可是，这个季节也成了许多女孩想逃避的季节。肥胖以及各种不美的因素成了许多女孩的心病。其实，只要你勇敢地面对现实，努力减去身上的肥肉，排除身体毒素，就能展示出靓丽的你。
夏季，皮肤容易失去平衡。往往中性的皮肤，都会变成油性或干性。这时，人们应根据季节的变化来美容护肤，以使自己的皮肤得到最佳的保护。
一般夏日的紫外线对皮肤构成的威胁最大。它会使皮肤角化失去弹性，造成早衰，还能引起黄褐斑和日光性皮炎的发生。外出时，最好戴帽打伞，同时脸上或暴露部位涂些防晒霜，能有效地抵御紫外线对皮肤的伤害。
美丽夏日从头开始
头发对于一个人的仪表来说至关重要。有调查显示，直接影响人整体形象的部位首先是眼睛，处在第二位的就是头发。因此，有人把头发比喻为人的第二张脸。拥有一头柔顺、富有光泽和健康的头发是许多人心中的梦想。我们想要拥有一头健康的秀发，就必须从点点滴滴的生活细节开始，用心地呵护它们。
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。梳发可以去掉头皮及头发上的污垢，并给头发及头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而富有光泽。使用的梳子应从实用的角度出发进行选择。
正确的梳头方法是先直向梳刷，即先从前额的发际经头顶部向枕后部梳刷。接着斜向梳刷，先顺着头形梳刷，将头发梳顺，接着逆向梳刷，最后再顺着头形梳刷。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。
在人的头皮上，分布着许多的血管、神经、皮脂腺、汗腺和毛囊。按摩可以促进头部的血液循环，有助于头发的发育，保护头皮的健康；还可以使毛囊、皮脂腺、汗腺等得到充分的营养。
头发上的污垢不仅是引起头皮屑过多和脱发的原因之一，而且有碍于头发的正常发育。洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污垢，所以，要保护好头发，就要经常洗头，使头发和头皮处于清洁状态。洗发时，要先用水浸湿头发，然后再用洗发剂。第一次将洗发剂涂在头发上，用手指像按摩似的揉洗头皮，特别是易被皮脂和汗液弄脏的头皮。第二次洗发剂的用量只是第一次用量的一半，洗好后用清水反复漂洗，直至头发上彻底没有洗发剂为止。
健康的头发表层是由一组完整的毛鳞片和自然分泌的油脂构成的，是头发的保护膜。洗发时，由于洗发水的pH值大于头发的pH值，头发表层的毛鳞片就会张开，这样，藏在毛鳞片内部的污垢就可以被彻底清洗掉。由于毛鳞片呈打开的状态，所以，你会感到头发有点涩涩的。此时的头发是最脆弱，也是最容易受伤的。另外，过多的洗发以及烫发、阳光曝晒等都会破坏头发的天然保护膜，导致水分的丢失，使头发干枯，最终失去弹性和柔软性。
使用护发素可以解决这个问题。护发素的使用可以使头发的表层毛鳞片闭合起来，令秀发光滑易梳，健康柔顺。护发素含丝蛋白和胶原蛋白等成分，能修护头发的毛鳞片，补充失去的天然营养和水分，重建头发的保护膜，令干枯的头发重获滋润，使秀发加倍柔顺易梳。
细节提醒：
皮肤需要防晒，头发同样需要防晒。头发的防晒工作包括以下几个方面。
1出门前
严格控制头发在阳光下曝晒的时间。尽量在上午10点以前或下午16点以后出门，夏天在户外活动时注意做好防晒工作，比如在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，时髦又安全。同时，在头发上抹上免洗的保湿润发露，帮助锁定头发的水分；也可在头发上喷上啫喱水，以保持秀发滋润，防止阳光蒸发掉过多的水分。
2日晒后
日晒后，应及时地使用含有润发和补充油脂功效的专用柔性洗发水和护发素，这样能有效地降低阳光对头发的伤害。
3烫染后
如果你在外出度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫染过的头发会因为头发表面鳞片层张开的面积变大而受到紫外线的伤害。同时，烫染过的头发也需要特别的呵护，如定期焗油等，否则已受损的发质会变得更加干枯。
4游泳前后
游泳前抹上抗紫外线的发胶是必要的工作。发胶能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用；涂上有防晒功效的护发素也可避免头发受到氯化物或水的侵蚀；同时，你必须切记游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，以去掉头发中氯化物的残留物，因为这些物质在太阳的作用下对头发伤害很大。
女性的肌肤要“打伞”
炎炎夏日，防晒是重要的抗衰老的方法。因为阳光中的紫外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原、弹性蛋白，令皮肤出现皱纹。而阳光直射会促使黑色素活跃，导致黑斑、雀斑，从而使肌肤过早衰老。
每个人每天都会受到阳光的照射，为了避免阳光中紫外线对皮肤的侵扰，最好每天使用防晒护肤品。
防晒品的正确使用方法是在出门前的半小时至1小时先行涂抹，就算不出门，在家也同样会受到紫外线的关照，所以每天早上一洗完脸，就应该擦上防晒霜。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳际等位置，因为年龄往往最容易在这些地方展露无遗。
防晒除了涂抹防晒油、防晒乳液外，还应该准备太阳眼镜、防晒护唇膏以及防晒的衣物，每天早上10点到下午2点的紫外线最强，这段时间尽量避免让自己被太阳晒到。
就算天气阴得看不到阳光，但云层是没有办法完全阻挡紫外线的，即使阴天或下雨天也有高达80％以上的紫外线，皮肤在不知不觉中加速了老化的进程，所以这个时候的防晒抗衰工作更应注意。
阳光不只是直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5％～6％，沙滩可以达到15％～20％，而水面则为10%～100%。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要进行特别的防晒护理。
在太阳光下逗留太久时，每隔一段时间就要重新涂抹防晒品。防晒化妆品中的防晒剂有光敏性，曝晒一段时间后，防晒效果会降低。游泳、出汗等，也可能令防晒化妆品流失。
晒后要用凉水洗脸。如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤嫩白的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
衣服的抗紫外线能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40。聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10。针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。另外，在阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
细节提醒：
防晒品不只是白天出门在外涂抹的，室内或者晚上也需要。
这得要看平日的生活形态，其实紫外线无孔不入，所以为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，晚上除了上床时可免擦防晒品之外，其他如看演唱会、到Pub玩耍时更应特别注意，因为卤素灯、荧光灯所含的紫外线很强，人也很容易就会被“晒”黑。等到晒黑、变老了才发现，后悔都来不及了。
要选择适合自己的防晒品
防晒品的选用必须谨慎。客观上讲，防晒指数的高低能够反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越大，但SPF值的增长与摒挡紫外线的能力并不成正比。
通常最低防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品，因为防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会成为皮肤沉重的负担。
防晒品的选择可参照以下内容：
1一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜。
2对光敏感的人，要选择SPF值在12～20之间的为宜。
3上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数SPF在15以下即可，以面部防晒为主。
4在野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全裸露在阳光下，需选用SPF值在30以上的防晒品。
5游泳时最好选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，少用为佳。因为这类产品多为油包水乳化型，涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅。
6在紫外线照射较强的季节如春末、夏季、初秋，所选用的防晒品SPF值也应高些。
7敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学成分引起的敏感反应；还可使用含有维生素E及不含防腐剂的产品，因为维生素E是现时抗晒效能最高，而且拥有润滑成分及净化作用，可中和因日晒造成的细胞损伤物质。另外，可以选择含有二氧化钛的太阳油，因为二氧化钛是一种天然过滤器，不但能反射有害的紫外线，而且能避免皮肤过敏性的反应。
8如果使用果酸护肤品，应使用防晒系数较高的物理性防晒品，来加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害。因为，使用果酸护肤品会使皮肤变薄、较脆弱、不耐太阳光紫外线。
细节提醒：
防晒系数越高的防晒品要谨慎选用。防晒系数愈高的防晒品在防晒功能上当然比一般系数要好得多，但是，系数高的防晒品通常质感油腻，涂抹在肌肤上容易造成阻塞毛孔、增加负担，并让人有不适感，与其这样，不如选择适合自己的防晒品，以达到真正防晒的功效。
喝绿茶有助于防晒
绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新，近日美国又有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
美国阿拉巴马大学从2001年起就开展了绿茶与防晒问题的研究。他们发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量过氧化物，它会使人的皮肤变得粗糙和失去弹性。
科学家们请试验者分别涂抹了由绿茶中提炼出来的儿茶素和不具有任何效用的安慰剂，再把每个人放于猛烈太阳下，结果发现，事前涂抹了儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量较另一组少了1/4～1/3，即皮肤受阳光损害的程度较轻微，从而证明绿茶中的儿茶素具有防晒功效。
另一项研究显示，如果仅仅是饮用绿茶，其防晒效果会跟涂抹绿茶护肤品的效果相同。
除了绿茶以外，还有一些水果对防晒也有很好的效果。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
细节提醒：
以下介绍几种可以防晒美容的饮食。
1酸奶
酸奶会将皮肤调节成理想的弱酸性状态，它具有很强的漂白作用，可以淡化暗斑、黄褐斑，令皮肤白嫩、细腻。
2大蒜
大蒜的强力杀菌和消炎作用，可很好地消除暗疮。暗疮比较明显的人，在洗澡时可用1大匙脱脂乳加2～3滴大蒜精华素涂于脸部并进行按摩，加上洗澡水的蒸气，效果不凡。
3芝麻
肌肤粗糙是由于日晒后没有彻底清除老化角质层所引起的，芝麻可以很好地改善这个问题。
不同场合的防晒秘诀
很多人以为整天坐在办公室，足不出户，就不需要涂抹防晒品，其实，这是错误的认识！因为紫外线随时随地都存在，尤其是紫外线UVA，不管艳阳天或阴天都存在，并能穿透窗户玻璃进入室内，伤害肌肤。因此，选择具有SPF、PA防晒指数的防晒品，才能防御紫外线UVA和UVB，有效保护肌肤健康。
夏天，紫外线就开始进入密集照射期，对于上班族而言，不仅是上下班的途中需要防晒，在室内也不能忽略，选择适合的防晒品就很重要。首先，防晒品必须具有PA值，这样才能有效阻挡穿透力极强的UVA；其次，防御UVB的SPF指数不需要太高，一般来说，室内防晒SPF18以下的防晒露就已足够。美白防晒隔离霜能充分抵挡紫外线的刺激和阳光暴晒，自然保湿，柔软皮肤，有抑制自由基的功效，令皮肤呼吸顺畅。产品主要成分：维生素E、C保湿要素，多种植物萃取精华和天然防晒因子。
只要掌握了不同场合的防晒锦囊，完全可以拒当非洲MM或者斑点JJ。当然防晒除了在办公室要进行以外，还有一些场合需要我们注意。
在汽车里边也要防晒。紫外线的穿透能力绝对不容小觑。所以要想当个香车美人，你必须掌握以下技巧。
在驾驶室里准备好能够阻挡紫外线的服装。服装的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。一件彩色的棉衬衫，它对紫外线的过滤效果相当突出，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。对于裸露的臂部肌肤，你也可以穿上轻薄的纱质披肩或者套袖。
去海边度假很让人兴奋，不过海滩娇娃也不是好当的，起码防晒工作就相当繁重。在海滩上普通的防晒产品绝对不够用，防晒指数SPF35～SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。很多人有一种错觉，只有在炎热的高温下，紫外线才会强烈。其实紫外线不会发热。就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每上升1000米，紫外线就增强10%。在海边也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线系数也在快速攀升。
又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，因此皮肤要注意防晒、清洁和保湿。
和在海滩上一样，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品也要选择SPF30以上，PA+++防晒品，最好选择防晒乳液而不是防晒霜。
细节提醒：
游泳池里并不卫生，有效方法是游泳后认真清洁身体。还可以在游泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护作用，避免水中过多的氯气使皮肤干涩。
晒后修复补充水分
皮肤经过日晒都会有灼热感，所以晒后最好选用具有镇静、抗炎之效的护肤品，来稳定这时敏感脆弱的肌肤。这类护肤品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。
可以先用护肤品将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室内。10分钟后取出，轻轻拍在面部。对于鼻尖、额头和双颊这类容易脱皮的地方，应敷10～15分钟，以补充表皮流失的水分，并让护肤品中的营养成分迅速被吸收，减少皮肤的老化症状。
肩膀、背部等大面积的部位应用纱布蘸冷藏过的饱和生理盐水或清水敷，约20分钟取下，可以消除日晒后的灼热感。还可选用富含薰衣草、甘菊、杏仁、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁、护肤品，防止肌肤干燥老化、产生皱纹。
日晒后，还应该注意补充大量水分，以免水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，下面就介绍几种含有维生素C的蔬菜水果。
黄瓜有很好的美肤功效，用黄瓜片敷脸，可以保持面部皮肤的弹性和细嫩。尤其是日晒后的皮肤，用黄瓜汁敷约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，其富含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗红肿或脱皮。
长时间阳光直射后，可将西瓜皮捣汁，掺入蜜糖制作面膜，或敷在晒伤处，同样可以减轻晒后皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等，能滋润美白皮肤，还有杀菌功效，使晒后的皮肤恢复光滑感。
番茄和奇异果都有清凉消暑、消除燥热的效用。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，可抵抗自由基对皮肤的侵害。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性。
若想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。同时，要时刻保持平和的心态，因为精神紧张或疲劳过度，肌肤所需的维生素C就会被逐渐消耗掉，所以保持好的心情、充足的睡眠对恢复肌肤活力也很重要。
细节提醒：
防晒乳只要一瓶就行了吗？
其实防晒保养品最重要的功能也就是所谓的防晒系数，一般来说平常只要选择防晒系数SPF15的防晒保养品就可以了，但是，当你要长期曝晒在阳光下，去海边玩则另当别论，这时候你应该选择高系数的防晒品，以达到完全防晒的效果，所以最好准备数瓶不同系数的防晒品搭配使用，让你的防晒效果更有保障。
晒后美白保养有方
炎炎夏日，太阳威力很大，一不小心就被紫外线“射”伤了。虽说不是很严重，但发红、刺痛等已够让爱美的女孩心急火燎了。但记住，晒后修护大忌——急！一切都应慢慢来。
不单是晒后修护，任何护肤工作都应在平静的心态下完成，效果才会理想，还能避免犯错。从外面回来，先坐下来喘一口气，喝一杯水，然后再慢慢保护你的皮肤。
此时该让整个人的温度先降下来——先冲个温水澡吧(避开脸部)，或是静静地喝一杯冷饮，吹吹风。千万不可拿冰块直接敷在脸上。
然后是洁面。开始脸部清洁，首先要深层卸妆。晒后的肌肤更应该用温和的洁面产品，一般来说别用泡沫太丰富的(氨基酸起泡的除外)，起泡剂多少会有些刺激性；因此低泡产品适合大多数肤质，清爽而不干燥。
水温也要和肌肤温度相仿，手法要轻柔。清洁之后用软毛巾将水分按干，而不是擦干。
接下来的这一步非常重要——镇定晒伤。此步最重要的是补水，采用合理的补水方法对肌肤起很好的修复作用。
纸面膜此时能发挥较大功效。纸面膜要充分浸润，偏干时还要及时“补水”，如此敷20分钟。
纸面膜一定要在湿润状态时揭下，别担心“太浪费”，可用来拍手臂、拍脖子、拍胸、拍肩，继续发挥晒后镇静、修护的作用。
东方人最怕晒黑，所以晒后会急不可待地想美白。但即使是红、肿不明显的晒后肌肤，也会有肉眼看不见的小伤口、小炎症，立刻使用偏酸性的美白产品很可能会引起过敏或敏感。所以镇静皮肤之后，当立刻涂上温和的保湿或修护产品，美白产品最好等几小时后的睡前再用。
只有极少数的美白产品例外，比如FANCL补湿净白面膜，比如火棘美白液，它们所含的清凉镇定成分能迅速消炎降温，收细已张开的毛孔，消除暗粒，美白的同时能有效舒缓夏日肌肤敏感、红肿的现象。
细节提醒：
肌肤被晒伤后，尽量不要使用需剥除的面膜，避免对肌肤造成进一步伤害。此外，因晒伤而使干燥肌肤自身的保湿能力下降，仅用化妆水保湿是不够的，可借助保湿润肤露，在提高肌肤保湿能力的同时，也能改善皮肤的干涩状态。之后在较长的时间里尽量不要熬夜，保持充足睡眠，提高肌肤免疫力，避免黑色素、雀斑以及黑眼圈的形成。
夏季护肤防痘秘诀
每到夏天，油脂分泌就越发旺盛，原本光洁的脸上也开始泛起了油光，甚至出现粉刺、毛孔粗大等瑕疵。其中痘痘是最让人头疼的。把痘痘消灭在无形之中是最聪明的做法。
容易长痘的油性皮肤必须选择深层去油的洗面系列，还可以配合毛孔清洁器等洁面工具，深入清洁毛孔。洗面后一定要拍紧肤水和涂控油滋润乳，但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时使用，会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。
T字部位是出油最厉害的地方，也是痘痘生长最多的地方，所以除了整张脸的护理外还要重点保养T字部位。要经常用吸油面纸对T字部位及时吸取多余油分；使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。
角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。因此，经常长痘痘的人要每周进行一次角质清理，这样可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。但要注意的是，痘痘处于化脓状态时，则不适宜进行去角质护理，以避免造成痘痘破裂。
皮肤长痘痘了，应该怎样护理？如果痘痘在一夜之间冒了出来，就用去痘膏给痘痘消炎，第二天痘痘就会变小。不要挤压、抠、挠、抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。
细节提醒：
市面上曾出现过含《化妆品卫生规范》中禁用物质“氯霉素”的去痘产品，因此大家在购买去痘产品时一定要谨慎。据了解，氯霉素是一种广谱抗生素，具有良好的抗菌和药理特性，被广泛应用于各类家禽、水产品及蜂制品等各种传染病的防治。但是氯霉素对人有严重的副作用，可导致再生障碍性贫血，世界上大多数国家已被禁用。在美国，氯霉素在医疗上的使用极为有限，食品生产中更严禁使用，任何制造、出售或进口含有氯霉素的食品或动物饲料都是非法的。
夏季肌肤补水要诀
要制定美白补水计划，前提是了解自己的皮肤类型，根据自己的生活规律，适宜地选择美白补水方略。
1干燥性缺水
皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感。
原因：肌肤敏感问题大部分都是因为皮肤过于干燥，皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能就减退，刺激物很容易侵入肌肤造成肌肤敏感。
补水方法：多饮水、饮凉水。
2自身性缺水
平日会长粉刺、痘痘，天气由暖转凉会让皮肤产生皮屑，摸起来粗糙不光滑，肌肤会有紧绷感。
原因：主要是由于天生缺少载水因子，皮肤保湿功能下降。
补水方法：留住水的关键是营养。
3油脂性缺水：皮肤出油多，脸上毛孔粗大，并且时时遭到粉刺侵袭，肌肤抚摸起来有粗糙感，仔细看看又有好多小细纹。
原因：主要是由于皮肤缺水时，会释放出更多的油分来保护皮肤，导致皮肤油脂分泌过度，现在二十几岁的女性很大一部分都是属于这类肤质。
另外，一天当中我们该如何补水？
早晨，人经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感。而皮肤则少有弹性，有干涩的感觉。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，经过漫长睡眠时间后的清晨，给身体和肌肤补水是首要任务。
·晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业”。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。
·晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间。
先用洁面乳洗过脸后，再用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤。之后，可以依次用面霜和防晒霜对肌肤进行保护。如果你有化妆的习惯，不妨在擦完防晒霜以后进行。
·进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处。
办公一族够令人羡慕的，他们不必被风吹，被日晒。其实，在空调房里待着，他们的皮肤可就遭殃了，缺水呀！
茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失为最好的选择。
·彩妆要保湿：现在市面上有保湿功效的彩妆品很多，唇膏、眼影、腮红、粉底应有尽有，不过，大家可要认准了，上面通常写有滋润型的字样。
在很多办公室，电脑已取代笔成为最重要的办公用具。电脑虽好，但它带来的危害也不少。电脑辐射和积尘对肌肤的最直接影响就是毛孔堵塞，面部出现斑点和缺水症状，继而出现皱纹，尤其是眼周干纹明显。
·用电脑前，洁面、润肤、补水不可少。如果你希望皮肤在用电脑时少失点水分，不妨认真做好洁面、补水、润肤的工作。必要时，应在脸上搽些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。
·养护明眸。眼周肌肤受电脑的危害较重，为此，不仅要准备一瓶滴眼液，以备不时之需，而且还要准备一管有滋润、保湿效果的眼霜。
·别忘了喝点绿茶，补水、防辐射。
·在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上l5分钟后取下，以保持脸上的水嫩。
·用完电脑后，再次清洁皮肤可以防止皮肤毛孔被堵，以免引发严重的皮肤问题。
细节提醒：
晨起喝淡盐水不利身体健康。生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，会很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。
慎用化妆品利健康
化妆要注意使用健康的化妆品，化妆品都是化学合成品，虽然有对人体保护和美化的功能，多少会挥发出各种有害物质，对人体皮肤产生刺激作用有些甚至引起皮肤水肿、瘙痒、斑疹等皮肤病。
曾经报道有化妆品和香水含邻苯二甲酸盐，至今为止，科学界或医学界所做的试验数据，仍不足以证明化妆品所含的邻苯二甲酸盐分量，足以影响女性生育健康的下一代。
概括而言，化妆品对女性的危害主要有以下几个方面：
产生过敏反应，引起皮肤细菌感染，引起皮炎，有毒物质被吸收入体内引起慢性中毒，劣质化妆品在阳光的照射下产生“光毒性”反应。
为了防止化妆品对人体的危害，在使用化妆品时应该注意：
一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
化妆品中含有脂肪、蛋白质等物质，时间长了容易变质或被细菌感染。化妆品应选用新鲜的，一般在3～6个月内用完，并贮存在阴凉干燥处。
为防止化妆品中的有毒物质如水银及致癌物质的危害，应选用经卫生部批准的优质产品。
在使用一种新的产品前，要先做皮肤试验，无发红发痒等反应时再用。一旦发现化妆品对自己皮肤有不良反应，应立即停用。
寒冷干燥的冬天宜用含油性大的化妆品，春夏秋宜用水分大的化妆品。
一般不要使用香水、香粉、口红等美容化妆品。
化妆品只供外用，避免吃进体内。为慎重起见，最好在饮食前擦去口红，以免随食物进入体内。
睡眠时应将皮肤上涂的化妆品洗去，不要涂着化妆品入睡。
如油性皮肤应选用水包油型的霜剂，干性皮肤应选择油包水性的脂剂，皮肤娇嫩应选用刺激性小的化妆品，小孩最好都不用！
使用香水时注意不要使用过量，一般以1公尺之内能够闻到淡淡的香味就好，若在3公尺内仍可闻到香味，那就表示过量了。
香水所含的香精和酒精被阳光照射后，在紫外线的作用下，会对皮肤形成不良刺激，出现色素沉着，所以擦香水的部位最好是阳光照射不到的地方，暴露部位不宜擦香水。比较妥当的办法是在衣领、衣角处涂上一些，任其自然挥发。
要让香水发挥迷人的作用，务必先清洗身体，驱除不洁气味。假如身体不洁，散发不良气味，不但香水气味掩盖不住，而且会混合成更难闻的气味。
不同品牌、不同系列、不同类型的香水，不要混合使用，以免掩盖不同香水的特点和产生不良气味。
大蒜、葱、辣椒等刺激性食物，食后会产生体臭，影响香水的使用效果。
细节提醒：
很多女性即使不化妆，也会涂口红。因此，口红是女性使用最多的化妆品。
口红的主要成分是羊毛脂、蜡质和染料，由于羊毛脂成分复杂，容易引起过敏反应，如嘴唇黏膜干裂、剥落，有时感到嘴唇发痒或轻微疼痛等。
另外，口红使用不当会影响健康。因为口红中的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇黏膜上。人在说话、喝水、吃东西时，就会将口红和附在上面的有害物质带到嘴里，吃进体内。
大人要特别注意，不要给小孩搽口红，因为小孩的嘴唇黏膜更容易吸收上述有害物质。
为了健康，女性宜擦淡口红。当发现有轻微发痒和异常感觉时，就应该将嘴唇洗净，暂停涂口红。
用盐洗出娇嫩面庞
也许你用过很多不同的洗面乳液，但是你可能不知道，每天生活中唾手可得的“盐”其实就是最佳的天然美肤剂。只要利用洗澡时间，花上一点时间、一点巧思，你也可以拥有吹弹可破的光泽肌肤。
沐浴泡澡后，大量的水汽使皮肤毛孔张开，此时不妨抓一小撮盐，放在手掌心，加上少许水拌匀，再温柔地清洗脸部。刚开始时由于盐的粒子较粗，可能会有少许痛感，感觉上就跟磨砂膏一样，因此清洗动作宜尽量轻柔。
洗完后，用温水将盐洗净，最后再用冷水拍一遍即可。用盐洗脸，你将会发觉皮肤变得愈来愈光滑细致了。
除此之外，肤色也会变得愈来愈健康，而且易于上妆，随时随地展现迷人的女人魅力。
盐浴法还可改善过敏性皮肤炎症：
刚开始先用水将身体打湿，然后轻轻地从上到下全身抹上一层盐，若太过用力时皮肤干燥的部分会痛，所以只要轻轻地抹即可。涂完以后休息1、2分钟，汗流出来后就可以用水把盐洗掉。
再放两大匙盐在浴缸里，搅拌均匀，泡进浴缸让身体温热，约5分钟就会流出汗来。浴毕不要用力擦拭身体，只要以毛巾轻按身体以吸收水分就可以了。
另外教你一款自制的盐敷面剂，只要坚持，30天后脸上的小皱纹就会不见了。
制作材料包括自然盐适量、鸡蛋清2个、黑砂糖3大匙。当把这些材料混合搅拌变成带点茶色时，就算完成了。
泡澡时，脸部接触热气或用热毛巾敷脸让毛孔张开，这样一来皮肤里的脏东西会比较容易清洁干净。
接着将做好的敷面剂涂在脸上，停留5～10分钟，再以温水洗净，拍上收敛化妆水以补给水分，然后一场舒适的美容睡眠更是不可或缺。
以上的美颜敷面最少一周做两次，重要的是定期有恒执行。
一个月后你将会发觉脸上的细小皱纹明显变淡，肌肤也显得白里透红、光泽动人。
细节提醒：
盐水浴对背部的青春痘、斑点也有效：
有许多人的青春痘或黑斑，不是长在脸上，而是长在背上或胸部。由于实在很难照料，所以令人着实伤脑筋。
此时盐水浴即可成为方便、有效的除痘高手，且方法简便。只需在重点部分多涂些盐，并勤加按摩，即可有效地消除恼人的痘痘、斑点。
性感唇部完美保养
娇艳红唇不仅是健康的象征，更是美丽的象征，性感的双唇同样需要我们精心呵护。
睡前可偶尔用手指按摩唇部周围，这样可以刺激血液循环，收紧嘴部轮廓，防止肌肉松弛。
用蒸气毛巾再敷一遍唇部，可以把细小的皱纹干净地整理好。热的蒸气是对付嘴唇角质翘皮的最好方法。
蜂蜜是自然保湿剂，与皮肤的亲密度十分出众，作为自然美容材料而广泛地被使用，其天然保湿成分十分适合于护唇。如果唇部感觉干燥，将蜂蜜薄薄地涂在嘴唇上，同样是护理嘴唇的一个好方法。
喝水、多吃维生素A、B、C，可改善唇色暗沉。
卸妆时选用唇部专用卸妆品，卸眼妆的卸妆品可同时卸唇妆，但卸唇妆的不可卸眼妆。
敷保湿唇膜，善用护唇膏。
防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是将沾了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟，就是方便的自制唇膜。
定期去除死皮，最好是一星期一次，然后涂上护理品。唇部水分的流失也会造成唇色暗沉及直条细纹，所以记得避免舔唇的小动作。
多喝水自然是正确的滋养之道，但是喝完水后，一定要记得用纸巾吸干唇上的多余水分，否则，水分蒸发会令唇部更加干燥。
与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，双唇会随着季节的更替而变化，颜色会变深，肤质变干甚至翘皮。另外，双唇更易被紫外线灼伤而引起翘皮，失去往日的光彩。以下一些护唇食疗法，利于大家保持“唇”然之色。
1银耳汤：水发银耳30克，冰糖适量。取水发银耳30克洗净，入砂锅中加水炖熟，酌加冰糖调服。每日2次。适用于肺阴不足。风寒咳嗽及感冒者忌服。
2鸭肉汤：鸭1只取肉切块，按常法炖熟，调味后吃肉饮汤。每日2次。随量佐餐。具有清热、补阴、生津、润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛者不宜用。
3桑葚膏：取鲜桑葚适量，微研至碎，绞汁，文火熬至原量一半时，酌加蜂蜜，再熬为膏，瓶贮。每日2次涂口唇，并饮服20毫升，用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。
4蜜酿白梨：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。顿服，日2次。连服数日。适用于口唇干裂、咽干渴、手足心热、干咳、久咳、痰少。
细节提醒：
正确的护唇方法可分为5个步骤：
1热毛巾敷于唇部约5分钟。
2涂上一层厚厚的凡士林。
3用软毛刷轻轻擦拭唇部，去除翘皮。
4涂上护唇膜。
5洗净后再涂上润唇膏(润唇膏选择——无刺激性、滋润不油腻的润唇膏，可抵挡秋风摧残。含维生素A、C、E、芦荟等植物润泽成分的润唇膏同样具有良好的保湿修复功能)。
让肌肤常做深呼吸
肌肤也需要呼吸。可是怎样才能让肌肤舒适健康地呼吸呢？让肌肤顺畅呼吸要注意以下几个方面。
1清洁肌肤要及时、彻底——每天至少清洁两次面部皮肤，每三天至少洗一次澡。
2谨慎选择高效、提纯护肤品——根据自己的年龄和肤质特点选用护肤品。
3日间以清爽类护肤品为主——清爽类护肤品通常触感轻柔、通透性好，以水、露、乳质为最佳，部分结构好的霜质产品也不错。
4适当使用油质护肤品——不要一味认为油质护肤品会让肌肤腻得透不过气，其实，在春、秋、冬干燥又多风的季节里，肌肤需要适量油质化妆品的保护。
5晚间以修护类护肤品为主——这里的晚间指晚上7点～10点之间，因肌肤细胞在晚间吸收营养的能力较强。
6睡眠时让肌肤充分“裸露”——夜间11点至凌晨5、6点钟的睡眠时间是肌肤细胞最活跃的时期，也是肌肤最需要顺畅呼吸的时间，最好让肌肤处于洁净的“裸”状态。
7用粉底及干粉前的正确护肤程序——在使用易使肌肤毛孔堵塞的粉底及干粉前应先采用正确的护肤程序使肌肤具有一定通透性和适应性。
8选择粉底时一定要仔细——几乎80％的肌肤呼吸不畅都是因为使用粉底不当引起的，所以要想真正为自己的肌肤状况负责，在选择粉底时就要认真仔细。
9不用带有金银闪光屑的彩妆——带有金银闪光屑的彩妆通常结构致密，不融于肌肤的金银屑极易成为毛孔堵塞的罪魁祸首。
10日间补妆前应先进行局部清洁——很多人怕毁妆或为了图省事，补妆只在原妆的基础上再补涂一层，殊不知经历了时间的风尘历练，肌肤上的彩妆已被难以察觉的灰尘污染，如果在原妆基础上补妆，不但灰尘会阻塞毛孔，残留彩妆也对肌肤呼吸造成潜在的威胁。
细节提醒：
护肤品应日夜有别
晚上10点到凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，也就是最需要营养的时候。因此，白天和晚上所使用的护肤品是有很大区别的。
日霜的作用是隔离和防护。由于空气污染和紫外线的伤害，日霜的主要目的是保护表皮不受伤害，其成分不需要吸收，应停留在皮肤表面，用以保护皮肤。
日霜宜选择水溶性的，较清爽且不易被皮肤吸收。因此日霜的防护成分宜选择无机盐类，如：氧化钛、氧化锌等。乳化剂方面应选择亲水性的乳化剂。
晚霜的作用是修复和营养。独特的植物精油、天然抗氧化物或天然植物酵素，都能迅速而深入地滋润深层肌肤，与人体本身的再生修复活动协调，使营养迅速被吸收。
晚霜的成分最好是植物配方，因为动物配方易堵塞毛孔，长期使用还会使毛孔变得粗大。而天然植物营养成分不会刺激皮肤，不会堵塞毛孔，并且溶入了先进的水、油营养二合一技术，质地油滑，极易被皮肤吸收。
鲜花美容时尚健康
鲜花美容成为许多都市女性的选择。鲜花美容绿色又健康，如果方法正确，会收到很好的效果。
桃花有很高的美容价值。在清明节前后，桃花含苞待放之时，采桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。
桃花的功能，主要与桃花中含有多种营养成分有关。桃花中含有山柰、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛细血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。桃花中还含有多种维生素和微量元素，这些元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹的产生等有益。
茉莉花是古代常用的美容花，人们常用茉莉花浸液做香水，芬芳可爱。茉莉花含苯甲醇、芳樟醇酯、茉莉花素等有机物，有一定美容作用。
李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，面有光泽。李子汁和酒，古称“驻色酒”，可以美颜面。李核仁研末调鸡蛋清涂面，可治脸上黑子。
玫瑰花典雅艳丽，香馥迷人。其香精是名贵的香料，其花入药可有疏肝及美容作用。采玫瑰花瓣浸入醋中，静置1周，取其滤液，兑入适量清水就可成美容液。用此液早晚洗面擦颈，可以美容洁肤，治疗粉刺、面疮，久用之可使皮肤细嫩、洁净。玫瑰花护肤，一般适用于油性皮肤。
杏花具有补中益气，祛风通络的作用，可以营养肌肤，祛除面上的粉滓。杏花的美容作用与其含有抑制皮肤细胞醋酸酶活性的有效成分有关。
生活在现代都市中的人，在繁忙、杂乱的工作之余，也不时做些“超凡脱俗”之事，不仅仅是沐浴时撒入片片玫瑰花瓣，用鲜花做面膜，用鲜花洗脸，甚至在食用鲜花。据一位美容专家讲，如果用得恰当，这些都是养颜美肤的好方法。
正确的常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。如菊花粥气味清香，凉爽舒适，久服可美容颜体、抗老防衰；菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
玫瑰洁肤水、菊花面膜、百合美白液、桃花护肤液都是现代女性的新发明。每天尝试着用，效果确实不错。
细节提醒：
大部分花是不能随便吃的，会引起人体过敏、中毒反应。只有少量的品种可在专业人员指导下食用。根据个人特点，适当吃些鲜花肯定有益，但必须在用法、用量得当的基础上才有作用。
另外，中医专家还提醒，许多鲜花可有效地淡化脸上的斑点，抑制脸上的暗疮，延缓皮肤的衰老。但人体各有不同，各人肤色、肤性、体质各有千秋，就算鲜花有助于人，也不能千人一律。
时尚美甲不利健康
“指如削葱根”是古代对女子一双玉手的形象比喻。拥有一双完美的玉手，成为眼下时尚女孩追求的目标，以致在全国各地掀起美甲热潮。
所谓美甲，就是先将指甲表层锉薄，然后在指甲上贴上一个仿真指甲盖，从而使手指看起来更加修长。
但在美轮美奂的指甲背后，有一些健康隐患您可知道？
首先，把指甲表面锉薄，易引病上手。
贴仿真指甲的方法是，美甲师会先用专业锉刀把指甲表层锉薄，再用胶水把带有美丽图案的仿真指甲贴在指甲上，可是没多久指甲就会变厚，只能不断锉薄；指甲颜色变灰，只能通过厚厚的指甲油来掩盖。渐渐地，指甲周围开始红肿流脓。
这种做法对健康危害很大。指甲本身是一个完整的结构，把指甲表面锉薄，无疑打开了门户，让微生物肆意侵犯！
其次，美甲使用的用具很少消毒，很容易交叉感染。
现美甲师普遍缺乏专业知识，并没有仔细辨别顾客是否患有灰指甲等传染性疾病，且美甲工具仅用热水浸泡一下，就又给下一位顾客使用。即使没有伤口，这样做一样可能交叉感染。病变的指甲如同一个真菌的仓库，不断向外散布病原菌。凡接触过病人指甲的物品再接触别人，极有可能把真菌传染给下一个人。
美甲工具必须经过严格消毒，否则，引起真菌交叉感染的几率很高。仅用热水或酒精消毒是不足以杀死真菌的，建议使用火焰消毒法或高压蒸气灭菌法。喜欢美甲者有条件的话，最好自己配备一套专用的美甲工具。
最后，劣质指甲油可能导致女性不孕。
美甲店大多使用廉价的指甲油。我国香料香精化妆品协会曾对美甲产品进行了化学分析，发现有些劣质指甲油中含有高达80%左右的致癌物质甲基丙酸甲酯，有些指甲油含有一种名叫酞酸酯的化学物质，若长期使用，易引起孕妇流产及生出畸形婴儿。因此，购买指甲油千万不能贪图便宜，应挑选有国家批准文号的大品牌的指甲油。
在此提醒美甲师，在保证自身卫生及健康的前提下，应认清识别存在于大众生活中的形形色色的指甲畸形与指甲疾病。美甲师在为顾客服务的过程中，如果发现客人手部或指甲状态异常，绝不可以为客人诊治，只能给予一些保健指导或劝其去看医生。
细节提醒：
1指甲涂过指甲油，不应直接用手拿食物吃。指甲油干了之后会剥落掉，当手指接触食物时，指甲油中的毒性物质会随食物进入人体，长此以往，体内毒性积聚，会造成不良后果。
2勤洗手。因为怕指甲上画上美丽图案会掉色，很多人多会减少洗手的频率，这样手上将积存大量细菌，有可能因此导致不同病症。每个月最好能有一周的时间不要使用指甲油。
上网女孩美容必读
今日已是网络的世界，上网的女性网民渐渐增多。然而，不分黑天白日的上网，可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？如果你不希望在与网络亲密接触的过程中，脸上生出斑斑点点，那么就用心听几项美容提示吧！
1面部防护
上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。
3养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品能增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳
小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水
肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉的效果显著。
细节提醒：
网民一族要多喝水，可是记住一定要喝温水，因为温水比较容易被吸收。现在的上班族多喜欢果汁之类的饮品，可是，果汁虽然有维生素，不过每天一两杯就足够了，它含有的糖分需要身体里的水分来稀释，有了这一点，那些标榜“富含维生素”的功效自然就被冲得淡淡的；凉水会刺激我们脆弱的胃，所以补充水分还是温开水最好。白天上班的时候你至少要喝1～15升温开水。
还要准备一瓶保湿爽肤水，这样脸上不舒服的时候用化妆棉涂上或是喷上，可以去油保湿，小痘痘就不容易出来了。在中午休息和晚上下班的时候，选用性质温和、有排毒功能的洗面乳彻底清洗，让皮肤排出一天的毒素，还你一张干净、有生气的美丽脸庞。
当然饮食也要注意，不要吃刺激的食物，那些辛辣的美食还是留到周末享用吧！
警惕眼袋衰老信号
眼睛永远是女人抵抗衰老过程中需要特别关注的。女人一般在25岁以后就会陆续出现眼袋，眼袋的出现不仅影响视觉美，还会阻碍眼部的血液循环。如不悉心调理，随着年龄的增长，恶性循环后，眼袋会越来越明显。要消除眼袋，需要我们从日常生活做起。
首先，是充足的睡眠，睡眠的长期不足，是过早出现眼袋的重要原因。由于眼睛周围的皮肤非常薄，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。画下眼线时以不拉动眼皮为原则，可以用粉扑轻按在面部以稳定手的位置，方便上妆。
而且，在洁面的过程中，最好用化妆棉擦洗眼睛周围的皮肤，以避免粗糙的毛巾对眼周皮肤的拉扯。眼部卸妆则要用专用的卸妆液，眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般的和油性的防水眼部化妆品，并能同时滋润眼部肌肤，防止污垢、暗尘滞留在皮肤中所引起的老化。
另外，当阳光猛烈照射的时候要戴上太阳眼镜，减少紫外线对细嫩的眼部皮肤的侵害。晚上不要饮太多水，以防夜间水分滞留引起眼部的水肿。
如果因为睡眠不足而引起了眼袋，可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在上面。用浸过冻牛奶的化妆棉冷敷，也有消肿镇静作用。
尽量多运动，常做脸部、眼部按摩，帮助局部循环，并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物，喝太多的水，都是形成眼部水肿和眼袋的原因。
黄瓜的美容功效毋庸置疑，可以在眼袋的部位，把切片的小黄瓜敷上，用来镇静肌肤帮助减轻眼袋的症状。但敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，容易晒伤，所以要躲避阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。
睡前在眼下部皮肤上贴无花果，坚持下来也可收到减轻下眼袋的美容效果。或利用木瓜加薄荷浸在热水中制咸茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳，而且还有延缓衰老和减轻眼袋的功效。
每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减缓衰老的良好效果。
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
日常饮食中经常咀嚼胡萝卜、芹菜或口香糖等，有利于改善面部肌肤。平时还应常吃些胶体。优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋大有裨益。
为了消除下眼睑松垂或眼袋，最好每天能斜卧在一块斜面木板上几分钟，以增加面部血液循环，改善面部肌肤营养状况，防止过早出现皮肤衰老。
另外，还可以通过化妆来掩盖眼袋的症状。在肿胀处下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起部位抹上深色遮瑕膏，这样可以模糊隆起与低陷的界限。但是这两种颜色融合的程度非常重要，一定要使其自然地融合在一起。同时还可以在上眼眶边化上浓重的眼线，再画上浓浓的眉毛，以转移别人视线的焦点。
细节提醒：
请根据自身肤质和年龄选用适当的眼部滋养品。避免选用过于营养而不适合自己的眼霜，而造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用稀薄的眼部保养品。
掌握眼霜的正确使用方法：顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩，使肌肤均匀、充分地吸收滋养。另外，应注意早晚洁肤后都要使用眼霜，之后再涂抹面霜等，并注意避开眼部。如需要在眼部化妆，注意应使用专门用于眼部的遮瑕膏、化妆品以及卸妆液，防止造成对眼睛的刺激和伤害。
黑皮肤的保养秘诀
许多年轻女孩的皮肤比较黑，她们最关心的问题是要怎样才能嫩白？天生皮肤不白，怎么办？
皮肤黯淡的原因有多种：
首先，天生肤色较暗，取决于遗传因素。
其次，随着年龄的增长，皮肤新陈代谢速度减缓，暗哑细胞的代谢没有规律。
再次，黑色素细胞所产生的麦拉宁色素持续产生并积聚于肌肤表面的结果使肌肤变黑，甚至出现黑斑。
最后，遭受如紫外线等各种外界因素的侵害，加速黑色素细胞分裂。
如果平时不注意皮肤的保养与呵护，皮肤就很容易出现肤色不匀、色素沉积、色斑增多等现象。不过，即使您天生皮肤不白，后天皮肤生成的暗哑色素细胞和黑色素仍可以用护肤产品进行改善。这要根据个人的肤色选择适合自己的化妆品。
另外多吃一些能让你变白的瓜果蔬菜对想变白的女士也很有用。
能让你变白的蔬菜：
豌豆：去黑暗、令面部光泽，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜：利五脏、令人白净肌肉。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
胡萝卜：润泽肌肤，含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满、面色红润、皮肤白净。
细节提醒：
过敏性的皮肤很容易受到外界刺激，它的保养也很重要：
1少去角质。过大程度上的过敏是由于皮肤角质层越来越薄，皮肤抵抗力下降导致的。
2少用刺激性的化妆品，这里的刺激性可以理解为：快速美白的，快速祛斑的，快速去痘的，反正只要有人说某东西作用快，你用时就千万小心些。特别需要注意的是号称作用快速且产品价格便宜的，很有可能里面含有激素。
3过敏性皮肤如何保养，说到底就是不要刺激它。上面说的两点都是让大家不要再刺激本来就已经很敏感的皮肤了。医学上认为过敏性皮肤是很难完全根治的。如果你想改善皮肤，除了不刺激皮肤外，也可以考虑更进一步让皮肤更加健康。
总的来说，过敏性皮肤的治疗很简单，就是不刺激它，让它更健康。
慎戴隐形眼镜、太阳镜
伦敦莫尔菲尔德眼科医院最近发表一份调查报告说，长期(超过6天)戴隐形眼镜者眼睛发生细菌感染的机会要比戴一般眼镜的人大2倍，细菌感染可发展成角膜炎而最终导致失明。这家医院的大夫对91名眼睛发生严重感染的病人进行了统计调查，其中60人是戴隐形眼镜的，戴长期软质隐形眼镜的染病率最高。负责这次调查的大夫说，长期隐形眼镜造成细菌感染的原因有待进一步查清，看来清洁卫生不是主要原因。在未了解到更多的情况前，建议人们不要选择长期戴隐形眼镜。英国眼科医生协会已发出指示，要求验光大夫向病人说明利害，否则会被看成不守医德。
夏日炎炎，戴太阳镜有不少好处，它不仅能美化人们的面容，还可防止热辐射和紫外线的刺激，避免和减少强烈的阳光对眼睛的损害，起到保护眼睛的作用。但如果选用不当或配戴不合理，反而会造成不良后果。
一年夏天，美国亚利桑那医学院的医生发现，一些到医院就诊的病人有相同的症状：开始时眼眶下和面颊麻木，感觉迟钝，后来症状逐渐发展到鼻部，呼吸时不适，其中大多数人还说他们刷牙时好像有上门齿掉了的感觉，有的局部血液循环不畅引起皮肤炎症，眼睛酸胀、视力下降，以致各种眼病发生，追问之下，了解这些患者在症状出现前，每天都戴大的太阳镜12小时，并持续2～3周以上。
现代生活中，有些青年人为了追求时髦，把太阳镜当作一种装饰品，不分场合，不分室内室外，不论阳光强弱，甚至看电影、电视时也戴着。这是非常有害健康的，这会加重眼睛的调节负担。引起眼肌紧张和疲劳，使视力减退，视物模糊，严重时会出现头晕眼花，不能久视等症状。医生们称这种病叫“太阳镜综合征”。
一旦发生太阳镜综合征，患者就应停止戴太阳镜，在医生的指导下进行局部按摩和适当的休息，并服用维生素B1、维生素B6、维生素AD丸，一般数天后症状便可消失。
为了预防戴太阳镜引起的“综合征”，平时在阳光下戴镜，时间不要超过2～3小时。长时间使用太阳镜的人员，如司机、交警等应选择轻型、架框较窄、镜架适合自己脸型的太阳镜，只在室外阳光下配戴，到室内立刻取下。
细节提醒：
戴隐形眼镜看电脑易患白内障
为了美观方便，如今不少近视患者都戴上了隐形眼镜，尤其是那些追求时尚的白领一族。可是长期戴隐形眼镜看电脑不仅影响视力，而且容易导致患上白内障。
有研究表明，现在的隐形眼镜普遍使用高分子材质制造。虽然品牌、材料不尽相同，但几乎所有的隐形眼镜在计算机辐射照射下，都会逐渐分解变质，使得原来材料的分子产生变异。这些分解后的小分子，有的会透过淋巴循环到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，形成新的聚合物。少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面，最后变成眼屎排出。但是，当聚合物量多时，其大小会超过排出孔的大小，眼球内的杂物就会堆积在水晶体内，逐渐形成白内障。
眼科专家告诫不要长时间戴着隐形眼镜用电脑，这会导致很多严重后果。因此，戴隐形眼镜而且需要长时间接触电脑的人，在休息时一定要把隐形眼镜取下来，让眼球有充分的时间排出废物，否则日积月累，很容易导致白内障。
粉刺、痘痘科学治疗
几乎每个人都曾有过粉刺，有些人的粉刺并未妥善处理，而变成了“草莓鼻”。如何消除各类粉刺？如何减少脸上的出油量？
彻底清除塞在毛孔里的粉刺，千万别抠粉刺，那只会造成发炎长痘痘，最好是先判断粉刺大小，再配合自己的肌肤状况，选择适合的保养品。如果无法判断自己是哪种粉刺，那就先归类为(小粉刺)，免得一下子用太猛的方式，对肌肤造成伤害，之后如果没效果，才开始依序用(中粉刺)与(大粉刺)的方式：
1小粉刺——擦拭法：除去肌肤表面的角质与粉刺
判定法：看得到毛孔，却看不到像草莓般的明显粉刺，摸鼻头会有粗粗的感觉可用轻微去角质清除表面的污垢(例：去角质的化妆水)或是使用可以溶出粉刺的保养品，这种简单的清洁工作就足以清除表面细小的粉刺。而且当毛孔被清洁以后，就能间接防止油脂囤积。
2中粉刺——溶解法：刷子刷出才能解决粉刺
判定法：如果把镜子靠近自己约15厘米处，都看得到很明显的粉刺，单单擦拭是无法解决的，最好趁毛孔打开时(像洗完澡后或者用蒸气蒸一下脸，毛孔就能张开)，用溶解油脂的产品，或者是利用刷子等辅助工具慢慢把粉刺刷出来。
3大粉刺——拔除法：拔除毛孔深处的顽固粉刺
判定法：恐怖吓人！大概离镜子约35公分就看得到鼻子上黑黑的粉刺必须靠贴或吸取粉刺的产品，才能对付顽固的粉刺！因为这种强力拔出粉刺的方式，很容易把毛孔撑大，所以记得拔完后用化妆棉蘸取收敛化妆水湿敷鼻头，让毛孔缩回来。
要治疗粉刺最好能提前预防。
食——多摄取可抑制出油的富含维生素B群的食品。改变饮食习惯，多多摄取豆类、香菇或深绿色蔬菜补充维生素B，或者直接吃健康补助食品。
擦——多使用维生素C保养品。每天都用维生素C的美白产品，不但可美白，还有缩小毛孔的功能，T控商品可以抑制你容易出油的T字部位。
洗——洗脸够仔细，毛孔不囤积。适合T字的洗面奶对下巴、两颊太干，所以建议使用适合下巴、两颊的洗面奶为主，T字部位多洗一次。
除——每周去角质，毛孔不阻塞，把平日保养没清除的，一周1～2次好好扫除，不但可清洁毛孔，还可使肌肤新陈代谢更健康。
细节提醒：
自制祛痘面膜
小黄瓜面膜：
材料：小黄瓜2条、鸡蛋白1个、面粉少许。
方法：1小黄瓜用打果汁机打碎。2鸡蛋白与黄瓜汁调匀。3徐徐加入面粉调或糊状。
绿豆粉面膜：
材料：绿豆粉、养乐多。
方法：绿豆粉三小匙加少许养乐多调成泥，用指腹由里向外打圈，全脸按摩5～8分钟即可。
功效：此法不但可去角质、消炎、平衡油脂及镇定肌肤，也可以改善暗沉肤色。对于有青春痘的朋友们有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。
薄荷蛋白面膜：生蛋白一个，薄荷一茶匙，脱脂奶粉一汤匙，混合后涂在脸上约10～15分钟，再用温水洗干净。注意敷脸时间不要太长，否则脸会感到紧绷且干干的。
西瓜面膜：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮敷在脸上约5～10分钟再洗干净。
柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15～20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，7天为一个疗程。
危害健康的美容法
美容是每位女孩子的必修课，但是美容课不是做得越多越好，在做美容的过程中应该有所禁忌，看看下面的几种不应有的做法，注意一下。
a忌胡乱做面部按摩。面部按摩一定要按照固定的方法来进行。不当的按、拉、搓会把皮肤下层脆弱组织破坏，不仅不能起到美容的功效，反而会起反作用。
b忌饮酒和使用含有酒精或其他刺激性成分的化妆品。化妆品中的刺激性物质是美容的大敌。面部皮肤细嫩，皮肤细胞组织易受损。因此，不可轻易乱用，也不可将用于其他部位的化妆品涂到脸上，特别应忌酒精等物，否则会破坏面部皮肤。
c忌强光暴晒。暴晒会促使皮肤老化，甚至生癌。因此，应避免强光照射皮肤，严防因强光照射面部而脱皮。
d忌在面部擦香水。香水一般不应擦在外露皮肤上。因为，它会明显加速皮肤衰老，对皮肤产生较大的刺激作用。一些香水受到紫外线照射还会起化学变化，并引起皮肤炎症。因此，要特别注意。
e忌只用天然产品保护皮肤。许多妇女极偏爱天然护肤品。其实，天然护肤品更易引起皮肤过敏。优质化妆品是用优质配料的，至于它是天然的还是人工合成的都无关紧要。
f别以为护肤霜能渗透到皮肤最深处。事实上其中有些成分，像激素和药物，确能渗入皮肤，而其他大多数成分只能渗入表皮。当今生产的化妆品对表皮有多种功效，因此皮肤会显得好看，但其深层变化仍是顺其自然的。
g忌依靠护肤霜来保护皮肤呼吸顺畅。健康的皮肤不存在呼吸障碍。毛孔堵塞通常是由于激素障碍或使用了不合适的化妆品所致。
h忌吃饭咀嚼时偏嚼。偏嚼会造成一侧肌肉发达而另一侧肌肉羸弱，严重的可形成歪脸。因此，要特别注意。如因牙齿的问题则需尽快治疗。
i忌拔眉。拔眉化妆极不可取。因为眉毛拔后显得呆板生硬，缺乏层次感，而且也无益于卫生健康。有些人拔眉后，眉毛继续生长且无规则，结果弄巧成拙。
j忌用过冷或过热的水刺激头发。有的人不注意洗头水的温度，水过冷或者过热都不利于头发的营养、生长。
k忌过多涂抹发油。有人认为发油能避免头发开叉断裂，因此过多的涂上发油。实际上防止头发开叉断裂只能靠定期修剪。
细节提醒：
忌依靠护发用品来滋养头发。其实，头发无生命，不可能从外界获得营养。发油通常是通过软化头发表面细胞，使头发显得柔软并富有光泽。任何化妆品都不可能加速头发生长。而其脱落主要是和体内的激素形成过程有关。
毛发粗而密的人忌不剃过多的毛发。身体上粗而密的毛发会妨碍女性的绰约风姿。可有些人错误地认为，身体的毛发越剃会长得越密越粗。实际上，剃毛并不影响其结构，而毛发过长则看起来比较粗硬。
肌肤保养误区
大部分人都很重视肌肤的保养，可是保养也要讲究科学，不要陷入肌肤保养的误区。肌肤保养的误区主要有下面几种。
1一周使用面膜三次以上。根据面膜的种类来看，基本上每周使用1～2次已是极限。要知道，清除毛孔内污垢的面膜，在剥下的时候对皮肤角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
2一天使用洗面乳三次以上。用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是一天超过两次，会将脸上必要的油脂和水分洗去，使肌肤变得干涩。不利脸部肌肤的健康。
3每天使用的保养品有6种以上。卸妆乳液、洗面乳、化妆水，两种乳液合计起来是五种，除此之外还有特殊保养品。其实，化妆包里完全没有必要装得太多，只要保证基础保养就足够了。如果使用过多各种药品容易互相反应，可能会导致过敏性皮炎。
4在夏天以外的季节，不做防晒也没关系。紫外线是造成肌肤老化的最大原因。想拥有美丽的肌肤，防晒工作四季都要做。
5与家人合用护肤品。因年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会不同，应根据年龄和肤质特点选择护肤品。
6适合敏感性肌肤的护肤品最安全。敏感肌肤专用的保养品较温和，但它会使部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品更好。
7因为乳液会搞得黏黏的，所以洗脸之后只用化妆水。肌肤的黏腻是水分和皮脂的不均匀引起的。不涂乳液，为肌肤补充的水分很容易又蒸发掉，这样皮肤更会出油。
8别人用得好的保养品，无论如何也要试试看。各式各样的产品都尝试，往往是导致问题肌肤产生的根本原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同。
为了脸部肌肤的健康，要合理保养脸部肌肤，谨防陷入脸部保养的误区，这对肌肤的健康非常重要。
细节提醒：
健康的肌肤需要我们的科学护理。因此，在皮肤护理时不要轻易听信民间偏方，一些民间偏方没有科学依据，可能对一些类型的肌肤有用，可是并不一定适合你。在使用民间偏方时要慎重，不要轻易拿自己的皮肤做实验。
定时保养芊芊素手
大部分的人小心翼翼地呵护自己的宝贝脸庞，勤加保养地不遗余力。可是，你的手呢？这可是最容易暴露年龄秘密的地方。手部的皮脂腺很少，角质层发达，所以很容易变得干燥、老化，老废的角质层堆积，让手看起来粗糙、黯淡失去光泽。手每天暴露在外，风吹日晒的，再加上我们用手来写字、打电脑、做家务甚至拨电话、拿取东西，手很容易因外界环境及自身生活习惯而受损。实也不尽然，只要稍加照顾、好好保养，手仍然可以将美丽留住的。
洗手最好用温水和香皂，切忌用肥皂，洗手之后立即使用专用的护手霜，护手霜可以在手上形成一层薄薄的油膜，对双手起到保护作用，使手不受水和外界污垢的刺激。若干脏活，要戴上手套。做完家务，用食醋或柠檬水把手洗净，抹上含有皮肤需要的各种维生素及营养脂。入浴后和就寝前，手上应多擦一些油性大的奶液，仔细进行按摩，可以保持皮肤光滑。
常用温水浸泡双手颇有益处。在水中加点淀粉效果更好。也可在水中加各种果汁，在这种液体中泡上10～15分钟，擦干，抹上营养霜；当手特别粗糙时，可以在就寝前将手洗干净，涂满护手霜，戴上手套就寝，第二天早晨，手就会变得滑润如初；手因粗糙而生毛刺时，可用指甲刀将毛刺一个个剪掉，将手指放在温热的橄榄油中浸泡一会儿，效果会更好。夏天最主要的是防晒。日晒是皮肤老化最大的导因，手部当然也不例外，阳光不只是将手部肌肤晒黑而已，还会让肌肤产生斑点、皱纹，所以防晒乳液的使用是不可或缺的。骑机车时，请记得戴上手套，夏天遮太阳，冬天可挡寒风。开车的人如果遇到日晒强烈，也得戴上手套，紫外线穿透玻璃是很容易的。
另外，每周一次用去角质霜、润泽或保湿面膜以及护手霜来进行加强保养，还有每天早晚保养脸部时，将沾了化妆水的化妆棉擦完脸之后，顺便擦拭手背；擦乳液、日晚霜时，顺手将多余的量涂抹在手中，日积月累下来你会发现，其实有一只纤纤玉手并不
是太难的事。
细节提醒：
不止是面部需要面膜护理，手有时也需“娇气”地保养一下。像柠檬、蛋白、蜂蜜等一些天然的物质，有漂白及收紧皮肤的作用，令看起来饱经风霜的双手，重新嫩滑白皙。
1蜂蜜蛋白膜
将一汤勺蜂蜜、一个鸡蛋蛋白加数滴橄榄油和少量的面粉混合并打至起泡，然后敷在手上约5分钟左右，再用温水洗净。这个手膜不仅可以收紧皮肤，还可增加皮肤的弹性。
2蛋黄蜂蜜手膜
将一只蛋黄及一勺蜂蜜混成糊状敷在手上，15分钟后用温水洗掉，对手有滋润作用。
3柠檬蛋白手膜
把一个蛋白滴入数滴柠檬汁混合，然后敷在手上，待10分钟后洗净，此手膜可收紧及漂白皮肤。
不可忽视足部保养
又到夏天了，姐妹们可以秀出美腿和玉足了。但是平时我们都很注意身体的保养，可能会忽略了我们的脚。脚踝是女人散发魅力的性感地带，而它却默默地承载着我们的身躯，和没日没夜数不
完的步伐，面对这么辛苦的双脚，我们又怎能忍心忽略及伤害它们呢？好好犒赏一下自己的双脚吧！
双脚其实就像是身体健康的镜子，脚底的反射区事实上反应了身体的器官、淋巴腺体及循环系统，每日给予适当的脚底按摩，不但能促进血液的循环，释放压力，还可增进身心的健康。
其实中国人很早就发现脚部与人体器官之间，有一种相对应的关系，按摩脚部某一反射区，就能刺激血液循环畅通，内分泌平衡，促进该身体部位的健康功能。而以热水泡脚，更被明文记载于医学典籍中，好处多多：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿暑可解；秋天
泡脚，肠胃润泽；冬天泡脚，丹田温灼。”这也解释了为什么脚底按摩前后，师傅会请你用热水泡脚的原因。
如果有头痛的倾向，可以适度揉捏大拇指尖，或踮起脚尖走路，可有效消除头痛。若觉得累了，你可以将按摩重点放在大拇指下方肥厚肉垫的外围处和脚底板的正中央，前者是甲状腺区，后者则是肾上腺反射区。针对此处的按摩可以把激活精力的信息传回大脑，去除疲劳。
有效按摩双脚的足部反射区可以解除疼痛、疲劳、增强免疫系统等，身体健康了，双脚自然回到舒服、美丽的状态，所以说足部是人体的缩影，实在有道理。
以显微手术磨去皮肤疤痕，用矿物油与纯净盐为材料进行足部的按摩，以及使用从脚趾甲漂白剂到趾甲修护组的各类产品，到专业的浴足院、美足院进行按摩、修复，还可找专业的足科医生或到专业的足科协会进行咨询等。一些简单的修护也可在家中进行，只要你的器
具消毒适当，消毒水安全保险，在卫生、感染几率比较小的情况下，还是可以提倡的。
虽然市面上出现越来越多护足产品，但其实自己在家中，也可以自制出便宜有效的足部保养品，经济又实惠：
1给双脚的面膜：海盐与橄榄油以2∶1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干。
2给双脚的按摩油：凡士林加入数滴茶树精油，混合后即可用来替双脚按摩。
洗脚的时候可以在温水里放些粗盐，海盐的大颗粒就可以，千万不能放我们平时吃的盐。这样脚上厚厚的角质就会软化好去除，然后用那种小磨脚石把死皮磨掉，等脚干了以后用稍微带油性的润肤露好好按摩一下脚上干燥的地方。最后穿上一双袜子，这样早上起来的时候就会有一双完美的脚了！
细节提醒：
如果你的脚上有了鸡眼或茧疤，请不要使用剃刀，这是为减少感染的几率而言，去茧过度也会对足脚造成伤害，总之，脚部护理要尽量按正规科学的程序进行。
如果你的趾甲相对地常常出现剥落、颜色混浊等不好的状况，可能是你的身体出了毛病，得要加以注意。而在食物的摄取上，锌、铁等矿物质，都可帮助维护趾甲的健康，很有益处。
涂脚趾甲油与手指甲一样，如果能先上一层保护用的基底指甲油比较好，如果不涂指甲油，上一层指甲专用的亮光保护蜡，也会让穿露趾鞋的双脚看来细致美丽。其次则是剪趾甲的问题，切记不要用指甲刀以外的剪刀乱修剪，而且以修掉过长的趾甲、剪出平口方形为原则，不要多剪两旁的趾甲，以免再长出来时内插进肉里。
女孩烫头发的益忌
头发具有衬托面容、保护颅脑和保暖的作用。头发含有角蛋白、多种氨基酸和微量元素，通过检测头发的成分，可以帮助医生测定人的营养状况及各种疾病，还可帮助法医判断案情。
头发和营养、内分泌及精神因素有着密切关系。营养不良的慢性病人，头发黄、脆、失去光泽，或变白脱落。
许多人以把头发烫得弯弯曲曲为美，殊不知，烫过的头发容易发黄、发脆，没有光泽，没有弹性；常烫发易破坏头发角质；有过敏体质易患过敏；孕妇烫发则会影响胎儿健康；小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌；头皮干燥的人，更不应常烫发。
此外，一些老年人不服老，将白发染黑。一些年轻人总爱将满头黑发染成金黄色，或是满头红丝飘逸。专家提醒，染头发不管是用哪一种染发剂或其制品，一般含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形，轻者也会导致皮炎，皮肤红肿、瘙痒、溃烂流水等。为了健康，劝君尽量少染发或不染发，自然才是美丽的。
烫发并非人人都适合，因为烫发离不开化学药水，医学美容专家研究发现，以下几种人不宜烫发。
1未成年人不宜烫发
少男少女们身体正处在发育阶段，烫发既影响头发的生长，也有可能损伤头皮。
2孕期与哺乳期妇女不宜烫发
此时她们的头发脆弱，易脱落，烫发会加剧头发脱落，且化学制剂对胎儿及婴儿不利。
3脱发者
不论是脂溢性或营养不良性的脱发，烫发将会加重症状。
4野外作业者
因头发常受阳光照射，会使头发干枯、断落，如已烫发，最好用头巾、草帽等进行保护。
5头癣患者
治疗期间不宜烫发，因头癣是一种真菌感染性皮肤病，本身就有脱发现象，烫发会加重病情，影响治疗。
6湿疹患者
湿疹是一种变态反应皮肤病，若烫发，化学药水会成为致敏物质，使湿疹更加恶化，所以未治愈之前，切莫烫发。
为防止对冷烫精发生过敏现象，使用前擦一点在手臂内侧，待证明无不良反应时再使用。冷烫精不可滴入眼内或伤口上，如发生不慎，应及时用清水清洗，再去医院治疗。经常接触冷烫精的美发师，烫发时一定要戴橡皮手套保护双手，避免不良刺激导致的冷烫精皮炎。冷烫精的主要成分是硫代乙醇酸铵，属微碱性，对头发有损害，因此烫发不宜过频，一般3～6个月一次为佳。
烫发以后头发自然健康亮泽，颜色不变，发根部起波，发梢起卷，波浪卷曲明显自然，具有一定弹力，这是烫发成功的标志。
细节提醒：
烫发的保养：
洗发时应选用微酸性的洗发香波，不会使潮湿的头发过分膨胀(碱性香波则相反)采用焗油护发，养护受损头发，使其易于梳理。对刚烫好的头发，晚上睡觉应戴上头套以维持发型不变。洗澡后应使用塑料发卷，按烫发时卷发波纹将头发卷起来，并且使用定型剂(如摩丝、发胶等)保持发型。
乱用香水有损健康
许多女性已经离不开香水，香水不只是品位的象征，一定意义上也是地位的象征，可是香水的使用却存在很多健康隐患。尤其在夏天，太阳很大，肌肤更容易受到攻击，如果胡乱使用香水，会给女性的健康带来许多隐患。
首先，香水过量涂抹可能导致全身发炎。
有的人非常喜欢香水，甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。还有一些人开始仅仅是在手腕、脖颈等部位，发展到后来面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水，而且香水用量也越来越多。
对此专家提醒，香水中含有微量的铜，再经阳光照射，光线中的紫外线会使香水起化学反应，便会使皮肤产生红肿、刺痛等，甚至感染皮炎。所以，使用香水绝不能过量，如果有过敏反应要立即停止。
其次一些浓郁香水中会含有人工芳香剂。现在市面上的各种芳香剂，都和自然的花香不同，虽然它们模拟的是自然花的香味，但多采用的是化学香精类物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，有可能对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。
因此无论是在公共场所还是在家里，最好别使用过于浓郁的香水。尤其是生活、工作环境周围患有过敏性哮喘、皮炎、呼吸系统疾病的人。
此外现在的香水不但涂抹，还能够吃。可是这也为健康埋下了隐患。
女性食用的香水胶囊是种挥发油，经由胃肠道吸收到血液，再从尿液、汗水中排出，能使人体带香。这就像一个人喝过酒后，满身都是酒味一样。同样道理，喝酒过量不利身体，香水胶囊吃得太多对身体也没有好处，长期过量服用甚至可能造成中毒，伤害脑神经。
使用香水无可非议，但是一定要科学使用，如果使用不科学会带来许多不良的后果。
细节提醒：
许多人都喜欢在自己的私家车上放上一瓶香水，以改善车内空气质量。可是这也为司机的健康埋下了隐患。
劣质车用香水中香精和酒精含量过高，香味过于浓郁，特别是在气温较高的夏天，香水的挥发性较强，所产生的气味容易使人产生头晕、恶心等症状。在此提醒有车一族，在气温较高的夏天，应警惕劣质车用香水成为健康“隐形杀手”。
选择健康的高跟鞋
年轻姑娘们和中年妇女喜欢穿高跟鞋已成为当今的一种流行时尚，颇能使女性足下生辉，增添女性的魅力，使线条更优美，仪态更动人。但对于穿高跟鞋，有的人说好，有的说不好，众说不一，究竟其优缺点在哪里？利弊是什么？
高跟鞋的优点是不少的。首先，对健康有一定的好处。高跟鞋的造型适应人的脚心(足弓)自然状态，使走路具有弹性，感觉轻盈、有精神。由于鞋跟高，走路时为了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助于胸廓扩大，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉发达；还能增加腹压，减少腹部脂肪，对肥胖妇女有益。同时，穿高跟鞋走路时，由于前脚掌着地，减少了震动，对内脏和大脑有保护作用，人在跑、跳时，先用脚尖着地，道理就在于此。
其次，穿高跟鞋可防治某些疾病。穿高跟鞋时，由于避免了全脚掌着地，可以防止扁平足，有扁平足的人，穿高跟鞋有矫正作用。下肢静脉曲张，是妇女常见的一种病，而高跟鞋由于抬高了足弓，有利于下肢血液循环，不但可预防下肢静脉曲张，对已患此症的，穿高跟鞋可以得到改善。穿高跟鞋走路时挺胸收腹，不但对肺部、腹部有好处，而且可以防止胃下垂、子宫后倾和驼背等。
还有，穿高跟鞋可以使女性胸部与臀部突出，可显示出女性的曲线美，使站、立、走的姿势形态更加优美，更加精神，富有青春感。尤其对于身材矮小和成熟较晚的女青年，穿上高跟鞋，能从外观上调高个头，有利于她们的身心健康。
高跟鞋的优点不可否定，但其缺点也是不少的，并非所有的女性都能穿。一般来说，它只适合健康的青年和中年妇女，而且以半高跟(中跟4厘米)或一般高跟(5～6厘米)为宜，6厘米以上的高跟鞋则利少弊多。尤其是尖头的高跟鞋有害。
细节提醒：
需要走较长时间或不太平坦的道路时尽量不穿高跟鞋。不选前端太细太窄的款式，保证鞋底软硬适度，既能支撑脚的弓度，又要能化解来自走路产生的震动，才是好鞋子。在办公室工作的女性最好能在办公室里放一双平底鞋，在不是非穿高跟鞋不可的工作时间也让脚歇歇，多些变化和调节，可以减少各种足腿部疾病的产生。
年轻人慎选紧身衣
夏季，许多年轻人喜欢穿紧身的衣服，因为紧身的衣服能更好地衬托出女孩曼妙的身材，可是这样的服装虽能给人们带来外表的美，但有时也会影响人的身体健康，甚至引起各种疾病。年轻人想显示青春健美，体现出一代新人的风姿是可以理解的，但从医学角度上讲，穿紧身裤对正在发育的青少年有害。拿女孩子来说，女性的阴道正常情况下分泌酸性液体，有防止细菌、霉菌、寄生虫侵入的保护作用，如果裤子过紧，裆过短，使阴部的湿热气体蒸发困难，这种空气阻滞、捂闷的环境，有利于细菌的繁殖，既容易感染炎症又易患瘙痒症，还有少数人不幸染上泌尿性的疾病。所以，现代人讲究穿宽松式的衣裤。女孩在气温适宜时着裙装既美观又卫生。有的女孩子很喜欢穿尼龙透明丝织内裤，这种内裤外观华丽、小巧，很喜人。但是，尼龙织品透气、吸湿性差，有时还能引起过敏反应，也不宜常穿。
贴身、耐磨、不怕脏的牛仔裤，是时下年轻男女必备的服饰，尤其追求个性美、曲线美的人，更爱穿着紧得不能再紧的牛仔裤，以展现好身材。然而，专家提醒，过紧、过厚的牛仔裤，可能使血液循环受阻、阴部散汗散热不良。
牛仔裤“短裤裆、包大腿”的设计，虽展露特殊的魅力，却让身体的腰部、屁股及大腿被紧紧裹住，加上布料厚实，容易让人感觉不舒服。长期穿着紧身牛仔裤，将对生长发育、身体健康造成危害，例如裤腰过紧，影响腹式呼吸；裤裆过短，勒紧阴部，血液循环不顺畅；裤腿太紧，血液回流受阻。
如果你是一年四季都爱穿牛仔裤的人，那么你就要看看以下提示了：
1不孕不育症
男性长期穿着过紧过厚的牛仔裤，会使男性阴囊受到束缚，失去收缩功能，无法自然地调节温度，久而久之将影响精子的正常发育，产生不正常的精子，导致男性不育。女性穿牛仔裤若引起阴部滋生病菌，将诱发尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等，若经久不愈，也会导致不孕。
2神经痛
紧紧裹着臀部、腿部的牛仔裤，会使股外侧的神经受到压迫，影响双腿的血液循环，长期下来将致双腿酸麻、腰酸，并且下腹部也容易感觉不适。
3阴部及尿路感染
在正常情况下，阴道黏膜会分泌一种酸性的抗菌物质，但穿着密不通气的紧身牛仔裤，将不利于这种酸性物质的蒸发，加上过紧过厚的裤子让人容易发热出汗，导致阴部长年太热太湿，因此阴道酸性物质的抗菌功能下降，当有细菌入侵阴部时，很快就可能大量繁殖，导致外阴或阴道发炎，甚至逆行进入膀胱，引发尿路感染。而且，阴部的炎症非常顽固，不易根治，不宜轻忽。
4坐骨神经痛
近年流行的低腰牛仔裤，更容易诱发坐骨神经痛。根据美国医学最新报道，低腰牛仔裤挤压臀部的血管及神经，长期下来将致坐骨神经痛。
补救有方法：不宜天天穿着牛仔裤，在选购时，宜挑选弹性功能佳的材质；尺寸不宜太贴身，稍宽松为佳，儿童、青少年正值发育期，尽量少穿贴身牛仔裤，而女性在生理期间更须避免穿着。
细节提醒：
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。
1束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
2束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
3束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
使用鼻环防止感染
不管是正面看或是侧面看，鼻子是我们脸部五官中最醒目的器官。适当的鼻型、大小，对脸部的美观更是具有决定性的作用。对于追求自我表现的青少年朋友而言，自然不会放过在鼻子上大做文章的机会，穿戴鼻环就是其中一项。
可是，当你想给鼻子上一个环时，你想到健康了吗？
外观鼻部的构造，上方2／5的部分是以硬骨为基底，表面覆盖薄薄的皮肤。下方3／5的部分则是由软骨所建构，覆盖较厚的皮肤，并富含皮脂腺和汗腺(因此容易出油、渍垢)，清洁不易，容易引起发炎。
外鼻部和上唇所形成的三角形区域，解剖病理学上有一个特殊的名称，叫“危险三角区”。因为这个区域内有负责运送血液回流的静脉，缺乏能够防止血液逆流的瓣膜结构，因此，这个区域的感染如果没有得到控制，容易蔓延至颅内，造成严重的并发症。这也是这个区域的青春痘不能随意挤弄的原因。
鼻孔外侧由软骨围成的部分，称为鼻翼。两侧的鼻孔，外表由鼻桥分隔，内部则由鼻中隔区分为左、右鼻腔。鼻中隔靠近前端的部分由软骨组成，靠近后端的部分则由数块来源不同的硬骨分别组合而成。鼻中隔前端，靠近鼻前庭区的黏膜部位，是鼻腔内众多血管汇集的地方。此处的鼻黏膜下方和鼻中隔软骨之间，缺乏丰富的皮下组织作隔垫，因此无法缓冲外力的伤害，加上众多血管的汇集，使这一区域成为容易受伤流血的重点位置。
因此，打鼻洞时要慎重，不要为了打洞而毁掉健康。打鼻洞时要注意以下事项，能降低打鼻洞对身体的伤害。
和其他部位的穿刺、打洞一样，这种侵袭性的穿刺过程也潜藏着各式各样病毒、细菌感染的危险。因此，场所的选择、器械的消毒、执行者是否无菌操作，都不可忽视。
穿刺后，为避免洞口提早愈合及维持伤口清洁，伤口恢复期的护理也非常重要。伤口应避免接触脏污、浸水，洗过脸后要立即擦拭干净。以无菌棉棒沾生理盐水做局部清洁时，应先轻轻去除痂块和先前涂抹的药膏，再于内、外涂抹抗生素药膏。每天至少要做2次。
选择鼻环材质时也要注意。材质的选择应考虑个人先前的过敏病史，一般来说，黄金、白金、纯银或不锈钢的材质较不容易引起过敏反应。伤口有疤痕增生或蟹足肿病史的人，还是别考虑这类穿刺、打洞的装饰行为，因为任何材质都无法避免伤口产生疤痕变化的可能。
细节提醒：
在穿戴鼻环的过程中，因为鼻环和鼻腔中的分泌物、空气中的灰尘持续接触，会形成痂皮，而不容易保持清洁。尤其鼻过敏或感冒期间，这样的情况会更严重；再者，穿戴鼻环可能也很难顺利地擤鼻涕！
夏季肌肤后健康隐患
夏季气温很高，闷热潮湿的桑拿天也是经常遇到的，气候原因决定了夏天肌肤的健康隐患。夏天常见的皮肤病大致可以分成以下几种。
1晒斑
因紫外线直射皮肤，导致全身出现红斑、水疱，严重者还会发低烧、皮肤肿痛。长期在室内工作的人，猛然在强烈日光下暴晒易患晒斑。肤色越淡的人，更易引发晒斑。
要预防晒斑的发生就要经常参加室外活动，不断增强皮肤的耐光性，是最简单的预防方法。淡肤色或未被晒黑的人，不妨尝试着逐渐到日光下晒一晒，提高皮肤的耐光性。但为防止晒过头引发皮肤癌，不宜在上午10时至下午2时外出。若到海边游泳、参加野外活动，则别忘涂些防晒霜。
2皮肤癣
患者在夏天更难受。花斑癣、手癣、足癣、股癣等因真菌引起的癣类，碰到潮湿闷热气候，就会变得格外活跃。
积极对待就能解除危机。保持皮肤清洁与干燥，癣就会无处可藏。夏日里，轻薄透气的棉质衣物是首选，袜子等衣物要勤换洗。洗完澡后，擦干净脚趾缝、手指缝等“旮旯”，不给癣留下可乘之机。家里生癣的人，个人生活用具如脚盆、拖鞋、毛巾等要严格分开。
3痱子
肥胖婴儿、久病衰弱和青年人都是痱子的好发者。遇上高温闷热、出汗过多、蒸发不畅，小水疱、丘疹似的痱子常在额头、颈部、胸背、肘与腋窝等部位出现。
预防痱子可以在洗澡后涂点花露水、痱子粉都有效果。居住或工作场所要适当通风，家里有孕妇的，要避免温度过高；婴儿熟睡时，要多翻身。不过，出了大汗不能直接洗冷水浴，突然刺激会导致汗孔突然闭塞，这样最容易生病。
4夏季皮炎
高发人群为高温环境下工作的女性。患者两小腿胫的皮肤会出现密集小红斑，瘙痒并有灼热感。气温越高、湿度越大，发病就会增加，气候凉爽即可消退。
因此即使是职业女性，夏天着衣也要尽量宽松，不透气、不通风的套装最忌讳。若染上了夏季皮炎，奇痒也别搔别碰。患处可用清水冲洗，干毛巾擦干后涂些清凉止痒剂等物品。若患处明显异样，应及时就诊。
5蚊虫叮伤
蚊子可传播疟疾、脑炎、登革热、黄热病等。皮肤遭蚊子叮刺后，会有明显刺痛感并出现针尖到针头大小的红色淤点。蚊虫叮伤因人而异，轻者无明显症状，重者可显著红肿，并发生淤斑。
灭蚊是减少蚊虫叮伤的重点。消除污水、搞好环境卫生，蚊虫便无处可栖。在农村，室内点燃艾叶、蒿子，产生的特殊香味也能驱散蚊子。
细节提醒：
毛囊炎、疖等皮肤感染等夏季皮肤病防治不当，会引发皮肤感染，如毛囊口化脓性感染等。有皮肤瘙痒症状的，或因糖尿病、结核病而肌体抵抗力下降的，是皮肤感染病的高发人群。
加强体育锻炼，增进肌体抵抗力，可减少皮肤感染的患病几率。内衣、手帕等个人卫生用品要勤洗勤换。多服些维生素制剂，酒类、辛辣类刺激性食物忌食。要强调的是，久患疖病的患者易引发肾炎，最好经常化验小便。
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