良好心态是幸福女人的终极武器
心态决定女人的幸福
美国成功学大师拿破仑·希尔曾说过：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”一个女人如果一直保持积极的心态，那么她一定会追求到幸福。想让别人对你热情，你首先要对别人热情，你向别人露出笑容，别人自然会对你笑脸相向。
心态决定女人的幸福，人的心态具有操纵人类命运的巨大能力。如果在心里制定一个目标，就会为实现这个目标而行动起来；如果我们在心里下达一个指令，潜意识就会认真地去执行这个指令。一个女人要想获得幸福也是如此，一个女人总想着幸福就会幸福；总想着不幸就会不幸。
女人能否幸福，许多外在因素很重要，但最重要的是是否有良好的心态。对于所有人来说，心态是最重要的一个因素。一个人想要成功，能否抓住机会是很重要的。并非每个人都有良好的家庭背景，也不是每个人都有国色天香的资本，所以成功与否还要看个人。女人只有保持健康向上的心态，让自己看到生活中阳光、进步的一面，你的视野、人生才能随之开阔起来，才能感受到那种如沐春风的幸福感。
幸福女人必备的六种心态
对女人来说成功的标准是什么？我想无非是幸福感。一个人要想要获得长久的幸福感，没有良好的心态是不行的。心理学家告诉我们，以下六种心态是女性必须好好把握的。
1．理解心态
一般来说，人际关系上的失败，大部分要归因于误解。对于特定的一系列“事实”或者环境，我们往往希望别人也会跟我们一样地做出同样的反应和得出同样的结论。但事实上却并非如此，这就需要双方能够互相理解，坦诚相见。因为相信别人是真诚的而不是故意心怀敌意的，即使事实并非如此，也有助于缓和人与人之间的紧张关系，使人与人更深刻地互相了解。
2．自信心态
自信建立在成功的经验之上。我们开始从事某种活动时，很可能缺乏信心，因为我们没有经验，不知道我们会成功。学习骑自行车、在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功，这个道理完全正确。一次小的成功可以成为巨大成功的基石。
另一个重要的技巧，是养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。
我们不仅记住失败，而且带着感情色彩把失败深深印在心里。吸取挫折的经验重新振作起来，过去你失败多少次并不重要。重要的是汲取、强化和进行成功的尝试。查尔斯·凯特林说过，任何一个年轻人如果想要成为科学家，就必须准备在获得一次成功之前失败九十九次，而且不因为这些失败而丧失自我。
3．勇敢心态
有了目标，了解了情况还不够，你还必须有行动的勇气，因为只有通过行动才能把目标、希望和信念转化为现实。世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。一个成功者和一个失败者之间的区别，往往不在于能力大小或想法的好坏，而在于是否有勇气信赖自己的想法，在适当的时候敢于冒险和行动。只有勇敢承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险，才能获得矫正前进的方向的机会。
4．宽容心态
成功型个性总是对别人有兴趣，总是关心别人。他们能体谅别人的困难和要求。一个人对别人宽容时，他也必会对自己宽容。学会不要谴责别人，不要评价别人，不要因为他们的错误而责怪和憎恶他们。
5．尊重心态
在生活中的陷阱和深渊中，最可怕的就是自己不尊重自己，这种毛病又是最难克服的。
“尊重”这个词是对价值的欣赏。欣赏你自己的价值并不等于自我中心主义，因为人们需要自我尊重。
自我尊重的最大秘密是：开始多欣赏别人，对任何人都要有所尊敬。
你和别人打交道时要留心考虑，训练自己把别人当做有价值的人来对待，这样，你会惊奇地发现，你的自尊心也加强了。因为真正的自尊并不产生于你所成就的大业，你所拥有的财富和你所得到的荣誉，而是对你自己的欣赏。
6．承认自我
只有一个人在某种程度上承认自我时，他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人抛弃虚伪和矫饰，主动表现出本来面目时，他得到的轻松与满足是无可比拟的。
全面培养积极的心态
心理的力量比技能的力量更强大。任何人从事任何活动，都需要一定的技能，更需要积极的心态。爱因斯坦曾说过：“我没有特别的天赋，我只有强烈的好奇心。”在这位科学巨人的思维世界里，好奇心是做事的动力，绝妙地表现了他行为的健康心态。积极的心态是幸福人生的基础，每个女人都想要幸福的生活，那么就从培养我们积极的心态开始吧！
1．要心怀必胜的想法
当我们开始运用积极的心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。但我们绝不能仅仅因为播下了几粒积极乐观的种子，然后指望不劳而获，我们必须不断给这些种子浇水，给幼苗培土施肥，才会收获成功的人生。
2．言行举止像你希望成为的人
积极的行动会导致积极思维，而积极思维会导致积极的人生心态。心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极的心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就永远成不了他想做的人。
3．培养积极的自我意识
每个人都能感觉到自己的重要性，以及别人对他的需要与感激。这是我们普通人的自我意识的核心。如果你能满足别人心中的这一欲望，他们就会对自己，也对你抱一种积极态度。
4．放弃鸡毛蒜皮的小事
有积极心态的人不把精力放在小事情上，因为小事使他们偏离主要目标和重要事项。如果一个人对一件无足轻重的小事情做出反应，就是小题大做的反应，这种偏离就产生了。
5．到处寻找最佳的新观念
要找到好主意，靠的是态度，而不是能力。一个思想开放有创造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。好主意能增加积极心态者的成功能力。
6．永远也不要消极地认为什么事都是不可能的
首先你要认为你能，然后去尝试、再尝试，最后你发现你确实能。所以，把不可能从你的字典里去掉，把你心中的这个观念铲除掉。谈话中不提它，想法中排除它，态度中去掉它，抛弃它，不再为它提供理由，不再为它寻找借口，用“可能”代替它。
7．培养乐观精神
以乐观的精神与心态面对一切，一切就会变得乐观起来。
8．经常使用自动暗示语
积极心态的自动暗示语不是固定的，只要能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以成为自我暗示语。经常使用这种自我激发行动的语句，并融入自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，形成强大的动力，进而达到成功的目的。
9．培养一种奉献精神
一个积极心态者所能做的最大贡献是给予别人。给予别人也是一种生活方式，我们永远都无法预测它所带来的积极结果。
10．用美好的感觉、信心去影响别人
随着你的行动与心态日渐积极，你就会慢慢获得一种美满人生的感觉，信心日增，人生要去完成的目标感也越来越强烈，而别人也会被你所吸引，进而被你所影响。
11．学会微笑
微笑是上帝赐给人类的专利，微笑是一种令人愉悦的表情。面对一个微笑着的人，你会油然感到他的自信、友好，同时这种自信和友好也会感染你，使你也油然而生出自信和友好来，使你和对方亲切起来。微笑可以鼓舞对方，可以融化人们之间的陌生和隔阂。
12．学会称赞别人
赞美具有一种不可思议的力量。在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强和谐、温暖和美好的情感，你存在的价值也就会被肯定，使你得到一种成就感。实事求是，而不是夸张的赞美，真诚的而不是虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时，为了不辜负你的赞扬，他会在受到赞扬的这些地方全力以赴。
这些培养积极心态的方法，你可以都试一试。也许你日后的成功就得益于这其中的某个方法。
美丽心情造就美丽人生
你的情绪，你的人生
很多人都读过《旧约》里约瑟夫的故事：
约瑟夫年方17岁就被兄长卖至埃及，任何人处在同样的境遇下，都难免自怨自艾，并对出卖及奴役他的人愤愤不平。但约瑟夫不做此想，他专注于提升自己，不久便成了主人家的总管，掌管所有的产业，极获倚重。
后来他遭到诬陷，冤枉坐牢13年，可是依然不改其态，化怨恨为上进的动力。没过多久，整座监狱便在他的管理之下。到最后，掌管了整个埃及，成为法老之下、万人之上的大人物。
我们虽没有约瑟夫受奴役和被囚禁的经历，但是日常生活中的种种琐事，却使我们处在各种各样的不良情绪之中。想想约瑟夫的遭遇，就会知道不同的情绪将有不同的人生。
卡拉曾是一个很消极的人，多年前的一个晚上，他散步到长岛的一处草地上，计划在那里自杀。生命对他已无任何意义，生活中已无任何希望，他随身带了一瓶毒药，一口喝尽，躺在那儿等死。
第二天晚上，他睁开眼睛，看到月光皎洁的夜空，十分惊异。他怀疑自己已经死了，他想不通自己为什么会没有死，他始终认为，这是上帝的恩赐，上帝希望他活下来，而且另有任务给他。当他知道自己仍然活着，突然间重新有了生存的渴望，他感谢上帝的恩赐，让他活下去，并且下定决心，一定要活下去，要以帮助他人为职责。
卡拉成了一位特殊的积极思想者，他把帮助他人当作自己生命的全部使命。
其实，每个人的一生都是在失败与挑战中度过的。经验来自于磨难的升华。生活中最可怕的是不能从逆境中用自己的智慧战胜它，而永远被逆境所困。要有足够的勇气设法扭转这个局面，不要逃避，不要拒绝，以此为跳板，这样才能跳进成功之列。
人们常说：生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它也便对着你哭。女人想要拥有幸福快乐的人生，就要用一种乐观积极的情绪对待生活。你的情绪将决定拥有怎样的人生。尽管我们可能会遇到许多这样那样的困难和不幸到了更年期，生理上也会出现一些问题，但要记住，你永远不会是世界上最不幸的那个人，只要我们用积极乐观向上的态度去面对，生活终会向你展示出它温情脉脉的一面！
你的情绪你做主
许多女人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是，频频抱怨生活对自己不公平，期盼某一天欢乐从天而降。尤其到了更年期，女人更容易因琐事而心烦意乱。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心事是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。
许多人都想控制自己的情绪，但遇到具体问题又总是知难而退：“控制情绪实在太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它可以毁灭你的意志，使你丧失战胜自我的决心。
输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。
晓敏就不会控制自己的情绪，常常和同事发生矛盾。领导找她说话，她还不服气，甚至和领导争执。领导没有动怒，只是和她讲道理，她嘴上没有说，却早已心悦诚服。从此她有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行。就在这种潜移默化中她拥有了一个健康而成熟的情绪。
其实调整控制情绪并没有你想象的那么难，只要掌握一些正确的方法，就可以很好地驾驭自己。在众多调整情绪的方法中，最有效的就是“情绪转移法”，即暂时避开不良情绪，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。
可以转移情绪的活动有很多，你可以根据自己的兴趣爱好，以及外界事物对你的吸引来选择。例如，各种文体活动，与亲朋好友倾谈，阅读研究，琴棋书画，等等。总之，将情绪转移到有意义的事情上来，尽量避免不良情绪的强烈撞击，减少心理创伤，这样做非常有利于情绪的及时控制。
情绪的转移关键是要主动积极，不要让自己在消极情绪中沉溺太久，立刻行动起来，你会发现自己完全可以战胜情绪，控制情绪，成为情绪的主人。
乐观情绪让生命焕发光彩
美丽人生的一个秘诀是：做一个乐观的人。因为乐观的人，总是向前看，他们看到美好的生活，充满希望的未来和每一个人的快乐。他们认为，快乐是属于每个人的，每个人都有属于自己的快乐。你的快乐就蕴藏在生活中，寻找属于你的快乐，就要到生活中去。他们的生活中，拥有着寻找快乐并时刻向前看的好习惯，所以，他们的生活和工作都是快乐而积极的。
一位银行家，在51岁的时候，财富高达数百万美元，而到52岁的时候，他失去了所有的财富而且背上了一大堆债务。但是，他承诺要东山再起，不久他又积累了巨额的财富。当他还清最后300个债务人的欠款后，这位金融家实现了那伟大的承诺。
有一次，一位客人问他，他的第二笔财富是怎样积累起来的。他回答说：“这很简单，那是因为我从来没有改变从父母身上继承下来的天性。从我早期谋生开始，我就认为要以充满希望的一面来看待万事万物，永远不要在阴影的笼罩下生活。我总是有理由让自己相信，实际的情况比一般人设想和尖刻批评的情况要好得多，我相信，我们的社会到处都是财富，只要去工作就一定会发现财富、获得财富。这就是我生活成功的秘密，记住：只要总是看到事物阳光灿烂的一面，这个世界就会更加光明更加美好。如果人们懂得保持快乐是他们的责任，懂得开开心心地完成自己的职责也是他们的责任，那么，这个世界就会美妙多了。快乐应成为我们的习惯，每天都快乐生活。自己保持快乐，是让别人幸福的最好保证。”
生活到处都有明媚宜人的阳光，勇敢的女人一路纵情歌唱。即使在乌云的笼罩之下，她也会充满对美好未来的期待，跳动的心灵一刻都不曾沮丧悲观；不管她从事什么行业，她都会觉得工作很重要；即使她未能锦衣玉食，也无碍于她的尊严；她不仅自己感到快乐，也给别人带来快乐。
生活中有不顺，有烦恼，有压力，但只要你保持愉快的思想，你就会发现更多的快乐。永远不要忧虑，永远不要发牢骚。如果我们一直向前看，生活积极乐观，工作勤奋努力，就一定会得到幸福的关照。
在更年期优化你的情绪
在更年期这个特别的时期，女性的情绪较之平常，更加难以控制，往往是狂风暴雨般地发一阵火，过后连自己都觉得莫名其妙，甚至懊悔不已。其实控制情绪也是一个长期的过程，在平常就要把自己的心态调整好，把保持良好的情绪当成一种习惯。
1．想法客观
人到更年，要学会坦然面对生活中的一切，不对生活对过多的非分之想，抱太多不切实际的幻想。给心理留一个放松的空间。用平淡的心态去接受身边发生的事。
2．学会发泄
每个人都会遇到许许多多的不如意，正所谓“人生不如意者，十有八九”，因此要想活得轻松快乐，就要找到适合自己的舒压方式，把心中的不良情绪及时发泄出来。
3．生活热情
女性到了更年期，要特别避免倦怠情绪的产生。平常要多参加一些户外的文体活动，多看一些轻松温馨的影视剧，多阅读些时尚轻松的书籍杂志，让自己的思想见识跟上时代的发展。多发展一些兴趣爱好，不仅有助于消除不良情绪，还能帮助树立积极健康的心态，感受到生活更多的快乐。
4．每天听半小时音乐
优美的音乐对放松身心有着非常大的作用，每天抽出一点时间，泡杯茶，放松地坐下来，挑自己喜爱的音乐听上一会儿，对缓解情绪，平衡身心都有着非常积极的作用。
5．学会控制自己的愤怒
生活中我们都免不了遇到令自己愤怒的事，但是把愤怒全部发泄出来，对人对己都是没有任何好处的，所以，一定要控制住自己愤怒的情绪。当你觉得自己快要爆发的时候，先不要张口，在心里默默从一数到一百，然后再张口说话，对避免把谈话闹僵，会很有帮助的。甚至还有人说要从一数到三百后再张口，这要根据自己的愤怒程度，在心里给自己定个数。
远离更年期抑郁，做个乐观达人
更年期，你需要面对“情绪回转”
中国传统的健身理论里讲“心身学”，也就是说心情的好坏影响身体的健康，反过来身体的好坏也影响心情的状态，二者是相互因果的关系。医学研究上把这种心理与身体间的联动反应叫做“情绪回转”。人的大脑里存在着一个“情绪中枢”，人的情绪反应促进大脑产生物质代谢，到达脑下垂体，再从脑下垂体的前叶分泌出刺激副肾髓质的荷尔蒙，同时引发副肾髓质分泌肾上腺素，对胃肠或肌肉产生作用。
如果人的情绪比较稳定，自律神经就能处于一种平衡和顺畅的状态，能顺利排除掉体内的胀气。相反，如果人的情绪比较低落、压抑，会直接影响到胃肠的功能，也易引发其他疾病，进而影响到全身其他器官的正常运转，造成身体免疫力下降。更年期的女性往往是上有老下有小，来自家庭和事业的双重压力，以及需要承受由生理上的变化所带来的一系列不适症状，这些都极易造成情绪的低落和抑郁。而这种不良情绪又会直接影响到身体的健康。
面对这种“情绪回转”，我们唯一的应对办法就是要回到情绪的调节上，参见前面几节调整情绪的方法把心情放轻松，处理好和家人的关系，协调好家庭和事业的关系，再从日常起居、饮食运动、休闲娱乐等各方面去调理身心，创造一个健康的“情绪回转”模式。
摆脱抑郁，远离衰老
抑郁对美丽是没有任何好处的，某调查研究证明抑郁会让女人看起来比实际年龄老三四岁。所以，女性要学会摆脱抑郁，放飞心情。
1.听自己的“心声”
经常听听你的“心声”，听听你的心脏在告诉你什么信息。休息时，如果胸部出现短暂疼痛，你可以不用担心。但是如果你在正常的活动中或正步入办公室的时候发现此类疼痛，即使它们并不剧烈，而你却感到呼吸短促，也最好去看医生，因为你的身体在告诉你可能出现了一些问题。
2.尽情地歌唱
音乐可以愉悦身心，有研究表明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙产生，有益于身体健康。
3.抒发自己的感情
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔，每当你在睡觉时突然想起什么忧虑的事时，就随手将它们记下来，然后安心睡个好觉。早上醒来时，你可以从一种更为清醒的角度看待晚上想到的问题。
4.扔掉所有垃圾
一个人的内心存储量有限，建议大家扔掉所有多余无用的东西。垃圾思想过多会影响你的脑力健康，如果你的心床已经没有任何空间，心室里也已爆满的话，说明你的心理垃圾太多了，是时候该清理了。
找出适合自己的舒压方式
生活在这个现代化的社会里，一切都在快速发展，人们要想跟上时代的脚步，就必须不断地学习、工作、奋斗，从而给自己造成很大的压力。瞬息万变的社会、复杂的人际关系，以及理不清的感情问题，使得现代人患抑郁症的几率较之以前大大提高了。具体到更年期的女性也是抑郁症的高发人群，她们感受到的社会压力并不比一般人少，不同的是她们还要受到生理变化所带来的一系列不适症状，如果得不到很好的调节，往往就会与抑郁症不期而遇。当然了，要想完全摆脱压力的困扰，是不可能的事情，但通过积极的方法却可以把来自各方面的压力缓解到可接受的正常范围。
和谐温馨的家庭氛围对舒展身心有着无可比拟的积极作用。亲情能轻松化解掉更年期女性最常有的一种孤独的情绪，早晨时亲人的一个爱意浓浓的问候，会奠定你这一天的情绪基础，让新的一天在快乐平和中开始，晚上柔和的灯光下，一家人坐在一起，喝杯茶，聊聊天，一起看个电视，都是非常不错的舒展身心的方式。相信亲情的支撑力量，努力去营造一个和谐的家庭氛围，这将决定你80﹪的幸福。
运动休闲也是有效的减压方式。跑步、登山、打球随便选一样你喜欢的运动，直到大汗淋漓，让身体得到彻底地舒展。运动会加速体内的新陈代谢，身体的横膈膜会得到扩张的机会，胃肠就会感到舒适，胃肠的胀气得到顺利及时地排出，压力也就自然缓解了。另外，细细地欣赏一幅画，安静地享受一首音乐，都能让心境更加平和，让心灵得到一次放松和享受。
合理的饮食。很多食物都有缓解情绪的作用。科学研究发现，碳水化合物可以帮助大脑制造血清素，有助于人体精神和情绪的放松；纤维质容易使肠胃产生饱和感，使人不至于因过多地摄入食物而给肠胃造成多余的负担。像新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、红薯、胡萝卜等都是不错的减压食品。
良好的睡眠能使身体得到充分的休息。睡眠就像人体的加油站，睡一个好觉，让大脑得到充分的放松和休息，精神也会好起来。养成科学的睡眠习惯，比如睡前喝一杯牛奶，好好地泡泡脚，能消除掉一天积累下来的压力和疲劳。
除了以上这些方式，还可以额外补充B族维生素。B族维生素能帮助神经系统维持正常的功能，改善大脑的功能，缓解人精神紧张的情绪状态。更年期的女性不妨在医生的指导下适当地补充一些。
能缓解身心压力的方式还有很多，效果因人而异，更年期的女性朋友要根据自己的身体条件和个人喜好，选择好适合自己的舒压方式，并长期坚持下去，对身心健康大有裨益。
相信快乐是自找的
生活中难免会遇到许多不如意，环顾身边的女人，漂亮能干的不少，却很少有生活得十分快乐的。不是对生活不满，便是在追求许多东西的过程中丧失了快乐。快乐的女人也许不是出色的女人，但她却是掌握人生要义的女人。她们知道怎样热爱生活，怎样让生命更有意义地度过。她们可能生活得很平凡但却有滋有味。她们不仅把自己的生活打理得有条不紊，而且像一缕春风给别人带来轻松愉悦。也许你什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。快乐是最高境界的美容方法，是一个让自己开心，并让周围的人开心的美容方法。
正所谓“人生不如意者，十有八九”， 在生活里，有许多东西是人无法改变的，与其要改变生活里别的东西，我们不如改变自己， 给自己装一个“快乐引擎”，那就是积极的心态，一个女人若能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐，就一定比别人幸福。因为大多时候，快乐并不是别人带给你的，而是自找的。
下面就教您几种调制快乐的方法。
1．不害怕改变
快乐的人不害怕生活中的改变，他们甚至会离开让自己感到安逸的生活环境，去寻求全新的生活感受，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难以感受到快乐。更年期女性的焦虑情绪有很大部分来自生活中的改变，或者是自身的或者是家庭的，因为对改变的恐惧使她们变得烦躁不安，不要害怕改变，它会让你的人生因为丰富而更加多彩。
2．不抱怨生活
快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，只是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
3．勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。工作能激发人的潜能，让人感到重要，这给人以充实感。
4．感受友情
一个人如果没有朋友的友谊，就会感到孤独寂寞，不可能有更多的欢乐。因此，人的生活中需要有朋友。至于如何交友，交什么样的朋友，这要根据各人的要求去选择。对待朋友，应本着尊重、友爱、信任、互助的态度，努力使友谊淳厚、持久。遇到不愉快的事情或矛盾时，要多和朋友交流，商讨解决问题的办法。闲暇时，也可和朋友做一些有意义的活动，充实生活。事实证明，真正的友谊会给你带来幸福和快乐。
5．树立生活的目标
快乐幸福的人总是不断地为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给人们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
6．心怀感激
人的生存不是孤立的，而是相互依赖的。在生活中，每个人的思想、性格、品质不尽相同，所表现的言行也不一样。抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福和快乐。
7．把生活简单化
时下有一个非常流行的理论，得到了广泛的认同。这个理论把天下所有的事分成了三件事： 一件是“自己的事”。诸如：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人……自己能安排的事皆属之。 一件是“别人的事”。诸如：小王好吃懒做、小李婚姻不幸福、老张对我很不满意、别人却不感激我对他的帮助……别人主导的事情皆属之。 一件是“老天爷的事”。诸如：会不会刮风、下雨、地震、发生战争……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。
人的烦恼主要来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事……
要轻松自在很简单：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。
记住这个理论，你的生活就会简单许多，生活越简单，你会变得更快乐。
附：快乐人生的25种方法
1．充分的休息，别透支你的体力。
2．适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快。
3．别对现实生活过于苛求，常存感激的心情。
4．享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上。
5．爱你周围的人并使他们快乐。
6．身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕。
7．用发自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报。
8．遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人。
9．回忆那些使你快乐的事。
10．凡事多往好处想。
11．追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯。
12．为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配。
13．抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷。
14．献身于你的工作，但别变成它的奴隶。
15．随时替自己创造一些容易实现的愿望。
16．每隔一阵子去过一天和你平常不同的生活。
17．每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵放松。
18．给心爱的人一个惊喜。
19．送自己一份礼物。
20．去看部喜剧片，大笑一场。
21．在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，使自己耳目一新。
22．收集趣闻、笑话，并与你周围的人分享。
23．安排一次休假，和能使你快乐的人共度。
24．保持健康，有健康的身体才有快乐的心情。
25．真正地去关怀你的亲人、朋友、工作和四周细微的事物。
做人快乐最重要。人生一定要快乐，不仅为自己，也为别人！因为快乐的人最美丽，也最有魅力！
心灵瑜伽，成就女人的幸福人生
清除心灵的垃圾
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”心如明镜， 纤毫毕见，洞若观火，那身无疑就是“菩提”了。但前提是“时时勤拂拭”，否则，尘埃厚积，似茧封裹，心定不会澄碧，眼定不会明亮了。
一个人，在尘世间走得久了，心灵无可避免地会沾染上尘埃，使原来洁净的心灵受到污染和蒙蔽。心理学家曾说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”的确，清洁工每天早上都要清理人们制造的成堆的垃圾，这些有形的垃圾容易清理，而人们内心诸如烦恼、欲 望、忧愁、痛苦等无形的垃圾却不那么容易清理。因为，这些真正的垃圾常被人们忽视，或者，出于种种的担心与阻碍不愿去扫。譬如，太忙、太累，或者担心扫完之后，又会面对一个未知的开始，而你又不确定哪些是你想要的，万一现在丢掉，将来想要时却又捡不回来，怎么办？
的确，清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单，它充满着心灵的挣扎与奋斗。不过，你可以每天扫一点，每一次地清扫，并不表示这就是最后一次，而且没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫，及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。我们都有清理打扫房间的体会吧，每当整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣物后，你会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗！
其实，心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵的垃圾成堆，而原本纯净无污染的内心世界，亦将变得满地污水，让你变得更贪婪、更腐朽、更不可救药。
人的一生，就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志， 我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能“时时勤拂拭”，勤于清扫自己的“心尘”，勤于掸净自己的灵魂，我们也一定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。
从容是一种生活智慧
从容是一种生活智慧。如果你能镇定且平静地注视一个人的眼睛，甚至在极端恼怒的情况下也不会有一丁点的脾气，这会让你产生一种其他东西所无法给予的力量。人们会感觉到，你总是自己的主人，你随时随地都能控制自己的思想和行动，这会给你品格的全面塑造带来一种尊严感和力量感，这种东西有助于品格的全面完善，而这是其他任何事物所做不到的。
“心理平衡的实际价值和它的主要影响力之一，”比利斯·卡曼说，“是为那些人创造心灵优势提供了机会。”这种“心灵优势”使得那些能自我控制、保持心理平衡、内心及行为从容自若的人，超越了那些心理不平衡、情绪没有定性的人。
当今飞速发展的现代社会，为人类提供了前所未有的物质的丰裕和生活的多样化，这似乎已是无可辩驳的事实。然而，即使在刚刚开始步入现代化的中国，也有越来越多的人在享受比过去丰富的物质的同时，却感到平和、安宁和从容正越来越稀缺。本来，现代社会提供给人们最激动人心的许诺是：每一个人都可以有无限多样的充裕的选择。人们似乎应该利用各种机会和手段去选择，去过一种更适然、更惬意的生活。事实却恰恰相反，人们最终的选择结果，往往是在日常生活中不知所从，不知所属，忙乱不堪，浮躁不堪。
曾有人这样说过：“无论对任何人而言，忙乱不堪，没有定性，就意味着心理的某种失衡、 虚弱和脆弱，也就意味着无论他走到哪里，整个世界都是一团糟。”一个人既不具有心理弹性，内心又不能在保持均衡的情况下活动，内心失衡，也就意味着会出现很多破坏性的东西，出现混乱的状态，会使一个人整个生活中充满喧嚣和不安的气氛。
真正强大的人不会为忙乱的琐事所困扰。这样的人去任何地方，都不会遇到很大的烦恼，无论他错过了火车还是火车迟了，无论天下雨还是下雪了，无论他“不喜欢它”还是他的旅程因为某个预想不到的问题而被耽搁，这些琐事都不会影响到他。他会一声不响地调整自己的状态，或者对不利的处境提出解决问题的办法，或者干脆不理它，转而去做别的重要事情。他们内心和谐、安宁、乐观和从容，他们虽背负很多事情，但他们能分清主次，有条不紊、从容自若地来应付。“天塌下来，还有高个子顶着。”他们什么都不怕，什么都不惧；他们能优哉游哉、从从容容、游刃有余地应对一切。
老子说：“治大国若烹小鲜。”意思是说，治理一个很大的国家，像炖一条小鱼一样简单。
传说舜在位时，弹琴赋诗，从容儒雅，把天下治理得很好。现代生活的确使每个人都感到了一定程度的紧张，但古人既然治理国家都能做到那么从容不迫，我们在工作和生活中为何就不能举重若轻呢？和谐、安定、从容不迫是一种滋补剂，能全面提升我们的精神品位，也能滋养我们的身体。这种从容从内心而始，有效控制自己，是我们每个人都能做到的。“就好像一片没有用的沼泽地，”一个天才的作家说，“可以变成一块种满了黄金谷物的田地或 一片富饶的果园，只要把池里的水抽掉，并且把那些水流引导到一条建造好的水渠中就可以 了。同样，一个人他可以通过征服并引导这些思想水流，在自身体内获得平衡。于是， 他拯救了自己的灵魂，使自己的心灵和生命开花结果。”
一个人所处的环境无论是多么荒凉或不和谐，或者一个人的生活条件是多么艰难，这都无关紧要。在每个人的体内都有着巨大的潜能，这使他能在每一次暴风雨和外在不利环境的重压下保持真诚和平静，做自己的主人，甚至达到了“不以物喜、不以己悲”的境界，这样，任何事物都无法破坏他对天赐的巨大潜能的开发和利用。
从容是一种人生境界，也是一种生存智慧，女人只要掌握了这种智慧，幸福必然会伴随你的左右。
豁达一点天地宽
幸福的人只记得一生中满足之处，不幸的人则只记得相反的内容。
三伏天，禅院的草地枯黄了一大片。“快撒点草种子吧！好难看哪！”小和尚说。师父挥挥手：“随时！”
中秋，师父买了一包草籽，叫小和尚去播种。秋风起，草籽边撒、边飘。“不好了！好多种子都被吹飞了。”小和尚喊。“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”师父说，“随性！”
撒完种子，跟着就飞来几只小鸟啄食。“要命了！种子都被鸟吃了！”小和尚急得跳脚。 “没关系！种子多，吃不完！”师父说，“随遇！”
半夜一阵骤雨，小和尚早晨冲进禅房：“师父！这下真完了！好多草籽被雨冲走了！”“冲到哪儿，就在哪儿发芽！”师父说：“随缘！”
一个星期过去了，原本光秃的地面，居然长出许多青翠的草。一些原来没播种的角落，也泛出了绿意。小和尚高兴得直拍手。师父点头：“随喜！”
随不是跟随，是顺其自然，不怨恨、不躁进、不过度、不强求。
随不是随便，是把握机缘，不悲观、不刻板、不慌乱、不忘形。
不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。在漫漫旅途中，失意并不可怕，受挫也无须忧伤。只要心中的信念没有萎缩，只要自己的季节没有严冬，就不怕生活中的风声凄厉冷、大雪纷飞。艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是对你意志的磨砺和考验。落英在晚秋凋零，来年又灿烂一片；黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观，一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。
这种洒脱人生，不是玩世不恭，更不是自暴自弃，洒脱是一种思想的轻装，洒脱是一种目光的朝向。有洒脱才不会终日郁郁寡欢，有洒脱才不觉得人生活得太累。懂得了这一点，我们才不至于对生活求全责备，才不会在受挫之后彷徨失意。懂得了这一点，我们才能挺起刚劲的脊梁，披着温柔的阳光，找到充满希望的起点。
一个人的性格，往往在大胆中蕴涵了鲁莽，在谨慎中伴随着犹豫，在聪明中体现了狡猾，在固执中折射出坚强；羞怯会成为一种美好的温柔，暴躁会表现一种力量与激情，但无论如何，豁达，对于任何人，都会赋予他们一种完美的色彩。豁达是一种健康的待人处事的方式，也是一种良好的人生态度。
幸福需要被提醒
人们常常在幸福的金马车已经驶过去很远，才捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜爱回味幸福的标本，却忽略幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆 ，瞻前顾后，不知在忙些什么。世上有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，有预报地震的，没有人预报幸福。其实幸福和世界万物一样，有它的征兆。
幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半是悄悄地扑面而来。你也不要企图把水龙头拧得很大，使幸福很快地流失。只需静静地以平和之心，体验幸福的真谛。
幸福绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙地抚摩，女友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福啊。像一粒粒缀在旧绸子上的红宝石，在凄凉中仍然光彩熠熠。
幸福有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆……它们都酷似幸福，但它们并不等同于幸福。幸福会借它们的衣裙，袅袅婷婷而来，走得近了，揭去帷幔，才发觉它有钢铁般的内核。幸福有时会很短暂，不像苦难似的笼罩天空。如果把人生的苦难和幸福分置天平两端，苦难体积庞大，幸福可能只是一块小小的宝石。但指针一定要向幸福这一侧倾斜，因为它拥有生命的黄金。
幸福有时候是健忘的，她需要我们时时提醒。当春天来临的时候，我们要对自己说，这是春天啦！心里就会泛起茸茸的绿意。幸福的时候，我们要对自己说，要记住这一刻！幸福就会长久地伴随我们。那我们岂不是拥有了更多的幸福！所以，丰收的季节，先不要去想可能的灾年，我们还有漫长的冬季来得及考虑这件事。我们要和朋友们跳舞唱歌，渲染喜悦。既然种子已经回报了汗水，我们就有权沉浸幸福。不要管以后的风霜雨雪，让我们先把麦子磨成面粉，烘一个香喷喷的面包。所以，当我们从天涯海角相聚在一起的时候，请不要踌躇片刻后的别离。在今后漫长的岁月里，有无数孤寂的夜晚可以独自品尝愁绪。现在的每一分钟，都让它像纯净的酒精，燃烧成幸福的淡蓝色火焰，不留一丝渣滓。让我们一起举杯，说我们很幸福。所以，当我们守候在年迈的父母膝下时，哪怕他们鬓发苍苍，哪怕他们已到耄耋之年，你都要有勇气对自己说我很幸福。因为天地无常，总有一天你会失去他们，会无限追悔此刻的时光。
幸福并不与财富、地位、声望、婚姻同步，这只是你心灵的感觉。所以，当我们一无所有的时候，我们也能够说我很幸福，因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说我很幸福，因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说我很幸福，因为我曾经生活过。常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就会不知不觉暖洋洋起来。
让心灵永葆青春
我们永远无法阻止岁月带走我们的青春容颜，但是我们却可以永远有一颗年轻的心灵。但对我们当中的一些人来说，在人还没有变老之前，心却先老了。其实，很多人都有一种心理定式。在年轻的时候，我们以为自己45岁就一定老了，到50岁就日落西山了。我们的心理往往在加速自己的老化。像乔布所说的：“你害怕什么事情，这些事情就会降临到你的头上。”有的人总是害怕变老，为防止变老做着各种准备，寻找着它的一点点蛛丝马迹，猜测并预防着它的到来。越是这样，越很快会变老。
奥利弗·霍尔姆斯80岁的时候，人们问他永葆青春的秘诀是什么？他回答说，主要的原因是“要保持愉快的态度，要对自己满意。我从来没有感到愿望得不到满足的痛苦……躁动、野心、不满、忧虑，所有的这些都使皱纹过早地爬上了额头。皱纹不会出现在微笑的脸庞上。微笑是年轻的讯息，自我满足是年轻的源泉”。
热爱工作，永不停息，能让你的生命之树常青。40岁的女人呀，不要总是说你已经力不从心了，你需要休息了。不要以此为理由放弃工作。当你需要休息的时候就去度长假，但是不要放弃工作。这就是生活，只有在工作中才能够永葆青春。一位著名的女演员说：“我永远不会变老，因为我喜欢自己的艺术。我全身心地投入到艺术当中，永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢？当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”
我们不知道怎样留住自己的青春，所以我们才会变老，就像我们不知道怎样留住健康，所以才会生病一样，是无知和错误的思想导致了疾病。一个思想达观、爱护身体的人怎么会容易得病呢？如果他的思想永远是年轻的，那么即使是一个老人也能够像年轻人那样充满活力。
据说长寿的人都是乐观的。如果你能够摒弃失望，用乐观的心态和真诚的笑脸去面对困难，皱纹怎么会爬上你的额头呢？要知道，快乐是长寿的源泉。留住你的爱心，保持一份浪漫的心情。它能够抚平你脸上的皱纹。如果你的思想沐浴在爱的光芒中，如果你能够对芸芸众生播撒你的爱心，那么你将会充满活力。但是，如果你的心灵干枯了，如果你失去了同情和爱心，如果私欲和贪婪占据了你的心灵，你就会未老先衰。任岁月流逝，世事沧桑，一颗沐浴在爱意中的心灵青春永驻。
心灵鸡汤：感恩的心
来自紫竹心语论坛
一个懂得感恩的女人，无须他言，本身就是一种美丽的理由。
真正美丽的女人永远有一颗感恩的心。心中没有真正的感激之情，便不可能享有美好的人生，不可能对这个世界充满爱，世界因为有了爱才变得美好和多彩。
你若有心，为了活着，并能全力投入手边的工作，便会心存感激。你独一无二的存在是个奇迹，你寄寓的世界也是个奇迹，不必来到山巅才能激起你的感激之情，任何时候只要你稍歇脚步，凝神体会自己活在这地球上的事实，你的灵魂自会轻叹一声：“谢谢。”
时时心存感激，我们的生命便是一篇精彩的篇章。
感激生命中往来的路人，他让我们懂得，淡看一切才不会牵累于心灵。他微笑着给我们一份并不陌生的快乐，如春天的风拂过，轻柔、温暖，又不留痕迹地从我们的生命中走出，没有太多的情感让我们负载于生命的行囊。
感谢生命中至亲至密的朋友，快乐一起分享，才似开放的花儿香气四溢；如阳光洒向水面，随风涌起粼波点点，跳跃的无以言表的美丽在水波里散开，让生命泛起金色的光带。悲伤有他倾听，轻拭我们心灵的泪水，偎在他的问候和挂念中坚强地等待明天的太阳升起。他诚恳的话语像搭在身上的衣衫，给我们贴心的温暖。
感谢亲人，让一份亲情如葱茏的山峦绵延于我们生命的景区，让我们倚在心灵的窗口默望许久，泛动着亲近的渴望。在沿岁月而行的途中，他们静静地看护着我们，为我们挡风遮雨，让我们在被爱的幸福中也学会了如何去爱他人。
感谢日升，让我们在白日的光辉中有明亮的心情；感谢日落，让我们在喧嚣疲惫过后有静夜可依。感谢伤痛，让我们学会了坚忍，也练就了我们释怀生命之起落的本能。
感谢生活，让我们在草长莺飞的季节里拈起生命的美丽！
只有真正懂得感恩，我们的心灵才会警惕浮躁，回归纯净和清醒，更为体恤，温柔相待，我们才能以宽容之心对待所有的人。只有懂得感恩，我们才会在灯红酒绿中拒绝各种诱惑，做一个于心于行无愧的人。
因为感恩世界变得更加丰富多彩，感恩让女人更加美丽！
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