孩子害怕学数学怎么办
对于学科的恐惧不是来自学科，而是来自孩子自己。
适宜孩子
对某些学科感到恐惧的孩子
学习问题
因为在某些学科中的挫败导致他对某些学科有恐惧心理，不想学，不相信自己能学好。所以该学科成绩很差。
经典案例
曾经有个孩子，以前很喜欢学数学，但是有一次数学测验成绩不理想，老师把他叫到办公室谈话，谈话中老师说了一句：“我教数学教了10年，就没有见过你这么笨的！”结果，从那以后，这个孩子只要一上数学课就紧张害怕，成绩也越来越差，以至于后来只要哪天有数学课，他就不想去上学。
心理咨询
这个孩子其实是产生了一种恐惧情绪。恐惧是情绪的一种。他会带给人不安与压力。孩子在学习中因为惧怕学习某一科，会对自己更加没有信心，从而形成恶性心理。一上课，就会在这种情绪的影响下，使得注意力不集中，没法专心听课。久而久之，在这一学科的差距越来越大，更加惧怕学习这一科。
指导计划
家长如何消除孩子的学科恐惧心理呢？
1家长通过各种渠道去寻找一个优秀的数学老师（特别是有爱心的数学老师），请这位老师来给孩子做家教，并且把孩子的情况告诉老师。与此同时，家长要告诉孩子：“妈妈给你请了一个真正优秀的数学老师，他看了你的卷子和作业，觉得你很聪明，很有潜力，之所以成绩还不够理想是因为你们老师教得不够系统，以后，你跟着老师学一定没问题。”通过这样的辅导方式，家长就能够解开系在孩子心中的死结，而一旦当孩子的成绩真的出现明显的转变后，孩子的信心倍增，甚至有些孩子看到自己的能力，会暗暗下决心一定要学好数学，给自己的老师看一看！
2家长给孩子选择专题辅导班，比如几何辅导班、代数辅导班，甚至是某一个孩子感觉比较困难的章节，比如数学的因式分解、不等式、一元二次方程、二次函数，等等，在物理当中有浮力、压强、电学等，针对孩子最弱的部分集中一段时间去补，让孩子感觉到只要方法对了，其实这部分知识并不像自己想象的那么难。从这里孩子有了成就感，信心就有可能得到恢复，逐渐地，家长帮助孩子把更多的章节通过专题补习的方式提高起来，孩子就会慢慢消除“惧怕”这一学科的心理。
亲子互动
打败恐惧
参加人：孩子及孩子的同学
1在游戏开始前，家长问所有的孩子：“在你们看来，大多数人最害怕的是什么？”
然后将答案简明地写在题板纸上，询问大家是否同意这些意见。
2发给每人一张由专家列出的恐惧清单（见附表）。告诉大家，如果信息准确的话，那么大多数人的恐惧都是类似的。让孩子们尽可能多地说出克服恐惧的方法。
3展开小组讨论，你在旁记录。记录下孩子们认为有效的方法。
4选出最恐惧在公众场合发言的孩子，让他上台大声朗读这些克服恐惧的方法给大家听。
互动解析：许多青少年在面临考试、独自在黑暗里、被老师提问、在众人面前演讲时，经常感到恐惧。这是正常现象，家长不必为此感到烦心，就像有人天生跑得快而有人天生是运动白痴一样，没必要为这个而全盘否定自己的孩子。这个游戏能增强孩子对自己的了解，激发他们的自信和能力。
附表：
以下是由专家列出的恐惧清单：
在公众场合讲话、金钱困扰、黑暗、登高、蛇和虫子、疾病、人身安全、死亡、孤独、狗。
扑灭孩子的怒火
“冲动是魔鬼”，学习中更忌冲动，只有心态平和才能安心学习。
适宜孩子
脾气暴躁的孩子
学习问题
学习中遇到一点问题就喜欢发脾气，导致思路被打断，还是解不出题目。
经典案例
陈妈妈说：“我独生子小时候很可爱、很逗人喜欢。自从上小学以后，他学会发脾气，脾气一来，九头牛也拉不回来。只要他想干什么或想要什么，就必须立即满足他。否则，他就哭闹、打滚、扔东西或毁物品，甚至自毁——用头撞墙或用手拍打自己的脑袋。特别是在做作业时，遇到一道小题不会，不是耐下心来理清思路，找解决方法，而是摔作业本、摔铅笔，还对我们大喊大叫，真不知道他为何因一道小题而发这大脾气。”
心理咨询
现在许多孩子脾气都很暴躁，陈妈妈的儿子其实是一种愤怒情绪，愤怒是与挫折或威胁有关的情绪状态。孩子的愤怒是一种正常的、自然的情绪，有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。
在国外，有很多心理方面的培训，其中很重要的一个就是“情绪管理”，而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。对于孩子的愤怒情绪，我们不应否认或压制它。当然，我们也不希望孩子随意地发泄愤怒，以至于培养出一个“暴君”来。
指导计划
家长该如何消除孩子的愤怒情绪呢？
1了解情况，表示理解
当发现孩子生气的时候，家长首先要问清楚原因。
2露出笑脸，给予拥抱
温和的笑脸往往能使孩子的盛怒降温，减少敌对情绪。家长在了解孩子发怒的原因后，最好缓和一下气氛，给孩子一个轻松温和的笑脸，这样有利于随后进行冷静的讨论，使情况好转。
3合理表达，树立榜样
就算是有合理原因的愤怒，也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他用语言大声讲出来，但不能用动作来泄愤，要绝对禁止孩子在发怒时打人或摔东西；应鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。
4释放愤怒，转移注意力
孩子的情绪往往瞬息万变，让他将注意力适时地转移到其他事情上，可以有效地进行自我调节。
亲子互动
摆脱愤怒五部曲
第一步，让孩子坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到头顶，让他感受到自己身体的每一部分都放松了。然后，在心中默念：“我的脚趾放松了……我的手指也放松了……我的脸颊、额头都在放松。”
第二步，让他把心想象成暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟……
第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。
第四步，让他想象曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林，清晨寂静的深邃山谷，正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在他的记忆中重新复活一次，也可以回忆他曾经闻到过的大海的淡淡咸味，花草阵阵的清香。
第五步，让他把一系列表达安静、平和的字眼，比如“宁静”、“沉着”、“缓缓”等词轻轻地重复念出，并想象与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，他就能够以理智的心态去面对困难，再也不会因为一道小题而恼火了。
心理专家认为，我们的愤怒情绪大多是由于沟通不畅造成的。家人之间应尽量创造机会，心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。
考试口号还是少喊为妙
“考场如战场”本是让孩子重视考试，而家长说者无意，孩子却听者有心了……
适宜孩子
考前情绪紧张的孩子
学习问题
被“迎战高考”等口号压得情绪紧张，没办法专心复习。
经典案例
都说迎考就是迎战，就连教室里也贴着“迎战高考”的警语。所以，学习成绩一直处于中等的小玉，面临高考总是拼命地刻苦学习。尽管如此，他的成绩不但没有进步反而有所倒退，于是思想上的压力也越来越大。他现在真是视学习为畏途，看到书本就害怕，为此经常暗中流泪。
很明显，这是由于小玉的压力太大了。在这种充满战争气息的口号影响下，心理上背负的冲击也越大。
心理咨询
有这样一句口号，叫做“考场就是战场，考试就是打仗”，从重视考试的角度来说，似乎没有什么不妥，但作为一种对待考试的导向，从心理层面看，似乎措辞过于激烈，尤其是在目前考试竞争加剧、考生压力加重的情况下，其更多的是负面效应，容易对考生产生误导。
这种口号喊得多了只会让即将上考场的孩子情绪紧张。一般而言，情绪紧张度太低，缺乏强烈动机，认知活动的效率不高；只有保持适度的情绪紧张度，才有助于提高认知活动的效率。就中学生目前普遍的学习情况看，一般在对待考试的问题上，情绪紧张度过低的情况并不多见，令人忧虑的倒是情绪紧张度过高，造成大脑过于疲劳，降低了大脑认知活动的效率。所以，孩子在考试时就会出现大脑一片空白，理不清思路的情况。
指导计划
对于家中有考生的家长来说，与其天天在孩子面前说“考场就是战场，考试就是打仗”增添孩子压力，还不如按如下方法让孩子“呼出”紧张情绪，为其瘦弱的肩膀减负。
向孩子解释“清肺呼吸”的基本知识：
首先，要深吸气——实际上，只是尽力吸入一大口空气。其次，要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后，告诉孩子到了精华部分。要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。告诉他这样做将会扫除我们体内的紧张。
示范清肺呼吸，然后让孩子做两三次这样的呼吸。问一下孩子对清肺呼吸感觉如何。不出意外，孩子会说轻松多了，你也真正为孩子减压了。
最后，和孩子展开讨论：在什么样的场合下，清肺呼吸是有用的？有什么好方法来对付紧张情绪？
可以将这次小互动作为孩子的一个好习惯来培养。让令他神清气爽的深呼吸成为他早晨例行活动的一部分，为一天的学习和生活做好准备。
亲子互动
面对考试，孩子是否过于紧张
让孩子做一下下面的测试，就可知道他的考试紧张程度了。
1晚上睡觉时，你经常牵挂明天的功课吗？（ ）
2当老师在课堂上提问时，你会因老师可能要点到自己而不安吗？（ ）
3当老师宣布要考试时，你感到紧张吗？（ ）
4当你考得坏成绩时，一直记挂在心吗？（ ）
5你经常担心自己的功课不好吗？（ ）
6考试时，你经常为想不出很熟悉的问题而苦恼吗？（ ）
7考完试后，老师改卷子期间，你一直都在担心吗？（ ）
8一遇到考试，你便为自己将会考坏而担心吗？（ ）
9你是否曾经盼望过，考试如果能顺利过关，那该多好呀？（ ）
10正在做的事情，在没有完成之前，你是否经常会有“难以成功”的感觉？（ ）
11当在众人面前朗读时，你是否会因担心自己念错而焦虑不安？（ ）
12你对自己的学习成绩很担心吗？（ ）
13你认为自己比别人更加忧虑自己的功课吗？（ ）
14你是否做过取得坏成绩的梦？（ ）
15你是否做过由于功课差而被父母或老师批评的梦？（ ）
让孩子逐题阅读，考虑每一个题目是否符合自己的情况。如果情况符合，就在各题后面的括号里打“√”；不符合，就打“×”。让孩子尽快回答每一个问题。
计分方法：打“√”得1分，打“√”得0分。总分越高，说明孩子焦虑越严重。
为孩子扫除考试中前面不会题目的困扰
俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”但在考试中，孩子的压力过大只会被压倒，从此站不起来。
适宜孩子
考试中压力过大的孩子
学习问题
由于压力过大，导致考试时想得太多而分散考试答题的精力，会的题目也做错，成绩不好。
经典案例
叶叶在考试中遇到费时费力思考的题目，按照先易后难的策略暂时避开，放到最后再来解决。可是，她发现在答后面的题目时，脑子里总是闪动着前面难题的影子，总觉得没答好的题是一块心病，怕时间不够用，无法专心于正在解答的题目。越是这样想，连最简单的题目也无心回答了。
心理咨询
这是考生应试时普遍存在的一个问题。产生这种情况，主要还在于考试本身潜在的、对考生所形成的无形的心理压力过重的缘故。由于思虑过多、患得患失，做着后面的题目，还想着前面的题目；因而既无法顺利地解答试题，又担心考砸了后果严重，思维处于混乱状态，所以根本没有心思去答题。
要为孩子在考试中减压，考前减压必不可少，而且相当重要，很多考生的压力是在考前就表现出来了，一直带入考场中。这是一种情绪惯性的表现。要使得考生考试时放松，关键还是在考前就把他的心理调整到最好，让这种放松的情绪状态伴随他进入考场。
指导计划
家长可以从以下几个途径帮助孩子考前放松心情、消除压力。
1让孩子享受美食。
碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。可以让孩子多吃一些自己喜欢吃的零食，使体内的卡路里达到适当的水平。
2经常让孩子问自己两个问题。
（1）我的反应合适吗？
（2）情况可以改变吗？
3让孩子进行体育锻炼。
适当的锻炼可以缓解焦虑和沮丧的情绪，但同时要注意不要使锻炼本身成为一种压力，即使是每天30分钟的散步，也是如此。最好是和孩子一起散步，效果更好。
4让孩子多给自己一些时间。
让孩子每天留出半小时做自己喜欢做的事情。
5让孩子经常做深呼吸。
在学习休息时，可以做一些迷你锻炼，比如用腹部呼吸，可以使肺部扩张，同时增加大脑所需要的氧气。
6学会幽默。
一阵轻松的笑可以使孩子肌肉放松、血压降低，并能抑制与紧张情绪密切相关的某种荷尔蒙（激素）的生成，同时亦可以强化他的免疫系统。
当他感到学习压力很大时，不妨让他想一想最喜爱的喜剧演员在遇到这种压力的时候会如何应付。
7常饮绿茶。
很多饮料如咖啡、可乐等，大都含有咖啡因，这种物质往往刺激人的神经系统，更容易使人产生紧张情绪。如果孩子想喝点提神的东西，那么让孩子不妨选择绿茶。
亲子互动
孩子心理承受力测试
人们的心理都在不同程度地发生着变化，欲望随机而起。经心理测试证明：下列图片与每个人的心理承受力有关，心理承受力越强，图片转动越慢。
美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童则看到的是，这幅图片是静止的。请让孩子做一下测量。可以看出他面对学习考试压力的心理承受力有多大。
家有落榜生
“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”不妨让孩子把落榜看成是上天给的一个恩赐。
适宜孩子
高考落榜的孩子
学习问题
由于高考落榜从此一蹶不振、悲观失望。
经典案例
高考分数出现了，别家高考的孩子天天欢喜得不得了。阳光却一言不发地赖在床上，因为高考他又一次落榜了。随即，家里的气氛也变得沉重起来，爸爸把电视机的声音开得很小，妈妈见阳光手机不断接到同学的问分短信，便细声问阳光是否回电，阳光理也不理。除了饭量大减，5天来阳光不洗澡、不上网、不出门。爸爸试图和阳光谈谈，可他反复重复一句“考不上大学这辈子就完了，不如死了算了”。妈妈怕他想不开，干脆请假在家陪他。同样，他的同班同学晴天也被高考失败击倒。平时，晴天在班上成绩不错，可由于过分紧张，他只考了388分。虽然妈妈不断地安慰他“上不了公办的，就花钱上民办的”，可妈妈越是安慰，他的心里越难受。一连几天，晴天将自己关在房间里，陷入深深的自责中，她觉得对不起辛苦养育自己的父母。
心理咨询
每年高考落榜的孩子很多，对于涉世不深的青少年，这种打击如晴天霹雳。
所以，因为高考落榜带给了他们多种多样的应激反应。也因此，他们陷入一种压抑、迷茫、苦闷的心理状态。
一般心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的，属正常反应。但持续时间过长，便会向亚健康和疾病转化，出现睡眠质量差，如失眠、乏力、食欲减退、烦躁等症状。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。这些症状若持续两周以上，或呈进展性反应，同时伴有抑郁、恐惧和敌对症状，家长便要提高警惕，带孩子提早就诊。
指导计划
作为家长，面对家中的落榜生，应帮助他们及早走出阴影。①关心孩子心理状况，一旦发现孩子的异常表现，自己无法调节，带孩子看心理门诊，以求帮助。②开导孩子。告诉他，一次不成功不等于永远失败。不要把一生的希望全压在高考上，人生的路千万条，关键在于你怎么走。③鼓励明年再考。④分散注意力。带孩子外出旅游，让他暂时离开弥漫着压力的环境。争取在家长和社会的共同帮助下使孩子从高度紧张的身心状态回归到正常。
亲子互动
挫折游戏
高考失利在某种情况下也是一种挫折。许多孩子经不住落榜的打击，还是由于耐挫力太差了。所以，对于家中有考生的家长来说，要想调节好孩子考后的应激心理，先要让孩子随挫折开始。
游戏目的：培养耐挫力
参加者：孩子和他的同学
1家长要准备弯曲的轨道、乒乓球、书本、障碍物、木板、铁圈等道具。参加的孩子必须通过所有游戏才能抽取奖品；全部游戏具有较高难度，若参加的孩子在游戏中失败，就要受到规定的惩罚，然后才可参加下一个游戏。惩罚包括掌上压、单脚跳、扎马步、蹲跳等。
2要求参加的孩子在3分钟内将乒乓球通过吹气的方式从轨道的起点吹到终点，若途中乒乓球脱轨则要重新开始。
3把书放在碗上，顶在头上，在两分钟内从起点运送到终点。运送途中须经过障碍物，如坐在凳子上、跨过绳子、避开滚动的球等。若头顶上的书本落地或碰触到滚动的球，则须重新开始。
4在参加的孩子的膝盖上围一条毛巾，迫使参加的孩子在游戏中以碎步行进。要求参加的孩子在1分钟内用木板将两个乒乓球从起点运送到终点。运送途中要绕过设置的障碍物。若乒乓球落地或膝盖上的毛巾落地，则须重新开始。
互动解析：通过游戏，可以让孩子学会在受到挫折时不轻易放弃，并学习他人是如何正确面对挫折的。
孩子为何一上课就想上厕所
上课的各种不正常的行为，来自对课堂的恐惧，对课堂的恐惧来自对学习的恐惧，对学习的恐惧来自对自己的不自信……
适宜孩子
一上课就想上厕所的孩子
学习问题
上课对学习有种厌倦、恐惧情绪，导致一上课就想上厕所，严重影响听课效率导致课堂上的知识没有掌握，学习落后。
经典案例
最近，几个代课老师都向班主任张老师反映，他班上的小磊同学最近总是在课堂上频繁地上厕所，严重扰乱了课堂秩序。为此，张老师找来了小磊的父母，和他们谈了小磊的情况，他把小磊叫来了解情况。小磊说：“我现在一听见上课铃就心慌，然后就很紧张，一紧张就想上厕所。有时候课间明明上过，可还是觉得想上。老师，我不是故意捣乱的。”
心理咨询
为什么孩子一上课就想上厕所呢？首先要分析一下，是生理原因，还是心理原因。一般情况下，间隔2～3个小时上一次厕所是正常的。如果不是生理原因，就不用去看医生。
从心理上分析原因。孩子是否对上课有恐惧感或厌烦情绪，下意识里有躲避上课的想法。这种情况常常出现在开学初期，因为开学初期要适应新的老师和同学。或者放假期间在家里精神上比较轻松，开学一下子紧张起来，还没有适应。所以，一上课就紧张，一紧张就想上厕所。
如果孩子是小学一年级的同学，也许这是正常现象。因为刚刚从幼儿园出来，还不适应学校的作息时间，身体内的生物钟也需要一个调节过程，所以出现一上课就想上厕所的情况不足为怪。不过，到了高年级上课时还出现这种情况就不正常了。因为高年级的学生，应该已经适应学校的作息时间了，如果孩子还老是出现这种情况就比较反常了。
指导计划
碰到这种情况，家长要教孩子学会自我调节。按下面的办法试一试，看这样做行不行。
第一，让孩子上课以前一定要去一次厕所。就算在课间休息时间没有感觉，也还是应该去一次。这样，一上课让孩子先在心里告诉自己：“我刚才已经上过厕所了，什么问题也没有。”
第二，教孩子放松心情去熟悉新老师。每个人从小到大，会在各种不同的环境里，认识许多不同的人，都有从生疏到熟悉的过程。
第三，如果还出现上课就想上厕所的情况，让孩子在上课以前就跟老师打个招呼，征求老师的同意，让孩子上课时可以悄悄地去厕所。
等孩子适应了学校生活，慢慢地上课时想上厕所的意识会逐渐消失的。
亲子互动
告别紧张
孩子面对学习，会时常感到心情紧张，以下简易的训练可以帮助孩子摆脱紧张的情绪：
1让孩子反复地告诉自己，一切都没有问题，我可以应付。
2向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛。
3深呼吸。
4伸展、按摩肌肉有助于缓和焦虑。
5洗个热水澡。
6听音乐，可放松肌肉，也可释放心灵。
7要有一点幽默感。幽默能淡化矛盾、舒展心绪、消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用。
8找一位知心朋友交流、谈心，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事。
9心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
孩子一提学校就害怕怎么办
学校是孩子学习的重要场所，那里有慈祥的老师、亲爱的同学，是孩子成长的乐园。但是有的孩子却害怕去学校，找各种借口拒绝上学，为何孩子会害怕去学校？
适宜孩子
害怕上学的孩子
学习问题
一开学就表现全身不舒服，一进课堂就情绪低落，甚至还会头昏。学不进习，看不进书，排名靠后。
经典案例
案例一：一名小女孩叫小琳，今年七岁，马上就要读小学二年级了。眼见就要开学了，小琳却莫名其妙地全身上下不舒服。家长以为她生病了，送到医院诊治，医生却建议小琳去看心理医生。心理医生通过仔细询问解开了谜团。原来小琳因为上学期期末考试考得不好，担心开学后被老师批评、同学笑话，因此害怕去学校，慢慢引发了情绪障碍，进而产生了浑身上下不舒服的躯体化症状。
案例二：一名三年级小学生进课堂就心慌气短，经常昏倒，不得不断断续续请假。家长心急如焚，以为他得了什么疾病，于是带孩子求医。可医生经过检查，并未发现什么身体异常。后来经精神分析医生诊断，原来他得了“学校恐惧症”。医生说，这样的学生一谈到学校、课本、老师，一面对课堂、同学，就会心生恐惧，心理恐惧又躯体化，导致出现头晕、恶心、抽搐或者昏厥等生理反应，甚至行为反常。
心理咨询
所谓躯体化，就是说人心理上的失调反应在了身体上。除了上述案例的情况外，学生的躯体化症状还多出现在考试前。比如，很多学生平时身体不错，可一到考试就拉肚子，吃什么药也不管用，等考试完了就什么事都没有了；有的学生在考试前不停地上厕所、尿频尿急；还有的同学每到考试就吃不下饭，甚至胃痛；等等。心理问题躯体化，会严重影响学生的学习成绩，损害学生的身体健康，必须认真对待。
（2）情况可以改变吗？
上述问题，很多家长以及学生本身都不了解来由。他们通常以为是简单的身体不舒服，不知道是深层心理问题在身体上的表现，因此往往只是头痛医头、脚痛治脚。很明显，这样只会暂时缓解症状，不可能根治。
指导计划
对于家长，正确的做法应该是：
1在调节孩子的心理状态上下工夫，把孩子从心理不平衡调节到心理平衡，从过度紧张调节到适度紧张，帮助孩子克服厌学和学习恐惧情绪，那么躯体化症状就会逐渐消失。
2对孩子进行疏导，增强孩子的自信心。让他们知道现在成绩不好只是暂时的。只要努力，功夫不负有心人，是会取得进步的。
亲子互动
学校恐惧症测验
下面的测验，可以帮助你了解你的孩子是否有学校恐惧症。
让你的孩子阅读下面的题目，并作出“是”或“否”的回答：
1你是否害怕老师？
2你是否害怕学校的房子？
3一早起来，想到要去学校上课是否会有头痛、头晕等不适症状？
4你是否常常一提到去学校上课就害怕？
5你是否经常设法逃课，如有更好的理由不去上课的话，你是肯定不会去的？
6你是否一进校门就恐慌不安？
7你是否常找借口或装病不去上课？
8某次考试失败后，你是否会因此害怕考试，每逢测验和考试就担心不及格？
9你是否害怕走进教室，特别是在迟到的时候？
10你是否一听说某人是老师就感到害怕？
11当父母让你上学的时候，你是否感到极度惊恐和害怕，会胃疼、恶心，甚至呕吐？
12当你升入一所新学校，你是否害怕去上课？
13当病了很长时间以后，你再次回到学校去上学，是否会觉得不习惯而不想去上学？
14你是否和同学相处得不好，以致你不愿去上学，避免与他们打交道？
15你是否经常做关于考试失败的梦？
16你是否经常做被老师训斥的梦？
17当电视里演到有关学校的事时，你是否会觉得浑身不舒服而不愿看？
18只要你说身体不适不去上学，你父母是否常常会同意你的请求？
19你是否害怕老师在课堂上点名让你回答问题？
20你是否认为老师不喜欢你？
21当父母外出工作很长时间，你是否会觉得很孤独、害怕而不敢出门去学校上学？
22你是否常被老师当众批评学习不认真？
23当在街上行走时，你是否看到与学校相似的黑板就感到发慌？
24你是否会因为不去上课而感到轻松自在？
25你是否一听到别人说关于学校里的事，就会心跳加速、身上冒汗？
26每次假期快结束、新学期快开始时，你是否会一想到上学就烦躁不安？
27学校举行的一系列有趣的课外活动你是否都不愿参加？
28下课铃一响，你是否希望赶快离开教室，走出校门，一分钟也不愿多待？
29不管遇上大事小事，你是否都无法解决而求助于父母？
30你是否在学校受到某一同学的欺辱而不愿去上学？因为你被当众羞辱了，你觉得别人会在背后嘲笑你的无能和软弱，不去学校，眼不见心不烦？
评分：每题答“是”记1分，答“否”记0分。将各题得分相加，统计总分。
0～5分：你有一点不太适应学校生活，也许是因为转学或到了新的学习环境，经过一段时间你自然会适应的。
6～15分：你对学校生活有些惧怕，你可努力忘记一些不愉快的事，早日投入正常的学习中。
16～30分：你可能已患有学校恐惧症，你难以集中精力学习，可在老师、家长或心理医生的帮助下克服自身的弱点，情况定会有所改变的。
孩子上课害怕回答问题怎么办
羞怯对孩子来说是一堵墙，隔开了他与外面的世界。
适宜孩子
上课害怕回答问题的孩子
学习问题
对自己不信任，总害怕上课被老师提问，逃避老师提问，导致课堂上神经紧张，听不进老师讲课。
经典案例
小勇今年上小学四年级了，他学习成绩差，不喜欢与他人交往，更不愿与同龄的孩子一起玩耍，特别是最害怕课堂讨论和回答问题，每次老师提问时他总把头低下，生怕被老师叫起来。有时被提问，也说话结巴、全身冒汗。平时他也不愿在公开的场合抛头露面，做什么事情都要父母陪伴，不能单独外出，怕见陌生人，在陌生人面前不知如何应对，说话爱低着头，声音比较小，爱脸红，说话办事都爱在别人后面，甚至连笑也不敢先于别人。
像小勇这样的孩子有很多，他们表现出来的是一种羞怯。
心理咨询
从心理学的角度看，羞怯是一种情绪。每个人都有过羞怯的经历，这是正常的，只是羞怯的程度和时间的长短不一样罢了。有的人到成年以后还摆脱不了羞怯，以致形成“对人恐惧症”，所以，应该重视孩子的羞怯体验和行为。如果父母对孩子的羞怯不当一回事，那羞怯将有可能伴随孩子终生。其实，羞怯的本质就是一种不自信。
指导计划
家中有羞怯的孩子，家长又如何帮他们走出羞怯的阴影呢？
1要多给孩子以抚慰
离开母体，孩子就以一个独立的个体存在，随之就慢慢形成自我的意识。家长可以采用拥抱法。有一位心理学家说过：“成人每天要有四个深情的拥抱，孩子每天要有20个拥抱才能达到心理平衡。”
2要多给孩子以鼓励
每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬。胆怯的孩子更需要，他们本身就自责、缺乏勇气，在做某件事之前，预见的是自己不行。如果这时给他一些鼓励，增加他的勇气，他会把事情做得很好。
3要给孩子一个温暖的家
平等、理解、温馨的家庭环境能给孩子勇气和自信。克服孩子的羞怯，要有这样的环境。在孩子面前不要滥用家长权威，尤其是对易羞怯的孩子。家里的事尤其与孩子有关的事，要多征求和尊重孩子的意见。
4要鼓励孩子交朋友
结交朋友是孩子社会化的一种表现。羞怯的孩子，担心别人瞧不起自己而不去交友。这时家长就应该鼓励他，首先让亲朋好友或比较熟悉的孩子与他一起玩，克服他交往的恐惧心理，然后再鼓励他在同学中交朋友。当孩子带朋友到家中时，家长要表现出热情，别不当一回事，以增加他的勇气。
亲子互动
大胆行动
你的孩子有冒险精神吗？也许你的孩子有许多担心，害怕自己做不到反而失掉自信心。这里有一些小训练，帮助孩子克服自我设限：
1让孩子完成一件自己认为根本不可能的小事，比如起个大早看日出、给家人做一次“大餐”，等等，不要事先给自己设置障碍！目的就是完成它！
让孩子写下他的感受：
2今天，让孩子把自己多年来积压不敢说出来的意见直接告诉家长、朋友或老师，如果他害怕，让他把他认为最坏的结果写出来。
然后，让他一定要真诚、坦率地把自己的想法说出来，对照上面他自己预料的结果，让他思考，真的有他想象中的那样糟糕吗？
杰出和优秀需要冒险。让孩子勇于打破樊篱，从现在开始把深层次的潜能发挥出来就是成功的关键。
为孩子减压
学业、考试，无论对于学习好还是不好的学生来说，都是一种无形的压力。我们该为孩子减压了！
适宜孩子
学习压力大的孩子
学习问题
由于感到学习压力大，吃饭、睡眠都受到影响，看书时力不从心，成绩迟迟不前。
经典案例
光光是高三年级的学生，还有几个月就要高考了，最近他一直失眠，吃饭也没有胃口，虽然妈妈每天都挑他喜欢吃的做，他还是不想吃饭。而且他总觉得自己压力好大，总跟妈妈说自己好像背了好几座大山。一次模拟考成绩出来了，成绩还不如以前。光光眼看着高考一天天来临，成绩却只退不进，而父母对自己的期望又是那么高，一定要自己考上重点大学。所以他觉得生活很压抑，喘不过气来。
心理咨询
压抑是一种情绪，心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点：
1内向性
当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、息事宁人，以求得心灵上的安静。
2消沉性
回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
3潜意识性
受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。
人，需要压力。人无压力就会感觉轻飘飘，就会一事无成。适度的压力是一种动力。作为学生，学习本身就是一种挑战，就是一种竞争，就不可避免的带来压力。因此，要学会聪慧地调节压力，如果像光光一样压力过大，不但会影响学习，甚至长期积淀后还会形成心理疾病。学习压力过大，一般都会伴有焦虑、心烦气躁，有时还会头疼、失眠。
指导计划
对于家有考生的家长来说，可能大多数家长都会遇到孩子说自己压力大的情况，下面就提供几个途径，为孩子减轻学习压力：
(1)让孩子时常激励自己，增强自己的信心。压力总是对没有自信的人造成伤害，压力就像弹簧，你弱它就强。因此要让孩子时常激励自己，增加自己的信心。
(2)多和孩子交流。让孩子把遇到的困难和挫折，都说出来，这本身就是一种对压力的宣泄，说不定会从中受到某些启发，得到有力的指导呢！
(3)如果学习压力过大，孩子感觉已无法忍受，不妨让孩子暂时中止学习，到户外走一走，透透气，可以对着树上的鸟儿大喊几声，也可以顺着小路跑上几圈，充分放松，或是找一些他喜欢做的事让他做。
亲子互动
为孩子准备一套静心操
1.准备动作（用于以下2.3.5节）：静坐，双脚同肩宽，双手自然放在双膝之上，微闭双目，合拢双唇。
2.深呼吸，缓呼出，放松全身（间隔十秒重复一次，视状态重复5～10次）。
3.调匀呼吸，想象小溪从脑畔缓缓向下流淌，到肩，到手，到腰，到腿，到脚（如此重复1分钟）。
4.靠在椅背上，双手自然下垂，挺胸，吸气，5秒钟后呼气，放松（如此重复5次）。
5.想象微火熏烤手掌心、脚掌心（1分钟）。
“静心操”运用了呼吸法、肌肉放松法、意念法、迁移法等各种方法。静心操的各节并不连贯，简便易学，适合孩子在学习情境下快速缓解压力。意念强的孩子可任选3.5节；意念不强的可任选2.4节，也可配合使用。
聚合中文网 阅读好时光 www.juhezwn.com
小提示:漏章、缺章、错字过多试试导航栏右上角的源