通常造成老年人再婚的障碍主要有以下几种：
（1）老年人本身旧观念的障碍传统的观念把老年人再婚看成是不光彩的事。老年人本身受这些观念的影响也往往给自己泼凉水。怕再婚会引起别人的耻笑。他们认为对性欲冷淡才是高尚的，自己都这把年纪了，还谈什么恋爱。他们没有想到，老年人也是人，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。
（2）子女造成的障碍有许多老年人再婚受到子女的反对。好不容易谈妥了的婚事、交往，就因为子女关过不了而被迫解除。老年人双方都有意，就是结合不了。小辈们把父母永远钉在了“父母”的位子上，而不是把他们看作同自己一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地生活着好。
子女反对老年人再婚一般有几种理由，如遗产会落入他人之手；会让人说是因为晚辈对长辈不孝，长辈方会出此下策；会愧对已故的亲长；不愿照顾护理后母（继父）等。因经济原因反对的占绝大多数。有积蓄的老年人再婚，受到子女干涉阻止的，比积蓄不多的老年再婚要严重的多。无经济来源的老年人再婚，遭到子女的反对干涉就少些。
（3）居住及经济条件造成的障碍在目前居住条件偏紧的情况下，增多的家庭人口，会影响现有的居住条件。些外，有些老人缺乏足以维持独立的收人。因而，造成老年人再婚障碍。必须健全社会性保障制度，同时，使老年人认识到应把遗产投资到自己的老年生活中去，才能消除这一障碍。
（4）社会因素造成的障碍社会因素一方面指社会上舆论对老年人再婚的压力。有些人认为老年再婚是耻辱的。有些人认为老年人再婚不符合我国国情。特别是有的老年人与年龄比自己年轻的中年寡妇结婚，社会舆论的压力更大，高龄老人要求再婚，更是舆论哗然。另一方面，社会缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。即使有不少婚姻介绍所，也大多数是面向年青人的。
2.中老年人的再婚心理
近几年来，中老年人再婚在我国已逐渐增多。我们常常可以听到或看到一些孤独老人找到了合意的老伴，重新过上了舒心的家庭生活的事例。但是，中老人再婚，在社会上还存在不少障碍，传统习俗对中老年人再婚持否定态度，即使很多现代的年青人，对自己年老的父亲或母亲再婚，感情上也转不过弯来。有的认为独身老人不愁吃不愁穿，为什么还要结婚呢？难道还那么迷恋性生活吗？人们往往忽略，中老年人的再婚不仅是生理上的需要，也是心理上的需求。
中老人再婚常见的以下几种心理：
（1）老年丧偶者，很想再找伴侣，他们认为子女各自己建立了小家庭，难以照顾自己的生活。虽然，子女多的能够体贴和尊重他们，但两代人在情感、需求和行为方式上都有一定的差别。子女的情感、行为以及多么周到的照顾均不可能替代老夫老妻之间那种时有的情感和行为。丧偶的中老年人有很多难言的苦衷，哪怕是一般的生活琐事，也有不便让子女去做之处。何况性爱及情爱的伴恋就更不用说了。
（2）对于中青年守寡至老年的妇女，由于年轻时考虑子女尚小，其成长和教育等问题促使她们没有再嫁人。待辛辛苦苦把孩子抚养长大成家后，孩子们忙于经营自己的小家庭，对其母不加关心、照顾而要求再嫁。
（3）有的中老年人则是由于受子女虐待歧视渴望再婚。他们无法忍受子女对其冷淡、歧视、甚至仇视的生活，他们为得到精神上的慰藉，渴望寻找到新的伴侣，另找家庭温暖。
（4）还有少数的独身老人是因为年青时离婚后，由于当时要抚养教育子女，经济负担或其它原因，当时没有再婚，现在年岁大了，精神上没有寄托，生活上需要照顾，希望再婚。
3.老年人再婚对身心益处多
俗话说“少年夫妻老来伴”，老年人婚姻状况对老年生活有重要的影响。有关研究表明，不同婚姻状况对老年人的心理有较大影响，有配偶的老年人在户居、供养和照料上都表现出更强的独立性，因为配偶之间的互助可以减轻对子女的依赖。随着北京市人口老龄化的发展、老年人口数量的增长，再婚老年人也在增多，随之出现的老年人再婚问题也逐渐受到社会关注。例如，由于社会环境和传统观念的影响，老年人再婚仍然面临多方面的阻力，有些阻力来自子女的反对，有些阻力来自于周围人的歧视。
心理学和社会学的研究表明，婚姻状态是影响老年人身心健康的重要因素之一。一方面由于退休引起了老年人社会角色的中断和部分社会关系的丧失，另一方面家庭规模不断趋于小型化和核心化，使得伴侣成为老年人晚年生活中最主要的人际交往对象。相比生命中的其它阶段，伴侣和婚姻生活对于老年人有着更加非同寻常的意义，对于保持老年人的身心健康有着独特的重要作用。
丧偶是造成中国老年人无配偶的最主要原因，对于丧偶和离婚老年人来说，能否再婚会对老年人晚年的生活质量产生一定影响。老年期是丧失期，配偶的故去尤其会引起老年人心理活动的剧烈变化，从而可能引起老年人健康状况的急剧恶化。有研究表明，处于居丧期（配偶于近期故去）的老年人的死亡率是一般老年人死亡率的七倍，而再婚则是丧偶老年人实现心理适应的重要手段。
再婚还可以有效地帮助丧偶老年人消除孤独感和增加自信心。根据日本学者的调查，老年人在找到接触对象或结婚时，往往会说，“返老还童了”，“皮肤光洁了”，“不再受病魔折磨了”，“生活得更有活力了”等等；而原来希望“早日了结残生”的老年人，在接触和结婚后，绝大多数重新燃起了生活的热情。
4.老年人再婚对家庭及社会好处多
老年期是丧失期，将失掉金钱、健康、配偶等。正因为如此，也是容易丧失生存意义的时期。老年人要生活得充实，其最根本的条件有：
（1）经济上的保障；
（2）身心健康；
（3）要有能够从心底里相互谅解的对话人；
（4）要有益于别人的工作及作用；
（5）能得到适当的性满足。
老年期的恋爱与结婚，在多数情况下，起着能使这些条件得以满足的作用。
所谓性，并不单纯意味着性欲的满足。从广义上来讲，老年期的性，就是满足相互认为还有必要的一种感情，使双方得到相互鼓励，增强团结，分享欢乐。进而使双方的情绪都得以满足，既能打消孤独感，又增添了自信心。
大量的事实证明，做好老年人的再婚工作，对社会，对家庭，对老年人的健康长寿均是有益的，尤其是对鼓励、支持老年人充分发挥余热，完成未竟的业绩是不可缺少的，应当从法律上予以保护，从道义上给予支持。这样做不仅使希望再婚的老年人的合法权益得到保障，而且对整个社会也有多种好处：
（1）有利于减轻子女的精神负担。多数独身老人的子女已建立了小家庭，他们忙于自己的工作，忙于养男育女，忙于家庭生活，担心对老年人照顾不周，如老年人再婚的要求和愿望得到满足，就可以减轻一部分子女挂念老人的精神负担。
（2）有利于抚育下一代。家庭是子女成长的摇篮，目前我国的家庭多系双职工，夫妻早出晚归，对子女的抚育出现了不少问题，不利于下一代的成长。如果老年人再婚，不仅老夫妻可以互相体贴照顾，而且他们精神愉快，身心健康，还可以分担抚育后辈的任务。
（3）有利于减轻国家对孤老者的负担。我国目前还不能把老年人特别是孤老的生活问题全部包下来。如果有条件的丧偶老人求偶结合，这样可以使一些孤老者有新的归宿，可以减轻养老院和民政部门的负担。
（4）有利于减少和防止嫌弃和虐待遗弃老人行为的发生。
（5）有利于使老年人的精神得到安慰，心理健康发展。
总之，老年人是否再婚是他们自己的权利，家庭和社会只能给他们提供参考意见。老年期恋爱、结婚是提高生存意义的“特效药”，无论是再婚还是独身，都应该得到家庭和社会的认可。
5.再婚老夫妻如何相处
再婚老夫妻相处，容易产生两种情况：一种是良性的亲昵、亲近，勾起与前夫（妻）类似情境的回忆，泛起怀念之情。这时，善于驾驭记忆心理者，会把怀念之情深深地埋进心灵深处，把疼爱前夫（妻）的经验迁移、投射至现在的对方，珍惜现实，对对方倍加亲爱。如果不善于驾驭，任凭怀念之情泛滥，忧愁悲伤，甚至找出前夫（妻）的照片端详、挂起来，写篇悼文。这就容易打破现时的亲密气氛，勾起对方的追前嫉妒。当然，对方的反应，亦有一个善于和不善于的问题。善于者，表现宽宏大度，冷静、尊重对方，甚至与对方一起怀念，从而深化彼此的感情；不善于者，则抱怨、悔恨，由委屈感而发出禁令或威胁，使对方产生逆反心理，淡化彼此的感情。
另一种是劣性的冲突与纠纷，不由自主地联想起前婚的酷似境遇或相反境遇，结果成了恶性刺激。境遇相似，产生悔恨，重演抱怨消极情绪：”我瞎了眼，又找了这么个狠心人。”于是破罐破摔，脚踏西瓜皮，滑到哪里是哪里；如果境遇相反，则哀怨呻吟，陡然升起怀念旧情绪：”我真倒霉，好的走了，却来个坏的。”今不如昔，黯然无辉。
前婚冲突、纠纷，如今婚姻又冲突、纠纷，这不奇怪。夫妻生活往往要经历这么一个冲突与纠纷之后，才调适而进入和谐、深挚。所以，当冲突与纠纷来临时，悔恨与抱怨一无用处，要冷静。多反省自己，找出问题所在，老马识途，将前婚的过错行为引为教训，变得随和、温柔起来，这样就可避免再交失调。前婚和谐相亲，现在的婚姻冲突、纠纷，这也不奇怪。人嘛，总有个性，每个人都有其独特的素质、经历与思想，都有其处世交往的模式，具备一定的优点，也存在一定的缺点。对方某些方面不如前夫（妻），另一方面则将超过，不会全不如，也不会全超，这是事实。所以，当纠纷与冲突发生时，应冷静分析，不能消极地以对方的弱点去与前夫（妻）的优点相比，应积极地品评对方，细心地进行婚后的调适，抵挡彼此关系中偶尔出现的劣性对照心弹。
6.再婚老夫妻宜正确对待性生活
有的中老年人再婚后，由于对对方性需要缺乏必要的了解，导致性生活不和谐，继而影响夫妻感情的发展；也有的再婚老人，尽管有一定的性要求，但因诸多顾虑，在性生活方面不愿主动，以致逐步丧失了性兴趣。但适当的性爱是有益中老年健康长寿的，再婚老年人也不例外。
那么，再婚中老年人应该怎样对待性爱？怎样让性爱丰富自己的婚姻生活而永葆青春呢？下面专家的建议或许能够对这部分中老年人有所助益。
消除心理负担再婚中老年人曾因失偶一度中断了性生活，加之再婚时双方的差异，可能会导致性生活在开始阶段不协调，这通常是心理因素的作用。比如男性由于担心、忧虑而继发阳痿、早泄，女性因性生活不尽人意而表现出淡漠甚至厌恶。从某种意义上说，如果再婚的老年人能够把性爱看成是促进夫妻感情健康发展的一种方式，相信定会对夫妻生活起到积极的促进作用。
注意学习性知识科学研究表明，随着人类生活水平的提高和寿命的延长，80％以上的老年人仍然有性要求，男性睾丸仍具有产生精子和睾丸酮的能力。所以，再婚后的老年人，适当安排性生活是正常的生理要求，不必为此产生顾虑和羞耻感。
正确对待可能出现的性问题比如，女性更年期后内分泌机能哀退，分泌物减少而干涩，可以使用一些润滑剂，如30％的甘油、凡士林或者避孕胶冻等。对于更年期妇女来说，由于卵巢仍有可能排卵，故也需要注意避孕。
拓宽性爱范围如肌肤接触、聊天、倾诉衷肠等，都可使精神上的爱欲得到一定的满足。
7.再婚老夫妻如何达到性和谐
现实生活中，常常有些中老年丧偶或离异的男女再度缔结秦晋之好，形成第二次婚姻。再婚夫妇与初婚夫妇相比，其发生性行为和性角色的心理变化有所不同，如何达到性的和谐也有自己的特点。
再婚夫妇的心理特点与初婚有很大的差别。经历感情危机的离异，这种创伤和阴影如果继续笼罩在再婚后的感情发展，就妨碍了婚后性的表达；对于丧偶的中年人，在再婚的性生活中可能会有内疚感，觉得对不起原来的配偶；再婚夫妻中处于初婚的一方，在发生性行为时，常常会考虑配偶的前夫（或前妻）是如何进行性生活的，自己是否比他（或她）更有魅力，更能使对方满足等。
再婚夫妇要做到性和谐，要注意以下几点：
（1）树立信心双方的性生活习惯虽然有很大差别，但只要双方能够真诚相爱，互相体谅，一定会重建和谐美满的性生活。
（2）忘却过去不要回忆往日的性生活，否则，将难以全身心地投入到性生活中去。
（3）相互适应在性生活习惯上，要尽快地相互熟悉，要相互尊重和体贴。如果对性生活的频度的要求有明显差异，夫妻间应充分协商，以采取折中的方法较好。对于性生活的时间、习惯体位等也应多交流通过协商取得一致。
（4）克服障碍如果一方出现性功能障碍，另一方不可埋怨，否则极易造成感情破裂，配偶应予以体谅，并积极配合治疗。
当然，也有不少再婚夫妇感觉性生活很美满，认为再婚后的性生活要比前次婚姻好得多。但也有不少的再婚夫妻对再婚后的性生活不大满意，究其原因，是再婚后的一方或双方，在和现配偶过性生活时，总是自觉不自觉地和前一次婚姻中的性行为作比较，片面地作出不如前配偶的结论，结果，对现在的性生活越来越不满意。这是再婚夫妇性行为性角色心理变化的一个特点，此类情况女性多于男性。
改善再婚夫妻性生活的办法是，双方都把爱投入到新婚姻中来，多了解一些对方的性特点，学习一些性知识。在性生活性行为上，不要有固定的模式，或者说，忘掉旧婚姻的性模式，和现在的配偶一起，经常交流自己的感受，在不断的实践中相互磨合，以便双方都达到性满足。
8.正确对待中年夫妻的即兴做爱
中年夫妻因子女多已自立，故在性生活的时间和空间上比年轻夫妇具有更多的优势。因此，即兴做爱的机会也更多。
例如：当一方目睹另一方正在洗浴、更衣或化妆梳理时，也许会立即引起性的激情和冲动，从而上去抚摸、亲吻另一方，这时的爱会更具有浪漫色彩，另一方就不应该拒绝，这种即兴做爱的情况大多发生在文化素质较高且感情深厚的夫妇中。
倘若夫妇俩都善于对待即兴做爱，往往可以享受一次意外的幸福。倘若处理不善，就会像给对方火热的心中浇了一盆冷水，也会给配偶的性功能带来不利的影响。
对于配偶表现出来的即兴做爱的要求，应当热忱接纳，完全没有理由拒之于千里之外。即兴做爱是配偶心中爱的表达，对这种爱的信号，应迅速地作出反应，表示非常的欣赏。相互拥抱一下，或认真地给对方一个吻，双方都会由此而感到非常融洽和恩爱。
中年人的即兴做爱并非一定意味着必须性交，主要是为了情感的交流，激发更有情趣的性爱生活。
9.中老年人的性反应特点
典型的性反应周期包括兴奋期、持续期、性高潮、消退期。兴奋是肉体或精神方面的性刺激引起来的。女性性兴奋特征是阴道出现润滑作用，生殖器官及有关的性器官开始充血为特征。男性性兴奋是以阴茎勃起为特征。皱缩的阴囊皮肤因充血而展平，睾丸向上提升。部分男性也可能出现乳头的竖起。持续期是兴奋期性紧张的继续与加强。性高潮期在女性是以子宫、阴道的外1／3和肛门括约肌同时有规律地收缩为特征。男性的性高潮期性器官开始收缩，使精液汇集于尿道的前列腺部，并达到射精。
了解了性反应周期的全过程，对于每一个个体来说，存在很大的差异，同一个体在不同的时间也会有差异，例如身体健康状况、体质、心境、月经周期的不同时期等等均对性反应过程有影响。
对于女性中老年人来讲，性反应周期将是逐渐地衰退的过程。和年轻女性相比，其特点如下：
（1）乳房反应消失。由血管充血造成的乳房增大已不明显，尤其是多次哺乳的妇女。60岁以上的女性则完全没有这种反应。这是由于老年女性的乳房松弛和悬垂，以及乳腺的腺体组织减少，影响了性兴奋时乳房充血。
（2）前庭大腺的分泌减少。性兴奋时前庭大腺分泌粘液的量比年轻时显著减少，以致造成性交困难，也就是性交疼痛在老年妇女中屡见不鲜，需要在性交时辅以雌激素软膏润滑阴道。
（3）性红晕在老年妇女已较少见到，分布的范围也更加有限。
（4）全身的肌强直作用减弱，阴道后2／3的扩张作用减弱，肌肉弹性减弱，润滑作用减弱，出现性高潮的频率逐渐减少，当出现性高潮时常伴有性交后的子宫收缩引起的下腹疼痛。
（5）阴唇的性反应减弱。绝经后，由于提内激素水平的降低，大阴唇内的脂肪减少而萎缩，弹性也变差，其充血也难以充分。
（6）阴蒂的反应减弱。阴蒂反应可以维持到70岁，其性兴奋时肿胀反应随年龄增长而减弱，性高潮后几秒钟内阴蒂肿胀即可消失。
（7）阴道呈退行性变化。老年妇女阴道变短变窄，发生萎缩。
男性由于生殖能力的衰退与女性有本质上的区别，因此并不存在与年龄有关的性反应周期的明显衰退。但是，60岁以上的男性，性反应也是有改变的。主要有以下特征：
（1）不应期随年龄增加而逐渐延长，勃起的硬度也逐渐减弱，老年男性在射精后24小时内阴茎很难再次勃起，即使施以强刺激也不能做到，这是正常生理现象，并非阳痿。
（2）射精的强度降低，射精的精液量减少，由于阴茎勃起得不够坚挺，射精时的压力不足，部分老年男性性高潮后不能得到预期的性满足，甚至在一些性反应周期中没有射精发生。也就是男性在射精后生理上表现出不能再次射精的间隔时间的延长。
（3）老年男性勃起阴茎需要较长的时间，需较强的及更加直接的刺激，但仍能完成性交。有些老年男子的阴茎在临近射精时尚不能达到完全勃起。
（4）阴囊和睾丸的反应减弱。老年人在性兴奋时，阴囊的反应明显减弱，阴囊皮肤增后和皱缩不明显，收缩力减弱。睾丸的提升反应也有所减弱。在射精时一般只能提升到正常水平的三分之一左右。性高潮时，老年人很少发生睾丸的充血增大反应。以上所说的只是一般性的规律，它将随年龄的增大逐渐显现。部分身体健康，体质良好的老年人仍有很好的性反应周期，年龄的衰老并不意味着性欲的必然减退及性高潮能力的必然丧失。
10.中老年人的性心理特点
无论男女，在进入更年期以后就逐渐进入老年期，老年的界限从年龄上如何划分，在各个国家和不同时代具有不同的标准，一般将60岁或65岁以上称为老年期。现根据不同角度，许多学者将年龄分为四种类型。①自然年龄：生命实际度过的年龄；②生理年龄：人体总的健康和各器官机能状况；③心理年龄：人的心理老化程度；④社会年龄：能参加社会工作的年龄。
老年人的性心理有如下特点：
老年人也需要伴侣，需要爱情，直至生命结束的到来。许多世俗观念反对老年男性及女性仍然存在性情感、性要求和性关系。年青人不应该把性享受作为自己的权利，应该充分理解老年人的性要求，积极赞同丧偶的老年人再婚，过好晚年生活。
老年人更需要陪伴和安慰。人类是有丰富的思维活动的，人老了，儿女都在忙碌自己的事情，而老人随着儿女长大后的离开，就会加倍的感到孤独，尤其是如果出现老夫妻某一方先离开人世，这种孤独的生活比经济上的不富裕影响要大得多。
老人的性苦恼还包括老年性生活中出现的一些变化。如老年男性性活动中不能射精，女方会误以为这是由于自己缺乏性激情和性兴趣，缺乏性吸引力及反应性减弱。而女方出现阴道润滑作用减弱时，男方推论是否由于自己失去了性吸引力。也有男方要求女方维持年青时期的性激情，这也是不现实的。
把性交和性活动等同起来，认为只有性交才证明自己的性能力的正常，是老年人共有的性心理活动，一旦自己勃起需要时间延长，性交不能射精，担心这是自己性功能即将丧失的衰老表现，而显得悲观失望，这是大可不必的想法。
老年期体质出现阶段性的衰退，性活动如同体力活动一样不像也不需要像年青人那样出现爆发力，老年人通过性活动保留自己的个性、自我欣赏以及避免孤独，但这种性活动并不总是典型地导致性交，夫妻间的拥抱、被拥抱、吻对方或被吻、互相牵手，诉说喜欢对方的话语，这一切都是感情交流，从这些活动中感到自己被需要，也需要别人。
虽然衰老总是不可避免的，但老年人也有性生活上的需求。不应受旧的习俗的影响，应消除心理误区，树立信心。在性生活时做到力所能及，互相探索，寻找最佳的性生活方式。
11.中老年人宜防止性衰老
性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能就会随着生命一起延长下去。那么如何保养呢？下面给大家介绍几种方法：
（1）要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
（2）要注意外表的年轻化。中老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入衰老的境地。
（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
（4）饮食方面注意营养，可适当多吃些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
（6）男性在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
（7）生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀；性格开朗者，不为身边区区琐事而烦恼，精神抑郁会导致阳痿。
（8）力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠；每天坚持适量服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰老。
12.掌握好老年人的性交频率
医学家经过长期观察发现，适当的，和谐的性生活可延长人的寿命。有些人通过研究发现，性生活和谐的老年女性头发光泽而富有弹性、视听觉良好，心情舒畅。相反那些早年丧偶的老年人往往比白头偕老的夫妻寿命短。但一味贪图女色，纵欲无度，自然也会损害健康。至于纵欲有损于健康的机理，目前认为过度性生活会丢失大量的锌，而锌是人体生长发育必需的微量元素，它参与200多种酶的构成，锌缺乏会导致胸腺萎缩，淋巴细胞减少，细胞免疫功能减低。
对于老年人来说，性交频率，即多长时间过一次性生活为宜呢？白种人调查资料表明，60～70岁男性75％以上性活动频次为每月1次或以上，60～65岁男性37％每周1次性交，而66～71岁男性289，6每周1次性交，而在妇女组中61～65岁61％声称没有性生活，66～71岁组73％没有性生活。在我国，60～70岁老年人的性交频率以每月1～2次为宜。
由于各人的身体素质、性欲的强弱、夫妻恩爱的程度以及共同生活的习惯等因素的不同，性交频率没有一定之规，完全因人而异。一般来说，过性生活的频率是否适合自己，可有如下三条判断标准：性欲是自然而激起的，双方都有强烈的要求性交的愿望；性交过程中身心愉快，没有不适感；性交后的第二天心情舒畅、精力充沛。若性交后感到十分疲劳、头晕目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，则提示性生活过度的可能，应减少性交次数，注意休息。
世界各地老年人的性活动差异是很大的。我国是多民族的国家，但受到传统文化的影响，性文化基本上是比较封闭的。老年人应该排除一些错误的观点，一切要顺其自然，不要机械行事，要根据自己的实际情况决定自己的性交频率。根据科学调查，如果过早的停止性生活，对女性来说绝经期提前，阴道过早的狭窄；对于男性来说阳痿和不射精也较多，而一直保持适度的性生活的中老年人则不会过早地出现这些症状。因此，老年人应开发自己的性兴趣，过适当的性生活。
13.预防中老年人阳痿
阳痿成为众多中老年人难言的痛，专家指出，加强预防，可让阳痿远离。
（1）保持好的心理状态。阳痿属于身心性疾病，绝大多数阳痿，是由心理障碍所致，心理障碍的因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。中老年人要明白，随着年龄的增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。
（2）要注意合理饮食，在饮食结构上，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。
（3）要积极运动，运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。
（4）注意防治泌尿生殖系疾病，不少泌尿生殖系疾病是导致阳痿的病源，为此，中老年人要特别注意防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。特别要洁身自爱，还应避免性病的间接感染，一旦感染性病应彻底治疗；注意正确用药。在治疗疾病过程中，应在医生的指导下用药，切不可滥用，以免引起性功能药物性低下。
14.和谐的性生活有益于老年人的身心健康
大多数老年人仍然具有性情感、性要求或性关系，这是许多调查与研究得出的一致结论。如果由于种种原因老年人的性欲受到压抑而没有得到满足，便有可能引起精神上的烦恼和身体上的不适，甚至导致心身疾患，这对于老年人的健康与长寿显然是不利的。而适度、和谐的性生活对于老年夫妻双方的精神与健康都有好处，而且这种好处是日常生活中别的方式所不能获得的。
首先，适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性生活也完全正常，一切顺理成章。一到老年，社会工作和责任日益减轻，儿女长大成人，家务事也大大减少，老年夫妻朝夕相处，往往相对默默，无所事事。这时，性生活次数少了，但其重要性却日益上升。这是因为，不管是散步养花，还是从事体育锻炼或其他活动，老夫老妻常常是各干各的，自有一好。在这个时期，适度的性生活能使双方更多地交流感情，产生相依为命的感觉，从而更深刻地体会到对方给自己的安慰。人们常说的“老年恩爱分外深”，就是通过老年夫妇适度的性生活来相互交流和体验出来的。有了这种体验，会使老人感到，即使社会和子女不再那么需要我了，但老伴仍然离不开我，我至少能在美满的婚姻中获得幸福。尤其是老年男性，退休前多以工作为中心，在退休后的生活中更容易感到单调和孤独，而他又不像老年女性那样可用串门聊天来弥补，因此女方应充分体谅这一点，适当地满足他的性要求，并从中同享欢乐。
其次，适度的性生活确实能增强老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。这样，在有限的每一次性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是生活在迫使自己退缩。由于老年人的生理特点决定了他们直接性交的次数将比年轻时减少，但老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、抚爱等交流情感，获得享受。由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年人的延年益寿。故而有配偶的老年男女比无配偶的更长寿，其中性生活和谐的义比无性生活或性生活不和谐的寿命更长。据国外医学界大量统计资料分析的结果，老年男女在自然中止任何性行为后，男性平均10年左右，女性平均13年左右，生命就结束了。
总之，和谐的性生活对于老年夫妇的感情及家庭关系的融洽有积极意义。一对恩爱的伴侣，一个美满的家庭，无疑会给夫妇双方的健康长寿奠定了基石。世界卫生组织的马斯·瓦格纳曾说：“多年来医学忘记了爱情是疾病防治中的一个重要因素，是非常不对的。”德国工人领袖台尔曼说：“爱就是快乐，她像阳光一样，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。”夫妻恩爱是一种使人奋发向上的力量，使双方产生一种温暖、和谐的健康心理。而人在愉快时，体内可分泌出一些有益于人体健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态，并能促进老年人已衰退的全身新陈代谢，从而延迟衰老，有助于延年益寿。
15.老年人性生活注意事项
老年人的性生活，因为受传统观念的束缚，认为人老了，性欲和性行为就应该停止。性生活的目的是生儿育女，老年人已经过了生育年龄，故不该有性生活。其实人到老年，虽说不再生育，但同样需要性爱。性爱不是单纯为了繁殖后代，而是人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐与满足。协调的性生活有益于老年人的心身健康，其性要求和性行为如果受到不恰当的抑制，得不到应有的满足，就会引起精神上的烦恼和身体上的不适。
老年人虽已无生育能力，不需避孕，但性生活还是有许多禁忌的，不能随心所欲，毫无顾忌，下述情况不应过性生活：
（1）长途旅行或工作过度疲劳；
（2）刚洗完热水澡；
（3）过于兴奋；
（4）悲痛之至；
（5）身体高热，病情严重；
（6）女方阴道出血或有炎症。
性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。
老年人阴茎勃起需要较长时间，硬度降低，性交时间缩短，是患了阳萎？回答是否定的，因为老年人的生理功能逐渐衰退，男子50岁以后睾丸会慢慢萎缩，出现退行性变化。同时，性功能减退，阴茎也随之老化，表现为阴茎勃起需要的时间较长，勃起功能低下及勃起硬度降低，这不是阳萎，也不影响性交，专家指出，60岁以上的老年男子出现这些情况、主要是个体差异和不同的心理、生理影响的结果。
16.老年人如何增进性欲
老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。
对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。
那么，老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢？
（1）优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……，灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。
（2）科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲？因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒种，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
（3）合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。
17.老年男性是否需要补充雄性激素
男子到了老年以后，由于睾丸的功能逐渐降低，使得雄件激素的分泌逐渐减少，会出现性功能的减退。那么，是否可以通过补充雄性激素来改善性功能呢？
对于一般内源性睾丸酮分泌正常的男子来说，外源性地补充雄性激素并不会增强性欲和性交能力。而长期大量或中等剂量应用雄性激素，反而可通过负反馈机制抑制下丘脑一垂体一睾丸轴系，使得睾丸逐渐萎缩，精子生成减少或者消失。
对于老年男性来说，体内睾丸酮分泌减少，从外源性补充睾丸酮，无论从理论上讲还是实际调查结果来看，似乎可以提高部分老人的性生活能力。但深入进行测定的研究，并不能证实雄性激素对老年男子性功能肯定有增强作用。其理由是：当给这些人服用无任何药理作用的安慰剂量，并暗示受试者，使他们认为所服之药就是睾丸酮，他们同样也能收到一定件功能增强的效果。因此，医学专家认为，上述部分人性功能有改善的现象，实际上是他们对睾丸酮的迷信，即心理上深深信赖的结果。
随着年龄的增加，男性体内性激素的水平下降速度比女性缓慢得多，大多数男人可以顺应这一变化。而老年男人绝大多数是有过长期性经历的，通过长期条件反射仍可保持一定的性功能，这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若对老年男性长期应用雄性激素，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，容易引起前列腺增生或外源性雄性激素在体内被代谢为雌激素引起男子乳房的女性化。总的说来，老年男性轻易使用雄性激素制剂利少弊多。
当然，也有少数男子，雄性激素水平随年龄的增长而下降速度过快，不到老年已降至很低水平。有些男性过50岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩，多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出现的抑郁、焦虑、头痛、失眠等症，也可提高其性欲冲动。对于这种类型的人，补充雄性激素是可以考虑的，但分寸不易掌握，须在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副反应。
目前医学界对老年男子补充雄性激素的研究尚不成熟，例如适应证怎样掌握、疗效的客观指标如何制定、副反应怎么有效防止等问题，均未得到确切的答案。相信，随着医学科学的发展，上述问题总有一天会找到妥善的解决方法，并真正取得实质性的进展。
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