§§§第一节 别被疾病搞得一团糟

    疾病，或许你可以搂着他的肩膀一起出门，在门口你还会对他的到来说声“谢谢”。因为他是上天给你派来的陪练，通过和他的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量。

    1.如果疾病造访了你

    如果不幸得病，病人立刻无所适从，一下子从生活的轨道被抛离出去；而家人通常的反应是慌乱紧张，然后是无穷的忧虑和谨慎。

    有一个四十岁患胃病的老师，他的内心独白最能表达这种心情：“其实我自己对这个病刚开始只是有些恐惧，觉得一下子偏离了正常生活。但事实比我想象的还要糟糕，我不只是身体上得了病，连生活也得了‘病’。看着老婆每天为我担心，辛勤的劳作，忙着工作，忙着带孩子，我才发觉原来祥和平淡的生活一下子消失了，我们的家庭在精神上被这个病搞得一团糟。原来生病并不是我一个人，而是全家人啊！”

    疾病真的那么可怕吗？它的出现，让病人无精打采，让家人六神无主，可生活就应该变得这样一团糟吗？当然，如果它是促不及防的雪崩、地震、海啸，那的确令人恐怖，但更多的时候，疾病只是一位特殊的不速之客，可有些人对这个不速之客表现得过分在乎了。

    好像一旦得病，便必然成了受人摆布的玩偶，自己就象是赌桌上的骰子，只有听天由命的份了。此时什么尊严，什么智慧，什么成就，一切都将在疾病面前俯首称臣，不堪一击，因为我们似乎有劲儿也使不出来。

    还有人，怕家里人知道自己有病而担心，怕单位知道有病而下岗，怕女友知道而分手、怕上司知道而影响升迁，自己想方设法去掩钸，隐瞒，最终“积小疾为大患”。其实疾病只不过是人生中一种经历，就好象结婚、生子一样，每个人都不可避免的。既然是一种必经的过程，那么我们何不以平常心对待它呢？既来之，则安之呢？

    与其仇视它、推搡它、甚至和它顶起牛来，还不如搂着它的肩膀一起出门，在门口你还会对它的到来说声“谢谢”。因为它是上天派来的陪练，通过和他的切磋，你的拳技大长，身心更加健康，更加充满力量，而它会对你做个鬼脸说：如果需要，它还会招之即来。

    很多时候，疾病并不可怕，而是我们自己吓唬自己，尤其是现在，不断提高的医疗水平、先进的医疗设备，这些都给我们战胜疾病提供了很好的帮助、坚定了胜利的信心，我们要做的只是先静下心来，看看自己的病因在哪里。找到问题的根源，治疗起来，就如滚汤泼雪一般迅捷，出乎想像。

    前不久，一个朋友给我打来电话，说困扰他十年的痛风，不经意间就痊愈了。我感受着他的快乐，即使我们相隔千里，我依然似乎可以看到他快乐得手舞足蹈。想想他半年前的样子，简直判若两人。那时候他的痛风非常厉害，经常大半夜被急救车送进医院，他担心自己的脚会被截肢，他绝望得告诉我：我的生活完了，我是一个废人了！在病魔的一次次折磨下，他最终选择了坚强、乐观，他尝试着寻找疾病的根源。

    后来一个老中医告诉他，痛风是因为他肝脏解毒的功能弱而引起的，可以尝试经常按摩小腿脾经，再加上肾经的复溜穴，以缓解肝脏的负担，达到补肝的目的，从而从根本上治疗痛风。

    治病要治本，找到病的根源，才能对症下药。而不是把治病当成一种实验，有的病人每天要按摩很多穴位，还要刮痧、拨罐、练功。总觉得运用的方法越多，治疗的效果越好。其实，并非如此，我们的气血就那么多，我们需集中力量，逐个解决身体的问题。切不可将气血分散各处，无的放矢。这样，越治问题就会越多。记住：简单才有效，顺势才迅捷。

    俗话说，病来如山倒。疾病会给我们带来诸多不便，所以在平常的时候，就应该注意保健，养成一种健康的生活方式，疾病当然也会望而却步了。

    2.重拾心情，应对疾病

    既然疾病已经造访了你，既然你不能马上和它说拜拜，那么就和他做朋友，或许它会增添你生命的色彩！虽然疾病可以让我们的身体一时间承受痛苦，但我们千万不能在心理上输给疾病，重拾心情，给心灵撒满阳光，生命依然会绚烂多姿。重拾心情，和疾病抗争到底，最需要的是勇气、信心和沉着冷静。只有这样才能使病魔止步。

    一、面对死亡的恐惧。

    如果能先作好最坏的打算，克服自己的恐惧，反而更容易变得坚强、乐观。死亡是我们每个人都要面对的现实，生命仅在一呼一吸之间，如果随时都做“今天是最后一天”的准备，我们的生活方式就会完全不一样，对事情也会有不同的看法。本来认为很了不得的事，一旦想到今天可能是生命的最后一天，也就不得不学会“放下”。

    况且，我们至今对生死仍旧一无所知！如果认为死亡是一切的休止，自然会对它产生极大的恐惧；如果借着这个生病的机会，多去了解生死的实况，就不难发现生死只是一个过程，好比换件衣服，并不是一切的休止。

    二、认识疾病的真面目。

    疾病是我们身体或心灵上失去平衡的结果，借着它正好让我们反省一下，重新调整生活的脚步。

    首先，过度劳累。现在生活节奏加快，生活压力大，为了生活，加班加点，饮食无规律、体力透支，身体不能得到很好的休息，周而复始，身体就象超负荷运转的机械，必然要生病。

    其次，病由心生。中医认为，七情六欲是引发疾病的重要原因。当我们面对不如意的事或突入袭来的灾难时，心里就会起波澜，如：气忿、悲伤、焦虑、恐惧、紧张等。这些不良因素若得不到及时的发泄，就会引发身体疾病。

    最后，治病得病。现代西医采用治标不治本的方法，仅治疗疾病的征兆，而不治其根本。往往原来用以治病的手段，反倒引起新的疾病，也许是药物的副作用，也许是开刀麻醉的副作用或割除某器官的后遗症，所以求医要三思而后行。

    另外，随着高科技产品的出现，人们在享受便捷的同时，身体也承受着巨大的考验，如身体承受着来自计算机、电视、微波炉、复印机等高科技产品的辐射。因此为了健康，我们要不断驱除这些影响我们身体健康的因素。

    三、心灵需要除尘。

    有很多情况下，我们生病，是因为心灵上的灰尘太多了，所以我们需要除尘，除尘的方法有多种，有些需要长期练习，有些效果较快速。在这儿介绍的是快速法：

    当我们开始习惯性地烦恼时，立刻将注意力转放在自己的心口。这时将脑海浮起的念头冻结住，刻意去想我们最开心的事或最喜爱的人，让全新的感受取代原先的反应。用力吸气和呼气，并告诉自己，烦心事已经被呼出了。经训练后会立刻改变心律及呼吸，去除烦恼的干扰，使身体改善。把注意力放在心口时，可以增强我们的灵感，往往会发觉出意想不到的解决方法。

    另外，每天抽出半个小时（多多益善）作会心的微笑。

    首先要学会对自己的内脏微笑：吸气时，体会自己的腰，吐气时，对自己的腰微笑；吸气时，体会自己的胸，吐气时，对自己的胸微笑；吸气时，体会自己的肝，吐气时，对自己的肝微笑；自己身体的每一个部分都要照顾到，最后，吸一口气，体会每一个细胞，吐气时，对每一个细胞微笑。史丹佛大学一位退休的电机系教授，每天花半小时以爱心对待自己的内脏，不到三个星期，他原本胰脏和摄护腺的毛病都好了。

    四、彻底清除身体垃圾。

    身体疾病来自饮食不当与过量，吃进去的是低营养价值、低能量的食物；新陈代谢的废物又不能完全排出体外，久而久之，身体成为一个垃圾场，简单说就是“吃不消，拉不出”。

    第一步，身体大扫除。三天内只吃水果，选季节性、无农药的，譬如西瓜、葡萄（红的或黑的含有较多矿物质）或苹果等等。

    第二步，喝适量的水，小口喝。促进大肠的蠕动，将体内积存的“陈货”排出。平常人若以熟食为主，肠内往往积有五磅至二十五磅的废物。

    第三步，晒太阳。选择早上十点半之前，或下午三点半之后的太阳作十五分钟的日光浴。

    在三天体内大扫除期间，也同时作厨房大扫除，将冰箱、橱柜里的低营养食品扔掉，或送去救荒救饥中心，这些包括罐头食品、白糖、白米、精盐、味精、火腿加工食品、白面粉及白面包、鸡肉、海鲜等。在健康食品店或菜市场买无农药的新鲜蔬果（根菜、花果类）、糙米、麦片、小米、小麦、海藻、海带、红豆、黑豆、核果、芝麻等。

    §§§第二节 生病不等于休息

    有人说过：“生病是生与死之间的微调。”我觉得这句话很有哲学味道，人之所以会生病，是因为我们的生活错了位，比如：长期开夜车，常吃大鱼大肉，生病是对身体提出的抗议。它提醒我们重新审视生活，合理安排作息，调配饮食，改善不良的行为习惯……

    总之，生病后，你的生活就要“洗心革面”。

    1.生病不是懒惰的借口

    人一旦生了病，病人和家属的第一反应就是慌乱，然后是忧虑、恐惧，平静的生活从此被打乱。

    其实，我们不应该把生病看成是一件天塌下来的大事，生病只是生活中的一个小插曲，虽然它的音符不和谐，但若我们能够安排好自己的生活、工作……那么，这个不和谐的音符也不会给我们的生活带来太大的麻烦！

    昨天接到朋友梁红的电话，她说，自己已经病了一个多星期了，感觉整个人快不行了。我一听，吓了一跳，挂了电话，直奔她家。详细了解后，才知道她只是有点感冒。

    我责怪她得了感冒还如此大惊小怪，她一个劲儿地诉苦说，这一个星期以来，她一直躺在床上，可头还是晕晕的，浑身没力气，气若游丝，紧张地再三问我是不是自己得了重病，要我陪她去做检查。

    我对她的想法真是哭笑不得，无奈之下，陪她去了医院，一路上我们有说有笑，一点看不出她生病了，到了医院，一检查，各项指标都正常，连体温都正常，朋友这才放心了。第二天高高兴兴地去上班了，神清气爽了。

    生病了，不等于一切生活规律都要被打破，生病是需要我们调整不利于我们健康的生活方式，而不是让自己彻底闲下来，静止下来。一个小小地感冒，就让自己卧床不起，未免有些小题大做了。这不仅不利于身体的恢复，反而会越来越糟糕。

    人们不是常说“懒惰是疾病的温床”嘛。如果一个人因为有病就呆在家里休息，啥事也不干，也就没有了很多能活动身子骨的机会，情绪也会低落，精神劲不足，健康也就跟着失去了指挥的支柱。这样一来，疾病不但没有得到好转，有时，在焦虑不安中反而会更加严重。

    所以，带病坚持做一些力所能及的工作，参加一些必要的社交活动，保持一种健康、快乐、积极向上的心态，这些对于疾病的康复是有益处的。

    在这个忙碌、处处充满竞争的社会里，生病了，但仍在坚持工作的人不在少数，并且在工作中他们仍表现出了旺盛的精力和乐观的态度，深得上司和同事们的赏识。他们没有把疾病当作是自己工作一种负担，反而在积极的工作态度中把疾病治好了，这是因为轻松而愉快的工作及心情有利于自身健康能力的调动和恢复，以便身体更好地调和或者对抗疾病。

    当然，我们并不是鼓励生病的人一定要坚持工作，而是告诉人们，不要把生病看成是生活的全部，在安排好治疗的前提下，合理安排好自己的工作、生活、学习，比如：养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，适当参加体育锻炼，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。

    总之，保持正常的适度紧张，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，反而对健康不利。在这里，还要提醒一些人，这些人总是腾不出时间休息，总会腾出时间生病。他们长期处在透支状态下，不懂得休息，有了小病，根本不在乎，依然是我行我素，工作、生活照旧，一旦病倒了，就是大病。

    到那时就不是简单地休息两天就能调整过来的，严重的甚至会导致死亡。我们不愿意看到这样的悲剧发生，可一个个活生生地事实又让我们不得不面对：正值壮年的均瑶集团董事长王均瑶离去了，湖南象棋高手谭才文告别了他深爱了38载棋涯生活，还有著名演员傅彪……

    这些事实都在告诉我们：请珍爱身体，身体就像手机电池，生病了，要及时充电，电量不足的时候，千万别强迫使用身体，需要好好休息。

    2.疾病不是你想象的那样坏

    现代医学把“疾病”看作为敌人，在这样观念的指导下，以“疾病”为研究对象。可遗憾的是：现代医学对于疾病的这种敌对政策所达到的结果却是“努力找病，除恶不尽，再添新病”。

    现在，医学的语言也越来越充满着对疾病的憎恶、排斥和恐惧，一些媒体更是把“疾病”描绘成张牙舞爪、面目狰狞的魔鬼。普通百姓如果一旦患上一点疾病就如陷深渊，如履薄冰。如果患有再大一点的病。比如癌症，便是世界末日的到来。如此一来，八成的病人不病死也得被吓死。在此我想替“疾病”作一些辩护：

    一、“疾病”并不可怕。

    什么是疾病呢？问到这个问题，你也许会到百度上搜一搜，然后告诉我：疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。其实，疾病没有你想象的复杂，我理解的疾病，很简单，疾病就是一些细胞出了故障。

    我们知道，身体的每一个细胞都有它的特定功能，这样它才能与其他细胞合作，如果一个细胞的运作出了故障，就不能完成它的任务了，细胞与细胞之间就会因“劳动”不平等而打起架了，疾病就来了。

    身体是由许许多多的细胞组成的，一个“孩子”不听话，把它管好就可以了，不要等到“孩子”们都罢工了，再去管理，那就难办了，所以说，疾病也并不是我们想象的那样可怕，只不过是身体里有了不听话的孩子。

    二、“带病”也可以长寿。

    在现实生活中，一个病病怏怏的人也可以活到八九十岁，而一个身体很壮的人，平常身体什么病也没有，可一旦有了病，就有些招架不住，甚至有可能一下子就丧命了。这就证言了一句俗语：“从来不得病，一病就要命。”

    可见，平时身体有一点小毛病并不见得是件坏事。有病在，机体自身也就有了一些防备能力。自己的行动、生活方式也就按照对自己身体有利的方向进行。如果机体平常没有什么病也就不会有这种预警机制和预防因子，一旦患病，身体就会猝不及防而危及生命。

    因此，带病也可以很好地生活、生存，且完全可以在和疾病的和睦共处中正常生活，甚至延年益寿，这也不是没有先例的。

    三、“疾病”也有贡献。

    健康长寿是人们梦寐以求的美好愿望，现在人类的寿命比起古代要长得多，这是为什么呢？你会说当然是社会进步了，科学发展了。但是你知道吗？我们的健康能力也是在跟疾病作斗争的过程中而成长起来的。比如：天花、甲肝，这两种病在病愈之后，是终身免疫的，有了终身免疫的抵疫能力，就不会再患此病。

    因此，可以说是疾病帮助了人类的自我认知和进化。疾病过程中的临床表现，往往更多的是抗病能力的表现，也使我们不断的研究和积累了对自身生理和病理的深入认知。可见，得了疾病并不完全都是坏事，它对于机体有时还是有很大的作用和贡献。

    在这里讲一个不太贴切的事例来证明一下：大家都知道无论在哪个时代、哪个国家，都不可能没有盗贼的存在，人们很痛恨盗贼，但盗贼却很少有定死罪的。因为，他们不过是偷盗而已，又没有加害于被偷人的性命。正是有了盗贼的存在，才会迫使人们提高警惕去防范。患病也是如此的道理，正是因为身体有病，你才会倍加关注它，珍爱它，不是吗？

    四、“疾病”不完全是“敌人”。

    时下比较流行一句话：存在就有道理。那么，疾病是从我们机体的自身而来的。按照这个逻辑，它的产生或存在也是有一定道理的。疾病也是一种生命，它能发生、发展和猖獗，是因为我们身体内某些方面的健康能力出了问题或正气不足，才让疾病有了生长并强大起来的环境和条件。当疾病占了上风时，继而就表现出疾病的状态来。所以，中医理论认为是“正气不足，邪之所凑”。

    其实，疾病不过就是我们身体的内部矛盾问题，我们没有理由把它当作“敌人”，生病了，首先由我们自身内部来解决。在战略上我们应该藐视它，不要怕它，更不要助长了它的威风，但在战术上应当重视它，努力地调动自身的健康能力去协调平衡它，只要我们重视保养健康能力，并积极地提高它、调动它，疾病就会离我们远去。

    假如我们自身的健康能力不能恢复、不能平抑或不能抗衡疾病，我们还可以借助现代医学的治疗手段来对付它，那就相当于是使用武力或战争来征服它，这当然是不得以而为之的举措。总之，对待疾病，我们不应该首先就动用药物或手术这种武力式的镇压或征服行动，而应该依托我们自身的健康调节能力和智慧去调衡它，这才是上上之策。

    §§§第三节 相信医生，更要相信自己

    “同病异治、异病同治”是中医治病的原则，中医治病着眼于证的异同，即对症下药，因此，病人说清自己的病情是对症下药的前提，而事实上，有些病人总是在自以为是的认为自己与医生是“心照不宣”。

    1.和医生“躲猫猫”很危险

    去医院看病，首先得向医生说明病情，这是引导医生检查的“向导”和诊断的重要依据。如果病人懂得如何陈述病情，就能使医生对病情作出正确的判断和采取有效的诊治措施。

    前段时间我的一位朋友（男性），向我讲述了他给病人看病的一次经历：一位中年妇女陪女儿来看病，那女孩看上去可能有20岁左右，医生问：“你肚子什么时候开始痛的？”

    “前天”，可能是因为肚子痛，女孩低着头回答。

    “你最近有没有吃凉东西？是不是吃了凉东西之后才肚子痛的？”医生继续问。

    “哎，我说医生，你是给她看病，你应该知道她是什么原因导致的肚子痛的。”女孩的妈妈开始质问医生。

    “你现在是不是处于行经时期，有没有痛经的经历？”医生问道。

    “没，没有”女孩有些不好意思。

    “女儿，你不是说你来例假了吗？”女孩的妈妈说道。

    女孩的脸红了……

    “有过同房吗？”医生继续问。

    女孩的妈妈再次发飙了：“她还没结婚，同什么房呀……”。

    听完朋友的经历，我深有感触，很多时候，病人没有得到很好的诊治，并不是医生没能做出正确的判断，而是在医生一开始询问病情的时候，病人就和医生玩起了“躲猫猫”，不实话实说，隐瞒真实情况，或者再三打断医生的问话，引导医生走错了方向。

    病人到医院看病就诊，询问病情是第一步，也是关键的一步，这一步将确定病人得了什么病，采取什么样的治疗方案，如果病人从一开始就“误导”医生，和医生“躲猫猫”，说不定，本来是外科疾病，却把病人送到了内科。结果，吃亏的还是病人自己。看来，一定要对医生老老实实的，不能有半句谎言呦。

    病人是最清楚自己身体状况的人，正确的叙述，医生才能对疾病做出正确的判断，那么，病人在描述病情的时候，应该怎样表达呢？

    怎么来表达，这对病人的要求不能太多，因为病人只懂得很少的医疗知识。这个时候应该由医生来引导，医生要倾听，病人不要认为这种倾听只是在聊闲天，其实医生这个时候是在有引导性地倾听，会提问，根据医生目前掌握的情况，向病人提问。

    病人怎么办呢？首先要听清医生的提问，千万不要在那里自说自话。医生的提问，病人要如实回答。如果病人根本没有注意听医生的话，只是一个劲的自己在说，这样可就麻烦了，因为这样无法沟通，医生也没法更准确的获得你的病情。所以医生与病人应该互相倾听，更多的责任在医生，因为医生是专业人员，要给病人一些有效的引导；反过来病人一定要注意倾听医生在说什么，他问的是什么。我们发现在医院门诊，有50%以上的病人在就诊中都会出现答非所问的现象，这是双方都有责任的。

    当一个病人到医院来看病，医生这时就会站在病人的角度，通过了解这个病人在看病当中存在哪些问题，并且会想办法去帮助解决。如果病人忽略这些问题的话，最后的结果则是，病人花了很多的时间和钱财，抱了很大的期望，最后的效果却不理想。

    去医院看病，首先要向医生说明症状，这是引导医生检查的“向导”和诊断的重要依据。如果一个病人懂得如何陈述病情，就能使医生对病情作出正确的判断和采取有效的诊治措施，帮助病人尽快康复。为此，当你面对医生“说病”时应注意以下几点：

    一、提供资料。

    病人最好建立一份自己的健康档案，自己的病案资料，比如病历、检验报告单、影像图片、诊断证明书等，这些都要妥善保存，并整理建档，在就诊时一并提供给医生参考，这对某些特定疾病病人极其重要。

    在向医生说明病情时，要讲清有哪些病史及有无家族遗传病，有些疾病的诊断，还需病人向医生提供习惯嗜好、饮食结构、工作或生活环境等方面的一些情况。女病人还有可能被问及月经、孕产等情况，但凡是医生所要了解的，病人都应该如实说明。

    二、本人陈述。

    除了无表述能力的婴儿或者是其他非正常情况，一般都应由病人自己向医生讲述病情，因为只有自己才能将疾病的发生症状及感觉情况完整地表达出来。

    假如病人本人不能陈述，应由最了解情况的人代述，但应简明扼要地讲清楚自己所了解的情况，不要凭自己以往生病的经历，添油加醋的替别人代述，还要避免人多七嘴八舌在一旁插言，这样会让医生不知道该听谁的，而无所适从。

    三、讲清病情。

    在给医生讲述病情的时候，要准确、全面地讲清与疾病相关的问题，包括疾病发生的时间、主要的症状、是原发还是复发、已做过哪些检查或者是接受了何种治疗且效果如何，有时还须讲明病人犯病阶段的一些相关因素，如饮食、行为、情绪等。

    四、如实陈述。

    如实陈述应主要做到以下几点：

    1.不要夸大病情。

    有些人误认为夸大病情，把症状讲的越严重就越能引起医生的重视，才会仔细给他检查、开好药。其实这样做会对医生产生误导，不利于自己病情的正确诊断。

    2.不要隐瞒病情。

    有时医生会问一些让病人尴尬但却与疾病密切相关的问题，病人不要因为怕难为情就不如实回答，这样将会贻误治疗，比如女青年腹痛，医生可能会问到性生活史，因为宫外孕也能引起腹痛的，如还没有结婚的病人，可能碍于面子，不好意思承认，这样就有可能造成误诊。

    3.要据实说明治疗效果。

    有的病人经治疗后病情有了一些好转，但为了引起医生的重视，嘴里却说没有见到什么疗效；还有些病人就恰好相反，他们经多次治疗后病情仍然没有见到好转，但是碍于情面，担心说出来会引起医生的反感，违心地说疗效不错。这些对正确诊断和疗效巩固都十分不利。

    病人不仅要配合医生的治疗，还要善于向医生提问，只有双方的互动还能有助于医生及时掌握病情，采取进一步的治疗措施。当然，提问也是要讲究技巧的。

    有许多病人看完病以后，就会给医生提出一些要求，让医生开一些他所知道的药物。这样做常会影响医生的治疗效果。病人向医生建议说，我认为需要开哪些药，我要做什么检查，这是不合适的、不理智的。

    作为一名聪明的病人，你可以尝试性地跟医生进行沟通，例如你可以和医生进行交流，说有人建议我做这项检查，但是我不了解，不知道需不需要做？这样你可以请医生来帮助你分析，并解答你的问题；而不要见了医生就说我要做什么检查，这样做是先入为主。医生会说：既然你都知道做什么检查，吃什么药了，还来找医生干什么？

    如果你是以交流的态度来向医生请教，那效果就不一样了，医生会结合你目前的状况给出一些建议，比如医生会说，你现在这个情况，我认为没有必要做这个检查等等。病人既然要请医生看病，首先就应该是信任他，这种医患沟通要建立在相互信任的基础上才好。

    同样，让医生按你的意思开一个药单是件容易的事情，但是，如果你请医生看病的目的就是为了开一个药单，那你可以自己到药店买药。你做出来的这个举动对于医患关系来说，显然不是一个良好的沟通。

    2.看病更是自己的事

    医生和病人应该是并肩作战的战友，同舟共济，同心协力，共同面对疾病，两者不应该是毫无关系的陌生人。有不少病人认为治病只是医生的事，与自己无关，从不主动配合；或者不认真执行医嘱，你说你的，我做我的；或者认为自己的病严重得无药可治，开自暴自弃，悲观消沉等等，这些都是对医生、对自己不负责任的行为，不利于建立良好的医患关系，更无助于疾病的诊治。

    在一家医院举办的医患交流会上，当一位年仅25岁的肾衰竭病人被问起在这里治疗有什么感受时？他说：“我最大的感受就是治病是医生的事，也是自己的事。”这是一句简洁明了而且令人思考的话。有一部分病友暗暗点头表示赞同，也有一大部分病人闪出惊异的眼光。其实这句话并不难理解，因为病生在自己身上，当然是自己的事。既然是自己的事，那么怎样做才能有利于自己呢？这可能是许多人不明白之处。

    一、怎样对待疾病是自己的事。

    目前大家在对待疾病时，有一个普遍的现象就是早期不关心，晚期乱投医。早期不关心病情，是最为普遍的现象，在对很多住院病人追问病史时，大多数都会提到早期断断续续治疗，或不治疗的经过。

    当然，这些现象的造成不能完全归咎于病人本人，更多是因为工作繁忙、家庭事务等原因造成的，在分清事物轻、重、缓、急方面，病人往往将自己的早期疾病打入了轻、缓的地步。现代社会竞争很是激烈，无论是老板，还是白领或蓝领，工作、生活压力都很大，这不仅是造成疾病的原因，也更是人们拖延疾病的理由。

    现在办公室中最常见的慢性疾病就是肾上毛病，肾病绝大多数进展缓慢，是一种慢性病，早期基本上都无明显症状，仅有一些不痛不痒的蛋白尿或血尿等等，无不适症状期可持续数月甚至为数年。这样忙碌的人们更容易将这事、那事排在了治病的前面，或者是简单地服一些药物治疗，也没去进行规范的治疗。就这样拖来拖去，将自己的病拖入中、晚期，身体垮了，到最后不得不治了，不得不花更多的时间、更多的金钱去治了。

    大家知道“1+0”的健康定律吗？如果把人的健康比作“1”，其所拥有的一切财富比作“1”后面的“0”，如：金钱、事业、爱情、家庭、荣誉、地位。有了“1”，后面的“0”越多，人生才越有意义。如果“1”不存在了，那么，将一无所有。如果你明白了这个定律，不用多说，你就明白什么是最珍贵的了。

    二、能否有良好的心态是自己的事。

    俗话说的好“高兴是一天，不高兴也是一天”，这句话一点也不假。用这话来说明我们对待疾病的心态，更恰如其分。临床很多的案例证明，心态好的病人比心态坏的病人康复率高。这一点并是因为心态好的人病情轻，而确实是因为心态影响着疾病的康复。

    我们在上面所提到的那位25岁的肾衰竭病人，入院时，24小时蛋白定量达20.57克，也就是说一天会从尿中丢失血浆蛋白20克，而且肾脏已严重损伤，肌酐300多，已经发展到了肾衰竭阶段。到住院21天再进行检查时，24小时尿蛋白定量降到几克，肌酐降到80多，其临床恢复速度比其它病人都快。他提出“治病是自己的事”其中一点就是心态要好，在医患交流会上反复告诫病友一定要有一个好的心态。

    对于这一点，有科学家做过这样一个实验，在临床实验室用药品造成小白鼠精神高度紧张，结果检查到小白鼠全身以及肾脏的血流灌住率很低，特别是肾脏灌住大大降低，造成肾固有细胞缺氧。同样的道理，肾脏病人多数是血流灌住减低，如果心情在不好，就会更受影响，反之则会有利。因此说，保持良好的心态很重要。

    三、能否完全配合好医生治疗是自己的事。

    在治疗期间，能不能完全配合好医生治疗是很重要的。我们还以肾病为例，在肾病治疗期间，最主要的配合就是按医生的嘱托用药，按医生的嘱托进行规律、科学的饮食和生活。按医生的嘱托用药是多数病人都容易做到的，但按医生要求和进行饮食却是很多人不容易长期坚持的。肾病饮食禁忌很多，很多人会经受不住美食的诱惑，最终导致肾病复发或难愈。

    曾有一位肾衰竭病人本来治疗的疗效很好，各项指标数据都显示已恢复正常，后来因为病情得到了有效控制就忽视了医生的嘱咐，最后这位病人因为看到指标已正常就吃了大量的含钾的食物，一命乌呼。其实，肾病检查指标转阴，在一定程度上并不能代表已康复如正常人，仍需要按医生的要求巩固。

    一个人治病其实最重要的是要知道治病是自己的事，任何人都代替不了，医生只能帮助你想一些办法，古人云“医只能治病，不能救命”。只要病人明白了只能自己救自己，没有了存侥幸心理，那么吃药过程中的困难总能克服；明白了身体健康是需要长期良好习惯的坚持，那么病人主动放弃手中不应该吃的食物也就不是难题了。学习一点健康知识、学习一些健康的、科学的生活常识就成了一件快乐的事。

    治病是医生的事，也是自己的事，我们强调治病是病人自己的事，这并不是说我们忽视了医生的重要性，只是希望人们首先站在自己的角度正确看待疾病。对于医生，要不断改善服务态度、加强沟通。归根结底，医患双方是一个战壕的战友，只有并肩作战，才能最终把疾病驱走。

    §§§第四节 病是三分治七分养

    俗话说：“病是自家生”。我们身体的一系列病症是饮食不节、空气污染、遗传、药物等因素所致，要想彻底解除这些因素对身体的危害，其根本在于“三分治，七分养”。

    1.懂得珍惜自己

    人们总是为得不到的东西苦苦追寻，为失去的东西感到痛心，而当拥有的时候，却没有好好珍惜。所以，人们也往往在生病之后，才知道健康的可贵，懂得珍惜自己，心疼自己。如果能在此时认识到这一点，还为时不晚。

    我的一个朋友，人送外号“邋遢酒仙”，因为他是一个邋里邋遢，嗜酒成性的人，在别人看来，就是那种有酒不要命的人。身体就是这样，你善待它，它也会善待你，长期糟蹋自己的身体，最终让我的朋友患上了乙肝。

    乙肝病痛的折磨让他彻底清醒了，他痛改前非，开始重新生活，不仅滴酒不沾了，也注意卫生了，居室打算得干干净净。并且对自己的身体也更加珍惜了，平时除了按医生的要求按时吃药、做检查外，还学会了穴位按摩。业余生活也更加丰富了，远离了酒肉朋友，他又结识了许多酷爱棋艺的朋友，经常和朋友一起切磋棋艺，心情也舒畅多了，疾病再也没有光临他。

    俗话说，病是自家生，这句话一点都没错，如果不是你平时饮酒无度，脂肪肝又怎能找到你，如果不是你饮食不节，饥一顿饱一顿，慢性胃炎也不会去黏上你，如果不是你总爱生气，心脏也不会闹罢工的……

    可万一疾病偏偏摊到自己的头上了，应该怎么办？悲观、失望？不配合治疗？与疾病殊死搏斗？那倒大可不必。因为疾病就橡皮筋，你拉的越用力，往往伤得越严重，而且有些慢性病，它会不温不火的伴随着你，甚至是终身相伴呢，与其与之抗衡，不如善待它，善待它就是善待自己，珍惜自己。我们应该感谢疾病，因为是它给了我们懂得珍惜自己的机会。

    一、了解病情。

    当你决定与疾病和平相处，好好珍惜自己之前，首先要了解自己的病情，比如：疾病已经发展到何种程度，哪些不良地行为或习惯会使病情雪上加霜，哪些做法对疾病的恢复是有利的……这些都要做到心里有数，这样才知道该如何去心疼自己。

    我认识一个患有糖尿病的老年人，她是一个非常细心的人，每次去医院复查的时候，她都主动询问医生，我的病情控制得怎么样了，在饮食上应该注意什么呢？并且用一个小本子，详细的记下医生的话。如果医生告诉她最近血糖有些高，她就会适当调节一下饮食，多吃些洋葱、苦瓜等降糖食物。所以，她的病情也一直比较稳定，如今，她正在快乐的享受着美丽的夕阳生活。

    二、听取医生建议。

    有句话是这样说的：好了伤疤，忘了痛。在病人当中这样的人还不是少数，有些病人一看到身体有好转的趋势，病痛减轻了，就把医生的话抛到耳后了，开始我行我素了，什么按时体检，按时服药，统统不管了。结果，出院没多久，就二进宫了。

    生病不是一天的事情，它是日积月累的结果，同样，治病也不可能取得立竿见影的效果，虽然经过一定时期的治疗，我们的身体会呈现比较好的状态，但是并不说明你完全康复了，除非医生说，你可以不用服药了，可以像正常人一样生活了，否则，你依然要按部就班地实行常规治疗，听取医生的建议。

    三、建立良好的生活习惯。

    西方有位哲人说过，思想支配行为，行为支配习惯，习惯支配性格，性格支配命运。从这句话中，我们可以提炼出一句真理：习惯决定生死。经常应酬，推杯换盏，吸烟喝酒，食用过多的高脂食物；整夜泡在网络里，打游戏、聊天，睡眠不足，扰乱正常生物钟；整天猫在屋里，不运动；工作压力大，常常心情烦躁……

    在这些生活状态中的人们，早晚会被疾病找上门的，也许你现在很庆幸，还没有被疾病侵扰，那么，就请赶快改变它吧，别在用“习惯成自然，改变实在难”这句话来安慰自己。请记住：健康的生活方式，良好的卫生习惯往往比药罐子更有效。

    四、坚持适度锻炼。

    在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中，有这样两句话：久卧伤气，久坐伤肉。意思是说，过度卧床，容易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气”由此受伤；长时间久坐，不运动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。

    《吕氏春秋·尽数》中也说“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。所以，人们应该经常锻炼身体，这样可以增强人们的体质，当然锻炼也要适度，不能超过了身体所承受的极限，并且要讲究方法，比如中风的患者，可以适当做些广播操、打打太极拳，但是不要起床太早，有风霜雨雪的天气要避免户外活动。

    五、做些建设性的事。

    什么是建设性的事呢？一位老人患有心脏病已经有十多年了，很多和他一样的病友都先后离开了人世，而他依然活得很精彩，每当别人问他原因时，他都自豪的说，我有秘诀。老人所说的秘诀就是穴位按摩。自从老人病了之后，他就意识到这种病的危险性。他马上行动起来，自己找了相关的医书，自己研究，后来，他发现穴位按摩这招挺管用，而且还经济，于是，他就坚持穴位按摩，边学边做，疾病既然神奇般的好了起来。

    所谓的建设性的事情，无非是对治疗疾病有意义的事，我们不是医生，但也能为自己的疾病做些什么，而不能完全靠医生，哪怕是一件小事，但对你的健康都是意义重大的，比如：胃下垂患者可以经常做做仰卧起坐，慢性胃炎患者可以进行家庭食疗。这些看似微不足道的小事，时间长了，就是大事了。

    六、让生活光辉灿烂。

    生病了，受到疾病的折磨，当然是一件痛苦的事情，但这并不是你不积极生活的理由。很多深受疾病困扰的人们，依然生活得很灿烂，不是吗？说起张海迪，你也许会觉得这是老生常谈，但她确实给了我们太多的感动。在癌症面前，她没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，自学成才，发表了许多文学作品。最令人感动的是：她永远有一张灿烂的笑脸。

    生病了，我们更应该有理由让自己的生活光辉灿烂，如果你现在感到不快乐，不妨寻找有阳光照耀的地方去晒晒太阳；尝试做自己从未做过的事，给生活增添神秘色彩；给许久没联系的同学打个电话，送上一份祝福，这些小小地改变都会让你觉得生活是如此的美好，疾病只是对生活中的一个小插曲。

    2.象观察天气一样观察自己

    在《韩非子·喻老》中有这样一句话：千丈之堤，溃于蚁穴。意思是说，千里长的大堤，由于有一个小小的蚂蚁洞而崩溃。比喻小事不注意会酿成大祸或造成严重的损失。这个寓言故事对于身体已经患病的人来说，也是一个警示。

    平时一定要留心身体的细小变化，也许这小小变化地背后，就是大病缠身呢。不是说“山雨欲来风满楼”嘛，因此，我们应该象观察天气一样观察自己。

    有人说，简单一张脸，能看透你的五脏六腑，这句话有一定的道理，中医认为，人体是一个有机整体，面部与脏腑有着密切的联系，人体脏腑功能失调，就可能引起面部相应的变化。比如，面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的，气血的盛衰及运行情况，必定会从面色上反映出来。所以，我们每天早晨应在镜子前多端详端详自己，观察一下脸上的变化。

    一、脸色。

    “察言观色”多是指人们在日常交往中，多观察对方的面部表情，了解对方的喜怒哀乐，善于听出弦外之音。其实，“察言观色”在医学上也是很适用的。

    脸色常常像婴儿一样红扑扑，未必是你的皮肤好，有血色。也许是你的心脏出了问题，例如患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，大多数都拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时，就会使得体内热气不平衡，从而导致上半身热下半身冷的状况。心脏如果没法正常运作，就会造成体内的热分布不均而使脸色潮红。

    脸色发黄是脾虚的表现，如果突然出现脸色变黄，则很可能是肝胆功能出现状况的迹象，通常急性黄疸型肝炎、肝硬化、肝癌、胆结石、急性胆囊炎等病人常会发出上述“黄色警报”；脸色发黑是肾虚的表现，应注意多吃一些补肾的食物，比如核桃、黑芝麻、枸杞等。

    二、眼睛。

    人们常说，眼睛是心灵的窗户，其实，你知道吗？眼睛也是疾病的征兆。

    眼白泛黄预示着肝胆出毛病了，这是因为胆汁本身是一种黄绿色的液体，当胆囊或肝脏的功能出现运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，使原本应经胆管送到胆囊的胆汁漏出而流入到血液中，就会产生眼白泛黄的现象。

    眼睑泛白要小心贫血，若眼睛黏膜上的血管颜色过浅，到了几乎要看不见的情形，就可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期，更易发生贫血。所以，你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。

    睡前并没有喝很多水，早晨起来却发现眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作而产生的结果。造成水分代谢失调的原因有很多，比如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等等。到底是哪里出了问题，就需要去医院做进一步的确诊了。

    三、嘴巴。

    “病从口入”的道理人人皆知，但是关于嘴巴是吐露疾病报警器却很少知晓了。

    当肠胃功能减缓时，容易出现口臭、口腔干燥的情况，同时脸色偏，而因胃功能异常引发胃部发炎时，就会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

    当唇色过红时，不要只认为是血气旺，还要防止“上火”，嘴唇红润是健康的证明，不过要是像涂了口红般深红，那可就是不健康的标志了。红色在中医里代表着热症，体内囤积过多的热，小心上火。

    唇色苍白，很有可能是贫血，由于嘴唇的表皮很薄，所以能完全反映出血液的颜色。如唇色变浅，表示血红素不足；如嘴唇过白，则表示有贫血的可能；如果同时伴有指甲苍白的症状，则贫血可能性极大。

    四、舌头。

    舌头好比人体健康的晴雨表，医生通过看舌头，就知道你的健康状况。《灵枢·本藏》中说：“视其外应，以知其内脏，则知所病矣。”

    舌头看起来非常红，就表示体内积热过多，而处于水分不足的状态，通常伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热，也会使舌尖变红。

    舌头过白则表示血液不足，也就是出现了贫血的倾向，并伴有疲劳、站立时晕眩、心慌等症状。除此以外，当人体遇到寒冷时，也会造成血液循环不良，而使舌头泛白。

    当血液中堆积了大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏度上升而致血液循环不良，舌头就会出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常都伴有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体内有血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。

    舌苔肥厚，有可能是饮食过量引起的肠胃功能不良而造成的。此外，在发生重大疾病的时候，舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况，也预示着身体虚弱或是过敏体质。舌面光滑如镜，没有舌苔，是消化性溃疡的前兆；舌头粗糙，表示营养缺乏。

    五、牙齿。

    牙齿的状况，不仅表示着全身的骨骼健康，而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好，通常肾脏功能也不尽如人意。

    中医将牙龈看作是胃的一部分，因此如果是牙龈呈现红肿的症状，首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况。如果同时牙齿变得松动，并伴随强烈的口臭等症状，则表示是牙周病。引起牙周病的原因，除了摄取钙质不足或刷牙刷得不干净外，同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

    牙龈容易出血的情形不仅仅是发生在牙龈炎或牙周病病人身上，肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血。肠胃不好时，由于消化、吸收能力不足，会导致血管变得脆弱，只要稍微遇到刺激就会造成微血管破裂。

    无论你怎么爱护牙齿，还是出现了蛀牙。你要小心了，这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言，很容易发生骨质疏松症。

    §§§第五节 生病是件痛并快乐的事

    大病突然降临，如一辆正常行驶的汽车来了个急刹车，每个人心中都不免一惊。有人为此紧张，恐慌；有人极力否认现实；有人忧伤哭泣，自怜自哀……

    一场大病，给病人带来什么。恐惧？勇气？抑或希望？当疾病使得病人从思想、观念及生活方式都发生了巨大的改变时，怎能不说，生病是件痛并快乐的事呢！

    1.疾病是警钟，敲醒迷途的人

    老子曰：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，疾病对我们来说是“祸”，但这“祸”也是“福之所倚”，因为是这“祸”让我们停下匆忙的脚步，开始审视生活，开始检讨自己。

    大学的一个同学，天生是一个胖墩，而他从没有节制过饮食，依然是顿顿离不开肉，参加工作后，应酬多了，酒又成了他的铁杆哥们儿。虽然，我多次提醒他要注意身体，这样吃下去，脂肪肝、高血压、糖尿病早晚找上你，但他依然不予理会，继续我行我素。

    不久前，我再次见到他，却是在医院里，他被诊断为高血压，其原因就是饮食不节，常常在饭桌前大快朵颐，生活无规律，夜里一二点钟还在歌厅里吼个不停。看到我，一脸地后悔说：“早知道现在，当初一定听你的。”并一个劲儿向我保证，他今后一定痛改前非。

    如今，我的同学已经像换了一个人似的，生活打理得井井有条，工作、学习都安排得有条不紊，乖得像只小花猫，每天按时回家吃老婆做的饭。他的血压一直很稳定，再也没有出现攀升地迹象了。

    其实，任何事情的发生都不是只有一种结果，塞翁失马焉知非福嘛，有时就连生病都是一件幸福的事情。如果我的同学没有这次惨痛的教训，他也许永远改不了他嘴馋的毛病，改正了，生活就重新回到正常的轨道上来了，健康的身体又回来了。可惜的是，有些人并没有及时的醒悟，直到重病缠身的时候，才如梦初醒，这是多么可悲呀！

    刘老伯今年50岁，身子骨就越来越差劲了，身体三天两头的出毛病，不是胃疼，就是腿痛，用他自己的话说，就是老了，“机器”不中用了，该大修了。每当看到同龄人又是跑步，有时游泳的，好生羡慕呀！

    在羡慕的同时，刘老伯又带着无比的悔恨，他在年轻的时候，可是个“积极分子”，每天忙得不可开交，早晨为了能多睡一会儿，挤去吃早饭的时间；晚上通宵打麻将，常常过了12点才上床；工作一紧张，一日三餐又没了准点……到了老了，身体就开始找他算“总帐”了，后悔呀！别人在享受幸福的生活，而自己却要在疾病的痛苦中挣扎。

    大多数的人在壮年之前，对如何保持身体健康问题是漫不经心的，健康好象是无尽的资源，取之不尽，用之不竭。因此，他们很是随“心”所欲，不讲究生活方式，随意冒犯自然规律，就这样长年累月，“身”受其害。

    等到了四十多岁之后，有的人也许会晚一点到将近五十岁的时候，人们才开始发觉自己的身体出现了种种问题，惊讶之余也只能是低头“认栽”，求医吃药的日子或早或迟地就开始了。过来人都深有感触地说：真的是“早病早成熟”。

    事情就是这样不幸，年轻时总是听不进劝诫的。但是在四五十岁这个年纪上就算生了病，一般也不至于说不可救药，如果立刻改变不健康的生活方式，听从医嘱，完全是可以做到亡羊补牢的。只是这个“补牢”是需要时间的，这个时间大约有十年，可见上苍的宽容。50～60岁这个人生阶段如果保健得当，没有大的疾病，长寿是有望的。

    如果说上天还给我们一个机会，来弥补我们的过错，那我们就是万幸的，可关键是现在有许多疾病已经年轻化，疾病对我们的惩罚来得越来越快了，它不允许我们有时间去调理自己，疾病就突然降临了。

    以前一直被认为是老年的病，现在在中青年人中时有发生，而且有年龄前移的趋势，让人担忧。据有关资料统计，近年来，40岁左右的中年人死亡率大幅上升，男大于女，常见的死亡原因有：心肌梗死、心脑血管疾病，而高血脂、冠心病、高血压、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。

    青年人面对这种现象也开始迷惑了：为什么中青年人就患上了老年病？其主要原因就是中青年人生活无规律、饮食不合理、缺乏运动、工作压力大等。比如有些年轻人常常花大量时间在电脑游戏上，到了睡觉时间，还在游戏中拼杀，长此以往，造成睡眠不足，而白天繁忙的工作也令人喘不过气来，长期处于这种紧张的状态下，身体自然吃不消了。

    俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。正是由于青年人平时没有注意生活中的细节，过度透支身体，才造成了疾病的及早到来。所以，在疾病刚刚造访你的时候，哪怕只是一次小小的感冒，一次胃部不舒服，都要引起注意，及时反省一下自己，看看是什么原因造成的。总之，任何事情的发生都有其原因的，生病也不会无缘无故地发生。

    前段时间，总听父亲说母亲感冒了，问起原因时，母亲总是说：“没有什么原因，感冒还需要有什么原因。”真让人费解。一次回家小住，有机会和母亲朝夕相处，我才明白母亲为什么老是被感冒侵扰。老人上了岁数，感知冷暖的能力就不如其他人敏感，天冷的时候不知道要多加衣服，晚上睡觉的时候不知道加盖被子，再加上老人抵抗力较差，感冒也自然经常光顾了。可母亲对这些并不以为然，反而以为是自己老了的缘故。

    人体是一个有机的整体，所以内部的构成要素之间，都有着其固有的运行规律，人的每一种行为都会影响着生命活动的进行，不良的生活方式会破坏人体之间的平衡与和谐。人与自然之间也是有着一个有机的整体，任何局部的变化都会影响到整体的和谐。一旦这种平衡被破坏，疾病自然会袭上身来，此时，也正是我们反省自己，找出病源的机会。记住了，生病了，就该检讨自己的！

    2.如果健康是财富，那么疾病也是一枚金币

    一个人通常只有到了五六十岁的时候，自己才有能力把“身”和“心”作区分，年轻的时候“想”怎样，就以为身体能够达到自己所想的；而到了这个年纪，人们才意识到“身”不从“心”。身体和心灵的对话才正式开始了。

    身体和心灵的对话也是一个人“人生观”的提升。这个过程是对“个人行为”以及这种行为“对自己身体产生什么后果”的反复体验、感悟、概括和总结。人们通过这个过程，不光在了解了个人行为与身体反应之间的关联，而且还包括察觉、了解自己身体中的那个“上辈人给自己留下的老本”。

    每一个人都从上辈人那里遗传到不同的“隐患”，这种隐患说不准可能在某一个时间变成真的疾病，如果你对此认识得很清楚，格外地加以防范和重视，也有可能不再继承这份“遗产”，自己改变了自己的命运。为了不继承，你就非常有必要特别注意并且克服身体的某种“坏的倾向性”。比如有心脏病倾向的人，就要尤其注意关照自己的那颗心，你要尽可能不犯上辈人犯过的错误，不走老路，自己为自己开辟一条新的道路。

    所以说，在某种程度上看，生病，也是一笔财富，通过亲身体验疾病，从而更加了解自己，来教育下代人或者他人不要再重复自己的过错，要认真对待身体，对待疾病，切勿掉以轻心，以免到时悔之晚矣！

    当然，这种学习是间接的，是从别人身上学习到的，如果是自己生病了，这种体验往往更加深刻，更加直接。患了胃病的人，他就可以通过亲身体验获得一些胃病常识，比如，这次胃痛是因为吃了凉东西，还是吃了不好消化的东西引起的，那么，下次他在饮食方面就会有所注意，避免食用引起疾病的食物。俗话说，久病成良医就是这个道理。

    古人云“祸兮福所倚，福兮祸所伏”，疾病在带给我们痛苦的同时，也是对我们的一次善意提醒，提醒我们需要调整生活方式了。如果我们能从每一次生病中，找出生病的原因，这对我们改变不良的生活方式是非常有利的，每一次小小的改进，都是向健康迈出的一大步。因此，我们面对疾病应该一分为二的看问题，不要光夸大疾病带来的痛苦，更应该理性的认识到生病也是一笔财富。

    当然，我们无法否认，疾病确实给我们带来了不小的麻烦，但是我们不能怨天尤人，比如生病了就怨恨病菌，如果病菌要是都杀死了，不就没有疾病了。其实，细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的原因。真正的原因，是我们自己为细菌创造了生存的环境，细菌才得以侵入，就好比自己忘记了锁门，小偷就会溜进去是一个道理，是我们自己为疾病提供了一条方便的通道。其实很简单，只要我们锁好结实的防盗门，小偷就不会光顾我们的家了。可是有的时候，来了强盗，就好比各种烈性传染病，他们会破门而入，但只有我们学会及时、有效的躲避，别与他们硬拼，他们同样也伤害不了我们的。

    3.生病给予了我们享受生活的机会

    谁也不想生病，不喜欢去医院，但是疾病摊到谁头上都躲不过去。医院里也只有妇产科是快乐的，因为那里是迎接新生命的地方。新生命带来的喜悦冲淡了生产过程的痛苦，女人都说，生产是痛苦之后的喜悦。虽然我无法理解生产是如何地痛苦，但是从女人脸上的喜悦，我可以看出她们是痛并快乐着的。

    疾病也应该如此，疾病让病人身心备受煎熬，每次生病就如同脱胎换骨般地痛，但痛过之后，便是新生的喜悦，生过病的人对生命的意义理解得更加深刻，更加懂得珍惜健康。

    我曾经遇到过这样一位怪老头，每隔一段时间就到医院住几天，即使是小小地感冒，他也要求医生让他住院，我开始很是纳闷，后来通过与老人攀谈，我才明白里面的原由。原来，老人有三个儿女，都在外省市工作，平时因为工作忙，很少能够和老人相聚，只有过节的时候才能和老人短暂地呆上几天。于是，老人想了一个主意～装病，然后给儿女打电话，这样儿女们就会纷纷地从外地回来探望老人，老人喜欢家人陪伴在他身边的幸福感觉。

    老人的这种幸福感觉，我想每一个生过病的人都能体会到，都很留恋吧。很多时候，我们根本无办法预料到生活中会发生什么，当我们整天埋头工作，忙于学习的时候，我们可能都不会想到抽出一点点的时间，去和朋友、家人们一起坐坐、一起聊聊，去感受彼此之间的关爱和问候，可是如果有一天，大病一场之后，我们就会意识到亲情和友情的重要了。

    也许通过一次小小的疾病，就会让我们发现，平时很少关注的父母、爱人、兄弟姐妹，原来是我们一生中最值得用心去爱的人。当一个人生病的时候，陪在我们身边的总是他们。不管我们遇到多么难以解决的问题，他们总是这样不离不弃地关怀我们、照顾我们，直到我们恢复健康，走出疾病的阴影，帮助我们重新树立起生活的信心。

    正是生病，让我们找回了失去的东西，发现了曾经忽略的亲情、爱情、友情。把疾病当作礼物，同时收获惊喜。会在亲朋的关怀照顾中，感受亲情友爱的可贵，懂得感恩与惜缘；会被病痛叫醒对健康的意识，珍爱生命，坚定意志；会感悟所拥，学会放弃，缓解心情，走向成熟……

    当然，你还可以列举很多生病的好处，比如：生病了，每天都能收到很多鲜花；生病的时候你可以吃一些好东西，大快朵颐是不是很爽呀？老婆可以天天陪伴在你的身边，对你体贴入微，让你找出初恋的感觉。

    我的相册里珍藏着一张照片，图片上是几位乳癌化疗病人在病房里度过的“快乐时光”。化疗吞噬了她们的秀发，所以从照片上她们都是一样的，以至于很难马上分辨出每一个人，但从她们打扑克牌的轻松状态中，你却很看不到癌症病魔的阴影，因为这张照片里洋溢女人本真的光环带来的享受生命的心身愉悦。

    你可知道，她们曾经都是叱咤风云地商界精英，是令人羡慕地有钱人，她们每天为了工作失去了休息的时间，为了应酬失去了与家人共进晚餐的机会，为了谈成一笔生意，她们常常要挑灯夜战……

    是疾病让她们停住了脚步，其中一位病人在笔记本上这样写到：“在面对可能相遇的死神，我停止了忙碌的脚步，我开始重新思考自己的生活方式，审视我曾经度过的每一天。那些被人羡慕的生活有太多虚妄的假相，我要重新开始生活，在我的康复之旅上重新完全自我的生活。这样的思考如果不是这样的疾病，可能我一辈子都不会去想，也无法想通。”

    生病是件痛并快乐的事，当身体的病痛一次次的重复出现，当科学的诊断不容置疑地摆在面前，病人就这样在不知不觉中接受了自己的角色。他们从纷乱的心绪中渐渐理出了头绪，理性的思考和判断帮助他们接受了患病的事实，求生的欲望促使他们主动配合医生的各种治疗，并能够忍受治疗带来的痛苦。

    比如在癌症治疗中，漫长而艰辛的化疗会调动起人性中极强的忍耐力和勇气。化疗中对药物不适的反应是周而复始的，它出现在每一个月，而且每一次都会有对前一次痛苦体验的回忆，这就更加重了人的恐惧感。

    但是，许多病人都勇敢地走过了这艰难的历程，他们就如同折翅的鸟儿，一旦修复了，他们将飞得更高，飞得更远，生活也将更加精彩。

    §§§第六节 病人和家人应并肩作战

    有人生病了，整个家里都弥漫着紧张、忧虑地气氛，病人变得脆弱，急躁，常为一点小事儿大动干戈。家人整日心惊胆战，有一点“风吹草动”，就如履薄冰。请问，这是我们要的生活吗？为何我们不能互相关心、互相体谅呢？请大声的说声“我爱你”。

    1.别把疾病当成忽视家人的理由

    病人常常会怨天尤人，乱发脾气，从而影响了家人的工作、休息，甚至将生活搞得一团糟，可你知道吗？因为你的生病，他们也在承受着巨大的压力与痛苦。请善待你的家人，他们同样需要你的爱。

    我曾经接触过一个乳腺癌病人，化疗的痛苦折磨她难以承受，常常一个人偷偷地落泪，可我从未见她在丈夫、孩子面前落过泪，发过脾气，有空的时候还会给家人打打毛衣，她对家人的照顾充满了感激，充满了爱。

    我问她，为什么不把痛苦说给家人听呢？她这样回答我：家人其实比我还着急，还痛苦，他们不说出来，是怕我担心，我又有什么理由去增加他们的痛苦呢，一家人是心连心的，我们彼此都疼爱着对方，不要因为我病了，就可以要求他们，我应该更加爱他们。

    这个癌症病人，用最朴实的语言，最简单地行动来表达着她对家人的爱，这种爱是伟大的，因为她是在痛苦的背后露出的最美丽笑容。家里有人生病了，家人和朋友往往将所有的精力、爱心都给予病人，有些病人会认为这是理所当然的。

    但是，你有没有考虑过，你的生病不仅使你的生活轨迹发生了变化，家人的生活、工作以及情感等也发生了变化，他们肩上承担了更多的责任，他们的心理也或多或少地发生了变化，他们面对这突入袭来的变化，也感到恐慌，感到焦虑，他们同样也需要你的支持呀！

    一项调查显示，癌症病人的家属在得知病情后，体重、食欲、睡眠时间、睡眠质量、体力、精力等各方面都发生一些不良的变化，并且日常生活规律被打乱、变得对任何事都漠不关心、没有时间、没有精力，身心处于极度疲惫状态。

    我们可以不难的想象出，病人病情的不同阶段，家属所承受的心理压力是不同的。病人刚刚被医生诊断为癌症的时候，由于长时间以来癌症在人们心中的概念就是面临死亡，所以家属会突然有一种亲人即将离去感，从而产生恐惧和焦虑心理。曾经有一位病人的家属告诉我：“感觉生活一下就乱套了，整天就家里、单位、医院来回跑，并且时时都在担心会发生什么不测的事情，你不知道我偷偷哭过多少次，而且哭还要特别小心，生怕被病人发现了，影响他的情绪。”

    病人手术时，常常是家人彻夜陪伴，体力消耗是难以避免的，同时还担心病人是否能够顺利从手术中恢复，并想尽各种办法让病人的身体尽快恢复。化疗时家人经常目睹病人因治疗引起的不良反应，比如恶心、脱发、失眠、疲惫、无食欲、腹泻等等，一方面不忍心看到自己的亲人受痛苦感到心痛，另一方面又怕病人因此放弃治疗而丧失治疗机会，内心充满了矛盾。我曾听一位家属难过的问医生：“还有没有其他的治疗方法，我老公能不能不做化疗了，我实在是不忍心再看受罪……”

    有些病人因长期遭受疾病折磨，使心理发生不同程度的变化，变得心胸狭窄、多疑、对家属百般挑剔，甚至粗暴蛮横地向家属宣泄，家属虽然无端受谴责感到委屈，但看着病人被病魔折磨又不忍心和他争辩，只好忍辱负重、委屈求全，长此以往，心情变得抑郁。曾经有位家属说：“我从来没有想过我也需要受别人到关注，因为生病的又不是我，是他在和疾病搏斗，我没理由要求他来关心我，所以我把所有的苦都往肚子里咽，但是后来我感到再也撑不下去了”。

    病人在治疗后，家人因为担心病人病情出现新的问题，所以每次来医院复查时，都是怀着忐忑不安的心情。晚期病人的家人负担更是沉重，一边要照顾病人，一边内心充满悲哀与无助。曾有一位家属内疚地说：“以前都是因为我工作太忙，没时间好好照顾她，不然也不会得这种病的。”尤其在他们看到病人受着疼痛的煎熬而又爱莫能助时的候，家属更加感到痛苦不堪，心理的痛不但不能在病人面前流露出来，还要强打精神，安慰病人。

    如果是癌症，治疗不仅时间长，治疗费用也很高。治疗费对许多家庭都是一个负担，作为病人的家属，一般都会不惜一切代价为亲人治疗，即便这样也不是每一个家庭都能承担癌症的治疗，当无力承担医疗费用，眼睁睁看着亲人没钱治病，家属内心所受的折磨也是别人无法体谅到的。

    总之，疾病的诊断和治疗，不仅仅对病人是一个重大的打击，病人的亲属也同样感受危机的存在。他们承受着可能失去亲人的恐惧；承担着治疗过程中的坎坷和沉重的经济负担；承担着来自家庭、工作的压力，心理压力更是不言而喻的。

    所以作为病人，一定要体谅家人，将自己的不良情绪合理宣泄出来，不要给家人增添心理负担。如：心情不好时，到外面大声叫喊；把心事告诉玻璃瓶里面的水，然后把水倒掉；把愤怒的心情写下来；欣赏大自然，不要老是把自己关在房间里生闷气等等。

    2.家人应该有条件的爱病人

    你相信爱能创造奇迹吗？以前我一直以为那是人们的一种美好愿望，但自从看了骨癌病人赵海燕的故事后，我改变了想法，对爱能创造奇迹深信不疑。

    赵海燕是一名人民教师，因身患骨癌不得不离开三尺讲台，在医生给她下了最后“通牒”之后，她不仅顽强地活了过来，而且还奇迹般的下床走路了。她之所以能创造这样的奇迹，是因为爱。爱来自好心人热忱的帮助，还有痴心小伙儿执着的爱情。

    席天文是个健康、俊朗的小伙子，看过海燕的报道后，他决定帮助这个善良的姑娘。经过短信联系，席天文爱上了赵海燕，并向海燕表达了爱意。但海燕对此非常抵触，她不相信一个身患绝症的人，还有人敢去追。

    席天文并不灰心，他的热忱，他的善良，他对海燕无微不至的照顾，让海燕和家人终于接受了他，两人幸福地结婚了，席天文为了照料海燕，取消了早锻炼和晚读书，从洗衣烧饭到端尿盆，全都包了。没有钱买大束的玫瑰，但席天文会几天换一枝，保证花儿每天都新鲜。

    海燕生病后，一直在拐杖的协助下走路，席天文在海燕病情好转的情况下，悄悄地把拐杖“藏”了起来，鼓励海燕独立行走，在席天文的再三劝说下，海燕竟然真的“学”会了走路，医生都为此感到非常震惊！

    是什么让海燕重生了呢？费尔巴哈曾说过：只有爱给你解开不死之谜。在海燕生命陷入绝境，在病魔面前不知所措的时候，是爱给了她战胜病魔的巨大勇气与力量，最终疾病在爱的面前退缩。

    有些人认为，病人需要的是最好的治疗，其实，有的时候病人最需要的是家人的爱。那么，该给病人怎样的爱呢？是让病人召之即来，挥之即去吗？是对病人的要求全部无条件的接受吗？是代劳病人所有的事吗？当然不是。

    家里有人生病，作为家人最忌讳的就是自乱阵脚，不知所措。有些家人甚至表现出比病人还紧张，还痛苦。你知道吗？此时病人需要的是支持和帮助，家人在病人的康复过程中，起着非常大的作用，家属可以影响病人改变对疾病的看法，引导他积极配合医生治疗，帮助他建立自信心和生活的勇气。

    作为家人，首先要表现出镇定、冷静，一听说亲人身患重症，你可能马上表现出焦急、痛苦、害怕等表情。但不管有什么样的感受，你必须承认这个现实，与病人互相坦诚沟通。病人渴望表达他内心痛苦的感受，家人必须准备好聆听，即便你非常不愿意听，也许听了会让你更难受，但是也要勉强自己做到。

    病人在知道自己患有重症后，可能会极度的悲伤，为自己不久于人世而悲痛。其实，这种悲伤与难过是很正常的反应，这个时候家人一定要让病人感受到你愿意和他一起共度难关的意愿。除非病人要求独处，尽量地陪伴他，抚慰他，尽量和他贴近。

    当病人在情绪上异常烦燥时，家人一般都会急切地想帮助他。如果是这样的话，最好是先问一下病人：“需要帮忙吗？”然后听听病人为了什么烦燥。这个时候也最容易引起误会，应听清病人说话时真正含义是什么。有时病人自暴自弃，他可能会说：“别管我，反正我已经是这样了”等等，由于他带有情绪，又讲得含糊不清，你可以平静、自然地差开他的话题问他：“你需不需喝水，给你倒一杯吧？”或者“今天的天气真好，我们一起出去晒一晒太阳好吗？”这样做，你可以很好的避开他烦燥的心情，让他顺着你思维进入一个平静的状态，病人也能体会到你对他的好，他会觉得刚才说的话是没有意义的。

    有时病人会提出无礼的要求，你也不必一味地忍受，你可以心平气和的告诉他：“你现在这样，我也知道你一定很难过，非常的不开心，但是我也和你一样呀，不过你这样对待我，我可真的吃不消了。”这样说的目地，表明你了解病人的感觉，同时也坦诚地表达了你自己的感受，让他觉得你也需要关心。

    有的病人提出的要求，可能会让家人牺牲他们的时间和精力才能做到，这常常也可以通过小心的沟通，让双方达成合理的协议，并获得解决。重症病人一般是十分清醒与通情达理的。

    必须记住的一点是：和病人相处，你是倾听者，千万不要因为你自己焦急而抢着表达。病人在病痛中本来就有许多需要找人倾诉，但又不知道应该从哪里说起，所以有时候相对无言是很自然的事。当真有话说时再倾心相对，要注意说话时对方表现出来的不同感受，并让对方有真诚表达内心感受的机会。

    作为病人家属，在尽量支持病人、爱护病人的同时，还应该积极让病人对其自身的健康负责任，让他能主动地参与康复活动。

    因此，在照顾病人时，尽量把他看成是有能力承担责任的人，而不将他看成毫无自救能力的人。为此，我们应该注意的是：

    一、鼓励病人积极参与康复。

    为了更快、更有效地恢复健康，我们应该告诉病人“自己的命运掌握在自己手里”。需要再次强调的是，在鼓励病人去做力所能及之事的同时，对于他作出的不依靠别人的生活自理行动，要予以爱护、支持和鼓励，我们应该时时刻刻的提醒和帮助他，不要只在他身体虚弱时才这样对待他。如果对病人所有的关心爱护是出于他身体的虚弱，那么，疾病就会成为他的寄托，造成他精神上的颓废，从而就不能激励他恢复健康。

    二、不能事事代劳。

    对病人的“一切包办”看起来好象是“关怀备至”、“体贴入微”，其实这些行为促使他更加懦弱以及令其有“寄托感”。病人需要对自己身心健康负责任。事实上，病人要是没有了这种责任，那就更加容易催毁他。

    许多病人会觉得疼痛、乏力，以前能轻易做的事可能做不来了，这时大多数的家人可能会尽量地设法帮助他，替他做这做那，包括病人想到的以及未想到的，甚至连病人能自己做的也全部揽下来，认为这样才是很好的在关心他、爱护他，实质上这种帮助方式正好孤立了病人，卸掉了他与疾病作斗争的最基本武器。

    三、不要在病人面前谈治疗费。

    病人生病后，常会觉得自己很没用，成了家里的负担，不仅需要家人的照顾和帮助，而且还要承担高额的治疗费，心里很不是滋味，非常自责。特别是一些慢性病或是重症病人，更会有这样的想法，因此，家人应尽量不要在病人面前谈治疗费，以免加重病人的心理负担。

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