小甜甜布兰妮如何拥有曼妙性感的身材
20岁就成为流行乐曲歌后，身高1.65米，体重55公斤，最喜欢穿露脐的迷人裤，展示其性感身体的布兰妮揭露出其瘦身秘诀。
布兰妮的私人教练博比·斯特罗姆专门为她制订了一个饮食计划，让她始终保持充沛的精力。布兰妮每天进食5次，想吃什么就吃什么。她的座右铭是：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。至于菜肴方面，应含有丰富的蛋白质，而且必须有益健康。”因此，布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、笋鸡(童子鸡)、汤和水果。但这位歌后也有她的弱点：无论是乳酪丰富的比萨饼、意大利面食(包括通心粉及面条等)或快餐和巧克力，她都抵抗不了这些美食的诱惑力。幸亏她午餐餐桌上的碧绿爽口的沙拉能为她贪嘴的小“过失”稍加调整。同时，年纪尚轻的小甜甜，饮食方面的情况还会受到情绪的左右。当她与男友贾斯汀分手之后，由于心情欠佳，她便以食物来排解不好的心情，这段时间她几乎变成了“情绪暴食者”，幸好她能及时醒悟，没将自己性感的身材彻底毁掉。
布兰妮与她的私人教练共同度过许多时光。他为她专门制订一个强化训练计划：每天坚持锻炼45分钟。在震耳欲聋的音乐伴奏下，练习她的舞蹈动作。这是她将演出的排练和健身锻炼合二为一的瘦身妙计。每次演出前，布兰妮都会练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑，以使自己的身体达到最佳状态。
布兰妮的典型菜谱
早餐：酸牛奶配新鲜水果。
午餐：鸡胸脯肉配各色沙拉菜。
晚餐：新鲜西红柿酱拌意大利细面。
禁忌食品：红肉(牛肉等)、浓调味汁、奶制品、熟菜、各种香肠、面包和汽水(包括可乐）。
布兰妮孕前的瘦身秘诀
1.每日饮食很规律。
2.从不拒绝淀粉、蛋白质类食物。
3.每隔3个小时吃一小顿饭，少食多餐。
4.早餐要吃好：建议面包片、橙汁、牛奶、蜜瓜、荷包蛋、麦片+适量白糖。
5.每天最少吃6到9个水果，孕妇吃水果多对胎儿也很有好处。
6.爱喝酸奶：千万别忘了酸奶这个好东西。
7.健身方式：跳舞。
美容专家提醒你
经常吸氧可以使肌肤更透明，巩固肌肤里胶原蛋白的含量。胶原蛋白是一种可以使皮肤年轻紧致的物质，这也是为什么麦当娜虽然年近5旬，皮肤却仍然像个瓷娃娃一样光滑没有暇疵的原因。
“美肤人”张曼玉独门心经
漂亮的女人不少，但是美丽的女人并不多，漂亮不等于美丽，美丽更多地包含了一种内在的东西。而张曼玉无疑是美丽的，一个优雅而又聪慧的女人，游走于电影里，时而妖娆多姿，时而端庄含蓄，时而天真多情，时而激烈狂迷，像一壶陈年美酒，越醇越香，让人迷醉！
随着岁月的变迁，张曼玉由我们眼中的美少女到如今的华贵成熟的女人，年龄带给她更多的智慧与美貌。她是怎么做到的呢？
张曼玉一直认为，皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天的保养。因此虽然日忙夜忙，她仍花许多时间护理自己的肌肤。
晨起一杯水
“早上喝过水以后好像是冲走前一天吃过的不好的东西，像是那些油啊。还有现在吃的东西里面放了很多农药，很多不好的东西，温水都会帮你冲走，这是最大的秘密。”
远离油炸和刺激性食品
“我很少吃煎、炸、辣的东西，有时候想吃薯片，我会吃一点点，不要吃很容易上火的东西。还有酸辣我觉得也不太好，这些东西会刺激胃。”
“其实你的胃所出来的气很重要，我们常常忘记这些，常常记得水和血在身体的干净度，可是气干不干净就不知道了，所以不要吃太刺激的东西。”
鸡蛋美白
如果皮肤不好的话，样子再美也不及相貌普通但皮肤白皙嫩滑的人抢镜。在试用了各种各样的皮肤护理方法之后，张曼玉现在推崇的是自然有效的“鸡蛋美容法”。大部分女性都知道鸡蛋有美容养颜的作用，埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的……
但只知其好而不知其法。有些女性可能曾经使用蛋白敷脸，而且一般都会敷上3～5分钟。张曼玉介绍说，蛋白敷脸其实不需要太长的时间，因为蛋白会大量吸收水分。如果天气干燥的话，皮肤还会感到紧绷，所以最为适合的就是敷上1分钟左右的时间。最重要的一点是：应该在蛋白还没有完全干透前将其清洗干净，这样就不会造成皮肤水分的流失，而且还能达到收紧肌肤的功效，这对皮肤的保养十分有益。
除此之外，张曼玉还介绍了两种内服的鸡蛋美容法，一种方法是：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
另外一种方法是：先将鸡蛋在开水中沸腾3分钟(记住水沸腾后才下鸡蛋)，确定蛋白全熟、蛋黄半生熟后，敲碎鸡蛋一小角，放入少许食糖便可以食用。据张曼玉透露，这种方法和炖鸡蛋一样，具有良好的滋润保养作用。她自己吃了这种鸡蛋大概半年后，皮肤变得又白又滑，而且这种做法比炖鸡蛋更为方便快捷。
靓丽肌肤离不开心灵鸡汤的滋养，“我觉得心态很重要，保养皮肤是一定要有的，关键是心态。我觉得笑容和眼神是从里面出来的，这是心态是吃的都不能帮到的。最好不要做太多自己不喜欢的事情，有机会的话就选择一些让自己开心的事情做”。
在岁月的摧残下，没有不老的女人，最重要的是我们幸福的笑容和永远清澈的眼神。做喜欢做的事情，这才是曼玉小姐给我们最宝贵的忠告。
美容专家提醒你
吃减肥药是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
性感美女舒淇，懒人保养秘诀大公开
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。即使是她衣着简单，也依稀可见那般凸凹有致的身材，可见她的性感已在举手投足间。
原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，可是在一次新闻发布会上，她却坦承自己“很懒”。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢？舒淇其实也有烦恼，她自曝也是那种一不小心便会发胖的人。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢？你还是听听她自己的总结吧。
消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子，还是要吃，舒淇抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康；至于肉类、海鲜，则留待中餐、晚餐再大快朵颐。另外，舒淇认为，女人都很喜欢吃零食，尤其是吃甜的东西，这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是有压力堆积的缘故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得让自己消除疲劳。
饭后站立半个小时
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电话，时间一下就过去了。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前５小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西，正像她所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥？舒淇说，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性：如果你要保持身材，千万别在睡觉前吃东西，一定要在睡前５小时吃饭。
用水燃烧卡路里
舒淇最爱的饮料是水，她说水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。在舒淇嘴里，酒类是错误的饮料，啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
“只要能长期遵守这几项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”这就是性感魔女对我们最负责任的嘱咐。
美容专家提醒你
舒淇常把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，这样就可以保持她的肌肤洁白无瑕。
让刘亦菲拥有曼妙曲线的瘦身食谱
电视剧《天龙八部》中“神仙姐姐”王语嫣的出演者刘亦菲一直被大家津津乐道。这位20岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？
“其实，在美国生活那几年，我就开始尝试沐浴瘦身法。我想可能是这种瘦身法让自己始终保持完美体形的吧。”影视新星刘亦菲道出了自己的瘦身秘诀。
下面，就是刘亦菲日常的瘦身食谱。
星期一
早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
中餐：一碗饭+菜。
晚餐：七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不再吃任何东西。但水果除外可于，睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+两颗酸梅，切记不加糖)，配合适当运动。
星期二
起床后：两杯水。
早餐：蔬菜汁200cc。
中餐：优酪乳500克。
晚餐：蔬菜汁200cc。
就寝前：1～2杯水。
星期三
早餐：蔬菜汁200cc。
午餐：正常餐。
晚餐：优酪乳500克。
星期四
早餐：蔬菜汁200cc。
午餐：优酪乳500克。
晚餐：适量。
星期五
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一个苹果，直至晚上8：00，一共五个，吃完就不再进食。
备注：苹果餐吃一天就够了。
美容专家提醒你
刘亦菲格外强调要多吃水果，也要多喝汤。女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。“只要是汤我都喜欢喝，包括方便面的汤。”她认为所有的汤对人都是有好处的。
玉女林嘉欣丰韵性感之绝技
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为年龄的渐长，还是因为哺乳？总之关于双峰，有无数问题让你困扰。其实用不着太焦虑，现在让明星告诉你丰胸的秘密。
香港著名演员、歌手林嘉欣坦言她是通过食物来拥有迷人的胸部的。她向女人们介绍了几种帮女人们重新拥有丰盈胸部和迷人身材的食谱。虽说食补不能一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！
黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”——异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
但是值得注意的是，黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利，因此绝不可弃去蛋黄部分。
花生+黑芝麻
花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
食用花生的时候最好不去外面“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。
美容专家提醒你
现在都用化学染剂来染头发，林嘉欣推荐一个用天然材料就能染发的秘方：用7、8颗柠檬挤出原汁，放在喷枪中，均匀地喷在头发上，然后去晒太阳，几次下来，头发就会变成很自然的咖啡红色，又不会有化学药剂残留的问题。
极品美人林志玲的蜕变秘密
都说“女人三十豆腐渣”，演艺圈的女艺人更深谙此道，过了三十岁要再不红，估计就很难再红。可偏有人例外，一个模特就在她“豆腐渣年龄”里突然爆红，变成当地最热门的女艺人，广告代言纷至沓来，手表、手机、汽车、化妆品……个个都喊出七位数天价追着她。女人三十也能是一枝花？她，就是台湾女模林志玲。
34C酥胸、24寸纤腰、修长白嫩的双腿，林志玲现在的美丽，让港星黄秋生、吴镇宇都称赞她为美女中的“极品”。可要知道，三十岁前的林志玲，身材没这么周正：手臂、大腿外侧有多余肌肉，胸部不及现在丰满，连脸蛋也不引人注意。要不是首次起用艺人担任美容瘦身代言的“伯乐”发现她长相很有亲和力，林美人可没今天。选择正确的饮食再搭配按摩，双重塑身疗法让林志玲一下子“灰姑娘”变“公主”——气质和性感都翻了番。下面就让我们揭开林志玲的蜕变秘密！
享乐美食
身为第一名模，保持最佳身材最重要，但她从不刻意禁食，“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材，才是最科学的”。魔鬼身材，天使脸蛋，变成“公主”的她，还暗地透露自己尤其偏爱甜食，且来者不拒：“我真的超级爱吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快乐。”
不过美女总是很会吃，光吃不胖。下面就是她的三日减肥餐推荐：
第一天：早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。晚上：半棵菜花(一个直径八厘米)、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋(和路雪的、90克两元五角钱)、一杯咖啡(雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯)。
第二天：早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。午餐：一杯酸奶(蒙牛无糖的)、两片梳打饼干、一杯咖啡。晚餐：热狗肠两根(万威客的)，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。
第三天：早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯（我把奶酪折了一下，夹在两片饼干中间，别有滋味啊）。中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯。晚餐：红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯。
保持运动量
吃甜食，不管吃多少依然纤瘦？这听起来真令不少MM扼腕。可林美女背后鲜为人知的运动量，从小学习舞蹈的她，节奏感跟平衡感超棒，就算平常不出去运动，也会在家里踩登山机。她说：“在家里做简单运动，很舒服，又有哥哥陪，感觉更棒。”为了让身体整体线条更美，林志玲还试着练抬腿：“别看这动作好像很简单，持之以恒真不容易，刚开始练的几天腿好酸，抬都抬不起呢。”林志玲从小最擅长的运动就是舞蹈，因为练舞让她懂得如何让自己拥有最优美的曲线。想要和林美女一样有曼妙身材的MM，别光顾着羡慕她口福，还要多学着人家多做运动。
美容专家提醒你
林志玲自言化妆重点只有一个，就是眼睛：“我觉得，眼睛是让你展现神采的窗口。我会使用睫毛膏不断地刷睫毛，直到它很浓很密。也可以拿吹风机吹一下睫毛夹，趁它有热度的时候再夹一下，就好像烫发的原理，睫毛很快就会又弯又翘。”
大眼美女关之琳的美食驻颜绝技
提到关大美人你会想到什么？大眼睛！白皮肤！完美无瑕的五官！
关之琳的美是一种中国人眼中传统的美，美得含蓄内敛，不飞扬跋扈。连老天也偏爱美人，岁月仿佛鸟儿在天空轻盈飞过一般的无痕无迹。之之的脸庞美得几乎“人造化”，肌肤就像剥了壳的鸡蛋，细嫩幼滑，吹弹欲破。
一定以为她要不就是美得浑然天成、丽质天生，要不就是保养品满坑满谷、用之不竭，殊不知她的美丽是靠日复一日、严谨规律的饮食来控制的，才得以保持她始终如一的魅力。关大美人十几岁时就很懂护肤，没事喜欢与同学互相交流心得，还经常将鸡蛋、水果、蜂蜜等作为天然护肤品滋养肌肤。
下面就来看一下关大美人多年修炼的驻颜绝技。
作息规律，好吃好睡
根据关之琳的说法，日常生活作息是保持美丽最基本的一环，也是最重要的一环。她认为与其听信小道消息去买些养颜美容的食物补品，倒不如实际点，将爱美的信念落实在日常生活中。
多促消化，代谢正常
关之琳一向认为皮肤的保养和肠胃的消化有直接密切的联系。“如果消化系统好，表示你的身体状况至少一半以上没问题。”因为我们无论吃得再怎么健康，总有些不好的物质沉淀，会造成身体的负担，适时地将这些物质排放出去是非常重要的。但关之琳并不赞成借助外力的方式来达到这个目的，“必须让身体去做这件事，那才合乎自然。除了说的饮食、作息正常外，平时要多吃一些好消化的食物，睡前5小时也最好不要吃东西，保持睡眠阶段的空腹状态，让身体器官休息一下”。乳酸饮料尽量多喝没关系，因为它对刺激肠胃有很大帮助作用，切记不要暴饮暴食，会造成肠胃的负担。一旦身体机能运作正常，新陈代谢顺利，皮肤自然水亮，保养品也可以丢掉一半了。
少吃淀粉，拒绝油腻
和一般认知一样，油炸类、素食类食品她一般都不吃。另外，生冷的食物如发酵性食品，如馒头、面包等容易发胖的食物也都不吃。在饮料方面，红茶和咖啡都含有对美容不利的咖啡因，尽量少喝为妙，如果要喝则以绿茶、奶茶代替，有时还是以温水或是新鲜自然的果汁当饮料比较好。
酒酿加蛋、健胸秘方
关之琳认为自己的身材凹凸有致的饮食密诀为两样小甜点，就是红豆汤和酒酿蛋。这两种食物非常方便，红豆汤的主要功效，在于女孩子每个月都有固定经期，容易得贫血，可以帮助女性适时补充流失的营养；酒酿蛋则是含有大量蛋白质，对于女孩子关心的上围总是有令人意想不到的效果。
另外，关之琳认为发质也可以通过饮食加以调整，除了基本的发质保养，还应多吃含钙质和其他丰富维生素的食品，如海带、小鱼等。
经过关之琳的讲解之后，大家也应该都明白了吧！虽然规则十分严谨，是否能成功实行，当然就要靠各位自己的努力喽。
美容专家提醒你
关之琳觉得美肤其实亦是投资，从10岁开始学会用蛋白和青瓜敷脸，虽然花了不少的时间和精力，但这种投资才赢来了今天的高回报。她建议，妈妈们要教育自己的宝贝孩子，从孩童时候就要爱护自己娇嫩的小脸，别等到问题出来了，再去想办法解决，这样才能将美丽的时间延长。
郑秀文：把赘肉吃得片甲不留
郑秀文对自己的身材诸多不满，老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看。为了变成标准衣架，郑秀文重拾多年前的减肥餐，挑战体重极限。
她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。最后，她自己都看不过去了，对记者诉苦：“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！”
不过，疯狂减肥为郑秀文带来的好处真不少：演唱会票子一抢而空；包括CD在内的7家赞助商都看好她，投入1500万港元为郑秀文添行头、买首饰、装修舞台，1000多万港元的收益就轻轻松松落入“排骨郑”的腰包；美容院看到这样子的“骨感美人”，乐得嘴也合不拢，破天荒以全港最高价——1000万港元邀她做瘦身代言人；百事可乐更是迫不及待地将她网罗到旗下。
原来瘦还可以带来财运呢！我们一起来看看她是怎样塑造好身材的吧！
郑秀文的“3日军人餐”
郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢？
在其菜单中，每天的早餐、午餐都必须先喝黑咖啡、清茶或水，三者选一。
食物配餐如下：
第一天：早餐半个葡萄柚，花生酱2汤匙，吐司1片；午餐是盐水鱿鱼4盎司；晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙；
第二天：早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个；午餐主食4盎司外加5片梳打饼干；晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、胡萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙；
第三天：“起士”1片、梳打饼干5片、苹果1小个；午餐鸡蛋1个外加吐司1片；晚餐盐水鱿鱼4盎司、胡萝卜4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。
美容专家提醒你
卸妆清洁能彻底洁净肌肤，干净的皮肤才能很好地吸收补充的养分，而保湿就主要靠面膜来完成了。郑秀文最喜爱的是纯棉质地的面膜，因为纯棉会带给肌肤柔和的感受，可以放心地敷在脸上而不用担心会刺激皮肤。带有多种天然美白精华的面膜，会让肌肤以自然的方式实现净色美白。
性感朱茵，如何美丽成“茵”
香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近年则被塑造成“性感女神”，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢？饮食是很重要的一个方面。
朱茵是一个对皮肤绝对紧张的人，在各方面都十分讲究。但她不喜欢雕饰自己，化妆崇尚自然，喜欢健康舒服的化妆。平日就算不化妆，她也会整个人看上去都很精神。尤其是她的不坠美胸，更是让红男绿女们梦幻。她是怎样保养的呢？
饮食朱茵从来不会节食，她的健美之道就是饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。
朱茵说，保持身材也必须注意身体健康，如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。她还说：“我觉得要是为了减肥而戒食某一种食物，不是好办法。因为每一种食物都有其营养素，如果你不吃，有可能会缺少某种维生素，而身体本来就需要那种物质，所以我们应该每种有益的食物都吃，但不要吃得太过量，这样既可满足食欲也不会增肥。不过记着切勿多吃零食。”
生活方面，起床后先喝1杯水是朱茵的习惯，她说这可以保持肠胃畅通。她始终坚持吃早餐。
朱茵在饮食上是一个有节制的人，午餐时，她大多吃面汤或汤煮菜及肉。晚餐除了吃一碗饭外，也会有鱼或肉、汤和蔬菜。朱茵有吃宵夜的习惯，但每次只吃七成饱，并确保不会在吃完后马上睡觉，好让食物有足够的时间消化。朱茵每天至少吃一个橙子，其他水果则额外计算，吃橙时亦不会撕去白色的纤维，因为纤维对身体有益。
朱茵一直有喝凉汤的习惯，通常都是一些清肝热的凉汤。汤水则多数是苹果雪梨汤或青红萝卜汤。她亦会在每晚洗完澡后吃一小碗燕窝，朱茵认为一定要长期食用才有效。另外，蜜糖也是朱茵所爱，蜜糖不但养颜，还可以保养声线。
关于健美，朱茵有自己的一套见解，认为人体内的生物钟，可以自然调节生活习惯，维持良好的新陈代谢。只要饮食有节制，保持体重并不是一件难事，所以根本不用刻意减肥。
朱茵的身材自小偏瘦，现在也算理想，不过她仍然坚持每星期游泳3次，每次1小时。她最喜欢自由式，每次只要进入水中，她都来回不停地游，以使身体的肌肉变得更结实。在家她会做踢腿之类可以收紧臀部的运动。做完运动后，朱茵习惯在手臂、大腿及臀部喷上一种皮肤收紧油，然后轻轻按摩，以使皮肤润滑而富有弹性。如果能在喷上这种收紧油后来一个蒸气浴，效果会更好。
美容专家提醒你
朱茵曾经说过：“我这个人很喜欢浸泡泡浴，但一定要加点香熏到水中去，因为香熏有助消耗体内多余水分。有的人肥胖，其实是因为身体水分过多，有肿胀感，不一定是脂肪过多，浸香熏浴就可以达到所谓的‘减肥’效果。我习惯用西柚和熏衣草两类香熏。”
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