阴茎的自白

    我是男性的外生殖器官——阴茎，我的主要工作任务为：排尿、勃起以便在性交时插入阴道、将精液射入阴道，关乎人们的性福与繁衍后代。所以，我的主人都称我为“命根子”，可见，我对他是多么的重要。

    我在胚胎期第三个月就大致成形，到了第四个月，尿道的通路也完成了。在同一时期，包皮也开始形成，而这种过程就一直延续到出生后。从外表看来，我没有骨骼，肌肉组织也很少，一副弱不禁风的样子。但在阴茎基部的外部，则围绕了许多肌肉，以帮助我完成勃起，射精及排尿的工作。

    我非常害羞，在主人7岁之前，包皮较长，能完全包住我的头及尿道外口。随着青春期发育，我的个头越长越大，包皮向后退缩，至成人时我才露出真面目。即便如此，平时人们看到的我，也只占我身体的一半，另一半则深入骨盆腔的底部，称为根部。

    正如人有高有矮，我的尺寸也各不相同。据调查，国内男性正常阴茎长度在没有勃起的情况下最长11厘米，最短3厘米，平均6厘米；直径最大4.0厘米，最小1.5厘米，平均2.5厘米；勃起时阴茎最长18厘米，最短8厘米，平均12厘米。

    很多男性都担心我个头太小，会影响到他们的性福，其实这种担心是多余的，因为我个头大小和男性的性能力无关，也不是影响女性获得性快感的要素。一般来说，只要我的长度大于5厘米即可行使正常性功能。

    对于人们是否能够获得性福感，关键在于大脑，大脑才是人体中最大的性器官，大脑感受到性刺激后，发出神经冲动传达到脊髓，再引发我的勃起。任何会阻止或干扰大脑疾病因素和心理因素，都可能导致勃起障碍。每一个男子都可能偶尔有勃起障碍的时候，暂停几天性生活，休息休息，不必太在意，更不要一味地责备我哦。

    阴茎的控诉

    虽然许多男科医生一遍遍地强调，我的大小和粗细对于夫妻双方的性感受来说并不十分重要，但是大部分男人还是对我的身材期望很高，要求我在性爱时一下从几厘米长高到十几厘米，性爱时间达到半个小时等，诸如此类的过分要求。

    一旦达不到这些标准，男人们就会迁怒于我。还有些人听信广告，动刀动枪地“改造”我。其实，几乎每个男人的阴茎都是受先天遗传因素所决定，后天所要做的就是要好好地对待我，不要让以下的不良行为伤害我。

    罪状一：吸烟。

    吸烟的危害众所周知，而我的主人却全然不顾，每天都吞云吐雾。最近，主人在和爱人亲热的时候，总有些力不从心，还怪我不中用，这哪里能怪我，都是吸烟惹的祸。

    吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响控制性器官勃起的物质——弹性硬朊。弹性硬朊有如拉长了的橡筋圈，是令阴茎勃起的原因，当血液流向阴茎时，便会使它勃起。吸烟则削弱这个能力，最后更会使性器官无法再次勃起。

    罪状二：酗酒。

    很多人都错误地认为，饮酒能壮阳，饮酒后可以提高性生活质量，实际上，这种观点是非常错误的，对我来说是百害而无一利，酗酒严重，还会导致我生病呢，比如酗酒型阳痿。

    因为酒精会麻醉中枢神经及外周神经，如此不能有效的调控血液循环，无法保证血液灌注于阴茎，导致勃起功能障碍。

    罪状三：喜欢穿紧身裤。

    一些爱美的青少年最喜欢穿体形裤、牛仔裤和紧身内裤，把大腿包裹得紧紧地，觉得这样可以展现腿形，非常性感。这可苦了我，令我在狭小的空间动弹不得，使我的成长空间受到了限制，不利于我的生长发育。

    罪状四：错误的性交姿势。

    夫妻之间亲热的时候，常常忘乎所以，一点都不顾及我的感受，动作激烈、用力过度，或者性爱体位姿势不当，都会对我造成伤害，甚至会折断或严重弯曲。即使没有当场折断，长此以往，累积的小挫伤也是非常可怕的。

    罪状五：过度肥胖。

    肥胖者，尤其是具有大肚腩的男人，由于耻骨前的皮下脂肪过于堆积，使我的身体绝大部分都“深陷”在肚子里，在外观上看到的我就显得又小又短了，医学上称之为“隐匿阴茎”；

    肥胖还可以增加雌激素的蓄积作用，因而对抗了男人的雄激素作用，使得我不够坚挺，让男人的“雄”风难以尽情发挥和展现。

    罪状六：从不清洗阴茎。

    我的主人从来不会给我洗澡，整天让我脏兮兮的，一点都不卫生，所以，我经常生病就不足为奇了。包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，容易受到传染性病原体的感染。

    罪状七：过度手淫。

    过度手淫会让我长期处于疲劳状态，久而久之，就会导致阳痿。因为过度手淫、频繁手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺疾病等的发生。

    另外，因为频繁手淫，会使中枢神经长期处于兴奋的状态，性神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳，引起性欲减退等。这一系列的综合作用，就会导致阳痿等性功能障碍的发生。

    主人，你不是说我是你的“命根子”吗？既然你知道我是那么的重要，就应该好好保护脆弱的我，减少对我的伤害，刚才我列举的罪状，你可要记清楚哦。

    读懂你的阴茎

    我的主人，最近心情非常不好，因为每次和爱人亲密的时候，都感觉下身疼痛，结果弄得他草草收兵。主人，这很可能是因为我病了，一旦我生病，不仅会影响到你自身的健康，而且还会影响到你爱人的健康，所以，主人，你该带我去医院检查检查。特别是出现以下症状时，更不能迟疑。

    阴茎红肿

    阴茎红肿是一种较为常见的症状，导致阴茎红肿的原因也很多，多见于细菌感染，或者炎症等。阴茎红肿通常有可能是患有包皮龟头炎，一方面可以是包皮过长不注意卫生引起的，另一方面如果女性有妇科炎症，通过性生活感染给对方。但大多情况是男性的包皮包茎引起的。

    若阴茎出现红肿、破损、疼痛等则很有可能是生殖泌尿系统感染。一方面是性交后出现的感染。感染了葡萄球菌，白色念珠菌、链球菌，大肠杆菌，滴虫、衣原体、支原体、真菌或其他细菌都可引起。

    若包皮过长，清洁工作做得不到位，包皮和龟头之间的不洁之物，即包皮垢，便会堆积起来，刺激局部的包皮和粘膜发生炎症。

    阴茎疼痛

    造成阴茎疼痛的主要原因是各种外伤以及性交过度等。另外，某些疾病也常是引起阴茎疼痛的原因。

    1.生殖器疤疹。造成阴茎疼痛的常见病因是阴茎感染了生殖器疤疹。在病发之前，受感染的部位会有持续5～6天灼烧、发痒或疼痛的现象，随后在表皮上发现明显的溃伤。一旦这些水泡样的溃伤逐渐愈合，则疼痛的症状也会随之消失。

    2.前列腺炎。前列腺发炎常常会引起阴茎的疼痛，这种情形可能是因阴茎部位受到感染或是刺激所导致。

    3.龟头炎。主要表现为阴茎头及包皮红肿、疼痛、奇痒，部分可出现糜烂及溃疡，并有黄色脓性分泌物，伴有特殊臭味。

    阴茎瘙痒

    很多男性朋友出现过阴茎瘙痒，大多通过局部的清洗，可以缓解，但有些情况，往往是疾病的症状。

    1.急性附睾炎。急性附睾炎会导致阴茎瘙痒，此时，不要进行性生活。因附睾处于充血、水肿炎性状态，性交时阴茎广泛充血，会加重附睾肿胀。一定要在附睾炎治愈之后，阴茎瘙痒的症状消失，才能逐步开始性生活。

    2.接触性皮炎。有些过敏体质的男性，在穿用化学纤维原料制品的内衬裤时，因衣服紧贴会阴皮肤，加上局部易被汗水浸湿，易出现红斑、丘疹等皮炎而产生瘙痒。

    3.包皮龟头炎。包皮过长或患包茎的男性，多因包皮垢积存于包皮冠状沟而引起慢性炎症反应，还容易发生尖锐湿疣，局部常有瘙痒感。

    阴茎坚硬、沉重

    阴茎坚硬、沉重是阴茎癌的常见症状，触摸时癌变阴茎质地坚硬，如同石块，但压之并无疼痛感。此外，阴茎癌是由肿瘤细胞大量生长而形成，所以它是一个实质性的肿块，待生长到一定程度时，癌变阴茎的重量就会骤然增加，此时患者感到阴茎沉重下坠，甚至影响行走。

    善待你的阴茎

    我的主人都把我称为“命根子”，一方面我是男性的象征，另一方面我的形态、大小以及功能都直接关系到男人的自尊和下一代的生育。

    如果有一天，我变得垂头丧气，主人也会抬不起头来，不仅会使他感到非常没有面子，严重的还会影响夫妻感情。所以，主人一定要好好呵护我。

    从清洗开始

    因为我身体上有很多褶皱，很多灰尘、细菌都会藏在这里面，如果主人常时间不清洗，就容易使我生病。所以，主人要勤给我洗澡哦。

    洗澡时，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂清除。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂较敏感，所以，清洗包皮龟头时，只需用清水冲洗即可。假如用香皂、淋浴露来清洗，又没有将泡沫冲洗干净，很多人会出现过敏反应。

    高质量的睡眠

    失眠让人精神不振、记忆力下降、注意力不集中，更严重的是，它还剥夺了我进行自我保养、改善性能力的机会。医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时，我会自发的勃起，正常男性都有这一情况。

    睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

    适度的性生活

    很多人都知道性生活过度，会伤害身体，却很少人知道，长期没有性生活对健康的影响。现代研究发现，成年男性，特别是已婚男性，长期没有性生活，性欲望得不到满足而长期被迫压抑时，完全有可能患阳痿症，而失去性能力。所以，要想保持持久的动力，进行适当的性生活是必须的。

    学会自我减压

    任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动，都会令男人大脑里的兴奋中枢受到严重抑制。紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性不堪重负。与此同时，他的性趣也会受到压抑。如何才能缓解这一情况呢？

    最好的方法就是学会自我减压，正确的面对压力，寻找适合自己的减压方式，比如，与朋友聊天，外出旅游，参加体育运动等等，把压力合理释放掉，性趣自然会提高。

    放弃以车代步

    越来越多的男性变成了“靠车一族”，或自己开车，或打的，即使是短短的路程，也不愿意劳烦双腿。而在一项医学研究中发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。所以，人们应该多走走，改变以车代步的习惯。

    因为有氧运动对于我的正常勃起有积极的意义，要维持充足的氧供应，良好的生活习惯是关键：慢跑、散步、游泳等有氧运动可使心脏的工作更加有效率，能将更多富含氧的血液泵到全身各处。有氧运动也会使男性的血液中血红蛋白含量增加，为血液、阴茎运送更多的氧。

    日常锻炼阴茎

    第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

    第二种，利用淋浴“按摩”。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至我前端和根部周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

    第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

    用以上方法进行锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

    主人，我知道你很忙，很多时候，你为了工作，常常夜不能寐，非常辛苦，但是你要清楚地一点是：比工作更重要的是你的身体，是你的家庭幸福，你没看到最近爱人对你的“作为”有所不满吗？那是因为我太疲劳了。为了让我足够坚挺，足够伟岸，更为了你有足够的体力去支配我，请好好善待我吧，这样才能延续你的战斗力哦。

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