森林氧吧通肺窍
森林是大自然的肺
从科学的角度来看，森林指的是地球上那些长满了树的区域。这些区域给早期的人类生活提供了食物、燃料、木料、药材和其它生存物质。人类的文明有起源与森林密不可分，那时人类制造工具、房屋、城池、车轮、木船的所有原料都来自森林。森林还萌发了人类的美感，使人类做出了无数艺术创造。森林对人类生存的影响，虽然不像粮食和水那样，一旦缺少就会很快致命，但森林作为一种"调节剂"，却在诸多方面影响着人类的生存环境，制约着人类的安危。有人形象地说，森林是大自然的肺。森林拥有强大的原生态能量。
森林是空气的净化剂。随着工矿企业的迅猛发展和人类生活用矿物燃料的剧增，受污染的空气中混杂着一定含量的有害气体，威胁着人类，其中二氧化硫就是分布广、危害大的有害气体。林木在低浓度范围内，吸收各种有毒气体，使污染的环境得到净化。例如，一公顷柳杉林每月可以吸收二氧化硫60千克。美人蕉、月季、丁香、菊花以及银杏、洋槐也能够吸收二氧化硫。凡生物都有吸收二氧化硫的本领，但吸收速度和能力是不同的。植物叶面积巨大的，吸收二氧化硫要比其他物种大的多。据测定，森林种空气的二氧化硫要比空旷地少15-50%。若是在高温高湿的夏季，随着林木旺盛的生理活动功能，森林吸收二氧化硫的速度还会加快。
森林是天然制氧厂。氧气是人类维持生命的基本条件，人体每时每刻都要呼吸氧气，排出二氧化碳。一个健康的人三两天不吃不喝不会致命，而短暂的几分钟缺氧就会死亡，这是人所共知的常识。文献记载，一个人要生存，每天需要吸进0.8公斤氧气，排出0.9公斤二氧化碳。森林在生长过程中要吸收大量二氧化碳，放出氧气。森林每生长一立方米木材，可吸收大气中的二氧化碳约850公斤。若是树木生长旺季，一公顷的阔叶林，每天能吸收一吨二氧化碳，制造生产出750公斤氧气。诚然，林木在夜间也有吸收氧气排出二氧化碳的特性，但因白天吸进二氧化碳量很大，差不多是夜晚的20倍，相比之下夜间的副作用就很小了。
森林对气候有调节作用。森林浓密的树冠在夏季能吸收和散射、反射掉一部分太阳辐射能，减少地面增温。冬季森林叶子虽大都凋零，但密集的枝干仍能削减吹过地面的风速，使空气流量减少，起到保温保湿作用。
森林有除尘和对污水的过滤作用。工业发展、排放的烟灰、粉尘、废气严重污染着空气，威胁人类健康。高大树木叶片上的褶皱、茸毛及从气孔中分泌出的粘性油脂、汁浆能粘截到大量微尘，有明显阻挡、过滤和吸附作用。据资料记载，每平方米的云杉，每天可吸滞粉尘8.14克，松林为9.86克，榆树林为3.39克。一般说，林区大气中飘尘浓度比非森林地区低10-25%。另外，森林对污水净化能力也极强，据国外研究介绍，污水穿过40米左右的林地，水中细菌含量大致可减少一半，而后随着流经林地距离的增大，污水中的细菌数量最多时可减至90%以上。
由于人们对森林的木材资源的大量消耗，地球上的森林面积在逐年变小，这引起了多方面的环境问题，例如：干旱少雨、气候变暖、动植物资源减少、水土流失、沙尘暴和空气污染加重等。森林对环境和生态的价值远远高出了它提供木材的价值。因此，植树造林，扩大森林面积，增加森林资源，是关系到经济效益、社会效益、环境效益及人类能否生存的大事。
森林的氧气含量很高，适宜练排山倒海功法。
练功时，必须要加上意念，才能事半功倍。意念在气功练习中，属于高级功法，切莫胡乱引气，以免走偏，走火入魔，须服从气功师指导。
松静站立、闭目、双手自下往上半举，肘与肩平，扩胸，同时将气吸满。
吸气时，想象自己身处森林之中，将树木的氧气全部吸入肺腑、丹田及全身。
呼气时，两手自肩前向正前方慢慢推出，想象自己面对大海，海水被你一推，似急速退潮一样向前翻腾，同时将自己身体内的废气、瘴气、毒气完全吐尽。
如此一呼一吸为一次，十五次为一轮，做三轮。
要注意的是，做此功法时，千万别憋气，否则会头昏脑花，在一呼一吸之后，可以加一个正常呼吸。高血压患者、妇女月事及孕妇，改自然呼吸法施功。
让我们的肺做个森林氧气浴
长期生活在拥挤嘈杂的城市中，人们呼吸的空气氧气含量不高，而且城市空气中还漂浮着许多有害气体。长期生活在氧气不充足的、污浊的空气中容易引发呼吸道疾病，还可能加重心脏负担。节假日期间，到森林中去充分享受一下清爽宜人的林间空气，真是别有一番滋味。
森林浴就是沐浴森林里的新鲜空气。森林中的空气清洁、湿润，氧气充裕。某些树木散发出的挥发性物质，具有刺激大脑皮层、消除神经紧张等诸多妙处。有的树木，如松、柏、柠檬和桉树等，还可以分泌能杀死细菌的物质。此外，有人还提出，对人体健康有益的负氧离子，在森林中的含量要比室内高得多。上午，阳光充沛，森林含氧量高，尘埃少，是进行森林浴的好时机。
森林的隔声效果会使人感到一种远离都市喧闹嘈杂特有的宁静，绿色的环境和优美的风景能给人以安谧舒适的感觉。另外，森林中的许多树木花草，如樟树、落叶松、蒲公英等，还会散发出一种对人有益的药素，据说这种药素可以治疗某些常见病。据日本森林综合研究所对森林浴的一项最新研究成果表明，吸入杉树、柏树的香味，可降低血压，稳定情绪。专家认为，构成木屑香气主要成分的菘萜、柠檬萜这类天然物质具有松弛精神、稳定情绪的作用。
在森林中散步时，血压和抑郁荷尔蒙的含量都会降低。这些作用过去只是停留在人们的感觉上，如今已经从数据上得到科学验证。除了木质发出的香气之外，林中小溪的流水声，触摸树皮时的感觉，也会让人心旷神怡。
一些医院最近开始引进森林浴疗法，让不便出行的患者接受这些香气氛围的熏陶，以产生医疗效果。享受森林浴并非唯森林是举，城市里的公园、花房、林荫道都具有这种氛围。
如果您和您的家人要去森林浴，最好先了解调查一下准备去的那片森林，看是否拥有这样的环境：首先，这片森林空气清新，不含有毒物质，无菌，无灰尘；其二，要绿树成荫，林中凉爽，气候宜人；其三，林中小道或集中沐浴场具有松软的落叶层或地下有厚厚的地皮、草、叶等；其四，有鸟叫蝉鸣，并伴有溪间流水之声，形成自然和谐的气氛；其五，树叶和树形美观，景色秀丽。
森林浴大致有三个过程：
一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。这样可以激发出人体内的原生态能量。
二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。此时是调节体内原生态能量的过程。
三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，自然而然的静思最舒松身心。这时候人们可以感受到森林中蕴含的强大的原生态能量，并吸收到自己的身体里，作用于人体的代谢平衡。
在空气清新的森林里，很适宜练功。例如：
三机一体功法，主要是训练人的呼吸系统。一般人常常运用的呼吸，大部分都以支气管为主，很少运用到肺及丹田，因此吸入的氧不够，活化细胞的效果不大，身体就不会好，三机一体呼吸法是运用支气管、肺、丹田同时吸气的腹式呼吸法，所吸入的氧气比一般人多十倍，足够令身体的细胞活化及再生，因此，病毒传染的机会大大减少。
施功时，将双手上下放置在胸与丹田两个部位，利用肢体动作协助，吸气时，腰渐渐伸直，头慢慢抬起向后仰，支气管、肺及丹田同时吸气到饱和。吸满之后再慢慢吐出，吐气时，腰微微向前弯曲，使胸腔及腹部之废气完全吐去。
这一吸一吐为一次，十五次为一轮，做三轮，此功法即告完成，完功后在中丹田做三开合。最好是清晨至山间，有树有水，空气新鲜的地方。高血压者要注意，吸气不可太满，以舒适为原则，吐气时也不必吐尽，适可而止。
高山草原忘烦忧
爬山是原生态的健康运动
据医学专家分析，登高是一项有益于身心健康的原生态运动。
专家们认为：登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登高的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。
登高还有助于防病治病。患有神经衰弱、慢性胃炎、高血压、冠心病、气管炎、盆腔炎等慢性病的病人，在进行药物治疗的同时，配合适当的登高锻炼，可以提高治疗效果。
此外，山林地带空气清新，大气中的飘尘和污染物比平地少，而且阴离子含量高，置身在这样的环境中显然是有利于健康的。登山还可以培养人的意志，陶冶人的情操。
长期生活在人多拥挤，个人空间狭小的城市里，人们出门以车代步，平时的运动量远远不能满足身体健康的需要，一些人就是因为长期少于运动，而损耗了原生态能量，导致免疫力低下，容易被病毒侵入。休闲时光，约上三五好友，结伴爬山游玩，既放松身心，又可以加强身体锻炼，陶冶情操，何乐而不为呢。
“君子性非异也，善假于物也”。在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果，对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。最好有两根能自由伸缩，携带方便，有防震功能的专业登山杖，如果没有，当然也可以就地取材用树枝、木棍代替。
当你在凹凸不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免摔倒或磕磕绊绊的发生。过河的时候，登山杖等于为你的身体又增加了支点，有利于在湍急、滑湿的河流中保持平衡。上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡的时候可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到打草惊蛇的作用。有了登山杖，就等于有了一根“打狗棒”，逢村过寨的时候，你可以用它对付野狗。休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮蔽太阳。冬天的时候，经过有雪的低矮树木时，可以用登山杖把树枝上的雪打下来，这样雪就不会掉在身上了。有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用，在徒步的同时，如果你还有摄影的爱好，这种登山杖是个不错的选择。
准备好登山用品及饮食，找个天气晴好的日子，向着高山进发吧。
“东临碣石，以观沧海。水何儋儋，山岛竦峙。树木丛生，百草丰茂。秋风萧瑟，洪波涌起，日月之行，若出其中。星光灿烂，若出其里。辛甚事哉，歌以咏志。”魏武帝曹操在207年征伐乌桓于柳城回军途中，东临碣石。写下了这首流传千古的诗篇《观沧海》。
碣石山主峰为仙台顶，海拔695米。山中有古刹“水岩寺”。悬崖峭壁上现仍留存着古人镌刻的“碣石”两字。登临仙台顶，山海奇观尽入眼帘。
山有一种安宁的原生态能量，可以让人忘记忧思。有的山，钟灵神秀，有的山，奇峰峻岭，每座山都有它独特的风貌，每座山都带有它独特的原生态能量。尤其是北方的山，一般比较险峻，到处是悬崖峭壁，起伏跌宕。
站在山顶向远方眺望，胸中自会升起一股豪气。山中无处不在的原生态能量帮助人们坚定心中的志向。
草原的原生态能量
“敕勒川，阴山下，天似穹庐，笼盖四野。天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊。”这首诗具有北朝民歌所特有的明朗豪爽的风格，境界开阔，音调雄壮，语言明白如话，艺术概括力极强。看见这首诗，眼前似乎就出现了这样的画面。
高耸云霄的阴山脚下就是敕勒川，天空如毡制的圆顶大帐篷，盖住了草原的四面八方，天野相接，无比壮阔，这种景象只在大草原或大海上才能见到。一阵风儿吹弯了牧草，显露出成群的牛羊，这是一幅壮阔无比、生机勃勃的草原全景图。
而事实上，草原确实就是如此壮阔美丽。草原拥有一望无际的牧草，也被自然赋予了去穷的原生态能量。
久坐办公室、面对电脑的白领人群已经被认为是干眼病和视疲劳高危人群，他们的工作性质决定了终日面对电脑屏幕工作，而且很可能进入目不转睛的状态，视神经长期紧张、眼球处于干燥环境。所以这类人群在节假之余看看草原的美景，对于眼睛是十分有好处的，并且在草原的辽阔背景下，人的心情也跟着舒畅起来，工作的压力，不顺心，统统不见了。
草原的空气十分清新，天空总是湛蓝的，没有杂质尘埃。草原的绿色植物一望无际，故而氧气含量也很高。生活在这里的人们受草原辽阔的地貌影响，唱出歌来，音域都如同草原一样宽广。
草原的原生态能量有助于人们保持身体健康。生活在草原中的人们，以马代步，骑马射箭，练就了一身强健的体魄。草原的原生态能量还能够改善人的性情。草原人民如同草原一样热情奔放，大方好客。
生活在城市中的人们也应当时不时地走出城市，拥抱自然。草原的宁静高远，有助于消除人们在城市中形成的勾心斗角的自私之心，给人以精神的洗涤。在草原中尽情呼吸，多多吸收草原的原生态能量，对人体也是大有好处的。
草原的绿色是养眼的好方法。而且非常多食物都有明目、养眼功效，但在食补的同时，人们还应注意每工作一小时“强迫”休息5~10分钟，业余时间尽量放松眼球，不要再集中注意力在近距离屏幕上。好的护眼习惯加上有效的食补，才能最大限度缓冲工作对于眼睛的压力和伤害。
护眼首选食物是杏、枣、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
维生素C也有明目效果。据介绍，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。专家建议白领工作者多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
青椒是蔬菜中维生素C含量最高的，杏和枣也富含维生素C，菠菜、西红柿、韭菜、枸杞等都有明目功效。
吃着养眼的食物，看着养眼的景色，人们的眼睛就能吸收更多原生态能量，更加健康。
海洋浩淼阔心胸
海是生命的摇篮
海里有无数的生命体，而且还会不断繁殖。在很多人看来，大海里的资源不外乎有点鱼，有点咸水。其实，这个现象只是说明了人们对大海的了解，仅仅局限于眼睛看到的，而更多眼睛看不到的，却都很陌生。大海是生命的摇篮，拥有无穷的原生态能量。
从太空看地球是蓝色的，这是因为我们生活的地球上海洋占三分之二的面积，而且人类对海洋的了解、利用与开发还远远不够，甚至对海洋的资源储备情况还未掌握。中国工程院院士金翔龙认为，大家对海洋谈得比较多，一讲海洋就是蔚蓝的大海，就是海水，实际上这一概念是不完整的。海洋说起来应该是三个组成部分：“岩石圈、水圈、生物圈”，好像我们的一杯茶，杯子就是岩石圈，里面的茶叶就是生物圈，里面有鱼有虾，杯子里面的水就是水圈，所以这才是一个完整的海洋的概念，不要把海洋简单等同于海水。金院士形象的比喻，就使人们对海洋的认识进一步深化了。
对于通俗意义上的大海，实际乃是“两个大洋”：一个是传统性的，就是人们常见的蓝色大海，平均水深大约有4000米。另外，深海下面还有一个大洋叫海底大洋，被称为“黑色大洋”，海底以下深到7000米，都是它的范围。其中没有光线，流动的是流体，其中不完全是水，还有甲烷、硫化氢等气体。其他还有些矿物质的东西在里面流动。海洋被称为生命的摇篮、气候的调节器、资源的宝库，主要是这“两个大洋”在发挥着巨大作用。地球上的生命实际上起源于大海。
专家介绍，地球上早期生命体形成时，对于太阳的紫外线是不具有抵抗力的，没有保护系统，而巨厚的海水是有效的保护层，所以人们说海洋是生命的摇篮。
海洋与大气交换，海洋给大气输送热量、水汽和二氧化碳等，影响大气的温度和湿度，成为气候的调节器。台风等自然现象都在大洋上生成，对人类自有利的一面，还有弊的一面，关键是如何趋利避害。
总之，大海给予人类生命，用它所含的原生态能量来维护自然的平衡状态。人类更应该了解大海，利用大海的原生态能量，更好地爱护大海，回报大海。
让海水冲走坏心情
海水含有无穷的原生态能量，对人的身心健康具有很好的作用，休假的时候，不妨去海边玩，泡个海水浴。
如今，海滨浴场，随处可见游泳、水中跑、冲浪、滑水、跳水……，人们在逍遥嬉水、充分放松之中，尽情体味与海水共舞、与海水共乐的无穷乐趣的同时，也更有意识地接受融保健、医疗为一体的原生态健身法——海水浴。
海水浴是指在天然海水中浸泡、冲洗或游泳的一种健身防病方法。海水的温度对机体的刺激作用如同冷水浴，海水中的多种盐类可刺激皮肤使毛细血管轻度充血，促进循环和代谢，海水的压力、冲击力、阻力等机械作用可提高心肺功能。另外，碧海辽阔的自然景观，潮润清新的海洋气候，日光照射，海风吹拂，令人心旷神怡。海水浴的综合效能对身心的影响作用是室内浴所不可取代的。
海水浴的时间一般在每年7-9月份，每次20-60分钟，以不感觉疲劳为宜。浴前要充分活动肢体，浴后要用淡水冲洗身体。重度动脉硬化、高血压、脑血管意外、活动性结核、肝硬化、肾炎、及妇女月经期，均不宜海水浴。
海水能影响人体的产热和散热过程，激发酶促反应，促进物质代谢和能量交换，并提高人体对外界环境温度变化的适应能力。同时，还可改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张，从而大大增强心脑血管系统的功能。
海水中含有颇多化学元素、有机物质、惰性气体，这些化学成份可附着于运动者的体表，并且通过皮肤吸收进入体内，或刺激皮肤感受器对机体发生特定性的生化关键作用，这对调节有机体物质代谢过程，改善各脏器组织营养代谢，调节神经细胞兴奋性，提高体内氧化还原作用均大有裨益。
进行海水浴时，由于人体受到机械性的静水压力作用，促使静脉血和淋巴液回流，回心血流量增多，心输出量增大；并压迫胸廓、腹壁，使胸内压增高，从而增强呼吸深度，促进气体交换和代谢，增强了肺的通气功能；水流的压力或冲击力的作用还能刺激神经系统兴奋，这将对心血管，内分泌等系统产生良好的影响。
海水浴能有效提高机体的免疫功能。由于海水中含有钙、镁、锰、碘及有机物和少量放射性元素，一旦它们通过皮肤吸收进入体内，将补充体内免疫系统所需酶及辅酶的原料，并通过神经——内分泌——免疫系统调节环路，促进淋巴细胞活性及吞噬细胞的免疫功能，从而提高细胞免疫及体液的免疫效能。
此外，由于受到海水的浮力作用，使得人体运动器官负荷变轻，肌张力降低，肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多，可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给，有利于某些运动系统疾患的功能康复。
那么从事海水浴前应做什么准备活动呢？从事海水浴前均需全面进行体格检查。尤其是首次进行海水浴应先做海水适应试验，以判断是否对海水过敏。一旦皮肤出现丘疹或风团样改变，并伴有面色苍白、呼吸困难、四肢发凉、脉搏快而弱等过敏性反应者，应立即停止海水浴并给予脱敏治疗。
海水浴锻炼应选海水温度达20摄氏度以上，风速在每秒钟4米以下的区域。当日气温高于水温2摄氏度以上时，方可进行。
海水浴的保健功效是非常显著的。海水中含有大量的氯化钠、氯化镁、溴化钾、硫化镁等无机盐和微量元素，有益于皮肤病的防治。实践表明，海水浴对过敏性皮炎、日光皮炎、神经性皮炎、牛皮癣、湿疹、痱子等皮肤病都有一定的疗效。在海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水压力，可以起到按摩、收敛、消肿、止痛之功效，同时还能促进血液循环并使血管舒张，起到降压作用。海水的压力还可以使人呼吸功能加强，增加人体内红细胞的携氧能力。哮喘病人如果在夏天进行海水浴锻炼，可以兴奋交感神经系统，改善体温调节功能，有利于病情的康复。一些慢性鼻炎、咽喉炎患者，通过洗海水浴，也可使病症得到改善。心脏病一般是不能进行游泳的，但某些官能性心脏疾病患者，如果在医生的指导下试行海水浴，病情极有可能减轻。
波澜壮阔的海洋有种神秘的原生态力量，当它醒着的时候，它奔腾、咆哮，让人敬畏。当它睡着的时候，朵朵浪花一波一波慢慢冲上沙滩，静谧安宁，让人心情平静。所以说，心情不好的时候去看海，不仅能在海洋中享受海水浴的畅快，还能够让海水冲走你的坏心情。
沙浴温泉洗身心
原生态温泉可以治病
在地热地质学中，把温泉定义为：“泉口温度高于当地平均气温，而又低于（或等于）45℃的地下水天然露头。可直接用于人类生活设施。”
在《现代中国旅游地理》中，称温泉是：“一般把水温高于人的皮肤温度（约34℃）的泉水统称为温泉；低于这个指标的称为冷泉；高于人体体温（37℃）的又称为热泉、高温泉或沸泉。”
温泉是一种由地下自然涌出的泉水，其水温该环境年平均温摄氏5℃，或华氏10℉以上。在学术上，温泉的学术定义中把涌出地表的泉水温度高于当地的地下水温者，即可称为温泉。在地下很深的地方，有温度很高的岩浆，地下的水从那里经过时，就被烤得很热，于是便变成了热水。这些热水从地下冒出来，就是我们见到的温泉，所以温泉的水也就是热的了。
温泉水的形成是大气降水渗入地壳断层深处，与地下热岩浆接触后经过几十年的演变、渗透，最终转移到地表形成。温泉水中蕴含着强大的原生态能量，泡温泉就能为人体获得原生态能量，从而使人精神焕发，甚至消除疾病。
温泉中含有丰富的矿物质，对多种病痛有治疗作用，对保健、美容、护肤等也有功效。由于各地岩浆的不同，温泉水含有的有机成份亦不同，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的。
水的浮力、净水压、水的液体微粒对机体的摩擦，可以对人体皮肤产生机械刺激作用。温泉的热度可以刺激人体，促进血液循环，加强新陈代谢。温泉的机械作用和温度作用可以对人体发挥良好的物理作用。
温泉浴可提升人体的原生态能量，活化细胞功能，增强肝脏解毒能力，提高免疫力，提高机体氧化还原机能，抵抗自由基的生成，提高解毒和排毒能力，促进代谢产物的排出，调整自主神经使之正常化，这是治疗慢性疾病和保健防病的重要基础。
中国拥有悠久的温泉开发历史，独有的温泉文化是中国温泉之魂，也是中国温泉的魅力所在。中国温泉文化遗产丰富，例如温泉养生文化、温泉沐浴文化、温泉帝王文化、温泉文学等等。
进行温泉浴时我们应当注意什么呢？先冲凉洁身，以保持温泉水质卫生及让身体适应水温。选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热。初次不适应者或浸泡时间过长者，可能会出现不适，应立即上岸稍作休息。凡患有较严重的心脏病、高血压、怀孕或身体不适均不宜入池浸泡。酗酒者严禁入池浸泡。身体适应者可在浸泡期间“过冷河”，即淋冷水温差浴。浴后用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
泡温泉带的东西不多，但下面的几个一定不能少：泳衣、水、零食、换洗衣物、拖鞋、浴巾。
泡温泉可以舒筋活血，加速血液循环和新陈代谢。温泉浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉具水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病的人，如退化性关节炎，有减少疼痛作用。此外，对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者，泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。
现在，随着人民生活水平的提高，形形色色的沐浴疗法应运而生，如蒸气浴、矿泉浴、药浴、冷水浴、热水浴、药物浴、海水浴、沙滩浴、泥浴等，他们在借鉴传统中医学养生方法的同时，也或多或少地涉及到了道家的沐浴养生法，从而有效地治疗了皮肤疮癣、坐骨神经痛、跌打损伤、风湿类风湿关节炎、痛风等疾病。
沙浴可增加原生态能量
将身体埋入沙中，让太阳晒热沙子，数十分钟后，地下水汽透过沙子缓缓地传遍全身，可减轻疼痛，祛除风湿，浴后会感到全身松爽。这就是原生态养生疗法之一，沙浴。
所谓沙浴，其实在中国古代早就有了这种保健疗法。唐代著名医学家孙思邀在他的《千金要方》中对沙浴疗法作了详细的介绍，另外一位著名医学家陈藏器也在《本草拾遗》中说明了沙浴疗法的具体步骤。由此可见，沙浴在当时非常普及，已经成为群众健身防病的生活常识。
沙浴流传到气候干旱的少数民族地区，立即受到当地人民的喜爱，维吾尔族人利用当地沙漠的自然条件进行沙浴疗法，历千年而不衰。由于这种方法疗效独特，解放以后受到国家的保护，70年代以来，有关部门还拨专款陆续在有条件的地方建立了一批“沙疗所”。
沙浴全称沙浴疗法，是以漠沙、河沙、海沙或田野沙作为媒介，在医生指导下，将身体有病部位埋于沙中，通过沙温向人体传热，以达到治疗疾病的目的的。
沙疗这种原生态疗法既经济又方便，无副作用。对风湿性关节炎、类风湿关节炎、慢性腰腿痛和血管栓塞性脉管炎等疾病，均具有超过药物治疗和室内理疗的功效。
沙疗的治病医学原理在于，由于沙疗地区气候干热，高温的沙粒通过压力向人体组织的深部传导，加快血流量，促进血液循环，从而扩张末梢血管，调整全身的生理反应，进而激活与恢复神经功能，改善患病部位的新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，调节机体的整体平衡，以此达到治病的效果。
现代医学还认为，沙里合有原磁铁矿微粒，患者在接受沙疗的同时，也接受着一定的磁疗。随着现代医学研究的发展，人们发现漠沙比海沙的疗效还要好，于是人们又像候鸟迁飞一样，从天清海蓝的沙滩奔向骄阳似火的大漠。
据有关部门检测，新疆吐鲁番一带大漠的沙中，蕴藏着含量很高的磁铁矿。加之气候干热、高温和充足的红外线，使灼热的细沙集磁疗、理疗、放疗、光疗、推拿与按摩等综合疗效于一体，被患病康复的人誉为有神奇的疗效。
在新疆吐鲁番，每年6月下旬至8月中旬是沙疗的最佳季节。午后3至8时使用10厘米以内的混合沙埋，治疗效果最好。这期间的沙漠表面温度高达70度左右，10厘米内沙层温度41度—45度。据当地沙疗所对4152个病例统计，平均沙埋101天，总有效率达92.02%。其中风湿性关节炎疗效为96.7%，慢性腰腿痛疗效为94.8%。沙疗的适应范围较广，除年老体弱、婴幼儿孕妇、经期妇女以及患有器质性病变的病人外，诸如偏头痛、神经病后遗症、高血压、雷诺氏症等疾病，可与关节炎、腰腿痛一样接受沙浴治疗。
沙浴通过沙温向人们传递原生态能量，引发人体内的原生态能量调节，从而祛病强身，延年益寿，沙浴必然还会有经久不衰的生命力。
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