。
眼保健操一
①揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其余4指散开，弯曲如弓状，支持在前额上。做8×8拍。
②挤按睛明穴：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。一按一挤为1拍，做8×8拍。
③揉四白穴：将左右手的食指各放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，中指、无名指和小指屈起，用食指轻揉。做8×8拍。
④按太阳穴轮刮眼眶：用左右拇指罗纹面分别按在左右太阳穴上，其余4指蜷起来，用食指第二节内侧面刮上下眼眶，上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮1圈。上下1圈计4拍，做8×8拍。
眼保健操二
①紧闭双眼，保持2～3秒钟，然后忽然睁大双眼，保持2～3秒钟。
②保持面部不动，尽量将视线向上、下转移，并在最大限度时保持2～3秒钟；然后尽量将视线向左、右转移，并在最大限度时保持2～3秒钟。
③闭嘴，用鼻子深吸气，同时闭眼，把眼睛闭到最大限度，保持2～3秒钟。再用鼻子呼气，把眼睛睁到最大限度，保持2～3秒钟。
④恢复正常呼吸，双手轻握拳，轻轻敲打头顶部10次。
晶体操
选择一扇视野开阔的窗户，玻璃要干净透明，坐于眼睛距窗玻璃2米处的桌后，在窗玻璃与视线平行处下方20厘米的地方，贴一张10厘米见方的小画，桌上也放置清晰的图像，距眼睛30厘米左右。先有节奏地交替看玻璃上的画与窗外远处的物体，逐渐加快速度，当感到眼球疲劳后，可稍作休息。再有节奏地交替看桌上的图像与窗外远处的物体，逐渐加快速度，当感到眼球疲劳后即可停止。每天坚持，并根据个人的情况逐渐加量。
眨眼运动
坐、卧、站位均可，全身放松，收心定神，用力闭眼，再睁开，反复进行。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛，睁眼时尽量放松，每次5分钟，每天至少3～4次。
古代益视操
①静坐按摩：每日睡醒起身时，端坐，眼睛轻闭，调和气息，使眼部放松。双手食指微弯曲，大拇指抵住两侧太阳穴，其余3指呈握拳状，用微弯曲的食指上侧缘从内眼角沿上眼眶向外眼角按摩21次，闭眼片刻，忽然大睁。重复做3遍。
②摩目两眦：端坐或站立均可，眼轻闭，两中指端互相摩擦发热后，先在内眼角处旋转按摩7次，然后沿眼睛转3圈；再于外眼角处按摩7次，沿眼睛转3圈。各重复做7遍。
③左右虎视：端坐，两手分别放在大腿上；或站立，两手互握，放于腹部。回头尽量向左后方看，至头颈不能再转动为止；然后自左向右旋转，尽量向右后方看。如此重复做14次。注意转动要慢，动作轻柔舒松，身体保持不动。
④运睛：站立，两脚分开，略宽于肩，双手叉腰，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球向外突出，然后头部保持不动，使眼球转动，先向左转动7次，再向右转动7次，最后自上而下转动7次。重复做3遍。这一节最好在清晨有树木的地方做，可看到周围的绿色，使眼睛更感到舒适。
现代益视操
1）起势：蹲下，两手着地，瞪目虎视，左顾右盼15～30次，然后张目转睛直立。
2）按摩
①揉天应穴：以左右大拇指罗纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其余4指散开，弯曲如弓状，支持在前额上。按摩20～30次。
②挤按睛明穴：以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。按摩20～30次。
③揉四白穴：将左右手的食指与中指并拢，分别放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，将中指、无名指和小指屈起，用食指在面颊中央部的四白揉按。按摩20～30次。
④按太阳穴，轮刮眼眶：用左右拇指罗纹面分别按在左右太阳穴上，其余4指蜷起来，用食指第二节内侧面刮上下眼眶，上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮1圈。按摩20～30次。
每天做1～2遍，可以起到疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等作用，从而有效地保护视力、预防近视。
眼球操
①左右转动眼球：两脚开立，与肩同宽，双手叉腰。两眼尽量向左看，到达极限，再尽量向右看。如此为1次，共做20次。
②上下旋转眼球：两眼尽量向上看，到达极限，当看清目标后，再转向下，看地面到极限。如此为1次，共做20次。
③上左下右旋转眼球：由上向左向下循序旋转眼球，每个方向都须看清目标后再转动。共转20圈。
④上右下左旋转眼球：与步骤③方向相反，共转20圈。
⑤远眺近看：尽量往远处眺望某个固定目标（越细小越好）30秒至1分钟，接着，近看自己手掌上的手纹，30秒至1分钟。这时，眼睛尽量不转动，不眨眼，如此为1次，做3～5次。
穴位按摩操
①点按睛明穴：用右手拇指和食指腹点按睛明穴8×8次。以局部酸、胀为宜。
②按揉攒竹穴：两手拇指端着力，按揉攒竹穴8×8次。
③按揉风池穴：两手拇指端着力，按揉风池穴8×8次。
④按揉四白穴：两手中指罗纹面同时着力，按揉四白穴8×8次。
⑤按揉太阳穴：两手中指端同时着力，按揉太阳穴8×8次。
⑥按揉丝竹空穴：两手拇指端同时着力，按揉丝竹空穴8×8次。
⑦揉鱼腰穴：两手中指罗纹面着力，按揉眉毛中心的鱼腰穴8×8次。
⑧按揉光明穴：两手拇指端着力，按揉光明穴8×8次。
⑨按揉合谷穴，用一手拇指罗纹面按揉合谷穴8×8次；然后交换按揉另一手合谷穴8×8次。
弯指练习
①抓住中指指尖向上牵引，使其弯曲，然后手掌朝下，把中指向上拉弯，上下各做3次。
②做小指的牵引弯曲，动作同上，上下各做3次。
③做食指和中指的牵引弯曲，动作同上，上下各做3次。
这个练习可以改善眼睛干涩、视物模糊等症状。每日练习3次。
瑜伽防治近视眼
现在，练习瑜伽的人越来越多，这主要是因为瑜伽不仅可以防治疾病，还能塑身美容、消除疲劳、改善情绪等，而且瑜伽练起来比较简单，对场地要求也不是很高，容易被接受。
1.练习瑜伽应注意以下一些问题
①练习瑜伽要持之以恒，长期坚持。
②练习瑜伽要顺其自然，不要为做到某一姿势而贸然用力，以免造成损伤。
③练习瑜伽时可以在地板上铺上瑜伽垫或地毯，但不要用太厚太软的垫子。
④练习时应穿着舒适的衣服，取下腰带、手表等束缚物。
⑤练习过程中如果感觉不舒服，立即停止练习，躺下，全身放松，闭上眼睛，双脚分开，手心向上，进行缓慢的腹式呼吸，直到恢复正常后再进行练习。
⑥练习瑜伽前后1小时不要进食，练习之后不要马上喝冰饮料。
⑦月经期间不可做倒立动作，不要做剧烈运动。
⑧患有高血压、心脏病、癫痫的人，不要做“倒立式”等高难度的动作。
2.防治近视眼的瑜伽姿势
瑜伽眼保健功
采取一种舒适放松的坐姿。
1）近距离聚焦
①大大地睁开双眼。
②把眼珠转向眼眶的顶部。
③然后聚焦（注视）在两眉之间的中点上。
④有规律地呼吸，两眼聚焦在这一点上保持15秒钟之久，或保持到双眼开始感到疲劳的时候。
⑤然后，将双眼转至普通焦点上，休息10～15秒钟。
⑥再将双眼聚焦于鼻尖上15秒钟，或到疲倦时。
⑦回复到普通焦点上，休息10～15秒钟。
⑧重做1次。
2）眼侧视
①先向前直视。
②将两眼尽量向右边转，保持10秒钟。
③再向前看5秒钟。
④然后尽量将双眼转向左边，保持10秒钟。
⑤再向前直视，休息5秒钟。
⑥每边再做2次。
3）四位置眼转动
①将眼睑尽量睁大。
②眼球尽量向顶上转，保持1秒钟。
③将双眼尽量转向右边，保持1秒钟。
④将双眼尽量转向眼眶的底部，保持1秒钟。
⑤将双眼转到极左边，保持1秒钟。
⑥然后将双眼转向顶上。
⑦这就构成了1次完全的转动或圆圈。做10次这样的转动，然后反方向再做10次。
4）快速变焦练习
①这个练习最好是在户外或窗前做，以便能够首先聚焦在至少50米以外的某一物件上，这物件可以是一棵树、一幢建筑物、一部停置的汽车或随便什么。如果不可能做到坐在户外或窗前，可以聚焦房子内最远一角的某一物体。
②尽快把双眼聚焦于远处景物（越远越好）之上，然后立即将眼光收回，用双眼凝视鼻尖。
③再快速地在远方景物上聚焦，然后转向鼻尖上。
④在远、近之间做前后陕速的连续聚焦练习。
⑤每一物体上聚焦10次，然后休息30秒钟，再做一遍练习（即每一物体上聚焦10次）。
瑜伽眼保健功有助于舒缓眼球的紧张，解除眼疲劳，增强眼肌，改善视力缺陷。
瑜伽明目功
①坐在椅子上，上身正直，双脚平放，双手自然下垂，闭上双眼，深吸气，几秒钟后缓缓吐出。
②睁大双眼，使视线集中于鼻尖，眨眼数次，如此重复3次。
③睁大眼睛，使视线集中于右侧5秒钟，然后将视线集中于左侧5秒钟，如此重复3次，闭眼休息10秒钟。
④眼睛尽量向上看5秒钟，然后尽量向下看5秒钟，如此重复3次，闭目休息10秒钟。
⑤眼睛按顺时针方向缓慢转动3圈，再按逆时针方向转动3圈，然后闭目休息10秒钟。
⑥两手用力揉搓15秒钟，然后分别遮住眼睛并休息1分半钟，同时想像自己的眼睛由混浊变得明亮有神。
⑦眼睛先尽量向右上角看，再向左上角看，再向左下角看，最后向右下角看，如此重复3次，闭目休息10秒钟。
⑧眼睛尽量向右上角看，然后视线向下移动，再尽量向左上角看，使眼球呈“U”形运动，重复3次后，休息片刻，再从左至右重复3次，最后搓热两手，分别遮住眼睛1分半钟，并想像眼睛晶莹明亮，顾盼有神。
瑜伽眼功
①选择任何一种喜欢的坐姿，竖起双手拇指，其余4指收回掌心，屈双肘，将双手拇指并拢，置于与眼同高的位置。
②慢慢地将右手水平向右侧推送，保持头颈和身体不动，双眼跟着右手的拇指移动，直到最远处，稍停留4秒。慢慢地收回右手，两拇指在眼前并拢。
③保持头颈和身体不动，双眼跟着左手拇指水平向左移送至极限，停留4秒，慢慢地收回左手。
④将右手拇指垂直向上推送，保持头颈和身体不动，双眼随着右手拇指向上看，直到极限。稍停留，呼气时视线慢慢地降落回平视。
⑤右手拇指向下移送，保持头颈和身体不动，视线随着手指移动，到极限。稍停留，吸气，向上，回到双手并拢与眼同高的状态。
⑥慢慢地将双手移向眼睛，焦距无限制地调近。然后慢慢地向前移动双手手指，直到无限制地向前伸直，视线随着手指的延长线无限向前延伸。吸气时，双手慢慢回来。
⑦呼气，放下双手回膝盖，闭上眼睛，稍休息。
⑧吸气时将眼睛向上看，呼气时，向右转动双眼，稍停约1秒，继续向下、向左、向上，让眼睛顺时针地转动，每个方向都稍停约1秒。转动10次后，再逆时针旋转滚动双眼。
⑨闭上眼睛，调整呼吸，感觉双眼放松，同时将双手掌心搓热，用热热的掌心温暖眼睛。
瑜伽眼功可使眼部肌肉和眼球得到放松和滋养，改善各种视力问题。
眼睛明亮式
①站姿、坐姿皆可。先将双手用力搓热。
②闭眼，再将手心贴在眼皮上，让热气渗透到眼球（不能太用力压眼球），重复数次。
③将双手食指按压在眼头的睛明穴（下一遍按攒竹穴）。吐气，闭眼，头往前弯。
④吸气，睁开眼睛，双手中指压在瞳子髎穴上，头往后仰（下一遍按四白穴）。
本式可消除眼睛疲劳，预防假性近视、眼睛干涩，减轻老花眼，增强视力。
眼球运动式
①脸部不动。
②眼球上下转动。
③眼球左右转动。
④眼球斜角上下转动。
⑤眼球向左绕圈，再向右绕圈。
在进行步骤②～⑤时，每个步骤可由慢到快，重复数次，稍作闭目休息后，再做下一个步骤，以增强明目之效。
情绪疗法防治近视眠
“眼睛是心灵的窗户”，当眼睛出现近视时，由于远视力不好，经常会发生认错人或与熟人擦肩而过却没有认出来的情况，从而对患者的心理产生不同程度的影响，有的人甚至会产生自卑感，以至于对性格造成影响。所以，近视眼患者在日常生活中应调整好自己的心态，敢于面对自己的疾病，并积极采取合适的方法进行防治。
首先，要正确地面对近视。一旦发生近视，要敢于正确地面对，不要逃避事实，也不要满不在乎，以免错过最佳的治疗时机，使假性近视变成真性近视。
其次，要消除悲观心理。近视眼患者，特别是高度近视眼患者由于远视力不好而影响日常的生活、学习及工作，而且在选择职业时要受一定的限制，所以，容易产生悲观的心理，而这种悲观心理对患者的身心健康是极为不利的。所以，在发生近视时，一定要消除悲观心理，积极采取正确的方法进行治疗，以及时治愈假性近视，防止真性近视程度加深。
最后，要消除急躁情绪。近视眼的治疗不是一朝一夕就能见效的，需要一个长期的过程。有的人急于求成，用一种方法治疗几天不见好转，就换另一种方法，这样反而不利于视力的恢复，最终错过治疗时机。所以，一旦患了近视，千万不要过于急躁，要采取一定的方法长期坚持治疗，持之以恒。
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