求医不如求己-目录
求医不如求己
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8.《黄帝内经》里面的钻石之旅
9.锻炼身体的真谛——“用意不用力”
第五章： 在病痛面前，我们不是听天由命的弱者
1.随身携带的好医生——刮痧、拔罐与按摩
2.足底反射疗法容易增加自信
3.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病
4. 鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治法
5.根治痘痘的两大法宝
6.减肥就是减废，哪里胖减哪里
7.简单才有效，顺势才迅捷——如何调理痛风
8.一小时内解酒毒妙招
9.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”
第六章： 懂四季气候变化，善用天赐之物，保一年到头平安
1.春天—养肝的大好时机
2.夏天——虚寒症调治的最佳季节
3.秋天——肺要“娇生惯养”
4.冬天——不生病，从避寒开始
5.平和而持久的朋友——“山药薏米芡实粥”
6.美容从喝五色养颜粥开始
第七章： 老人需要什么
1.老人最需要的不是药补、食补，而是神补
2.“装聋作哑”——105岁老太太的长寿秘方
3.每日闭着眼做“金鸡独立”1分钟，阿尔茨海默病便与您无缘
4.按摩心包经上的痛点，就能防患未然
5.很多时候，一句好话比什么药都灵
第八章： 悠悠万事，养生为大
1.尽量隔绝与己无关的东西——不损耗，才是养命的基础
2.学养生，最重要的是学养生的心法
3.越等着别人帮您，您就越虚弱
4.把脏腑锻炼好，再去锻炼形体
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