求医不如求己-目录
求医不如求己
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推荐序 如果不能济世，就先救自己
自序 只有健康，才能真正地自信
第一章： 自己的生命不要交给别人做主
1.如果连生命都不能自己做主，活着还有什么自由可言
2.不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理
3.人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧
4.活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来
5.如何调动身体的自愈机制一：倾听身体的语言
6.如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应
第二章： 祛病法宝，就在自己身上
1.护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理
3.“跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节
4.“金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力
5.强健内脏的功法——坠足法
6.大道至简的驱寒法——“取嚏法”
7.会打哈欠，才补肾
第三章： 挖掘先天潜能，壮大后天之本 ——让我们的体质越来越好的道家养生功法
1.“撞丹田”，您也可以拥有传说中的“钢肚”
2.“地板上的健身四法”——打通小周天
3.揉“地筋”，打造人体的“铁骨铜筋”
第四章： 处处般若开，随时取用的健身功法
1.用手指肚来梳头，为身体打好地基
2.快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹
3.用掌根揉耳窍，耳聪目明又益肾
4.有节奏敲手指，让抑郁在弹指一挥间远离
5.转转关节百病消——“海的女儿”的养生经
6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
7.自古以来调理妇科病的常用法——敲带脉
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