关注孩子的营养

    孩子营养均衡吗

    宝宝的吃是年轻妈妈头疼的问题：“不知道该给宝宝吃什么？”现在，儿童型的保健品太多了，究竟要不要给自己的宝宝补充一点，或是应该选用哪一种品牌的保健品，还有服用了保健品后会不会有什么副作用……颇令家长们费神。

    许多家长不吝重金购买高档食品、保健品，号称“宁可多补万种、不能漏买一样”，对此儿童营养专家表示，把握孩子的营养平衡，确保营养结构合理，才能真正促进孩子健康成长。

    幼儿期是人体生长发育的一个非常重要的时期，科学的膳食、良好的营养是幼儿健康的重要保证。这一时期对营养的需求很大，一个3岁的孩子体重不足他母亲的1/3，但他对一些重要营养素，如蛋白质、钙、维生素Ａ等的需求却是他母亲的2/3，同时他的消化能力、胃的容量都远远小于母亲。所以，如果让他和母亲吃同样的饮食就很难满足他对营养的需要。因此，那种让孩子和大人一起吃并且吃同样饭菜的做法是错误的，必须对幼儿进行额外的饮食照顾，选择营养丰富、质量精致、容易消化吸收的食物。

    幼儿饮食一定要有奶或奶制品，以鲜牛奶计，每天应保证半斤到一斤，奶和奶制品是幼儿钙的主要来源，没有奶或奶制品的食谱肯定是缺钙和有重大缺陷的食谱。家长应当想办法，例如加糖、兑果汁、兑高乐高等，让孩子养成一辈子喝牛奶的好习惯，终身获益。

    幼儿缺铁性贫血的主因往往就是饮食中缺少肉类，特别是红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等，这些肉类是铁、锌、Ｂ族维生素的最好来源，而且含铁量大，易吸收，是预防缺铁性贫血的主要手段。吃海鲜也代替不了肉类。如果二选一的话，我的建议是给孩子吃肉类。另外，每天一个鸡蛋黄也可提供比较多的铁。

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    改变食物的款式，不必餐餐吃蒸鱼、蒸肉和饭，可试试通心粉、面包、鱼柳、三明治等。

    采用吸引孩子的食具：有趣的食具，能吸引孩子的注意，增加进食的兴趣。

    与大人或其他孩子一起进食。

    让孩子自己用筷、匙，可增加进食兴趣，又可借此培养自信心和独立能力。

    儿童的活动量大，两餐之间的茶点，可以协助供应热量。牛奶、面包、饼干、水果是较佳的选择。要避免过量汽水、糖果、雪糕，以免影响正餐的胃口。

    切忌拒食之后予以零食填肚。

    父母以身作则，不偏吃；并应向孩子解释食物的种类和功用及饮食定时定量的重要性。

    不要以食物作奖励或惩罚的工具。

    良好的饮食习惯

    小力最近不喜欢吃饭，吃饭的时候手脚不停地动来动去、嘴巴不停地说话。小力的妈妈非常头疼，专门到省人民医院去咨询。医生建议小力每餐的用餐时间为15分钟，且吃饭的时候要米饭和菜一起吃。15分钟一到，马上结束进食，没有吃完也不要再吃了。

    3周过去，效果不太明显。经过仔细观察，发现有些原因在于爸妈，不能光责怪孩子不好好吃饭。

    小力每次吃得很少，爸妈着急免不了不断地训斥。有个性的小力面对妈妈的训斥会不断地辩解，久而久之，逐渐形成恶性循环，每到吃饭的时候就会不断上演训斥与辩解的镜头。

    美国饮食协会女发言人克里斯廷？格布斯塔特表示：“不由自主的想法可能具有破坏性，最终使孩子们养成类似父母的不良饮食习惯。这对孩子们来说可不是件好事。”

    尽管爸爸在孩子形成饮食态度上也扮演着重要角色，但由于女人更注意饮食和担心她们自己的身体形象，所以研究依然把重点放在妈妈和她们的女儿身上。

    哈佛大学的研究负责人、小儿科副教授艾丽森？菲尔德表示：“要是女孩的妈妈节食，就标志着体重在家庭中有多么重要。”即使妈妈很少对膨胀的大腿表示不满或对体重减轻了几磅表示非常高兴等，也能向孩子们传递这样的信息：身材苗条将在其他方面得到奖励。

    一位叫堂娜？克妮尔的妈妈在这方面做得就很好。她很久以前就开始注重饮食，并把健康作为家庭生活的一部分。

    尽管克妮尔今年52岁，却参加马拉松赛跑。她的女儿凯特雷妮15岁，也学习妈妈的做法。克妮尔有时会买一些垃圾食品放在家里，但要求不高，像椒盐卷饼和爆玉米等就不错。

    营养学家表示，让孩子养成健康饮食习惯，应言传身教，使其知道如何科学地获得合理营养。父母与子女一起用餐时，可随时教给孩子有关食物与营养的知识，如：杂食为优，偏食为忌；粗食为好，淡食为利；暴食为害，慢食为宜；鲜食为妙，过食为弊。

    让孩子养成健康的饮食习惯，首先要保证孩子定时定量定点吃饭。一日三餐定时，就能够形成固定的规律，使时间成为条件刺激，到时就会有饥饿感并产生食欲。按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4~6小时，这正是肠胃对食物有效的消化，吸收和胃排空的时间，使消化系统处在有节律的活动状态，保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲。同时要根据孩子的食量给予适量的饭菜，并坚持要求他们顿顿吃完。千万不能一味要求孩子吃多，更不能依着孩子爱吃多少就吃多少，一顿饱一顿饥，然后用零食填补，这会影响下一顿的食欲，也会养成任性浪费的不良习惯！

    孩子几个月大的时候可以让他坐在童车里，放在固定的地点喂，再大一点就可以在大椅子上放小凳子垫高，或者给孩子准备一张可调高度的吧台椅，让孩子上餐桌与大人共同进餐。

    不管哪种方式，都为了让孩子有一个属于他自己的固定的用餐地点，而且要让孩子吃完自己的饭菜才能离开座位，这样坚持要求，持之以恒，孩子就会形成吃饭时间一到就去找餐椅的意识和习惯，而不致养成追到哪儿喂到哪儿的不良习惯。

    另外要让孩子早点学会自己吃饭——在孩子能够抓住勺子往嘴里送的时候就可以开始了。孩子不是天生就有依赖性的，每一个孩子在七八个月时就有自己拿勺子“吃饭”的欲望，到一岁左右就更加明显，但那时成人往往怕弄脏衣服，怕烦，怕勺子卡在嘴里等等，而限制孩子的这种欲望，久而久之，孩子便习惯喂饭的现实，让他们自己动手也不愿意了。其实，孩子最初的这种独立欲望是很珍贵的，只要抓住时机因势利导，就会使孩子在“喜欢自己吃饭”的前提下一点点进步起来。

    同时要注意创造一个整洁有序、愉快安静的进餐环境，这样可以使孩子保持良好的进餐情绪，并有利于消化液的分泌，促进消化、吸收。家长只要坚持让孩子独立吃饭，好好吃饭的要求，动点脑筋，利用现有资源创造游戏气氛，持之以恒正面鼓励，不断强化，就会使孩子养成独立进餐的良好习惯。

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    家长可以从以下几方面入手，养成孩子良好的饮食习惯：

    让孩子学着自己吃饭；

    定时进餐；

    注意饮食卫生；

    养成安心进食习惯；

    有良好的进餐情绪。

    强化食品对孩子营养的影响

    超市中，王女士看遍了货架，也没有找到一袋普通精制盐，她只好拿了一袋强化碘盐。她的观点是：“我就想买袋普通精盐。首先，我不缺钙、不缺锌、不缺碘，不需要吃强化营养盐补充这些营养成分——要是万一补充多了，某种营养成分过剩怎么办？另外，我不知道往盐里加了这些成分后，盐的味道是不是会有变化。还有，做菜的时候需要加热，加热会不会使添加进去的营养成分发生化学反应产生有害物质啊？”

    与王女士截然相反，张大妈对强化食品情有独钟，她说：“我听儿子说，有好多营养成分咱们中国人都缺乏。这些强化食品就是强化补充这些营养的，对身体有好处。我也不知道我缺不缺这些营养成分，反正我就买强化食品，营养成分多总比营养成分少好吧？”

    那么强化食品到底好不好呢？

    目前北京的儿童身体状况普遍存在着“双重营养不良”，一方面表现为肥胖，即蛋白、脂肪等热能过高。另一方面表现为矿物质、维生素等缺乏，包括钙、锌等。“双重营养不良”所造成的直接影响是许多成年慢性病呈低龄化趋势，冠心病、高血脂、高血压、糖尿病等成年慢性病在青少年中出现。疾病预防控制中心对小学生的一次尿检显示，70%的小学生维生素B2缺乏，这是导致学生肥胖、易发慢性病的一个主要因素。针对上述情况，从2003年起，北京市中小学生的学生营养午餐将研究推广营养“强化食品”。北京市计划通过使用强化食品原材料制作营养餐，以解决中小学生“双重营养不良”的问题。

    何谓强化食品？“强化食品”是国际上的一种通俗称谓，即在食品原料中添加身体所必需的矿物质和维生素，又称为食品的强化，添加的营养物称为强化剂，需要添加营养强化剂的食品，叫媒体食品，制成的食品为强化食品。如在牛奶中调整钙、磷比例，添加维生素A、D，添加微量元素铁、锌，制成的婴儿母乳化奶粉，就是强化食品。添加的维生素A、D，铁，锌，就是强化剂，牛奶就是媒体食品。小儿生长发育所需的各种营养，主要从天然食物中摄取。如果小儿偏食、挑食或膳食中某种或几种营养素供给不足或缺乏时，除增加富有这种营养素的食品外，还可以采用添加某种营养素的食品。

    目前强化食品的种类很多，有强化维生素A、B1、B2、C、D等的强化食品；有添加矿物质钙、磷、铁等的强化食品；有添加蛋白质如赖氨酸、蛋氨酸等的强化食品；强化食品的品种有牛奶、代乳粉、饼干、饮料、面包、挂面、食盐、果酱等。比如加锌奶粉、AD钙奶、加铁麦乳精、赖氨酸面包、钙、维生素D饼干、维生素C水果糖等。

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    家长在为小儿挑选强化食品时应遵循如下原则：

    强化食品中添加的营养素，必须是小儿确实缺乏的。

    为小儿选用强化食品必须注意各种营养素的平衡。

    根据小儿各年龄段的饮食结构特点进行选购。

    若同时存在多种营养素缺乏，不要急于同时一下子全部进行强化，应有计划地一种一种强化。

    让孩子快乐地吃饭

    关于动物进食的心理学研究表明，如果让大白鼠在每次进食之前给予电击使其处于紧张状态，不到一周大白鼠就会出现严重的胃溃疡；而在进食之后再给予电击的大白鼠则不会出现这种情况。可见，快乐、轻松地进食对于人的心理、生理健康都是非常重要的。

    婴幼儿不好好吃饭，99%的责任在家长。一方面无原则溺爱，另一方面逼着孩子进食，致使部分婴幼儿一上饭桌就闹情绪，哭闹不休。食欲与神经精神状态是密切相关的。采用哄、骗、骂等方式强迫小孩进食，小孩会产生反抗情绪和厌食的心理。这些做法不仅没有达到让小孩好好吃饭的效果，反而对小孩的身心健康造成不良影响。应该明确：儿童饮食应该在保证每日营养供给的同时，在快乐中进行。儿童饮食以吃饭、菜为主，其他的只是辅食，量要少。如果颠倒过来，必然会影响必需的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，不但容易让孩子养成不良的饮食习惯，例如挑食、厌食、贪食，而且不利于儿童的营养平衡。

    与孩子共同进餐

    可以增进孩子的食欲，了解孩子喜欢吃什么，有机会给孩子介绍一些新食品，并且在进餐的过程中分享孩子的忧与喜。

    对付挑食的孩子

    期刊杂志、儿童食物烹调书、计算机网页、亲朋好友等都有可能为你提供烹调方法或食谱，带孩子到蔬菜店购买，这样会刺激孩子对饭菜的兴趣。也可以自己想出一些烹调方法来，比如，酱蔬菜切成条或片，加到薄煎饼或松饼中，苹果泥放到汉堡包和牛肉之间等。

    如果孩子连续一周只喜欢吃一种食品，那就只能顺应孩子。

    不要给过分挑剔食物的孩子另做饭菜，不要让孩子对他不喜欢的饭菜说三道四，要让他明确知道影响家庭中其他人员进餐是绝对不允许的，只要他这顿饭不吃，在下顿饭之前，不要让他找到任何东西吃。

    饭量小的和饭量大的孩子

    孩子吃得过多，尤其是对那些过度肥胖或正在快速发胖的孩子，不要让他吃糖或冰淇淋，也不能只靠限制饮食来减肥，应该令其加强体育锻炼，选择几种运动项目，家长也陪同一块锻炼。

    孩子和成年人一样，身高和体重都存在个体差异，不要一味攀比，只要健康，发育正常就行了。

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    幼儿食物须知：

    不可太硬、太油、太咸。

    避免腌制食物，如腊味、腐乳、咸菜等，切忌吃咸鱼。

    避免浓味调味料，如咖喱、辣椒等。

    要奠定不偏食的基础，从小就每样食物都要吃，倘若暂时不吃，可在数周后再尝试。

    让孩子快乐地运动起来

    快乐的亲子游戏

    在孩子还没有开始搭积木的时候，母亲最好把各种不同形状的积木一块块问孩子：“找找看，哪一块积木和妈妈手里拿的一样？”“那么再找找和这一块相同的，这一块是三角形的！”让孩子认识各种不同形状的积木。

    等孩子能够毫无困难地找出相同形状的积木后，再开始让他模仿妈妈，搭起一座和妈妈搭出的一样的积木房子。不要太在意孩子多搭了一个还是少搭了一个，让他快乐地搭下去。

    这是一个简单的亲子游戏，这个游戏在于使孩子了解各种形状的名称，同时也是训练他的观察力及构造力的游戏。

    亲子游戏可以增进和孩子之间的感情，家长和孩子之间相互配合交流的活动都可以看作是亲子游戏，而科学的亲子游戏应该具备以下特点：

    能够启发孩子的智慧。这就要求游戏活动既能够利用和发挥孩子现有的能力，又能够引导和发展他们新的能力。

    家长要能和孩子平等地参与到游戏当中。做亲子游戏不是上课，家长不能高高在上指手画脚，而应当是游戏的参与者，并且跟孩子处于平等的地位。

    游戏的形式应该注重相互配合，家长能自然而然地引发孩子智能的发展。设计的游戏应让宝宝主动寻求家长的配合，这样家长就能顺理成章地教给宝宝一些知识和技巧。

    游戏的整个过程要能够给孩子和家长双方都带来乐趣。要让孩子在游戏中体会到创造和成功的快乐，而家长则能够体会到亲子交流的幸福。

    只有特定的亲子游戏才适合于进行比赛，家长应学会更多的游戏，并将具有特定功能的亲子游戏同日常的育儿生活相互交融起来，这样就可以在丰富而快乐的育儿生活中，使宝宝的潜能不断地开发出来。

    游戏是为了寻求快乐而自愿参加的一种活动。它既可以促进幼儿身体生长，又可促进幼儿智力的发展，还可以激发幼儿的良好情绪。而亲子游戏恰恰是儿童游戏的一种重要形式，也是家庭内成人与幼儿交往的一种重要形式。

    亲子游戏不仅有益于家长与孩子之间的情感交流，密切亲子关系，还有益于儿童各方面的发展。而且，儿童会把在亲子游戏中获得的对待物体的态度、方式、方法以及人际交往中的态度、方式、方法迁移到自己的现实生活中去。

    那么，如何开展亲子游戏，在游戏中家长又应该注意哪些方面呢？

    家长应当自主、平等地对待子女，体罚、溺爱或把孩子当玩具逗乐都是不尊重儿童的表现，只有民主、平等地对待孩子，家长才可能在游戏中和孩子结成平等的玩伴关系，才可能尊重儿童的需要和兴趣。

    家长在游戏中应培养与鼓励儿童的创造性与独立性，不要“望子成龙”过切而处处“包办”，要让孩子成为游戏的主人，充分发挥其想象力和创造力。家长应该让孩子玩自己喜欢的游戏，不强迫他玩不喜欢的游戏。在游戏过程中，家长要及时发现问题，适当加以引导。

    家长应根据幼儿的年龄特点选择不同的游戏。如三四岁孩子的游戏离不开玩具，家长为孩子选择玩具要考虑到其教育意义与艺术性，并要注意物美价廉和卫生安全。家长还可以引导幼儿自制玩具和自找玩具，这样不仅丰富了游戏的内容，而且有助于发展幼儿的智力和想象力，并养成勤俭节约的好习惯。又如五六岁的孩子游戏时主题明确，模仿能力强，因此，为这一年龄段孩子安排的亲子游戏就应该注意到内容的丰富、玩法的多样等等，才能激发孩子的兴趣和创造力。

    家长要引导孩子养成良好的游戏习惯，遵守游戏规则，不耍赖；玩具要有固定的存放地方，玩完了要让孩子自己收拾好，物归原处；安排合理的游戏时间，不能没完没了地玩，更不能因为玩而影响吃饭和睡觉。

    在开展亲子游戏的同时，家长应鼓励孩子独立游戏，也要鼓励孩子与小伙伴的交往或游戏，培养孩子独立游戏的兴趣和能力，及与伙伴交往或游戏的兴趣和能力。

    随着社会的发展，人民生活水平的提高，以及家庭结构的变化，中国的家长越来越重视对子女的教育。倡导亲子游戏，把游戏引进家庭，形成家庭生活中民主、平等的气氛，对促进孩子的成长具有特殊而长远的意义。

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    一定要注意细节，以达到亲子同乐的效果：

    模仿孩子的言行；

    读懂孩子的眼神；

    熟悉孩子的身体。

    开发孩子的运动潜能

    比尔？布莱特利告诉我们，让孩子参加团队体育运动对孩子非常有益，这样能让孩子变得强壮、自信、能干。比尔？布莱特利曾经是美国篮球协会的运动员，也当过议员、总统候选人。下面是他在运动生涯中所学到的一些东西。

    1.尊重别人：参加体育运动，孩子必须始终记得自己团队的目标，而不能被别的什么分心。参加训练能教会孩子对别人的尊重，因为他必须始终为团队的目标努力。

    2.纪律：当孩子了解到想要精通什么就必须努力的道理，小家伙到哪里都能获得成功。

    3.责任：很多孩子的生活是没什么规律可言的，他们常常没有很强的时间观念。遵守训练的规定，按时参加训练能让孩子学会担负起责任。

    4.个人利益：美国社会崇尚个人主义。但是团队运动能灌输给孩子另一种观念。有时候，一个运动员必须为了团队的最大利益而控制自我。

    5.心理承受能力：参加运动，孩子们会学会承受挫折，面对逆境，比如受伤或者失败。

    每个孩子都有运动潜能，0~3岁是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。研究证明，运动不仅对儿童的健康具有良好的作用，对他们的心理发展也有着良好的影响。因此，从小对他们进行运动潜能的开发，是很有必要的。如何摆正婴幼儿运动潜能在早期教育中的位置？如何更好地给孩子的发展拓宽平台？

    喜欢运动者多外向、活跃、积极，有较强的表现欲，智商也高于普通孩子，因为在运动的过程中，孩子手脚肢体各部分活动开了，通过进行适当的体格锻炼，增强了抵抗力，提高了自身的健康水平，良好的体魄保证了身体的发育在好的环境下进行。郭教授在北京的一项针对中小学的调查也进一步阐释了这个观点：学习成绩与跳绳是成正比的，而让人震惊的是，简单的诸如跳绳踢毽子的锻炼活动，居然大部分学生不会，这让我们意识到了早期教育的盲区，“早期教育是根的教育，做家长的是不可操之过急、不可过分追求成果或盲目拿背古诗的多少来攀比的，一棵大树只有广生根才会有顽强的生命力”。

    3岁前是开发婴幼儿运动潜能的敏感期。所谓敏感期，是指这时容易形成运动兴趣和习惯，而这个时期形成的健身兴趣和习惯会让每个孩子终身受益。适宜的运动能强体健身，提高宝宝身体活动的准确性、灵活性和协调性，在幼儿期接受身体和精神刺激的强弱对长大后各方面影响很大。过去有一种误区，认为只有孩子的身体发展到一定程度才能进行运动，殊不知正是运动本身刺激了大脑中枢区域的生长，促进了大脑的成熟。动作的完成、发展，恰恰是在运动经验与大脑生长的互动过程中完成的。因而，运动是婴幼儿大脑成熟的催化剂。婴幼儿的运动能力水平反过来也成为大脑成熟程度的一个重要指标。譬如，当孩子拍球时，就会有这样一种印象，球掉在地上会弹起，这个结果会引起孩子的注意，会使孩子产生重复扔球的欲望，同时拍球的声音可以培养孩子的节奏感、对声音的敏感性，会不停地拍，听听是否还会有一样或者不一样的声音，这样就构成了一系列心理活动。在这个过程中，不仅发展了孩子的动作能力，提高了其动作灵敏性，还会使孩子眼睛有神、反应快速。

    儿童期孩子身体的运动，对发展其他能力起着重要作用。例如，用一刻钟的时间摇动、抚摸、轻拍婴儿，每天只要四次，以此来刺激身体器官。动是孩子的天性，家长们千万不要束缚这种天性，或轻易以多动症来结论自己的孩子。另外，一些幼儿园开设了轮滑和形体操训练，效果也是不错的。拿轮滑为例，它可以锻炼孩子体能、耐力、身体平衡性、协调性，一些胆小的孩子的心理素质也可以得以提高，使一些内向的孩子也能表现自己。不过锻炼手段并不是唯一的，在生活中也可以给孩子制造锻炼机会。爸爸可以手里拿个小物体，故意松开，让宝宝去捡起来递给手拿精美糖果的、在不远处等候的妈妈，在蹲、起中锻炼他的腿、脚踝关节的力量，使其具备左右平衡能力，让他更早学会走路，又不摔跤。孩子在不知不觉中提高了自信心，感受到成功的快乐，寓教于乐也正是教育的宗旨，也更好地为孩子以后生活打下基础。

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    体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨炼意志，所以，让孩子快乐地运动吧。

    做孩子的运动顾问

    现在的小孩子，受电视广告和MTV的影响甚大，对时尚非常敏感，让运动与时尚挂钩，会使其对运动兴趣盎然。

    萍萍3岁时，妈妈给她买了全透明的塑胶皮球，上面印有一朵朵粉色小花，吸引了大院里的小朋友跟她一块玩。这个球使她的户外运动时间足足增加了半小时！5岁时，妈妈又买了深海蓝的滑板车做生日礼物，别人的滑板车都是黑色或银灰的，她的车身上印满了深海热带鱼，为着炫耀新车，她有时玩得头上冒汗都不肯停，像个小飞侠！

    家里有学龄期孩子的爸妈，大概很清楚地知道这个时期的孩子，总是有着十足充沛的精力；媒体也不断在倡导要多运动的观念，但不是所有的运动都是好的，家长应该要有所选择。

    有些孩子有运动的天分，有些没有，每个孩子的发展速度也不一样，爸爸妈妈千万不要把自己过高的期望加在孩子身上。运动本身的目的应该是帮助人们维持良好的体能和姿态、舒缓身心的压力，而不是在于所谓的成败胜负。家长愈轻松，孩子愈能自然地学习运动！

    每届奥运结束，总是会激发一股运动风，不论是孩子或是家长，纷纷立志开始运动；也有许多爸爸妈妈送孩子去学体操、学游泳、学桌球等等，期许孩子成为未来的运动明星。然而，当孩子独自在运动场上奋战或是独自面对练习的压力，其心情沉重和孤单是成人难以理解的。

    那么，如何做孩子的运动顾问呢？

    要让孩子感觉愉快

    12岁以下的孩子实在不应该接受太多的训练。重复而严格的练习，对儿童会造成相当大的心理疲倦感，因为他们的心智尚未成熟到可以消化这些压力。许多优秀的小选手，就因为长期练习的压力，以致在上了高中以后，不愿意再接受练习，其实这对国家运动人才的培育是相当大的伤害。反观国外的做法是，12岁以前只做趣味性的游戏活动，建立正确的姿势和运动观念，让孩子喜欢运动，而且肌肉发展良好，很容易进入其他的运动模式。

    教育方式多样化

    再怎么好的老师都不可能是十全十美、样样皆通，有些教练擅长肌肉力量的训练，有些教练很能鼓舞孩子，有些教练则擅长技巧的传授。父母师长应该有更开阔的心胸，去接受多种不同的教导模式，不应抱持占有孩子的心态。

    父母参与是关键

    希望培养孩子对运动的热爱，最好不要把孩子丢给运动教练，然后父母自己在家睡大觉看电视！父母跟着孩子一起运动，甚至养成每周至少一小时以上的运动习惯，才能激发孩子的兴趣。其实不一定要找教练做训练，休闲娱乐性的游戏就够了，可以轻松地跑跑步，玩玩球，骑骑单车，或是溜冰；若是能号召同学朋友一起来玩，也可以从团体的活动当中，学习建立良好的人际关系。每星期安排不同的运动，让孩子可以练习不同部位的肌力、耐力和柔软度，均衡锻炼。

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    平衡能力可以通过平衡木或做平衡动作来考察，也可通过经验来观察，如儿童是否能坐转椅，是否敢荡千秋，是否敢登高等。

    测试大肌肉能力可以考察儿童的肌肉的力量，如能否握住单杠，能否把一个东西投得足够远等。

    测试小肌肉能力可以通过是否能够接到沙包和球类来考察，也可以通过能否准确地将球击中一个目标来考察。

    协调性，则可以通过考察儿童的跳绳和跳舞的协调性，作出评判，有的孩子动作优雅，有的孩子动作笨拙。

    关注孩子的兴趣

    职业高尔夫球手兼教练巴勃罗？索拉这样评价父母的角色：

    对高尔夫球和对促成每个人打高尔夫球的原因进行正确的分析，是人们应该明白的另一个问题。从球场回来后，问孩子的第一句话不应该是：“你练了多少次？”而应该是：“玩得痛快吗？”然后是：“你学到了些什么？”这些问题开始可能会引来怀疑的目光，但是，应该继续这样问，因为这将使孩子意识到，高尔夫球的重要性在于它是体育运动和一种生活历练。

    我认为，父母的任务中最重要的一点是，他们应该注意让孩子对高尔夫球产生兴趣，并学会尽情享受这种运动。父母应该负责带孩子去观看比赛，但只有在孩子要求的情况下，才陪他们一起去。还要为他们请来尽可能好的老师，不时用孩子想要的球杆、球帽或高尔夫球用品刺激他们，给他们做最好的榜样，在胜利时和他们一起庆祝，在失败时更要陪伴他们。永远不要忘记，高尔夫球“只是一项娱乐”，我们所有人都应该将它作为一种娱乐来享受。

    我们常常在电影或影集中，可以看到父母与孩子在庭院打球或者玩耍的场景，跟孩子一起运动，不仅仅在健身而已，也是一种相处的学习与沟通的时光。运动和游戏可说是孩子一天当中最爱做的事。他们一下子爬桌椅，一下子跳楼梯，里里外外跑来跑去，其实，这就是孩子的天性，玩耍就是孩子的工作。藉由游戏运动，孩子可以培养出创造力，学习技巧，自我尊重，适应能力等，在学习过程中，孩子们“被迫”计划，想象，求新求变，解决困难和做出决定，绝对有助于心智的成长。

    游戏运动是父母和小孩之间的沟通桥梁，可使亲子了解彼此的感觉，孩子们可以减轻部分烦恼，父母也有机会发现孩子的潜能，并发展未来孩子的价值观。而在亲子运动的过程中，双方都觉得有趣是很重要的。大人不能只是压迫着孩子学习，应该设法在大人和小孩的想法上找到平衡点，否则反而会使小朋友失去创造力——一种本来可以藉由玩耍学得的能力，否则将抑制孩子的运动兴趣。

    有些家长或许会想：是不是一定要带孩子到公园或运动场才可以运动？其实只要花点心思安排，家里也可以是很好的运动场：楼梯可以练习攀爬，折返跑，双脚跳等；呼啦圈，皮球，绳索等都很容易买到，同时也可以变化出很多游戏与运动……总之，稍稍动一下脑筋，场地，设施，器材都不难解决，室内运动重点在于和谐性与沟通互动的温馨感，室外运动则是给孩子面对挑战，勇气与体能训练。时间当然也不是问题，每天睡前，假日都是可行的选择。

    家长不需要为没有很多空间、时间带孩子运动而烦恼，加强体能的方法相当多，只要用些巧思，无论在户外或室内，还是可以将许多有趣的游戏，转变成锻炼孩子体能的活动。

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    父母应该对孩子所选择的体育项目持开放的心态。要让孩子知道，无论他们选择什么样的活动，总会得到你的支持。

    补充孩子的心理营养

    培养自信的语音

    一天，丁丁跟爸爸谈心时哭诉道：“豆豆说我是全班最笨的，呜……”爸爸回答他：“不，丁丁不是最笨的，丁丁会画画，会讲英语，会下棋，还会认好多好多字，怎么算笨呢？丁丁跟大家一样聪明。”就这样，丁丁觉得爸爸的话是真实的，因为他参加美术班的学习，家里墙壁上挂满了自己的画，下棋多次赢过爸爸，识字卡片认识一大摞，怎么会是最笨的呢？最终他破啼为笑。要知道，孩子的自尊心来源于自信心，而自信心的树立既需要物质的基础，有时也还是需要外在鼓励的。

    丁丁从小就开始接触英语光盘游戏，从幼儿园中班又开始学习剑桥英语，但是在中文语言环境下只学不用实在体现不出英语的实用价值来。终于有一天在马路上遇见一位外国叔叔同一位中国大哥哥说话，爸爸借机问丁丁：“想不想跟这位外国叔叔说话？”

    “想。”

    “那你就去吧。”

    “可是他们正在说话呀。”丁丁有些犹豫。

    “那你到底是不是想去跟他说话呢？”

    “不是非常想。”

    “那就算了，我们走吧。”

    父子二人刚刚起步，那位外国叔叔已与中国哥哥分手，而且外国叔叔朝着他们的方向走来并与他们擦肩而过。爸爸赶忙说：“丁丁，那个外国叔叔过来了，你快去吧。”

    丁丁跳下小自行车就冲上前去，挺起胸脯昂起头，落落大方地打招呼：

    “Hello，Howareyou！What？蒺syourname？”

    外国叔叔笑眯眯地俯视丁丁，回答：“Myname？蒺sGreen.”

    丁丁：“Howoldareyou？”

    外国叔叔：“Fourty-twoyears。Nicetomeetyou.”

    这时周围已聚拢了许多人来看热闹，丁丁稍微停顿了一下，几位性急的大姐姐对丁丁直招手：“讲啊，快讲啊。”

    丁丁又亮起清脆的童音大声道：

    “Nicetomeetyou，too.”

    “啊哈——！”周围响起一片喝彩声。

    丁丁说完就转身离去，那份潇洒、那份自信，引得围观的人们发出赞许的笑声。

    法国教育家卢梭曾经说过：“自信心对于事业简直是一种奇迹，有了它，你的才干便可以取之不尽，用之不竭；一个没有自信的人，无论他有多大的才能，也不会抓住一个机会。”

    美国的心理学家曾对150名很有成就的人的性格进行过研究，发现他们都具有三种优秀的品质：一是性格上具有坚韧性；二是善于为实现自己的目标不断进行成果的积累；三是很自信，不自卑。

    俄国教育学家乌申斯基指出：“人的性格主要是在幼年时期形成的，人的性格中在幼年时间所形成的一切都是非常牢固的，并成为人的第二天性。”因此，自幼帮助孩子树立自信意识、培养其良好的性格是每个家庭都不可忽视的一项系统工程。

    一个不自信的孩子往往表现为活动性差，即行为、语言退缩，具体表现为不敢与人交往、不敢发表自己的观点、从众心理强等等，这些孩子也往往被当成是性格内向的孩子。实际上，性格的内向与外向是一种“天生”的倾向性，与是否自信没有关系。实际的情况是，一些内向的人自信的水平也相当高。

    培养孩子自尊自信的品质是培养健康个性的关键。心理学研究表明，自尊自信的人往往情绪积极、乐观，反之，则消极、悲观。自尊自信往往被列为心理健康的首要标准。要想使孩子获得快乐，就要在培养孩子的自尊自信上下工夫。当幼儿感到自己有能力做好事情、有胜任感又为其他人所接纳时，他一定会很快乐，这种快乐才是源自内部、发自内心的。

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    父母应该给孩子创造环境，让孩子从小养成自信的习惯。

    从依赖到独立

    凡凡在幼儿园里说得最多的话就是：“老师，我不会做。”这不，老师让大家玩橡皮泥，凡凡又开始了：“老师，我不会玩，我不要玩。”老师让凡凡自己想办法，凡凡就呆呆地看着橡皮泥，不知如何是好。

    李伯伯来妞妞家做客，爸爸让妞妞向李伯伯问好，可是妞妞畏畏缩缩地藏在爸爸的身后死活不肯出来，弄得李伯伯都有些尴尬了。

    午饭后两个小时，奶奶还在锲而不舍地哄着朋朋吃午饭：“宝宝，嘴张开，再吃一口，乖……”可朋朋玩着小汽车，压根就不理会。

    浩浩不会自己擦屁股，在幼儿园大便后没穿好裤子就光着屁股跑出来向老师求助，小朋友们看到了都捂着嘴笑，浩浩的脸红了。

    有些父母总是对宝宝不放心，唯恐宝宝磕着、碰着、伤着，事事包办，宝宝只需动动嘴遥控遥控，父母就把一切都干好了。宝宝还小，动作慢，不熟练，容易出错，比如扣错扣子，打翻奶瓶等，有些父母看着着急，要么大声呵斥孩子笨手笨脚，要么三下五除二就替宝宝干好，剥夺了宝宝的锻炼机会。

    这一点，我们真该学学美国的父母。美国父母不溺爱儿女，从小就注重培养他们独立生存的能力，他们认为孩子越能独立处理问题就越安全。

    认识社会——认识家庭住址及父母的姓名、单位。父母在孩子开始懂事时就有意识地教他们识别自己家庭周围的环境，以及父母的姓名和单位等；通过这样日常的培养，孩子走失找不到家的可能性就小多了，并且增加了孩子应付外界环境的自信心，使其遇事不致惊慌失措。另外，家长还应教孩子一些在马路上行走的常识。

    认识药品及了解用药常识——家庭中通常都存有一定数量的药品备急，父母会把一些常用药品拿出来教孩子辨认，使其逐渐了解药品名称、用途及用法，这样既让孩子增长了知识，又降低了发生危险的可能性。另外在带孩子去医院看病的时候，还顺便教孩子认识医院，以便解除孩子对医生的恐惧感，学会配合治病，或在发生意外时能自己到医院求助。

    认识常用小工具及安全使用方法——父母不会因为怕危险就不让孩子接触工具，他们的做法是帮助孩子了解安全地使用工具。在使用这些工具时，父母会顺便告诉孩子这些工具的名称及安全使用的方法。还会给孩子提供一些比较安全的小工具，诸如餐刀、不带尖的剪刀、小型的锤子钳子等。让孩子边玩边学，既熟悉了各种工具的种类和功能，又在使用的过程中发展了孩子的动作技巧。

    避免被坏人伤害——父母教孩子避免被坏人伤害的主要方式是告诉他们一定不要接受陌生人的礼物，不要到陌生人家中去，也不请陌生人到自己家里来。女孩则不要让父母以外的人抚摸自己的身体，碰到存心不良的人纠缠时，要赶快跑到人多的地方或去告诉警察，还可大声呼救或跑到附近居民家。

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    宝宝力所能及的劳动任务：

    1岁半——从地上拣起小东西；取报纸；拿拖鞋。

    2岁——玩完后收拾玩具；帮助喂养小动物；把塑料杯子、碟子收好。

    2岁半——折叠围巾；把定量东西放进不同碗里；用小扫把扫地；收拾扫帚和垃圾箱；拖小块地，整理杂志、沙发垫。

    3岁——刷牙、洗脸、穿衣、脱衣；擦掉家具上的灰尘；倒空小垃圾箱；把衣服放进洗衣机，把衣服从甩干机中取出；把一堆堆衣服运到房间里；叠衣服；起床时叠好被子。

    让孩子更勇敢

    美国前第一夫人希拉里？克林顿在4岁的时候，她家从外地搬到芝加哥郊区的帕克里奇居住。来到一个新环境后，活泼好动的希拉里急于交上新朋友，但很快她就发现这并非易事。每当她到外面去玩耍时，邻居的孩子们不是嘲笑她就是欺负她，有时还将她推来推去或将她打倒在地。每当这时她都会哭着跑回家去，再也不出家门了。

    希拉里的母亲静静地观察了几周后，终于有一天，当希拉里又一次哭着跑回家时，母亲站在门口挡住了她的去路。母亲大声对她说：“回去勇敢地面对他们，我们家里容不得胆小鬼。”希拉里只得又硬着头皮走出家门，这让那些欺负她的孩子大吃一惊，他们没料到这个小丫头会这么快又回来。最后，希拉里终于以自己的勇气赢得了新朋友。在以后的岁月里，每当遇到困难与挫折时，希拉里都会鼓起勇气，大胆地迎接挑战。

    希拉里的故事告诉我们，勇气是你表现自己的第一步。

    原美国布朗大学校长，现任卡内基基金会主席瓦尔坦？格雷戈里安的童年十分不幸，在他6岁的时候，他的母亲便因病去世了。是他的祖母在伊朗的山区将他带大的。

    格雷戈里安的祖母也是一个很不幸的女人。由于战争和疾病，她失去了所有的孩子。虽然命运对她十分不公，但她却并未因此失去对生活的信心。

    为了让格雷戈里安从失去亲人的阴影中走出来，健康快乐地成长，祖母经常教导他说：“孩子，有两件事一定要记牢。第一是命运，那是你无法控制的；第二是你的性格，那可是在你掌握之中的。你可以失去你的美丽，也可以失去你的健康和财富，但是你绝不能失去你的性格，因为它是掌握在你自己手中的，你要勇敢地利用它。”祖母的这句话在格雷戈里安的成长道路上，起到了十分关键的作用。格雷戈里安的勇气是可嘉的，最重要的是，他是用自己的坚强个性去赢得自己的价值，勇气有了个性的支撑，更加牢不可破了。

    相信许多孩子都有类似的经历：一遇到陌生人就躲在父母后面不出来；在幼儿园从不当众表现自己；不愿意用淋浴洗澡；不敢玩滑梯，不敢骑儿童车等等。有些是需要父母的激励与赞扬，有些是需要呵护与鼓励。

    有关的教育研究表明，孩子有没有勇气，和环境与教育有直接关系。例如，过度保护，过度照顾，会使孩子变得软弱、胆小，怕这怕那。另外，和家长是否有勇气也有直接关系，家长的胆怯会造成怯懦的氛围，对孩子的心理起消极作用，孩子总是呼吸怯懦，怎么会有勇气呢？

    小孩有时会出现阶段性的惧怕，是对环境的一种畏缩、退拒反应，例如睡觉时不让关灯，怕黑。有时，当一种惧怕出现时，另一种惧怕往往会消失，但也有表现得较严重和持久的，甚至造成心理障碍，所以要及时缓解孩子的惧怕。

    为此，要让孩子熟悉所惧怕的事物或情景。孩子之所以惧怕，多是对所怕的对象生疏，缺乏了解，如孩子怕虫子，是因为很少接触虫子，以为虫子是会伤害人的。应该让孩子接触虫子，先接触那些温和的、可爱的虫子，多看昆虫的图画、录像，讲一些昆虫的趣闻等，通过了解与接触，孩子对昆虫发生兴趣，惧怕感就会自然消失。

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    适度的激励与细致的呵护一定会让你的孩子变得勇敢起来。记住：千万不要嘲笑孩子不敢尝试或是只说空话“你长大了，应该勇敢”，那样只会使孩子产生自卑的心理，让他觉得“我就是不行”而永远不去尝试。

    培养孩子的进取精神

    晋代书法家王羲之，练得一手好字，他为了练习写好字，把一池的水都染黑了，他经历了多少“寒彻骨”，又有谁知道？但是他最后成功了。唐宋散文八大家之一的曾巩曾写道：“羲之之书晚乃善，则其所能，盖亦以精力自致者，非天成也。”这恰恰证明了执着是开启成功大门的钥匙。

    王羲之从七岁起就开始学习书法。他的老师卫铄，是个很有名气的女书法家，人们称她卫夫人。卫夫人很喜欢王羲之这个聪明的学生，不但尽心地教他练字，还常用前人练字的故事来鼓励他。

    一次，王羲之问卫夫人：

    “我怎样才能快点把字练好？”

    卫夫人看到王羲之急切的样子，就说：

    “孩子，不要急，我先给你讲个墨池的故事吧！东汉的时候，有一个名叫张芝的人。他为了练好字，天天在自家门前的池塘边，蘸着池水研墨练字。字写完了，就在池塘里洗涮笔砚，日子一久，洗出的墨汁把整个池塘都染黑了。后来，他的字越练越好，写的草书笔势活泼流畅，富于变化，大家都管他叫草圣……”

    王羲之一边听着张芝的故事，一边想：张芝为了练好字，洗笔砚的水把池塘都染黑了，他下的工夫多大啊！要是自己也像张芝那样刻苦，一定也能把字练好。

    从那以后，王羲之练字更加努力了。他也像张芝一样，每天练完字，就到门前的池塘里洗笔砚。时间一长，原来清澈的池塘，也变成了墨池。后来，王羲之每搬到一处，都要在门前洗笔砚，留下的墨池比张芝的还要多。北宋的文学家曾巩，十分钦佩王羲之的勤奋刻苦精神，他特地写了一篇《墨池记》的文章来赞颂他。

    俗话说勤能补拙，永不停息的进取精神，对每一个想要有所成就的人都是很重要的。每一个成功的人，每一位有作为的人，他们无一不是与勤奋有着深沉的缘分，有着难解难分的牵连，他们付出过多少汗水，他们付出过多少心血，他们的勤奋，他们的忍耐，也许常人难于想象得到。只要能坚持勤于工作，就会有成功的必然。

    孩子的进取心更要从小培养，可以从以下几方面入手：

    让孩子面对并体验到成功的艰难。成就教育包括两方面的内容，一是激励孩子追求成功，二是鼓励孩子不怕困难。要教育孩子：在追求成功的同时也要做好失败的准备，人生不可能次次成功，但要从失败中走出来，逃避失败就意味着放弃成功的可能。做任何事情，只要努力去做，不怕失败，就会有成功的希望。

    培养孩子勇于冒险的胆识。成就动机高的人有一个典型特征，即敢于冒风险。许多事情，成功与失败仅一步之遥，在追求成功的过程中勇于冒险的胆识是不可少的。当然，培养孩子具有一定的冒险精神绝不是盲目的冒失行为。

    改变“无错误”教育观念。不允许孩子出错，这会使孩子在片面追求正确性的同时丧失探索的欲望，因为许多探索都是没有把握的。应积极鼓励孩子创新，鼓励他不怕出错。

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    鼓励孩子；

    找到孩子的兴趣所在；

    扩展孩子的视野；

    给孩子做好榜样。

    身、智、心并举发展

    列宁具有极强的人格魅力，他谦逊的风度与高尚的举止，深得同事和人民的爱戴，而这些良好的品质首先得益于他父母的精心教诲。

    1870年列宁出生于俄国辛比尔斯克（今乌里扬诺夫斯克）。他的父亲是省国民教育视察员，非常重视孩子们品德的培养。父亲以身作则地教导他们：要学会尊重他人，不论别人身份高低贵贱；小朋友要是说话发音不准确，不要讥笑他，而要帮助他纠正，平时要多体谅别人，多替别人着想；要乐于助人，给老人妇女让座；别人帮了忙，一定要道谢；自己有了错也一定要请求别人原谅……正是在这些潜移默化的熏陶下，列宁从小便对别人以礼相待，真心相助。

    列宁的父母以身作则地教导孩子，鼓励孩子们从多方面加强修养、努力成才的同时，也时刻注意引导他们发现缺点，改正过失，以赢得别人的信任和喜爱。他们在这一方面的教育方法与众不同：不是揭穿、处罚孩子，而是启发他的觉悟，唤起他的良知，使他真正认识到自己的错误，在内心善与恶、美与丑、真与假的斗争中反省自己并取得进步。列宁8岁时，有一次到姑妈家做客，他不小心打碎了一只花瓶，由于害怕，他否认了这件事，母亲对此装作相信的样子，沉默了整整3个月，而在这3个月中撒谎后的羞愧感时时折磨着小列宁的心。终于有一天他再也忍不住了，向妈妈说出了真相，妈妈这才安慰了他，说要写信告诉他的姑妈，姑妈一定会原谅他的，小列宁这才露出了轻松的笑容。在这场激烈的思想斗争中，诚实的高尚品德终于取得了胜利。

    正是父母精心的教诲，才使列宁受到了众人的喜爱和拥戴，造就了一位历史伟人。列宁的父母以身作则地教导列宁要关心他人，这是一个人在社会上立足并取得世人尊敬的先决条件，只有这样，才能取得别人的信任和支持，成就自己的事业。

    父母培养孩子关照他人可以从以下几点做起：

    给孩子关照自己、管理自己的机会。如果您发现孩子在某一方面想问题不够全面，不一定要当时就给他指出来，更不能当时就批评他，而要让他自己去发现问题。这样，遇到一次挫折，孩子就会长记性，下一次办事的时候就会注意了。这就是给孩子机会，让他去实践。如果孩子刚刚想做一件事，父母就把事情的前前后后都给设计好了，谋划好了，孩子还愿意自己去动脑筋吗？

    父母在教育孩子时，必须身体力行，以身作则。由于一个人的品质和个性不是一时半会儿就能养成的，需要家长长期不懈地进行教育，从小抓起。同时，父母在以身作则教会孩子许多良好品质的同时，还要努力引导、教导孩子掌握基本的生活技巧，包括对一些事务的态度和行为方式，以及询问别人的情况、表达个人的兴趣、接受对方的建议等。

    活动与锻炼能促使小儿身体和心理得到全面发展。幼儿体育锻炼的原则是：让他（她）们在日常活动和游戏中达到锻炼身体的目的。如通过玩滑梯、做双棍操锻炼小儿两脚上下交替动作和四肢活动及跳跃能力。玩钻圈和小篮球则锻炼钻、爬、滚、走、跑、扔、投等基本动作。幼儿还可以玩坐“翘翘马”、攀登架来锻炼和掌握平衡、跨越、攀登等动作，还可以骑小三轮童车，踢小足球来锻炼动作的协调和灵敏性。

    另外，每天还要保证儿童有足够的户外活动时间，以便使儿童得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜空气。冬季里不应少于1小时，夏季里则应尽量在户外荫凉处活动，以便防止孩子因出汗过多而脱水和中暑。幼儿常进行体育锻炼，还可以增强身体素质，减少疾病，全面地增强智能，促进健康地生长发育。

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    一个心理健康的孩子至少应该具备以下五个方面的特点：

    有正常的智力，有求知欲；

    能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心态；

    能学会与周围人正常交往，尊重别人，乐于助人，并且有团队精神；

    能自我接纳，有自制力，能积极面对生活中遇到的问题和困难，并能适应周围的环境；

    具有良好的行为习惯和健全的人格。

    当好孩子的启蒙老师

    先学做人，再学做事

    孩子都喜欢听故事，聪明的妈妈就会懂得利用孩子的兴趣达到教育孩子的目的。

    一次，儿子缠着妈妈讲故事，妈妈便问：“你知道世上什么最可怕吗？”儿子思考着……妈妈接着说：“要不你先听个故事再回答。”儿子说：“行啊！”

    这个故事的名字是《买土地的农民》。

    一个农民想花1000块钱买土地，他从一个地方的卖主那里得知，只要交上1000块钱，在一天内（从日出到日落）用步子所圈出的地全部归买主，但最终必须回到起点。

    不难预测，那个农民将会以一日的辛苦来换取最广阔的土地。于是，第二天太阳一露头，他就出发了，一路向前疾走，一分钟也不停下。在回头已经看不见出发点的地方才想到拐弯。因为他的全力以赴，不知不觉间，就看到太阳快要下山了，但他离起点很远了，不得不走斜路向起点赶去。可太阳马上就要落到地平线下面，由于他力气已经耗尽，在离起点两步远的地方，他倒下了，再也没有起来。不过，他倒下的时候双手刚好触到了起点的那条线，于是他也就用自己的生命换来了那片“宽广的土地”。

    儿子听完故事马上就嚷嚷开了：“我知道了，世上最可怕的事就是贪婪。对吗？”妈妈不失时机地对儿子说：“你说得对，准确地说应该是‘欲望’。”

    联合国教科文组织的报告《学习——内在财富》中，对“学会做人”有这样一段阐述：“教育应当促进每个人全面发展，即身心、智力、敏感性、审美意识、个人责任感、精神价值等方面的发展，应该使每个人尤其是借助青少年时代所受的教育，能够形成一种独立自主的富有批判精神的思想意识，以及培养自己的判断能力，以便由他自己确立在人生的各种不同的情况下，他认为应该做的事情。”人的成长是一个智力、非智力因素，德、智、体、美、劳全面发展的动态过程。成功的关键在于非智力因素的良好品质。专家认为，教孩子“学会做人”，这是家庭教育的核心，要通过家长的言传与身教，潜移默化地影响孩子，努力教育培养孩子具有优良的品质、良好的生活习惯和健全的人格。

    家庭教育寓于日常生活中，时时处处存在于家庭的每一瞬间，家长毫无掩饰的言谈举止时时刻刻被模仿，这种模仿对孩子的品格影响是潜移默化的，是在漫长的时间里毫无感觉地完成的。事实上，如果一个孩子生活在一个充满仁慈、爱心和责任感的家庭，他日后会成为健康、正直、乐观向上、有所作为的人。如果一个孩子生活在一个充满愚昧、野蛮、堕落和自私自利的家庭，日后他可能成为一个粗鲁的毫无教养的甚至危害社会的人。

    家长是孩子的第一任教师甚至是孩子的终身教师，应做到身体力行。现实生活中，一些家长说是说，做是做，言行不一，一边要求孩子学会尊重，学会关心，自己却夫妻反目，婆媳相嫌；一边要求孩子努力学习，不断进步，自己却安于现状，不思进取。所以父母在对孩子进行教育时，要不断提高自身素质和道德修养，同时，要学习教育学和心理学知识。目前呈上升趋势的青少年违法犯罪的原因，许多是家长采取简单粗暴的教育方法，致使孩子失去对家庭的信任感，流落社会，造成失足。因此，家长应通过学习，参加培训，了解青少年心理发育特点和教育规律，与孩子建立平等、和谐、民主的家庭关系，努力与孩子一起成长。

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    做人是一个人一生永远都值得探讨的话题，人格的塑造，习惯的培养应该从孩子抓起，我们的言行举止、待人接物对孩子一生都有巨大的影响。

    做孩子的榜样

    一位父亲习惯在每天工作之前，到酒馆里喝上一杯酒。在一个大雪纷飞的早晨，他依然在吻别了妻儿后，又径直走向酒馆。没有走多远，他感觉有人跟在他的后面，当他转身时，发现他不满8岁的儿子正踩着他留在雪地上的脚印，并且兴奋地说：“爸爸，你看，我正踩着你的脚印！”

    孩子的话使他为之一振，心想：“我要到酒馆喝酒，但儿子却在跟随我的脚印！”从那天起，他改掉了每日早晨喝酒的坏习惯，再也不光顾酒馆了。

    父母是孩子最初崇拜的对象，父母的一举一动，一言一行，都会给孩子很大的影响。实际上，在父母的不知不觉中，孩子随时都在注视着父母做人的态度。为人父母者行为不端，却要求子女堂堂正正地做人，这只能是“缘木求鱼”。所以，父母对孩子来说，重要的不是说教，而是行动，父母在严格要求孩子的同时，更要以身作则，严于律己，注意自身的行为。

    古语说：上梁不正下梁歪。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。父母应该做一个诚实、坦白、光明磊落的人。

    有道是，身教重于言教。父母的所作所为，直接影响着孩子。于是，许多时候，当我们仰视那些中外名人的成就时，心里不禁要问：他们早慧成才的奥秘是什么？当我们翻阅那些成功父母家教个案时，心里不禁要想：他们的父母是怎样培养孩子的好习惯的？任何一个人在成长过程中都离不开教育。家庭是教育的最好场所，父母是孩子最重要的老师。

    如果你想让孩子正直诚实、富有同情心以及有责任感，你必须自己也这样。

    如果你希望孩子说话有礼貌、尊重别人，你首先必须做到这些，即使在你脾气不好的时候。

    如果你希望孩子爱护他人的财物，把它当作自己的来爱惜，你也首先必须做到。总之，你想让你的孩子成为怎样的人，你自己必须首先是那样的人。

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    家长给孩子做榜样的过程，是一个不断学习、不断反思、不断调整、不断发展的过程。愿所有的家长以此共勉。

    适时给孩子暗示

    一位心理学家曾做过这样一个有趣的实验：他把一个空香水瓶洗得干干净净，然后注满清水带进教室。心理学家打开瓶盖对学生说：这是一瓶进口香水，看谁最先分辨出它的味道。不一会儿，学生纷纷举手，有的说是玫瑰香味；有的说是茉莉香味；有的则强调是玉兰香味……当学生被告知是清水时，不禁捧腹大笑。其实，这就是教师对学生“暗示”的结果。

    所谓暗示，指的是不加批判地接受一种意见、信念，从而导致自己的判断、态度及行为方式改变的心理过程。暗示不以命令、劝说等形式发生作用，而是以间接、含蓄的方式产生效果。按照刺激的来源，暗示可以分为他人暗示和自我暗示。像前面提到的“香水事件”就是他人暗示。如果自己用某种观念来影响、改变自己的认知、行为和情绪，就是自我暗示。

    在生活中，我们大多数人往往会进行消极的自我暗示，例如“糟了”、“又是一件麻烦事”、“我怎么总是这么倒霉”……其实，这都是一种消极的暗示习惯。而那些有所成就，总是乐观的人，他们的习惯是相反的，也就是说，在面对悲观事件时，他们习惯于进行积极的自我暗示。这样的人，当有着强烈的成功愿望的时候，他就会经常这样暗示自己：你是一个成功者。然后他就会不自觉表现出那种想象出的形象来。

    每个人都有向上发展的本能，但是这种愿望需要激发、引导和维护。

    帮助孩子发展自我期许。有句话不无道理：你认为自己什么样，你就会是什么样。人总是在无意间调整自己的行为，以符合内心中自己的形象。如果孩子内心里认为自己是一个积极向上、聪敏、优秀的孩子，那么，他就会表现得和他想象中的自己一样；相反，如果孩子内心里认为自己是一个普普通通、没有大出息的人，那么，他的表现一定消极、随便。也就是说，什么样的“自我期许”，产生什么样的行为和表现。

    协助孩子制订适当的目标。尝试成功，体验成功的快乐，是激发孩子进取心的又一要素。目标对激发进取心十分重要。没有目标便没有动力。但目标必须适当，目标过低没有推动作用；目标过高而达不到，便会挫伤信心。因此，父母应协助孩子制订适当的目标。

    奖励和批评。对孩子的点滴进步，父母都应及时给予肯定、奖励。而不是等到孩子完全达到要求后再表扬。批评孩子应就事论事，不应笼统地说孩子是个“笨孩子”。这种评价事实上是全面否定了孩子，使孩子看不到希望，从而丧失了进取的勇气。另外，切忌将孩子和别人比较，这种做法最容易使孩子感到沮丧。

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    心理暗示，往往会影响孩子的成长方向。懂得使用积极的暗示，就可以让事情变得更美好，而如果习惯使用消极的暗示，就常常会把事情弄糟。

    父爱的力量

    在美国1998年6月的《父母》杂志中，父亲被认为对宝宝的一生有下列影响：

    父亲跟母亲是不同的；

    父亲更爱与宝宝玩闹；

    父亲对宝宝的推动作用更大；

    父亲使用的语言更复杂；

    父亲对宝宝的约束更多；

    父亲使宝宝更社会化，为他走进现实世界做准备；

    介绍男人在现实生活中的作用和行为；

    父亲支持妻子；

    帮助宝宝发挥潜能。

    从这些描述可以看出，父亲在宝宝个性形成和行为塑造方面确实起着非常重要的作用。

    有研究显示：父亲对宝宝的数理逻辑能力发展具有较大的影响。与父亲密切相处的宝宝，数学成绩佳。相比之下，与母亲常在一起的宝宝，其优势主要体现在对新事物的兴趣上，更擅长和人交往。

    事实上，父爱对宝宝的影响远不止于智力，还涉及体格、情感、性格等方面。父亲对孩子的爱、关心、照顾，情绪的感染，以至父亲的一举一动，一怒一笑都在潜移默化地影响着自己的孩子，对孩子的成长有着独特的作用。大量的研究资料表明，与父亲接触少的宝宝，体重、身高、动作等方面的发育速度都会落后些，并普遍存在焦虑、自尊心不强、自控力弱等情感障碍，表现为忧虑、多动、有依赖性，被专家称为“缺少父爱综合症”。

    因此，在家庭里应提倡加大父亲与孩子交往的力度，父亲再忙，也要抽出时间多与孩子接触，从婴儿早期父亲就要多抱抱、逗逗、喂喂孩子，满足孩子情感的需求，为孩子的体能、智力、社会性的发展创造条件。

    由于母亲的角色主要是养育宝宝，因此日常生活中宝宝和妈妈更容易亲近些。父亲和宝宝的融洽交流除了日常生活的照料之外，父亲还是宝宝在了解、探索周围世界过程中的“意外惊喜”。

    根据调查，孩子最希望得到的品质是在他们的父亲那里的。你不妨做做下面的测试，看看自己是不是一个合格的爸爸。

    1.妻子一整天不在家，自己也能照顾宝宝。

    2.夜里宝宝哭闹，爸爸会主动起来哄宝宝。

    3.周末带宝宝出去玩。

    4.能说出宝宝最喜欢的玩具、最爱好的食物、最兴奋的游戏。

    5.为宝宝洗澡的时间超过3次。

    6.下班立即回家照顾宝宝。

    7.不管多么累，妻子忙着做家务时，能主动照顾宝宝。

    8.每天照看宝宝的时间超过2小时。

    9.常和妻子一起看育儿杂志。

    10.能给宝宝换有大便的尿布。

    11.能为宝宝做一两样饭食。

    12.宝宝哭的时候，5分钟内能哄好宝宝。

    13.能正确说出宝宝的喝奶量。

    14.走路时，看到和自己宝宝差不多大的孩子，会去询问孩子的情况。

    15.认为养育宝宝时，丈夫与妻子应各负一半责任。

    符合第1~3条的爸爸：能够帮助妻子照顾宝宝，是个好的开始，可以逐步更多地参与抚育宝宝的工作。争取每天照顾宝宝的时间达到1小时以上。

    符合第4~7条的爸爸：对宝宝日常生活的了解正在增进中，更多地抱抱宝宝、和妻子一起和宝宝做声音的交流，尝试和妻子分担养育工作。

    符合第8~12条的爸爸：开始成为妻子照顾宝宝的好帮手，分担了妻子的养育工作。

    符合第13~15条的爸爸：是个全心投入养育宝宝的好爸爸，但要注意在与妻子分担养育工作的时候，不要冷落了对妻子的关照。

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    在家教中我们发现：父亲比母亲更理解孩子，对孩子的培养目标更明确，更实际，要求更严格，方法更适宜，更有利孩子的发展。

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