理直气壮地重视你的外表

    最好能多漂亮就多漂亮

    “有些人梦想有个大游泳池——而我则想要一间大衣橱。”奥黛丽·赫本从不掩饰自己对华美衣裳的热爱。不论是把第一笔薪水用来投资纪梵希的原价套装，还是直到去世前的几个月仍然打扮得漂漂亮亮的，赫本一生都十分在意自己的外表。

    伊迪丝·海德是赫本的成名作《罗马假日》的服装设计师。而当年的赫本在好莱坞还是个无名气的小女孩，但她对服饰的讲究已经让海德非常吃惊了，甚至很多已经小有名气的女演员都比不上她。海德回忆说：“奥黛丽的装扮是10小时的精心打造，而非10分钟的草草了事！她知道该表现出怎样的外表，也知道什么样的衣服最适合她……她甚至还为设计师准备了自己的身材模板！”

    即使是赫本这样既有美貌又有演技的女演员，也不曾忽略过自己的外表。当年的演艺明星们还不像现在的同行那样能堂而皇之地说出“打扮漂亮是明星的责任”这样的宣言，但赫本已经在用实际行动默默执行了。不只是演电影的时候对造型的重视，出席其他活动时，赫本也会做到得体优美地出现在公众面前。虽然赫本一生崇尚简单低调，但低调绝不等于马马虎虎。“奥黛丽很聪明，任何时候她都不会忘记让发型、鞋子、袜子和耳环与衣服相协调”，罗伯特·沃德斯回忆说。“当她出席某场晚会试穿礼服时，她会躲进自己的房间里，一待就是半个小时。当她再出来，我完全惊呆了！那块布突然之间有了轮廓，有了形体，有了生命！她看上去美极了！”

    深雪曾经在专栏文章《不准漂亮的女人》中对不打扮还认为自己很个性的女人进行过善意而温和的讽刺。一直到现在，还有为数不少的女性固守着“心灵美才是真的美”的老土准则。但是谁都知道，这是一个注重外貌的时代。内在修养当然很重要，但是，你怎样让别人认识你的美丽心灵呢？不论是谁，第一眼吸引他人的肯定是外表。大S曾说，找男朋友一定要靓仔，相由心生，长得好看的人心肠也坏不到哪里去。这句话放在女生身上更加适用吧？这并不是浅薄，爱慕虚荣，华而不实。恰恰相反，重视外表体现着你的良好修养。因为，很多时候我们打扮自己并不只是为了自我满足，也是对别人的尊重。地铁里邋里邋遢，好像一个星期没换过衣服，没洗过澡的乘客，谁站在他身边都会皱眉头吧。干物女之类的人，只是在影视剧里比较可爱而已。

    看上去美不美丽，可是一个女性的头等大事。每天都穿一样的衣服，不关心自己的肌肤和头发，出门之前不喷香水，手袋里从来不放口红的女性，实在是让人乏味。就像《Real Clothes》（真我霓裳）里神宝美姬所说的那样，穿乏味的衣服，人生也是乏味的。这样乏味的人生，自然谈不上优雅了：每天匆匆忙忙出门，对着电梯门的反光整理头发，在地铁上掏出润唇膏胡乱涂抹，球鞋上满是灰尘……实在是毫无优雅可言。

    美丽不是唾手可得的，再天生丽质的美女如果放任自己，也会变得一团糟。作为女性，必须加倍努让自己足够漂亮优雅。当我们穿上合体舒适的服装，从外表到身心都会得到满足。其实要做到这些，并没有想象的那么辛苦。你只需要早起一会儿，学着赫本的样子，在穿衣镜前检查服装有没有瑕疵，然后好好整理自己的着装和仪容。为了留出更多睡眠和化妆（如果你不化妆就不能出门的话）的时间，务必要在前一天晚上就决定好要穿的衣服以及与之搭配的发型、配饰等。

    在等地铁的时候，看着那些睡眼惺忪地吃着早餐的女性们，你会觉得自己和她们是完全不一样的。你的自信心会更足，对这一天会有更多的期待。如果地铁还没到，你从手袋里拿出《时尚先锋香奈儿》之类的书读上一两句话，比如：“我无法理解，一个女人怎么能够不稍微打扮一下就出门——哪怕是出于礼貌。而且，谁也说不准，也许那天就是她遇到命中注定的缘分的日子。为了命中注定的缘分，最好是能多漂亮就多漂亮。”奥黛丽公主一定会赞成这么做。

    听从内心的声音，只为自己穿衣

    年轻时的奥黛丽·赫本，不仅以好莱坞女演员的身份活跃在银幕上，同时，也作为模特和时尚潮流的领军人物而风靡一时。银幕上的她优雅迷人，登上世界各大时尚杂志封面的她也成为无数女性羡慕的对象。从《罗马假日》开始，赫本每出演一部电影，都会带起一股新的时尚风潮。时至今日，奥黛丽·赫本会让我们联想到Givenchy、Ferragamo、Burberry等一系列设计大师的名字。特别是她和挚友纪梵希联手开创的赫本—纪梵希风格，其光彩一直到今天也不曾暗淡。

    但是，虽然赫本与纪梵希的组合引领并跨越了好几个潮流年代，赫本并没有为了保持这种领军地位而做什么。她唯一做的就是坚持自己。赫本并不在意潮流的走向，她只为了自己穿衣。奢侈品牌每一年都有新款推出，她只选择最适合自己的，而不是把最流行的元素全都放到自己身上。“世界走向了她的风格，但她从来不盲从世界的风格。”著名设计师王薇拉（Vera Wang）说道。

    如果赫本也是一个在意是否符合潮流的人，那她当年应该学着梦露的样子，把头发烫成大卷，漂染成浅色，涂着大红色的唇膏，穿上紧身迷你裙……倘若这一切真的发生了，那件Genteel、Grace、Gaiety的纪梵希礼服裙就根本不会穿在她身上。她所做的是制造流行而非成为流行的奴隶。一直在意“我这样穿时髦吗”的女性，顶多是一个装扮入时的漂亮人偶罢了，而不是我们在这里想要崇拜和学习的优雅女神。

    大部分人觉得时新的东西才有型，在人们的印象中，名流们都是打扮的时髦漂亮的。但是，演艺明星、名媛们，她们是有专属的造型团队来帮她们打造又时髦又得体的衣服的。哪怕是在争芳斗艳的时尚盛典，或是奥斯卡的红地毯上，那些被评为最佳着装的女明星，她们的服饰也不是仅仅漂亮时尚就可以的，而是必须和自身的气质吻合。奥黛丽·赫本很了解自己的容貌和身材，所以她所穿的衣服，化的妆，都是与之相匹配的。因为身材苗条，气质优雅清纯，为了凸显这些优点，她以个性的短发，平底鞋和黑色套装示人。引领潮流只是附带的，最重要的是这样的赫本让人赏心悦目。比起潮流她更愿意听从内心的声音，让自己展现出最舒服的状态。

    当然，如果一味地排斥流行，固执地只穿几种款式的衣服，未免有些无趣。偶尔穿上流行的服装，让周围人感到耳目一新，自己也会很兴奋。稍微吸纳流行元素，同时保留适合自己的基本型格是非常重要的。实际上，就连最新潮的时装杂志，都在告诫我们千万别把这一季所有的流行单品放在身上，那样看起来反而可能非常土气。流行什么穿什么的做法也是不可取的，这种永远找不到自我风格的人也无法优雅起来，因为总是匆忙改变，难免会失去气度。我们现在常常说起的style，赫本在几十年前就已经做到了。

    对于皮草，其实并不是每个人都适合。但还是想要买流行的单品，那不妨舍弃皮草外套，买一顶皮草帽，或者有皮草装饰的靴子，可以挂在包包上的皮草尾巴，等等。最聪明的办法，就是把这一季流行的单品列出来，然后仔细挑选可能会合适自己的，再把这些合适自己的改造成完全匹配个人风格的单品。这样做即能跟上潮流，又不会失去自我风格，也不会浪费掉很多钱。在购物时，总的来说，基本款值得投资名牌，流行款可以去高街品牌找到性价比高的单品。古着店也是能淘到宝贝的好地方。要知道，时尚等于轮回。翻翻十年前甚至二十年前的《Vogue》，你觉得跟2011年有多大的差别？告诉你吧，设计师江郎才尽的情况再正常不过啦。

    是公主就别做衣饰的仆从

    赫本对时装的影响之所以深远，是因为她会随着时代的变迁而改变，却又有着属于自己的真我风格。名模克丽丝缇·朵宁的观察心得是：“赫本的风格是简单而不过时的，即使她表现出时尚与流行感，她也不会跟着潮流走。”赫本相信，每个人都有属于自己的风格，“当你发现自己的风格时，你就应该坚持自己的步调。”她绝不会把设计师的成衣原样拿过来穿，她会把它修改到适合自己的个性和品位。赫本绝不会盲从，不管是潮流，还是她崇尚的经典样式。即使是最信任的纪梵希，赫本也会有所选择和考量。

    1985年12月，赫本的长子肖恩在洛杉矶的圣彼得大教堂举行婚礼。纪梵希特意为赫本设计了一套上身纤瘦，裙摆向外散开得裙装礼服。纪梵希本来想在他原来的风格上作一些改变，让赫本看上去有新鲜感。但这一次效果却没有想象的好。罗伯特回忆道：“这件衣服不太适合奥黛丽，它看上去像倒挂的郁金香。”赫本也有同感。于是她否决掉了这套礼服，打电话给纪梵希，拜托他送一件其他款式的过来。

    纪梵希这样形容赫本的独特风格：“任何衣服穿在她身上绝对不会显得喧宾夺主。”这也就是时尚界所说的，是赫本在穿衣服，而不是衣服穿在赫本身上。

    你要让衣服成为你的第二层皮肤。如果一件衣服你驾驭不了的话，无论多么便宜，多么流行，都不可以买下它。服装的作用是衬托你的身形和气质，而不是当你出现在别人面前时，还没来得及展现你的样貌和身材，衣饰就已经先声夺人，盖过了你的风头。

    在赫本那个年代，欧洲女性买衣服是重质不重量的。直到现在，法国女性的优雅装扮也是得益于这种多年的贵族式传统。她们可能会为了买一件心仪的漂亮衣饰省吃俭用一个月。但是这件衣服就会成为她们的王牌衣服。所谓王牌衣服就是指无论什么时候穿出去都会让自己非常自信，而不是担心自己这里不合适，那里不好看。这样的衣服大概就是我们所说的基本款。大家身材不同，适合的衣服肯定是不一样的。一当发现了那件王牌衣服，就要立刻买下来，哪怕是还没有打折的新款。因为，既然是这样大手笔的投资，就会多多穿着，不会像那些便宜的衣服，只穿个一两次就因为质量不过关而丢弃了。有一句谚语说：“便宜的东西往往会花掉你更多的钱，而昂贵的东西往往会帮你省钱。”就是这个意思。

    王牌衣服质量当然要上乘，比如开司米毛衫、羊毛大衣和皮靴等，即使稍微贵一点，咬咬牙买下来也是相当值得的。而且，打个比方，如果你打算用一千块买一件外套，但是逛了一圈，发现一件能够成为王牌衣服的外套，标价是一千五。怎么办呢？建议你一定要拿下那件能成为王牌衣服的外套。因为你在这一季几乎每天都可以穿（当然要保持清洁，勤于打理）。而很多流行过一阵就不再受欢迎的款式，就没有必要花这么多钱了。这些钱可以省下来买好品质的配饰。另外，常常会让人家看到的东西，每天都会使用的东西，像手表、戒指、项链之类，也不可以去买便宜货。如果你全身的搭配都很优雅，却带着从杂货店买来的手表，那这一身装扮绝对是失败的。

    穿着适合自己的衣服，会让人感觉舒服，进而才能自信。如果穿着完全和自己的气质、身材不搭调的衣服，自己都会感觉很别扭。即使自己不自知，别人也会认为这是个不会打扮，只会随波逐流的女性。优雅的基础是从容，所以，在某种程度上说，让自己舒服，才能优雅起来。如果赫本也穿着完全不是自己的风格的流行服饰，那么今天我们就不会丛她那里学到任何有用的东西了。

    打开奥黛丽·赫本的衣橱

    赫本流：超越时光魅力的基本款

    在《罗马假日》上映30年后，格里高利·派克和他的妻子前往北京参加《罗马假日》在中国的放映仪式。派克回忆说：“当我们走出飞机时，我看到40个和《罗马假日》安妮公主一模一样打扮的女孩，她们都留着刘海，留着赫本头，裙长到小腿，还有衬衫——我想她们很渴望见到年轻时代的格里高利·派克，结果却是一个头发灰白，嘴里叼着烟斗的老先生。”对于赫本所造成的时尚旋风，派克并不感到惊讶。“她是一个风格与内涵并重的人，她带给电影一股清新的气息。”如果当年没有安妮公主的一鸣惊人，也许，今天就不会有这么多打扮优雅舒适的女孩子。也可能不是每位女性都对老电影感兴趣，她们看到黑白片就昏昏欲睡，不知道安妮公主和记者的故事。当她们带着太阳镜，穿着黑色高领羊绒衫，优雅自信地走过珠宝店的橱窗前，她们并不知道，赫本流已经在半个世纪中影响了女性对时尚和美丽的定义。

    如果没有赫本的话，纪梵希，可可·香奈儿，瓦伦蒂诺·加拉瓦尼这些设计师，一样可以改变时尚史。因为时尚界从来就不缺乏个性张扬，天赋异禀的鬼才。但想想比这些服装巨匠更年轻一辈的Vivienne Westwood，Dolce&；Gabbana，Giorgio Armani，Marc Jacobs这些让全世界男女疯狂的人物，他们的设计中，也难保不会找到一丝一毫的赫本风格。2011年Dolce&；Gabbana和DKNY，以及FENDY的春夏系列，大张旗鼓回归田园风潮，那些碎花长裙，草编手袋，在《乡间早晨》里已经跟随赫本在全世界面前亮相了。2010年被Chanel和Dior带起，高街品牌纷纷效仿战后美国的复古装扮，毫无疑问是安妮公主留下的，让一代代设计师无法忘怀的情结。

    正如可可·香奈儿所说：“正是那些最基本的、不起眼却又无法忘怀的时尚元素，让人们预想到你的到来，并且在你的身后留下引人回想的痕迹。”赫本流的魅力不被时间所淘汰，正是因为简单大方，容易模仿。“你只要把头发往后梳，穿一件无袖黑色洋装，再戴一副黑色太阳镜或帽子就好了。”赫本这样建议。但是，并不是按照这么做就会变得像赫本那么迷人。因为，越是基本款，越是注重质量。一件没有任何图案的T恤，对于剪裁和衣料的要求反而更高。反过来，买一件装饰过多，过于繁复的衣服，实际上是需要冒风险的，因为加在衣服上的水钻、珍珠、铆钉一类的装饰，一旦质量不过关，很容易显得廉价低俗。而且，这样的衣服往往只是流行一时，为了抓住流行，不得不拼命去买，但是不是所有人都能负担得了昂贵的高品质的衣服。看上去单买一件很便宜，买的很多，不知不觉就花掉了一大笔钱。因为很快又会被流行淘汰，没穿几次就被收起来了。这样浪费的就不仅仅是金钱，也是对环境的污染和资源的浪费。

    我们所熟悉的赫本流的基本款：白衬衫、高腰伞裙、平底鞋、小黑裙、黑色套装等，无一例外都是品质出众的。奥黛丽·怀尔德揭秘说：“赫本对衣裳的质感一点不马虎。她穿衬衫，那就一定是件质料一流的衬衫，而且，款式一定非常简单。”基本款，质料一流，是赫本挑选衣饰的准则。为了把基本款的衣服穿得不那么刻板，可以在整体搭配上加一些小配饰，比如赫本非常喜欢的夸张的太阳镜。很多时尚名媛和演艺明星亮相的时候，总是遵守“简单的衣服+夸张华丽的小物”的搭配准则。这样会营造很好的平衡感。如果你穿着纯色的T恤搭配牛仔裤，那么可以踩一双精致的高跟鞋，看起来帅气又有女人味。格温·史蒂芬妮就是这么做的。把随性和精致结合得完美无缺，是赫本流的精髓所在。纯色的衣服一定比花里胡哨的衣服好搭配。“她的衣服不会特别华丽或很中产阶级。”宝丽·美隆这样理解赫本流，“你一定会看到黑色的高领衣服，还有黑色长裤。奥黛丽·赫本偏好黑色的衣服。她穿着中性的衣服更是帅气。”

    为什么要拥有自己的基本款？尼娜·加西亚在《我的100件时尚单品》中说得很明白：“这些单品陪伴我走过一季又一季。它们静静地躺在我的衣橱中，无论我的身材经历怎样的变化，也不论时尚风潮如何改变，只要穿上它们，我就会信心满满，觉得我的魅力并未随年华而逝去……毫不夸张地说，它们为我塑造出了专属于我的形象。”当我们一看到平底芭蕾鞋，就会想到安妮公主。这就是赫本流不被时间所打败的最好证据。

    不是“今天”该穿什么，而是“这一生”该穿什么

    关于奥黛丽·赫本和Hubert de GIVENCHY的交往史，一直是时装界被无数次拿来缅怀的经典话题之一。当赫本初涉影坛时，纪梵希还是一个刚刚在巴黎崭露头角的青年设计师。他们之间的故事开始于《萨布里娜》的拍摄。赫本为了女主角的造型设计专程来到纪梵希的工作室，请求他为自己的新电影设计戏服。但是纪梵希当时正忙于准备新品发布会，于是他想了一个办法，让赫本从以前的成衣里挑选几件。

    赫本一共挑选了三件：剪裁利落的灰色羊毛套装，白色绣花裸肩长裙，一字领黑色芭蕾舞裙。这三件衣服，在现在看来，大概就是赫本风格的代表装扮了。在以后的日子里，赫本的服装随着不同时间、不同场合而变化着，但始终追随着最初她在纪梵希工作室里走出来时的模样。即我们前面提到过多次的：Genteel、Grace、Gaiety。虽然纪梵希曾经开玩笑说，就算赫本披着一个装土豆的口袋也非常优雅，但他不会真的给她设计一件口袋。当赫本穿着那条经典的黑色连衣裙出现在世界面前时，全世界无论男女都喜欢上了那种样子。不论年轻的姑娘，还是已婚的主妇，谁都想拥有一条那样的裙子。

    赫本一直认为，每位女性都应该找到一种最适合自己的穿衣风格，在这个风格的基础上，根据时尚流行和季节的变化进行点缀，而不是做一个时尚的奴隶，不停地模仿某个明星的样子。赫本的时尚哲学很像维多利亚时期的老派贵族，数十年如一日地钟爱某种风格的服饰。香奈儿有很多名言，“我就是我自己风格的奴隶。风格是不会过时的。香奈儿也不会过时。”同样，赫本风格也不会过时。赫本之所以是赫本，是因为她找到了最适合自己的形象，并且坚持了一生。她从来都不是一个潮流的侍从，也从来不每一季都换一批时新的服装。她当然很喜欢时尚的东西，但只是把它当成风格的点缀。

    着装是一个人展示自我最好的方式之一。穿上契合个人特色的服装，就是向世界彰显自己的存在。有些人觉得时尚就是不断改变和创新，但对于想要展现真我的人来说，时尚是找到适合自己的风格，并坚持下去。如果总是不停改变形象，别人就无法知道你到底是一个什么样的人。与其每天都烦恼“没有衣服穿”“明天，该怎样搭配啊”，不如好好沉下心来，弄清楚自己最适合什么样的风格。漂亮时髦的装扮，没有办法伴随我们一生，但风格可以做到。我们不需要变成别人，只要成为自己就好了。

    每个人的身材、气质都不一样，所以没有一个固定的教程去教我们如何买衣服。但至少要明白，穿衣服是为了最大限度地彰显自己的优势，然后隐藏自己的缺点。流行的破洞legging，肯定不适合腿部线条不完美的女性。气质硬朗的女性，穿甜美风格的衣服，自然会看起来奇怪。所谓的百变女郎，只有T台上的模特才能做到。而且，模特的工作是展现服装的美丽，而不是个人的魅力。如果憧憬那样的装扮，其实是费力不讨好的。赫本在银幕上出演一个又一个的百变角色，但她的穿衣风格始终如一。实际上，六七十年代的美国，正是嬉皮风当道的时候，赫本却还是保持着一贯优雅清新的形象。

    先自我研究，才能做出最有效的投资。要相信自己必定有值得强调的优点，将优点发扬光大，就算无暇理会不足之处，你的自信也可以弥补它。其实，没有必要去特别学习和告诫自己要接受自己的一切。正如布里兹所说：“每个人都要接受自己的优缺点。”纪梵希也说过：“赫本很了解自己——不论优缺点，她都坦然处之。”一个优雅聪慧的女性，不太会纠结于“我这里不好看，太丧气了”，而是想一个办法扭转这种不利因素，并且看起来并不刻意。赫本会选择穿着削肩的晚礼服遮住自己嶙峋的锁骨。就是纪梵希为她设计的那件，最终变成广受欢迎的时装。纪梵希将之命名为“萨布里娜露肩洋装”。

    2003年的时候，《Vogue》第五次举办读者票选活动，选出男女名人时尚标杆，当时一共有25000名读者投了票。奥黛丽·赫本以29%的得票率上了榜首。《Vogue》发言人说：“大家觉得奥黛丽·赫本高贵又有气质，她的美丽永恒不变！一讲到style，人人都会立刻想起她！”赫本教给我们的装扮课，并不是以获得“这个人好时髦”的称赞为目的，而是教会我们如何优雅一生。

    万能的“赫本单品”

    尽管时尚风潮起起落落，不停地改变着，但总有一些单品拥有超越时光的魅力。它们可能在一两年（或者更久）之内淡出人们的视线，但之后又会卷土重来，重新成为潮流的宠儿。也许这些单品的材质会变，颜色会变，设计师或者品牌也在不断更替着，但它们的经典风格却构成了时尚产业的灵魂。同时，他们在每个时代所呈现出来的多彩样式也在帮助我们形成自己的时尚品位。

    芭蕾平底鞋

    芭蕾平底鞋虽然不能像高跟鞋那样拥有瞬间让我们变得引人瞩目的魔力，但它的优雅气质同样获得了各个时代时尚潮人的青睐，是极少数能受到时尚界长期热捧的平底鞋款。更重要的是，它穿起来非常舒服，方便。当人们无法穿高跟鞋时，它是最先想到的鞋款。芭蕾平底鞋几乎适合所有气质的女性，不仅是纯洁的奥黛丽·赫本，风靡全球的“小野猫”碧姬·巴铎也是它的忠实粉丝。在法国著名导演罗杰·瓦迪姆拍摄于1956年的电影《上帝创造女人》中，碧姬·芭铎穿着Repetto的创始人罗丝·雷佩托为她量身设计的芭蕾平底鞋跳了一段曼波舞，这个场景成为电影史上的经典。首映礼过后，碧姬·芭铎本人和这款鞋迅速蹿红（安妮公主最红的其实还是赫本头和白衬衫）。一年之后，赫本穿着她获赠的芭蕾平底鞋出现在《甜姐儿》的舞蹈场景中。从此以后，平底鞋真正开始走下银幕，进入无数时尚女性的生活中。如今，半个世纪过去了，当初赫本和巴铎穿着的款式依然是最抢手的。

    Repetto当然是最能传递法式风情的品牌，但很多其他的品牌也相当出色。我们最熟悉的Chanel（鞋头为黑色的双Clogo的那双），还有Lanvin。高街品牌中的Gap和H&；M（top shop的高跟鞋和靴子似乎更出名），都是非常受欢迎的。值得一提的是，虽然芭蕾平底鞋几乎适合任何气质的女性，但并不是适合所有人的脚型，比如那些脚型过瘦的女性。折中的选择是挑一双乐福鞋，这种鞋和芭蕾平底鞋一样能随意搭配。选择驼色和白色是最保险的。准备一双黑色的芭蕾平底鞋是没错的，但不妨也尝试一些亮色款式用来撞色。蛇皮和豹纹也是好选择，可以瞬间为优雅注入一丝野性不羁。

    白衬衫

    确切地说，是男士白衬衫。从你的男朋友、老爸、兄弟甚至哥们那里随便拿一件就好，当然男装店里也很不错。因为这件衬衫一定要是如假包换的原版男士衬衫（至少是与之相近的），那种改过腰身，缀有蕾丝或者花边的女士衬衫会完全抹杀那份潇洒。白衬衫穿在男人身上，是朴素干净的象征，一旦穿在女性身上，就碰撞出了不同的化学反应。安妮公主穿着挽起袖子的白衬衫，是一种清爽、纯洁的形象。穿在《低俗小说》中的乌玛·瑟曼，或者《巨人传》中的伊丽莎白·泰勒身上，就是另一种味道了。1998年，莎朗·斯通穿着老公的白衬衫，用一枚蜻蜓形状的胸针将大出的部分别在腰后，这套装扮为她在奥斯卡红毯上赚足了风头。

    选购男士白衬衫的秘诀，最要紧的就是与男士衬衫的版型越接近越好。装饰性很强的纽扣、水钻、刺绣等全都不行。最好的纽扣材质是珍珠母，用十字针脚缝在厚实的双层开襟上。只选择基本款。质料的话，棉布或亚麻为最佳。穿上白衬衫，把下摆塞进高腰下装，或者在穿迷你下装时把衬衫当做大外套使用。如果对身材足够自信，试试单穿一件白衬衫，下装用丝袜（再大胆一点光腿也无妨）代替，登上高跟登山靴或者过膝长靴。

    Brooks Brothers的免烫男士白衬衫当然是最好的，但不是所有人都负担得了。那么就去Gap吧，潇洒的美式休闲风情不会让你失望。衬衫要烫平整，穿在正装里也非常合适。总之这是一款On&；Off的绝佳单品。甚至可以像牛仔衬衫那样在下摆打结。

    小黑裙

    时尚界公认小黑裙是可可·香奈儿女士1926年创造出来的。在此之前也有小黑裙，但它们大多只有实用性功能，比如参加葬礼时的装扮。它的时尚性直到20世纪20年代才被香奈儿发掘出来。小黑裙配长珍珠项链也成为香奈儿的专属风格。

    温莎公爵夫人华里丝·辛普森断言：“有了小黑裙，就没有其他衣服的地位了。”小黑裙之所以这么让人着迷，完全归功于它的万能。你可以春夏秋冬地穿着它，外面可以搭配风衣，羊毛大衣，机车皮夹克，连帽衫，开司米毛衫……所有你能想到的外搭统统能穿出风采。只要你脚上穿的不是球鞋，穿着小黑裙搭配人字拖和平底鞋去逛街也没什么不妥，甚至踩一双帆布鞋也可以理直气壮地说：“我在模仿克里斯汀·斯图尔特。”

    霍莉·莱格特莉身穿黑色长裙，在蒂凡尼的窗外向里面张望的一幕，完全可以排进小黑裙历史大记事年表。2006年《蒂凡尼的早餐》中的纪梵希小黑裙在拍卖会中以46.7万英镑售出（折合人民币约650万元）。通常，那条永远的小黑裙会在不经意的时候与你相遇。如果你打定主意“今天一定要买一件”，保证会失望。它可能在你等待电影开场时在橱窗外面闲逛，无意间一回头，它就挂在某一间店铺的橱窗里，好像专等着你去发现它。这件小黑裙是这样的：不会过紧，材质也不会太闪亮，设计简洁，有垂坠感。是否无领或者无袖反而无所谓。它可能来自纪梵希，也可能来自Zara，总之一定要在你能承受的最高的价格之内，尽你所能找到对你来说材质最好的那一件——这可是你的王牌服装呢。时尚界有自己的计算价格的方式：价格除以穿着的次数才是“时尚价格”。一件有质感的小黑裙能让你穿上一辈子，几千次。你要把小黑裙看做一张白纸而不是已经完成的油画，它需要用配饰精心搭配，使它时时焕发生机。穿上小黑裙就不要与保守为伍，它需要大胆甚至冒险的精神点缀，华丽的高跟鞋、风格夸张的珠宝等。鸡尾酒戒指几乎是为小黑裙而生的。当然如果你只对赫本的小黑裙感兴趣，大串的珍珠项链就是你唯一的选择。

    深色高领套头上衣

    一件实用性仅次于白色T恤的单品。除了夏天，你可以在任何时候穿上它。冬天在外面套上大衣；春秋季节单穿，出门时套一件风衣或者西装。或者在外面叠穿背心裙，最好是面料稍硬的那种，例如羊毛或者工装布，穿上深色皮靴。下装搭配瘦腿裤的话，就外披一件宽大的针织外套——紧身X宽松的搭配永远不会失败。端庄的装扮也会用上它，不习惯穿衬衫的办公室女郎，就会在套装上衣里面搭配高领衫，看起来优雅又干练。

    很多人喜欢到UNIQLO这样的休闲品牌去买用来打底的服饰。这样当然是没有错，UNIQLO的性价比真的很高，但是偶尔大出血买一件名牌也是必要的。高领套头衫作为除了内衣以外最贴身的衣物，穿起来舒不舒服只有自己知道。棉质的衣料很不错，但如果需要脱下外套，最好穿羊绒的。虚荣一点说，当你脱去外套，展示出这样一件低调但品质优良的纯色上衣，等于在宣告你的品位：连这样一件不会常常被看到的贴身的衣物都会选择高品质，这一定是个品位优雅的女性吧。

    《甜姐儿》中赫本扮演的书店店员乔欢快起舞的场景实在很让人迷恋。在这幕戏中，她穿着黑色高领套头上衣，搭配黑色紧身裤，黑色平底鞋和白袜子。另一场戏则是用这款上衣搭配素色长裙，模样清秀可爱。一般来说，个子较矮的女性，在穿高领衫时最好将头发盘起，拉长身材比例，看起来充满活力。散开长发则显得知性温婉。在高领衫外佩戴长珍珠项链，也是永不过时的经典搭配。

    风衣

    风衣上的每一个细节都会考虑到它的功能性，这与它的由来紧密相关。最早的风衣是为参加一战的英国军队设计的，由厚实的华达呢织成，防水性和过膝的长度能使士兵们的靴子保持干燥，便于在阴雨连绵的天气中于战壕里作战。左右前胸各有一块防水布，还有肩绊、袖绊等能够系上的防雨设计。战争结束后，士兵把这款风衣带回家，剪短下摆，改成可供日常穿着的服饰。因此直到今天，风衣仍然是一种中性化的，带有英伦风情的单品，并且几乎和它最初诞生时没什么改变。黑色电影中的侦探和蛇蝎美人都爱它。

    风衣的代名词Burberry最让女性疯狂。视觉上十分挺括的面料却有着无与伦比的柔软手感。赫本也是Burberry的爱用者。除此之外，她还偏爱纪梵希和拉尔夫·劳伦。这几款风衣可以作为所有品牌的风衣的样板：小立领或双层外翻领，双排扣，腰间系带或收腰设计，面料挺括，少有装饰。

    风衣的颜色以驼色、黑色、米色最为经典。优雅，低调，品味……怎样形容都不为过。穿着风衣的女性总是那么的英姿飒爽又不失神秘感。当年仅20岁的凯瑟琳·德纳芙穿着Burberry风衣出现在《瑟堡的雨伞》中时，已经没有人在乎她里面穿的是什么了。风衣就是有这种一件胜过无数件的魔力。

    随着时代的变迁，风衣也和西装外套一样，有了更多的颜色可以选择。火红的风衣如果当做连衣裙来穿，一定会让你惊艳全场。但面料不要太闪亮，否则看起来像夜店里的啤酒推销员。橘色和蓝色也可以大胆尝试。这种颜色不是白皙皮肤的专利，小麦肤色更能衬托出它的夏日风情。

    《蒂凡尼的早餐》不只留下了小黑裙，赫本和乔治·佩帕德的风衣造型同样令人难忘。

    配饰

    太阳镜——如果以赫本为标杆，不管飞行眼镜怎么流行都不要选。猫眼镜为最佳，但是要在柜台一遍遍试戴，才能找到最衬脸型的那一款。

    帽子——生活中不必戴着像赫本拍硬照和演戏时那样的帽子，但是花点心思找找适合脸型的礼帽，卡车司机帽或者针织帽绝对有用。

    丝巾——每25秒售出一条，至今推出了超过1500种花纹的Hermes。赫本在《蒂凡尼的早餐》中把丝巾系在帽子上。我们可以把它系在深色包包上。

    怎样“妆”成奥黛丽·赫本

    清洁：美丽素颜的基本

    在PS还不存在，只能靠相机和灯光拍照的年代，对于模特的资质的要求比现在严格多了。赫本作为最红的女明星，又要拍电影，又要拍硬照，出席活动，不得不常常带着彩妆。可是她的照片，呈现出的永远都是无瑕的肌肤和透明感的妆容。良好的皮肤状态，使她能更自如地展现让人羡慕的美丽。

    不是所有的女性都有这么经得起特写的素颜，那么就用底妆来遮盖吧。可是，即使去买最昂贵的底妆产品，也不会遮去你脸上所有的瑕疵。如果手法不对，还会让底妆厚重，不但不符合裸妆的潮流，对皮肤也会产生负担。“裸妆”这个概念，已经超越了一种化妆手法，而变成了底妆的基本要求了。如果想要底妆轻薄无暇，本身的皮肤状况就不能出差错。

    任何一位美妆大师都不会否认，清洁是护肤中的基本。清洁应该包括卸妆和洗颜两个步骤，必要的话也要加入角质清除。赫本成名之初曾做过舞台剧演员，因此她很清楚彩妆对于皮肤的伤害，对清洁非常重视。赫本喜欢用一种叫做奥伦纳索的香皂卸妆（那个年代还没有卸妆油，第一款卸妆油由植村秀在1967年推出），再用清水洗掉残妆。赫本自称“肥皂和清水女孩”。但今天的女性有很多选择了。除了卸妆油以外，卸妆乳、卸妆水的存在让不习惯使用油性卸妆产品的女性也能轻松卸妆了。

    卸妆油的使用方法几乎所有化妆的女性都一清二楚，只是有些人不太会重视成分。总的来说，卸妆油分为矿物油和植物油。原则上是不提倡使用矿物油的，容易造成和暗沉。植物油使用的比较多的是橄榄油、葵花籽油、椰子油等。一般价格比较便宜的品牌为了降低成本会使用矿物油，而价格比较高、安全性有保证的品牌，特别是药妆产品，则是用植物油作为原料。全脸使用的卸妆油也是可以卸除局部彩妆的。不过某些讲究的女性喜欢分区卸妆。考虑到眼部和唇部的肌肤比较敏感，使用专门的眼唇卸妆产品是个不错的选择。但实际上也不用这么紧张。只要不是使尽揉搓，而是借助棉棒、化妆棉等工具，普通的脸部卸妆油完全可以用来卸除局部彩妆。药妆品牌的卸妆油（也包括所有产品）由于没有添加防腐剂，必须在限定的日期内用完，而且价格比较高，如果不是容易出问题的肌肤，实际上不一定非要使用。现在市场上出现很多宣称自己是药妆的品牌，其安全性还有待商榷。购买的时候，一定要选购那些明确表明“医药部外品”的品牌。

    卸妆乳和卸妆水，相对来讲比卸妆油柔和，适合卸除淡妆。如果化了浓妆，还是要用卸妆油的。有些品牌推出了“化妆棉+卸妆油（水）”的产品，适合忙碌时使用。

    不管使用什么卸妆，之后的洗颜一定不能省。卸妆油乳化得再彻底，还是会有残留，不清洁的话会堵塞毛孔。有些女性选择洁面产品时会计较各种各样的功能，其实好的洗颜产品，不管是普通型还是泡沫型，只要做到清洁彻底就可以。判断清洁力如何，看看泡沫的丰富和细腻程度就好了。泡沫越丰盈，越能深入毛孔和肌肤纹理。洗颜时和卸妆时一样，不可以时间过长，否则会把污垢和残妆又推进毛孔。时间差洗脸是比较好用的方法：先清洁T区，再清洁脸颊，对水油平衡有好处。泡沫一定要冲净，容易忽略的发髻和鬓角要特别注意。最好用流动的水洗脸，水温不要太高也不要太冷，40°C左右是最合适的。在意毛孔问题的女士，再洗净泡沫后可以用冷水再冲一遍，有助于紧致毛孔。

    即使没有化妆，使用了防晒产品，也一定要卸妆的。近几年大热的BB霜，很多人都误解了，商家在宣传时也夸张了其作用，可以涂着睡觉，代替面霜之类的。这都是对消费者的误导。BB霜同样含有粉底成分，不卸妆是绝对不行的。完全素颜的女性，隔几天也可以用卸妆油进行深层清洁，还可以避免磨砂产品对敏感肌肤的刺激。赫本自己晚上不会涂保养品，不过还是建议在完成洁面后用最基本的“化妆水+乳液（面霜）”的方式来保湿肌肤。几乎所有的肌肤问题产生的根源都是角质层缺水（包括出油，长痘痘），找到适合自己的保湿产品，坚持使用，是可以得到改善的。但不要指望用上就会好。肌肤的代谢周期是大约28天，太快见效的产品，特别是功能性的产品，比如美白、祛痘的产品，安全性都让人怀疑。更换护肤品的速度不要太频繁。肌肤得不到休息，也容易出乱子。

    无需拼命掩饰瑕疵，化妆不如伪装

    阿尔伯托·德·罗西是赫本拍摄《罗马假日》时的化妆师，赫本与他非常亲近。当有人称赞赫本有一双世界上最美的眼睛时，她总是这样回答：“哦，不！或许是化得最漂亮的眼睛，但都是阿尔伯托的功劳。”他在化妆时会重点强调赫本的眼睛。据说，为了使睫毛达到根根分明的卷翘效果，罗西会用安全别针把睫毛一根一根分开涂抹睫毛膏。他使用轻薄的透明色粉底，再扫上蜜粉定妆。最后，用依云水喷湿妆面，两分钟后用面纸轻轻按压肌肤，提升质感的同时能够再次定妆。罗西给赫本化的妆，强调的是自然而不着痕迹，这与我们今天流行的裸妆不谋而合。

    很受年轻女性欢迎的美国品牌Benefit的理念就是“化妆不如伪装”。与其想尽办法让自己像明星那么漂亮，不如用一种轻松的态度面对化妆这件事。现在可以通过很多网站、杂志和博客等渠道获得很多化妆的详细咨询。但在日常生活中，不必把化妆的步骤弄得那么烦琐。只要做最基础的修饰，让气色看起来健康就足够了。一丝不苟的好像要去拍写真的妆容，不但浪费很多时间，在别人眼中也不够自然。

    皮肤有些暗沉的话，就用能提升光泽度的粉底；睫毛不够长，就仔细涂抹睫毛膏；苍白的肤色可以用粉色系腮红来修饰。只要对不自信的地方稍稍作下调整，即使留点瑕疵也是没什么问题的。其实，大部分的时候，只是自己太过于在意，旁观者反而不会去特别注意到某些瑕疵。比如，赫本对自己的脸型不太满意。但我们并没有觉得有什么不好看的。因为她在化妆时突出了面部的优点——有个性的浓眉和漂亮的眼睛，我们的注意力就不会集中在她的脸型上了。

    随着彩妆产品的越来越多，划分越来越细，化妆的步骤也更多了。其实，据说能起到修饰脸型作用的高光和阴影在生活中并不适用。因为，这种利用颜色深浅的反差来感光，进而造成视觉误导的化妆方法，没有特定角度的灯光的辅助，效果是微乎其微的。我们常常会看到有些一丝不苟的化好妆的女性，鼻子上莫名其妙有一条白白的线，两颊外侧则是很明显的深色的一条修容的痕迹。这样的妆容实际上非常可笑。所以说，所谓利用光影造成的错觉，只有在摄影棚里才会有效果。这样随波逐流的化妆方式，和追逐着流行的穿衣方式一样，是没有优雅度可言的。

    上粉底之前使用下地虽然是常识，但也有很多人把下地的作用夸大了。这里面当然也有广告宣传的误导。大部分人都想当然地认为偏红的肌肤使用绿色下地，苍白的肌肤使用粉色，如果脸色暗黄就是用紫色。但是，黄豆大小的下地产品涂到整张脸上，能起到多少修饰作用呢？而且涂完有颜色的下地，在阳光下看起来非常不自然。所以，下地的颜色还是选择肤色或者透明色为妙。同样，不想妆容过厚，蜜粉也要避免有颜色的。粉色、紫色的蜜粉，全脸使用的话绝对是整个化妆的败笔。

    有些人为了掩盖瑕疵把底妆涂得很厚，这样的做法其实不太聪明。如果你不是要站在镜头前的明星，就不必非要把黑眼圈，小斑点等瑕疵厚厚地遮盖了。遮瑕产品为了能遮住瑕疵，油分含量较多，这么一来就容易脱妆。特别是眼部遮瑕，之前已经使用了下地和粉底，加上遮瑕液和蜜粉，频繁的眼部活动，会使眼周很快出现细纹和粉质堆积。所以，日常的底妆只要做到肤色均匀，气色健康就完全可以了。斑点什么的不去刻意遮盖，实际上也不会让你变得不漂亮。底妆弄得很麻烦，会给补妆带来更大的麻烦。如果工作繁忙的话就更没时间打理了。最好的办法，就是随身携带吸油纸，保湿喷雾和粉饼。补妆快速又有效。不过，在众人面前补妆，被看做是不礼貌、不优雅的，还是私下进行比较好。

    不惧于把不完美展示出来，也是优雅从容的表现。如果像赫本一样有好的肤质当然更好，即便使用轻薄的底妆，甚至完全素颜也没关系。但肤质、体质不一样，即使清洁、护肤比别人更努力，可能也没有马马虎虎的女性那么好的皮肤。但是只要一直坚持，哪怕是很小的努力也要保持下去，就算是错觉，也要有“我很漂亮”的意识，自己就真的会变得更美丽。最后，选择粉底产品，一定要用心选对色号。如果某个品牌色号不全，宁愿选一个比面部肌肤深一个色号的，也不要去勉强涂抹浅色粉底。一般来说，颈部肌肤会比面部颜色深一些，那么即使粉底颜色深，也不会造成脸比脖子白的尴尬局面。

    赫本最喜欢的“减法”妆容

    像很多明星一样，没有工作的时候，赫本很少会化妆，甚至底妆也不涂。“我喜欢没化妆时素净的脸。”她说。当需要外出的时候，赫本会重点修饰眼睛。不涂睫毛膏她绝不出门。赫本使用黑色眼线和睫毛膏，然后在上眼睑刷深棕色眼影。如果晚上外出，就在眉骨上扫上亮粉。眉毛则顺其自然。赫本的唇妆也是自然派，只使用淡粉色或者浅珊瑚红的口红。

    赫本的妆容和她的着装一样，简单并且容易模仿。整个妆容只突出一个重点，赫本美丽的大眼睛就是主角，其他的彩妆只起到衬托的作用。这样的化妆方法非常适合快速的生活节奏。即使是化妆的初学者，也不会出大差错。

    这种化妆原则现在被很多化妆师推崇，将之称做“减法妆容”。从凭借流行度极高的美丽妆容走红的日本本土化妆师滨田胜到M.A.C全球创意总监James Gager都反复强调这一点。赫本那个年代还没有这么多的化妆教程，但是她凭借对自己的了解，超前地把握住了化妆要诀的精髓。赫本妆容的主角总是她的眉毛和眼睛，这是她五官中最迷人的地方。在她留下的无数张照片中，无论是剧照还是硬照，粗眉和大眼睛都是她的专属标签。这在当年的女明星中是极少见的。那时流行的是高挑的细眉妆容，眉峰和眼睛离得很远。近四五年来，随着自然妆容的普及，夸张的细眉已经逐渐被淘汰了。不过还是有很多女性保持着修眉的习惯。自己动手的话，不熟练就会失败，把眉毛修得过细。甚至有些人觉得自己的眉形不好看，干脆全部剃掉，每天化妆时费很多时间去补上。

    2011年2月的美容杂志《Voce》做了一项关于女性眉毛的调查，调查对象包括专业彩妆师和普通男性。超过80%的被访者表示对拥有自然粗眉的女性怀有好感。“眉毛是最能同时体现女性温柔和坚毅的五官部位。”受访的一位化妆师说道。适当的浓眉能让女性看起来更有活力，而且自然亲切。如果需要修饰，只要把杂乱的边缘修剪干净，眉峰尽量平，扫上和头发颜色接近的眉粉，再用眉胶定妆就好了。怕麻烦的女性可以直接用染眉膏或者眉毛啫喱。这样画出的眉毛，不但自然漂亮，还不落流行。

    赫本非常清楚自己适合什么，不适合什么，并且勇于放弃。其实，赫本也喜欢尝试最新的彩妆，但是她能凭借天生的时尚灵敏度判断出哪一种是和自己的气质合拍的。这是她的能力，也是她独特风格形成的原因之一。大家气质不同，适合的妆容肯定不一样。最近流行的大红色唇膏，有些女性可以画出复古的妆容，有些女性使用起来则看上去俗气。这很可能是“过度”造成的。把唇妆作为重点，眼妆就要清淡，特别是上眼皮要保持透明感，仅仅通过睫毛膏和眼线来强调眼形就可以了。

    凯文·奥肯恩多次帮赫本打理拍硬照和公开场合的妆容。他觉得“模仿是赞美最诚挚的一种表现方式，我觉得很多人都想模仿她的美貌和风格”。奥肯恩说赫本的外表就是简单。“只要强调一下眼睛，让眉毛有型，使用浅色口红。如果我想重建这种感觉，这就是我帮赫本化妆的三大秘诀。我是说，没人可以像奥黛丽·赫本，无论外表有多像，但只有这样的化妆法才能像赫本吧。”

    我们熟悉的那些以优雅著称的女明星，黑木瞳、松岛菜菜子、凯特·布兰切特、娜塔莉·波特曼等，当她们出现时，从来没有带着一脸夸张的色彩，都是接近日常生活的化妆。我们在赞美一个天生丽质的美人时，总会说“浓妆淡抹总相宜”，可是很明显，“淡抹”更符合优雅的要求。虽然109辣妹的装扮总是吸引着街头少女们，但随着森女风格的兴起，简单大方，舒适自然的妆容已经明显更受欢迎了。这样的妆容不费力，又不会降低美人度。如果赫本生活在这个年代，即使不追流行，也会更认同后者吧。

    用健康的发质打造你的专属发型

    英国头发护理专家菲利普·金斯利（Philip Kingsley）曾说：“改善头发的外观和内质是提升信心的最有效方法。”他调配的洗发水是赫本最喜欢的品牌。赫本的发质一直很好，即使到了晚年仍然保持充足的发量。不论是剪成个性俏丽的短发，还是挽起发髻的高雅造型，都为她的整体形象画龙点睛。

    想要有好的发质，最基础的就是做好清洁。关于这一点，人们的习惯和感觉不一样，有人觉得频繁洗发会使头发干燥，营养流失，有人则习惯隔天甚至每天洗发。其实，只要使用了发蜡、头发香水，甚至是单纯的免洗护发素，都要当天洗发。因为这些产品会吸附灰尘。而且头皮自身产生的油脂会堵塞住发根的毛孔，对头皮和头发本身的健康都不利。所以，只要不是已经变成干草的发质，尽量每天洗发吧。

    需要注意的是，洗发水的主要作用是清洁，特别是清洁头皮。如果一款洗发水用完之后有惊人的柔顺效果，就要注意了。这是因为洗发水中含有大量的硅，迫使毛鳞片闭合，造成暂时柔顺的假象。好的洗发水，在单独使用后会感觉头发摸起来涩涩的，头皮感觉清爽。之后再用护发素，必要时使用发膜。只要方法正确，选对产品，仅仅靠日常的洗发，就能使美丽度大大提升。

    有些女性对服装和化妆非常在意，但对于头发的呵护容易忽略。，实际上头发对一个人的外在形象太重要了。发质不好，不管发型、发色多么时髦亮丽，效果都会大打折扣。如果一个女性从服装到配饰都搭配得无懈可击，可是头发像干草，或者油腻腻的，实在让人倒胃口。特别是有些人甚至到了夏天还不勤快的洗头，这种人出现在人挤人的公共交通工具或者电梯里，简直就是灾难。

    只顾着染发烫发，却不在意护理的女性，即使是天生很棒的发质，也经不起这样的折磨。有些女性翻了翻时尚杂志，就感叹：“啊，这个发型好时髦！”“我也要染这个颜色！”，然后就跑去美发室折腾一番，全然不顾自己是否适合这个发型，这个颜色，只想着时髦就好。而且，很多女性在做头发时完全没主见，被发型师说上几句“你的发型已经过时了”“这个发型今年最时髦”就交出了决定权，结果做了一个失败的发型，非但没有变美，反而不伦不类。

    当去美发室时，一定要沉住气，不管那个梳着怪异发型，用英文称呼同事和助手的发型师怎么唠叨，只要理直气壮地说：“就按我说的剪！”你自己才清楚自己适合什么发型。一个残酷的事实是，那些发型师只有极少数人真正学过基本的美发知识，很多都只会虚张声势罢了。他们不是根据“顾客梳什么发型好看就做什么发型”的原则工作，而是根据“哪种发型出现在流行杂志上”“哪种染发膏或烫发剂最贵”来进行操作。但是，无论他们怎样劝说，只要你沉住气，就不会花很多钱弄一个不适合自己的发型回家。

    年轻时的赫本梳着个性的短刘海发型。这种正好到眉毛上方的刘海，能够更加突出她的浓眉大眼，更显得俏皮年轻，充满活力。短刘海并不适合所有人。艾格尼丝·迪恩前卫个性的短刘海之所以好看，完全取决于她精灵般的独特气质。只能说，赫本的时尚眼光是无比超前的。随着年纪慢慢增长，赫本最经典的造型变成了高耸的盘发（比如《蒂凡尼的早餐》），这个发型尤其适合娇小的女性，搭配高领上衣或者风衣，会显得非常优雅。

    就像简约、自我的服装常常被冠以“优雅”的称呼一样，一款用健康的发质打造出的最衬托自身气质的发型，就是优雅的发型。奇怪的发型和发色，也许会吸引眼球，但这只会泄露出这个女性的没有主见和不自信。越简单越优雅。做头发时，一定要秉持这个理念。

    让厨房管理你的体重

    尽量吃天然的食物，自己做饭最好不过

    身高170公分，体重50公斤，奥黛丽·赫本称得上是完美身材了。即使到了中年，她的身材也没有走样，仍然像少女一样轻盈纤细。有人说她很可能患有厌食症。但事实上，这与她青春期的经历有关。二战期间，赫本正是一个还在生长发育的少女，因为食物短缺便一直处于饥饿状态，在这样的情况下她还坚持练习芭蕾。长期的营养不良严重损害了她的新陈代谢系统，她还患上了哮喘、贫血、水肿、黄疸等多种疾病，每一种都会威胁到她的生命。更糟糕的是，一次，赫本的救命药盘尼西林断货了，赫本的妈妈费尽周折，想办法从黑市弄来了这种药，终于把女儿从死神手中夺了回来。

    这个对赫本造成终生伤害的苗条“秘诀”，无论如何不会有人想去尝试吧。但是减肥对于女性来说，可是一件永远在路上的头等大事。那些吃不胖的女性，自然是让人羡慕的。而体质易胖的女性，总要想尽各种办法达到理想的体重。最常用的办法就是饿肚子，可是，这种办法实在是很痛苦。因为你需要调动所有的意志和生理需要抗争。很多人会想，要是有一种方法解决这个问题多么好啊。

    身材瘦削的赫本，并没有像模特和女明星那样饿自己。她的饮食习惯很简单，没有刻意节食，饭量和普通人无异。她也很喜欢吃热量很高的意大利面，几乎每天都吃。不过，在吃意大利面时她不会吃肉。在那个年代，人们不怎么讲究健康饮食和科学配餐。赫本这么做，只是因为口味的关系。吃意大利面时她喜欢配沙拉。而且，不管食物多么诱人，她每次只吃一份。

    这么多年来，无数的营养学家都在研究食物与健康和美丽的关系。吃天然的食物——这是专家们公认的健康生活方式。可是，现代人生活忙碌，加之环境污染严重，饮食的天然性和安全性大不如从前了。很多工作忙碌的年轻人做饭的机会少，只能吃快餐或者便利店食品。这些经过深加工的食品不但热量高，营养也流失了大半，而且过多的添加剂对身体也有害。所以，不仅仅是为了身材，为了健康，也尽量抽出时间去买新鲜食材，自己做饭吧。

    赫本很喜欢下厨。她获得食材的方法是最天然的——自己种植。在她的“和平之邸”，她自己种植谷物、蔬菜、水果和鲜花，甚至还种胡桃树和榛子树。她用自己种植的原料做一日三餐。早餐通常是一个白煮蛋配涂着蓝莓果酱或者黄油的全麦吐司，蓝莓是她自己种的。这顿早餐含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素，保证一上午精力充沛。中午她会制作蔬菜沙拉，用橄榄油煎青豆。赫本的庭院里还种着一大丛罗勒草，把这种草和洋葱、蒜、芹菜、胡萝卜、番茄混合起来，调配成美味的番茄大蒜酱。用这种酱拌意大利面，加上沙拉和苏格兰威士忌，就是赫本最喜欢的晚餐。

    比起法国菜，赫本更喜欢意大利菜。她烹制意大利菜的秘诀就是保持原料的新鲜。每一种配料都要在短时间内准备好。她也改良了很多意大利菜系的酱汁和配料，搭配意大利面，几乎没有重样的。

    并不是每个人都有条件自己生产食物原料。其实，市场或超市买来的蔬菜水果和生肉等等也符合新鲜的标准。一顿健康的饭食，只要碳水化合物、蛋白质、纤维这三种基本的营养素具备就可以。太过纠结所谓的“科学搭配”“至少要吃多少种颜色的食物”也是一件累人的事。在饮食上做到“不暴饮暴食、按时吃三餐、少吃垃圾食品”这三点，只要不是疾病或遗传性的肥胖，就可以轻松保持苗条了。挑食也是不好的习惯。有些女性认为减肥就不能吃肉，实际上是完全没有道理的。肉类的营养是蔬菜水果无法代替的，缺乏脂肪和蛋白质会造成皮肤粗糙老化，新陈代谢力下降，脂肪的分解会变慢，反而不利于减肥。赫本几乎每种食物都吃，除了口味原因不吃猪肉，其他肉类都不排斥。这样做，皮肤也可以得到好处。通过饮食保持身体和皮肤的良好状态，是赫本最推崇的美丽方式。“良好的健康是好皮肤的关键。如果你的皮肤不够好，那一定是健康问题的讯号。”赫本说。并且，她的朋友也证实，她不会走进任何一家快餐店。

    不会失败的减肥，跟饮食的关系比运动大得多。比起挨饿、拼死运动这些让自己又难受、又狼狈的极端行为，从饮食上进行体制的调节，进而达到减重或保持身材的目的，这样的方法不是更从容，更容易长久地实现下去吗？而且，自己做饭，也是磨练心性的方法之一。忙碌的工作之余，优雅地吃上出自自己之手的一餐，会给生活增添很多乐趣。

    想吃甜食也不必克制

    前面已经说过，赫本崇尚健康天然的饮食。可是，和所有女孩子一样，她也喜欢吃零食，特别是甜食。当赫本刚到好莱坞拍摄《罗马假日》时，服装设计师伊迪丝·海德看见她一口气吃下一个巨大的牛奶巧克力圣代和四个手指型泡芙，惊讶得目瞪口呆。赫本住在瑞士时的邻居，多丽丝·柏连娜回忆起两人的丈夫都不在家时她们的快乐时光：“我们把香草冰淇淋浇上巧克力糖浆，吃个痛快。”赫本午睡起床后的下午茶，也总有瑞士巧克力火锅和冰淇淋蛋糕相伴。

    早年被摧残的健康确实为赫本的纤瘦身材打下了基础，但她也有过发胖的危险。二战结束以后，赫本的胃口变得特别好。“我毫无节制地大吃，只要食物一出现在我面前，我一定会抓在手上，无论多少，统统吃下去。我会拿着汤匙把一罐果酱都吃光。”这样的狂吃不止导致赫本体重激增，一路狂飙到59公斤。她的下一部新戏的制作人被吓坏了。赫本决定开始减肥。她在一个月的时间里坚持以蔬菜沙拉和少量的牛肉为主食。一个月后，成功减重到50公斤。从此以后，这个令人羡慕的数字再没有增长过。

    这样看来，赫本也是一个吃得太多就会长胖的普通人。那么她是如何保持苗条的身材呢？赫本的好朋友，设计师杰弗里·班克斯（Jeffrey Banks）回答道：“她什么都吃，但从不过量。”赫本自己也承认：“我的身体里似乎有个测量器。我胃口极好，什么都吃，但只要吃饱，所有的闸门就会放下来，我就吃不下了。”自律，就是赫本不必挨饿，不用刻意回避零食还能保持身材的秘诀。

    赫本的自律源于母亲艾拉（Ella van Heemstra）的严格管教。艾拉是荷兰贵族后裔，拥有女男爵的头衔。她对女儿爱的具体表现就是定下各种各样的规矩。赫本曾经半开玩笑地说：“我妈妈总是要我站直坐正，喝酒、吃甜食都要节制。”赫本早年的芭蕾训练也养成了她舞者特有的自我约束的习惯。与赫本合作出演《萨布里娜》的好莱坞影星亨弗莱·鲍嘉（Humphrey Bogart）这样评价她：“和所有芭蕾舞演员一样——她非常自律。”

    自律是减肥、保持身材，甚至保持美丽，拥有积极生活状态和幸福人生的最重要的武器。减肥失败，往往就是因为放纵。好不容易达到想要的体重，就又开始猛吃。其实，吃什么并没什么所谓，重要的是吃多少。巧克力、蛋糕、冰淇淋、糖果、薯片这些听起来很恐怖的身材杀手只要不过量，完全可以享受它们的美味和食用时带来的幸福感。赫本也会吃下一大块巧克力，但仅此一块。喜欢吃零食，又怕变胖的女性，可以把零食当成对自己的奖励。比如考试获得了高分；被上司表扬；想要发火时忍住了，保持了风度；帮助朋友渡过了难关，等等，就去买自己喜欢的食物，慢慢享受。慢慢地吃，即使不能吃得很多，也会得到满足感。说到底，无论何时都适可而止，是能够长久保持美丽，又不会痛苦不堪的最好的方法。想要瘦下来，想要变得更漂亮，吃健康的食物，控制零食的摄入量，有那么难吗？减肥，确实很难，也会油然而生孤独感甚至不平衡，但连体重都控制不了的人，怎么去控制自己的人生呢？

    赫本从来没有想要刻意地保持美丽，她只会听从自己身体的需要。她说：“你会吃一些对身体有益的食物，但同时也会吃一些无益的东西。一块好吃的奶油蛋糕真是让人垂涎欲滴，其实，我也抵挡不住这样的诱惑。”赫本的规则没有我们想象的严格。“对于食物和身材，其实你不必太过紧张，否则你就会沦为自己的美丽奴隶……也许你可以拥有美丽的肌肤，但是你可能也会变成机器人。

    很多时候，我们很努力地节食，晚上不吃饭，过了几天称体重，反而并没有轻，甚至会增长。这是巨大的精神压力带来的结果。精神压力的力量是非常强大的。放松下来，不去整天盯着体重计，反而效果更好。和志同道合的朋友一起努力，也比一个人孤独地挨饿容易扛过去。说到底，减肥是为了让自己变美、变快乐。勉强自己又怎么会快乐呢？人只有吃着自己喜欢的食物，才会心情愉快、精神振奋，而好的心情对减肥的帮助不可估量。

    为什么每天跑步还是瘦不下来

    烹饪美味的食物，不回避巧克力和冰淇淋，也不节食。那么，运动一定是必不可少的吧？游泳，上健身房、慢跑、跳绳、瑜伽……凡是据说对减肥有用的，全都满腔热忱地去身体力行。然而，这些努力的收效却微乎其微！即使坚持一段时间后体重有所降低，可随之而来的是与日俱增的疲劳感，总觉得特别累、特别辛苦。这个时候继续勉强锻炼，体重也不会像之前那样大幅度地下降，信心受到的打击可想而知。

    不挑食，不节食，零食照吃的奥黛丽·赫本，其实是连跑步也不做的！她不是杰奎琳那样帅气的女骑士，也不像麦当娜那样干脆自己开一间健身中心。甚至我们平时会做的运动，比如滑冰之类，她都很少去尝试，因为演员的保险条例里不允许她进行这类高危险系数的运动。那么，她是如何再不为难自己的胃又在不运动的情况下保持身材呢？

    赫本的方法一点都不稀奇，那就是散步。

    赫本的散步确切地说是快走。住在瑞士的“和平之邸”时，每天吃完晚饭，她总会牵着宠物狗去花园。狗在前面跑，她健步如飞地跟在后面。这种方法又有乐趣，又能消耗饭后的热量。赫本自称是一个“彻头彻尾不爱运动的人”，如果定期去健身房，会让她想起无法自由活动的寄宿学校的生活。她更愿意在海边的沙滩或是乡间小路上，呼吸着新鲜空气，无拘无束地散步。这种锻炼方法是最健康的。封闭的健身房其实非常不卫生。根据调查，健身房是细菌繁殖最多的公共空间。

    快走对赫本而言，与其说是一种运动，不如说是一种爱好和生活方式。当赫本还是多蒂太太时，她推掉工作，住在罗马。罗马的交通状况很糟，要去某个地方，开车去用的时间比走路去还要长，而且到了那里也很难找到车位。所以，喜欢散步的赫本，不论去哪里都选择步行。这样在不经意间就达到了消耗热量的目的。

    如果只是随随便便走一走，当然达不到预期的效果。首先走路的速度要快起来。赫本走路的速度极快，就连人高马大的肖恩和她走在一起时，都不得不小跑才能跟上她。不过，快到什么程度是因人而异的。当你感觉心跳加快，身上开始出汗，但是不至于气喘吁吁，还能正常说话，达到这样的状态就可以了。跑步的话，有些人身体素质没那么好，耐力不够，就不能坚持足够长的时间。如果在很短的时间内猛跑，对身体也是不好的。没有专业教练的指导，错误的跑步姿势也容易造成肌肉拉伤。而正确的走路姿势好掌握得多。学过芭蕾的赫本，走路时总是抬头挺胸，脊背舒展，小腹收紧，这恰好就是快走锻炼是应该保持的正确姿势。保持这样的姿势，同样的散步时间，能比不正确的姿势达到更好的效果。每次散步的时间也不能太短。赫本每次散步都不会少于半个小时，常常一口气走上好几公里。有一个方法可以让散步不那么枯燥，女性最适用的那就是逛街。一边保持正确的姿势走路，一边看着那些美丽的衣裳鼓励自己“我一定要瘦下来”，“心理暗示+行动”，效果会非常惊人。

    散步减肥最重要的就是持之以恒。最好能像赫本那样把它变成一种习惯。比如下班后少坐几站公车，提前下车走回家。这样既不用刻意留出锻炼时间，又能减肥。放弃电梯，改成爬楼梯等。如果是痛苦的锻炼，就不能长久保持了。运动是想做才去做，把自己累得半死是不值得的。适度的运动虽然对减肥和身体健康都有好处，但如果觉得痛苦还要勉强继续，就会大大扣分了。感觉痛苦是有原因的。我们的身体有很强的“自我识别”能力，有益于健康的适当运动会使身体舒畅；反之，如果身体感觉到痛苦和压力，那么就要及时自省并调节运动方式和强度了。这个时候，可以做恢复元气，不会喘不过气的运动。实际上，一些不起眼的动作，比如上下摆动手臂，抬抬腿，都能燃烧脂肪，对减肥有很好的作用。

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