求医不如求己-目录
求医不如求己
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4. 鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治法
3.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病
2.足底反射疗法容易增加自信
1.随身携带的好医生——刮痧、拔罐与按摩
第五章： 在病痛面前，我们不是听天由命的弱者
9.锻炼身体的真谛——“用意不用力”
8.《黄帝内经》里面的钻石之旅
7.自古以来调理妇科病的常用法——敲带脉
6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
5.转转关节百病消——“海的女儿”的养生经
4.有节奏敲手指，让抑郁在弹指一挥间远离
3.用掌根揉耳窍，耳聪目明又益肾
2.快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹
1.用手指肚来梳头，为身体打好地基
第四章： 处处般若开，随时取用的健身功法
3.揉“地筋”，打造人体的“铁骨铜筋”
2.“地板上的健身四法”——打通小周天
1.“撞丹田”，您也可以拥有传说中的“钢肚”
第三章： 挖掘先天潜能，壮大后天之本 ——让我们的体质越来越好的道家养生功法
7.会打哈欠，才补肾
6.大道至简的驱寒法——“取嚏法”
5.强健内脏的功法——坠足法
4.“金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力
3.“跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节
2.大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理
1.护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲
第二章： 祛病法宝，就在自己身上
6.如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应
5.如何调动身体的自愈机制一：倾听身体的语言
4.活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来
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