§§§第一节 谁偷走了我们的健康

    疾病是一位不速之客，它会打乱原本平静的生活，带给人们伤痛，所以，人们讨厌它，痛恨它，希望它永远不要出现。但事实上，它常会不期而至，那么，是谁偷走了我们的健康呢？

    1.一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多

    常听到人们说：“年轻不拼命，老了怎么办”？“年轻就是本钱”，在这种心态的影响下，他们日复一日地过着缺乏规律的紧张生活，从来没时间多想健康的事情。然而，健康就是这样在不知不觉中一点一点被“耗尽”了。

    王均瑶，均瑶集团的董事长，一个名副其实的成功者，全国政协委员，38岁，正是创造辉煌的最佳年龄，却患上了肠癌，英年早逝。

    深圳华为公司一名年仅25岁的工程师胡新宇因病毒性脑炎去世，死亡原因为“加班累死”的，于是，胡新宇成了一个“用生命加班”的符号。

    广州市海珠区一家服装厂35岁的女工甘红英猝死在出租屋。此前4天，她的工作时间竟达54小时25分钟。

    随着经济发展和生活水平的提高，“过劳死”正威胁着高压力的都市人，“拼命加班”已经成为一种似乎正常的现象，这无疑是在用生命赌明天。看着一个个鲜活的生命离我们而去，我们不禁要问，为什么要用生命去工作呢？

    这里面的原因有很多，老板们利益的驱使是一方面，他们希望获得更多的利润，于是就出现了《包身工》里面“芦柴棒”的场景：“两粥一饭，十二小时工作，劳动强化……工作，衰弱到不能走路还是工作。”当然如今的工作环境比那个时候要好得多，但工作强度是一样的，都是超负荷的劳作。

    另外，还有一个非常重要而关键的原因，就是当今职业压力和生存压力，迫使人们超负荷的工作，在工作和健康之间，在买房、买车、医疗、教育等无尽的开支面前，多数人选择了工作，选择了拼命加班！

    德国哲学家叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的健康实甚过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”世上最宝贵的是生命，是健康，拿任何东西与健康做交换，都是不值得的。

    事业、金钱、地位、名誉、房子、爱情……一切在没有健康做基础的前提下，都等于“0”，只有健康的身体，才能拥有并享用这些身外之物。有人说，健康是富人的幸福，穷人的财富。这是不是很有道理呢？我想任何一个人都不会选择躺在病床上数着大把大把的钞票吧。

    身体健康比什么都重要，这句话很简单，也很俗，但是很值得我们每个人去理解，去深思，去回味！当健康在我们身边的时候，我们都毫无感觉，没有人去理会它，去重视它。因为你此时精力充沛，浑身是力气，正在为你的美好明天努力打拼，你不知道健康和你有多大的关系，所以你会很随意的把健康放在一边。

    健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。一旦失去它，哪怕是一会儿，你也会深深地体会到健康的重要性，甚至是给你的身心都留下永恒的烙印，这就是你不珍惜它的代价！

    也许，你会认为，拥有了事业，拥有了金钱，用了权利，健康也会有的，因为你可以买好多营养品、补品，可以请更好的医生……可你知道吗？健康它不是一种商品，能用金钱马上买来，健康是一点一滴积累起来的，不是一朝一夕的事。劝诫健康的人们，从现在起，关注你的健康，积累你的健康，不要做出40岁之前拿身体赚钱，40岁之后就要拿钱养身体的傻事。

    总之，我们一定要活得明白，明白创造财富是为了什么？是为了追求人生的幸福，而要追求幸福靠的是什么呢？是靠我们健康的身体，没有一个健康的身体做基础，又何谈幸福呢？

    2.病由心生：性格决定健康

    为什么那些社会公认的强人——CEO、IT精英们总是难逃疾病的困扰？为什么那些看上去碌碌无为的人总能健康长寿？为什么有些人得了病，恢复起来总是很慢？为什么有些人却能在生病后，很快恢复？这是因为在疾病面前也并非人人平等，不同性格的人易患的疾病是不相同。

    40岁的孙先生是一位私企老板，是一个工作严谨，追求上进的人，平时对自己以及员工要求都非常严格。因为某种原因在一次工程招标中失利。在公司会议上，孙先生因此事而暴跳如雷，在对下属大发雷霆之时，突然脸色大变，一手支撑着会议桌，一手捂着胸口，心脏病突发，幸好及时抢救，在鬼门关上走了一趟又活过来了。疾病不仅给孙先生带来伤痛，影响了工作，也让家人感到非常伤心，孙先生不禁感叹，真得该改改自己的脾气了，不然就会要了我的命啊！

    心脏病是一种生活方式病，这是一个不争的事实，但是性格也是导致心脏病的一个主要原因，研究发现，A型性格与心脏病的发生密切相关，在心脏病病人中，A型性格的人高达98%，A型性格的人表现为急躁、好胜，这种人精神容易紧张，血管经常处于扩张状态，所以更容易得心脏病。

    20世纪七八十年代，美国医学博士心脏病专家迈耶·弗雷德曼在诊所里也发现，来就诊的心脏病病人所坐的椅子后腿下的地面上，有两个凹陷。观察后发现，原来是病人来诊所就诊的时候，心情都很急躁，抱怨等候的时间太长，经常不由自主的把椅子两条前腿翘起来，用椅子后腿作为支撑，并把双腿交叉起来，不停地摇动椅子。时间长了，地面就形成了凹陷。

    后来，心理学界就将人的性格分为A、B、C、D四种类型。通过研究，心理学家发现，性格与某些疾病的发病率密切相关。

    类型一，A型性格。

    A型性格又被称为心脏病性格，这类性格的人喜欢快节奏的生活，性子急，好胜心强，易冲动，这类人容易患冠心病和高血压，研究表明冠心病、高血压病人中A型性格的人接近80%。

    类型二，B型性格。

    B型性格的人顺从、松弛、节奏慢，容易与人相处、不容易激动，从不着急，属于慢性子型，这种人属于自我保健型。

    类型三，C型性格。

    C型性格的人总是习惯忍耐，回避矛盾，压抑痛苦，往往是打掉牙往肚子里咽。这就是人们听说的“癌性格”，研究发现，C型性格的人患癌症的几率是一般人的3倍以上。

    类型四，D型性格。

    D型性格的人孤僻不合群，喜欢独处，沉默寡言，消极忧伤，这类性格被称为抑郁型人格，这类人患心脏病和抑郁症的几率相当高。

    以往，人们总认为病从口入，现在看来，病也从心生呀！这就告诉我们，并不是各项体检、化验指标没有阳性就意味着身体健康，世界卫生组织提出的观点认为，身体健康、心理健全以及良好的社会适应能力才是真正的健康。所以说，为了尽可能地远离心身疾病，通过积极调整改变那些不利于身体健康的性格比吃补品可能还要来得实际些。

    A型性格的人应避免冲动，有些事情并不是你想象的那样匆忙，给自己的工作内容分分类，有个轻、重、缓、急，情况也许会好一点。想发脾气之前，先让舌头在嘴里转上10圈，这样你的怒气也会减掉不少。别什么事情都那么较真，可以试着与小孩子一起下棋、打球、做游戏，学会放松自己。

    C型性格的人应该学会自娱自乐，遇到不高兴的事情学会发泄自己，别让心理的垃圾越积越多。哭泣是最好的发泄方式，美国生物化学家佛瑞实验显示：人因悲伤而流出的眼泪和被洋葱刺激出的眼泪化学成分不同，情绪化的眼泪中含有很多人体在压力下释放出的物质，比如，止痛剂、内啡素、各种荷尔蒙等。为了身心健康，请放下你的尊严和面子，不是有一首歌叫《男人哭吧不是罪》吗？

    D型性格的人是属于林妹妹型的，这些人应该学会走出自己的小圈子，改变独处的习惯，多结交朋友，多培养兴趣爱好，有了悲伤，要学会向他人倾诉，而不是将悲伤压抑下去。有时间的时候，多出去走走，外面的天空真的很宽广。

    B型性格的人被认为是四种性格当中，最有利于健康的性格，这类性格的人应该继续保持平和从容的心态，再配合科学的体育运动和膳食结构，一定会长命百岁的。

    曾经看过这样的一段文字，读后觉得它很有道理。其大意是这样的：心决定性，叫心性，性决定命，叫性命，命决定运，叫命运，运决定气，叫运气，气决定色，叫气色，色决定相，叫相貌。任何疾病都有因有果，所有的疾病都是由心生，性格决定命运，也决定健康，什么样的性格就会有什么样的命，就会有什么样的病。

    3.当心你的食物：人类80%疾病是吃出来的

    民以食为天，食物是人们赖以生存的物质基础，但并不是所有的食物只要吃进嘴巴里，就会对身体产生积极的作用，饮食不当不仅不会对身体有利，反而会变成毒药危害健康。

    根据一项涉及欧洲10个国家的调查显示，1/3癌症的起因与饮食不当有关。通过对50余万人生活方式的调查证实，水果和蔬菜的消耗量偏低，同肠癌发病率升高有密切关系。而多吃谷物和其他富含高纤维的食品，则可将患肠癌的几率降低40%。大量进食罐头、香肠等会提高患肠癌的几率，而常吃鱼的人则可免受此类疾病的袭扰。

    调查还显示：有酗酒与抽烟嗜好的人群，不但会将患肺癌的几率提高50%，还有可能导致咽喉和食道滋生恶性肿瘤。如胃病、病毒性肝炎、胆囊炎、胰腺炎、腹泻、便秘、结核、细菌性痢疾、高血压、高血脂、营养不良型缺铁性贫血和各种营养缺乏性疾病，这些都与人们平时的生活方式和饮食结构及习惯有很大关系。

    《黄帝内经》提倡：“饮食有节”。饮食要识度、守度、适度，“饥中饱，饱中饥”，维持脾胃之源。现实生活中，由于工作忙碌，按时吃饭就成了一种奢望。

    小陈在公司做策划，上下班没规律、无固定休息时间已经成了他的习惯，早晨从床上爬起来，直奔公交车，根本没有吃早饭的时间。到了中午，手上的工作还没忙完，肚子饿了就忍一忍，等忙完了，再吃午饭已经2点了。晚上常常加班到深夜，晚饭省了，取而代之的是夜宵。时间一长，胃痛就成了他的家常便饭。

    在都市工作的白领一族中，象小陈这样的人不在少数，他们除了中餐较为规律之外，早、晚餐几乎无法保证就餐时间，严重的饮食不规律直接导致了“脾胃乃伤”。

    “五谷为养，五果为助，五畜为盖，五菜为充”是《黄帝内经》中提出的膳食结构，这种膳食结构是非常科学的，而如今，这种科学的膳食结构早已经被麦当劳、肯德基、汉堡包、炸鸡腿所取代。结果呢，人群中的胖子数量猛增，尤其是儿童的肥胖情况更令人担忧，我国肥胖儿童居世界第一，较世界平均水平高出很多。

    肥胖是健康的大敌，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高1倍，患冠心病比正常体重者多2倍，高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍，更为严重的是肥胖者的寿命普遍较短。

    人体健康是依靠健康的饮食来维持的，吃对食物，才健康，吃饱了，不等于吃好了，中国人普遍存在着“潜在饥饿”，即缺乏各种微量营养素，调查显示，我国有55%的人缺乏维生素A，50%的人缺乏维生素B2，城市贫血者达30%以上。这说明人不仅要吃饱，更要会有选择性的吃。

    关于有选择性的吃，《黄帝内经》也给了人们很好的提示，它强调饮食的“性味”，用性味调节人体的气血阴阳平衡，从而达到防病治病，健身健体的目的。中医认为，各脏腑的生理功能不同，所以，各脏腑所需的物质营养也不同。在《素问·宣明五气篇》说：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。”这说明饮食、性味、脏腑是有机结合的，饮食五味对人体不同组织的营养作用是不同的。

    日常生活中，人们也常依据《黄帝内经》的性味理论，利用食物的不同性味治疗不同的疾病。如辛味具有发散的作用，在感冒发烧时，人们会选用含有辛味的食物，如姜煎汤，成为人人皆知的常识。

    马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。”这是在告诫人们不能根据自己的好恶来选择食物，人们不仅要管住自己的嘴，更应该善于管好自己的嘴。

    §§§第二节 心情是疾病的向导

    有人说，心情是一剂良药，也有人说心情是一种毒素，那心情到底是良药还是毒素呢？答案很简单：好心情，能治病，坏心情，亦能致病。

    1.好心情是一剂良药

    曾经看过一句很有哲理的话：人的任何痛苦都是自己找的，而不是别人给的，任何事情的存在是客观的，但如何定位，把它的存在当成是快乐的还是痛苦的，却只有自己说了算，这是任何其他人都不能控制的。

    疾病折磨是我们每个人都不愿意遭遇的，但是，当疾病不幸来临的时候，难道只有怨天尤人和、痛苦呻吟吗？目前的医疗水平，确实还有很多疾病无法治愈，有些疾病还会伴随终生，既然无法回避，我们为什么不换个心态看待它呢？

    同样是在沙漠的环境下，同样是半杯水，不同的人看到它会有不同的表现，有人会消极的说：只有半杯水。也有人会高兴的尖叫：还有半杯水。如果是你，你会怎么说呢？

    张红是我儿时的伙伴，她没有其他同龄人一样的幸福，在很小的时候，就患上了严重的类风湿性关节炎，行动非常不便，别人轻而易举做到的事情，而她却要花上半天的功夫才能完成。她曾经也非常烦恼，怨天尤人，抱怨老天不公平，不能和其他人一样四处游玩。

    不过，她现在完全变了，她说，我不应该这样生活，疾病虽然让我很痛苦，但是与躺在病床上不能活动的人相比，我可以四处走动，虽然慢得像蜗牛；与盲人相比，我可以透过窗外，看着太阳东升西落，看见美丽的花朵；与聋人相比，我可以听到美妙的音乐，听到小鸟儿欢快的歌唱……我感到很知足，很快乐。快乐让我忘记了伤痛，让我放心悲伤，和疾病一起翩翩起舞，虽然步履蹒跚，但这也不失为一种美丽。

    无论疾病带来怎样的伤痛，它都无法永远夺走快乐，追求快乐是任何人的权利。有人说，快乐是一剂良药，可以打败疾病。这并不是一句空话，而是有科学依据的。

    快乐疗法是近年来颇为流行的防治疾病的一种自我疗法。瑞典、美国、德国、日本等国都开办了笑医院、幽默诊所。这里的工作人员不光会看病拿药，而且还要懂得幽默。现代医学发现，癌症病人有规律地笑，就可使病情得到缓解。

    心理学家经研究也证明，快乐疗法有利于病人的身心健康，经过快乐疗法治疗后的病人，可使机体内增加10%～14%的淋巴细胞，从而增强机体的免疫功能，起到抑制癌瘤生长的作用，从而提高病人的生存质量，延长寿命。

    在我国，虽然没有开办笑医院、幽默诊所，但在我们生活中处处都充满了欢声笑语，只要我们善于去寻找，如果你感到不快乐，就试试下面的方子吧。

    一、结交更多的朋友。

    好朋友就像自己的家人一样，可以在需要时不厌其烦的听你倾诉，给你规劝，让你尽快摆脱孤独无助的情绪。比如：参加一些学习班、出席同学会的活动、当志愿者参与社会公益活动，都可增加交友的机会。

    二、大声歌唱。

    心情不好时，打开音乐，并把它的音量调到最大，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人偷来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻呼呼的，但这确实是一种让人忘记烦恼，快乐起来的好方法。

    三、适量的运动。

    爬楼梯不要乘电梯；把车停在远处的林荫路上，提前一站下车走回家；吃完晚饭，和爱人一起散步等，这些简单的运动都使人感到快乐。

    四、每天拍几张照片。

    心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如路边的小鲜花、潺潺的小溪、辛勤的小蜜蜂，将这些随时可能被遗忘得片段记录起来，当你不高兴的时候，把它们翻出来看看，也容易让自己快乐起来。

    五、看悲伤的电影。

    看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，看到伤心处时，不妨尽情地放声大哭，哭也是释放压力的好方法，你会发现哭过之后，心情好多了。

    六、定期写邮件。

    和相识多年的朋友定期用邮件的形式保持联系，有些日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，谈谈彼此的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

    七、尝试新事物。

    玩一种纵横填字游戏；观察奇、特、险的东西；尝试一种新办法等等，都会使人增加快感。快乐的人们每天也做这些事情的。

    八、参加集体活动。

    虽然独处也是调解心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。野餐、Party、登山、郊游、歌友会……鼓励自己多参加集体活动，你会在共同活动中找到更多的快乐。

    朋友，请放下你的忧伤，做个快乐的人。一位哲学家曾说过：生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。人间滋味，原本就是苦辣酸甜的融合，苦中有甜、甜中有苦，甘苦共存。没有品尝过苦涩的滋味，又如何体味甘甜的美妙？

    2.坏心情是一种“病毒”

    前几年，我的伯母突发重病，昏迷不醒，在县城看了几家医院，都没能确诊，后来，转到北京来看病。经过几天的奔波与操劳，伯父整个人都变了，以前乌黑浓密的头发，现在变得稀疏花白，人也憔悴了不少。

    用医生的话说，这是“心病”作祟。心情长期不好、焦虑、抑郁等不良情绪，或重大事件造成的急剧刺激，都会引起身体某些器官的病变。简而言之，坏心情就象一种“病毒”，它会引发很多身体疾病。

    我国中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现代研究也发现，与心情相关的疾病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管、哮喘等几十种疾病。由此可见，坏心情是一种危害性极大的病毒，我们绝对不能对这些心理问题掉以轻心。下面我们来看看，坏心情会引起哪些疾病。

    一、情绪与胃病。

    情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致人体的免疫系统、内分泌系统发生一系列的变化，一般表现为一个长期的过程，最为典型和常见的就是胃病。由于人体大脑中的食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢两者离得比较近，细胞活动时会产生相互的影响。

    当人们心情不好的时候通常会直接表现为没有食欲，不想吃饭，只有极个别情况表现为食欲旺盛，要是长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，人们还发现在重大事件特别是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡。

    二、情绪与皮肤病。

    皮肤是人体对外界的第一道防线，但让人意想不到的是：皮肤也是一种心理器官，所以心理因素可波及到皮肤。人在高兴的时候，可以流露出“喜形于色”；恐惧时，可以表现为“面如土色”；焦虑时可以表现为“愁眉苦脸”；羞愧时，可以表现出“面红耳赤”；愤怒时，也可以表现为“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的流露及表现。

    当情绪出现紧张、焦虑的时候，可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放出缓激肽、组胺等介质，后者常作用于引起一系列反应：比如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩还可以刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或者加重原有的皮肤病。除此以外，争强好胜、欲望高、办事过分严肃、认真的人易患神经性皮炎；自幼有某些欲望得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。

    三、情绪与哮喘。

    医学界确认支气管哮喘是一种身心疾病。心理因素可诱发或加重哮喘，病人在焦虑、困扰或愤怒时哮喘更会频繁发作。反过来，因疾病的发作又会造成患者情绪更加紧张、抑郁、悲观、沮丧，从而进一步加重病情。

    四、情绪与糖尿病。

    人处于恐惧、紧张、焦虑等应激状态时，交感神经的兴奋，将直接作用于胰岛β细胞受体，抑制胰岛素的分泌，使肾上腺素分泌增加，间接抑制胰岛素分泌、释放。这种不良心理因素长期存在，就可能造成胰岛β细胞的功能障碍，导致糖尿病。另外，不良情绪对糖尿病的预后也有着十分重要的影响。

    五、情绪与冠心病。

    冠心病也是一类心身疾病，消极情绪会使心脏有规律的跳动发生紊乱，以至于对心脏产生压力，使心脏负担过重。另外，消极情绪还会引起心血管系统炎症。带有消极情绪的人，他的机体内含有较多的炎症蛋白，对引发冠心病有着重要的作用。

    另外，紧张也会对冠心病造成一定的影响，研究发现，长期从事紧张的脑力劳动人患冠心病的比率大大增加。大多数心肌梗死病人年龄集中在40～60岁，因为这个年龄段的人在家庭和社会中承担着较多的责任，很容易陷入焦虑状态。

    六、情绪与头痛。

    情绪与头痛密切相关，调查发现，劳累、紧张、睡眠不足时，头痛的症状会加重，特别在情绪变化时更是如此，如激动、焦虑、生气、愤怒、工作不顺利及遇到挫折时，病人就会出现全身不适，并伴随头痛。

    俗语说“心病还需心药医”。愉快的心情、乐观的生活态度，再加上良好的人际关系，健康的业余生活，就是心身疾病最有效的“防疫剂”，有了它，我们就能有效地把所有病毒拒之“体”外。

    §§§第三节 久病不愈并非残花败柳

    病人就像是一块有瑕疵的玉，因为瑕疵的存在，玉显得美中不足，但这并不能完全掩盖玉的美丽，从来没有人因为瑕疵而弃玉。疾病是我们生活中的一部分，但不是生活的全部。

    1.与疾病握手言和

    疾病是敌人？还是朋友？是敌人就应该消灭它，可我们并不能完全消灭它，那就与疾病握手言和吧，和它成为朋友，或许你会收到一份意外的惊喜！

    一位小伙子患上了恼人的牛皮癣，瘙痒不止，皮肤也变得非常丑陋，小伙子感到非常自卑，不敢见人。多方打听，四处求医，用过很多治疗方法，尝试过很多民间偏方，病情依然没有完全控制，时好时坏的，令他痛苦不堪。

    后来，他找到了一个非常有名的老中医，并将他多年的求医经历讲给老中医听。老中医看后，没有给他看任何的药物，只是告诉他，牛皮癣这种病，目前尚无特效药可以医治。我看你还是别和它较劲了，和它握手言和吧。

    不过，你要做到尽量不去抓搔，因为牛皮癣就像马蜂窝，你和它较劲，它就像马蜂一样螯人。还有就是不必再用什么药物去干扰人体，有时如药不对症，药物的毒副作用反倒加重病情。小伙子按照老中医的话去做了，一年过去了，疾病竟然没有复发。

    很多时候，人们一听说自己生病了，第一个反应就是“消灭它”，连根拔起，把它消灭得彻彻底底。如果说是感冒、发烧的话，采取这种“战术”是完全可以的。但如果是高血压、心脏病、糖尿病、癌症呢？如果你也采取这种“战术”的话，往往会适得其反，费力不讨好。

    就拿癌症来说吧，一直以来，人们对待癌症的“外交战略”都非常粗暴，一刀切，如果癌症负隅顽抗的话，就采用生化武器——放疗，化疗，可癌症好像是个横行霸道的“螃蟹”，将癌细胞四处扩散，那就继续做手术、化疗，结果手术越做越大，给病人带来的痛苦也越来越大。

    以乳腺癌为例，手术既切除了整个乳房及表面覆盖的皮肤，同时也切除胸大肌、胸小肌及腋窝、锁骨下区的脂肪、淋巴组织。为了根治肿瘤，放、化疗的剂量也不断加大，但事与愿违。这些手术不仅严重影响病人的生理功能和外在形象，而且还给病人带来巨大的心理创伤。

    我们总是简单的认为手术是杀死癌细胞的最直接有效的手段，却不知道在消灭“敌人”的同时，也杀死了许多无辜的正常细胞。这就好比破坏一些东西，然后去修补另外的东西，结果呢？两败俱伤。殊不知，人体是有一定的自愈能力的，自愈是生命的重要特征之一，如果没有自愈能力，那手上割了个小口子，就会血流不止，生命不就OVER了，哪里还会止血、愈合、长出新皮肤呢？

    所以，当癌细胞进入人体之后，也应该发挥身体里的自愈能力，人体内蕴藏的抗癌能力是巨大的，如果能被调动，它的抗癌力将高出平时数十倍，更何况从内部调节人体的免疫平衡不会有任何的副作用，也不必以牺牲正常细胞为代价来绝杀癌细胞。

    经过与癌症短兵相接地多年恶战，在我方胜少负多的严酷事实面前，我们慢慢学会了与癌症握手言和，即在癌症无法根治的情况下，对癌症加以控制，使其变成能够控制的慢性疾病。只要采取正确的措施，不少癌症都可以得到控制，病人的生活质量也会得到改善，寿命得到延长。

    又何止癌症，其实，医学发展到现在，很多的疾病都是不能彻底根治，像风湿病、乙肝、高血压等疾病，绝大多数是终生的。救死扶伤是医生的职责，但多数时候，医生充当的是“扶伤”的角色，对于无法根治的疾病，他们不是把疾病从身体里连根拔起，他们能做的只是提高病人的生活质量，延长他们的寿命。因此，作为病人，也不要把所有的疾病都寄托在彻底治疗上，知己知彼，坦然面对疾病，应该是更好的选择。

    张大妈今年已经77岁了，仍然精神矍铄，十分健谈，你难以想象面前的这个健康老人身患糖尿病已经快17年了。张大妈说，她年轻的时候身体一直不好，上了岁数就更别提了，60岁那年，被诊断为糖尿病，儿女们都很着急，想尽办法为老人治病，老人却说，你们这是瞎操心，糖尿病不是感冒，不能彻底治好的。我自己会好好保养的。

    张大妈认为应该尊重科学，掌握一定的医学知识，知己知彼，这样才能更好的控制疾病。另外，她还协助医生选择最适合自己的治疗方案，因为病在自己身上，其中滋味只有自己最清楚。

    她收集了许多关于糖尿病方面的新知识，对于饮食控制、体育锻炼都根据自己的情况进行尝试，不断改进自己的治疗方法。坚持体育锻炼，十年如一日，从没间断过。如今，十多年过去了，张大妈也没有出现什么并发症，只是血糖有点高，其他的都很正常。

    生活中每天都在发生着奇迹，可是我们也不得不面对现实，目前还有许多疾病尚无法治愈，也许你要终身与疾病为伴。其实这也没什么，既然你赶不走它，就把它当成你今生的“缘分”吧，勇敢而坦然地接受并善待它，与疾病握手言和吧，也许它会给你带来一个意外的惊喜呢。

    2.即使是病人，也要追求有滋有味的生活

    疾病是生活中的一部分，但不是全部，有位癌症病人这样说：“生活就是由酸甜苦辣组成的，疾病是苦，除了苦之外，不还有甜吗？病人不仅要品尝苦的滋味，更要追求甜，不知道苦，哪里知道甜是啥味呢？这就叫有滋有味的生活。”

    去年的一天，噩运悄悄地降临到一个35岁的硬汉子陈刚身上，陈刚因脑出血被送到了医院，经过治疗还是造成了他右侧肢体半身不随，右手不能动，走路都很困难，下楼的时候要倒着下才行。

    陈刚是家里的顶梁柱，上有60多岁的老母亲，下有10岁的女儿，老婆在一家私营企业上班，工资也不高，再加上给陈刚看病，家里的积蓄全花光了。这让一家人突然觉得生活失去了重心，就如同火车脱轨一样。面对生活的种种困难，陈刚没有沮丧，他告诉自己，生活还要继续，我要重新找回生活的目标。

    于是，陈刚开始量身定做自己的“创业”计划，思来想去，他觉得开个茶馆很适合他，于是他东拼西凑的借钱开了个茶馆。凭着陈刚多年的生意经验，再加上为人直爽、热情的性格，茶馆很快就红火起来。家里的经济负担不仅减轻了，陈刚的病情也有所好转。陈刚感慨的说：“病人也能活得很好，关键是找准自己的定位。”

    “找准自己的定位”这句话，很精辟！对于病人来说，疾病常常会令他们丧失某些劳动能力，从而给生活上带来不便，有些人会因此悲观、消沉下去，认为自己一无是处，是个废人，过一天算一天得了，还讲什么追求。有这种想法的人，注定他的生活也是一塌糊涂。就象故事中的驴子一样。

    贞观年间，长安城西的一家磨坊里，有一匹马和一头驴子，它们是好朋友。马在外面拉东西，驴子在屋里拉磨，贞观三年，这匹马被玄奘大师选中，去印度取佛经。

    事隔多年后，这匹马驮着佛经回到了长安。它在磨坊又见到了朋友驴子。老马谈起这次旅途的经历：浩瀚无边的沙漠，宏伟壮丽的山峰，葱葱郁郁的树林……

    那些神话般的境界，是驴子来做梦到没有梦到的，它感到非常惊讶，惊叹道：“你见过这么多美景呀！不过路途那么遥远，实在太累人了。要是我，我就怕了。”

    老马说：“其实，我们走过的距离大致是一样的。当我向西域前进的时候，你一步也没有停止过，不同的是，我同玄奘大师朝着一个遥远的目标，终如一的前进着，增长了很多见闻，而你被蒙住了眼睛，一生围着磨盘打转，所以永远也走不出这个狭隘的小天地。”

    查尔斯·诺布尔说，有了长远的目标，才不会因为暂时的挫折而沮丧。这句话对于病人来说，更有着非凡的意义。

    众所周知，心态平衡是健康的基石，有一位著名的医学家曾经说过：“在所有对健康不利的困素中，最能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。这些情绪包括了忧虑、惧怕、贪求、怯懦、愤怒……

    可是，作为病人怎样才能保持心态平衡的呢？那就是给自己的生活设立一个目标，为自己的目标努力奋斗，让生活变得有滋有味。

    英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查，在这一人群中，有60%的人有明确的生活目标，定为A组；有5%的人没有明确的生活目标，定为B组；还有35%的人对有没有生活目标不确定，被定为C组。结果，7年过去了，B组中3000人病死或者自杀，竟然比A组高了一倍，而B组患心脑血管疾病的人比A组多了一倍。

    这个例子就能证明生活目标对于一个病人来说是多么的重要呀！拉尔夫·瓦尔多·爱默生说：世界会给知道自己要去哪里的人让路。我觉得这句话这样说更好：人有了生活目标，疾病都会为你让路。

    人只要活得，就应该有自己的目标，有自己喜爱的梦想，哪怕不能燃烧自己，至少也不应该让自己腐朽吧。

    §§§第四节 久病成良医

    现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”而实际上，我们却经常本末倒置，将希望寄托在了别人的身上，而忘记了自己才是命运的主宰。

    1.最好的医生是自己

    自己把握自己的命运，自己给自己当医生，这是延年益寿的最可靠保证，任何将希望寄托在医生身上，而自己却“无动于衷”的人，都将成为疾病的长期占有者。

    我的一个表弟患有肾病多年了，甚至到了肾衰竭的地步。以前，表弟一直看中医，中医告诉他要少吃盐，少吃肉，表弟为了让自己的病情尽快稳定下来，几乎不吃盐和肉，饮食完全和正常人分开。因为表弟坚信这样做，对身体恢复有好处。

    但是这样做，并没有使病情有所好转，一次旧病复发，差点离开人世，在医生的抢救下，才保住了性命。这次是西医看的病，西医告诉表弟，饮食上一定要注意营养，应适当补充些牛肉，不要顿顿都是水泡菜，要适当吃些盐。

    这下，可难坏了表弟，真不知道该听谁的好，于是，干脆谁的都不听，于是表弟开始“发愤图强”，苦心钻研医书，既有中医的，也有西医的，总之，只要对自己有好处的就全不放过，边研究，边实践，不是说，实践是检验真理的唯一标准嘛，表弟多年的求医问药的经历，再加上掌握了不少医学知识，还真摸索出一套独一无二的治疗方法。如今，表弟吃药的机会越来越少了，他反而调侃的说，本来还想悬壶济世呢，可如今这门手艺却日渐荒疏了。

    人这一辈子总免不了与医生打交道，很多人认为，一旦生病了，生杀大权就掌握在医生手了，让吃药就吃药，让打针就打针，一定要听医生的话。当然，如果你遇到在世华佗也无可厚非，诊断无误，对症治疗，药到病除。

    可事实上，我们遇到这样医生的机会太少了，要是遇到个庸医，那就更别说了，钱没少花，罪没少受，疾病依然不见好转。那就真是竹篮子打水一场空了。

    去年大学同学聚会，听到一个同学讲了这样一件事，这位同学爱美之心过重，三九寒天穿裙子，结果总感觉膝盖不舒服，赶忙到医院检查，医院诊断为类风湿，同学一听吓坏了，这种病可是后患无穷，慌了神，四处求医。

    当时同学在一个小县城，医疗条件比较差，于是遍访乡下民间的土中医，吃了许多中药，毒蛇、蝎子、蜈蚣统统没有放过，她自己都觉得快成五毒俱全的药材了。可病情未见多大好转，体质却每况愈下，后来来北京做了全面检查，根本不是类风湿！同学非常气愤，她说，是药三分毒呀，我不知道吃了多少毒药了？

    怎么办？有没有一个好办法不把命运交给医生？有的，那就是自己给自己当医生，把命运掌握在自己的手中，因为没有人比你自己更了解自己，即使你有一个当医生的配偶或是儿女，也不可能像你自己了解自己那样清楚，更不可能寸步不离的照顾你。

    举个例子说，你知道自己什么时候睡觉才不会失眠，你知道喝多少酒才不会醉，你知道吃多少饭才是七八成饱……

    但这些别人是无法掌控的。而你自己经过多年的生活经验，你可以清楚的知道自己的身体状态，遇到什么样的情况，该怎样去处理。

    再说了，即使是同一种疾病，不同的医生治疗的方法也不同，如肾炎，中医说，不要吃盐，吃盐会造成水肿，西医却说，要吃盐，不吃身体吃不消。还有糖尿病，有的医生主张吃些水果，有的医生却坚决反对。这就叫仁者见仁，智者见智，可病人不是医生，不懂得这些“大道理”，常常被医生弄得不知所措。

    遇到左右为难的情况，到底该怎么办？实际上，医生并不是疾病康复的主体，而真正的主体是自己。病人应当根据自己的情况去做抉择，特别是一些由心理引发的身心疾病，如情绪性失眠，有些人往往是因为工作压力大，心理负担太重，想事情太多，到了晚上才睡不着的。

    医生能做的就是给你开安眠药，如果光吃安眠药，是根本不解决问题的，时间长了，还会对药物产生依赖。即使医生知道是由于心理问题引起的，他也只能从外因上帮助你而已，而最根本的，还是需要自我医治、自我消化、自我解脱的。

    所以说，自己是最好的医生，自己把握自己的命运，才是延缓疾病，延年益寿的重要保证，现在不是有很多老年人在长期的生活实践中总结了一整套行之有效的养生保健和与疾病抗争的方法吗？

    他们会按时吃药，按时吃饭，按时锻炼身体，按时去医院接受复查……把自己的生活打理得井井有条，近乎成了一种生活制度。在严格的生活制度下，生活越来越有规律，身体也越来越健康。他们真正做到了“不治已病治未病”，健康当然不会远去。

    在这里，需要提醒大家的是，“最好的医生是自己”并不意味着有病也不去医院，全由自己来解决。如果身体有了异常情况，还是应该马上去医院就诊，不要贻误病情。自己给自己当医生，说的是要学会自我管理疾病，进行行之有效的自我保健。

    2.久病成良医，靠的不是经验

    大家都听说过郑人买履的故事吧？

    说的是有个郑国人，想要买鞋子，他先在家量好了自己的脚，把量好的尺码放在了座位上，到了去集市的时候，他却忘记了带尺码。已经拿到鞋子，才想起自己忘了带尺码，于是说：“我忘记带尺码了。”就返回家去取量好的尺码。等到他返回集市的时候，集市已经散了，最终没能买到鞋。有人问他说：“你为什么不用脚试鞋呢？”他说：“宁可相信量好的尺码，也不相信自己的脚。”

    这个故事告诉我们，做事情不能墨守成规，应该根据不断变化的实际情况做出判断、处理。同样的道理，人们看病治病也应该如此，要对症下药，合理用药，否则，不仅治不了病，反而会致病，甚至危及生命。

    人们经常说“久病成医”，那么，何以成医呢？那就是经验，但经验真的靠得住吗？会不会出现“郑人买履”的笑话呢？

    事件一：

    隋先生经常扁桃体发炎，由于工作忙，每次都是自己到药店买些药吃，从不看医生，病情也时好时坏的，这种情况一直维持了五年之久，由于长时间不间断地服用各种各样的消炎药，产生了抗体，现在一发炎就得去医院输液，光吃消炎药已经不能解决问题了。

    事件二：

    汤女士是一家服装店的小老板，从早到晚地围着店辅转，无时间顾及身体，每次感到胃不舒服时，总是随便到药店购买些自认为比较好的胃药吃就算了。后来晕倒在店铺上，她丈夫这才意识到妻子病情的严重性，急忙把她送到医院检查，经医生的奋力抢救，才脱险。由于汤女士病情长期耽搁，她现在不只是胃出血那么简单了，还有严重的脑神经萎缩症，还要接受手术。

    看了，经验真是不可靠，严重的时候甚至会要了人的命啊！特别是老年人，由于老年人身体器官功能的衰退，尤其是肝功能的减弱，使其解毒能力大大下降，滥乱服用药物更加容易给身体带来伤害。

    比如患慢性支气管炎和哮喘的老人习惯服用氨茶碱片，因为这种药对缓解支气管痉挛和支气管粘膜充血水肿效果很明显，但是服用这种药也容易引起中毒反应，大量服用后还会出现恶心、呕吐、心率不齐甚至死亡的危险后果。

    还有就是抗生素，这也是老年人比较喜欢用的，因为用了抗生素之后，能收到立竿见影的效果，但同时它也能引发多种疾病。由于老年人身体较弱，免疫力较低，如果长期使用抗生素，虽然把对抗生素敏感的细菌“打压”下去了，但对抗生素不敏感的细菌却“猖狂”起来，外来的细菌也会乘虚而入，使身体承受“双重夹击”。因此，老年人应根据病情酌情选用抗菌药，在不影响治疗的前提下，宁可选用一种有效抗生素，不可使用多种；宁可短期使用，不可长期使用。

    还有一种病人喜欢“照葫芦画瓢，照猫画虎”，他们凭着自己多年来看病吃药得来的一知半解或道听途说的“他人经验”给自己开处方，结果往往酿成大祸。

    唐先生患有合并肾功能不全的Ⅱ型糖尿病，身体一直时好时坏的，有时还会和“糖友”们一起聊聊疾病的事，一天，他听一位病友说“二甲双胍”降糖效果不错。于是，唐先生就赶忙去药店买，照着说明就服用起来。结果肾功能是越来越差，还引起了乳酸中毒昏迷，险些丢了性命。

    后来，医生及时给他调整了治疗方案，改用“胰岛素”治疗后，才得以转危为安。医生告诉他，每个糖尿病人的胖瘦、年龄、病程、并发症都各不相同，用药也不能千篇一律，正常体重和偏瘦的病人应首选磺脲类降糖药；超重和肥胖的病人应首选双胍类降糖药；对肾功能不全者，是绝对不能用二甲双胍。

    不是常说，适合自己的才是最好的嘛，看病吃药也是同样的道理，别人吃管用的，自己未必管用，千万不能异想天开，到时候，弄得浑身是病就晚了。

    §§§第五节 治病贵在“掌控自己”

    有句话是这样说的：如果不能掌握自己的生活，就会被他人控制。对于治病亦如此，医生即使有天大的本事，而病人依然“恶习”不改，一切都是枉然的！

    1.管住嘴，病早好

    俗话说：“吃药不忌口，坏了医生手”。人人都知道生病后要忌口，可还是有许多人经不住美食的诱惑。还常说要与疾病做斗争，我看是嘴在和疾病“打仗”罢了。

    一个月前，我的外公不小心骨折了，不得不卧床休息，生病让外公很是烦恼，活动不方便，想干啥啥干不了。外婆为了能让他身体快点恢复，对他照顾得无微不至。每天都把饭菜端到嘴边，按时让他服药。

    我知道外公天生有一大嗜好，那就是爱吃甜，为此我还特意嘱咐外婆，不能给外公糖吃，因为大量摄取糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，比如乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这个时候，碱性的钙、镁、钠等离子，便会起到中和作用，以防止血液出现酸性。钙的大量消耗，不利于骨折病人的康复。

    俗话说：伤筋动骨一百天，可转眼一百天过去了，我再次去看外公时，他依然是老样子，恢复状况并不乐观。经过我再三追问才知道，外公经常闹嘴里没味道，不吃点白糖，嘴巴就是苦的。外婆怎么跟他讲不能吃糖，他就是不听。常常趁外婆不注意的时候，泡一杯汤水来喝。结果，就成了这个样子。

    真是吃药不忌口，药效会溜走呀！有些人明知道要忌口的，可一旦病情出现好转，他们就开始大快朵颐，管他忌口不忌口呢，吃了再说吧，反正病痛也是明天的事，这就是典型的好了伤疤忘了痛。

    最近，医院收诊了四个病人，他们分别是冠心病病人者、糖尿病病人、脑血栓病人、脂肪肝病人，这四个病人的共同特点是：出院不到一个院，全回来报到。一问原由才知道：

    病人A：每天饮食口味重，要很咸，很辣，并且顿顿都要有像排骨、红烧肉等的硬菜，才算可口。

    病人B：每天不吃早饭，中午、晚上一斤酒、下酒菜多以肉食为主，青菜不吃，吃完饭就坐在沙发上，运动极少。

    病人C：早起吃一个小花卷要就着两块酱豆腐，顿顿吃的都要有咸味，并很少喝水。

    病人D：每天在外面应酬，高油、高盐、并且烟、酒不离口，很少运动，整天以车代步。

    看了以上内容，你就会明白他们为什么又回来了，贪吃害自己，病人一定要注意。不要一时满足了嘴巴，事后病痛缠身。

    说起“非典”，往日的恐惧依然存在，它令人们胆战心惊，躲之唯恐不及。可导致这一结果的始作俑者还不是人类的嘴巴吗？所以说，一定要管住自己的嘴，尤其是病人，管住嘴，病才能早点好。

    按照中医的理论，食物其性味皆与药物一样，有“寒、热、温、凉”之四性；“辛、甘、酸、苦、咸”之五味。所以，病人治病就应该避开对自己不利的食物，忌口食物大概可归纳为以下六类：

    一、“生冷类”。

    主要包括部分水果和生冷蔬菜等凉性食物，胃炎、十二指肠溃疡、水肿等病人都应该注意忌食。但是，又因这类食物性偏冷，具有清热解毒之功效，可以用于各种发热、便秘、咽炎及出血病人的饮食。

    溃疡病和慢性胃炎病人要忌食李子、杏子和桃子，这些水果都属于凉性水果；气管炎、支气管扩张、肺脓疡和溃疡病应忌食柿子，柿子也属于凉性水果，但它和前面的凉性水果还有区别，它的糖和膳食纤维含量较高；疔疮、气管炎应忌食杨梅和樱桃；盗汗者应忌食柑子；日光性皮炎者应忌食苜蓿等等。

    二、“油腻类”。

    这就包括动物、动物油脂和油炸类食物，因为这些食物味厚油腻，对热性病人，黄疸、呕吐的病人，都应禁食此类食物。冠心病、高血脂和脂肪肝病人应忌食禽畜内脏，因为内脏的胆固醇含量较高；高血压、冠心病和尿毒症病人应忌食猪肉、羊肉和牛肉类食物。

    三、“发物类”。

    包括香菜、芥菜、扁豆、南瓜、公鸡、母猪肉等食物，这类食物容易诱发旧病，加重病人的病情，对于荨麻疹、刚做完手术、一切外科疮疡等病人都应该忌食。病毒性肝炎、阻塞性黄疸和脚气病等病人都应该要注意忌食南瓜；哮喘等病人应忌食豌豆及芥菜等食物。

    四、“海腥类”。

    包括带鱼、鲳鱼、内河鱼、虾、蟹等水产品类食物，经常吃这类食物则容易伤脾肾，诱发旧病，特别是患有脾肾疾病者更应该注意。慢性肾炎、肾性水肿和脾脏疾病病人应忌食带鱼、黄鱼、梭子蟹、干贝等；病毒性肝炎和糖尿病等慢性疾病病人应尽量忌食海鳗、乌贼和鱿鱼等食物；过敏性皮炎、支气管哮喘病人应忌食海藻、海带、紫菜等。

    五、“辛辣类”。

    包括辣椒、葱、蒜、酒等等，对于内郁生热的病人，比如发热、肝火旺、痔瘘以及失眠等症状都应忌食此类食物。但是此类食物性辛热，具有健胃之功效，可适用于调养脾胃虚寒、寒泻等疾病的食物。疔疮热毒、胃痛等病人应忌食辣椒、胡椒、大蒜等食物，也就是我们通常说的容易“上火”的食物；风疹、皮肤瘙痒者须忌食生姜、韭菜、葱等食物；而贫血病人应忌食萝卜。

    六、“其它类”。

    消化不良、胸闷腹胀和内郁热病人须忌食高糖及各种甜食；肾炎病人因肾排钠功能下降应忌食高盐食物；肝炎病人应忌食动物脂肪类食物；用山道年驱蛔虫和四氯乙烯驱钩虫的时候应忌食油类食物；糖尿病、高血压病人忌食黄鳝、黑鱼、鲤鱼等。

    病中的忌口还与服药有密切的关系，在服用清内热的中药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物；在治疗“寒症”服用中药时，应禁食生冷食物。在古代医学有记载：甘草、黄连、桔梗、乌梅忌的猪肉；薄荷忌鳖肉；茯苓忌醋等等。另外，由于疾病的关系，在服药期间，凡属生冷、油腻、腥臭等不容易消化或有特殊刺激性的食物，都应该忌口。

    不过，由于病人对食物的反应各不相同，忌口也应该“因人而异”，可在医生的具体指导下，根据年龄、性别、体质和不同的疾病，广泛而有选择性地食用各种营养食品。

    2.迈开腿，甩掉病

    “生命在于运动”，这是一条颠扑不破的养生格言。而现代社会，随着生活节奏的加快，生活方式的改变，人们的体力劳动正在日益减少，强度也在大大降低，“四体不勤，五谷不分”也已经不再是一句笑话了。那么，养尊处优就一定能换来长命百岁吗？如果真是那样的话，我国古代的皇帝不就都成了万岁吗？怎么会有300多位平均寿命不足40岁呢？

    调查发现，古今中外的长寿者，大多是勤于劳作的人们，日本曾对百岁以上老人做过调查，有1/2的人在75岁时，1/3的人在80～84岁时，仍坚持体力劳动，脑力劳动者中的寿星也几乎无不热爱劳动或喜好运动。

    由此可见，运动是健康的重要保证，运动能让人健康长寿，自古以来，人们都把运动作为养生的重要内容，古代名医华佗曾说过：“人体常欲劳动，但不当使极耳。”唐代医学家孙思邈也认为：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”古希腊也有一句格言是这样说的：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

    其实，运动不仅有益于身心健康，还能治疗疾病，李大伯对此深有感触。

    李老伯一个年逾花甲的老人。去年，一次提取重物不慎，扭伤了腰，导致左下肢直至脚趾头呈放射性发麻，不管是坐着、站着，还是走路、骑自行车，左下肢都有麻麻的感觉。经过检查，发现第4至第5腰椎椎间盘向左后方突出，压迫相应硬膜囊及神经根。

    在医院接受半个月的牵引和电疗后，因牵引机勒胸憋闷又导致了心脏供血不足，住进了心内科，无奈停止了牵引和电疗。出院后便在家中静养，下肢发麻的毛病依然没有好转，家人为此也非常担心。

    李老伯心想，不能坐以待毙，应该想方设法让病情好转。后来，看《动物世界》给了他灵感：狮子、老虎跑得那么快，怎么不得腰椎间盘突出啊，如果我把身体放平了，是不是就会好了呢？

    于是，从那以后，他天天坚持爬行。大约过了一个月，李老伯病情好了明显的好转，疼痛也减轻了，这让他喜出望外，更坚定了他的“爬行”目标。李老伯风趣的说：原来爬也能治病呀！老虎、狮子不站起来走路，原来是怕得椎间盘突出哇！”

    富兰克林说过，懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。在中国人的传统观念里，生病了，就不要动，要好好休息来静养。其实不然，在某些情况下，生病了，反而需要运动才能更快地康复。除了刚才我们提到的爬行运动治疗腰椎间盘突出外，还有许多例子能说明，运动能够治疗疾病。

    第一，运动能治糖尿病。

    糖尿病是一种生活方式病，而治疗的方法之一就是“迈开腿”，因为运动可以增强糖尿病病人对胰岛素的敏感性，促进全身组织更多地利用血糖，从总体上降低血糖。另外，还可以改善全身代谢，使高密度脂蛋白升高，防止并发症的发生。

    第二，运动能治心脏病。

    医学专家发现，长期坚持少量多次的运动，有利于增强心脏力量，改善心血管循环系统功能，促进疾病的康复。

    第三，运动能治乳腺炎。

    乳腺炎病人经常运动，可以调节血液在体内的分布、消耗体内过盛的蛋白质，从而有助于减轻乳房充血，有利于减轻和消除乳腺炎。

    第四，运动能治高血压。

    适当运动能改善高血压病人头晕脑涨的症状，有助于降低血压，尤其是舒张压，此外还可降低高血压并发症的几率。

    第五，运动能治痔疮。

    症状较轻的痔疮病人通过运动能加强心血管系统机能，降低静脉压，完全可替代药物疗法，从而达到治疗痔疮的目的。症状较重的病人也可以通过运动加强药物的功效，对康复也是非常有利的。

    虽然，运动有利于提高身体的抵抗力，有利于疾病的恢复，但是，病人应该记住，应“小劳”，切勿“过劳”。过来容易耗伤气血，轻则倦怠乏力，精神疲惫，肌肉消瘦；重则筋骨、肌肉劳伤，引起关节疼痛等。因此，运动一定要量力而行。

    总之，过劳易伤人，过度安逸同样可以致病。病人应该在医生的建议下，适当的做些运动，不可不运动，也不可过量运动，劳逸结合方有利于疾病的恢复。

    §§§第六节 把治病当成一场战争

    中医有句老话：“治病如制敌，用药如用兵”，打赢疾病这场战争，就应该有勇有谋，面对困难，既要勇往直前，又要有坚韧的斗志，做好打持久战，攻坚战的准备，这样才能战无不胜。

    1.如果疾病是老虎，我们就应该拥有一颗虎胆

    有一个病人这样说：生病是件可怕的事情，但比生病更可怕的是内心的恐惧，每天诚惶诚恐的过日子，不知道明天会如何，这种痛苦实在难以承受，早晚会被疾病吓死的。

    在我周围生活的老人中，有一个50多岁的老人，他患有乙肝已经多年了，儿女经常不在身边，平时只有老伴照顾他。虽然患了乙肝，但最近几年控制得还比较好，一直没有发病。老人闲着没事，就喜欢听听广播，看看报纸，这一听一看不要紧，老人被乙肝广告吓坏了。

    整天觉得自己不行了，说不定哪天就闭上眼睛了，让老伴寸步不离他，见到邻居，就说：“你平时要经常来看我，你如果敲门时，我5分钟之内来给你开门了，就没事，如果没开门，你就得想办法来救我吧。”就连吃药的剂量也增加了，老伴怎么劝都不停，还说老伴嫌弃自己，要把自己害死。结果，时间一长，老人真的一病不起了。

    其实，心理的恐惧往往对健康的损害更大，特别是老年人，长时间的忧愁、烦闷、不安全感会加快自身的衰老和死亡速度。俗话说，自己吓自己，吓死人，恐惧心理不仅影响健康，甚至会危及生命。

    据专家透露，目前死亡的肿瘤病人中有三成是被活活“吓”死的，而70%～80%的肿瘤病人有心理障碍，而恐惧是最主要的表现形式。

    关于恐惧对健康的影响，美国科学家在《英国医学杂志》上有这样一篇报告，报告说，认为数字“4”不吉利的部分华人和日本人，在每个月4号的死亡率比平常明显要高，特别是死于心脏病的几率更要高。

    在普通话、广东话和日语里，数字4的发音与“死”很相近，所以一部分中国人和日本人都非常忌讳数字“4”，认为逢4的日子不吉利。科学家研究表明，这种心理对健康是非常有害的，甚至会危及到生命。

    经过调查1973年～1998年间近21万名华裔和日裔美国人，以及4700多万名美国白人的死亡证明，研究他们的死亡日期。最终发现，每个月4号，华人和日本人死亡的人数比其它日子要高，特别是死于慢性心脏病的人数要高出13％。

    在加利福尼亚，华人和日本人忌讳数字“4”的心理表现得更为严重，他们的“第四日”慢性心脏病死亡率比平时高27％。该州的华裔及日裔慢性心脏病住院病人里，“第四日”死亡率更比平常高45％。而在情况大致相同的白人中，每个月4号的死亡人数并不比平时多。

    曾有人开玩笑的说，人即使活到100岁，也不过是3万多天，愁也一天，乐也一天，为啥不高兴点呢？表面看上去，这是在调侃，静下心来一想，很有道理。疾病是不会因为你的恐惧而离开的，既然恐惧没用，那就勇敢的接受它吧。曾经听一位在医院工作的朋友讲起这样两件事：

    事件一：

    前段时间，朋友在医院的走廊里遇到一个病人，无意间与他攀谈起来，病人很善谈，一点不像有病的样子。由于职业习惯，朋友鼓励他说，看来，你精神不错，病应该很快就好了。病人笑了笑，直爽地对朋友说，他患了鼻癌，做过了手术，指着手术后的痕迹让朋友看；又告诉朋友现在转移了，脖子上也有了肿瘤，说着又侧过脖子。他还告诉朋友，他一直上班，这是请假出来看病的，看完病，还去上班。他那对待癌症的态度，让朋友非常吃惊，就好象自己得了感冒似的，一点都不紧张。

    事件二：

    朋友接诊了一位癌症妇女，在进诊室的时候，这位妇女和丈夫有说有笑的，根本看不出来哪位是病人，朋友诊断后，在诊断书上没有直接写“癌”，而写的是一个“符号”，可是这位女病人一眼就看出了这里面的事情。吓得腿打软，站不起来了，丈夫怎么扶也起不来。

    通过这两个故事，我们更加佩服那位“鼻癌”病人了，他对待疾病的态度，应该是每位病人去学习的，一方面重视疾病，积极治疗；另一方面又不被病人吓倒，要有战胜疾病的勇气。

    歌德的诗中有这样一句：你若失去了财产——你只失去了一点儿。你若失去了荣誉——你就丢掉了许多。你若失去了勇敢——你就把一切都失掉了！

    那么，也请大家记住：别因害怕疾病，毁掉了美好的生活。

    2.做好打攻坚战、持久战的准备

    有位病人说过这样一句话：生活是自己的，感受是自己的，快乐是自己的，痛苦是自己的。当没有阳光的时候，自己便是阳光。当没有欢乐的时候，自己便是欢乐。不管怎么样？我都会与疾病顽强的斗争，我已经做好了与它打持久战的准备，我不会做不战而败的逃跑者。

    俗话说，冰冻三尺非一日之寒，疾病的发生也不是一朝一夕的事，所以，治疗疾病也应该做好打攻坚战、持久战的准备。

    三年前，在机关工作的老赵因突然感到胃部不适并出现呕血，急诊入院被诊断为“中晚期胃癌”，只得接受胃被切除4/5的现实，术后又接受了让他痛苦不堪的“冲击”化疗，5个疗程、近5个月的化疗下来，严重的副反应让老赵的体重从160斤降到了100斤。

    老赵的妻子看到一脸憔悴的丈夫心疼得不得了，常常以泪洗面，而老赵对此却看得很开，他说，治病是不会取得立竿见影效果的，以往都是自己不注意身体，一点一滴的恶性致使疾病来了，那么，要赶它走，当然也不是一件轻而易举的事情了。

    化疗结束不久，他就回到了工作岗位，可刚刚过了半年，癌细胞又再次扩散了，他不得不再次入院，而他这次依然那么坚强。他说，疾病就像纸老虎，只要你强，他就弱，只要我还有一口气，他就要与疾病斗争到底。

    如今，他再次回到了工作岗位，乐观、快乐的生活着。当别人问他是如何做到这一切的时候，他说，因为我还有两个未成人的孩子，他们需要我，老婆需要有，所以我不能倒下。

    和疾病做斗争是每一个病人都必须面对的，要打赢疾病这场恶战，需要的是坚定的信念，

    《信念的魔力》中有这样一句话：“信念往往驱使一个人创造出难以想象的奇迹。信念是始动力，能够产生把你引向成功的无穷力量。”

    美国作家欧·亨利曾写过这样一个故事：病人琼西得了重病，医生告诉她将不久离开人世。当时正值深秋，院子里的常青藤开始落叶了，琼西确信，当最后一片叶子落下的时候，自己就该离开这个世界了。可奇怪的是，那一片叶子竟然怎么也不肯落下，琼西因此受到了很大的鼓舞，坚定了要活下去的信念。在医生的帮助下，琼西最终战胜了病魔，恢复了健康。

    在《读者》上也曾经看到过一个类似的故事：一个人在河里游泳，不幸被水冲下了下游，当他淮备放弃的时候，突然想起去年夏天看到一棵大树的粗枝就淹没在不远的前方。一股求生的欲望一下子让他精神起来，他奋力挣扎，费尽九牛二虎之力抓到树枝时，却发现经过一年的浸泡，树枝已经腐烂。就在这时，救援人赶到了，他被救了起来，获得了重生。

    由此可见，信念的力量是多么的强大，信念是人体里的免疫力并不是一句空谈，它是有一定的科学依据的。古代由于医学不发达，许多巫师、郎中给病人看病，靠的未必是药物，而是病人对巫师、郎中坚定不移的信念让自己痊愈的。也有许多病人依靠宗教信仰所展现的精神治愈疾病，靠的也是病人自己的信念，比如，用香灰符水变成他们治病的良药。

    还有现在使用的催眠疗法也是如此，催眠疗法让病人在被实施催眠后，催眠医生向它输入疾病已经好了的指令，然后解除催眠，这个人的病就好了。不过，催眠疗法的治疗对象一般是神经性、心因性等慢性疾病病人。

    总之，缺乏战胜疾病的坚定信心和坚强意志，就很难打胜疾病这场攻坚战、持久战，甚至会被疾病所支配，背上一个沉重的包袱，担心、烦躁、忧愁。这种消极态度对疾病是百害而无一利的。

    面对疾病，我们都一定要坚守信念，俗话说：守得云开见月明。在乌云密布的夜晚，只要有抱着明月总会出来的信念，静静地等待，最终都会等到明月照大地的时刻。守住自己的信念吧，哪怕它只是秋天里最后的一片落叶，是水中一截腐朽的枯枝，只要你不曾对疾病失去信心，一定会等到康复来临的一天。

聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com