胃的自白

    “水谷之海，六腑之源也”，这说的就是我，我的名字是胃，位于腹腔的上部，我的外形很特别，像一个口袋，别看我的外形不好看，但是人不可貌相，海水不可斗量，我的工作是很重要的。

    首先，我要接受来自口腔、食道的食物。

    第二，我要通知主人什么时候吃饱了，不然的话，我就会被撑破了。

    第三，我要将送来的食物进行初步的加工、消化，并且要杀死食物中的细菌等微生物，以免让主人受伤。

    我的最后一项工作就是把食物运送到十二指肠。

    我的功劳是不是很大呢？别小看就这几项工作，其意义可是非常重大的。中医把我看做是后天之本，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，甚至有人认为：有胃气则生，无胃气则死。由此可见，我的功劳是多么的大，只有我把食物进行消化，人体才能得到充足的营养，才能做人们想做的事情，否则，你就会全身无力，精神萎靡。

    虽然我的功劳大，但是很少有人关注我，爱护我。随着生活节奏的加快，人们越来越忙碌，我也跟着主人一起忙碌，加快节奏，天长日久，很容易提前进入半衰期——不是动力不足了，就是酸性过重了，给主人带来痛苦和麻烦。

    胃的控诉

    主人，我一直想对你说出我的心里话，可看你一直在忙，不忍心打扰你，但现在我一定要说，因为我真的要吃不消了。还记得上次你在开会时，突然感觉到的上腹剧烈疼痛吗？不是我故意为难你，让你在那么重要的时刻掉链子，而是你太不在乎我了。你平时的日积月累，使我的状况越来越糟糕。下面我就要一一控诉你的罪状了。

    罪状一：从来不记得吃早餐。

    每天早晨，你都是匆匆忙忙的，来不及吃早餐，就赶去上班，你可知道，经过一晚上，胃里已经空空的了，这个时候吸收力是最强的，但你不吃饭，我就无法将营养提供给身体。

    长期以往，消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎，严重者还可引起消化性溃疡。

    罪状二：暴饮暴食。

    你早餐不吃饭，午饭就狼吞虎咽，总想把早餐一股脑的补回来，你满足了嘴巴，可伤了我，我一再告诉你，我已经饱了，可你总是想法设法多吃一些，因为你的晚餐不知道要等到什么时候。

    你这样一意孤行，完全打乱了我对食物消化吸收的正常节律，明显加重了我的负担，有时甚至会引发急性胃肠炎，甚至胃出血，可你对此似乎视而不见。

    罪状三：觥筹交错，没完没了。

    “酒逢知己千杯少”、“今朝有酒今朝醉”这些都是你常挂在嘴边的话，你对酒情有独钟，见客户，要陪他喝酒到一醉方休，朋友来访，要一口闷，否则不够朋友。虽然说，无酒不成席，但是酒也不能成为你的主食呀！饮酒过量，空腹饮酒，对我的刺激会很大的。久而久之，易引起胃炎、胃溃疡等疾病。可你总是抵挡不住美酒的诱惑，总是一再犯错误。

    罪状四：晚餐吃的过饱。

    你忙碌了一天，总算该休息了，可我却遭殃了，因为晚上是你大快朵颐的时候，什么海鲜、鱼肉统统进入你的嘴巴，中医认为，胃不和，卧不安。晚餐吃得过饱，必然会造成我的负担加重，而且还会连累大脑，我将紧张工作的信息不断传向大脑，致使你失眠、多梦，甚至做恶梦。

    罪状五：吸烟成癖。

    烟是你的铁哥们，一时都离不开他，困了，用烟提提神，烦了，用它缓解缓解，见了朋友，更是要吞云吐雾一番。可我却成了受害者。吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，前列腺素是一种粘膜保护因子，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

    罪状六：绿茶解酒。

    每次你喝得晕乎乎，为了不影响工作，都会喝绿茶来解酒，其实，你这样做是对我的二次伤害，因为绿茶的咖啡因含量较高，与酒混合，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病。

    罪状七：滥用药物。

    每次身体不舒服，你都不去看医生，总是很随便的去药店买些药物来吃。可你知道吗？有些药物会伤到胃粘膜，这类药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是皮质类固醇等激素类药物；三是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物。这些药物，你应该尽量避免，如必须要用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

    罪状八：过度劳累。

    你已经连续两个星期工作到深夜了，你一直认为加班会伤害大脑，其实我也是受害者，因为人体在夜间的胃酸分泌较多，再加上喜欢喝咖啡、浓茶的刺激作用，使交感神经兴奋，常此以往，过多的胃酸就会腐蚀胃肠黏膜而形成溃疡。

    你的很多生活习惯，虽然是忙碌的工作使然，对于我来说却是很大的负担。不停地应酬、夜宵；比如因为赶时间，吃饭过快，饥不择食；常常加班到深夜；吸烟酗酒，还有你一忙起来，就忘记我的存在……

    作为一个器官，我已经忍辱负重的了，一直在背后默默地支持着你，很少给你带来麻烦，但现在，我的体力越来越差。由于酸性分泌物增加，我的保护膜受到侵蚀，变得越来越薄，同时，我的抵抗力也越来越弱，那些什么螺旋杆菌们也越来越猖狂，他们肆意啃噬我的身体，眼看，我就要形成空洞了，也就是别人所说的溃疡。

    主人，快救救我吧，趁我还不是无药可救的时候，请支持我，使我恢复往日的活力吧！这样，才会让你在工作中神清气爽，精神奕奕呀！

    读懂你的胃

    胃在这里苦口婆心的说了半天，作为它的主人，也许你依然不了解它，不知道它生病后，会有哪些表现，其实，它不舒服的时候，会给主人发信号的，你一定要留意呦，当下面信号出现时，你就应该找医生给它做个检查了。

    气胀

    这是胃病的最常见症状之一，若脾胃运化失职，或因寒受阻，或其他因素，都会致胃内气体不能及时、正常排出，从而导致气胀。

    食胀

    由于你暴饮暴食，或者吃太多油腻的食物，使胃负担过重，不能正常消化食物，或肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

    舌淡无味

    中医理论认为，脾开窍于口，若脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起口不知味，不思食欲。

    口苦

    这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现，医学上称为胆汁反流性胃炎。

    面色

    面色萎黄、黯淡无光，多是长期患病的表现。

    舌苔颜色

    舌头是健康的晴雨表，胃不舒服，也会从舌头上表现出来。正常的舌头，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黄，口有异味，时间久后，舌苔转白，便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

    疼痛

    这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，病因有受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、绞痛、刺痛，腹痛多发生在上腹部。

    恶心呕吐

    饮食失常、寒温不适引起的胃病，患者常会出现恶心呕吐的症状。

    胸闷

    以气不顺、滞留胸腔为主要特征，脾气暴躁的人以及情绪不佳的人易出现这种症状。

    打嗝、嗳气

    出现这种情况，一般跟情绪有关，如工作压力或因吵架等导致的胃病患者易出现这种症状。

    噎膈

    脾胃阴虚、或者寒湿困脾者易得。

    反酸、烧心

    日常生活中，有些人胸部常出现“烧心”，感到有一股“酸气”从口腔涌出，严重的酸水直冲喉部、口腔，非常难受，这种现象在医学上通常称为“泛酸”。一般来说，饱餐后，有可能出现这种症状。

    乏力

    久病体虚，常感觉乏力，不思动，四肢出现无力感。

    饭后立即腹泻

    吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便。

    善待你的胃

    主人，我知道你很忙，因为方便食品是你的伴侣，饼干、干吃面、包装小甜品……虽然可以据此看出你生活的简单、低调，但我却极不喜欢你对自己进行如此定位。

    主人，请善待我吧，你不要担心，养护我的方法，只需要花上你几分钟的时间，甚至无需花费额外的时间，你要做的，只是对你的生活做一点小小的改变。

    科学进食

    都说我是最幸福的器官，因为有那么美的美食可以享受，可谁知道，美食与我既是密友，又是冤家，琳琅满目的食物给我带来无尚享受，但是它们中的一些也会在无意中伤害我，引发胃反酸、烧心等。

    主人，我现在就告诉你，我最喜欢的食物和最伤我的食物，你可要记住了。

    1.伤胃的食物。酸性食物。酸度较高的水果，如：桔子、凤梨、柳丁等，这些水果会对我本来就不太好的身体造成一定的刺激，如果你真的想吃，一定要记得饭后摄食，这样才会减少对我的伤害。

    产气性食物。有些食物易产气，吃完之后有饱涨感，应避免摄食，但食物是否会产气而引起不适，应因人而异。

    刺激性的食物。咖啡、浓茶、酒、辣椒、芥茉、胡椒、蒜末等，这些会刺激胃液分泌或使胃黏膜受损，应避免食用。

    此外，炒饭、烤肉等太硬食物，年糕、粽子等糯米类制品，甜点、糕饼、油炸的食物及冰品食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

    2.养胃的食物。

    （1）南瓜。排毒护胃，南瓜含有丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，具有排毒作用。同时，果胶可保护胃部，免受刺激，减少溃疡。

    （2）菠菜。菠菜可增进食欲，帮助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

    （3）甘蓝。甘蓝被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可每天以甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的功效。

    （4）红薯。养胃去积，红薯化食去积，兼可清肠减肥。

    （5）补充维生素B族。维生素B族能保护胃粘膜，使胃内血管壁更平滑。这类食物有芦笋、杏仁、蛋、鸡肉、瘦肉、花生、牛奶、动物肝脏以及五谷杂粮。

    （6）补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。富含维生素C的食物有苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝西红柿、土豆、甘薯、萝卜汁。

    改变坏习惯

    你总觉得一日三餐太繁琐，于是你没经过我的同意，擅自改为二餐，甚至一餐，结果，把我的正常作息完全打乱了，类似的坏习惯，你需要从现在开始改正。下面的坏习惯你可要注意了。

    1.规律饮食。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成有规律的条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

    2.细嚼慢咽。不要为赶时间，总是囫囵吞枣，这样会加大我的工作量的，要学会细嚼慢咽，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜越有保护作用。

    3.晨起一杯水。最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

    4.餐后休息片刻。餐后食物全集中在我这里，我需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液也会运送到全身各处，我的血液供应相应减少。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。

    5.别把工作带到餐桌上。温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、听舒缓的音乐……这些可以让你在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱，降低胃动力，赶紧把你的工作日记丢到一边去。

    6.注意保暖。当你受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好保暖工作。

    7.不要在滥用止痛药。你滥用止痛药，只不过是拆动墙补西墙，虽然疼痛减轻了，但是对我却又造成了伤害，所以，你一定要找医生帮忙，让他告诉你该如何吃药，不要擅作主张。

    动起来

    你的工作就是每天围着办公桌转，除了去卫生间、倒水，你几乎很少运动，吃饱了就窝在办公桌旁，你靠在柔软的椅背上，身体半蜷曲着，这种体位让你更舒服，我和其他脏器兄弟也在体内蜷曲着，长时间无法伸展，尽管血管遍布，却不能将血液完全充分供应。

    请你动起来吧，这样我也就跟着动起来了。你可以边运动边思考，比如晚饭后散步半个小时，当然你还可以边散步，边按摩腹部，这样效果更好。运动可以加强我的蠕动，促进消化液的分泌，加强消化和吸收功能。

    另外，还可以增加呼吸的深度、频率，使隔肌上下移动和腹肌大幅度地活动，从而对胃起到较好的按摩作用，改善胃的血液循环，加强胃粘膜的防御机制，特别是对消化性溃疡的愈合有积极作用。主人，建议你，花一点时间练练气功、打打太极拳，或者慢跑吧，这些都有利于我恢复健康。

    多找点乐子

    主人，我知道你很忙、很累，你有很多工作要做，做不好还要受到领导的批评，你紧张、压力大，所以，常常看你是一副愁眉苦脸的样子，害的我也跟着受罪。因为当你在心情愉快时，可使神经系统正常活动，正确、有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，对胃肠系统起着保护和促进作用，并有助于疾病的康复。

    相反，如总是精神紧张、情绪低落，老被不良情绪左右，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道粘膜缺血、运动和分泌失常，引发胃病。

    主人，无论你工作多么忙，你都不要忘记让生活多一些乐趣，毕竟工作不是生活的全部，工作之外，还有许多重要的事情，健康是一笔财富，否则，没了健康，有再多的钱又有什么用呢？做个快乐的工作狂吧，给自己找乐子，也就是给你的胃找乐子，这样我才会动力十足，助你完成你的伟大梦想！

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